对武术套路中腾空飞脚的动作分析及教学运用

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对武术套路中腾空飞脚的动作分析及教学运用

作者：贾峰

来源：《体育时空》2013年第09期

中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）09-000-01

摘要本文对武术套路中腾空飞脚动作进行技术分析，找出其动作特点，使学生容易理解，尽快掌握，提高教师教学效率。通过对腾空飞脚的助跑，起跳，空中动作，落地这四个部分进行分析研究，总结出教学中主要的易犯错误并得出结论。

关键词腾空飞脚动作分析教学运用

一、前言

在武术套路中运用比较普遍，学生又较难掌握的动作之一是腾空飞脚。在学校体育武术教材中的初级套路中都有此动作，学生对这动作往往做得不好。要做好这个动作，必须了解腾空飞脚的技术特点，根据其特点，采用相应的训练方法，对学生尽快掌握腾空飞脚的动作要领，提高动作质量很重要，可以达到事半功倍的效果。

二、武术腾空飞脚的技术动作分析

腾空飞脚要求摆动腿直摆收控，起跳腿向上弹踢伸直，脚面绷平，脚高过肩，击手和拍脚声音清脆，于空中最高点完成，为便于研究，可分助跑，起跳，空中动作，落地四个部分（以右腾空飞脚为例）。

（一）助跑

“起跳”是由助跑和踏跳两个部分组成，助跑是为了获得踏挑动作所需要的水平速度，以增大身体的动能，为踏跳创造有利条件。在水平速度和起跳角度相同的情况下，起跳时垂直向上的初速度越大，腾空也就越高。因此在做3步助跑时，步幅一步比一步大，速度一步比一步快，身体重心下降，动作要做得轻松自然，恰到好处[1]。

（二）起跳

助跑最后一步，起跳腿的脚跟应沿着地面向自己身前踏出，同时伴随着送髋的动作，身体微微后倾，使起跳腿在踏地后一瞬间支撑反作用力几乎全部通过身体重心，使上体向前的水平速度受到制动。这时身体的重心迅速向起跳腿移动；由于助跑的剩余水平速度，再加上腿和臂的快速摆动受到的影响，使起跳腿承受了很大的压力，迫使膝关节弯曲而进行缓冲。缓冲后对