运动健康知识在线考试试题库(
运动健康知识在线考试试题库( 健美操部分)
一、选择题：要求每题的字数不超过60个（包括标点符号）；每题的答案确定为三选一，即：A、B、C三个答案，在三个答案中必须注明一个正确答案。1．下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物？（B）
A、列戴民
B、简·方达
C、库·博尔
2．国际健美操联合会（IAF）成立于（C）。
A．1980年B、1982年C、1983年
3．1987年，我国举办了首届“（B）”中国健美操电视邀请赛。
A、康康杯
B、长城杯
C、青年杯
4．（A）年2月中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立。
A、1992年
B、1995年
C、1998年
5．（B）年推出第一套《全国健美操大众锻炼标准》。
A、1993
B、1998
C、2000
6．（A）年，我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放。
A、1987
B、1990
C、1999
7．表演健美操时间一般为（B）。
A、1-2min
B、2-5min
C、5~8min
8．健身健美操比赛时间一般为（C）。
A、2分~3分
B、2分15秒~3分
C、2分30秒~3分
9．健美操融体操、（B）、音乐于一体。
A、武术
B、舞蹈
C、艺术
10．健美操运动能（A）运动系统的功能。
A、增强
B、保持
C、降低
11、健美操运动可（C）心血管系统机能。
A、降低
B、保持
C、提高
12．健美操运动可（C）呼吸系统的机能。
A、降低
B、保持
C、改善
13．健美操运动可（A）消化系统的机能。
A、促进
B、保持
C、降低
14．健美操运动可（A）神经系统的机能。
A、改善
B、保持
C、降低
15．下列哪项属于健身健美操？（C）
A、男子单人操
B、混合双人操
C、踏板操
16．下列哪项属于一般性健美操？（B）
A、街舞操
B、形体舞
C、皮筋操
17．下列哪项属于时尚性健美操？（B）
A、休闲操
B、普拉提
C、哑玲操
18．下列哪项属于轻器械健身操？（A）
A、啦啦队操
B、搏击操
C、形体舞
19．2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（C），为我国争得了荣誉。
A、金牌
B、银牌
C、铜牌
20．假如你是一位初练者，你最好参加（B）。
A、轻器械健美操
B、一般性健美操
C、竞技健美操
21．假如你现在正在为减肥而发愁，可每天拿出（A ）的时间，参加有氧减肥操的锻炼。
A、40分钟
B、90分钟
C、120分钟
22．在保持（B）运动强度的条件下，有氧运动会消耗体内的多余脂肪。
A、低等
B、中等
C、超负荷
23．健美操的（A）主要体现在“健、力、美”的项目特征上。
A、艺术性
B、节奏性
C、广泛性
24．健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过（C）表现出来。
A、力度
B、表现力
C、音乐
25．（C）都能从健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣。
A、只有老年人
B、只有大学生
C、各种人群
26．如果有出血倾向性的疾病则（A）参加健美操锻炼。
A、不宜
B、保持
C、加倍
27．如果是心、肺、肾、肝疾病的急性阶段，（A）参加健美操锻炼。
A、不宜
B、保持
C、加倍
28．如果是恶性肿瘤，体温增高的急性疾病，（A）参加健美操锻炼。
A、不宜
B、保持
C、加倍
29．如果是患重感冒时最好（C）健美操运动。
A、保持
B、加倍
C、停止
30．健美操初练者每次练习应以（B）出汗、略有疲劳感为宜。
A、大量出汗
B、少量
C、不
31．健美操初练者，心率大约掌握在（C）次/分，总的练习时间不超过1小时。
A、100次/分
B、110次/分
C、130次/分
32．健美操锻炼过程中应（A）补充体内流失的水分。
A、及时
B、禁止
C、无所谓
33．健美操锻炼中补充水分的方法最好是（B）。
A、多量少饮
B、少量多饮
C、多量多饮
34．一般在健美操运动开始前10~15分钟，饮（B）毫升水，作为体内水的临时储备。
A、200~300
B、400~600
C、800~100ml
35．健美操运动对人际关系具有（A）作用。
A、促进
B、恶化
C、保持
36．健美操运动可对练习者的意志品质有（C）作用。
A、降低
B、保持
C、促进
37．竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（C）。
A、0.7
B、0.8
C、0.9
38．健美操运动后应休息（B）分钟以上再进食。
A、15
B、30
C、45
39．健美操运动前食量不宜过多，应吃些（A）于消化的食物。
A、易
B、难
C、无所谓
40．月经期的锻炼应（C）。
A、禁止
B、加量
C、因人而异
41．长期空腹锻炼，会导致体重（A）下降，产生疾患，影响健康。
A、急剧
B、均匀
C、慢慢
42．初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的（B）开始。
A、50%
B、60%
C、70%
43．根据测定：一般健美操在做完成套练习后的（B）分钟内，心率可恢复到正常水平。
A、3~5
B、5~10
C、10~15
44．在3~4分钟的休息间歇里，心率是（A）恢复到练习前水平的。
A、不可能
B、可能
C、不一定
45．对于大学生来说，每次活动的时间应不少于（B），心率控制在平均每分钟130~150次左右。
A、10~20分钟
B、20~30分钟
C、30~40分钟
46．健美操竞赛的结果是以（A）获胜。
A、实力
B、运气
C、关系
47．健美操运动构建了一个平等的（C）都乐于接受的模式。
A、老年人
B、女性朋友
C、每个人
48．健美操竞赛的“公开示分”能体现（B）。
A、平等性
B、公平性
C、客观性
49．健美操运动（B）的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件。
A、个人项目
B、集体项目
C、大众性
50．健美操运动能促进人们的（C）健康发展。
A、身体
B、心理
C、身心
51．通过健美操运动，（A）使人形成和发展个性以及实现人的社会化的过程。
A、可以
B、不可以
C、不一定
52．健美操运动可以（C）对身体语言的理解和使用能力。
A、降低
B、保持
C、增强
53．健美操运动可以（A）精神紧张，调节全身的平衡。
A、缓解
B、加速
C、保持
54．健美操运动可以（B）人们对现代生活节奏的适应性。
A、控制
B、提高
C、降低
55．把健美操运动作为余暇活动内容的人们（B）。
A、越来越少
B、越来越多
C、没有变化
56．健身健美操的种类和练习形式将更加（C）。
A、简单化
B、一成不变
C、多样化
57．健身健美运动已成为人们的（A）消费。
A、时尚
B、传统
C、必需
58．（C）是保证健身健美操练习效果的关键。
A、客观化
B、主观化
C、科学化
59．竞技健美操以（B）为目的。
A、表演
B、竞技
C、健身
60．健美操比（A）更强调健美和力度。
A、艺术体操
B、基本体操
C、健美运动
61．健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中（A）是健美操的灵魂。
A、音乐
B、体操
C、舞蹈
62．竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从（A）分开始起评。
A、0
B、0.5
C、1
63．健身健美操按（A）可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等。
A、人体结构和锻炼部位
B、性别
C、目的
64．由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（A）。
A、好的
B、下降
C、不稳定
65．健美操锻炼后如果排汗量增多，甚至出现夜间盗汗，则是身体（B）的表现。
A、过度兴奋
B、极度疲劳
C、原因不明
66．若健美操运动量适宜，锻炼者晨脉变化每分钟不会超出正常的（B）次。
A、1-2
B、3-4
C、5-6
67．自我监测是锻炼者通过量化指标对（C）进行监测的方法。
A、个人特点
B、运动心情
C、运动效果
68．自我监督是通过（C）检查的方法，对自身健康状况及锻炼后的身体反应做出定期记录。
A、主观
B、客观
C、主、客观
69．健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（C）。
A、小
B、一般
C、大
70．参加短时间、大强度、高难度的竞技健美操运动时，能量以（B）代谢系统供给为主。
A、有氧
B、无氧
C、不一定
71．在进行健美操锻炼前应将（A）清洁干净，保持皮肤的通透性。
A、面部
B、全身
C、手臂
72．健美操运动中的着装要注意选择全锦面料且弹性较好，色泽鲜艳，美观整洁的（C）服装。
A、合身
B、宽松
C、紧身
73．跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强的（B）鞋。
A、舞蹈
B、运动
C、高跟
74．参加长时间、小强度、低难度的健身健美操运动时，能量（A）由有氧代谢系统供给。
A、全部
B、少部分
C、大部分
75．从事健美操锻炼（B）只注意摆姿势或出于一时兴趣。
A、可以
B、不能
C、无所谓
76．完成健美操练习后，应做一些（A）活动。
A、放松
B、剧烈
C、跑800M
77．热身练习时间一般为（B）分钟。
A、1~3
B、3~5
C、5~8
78．健美操的基本动作是健美操运动的基础和（C）。
A、保障
B、前提
C、核心
79．健美操的基本动作是（A）单位的动作元素。
A、最小
B、基本
C、最大
80．健美操基本动作是建立良好基本（B）的有效方法。
A、质量
B、姿态
C、技术
81．健美操手型中的“拳”应五指弯曲紧握，大拇指扣在中指第（B）指关节上。
A、一
B、二
C、三
82．健美操手型中的“合掌”应五指（C）并拢。
A、弯曲
B、放松
C、伸直
83．健美操手型中的“分掌”，五指要（A）伸直张开。
A、用力
B、放松
C、随意
84．健美操手型中的“分掌”，保腕要保持一定的（B）度。
A、松驰
B、紧张
C、弯曲
85．竞技健美操比赛中，由（C）更换被警告后人表现不佳的裁判员。
A、组委会
B、裁判长 C 、高级裁判组
86．应将基本动作作为基础内容来安排健美操教学和（A）。
A、练习
B、比赛
C、表演
87．健美操的基本动作结构简单，并且以（C）动作为主。
A、多个
B、两个
C、单个
88．健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括（C）动作。
A、多个
B、特殊
C、组合
89．健美操动作的弹性练习时要注意（A）肌肉的收缩和放松。
A、控制
B、保持
C、灵活
90．健美操运动中良好的节奏是（C）控制能力的表现。
A、腿部
B、大脑
C、肌肉
91．“踏步”时，身体应保持（A），抬头挺胸。
A、正直
B、放松
C、紧张
92．踏步下落时，踝、膝、髋关节依次有（B）地缓冲。
A、意识
B、弹性
C、节奏
93．迈步向前走时，（C）先落地，过渡到全脚掌，向后走时则相反。A、脚尖B、前脚掌C、脚跟
94．“一字步”属于（A）。
A、交替类
B、迈步类
C、点地类
95．“V字步”属于（B）。
A、迈步类
B、交替类
C、抬腿类
96．“一字步”时，向前向后均要有（C）的过程。
A、分腿
B、跳起
C、并腿
97．“V字步”时，一脚向（C）方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步。
A、前
B、后
C、前侧
98．“漫步”属于（A）。
A、交替类
B、抬腿类
C、迈步类
99．“漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（B）。
A、不变
B、前移
C、后移
100．“漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应（A）落下。
A、原地
B、前移
C、后撤
101．“跑步”属于（C）。
A、迈步类
B、抬腿类
C、交替类
102．“侧并步”时，两膝始终保持（B）。
A、伸直
B、弹动
C、弯曲
103．“迈步点地”时，重心移动轨迹是（C）
A、直线
B、S形
C、弧形
104．“迈步点地”时，上体不要（A）。
A、扭动
B、挺胸
C、正直
105．“迈步后屈腿”属于（B）。
A、交替类
B、迈步类
C、抬腿类
106．“侧交叉步”属于（B）。
A、交替类
B、迈步类
C、点地类
107．“侧交叉步”第一步要（A）先落地。
A、脚跟
B、脚尖
C、全脚掌
108．“侧交叉步”时，身体重心要（C）随着脚步而移动。
A、慢慢
B、不必
C、快速
109．“摆腿”时，腿要有（B），上体保持正直。
A、弹性
B、控制
C、弯曲
110．“弹踢腿跳”中，腿弹出时要有（C）。
A、爆发力
B、缓冲
C、控制
111．“分腿跳”中，屈膝半蹲时，大、小腿夹角不要小于（C）。
A、145o
B、110o
C、90o
112．“开合跳”中，分腿屈膝蹲时，髋部、脚尖要（A）。
A、外开
B、朝前
C、内合
113．“弓步”时，脚跟（A）着地。
A、不需要
B、需要
C、用力
114．上肢动作中的“举”，是指臂应（C）向某方向抬起。
A、自然
B、放松
C、伸直
115．“胸前推”是指立掌，臂由（B）部向前推。
A、胸
B、肩
C、颈
116．以肩关节为轴，手臂在（B）度以内的运动称为“摆动”。
A、90o
B、180o
C、270o
117．以肩关节为轴，手臂在（C）之间的运动称为“绕”。
A、45o～90o
B、90o～180o
C、180o～270o
118．动作的“弹性”是健美操的基本（B）之一。
A、方法
B、特点
C、节奏
119．健美操的基本技术主要有落地、（A）、半蹲和身体控制技术。
A、弹动
B、缓冲
C、力度
120．“落地技术”的主要目的是使身体尽可能地保持（B），同时减少地面对关节、肌肉的冲击力。
A、紧张
B、稳定
C、放松
121．健美操的（C）技术是健美操最重要的基本技术之一，也是用以区别其他项目之一。
A、落地
B、半蹲
C、弹动
122．在健美操练习的过程中，每一个动作都需要有（B）的出现。
A、落地
B、半蹲
C、弹动
123．正式的竞技健美操比赛属（B）动作比赛。
A、单人
B、自选
C、规定
124．竞技健美操音乐的速度应为每10秒钟（C）拍以上。
A、22
B、24
C、26
125．竞技健美操比赛中，竞赛区为（C）m2 ，内含比赛场地。
A、10×10
B、11×11
C、12×12
126．竞技健美操比赛中，单人、混双、三人的比赛场地是（A）m2。
A、7×7
B、10×10
C、12×12
127．竞技健美操比赛中，集体6人场地是（B）m2。
A、7×7
B、10×10
C、12×12
128．竞技健美操比赛中，场地由（A）cm宽的黑色标记带圈划出。
A、5
B、6
C、7
129．竞技健美操中，如果运动员被判为出界，每次扣（B）分。
A、0．05
B、0．1
C、0．2
130．正式的竞技健美操比赛还设置赛台，赛台不得小于（C）m2。
A、12×12
B、13×13
C、14×14
131．正式的竞技健美操比赛赛台高度为（B）cm。
A、40～80
B、80～140
C、140～200
132．竞技健美操比赛中，艺术分最高分为（A）分。
A、10
B、50
C、100
133．竞技健美操比赛中，完成分最高分为（A）分。
A、10
B、50
C、100
134．对于混双、三人和集体成套动作要求有（A）次托举，这也包括开始和结束。
A、3
B、4
C、5
135．竞技健美操比赛中，难度动作最多为（B）个。
A、10
B、12
C、14
136．竞技健美操比赛中，每组难度动作中至少有（A）个。
A、1
B、2
C、3
137．竞技健美操比赛中，地面上的难度动作不得超过（C）个。
A、6
B、5
C、4
138．竞技健美操比赛中，成俯撑落地的动作不得超过（A）个。
A、2
B、3
C、4
139．竞技健美操比赛中，艺术裁判、完成裁判和难度裁判将在赛台的（B）。
A、前侧方
B、正前方
C、正后方
140．竞技健美操比赛中，视线员座位安置在赛台的（A）个对角。
A、2
B、3
C、4
141．竞技健美操比赛中，高级裁判组和裁判长坐在艺术裁判、完成裁判与难度裁判（B）的高台上。
A、正前方
B、正后方
C、两侧
142．竞技健美操比赛中，未被大会组委会或FIG正式叫到之前，教练员和运动员（A）进入等候场地。
A、禁止
B、必须
C、可以
143．竞技健美操比赛中，教练员和运动员禁止进入裁判区，违反规定者将由（B）取消其比赛资格。
A、高级裁判组
B、裁判长
C、组委会
144．竞技健美操比赛中，磁带录制（A）达到专业化水准。
A、必须
B、不必
C、勉强
145．竞技健美操比赛中，高级裁判组由健美操委员会（A）名指定成员组成。
A、3
B、5
C、7
146．高校健美操比赛中，规定动作最高分（C）分。
A、30分
B、30分
C、10分
147．高校健美操比赛中，自选动作最高分为（B）分。
A、30
B、20
C、10
148．高校健美操比赛中，裁判长于赛前（B）分钟召集裁判组人员准备入场。
A、10
B、5
C、3
149．高校健美操比赛中，发出比赛开始信号，裁判长领导裁判组现场（B）。
A、检查
B、评分
C、指挥
150．高校健美操比赛中，规定和自选动作得分之和为（A）成绩。
A、预赛
B、决赛
C、最后
151．高校健美操比赛中，由（B）检查评分差距，计算并出示最后得分。
A、裁判员
B、裁判长
C、记录员
152．高校健美操比赛中，裁判员要精通裁判法进行（B）评分。
A、商量
B、独立
C、共同
153．高校健美操比赛中，（C）应了解比赛规则，熟悉成套动作的规定时间。
A、检录员
B、裁判员
C、计时员
154．高校健美操比赛中，（B）应熟练、准确地向裁判长报告成套动作的时间。
A、放音员
B、计时员
C、记录员
155．高校健美操比赛中，检录员应于赛前（B）分钟负责进行第1次点名。
A、30
B、20
C、10
156．高校健美操比赛中，检录员应于赛前（B）分钟集合运动员讲解有关比赛的注意事项。
A、10
B、5
C、3
157．高校健美操比赛中，（C）应登记并审核记录员填写的“比赛评分记录表”。
A、裁判长
B、裁判员
C、总记录员
158．高校健美操比赛中，（B）应准确，迅速计算出运动员名次，得分和团体总分及名次。
A、裁判员
B、总记录员
C、记录员
159．高校健美操比赛中，裁判员评分应精确到（A）分。
A、0.1
B、0.05
C、0.01
160．高校健美操比赛中，运动员得分最后应精确到（C）分。
A、0.1
B、0.05
C、0.01
161．正式的竞技健美操比赛，赛台后面必须有（B）遮挡。
A、帘子
B、背景
C、保安
162．正式的健身健美操比赛，每队（A）人，性别不限。
A．4~6人B、6~9人C、9~12人
163．正式的竞技健美操比赛中，比赛场地为（B）m2的地板或地毯。
A、7×7
B、10×10
C、12×12
164．健美操音乐（B）提高对美的欣赏水平。
A、不利于
B、有助于
C、不一定
165．大众健美操的音乐速度一般为每10秒（B）拍。
A、18~22
B、22~26
C、26~28
166．健美操（C）具有号召力和感染力。
A、动作
B、表现力
C、音乐
167．健美操（C）能加强对动作的记忆，对动作美的欣赏。
A、服装
B、场地
C、音乐
168．健美操（C）能影响动作对身体的作用。
A、服装
B、教练
C、音乐
169．（A）对创编、设计健美操动作具有诱导作用。
A、音乐
B、服装
C、场地
170、健美操音乐速度通常是以（B）秒钟为单位计算的。
A、30
B、10
C、1
171．（B）人的健身健美操和竞技健美操多采用速度较快，节奏强劲的音乐。
A、中老年
B、青年
C、幼儿
172．（A）人的健身健美操多采用节奏较缓慢、平稳的音乐。
A、中老年
B、青年
C、少儿
173．（C）应选择活泼、轻快、跳跃性的节奏强的音乐。
A、中老年
B、青年人
C、少儿
174．健身健美操根据创编对象的（A）可分为儿童健美操，青少年健美操和中老年健美操。
A、年龄
B、性别
C、目的
175．健身健美操根据创编对象的（C）可分为康复健美操，保健健美操、健美健美操。A、年龄B、性别C、目的
176．健身健美操根据创编对象的（B）可分为孕妇健美操，残疾人健美操。
A、目的
B、特殊人群
C、性别
177．健身健美操根据创编对象的（C）分为：初级健美操、中级健美操、高级健美操。A、目的B、主要部位C、身体状况
178．创编幼儿健美操的有效心率负荷强度应为（A）次/分钟。
A、125~135
B、140~150 X、120~140
179．创编少年健美操的有效心率负荷强度应为（B）次/分钟。
A、125~135
B、140~150
C、120~140
180．创编幼儿健美操合理控制成套操的时间应为（A）分钟。
A、3~4
B、5
C、6
181．创编中老年健美操有效心率负荷强度应为（C）次/分钟。
A、125~135
B、140~150
C、120~140
182．创编中老年健美操合理控制成套操的时间应为（C）分钟左右。
A、3~4
B、5
C、3
183．竞技健美操中，音乐的（A）和运动员的兴奋心理状态有着极大的关系。
A、情绪
B、时间
C、和声
184．（B）编排是竞技性健美操发展的永恒主题。
A、整体
B、创新
C、艺术
185．《2001-2004健美操规则》规定竞技健美操参赛者的年龄为（C）岁。
A、16~25
B、20~30
C、18~35
186．瑜珈起源于（A）。
A、印度
B、希腊
C、中国
187．竞技健美操比赛中，运动员停止表演并不能继续做动作，最后得分为（C）分。
A、5
B、3
C、0
188．运动员被叫到后（B）秒内未出场，将由裁判长减0.5分。
A、10
B、20
C、30
189．有氧搏击操起源于（B）。
A、印度
B、美国
C、中国
190．拉丁有氧健身操的（C）部动作较多。
A、胸部
B、上肢
C、髋
191．街舞起源于（C）。
A、英国
B、法国
C、美国
192．街舞每拍可做（A）个动作。
A、1~2
B、4~5
C、5~6
193．从有氧搏击操中可以得到（B）的乐趣。
A、时尚
B、挑战
C、舞蹈
194．搏击操的站姿来源于搏击项目的（C）姿态。
A、攻击
B、休息
C、防卫
195．瑜珈是通过（B）呼吸的。
A、嘴
B、鼻孔
C、嘴鼻同时
196．街舞的（A）技术主要表现在肌肉的用力方式和用力顺序两方面。
A、控制
B、缓冲
C、重心移动
197．街舞音乐最好选择（B）音乐。
A、流行音乐
B、HIP-HOP
C、轻音乐
198．踏板操除点板外，应尽量用（C）触板面。
A、脚跟
B、前脚掌
C、整个脚掌
199．水中健美操起源于（A）。
A、美国
B、英国
C、法国
200．我国啦啦队操表演在20世纪90年代的（C）赛场上才开始兴起。
A、足场
B、排球
C、篮球
二、判断题：要求每题的字数不超过60个（包括标点符号）。每题要给出准确答案（即该试题是对还是错）。
1．现代健美操运动起源于20世纪70年代末80年代初。（+）
2．1980年出版的《简·方达健美术》一书及录像带被译成30多种文字，畅销40多个国家。（—）
3．国际体操联合会健美操委员会（FIG）成立于1981年，并从1995年开始每年举办FIG 健美操世界锦标赛。（+）．
4．健美操一词源于英文“Aerobics”。（+）
5．1995年，我国首次派队参加世界锦标赛。（+）
6．2002年，在北京举办首届国际健身大会。（—）
7．根据健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和表演健美操两大类。（—）8．竞技健美操比赛时间一般为1分55秒±10秒。（—）
9．长期参加健美操运动，可使心肌增厚，收缩有力，心输出量增加，提高供血能力，预防心血管疾病。（+）
10．健美操运动易受时间、地点、场地、天气的影响。（—）
11．健美操运动易受性别、年龄、体质状况和健康水平的限制。（—）
12．健美操运动易受参与人员的技术水平、运动能力的制约。（—）
13．健身健美操可分为徒手健美操和轻器械健美操。（+）
14．健身健美操是以健身、健美锻炼为主要目的特殊健身形式。（—）
15．利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。（+）16．竞技健美操与健身健美操最大的不同点是动作编排受比赛规则的制约，但在人数、时间、性别上没有严格的规定。（—）
17．水中健美操充分利用了水的阻力和浮力的特点，从而塑造完美形体和减少运动损伤。（+）18．竞技健美操正式比赛的项目有：男单、女单、混双、三人、六人。（+）
19．竞技健美操近几年在我国发展很快，除全国健美操比赛外，全国体育大会、全国大学生运动会上都有健美操比赛。（+）
20．竞技健美操对参与者的技术水平、身体素质、体能要求、表现力和心理稳定性等要求都不太高。（—）
21．街舞和瑜珈都不属于健身健美操。（—）
22．水中健美操属于特殊场地健美操。（+）
23．假如你是一位瘦弱的学生，建议你从一般性健美操锻炼开始，每天锻炼时间从30分钟逐渐增至50分钟。（+）
24．“力”是健美操的表现形式之一，在一套健美操动作中，动作的幅度，力度以及难度的完成都是“力”的体现。（+）
25．研究表明：长期坚持中、小强度的健美操锻炼，能缓解精神压力，消除忧虑，治疗抑郁症。（+）
26．健美操不利于自信心的培养。（—）
27．健美操是表演性和观赏性极强的运动项目。（+）
28．健美操能产生快乐，人们为快乐而运动。（+）
29．健美操不能够提高智能。（—）
30．健美操对维护心理健康没有明显效果。（—）
31．健美操能够激发创造力。（+）
32．健美操可以丰富人们的情绪体验。（+）
33．空腹参加健美操锻炼是可取的。（—）
34．健美操锻炼场所最好是选择空气清新、噪音少的地方。（+）
35．水泥地、大理石地或柏油场地等场地都可进行健美操练习。（—）
36．准备活动可以防止运动伤害的发生。（+）
37．在月经期进行适当运动，可减轻身体负担和烦燥等不良反应，起到调节情绪、舒筋活血、减缓疼痛的作用。（+）
38．美国著名健美操专家简·方达提出：算出运动时的最大心率=230—年龄。（—）39．在做健美操练习时，可以不要注意达到动作的力度、节奏和速度方面的要求。（—）40．健美操锻炼过程中，休息安排有积极性休息和消极性休息两种。（+）
41．健美操运动能促进人们和平相处。（+）
42．健美操运动不能培养适应社会需要的价值观念。（—）
43．健美操运动只有特殊环境下才能体现自由和平等。（—）
44．健美操竞赛最能体现付出与收获的关系。（+）
45．健美操竞赛不能培养适应社会需要的竞赛意识和竞争手段。（—）
46．人们可以通过健美操锻炼，培养出拼搏进取的人生观。（+）
47．所有竞技健美操运动员，无不以吃苦耐劳、持之以恒的精神和惊人的付出，换取领奖台上的辉煌。（+）
48．健美操竞赛不能锻炼参与者承受挫折和失败的适应性。（—）
49．健美操竞赛教育每一位参与者必须养成公平性竞争的意识。（+）
50．健美操运动包括单人项目和集体项目。（+）
51．健美操运动对人的个性形成具有调整功能。（+）
52．通过健美操运动不利于使人形成积极向上的个性。（—）
53．健美操运动顺应了现代人对情感的多方面的需求。（+）
54．经常参与健美操运动，能够提高人的沟通能力。（+）
55．健美操对改善自我意识水平没多大作用。（—）
56．健美操运动可以预防和消除现代化生产劳动给人们所带来的生理和心理的不适应性。（+）
57．参与健美操运动工作的人员，要严守公平、公正、公开的竞争准则和道德要求。（+）58．“科学化”不是健身健美操运动自身发展的需要。（—）
59．“挑战自我极限”是未来竞技健美操追求的目标。（+）
60．健美操运动不必要讲究艺术性。（—）
61．健美操比健美运动更具动感和弹性。（—）
62．“健力美”是健美操最直接最显著的内在特征。（—）
63．竞技健美操侧重于艺术性和观赏性。（—）
64．竞技健美操起源于传统的有氧健身舞。（+）
65．健身健美操在保证安全的基础上，达到强身健体的目的。（+）
66．自我监测包括运动心情、一般感觉、睡眠、食欲、排汗量等。（—）
67．健美操自我监督的内容包括自我感觉和仪器监测。（—）
68．健美操每次锻炼后稍有疲劳和肌肉酸痛，但经过休息后身体很快能恢复。（+）
69．健美操锻炼后如果自我感觉异常，则表明一定是运动量安排不当。（—）
70．如果睡眠失常，则要考虑是否运动量过大。（+）
71．偶尔一次大运动量锻炼后，食欲可能暂时下降，但很快就能恢复。（+）
72．良好的睡眠状态应该是入睡慢，但醒后感到精力和体力充沛。（—）
73．运动心情可分为很想参加、一般、厌倦参加三个档次。（—）
74．健美操锻炼的自我监督体系不必经常进行对比。（—）
75．自我监督中的客观检查是健美操锻炼过程是对自身反应最直接的资料。（+）
76．对于体弱者来说，在进行健美操锻炼前，可适当地吃些糖，以节省体内糖元和低血糖症状的发生，而且可延迟疲劳的出现。（+）
77．健美操运动的能量供应系统因健美操运动的强度和形式而不同。（+）
78．跳健美操时，可适当戴上手表、手镯、项链、戒指、假发等，漂亮装饰物。（—）79．跳健美操时，应把头发固定好，以防汗水流到眼睛里或蓬乱的头发挡住视线。（+）80．练习健美操的初级阶段中，当有肌肉酸痛的反应时应立即停止锻炼。（—）
81．科学的营养与合理的饮食结构是健美操锻炼获取成效的重要因素。（+）
82．健美操给你带来的那份自信，将会成为你求职、开拓事业的资本。（+）
83．通过基本动作的学习，可以掌握正确的动作规格，使练习者慢慢建立正确的技术动作概念。（—）
84．健美操的手型有多种，主要有掌和拳两种。（+）
85．在编排动作时，我们可以在基本步伐的基础进行变化，从而形成一个相对复杂的动作组合。（+）
86．基本动作练习是按人体生理解剖结构分部位进行的练习。（+）
87．健美操的教学和练习是一个由易到难、由简到繁、一成不变的过程。（—）
88．健美操的基本步伐可以按照冲击力分为无冲击力、低冲击力和高冲击力动作3种。（+）89．根据动作完成形成的不同，可以将基本步伐分为交替类、点地类、抬腿类和两腿类4类。（—）
90．交替类动作是两脚始终做依次交替落地的动作，如踏步。（+）
91．“踏步”落地时，由前脚掌过渡到后脚跟，两臂伸直前后自然摆动。（—）
92．“一字步”时，每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。（+）
93．“V字步”时，两腿膝、踝关节始终保持紧张状态。（—）
94．“漫步”时，两脚始终保持交替落地，身体重心不变，始终保持在两脚之间。（—）95．“侧并步”是一脚迈出，另一脚随之并拢，屈膝点地，因此属于点地类。（—）96．“侧并步”时，动作幅度和力度可随风格而定。（+）
97．“迈步吸腿”时，一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，然后向同方向迈步。（—）98．“迈步吸腿”抬膝时，支撑腿要稍屈膝。（+）
99．“迈步后屈膝”时，后屈腿的脚跟不必靠近臀部。（—）
100．“点地类”时，支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。（+）101．“点地类”有脚尖点地、脚跟点地和全脚掌点地三种。（—）
102．“抬腿类”动作是指一脚站立，另一腿抬起的动作。（+）
103．“吸腿”动作中，落地时，应由脚跟先着地。（—）
104．“吸腿跳”时，上体可以放松，不必正直。（—）
105．“踢腿”时，抬起腿不需要很高，但要有控制。（+）
106．“后屈腿跳”时，支撑腿要保持弹性，两膝分开，脚尖靠近臀部。（—）
107．“双腿类”动作是指双腿站立，身体重心在两腿之间的动作。（+）
108．“并脚跳”时，两腿并拢跳起，落地缓冲要有控制。（+）
109．“半蹲”时，臀部应向后45o角方向下蹲，上体保持正直。（+）
110．“弓步”时，身体可稍前倾。（+）
111．“弓步”时，重心应在前脚上。（—）
112．“屈臂”是指前臂与上臂角度不断的增大。（—）
113．“伸臀”是指前臂与上臂角度不断的减小。（—）
114．“冲拳”时，屈臂握拳，由腰间猛力向前冲拳。（+）
115．“交叉”是指两臂重叠成X形。（+）
116．头颈动作包括屈、转、绕和绕环。（+）
117．“前屈”是指低头，下颌对准肩部，还原。（—）
118．“后屈”是指抬头，头后部对准背部，还原。（+）
119．“侧屈”是指头向侧倾，下颌对准肩，还原。（—）
120．“转”是指头向左（右）转45度还原。（—）
121．健美操的“肩部动作”包括提肩、沉肩、收肩、展肩、绕和绕环、振肩。（+）122．健美操的“落地技术”为由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌，然后迅速屈膝一伸髋缓冲。（—）
123．“落地技术”中，躯干与手臂要保持良好的姿态，肌肉用力以保持动作的稳定与控制。（+）
124．半蹲技术的掌握对健美操练习的完成质量没多大影响。（—）
125．健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度。（+）
126．在健美操练习中，分腿半蹲一般采取“窄蹲”的姿态。（—）
127．竞技健美操比赛场地中“标志带”是场地的一部分。（+）
128．竞技健美操比赛时，运动员身体的任何部位触及标志带外的场地，将被判为出界。（+）129．竞技健美操比赛的最后得分是艺术分，完成分与难度分的总和减去裁判长的扣分。（+）130．竞技健美操中比赛的“混合双人”必须是一名男运动员和一名女运动员（+）131．竞技健美操中比赛的“三人”指三名运动员，性别任选（+）
132．竞技健美操中比赛中，难度动作可以重复1次。（—）
133．竞技健美操动作的姿态要求是躯干直，呈一直线位置，臂腿动作有力，外形清晰。（+）134．竞技健美操中比赛必须合理利用全部空间、地面以及空中动作。（+）
135．竞技健美操中比赛中禁止使用摔跤鞋。（+）
136．竞技健美操中比赛中禁止使用芭蕾舞鞋。（+）
137．竞技健美操中比赛中可以使用跑步鞋。（—）
138．竞技健美操中比赛中允许使用表面有饰物的鞋。（—）
139．竞技健美操中比赛中允许使用悬垂饰物，如飘带。（—）
140．竞技健美操中比赛中身体上允许涂画或用闪光材料。（—）
141．竞技健美操中比赛中不允许在紧身衣上有任何饰物。（+）
142．正确的健美操着装不含有任何透明材料。（+）
143．竞技健美操比赛中不能露出肉体的皮肤。（+）
144．竞技健美操比赛中，女装腿部上缘的开口必须在腰部以下并盖住髂骨脊。（+）145．竞技健美操比赛中，女装必须完全盖住大腿根部。（+）
146．竞技健美操比赛中，女装可穿T型裤。（—）
147．竞技健美操比赛中，男装的背心不得有开口。（+）
148．竞技健美操比赛中，男装的袖口处可以在肩胛骨下有开口。（—）
149．竞技健美操比赛中，所用地板不必符合国际体联的标准。（—）
150．竞技健美操比赛的地板只有经国际体联认可的地板方可用于比赛。（+）
151．竞技健美操比赛中，可以使用一首或多首乐曲混合的音乐。（+）
152．高校健美操比赛分赛前、赛中和赛后3个阶段。（+）
153．高校健美操比赛的时间、场地大小可根据情况自定。（+）
154．高校健美操比赛中，裁判长无权召集裁判员会商。（—）
155．高校健美操比赛中，如果有弃权运动员，检录员应立即通知裁判员。（—）
156．高校健美操比赛开始或发奖时，检录员负责带领运动员入场或退场。（+）
157．比赛结束后，总记录员应协助裁判长编写成绩册。（+）
158．高校健美操比赛中，放音员应对音乐根据比赛出场顺序进行编号。（+）
159．高校健美操比赛评分中，如中间分差超出规定范围，也不能调整个别分数。（—）160．健美操比赛中允许故意吸取观众的表演手段，禁止扣分。（—）
161．高校健美操竞赛规则一般参照2002年国家体育总局颁发的《中国健身健美操竞赛规则》。（+）
162．观赏健美操比赛时，应从成套动作的艺术性和完成情况两方面去欣赏。（+）163．一套好的健美操，集健身、艺术表现为一体，使人赏心悦目，振奋精神，给人以美的享受。（+）
164．作为一名优秀的健美操运动员，应做到表演与音乐完美结合。（+）
165．健美操动作风格决定着音乐的风格。（—）
166．健美操音乐不能激发练习者的情绪。（—）
167．音乐的情绪有控制健美操动作与脑细胞兴奋的作用。（+）
168．健美操音乐的节奏与速度，严格地控制着动作的节奏与速度。（+）
169．健美操常见的音乐种类有：爵士乐、迪士科、摇滚乐和轻音乐。（+）
170．具有跳跃性节奏的音乐更具有感染力。（+）
171．健身健美操创编不是竞技性健美操基础动作的来源。（—）
172．健身性健美操有利于健美操意识的培养。（+）
173．健身健美操创编时动作选择可以比较单一。（—）
174．健身健美操动作创编时要灵活改变动作因素，巧妙连接动作顺序。（+）
175．健身健美操创编应该依据练习者的年龄特征。（+）
176．健身健美操创编可以不依据练习者的性别特征。（—）
177．健身健美操创编应依据练习者的身体状况特征。（+）
178．健身健美操创编可以依据场地、设施的环境条件。（—）
179．健身健美操创编应依据健美操的基本技术特点。（+）
180．健身健美操创编应以目的性为原则。（+）
181．健身健美操创编应有针对性原则。（+）
182．健身健美操创编应以全面发展为原则。（+）
183．健身健美操创编可以不以创新性为原则。（—）
184．有氧搏击操是遵循有氧健身操的锻炼原则而进行的。（+）
185．有氧搏击操中的各种拳法与腿法，都要求腰腹发力。（+）
186．瑜珈没有要求严格的饮食习惯。（—）
187．瑜珈练习是在身心都松驰的情况下完成的，节奏较快。（—）
188．街舞的缓冲技术主要表现在膝关节的弹动、踝关节的缓冲以及髋关节的曲伸三方面。（+）
189．街舞在重心的移动技术方面主要表现在用力方式和用力顺序两方面。（—）
190．形体训练中包括了许多不同的走、跑、跳等动作。（+）
191．形体训练、重点强调收腹、立腰、挺胸、沉肩的站立姿态要求。（+）
192．踏板操可以培养良好的方位感。（+）
193．踏板操对塑造腰部和胸部很有帮助。（—）
194．美国是现代啦啦队表演的发源地，至今已有100多年的历史。（+）
195．啦啦队操表现出一种欢快、健康、积极向上的氛围。（+）
196．伸展运动是构建瑜珈健美操的主要成分。（+）
197．要想学会普拉提，首先要学会呼吸。（+）
198．练习普拉提时，应穿着宽松舒适的衣服，脱掉鞋子和袜子。（+）
199．国际健美操与健身联合会（FISAC）成立于80年代中期，总部设在美国。（—）200．高校健美操竞赛主要包括校内竞赛和校际间竞赛。（+）
中小学生健康教育知识问卷及参考答案
附件1 健康知识测试卷（一） 一、判断题 1．长期受噪声干扰可使视力模糊、下降辨色能力降低。( ) 2．预防龋qǔ 齿(俗称“蛀牙”、“虫牙”。牙齿因蛀而残缺。)的方法最有效的是早晚刷牙。 ( ) 3．幼儿时期是形成良好卫生习惯的最佳时期。 ( ) 4．流感是呼吸道传染病，甲型肝炎是消化道传染病。 ( ) 5．预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期食用碘盐，多吃海带等含碘丰富的食物。(? ?) 6．肥胖的人易患糖尿病。 ( ) 7．母乳喂养、及时添加辅食、多晒太阳可预防小儿佝偻病。 ( ) 8．同乙肝病人公用餐具不会被传染。 ( ) 二、选择题 1．引起儿童肥胖的主要原因是( ) A吃得太多，活动太少，致营养过剩 B睡眠时间太少 C肥肉吃太多 2．正确的刷牙方法是( ) A来回反复刷 B上牙往下，下牙往上，咬合面来回刷，内外都要刷C根据个人习惯刷 3．睡眠时应注意哪些卫生问题( ) A睡前洗脸、洗脚、刷牙 B要有安静的环境、卧室空气流通
C注意睡眠姿势，经常洗、晒被褥 D以上都是 4．老鼠能传播下列那些疾病( ) A乙脑 B痢疾 C流行性出血热 D霍乱 5．下列说法错误的是：（） A.不要用饮料代替白开水 B. 剧烈运动后应不能立即喝大量的水 C. 喝水可用公共茶杯 D. 生水不能喝，要烧开后才能饮用 6．孕妇及其丈夫吸烟不仅危害本人，对胎儿危害更大，可造成( ) A流产，早产，死胎 B低能，低智，低发育 C以上都是 7．人体缺铁会引起什么病?( ) A、肝炎 B、缺铁性贫血 C、腹泻 8．幼儿每天适宜的食盐量是( ) A、3克以下 B、6克以上 C、10克以上
高中体育和健康知识复习题
高中体育与健康知识复习题 一、填空题 1、学校体育的主要功能有：（健身）、（教育）、（个体社会化）、（娱乐）、（竞技）。 2、高中体育与健康课程内容分为（必修）和（选修）两部分，并设置了（水平五）和（水平六）两级学习水平，分为（田径类）、（球类项目）、（水上或冰雪类项目）、（民族民间体育类项目）、（新兴类运动类项目）、（健康教育专题）共七个系列，每个 系列包括若干（模块）。 3、高中体育与健康课程实行（学分）管理，在高中三年必须修满（11）个学分。 4、世界卫生组织对健康下的定义：健康不仅是（没有疾病），而且是（生理）、（心理）和（社会适应）各方面都保持完美的状态。 5、体育与健康是一门以（身体练习）为主要手段的课程。 6、高中体育与健康课程具有鲜明的（基础）性、（实践）性、（综合）性。 7、根据评价的功能，学习评价分为（诊断性评价）、（过程性评价）、（终结性评价）。 8、学生学习评价的形式有（学生自我评价）、（学生互评）、（教师评价）。 9、影响骨骼生长的因素有哪些？答：遗传和种族、脑垂体及腺体分泌的激素、维生素（A、C、D）、机械力作用、充足的睡眠。 10、台阶实验指数越（大）越好。 11、立定跳远主要是测定人向前跳跃是下肢肌肉的（爆发）力。 12、坐位体前屈测试，反映的是关节和肌肉的（柔韧性）。 13、心脏功能好的人心率（低），恢复到安静心率的速度就（快）。 14、课程总目标可以从（运动参与）、（运动技能）、（身体健康）、（心理健康）、（社会适应）五个方面具体和描述，这五 个方面是由两条主线构成，一条是（运动）主线，一条是（健康）主线。 15、学校体育与健康课程要树立（健康第一）的指导思想和（三维健康）观，后者包括（身体健康）、（心理健康）、（社会适应）。 16、（教育目的）、（社会共同经验）、（学习活动方式）是构成体育课程的三大要素。 17、篮球场长（28）米，宽（15）米，边线宽（5）厘米，边线属于界（外）。， 18、排球场长（18）米，宽（9）米，边线宽（5）厘米，边线属于界（内）。 19、马拉松全长（42195）米。 20、成年人足球门高（2、44）米，宽97、32）米；铁饼投掷圈直径（2、5）米。 21、第（29）届奥运会在北京举行，上一届奥运会在（雅典）举行。 22、途中跑动作要领（松）、（大）、（快）、（前）。 23、接力跑传接棒的方法有（上挑式）、（下压式）两种。 24、按动作形式跳远分为（蹲距式）、（挺身式）、（走步式）。 25、支撑跳跃是由（助跑）、（踏板）、（起跳）、（第一腾空）、（推手）、（第二腾空）、（落地）7个环节组成。 26、（费俊龙）、（聂海胜）作为执行神舟六号航天飞行任务的航天员，不畏艰险、坚毅果敢，胜利完成了党和人民赋予的神圣使命。 27、男子体操6项包括（双杠、单杠、跳马、自由体操、鞍马、吊环）。女子四项包括（跳马、自由体操、高低杠、平衡木）。 28、影响短跑成绩的因素是（步长和步频）。 29、要改变单一的接授式学习，倡导（自主、合作、探究）式学习。 30、篮球场中圈半径是（1、80）米，三分线半径为（6、25）米。 31、跨栏跑先上栏的腿叫（摆动腿），后上栏的腿叫（起跨腿）。 32、田径运动项目分为（田赛）、（径赛）、（全能运动）三类。 33、中长跑是发展（耐力）的项目，主要提高（有氧）代谢能力。 34、铅球落地区的角度为（40）度；标枪落地区的角度为（29）度，起掷弧线宽（7）厘米，起掷弧至圆心的距离是（8）米。 35、篮球急停动作方法有（跨步急停）和（跳步急停）两种。 36、篮球进攻技术基础配合的方法有（传切、突分、策应、掩护）。 37、排球防守的第一道防线是（拦网），（扣球）是得分的主要手段。 38、排球起源于（美国）；篮球起源于（美国）；现代足球起源于（英国），古代足球起源于（春秋战国）时期，现在考究起源 于中国的（淄博临淄）城市。 3楼 39、排球比赛中一方（4）次击球判违例，其网长（9、5）米，宽（1）米。 40、足球比赛时间为（90）分钟，分为上下半场；每 队上场（11）人，不少于（7）人；点球点离球门线（11）米 二、简答题 1、高中体育与健康课程心理健康方面的目标是什么？
健康知识竞赛复赛题库完整
健康知识复赛学习材料 一、判断题（对的打丿，错的打X） I.健康就是没有疾病。X 2?中国平衡膳食宝塔分五层，第四层奶豆类，第五层油盐。V 3.要防治超重和肥胖，关键是控制热量摄入、加强体育锻炼。V 4.我们可以通过改变自己的行为和生活方式去预防疾病、保护和增进自己的健康。倡导在公共场所文明健康的行为，尊重他人的健康权利。V 5.中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天应摄入水果类500go X 6.有效预防食物中毒的六个关键字是透、分、消、密、期、净。V 7.吸烟没有安全剂量，吸入的每一支烟都会损害健康。V 8.是否戒烟是自己个人的事，与他人无关。X 9.中国平衡膳食宝塔分五层，第一层谷类薯类，第二层肉食。X 10.失眠持续1个月以上是慢性失眠症。V II.预防一些传染病最有效、最经济的措施是接种疫苗。V 12.发生有人烧烫伤应立即远离热源，对烧伤部位进行冷水冲洗，持续 20分钟以上。V 13.献血助人利己，提倡无偿献血。V 14.发生创伤性出血应立即包扎止血，对较大、较深的伤口，可以压迫出血处下方（在四肢靠近心脏一侧）血管止血。X 15.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播V 16.中风急救第一步将患者就地放平、头偏向一侧，解开其上衣扣。V 17.冠心病的基本病变是供应心肌营养物质的血管一一冠状动脉发生了米
样硬化。X 18.传播疾病的“四害”包括蚊子、苍蝇、老鼠和虫章螂。V 19.成人中女性的脉搏稍快。V 20.腋下体温的标准测量方法是先将体温计度数甩到351以下，再将体 温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，5分钟后取出读数。X 21.老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热和钩体病等。V 22.健康包括身体健康、心理健康和社会适应良好三方面。V 23.由肝炎病毒引起的，以损害肝脏为主的感染性疾病是病毒性肝炎V 24.苍蝇和蝉螂可以传播肠道传染病。V 25.疫苗是指为预防、控制传染病的发生、流行，用于人体预防接种的预防性化学制品。X 26.心理卫生问题普遍存在，每个人在一生中都会遇到各种心理卫生问题，只是往往自己意识不到。V 27.进食量和运动量是关乎健康体重的两个主要因素，要保持两者平衡才行。V 28.止血带不可扎的过久，每隔2小时要放松一次，每次为广2分钟。X 29.微波炉不要用于加热带壳食品，包装食品可以放入直接加热。X 30.伤口包扎时应遵循快、准、轻、牢的原则。V 31.沙眼是一种慢性传染性眼病，是由衣原体所引起的。V 32.发生火灾时的救护原则是报警同时扑救，无法扑救要迅速撤离。V 33.18~55周岁，身体健康的公民，男性体重超过50公斤，女性体重超 过40公斤，都可以参加献血。X 34.发现有人触电，切断电源，或用木棒竹竿等绝缘物将伤员挑离，切
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健康素养知识竞赛题目? 一、单项选择? 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是什么的完好状态A? A．身体、心理和社会适应B．身体强壮C．心态平衡 2.成年人的正常体重指数的值是：B A．15-18.4B．18.5-23.9C．24-28D．28 3.《中国居民膳食指南》指出，每人每天油脂摄入量应控制在多少B 4. A．15gB．25gC．35gD．45g 4.《中国居民膳食指南》指出，每人每天应至少吃多少疏菜D A．50-100克B．100-200克C．200-300克D．300-500克 5.《中国居民膳食指南》指出，每人每天盐摄入量应控制在多少以下A
A．6克B．8克C．10克D．12克 6.国内外的社会调查表明，在人类死亡原因中50%是由什么引起？C A．遗传因素B．社会因素C．不健康的生活方式D．医疗条件 7.运动贵在坚持，建议健康成年人每周至少运动几次B A．1-3次B．3-5次C．5-7次 8.下列选项中含钙高且最易被人体吸收的食物是：A A．牛奶B．橘子C．鸡蛋D．面包 9.中国居民合理膳食建议男性每日摄入酒精不超过：B A．15克B．25克C．20克D．30克 10.国家提倡无偿献血的健康公民年龄为：B? A．18~50岁B．18~55岁C．18~60岁D．18~45岁11.成人的理想血压为：B
A．90~140/60~90mmHgB．110~120/70~80mmHg C．120~140/80~90mmHg?D．110~120/80~90mmHg 12.下列关于脉搏的叙述错误的是：D? A．成人正常脉搏为60~100次/分B．休息、睡眠可使脉搏减慢C．运动或情绪激动时可使脉搏增快D．男比女稍快 13.“四害”指的是：C A．苍蝇、老鼠、蜈蚣、蟑螂B．苍蝇、蜈蚣、蚊子、老鼠 C．苍蝇、老鼠、蟑螂、蚊子D．苍蝇、老鼠、蚊子、蜈蚣14.目前治疗肺结核多采用短程疗法，其疗程为：B A．3-6月B．6-9月C．9-12月D．12-18月 15.食道癌的早期主要报警信号为：B? A．胸痛B．食道内异物感C．消化不良D．吐血 16.列哪种刷牙方法正确D? A．竖刷,每次刷牙时间不少于3分钟B．横刷,每次刷牙时间不少于3分钟C．竖刷，每次刷牙时间不少于2分钟D．以上都不是
初中学生健康知识测试卷
问卷编码□3□2□□□□□□□□□ 2012年初中学生健康知识测试卷□ _______市________区（县）_________学校______年级性别_____ 一、知识题 （一）判断题(请判断以下题目的对错，对的请填“√”，错的请填“×”) 1.吸烟几乎毒害人体全部器官，导致严重疾病，如：肺癌、肺气肿、心脑血管疾病等。( ) 2.催眠药和镇痛药等成瘾性药物一定要在医生的指导下进行，千万不要自行服用。( ) 3.毒品严重危害社会和个人健康。( ) 4.“少吃蔬菜，多吃甜食”是科学的饮食习惯之一。( ) 5.超重和肥胖者更容易患糖尿病、高血压等慢性疾病。( ) 6.很多传染性疾病都可以通过接种疫苗来预防。( ) 7. 预防痤疮要做到：保持皮肤清洁，尽量不使用油膏类护肤品，养成良好的卫生习惯，不吃或少吃辛、辣和刺激性食物，多食用粗纤维食物，多吃蔬菜水果，多饮水，保持大便通畅。( ) 8. 经期适当参加体力劳动和锻炼是有益的。( ) 9.肝脏具有代谢和解毒等功能。 ( ) 10.购买包装食品时，应注意查看生产日期、保质期、保存方法、包装有无破损等。( ) （二）单选题 11.心脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等慢性非传染性疾病的主要病因之一是： ( ) A、没有及时打预防针 B、没有经常吃保健品 C、不良的生活方式 D、以上都是 12.下列哪个疾病与艾滋病的传播途径最相似？() A、乙型脑炎 B、乙型肝炎 C、甲型肝炎 D、白喉 13. 预防乙型肝炎的主要措施是（） A、注意饮食卫生，把好“病从口入”关。 B、接种乙肝疫苗 C、开窗通风，公共场所戴口罩。 D、加强营养 14.为防止室内空气污染，要做到：( ) A、不在室内吸烟 B、经常湿式打扫 C、厨房里安装抽油烟机 D、以上都是 15. 预防肺结核的最主要措施是（）
体育健康知识竞赛
体育健康知识竞赛（四、五、六年级试题） 一、选择题（共8题，每题5分） 1、奥林匹克格言是（） A 自由、平等、博爱 B 参与比取胜更重要 C 更快、更高、更强 D 拼搏、进取、奋进 2、如果不吃早餐，到午饭之前人便会心慌、乏力、不想学习，这是由于（）造成的。 A、过于紧张 B、过于疲劳 C、低血糖 3、世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是（） A、跑步 B、游泳 C、走路 D、球类 4、中国成功申办了第（）届奥运会。 A 30 B 26 C 29 D 28 5、皮肤的“四勤”不包括以下哪一项？（） A 勤洗头 B 勤理发 C 勤换衣 D 勤洗脚 6、哪个器官制造了血？ A、血管 B、红骨髓 C、心脏 7、中国第一位登陆美国NBA的篮球运动员是（）。 A、王治郅 B、马健 C、姚明 D、巴特尔 8、现在NBA历史中，身高超过姚明的共有（）名。 A 3 B 2 C 1 D 0 二、判断题：（共8小题，每题5分） 1、体育活动不可以造就和改善一个人的能力气质和性格。（）
2、跑步比赛结束以后必须马上坐下来休息一下。（） 3、饭后跑步，锻炼身体，有利于消化。（） 4、胡萝卜被称为“维生素A”的宝库，所以，熬粥时应放些胡萝卜更好。（） 5、奥林匹克标志五环的颜色由左向右为蓝、黄、黑、绿、红。（） 6、巧克力、雪糕、糖果等容易引起皮肤脱水加速皮肤衰老。（） 7、小芳学习成绩优异，但由于平时缺乏体育锻炼，体育成绩勉强达到合格水平，按规定，她不能获得三好学生的称号。（） 8、早晨空腹长跑有害健康。（） 三、简答题：（共2题，每题10分） 1、你认为的“健康”是个什么概念？ 2、你认为怎样算是健康减肥？
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日常生活中，我们要注意生理、心理方面的健康。 1.酗酒对青少年的影响哪一项是错误的？(C)(单选) C.肠黏膜损伤 2.关于营养不良的危害以下正确的是(D)(单选) A.生长停滞 B.活动量减少 C.出现消瘦或水肿 D.以上都正确 3.关于配戴眼镜的说法错误的是(C)(单选) C.眼镜度数会越戴越深 4.睾丸增长的高峰年龄是(D)岁(单选) D.13 5.下列不是造成肥胖的因素为(A)(单选) A.睡觉前三小时不进食 6.甲型N1H1流感属于(B)类传染病(单选) B.乙类 7.烫伤后，首先应如何处理(C)(单选) C.浸泡在冷水中半个小时到一个小时 8.看电视时最好的姿势是(A)(单选) A.坐着 9.下列除哪项外可以预防贫血(C)(单选) C.不去献血 10.小学生贫血可能与下列哪种矿物质缺乏有关？(B)(单选) B.铁 11.流脑（流行性脑脊髓膜炎）的主要传播途径：(C)(单选) C.血液传播 12.蛲虫雌虫的产卵部位通常在(D)(单选) D.肛门周围 13.连续看电视的时间最好不要超过(B)(单选) B.40-50分钟 14.(D)是男性发育的信号，是男性进入青春发育期的一个重要标志(单选) D.遗精 15.哪种食物容易引发食物中毒(A)(单选) A.新鲜马铃薯 16.疟疾是由(B)引起的疾病(单选) B.疟原虫 17.可能导致严重贫血的寄生虫是(D)(单选) D.钩虫 18.哪些人容易患手足口病(C)(单选) C.婴幼儿和儿童 19.发生龋齿的主要原因是(C)(单选) C.口腔不洁有细菌存在 20.肺结核的传播途径主要是(C)(单选) C.通过空气传播
21.下列哪项不属于煤气中毒的表现(D)(单选) D.发烧 22.关于营养物质的有关叙述中不正确的是(D)(单选) D.氧气是机体从空气中摄取的物质，所以是营养物质 23.下列哪个不是影响月经初潮的因素(D)(单选) D.身高 24.如果儿童夜间哭闹，且肛门皮肤搔痒，应怀疑得了(C)(单选) C.蛲虫病 25.下列排除心理压力的方法正确的是(C)(单选) C.自我调整 26.发现视力异常时的做法错误的是(D)(单选) D.看不清黑板时可以戴周围同学的眼睛 27.有关心理健康的标准下列哪一个是错误的？(C)(单选) C.统计学上处于中间大多数范围 28.人体内的热能主要来自于(B)(单选) B.碳水化合物 29.下列哪个不属于毒品(D)(单选) D.普鲁卡因 30.当看电视时，离电视机的距离应该为多少(C)(单选) C.电视屏幕对角线长度的4倍以上距离 31.下列哪种情况脉搏会减缓(C)(单选) C.睡觉 32.长期吸烟容易引起什么疾病(B)(单选) B.消化系统疾病 33.水痘是由水痘病毒引起的出疹性疾病，下列哪项不正确：(B)(单选) B.水痘为呼吸道传播，日常密切接触不传染。 34.女性“月经初潮”意味着什么(A)(单选) A.女性生殖系统开始成熟 35.下列哪项不属于食物中毒者都有共同的症状(C)(单选) C.发烧 36.艾滋病的三种传播途径是(A)(单选) A.血液传播，性传播和母婴传播 37.麻疹病人的密切接触者，应该医学观察多少天（在家隔离天数）(C)(单选) C.21天 38.下列哪种营养素的功能是构成抗体，维持免疫功能(C)(单选) C.蛋白质 39.对体温测量说法错误的是(C)(单选) C.看体温表数字时眼要高于水银柱所至的温度刻度 40.下列哪一个不是良好的上网习惯(C)(单选) C.为了保护眼睛屏幕设置要越暗越好 41.下列哪一个不是常用的防暑降温药品(C)(单选) C.保济丸 42.因眼球前后轴过长而引起的近视称为(B)。(单选) B.轴性近视
健康知识试题修订稿
健康知识试题 内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）
健康素养知识试题 一、单项选择 1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是什么的完好状态（） A．身体、心理和社会适应B．身体强壮C．心态平 2、《中国居民膳食指南》指出，每人每天油脂摄入量应控制在多少（）A．15gB．25gC．35gD．45g 3、运动贵在坚持，建议健康成年人每周至少运动几次（） A．1-3次B．3-5次C．5-7次 4、中国居民合理膳食建议男性每日摄入酒精不超过：（） A．15克 B．25克C．20克D．30克 5、成人的理想血压为：（） A、90~140/60~90mmHg B、110~120/70~80mmHg C、120~140/80~90mmHg D、110~120/80~90mmHg 6、口腔保健要求，最好多长时间更换一次牙刷（） A．1个月 B．3个月C．6个月D．9个月 7、“世界无烟日”是哪一天？（） A、4月31日 B、5月31日 C、6月31日 D、7月31日 8、高血压的发生与下列哪种调味品的摄入密切相关？（） A、食盐 B、味精 C、醋 D、糖 9、一般成年人每天需要睡几个小时（） A、3－4小时 B、5－6小时 C、7－8小时 D、10－12小时
10、吸烟和被动吸烟会对人们造成的危害是：（） A、癌症 B、心血管疾病 C、呼吸系统疾病 D、以上都是。 11、成人正常腋下温度为：（） A、℃－℃? B、℃－℃? C、℃－℃? D、℃－℃? 12、体检能及时发现人体健康的隐患并排除，专家建议成年人体检应做到：（） A、每年1次体检 B、每两年1次体检验 C、每三年1次体检 D、每五年1次体检 13、肺结核的主要传播方式是：（） A、饮不干净的水 B、食不干净的食物 C、吸入带菌的空气 D、输血 14、以下哪种途径可能传播艾滋病、乙肝和丙肝（） A、污染的食物 B、性生活 C、蚊虫叮咬 D、接吻 15、以下哪种途径不可能传播艾滋病？（） A、输血 B、性生活 C、咳嗽 D、静脉吸毒 16、遇到有人突然呼吸或心跳骤停时，应立即采取以下哪项措施（） A、拨打120 B、立即进行工人呼吸和体外心脏按压 C、掐人中穴 D、送医院 17、有毒物品不能与下列哪项物品同室存放？（） A、粮油、蔬菜 B、衣服 C、被子 D、工具 18、成年男性一天饮用酒的酒量不能超过：（） A、25克（半两） B、50克（1两） C、100克（2两） D、200克（4两） 19、“国际禁毒日”为每年的哪一天？（） A、6月26日 B、7月26日 C、8月26日 D、9月26日
小学生健康知识测试题(低中高试卷含标准答案)
积余实验学校健康知识测试卷（低年级卷） 班级姓名得分 一、是非题 1、正常情况下，脊柱只有前后的弯曲，没有左右的弯曲。（） 2、正确的刷牙方法是刷上牙时刷毛由上往下刷；刷下牙时刷由下往上刷。 （） 3、保护牙齿应做到早晚漱口，饭后刷牙。（） 4、牙齿是人体消化系统的重要器官。（） 5、全国爱牙日定在每年的9月20日。（） 6、牙刷可以和别人合用，每隔1个月应换用新牙刷。（） 7、小学生最适合选用的书包是单肩背的书包。（） 8、感冒、百日咳、白喉、麻疹、猩红热都是经空气传播的呼吸道传染病。 （） 9、病人打喷嚏、说话和咳嗽时常有大量病菌随唾沫飞向空中，成为呼吸道疾病的传染源。（） 10、打预防针可增强身体的免疫力，预防传染病。（） 11、连续学习时大脑会产生疲劳，下课时最好趴在桌上休息一会儿。（） 12、维护公共卫生是一种文明行为。（） 13、看电视时室内应亮一盏小灯。（） 14、边看电视边吃饭为既省时间又对身体有益。（） 15、饭菜不同，其中所含的营养素也不尽相同，所以长期偏食也会引起营养素缺乏而得病。（） 二、选择题 1、课间10分钟适合干的事是：（） ①睡觉②短跑③散步④做游戏⑤踢毽子
⑥去室外呼吸新鲜空气⑦在教室里看书、写作业⑧追打 2、爱护公共场所卫生应做到：（） ①乱扔果皮纸屑②不随地吐痰③乱刻乱画④随地大小便 3、教室不经常开窗的坏处是：（） ①使室内空气流动更快②减少病菌在室内的停留 ③保持室内空气的清新④容易传播呼吸道传染病 4、使用小手帕时应该做到：（） ①手帕和其它物品一道放在口袋中②天天洗手帕③可以用手帕抹桌椅④可以用手帕包吃的东西⑤可以用手帕做游戏 5、哪种做法可能引起病从口入：（） ①饭前便后洗手②喝生水③生吃瓜果洗干净④食物防苍蝇叮
体育与健康基础知识测试题答案(1)
体育与健康基础知识测试题（一） 一、以下选择题有一个最佳答案 1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（D ）。 A．速度B．力量C．灵敏D．耐力 2、发展力量素质的方法（ D ）。 A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳 3、发展耐力素质的方法（B ）。 A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身 4、发展速度素质的方法（ D ）。 A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑 6、发展柔韧素质的方法（ B ）。 A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑 7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（ C ）。 A．助跑B．起跳C．腾空D．落地 8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（D） A．蓝B．黄C．黑D．白 9、下列哪项不属于人身体素质的是（C） A．力量、耐力B．速度、柔韧C．灵敏D．体能 10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（B ）A．摩西B．顾拜旦C．萨马兰奇D．洛克 11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（） A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60% 12、．“乒乓球外交”是通过（C ）手段促进国与国改善关系的范例。 A．政治B．经济C．体育D．军事 13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目（C ） A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操 14、不属于健康三要素的是（ D ） A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康 15、不属于常见的运动项目的是（ A ） A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是（B ） A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 17、不属于三种体型的是（A ） A、苗条型 B、瘦弱型 C、健壮型 D、肥胖型 18、属于无氧运动的项目的是（ D ） A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 19、不属于常见的身体测量内容的是（D ） A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20、一天中锻炼的最佳时间为（C ） A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上
健康素养知识竞赛题库
中国居民健康素养知识题库 一、单项选择 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是什么的完好状态？A A．身体、心理和社会适应 B．身体强壮 C．心态平衡 2.成年人的正常体重指数的值是：B A．15-18.4 B．18.5-23.9 C．24-28 D．28 3.《中国居民膳食指南》指出，每人每天油脂摄入量应控制在多少？B A．15g B．25g C．35g D．45g 4.《中国居民膳食指南》指出，每人每天应至少吃多少疏菜？D A．50-100克 B．100-200克 C．200-300克 D．300-500克 5.《中国居民膳食指南》指出，每人每天盐摄入量应控制在多少以下？A A ．6克 B．8克 C．10克 D．12克 6.国内外的社会调查表明，在人类死亡原因中50%是由什么引起？C A．遗传因素 B．社会因素 C．不健康的生活方式 D．医疗条件 7.运动贵在坚持，建议健康成年人每周至少运动几次？B A．1-3次 B．3-5次 C．5-7次 8.下列选项中含钙高且最易被人体吸收的食物是：A A．牛奶 B．橘子 C．鸡蛋 D．面包 9.中国居民合理膳食建议男性每日摄入酒精不超过：B A．15克 B．25克 C．20克 D．30克 10.国家提倡无偿献血的健康公民年龄为：B A．18~50岁 B．18~55岁 C．18~60岁 D．18~45岁 11.成人的理想血压为：B A．90~140/60~90mmHg B．110~120/70~80mmHg C．120~140/80~90mmHg D．110~120/80~90mmHg 12.下列关于脉搏的叙述错误的是：D A．成人正常脉搏为60~100次/分 B．休息、睡眠可使脉搏减慢 C．运动或情绪激动时可使脉搏增快 D．男比女稍快 13.“四害”指的是：C A．苍蝇、老鼠、蜈蚣、蟑螂 B．苍蝇、蜈蚣、蚊子、老鼠 C．苍蝇、老鼠、蟑螂、蚊子 D．苍蝇、老鼠、蚊子、蜈蚣 14.目前治疗肺结核多采用短程疗法，其疗程为：B A．3-6月 B．6-9月 C．9-12月 D．12-18月 15.食道癌的早期主要报警信号为：B A．胸痛 B．食道内异物感 C．消化不良 D．吐血 16.列哪种刷牙方法正确?D A．竖刷,每次刷牙时间不少于3分钟 B．横刷,每次刷牙时间不少于3分钟C．竖刷，每次刷牙时间不少于2分钟 D．以上都不是 17.口腔保健要求，最好多长时间更换一次牙刷？B A．1个月 B．3个月 C．6个月 D．9个月 18.理使用碘盐的叙述，错误的是：B A．碘盐放置时间不宜过长 B．炒菜时油热后先放碘盐再放菜
健康知识竞赛试题及答案汇编
健康知识竞赛试题及答案 一、单选题(共30题，总分30，每题1分。) 1. 按照世界卫生组织标准，我国目前属于缺铁性贫血发生的____A____严重地区，防治任务依然艰巨 A .重度 B .轻度 C .中度 D .较重 2. .在新鲜蔬菜的叶、花、茎中，哪种微量营养素含量较高？C A .维生素A B .维生素B C .维生素C D .叶酸 E .生物素 3. 下列那一项符合家庭健康饮食环境的要求? A A .炒菜清淡少盐 B .经常做油炸食品 C .一天中只有一餐配有蔬菜 D .用大碗盛饭 4. 在谷粒的外膜和胚芽部分，下列哪种维生素的含量较高？ A A .B族维生素 B .维生素A C .维生素 D D .维生素C E .维生素K 5. 下列哪一种疾病属于食物中毒？ D A .食物过敏 B .在电池厂周围居住多年，发生铅中毒 C .慢性汞中毒 D .吃了发芽土豆引起的不舒服或疾病 6. 不健康的减肥方法包括下面的:__C_____。 A .多吃水果蔬菜 B .少吃高糖、高脂肪膳食 C .吃减肥药 D .经常进行体育锻炼
7. 为保证健康合理饮食，成人每天吃盐量不应超过___D____克，包括酱油、咸菜中的盐。 A .3 B .4 C .5 D .6 E .7 9. 下列食物中，不属于纯能量的物质是_______D________。 A .猪油 B .大豆油 C . 淀粉 D .米饭 10. 食品冷藏的温度一般在__D__________ 。sjh A .0～5℃之间 B .0～10℃之间 C .0～15℃之间 D .5～10℃之间 E .5～15℃之间 11. 儿童缺碘，可能最可能造成哪一种疾病？C A .口角炎 B .皮肤干裂 C .甲状腺肿大 D .牙龈出血 12. 以下哪种食物为早餐中必须包括的,它在体内能很快转化为葡萄糖,为大脑提供能量。A A .谷类 B .牛奶 C .鸡蛋 D .肉类 E .蔬菜、水果 15. 需要熟制加工的食品应当烧熟煮透，其中心温度不低于____A________。 A .60℃ B .65℃ C .70℃ D .75℃ E .80℃ 16. 中国居民膳食宝塔建议，每人每日食盐用量应低于多少克为宜？B A .5克 B .6克 C .7克 D .8克
中学生健康知识测试题及参考答案
中学生健康知识测试题及参考答案 填充题： 1、青春期可以分为青春初期、青春中期和青春后期三个阶段。 2、青春期是一个人由童年向成年过渡的时期，也是生殖器官由开始发育到成熟的时期。。 3、体重的增加以骨骼、肌肉和脂肪为主。 4、青春期的功能发育主要是指心肺功能、造血功能和运动功能。 5、运动功能一般以肌肉的力量素质和耐力素质为代表。 6、在医学上，男女在生殖器官方面的差异叫主性征。 7、男性的第二性征发育主要表现在阴毛、腋毛、胡须、喉结及变声五个方面。 8、男性的第二性征发育以毛发的变化最为突出。 9、女性内生殖器官主要包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。 10、成熟的卵巢有排卵（产生卵子）功能和分泌雌性激素功能。 11、男生在生殖器官发育渐趋成熟后，生殖器官在受到内外刺激后，会发生遗精现象。 12、青少年心理健康包括健康的情绪、良好的意志品质以及和谐的人际关系。 13、女性第二性征通常以乳房发育为最早指标。 14、女生在17岁左右、男生在22岁左右，身高基本停止增长。 15、在变声期，声带会发生肿胀、充血现象，所以应该特别注意保护好嗓子。 16、青春期高血压的特点是收缩压升高，而舒张压表现不明显。 17、结核病可通过呼吸道和消化道传播。 18、痤疮又称粉刺，主要起因于皮脂腺分泌过于旺盛。 19、痛经可分为原发性和继发性两种。 20、预防高血压，可以注意适当限制食物中调味剂盐的摄入量。 21、青春期一个很突出的心理特点是独立性与依赖性的共存和矛盾。 22、遗传和环境是影响智力发展的两大因素。 23、心理的产生，一方面有被反应者——客观事务，另一方面有反应者——人的大脑。 24、三大热能营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。 25、矿物质中的钙和磷是构成骨骼和牙齿的主要成分。 26、海带和紫菜这类海产品含有较多的矿物质碘。 27、锌大多存在于动物性食品中。
初中体育与健康基础知识复习题汇编
初中体育与健康基础知识复习题 1、运动系统是由（骨）、（骨连接）、（关节）和（肌肉）组成 2、运动系统的重量约占人体重量的（60%）。 3、关节分为（球窝关节）、（滑车关节）、（微动关节）。 4、肌肉分为（骨骼肌）、（平滑肌）和（心肌）。 5、关节是运动的（枢纽）（肌肉收缩）是运动的动力。 6、克托莱指数= ×1000% 7、男生一般每年增长（5—8厘米。女生一般每年增长（3--6）厘米。男生在（13--14）岁增长幅度最大，女生在（11--12）岁增长幅度最大。男生一般每年可增长（4—6）千克，女生一般每年可增长（3--5）千克。 8、身体形态的发育主要受（遗传因素）和（后天环境）影响。 9、（身体机能）是指人的整体及其组成各器官、系统所表现的生命活动。 10、初中生心率一般每分钟（80）次左右，呼吸频率一般每分钟（18--22）次。 11、初中男生一般肺活量在（2500---3000）毫升，女生一般在（2000---3000毫升）。 12、初中生血压一般在收缩压（14--15）千帕，舒张压在（8.5—8.8）千帕。 13、发展身体机能应注意的事项，不要进行过多的（力量性）和（静力性）练习，注意正确的（呼吸方法），即动作和呼吸正确配合躯体动作呼气、挺身动作应吸气，避免做过多屏气，注意呼吸道卫生，注意选择环境。 14、人体肺叶是最原始的发动机肺的主要功能是呼吸，吸入人体必需的氧气呼出二氧化碳。肺容纳空气4—5升，吸收氧面积可达12.9平方米，肺内表面积比皮肤的面积大50倍。 15、体能是指足以胜任日常生活和学习又易疲劳的身体适应能力。此外还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。16、每天所需的食物一般包括以下五类谷物类、蔬菜类、水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品油脂类。 17、体重指数千克／平方米=体重／平方身高。 18、减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的脂肪。 19、如果你想强壮，如果你想健美，如果你想聪明跑步吧！ 20、参加比取胜更重要是现代奥运创始人顾拜旦先生。 21、体育锻炼重在参与。 22、科学锻炼的基本原则必须遵循以下原则： 了解自己，实事求是；树立目标，积极进取 全面锻炼，注重实效；运动有恒，坚持经常 运动有度，循序渐进；遵循规律，自我保健 23、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由超量恢复的生理机能决定的。 24、运动负荷通常又叫运动量包括负荷量和负荷强度，负荷量一般常用练习的次数、时间、距离、重量来表示、负荷强度一般以练习的速度、负重量、密度、难度来表示。 25、怎样合理安排运动负荷： 根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则。 根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷强度和量。 注意大小运动负荷的结合，使大小运动负荷交替出现。 26、体能锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高，这样一个循环往复的过程实现。 27、休息的方法通常可分为消极性休息和积极性休息。 28、心脏每分钟跳动的次数叫心率，成人安静心率为每分钟70—80次。儿童为每分钟80—90次 更多精品文档
专业技术人员健康中国知识单选题库
2020年度专业技术人员健康中国知识题库（单选题） - 1 健康中国 2030 规划纲要确定的 2030 年我国人均预期寿命将达到（）岁。 A.76 B.77 C.78 D.79 标准答案： D 2 目前我国城乡居民死亡的主要原因是（）。 A. 心脑血管疾病 B. 恶性肿瘤 C. 传染性疾病 D. 慢性非传染性疾病 标准答案： D 3 目前，我国城乡居民总死亡原因的首位是（）。 A. 肿瘤 B. 心血管疾病 C. 损伤／中毒 D. 呼吸疾病 标准答案： B 4 健康中国建设的核心是（）。 A. 以发展经济为中心
B. 以降低医疗费用为目标 C. 以人民健康为中心 D. 以加强医疗卫生体系建设为中心 标准答案： C 5 提出“推进健康中国建设”的任务要求，并在会后将健康中国建设上升为国家战略的会议是（）。 A. 全国卫生与健康大会 B. 全球健康促进大会 C. 十八届五中全会 D. 十八届六中全会 标准答案： C 6 推进健康中国建设，必须坚持（）。 A. 以人民为中心的发展思想 B. 以经济发展为中心的发展思想 C. 以人民健康为中心的发展思想 D. 以加强医疗卫生体系建设为中心的发展思想 标准答案： A 7 健康中国建设要遵循（）。 A. 制度优先的原则 B. 健康优先的原则 C. 经济优先的原则 D. 环境优先的原则 标准答案： B 8
“健康中国2020 ”战略的重大战略目标是到 2020 年（）。 A. 提高人民群众健康 B. 解决危害城乡居民健康的主要问题 C. 人人享有基本医疗卫生服务 D. 人人享有健康 标准答案： C 9 全面提升中华民族健康素质，实现人民健康与经济社会协调发展的国家战略是（）。 A. 健康中国建设 B. 提升公民健康素养 C. 健康教育 D. 健康促进 标准答案： A 10 积极参与全球健康治理、履行 2030 年可持续发展议程国际承诺的重大举措是（）。 A. 提升公民健康素养 B. 健康中国建设 C. 健康教育 D. 健康促进 标准答案： B 11 联合国千年发展目标最早在（）年提出。 A.2000 B.2001 C.1999
健康教育知识试题题库及答案
健康教育知识试题题库及答案 1.下列哪项是预防经性途径感染艾滋病的有效措施(A) A.坚持使用安全套 B.拒绝毒品 C.到正规医院拔牙 D.不与人共用牙刷 2.《中华人民共和国献血法》的实施时间是(B) A.1997年10月 B.1998年10月 C.1999年10月 D.2000年10月 3.是药三分毒正确的理解是( C)(单选) A.凡是药物都有三分毒性 B.凡是药物都有七分治疗作用 C.凡是药物都有一定毒性或副作用 D.以上都不是 4.接触或飞溅入眼的化学毒物或化学烟雾，应立即做的是( A) A.大量清水冲洗10分钟 B.立即点眼药水 C.闭目休息 D.口服解毒剂 5.如果不吃早餐，血液里缺少(A)，大脑功能就会受到影响 A.葡萄糖 B.维生素 C.脂肪 D.微量元素 6.对于疥疮的症状哪一个是错误的(D) A.夜间阵发性剧烈瘙痒 B.疥疮结节 C.手缝可见疥虫掘的隧道 D.湿疹 7.乙脑好发于(C)季节？ A.春季 B.夏季 C.夏秋季 D.冬季 8.女性月经是由于女性每月身体内部什么东西的剥落产生的
(B) A.阴道内膜 B.子宫内膜 C.卵巢内膜 D.宫颈内膜 9.药物滥用指的是使用(A)(单选) A.抗生素类药物 B.依赖性药物 C.OTC类药物 D.止痛类药物 10.哪项预防艾滋病的方法是不正确的？(D) A.性关系专一 B.对被艾滋病毒感染者的血液污染的物品及时消毒 C.感染的妇女不怀孕可防止后代感染 D.将艾滋病人隔离起来保护大家 11.疥疮的治疗，主要以____B___为主()(单选) A.内服药 B.外治 C.手术 D.自愈 12.在“中国居民平衡膳食宝塔”中，宝塔的第二层是( B)(单选) A.谷类 B.蔬菜、水果 C.鱼、肉、蛋类 D.奶类和豆类 13.艾滋病病毒是一种能生存于人的血液中并攻击( A )的病毒 A.免疫系统 B.神经系统 C.骨酪系统 D.肌肉系统 14.艾滋病的医学全名为( B) A.免疫缺陷综合征 B.获得性免疫缺陷综合征 C.先天性免疫缺陷综合征 D.继发性免疫缺陷综合征 15.有害气体或空气缺乏场所救人，应禁止(A)(单选) A.盲目进入救人 B.应带有安全防范措施 C.立即报告有关部门 D.立即拨打求救电话
中学生健康知识测试题及参考答案
官滩学生健康知识测试题 姓名：得分： 1、下述文字那一条不是青春期发育特点：（） a. 第二性征发育 b. 与生长发育有关的激素分泌明显增加 c. 出现第一次生长突增 2、如果发现结核病人，首先要采取什么措施：（） a. 吃药 b. 打针 c. 隔离 3、青春期少年的心理特点有：（） a. 有了成人感 b. 性心理产生和发展 c. 爱依赖，缺乏独立性。 4、人体热能的主要来源是: （） a. 脂肪 b. 碳水化合物 c. 蛋白质 5、青少年缺碘大多是因为: （） a. 环境中缺碘 b. 偏食 c. 生理上碘需要量加大 6、坏血病、各类贫血、感冒往往与缺乏维生素中的（）有关： a. 维生素A b. 维生素B c. 维生素C 7、食物中以（）的含钙量最丰富。 a. 乳类 b. 蔬菜 c. 豆类 8、很多试验表明，矿物质（）和性发育有密切关系 a. 碘 b. 铁 c. 锌 9、单纯性肥胖发生的原因主要有: （） a. 环境因素 b. 运动量因素 c. 遗传因素 11、在“中国居民平衡膳食宝塔”中，宝塔的第二层是（） a. 谷类 b. 蔬菜、水果 c. 鱼、肉、蛋类 12、近视眼的预防主要是注意（） a. 注意用眼卫生 b. 改善照明环境 c. 吃明目食品 13、对于真性近视，应该首选（）的办法治疗 a. 使用双星明等阿托品类眼药水 b. 配镜 c. 手术 14、医疗研究发现（）元素对预防龋齿有好处 a. 氧 b. 氯 c. 氟 15、预防血吸虫病，主要是避免接触（） a. 疫水 b. 尾蚴 c. 虫卵 16、香烟中的主要有害物质有（） a. 尼古丁 b. 烟焦油 c. 灰尘 17、下面接触方式不会传播艾滋病（）a. 游泳 b. 哺乳 c. 共用餐具 18、饮酒不当可能危害的人体器官有（） a. 心、脑血管 b. 神经系统 c. 运动系统 19、人的身高增长最快的阶段是（）。 a. 胎儿早期 b. 胎儿中期 c. 胎儿后期 d. 青春期 20、人的体重增长最快的阶段是（）。 a. 胎儿早期 b. 胎儿中期 c. 胎儿后期 d. 青春期 21、青春期高血压的主要原因是（）。 a. 体育运动增加 b. 心血管系统发育相对缓慢 c. 饮食量增加 22、结核病的主要传染源是（）。 a. 排菌结核病患者 b. 得过结核病的人 c. 蚊子 23、防治痤疮可以在饮食中注意避免吃（）。 a. 辛辣食品 b. 牛奶 c. 鱼肉 d. 糖类和脂肪 24、青少年对铁的需要量与成年人相比（）。 a. 更多 b. 更少 c. 差不多 25、水的生理功能有（）。 a. 作为溶剂 b. 参加体内氧化还原反应 c. 调节体温 d. 消化食物 26、锌主要存在于（）。
体育健康常识习题
公共体育课健康常识习题 一、单选题 1、关于晨练，以下说法错误的是（ C ） A. 晨练后不宜立即进食 B. 晨练前应喝杯水 C. 晨练进行剧烈运动更利于身体健康 2、下列有关健康常识说法中正确的是（ B ） A. 清晨的空气较为洁净，适宜在户外做深呼吸 B. 晨练不宜在高架桥下进行 C. 空腹晨练更利于身体健康，锻炼效果更佳 3、关于锻炼受气温的影响以下说法错误的是（ C ） A. 在冬季锻炼一定要积极放松，且要学会科学放松 B. 锻炼应避免严冬与酷暑 C. 雾天在户外进行运动效果会更佳 4、清晨在树林中的空气质量下列说法正确的是？（ C ） A. 空气比较新鲜 B. 二氧化碳含量较少 C. 二氧化碳含量较高 5、空腹晨练说法正确的是（ B ） A. 充分燃烧脂肪 B. 体内血糖含量不足 C. 绝对有益健康 6、变速跑锻炼效果比较好，以下说法正确的是（ A ） A. 变速跑缓解跑步过程中的疲劳 B. 变速跑提高肌肉力量 C. 变速跑是一种无氧运动 7、近视患者不适宜参加以下那类体育活动（ C ）。 A. 游泳 B. 跑步 C. 拳击 8、夏季游泳的最佳时长一般是（ B ）。 A. 不能超30分钟 B. 2小时左右 C. 3个小时以上
9、自行车车座最适合的高度是（ B ）。 A．车把同高 B. 车把以下20厘米 C. 车把以上20厘米 10、以下说法正确的是（A ） A. 运动后少量喝水 B. 运动前多吃糖果 C. 运动后大量补水 11、正常成年人心跳应达到（C ）才能够称为锻炼。 A. 80-90 次/分 B. 100次/分左右 C. 120次/分以上 12、锻炼结束后对洗澡时间合理的时间是（ B ） A. 立即洗澡 B. 30分钟之后洗澡 C. 第二天洗澡 13、以下说法正确的是（B ） A. 巧克力能作为减肥食品 B. 减肥时也要注意营养均衡 C. 水果可以代替正餐帮助减肥 14、关于减肥以下说法正确的是（C） A. 拒绝营养摄入 B. 一日两餐 C. 适量摄入脂肪类食物 15、适当吃香蕉、蜂蜜为什么可以帮助减肥？（C） A. 饱腹感强，可以代替主食 B. 热量低，多吃也不会发胖 C. 促进肠胃蠕动 16、什么是造成肥胖的罪魁祸首？（ B ） A. 碳水化合物 B. 脂肪 C. 蛋白质 17、甩脂机的真正作用？（ C ） A. 减脂 B. 消耗体内热量 C. 放松肌肉