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国内外户外运动发展概述

国内外户外运动发展概述
国内外户外运动发展概述

第二章国内户外运动发展概述

教学要求

了解我国户外运动的产生与发展历程;

户外运动在我国迅速兴起的原因分析;

户外运动在我国兴起的意义。

教学内容

一、发展历程

(1)探索和学习阶段:20世纪50年代至90年代初

户外运动在中国的发展最早是由登山探险运动开始的,伴随着登山探险运动的引入。1956年组成第一支国家级登山队——中华全国总工会登山队,而两年后,国家体委正式成立登山处,与国家登山队一并归入同年成立的中国登山协会。登山协会作为最早的国家登山运动组织,曾组织过数次在国内外有重大影响的高山探险活动。其中1960年首次从北坡登上珠穆朗玛峰,1975年9名运动员再次集体登上珠峰,1988年中、日、尼三国联合登山队实现在珠峰会师和南上北下、北上南下大跨越等。与此同时,其他一些欧美流行的户外运动,如攀岩等项目也开始传入我国,但是由于这些项目大都有其特殊的场地和装备要求,是一项

需要花费时间和金钱的运动,所以我国在起步上要落后很多,所以,登山协会开始着力扶植这些项目。1987年,中国登山协会派人员到日本学习攀岩运动的相关攀爬技术和运动规则。同年10月,在北京附近的怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。1990年怀柔国家登山队训练基地建立了国内第一座大型人工攀岩场并举办了比赛。在这一时期,国内的户外运动几乎局限于一些登山探险爱好者以及一些青年前卫推动者,户外运动的推广也更多的采用各种比赛以及探险活动的形式,开展的内容也非常有局限性。户外运动在这一时期基本上处于探索和学习阶段。

(2)兴起阶段:20世纪90年代至2003年左右

“我国大规模的民间户外运动始于1995、1996年左右,最初是一些比较前卫的大学效仿国外的大学相继组建了登山队,像北大山鹰社就是1989年成立的。随着这些学生的毕业和运动的扩延,户外运动逐渐传到了社会,成为一项时尚的都市运动。”中国登山协会前秘书长于良璞曾经这样描述中国户外运动的开始兴起。可以说,户外运动在我国开始大规模影响也只有近10年的光景。中国真正意义上的户外探险最近几年才兴起,从98年年初开始,户外运动首先在中国的北京、广州、昆明,上海等地悄然兴起,电视、杂志、报纸和互联网等媒体给予了强力报道,使得户外运动迅速成为一种社会时尚,这种时尚会很快发展到国内其它大城市。1990年“昆明市登山探险协会”成立,这也是中国最早进行有偿服务的户外探险组织。北京的三夫户外运动俱乐部是1997年成立的,可以说是目前北京最大的户外运动俱乐部之一,现有成3000多人。据有关统计资料显示,我国以登山、攀岩、野营、远足等为主体的社会性大众俱乐部至2001年底已经发展到150多家,主要集中在北京、广州、深圳、成都、上海等经济发达地区和大中城市。而到2005年前后,仅北京市地区各种规模的户外运动俱乐部就达到100余家。另外,网络上各种形形色色的户外运动门户网站和论坛,数量之多,增加速度之快,也为户外运动的开展提供了良好、快捷的传播平台,对于传播户外运动相关知识和信息、甚至户外运动参与的组织和管理起到了有效的媒介作用。

(3)开始步入规范化发展阶段:2004年到现在

2005年4月,山地户外运动被正式设立为我国正式开展的体育项目,隶属于登山项目下属分项,其业务工作由国家体育总局登山运动管理中心管理。这也标志着我国户外运动正式进入规范发展的新道路。2004年,教育部设立了“大学生野外生存生活训练”课题,并计划于2004年7月至2006年7月,在全国部分高校进行实验;2007年7月开始,野外生存生活训练课程将作为体育课的选修科目在全国各高校推广。教育部目前已在19个试点学校,进行过野外生存素质培训课程,目前,野外生存素质培训开始成为许多学校的选、必修

专业。武汉地质大学体育学院已经成立了户外运动专业,这是国内第一所开设户外运动专业的学校。这一计划对于户外运动在学校的推广有着非常重要的意义。随着21世纪的到来,人们对于户外运动的需求还会持续增加,发展前景很好。与中国其他很多体育项目不同,户外运动是先有市场后有行业,所以,有强大的群众参与群体和市场基础。中国应该走行政管理与市场结合的道路,以推动中国户外运动的进一步发展。目前在我国进行户外运动推广的主要还是户外运动的组织者、网站、俱乐部以及一些户外装备公司,主要参与人群还是集中在都市白领、高校学生群体,今后,随着我国经济的进一步发展,城市生活质量的进一步提高,户外运动将逐渐向大众化的趋势发展。总体而言,户外运动在中国的发展还处在初级阶段。

二、户外运动在中国迅速兴起的原因分析

户外运动在中国能够得到迅速的发展,主要受以下几个条件的影响:

(1)庞大的潜在消费人群。根据第五次人口普查统计,在13亿人口中有3.8亿城镇人口,其中生活在大城市(市区非农业人口50万以上的城市)的市区非农业人口为1.15亿,其中年龄在15-40岁之间,约占总数的40%。中国人口数量庞大,巨大的人口基数预示着庞大的户外运动的市场,尽管喜欢户外运动的人群比例很小,但总体数量仍然是值得让商家欣喜不已的,因此也带动了户外运动产业的兴旺。

(2)丰富的自然旅游资源基础。中国国土面积大,资源丰富,地大物博,从平原到山地,从森林到沙漠,从雪山到湖泊。各式各样的户外运动资源可以利用和开发,这是中国户外运动发展奠定是绝佳的先天基础。

(3)近些年国民经济的持续发展、交通的越来越便利、08年奥运会带来的体育的良好氛围等等这些都为户外运动的在中国的发展提供了便利的条件。

(4)户外运动迎合现代人的需要。户外运动之所以发展势头迅猛,越来越为广大群众所喜爱,其原因主要还在于迎合了现代人的需要:一是可以远离城市的喧嚣和空气污染,在进行体育锻炼的同时,充分享受自然山水和新鲜空气给人们带来的身心愉悦与放松;

二是运动量适中,各种体力和各年龄段的人都能适应,在某种程度上说,可以最大限度

地满足人们的参与感,而积极参与是国民自主意识逐步增强的体现;三是可以满足不同消费层次人们的需求。通常消费性“户外运动”由于主要参与者是社会的白领阶层,消费比较高,但也有比较经济的,一般家庭都能负担得起的,如群众性登山。据调查,在北京,登香山的人群中有不少下岗职工,只要买一张郊区公共汽车月票、一张香山公园年票或月票就可以了;四是选择面广,可以根据每个人的爱好、体力、经济状况、年龄等进行多方位的选择;

五是户外运动往往以集体活动为主,有利于增加现代人与人之间的交往,而这正是现代

生活中越来越需要的。

(5)现代信息社会的繁荣,也给户外运动这种潮流的兴起起着良好的推动作用,使得户外运动很快便能够从某一个特定群体推向社会大众。这其中尤为突出的是都市白领阶层和大学生群体,这些群体对当今社会对时尚潮流的敏感度非常高,能够以其高度的知性触感,迅速地接受站在时代峰巅的文化内容,了解时尚的真正内涵。从这个意义上来讲,社会时尚和文化潮流的引导作用,对于户外运动在中国的迅速兴起和发展有着重要的意义。

三、户外运动在我国兴起的意义

户外运动在我国的兴起,并不是一个孤立的社会现象。可以说,它是我国经济发展和社会进步的必然结果,对于推动我国经济发展和社会进步都具有积极的作用。朱镕基总理在近几年的《政府工作报告》中,都讲到要把体育健身休闲作为扩大和培育内需、推动我国经济增长的重要内容。2002年的《政府工作报告》又特别强调:“在当前严峻的国际经济形势下,实现经济较快增长的根本之策,是扩大国内需求,进一步形成消费和投资的双重拉动。”“鼓励居民扩大住房、旅游、汽车、电信、文化、体育和其他服务性消费,培育新的消费热点。”为此,加快户外运动在我国的普及速度,对于适应我国社会发展趋势、不断满足社会日益增长的健身休闲需求、刺激消费、扩大内需具有重要的意义;对于增进国民的身心健康,活跃群众文化体育生活,建立科学、健康、文明的社会生活方式具有重要的意义;对于不断在我国推广新兴体育项目,推进我国体育事业的发展,与世界体育运动接轨也具有积极的意义。

中国户外运动现状及公共政策浅析

中国户外运动现状及公共政策浅析 摘要近几年户外运动在我国迅猛发展,这一新兴市场蕴含着巨大的发展潜力,也存在体制和安全的诸多问题,需要政府和社团利用公共政策工具对户外运动进行管理和完善,促使这个朝阳项目更加成熟和正规。 关键词户外运动;行业现状;现实困境;公共政策 户外活动以自然环境为运动场地,具有不同程度的挑战性和探险性,尤其强调团队精神,参与性很强,年龄可大可小,方式多样,形式自由,有利于个性张扬,挖掘潜能,顺应了社会发展的时代潮流的需要,是一门综合性的学科。户外运动的广义概念,指所有在户外进行的以健身、休闲、娱乐为目的的一切运动项目;狭义则专指一切利用非人工场地(不是为了运动而建立的场地)所进行的带有一定运动强度、探索性、挑战性的体育运动项目总和。本文讨论的对象是狭义的专指户外运动。 1户外运动的发展历程 早期的户外运动其实是一种生存手段,采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。二战期间,英国特种部队开始利用自然屏障和绳网进行障碍训练,其目的是为了提高野外作战能力和团队合作能力,这是人类第一次系统的把户外活动有目的的运用到实际中。二战中发生多起海难,后来经过统计发现在海难中能逃生的人群年龄群分布在28-38岁之间最多,经过专家研究发现在这一年龄群中人员大多心理成熟,有各式各样的生活经历,有良好的团队精神,而恰恰是这些因素能帮助他们逃生。 二战后,随着战争的远离和经济的发展,户外活动开始走出军事和求生范畴,成为人类娱乐、休闲和提升生活质量的一种新的生活方式。1989年新西兰举办的首次越野探险挑战赛后,各种各样形式的户外活动和比赛在全世界如火如荼的开展起来。目前在欧洲每年都有众多的大型挑战赛举行,美国户外运动的参与人数和产值都位居所有体育运动的第三位。 户外运动在中国的发展还处在起步阶段。目前在我国进行户外运动推广的主要还是户外运动的组织者、网站、俱乐部以及一些户外装备公司。由于我国地理条件的得天独厚,拥有良好的广大自然资源,也为户外运动提供了一个广阔的空间。在新世纪首期的《财富》杂志中,经济观察家预测了21世纪的7个最佳投资方向,其中之一是“休闲运动将大行其道,成为人们生活的重要内容”,这种状况在发达国家已经成为社会现实。同时,它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望,因此已被世界各国誉为“未来体育运动”。 2中国户外运动的行业现状 2.1户外俱乐部的现状

中国能源现状

中国能源现状及发展前景分析 学号;作者: [ 摘要] 能源是人类社会生活和发展的物质基础,一直为世界各国所重视。本文从中国能源现状的分析入手,对石油、天然气、煤炭、电力四大主要能源现状作了初步考察,充分认识到我国能源面临着一系列挑战。同时对我国实现社会主义现代化征途中对能源的发展前景进行了展望和对策分析。 [ 关键词] 能源;现状;挑战;发展前景;中国 一直以来, 能源问题都被世界各个国家所重视, 因为能源是人类社会生活和发展进步的物质基础。在过去的20 世纪中, 人类使用的能源主要有四种, 就是原油、天然气、煤炭和电力。而根据国际能源机构的统计, 假使按目前的势头发展下去, 不加节制, 那么,地球上原油、天然气、煤炭三种能源供人类开采的年限, 分别只有40 年、60 年和220 年了。进入21 世纪, 能源问题的重要性更是越来越突出, 确切地说, 能源问题已经不仅仅是某一个国家的问题,而是整个世界, 整个人类社会所要面对和所要解决的问题。 一、我国能源的现状 我国既是能源的消费大国, 也是能源的生产大国。虽然1990年以来能源生产总量已名列前茅, 但人均占有能源消费量只有发达国家的5%-10%; 但在另一方面, 每万美元国民生产总值能耗方面则为世界各国之首, 为印度的2.2 倍, 为发达国家的4-6 倍; 使用能源的设备效率偏低, 又造成能源的浪费, 能源利用效率不高。[1]再者, 我国能源生产与消费以煤及石油为主, 造成严重的环境污染。 (一)煤炭资源 中国是世界最大煤炭生产国和消费国。我国以煤为主的能源结构在相当长的时间内难以改变。然而, 煤炭利用严重污染环境, 据统计, 每燃烧1 吨标准煤排放二氧化碳约26 公斤, 排放二氧化硫约24 公斤、排放氮氧化物约7 公斤。[2] 这不仅影响和危害人类的身体健康, 还直接影响人类赖以生存的条件。 (二)石油资源 我国石油资源相对短缺。中国目前有待发现和探明的石油资源比较丰富, 但勘查难度比较大。随着社会经济的发展, 我国的石油需求量将会越来越大。据有关部门预测, 到2020 年, 我国石油消费量最少也要4.5 亿t, 届时石油的对外依赖度将有可能接近60%。国际能源署公布的数据甚至称, 到2030 年中国进口石油占石油总需求的百分比将激增至80%以上。[3] (三)天然气资源 天然气是一种清洁和使用方便的能源, 我国是开发利用天然气最早的国家, 天然气资源储藏量达380000 亿立方米, 目前已探明储量仅占5%, 天然气在能源结构中的比重仅占2.1%, 为世界平均水平的十分之一。目前, 国家已开始全国天然气管网的大规模建设,特别是启动了西部大开发序幕性工程的"西气东输"工程, 为天然气的合理利用打下了坚实的基础。 (四)电力资源 过去十多年, 中国电力工业高速发展, 2003 年发电量为1990年的3 倍。2003 年, 发电装机容量391 40GW。到2004 年5 月, 发电装机容量达400GW。2004 年9 月, 水电装机容量达100GW, 居世界首位。全国1GW以上电站共有107 个, 最大水电站是三峡水电站, 已装机5 9GW; 最大火电站是山东德州电站, 2 4GW; 最大核电站是广东岭澳核电站, 1 98GW。[4] 但是, 中国20 世纪60 年代中期出现大范围缺电。造成严重缺电局面的原因是多方面的, 但主要是体制问题, 包括: 高耗电产业过度发展, 电力预测和规划失误, 以及电力改革尚未从根本上改变垄断经营格局等。

桥式起重机的发展状况和趋势定稿版

桥式起重机的发展状况和趋势精编W O R D版 IBM system office room 【A0816H-A0912AAAHH-GX8Q8-GNTHHJ8】

一、目前状况分析 随着现代工业的迅速发展,新技术、新工艺的充分应用,社会生产力又跃上了一个新水平。由于市场竞争的需要,起重机生产方式也由单件小批量向着多品种的变批量方向发展。 目前国内销售市场对起重机械的需求量正在不断增加,据分析,目前全国的桥式、门式起重机的市场份额每年大约有200多亿.市场分割主要有五部分,第一部分,大起、大重和太原重工,占去约50亿:第二部分,卫华、上起和新乡矿山等生产规模在一个亿左右的厂瓜分掉约30飞0亿:第三部分,河南长垣地区和山东新泰地区的中小型企业约有50亿:还有一部分是以DEMAG和KONECRANES为代表的外企约有20亿:最后约50亿主要通过市场竞争来消化和吸收。 目前我国桥门式起重机的市场竞争主要还是通过价格战。价格战比较残酷也比较低级,最后的结果是利润不断下降,从而导致产品质量下降,整个行业水平的降低,最后崩溃,造成这种局势的一个主要原因是各家的产品没有差异性,不能比性能,比个性。因为大家的生产图纸都是一样的,都是在我国计划经济下,通过联合设计而来的,并且这么多年来也没有大的改变,所以在这种情况下只有比价格,不然比什么我们厂也是一样.桥门机图纸来源国家计划调拨,并且几十年来都没有大的改动,更没有具有自己特色的产品。在如今这种市场竞争的模式下,既没有产品特色和差异,又没有价格的优势,要如何生存仅靠现在昆重这块老牌子和一点与客户的老关系在云南这块市场苦苦支撑,还能支撑多久再发展就可能被彻底地淘汰出市场, 二、国内外起重机的发展趋势

户外运动种类

一、激情漂流 在落差各异的激流险滩乘橡皮艇顺流而下,穿越激流越险滩的激情澎湃,又有两岸风光尽收眼底的诗情画意。 1、漂流前的准备攻略 A、防晒。在漂流之前搽上防晒霜(30倍的)、准备墨镜、帽子、穿长裤,把脚盖住,另外上身可穿短衣,外套一件白色的(深色的吸热)长袖衬衫。一定要做好防晒工作,否则会被太阳晒脱皮。 B、防水。建议你最好不要带上手机、呼机、手表等怕水的物品,不然它们会遭"水灾"的,如果要带上相机照相,最好多带几个防水、密缝的袋子,把它套起来。最好穿沙滩鞋或拖鞋之类的。另外,一般在漂流时,打完水仗,全身已湿透,建议你多带一套换的衣服和一条毛巾,在漂流完后的下岸停靠处,有专门换衣服的更衣室。 C、喝的准备。矿泉水肯定要带上,因为天热,加上打水仗出汗,很容易渴。在漂流的起始点有矿泉水卖,价格稍贵一些,卖五元。如果你嫌贵,你可以自己提前卖上车就可以了。 2、船浆操作技巧攻略 直行--浆朝前,必要时做少量调整,保持船首正对波浪 左转--左侧浆向后,右侧浆向前 右转--右侧浆向后,左侧浆向前 二、峡谷探幽 进入清幽的峡谷,在奇险兼备、瀑布清潭的美景中,顺山攀岩,穿越丛林,体验悬崖速降、溯溪、溪降的惊险剌激,恍入桃花源中,

惊叹不已! 装备需求:食品、水、卫星定位仪、帐篷、睡袋、防潮垫、速降工具、登山鞋、涉水衣裤、登山包。 三、丛林穿越 丛林穿越训练就是在一个特定的环境里展开的一场素质强化大会战。参与者都是在限制时间,标明标准的情况下进行,内容包括:悬崖速降、徒步负重、野外急救、野外露营等活动。训练始终处于一种富于挑战的高压之中,于是团队中不易发现的内外问题得以发现并得以真诚诊治,同时参训者原有的能力均得到体现与升华。 四、定向越野 定向运动也是竞技体育项目之一,他类似于众所周知的寻找宝藏。大致过程是:在旷野,山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中,事先隐藏好数个点,参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步,奔跑式,迅速准确地逐个找出,有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。 五、野外生存 准军事化野外生存培训前面根本就没有路,必须拿着镰刀或斧头披荆斩棘自寻出路。这边也许高山密林,那边也许是悬崖峭壁,随时都有风险,随时都有危机……军队的训练方法,在野外不确定环境中球的整体生存的培训活动,使参训者更能依靠与团队的力量,同时也了解到了自身与同伴的力量、局限和潜力。

浅析休闲视角下的户外运动发展探讨

简析休闲视角下的户外运动发展探讨 摘要:休闲与户外运动在加之体系上一脉相承,户外运动的蓬勃发展是基于休闲视角内顺应自然的发展趋势。基于此,本论文在对户外运动和休闲的概念有清晰认知的前提下,分析了休闲户外运动的带来的价值,并从休闲表象、休闲内涵和休闲体验三层角度去看待户外运动,得出在休闲户外运动不仅可以让人们享受巅峰体验带来的感觉,还可以给人们心情“降压”,在精神上得到满足,从而实现自我的追求。 关键词:休闲;户外运动;发展 前言 随着我国经济的持续快速发展和社会文明才程度的不断提高,人民生活水平的不断提高,我国逐渐步入了休闲时代。健康意识和理念不断提高和深入,健康意识和理念不断提高和深入,特别是北京奥运会以后,大众参与体育锻炼的热情不断高涨,同时伴随着人们花钱买健康的消费观念的日益形成。20 世纪 80 年代初,户外运动从欧美国家传入我国,此后户外运动成为人们选择休闲和体育锻炼的重要方式,得到人们的普遍认可,参与人数不断攀升。根据中国纺织品商业协会户外用品分会发布的《中国户外用品市场2010年度调查报告》,2000年至2010年中国户外用品产业规模发展迅猛,零售总额年均增长率高达47.33%,2010年全行业实现71.3亿元人民币的销售额。其中知名的品牌“探路者”在2010实现营业收入4.34亿元、净利润0.54亿元,分别较上年同期增长47.86%和22.39%,并且以占全国市场8%至9%的份额居同类产品销量第一。这是因为在户外的空间里,人们更喜欢花钱在户外寻求一种自我实现的状态,以达到体质上的增强和精神上的追求。另外,国内的假期逐步延长,为人们的户外生活提供了更多的闲暇时光。结合人民生活水平的逐步提升,在满足必要的生活开支前提下,剩余的积蓄日益增多,开始投资户外健康休闲与运动。伴随着中国城市化现代化进程的加速,各大自然资源的所在地建设相关的户外运动基地,逐步替代以游览观光为主体的公众性休闲场所,使户外休闲运动空间范围大大增加,尤其是都市“有钱有时间又喜欢亲近自然”的“驴友”一族的形成,并在一些探险活动的带动下,户外运动的发展势头非常迅猛[1]。 1 研究目的和意义 户外运动是人们选择休闲和体育锻炼的重要方式,加之近些年来国内节假日的增多,为人们的户外生活提供了更多的闲暇时光,从而使户外运动得到了广泛的流行,从而使人们在精神上得到了放松,这恰恰是休闲价值的体现。因此,从休闲学的视角去考察户外运动是极为必要的。 2 研究对象和方法

中国能源现状分析

中国能源现状分析 1、能源消费需求不断增加 能源就是经济与社会发展得动力,人们对更高生活水平得追求导致能源消费需求得增加。2005~2009年,中国得GDP年增长率都在10%上下,与此想对应得就是,能源需求平均增速为7、45%,远高于同期世界能源消费得平均增速为1、65%(见图1)。 图1 世界与中国能源消费增加速度 资料来源:BP世界能源统计、中国能源统计年鉴 2、能源消费结构不合理

在能源消费需求不断增加得同时,我国得能源消费结构相对不合理,主要体现为:新能源比例低,常规能源“多煤、缺油、少气”。 2005~2009年,我国得能源消费结构中,新能源比例低于3、1%,而世界得平均水平为12%;常规能源中,煤炭得比例占74%以上,而世界能源消费结构中,以石油为主,煤炭比重略高于天然气(见图2、3)。 图2 2005~2009年世界能源消费结构

图3 2005~2009年中国能源消费结构 资料来源:BP世界能源统计、中国能源统计年鉴 3、能源危机与环境危机 能源消费需求得快速增加,使常规能源面临枯竭得危机。如果以2009年得能源探明储量、生产量、消费量为基础,中国已探明储量得常规能源仅能开采、消费不足35年,而这一数字得全世界平均值也仅不足80年。在无重大能源发现或能源消费结构无重大变化得情况下,全世界常规能源在未来100年内消耗殆尽,而石油可能就是最先枯竭得能源(见图4、5)。

图4 2009年中国、世界能源储产比 图5 2009年中国、世界能源储消比储产比=2009年已探明储量/2009年得生产量;

储消比=2009年已探明储量/2009年得消费量。 资料来源:BP世界能源统计2010年6月 常规能源得消费带来一系列得环境问题,如气候变化、酸雨。 常规能源得消费产生正在使全世界得温室气体浓度快速上升。根据世界气象组织WMO发布得《温室气体公报》,全球二氧化碳、甲烷、氧化亚氮得平均浓度比工业革命前(1750年前)分别增加了38%、158%与19%。温室气体增加带来得冰川融化,海平面上升,极端天气贫乏等诸多环境灾难。 2010年中国监测得443个城市中,189个城市出现酸雨,8个城市(区)酸雨频率为100%,也就就是说逢雨必酸。 4、新能源繁荣与困境 能源危机、环境危机已经引起世界各国得高度重视,发展新能源无疑就是不二选择,而目前技术最成熟得水电、核电、风电、太阳能发电与热利用成为各国最佳选择。 1)新能源得繁荣 今年年初得能源工作会议上提出,十二五能源发展得主要目标就是: 一次能源消费总量控制在40亿吨标煤,2009年这一数字为29、2亿吨标煤,即2010~2015年得年均增速低于7、4%(前文提到,2005~2009这一数字为7、45%)。就目前瞧来,这一目标基本可以实现。 非化石能源在一次能源消费中比重达十二五末达11、4%,十三五末达15%。即到2015年非化石能源消费折合标煤约4、6亿吨标煤(2009年这一数字为0、9

国内外大型起重机的发展状况

28 表2 履带起重机公司系列型谱

2 9 a 悬挂式超起配重 b 小车式超起配重 图1 超起装置 c  环轨型超起装置

30 图3 新的臂架组合 d 副臂接主臂e 副臂接副臂 c 塔式副臂型式b 固定副臂型式a 主臂型式

3 1 图5 利勃海尔的数据总线控制系统 图4 利勃海尔履带起重机的自装过程

32 有245台,其中大连港进口200t以上的 产品就有45台之多,最大的吨位达到 600t。2004年上半年的进口量由2003年 的93台增加到228台,同比增长145%。 而2004年上半年的国产销售量为107台 (不完全统计),仅占总销售量的32%, 如图7所示。据估计200t以上的工程起 重机每年需要千台以上。因此工程起 重机在国内有着极大的发展空间和市 场潜力,尤其是大型起重机。国内企业 应抓住机遇,应用先进技术和通过国 际化配套,不断开发设计具有自主知 识产权的大型起重机,尽快提升产品 质量,以提高产品的竞争力,与国际名 牌产品竞争市场。

建筑机械 2005年第2期(总第260期) 摘要 SUMMARY 6 FEATURES:Investment analysis of 2004 and prospect of 2005 Though more and more active factors have acted on the stable growth of economy, it is difficult to eliminate thoroughly unreasonable factors in the structure of economy and investment,which accumulatedlong before.Because of the macro control policy,the growth of investment is slow. How to coordinate the invested relationship of primary,secondary and tertiary industries,how tocontrol the overall invested scope,at the same time,maintain a stable and relatively-fast growth trend,and how to improve the structure of investment.These tasks must be faced in 2005. Some important opinions in investment and economy prospect of 2005 in China are brought forward according to analysis on the investment situation of 2004. 14 FEATURES:Further analysis on macro control and forecast of 2005 From the second quarter of 2004,Chinese government took a series of policies to cool down econony,especially limited the investment in fixed assets.But the growth rate of GDP also reaches 9.5%.whichis much higher than established rate of 7%.Although the investment of limited sectors fell down,itcaused the shortage of energy sources.Local governments’booming investment is a reason for this phenomenon.The existence of civilian capital makes the condition worse.Comparing the current macro control with that of 1993,we can get the trend of macro policy.Construction machinery is not controlled,but is affected indirectly.So the macro control will continue in 2005,and the impact on construction machinery will last at least two years. 28 MARKET:Development of domestic and overseas large cranes Based on construction requirement,development of domestic and overseas large cranes used in lifting construction is fast.You can find the cranes of every tonnage class in the market.And the demand of large cranes is increasing.The cranes of light weight,strong loading ability and other advantages appeared successively.New structures extend the work place.New combinations of arm have come forth.What is more,some cranes can install and take down all by itself.Automation and electronic technology have been applied in its control system.And a mixed crane has the advantages of both the crawler and wheel cranes.In addition,the domestic market of cranes has strong potential.The enterprises ofdomestic capital have made great progress. 46 RENTAL:Cognition can’t be neglected in the field of China rental September 2001,Leasing Business Committee of China Association of Enterprises with Foreign Investment organized a group to investigate rental policy in USA and Europe.The cognition to rental becomes more and more significant with time flying.First,we must distinguish rent,finance lease and operating lease.Secondly,the character of finance lease should be defined clearly.Commodity rental should be the primacy in finance lease.Thirdly,supervision is another important aspect.Besides,through thinking about the history of leasing business of enterprises with foreign investment,we can also gain some illumination.

国内外户外运动发展概述

第二章国内户外运动发展概述 教学要求 了解我国户外运动的产生与发展历程; 户外运动在我国迅速兴起的原因分析; 户外运动在我国兴起的意义。 教学内容 一、发展历程 (1)探索和学习阶段:20世纪50年代至90年代初 户外运动在中国的发展最早是由登山探险运动开始的,伴随着登山探险运动的引入。1956年组成第一支国家级登山队——中华全国总工会登山队,而两年后,国家体委正式成立登山处,与国家登山队一并归入同年成立的中国登山协会。登山协会作为最早的国家登山运动组织,曾组织过数次在国内外有重大影响的高山探险活动。其中1960年首次从北坡登上珠穆朗玛峰,1975年9名运动员再次集体登上珠峰,1988年中、日、尼三国联合登山队实现在珠峰会师和南上北下、北上南下大跨越等。与此同时,其他一些欧美流行的户外运动,如攀岩等项目也开始传入我国,但是由于这些项目大都有其特殊的场地和装备要求,是一项

需要花费时间和金钱的运动,所以我国在起步上要落后很多,所以,登山协会开始着力扶植这些项目。1987年,中国登山协会派人员到日本学习攀岩运动的相关攀爬技术和运动规则。同年10月,在北京附近的怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。1990年怀柔国家登山队训练基地建立了国内第一座大型人工攀岩场并举办了比赛。在这一时期,国内的户外运动几乎局限于一些登山探险爱好者以及一些青年前卫推动者,户外运动的推广也更多的采用各种比赛以及探险活动的形式,开展的内容也非常有局限性。户外运动在这一时期基本上处于探索和学习阶段。 (2)兴起阶段:20世纪90年代至2003年左右 “我国大规模的民间户外运动始于1995、1996年左右,最初是一些比较前卫的大学效仿国外的大学相继组建了登山队,像北大山鹰社就是1989年成立的。随着这些学生的毕业和运动的扩延,户外运动逐渐传到了社会,成为一项时尚的都市运动。”中国登山协会前秘书长于良璞曾经这样描述中国户外运动的开始兴起。可以说,户外运动在我国开始大规模影响也只有近10年的光景。中国真正意义上的户外探险最近几年才兴起,从98年年初开始,户外运动首先在中国的北京、广州、昆明,上海等地悄然兴起,电视、杂志、报纸和互联网等媒体给予了强力报道,使得户外运动迅速成为一种社会时尚,这种时尚会很快发展到国内其它大城市。1990年“昆明市登山探险协会”成立,这也是中国最早进行有偿服务的户外探险组织。北京的三夫户外运动俱乐部是1997年成立的,可以说是目前北京最大的户外运动俱乐部之一,现有成3000多人。据有关统计资料显示,我国以登山、攀岩、野营、远足等为主体的社会性大众俱乐部至2001年底已经发展到150多家,主要集中在北京、广州、深圳、成都、上海等经济发达地区和大中城市。而到2005年前后,仅北京市地区各种规模的户外运动俱乐部就达到100余家。另外,网络上各种形形色色的户外运动门户网站和论坛,数量之多,增加速度之快,也为户外运动的开展提供了良好、快捷的传播平台,对于传播户外运动相关知识和信息、甚至户外运动参与的组织和管理起到了有效的媒介作用。 (3)开始步入规范化发展阶段:2004年到现在 2005年4月,山地户外运动被正式设立为我国正式开展的体育项目,隶属于登山项目下属分项,其业务工作由国家体育总局登山运动管理中心管理。这也标志着我国户外运动正式进入规范发展的新道路。2004年,教育部设立了“大学生野外生存生活训练”课题,并计划于2004年7月至2006年7月,在全国部分高校进行实验;2007年7月开始,野外生存生活训练课程将作为体育课的选修科目在全国各高校推广。教育部目前已在19个试点学校,进行过野外生存素质培训课程,目前,野外生存素质培训开始成为许多学校的选、必修

国内外研究现状总结

1、研究意义: 随着我国国民经济和城市化建设的飞速发展,大型商业综合体在当今商业创新模式的潮流和城市空间有机化、复合化的趋势下应运而生,数量日益增多,体量越来越大。这类公众聚集场所一般具有功能繁多、空间种类丰富、人流量大、火荷载大等特点,一旦发生火灾,容易导致重、特大人员伤亡和直接经济损失。近年来大型商业建筑火灾造成的人员伤亡事件屡有发生。国外的发展经验表明,当一个国家的人均GDP达到1000-3000美元时,社会将会处于一个灾难事故多发阶段,这表明我国当前及今后较长的一个时期,火灾安全形势依然十分严峻。 飞速发展的大型商业建筑,使用功能日趋复杂、集约,这给大型商业综合体的安全疏散设计带来了十分严峻的挑战。安全疏散,就是在发生火灾时,在允许的疏散时间范围中,使遭受火灾危害的人或贵重物资在楼内火灾未危及其安全之前,借助于各种疏散设施,有组织、安全、准确、迅速地撤离到安全区域。 大型综合性商业建筑的使用功能高度集中,现行规范都无法对其建筑形态和业态分布做出明确的规定,基于以往经验及科研成果制订出来的建筑防火设计规范难以适应新的需要,实践中经常遇到大量现行规范适应范围无法涵盖或规范条文无法适应建筑物设计形式的尴尬局面。现代大型商业综合体建筑的设计往往突破了现行规范,因此在一些经济发达的地区,也将性能化的防火设计理念引入到了设计之中,它已成为未来防火设计发展的趋势。 商业街建筑由于其独特性,有关消防设计也有别于一般的商业建筑。比如,商业街是否作为一个整体建筑考虑其消安全疏散设计,是否应限制商业街建筑的层数,长度和宽度,步行街是否考虑作为人员疏散安全区域及其条件等等这些问题都有待于进一步的调研及深入分析。 同时,由于这类建筑火灾危险性特别大,人员密度大,疏散困难等原因,研究大型商业建筑火灾下人员疏散的安全性,以最大限度的防止火灾发生和减少火灾造成的损失,就具有十分重要的意义。由于我国火灾基础研究的滞后在制定国家消防技术规范时存在一些弊端和不合理之处。这些弊端给复杂的商业建筑空间设计带来很多的局限性,因此要使大型商业建筑有效的快速发展这就需要我们找到新的途径和新的思路来保障建筑的安全疏散。 大型商业综合体的人员安全疏散设计应该综合相关多方因素全面考虑。处方式建筑防火安全疏散设计理念适应不了现代建筑的发展趋势,我们需要借鉴心理学等理论,研究发生火灾后,大型商场内人员在这样的环境中的空间认知能力和行为模式;从空间组织设计的角度出发,结合建筑性能化防火设计的理论全面的进行防火安全疏散设计的研究。这有助于科学合理的进行大型商场的建筑防火设计,当灾害来临时为人们提供一个可靠的安全疏散系统,同时又利于人们充分的使用空间的目标;同时,该课题的研究为促进大型商场发展作出努力,使得大型建筑在城市发展的新形式下可持续的发展。 大型商业综合体中防火分区面积往往超出了规范中对防火分区面积的限制,疏散出口的数量以及布置方式等问题随之产生,这些问题都有待进一步深入研究。本文从大型商业综合体的自身特性入手,运用建筑学、消防安全学和行为心理学等领域的相关知识,对火灾下大型商业综合体内人员疏散的安全性能进行了研究和分析,总结出大型商业综合体人员安全疏散的难点和重点问题,最后针对这些问题提出了一些优化策略和方法,并分析了应用部分方法的实际工程案例。为大型商业综合体的人员安全疏散设计提供参考。 2、国内外研究现状: (1)国外研究现状 国外发达国家对于大型商业综合体的设计,除了能依据本国的规范进行设计的之外,超出规范规定内容的往往利用了性能化的防火设计。欧美发达国家在这项研究中处于领先的地位,已开发出了很多计算及模拟软件。如FDS、SIMULEX和STEPS等等。 上世纪八十年代,己有一些国家颁布了专门的性能化防火设计规范。所以发展至今,已形成了相对完善的体系。国外的设计者在做一些大型的商业建筑时,都会采用性能化的防火设计。1971年,美国的通用事务管理局形成了《建筑火灾安全判据》。20世纪80年代,在美国实施了一个国家级的火灾风险评估项目,其结果形成了FRAMWORKS模型。1988年美国防火

2019户外运动消费趋势洞察

解锁放飞自我的 N种姿势 2019户外运动消费趋势洞察? 2019 CBNData. All rights reserved. 年轻人户外运动2019

TABLE OF CONTENTS 目录PART01: 休闲时代,户外运动热潮来临PART02: 户外运动发展五大特征 PART03: 趣味榜单

ONE CHAPTER 休闲时代,户外运动热潮来临

资料来源:根据互联网公开资料搜集整理而成 资料来源:国家统计局,体育产业总产出(也称总规模),指一个国家(或地区)所有常住单位在一定时期内生产的所有体育货物和服务的价值,反映常住单位从事体育生产 活动的总规模。 近几年随着收入水平的增加和政策红利的逐渐释放,早在2017年,国家体育产业市场规模就已超2.2万亿元,增加值为7811亿元;人们对于旅游休闲、自驾等户外运动的需求进一步加大,全国户外运动市场迎来快速发展的黄金时期。 国家政策利好,全国户外运动市场迎来黄金发展期 1.7 1.9 2.2 2015年2016年2017年 2015-2017年国家体育产业市场规模 市场规模(万亿元) 2016-2018年国家体育产业相关政策举例 各项分类运动扶持政策?《山地户外运动产业发展》?《水上运动产业发展规划》 ?《冰雪运动发展规划(2016-2025年)》大众健身扶持政策 ?《“健康中国2030”规划纲要》?《全民健身计划》 体育+ ?《关于推进体育旅游融合发展的合作协议》?《关于大力发展体育旅游的指导意见》场馆建设? 《关于体育场馆房产税和城镇土地使用税政策的通知》

2016年2017年2018年 2016-2018年线上户外运动产品 消费趋势 市场规模 同比增速 户外专项运动装备48% 户外运动鞋服20% 户外生活用品19% 户外辅助工具7%户外防护/救生装备3% 其他2% 户外休闲家具1% 2018年线上不同类型户外运动 装备消费占比 户外防护/救生装备 户外专项运动装备 户外生活用品 2018年线上户外运动产品 消费增速TOP3 同比增速 数据来源:CBNData 消费大数据数据来源:CBNData 消费大数据,按照订单量计算数据来源:CBNData 消费大数据 互联网为户外运动爱好者提供了便捷的装备购买渠道,近三年线上户外运动产品消费持续走高;从类型上看,2018年装备及鞋服依然是线上户外运动产品消费的主要类型,但户外生活用品及防护设备消费增速提升,体现了消费者更全面的户外运动需求。 人人皆爱户外,线上户外运动消费蓬勃发展

国内外研究现状和发展趋势

北京市绿化隔离带可持续经营技术及效益评价 二、项目所属领域国内外研究开发现状和发展趋势 1、由城市绿地到城市林业的发展 城市绿地是城市中一种特殊的生态系统,它是城市系统中能够执行“吐故纳新”负反馈调节机制的子系统。这个系统一方面能为城市居民提供良好的生活环境,为城市生物提供适宜的生境;另一方面能增强城市景观的自然性、促进城市居民与自然的和谐共生。它是城市现代化和文明程度的重要标志。 绿地(green space)一词,各国的法律规范和学术研究对它的定义和范围有着不同的解释,西方城市规划概念中一般不提城市绿地,而是开敞空间(Open Space),我国建国以来一直延用原苏联的绿地概念,包括城市区域内的各类公园、居住区绿地、单位绿地、道路绿化、墓地、农地、林地、生产防护绿地、风景名胜区、植物覆盖较好的城市待用地等。 尽管各国关于开敞空间(或绿地)的定义不尽相同,但它们都强调了开敞空间(或绿地)在城市中的自然属性,即都是为了保持、恢复或建立自然景观的地域。绿地作为城市的一种景观,是城市中保持自然景观,或使自然景观得到恢复的地域,是城市自然景观和人文景观的综合体现,是城市中最能体现生态性的生态空间,是构成城市景观的重要组成部分。在结构上为人工设计的植物景观、自然植物景观或半自然植物景观。绿地在城市中的功能和作用主要包括:组织城市空间的功能、生态功能(改善生态环境的功能、生物多样性保护功能)、游憩休闲功能、文化(历史)功能、教育功能、社会功能、城市防护和减灾功能。 城市绿地发展和研究进程包括:城市绿地思想启蒙阶段、城市绿地规划思想形成阶段、城市绿地理论和方法的发展阶段、城市绿地生态规划和建设阶段。 吴人韦[1]、汪永华[2]、胡衡生[3]等从城市公共绿地的起源开始介绍了国外城市绿地的发展历程,认为国外的城市绿地建设经历了从公园运动(1843~1887)、公园体系(1880~1890)、重塑城市(1898~1946)、战后大发展(1945~1970)、生物圈意识(1970年以后)等一系列由简单到复杂的城市绿地发展过程,其中“重塑城市”阶段提出了“田园城市”和城市绿带概念,绿带网络提供城区间的隔离、交通通道,并为城市提供新鲜空气。“有机疏散”理论中的城市与自然的有机结合原则,对以后的城市绿化建设具有深远的影响。1938年,英国议会通过了绿带法案(Green Belt Act)。1944年的大伦敦规划,环绕伦敦形成一道宽达5英里的绿带。1955年,又将该绿带宽度增加到6~10英里。英国“绿带政策”的主要目的是控制大城市无限蔓延、鼓励新城发展、阻止城市连体、改善大城市环境质量。早在1935年,莫斯科进行了第一个市政建设总体规划,规划在城市用地外围建立10公里宽的“森林公园带”;1960年调整城市边界时,“森林公园带”进一步扩大为10~15公里宽,北部最宽处达28公里;1971年,莫斯科采用环状、楔状相结合的绿地布局模式,将城市分隔为多中心结构。目前,德国城市森林建设已取得了让世人瞩目的成绩,其树种主要为乡土树种,基本上是高大的落叶乔木(栎类、栗类、悬铃木、杨树、核桃、欧洲山毛榉等)[4]。在绿化城

国内外起重机发展概况

国内外起重机发展概况 国际市场 国际起重机制造业已有几百年的发展历史,主要生产国为德国、美国、日本、法国、意大利等,世界顶级公司有10多家,世界市场主要集中在北美、欧洲和亚洲。 欧洲作为起重机的发源地,轮式起重机生产技术水平最高。最负盛名的生产企业有利勃海尔1、德马克、森内博根、德国格鲁夫2、波坦3等; 美国既是生产起重机的主要国家,又是最大的世界市场之一,年市场需求量达600亿美元,主要生产企业为马尼托瓦克公司4,其特点是技术较先进、性能较好、可靠性较高,产品主要销往美洲地区和亚太地区;马尼托瓦克绗架臂履带吊,波坦塔吊和格鲁夫液压移动吊以及万国随车吊在世界五大洲的多个地方制造,销售并提供服务。 日本从20世纪70年代起成为工程起重机生产大国,其产品特点是技术水平、性能、可靠性仅次于欧美,40%的产品用于出口至欧美市场,已成为国际上制造起重机的主要国家之一,代表企业为多田野、加藤、神钢、日立、小松等。 20世纪80年代以来,我国在充分吸收国外先进起重机械制造技术的基础上,开始消化国外技术,实现起重机械产品及关键零部件的国产化成为当时的技术发展主流。 国内情况 经过多年发展,中国起重机械企业已经有能力对现有技术进行自主创新,研发出符合国内外市场需求的个性化产品。到目前,我国起重机械行业的产品种类已超过1000个,并不断有新的起重机械设备问世。 国家统计局的数据显示: 2011年,中国起重机制造行业规模以上企业有758家;全年实现销售额1894.11亿元,实现利润总额136.94亿元,资产规模为1554.80亿元,产品销售利润为231.09亿元。其中,产品销售利润和利润总额的增速均超过30%,行业经营状况较好。 1利勃海尔家族企业由汉斯利勃海尔在1949年建立。公司的第一台移动式、易装配、价格适中的塔式起重机获得巨大的成功, 成为公司蓬勃发展的基础。今天,利勃海尔不仅是世界建筑机械的领先制造商之一,它还是其他许多领域的技术创新用户导向产品与服务的客户认可供应商。同时也是一家欧洲知名的冰箱制造商,中国著名的家电品牌青岛海尔最早就是选择引进利勃海尔先进的技术和琴岛-利勃海尔的品牌,逐步发展起来的。 2 格鲁夫公司成立于1947年,在德国威廉港和美国宾夕法尼亚设有生产工厂,是移动式液压起重机的世界领导者。半个世纪以来,富于传统风格的格鲁夫一直是起重机大家庭中受欢迎的一员。格鲁夫公司提供从14吨(15短吨至499吨(500短吨)全系列的移动式液压起重机,包括全路面起重机、越野路面起重机、车载起重机及工业起重机。格鲁夫也是全球军用特种起重机的首要供应商。全球已销售超过55000台格鲁夫起重机,有些大的公司手中的格鲁夫吊车队伍达到几百台。现已并入马尼托瓦克起重机公司。 3 自从1928年在法国拉克莱特创立以来,波坦公司一直在塔式起重机方面处于领先位置。迄今为止已在全球销售并竖立超过100000台塔机。目前,该公司在法国、德国、意大利、葡萄牙和中国的工厂生产60余种型号塔机。波坦的塔机分为三大系列:最小的塔机是自升式塔机,起重量从1.0吨(1.1 短吨) t到7.98 吨(8.8 短吨);更高、更大的塔机是上回转塔机,起重量从7.98吨(8.8 短吨) 到6 4 吨(70. 5 短吨);当然还有根据客户需求而设计的特殊应用塔机,其最大起重量可达160 吨(176短吨)。波坦公司不断创新,如:太空舱驾驶室、对话控制系统和LCC起升机构等。随着拨坦塔机不仅在传统意义上的建筑工地使用,而且还在众多的大坝、电场、船厂和桥梁等新兴项目中使用证明了波坦公司的声誉日益上升。与2001年并入马尼托瓦克起重机公司。 4 马尼托瓦克起重机公司1925年成立于美国Wisconsin州,并于同年制造出第一台作为自用的工厂设备使用的桁架式履带起重机。从那时起,马尼托瓦克成为履带式起重机的标志。目前公司提供11个型号产品,起重量从4 5 吨(50 短吨)到907吨(1000 短吨)。为了与公司“为不同的市场设计不同的吊车”这一宗旨吻合,除了美国Wisconsin州马尼托瓦克工厂外,公司位于德国的Wilhelmshaven工厂也生产履带吊。为响应客户的需求,马尼托瓦克不仅生产起吊起重机,还为工业及船舶生产循环作业起重机以及轮式起重机。

户外运动基础知识三篇

户外运动基础知识三篇 篇一:户外基础知识 一:户外活动的重点十条注意事项 记得有个领队曾经说过,在户外,整个团队的速度取决于团队中最慢的那个人的速度。 团队:你不是一个人来旅游的,你和你的同伴是一个团队。你需要他们的协作与帮助,而你也要付出你的。 平等:AA不仅仅是费用均摊,一切工作,烦琐的事情和体力劳动,风险。都是均摊的。你没可能袖手旁观。 环保:保护一切自然与人文环境是每一个人的责任。带走你的垃圾,也请尽可能带走别人留下的垃圾。 请不要在户外使用任何化学清洁用品。 信赖与服从:你必须信赖你的同伴和你的领队。团队的秩序依靠所有人来维系,这一切活动安全的基本准则。 如果你质疑你的团队或者领队,请选择离开体谅:体谅你的同伴,在你快乐的同时,不要影响他人的生活。在寂静的夜里喧闹的人群,请远离在帐篷中休息的同伴。 忠诚:永远保持对你同伴的忠诚,无论饥恶,疾病,痛苦,寒冷。不要轻易放弃你的同伴。 进取:知识和技能是你生存的依靠,永远不断的学习。进取。

宽容:宽容是与博爱为维系团队间纽带的润滑剂 热心:他要关心遇到的每一个人,无论他们的职业,地位,关心他们的生存,用自己的技能去帮助他们。 适度:户外是一种生活,也同样是一种爱好。但不要忘记你的家庭和朋友。一切要适度。 户外活动注意事项 1、行动之前请修剪你的脚趾甲。 2、抱怨的情绪无法支持你走完全程。 3、切勿跟得太紧,给前面得队友一点空间,最好相距三至五步的距离。 4、切勿落后太多,以免和队友失去联络,或老是让前面的人等你赶上来。 5、由滚石掉下务必先回头看,切勿打到后面的队友,并喊一声“注意石头!” 6、经过队友的身边时须征求许可,切勿用手肘硬挤上前。 7、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时,需让到路边去,可能的话,站在经过的队友上方。 8、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样,在休息处等最后一位队友赶上来,鼓励他并给他时间休息。 9、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后,应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时,做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动,然后再坐下来休息。 10、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分,但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力),应该每次只喝一口,做到少量多次。 11、爬山属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。在

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