《中国人民解放军军人体能标准》

《中国人民解放军军人体能标准》

附录一、通用体能标准

基础性体能项目

序号项目、单位、标准、年龄25岁以下

1 体型千克[身高-105（108）]+(-)10%

2 俯卧撑次40(10)

3 仰卧起坐次45(32)

4 10米*5往返跑秒27``(32``)

5 3000米跑分、秒13`40``(17`)

注：

1、60岁以下人员（新入伍人员除外）参加以上所有项目的训练考核。

2、"（）"内为女军人标准。

3、10米*5往返跑和3000米跑两个项目在海拔3000米地区考核时，标准降低10%，海拔高度每增加100米，标准再递减1%。例如：在海拔3200米时，标准降低12%。在海拔4000米以上地区考核时，标准降低50%。

附录二、入伍体能训练标准

序号项目、单位、标准、性别男女

1 俯卧撑次35 8

2 引体向上次 5

3 仰卧起坐次35 20

4 双腿深蹲起立次80 30

5 100米跑秒15``2 17``2

6 3000米跑分、秒14`30`` 17`30``

7 组合练习分、秒1`10`` 1`40``

8 立位体前屈秒双拳同时触地保持3秒双拳同时触地保持3秒

9 格斗基本功完成1个练习

注：

1、本标准适用于接受入伍训练的各类人员。

2、所有项目都要完成训练，考核时抽取5个项目，全部达到标准为合格。

3、以时间为计量单位的项目（立位体前屈除外）在海拔3000米地区考核时，标准降低10%，海拔每增加10米，标准再递减1%。例如：在海拔3200米时，标准降低12%。在海拔4000米以上地区考核时，标准降低50%。