一年级下册《体育与健康》全册教案.docx
一年级下册《体育与健康》全册教案
第一课时
一、教学内容：
1，排成四路纵队
2，母鸡爱小鸡
二、教学目标：
1、认知目标：通过教学，使 80-90%学生明白纵队是怎么排的，以及通过游戏使
学生明白大的同学要爱护小的同学，互相爱护。
2、技能目标：通过教学，使学生初步掌握跑的基本技术。
3、素质目标：提高奔跑能力，灵敏性和协调性，促进学生下肢肌肉关节、韧带、和内脏器官机能的发展。
4、情感目标：培养运动感情，勇敢果断，团结友爱，积极进取的品质和爱国主义教育。
教学重点难点：排成四路纵队。
三、教学过程：
（一）收心热身导入情节
（1）课堂常规：整队，师生问好，宣布本课内容，导入情境教学。
组织方法：自由散在规定的场地，围在教师身边听。
教师导入语：小朋友们，在农村一大清早有什么动物在墙头“喔喔喔”的像闹钟一样把人从被窝里叫醒的？你说它好不好，是不是很优秀？
小朋友们齐生回答：是公鸡
（ 2）模仿动物的叫声和跳跃
大公鸡：喔喔喔地叫小鸭子：嘎嘎嘎地叫，双手交叉放口前做鸭嘴状
企鹅：两手下垂放身旁，手腕后伸，走起路扭身体
猴子：抓抓头，做探视状，也可做翻跟斗。袋鼠；两手屈肘置于胸前，双脚连续
向前跳。
小白兔：两只耳朵竖起来，蹦蹦跳跳。
注：老师讲出动物名称，诱导学生动脑经创新，针对不足，加以纠正
（二）故事情节发展
导语：小朋友今天大公鸡进行集训，大家想不想加入他们队伍集训，看看它们是
怎么训练的。
教与学的方法：
（1）教师讲解方法，并进行简单的示范。
（2）学生进行分组分排练习。
（3）教师仔细观察，对错误的加以纠正。
（4）把大家容易出现的问题在集合训练后进行讲解。
（5）在队列练习前向学生说明：前后间隔一臂距离，以免太拥挤。
组织方法：
排成四路纵队的排法：当教师喊“成四路纵队—集合”口令，并做出手势（左手握拳于胸前屈肘，拳心向内，右臂前平举，掌心向下）时，排头学生按口令指示的队形，距离教师 2-3 米处站好，其余学生依次向后重叠式排队站立，前后保持约一小臂的距离并自动对齐。
注：因学生反应能力较慢，因此需要结合“解散”“集合”来训练他们的反应能力，提高集合的速度
（三）尾声恢复
1，游戏：母鸡爱小鸡
教学的方法：
（1）导入：小朋友，小鸡们集训顺利结束了，现在他们遇到了一只凶猛的老鹰，小鸡和老鹰要展开一段生死的较量，看看小鸡它们是怎么躲过这场灾难的。
（2）教师讲解游戏方法与规则。
（3）组织学生进行游戏，教师有时充当哪排的鸡妈妈或者老鹰，组织学生玩
得尽兴。
（4）仔细观察，发现不足及时进行纠正。
游戏方法：
把学生分成四队。每队选一名学生做“老鹰”（红色），排头学生做“母鸡”（黑色），并张开双臂保护“小鸡（绿色）”，其余学生做“小鸡”，拉住前面一个人的衣服，；灵巧地躲闪，不让“老鹰”拍着。
游戏规则：
（1）“老鹰”不能从“母鸡”的翅膀下面钻过去拍“小鸡”，只能从侧面
绕过去拍队尾的一个。也不能和“母鸡”互相推、拉、撞、扭。
（2）“小鸡”在躲闪时不要掉队。
2，整队，总结本课教学内容，师生告别。
3，宣布下课。
第二课时
学习目标：懂得体育课堂常规要求，并知道如何排好体育课队伍。
学习内容：引导课——课堂常规
学习步骤：
一、歌舞交流性引导：1、宣布上课，师生问好。
2、歌舞“找朋友”。
2歌词：“找呀找呀找朋友，找到一个好朋友，敬个礼，握握手，记住我叫x x x，再见！”
①集体学唱“找朋友”的歌。
②教师示范、讲解“找朋友”的方法。
③同座位同伴表演“找朋友”，相互介绍名字。
④请几个同学出来边唱边邀请同学跳“找朋友”的舞，最后一句互换角色，其余同学在座位上拍手、唱歌。
二、常规性引导：
1、讲解什么是体育课课堂常规？
2、说一说体育课课堂常规有哪些主要内容？
3、议一议怎样排好体育课队伍？
三、趣味性引导：
1、室内游戏：快快排队。
2、评价、小结。
课的设计思路：通过歌舞交流，认识同学，并通过常规性、趣味性引导，
知道体育课课堂常规的主要内容，以及如何排体育课队伍，为今后上好体育课打下基础。
学习目标：能模仿简单人物形象动作，能说出模仿时的情绪表现。
学习内容：律动组合——学做解放军
学习步骤：
一、愉悦身心阶段：
1、小干部整队，师生问好。
2、宣布本课学习内容。
3、小游戏：你追我赶。
4、复习广播操。
二、合作创编阶段：
律动组合：学做解放军
1、复习音乐课中学习的歌曲“学做解放军”（课前请音乐老师配合教唱）。
2、分散队形，根据词义自我模仿、自我欣赏解放军敲鼓、正侧踏步、握枪、吹军号等动作。
3、集中队形，请学生说一说模仿解放军各种形象动作时的情绪表现。
4、分组边唱边集体创编“学做解放军”律动组合动作，老师巡视指导给予动作上的帮助。
5、播放音乐，要求各组学生配合歌曲的节拍，进行完整动作练习。
三、评价学练阶段：
1、小组自评：小组根据创编组合动作的质量给予“红苹果”级奖励。
2、组间互评：分组表演。一组表演，其他组观摩、评比，等每组表演后，各组再选出一个“最佳表演组”给予“星”级奖励。
3、老师评：老师对各组的创编、表演给予“大拇指”级奖励。
瞧我这组有多棒
组别评价结果评价形式一二三四五六七八
组间互评
老师评
四、稳定情绪阶段：
1、放松舞步：
2、小结本课评比情况。
课的设计思路：通过自我模仿单个动作、合作创编组合动作，可以让学生逐渐养成用舞蹈动作表现情节的习惯，培养学生的观察力和动作的模仿能力。
第四课时
学习目标：能在日常生活中运用正确的姿势行走。
学习内容：走的游戏——各种姿势的走
学习步骤：
一、愉悦身心阶段：
1、小干部整队，师生问好。
2、布置本课学习内容。
3、小游戏：快马加鞭。
4、复习广播操。
二、走姿训练阶段：
1、模仿各种不同动作的走。
师生以对话的形式边说边有节奏地模仿动作走，如：
① 师：拍起手来？生：啪！啪！啪！
② ：吹起喇叭？生：！！！
③ ：敲起鼓来？生：！！！
④ ：打起来？生：叭！叭！叭！等??
2、体各种不同方位的走。
在老下随音拍做各种不同的走，如：高重心的走、低重心的走、曲走等。
3、在日常生活中走的正确姿。
①启学生大胆地思考“人在日常生活中有哪几种常用的行走姿？”的，如：向
前走、后退走、步走等。
② 学生回答：在什么情景中用后退走？什么合用步走？怎才能表出
“行如”的姿？
③从“人的行走姿是否一致？”等入手，老做示范作，学生懂得不正确的走
姿会人流下不好的印象，会自己的身体健康来多不利的影响。
④ 在老的指下集体向前走、后退走、步走等作。
⑤分由小。
三、放松整理段：
1、放松舞步：
2、小本缺点。
的思路：通各种形式的行走，可以正的行走姿，养成行走的正确姿和，从而在中提高学生的体能。
第五
学目：于和同伴一起参与游，并能在游中行新活。
学内容：投游——开“ 机”。
学步：
一、激趣段：
1、小干部整队，师生问好。
2、布置本课学习内容。
3、小歌舞：开飞机多神气。
4、教师请小组长发给每个小朋友一张纸，然后指导小朋友叠小飞机。
5、趣味小游戏：开“飞机”（掷纸飞机）。
二、探究能力阶段：
1、教师提出问题：“飞机怎么样才能飞得远呢”？
2、学生自由组合探究小组比试看谁飞得远，并找出飞得远的原因。
3、组织学生讨论、交流飞得远的方法，请飞得远的同学示范。
4、分组练习，由小组长评议，并为飞得远的同学发五角星。
三、知识延伸阶段：
1、由开（掷）纸飞机延伸到开人体飞机，要求学生飞行中注意安全，避免碰撞。
2、自由组合 3—5 人一组拼搭飞机模型，并要求能团结合作，将模型飞机开出去。
3、教师及时对各种模型飞机小组给予评价，表扬最有创意的小组。
4、按四组由组长带领制造（拼搭）模型飞机，并评比开得稳而快的小组。
5、全班在教师带领下，制造一架最大的飞机，教师做机长和同学们一起飞翔。
四、舒缓身心阶段：
1、放松舞步：
2、小结、评比
课的设计思：
学生从叠飞机—掷飞机—探究飞机如何飞得远；从一人模型飞机—多人模型飞机—小组模型飞机—最后在教师组织创意下，全班开着一架大飞机结束此课，学生都一直沉浸在积极参与、合作探究的学习气氛中，由此达成了本课学习目标。
健康教案
第一课《坐、立、行》
教学目的：
通过教学，使学生知道坐、立、行的正确姿势，要求他们养成良好的行为习惯，
从而促进身体的健康发育。
教材重点、难点
指导学生养成良好的行为习惯
教具和学具：
挂图、小黑板
教学过程：
第一课时
导入新课
师：我们每天都要坐在教室里上课，哪个同学来讲讲，你们在幼儿园是怎样坐着
上课的 ?
到讲台上来表演一下好吗?下面的同学想一想，你们在幼儿园时也是这样坐的吗? ( 指定一个学生到讲台上示范坐姿，再组织学生汇报自己在幼儿园时是怎样坐的)
学习新课
指导坐姿。
师：刚才你们都说了在幼儿园里坐的样子，很好。今天，你们是小学生了，除了
有椅子，还有供你们写字、放书包的桌子了。那么我们应该怎样坐呢?刚才几个
同学说的都很好，坐的时候身子要正直。我们小学生上课时间长，还要听讲，坐
时除了身子正直，不要趴在桌上外，两只臂膀可以自由下垂，双手放在腿上，双
臂也可以放在桌上，但这时要注意抬头，挺胸。你们哪个同学会做 ?( 教师请一学
生上台示范 )
你们看到 XX坐的样子了吗 ?知道怎么做了吧 ?现在我来看看你们坐得怎样。 ( 巡视
学生坐姿，并随时纠正不当的姿势。接着出示坐姿图。请讲台上的学生回座位)
师：我们坐时就应该像刚才那个学生那样，身体要正直，抬头，挺胸，两臂下垂，手放腿上，或双臂抱住，平放桌上。这种姿势，就像一口
钟一样纹丝不动，所以古人称“坐如钟”，意思是坐要正。指导站姿。
第二课时
一、复习旧知
二、学习新课
1、( 请几个学生站在讲台上，面向大家，请每个站着的学生都努力站好)
师：现在我请几个同学站在讲台上了，你们看，他们站得好不好?
( 组织学生讨论，使他们知道：站得好必须做到身体正直，抬头，挺胸，两臂
自然下垂或交叉放在背后，两腿稍微分开 )
2、师：你们说说，站立时身体要怎样?头、胸应该注意什么 ?
学生讨论
师：那么我们看看台上的同学，他们谁做得好呢?
3、( 请台上的学生回座位，教师出示立姿挂图)
师：我们站时就应该身体正直，抬头挺胸，不摇晃，两臂自然下垂或放松地交* 放在背后。站着的姿势就像一棵挺拔的松树一样，所以古人告诫我们：“站如松”你们知道怎么做了吗 ?请大家起立，站一下看看。 ( 巡视并纠正错误姿势 ) 请同学们都坐下。
4、指导行的姿势。
师：现在我请两个同学到讲台上来，请他们走一下，同学们看一看，他们两个人
哪一个走得好 ?他们走时身体是怎样的 ?
( 让学生表演走的姿势，并组织学生讨论、发言)
5、师：刚才两个同学走得都不错，特别是走时他们身体正直，抬头挺胸，不
摇不晃，两臂自然前后摆。还有没有同学愿意来表演一下 ?
( 再请几个学生上讲台演示走姿)
师：下面的同学注意看他们走得怎么样。
6、刚才这么多同学都表演了走姿，而且走得都不错。那么你们知道“走”的
时候应达到哪些要求 ? ( 组织讨论后让学生形成共识 )
师：走路时身体要正直，要注意抬头，挺胸。今天我们学习了正确的坐、立、行的姿势，无论是坐、立还是行，我们都应该保持身体正直，抬头，挺胸。这就是我们说的：立要直，坐要正，走路抬头又挺胸。现在我们通过学二首儿歌来记住我们坐、立、行时应该怎样做。
7、( 在黑板上出示标有拼音的儿歌，指导学生学习。可先让学生读一遍，如学生还未学完拼音，则教师先领着学生分句读、背，而后连起来背)
8、结束语
师：今天我们学习了关于小学生坐、立、行的正确姿势。我们的祖先平时也是非常注意保持坐、立、行的正确姿势的。民间就有这样的说法： ( 出示标有拼音的小黑板 )" 站如松，坐如钟，卧如弓，走路轻松快如风。 " 大家跟我读一读。
( 教师领读 )
平时，我们只有十分注意坐、立、行的姿势，才能保证我们的身体健康成长。我们正在长身体，所以一定要养成良好的习惯。你们还能记住坐、立、行时应该怎样做吗 ?我们再把儿歌背一背。
健康第二课《我的身体》
教学目的：
整体地认识人体。人体可分为头、颈、躯干和四肢几个部分，人体表面覆盖着皮肤。进行皮肤保洁及加强运动器官锻炼的教育。
认识头部的主要器官和功能。
教材重点、难点：
1、人体的一般结构和头部的器官极其功能。
2、认识人体内部的器官以及功能，保持人体清洁，加强体育锻炼的必要性。
教具和学具：
挂图、模型
教学过程：
第一课时
导入新课
师：无论是大人还是孩子，无论是中国人还是外国人，从外表上看，样子都差不多。
( 出示人体结构模型或人体结构挂图)
二、学习新课
1、认识人体结构的四个部分。
师： ( 指着模型的头部 ) 这是人体的哪一部分 ?
生：这是人的头部。
师： ( 指着模型的躯干 ) 这又是人体的哪一部分呢?
生：这是人的身体。
师：对了，这是人的身体，我们又把它叫做“躯干”。同学们跟着说一说：躯干。
生：躯干。
师：人的头和躯干是 * 什么部分连接起来的呢 ?
生：是 * 颈子。
师：对了，是 * 颈子 ( 可向学生说明 " 颈子 " 的俗称是 " 脖子 ") ，谁能在自己的身上指颈子是哪个部分 ?请告诉大家。
( 学生指出颈子的部分 )
师：很好，这部分就是颈子。大家指一指颈子。不错，大家都指对了，你们知道
颈子有什么作用 ?
( 让学生讨论，知道颈子可以让头向上下左右动)
师：( 小结颈的功能 ) 我们知道了人的颈子作用很大。如果没有颈子，头就不能动了。
2、你们看这个人体模型，我们已认识了头、颈、躯干，还有什么没有讲到?
生：还有膀子和腿。
( 注意纠正学生说法上的不准确性，使其分清手与膀子、脚与腿的区别)
( 指着四肢的各个部分分别指导学生)
师：我们把膀子又叫做臂膀，大家跟着说一说：臂膀。
生：臂膀。
师：我们还把臂膀与手合起来叫做上肢，大家说一说：上肢。
生：上肢。
师：我们把腿和脚合起来叫做下肢，大家跟着说一说：下肢。
生：下肢。
3、师：你们看，人体的上肢有两个，下肢也有两个。我们又把上肢和下肢合
起来叫做四肢。大家跟着说一说，四肢。
生：四肢。
4、小结： ( 指着模型或图加以说明 )
第二课时
一、复习旧知
二、学习新课
1、师：上节课我们认识了人体的结构，它可以分成头、颈、躯干和四肢四个
部分你们谁能指着自己的身体来说说这几个部分 ?
( 学生指着自己身体的各个部分分别说出头、颈、躯干和四肢)
2、运动器官与保健。
师：我们的四肢主要是管运动的，为了让我们的骨骼和肌肉有力量，从而四肢运动起来有劲，就要加强体育锻炼。科学家们研究发现，锻炼能促进儿童骨骼的生长，也能使我们的肌肉更加发达。
认识皮肤并了解其保健。
3、师：我们已经知道，我们的身体可以分为头、颈、躯干和四肢四个部分，
那么你们可知道，我们身体表面还有一层什么呢 ?
( 让学生讨论发言 )
4、师：对了，我们身体表面还有一层皮肤。你们知道皮肤有什么作用吗 ?( 让学生讨论 )
5、师：对了，皮肤对我们的身体起到了保护作用。我们的皮肤只有在清洁的时
候，保护作用才更强。科学家们研究发现，脏的皮肤上有许多病菌生存在上面，
而干净的皮肤能分泌一种杀灭细菌的溶菌酶，从而消灭皮肤上的病菌。那么该怎样做才能保持皮肤清洁呢?
( 让学生讨论 )
师：从刚才同学们的讨论中，我们知道了要保持皮肤清洁，应该勤洗澡，常换衣。
6、认识头部的几个器官，了解它们的功能。
师：现在我们来做一个游戏 ( 出示一支红粉笔 ) ：老师手上拿的是什么 ?你怎么知道的 ?
生：老师手上拿的是一支粉笔( 红粉笔 ) 。我是用眼睛看到的。
第三课时
一、复习旧知
师：上节课我们学习了“我的身体”，谁来说说，人的身体可分成哪几个部分 ? 并在身上指一指。
( 让两三个学生说说，指指)
二、学习新课
1、学习新课
了解胸腔内的器官，认识到锻炼可以增强心肺的功能。
师：( 出示人体躯干模型，指着躯干的胸部和腹部指导学生认识 ) 我们的躯干可以分为胸部与腹部，大家用手摸一摸自己的身体，可以摸到两边肋骨的下缘。这上面的部分就是胸部，下面的部分就是腹部。
2、师：大家跟着我说一说( 摸着胸部 ) ：胸部。
你们知道胸部里面有些什么吗?
( 让学生自由发言，不急着加以肯定或否定)
3、师：你们用手捂住左胸部，轻轻地按住，看看有什么感觉 ?( 让学生摸自己的心跳，等有人摸到后，让学生回答 )
生：我摸到了，一跳一跳的。
4、师：对了，这一跳一跳的是心脏。说明在我们的胸腔里有心脏。
你们再用两手捂住胸部的两侧，我喊“呼”时大家吐气，我喊“吸”时大家吸气。在呼吸时，看看手有什么感觉 ?
( 教师喊 " 呼-- 吸 -- 呼-- 吸 " 四次 )
生：呼吸时，感到手一抬一落的，这是肺在里面一动一动的结果。
5、师：对了，这是管呼吸的肺。通过刚才的实验，我们知道了胸部里面有心脏，有肺。
师：我们要通过锻炼来促进心脏和肺的功能。当你们跑步时，你们的呼吸和心跳
会有什么变化 ?
( 让学生根据经验发言，或实地操作，让学生在教室里做蹲起动作，连续快速
做几次，然后谈感受 )
师：从刚才的讨论中，我们知道了运动时心跳变快了，呼吸也加快了，这是因为
锻炼刺激了心脏和肺，促进了它们的功能。
6、了解腹腔内的器官。
师：( 指着模型的腹腔部分 ) 这个部分就是腹部。我们平常说肚子，肚子就是腹部。
腹部内有些什么呢 ?
( 指着腹腔内的胃、肠、肝和肾的部位，让学生在自己身上相应的部位认识一下 )
师：这儿是胃，胃是负责消化食物的器官。你们感到肚子饿的地方就是胃。
你们来指指胃在什么部位。
( 几个学生分别指一指自己身体胃的部位)
师：( 指下腹部，再以模型作示范 ) 这是我们平常讲的小肚子的部位，里面有小肠
和大肠，它们是食物消化的通道。
你们指一指，肠子在什么部位?
( 让几个学生分别指下腹部)
师：在我们腹部的背后、两腰的部位，有两个大豆子一样的东西，俗称腰子，它
们就是肾脏。肾脏是把血液中有毒的东西过滤出来，变成尿的器官。
你们能指出肾脏所在的位置吗?
( 让几个学生指认肾脏的位置)
师：在胃和肠之间，腹部的右上方 ( 指胸肋部的下方 ) 有一个器官，这个器官叫肝。
你们知道肝的部位吗 ?指给大家看看。
师：在我们的腹部，胃、肝、肠等消化食物的器官和肾脏等是主要的器官。
7、结束语
师：人的身体躯干分为胸部和腹部。你能指出胸部和腹部吗?胸部里主要有些什么?
生：胸部主要有心脏和肺。
师：腹部主要有些什么 ?
生：主要有胃、肝、肠、肾等器官。
师：今天我们了解了我们躯干里的东西，知道了躯干分为胸部和腹部。胸部有心、肺，腹部有胃、肝、肠、肾等。大家学得不错。我们知道了这些器官在人的生命
中是很重要的，一定要保持这些器官的健康。那么怎样保持这些器官的健康呢 ? 今后我们再逐步学习这方面的知识。
健康第三课《做早操》
教学目的：
教育学生每天认真做好早操，做到排队快静齐、动作准确认真。
教学过程：
第一课时
一、导入
1、示做操图）
同学们，你们看，图中画了些什么人？他们在做什么？
2、个学生回答，训练他们的说话能力。
3、我们就来讲一讲怎样做早操。
二、学习新课
我们是小学生了，每天都要做早操，你们知道做早操有什么好处吗？（学生自由发言）
2、每天做早操可以锻炼我们的身体。我们年龄还小，还处在长身体的时候，每
天早晨伸伸腿、弯弯腰、蹦蹦跳跳可以锻炼我们身体的各个部位，可以健康的发育，增强我们的体质。
3、大家跟我来学学做早操的儿歌。
4、指导朗读。先老师示范读，然后领读，再让学生连起来读。
第二课时
一、复习
1、出示第二幅图。同学们，你们看图上的同学排的队怎么样？
2、刚才同学们说的很好，队伍要排的整齐。我们做操排队要有个要求，这就是
要做到快、静、齐。快，就是排队快，听到早操铃，大家应该很快放下手中的作业，走出教室排队；静，排队时要保持安静，不说话，嘴巴要闭拢；齐，就是队
伍要整齐，竖着看是一条条直线，横着看也是一条条直线。你们说一说，排队时
应该怎么做？
2、做操时动作要整齐，认真。
3、现在把儿歌连起来说一说。
4、小结：
今天，我们学了怎样做操这一课。这一课告诉我们什么？
再把儿歌读一遍。
健康第四课《眼的卫生》
教学目的：
1、通过教学，让学生重视保护眼睛视力，养成正确的姿势，做到“三个一”。
2、通过教学，培养学生良好的用眼习惯，做到 " 六个不 " ，即走路不看书，不在阳光下看书写字，不在光线暗弱的地方看书写字，乘车不看书，不躺在床上看书，不歪头看书写字。
教材重点、难点：
指导学生养成良好的用眼习惯。
教具和学具：
挂图、小黑板
教学过程：
第一课时
一．导入新课
师：今天，我给大家猜个谜语，看谁能猜出来：“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。请你猜猜是什么 ?如果猜不着，仔细把我瞧一瞧。 "( 猜一人体感觉器官 )
( 多几个学生回答，不要怕答案重复。最后一个学生回答，他一什么答案是 "
眼睛 ")
：可以看出，大家都很明，么多人都猜了。
二．学新
：今天我就来了解一下用眼的生。
( 出示儿歌：人的眼睛是个宝，学、工作不可少。 " 三一 " 、" 六不 " 要做到，究生力好 )
：在大家跟我把儿歌念一念。
( 着学生念几遍儿歌 )
：才儿歌里了：“人的眼睛是个宝，学、工作少不了。”你知道人在什么情况下要
用眼睛 ?
( 学生充分，在学生言的基上加以概括)
：你看，我上、、写字、做等都要用眼睛，就是学要用眼睛；回家、走路、看”??也都要用眼睛，就是我的生活也离不开眼睛；我大除、工人上班生、民
下地种庄稼也都要用眼睛，就是工作也离不开眼睛。所以：“人的眼睛是个宝，学、工作不可少。”
第二
一、复旧知
二、入新
人的眼睛重要，那我怎来保眼睛呢?儿歌里了： "' 三一 ' 、 ' 六
不' 要做到，究生力好。 " 你知道 " 三一 " 、" 六不 " 是什么意思 ?先来 " 三一 " 是什么 ?
( 学生充分言，不管他得正确与否)
：“三一”是指我在、写字，除了坐要正直、抬、挺胸外，要做到“三个一”。
( 请一个学生上台来坐在讲台边的课桌上作示范，讲台上的课桌侧放)
师：“三个一”是什么呢?请大家看 XXX的姿势。看书、写字时眼离书本一尺；胸部离桌边一拳头，不要紧贴桌边；手握笔时，手指离笔尖一寸。这就是我
们常说的一尺、一寸、一拳头。你们知道了吗?会做了吗 ?看哪些同学姿势正确。( 教师巡视，并纠正姿势 )
师：“三个一”就是眼睛离书本一尺，手握笔离笔尖一寸，坐时胸部离桌边一拳的一尺、一寸、一拳头。那“六个不”呢 ?
( 出示六幅用眼卫生挂图 )
师：“六个不”就是指保护视力应做到的“六个不要”。现在请大家来做个
实验：手拿一本书，放在眼前一尺左右的地方，让眼睛看清书上的字。然后把书
不停地上下左右晃动，并要让眼睛看清书上的字，看看眼睛有什么感觉。学生汇报实验后的感觉。
师：我们看书时，因为书上的字较小，为了看清它们，这些字不能晃动，晃
动了就看不清，尽力想看清时眼睛就会感到很吃力。长期下去，眼睛就会近视。
( 指着走路和乘车不看书图 ) 你们想想，我们在走路或乘车时看书，是不是就像刚才实验时的情形一样，书本不停地晃动，这样容易使眼睛疲劳，引起近视，所以我们走路时不能看书，乘车时也不能看书。
师：( 指着不在太阳下和光线弱的地方看书写字的图 ) 同学们来观察一下眼睛，请同桌的两个同学互相对看，看一看黑眼珠里面有什么？学生讨论。
师：这是眼睛的瞳孔，瞳孔可以自动调节进人眼球的光线。当光线强时，为了避
免损伤视网膜，瞳孔会收缩变小，使进入眼球的光线减少；当外面光线弱时，瞳
孔又会自动放大，增加进入眼球的光线，让你看清物体。同学们想一想，如果我
们在太阳光下看书，瞳孔是变大还是变小 ?
学生回答。
师：如果天黑开始点灯了，这时再看书写字，瞳孔是变大还是变小?
学生回答。
师：如果经常在太阳光下或光线暗的环境里看书写字，瞳孔调节的时间长了，眼睛会疲劳，这样就容易近视。所以，我们在阳光直射下不能看书写字，在光线暗
的环境里也不能看书写字。
师：( 指着最后的两幅图 ) 最后还要注意读书写字的姿势，不要躺在床上看书，不要歪着头看书写字。这就是我们讲的 " 六个不 " ，请大家跟我说一说：一不，走路时不看书；二不，乘车时不看书；三不，太阳光下不看书写字；四不，光线暗了