6月20日家庭作业

综合练习题（一）6月20日

班级 姓名

1．63读作( )，3在( )位上，表示( )个( )，6在( )位上，表示( )个( )。

2．30前面的一个数是( )，后面的一个数是( )。

3．写出4个个位上都是9的两位数：( ) ( ) ( ) ( )，其中最大的数是( )，最小的数是( )。

4．在43中，( )位上是3，( )位上是4。

5．比70小2的数是( )，比59多3的数是( )。

6．90比( )大1，比( )小1。

7．46和44相比，( )接近40，( )接近50。

8．3角=( )分 1元－4角=( )角

9．1张50元人民币可以换( )张20元的人民币和( )张10元的人民币。

10．

11．

（1）铅笔盒比铅笔贵多少元？

（2）小明买水彩笔找回3元钱，他付了多少钱？

（3）芳芳付了50元钱，找回7元，他买了( )。

（4）小云买了一个文具盒和一支笔，她最少要带( )张10元。

每人只打两枪， 最多得 分， 最少得 分， 小猴得了 分。

认知行为疗法的特点

认知行为疗法的特点： ⑴求助者与咨询师是合作关系 ⑵假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果 ⑶强调改变认知，从而产生情感与行为的改变 ⑷针对具体、结构性的目标问题，短期，教育性的治疗。 ?一、基本原理 （一）贝克的认知疗法 1、三个概念----------共同感受、自动化思维、规则 ①共同感受：人们用以解决问题的工具。常以解决问题的形式出现。这一过程实际上就是知觉和思维的过程。 ②自动化思维：人们在使用共同感受这一工具时，常常忽略了认知过程，许多判断、推理和思维显得是模糊、 跳跃的，很像一些自动化的反应。 ③规则：是个体在成长过程中所习得的社会认可的行为准则。个体依据它们评价过去，预期未来，并用 它们来指导行动。 2、出现情绪和行为问题的机制： ①在使用共同感受这一工具中，如果对外界信息不能做出适当的解释与评价，就会造成认知扭曲，从而导致错 误观念并最终引起不适应的行为；（两次交友失败，认定自己交友能力不行） ②自动化思维使思维过程中的一些错误观念形成了固定的思维习惯，使个体自身对这些错误的认知观念不能加 以反省和批判；（孩子回来晚了，是不是又犯错误挨留了） ③在运用规则上，如果个体不顾客观条件，过分按规则行事，会使其行为不能与现实环境相协调，从而导致情 绪困扰和不适应的行为。（听话的孩子） ***如果个体不能正确使用共同感受这一工具来处理日常生活中的问题，或是对自己的自动化思维中某些错误观念不能加以内省（思维的批判性），或是过分按规则行事，无论哪种情况，都会造成认知歪曲，产生不良的情绪和不适应的观念。 3、七种认知歪曲： ①主观推断：没有根据就做结论。“孩子回来晚了，是不是出什么事了”。 ②选择性概括：仅根据一件是就形成结论。“这次考试我有一科低分，说明我不行”。 ③过度概括：仅凭一次偶然事件便得出极端信念。“这次恋爱失败了，我不具备交友的能力”。 ④夸大和缩小：用一种比实际上大或小的意义来感知一个事件或情境。“及格说明我不行，高分也不说明我聪明”。 ⑤个性化：个体在没有根据的情况下静一些外部事件与自己联系起来的倾向。“服务员对我粗暴无礼，都是因为我的错”。 ⑥贴标签或错贴标签：根据缺点或以前的过失来描述。“我是个失败者”。 ⑦极端思维：用非黑即白的方式思考。“不成功就是失败”。 5、五种认知治疗技术： ①识别自动思维—帮助求助者学会发掘和识别这些自动化的思维过程 ②识别认知性错误—指求助者在概念和抽象性上常犯的错误，比自动化思维更难识别 ③真实性验证—这是认知治疗的核心。将求助者的自动性思维和错误观念视为一种假设，鼓励求助者在严格设计的行为模 式或情境中对这一假设进行验证。让求助者认识到其观念是不合实际的，并能自觉加以改变。 ④去中心化—让求助者改变举止，然后记录别人不良反应的次数，结果他发现很少有人注意他的变化。 ⑤忧郁或焦虑水平的监控—让求助者认识到自己的情绪的波动特点，从而增强治疗信心。 （二）雷米的认知治疗理论 1、自我概念与群集观点 ①求助者的错误观念主要指错误的自我概念； ②错误观念不是独立存在的，而是以群集的方式表现出来，每一个错误观念的群集都对应着某一类情绪障碍； 每一种观念都有类似的句式，大多数都是对自我的一种判断。

认知疗法(情绪ABC理论案例)

ABC理论自我分析 案例 毕业季到来，大家都处于各种压力综合的高压状态，因此情绪都比较浮躁，遇事都不够冷静。有一天A老师找我帮他整理了一些发票，我非常认真细致地完成了，老师说我很较真。后来选导师的时候我抽签抽到A老师，可是我把名额让出去了。后来该老师和其他同学说“XXX啊，别再给我提她了，较真的很。”以至于我再也不敢去见这位老师。 后来导师选定了，是大三的时候某专业课的一个男老师B。当年上课时他的穿着打扮比较中性化，言谈举止有点女性化，因此大家给他起了个外号“X娘娘”。有一次我们没完成作业，他当着班上同学发了火，一副很讽刺的表情，很讽刺的哼哼了几声，给我们留下了非常尖酸刻薄的印象。 前段时间“X娘娘”让我们几个同学帮他校对一些文字，我又非常认真的把每一个细小语病都揪出来，并注明错误原因。其中一处标注“严重语病问题”，写过之后我就后悔了。开会时老师看了我一眼，回去之后我越想越不对，好像老师当时是白了我一眼，一定是不满我昨天的话。再联想，以前A老师认为我太较真了，这次“X娘娘”被我说严重语病肯定会认为我较真的，肯定会和同学们说：“不要再给我提XXX了!”我都可以想象他的那种哼哼的语气，肯定恨死我了。以后毕业论文有问题需要请教，他一定会用鼻子哼哼回答。最后肯定也不会让我论文通过了。我最后肯定比不了业了。真是越想越恐怖，都不敢再去开会了，翻来覆去一晚都睡不着，做事更是毛焦火辣的。 情绪ＡＢＣ理论分析 A：诱发事件。 我给老师B批注“严重语病问题”，老师B开会时看了我一眼。 B：个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价。 过分概括的评价：认为所有老师都不喜欢较真的学生；认为老师Ｂ对所有的事都会出言讽刺。糟糕至极的结果：认为只要有一点不和老师心意就会被老师讨厌，只要被老师讨厌就毕不了业、前途无望了。 C：特定情景下，个体的情绪及行为的结果。

认知行为疗法概述

认知行为疗法概述 什么就是CBT 认知行为治疗(Cognitive-behavioraltherapy,CBT)就是由阿伦·贝克博士创立的一大类包括了认知治疗与行为治疗的心理治疗方法,就是通过改变个人非适应性的思维与行为模式来减少情绪与行为失调,改善心理问题的一系列心理治疗方法的总与。目前,CBT已成为世界上传播最为广泛、被使用最多的心理治疗方法。 CBT的作用不言而喻,但对于心理治疗在抑郁症治疗中就是否有效,部分人还存在着疑虑与/或误解。实际上从文献分析来瞧,CBT在治疗轻-中度抑郁症中的疗效与药物相当;在中-重度抑郁症的治疗中,CBT联合药物治疗效果明显优于单 纯药物治疗。为期两年的随访发现,经CBT治疗的患者复发率明显低于仅通过药物治疗的患者。 英国NICE指南(指英国国立健康与临床优化研究所)、美国APA指南(美国精神病学学会)、爱丁堡皇家医学院SIGN指南(苏格兰校际指南网络国家临床指南)与加拿大CANMET指南(加拿大双相障碍治疗指南)都推荐CBT为心理治疗中的首选疗法。需要特别指出的就是,CBT就是一种优秀而有效的疗法,但CBT不就是万能的:单用CBT治疗适用于轻-中度患者,但不推荐单独应用于中-重度患者,禁止单用CBT治疗严重的抑郁症患者。优秀的疗法需要被恰当使用。 《中国抑郁障碍防治指南》中的抑郁障碍管理部分共有九条内容,但没有任何一条内容直接提到如何进行用药管理,这与美国APA的治疗原则类似。所提到的内容全部就是关于如何建立关系、进行评估、患者监测、开展教育、提高依从性,这些问题通常比如何用药更为关键。 精神科医生应学会两条腿走路,既会药物治疗,又会心理治疗。现在的情况就是,

初中生调查报告范文_2

初中生调查报告范文 初中生调查报告范文 初中生调查报告范文篇1 减轻学生过重的课业负担，是全面实施素质教育的要求，也是广大学生和家长的强烈愿望，是全社会共同关心的问题。小学阶段是学生减负的首站，初中阶段更是减轻课业负担的重要阶段，经过学习，结合我校实际得出以下报告。一、问题的提出 在教育教学过程中，我发现每天总有些学生不做作业，而且这些学生的成绩都不是多么理想。也有些学生虽然做了，但做得很是糟糕，不但字迹潦草，而且满是应付现象特别严重。为了让学生们了解到不做作业及乱做作业对自己的严重影响，进而努力改掉这些不良的学习习惯，提高学习成绩，我决定进行初中生家庭作业情况调查报告。二、调查时间：20xx年11月15日三、调查地点：东平明湖中学初中部 四、调查对象：初一、1班和初一、3班全体同学五、调查方式： 经过一段时间的充分准备，20xx年11月的准备，我在东平明湖中学初中部初一、1班和初一、3班全体同学发出120份调查问卷，收回120份，无效卷20份，共计可统计卷100份，调查了解初一年级学生的家庭作业情况。 调查问卷 六、调查结果与分析。

三天后，问卷全部收回。我对问卷情况进行了细致的统计。结果如下： 1. 在班级里的学习成绩（单位：﹪） 调查显示：班级中只有60﹪的学生成绩是优秀，成绩好的学生平时作业习惯也好。30﹪的学生成绩是良好，10﹪的学生成绩是合格。在调查中，我又走访家长了解到孩子的成绩差主要原因是学生学习不主动，做作业很马虎，每天的家庭作业需要在家长的督促下才能完成。可是，许多家长忙于工作，有的家长干脆去打麻将很少有时间来管理孩子的家庭作业。 2.做家庭作业的态度（单位：﹪） 调查显示：32﹪的学生喜欢做家庭作业，46﹪的学生比较喜欢做家庭作业，有22﹪的学生不喜欢做家庭作业。通过问卷我还了解到部分的家长只是偶尔检查孩子的家庭作业，还有的家长从没有检查过孩子的家庭作业，因为这部的孩子家长在外地工作，孩子或留在托送中心或让爷爷奶奶照顾。爷爷奶奶平时只能管孩子的吃，孩子的穿，他们哪有指导孩子学习的能力，就这样由于没有父母的监督，孩子养成了不爱做作业的习惯。 3.完成作业的时间统计（单位：﹪）调查显示：48﹪的学生平均每天作业时间在0.5小时以内，这部分主要是成绩优秀的学生。他们的作业既快有书写认真。40﹪的学生经常坚持1小时左右，还有12﹪的学生平均作业的时间为1小时以上。调查得知，作业用时间多的这部分学生喜欢看电视、玩电脑，放学回家后没有及时写作业。他们等动画片电视看完了才匆匆写作业，有的完成作业也是很马虎的，有的一边写作业一边看电视，还有的根本就不写作业。有一些同学每天晚上都要去上辅导班，但是大多同学

认知行为疗法的基本原理

1．阿伦?贝克的认知疗法。 贝克(A．T．)生于l921年，l946年在耶鲁大学获医学博士学位。1953年获美国神经和精神病学会颁发的精神病学证书。此后，贝克从事精神分析理论的学习与研究。并于l958年在美国精神分析学院毕业。目前任宾西法尼亚大学医学院教授和认知治疗中心主任，《认知治疗与研究》主编。其主要著作有《抑郁症：原因与治疗》、《认知治疗与情绪困扰》等。 贝克是认知疗法的重要代表人之一，在他的理论中有几个重要概念：共同感受( )，自动化思维( )及规则()。 所谓共同感受就是指人们用以解决日常生活问题的工具。它常以问题解决的形式出现，包括从外界获取信息，结合已有的经验，提出问题和假设，进行推理，得出结论并加以验证等一系列过程。这一过程实际上就是知觉和思维的过程。如果人们不能正确使用这一工具，对外界信息不能做出适当的解释与评价，就会使上述过程产生局限，造成认知歪曲，从而导致错误观念并最终引起不适应的行为。 但是，人们使用共同感受这一工具时，常常因不加注意而忽略了上述认知过程。因此，许多判断、推理和思维显得是模糊、跳跃

的，很像一些自动化的反应，这就是贝克理论中“自动化思维”的含义。这样，思维过程中一些错误观念也因个体不加注意而忽略了，并形成了固定的思维习惯而被保存下来，使个体自身对这些错误的认知观念不能加以反省和批判。这就需要咨询师运用细致的分析技术，帮助求助者分辨并改正这种错误的、习惯化的认知过程。 贝克还认为个体在认识现实世界的过程中遵循一定的规则。它们是个体在成长过程中所习得的社会认可的行为准则。个体依据它们评价过去，预期未来，并用它们来指导现在的行为。但是贝克进一步指出，如果个体不顾客观条件，过分按规则行事，也会使其行为不能与现实环境相协调，从而导致情绪困扰和不适应的行为。 综上所述，贝克认为如果个体不能正确使用共同感受这一工具来处理日常生活中的问题，或是对自己的自动化思维中某些错误观念不能加以内省，或是过分按规则行事，无论哪种情况，都会造成认知歪曲，产生不良的情绪和不适应的行为问题。 贝克指出求助者的“自动想法”是一些个人化的观念，它们由一个特定刺激引发并可导致情绪反应。贝克坚信有情绪困难的人倾向于犯一种特有的“逻辑错误”，即将客观现实向自我贬低的方

初中生家庭作业情况调查报告

初中生家庭作业情况调查报告 人文学院09汉语言文学2班张某2009403069 一、问题的提出 在实习期间，我发现每天总有些学生不做作业，而且这些学生的成绩个个很差。也有些学生虽然做了，但做得很是糟糕，不但字迹潦草，而且满是红叉。为了让学生们了解到不做作业及乱做作业对自己的严重影响，进而努力改掉这些不良的学习习惯，提高学习成绩，我决定进行初中生家庭作业情况调查报告。 二、调查时间：2012年11月5日 三、调查地点：凯里学院附属中学 四、调查对象：初一八班和初一四班全体同学 五、调查方式： 经过一段时间的充分准备，2012年10月的准备，我在凯里学院附中初一八班和四班发出174份调查问卷，收回170份，无效卷16份，共计可统计卷154份，调查了解初一年级学生的家庭作业情况。 调查问卷 六、调查结果与分析。 三天后，问卷全部收回。我对问卷情况进行了细致的统计。结果如下：1. 在班级里的学习成绩（单位：﹪）

调查显示：班级中只有45﹪的学生成绩是优秀，成绩好的学生平时作业习惯也好。42﹪的学生成绩是良好，12﹪的学生成绩是合格。在调查中，我又走访家长了解到孩子的成绩差主要原因是学生学习不主动，做作业很马虎，每天的家庭作业需要在家长的督促下才能完成。可是，许多家长忙于工作，有的家长干脆去打麻将很少有时间来管理孩子的家庭作业。 2.做家庭作业的态度（单位：﹪） 调查显示：32﹪的学生喜欢做家庭作业，46﹪的学生比较喜欢做家庭作业，有22﹪的学生不喜欢做家庭作业。通过问卷我还了解到部分的家长只是偶尔检查孩子的家庭作业，还有的家长从没有检查过孩子的家庭作业，因为这部的孩子家长在外地工作，孩子或留在托送中心或让爷爷奶奶照顾。爷爷奶奶平时只能管孩子的吃，孩子的穿，他们哪有指导孩子学习的能力，就这样由于没有父母的监督，孩子养成了不爱做作业的习惯。 3.完成作业的时间统计（单位：﹪） 调查显示：47.4﹪的学生平均每天作业时间在0.5小时以内，这部分主要是成绩优秀的学生。他们的作业既快有书写认真。39﹪的学生经常坚持1小时左右，还有20﹪的学生平均作业的时间为1小时以上。调查得知，作业用时间多的这部分学生喜欢看电视、玩电脑，放学回家后没有及时写作业。他们等动画片电视看完了才匆匆写作业，有的完成作业也是很马虎的，有的一边写作业一边看电视，还有的根本就不写作业。有一些同学每天晚上都要去上辅导班，但是大多同学在辅导班里只完成自己感兴趣的作业。 4.平时喜欢的作业类型统计（单位：﹪）

认知行为疗法及案例分析

认知行为疗法与案例分析 尹童20120403006 一.概述 认知行为治疗师一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪行为的短程心理治疗方法。其中有代表性的阿尔伯特?艾利斯的合理情绪行为疗法（REBT）,阿伦?T.贝克（A.T.Beck）和雷米（V.C.Raimy）的认知疗法（CT）以及唐纳德?梅肯鲍姆（Donald Meichenbaum）的认知行为疗法（CBT） 认知行为疗法具体有以下特点：1.求助者和咨询师是合作关系。2.假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果。3.强调认知改变，从而产生情感与行为方面的改变。 4.通常是一种针对具体的和结构行的目标问题的短期和教育性的治疗。 二、唐纳德?梅肯鲍姆（Donald Meichenbaum）的认知行为矫正技术 唐纳德?梅肯鲍姆（Donald Meichenbaum）的认知行为矫正技术，简称（CBM）技术。关注的是求助者的自我言语表达的改变。梅肯鲍姆认为一个人的自我陈述在很大程度上与别人的陈述一样能够影响个体的行为。CBM的一个基本前提是求助者必须注意自己是如何想的、如何感受的和行动的以及自己对别人的影响，这是行为改变的一个先决条件。要发生改变，求助者就需要打破行为的刻板定势，这样才能在不同的情境中评价自己的行为。 CBM假设痛苦的情绪通常是来自于适应不良的想法。然而，与合理情绪疗法之间也存在区别。合理情绪疗法在揭露和辩论不合理想法时更直接和更具有对抗性。梅肯鲍姆的自我指导训练则更多地注意帮助求助者察觉他的自我谈话。治疗过程包括交给求助者做自我陈述与训练他矫正给自己的指导，从而使他能更有效地应对所遇到的问题。咨询师和求助者一起进行角色扮演，通过模仿求助者现实生活中的问题情境来练习自我指导和期望的行为。重要的是要获得对一些问题情境具有实践意义的应对技能，其中的一些问题包括强迫和攻击行为、考试恐惧和演讲恐惧。 在梅肯鲍姆的疗法中认知重组起着关键的作用。梅肯鲍姆认为认知结构是思维的组织方面，它似乎监督和指导着想法的选择。认知结构就像一个“执行处理者”，它掌握着思维的蓝图，决定什么时候继续、中断、改变思维。 梅肯鲍姆提出，“行为的改变是要经过一系列中介过程的，包括内部言语、认知结构与行为的相互作用及随之而来的结果。他区分了变化过程的三个阶段，在每一阶段这个三个方面都相互交织在一起。他认为只关注一个方面将被证明是不够的。 第一阶段：自我观察。

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此文档下载后即可编辑 初中生家庭作业调查问卷分析报告 一、调查目的 家庭作业对于学生巩固课堂所学知识，形成技能技巧、培养和发展能力，提高学生的素质有着十分重要的作用。但减轻学生过重的课业负担，是全面实施素质教育的要求，也是广大学生和家长的强烈愿望，是全社会共同关心的问题。小学阶段是学生减负的首站，初中阶段更是减轻课业负担的重要阶段，为了减轻学生的负担，且发挥家庭作业应有的作用。我们对任集乡初中学生家庭作业进行了调查问卷，了解了农村初中生做家庭作业的相关情况，分析家庭作业存在的问题，以便提出有效的建议。特做此问卷调查分析报告。 二、调查时间：2016年06月25日到09月28日 三、调查地点：任集乡初级中学 四、调查对象：任集乡两所初级中学全体同学 五、调查方式：调查问卷发放、回收。 经过一段时间的充分准备，我们于06月25到09月28共发放450份问卷，收回420份调查情况。调查问卷如下 调查问卷

六、调查结果与分析。 我们对这420份问卷情况进行了大量的整理和细致的统计。结果如下：1. 做家庭作业的目的（单位：﹪）

5.完成作业的时间统计（单位：﹪） 1.大多数学生对家庭作业认识的态度还是好的，为了考高分（38﹪）、提高成绩（27﹪）的，占65﹪，只有少数学生认为为应付老师（19﹪）、应付家长（16﹪）。在素质教学中，我们并不是一味追求高分数、好成绩，但良好的成绩是素质教育的最重要的组成部分。一部分学生的认识偏差，的确是我们值得关注的问题。 2.大多学生对自己做得家庭作业还是比较满意的，满意率高达61%；而18%的学生认为家庭作业是老师布置的，老师要检查没办法，加上自己基础差，对自己的家庭作业是不满意的。21%的学生是无所谓的态度。虽然在调查者中，大多学生对自己的家庭作业是满意的，但还有一部分学生的家庭作业是存在问题的。 3.大多学生比较喜欢实践性作业（29﹪）、欣赏类作业（27﹪），还有口头作业（21﹪），只有极少数学生喜欢书面作业（13﹪）。但教师布置的家庭作业大多是书面作业，口头作业少，尤其欣赏类作业、实践性作业更少。导致学生对家庭作业不感兴趣，以致不能按时完成家庭作业，出现拖欠作业（41﹪）的情况。 4.大多学生还是能按时完成家庭作业的，但有相当一部分学生未能准时完成的。从调查问卷中发现，大多学生认为教师布置的家庭作业太难（34﹪）、太枯燥（27﹪）、偏偏一律，缺乏对学生的吸引以至于有极少数经常拖欠（13﹪）家庭作业。 5. 大多数学生家庭作业所花费的时间还是相对合理，约半小时的时间占的比例相对较大（38﹪），30—60分钟的时间也占了很大一部分的比例（31﹪），这些时间是合理。，在中小学阶段，家庭作业不宜布置太多，让学生花费太多时间来做家庭作业是不合理，至于一个小时以上（22﹪），就不合理了。 6.大多数学生认为做家庭作业的环境，也是十分重要的。大抵都喜欢安静的环境（41﹪），教室环境（31﹪）也不错。在嘈杂的环境（9﹪）里，基本上是无法做家

认知行为疗法的优劣势

认知行为疗法的优劣势 （一）认知行为疗法的优势 1.认知行为疗法结构化强，体系清晰，应用广泛，因为它有一整套完整的评估方法，在此次案例分析中，我们针对案主的行为判断出其是因为错误的认知导致的焦虑和自伤行为发生，因此运用认知行为疗法从预估、干预和评估三个步骤，采取ABC模型、量表、基线数据等一些模块化评估方法进行介入治疗，这一系列过程都是按照认知行为疗法体系结构进行实施的，所以相对较为方便。 2.认知行为疗法可操作性强，方法简洁，它可直接为案主提供使用技巧，从而应用这些技巧方式迁移到生活工作中所遇到的情况或问题上，同时它强调的是一种合作关系，这样也有利于案主关注自身个体和可以随时调整急需改变的想法，感受和行为。例如在此次案例中，社会工作者利用认知行为疗法的基本理论，与案主共同描绘ABC模型，同时要求案主自己填写量表，这些都是操作性强，也较为简洁的方法，同时也便于案主在平时的生活工作中进行自我纠正。 （二）认知行为疗法的不足 1.太过于强调意识。认知行为疗法必须要案主自愿参与进行

改变不良的认知和问题行为，通常在最初需要使用其他方法进行介入，一旦案主自主接受后再使用认知行为疗法，因此，社会工作者不能在案主未认识到问题的时候强行运用认知行为疗法对其实施改变想法、感受和行为的介入。

在本次案例中，一旦案主自我意识太过薄弱，那么认知行为疗法就无法进行下去，因为认知行为疗法最为重要的地方在于案主要与社会工作者一同完成构建描绘ABC模型和填写量表，这些过程严格来说都是要根据案主的自我意识来完成的。 2.只注重行为发生当前的原因。认知行为疗法往往只关注行为发生的表层原因，而在特定情况下，案主可能因为过去的经历等一些潜在问题才导致的这么一个行为发生，所以社会工作者在一定情况下需要注意潜在或过去的问题才能达到预期效果。例如在此案例中，案主因为“压力、劳累和不能完成学校的任务”、“压力、劳累和不能完成工作任务”的原因导致其自伤的结果，根据认知行为疗法中的ABC模型分析出因素B（“自己只有达到父母的高度才算是一个“成功者””、“我无用，在工作中达不到老板的要求”），再根据因素B来进行纠正行为，而没有真正探究其潜在的原因导致的这么一个结果，比如过去的经历或问题等。 3.关注的是个体本身。认知行为疗法是在心理学基础上关注个体及自身的想法、感受及行为，忽略了环境及文化等社会层面的因素，因此作为社会工作者在评估问题时要适当视人在情境中，要将案主的文化和环境因素考虑在内，同时应给案主提供一个赋权的环境，避免剥夺的情况发生。

认知行为疗法

认知行为疗法 认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。具有代表性的有埃利斯的合理情绪行为疗法（REBT），贝克和雷米的认知疗法（CT）和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。 认知疗法的观点 “认知”是指一个人对一件事或某对象的认知和看法，对自己的看法，对人的想法，对环境的认积和对事的见解等等。例如：同样的一所医院，小孩可能依自己的认识和经验，把它看成是一个“可怕的场所”，不小心就会被打针；一般人会看成是“救死扶伤”之地、可帮其“减轻痛苦”；而有些老年人则可能把医院看成是“进入坟墓之门”。所以，关键不在“医院”客观上是什么，而是被不同的人认知或看成是什么不同的认知就会滋生不同的情绪，从而影响人的行为反应。因此，“认知疗法”强调，一个人的非适应性或非功能性心理与行为，常常是受不正确的认知而不是适应不良的行为。正如认知疗法的主要代表人物贝克所说：“适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知，因此，行为矫正疗法不如认知疗法。”例如，一个人一直“认为”自己表现得不够好，连自己的父母也不喜欢他，因此，做什么事都没有信心，很自卑，心情也很不好。认知疗法的策略，便在于帮助他重新构建认知结构，重新评价自己，重建对自己的信心，更改认为自己“不好”的认知。认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的决定因素，认知疗法就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠正本人的适应不良的情绪或行为。

治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正。 途径 认知疗法是用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理辅导和治疗，其中认知重建最为关键,它在于如何重建人的认知结构，从而达到治疗的目的，认知疗法的大师们各自提出了自己的看法。艾利斯认为，经历某一事件的个体对此事件的解释与评价、认知与信念，是其产生情绪和行为的根源。因此，不合理的认知和信念引起不良的情绪和行为反应，只有通过疏导、辩论来改变和重建不合理的认知与信念，才能达到治疗目的。梅肯鲍姆认为，人的行为和情绪由自我指令性语言控制，而自我指令性语言在儿童时代就已经内化，虽在成人期意识不到，但仍在控制人类的行为和情绪。如果自我指令性语言在形成过程中有误，则会产生情绪障碍和适应不良行为。因此，治疗包括学习新的自我指令、使用想象技术来解决问题等。贝克也指出，心理困难和障碍的根源来自于异常或歪曲的思维方式，通过发现、挖掘这些思维方式，加以分析、批判，再代之以合理的、现实的思维方式，就可以解除患者的痛苦，使之更好的适应环境。 认知治疗行为疗法的治疗原理 认知治疗----帮助当事人去修正不切实际的信念，假设和自动化思维。因为这些都会影响他们的情绪和干扰生活功能。例如:一位唯一在地震中生存的当事人，可能会将家人的死因归咎于自己身上而产生强烈的罪恶感。因此，认知治疗的主要目标就是帮助当事人找出不合理的信念，并且去对抗它，进而采取

初中生家庭作业现状调查问卷

班级：姓名：性别： 1.你的学习成绩怎样？ A.优秀 B.中等 C.偏下 2.你对家庭作业的态度怎样？ A.喜欢写作业 B.能按时完成 C.不想做作业 3.你认为做家庭作业的目的是什么？ A.取得更好的成绩或为了将来能考上大学 B.为了完成老师布置的作业 C.为了应付家长或老师 4.你觉得目前整体作业量是 A.多 B.适中 C.偏少 5.你觉得作业量与成绩的关系是 A.只有多做作业，成绩才能好 B.少做作业成绩照样好 C.有选择的写才能有效提高成绩 6.你的家长经常看你的作业吗？ A.经常 B.没有过 C.偶尔 7.你对你的家庭作业满意吗？ A.满意 B.基本满意 C.不满意 8.你是怎样完成家庭作业的？ A.回家后马上写 B.睡觉前写 C.边看电视边写 9.你愿意老师在节假日留作业吗？

A.愿意 B.少留点 C.不愿意 10.你会把布置的作业记录在回家作业本上或家庭作业计划本上吗？ A.会 B.有时会 C.不会 11.当你不知道作业该怎么做时，你会寻求帮助吗？ 13.你平时作业的正确率如何 A.全对 B.几乎全对 C.错误较多 14.你对待作业中错题的态度是 A.整理成错题集 B.订正 C.不订正 15.你在完成家庭作业时需要大人催吗？ A.不需要 B.有时需要 C.每天都需要 16.你有抄过别人的作业吗？ A.没有 B.有时会 C.经常 17.你平均每天完成老师留的家庭作业的时间约是： A.1小时以内 B.1～2小时 C.2小时以上 18.完成作业后感到快乐吗？ A.快乐，有一种成就感B .不快乐C.烦躁 19.你认为，做作业的态度会不会影响你的性格发展？ A.会 B.可能会 C.不会 20.什么样的作业你喜欢做？ A.拓展实践性作业 B.搜集资料 C.办手抄报 D.画画 E.练字 F.阅读 G.学科练习题

认知疗法要点及案例

认知疗法（CognitiveTherapy）是根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知训练和指导改变来访者适应不良的认知，从而达到改善和矫正适应不良的情绪和行为，以便促进个体对社会的适应。 认知疗法的基本观点 认知过程及其导致的错误观念是行为和情感的中介，适应不良行为和情感与适应不良认知有关。认知疗法常采用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理辅导和治疗，其中认知重建最为关键。 例如：两个儿童一起走在路上，迎面碰到一个认识他俩的人，但对方没与他们打招呼，径自走过去了。对此，其中一名儿童是这样想的：“他可能正在想事情，没注意到我们；就算是看到了我们而没理我们，也可能有什么特殊的原因”；而另一名儿童可能想：“他可能是故意这样做的，就是不想理我。他怎么可以这样对我？！”这样他们的情绪及行为反应就会不同，前者可能觉得无所谓，而继续干自己的事；而后者则可能觉得不安，而无法平静下来做自己的事。 一、合理情绪疗法（Rational Emotive Therapy ） RET 是艾利斯在20世纪50年代创立的，认为情绪障碍是由于非理性信念、绝对性思考和错误评价所形成的。 认知疗法即是使来访者改变非理性信念，代之以理性的生活哲学，则可以促使来访者的情绪好转。 核心：改变认知 合理情绪疗法的基本原理 该理论是由美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯于20世纪50年代创立的一种心理治疗体系，其理论认为引起人们情绪困扰的的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。他认为外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应C，因此其核心理论又称ABC理论。 常见的非理性思维 对自己、对他人和对周围环境事物的绝对性要求和信念。 ①人应该得到所有人的喜爱和赞许；②一个人就应该在各方面都能力十足；③犯了错误，就一切都完了，应该受到惩罚；④任何事情都要按自己意愿发展，否则就太糟了； ⑤情绪是由于外部事件决定的，自己无法控制；⑥总是担心灾祸降临；⑦逃避困难和责任比正视它们要容易得多；⑧人要依靠他人，尤其要依靠强者；⑨过去事件的影响是无法消除的；⑩任

认知行为疗法集合

根据语义分析技术，要使一个包含“我”的句子有意义，必须做到( )。多选(A)表语位置上不能使用“我” (B)谓语位置上不能使用系动词? (D)把“我”换成与“我”有关的具体行为和事件 参考答案：CD 语义分析方法：要使一个包含“我”的句子有意义，必须做到以下两点：1、要把主语位置上的“我”换成与“我”有关的更为具体的事件和行为；2、表语位置上的词必须能够根据一定的标准进行评价。 关于语义分析技术理解正确的是( )。单选 (A)改变原有句式结构 (B)如何进行语义表达 (C)分析原有语法结构 (D)着重语义结构分析 参考答案：A 举一反三：心理咨询技能/认知行为疗法查看详情 语义分析技术的关键是分析并改变求助者核心观念“主-谓-表”的句式结构，从而使求助者根据较为客观的标准看待自己的问题，用对具体事件的评价取代对自我的整体性评价，从而改变根深蒂固的核心错误观念。 (1/25)贝克提出的认知治疗技术包括( )。多选 (A)去中心化 (B)识别认知性错误 (C)去个性化 (D)识别自动性思维 参考答案：ABD 举一反三：心理咨询技能/认知行为疗法查看详情 贝克进一步提出了五种具的认知治疗技术：1识别自动性思维。2识别认知性错误。3真实性验证。4去中心化。5忧郁或焦虑水平的监控。 (2/25)关于雷米的认知治疗观点，下列说法中正确的是( )。单选 (A)治疗的目的就是消除表层的错误观念 (B)治疗的目的就是揭示并改变那些深层的错误观念 (C)治疗应从深层的错误观念入手 (D)治疗应逐步根除表层的错误观念

参考答案：B 举一反三：心理咨询技能/认知行为疗法查看详情 雷米认为，认知治疗的目的是要揭示并改变那些中心的、深层的错误观念，而治疗的手段则应从边缘、表层的错误观念入手，逐步靠近中心、挖掘深层并最终予以纠正。 下列关于雷米的认知治疗理论的叙述，正确的包括()。多选 (A)认为导致不适应行为和情绪的根本原因是错误的认知过程和观念 (B)强调错误观念的存在状态 (C)把自我概念作为中心问题 (D)治疗应从核心错误观念入手 参考答案：ABC 举一反三：心理咨询技能/认知行为疗法查看详情 D错误，治疗应从表层、边缘的错误观念入手。 (3/25)认知行为矫正技术强调求助者必须（）。多选 (A)打破行为的刻板定势 (B)注意到自己对别人的影响 (C)巩固行为的固有顺序 (D)注意到自己如何感受和行为 参考答案：ABD 举一反三：心理咨询技能/认知行为疗法查看详情 认知行为矫正技术（CBM）的一个基恩前提是求助者必须注意自己是如何想的，如何感受和行动的，以及自己对别人的影响，这是行为改变的一个先决条件。要发生改变，求助者就需要打破行为的刻板定时，这样才能在不同的情境中评价自己的行为。 (4/25)关于行为治疗的步骤，下列说法中错误的是( )单选 (A)首先制定行为矫正目标 (B)一旦达到目标，即可逐步结束干预计划 (C)增加积极行为、减少消极行为是重要环节 (D)监测干预计划并根据情况进行调整 参考答案：A 举一反三：心理咨询技能/认知行为疗法查看详情 。行为治疗是基于实验心理学的成果，帮助患者建立或消除某些行为，从而达到治疗目的的一门心理治疗技术。行为治疗的实施依赖人的三种学习行为：反应学

初中生家庭作业情况调查报告

初中生家庭作业情况调查报告 减轻学生过重的课业负担，是全面实施素质教育的要求，也是广大学生和家长的强烈愿望，是全社会共同关心的问题。小学阶段是学生减负的首站，初中阶段更是减轻课业负担的重要阶段，经过学习，结合我校实际得出以下报告。 一、问题的提出 在教育教学过程中，我发现每天总有些学生不做作业，而且这些学生的成绩都不是多么理想。也有些学生虽然做了，但做得很是糟糕，不但字迹潦草，而且满是应付现象特别严重。为了让学生们了解到不做作业及乱做作业对自己的严重影响，进而努力改掉这些不良的学习习惯，提高学习成绩，我决定进行初中生家庭作业情况调查报告。 二、调查时间：2013年11月15日 三、调查地点：东平明湖中学初中部 四、调查对象：初一、1班和初一、3班全体同学 五、调查方式： 经过一段时间的充分准备，2013年11月的准备，我在东平明湖中学初中部初一、1班和初一、3班全体同学发出120份调查问卷，收回120份，无效卷20份，共计可统计卷100份，调查了解初一年级学生的家庭作业情况。 调查问卷 六、调查结果与分析。 三天后，问卷全部收回。我对问卷情况进行了细致的统计。结果如下： 1. 在班级里的学习成绩（单位：﹪）

调查显示：班级中只有60﹪的学生成绩是优秀，成绩好的学生平时作业习惯也好。30﹪的学生成绩是良好，10﹪的学生成绩是合格。在调查中，我又走访家长了解到孩子的成绩差主要原因是学生学习不主动，做作业很马虎，每天的家庭作业需要在家长的督促下才能完成。可是，许多家长忙于工作，有的家长干脆去打麻将很少有时间来管理孩子的家庭作业。 2.做家庭作业的态度（单位：﹪） 调查显示：32﹪的学生喜欢做家庭作业，46﹪的学生比较喜欢做家庭作业，有22﹪的学生不喜欢做家庭作业。通过问卷我还了解到部分的家长只是偶尔检查孩子的家庭作业，还有的家长从没有检查过孩子的家庭作业，因为这部的孩子家长在外地工作，孩子或留在托送中心或让爷爷奶奶照顾。爷爷奶奶平时只能管孩子的吃，孩子的穿，他们哪有指导孩子学习的能力，就这样由于没有父母的监督，孩子养成了不爱做作业的习惯。 3.完成作业的时间统计（单位：﹪） 调查显示：48﹪的学生平均每天作业时间在0.5小时以内，这部分主要是成绩优秀的学生。他们的作业既快有书写认真。40﹪的学生经常坚持1小时左右，还有12﹪的学生平均作业的时间为1小时以上。调查得知，作业用时间多的这部分学生喜欢看电视、玩电脑，放学回家后没有及时写作业。他们等动画片电视看完了才匆匆写作业，有的完成作业也是很马虎的，有的一边写作业一边看电视，还有的根本就不写作业。有一些同学每天晚上都要去上辅导班，但是大多同学在辅导班里只完成自己感兴趣的作业。 4.平时喜欢的作业类型统计（单位：﹪）

认知行为疗法(三)

认知行为疗法（三） 四、适应症 认知行为治疗可以用于治疗许多疾病和心理障碍，如抑郁症、焦虑症、神经性厌食症、性功能障碍、药物依赖、恐怖症、慢性疼痛、精神病的康复期治疗等。 其中最主要的是治疗情绪抑郁病人，尤其对于单相抑郁症的成年病人来说是一种有效的短期治疗方法。 抑郁症 认知主题：剥夺、挫败、失落。 不合理认知： 极端化——抑郁者受挫后会无端地自罪自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点； 自责——把全部责任归咎于他们自己，表现出一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。 消极思维：在他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色，他常常坚信自己是一个失败者，并且失败的原因全在于他自己。他坚信自己低人一等、不够聪明、不够称职、不够好看、不够有钱等等。总之干什么都不会成功，都没有希望。抑郁症患者的这些观点常常是扭曲的，与现实不相符合的。 核心信念：我不好，我不受欢迎，别人不喜欢我。 核心信念和个人经历、他对重要人物的认同以及对别人态度的感知等因素有关。如童年有过重大丧失体验的人，孩子不能理

解事情是跟他无关的，相反会认为和他有关，并且是由于他不好造成的，会形成“我不好”的核心信念。 抑郁症最大的风险是自杀。 自杀的认知主题： 一是高度的绝望感（贝克认为“绝望”指“对未来的消极观念，消极期待或悲观”），绝望程度越高越有可能自杀； 二是感到不能应付生活问题，断定所遇到的问题不可能解决，会感到无路可走。所以危机干预中让他们了解到事情有解决的可能性和可实行性，可以纠正不合理认知，降低自杀风险。 焦虑症 焦虑症出现的认知主题： 1、夸大危险：对自己知觉到的危险过度夸大的反应；对事物的失控作灾祸性的解释。其认知的内容大部分都是围绕着身体或心理、社会的危险，如怕死去、怕发疯、怕失控、怕晕倒、怕被人注视、怕出错、怕发生意外等，他们会有选择性地注意那些集中筛查身体或心理的威胁性信息。 例如，当事人的一个亲友患心肌梗塞死去，她在目睹抢救过程之后，头脑中出现了“要是生心脏病就太可怕了”的想法，当夜睡梦中惊醒，感到心跳、胸闷，于是认为“已经得了心脏病了”,这种灾难性的想法和解释将焦虑推向了高峰，形成了第一次惊恐发作。 焦虑患者的核心信念：

认知行为疗法治疗案例

认知行为疗法治疗案例 未完成事件（unfinished business）是格式塔疗法的一个重要的概念，它系指未表达出来的情感，包括：悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶、遗弃感等。虽然这些情感并未表达出来，但却与鲜明的记忆及想象联结在一起。由于这些情感在意识领域里并没有被充分体验，因此就在潜意识中徘徊，而在不知觉中被带入现实生活中，从而妨碍了自己与他人间的有效交往。未完成事件常会一直持续存在着，直至个人勇于面对并处理这些未表达的情感为止。这些未完成的事情终究会被设法去实现，当它们蓄积了足够的力量时，其个人会受到偏见、担忧、强迫行为及许多自我挫败（seff-dereating）行为的困扰。尽管未完成事件对个体的影响很早就被完形治疗流派提出来了，但心理咨询和治疗领域真正把未完成事件作为课题进行的研究还很少，只有关于心理咨询或治疗师的素质里边会提到心理咨询或者治疗师应该注意和处理好自己的未完成事件，以免这些未完成事件影响自己和来访者之间的关系，但具体怎么处理，也没有给出明确的办法。本文拟结合一例因未完成事件引发焦虑的个案，讨论认知行为疗法对未完成事件引起的焦虑的解释与治疗策略，并报告此个案的治疗过程及要点，与同行分享因未完成事件而引发焦虑的理解与治疗经验，以 期共同探讨，互相提高。 1、个案情况

来访者为女性，25岁，供职于某大型台资企业IT部门，为软件开发人员。主要困扰是明明知道自己的同居男朋友对自己很好，但还是怎么看男朋友都不顺眼，总想着和自己的男朋友分手，但是又觉得分手是很不理智的想法，因此在分手与不分手这两种想法中反反复复，对日常的生活和工作产生了影响，让自己感觉很痛苦。来访者是二次寻求治疗，因为在一年前因为自己提出分手，男朋友做出开煤气自杀的过激行为而找一咨询机构陪男朋友去治疗，结果治疗师说问题并不在男朋友的身上，而是在她的身上，并和她进行了初步的同感和探索，但是因为300元/小时的费用，首次咨询后没有在继续。结果这次咨询后男朋友因为听咨疗师说问题不在自己身上，问题马上就好了，从此象没事的人一样了。而自己因为分手的想法一直盘绕在脑海，但另一方面又感觉自己有这样的想法是不对的，因而十分焦虑和痛苦，以至于感觉生活和工作都没有什么意思，做什么都没精神，十分痛苦。来访者再次求助希望通过治疗能消除自己莫名其妙的想和男朋友分手的想法，减少由此带来的烦恼与痛苦，快乐的投入到生活和工作中去。初次谈话中来访者显的有些焦虑，但整体情绪反应正常。来访者自述其莫名想和男朋友分手的想法从他们恋爱开始不久就有，持续快四年了，随着年龄的增加和谈婚论嫁问题的日益紧迫，最近两年这种想分手的想法更加频繁和强烈。依据DSM一IV，把来访者的情况诊断为“因未完成事件而焦虑”，严重程度为中度。 来访者感觉最初无明显的起因。从小做事认真，并且因为自己父母是学校老师，小学和初中的时候成绩一直很优秀，因此常受到长辈的表

认知行为疗法

认知行为治疗 锁定 认知行为疗法一般指认知行为治疗 本词条由好大夫在线提供专业内容并参与编辑 孙春云（副主任医师）北京回龙观医院临床心理科 刘华清（主任医师）北京回龙观医院临床心理科 认知行为治疗由A.T.Beck在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点，放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。 定义 认知是指一个人对一件事或某对象的认知和看法，对自己的看法，对人的想法，对环境的认积和对事的见解等。 认知行为治疗认为：人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。正如认知疗法的主要代表人物贝克(A·T·Beck)所说：“适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知”。 例如，一个人一直“认为”自己表现得不够好，连自己的父母也不喜欢他，因此，做什么事都没有信心，很自卑，心情也很不好。治疗的策略，便在于帮助他重新构建认知结构，重新评价自己，重建对自己的信心，更改认为自己“不好”的认知。

认知行为治疗认为治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正[1]。 2基本概念 "ABC"理论：由Ellis提出。 A指与情感有关系的事件(activating events);B指信念或想法(Beliefs),包括理性或非理性的信念;C指与事件有关的情感反应结果(Consequences)和行为反应。 事件和反应的关系：通常认为,事件A直接引起反应C。事实上并非如此,在A与C之间有B的中介因素。A对于个体的意义或是否引起反应受B的影响,即受人们的认知态度,信念决定。 举例：对一幅抽象派的绘画;有人看了非常欣赏,产生愉快的反应;有人看了感到这只是一些无意义的线条和颜色,既不产生愉快感,也不厌恶。画是事件A,但引起的反应C各异,这是由于人们对画的认知评估B不同所致。 认知评估或信念对情绪反应或行为有重要影响,非理性或错误认知导致异常情感或行为，而不是事件本身。 自动思维 遇到事件后的脑子出现的想法称作自动思维。 举例：看到狗便产生恐惧,在看到狗与巩惧反应之间有一个想法是这狗会咬我,还可能有狗咬人的恐怖的想象。狗会咬我就是自动思维。