日常养生的误区和注意事项
作者：https://www.wendangku.net/doc/393383670.html,/
随着人们养生保健健康意识的提高，各种中医治疗方法也被大家引入到了自己的日常生活中，作为常规的养生手段。不过中医养生保健专家提醒，很多中医治疗方法都有其适应证，有些疗法不宜自行操作，否则反而可能危害健康。今天西安好心情按摩养生会馆就为大家揭露一些网络中流传的养生保健误区吧！
1.汗蒸时间不宜长
首先我们必须承认的是汗蒸的好处还是很多的，养生专家就提出，汗蒸可以帮助人放松肌肉、缓解精神压力。而且汗蒸还能加速血液循环，促进新陈代谢，有利于排出人体皮肤内的毒素，增强人体免疫力。
但是保健养生专家提醒，每次汗蒸的时间不能太长，在汗蒸时要注意补水，最好及时补充盐水、电解质饮料等，以免虚脱。有心脏病、肺结核、严重皮肤病、高血压、肿瘤或其它慢性消耗性疾病患者，千万不能去汗蒸。另外，老年人和育龄男性慎用汗蒸，过高的温度可能导致男性精子质量下降。
2.艾灸穴位不宜多
同样是好处，艾灸操作简单、经济实用，可以通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结，对阳虚体质的人来说可以补充阳气。因而，有些市民会选择在家艾灸，以治疗一些腰腿痛、胃痛等慢性病。
然后是我们必须提醒，艾灸时还要注意穴位不要太多，热力应充足均匀。对于反应迟钝的老年人、昏迷等局部感觉较差或消失的患者应注意调节温度，避免烫伤。
3.气血不足不宜刮痧
现如今刮痧在老百姓里也十分流行，有的市民甚至购买刮痧板自己在家刮痧。北京中医医院主任医师李建指出，刮痧是有适应证的，如果不符合适应证，盲目刮痧反而会加重症状，如气滞血淤者可通过刮痧来疏通经络；但气血两虚者不宜刮痧，否则这类人原本就气血不足，刮痧后往往因为出血、出痧，进而加剧气血不足的问题。
4.饮酒后不宜拔罐
拔火罐是比较常见的中医疗法之一，如今社会上很多机构都打着拔罐养生的大招牌来招徕顾客。
专家指出，拔罐有其严格的禁忌，有以下疾病的人不宜拔罐：急性严重疾病、慢性全身虚弱性疾病及接触性传染病；有严重心脏病、心力衰竭；出血性疾病；骨折、疝气或严重水肿者；抽搐或有精神问题不能合作者；局部皮肤过敏、传染病、肿瘤、糜烂者等。另外，精神紧张或处于过饥、过饱、饮酒、劳累后等状态时，也都不宜拔罐。
养生保健专家还提醒，拔罐时还要讲究选择合适的体位以及合适规格的罐，治疗时要充分暴露治疗位。老年、小孩、体弱者罐数要少、留罐时间不宜过长,拔罐最好还是到正规医疗机构
进行。
5.放血必须保持无菌
据介绍，放血疗法是用针具或刀具刺破或划破人体特定的穴位和一定的部位放出少量血液，以治疗疾病的一种方法。但这种方法大病体弱、贫血、妊娠期妇女和有自发性出血倾向者要慎用。如果有重度下肢静脉曲张的患者，病变部位则要禁用放血疗法。
专家指出，放血必须无菌操作，才能防止感染。而且为了保证安全还要避开动脉血管。在时间上也有严格的讲究，如浅刺法散刺法可每日或隔日一次。挑刺或深刺法宜一周左右一次。出于保险目的，不建议人们出于保健目的自行放血。
6.养生就要补，这个是一般人最容易出现的错觉
很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们恰恰忽略了一点——身体是不是需要，大部分健康人是不需要补的，就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，结果是很清楚的。
7.中药没有副作用
应该知道中医理论指导下的中药是药物，其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”，就是运用药物的偏性来调整人体功能的偏差，所以药物本身它是有治疗作用的，虽然按照现代药理研究，大部分中药是没有肝肾毒性的，但是并不代表它是没有副作用的。
这就表示，中药如果应用不当，虽然一般不会造成肝肾损害，但是会造成机体功能的损害和偏差。
8.非药物疗法无限制
中医对健康的基本认识是“气血和”、“阴阳和”，这种状态的达到并不是通过简单地敲打经络就能实现的；另一方面，中医认为，气血有其生、长、化、收、藏的时宜，不仅体现在四季中，在一天中也同样体现，不合时宜地激发气血的运行就如同该睡觉的时候运动，会打乱气血的“作息时间”从而对机体造成伤害。
9.食疗其实并不是人人适宜
当前各种各样食疗养生馆更是应运而生，观其食谱，大部分是“甲鱼、海参、鲍鱼、枸杞、乌鸡”之类各式各样的滋补食材、药材的综合，当然也有如“马齿苋、紫背天葵、香芋、山药”等清热解毒药物及平补药物，虽然样式繁多，但是一般都是简单拼凑，而不能根据食用者的体质进行搭配，造成重花样而轻药效的局面，使得食补而不能达到“补”之功效。
提醒广大养生爱好者，不要盲从商业宣传，如果想通过中医药的方法养生，可以到正规中医医院咨询相关中医大夫辨明体质，合理选择药物和方法，因人而异，因时而异，正确运用中医药的“以偏治偏”，使自己“阴阳和”、“气血和”、健康长寿。
源自：http:/
/https://www.wendangku.net/doc/393383670.html,/