养生科普(精华)：骗了所有人的养生误区(下)｜养生知识

知人者知自知者明

胜人者有力自胜者强

——老子

这些养生知识，不论你看多少次大夫，都不会有医生告诉你，经典收藏~

21 水果可以放心多吃点？

事情不是你想的那样！水果和水果汁并没有想象中那么健康：

水果尽管可以提供大量的维生素，但是同时也提供了大量的糖分，热量非常高，比如比较甜的西瓜一碗瓜肉实际上有接近一碗米饭的热量。

而榨成汁之后这个情况更加严重，不但丢失了大量的膳食纤维，还让人更加容易的摄入更多热量。

22 诺贝尔奖新技术比较可靠？

绝对的骗术！所有宣称使用了最新诺贝尔奖研究成果或者最新研究成果的东西都不靠谱：

在医学方面，一个东西从被发现之初到实际运用到临床上面的周期大约是10到20年，所以不可能出现最新研究成果被直接使用的情况，如果宣传中这么说，一定是骗子。

23 医生会问“保大人还是保孩子”？

纯属子虚乌有！不会有医生问『保大人还是保孩子』：

现代医学中对于产妇的处置都是优先考虑两方都保的，如果真的要舍弃一方，那么一定是孩子。

只有当对产妇造成一定伤害但是可以让孩子更安全的时候才会出现这种考虑，但是选择并不是由家属作出保一方，而是会由医生作出判断，比如剖腹产。最重要的是，这种伤害决不会包括生命。

24 产后坐月子非常重要？

月子不是这么坐的！中国式的坐月子是不必要而且有害的：

月子的很多做法来自于对于生理现象的误解，比如产妇由于激素水平的变化会有轻度的脱发和牙龈肿胀，由于血容量的下降会大量出汗，同时由于以前产妇剪断脐带的剪刀多不消毒容易造成破伤风感染。

所以根本不必遵从不能洗头、刷牙、不能见风等等东西。产后的休息是必要的，但是坐月子的方式最好不要。

25 维生素当然是天然的好？

别迷信天然！天然维生素并不比合成的维生素更加好：

某些牌子的保健品比如X利之类的，都宣称『添加』了天然维生素，实际上买过的人可以看看说明书，每片里面的维生素仅有一小部分来自于樱桃之类的提取物。

然而天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反天然维生素在生产提取过程中还更加可能引入污染，及混入不纯物质。补充维生素的话，药店两块钱一百片那种足够了。

26 自己可以酿葡萄酒和水果酵素？

非常危险！这里的酿造主要指两个，一个是葡萄酒，一个是所谓的『水果酵素』：

葡萄和其他水果里面都有一种成分叫果胶，是不错的膳食纤维来源，但是这种成分在经过酿酒酵母的发酵之后会变为『甲醇』，就是每年爆出假酒喝死人和喝瞎眼那东西。

另外由于一般自酿这两种东西的时候并不会加入特定的菌种，所以里面存在的并不都是酵母和乳酸菌，不一定会产生什么东西，一般会变成一瓶混合了内外毒素和各类杂菌的培养基。就算你执意要酿，也请向有制作泡菜经验的人寻求帮助。

27 伤口可以自己买药处理？

记住一点！受伤后，不要往伤口上抹任何粉状的东西：

不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生，就算是在某些场合会采用的止血粉，也是需要在之后的清创中弄干净的。

在粉状物里特别要注意的是云南白药，不但具有粉状药物的一切危险性，里面还添加有草乌，对于乌头碱敏感者来说，可以致命。

28 香皂手工的会更好？

手工的不一定是好的！手工皂并不会比工业制造的肥皂更好：

不管是什么肥皂，在化学成分上来讲都是脂肪酸钠。制造是靠着脂肪酸甘油酯和氢氧化钠反应后除去水分和甘油制成。

但是手工皂的温度和器械所限，反应速度不够，混合均匀程度及所使用的氢氧化钠的量都没有保证，所以很容易在之后的使用中遇到没反应完全的强碱性部分。就算熟化之后的品质也没法跟工业制成品比。

29 肉熬成汤对身体更好？

想补还是得吃肉！补身体只喝汤是没有用的：

很多人都喜欢炖各种汤，觉得汤很补，但是，就算是炖的再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里面，也就是想要营养，必须要吃汤渣，单纯要味道的话你随便。

另外，骨头汤并不能补钙，就算用高压锅炖几个小时，汤里面的钙质也只会比自来水略高点，脂肪含量倒是蛮高的。

30 柿子和海带不能与酒同吃？

不是绝对的！柿子和海带之类被认为不能与酒同吃的东西并没那么可怕：

其实这类食物在遇到『高浓度』酒精的时候确实会变硬，但是一般低浓度的酒精并不会产生什么影响，喝了红酒啤酒之类的问题并不大，相反在日本之类的地方，柿子还是很受欢迎的下酒菜。

当然，你执意要与衡水老白干同服的话，普外科在等着你。

31 住不干净的旅馆容易染上性病？

被用烂的借口！住旅馆之类的地方一般是不会染上性病的：

在皮肤科门诊最容易听到的藉口就是这个，各种出发的小旅馆。其实性传播疾病之所以叫性病，就是因为它们的病原体非常脆弱，离开人体后会迅速失活，要传播需要非常直接的接触--性接触、血液、母婴。

哪怕是小旅馆，只要床单之类的洗过，就不会有太大问题，马桶也是。当然，毛巾最好只用那块浴巾，只有那块的尺寸不太适合被清洁工阿姨抓过来擦东西。

32 紧急避孕药很方便？

能不用就不能！避孕尽量不要靠着紧急避孕药：

毓婷尽管是个很好的东西，但是毕竟只是事后补救的手段。由于这东西是通过大剂量的激素作用，吃多了对于身体是影响很大的。如果可能，用长效避孕药或者是套套最好。

33 豆浆可以代替牛奶？

还差得远呢！豆浆并不能代替牛奶：

尽管两者的蛋白质含量是差不多的，但是钙质、脂溶性的维生素什么的还是远低于牛奶。

对于老人和孩子来说，更有益的还是牛奶。但是鉴于汉族人大量的乳糖不耐受，酸奶也是一个很好的选择。

34 抗生素可以自己少吃点？

千万别擅作主张！抗生素使用一定要遵照医嘱足量，足时使用：

细菌耐药性的产生就是因为细菌不能被抗生素完全杀死，残留下部分耐药性强的成为优势菌群。而足量足时的运用，可以尽量让细菌的数量降到自身免疫系统能够处理的数量之下，不让体内继续有致病菌残留，这样可以尽量减少耐药菌形成的机会。

所以不想在自己身上弄出耐药菌来，就不要私自使用抗生素，如果在医生指导下使用了，也不要随意的减小计量和停药。

35 流感疫苗有必要接种吗？

很有必要！流感疫苗是安全有效的，老人和孩子最好要按时接种：

流感疫苗是使用每年最流行的三个病毒株做成疫苗，也就是说，注射之后人会获得对于最流行的几种感冒的抗性。注射疫苗尽管不能避免得感冒，但是却能避过最厉害的那几种去。

36 腹泻的时候要少吃喝？

该吃吃，该喝喝！腹泻的时候不要禁食水，尤其是对孩子：

很多人腹泻的时候喜欢少吃喝，但其实只要不吐，还是需要尽量正常饮食，尤其是水还要额外多喝，并且还可以加点盐来补充电解质。药店里一般可以买到『口服补液盐』，回来兑水的效果最好，可以有效的补充电解质。

37 被狗咬不注射疫苗也没事？

后果很严重！被咬伤后注射狂犬疫苗非常重要：

狂犬病的致死率是几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗。被肉食性的哺乳动物(主要是猫狗蝙蝠)抓伤或咬伤后需要进行疫苗的接种，哪怕没有出血。对于啮齿类，比如仓鼠或者兔子，WHO的意见是不需要注射。

之所以去医院就诊的每个都打，其实是因为门诊医生并不能确定咬你的是什么东西，也不知道你有没有说谎，鉴于发病的严重后果，只好挨个注射。

38 打个耳洞只是小事？

一定做好功课！打耳洞一定要慎重：

耳洞这个东西女孩子打得是很多了，但是如果你还没有打过，在去打之前一定要先确定你自己不是疤痕体质，否则打耳洞后可能在耳朵上造成严重的疤痕疙瘩。

其次就是尽量不要在软骨部分打洞，由于软骨的血运极其糟糕，一旦发生感染，抗生素是不管用的，很可能会变成跟随你一辈子的慢性感染。

39 毒品是可以戒掉的？

硬毒品复吸率100%！软毒品并没有那么可怕，但是硬毒品绝对不要沾：

大麻、摇头丸之类的成瘾性其实并不高，吸食之后一般也不会造成太严重的后果。但是硬毒品，比如冰毒、海洛因，戒毒所工作人员的统一认知是：『尚未听说过有戒除成功的』。

我知道有很多人会好奇尝试软性的毒品，但是记住，这东西的性质和硬性的完全不一样，不要因为它们都叫毒品就去尝试硬性的，一旦沾上你就完了，各种意义上。

40 化验抽血对身体不好？

没那么回事儿！医院化验的那点血，并不会对你的健康造成损害：

一个成年人，身上大约有4000多毫升的血液，而血液检查抽个几毫升对于总量而言根本是毛毛雨。另外仅仅正常人脾脏之中就存有200毫升以上的备用血液，喝杯水你的血容量就回来了。

还有就是，现在之所以不扎手指了，是因为手指扎出来的血会混有组织液，结果不如直接用静脉针采到的准确。

作者：Sol Quick

来源：知乎（https://www.wendangku.net/doc/3716402092.html,/3luOjT）

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