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队列队形变化口令要领

队列队形变化口令要领
队列队形变化口令要领

队形队列、口令

1.纵队,横队整队集合

口令:“面向我成×路纵队或×列横队——集合!”

手势:①成纵队集合时,教师将右手握拳,手臂成90°角前上举。

②成横队集合时,教师将左手握拳,手臂成90°角于体侧上举,右手握拳,手臂于体侧平举。

2.解散

口令;“解散”;或“今天的队列练习训练完毕,解散”。

要领:听到“解散”口令后,迅速离开原位。

3.由左向右、由右向左不同形式的报数

口令:“从左至右或从右至左——报数!”

要领:从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数(最后一名不转头)。

在体育课中,为上课的需要,往往用指定数字的报数,或几列同时报数。方法同上,但教师应事先说明:如“一至三——报数!”,“各列——报数!”等。

4.蹲下、起立

口令:“蹲下”!、“起立!”

要领:听到“蹲下”的口令后,右脚向后退半步,上体保持直立,两腿随即下蹲,左、右手扶在左、右腿膝部上方,眼视前方。听到“起立的口令后,两手撑腿,两腿迅速向上直立,(重心在左脚上),然后右腿向左腿靠拢,还原成立正。

5.向不同方向看齐,单、双臂向不同方向看齐

口令:“向右(左)看——齐!”

要领:基准学生不动,其余学生向右(左)转头(约45°角),眼睛看右(左)邻同学腮部,并通视全线。后列人员对正看齐(右左的间隔保持10公分,约一拳宽)。

看齐时,身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上,立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时,第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。

一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。

口令:“以×××为准向中看——齐!”

要领:基准学生不动,其余学生按照向右(左)看齐规定实施。基准学生听到“以某人为准”时,左手握拳高举,听到“向中看齐”后,将手放下。

口令:“向前——看!”

要领:基准学生不动,其余学生立即收头转正,恢复原来姿势。

口令:“右(左)手成一臂队形向右(左)、(中)看——齐!”

要领:右(左)、(中)基准学生不动,其他学生将右(左)臂侧平举(一臂距离)时并迅速移动脚步,其余动作同向右(左)看齐的要领。

口令:“两臂侧平举向右(左)、(中)看——齐!”

要领:右(左)、(中):指前排中间的学生。如10人为一横排,可以指定第五名或第六名学生为中)基准学生原地不动并将两臂侧平举,其他学生迅速移动脚步并将两臂侧平举,其余动作同向右(左)看齐的要领。

口令:“向前——看!”

要领:全体学生立即收头(基准学生除外),将两臂放下,还原成立正姿势。

6.停止间(原地间)转法

口令:“向右(左)——转!”

要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,向右(左)方向转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚靠拢右(左)脚,转时,两腿挺直,上体保持立正姿势。

口令:“向后——转!”

要领:按向右转的要领向后转180度,转动时两大腿靠拢并保持适当的用力。

7.行进间转法

口令:“向右(左)转——走!”(齐步)

要领:左(右)脚向前半步,脚尖稍向右(左),身体向右(左)转90度,同时出右(左)脚,向新方向行进(备注:喊口令时,向右转走的预令和动令都分别落在右脚上;向左转走则相反)。

口令:“向后转——走!”

要领:左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,从右向后转180度,出左脚向新方向行进。转时,两臂自然摆动,不得外张(备注:喊口令时,预令和动令均落在右脚上)。

8.多种走(跑)队形变化的步法和立定

口令:“齐步——走!”

要领:左脚迈出约75厘米处着地,体重前移,右脚照此法行进;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢;两臂前后自然摆动,向前摆时,小臂稍向里合,手约与第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣线,行进速度每分钟约120步。

口令:“正步——走!”

要领:左脚踢出(脚掌离地面约20厘米并与地面平行,腿要绷直)约75厘米处适当用力着地,体重前移,右脚照此法行进;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢;摆臂时,向前摆肘部弯曲,小臂略平,手腕摆到第三、四衣扣或胸腹之间,离身体约15厘米,手心向内稍向下,向后摆到不能自然摆动为止。行进速度每分钟约116步。

口令:“跑步——走!”

要领:听到预令,两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米,前脚掌着地,体重前移,右脚照此法行进;两臂自然摆动,向前摆不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不超过衣扣线,向后摆不露手。行进速度每分钟约180步。

口令:“踏步!”

要领:两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,上体保持立正姿势。听到“前进”口令,继续踏两步,再前进。

口令:“立——定!”

要领:齐步和正步都是左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,继续跑两步,然后左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时原地立定。

9.步法变换

步法变换从左脚开始。

齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂自然摆动。听到动令,即换跑步行进。

跑步换齐步,听到口令,继续跑两步,再换齐步行进

队列队形地口令与动作要领汇总情况

常用队列队形的口令及动作要领 立正 口令:立正。 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。 稍息 口令:稍息。 要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。 跨立(即跨步站立) 口令:跨立。 要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。 移步(5步以)

移步用于调整队列位置。 1、右(左)跨步 口令:右(左)跨×步――走。 要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。 2、向前或后退 口令:向前×步――走。 后退×步――走。 要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。 立定 口令:立――定。 要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左

脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。 步法变换 步法变换,均从左脚开始 齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。 齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。 齐步换踏步,听到口令,即换踏步。 跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。 跑步换踏步。听到口令,继续跑2步,然后换踏步。 踏步换齐步或者跑步,听到“前进”的口令,继续踏2步,再换齐步或者跑步行进。 行进间转法 一、齐步、跑步向右(左)转 口令:向右(左)转——走。

口令和队列队形练习体育教师

一、口令指挥与队列队形的意义 口令指挥与队列队形练习是中小学体育教学的重要内容之一。它贯穿于体育课的各个部分和两操两活动,也使用于校内、外学校组织的集体活动。因而是每个体育教师必须具备的专业技能和教学技能。作为一个年轻体育教师,不仅要熟练准确地掌握队列队形练习的内容、要领、口令、方法,而且要在实践中严格要求、反复练习、运用自如,真正具有体育教师的气质 二、体育教学中常用的队列内容 (一)原地队列动作: 原地常用动作:立正、稍息、整齐、报数、集合、解散、 前进、蹲下、坐下、起立。 原地转法:向右(左、后)转,半面向右(左)转。 队列变换:一列横队变二列横队及还原 一路纵队变二路纵队及还原 (二)行进间队列动作:包括行进间步法及其互换、行进间转法、行进间队列变换和行进间的转弯。 行进间步法有:齐步、正步、跑步、便步、踏步、立定。 行进间转法主要有齐步、跑步时向左(右)(后)转走 或齐步、跑步时向后转走。 行进间队列变换有:一列横队变二列横队及其还原;

一路纵队变二路纵队及其还原;行进间的转变是指横队 左(右)转弯走,纵队左(右)转变走。 三、队形练习 (一)图形练习,包括直线、斜线和曲线行进。 直线行进主要有:绕场行进,错肩行进。 斜线行进主要有:对角线行进,交叉行进。 曲线行进主要有:蛇形行进,图形行进,“8”字行进。(二)队形变换主要有:分队走、合队走、裂队走、并队走、一路纵队变多路纵队及其还原。 散开、靠拢,包括间距、梯形和弧形。 四、队列队形的口令要求 口令是运用语言或信号按照统一的方法呼出的指挥动作的口头命令,是队列队形练习的重要组成部分。俗话说“七分口令,三分动作”可见口令在队列队形练习中的重要性,因此每个体育教师必须十分重视、认真练习、熟练掌握。 一)教师口令应做到准确、规范、清晰、洪亮、有节奏。二)1、准确是下达口令的首要条件:①用语简明、用字规范;②注意节奏,喊准节拍;③结构完整,正确表达。三)2、规范是必须遵照中国人民解放军队列《条令》进行。四)3、清晰,学生听得明白,达到清晰悦耳的要求 ①发音部位正确; ②掌握好音节、音量;下达口令要有节拍,预令、动

常用队列队形的口令及动作要领

常用队列队形的口令及动作要领 一、【原地队列动作】 (一)常用动作 1、立正 口令:立正。 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。 2、稍息 ①一脚斜出稍息。 口令:稍息。 要领:左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可以自行换脚。 ②跨立(即跨步站立) 口令:跨立。 要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。 两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。 3、整齐 间隔——个人或成队,彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。个人之间的间隔,一般为10厘米;成队之间的间隔,一般为两步。

距离——个人或成队,彼此之间前后相距的空隙叫距离。个人之间的距离,一般为75厘米;成队之间的距离,一般为两步。 ①向右看——齐,向前——看 口令:向右看——齐,向前——看。 要领:基准学生不动,其余学生向右转头,眼睛看右邻同学腮部,前四名能通视基准学生,自第五名起,以能通视到本人以右第三人为度,后列人员,先向前对正,向右看齐。听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。 ②向中看——齐,向前——看 口令:向中看——齐,向前——看。 要领:当听到“以×××谁为准”时,基准学生左手握拳高举,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右。听到“向中看——齐”的口令后,将手放下,其余学生按照向右看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。 ③纵队看齐 口令:向前看——齐,向前——看。 要领:排头学生不动,其他学生向前对准,第三名以后的学生,以看不见自己前面第二名头的后部为度。听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。④向前——看 口令:向前——看。 要领:全体学生立即收头(基准学生除外),将两臂放下,还原成立正姿势。 4、报数 口令:报数。

队列队形口令

队列和体操队形的作用和意义 1.队列和体操队形的作用: 队列和体操队形是学校体育课和其他体育活动、班级和全校集体活动不可缺少的。在体育教学中,很好地运用队列和体操队形、是提高教学质量的重要内容之一。 2.队列和体操队形的意义: 通过队列和体操队形的训练,培养学生的组织纪律性、严肃整齐,朝气蓬勃和集体主义精神;发展反应迅速、动作准确和协调一致的能力;是学习中国人民解放军,做到一切行动听指挥的光荣传统。 3.什么叫学校的队列和体操队形: 是指全体学生按照统一的口令,一定的队形,从事协同一致的动作。 二、教学注意事项 1.中学队列和体操队形教材是按动作顺序编写的,没有划分年级要求,教师可根据体育与健康课程教学的需要,根据学生的实际情况在各年级选用。 2.队列队形教学时要严格要求,严格训练。 3.口令要清楚、宏亮。口令是由预令和动令组成的。预令要拉长,使学生事先了解要求做什么动作;动令要短促、宏亮。预令

和动令之间须有微歇。 但也有的口令只有动令而无预令。如“立正”、“稍息”、“蹲下”、“起立”等。有时需要用口令词,先说明执行口令的对象,尔后再下口令。如:“××队,立正”或“以×××人为基准,向右看——齐”。4.行进间下达口令,动令通常是落在右脚上。但也有时例外,如“向左转——走”、“齐步换跑步”、“跑步换齐步”、“齐步换正步”、“正步换齐步”的动令就应落在左脚上。 5.教师应站在适当的位置,以便于示范与指挥和学生的观摩与练习。例如,停止间成横队时,教师应站在横队正面中点,与两翼成等腰三角形,两眼余光能关注到整个排面。行进间则站于队伍侧面,在口令声可控距离内,可原地指挥;反之则随队伍移动同步指挥。 三、培训教材内容、基本标准、考评要求 (一).队列与体操队形口令与动作要领 武汉市规定内容: 1.纵队,横队整队集合 口令:“面向我成×路纵队或×列横队——集合!” 手势:①成纵队集合时,教师将右手握拳,手臂成90°角前上举。 ②成横队集合时, 教师将左手握拳, 手臂成90°角于体侧上举,右手握拳,手臂于体侧平举。 2.解散

体育课队列队形练习方法

体育课队列队形练习方法 Prepared on 22 November 2020

队列队形练习的方法 一、队列练习 (一)原地队列动作 1、常用队列动作 (1)立正 口令:立正! 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60°,两腿挺直。小腹微收,自然挺胸,上体正直,稍向前倾。两肩要平,稍向后张。两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指贴于裤缝。头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。 (2)稍息 口令:稍息! 要领:左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚,动作同前。 (3)看齐 向右(左)看齐的口令:向右(左)看——齐! 要领:排头(或排尾)不动,其他人员向右(左)转头,眼睛看右(左)邻人腮部,并通视全线。后列人员向前对正、看齐。 向中看齐的口令:以某人为基准,向中看——齐!

要领:当教师指定“以某人为准”时,基准学生左手握拳高举(体育课不持器械时,可举右手),听到“向中看——齐”的口令后,将手放下,其他学生按照向右(左)看齐的要领实施。 看齐时,左右间隔(指两肘间的间隙)为10厘米(约以拳),前后距离为75厘米(约一臂之长)。看齐完毕则发“向前——看!”的口令,听到口令后,立即将头转正,恢复立正姿势。 (4)报数 口令:报数! 要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促宏亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。数列横队时,后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。数路纵队时,右路最后一名报“全到”或“缺×名”。 (5)踏步 口令:踏步——走! 要领:两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,下落时,前脚掌先落地;上体保持正直,两臂按齐步或跑步行进。听到“立定”口令,左、右脚各踏一步成立正姿势。做原地跑步时,口令是:“原地跑步——走!” (6)集合(横队、纵队) 口令:成某列横队——集合!或成某路纵队——集合! 要领:集合时,教师应先发出预告或信号,如“全体(或某组)注意”,然后站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿

队列队形练习方法

欢迎阅读体育课队列队形变化 1、?一列横队变成两列横队:首先,一```二报数,然后,报一的同学不动,报二的同学向自己的右后方迈一步,站在数一的同学后面,成立正姿势;向前看齐,即成两列横队。 2、?两列横队变成一列横队:在一列横队边变两列横队的基础上,原来报二的同学,向自己的左前方迈一步,回到原来的位置,即成一列横队。 3、?一列横队变成三列横队:首先,一```二```三报数,然后,报一的同学向自己的左前方迈一步,站在报二的同学前面,成立正姿势;报二的同学不动;报三的同学向自己的右后方迈一步,站在报二同学的后方,成立正姿势;向前看齐,即成三列横队。? 4、?三列横队变成一列横队:在一列横队变成三列横队的基础上。报一的同学向自己的右后方迈一步,回到原位;报二的同学还是不动;报三的同学向自己的左前方迈一步,回到原位。即成一列横队。 一列横队变换两列横队的口令为:“一列横队```变```两列横队```走。? 两列横队变换一列横队的口令为:“两列横队```变```一列横队```走。” 一列横队变换三列横队的口令为:“一列横队```变```三列横队```走。? 三列横队变换一列横队的口令为:“三列横队```变```一列横队```走。”? 让学生充分理解口令,明白那些是预令,那些是动令。只有在听到动令以后才能进行队形变换。 (三)队列动作 ?(1)集合 ?口令:"成一(二、三……)列横队--集合!"或(按教师指定的队形)--"集合"。 ?要领:教师在下达口令后,面向站队的方向成立正姿势,学生听到口令后,按口令所指示的队形,迅速地依次排列于教师的左方,全部脚尖站在一条线上,如多列集合,各列分别站在一条线上。 ??此外,如果教师下达:"面向我成一(二、三)列横队-集合!"或"面向我(按教师所指定的队形)--集合!"的口令,右翼的排头学生在教师前约4~6步处成立正姿势,其余学生迅速跟着在排头的左方站在指定的横队,一队或各队脚尖站在一条线上。 站队之前,教师应迅速站到横队中央的前面,面向队列,监督站队,如需要站成纵队,教师应指示清楚。 ?(2)解散 ??口令:"解散!" ??要领:听到"解散"口令后,迅速离开原位。 ??(3)立正 ??立正是基本姿势,是队列动作的基础。 ??口令:"立正!" ???要领:两脚跟靠拢并立,两脚尖向外分开约一脚之长;两腿站直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指接于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。 ??教学要求:做到"三直、一挺、三要,眼有神"。 ??(4)稍息

体育课队列队形练习方法

队列队形练习的方法 一、队列练习 (一)原地队列动作 1、常用队列动作 (1)立正 口令:立正! 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60°,两腿挺直。小腹微收,自然挺胸,上体正直,稍向前倾。两肩要平,稍向后张。两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指贴于裤缝。头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。 (2)稍息 口令:稍息! 要领:左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚,动作同前。 (3)看齐 向右(左)看齐的口令:向右(左)看——齐! 要领:排头(或排尾)不动,其他人员向右(左)转头,眼睛看右(左)邻人腮部,并通视全线。后列人员向前对正、看齐。 向中看齐的口令:以某人为基准,向中看——齐!

要领:当教师指定“以某人为准”时,基准学生左手握拳高举(体育课不持器械时,可举右手),听到“向中看——齐”的口令后,将手放下,其他学生按照向右(左)看齐的要领实施。 看齐时,左右间隔(指两肘间的间隙)为10厘米(约以拳),前后距离为75厘米(约一臂之长)。看齐完毕则发“向前——看!”的口令,听到口令后,立即将头转正,恢复立正姿势。 (4)报数 口令:报数! 要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促宏亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。数列横队时,后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。数路纵队时,右路最后一名报“全到”或“缺×名”。 (5)踏步 口令:踏步——走! 要领:两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,下落时,前脚掌先落地;上体保持正直,两臂按齐步或跑步行进。听到“立定”口令,左、右脚各踏一步成立正姿势。做原地跑步时,口令是:“原地跑步——走!” (6)集合(横队、纵队) 口令:成某列横队——集合!或成某路纵队——集合! 要领:集合时,教师应先发出预告或信号,如“全体(或某组)注意”,然后站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,

体育队列队形教案课时

第一课时队列队形立正、稍息、跨立 一年级上册体育学科 教学目标: 知识与能力:通过本次课程的练习,使学生学会正确的站立等基本队列动作。逐步培养学生良好的身体姿态,以及行动迅速和听指挥的能力。要让85%以上的学生掌握本节课的内容。 过程与方法:多次练习。 情感态度与价值观:逐步培养学生认真负责的态度和集体主义观的意识。 教学重点:站立姿势正确,完成动作准确。 教学难点:要求达到团队整齐划一。 教法:教师发口令,学生完成动作。教师做正面、背面、侧面的示范动作,学生领悟学习,跟做。 学法:注意力集中,动作规范。动作要求整齐一致。 教学准备:体育器材。 教学过程: 【教师引导】 回想一下我们在阅兵式上看到的解放军的站立姿势是什么样的,同学们学习一下。 【自主学习】 标准的站立姿势是怎样的。 【合作探究】小组合作学习交流: 一.站立姿势 1.立正:双脚脚后跟靠拢,脚尖分开约60度,双手垂直于体侧,抬头挺胸收腹,两肩后张,双眼平视前方。 2.稍息:在立正的基础上,左脚向左前方45度角迈出一步距离,身体保持正直。 3.跨立:在立正的基础上,左脚向左跨出一步,两脚之间与肩同宽。同时双手背后,左手握右手手腕。 二.练习 1.全班同学一起练习,教师统一示范、指导,指明问题。 2.把学生分组,每一组开始展示,其他学生在一旁观看。 3.对展示的学生给予评价并打分。 【课堂达标】 学生听教师口令整齐一致完成立正、稍息、跨立的练习。自由活动。 作业布置:队形队列练习:立正、稍息、跨立。

教学反思: 第二课时队列队形集合、解散 一年级上册体育学科 教学目标: 知识与能力:通过本次课程的练习,使学生学会集合、解散等基本队列动作。逐步培养学生良好的身体姿态,以及行动迅速和听指挥的能力。要让85%以上的学生掌握本节课的内容。 过程与方法:多次练习。 情感态度与价值观:逐步培养学生认真负责的态度和集体主义观的意识。 教学重点:教会迅速集合。站立姿势正确。 教学难点:要求学生注意力保持高度集中。 教法:教师讲解要求和注意事项,学生体验并进行多次练习。 学法:注意力集中,动作敏捷,做到令行禁止。注意安全。 教学准备:多面小旗。 教学过程: 【教师引导】 回想一下我们在电视上看到的解放军出任务时多久能够集合完毕? 【自主学习】 听体育委员口令进行集合、解散等基本队列动作。 【合作探究】 一.复习站立姿势。 复习立正、稍息、跨立。对表现优秀的学生进行口头表扬。 二.练习集合 1.全班同学听口令进行集合,站姿标准,要求队列整齐。 2.认清周围的同学,清楚自己的位置。 3.要求速度快,队列整齐,保持安静。 三.教师讲解要求后,尝试进行解散、集合的多次练习。 四.游戏:快快集合。 学生进行组队,听教师口令看哪一队能最快、最安静、最整齐达到自己队伍小旗处集合,对优胜队伍进行奖励。 【课堂达标】 学生听教师口令整齐一致完成集合、立正、稍息、跨立、解散,达到静、快、齐的要求.自由活动。 作业布置:队形队列练习:集合、立正、稍息、跨立、解散。 教学反思:

队列队形练习的要求及口令

队列队形练习资料 口令:指挥动作时,指挥员下达的口头命令叫口令。它包括指示词、预令和动令三部分。只是有的动作只有预令和动令,如“向右——转”;有的动作只有动令而无预令,如“立正”,有的动作三部分都有,如“面向单杠(指示词),向左向右(预令)——转(动令)”。 口令的种类很多,根据动作的不同做法,下达的方法一般可分为以下四种: (一)短促口令:其特点是只有动令,没有预令,如“立正”、“稍息”等。 (二)断续口令:其特点是预令和动令之间有停顿(微歇),如“成体操队形,散开”、“第×名,出列”等。 (三)连续口令:连续口令的特点是预令的拖音与动令相连,有时预令与动令之间有微歇。 在队列队形练习中,运用连续口令的动作很多,因此,连续口令经常采用。通常有下列几种喊法: 1.两拍法:即预令和动令在两拍中完成。如行进中的“立定”口令,预令“立”字在左脚(第一拍),动令“定”字落在右脚(第二拍)完成。 2.三拍法:即是预令和动令在三拍中完成。如行进中的向右转走”口令,预令“向右”在右脚(第一拍),“转”字在左脚(第二拍),动令“走”‘字落在右脚上(第三拍)。 3.预令延长法:即适当延长预令拖音的时间。多用于队伍大、人数多、年龄小、训练程度较差的学生,如“向右看——齐”、“向左——转”等。 (四)复合口令:兼有断续口令和连续口令的特点,是断续口令和连续口令相结合的一种口令。如“以××为基准,向中看——齐”、“左转弯,绕场行进,齐步——走”等。 下达口令的基本要领 发音部位要正确:下达口令用胸音或腹音。胸音(即隔膜音),用于下达短口令;腹音(即由小腹向上提气的丹田音)多用于下达带拖音的口令。 掌握好音节:下达口令要有节拍,预令、动令和微歇有明显的节奏,使队列人员能够听得清晰。 注意音色、音量不要平均分配:下达口令一般起音要低,由低向高拔音。如“向右看——齐”,“齐”字发音要高。、 突出主音:下达口令时,把重点字的音量加大。如“向左——转”要突出“左”字,向前×步——走”要突出数字。 队列练习内容 (一)原地队列练习 1,立正。 口令:“立正”。 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。 2.稍息。

常见队列队形动作要领及口令

常规 曹强 队列练习 立正123 口令“立正” 足尖外分,两足成60度,挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍,头正,颈拔,肩平,目正视,五指并拢,中指贴裤缝。壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆 稍息 口令“稍息” 要领:站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离,体重应大部落于右脚;上作姿势同立正。着时间较长,可自行换脚。二〇二〇年五月十六日星期六 原地转法 口令“向右(左)——转” 要领:以右(左)脚跟为轴和左(右)胸前掌同时用力,向右(左)转90“,成立正。转体时应直膝,上体正直,中指贴裤缝。 半面向右(左)转,按右(左)转的要领.转体45“。二〇二〇年五月十六日星期六!异常的公式结尾 向后转,按向右转要领,转体180度。 齐步 口令“齐步——走” 要领:左脚先前迈,步幅约75厘米,作重前移后,右脚继之。行进中,上作正直,微前倾;两手微握拳,臂做自然摆动。前摆时,屈肘,前臂自然向里会,手与第五衣扣同高,指根正对衣扣线,距离25厘米。行进速度每分钟约120步。 正步

成立正姿势。踏步时,左脚再踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。 (九)步法变换 要领:步法变换均从左脚开始,听到口令,即换新的步法行进。跑步变走步时,听到口令,须继续跑两步,再按新的步法行进。口令“正步——走” 要领:左腿直膝,绷脚面踢出约75厘米(脚掌距地约25厘米),然后适当用力下压,全脚掌着地。体重前移后,右脚继之,依次轮换。行进中,上体正直,微前倾,两手微握拳。向前摆臂时,屈肘,前臂略平,手腕位于第三、四衣扣间(约距身体10厘米)。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。 体育队伍常用的正步,唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度,与肩平,前臂与身体平行。 跑步 口令“跑步——走” 要领:听到预令,两手握拳提至腰际,拳心向内,肘部稍向里合,上作稍向前倾。听到动令,左腿微屈前提,右脚踏地跃出约80厘米,前脚掌着地后,体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换;两臂自然摆动,前摆不露肘,前臂略平,稍向里会,拳不超过积扣线,后摆不露手。行进速度每分钟约180步。 踏步 口令“踏步——走” 要领:两脚在原地上、下交替起落,起时脚尖自然下垂,高地面约15厘米;落时,前脚掌先富地。上作正直,摆臂按齐步要领。 待听到“前进”口令后。先继续踏两步,再换齐步(或跑步)行进。 (八)立定 口令“立——定” 要领:齐步和正步走时听到“立定”口令后,左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势。跑步时

队列队形口令

运动会队列队形比赛口令 一、1—4年级队列队形比赛口令 1、体育委员整队带队入场 A、体育委员:“对正看齐、稍息、立正”。 B、体育委员:“跑步走。。。。。。立定”。 2、体育老师整队集合 A、体育老师:“向右看齐、向前看、稍息、立正”。 B、体育老师:“各路纵队由前向后依次报数”。 C、体育老师:“报告总指挥,某某班(年级)应到人,实到人,报告完毕,请指示”。 D、总指挥:“接受报告,请指挥展示队列队形”。 E、体育老师:“向右看齐、向前看、稍息、立正”。 F、体育老师:“向右转(学生呼一二)、向右转(学生呼一二)、向后转(学生呼一二);向左转(学生呼一二)、向左转(学生呼一二)、向后转(学生呼一二)”。 G、体育老师:“跨立、立正、跨立、立正;蹲下、起立、蹲下、起立”。 H、体育老师:“原地踏步走一一一二一,一二一二一二一,立定(学生呼一二)”。 I、体育老师:“向后转(学生呼一二)、齐步走一一一二一,一二一二一二一,一一一二一,一二一二一二一,立定(学生呼一二);向后转(学生呼一二)、跑步走一一一二一,一二一二

一二一,一一一二一,一二一二一二一,立定(学生呼一二三四)”。 3、体育委员带队离场。 A、体育委员:“对正看齐、稍息、立正”。 B、体育委员:“跑步走。。。。。。立定”。 二、5—9年级队列队形比赛口令 1、体育委员整队带队入场 A、体育委员:“对正看齐、稍息、立正”。 B、体育委员:“跑步走。。。。。。立定”。 2、体育老师整队集合 A、体育老师:“向右看齐、向前看、稍息、立正”。 B、体育老师:“各路纵队由前向后依次报数”。 C、体育老师:“报告总指挥,某某班(年级)应到人,实到人,报告完毕,请指示”。 D、总指挥:“接受报告,请指挥展示队列队形”。 E、体育老师:“向右看齐、向前看、稍息、立正”。 F、体育老师:“向右转(学生呼一二)、向右转(学生呼一二)、半面向右转(学生呼一二)、半面向右转(学生呼一二);向左转(学生呼一二)、向左转(学生呼一二)、半面向左转(学生呼一二)、半面向左转(学生呼一二);向后转(学生呼一二)、向后转(学生呼一二)”。 G、体育老师:“跨立、立正、跨立、立正;蹲下、起立、蹲下、起立”。

队列、队形、口令

中学中青年体育教师基本功培训讲义 (体操队列、队形、口令) 一、队列和体操队形的作用和意义 1.队列和体操队形的作用: 队列和体操队形是学校体育课和其他体育活动、班级和全校集体活动不可缺少的。在体育教学中,很好地运用队列和体操队形、是提高教学质量的重要内容之一。 2.队列和体操队形的意义: 通过队列和体操队形的训练,培养学生的组织纪律性、严肃整齐,朝气蓬勃和集体主义精神;发展反应迅速、动作准确和协调一致的能力;是学习中国人民解放军,做到一切行动听指挥的光荣传统。 3.什么叫学校的队列和体操队形: 是指全体学生按照统一的口令,一定的队形,从事协同一致的动作。 二、教学注意事项 1.中学队列和体操队形教材是按动作顺序编写的,没有划分年级要求,教师可根据体育与健康课程教学的需要,根据学生的实际情况在各年级选用。 2.队列队形教学时要严格要求,严格训练。 3.口令要清楚、宏亮。口令是由预令和动令组成的。预令要拉长,使学生事先了解要求做什么动作;动令要短促、宏亮。预令和动令之间须有微歇。

但也有的口令只有动令而无预令。如“立正”、“稍息”、“蹲下”、“起立”等。有时需要用口令词,先说明执行口令的对象,尔后再下口令。如:“××队,立正”或“以×××人为基准,向右看——齐”。 4.行进间下达口令,动令通常是落在右脚上。但也有时例外,如“向左转——走”、“齐步换跑步”、“跑步换齐步”、“齐步换正步”、“正步换齐步”的动令就应落在左脚上。 5.教师应站在适当的位置,以便于示范与指挥和学生的观摩与练习。例如,停止间成横队时,教师应站在横队正面中点,与两翼成等腰三角形,两眼余光能关注到整个排面。行进间则站于队伍侧面,在口令声可控距离内,可原地指挥;反之则随队伍移动同步指挥。 三、培训教材内容、基本标准、考评要求 (一).队列与体操队形口令与动作要领 1.纵队,横队整队集合 口令:“面向我成×路纵队或×列横队——集合!” 手势:①成纵队集合时,教师将右手握拳,手臂成90°角前上举。 ②成横队集合时, 教师将左手握拳, 手臂成90°角于体侧上举,右手握拳,手臂于体侧平举。 2.解散 口令:“解散”;或“今天的队列练习训练完毕,解散”。 要领:听到“解散”口令后,迅速离开原位。

队列队形变化口令要领

队形队列、口令 1.纵队,横队整队集合 口令:“面向我成×路纵队或×列横队——集合!” 手势:①成纵队集合时,教师将右手握拳,手臂成90°角前上举。 ②成横队集合时,教师将左手握拳,手臂成90°角于体侧上举,右手握拳,手臂于体侧平举。 2.解散 口令;“解散”;或“今天的队列练习训练完毕,解散”。 要领:听到“解散”口令后,迅速离开原位。 3.由左向右、由右向左不同形式的报数 口令:“从左至右或从右至左——报数!” 要领:从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数(最后一名不转头)。 在体育课中,为上课的需要,往往用指定数字的报数,或几列同时报数。方法同上,但教师应事先说明:如“一至三——报数!”,“各列——报数!”等。 4.蹲下、起立 口令:“蹲下”!、“起立!” 要领:听到“蹲下”的口令后,右脚向后退半步,上体保持直立,两腿随即下蹲,左、右手扶在左、右腿膝部上方,眼视前方。听到“起立的口令后,两手撑腿,两腿迅速向上直立,(重心在左脚上),然后右腿向左腿靠拢,还原成立正。 5.向不同方向看齐,单、双臂向不同方向看齐 口令:“向右(左)看——齐!” 要领:基准学生不动,其余学生向右(左)转头(约45°角),眼睛看右(左)邻同学腮部,并通视全线。后列人员对正看齐(右左的间隔保持10公分,约一拳宽)。 看齐时,身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上,立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时,第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。 一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。 口令:“以×××为准向中看——齐!”

中小学体育课堂常用队列队形大全

队列队形 第一节队列队形概述 一、队列队形练习的意义: 队列练习,是指全体学生按照一定的队形,做协同一致的动作。队列操练必须严格按照中国人民解放军队列条令进行。 队形练习,是指在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化。队列队形练习,在部队和民兵军事训练中广泛采用,它是培养革命精神和组织纪律性的重要手段之一,也是培养战斗力的一种必要形式。在各类学校,它又是体育教学中的重要内同。通过队列队形练习,对于培养学生的组织性、纪律性和集体主义精神,以及培养“团结、紧张、严肃、活泼”的作风;促进学生身体的正常发育,形成正确的身体姿势;训练动作的节奏感和提高协同一致的集体动作能力,都有十分重要的作用。在体育教学中,有目的地进行各种队列和队形的变换,可以培养学生辨别方向、位置和图形造型的能力,并可起到集中学生注意力、提高兴奋性的作用。另外,把队列队形练习作为体育课组织教学的措施,调动学生进行做操、游戏、比赛、分组练习等,更有助于完成课的任务。 二、队列队形的分类 (一)队列练习的分类 队列练习有原地动作和行进间动作两种。 原地动作原地动作可分为常用动作、原地转法和原地队列变化。

队列常用的动作有立正、稍息、看齐、报数、踏步及立定、集合、解散等;原地转法有向左(右)转、向后转灯;原地队列变化有①由一列横队变二列横队及还原。②由一列横队变二路纵队及还原。③由一路纵队变二路纵队及还原等。 行进间动作行进间动作有便步走、齐步走、跑步走等各种走步及其互换和立定;向前、后、左、右移动;行进间向左(右)转走、向后转走;行进间队列变化(动作与原地队列变化相同,只是行进中做);左(右)转弯走、左(右)后转弯走等纵队于横队转弯走。 (二)队列练习的分类 队列练习有图形行进、队形变化和散开与靠拢三种。 图形行进图形行进有直方向、斜方向和曲线方向行进几种。 直方向行进有绕场行进,错肩行进等;斜方向行进有对角线行进,交叉行进等;曲线方向行进有蛇形行进,螺旋行进,“8”字行进等。 队形变化分队、合队、裂队、并队和一路纵队一次转弯成多路纵队走等。 散开和靠拢两臂间隔散开和靠拢;横队梯形散开和靠拢;纵队弧形向前、后散开和靠拢;依次赛开和靠拢。 三、队列队形练习的基本术语 列:学生在一条直线上,左右排列成的队形。几排即为几列。前排为第一列,以此类推。二列横队,第一列称前列,第二列称后列。 路:学生在一条直线上,前后排列成的队形,几行即为几路。左边第一行为第一路(也称左路),以此类推。

口号标语之队列队形训练口号

队列队形训练口号 【篇一:队列队形口号】 篇一:八年级队形队列比赛口号 八年级队形队列比赛口号 第一部分进场 齐步走、原地踏步、立定、向左转、向右看齐、向前看 第二部分准备 立正、稍息、立正、第一排报数、体委报告人数 第三部分 演练一 稍息、立正、向右转两次、向左转两次、向后转两次、蹲下、起立、蹲下、起立、原地踏步(喊口号)、立定、向右看齐、向前看 演练二 体操队形散开、(跨立、立正)2次、跨立、立正、向右转、向左转、向后转2次、蹲下、起立、(敬礼、礼毕)三次、向右转、 (四列纵队变两列纵队、两列纵队变四列纵队)2次第四部分结束 向右看齐、向前看、敬礼、礼毕、齐步走退场(喊口号) 备注:以上比赛过程是针对体育课教学内容来编排的,班主任可以 按自己班的实际情况进行修改。 新英才中英文学校体育组篇二:小学生队形队列比赛口令 队形队列比赛 1、带队到指定位置。 立定——立正——向前看齐——向前看(等候) 2、带队入场。 立正——齐步走 全体:121 121 班级口号121 121 ……(到达操练位置)立定 3、整队、报数、开始操练。 立正——向前看齐——向前看 立正——向左转——立正——向前看齐——向前看立正——第一排 报数 第一排:1、2、3…… 走向主席台——敬礼:报告主席台,本班应到人,实到人,报告完毕,请指示。主席台:开始操练。 跑回队伍左侧指挥。

4、三面转法。 立正——向左转——向左转——向右转——向右转向后转——向后转——立正。 5、成体操队形散开。 向右转——向前看齐——向前看——立正 以指定同学为基准,成体操队形散开。121 121……立定。立正——向前看齐——向前看——立正。 开始体操表演。……表演结束。6、成体操队形靠拢。 立正——以指定同学为基准,向前看齐。立定——向前看齐——向 前看。 跑到队伍前方一米处。 立正——右转弯,跑步走。 全体:121 121班级口号121 121 1 23 4…… 体操比赛结束。篇三:学前三班队列队形比赛口号 学前三班队列队形比赛口号:学前三班,绝非一般,团结奋进,志 博云天!班级解说词: 现在向大家走来的是学前三班方阵。看,这壮观的阵容,闪烁着花 儿般的笑容;听,这坚定有力的脚步声,衬托出坚持不懈的信念。 在这个大家庭里,有29个男孩,27个女孩,他们个个活泼可爱,充满朝气,他们像一只只勤劳踏实的小蜜蜂,,聪明、活泼、团结、上进,在学习的跑道上你追我赶,在活动的舞台尽显风采;在多彩的 课外博览群书;在美丽的校园里幸福成长。 【篇二:队列队形变换训练】 队列队形变换训练 (一)队列队形练习的意义 队列队形练习是体育教学的重要组成部分。在教学中运用队列队形 练习,能合理地组织学生活动、集中学生的注意力,培养节奏感、 协调性和审美观念,有助于完成教学任务和提高教学质量。通过队 列队形练习,可以培养学生的组织性、纪律性,增强学生的集体主 义观念,使学生养成团结、紧张、严肃、活泼的优良作风。站立, 是发展人体美的基础;行走,则是人体运动美的起点。青年正处在 长身体的时期,可塑性很强,体育教学中必须重视这些基本技能的 训练。通过队列队形练习,帮助学生形成正确的身体姿势,从而促 进身体的正常发育。队列练习是指学生按照一定的队形,做协同一 致动作,队列练习原则上应根据中国人民解放军《队列条令》进行。

体育老师队列队形口令

队列队形口令 1、集合:①成两列横队站立,②成四列横队站立,③成两路纵队站立、④成四路纵队站立。 2、报数:①前排报数、②前排1、2报数, 3、①稍息;②立正;③立定。 4、看齐:①向右看—齐;②向左看—齐;③向前看—齐;④向中看—齐; 5、散开:①以排头为基准,两臂间隔向左散开;㈡以右翼为基准,一臂间隔向左散开;③以中间为基准,两臂间隔左右散开;④以排头为基准,一步距离向后散开;⑤以xxx为基准,一臂间隔向后散开; 6、原地转法:①向左—转!②向右—转!③向后—转! 7、走法:①齐步—走;②正步—走;③跑步—走;④踏步—走;⑤踏步; 8、队列队形转化:①成两列横队—走;②成一列横队—走;③成三列横队—走; ④成两路纵队—走; 9、靠拢:①以xxx为基准,向中(左右)看—齐; 10、行进间转法:①向右转—走;②向后转—走;③向右转—走; 11、①分队—走;②合队—走;③左右转弯合队走!左右转弯分队走!④裂队—走;⑤并队走 12、解散。 口令练习:集合!成两列横队站立!—稍息!—立正!—向右看—齐!—向前看!—前排一、二报数!—成四列横队—走!—成两列横队—走!—向右转!—向左转!—向后转!—齐步—走!—向左转—走!—向后转—走!—向右转—走!—立定! 常用队列队形口令及要领 【原地队列动作】 1、立正。 立正是基本姿势,是队列动作的基础。 口令:立正。 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。 2、解散。

常见队列队形动作要领及口令

xx 队列练习 立正123 口令“立正” 足尖外分,两足成60 度,挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍,头正,颈拔,肩平,目正视,五指并拢,中指贴裤缝。壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆 稍息 口令“稍息” 要领: 站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离,体重应大部落于右脚; 上作姿势同立正。着时间较长,可自行换脚。二0—四年十一月二十五日星期原地转法 口令“向右(左)——转” 要领: 以右(左)脚跟为轴和左(右)胸前掌同时用力,向右(左)转90“,成立正。转体时应直膝,上体正直,中指贴裤缝。 半面向右(左)转,按右(左)转的要领.转体45“。二0一四年十一月二十五日星期二!异常的公式结尾 xx,按xx要领,转体180度。 齐步 口令“齐步——走” 要领:

左脚先前迈,步幅约75 厘米,作重前移后,右脚继之。行进中,上作正直,微前倾;两手微握拳,臂做自然摆动。前摆时,屈肘,前臂自然向里会,手与第五衣扣同高,指根正对衣扣线,距离25 厘米。行进速度每分钟约120 步。 正步 (九)步法变换 要领: 步法变换均从左脚开始,听到口令,即换新的步法行进。跑步变走步时,听到口令,须继续跑两步,再按新的步法行进。口令“正步——走” 要领: 左腿直膝,绷脚面踢出约75 厘米(脚掌距地约25 厘米),然后适当用力下压,全脚掌着地。 体重前移后,右脚继之,依次轮换。行进中,上体正直,微前倾,两手微握拳。向前摆臂时,屈肘,前臂略平,手腕位于第三、四衣扣间(约距身体10 厘米)。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116 步。 体育队伍常用的正步,唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90 度,与肩平,前臂与身体平行。 跑步 口令“跑步——走” 要领: 听到预令,两手握拳提至腰际,拳心向内,肘部稍向里合,上作稍向前倾。听到动令,左腿微屈前提,右脚踏地跃出约80 厘米,前脚掌着地后,体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换;两臂自然摆动,前摆不露肘,前臂略平,稍向里会,拳不超过积扣线,后摆不露手。行进速度每分钟约180 步。 踏步 口令“踏步——走”

常见队列队形动作要领及口令.

常见队列队形动作要领及口令 曹强 一、队列练习 (一)立正 口令“立正” 要领:足跟并拢,足尖外分,两足成60度,挺胸收腹,头正,颈拔,肩平,目正视,五指并拢,中指贴裤缝。 (二)稍息 口令“稍息” 要领:站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离,体重应大部落于右脚;上作姿势同立正。着时间较长,可自行换脚。 (三)原地转法 口令“向右(左)——转” 要领:以右(左)脚跟为轴和左(右)胸前掌同时用力,向右(左)转90“,成立正。转体时应直膝,上体正直,中指贴裤缝。 半面向右(左)转,按右(左)转的要领.转体45“。 向后转,按向右转要领,转体180度。 (四)齐步 口令“齐步——走” 要领:左脚先前迈,步幅约75厘米,作重前移后,右脚继之。行进中,上作正直,微前倾;两手微握拳,臂做自然摆动。前摆时,屈肘,前臂自然向里会,手与第五衣扣同高,指根正对衣扣线,距离25厘米。行进速度每分钟约120步。 (五)正步 口令“正步——走” 要领:左腿直膝,绷脚面踢出约75厘米(脚掌距地约25厘米),然后适当用力下压,全脚掌着地。体重前移后,右脚继之,依次轮换。行进中,上体正直,微前倾,两手微握拳。向前摆臂时,屈肘,前臂略平,手腕位于第三、四衣扣间(约距身体10厘米)。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。 体育队伍常用的正步,唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度,与肩平,前臂与身体平行。 (六)跑步 口令“跑步——走” 要领:听到预令,两手握拳提至腰际,拳心向内,肘部稍向里合,上作稍向前倾。听到动令,左腿微屈前提,右脚踏地跃出约80厘米,前脚掌着地后,体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换;两臂自然摆动,前摆不露肘,前臂略平,稍向里会,拳不超过积扣线,后摆不露手。行进速度每分钟约180步。 (七)踏步 口令“踏步——走” 要领:两脚在原地上、下交替起落,起时脚尖自然下垂,高地面约15厘米;落时,前脚掌先富地。上作正直,摆臂按齐步要领。 待听到“前进”口令后。先继续踏两步,再换齐步(或跑步)行进。 (八)立定

常用队列队形的口令及动作要领.

常用队列队形的口令及动作要领一、【原地队列动作】 (一常用动作 1、立正 口令:立正。 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。 2、稍息 ①一脚斜出稍息。 口令:稍息。 要领:左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可以自行换脚。 ②跨立(即跨步站立) 口令:跨立。 要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。 3、整齐 间隔——个人或成队,彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。个人之间的间隔,一般为10厘米;成队之间的间隔,一般为两步。

距离——个人或成队,彼此之间前后相距的空隙叫距离。个人之间的距离,一般为75厘米;成队之间的距离,一般为两步。 ①向右看——齐,向前——看 口令:向右看——齐,向前——看。 要领:基准学生不动,其余学生向右转头,眼睛看右邻同学腮部,前四名能通视基准学生,自第五名起,以能通视到本人以右第三人为度,后列人员,先向前对正,向右看齐。听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。 ②向中看——齐,向前——看 口令:向中看——齐,向前——看。 要领:当听到“以×××谁为准”时,基准学生左手握拳高举,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右。听到“向中看——齐”的口令后,将手放下,其余学生按照向右看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。 ③纵队看齐 口令:向前看——齐,向前——看。 要领:排头学生不动,其他学生向前对准,第三名以后的学生,以看不见自己前面第二名头的后部为度。听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。 ④向前——看 口令:向前——看。 要领:全体学生立即收头(基准学生除外),将两臂放下,还原成立正姿势。

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