贪 心 算 法
【贪心算法】思想 & 基本要素 & 贪心算法与局部最优 & 贪心算法与动态规划的区别 & 运用贪心算法求解问题
首先我们先代入问题来认识一下贪心算法涉及的问题
找钱问题
给顾客找钱，希望找零的钞票尽可能少，零钱种类和数量限定
找钱问题满足最优子结构
最快找零（贪心）：为得到最小的找零次数，每次最大程度低减少零额活动安排问题
设个活动都需要使用某个教室，已知它们的起始时间和结束时间，求合理的安排使得举行的活动数量最多
贪心：使得每次安排后，教室的空闲时间最多
解决过程如下：
贪心算法求得的相容活动集是最大的
第一步：证明最优解中包含结束时间最早的活动
设相容集 A 是一个最优解，其结束最早的活动为 a，则 ( A - { a }) U { 1 } 也是一个最优解
第二步：证明去掉结束时间最早的活动后，得到的子问题仍是最优的：反证法
理解贪心算法
贪心算法总是做出当前最好的选择
贪心选择的依据是当前的状态，而不是问题的目标
贪心选择是不计后果的
贪心算法通常以自顶向下的方法简化子问题
贪心算法求解的问题具备以下性质
贪心选择性质：问题的最优解可以通过贪心选择实现
最优子结构性质：问题的最优解包含子问题的最优解
贪心选择性质的证明
证明问题的最优解可以由贪心选择开始
即第一步可贪心
证明贪心选择后得到的子问题满足最优子结构
即步步可贪心
背包问题
问题描述：给定 n 个物品和一个背包。物品 i 的重量为 Wi ，价值为 Vi ，背包的容量为 c ，问如何选择物品或物品的一部分，使得背包中物品的价值最大？
当 n = 3 ，c = 50
0-1背包问题：装入物品2、3，最大价值220
背包问题：装入物品1、2和2-3的物品3，最大价值240（贪心算法）贪心算法无法求解0-1背包问题，按贪心算法，0-1背包问题将装入物品1和2
贪心与局部最优
思考：为什么0-1背包可以用动态规划？而不能用贪心算法
贪心易陷入局部最优
好比“以最快的速度下山”，每步都选择最快不见得一定到达山脚
局部最优是指解在一定范围或区域内是最优的，或求解问题的方法在一定限制条件下是最优的
一般的启发式算法、贪心算法或局部算法都很容易产生局部最优
局部最优通常是无法查证的
获得局部最解的复杂度远低于全局最优解
找钱问题：15元找零11之后，不存在面值为4元的零钱
0-1背包问题：50容量的背包装入前两个物品仍剩余20容量的空间活动安排问题：若限制教室使用的总时间
贪心算法与动态规划
贪心算法和动态规划都具有最优子结构
贪心算法是自顶向下的，只查看了当前状态；而动态规划自底向上地求解了最优解包含的所有子问题
最优装载
问题描述：一批集装箱要装上一艘载重量为 c 的轮船，其中集装箱 i 的重量为 Wi ，不考虑体积，将尽可能多的集装箱装上轮船贪心：重量轻者先装
思考：与0-1背包问题有什么不同？
设 x = (x1, x2, … , xn) 是最优装载问题的最优解（贪心算法）贪心选择性质：设y = (y1, y2, … , yn) 是一个最优解，其第一个不为0的选择为 yk = 1，则将物品 k 替换成物品1，仍满足容量限制，替换方案就构成了原问题的另一个最优解
最优子结构性质：考虑去掉物品1后的子问题
哈夫曼编码
Huffman编码是一种可变字长编码，一种构建极小多余编码的方法
一篇包含6种字符的文档中
将串001011101解码为aabe
定义平均码长为
求文档 C 的哈夫曼编码就等价于构建一棵最优完全二叉树，使得平均码长最小
即文档 C 的最优前缀码
贪心算法：依次将最小频率的节点两两合并
单源最短路径
问题描述：设一个带权的有向图 G = （V， E）
求从源顶点 V1属于 V 到其他顶点的最短路径
Dijkstra 算法又称为标号法
T标号：临时标号（tentative label），表示到源顶点的路径还可以进一步降低，有待探查
P标号：永久标号（permanent label），表示已经找到源顶点的最短路径，不再探查
当所有顶点的标号变成P标号时，算法结束，即算法最多需要 n - 1 步初始：给起点一个 P 标号 0，其他顶点为无穷大的 T 标号
更新：若顶点 Vi 最近获得了P标号，考查与其有弧 eij 相连的顶点Vj，若 Vj 仍是 T 标号，更新其 T 标号为
决策：在所有 T 标号中，选择一个值最小的顶点，令其变为 P 标号Dijkstra 算法为什么没有陷入局部最优？
贪心：决策总是在所有T标号的顶点中选择最小
最小生成树
给定无向图 G = （V， E），称G‘ = （V’，E‘）是 G 的一个子图，若V’ 包含于 V，E’包含于 E。
若V’ = V，则称G‘ 是 G 的一个支撑子图
若一个无向图是连通的，且无回路，则称这个图为一个树
给定图 G ，若 G 的一个支撑子图 T 是一个树，则称 T 为 G 的一个支撑树
若 G 是一个带权的图，则称权最小的支撑树为 G 的最小生成树
Most Small Tree：设 G = （V， E）是一个连通带权图，设 (u , v) 包含于 E， u 包含于 U，v 包含于 V - U，其中 U 属于 V ，且 (u , v) 是这样的边中权最小的一条边，则一定存在 G 的一棵最小生成树包含 (u , v) 这条边
贪心：每次选取已观察顶点集与未观察顶点集之间具有最小权的边，将所有边按权从小到大排序，依次添加到最小生成树中，且不形成回路多机调度问题
问题描述：给定 n 个独立的作业要在 m 台机器上加工，求合理的调度方案使得加工时间最短
贪心：将最长时间的作业安排到最闲的机器上
贪心选择：
只剩一个作业时，应安排在最闲的机器上
最后安排时间最短的作业
贪心算法总是选择当前最有利的方案，因而容易陷入局部最优解
贪心算法可解的问题应具有贪心选择性质和最优子结构性质
贪心算法的证明分两步，第一步证明可将最优解替换成以贪心选择开始，第二步证明去掉贪心选择后满足最优子结构
贪心算法的复杂性很低
贪心算法无法求解0-1背包问题，按贪心算法，0-1背包问题将装入物品1和2
服务问题我们现在的每个人接受服务的时间就是自己和之前所有人时间的总和，而当更高一级的客户来的时候就会自动地排在现在接受服务的人的后面，后面所有的人次序就会自动的像后面加一。
b[k].vlue=a[i].s; b[k++].flag=0;--0代表开始时间
printf("%d,%d",a[i].start,a[i].finish);
}。这些活动使用同一个资-源（如教室）。该资-源一次只能被一个活动占用。每个活动
if(courses[max_i][0] courses[i][0]){
? 时间串行的任务，按子任务来分解，即每一步都是在前一步的基础上再选择当前的最优解。
（2）建立数组 dist[i]，存源到 i 点的距离。若源与点 i 直接相连，则 dist[i] 等于权重，若源与 i 不直接相连，则dist[i]=∞。
1．若a[i]v，则将a[i]-v张从第I堆移动到第I+1堆；
result.append(goods(a_goods.id, capacity, a_goods.value * capacity - a_goods.weight))
短线看盘心法口诀
短线看盘心法口诀 短线高手打短线，后个股来先大盘；先看六一英雄榜，如目最好三涨板；首页三十五只股，最末一名超百三；若是头版无百四，个股量比未过三，此日个股可不做，持币空仓远远观；二看涨跌家数比，涨不过半阴雨天；三看量价配合否，价量不合必疲软；四看沪深与a.b.，若有背离藏隐患；五看敏感时间窗，五八十三易变盘；六看大盘技术位，高阴三十整数关。看完大盘说个股，周月指标很关键；短线k.d.高与低，月先周后然后天；目标八一与八三，涨幅量比皆靠前；三日均线带量扬，k.d.不过六十关。 买入诀 一针锥底，买股时机。 三军会师，看好后市。 双管齐下，买进不怕。 白龙出水，短线可为。 五阳上阵，股价弹升。 身抱多线，好景出现。
三棒撑地，行情见底。 三杆通底，反弹在即。 三针探底，后市可喜。 重锤坠地，后市有戏。 巨阳入海，放心购买。 布林破底，短线可取。 两谷夹山，后市看涨。 底部放量，注意建仓。 cr底位纽成团，买进股票好时光。 天上雨来急，地上水亦涨，多头应进场。 卖出诀 三峰顶天，卖出抢先。 哥俩平头，股票不留。 双峰触天，跌在眼前。 乌云盖顶，卖出赶紧。 长阴夹星，卖出逃命。 长箭射天，跌在眼前。 布林穿顶，卖出要紧。 双叉扼颈，不卖不行。 高位放大量，股价近顶端。 高位双大量，卖出要赶忙。 上下同死叉，股价就要垮。
80..加大量，股票应抛光。 cci.上300，放量就得卖。 三线约下山，前景不乐观。 三线同死叉，卖出莫拖拉。 大牛有形 赚钱不被套，心情非常好。全靠半年线，买前把握牢。走平是关键，切莫忘记了。突破放大量，机会真正好。 日周月金叉，砸锅卖铁买。圆底聚宝盆，买来装金银。 后量超前量，钱途无限量。踢出大黑马，心花怒放笑。 大牛变疯牛，天量到了头。看见十字星，脚底须抹油。 底部半张弓，炒它很轻松。 高位三连阴，特别要小心。高位螺旋桨，想涨甭思量。 高位射击星，头脑要清醒。卖出该股票，回家数金银。 高位出锤头，神仙没法留。卖出手中股，脚底抹了油。 乌云盖了顶，大雨必倾盆。高位是平头，股价到了头。 千炒万炒，不如炒女人脚；千找万找，不如找大宝脚。 日线出现托月，cd.轴上二金；均线顺势向上，成交缓增价合。
超级秘籍四十二浪图及口诀说明
超级秘籍四十二浪图（一张图让你看懂波浪理论，内有口诀心法）
每张小的浪型图上都有一个字：“推”表示推动浪；“调”表示调整浪；“弹”表示反弹浪；希望大家留意！ 口诀一： 一三五浪可加长，每段细分五小浪；另有等长九段波，顶底不连通道长；三三相隔十五段，五三交错亦寻常；波起浪伏有形状，常见上斜与扩张；喇叭斜三现一浪，二浪之后走势强；五浪若是此模样，分批减磅远危墙；a浪止住回头看，a3a5不一样； 三波之字双回撤，五波右肩做b浪；回撤二次分三五，三波弱来五波强；b浪右肩a-b-c,轻仓快手捕长阳； 口诀二： 调整浪型有三种，之字平坦三角型； 之字三段abc，5-3-5浪要记清； 特殊情况双之字，七波两个之字型； 平坦都是三三五，略与之字有不同； 九种变形不复杂，区别尽在bc中； 口诀三： 无论直三与斜三，浪型间隔皆3-3； 不管扩张与收缩，万变不离是五波； 三角整理四形态，怎么进去，怎么出来； 口诀四： 双三特例七段波，两波调整来组合； 待到整固突破后，上下波澜皆壮阔； 口诀之详细说明-- 一三五浪可加长，每段细分五小浪； 指的是推动浪的第一子浪，第三子浪和第五子浪都可能有延伸形态，但有几个注意事项： 第一，若一子浪加长，即一子浪延伸，则三子浪和五子浪等长； 第二，若三子浪加长，即三子浪延伸，则一子浪和五子浪等长； 第三，若五子浪加长，即五子浪延伸，则一子浪和三子浪等长； 另有等长九段波，顶底不连通道长； 这段口诀的意思是说： 除了前面讲到的三种推动浪形态以外（即图一至三），还有一种特殊的浪型（即图四），这种浪型的特点如下： 第一：该浪分为九个子浪； 第二：一子浪，三子浪，五子浪，七子浪，九子浪全部等长； 第三：四子浪底不破一子浪头，同样的，六底不破三头，八底不破五头，即所谓“顶底不连”。三三相隔十五段，五三交错亦寻常； 这句话的含义如下： 五浪形式的推动浪，都有十五个子浪（请再看一遍图一，图二和图三，3+3+5=16），而图四的九浪推动，则是二十七个子浪（3*9=27）； “三三相隔”和“五三交错”指的是：推动浪并不只是前面四种形态（其他形态我以后会陆续讲解），还有很多种，但浪型只有两种，即所有子浪都由三个细浪组成或所有子浪都由三个细浪与五个细浪间隔组成； 波起浪伏有形状，常见上斜与扩张； 这一句的意思是说，上升楔形（即上斜三角形）和喇叭形（即扩张三角形）是两种很常见的浪型；五浪若是此模样，分批减磅远危墙； 这两口诀比较重要，请大家好好体会！意思是说： 如果喇叭（扩张三角形）或者上升楔形出现在第一浪中，那么后面会有一个很凶悍的二浪回调，但经过此波回调之后的三浪，走势将异常凌厉和凶猛！ 但是如果如果喇叭（扩张三角形）或者上升楔形出现在第五浪中，那么就要高度警惕了！！因为后面紧跟着的将是直线下跌！（请参考上证指数月线见顶2245前的走势） 喇叭斜三现一浪，二浪之后走势强； 五浪若是此模样，分批减磅远危墙； 这两口诀比较重要，请大家好好体会！意思是说： 如果喇叭（扩张三角形）或者上升楔形出现在第一浪中，那么后面会有一个很凶悍的二浪回调，但经过此波回调之后的三浪，走势将异常凌厉和凶猛！
食品包装的八大恼人问题
食品包装的八大恼人问题 时间:2010-10-27 16:38来源:金羊网－新快报作者:大学生创业网点击:143次 “大多数食品包装还是没有规则的，并且有些食品的包装还约定俗成地一贯实行…潜规则?，让消费者被误导甚至利益因此受损，从中获取更大的利润空间。董金狮表示新国标并未将月饼的过度包装“赶尽杀绝”，市场监管仍存盲区。“其实，味精生产企业完全可以生产小 没有规则只有“潜规则” 今年4月1日起生效的《限制商品过度包装要求——食品和化妆品》国家标准(以下简称“新国标”)，刹住了近年来愈吹愈劲的奢华月饼风潮，但有业内专家表示，这一新国标虽令月饼包装“实在”了，但包括休闲食品、食用油、乳制品及调味品等各类日常食品，现在在包装的设计上还是没有标准。 “大多数食品包装还是没有规则的，并且有些食品的包装还约定俗成地一贯实行…潜规 则?，让消费者被误导甚至利益因此受损，从中获取更大的利润空间。”国际食品包装协会常务副会长兼秘书长董金狮向记者表示。董金狮还向记者细数了国内食品界八大类不合理食品包装，并表示其实只要食品企业稍加调整，即可在不增加成本的条件下，让这些我们最常见的食品包装变得更方便、美观和实在。 “潜规则”1 月饼一块包装一堆 “过去我们的月饼包装没有标准，企业总是根据自己的喜好来设计，或精美或夸张或奢华的月饼盒屡见不鲜，让消费者不得不为昂贵包装埋单。但今年4月生效的新国标中明确规定，月饼的包装层数不能超过3层，包装的空隙率不能超过60%，包装的成本不能超过商品零售价的20%，这让多年以来盛行的月饼豪华包装之风得到一定的遏制。”董金狮告诉记者。 不过，董金狮表示新国标并未将月饼的过度包装“赶尽杀绝”，市场监管仍存盲区。“像企业、单位团购月饼，因为是用公家钱买的，所以很多人会买包装好看、价格昂贵的，这在无形中助长了奢华包装的风气，而且有些月饼生产企业只做团购不做零售，这也让职能部门的监管产生盲区。” 他还表示，除了过度包装这一点外，今年的月饼还存在其他包装问题。如酒店售月饼仅标示饭店名称，实际生产企业的信息标示得很不起眼甚至于不标(酒店只能委托食品加工厂“贴牌”生产月饼)，这种包装方法很容易让消费者误解成月饼是该酒店生产的；还有在网购月饼中，有部分月饼的包装是从其他品牌的月饼身上“扒”下来的，看包装很难知道真实品质如何。
养家心法
《养家心法》 本人炒股以来一直致力于交易模式的优化，经历十余年，有幸一朝顿悟。博弈的本身就是在动态的变化过程中，时刻寻求最优化的策略。 能将股市心法融会贯通并用作实战绝非一朝一夕之功。 1.本人理论体系的核心思想是基于对市场情绪的揣摩，进而判断风险和收益的比较，并指导实际操作，故暂名曰心法。 2.高手买入龙头，超级高手卖出龙头。 3.别人贪婪时我更贪婪，别人恐慌时我更恐慌。 4.敢于大盘低位空仓，敢于大盘高位满仓。心中无顶底，操作自随心。 5.永不止损，永不止盈。只有进场，出局。买入机会，卖出不确定。出局就是出局，不管止损止盈。 6.得散户心者得天下。人气所向，牛股所在。 交易的本质是群体博弈，追根溯源的话，就是随时衡量，场外的潜在买入者的钱的数量和买入倾向，与场内筹码的数量和卖出倾向，当前者大于后者就买入，当后者大于前者就卖出。 买入倾向的推理，大多来自赚钱效应，卖出倾向的推理，大多来自亏钱效应。然后再结合大盘，主流热点这些，进行瞬间的操作判断，操作是瞬间的，判断是动态的。 股票走势本质是持币者与持筹者的博弈产生，应该多揣摩两者之心，让自己站在主动的这一方即可。 酝酿，开展，逐步蔓延，场内筹码的情绪部分从下跌空间有限转向失望离场。这个过程同时也是场外资金逐步累积的一个过程，当市场情绪逆转那一刻来临的时候，资金又会蜂拥而入，如此不断往复。如果说股市有什么规律的话，这种情绪转变的过程就是规律，而且可以预期的一千年内，这种规律亦不会有大的改变。 对于入市不长的短线爱好者先泼些冷水，纯k线技术的打板，统计胜率约在45%左右，简单所谓的追龙头模式，胜率也大抵如此，大致于澳门赌场，如此反复只会吞噬你的本金。 板上买票的操作基本占了本人操作的一半，统计的胜率低只是针对纯技术的行为，但是不能否定，这种方法仍然是短线切实有效的方法之一。 要有大局观，特别重仓买入的一刹那要有后市还有3到5个涨停空间的判断。 技术图形相对次要，对于市场情绪的把握才是重点，但是这个没有图表，很难量化，却可以揣摩。 短线操作需要较强的综合素质，包括冷静理智的心理，良好的大局观，完善的交易系统，一些具体操作方法。
世界著名八大公害事件
世界著名八大公害事件 1〕比利時馬斯河谷煙霧事件: 1930年12月1-5日，比利時馬斯河谷工業區內13個工廠排放的大量煙霧彌漫在河谷上空無法擴散，使河谷工業區有上千人發生胸疼、咳嗽、流淚、咽痛、呼吸困難等，一周內有60多人死亡，許多家畜也紛紛死去，這是20世紀最早記錄下的大氣污染事件； 2〕美國多諾拉煙霧事件: 1948年10月26-31日，美國賓夕法尼亞州多諾拉鎮持續霧天，而這裏卻是硫酸廠、鋼鐵廠、煉鋅廠的集中地，工廠排放的煙霧被封鎖在山谷中，使6000人突然發生眼痛、咽喉痛、流鼻涕、頭痛、胸悶等不適，其中20人很快死亡。這次煙霧事件主要由二氧化硫等有毒有害物質和金屬微粒附著在懸浮顆粒物上，人們在短時間內大量吸入了這些有害氣體，以致釀成大災。 3〕倫敦煙霧事件: 1952年12月5-8日,倫敦城市上空高壓，大霧籠罩，連日無風。而當時正值冬季大量燃煤取暖期，煤煙粉塵和濕氣積聚在大氣中，使許多城市居民都感到呼吸困難、眼睛刺痛，僅四天時間內死亡了4000多人，在之後的兩個月時間內，又有8000人陸續死亡。這是20世紀世界上最大的由燃煤引發的城市煙霧事件。4〕美國洛杉機光化學煙霧事件： 從20世紀40年代起，已擁有大量汽車的美國洛杉磯城上空開始出現由光化學煙霧造成的黃色煙幕。它刺激人的眼睛、灼傷喉嚨和肺部、引起胸悶等，還使植物大面積受害，松林枯死，柑橘減產。1955年，洛杉磯因光化學煙霧引起的呼吸系統衰竭死亡的人數達到400多人，這是最早出現的由汽車尾氣造成的大氣污染事件。 5〕日本水俁病事件： 從1949年起，位於日本熊本縣水俁鎮的日本氮肥公司開始製造氯乙烯和醋酸乙烯。由於製造過程要使用含汞（Hg）的催化劑，大量的汞便隨著工廠未經處理的廢水被排放到了水俁灣。1954年，水俁灣開始出現一種病因不明的怪病，叫"水俁病"，患病的是貓和人，症狀是步態不穩、抽搐、手足變形、神經失常、身體彎弓高叫，直至死亡。經過近十年的分析，科學家才確認：工廠排放的廢水中的汞是"水俁病"的起因。汞被水生生物食用後在體內被轉化成甲基汞 （CH3HCl），這種物質通過魚蝦進入人體和動物體內後，會侵害腦部和身體的其他部位，引起腦萎縮、小腦平衡系統被破壞等多種危害，毒性極大。在日本，食用了水俁灣中被甲基汞污染的魚蝦人數達數十萬。 6〕日本富山骨痛病事件： 19世紀80年代，日本富山縣平原神通川上游的神岡礦山實現現代化經營，成為從事鉛、鋅礦的開採、精煉及硫酸生產的大型礦山企業。然而在採礦過程及堆積的礦渣中產生的含有鎘等重金屬的廢水卻直接長期流入周圍的環境中，在當地的水田土壤、河流底泥中產生了鎘等重金屬的沉澱堆積。鎘通過稻米進入人
曹文锡气功养生法口诀心法(全)
曹文錫, 道號無爲居士 人生光陰短景, 數十年轉瞬間耳。於愛河苦海中, 消耗許多精神；身非金石, 苟養生無術, 衰朽立見。無需多讀丹書, 只要奉行養生法十四種, 即能身健神怡。 子將「任」「督」二脈, 詳為解釋。「任督」者一陰一陽也。「督脈」屬陽, 在背脊後；「任脈」屬陰, 在胸前。「督脈」主升, 「任脈」主降；動而升陽為天, 靜而生陰為地。人與天地同禮, 身由陰陽運行, 與天地同。丹者, 是以身中真火, 鍛煉坎中真水, 凝結而成, 借喻為丹, 即心中無任何境界。 六祖一倡曰：「菩提本無樹, 明鏡亦非夢, 本來無一物, 何處惹塵埃。」這是說：世界一切的事物都是空, 我們都是把一切的事物所迷, 放不下這個境界, 所以不能消除煩惱。經曰：「神即性, 炁即命。」（炁即異體氣字, 萬事物無空氣即無生命。）神即定力, 性即空境, 吾人在世, 要放開一切, 還要力行善事, 人間的西方, 即在吾人之家矣。敬請 大德同參悟修到人間的西方！ 最簡單之養生法十四種。這十四種養生法在明代已有流傳。並載於我國養生經典中。如能以恆行之, 定能收到健身強體、延年益壽的效果。特誌之於後。 養生法十四種 一、「擳髮」：髮宜常梳, 以指代梳, 從額前到枕後, 動作要輕鬆, 古人稱爲「擳髮」。其功用能醒目、止痛、降血壓。 二、「浴面」：面宜多擦, 先搓熱兩手, 分兩側在面上輕柔撩之, 並用兩中指在鼻旁擦數次, 全部擦二十至三十次。最好在睡前及起床時行之。古人稱爲「浴面」, 其功用可醒腦, 降血壓, 減少顔面皺紋。 三、「運睛」：目宜常運, 雙目從左至右轉十四次, 再從右至左轉十四次。轉目時要慢, 然後緊閉一次, 睜開。古人稱爲「運睛」, 其功用能去眼内障及眼之外障。 四、「打天鼓」：目宜常彈, 用兩手掌心, 緊按於兩耳孔, 再用雙手之第二指在後腦部左右同時彈十二次, 共二十四次, 聽到咚咚聲響。古人稱爲「打天鼓」。其功用能防治頭暈、耳鳴、醒腦、增強記憶力、預防耳疾。最好在早起或疲勞後彈之, 效果顯著。（彈畢輕輕鬆手） 五、「叩齒」：齒宜輕叩。將口輕閉, 將上下牙齒互相輕叩二十四次。古人稱爲「叩齒」。其功用能增強牙齒防脫之效。 六、「接甘霖」：舌宜甜顎。將舌輕抵上顎, 古人稱爲「舌抵天庭」。此乃溝通陰陽二海交流, 如有口水, 就要吞下, 古人稱爲「接甘露水洗肺熱」大益人體。（陰陽二海—督脈乃陽海—任脈乃陰海, 詳釋於十四條。）
波浪理论A浪的规则和指引-十足全面
在波浪理论中A浪是极难掌握的一个浪，因为它处于调整初期，所以可以以任意形式出现，也就是说可以是3波，也可以是5波，所以在交易的当时很难把握，不过波浪理论口诀中A3A5不一样是非常经典的一句告白，虽然当前不具有操作价值，但对后面的整个操作节奏都有重大的指导意义，必须掌握！ A浪的规则和指引：A浪可以是任意浪，浪A通常是锯齿型调整结构，很少出现平台型调整，而且极少出现扩散三角形，但有一小部分概率会出现引导楔形，不过此时的引导楔形及时是在大周期上也难以出现标准的5-3-5-3-5结构，而是容易出现3-3-5-3-3结构，但它却是驱动浪而不是三角形调整，如果A是一个引导楔形，则后面多出现一波彪悍杀跌式的C浪行情。 这里大家一定要注意，A浪通常是对前面推动浪的修正，这里大家一定要注意的是A浪在什么时候会出现杀跌式调整，而又在什么时候出现墨迹式调整，经验表明，在多头行情中比在空头中容易出现急速A浪，在终结楔形的右侧容易出现急速A浪，在逐渐缩量的右侧也会非常容易出现急速A浪，还有一种非常常见的在一些中等到大消息时会容易出现急速A浪，还有一种就是意想不到之时会出现急速行情，所以在通常情况是难以提前识别出大A浪的起点的，因为在高位或低位难以出现清晰标准的小5波结构。 如果市场以A浪走5波的形式运行，则有1，2，3，4，5五个子浪构成：
八大食人王
纵观百转千回的人类文明进程，每当人性的光辉照耀着大地的时候，文明的脚步就会优美地向前，而每当人性之光被黑暗吞噬的时候，文明的进程就会呈现颓然的姿态，停步或者倒退。 在整个的动物世界里,不仅兽类一直有着相残相食的历史，人类的相残相食也早已屡见不鲜。现在，就让我们去认识几个中国历史上最为著名的“食人王”，并希望通过对他们灭绝人伦的兽行的回顾，能够使我们更加珍视每一缕朗照在我们头顶的人性的阳光。 后赵国太子石邃 后赵国太子石邃不仅酗酒好色，而且还是个情性极为残暴的禽兽。 在宫中，石邃经常让宫女先梳洗打扮，然后再将其头割下，分块分段地烹食。吃腻了，就命人从庵里掠来美貌的尼姑，供己淫乐后，再将其洗净、杀死，然后与猪羊肉合起来煮熟与属下分而食之。 后石邃因有反意被父王石虎察知，石虎于是遣人杀了石邃，并诛其一家男女26人葬在同一口棺材里。 东晋孙思 东晋时期的孙思是琅琊（今南京句容县北）人，士族，于隆安三年（399年）起义，后战败身亡。 孙思天性凶残，每当义军擒获一个县令，他就命人将其剁成肉酱，然后再将其妻子和女儿杀死吃肉。属下若不肯吃，就会被一起支解处死，连他的肉也一块被吃掉。 后汉刘信 后汉蔡王刘信，曾为更始政权效命，后刘秀从河北夺取天下，刘信又投入刘秀帐下。 刘信是一个极端残忍的家伙，掌管禁军时，每当手下有人犯罪，他就会当着犯罪者的面杀死他们的妻子和孩子，然后让犯罪者吃自己老婆孩子的肉。 当这些妇女和孩子被零割的时候，刘信还要举杯饮酒，并让乐队之伴奏。 后汉赵思绾 赵思绾，河北魏州人。五代后汉时任永兴节度使。
赵思绾领兵占据长安时，就专杀妇女儿童为军粮，每当犒军时，就杀上百人。赵思绾爱吃人的肝，他经常把美女绑在木柱上，剖腹取肝然后煮而食之，有时直到他已开始“美餐”，木柱上那被割下肝脏的美女还在惨叫。 后来赵思绾准备投蜀，被后汉枢密使郭威擒而斩于闹市。 隋末诸葛昂 隋末诸葛昂乃深州人，与渤海的高瓒是好朋友。 诸葛昂与高瓒经常以争强赌富为乐。一次高瓒宴请诸葛昂时吃双胞胎的“双子宴”。诸葛昂回请高瓒时就将自己的一位爱妾整个放在大蒸笼里蒸熟，并摆成盘腿打坐的姿势，放在一只特大的银盘子里。席间，诸葛昂不仅亲手撕下爱妾大腿上的肉给客人吃，自己还爱妾美女胸上的肥肉大吃大嚼、尽饱而止。 隋朝朱粲 朱粲，安徽亳州谯城人。原为隋朝县佐吏，后聚众十余万人，从安徽转战到湖北、陕西、四川，自称楚帝。先降唐封为楚王，后依附王世充。621年，被李世民所擒，杀于洛阳。 朱粲起兵时，曾对军士们说：“世上最美的食物，莫过于人肉，只要国中有人，我就不担心军粮。”于是下令，让部下四处捕获妇女和儿童，蒸熟分配给士兵。每攻下一座城镇，朱粲就传命把弱小的女人和儿童分给各部，需要时就杀着吃。 北宋王继勋 王继勋，宋庆州华池人，彰德军节度使王饶之子，孝明王皇后胞弟。 王继勋生性残暴，经常强行买得民间少女作奴仆，稍不如意，就把她们杀死，烹食其肉。宋太宗赵炅继位后将他罢官治罪，他供认共杀食婢女百馀人，因罪状确凿，被斩首于洛阳。 南宋林千之 林千之，平阳人。南宋嘉定年间任钦州知州。 林千之在任钦州知州期间，得了一种怪病，有个医士告诉他，吃童女的肉可以强筋健骨。于是，林千之便派人在本州境内抓捕很多少女，并将她们杀死制成肉乾，当药食用。
行功心法
行功心法 第一节：开启穴位 1．气贯长虹：两脚并行开立，大于肩宽，两眼平视远方，舌尖抵上颚，嘴微开，立身中正，心静体松，两臂徐徐侧平举，两掌外旋上举，抬头望长空，舒展两臂，拉拔脊椎；转腰左右三次，打开劳宫穴、百会穴，涌泉穴，拉开胆经、肾经、膀胱经。 2．凤凰回头：两掌交叉合抱于腹前（男左掌在里面，女右掌在里面），左转腰，重心移右脚，回头后视右脚跟；右转腰，重心移至左脚，回头后视左脚跟；左右转腰三次，打开两肾，任督二脉，保养护理脊椎、颈椎、腰椎。 3．怀抱八卦：两掌在胸前开合（开时看右手，合时看前面），马步分掌，蹲起反复做三次。打开膻中穴、肺经。 4．狮子摇头：向右转，左右云手三次，打开肩井穴、丹田、肾俞穴，按摩内脏，促进血液循环。 5．翻江倒海：做到一动无有不动，节节贯穿，打开全身穴位，左掌腋下反插，右掌肋下反插，眼看右掌，两掌平云做一次；右掌肋下反插，左掌肋下反插，俯身，活络肩关节，肘关节，腕关节，两掌肋下反插，眼看右掌，俯身仰身，两掌平云做一次。 6．金鸡独立：右金鸡独立：挑掌、托掌、蹲，右手按好，提左腿，挑掌、托掌，主要打开涌泉穴、玉枕穴，促进小腿平衡，神经系统的平衡，肌肉的控制能力，两拳环打，拳眼相对。 第二节：太极桩功 左、右弓步：右后脚尖打开45度，左脚向前偏左落地，脚尖向前，两脚横向距离是肩宽距离。要求：虚领顶劲，沉肩坠肘，气沉丹田，主要训练步法的沉稳，功架的准确。先做左弓步：1揽雀尾双按、2搂膝拗步、3玉女穿梭（左手在上面）、4揽雀尾挤（左手在外）、5揽雀尾棚（左手在外）、6野马分鬃（左手在上）、7斜飞势（左手在上）、8单鞭、9闪通背、10双峰贯耳、11打虎式（左手在上）、12穿抹掌（右手穿抹）、13弯弓射虎（左手在上）
波浪理论口诀详解+42浪图
说起这张图，有些来历，也有些年头了，你们看它的纸张已经很旧，有些泛黄了。。 五年以前，我投师一位股林名宿，学习看盘，也学习操作。 当时老师已经年近八旬，但身体却很康健，且鹤发童颜。。。 在学习期间，我真实的感觉到，老师其实有很多好东西藏着不教我，为此，我很压抑。。 好多事情过去以后才知道后悔，只恨自己当时太年轻，太冲动---- 在九九年夏天一个炎热的午后，趁老师午休之机，在他的案头找到了那本集老师十年看盘经验于
一册的秘籍，并用了十个中午，趁着老师的午休，把这部秘籍全部抄了下来。。 之后就是轰轰烈烈的五一九行情。。。 七月一日大盘见顶于1700点以上，次日，老师在没有任何征兆的情况下突然去世了。。 他走的很安静，也很安详。。 直到最后，他都不知道我曾经背着他抄录他的秘籍。。 老师托付他的儿子给我几句话，还有一部书，这书就是前面提到的那部秘籍。。 老师的临终遗言是这样的：“从外表看，我的身体很好，其实97年底就已经查出了肺癌，我谁都没有告诉，我有一个信念，中国股市1500点绝对不是顶，我要看着上证指数突破1500点，就因为这个信念，我活到了现在。。你是我的关门弟子，我知道你一直奇怪为什么我有很多东西没有传授给你，现在我告诉你，我要等到牛市结束的时候再给你，因为牛市会掩盖住所有绝招的光芒，也会使一些骗人的招数看起来象真的。。希望你在熊市的时候看这本书，也许启发更大。。我留着这些东西是没有什么用处的，让大家都知道不是很好嘛。。” 这段话让我愧疚了五年，也自责了五年。。 今天，我把其中的一张图奉献出来，以纪念恩师，也希望大家细品此图。。 （口诀在后面。。） 每张小的浪型图上都有一个字：“推”表示推动浪；“调”表示调整浪；“弹”表示反弹浪；希望大家留意！ 口诀一： 一三五浪可加长，每段细分五小浪； 另有等长九段波，顶底不连通道长； 三三相隔十五段，五三交错亦寻常； 波起浪伏有形状，常见上斜与扩张； 喇叭斜三现一浪，二浪之后走势强； 五浪若是此模样，分批减磅远危墙； a浪止住回头看，a3a5不一样； 三波之字双回撤，五波右肩做b浪； 回撤二次分三五，三波弱来五波强； b浪右肩a-b-c,轻仓快手捕长阳； 口诀二： 调整浪型有三种，之字平坦三角型； 之字三段abc，5-3-5浪要记清； 特殊情况双之字，七波两个之字型； 平坦都是三三五，略与之字有不同； 九种变形不复杂，区别尽在bc中； 口诀三： 无论直三与斜三，浪型间隔皆3-3； 不管扩张与收缩，万变不离是五波； 三角整理四形态，怎么进去，怎么出来；
八大死得快食物不能吃
八大死得快食物不能吃 以后不该吃的不能吃了。。。 建议您：还是花3~5秒存一下吧，以备不时之需！，以后不该吃的不能吃了。。。 【八大死得快食物】 1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。 2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。 3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。 4 ，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。 5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。 6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。 7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。 8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。 【全球十大长寿食物排行榜】 1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。 2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。 3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。 4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。
吐纳心法
吐故纳新是中国古代养生术之一，它可以祛病延年，健身养生，也是道家初级修炼的基础功夫。为了提高全民族的身心素质，特别是中老年离退休人员的身心健康，今将传统六字吐纳养生的方法，分功理、功法、功效三部分推介于世，供广大养生者参鉴。 一、功理 吐纳功夫理论可谓博大精深，有些汇集于《道藏》典籍中，有些散见于医学著作中。 被道家尊为南华真人的庄周，在其著《庄子〃刻意》篇中曰：“吹佝呼吸，吐故纳新”。后世修炼者依据先哲圣人创立的理论与方法，一直延续至今。愚查阅古人典籍，证实最早提出“吐故纳新”修炼方法的应该是庄子。 《黄帝内经〃素问〃灵枢〃生气通天论篇》中载：“自古通天者生之本，本生于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州九窍，五藏，十二节，皆通于天气。其生五，其气三，数犯此者则邪气伤人，此寿命之本也。”由此不难看出，“气”乃天地万物之本，得之者生，失之者死，天地万物依靠“气”而生生不息，依靠“气”而繁衍生化。 《黄帝内经》中又云：“苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。此因时之序。故圣人传经，神服天气，而通神明。失之则内闭九窍，外壅肌肉，卫气散解，气之削也。”此段引语中提到苍天之气，清净则志意治。苍天之气究
竟是什么气呢?乃是大自然中不污染的先天纯洁之气。得之则志意治，虽有贼邪(指病气)而不能为害致病。吐纳得到的先天真气可开关窍，通神明。失先天真气，关窍肌肤壅塞，得病损寿。丹经中多处指出：“先天气，后天气，得之者常似醉。”可见，古人把吐纳列为上乘养生之术。 清代御批的医学集大成巨典《医宗金鉴》“运气要诀”中载：“夫五运阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。可不通乎?”又曰：“不知年之所加，气之盛衰，虚实之所起，不可以为工矣。又是观止，不知运气而为医，欲其无决者鲜矣。”《医宗金鉴》是我国中医防病疗病的最高宝典。它把五运阴阳提升到天地之道，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。可见，运气吐纳对于人的生存是何等重要啊! 古人把人体的外形以八卦来比喻。即乾首，坤腹，震足，巽股，离目，坎耳，艮手，兑口。人的内脏肝心脾肺肾，分别对应为大自然中的木火土金水。天有日月星，地有水火风，人有精气神。大地上的人运行靠阡陌纵横，水的运行调节靠江河湖泽，人体的循环靠经络畅通。吐纳之术就是疏通人体经络穴位，打通人体微循环，促进人体细胞新陈代谢，以葆人之青春永驻，生命长存。 《医宗金鉴》有“运气合脏腹”，“十二经络歌”。其歌云：“医家阴阳五行理，始晓天时把病情。五运五行五气化，六气天地阴阳生。火分君相气热暑，为合人之藏腑经。天干地运地支气，
赵堡太极拳七十五式心法口诀
赵堡太极拳七十五式心法口诀 （一）起势 纳新吐故起混元，摄得真金鼎内煎；披身滚臂展双掤，鼓荡往返折叠全。 （二）金刚 上步出手金刚掌，上下八法势中藏；连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆跺脚面。 （三）揽扎衣 太极拳法妙无穷，二十四法扎衣生；掤捋挤按连殊用，采挒肘靠紧着根。 （四）左白鹤亮翅 白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。（五）单鞭 拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓；上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。 （六）斜金刚 上步出手金刚掌，上下八法势中藏；连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆跺脚面。 （七）右白鹤亮翅 白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。 （八）斜行 正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封；十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。
（九）琵琶势 怀抱琵琶上下翻，打了两头打中间；左右连环掌中窍，步走顺拗亦坦然。 （十）跃步斜行 跃步中定人称奇，专采两臁并两膝；斜行靠进十字肘，壁腿一落根制敌。 （十一）小开合 正身卸步拉满弓，进步放箭按法成；此式开合称虎扑，意到俱到方为真。 （十二）转身琵琶势 透步圆转琵琶成，掏腿倒卷采挒蕴；滚按卷挤绽开放，得机妙发最精良。 （十三）跃步斜行上金刚 跃步中定人称奇，专采两臁并两膝；斜行靠进十字肘，壁腿一落根制敌。 （十四）伏虎 若遇搂抱欲解束，十字抱胸意沉蓄；双肩环绕通肩抖，降龙伏虎世称雄。 （十五）小擒拿势 遇敌出手使擒拿，折叠反关把敌发；分筋错骨制顽敌，切磋技艺审慎拿。 （十六）串捶势 串捶巧打面胸足，两拳连环如串珠；屈沉蓄劲抖捶风，进步肘靠破中门。 （十七）肘底捶 打右顾左翻身肘，肘底看捶护中手；曲肘沉落千斤坠，肘捶齐进在当心。（十八）倒卷肱(gōng) 退行三把倒卷肱，怎识退中有进攻；进退顾盼都悟透，攻防防攻变化通。 （十九）白鹤亮翅 白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。 （二十）斜行 正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封；十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。 （二十一）闪通臂 闪通臂式圈划圆，须知圆中有往返；海底捞月单展翅，肘靠膝打挒为先。 （二十二）白鹤亮翅 白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。 （二十三）单鞭 拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓；上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。 （二十四）云手 云手三进顾盼间，两臂交叉成连环；上手头打后打面，左右开工打两边。 （二十五）左高探马 探马插镫蹬敌裆，翻身上马迎太阳；惊上打下互为用，劲走纵横挫敌根。 （二十六）右插脚 插脚一起进裆里，劲力原源在腰脊；脚面直撩尖对点，命门一突出神奇。
波浪理论五浪精解用法
波浪理论第一浪 在整个波浪循环开始后，一般市场上大多数投资者并不会马上就意识到上升波段已经开始。所以，在实际走势中，大约半数以上的第一浪属于修筑底部形态的一部分。由于第一浪的走出一般产生于空头市场后的末期，所以，市场上的空头气氛以及习惯于空头市场操作的手法未变，因此，跟随着属于筑底一类的第一浪而出现的第二浪的下调幅度，通常都较大。 第一浪的性格： 介绍第一浪的特点，为方便解释起见，暂以第一浪上升的走势作为介绍的基础。事实上，第一浪亦可以向下走。遇到向下走的推动浪，可将下述概念按相反方向解释。第一浪的开始，意味调整市势已经完结。因此，第一浪实际上是市势转变的标志。第一浪可以在划分为低一级的五组波浪，例如每小时走势图上所显示的波浪。通常而言，当市势出现三个波浪的调整走势，其后出现第一浪，足以证明市势向下调整完毕，价位将会掉头上升。当第一浪开始运行的时候，初时可能不易辨认，但第一浪一旦走完全程，便会构成可靠的讯号，其它推动浪将会逐一露面。第二浪接着出现，但其调整的幅度不应大于第一浪运行的长度。假如第三浪属于延伸浪，第五浪倾向于第一浪的长度相同。因此，第一浪可以用于预测第五浪见顶的上升目标。大约半数的第一浪属于营造底部形态的一部分，跟随这类第一浪出现的第二浪，调整幅度较大，但无论如何，回吐的比率不可以大于第一浪的100％。 波浪理论第二浪 通常第二浪在实际走势中调整幅度较大，而且还具有较大的杀伤力，这主要是因为市场人士常常误以为熊市尚未结束，第二浪的特点是成交量逐渐萎缩，波动幅度渐渐变窄，反映出抛盘压力逐渐衰竭，出现传统图形中的转向形态，例如常见的头肩、双底等。 第二浪考验判断力：第二浪的终点，通常会在下列三个地区出现。 （一）可能调整第一浪的38.2％或61.8％。
7种人喝水不足死得快 5种长寿喝水法
7种人喝水不足死得快5种长寿喝水法 一般情况下，如果没有大量出汗等原因影响，每人每天应该排掉1.4升～1.5升的尿液，如果按膀胱可储存0.2升～0.3升的容量计算，每天小便5～7次才表示喝足了水。 而有一些特殊人群，需水量更大，更要时刻提醒自己喝水。 这7种人最需要多喝水！ 1、上班族。 长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。 上午8~9点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午3~4点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。 2、感冒的人。 体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。 如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。 如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。 3、便秘的人。 早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。 4、胖人。 体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。
俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。 最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。 5、脾气差的人。 脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。 不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。 6、喝酒的人。 很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。 还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。 7、血压高的人。 一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。 血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。 这样喝水最养生 1、晨起补水益处多——排毒治便秘。 一夜过去身体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。此外，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效。
1句运营心法,8个核心词汇读懂运营
1句运营心法，8个核心词汇读懂运营刚入行运营的朋友，这里有句心法送你，这句心法是运营的核心起点：运营需要以用户为中心，综合掌握用户运营、内容运营、活动运营、社区运营等方法，帮助达成运营目标。 这句心法展开来看，有8个核心词汇，分别是1个中心，3个目标，4个运营模块，这句简短至极的心法，不难不拗口，我相信大部分人都能瞬间记住的。 一个中心三个目标 今天互联网领域的所谓运营，虽然还没有形成一个系统的学科，不过人们普遍认可的定义是：围绕某特定产品，通过整合特定资源，持续提升用户与产品的关联度的一种方法叫做运营。 也就是说，运营是产品与用户间的桥梁，产品是由产品经理和开发人员负责的，那么用户自然就是运营人员的重心了，所以一个中心显而易见，运营要以用户为中心。 另外，运营目标通常是变动的，在产品上线初期，引流和验证产品需求是主要工作重点;在运营期，拉新和促活是重点;在推广期，既需要
一边持续拉新、达成转化，又需要一边继续引流、继续促活。但是总的而言，运营的目标无外乎这3个：验证需求、维持用户、反馈产品。 运营的4大内容 纵观插座学院等公号、细读《超级运营术》、《进化式运营》、《运营前线》等书籍，基本无一不在强调，要以用户为中心，要从用户运营、内容运营、活动运营、社区运营、数据运营等方面来展开运营工作，这里我们重点看看前4个内容，数据运营是进阶内容，这先略过。 用户运营 首先是用户运营方面，所谓用户嘛，就是使用我们家产品的各家各户，可以是张三，可以是李四，也可以是张三的公司，李四的公司，即既可以to c，也可以to b，非要给这些用户画一个模型，那么可以参考金字塔模型。 (图形参考《超级运营术》绘制)
波浪理论之数浪口诀
波浪理论之数浪口诀 投资者应了解，艾略特的波浪理论其关键主要包括三个部分，第一，为波浪的形态；第二，为浪与浪之间的比例关系；第三，为浪间的时间间距，而这三者之间，浪的形态最为重要。 所谓数浪的基本规则，只有两条。如果投资者能对这两条基本数浪规则在平时运用中坚定不移，可以说已经成功了一半。 数浪的两条基本规则：一、第三浪（第三推动）永远不允许是第一至第五浪中最短的一个浪。在股价的实际走势中，通常第三浪是最具有爆炸性的一浪，也经常会成为最长的一个浪。 二、第四个浪的底部，不可以低于第一个浪的浪顶。 除了以上两个在数浪时的铁律外，还有两个补充规则，这两个补充规则并非是牢不可破的铁律，它主要是帮助投资者能更好的判别浪型，协助正确数浪工作。 补充规则一：交替规则，如果在整个浪形循环中，第二个浪以简单的形态出现，则第四浪多数会以较为复杂的形态出现。第二浪和第四浪就性质而言，都属于逆流行走的调整浪，而调整浪的形态有许许多多种子类型。这条补充规则，能较好地帮助投资者分析和推测市场价格的未来发展和变化，从而把握住出入的时机。 补充规则二：股市在上升一段后进入调整期，尤其是当调整浪仍属于第四浪的时候，多数会在较低一级的第四浪内完成。通常情况下，会在接近终点附近完结。这条补充规则主要是为投资者提供调整的终
结点，从而使投资者了解在调整临近终结时，应注意做多、做空时的策略，不使投资者操作犯方向性的大错，铸成不可逆转的局面。 数浪是高手的游戏，您如果有兴趣不妨也看看，细细品位必有裨益。是长了点，能理解多少就理解多少，慢慢体会。希望对朋友们有用。 每张小的浪型图上都有一个字：“推”表示推动浪；“调”表示调整浪；“弹”表示反弹浪；希望大家留意！ 口诀一：一三五浪可加长，每段细分五小浪； 另有等长九段波，顶底不连通道长； 三三相隔十五段，五三交错亦寻常； 波起浪伏有形状，常见上斜与扩张； 喇叭斜三现一浪，二浪之后走势强； 五浪若是此模样，分批减磅远危墙； A浪止住回头看，A3A5不一样； 三波之字双回撤，五波右肩做B浪； 回撤二次分三五，三波弱来五波强； B浪右肩a-b-c,轻仓快手捕长阳； 口诀二： 调整浪型有三种，之字平坦三角型； 之字三段a b c，5-3-5浪要记清； 特殊情况双之字，七波两个之字型； 平坦都是三三五，略与之字有不同；
八大死得快食物和十大长寿食物
八大死得快食物和十大长寿食物 八大死得快食物 建议您：还是花3~5秒存一下吧，以备不时之需！，以后不该吃的不能吃了。。。 【八大死得快食物】 1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。 2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。 3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。 4 ，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。 5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。 6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。 7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。 8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。 【全球十大长寿食物排行榜】 1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。 2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。 4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。 5，胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。 6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。 7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。 8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。 9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。 10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。 癌“最不喜歡的朋友” ： ?胃癌最不喜歡的朋友—大蒜 ?肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇 ?胰腺癌最不喜歡的朋友—西兰花 ?肺癌最不喜歡的朋友—菠菜 ?腸癌最不喜歡的朋友—茭白 ?乳腺癌最不喜歡的朋友—海带 ?皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍 ?宫頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。 转发一次救人无数！ 【12种宝宝禁食食物】 一.3个月内不要盐 二.1岁之内不要蜜 三.3岁以内不要茶 四.5岁以内不要补 五.10岁以内不要腌