二十八式杨式太极刀谱

二十八式杨式太极刀谱

杨式太极刀又称十三势刀,是杨式太极拳械中的著名器械之一,它

是太极拳的方法、要求、风格、特点和应用来进行培训的刀术，该刀法刀式不多，但式式均能实用，化人功人，尤为神妙，有砍、剁、划、戳、刮、撩、扎、捋、劈、缠、扇、拦、滑等十三字诀和砍剁、刺扎、戳豁、撩腕八种刀法。本套刀法保持了刀术套路矫健、勇猛的特色，但又刚中寓柔，柔中寓刚，其动作速度柔和平稳，行云流水，内劲饱满，刚柔相济，进退相随，开合相接。适合大众学练和养生、健身的需要。

第一段：

1、起势；

2、上步七星；

3、退步跨虎；

4、交刀式；

5、闪步扎；

6、上步平刺；

7、右左推刀；

8、独立平刺；

9、右左撩刀。

第二段：

10、嫦娥奔月； 11、玉女穿梭； 12、独立平刺；13、跳步藏刀；14、青龙出水；15、平推刀。

第三段：

16、二起腿；17、披身伏虎；18、鸳鸯腿；19、独立平剁；

20、转身盘头藏刀；21、拦腰刀；22、左右分水；23、跳步剁刀；

24、抛梭式。

第四段：

25、独立下截；26、闪步扎；27、汴和携石；28、收刀式。

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三十二式太极剑剑谱李德印

三十二式太极剑剑谱（李德印）预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。②两臂前举，曲蹲下按；③转膘摆臂，收脚（左脚尖不点地），丁步挑掌；④转身上步，弓步搂推（前指）；要点：定势方向正东。⑤上步穿剑，坐盘展臂；⑥屈肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右,膝盖不超过脚尖。 1、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点，要点：并步时两脚不宜并紧。 点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖（定势方向朝东）。 2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着 地，脚尖外撇60°为宜。右手持剑抽撤时应落臂沉腕，剑尖自然抬起。 ②转身挑剑，收脚。③独立反刺剑。要点：左膝要尽量上提，脚面展平， 小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方（正东），与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。 3、仆步横扫（燕子抄水）：①转身退步落剑；左脚向东北方向撤步时，右 脚方向不变；落脚同撤步的方向相反。②仆步扫剑（定势时，右手停在左肋前，剑置于体前与右臂顺直，向东偏北，高于胸平。定势时左臂要成的圆满，不要过屈、过直。 4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手手 心朝上，剑控制在体前中心线附近，不要使剑尖左摆。左手剑指落于右腕部。②上步送剑；要点：上步的方向为东南与中线斜向30°（偏右）左右。不要落步过横或过直。③弓步向右平带，反手弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带，边翻转边斜带。带剑时，应右前往后抽带，不要横向右推或向右前方扫剑。 5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手翻 掌手心朝下。②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）

三十二式太极剑剑谱及招式动作分解

三十二式太极剑招式名录及动作分解 预备式并步持剑 面向正南，两脚靠拢并立，身体正直，两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上；右手握成剑指，手心向内，眼睛平视前方。 注意：头正颈直，下颏微内收，身体中正，全身放松，含胸拔背，集中意念；剑身在左臂后直立，不要触及身体，不要故意挺胸、收腹。起势（三环套月）（1）左脚开步（2）两臂前举 （3）微右转旋臂划弧（4）微左转丁步托指 （5）上左步屈肘（6）弓步搂膝前指 （7）收步提脚旋臂（8）上步穿刺 （9）坐盘展臂（10）上左步屈肘 （11）弓步落指 【第一组1-8】 一、并步点剑（蜻蜓戏水）（1）接剑前移（2）收脚并步点剑 二、独立反刺（大魁星式）（1）右后撤步沉腕（2）右转体抽剑 （3）收脚丁步挑剑（4）提膝反刺三、仆步横扫（燕子抄水）（1）右转体撤步劈剑（2）下蹲穿剑指 （3）弓步横扫 四、向右平带（右拦扫）（1）收脚收剑（2）上步伸剑 （3）弓步带剑 五、向左平带（左拦扫）（1）收脚收剑（2）上步伸剑

（3）弓步带剑 六、独立抡劈（探海式）（1）丁步抡剑（2）上步举剑 （3）独立抡劈 七、退步回抽（怀中抱月）（1）撤步提剑（2）虚步抽剑 八、独立上刺（宿鸟投林）（1）转体收剑（２）独立上刺【第二组9-16】 九、虚步下截（乌龙摆尾）（１）左后撤步（２）转体摆剑 （３）虚步下截 十、左弓步刺（青龙出水）（１）退步提剑（２）转体抽剑 （３）收脚卷剑（４）转体上步 （５）弓步平刺 十一、转身斜带（风卷荷叶）（１）后坐扣脚抽剑（２）提脚伸剑 （３）转体上步带剑（４）弓步带剑十二、缩身斜带（狮子摇头）（１）提脚收剑（２）撤步伸剑 （３）丁步左带 十三、提膝捧剑（虎抱头）（１）撤右步伸剑（２）虚步分剑 （３）提膝捧剑 十四、跳步平刺（野马跳涧）（１）落步沉剑（２）捧剑前刺 （３）跳步分刺（４）上步卷剑 （５）弓步平刺 十五、左虚步撩（小魁星式）（１）后座翘脚举剑（２）收脚绕剑 （３）垫步绕剑（４）虚步撩剑

56式太极剑剑谱

56式传统杨式太极剑剑谱 第一节 1. 起势————弓步前指（正东） 2. 三环套月——丁步点剑（正东） 3. 大魁星———独立反刺（正东） 4. 蜻蜓点水——提膝点剑（西南） 5. 燕子抄水——仆步横扫（正东） 6. 左右拦扫——左右平带（东北、东南）重复二次 7. 小魁星———虚步撩剑（东南） 第二节 8. 燕子入巢——仆步穿压（西北） 9. 虎抱头———虚步捧剑（正西） 10. 灵猫捕鼠——跳步下刺（正西） 11. 黄蜂入洞——转身平刺（西北） 12. 凤凰双展翅—回身平刺（东北） 13. 小魁星———虚步撩剑（东南） 第三节 14. 太公等鱼——虚步反刺（正东） 15. 拨草寻蛇——弓步左右下栽（东北、东南）重复二次

16. 哪吒探海——独立抡劈（正东面北） 17. 怀中抱月——退步回抽（正东） 18. 缩身投林——独立上刺（正东） 19. 乌龙摆尾——退步平刺（正北） 20.青龙出水——左弓步刺（东北） 第四节 21.风卷荷叶——转身斜带（正西偏北） 22.狮子摇头——缩身斜带（正西之字型后退）左右二次 23.虎抱头———提膝捧剑（正西） 24.野马跳涧——跳步平刺（正西） 25.悬崖勒马——仰身云斩（正西） 第五节 26.转身指南——转身并步平刺（正东） 27.迎风掸烬——弓步拦剑（正东之字型）左右三次 28.顺水推舟——进步反刺（正东面南） 29.流星赶月——反身回劈（西北） 30.天马行空——膝步压剑（正南） 31.燕子衔泥——虚步点剑（正南偏西） 第六节 32.挑帘式———独立架托（西北）

33.左车轮剑——弓步挂劈（正西） 34.右车轮剑——虚步抡劈（正西） 35.大鹏展翅——撤步反击（正北） 36.水中捞月——弓步撩剑（正西） 37.怀中抱月——提膝捧剑（正南） 38.夜叉探海——独立下刺（正南） 第七节 39.犀牛望月——弓步回抽（正南） 40.射雁式———虚步回抽（东南） 41.青龙探爪——并步击剑（东南） 42.凤凰单展翅—回身平斩（西北） 43.左右跨栏——盖步栽剑（西南、西北） 44.射雁式———虚步回抽（西南） 45.白猿献果——并步上刺（西南） 46.左右落花——丁步回抽（正西之型后退） 47.玉女穿梭——转身下刺（西南） 第八节 48.斜飞式———弓步削剑（西南） 49.白虎揽尾——弓步抡劈（西南） 50.鱼跳龙门——跳步上刺（正西） 51.乌龙绞柱——转身撩刺（西北） 52.水中捞月——弓步撩剑（西南）

三十二式太极剑剑谱(李德印)上课讲义

三十二式太极剑剑谱 (李德印)

三十二式太极剑剑谱（李德印） 预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。②两臂前举，曲蹲下按； ③转膘摆臂，收脚（左脚尖不点地），丁步挑掌；④转身上步，弓步搂推 （前指）；要点：定势方向正东。⑤上步穿剑，坐盘展臂；⑥屈肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右,膝盖不超过脚尖。 1、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点，要点：并步时两脚不宜并紧。点 剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖（定势方向朝东）。2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着 地，脚尖外撇60°为宜。右手持剑抽撤时应落臂沉腕，剑尖自然抬起。②转身挑剑，收脚。③独立反刺剑。要点：左膝要尽量上提，脚面展平，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方（正东），与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。 3、仆步横扫（燕子抄水）：①转身退步落剑；左脚向东北方向撤步时，右脚 方向不变；落脚同撤步的方向相反。②仆步扫剑（定势时，右手停在左肋前，剑置于体前与右臂顺直，向东偏北，高于胸平。定势时左臂要成的圆满，不要过屈、过直。 4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手手心 朝上，剑控制在体前中心线附近，不要使剑尖左摆。左手剑指落于右腕部。②上步送剑；要点：上步的方向为东南与中线斜向30°（偏右）左右。不要落步过横或过直。③弓步向右平带，反手弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带，边翻转边斜带。带剑时，应右前往后抽带，不要横向右推或向右前方扫剑。 5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手翻掌 手心朝下。②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。

杨氏太极刀刀谱13句刀诀

氏太极刀刀谱13句刀诀: 1 七星跨虎交刀式 2 腾挪闪展意气扬 3 左顾右盼两分 4 白鹤展翅五行掌 5 风卷荷花叶藏 6 玉女穿梭八方势 7 三星开合自主 8 二起脚来打虎势 9 披身斜挂鸳鸯脚10 顺水推舟鞭11 下势三合自由招12 左右分水龙门跳 13 卞和携石凤还巢 氏太极刀刀谱: 第一组: 七星跨虎交刀式 1 上步打拳 2 退步撑掌 3 弓步交刀 第二组: 腾挪闪展意气扬 4 弓步斜刺 5 弓步平刺 6 弓步撩刀 7 换步推刀 第三组: 左顾右盼两分 8 独立劈刀 第四组: 白鹤展翅五行掌 9 弓步撩刀10 架刀推掌 第五组:风卷荷花叶藏 11 转身扎刀 第六组:玉女穿梭八方势 12 缠头劈刀13 弓步平推14 返身藏刀15 弓步上刺 16 弓步平推17 返身藏刀18 弓步上刺19 弓步平推 20 返身藏刀 第七组:三星开合自主 21 独立扎刀22 跳步按刀 第八组: 二起脚来打虎势 23 抱刀拍脚24 左抱刀贯拳25 右抱刀贯拳 第九组: 披身斜挂鸳鸯脚 26 抱刀分脚27 独立劈刀 第十组: 顺水推舟鞭作篙 28 裹脑藏刀 第十一组:下势三合自由招 29 弓步平推30 进步扫刀 第十二组:左右分水龙门跳 31 转腰撩刀32 独立撩刀33 跳抱按刀 第十三组:卞和携石凤还巢 34 缠头劈刀35 抱刀打拳36 收势还原 36式太极刀刀谱 预备式 1、虚步抱刀 2、提膝抱刀 3、弓步扎刀 4、右左弓步推刀 5、叉步扎刀 6、回身劈刀 7、架刀蹬脚 8、弓步藏刀 9、盖步缠头10、弓步藏刀 11、盖步裹脑12、弓步截13、垫步铰刀14、弓步扎刀15、丁步点刀 16、跳步换扎刀17、提膝扎刀18、马步推刀19、弹踢反撩20、提膝截刀21、缠头扫刀22、仰身推刀23、弓步平斩24、背花反撩25、并步扎刀26、回身二起脚27、扑步按刀28、马步提膝架刀29、左右挂刀30、歇步按刀 31、提膝劈刀32、背刀里合33、弓步反撩34、架刀冲拳35、虚步亮掌36、抱刀收势

[实用参考]陈式太极剑49式剑谱及解说.doc

1、太极剑初势 2、朝阳剑 3、仙人指路 4、青龙出水 5、护膝剑 6、闭门式 7、青龙出水 8、翻身下劈剑 9、青龙转身 10、斜飞式 11、展翅点头 12、拨草寻蛇 13、金鸡独立 14、仙人指路 15、盖拦式 16、古树盘根 17、饿虎扑食 18、青龙摆尾 19、倒卷肱 20、野马跳涧 21、白蛇吐信 22、乌龙摆尾 23、钟魁仗剑 24、罗汉降龙 25、黑熊翻背 26、燕子啄泥 27、白蛇吐信 28、斜飞式 29、鹰熊斗智 30、燕子啄泥 31、摘星换斗 32、海底捞月 33、仙人指路 34、凤凰点头 35、燕子啄泥 36、白蛇吐信 37、斜飞式 38、左托千斤 39、右托千斤 40、燕子啄泥 41、白猿献果 42、落花式 43、上下斜刺 44、斜飞式 45、哪叱探海 46、怪蟒翻身 47、韦驼献杵 48、磨盘剑 49、太极剑还原 陈式太极剑49式剑谱及解说

5、右手前穿，双手以手腕相交，右手掌心向上，左手掌心向下，合，向前送出，同时，右脚向前迈出一步。 6、双手变，双手打开，身向左转重心右移。 7、双手同时外开上升里合，合到这里准备接把，合上就可以了。在这里，双手开合的同时，右脚尖再次外摆，还原到预备式的方向，准备接把，这个时候，重心再移过来，收左脚，并步。 三、朝阳剑 右手接剑，左手撤出，左手变剑指顺着向自己一侧的剑脊横向的拉开，拉开过剑尖以后，自己的剑指与剑尖成九十度角，这时候右手同时向外拉开。双手拉，剑要平，这是一个立剑，不要反过来，剑身要平，剑身不要左歪右斜。接剑以后拉开的同时提左膝。 四、仙人指路 1、右手剑，手领、提、向下挂，带回来，这时候以平剑剑体向上的姿势，收于自己腰际，左手在右手收的同时也外开，收，合于自己腹前，帮着自己的右手，有一个双手相合的动作，捧，在双手运行的过程中，左脚继续保持独立的姿势。 2、右手剑，翻手压剑，变成立剑向自己的右前斜方刺出，同时左手走下弧线向后打开，脚继续保持独立的姿势。 五、青龙出水 1、用剑尖部分向里挂、缠，收于腰际，左手在右手收的同时也要收回，同时左脚退步，向自己的左侧后方退步，转身。 2、右手剑向前平刺，左手向后打开于自己的头侧，同时身向左转，重心前移。 六、护膝剑 1、右手回带，左手合于自己右手里侧，点于自己右手腕上，同时重心左移。 2、右手剑向下，走后向下撩，撩出第一剑走一个弧线，在右手运动的同时，右脚向前迈步。 3、继续上升、领，同时身向右转，左脚并步。 4、剑继续走后弧线，向前撩，撩起来同时左脚向前迈出一步，护膝剑就是为了保护自己两个膝盖、膝关节，那么这个剑法一定在走的时候要直，不能走平，同样翻过来以后，也是直，要围绕自己的腿部膝盖，去进行保护自己的腿部。 第二段：闭门式——拨草寻蛇 六、闭门式 1、剑身继续向上运行，走上弧线，同时并右步，注意这跟刚开始讲青龙出水这种带又不同了，这个护膝剑的时候呢，是要用带回来，那闭门式到这里，起，继续收，起，并步。 2、向下走，向回提，这个时候剑身成四十P五度斜角，剑尖向下，在成四十P 五度斜角提的时候，右脚继续向自己的右方向迈出一步，然后在移动中扣脚、转身、收左脚，成虚步，两个脚成虚步提起。 七、青龙出水 1、青龙出水绞剑挂带收于腰际，在双手挂带的同时上左步。

三十二式太极剑分解口诀

三十二式太极剑分解口诀 预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。 起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，曲肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。 1. 并步点剑：上前并步，曲膝点剑。 2. 独立反刺：撤步拖剑，丁步挑剑，提膝反刺。 3. 仆步横扫：落步平劈，仆步横扫。 4. 向右平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。 5. 向左平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。 6. 独立抡劈：丁步按腕，左转抡剑，上步举剑，提膝下劈。7．退步回抽：退步提剑，虚步抱剑。 8．独立上刺：右转垫步，提膝上刺。 9．虚步下截：退后落步，左转平摆，虚步下截。 10．左弓步刺：撤步提剑，右转平摆，丁步抱剑，弓步平刺。11．转身斜带：后坐扣脚，右转收剑，左坐送剑，转体开步，弓步斜带。

12．缩身斜带：提膝收剑，撤步送剑，丁步回带。 13．提膝捧剑：撤步右坐，虚步分剑，踏前半步，提膝捧剑。14．跳步平刺：落步收剑，捧剑前刺，跃步分剑，弓步平刺。15．左虚步撩：后坐收步，左转绕剑，垫步右转，左虚步撩。16．右弓步撩：右转绕剑，垫步左转，右弓步撩。 17．转身回抽：后脚（扣脚）收剑，左转回望，弓步平劈，后坐抽剑，虚步前指。 18．并步平刺：左前上步，并步平刺。 19．左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。20．右弓步拦：后坐撇脚，左转绕剑，右转开步，右弓步拦。21．左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。22．进步反刺：盖步按腕，回身后刺，挑剑上步，弓步反刺。23．反身回劈：后坐扣脚，左坐举剑，右转开步，弓步回劈。 24、虚步点剑：绕臂收步，垫步举剑，虚步前点。 25．独立平托：插步绕剑，向右转体，独立平托。 26．弓步挂劈：盖步挂剑，上步举剑，弓步平劈。

36式太极刀动作详解

36式太极刀动作详解 刀谱 预备式 1、虚步抱刀 2、提膝抱刀 3、弓步扎刀 4、右左弓步推刀 5、叉步扎刀 6、回身并步劈刀 7、架刀蹬脚 8、弓步藏刀 9、盖步缠头 10、弓步藏刀 11、盖步裹脑 12、弓步截刀13、垫步铰刀 14、弓步扎刀 15、丁步点刀16、跳步换扎刀 17、提膝下扎刀18、马步推刀19、弹踢反撩 20、提膝截刀 21、缠头扫刀22、仰身推刀 23、弓步平斩 24、背花反撩25、并步扎刀 26、回身二起脚27、扑步按刀28、马步提膝架刀 29、左右挂刀 30、歇步按刀31、提膝劈刀 32、背刀里合 33、弓步反撩34、架刀冲拳 35、虚步亮掌 36、抱刀收势

动作详解 1．虚步抱刀。屈膝撤步，前捧，扣脚转身（此时右手收到腰间，左手持刀上举与肩同高），虚步冲拳（左手持刀收到腰间，立拳，拳眼向上）。 2．提膝抱刀。上步摆掌，提膝抱刀，（重心前移，上右步提左膝，右手后摆，左手前举，亮右掌，右掌在头上，手心斜向上）。 3．弓步扎刀。落步接刀，弓步扎刀。（落步微向左，正东扎）。 4．右左推刀。坐步碾脚带刀（带刀时左手持刀向上再经身体左侧向下划弧），收脚上步，右弓步推刀（方向稍向右斜前方，刀手不要超过头）。屈膝后坐碾脚回劈，，过渡撩，再屈膝后坐碾脚转身，左弓步蹬脚推（正东方向） 5．插步扎刀。回身叠刀（反着抱刀，刀刃向上，左手落在刀柄上），插步扎刀（向斜后插，叠刀与扎刀都是正方向）。 6．并步劈刀。扣脚举刀，此时左手收到左胯旁，并步震脚劈刀（震脚与劈同时进行，方向是东北45度角，左手外撑）。 7．架刀蹬脚。上步的同时刀向回带（上右脚同时右手持刀在身前逆时针画立圆），转身摆脚提膝把刀架起来，蹬脚的同时推掌（正东方向）。

46式太极短棍棍谱详解

46式太极短棍棍谱详解 起势：并步站立，右手握棍。 第一段（1—13） 1．子牙观阵：斜侧举棍，向左平带，左手外推，立棍转手。 2．金鸡点头：屈膝下蹲，拨棍展脚，弓步戳棍，虚部上挑，弓步下压。3．行者施礼：收步拨棍，腋下藏棍，弓步戳棍。 4．太师挥鞭：振脚分手，撤步左摆，提膝劈棍。 5．金蛇缠腰：上步收棍，马步右展。 6．回马抢：上步腕花，弓步回戳。 7．进步撩珠：转身下拨，虚步撩棍。 8．纺花刺：撩棍换手，弓步刺棍。 9．天河翻浪：展脚下拨，上步翻压。 10．顺水推舟：转身撤步，转身上步，叉步下刺。 11．钢钎凿石：转腰起身，擦步右刺。 12．老牛望月：立圆上拨，腋下藏棍，叉步后撩。 13．刀劈三关：撤步左摆，马步劈棍，上步下带，叉步劈棍，转身劈棍。 第二段（14—26） 14．大蟒翻身：上步撩棍，转身撩棍，上步撩棍，转身撩棍。 15．哪吒闹海：上步撩棍，点棍分手，跳步抬腿，提棍举棍，仆步压棍。16．韦驮献杵：握棍起身，提膝架棍。 17．金蛇缠首：腋下穿棍，落步转身拧棍。 18．孔雀开屏：腋下收棍，盖步绕棍，仆步下扫。 19．二郎赶山：（起身）抛接撤步，后坐背棍，换手撩棍，（左）弓步背棍，上步撩棍，（右）弓步背棍。 20．浪子回头：上步后打，翻身后劈。 21．仙女舞剑：转身上步，虚步撩棍，左撩（一），右撩（二），左撩（三），上（左）步右撩（四），上（右）步左撩（五），上（左）步右撩（六）。22．撩刀入鞘：下撑右架，叉步下刺。 23．马上开弓：（转身）弓步架棍。

24．弯弓射虎：收棍摆脚，（上步）弓步前刺。 25．雁别金翅：收棍右移，提膝别棍。 26．夜叉探海：振脚抽棍，马步斜刺。 第三段（27—40） 27．翻身劈棍：转身提棍，落脚背棍，弓步劈棍。 28．孟女思夫：换手荡棍，背棍撤步，歇步下蹲。 29．刮耳戳腮：起身上步，弓步合手。 30．行者施礼：收脚收棍，（上步）弓步戳棍。 31．白虎抬头：翻手绷棍。 32．虎口夺鞭：拉棍蹬脚，（落步）弓步前刺。 33．二起鞭：（上步）分手举棍，换步跳，轮棍背棍，弓步戳棍。 34．浪子回头：上步后打，翻身后劈。 35．倒劈金钟：上步前撩，提膝后拍。 36．行者甩棒：后落甩棍（一），右甩（二），左甩（三），右甩（四），上（左）步左甩（五），上（右）步右甩（六），上（左）步左甩（七）。 37．鸽子翻身：叉步舞花，翻身劈棍，舞花盘腿收棍，（上步）弓步下刺。38．金鸡散膀：向右收棍，跳步转身，头顶绕棍，仆步下扫。 39．猴急跳墙：（起身）抬腿下抽，落步回撩。 40．连环枪：换步搅棍，弓步前刺。 第四段（41—46） 41．连环蹬脚：竖棍右踹，转身左踹。 42．流星赶月：换步搅棍，弓步前刺，倒手上步，弓步上架，转身上格，跟步下格。 43．背后吐信：起身收棍，上步背棍，弓步上戳，换手下打。 44．青蛇捕蛙：举棍上撩，上步下撩，叉步换手，歇步下刺。 45．拨云见日：上右步举棍，上左步，叉右步云棍，弓步外拨；上左步，上右步，叉左步云棍，弓步外拨。 46．撩棍回观：（上步）马步上撩，倒手立圆后带，弓步按掌回看。 收势：左手打开，并步还原。

32式太极剑剑谱(全)

预备式 两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直， 两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 起势（三环套月） ①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂； ⑥弓步接剑。 要点： 弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。 1、并步点剑（蜻蜓点水） 要点： 点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。 2、独立反刺（大魁星式） ①撤步抽剑；要点： 右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。②收脚挑剑；③提膝反刺。要点： 左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上 下相对， 3、仆步横扫（xx抄水） ①撤步劈剑；②仆步扫剑。 4、向右平带（右拦扫） ①收脚收剑；②上步送剑；要点： 上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向xx带（左拦扫） ①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。 6、独立抡劈（探海势） ①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。 7、退步回抽（怀中抱月） ①退步提剑；②虚步抽剑。 8、独立上刺（宿鸟投林） ①转体垫步；②提膝上刺。 9、虚步下截（乌龙摆尾）偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。 10、左弓步刺（xx出水） ①退步提剑；要点： 剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑； ④弓步平刺。要点： 弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。 11、转身斜带（风卷荷叶） ①扣脚收剑；②提脚转体；③弓步右带。要点： 弓步的方向为西偏xx30° 12、缩身斜带（狮子摇头） ①提脚收剑；②撤步送剑；③xx带。 13、提膝捧剑（虎抱头） ①虚步分剑；②提膝捧剑。

14、跳步平刺（野马跳涧） ①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。 15、左虚步撩（小魁星式） ①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。 16、右弓步撩（海底捞月） ①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。 17、转身回抽（射雁式） ①转体收剑；②弓步劈剑；要点： 弓步方向和劈剑方向为xx偏南约30° ③后坐抽剑；④虚步前指。要点： 虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30° 18、并步平刺（xx献果） ①转体移步；②并步平刺。 19、左弓步拦（迎风掸尘） ①转体绕剑；②上步绕剑；③弓步拦剑。要点： 弓步的方向为东偏xx30° 20、右弓步拦（迎风掸尘） ①撇脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。要点： 弓步的方向为xx偏南约30° 21、左弓步拦（迎风掸尘）

42式太极剑剑谱暨各式动作分解说明书

四十二式太极剑剑谱暨各式动作分解 新编太极剑竞赛套路，全套共有42个动作名称，其中包括十八种剑法、五种步型、三种平衡、三种腿法和三种不 同的发劲动作，本套路既保留了太极剑的风格特点，又有所 创新，不仅内容充实、动作规范、结构严谨、编排新颖、布 局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。 1、起势15、进步绞剑29、右弓步劈 2、并步点剑16、提膝上刺30、后举腿架剑 3、弓步削剑17、虚步下截31、丁步点剑 4、提膝劈剑18、右左平带32、马步推剑 5、左弓步拦19、弓步劈剑33、独立上托 6、左虚步撩20、丁步托剑34、进步挂剑 7、右弓步撩21、分脚后点35、歇步崩剑 8、提膝捧剑22、仆步穿剑36、弓步反刺 9、蹬脚前刺23、蹬脚架剑37、转身下刺 10、跳步平刺24、提膝点剑38、提膝提剑 11、转身下刺25、仆步横扫39、行步穿剑 12、弓步平斩26、弓步下截40、摆腿架剑 13、弓步崩剑27、弓步下刺41、弓步直刺

14、歇步压剑28、右左云抹42、收势 招式动作分解说明 预备势 两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧， 右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。 要点：头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。两肩臂要自 然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。 一、起势（1）左脚分开半步（2）摆剑曲蹲抱剑提脚 （3）上步送剑成丁步（4）转身弓步前指 动作说明 1. 左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约10 厘米；目视前方。 2. 两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。 3. 右脚向右前方（约45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右

32式及42式太极剑谱

32式太极剑预备式起势 第一段 1. 并步点剑 2. 独立反刺 3. 扑步横扫 4. 向右平带 5. 向左平带 6. 独立抡劈 7. 退步回抽 8. 独立上刺 第二段 9. 虚步下截 10. 左弓步刺 11. 转身斜带 12. 提膝捧剑 13. 提膝捧剑 14. 跳步平刺 15. 左虚步撩16. 右弓步撩 第三段 17. 转身回抽 18. 并步平刺 19. 左弓步拦 20. 右弓步撩 21. 左弓步拦 22. 进步反刺 23. 反身回劈 24. 虚步点剑 第四段 25. 独立平托 26. 弓步挂劈 27. 虚步抡劈 28. 撤步反击 29. 进步平刺 30.丁步回抽 31.旋转平抹 32. 弓步直刺 收势 四十二式太极剑 预备式 (第一段) 一. 起式 二. 并步点剑 三. 弓步削剑 四. 提膝劈剑 五. 左弓步拦 六. 左虚步撩 七. 右弓步撩 八. 提膝捧剑 九. 蹬脚前刺 十. 跳步平刺 十一. 转身下刺 (第二段) 十二. 弓步平斩 十三. 弓步崩剑 十四. 歇步压剑 十五. 进步绞剑 十六. 提膝上刺 十七. 虚步下截 十八. 右左平带 十九. 弓步劈剑 二十. 丁步托剑 二一. 分脚后点 (第三段) 二十二. 仆步穿剑 二十三. 蹬脚架剑 二十四. 提膝点剑 二十五. 仆步横扫 二十六. 弓步下截 二十七. 弓步下刺 二十八. 右左云抹 二十九. 右弓步劈 三十 . 后举腿架剑 三十一. 丁步点剑 三十二. 马步推剑 (第四段) 三十三. 独立上托 三十四. 进步挂剑 三十五. 歇步崩剑 三十六. 弓步反刺 三十七. 转身下刺 三十八. 提膝提剑 三十九. 行步穿剑 四十. 摆腿架剑 四十一. 弓步直刺 四十二. 收式

32式太极剑剑谱及图解

三十二式太极剑名称及图片 三十二式太极剑是太极拳系统的一种剑术套路，它具有太极拳的运动特点与健身价值。三十二式太极剑是国家体委运动司于1957年，邀请太极拳专家李天骥从杨式太极剑套路中择取了具有代表性的三十二个式子改编而成，除起势与收势外分为四组，每组八个式子，全套计往返两个来回。它既保留了传统太极剑的风貌，又删繁就简，演练时间只需二、三分钟时间，易学易练，是学习太极剑的基础套路、入门套路，为练习其他剑术套路打基础。 三十二式太极剑内容包括：点、刺、扫、带、劈、抽、截、撩、拦、挂、托、击、抹等多种剑法。太极剑的身型身法，步型步法与太极拳相同，凡学过太极拳者，很容易学会练好这套太极剑套路。 预备式 ●●教学要点●● 头颈正直，下微向内收，精神要集中。 起式

●●教学要点●● 1、两臂上起时两肩自然松沉不要耸起。剑身紧贴左前臂下侧，剑尖不可下垂，剑 把指向正前方。 2、转体、上步、弓腿和两臂的动作要柔和协调，同时完成。 3、上步要轻灵，身体重心移动要平稳，上下肢动作协调。 一、并步点剑 ●●教学要点●● 1、并步与点剑要特别注意协调一致同时到位，应剑尖自后向前环绕几近270o，而 右脚收并距离较短，应在剑尖下点时才并步落脚到位，不要脚已收并，剑还在绕环下点。 2、并步时，要屈膝稍下蹲。右脚要全脚掌着地，不要做成右脚前掌着地的丁步型， 但重心还是主要在左腿上，不要两腿平均负担体重。 3、剑的划圆要在上体微微旋转带动下，以右腕的绕环来使剑在身体左侧划一立圆， 两臂不可高举。 点剑是个使剑尖自上向下点啄的剑法动作，当右手握剑向前下落至胸高时，迅速提腕（右臂同时自然伸直）使剑尖快速下点，剑臂夹角约成35o左右。点剑时，要活把握剑，以拇指、无名指与小指着力，其他两指松握。 两肩松沉，上体保持自然正直。

陈式太极剑式剑谱及解说

陈式太极剑式剑谱及解 说 文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）

陈式太极剑49式剑谱及解说 1、太极剑初势 2、朝阳剑 3、仙人指路 4、青龙出水 5、护膝剑 6、闭门势 7、青龙出水 8、翻身下劈剑 9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立 14、仙人指路15、盖拦势16、古树盘根17、饿虎扑食18、青龙摆尾19、倒卷肱20、野马跳涧21、白蛇吐信22、乌龙摆尾23、钟馗仗剑24、罗汉降龙25、黑熊翻背26、燕子啄泥27、白蛇吐信28、斜飞势29、鹰熊斗智30、燕子啄泥31、摘星换斗 32、海底捞月33、仙人指路34、凤凰点头35、燕子啄泥36、白蛇吐信37、斜飞势38、左托千斤39、右托千斤40、燕子啄泥41、白猿献果42、落花势43、上下斜刺 44、斜飞势45、哪吒探海46、怪莽翻身47、韦陀献杵48、磨盘剑49、太极剑还原 剑谱解说 第一段：预备式——护膝剑 一、预备式 1、右手成剑指状，左手持剑，以自己小指、无名指和中指，合于护手的一侧，用拇指卡住护手的另一侧，食指紧贴于剑把之上，向下，剑身以剑脊部分贴于自己左臂里侧，背于身后，记住不要用剑本身刃口的地方贴到自己的身上，要用剑脊中间的那个脊贴于自己的左背后。 2、两脚并拢，自然站立，两膝微屈，两胯微松，腹微收，胸微含，两肩要平，两手自然下垂于身侧，下颚微收，颈微向后挺，舌顶上颚，齿轻扣，唇轻合，两眼目视前方，头顶向上徐徐领起，然后松胯，重心移于右腿，左脚以脚尖领劲，横向的迈出一步，这一步要求与肩同宽，或者与肩约宽就可以了，大概有50公分左右。预备式本身的作用就是让你准备好你的姿势，调整好你的呼吸，进行以后整个套路的演练。 二、东峰衔日

陈式三十六式太极刀

陈式三十六式太极刀 陈式36式太极刀谱 第一段 1、虚步抱刀 1（一）（二）（三）（四）2（一）（1）左手持刀自然站立：图1（一）上、面南背北自然站力，左臂持刀，刀背贴臂垂臂身体左侧，右臂垂臂于身体右侧。 （2）撤步抱刀：图（二）（三）下、两腿屈蹲。上、两臂从腰间前伸，掌心向上，下、左腿后撤，身形左旋胸。 （3）转身垂刀：图（四）面朝东，翻腕掌心向下右手心轻搭于左手腕上。拧右脚，左转身，右手收到左身侧腰间，接后左脚在前，虚步脚尖点地，左臂持刀前送，继而左臂斜持抱刀，右臂右拳直伸打出冲拳，成立拳，拳眼向上，拳心朝左。 2、提膝抱刀 （1）盖步展臂：图2（一）下、右腿过左腿前盖步。上、两臂前后分展。 （2）抬腿抱刀：图（二）上、左臂持刀屈臂回收斜横胸前抱刀，右臂在身体右侧屈臂上提 就而在右头额前侧打亮掌。下、提左膝大腿 面平胯，小腿竖起，脚侧崩。 3、弓步扎刀 （1）平刀扎刺：图3（一）下、身形左转， 向正前位置落左步，落步弓左膝，蹬右脚， 成左弓步，就势将刀从左手交在右手，胸面 正朝北就势右手单臂展臂持刀前刺。左手成 掌弯臂高举，置于头额偏左上方，掌心向外（二）3（一）前，手虎口向右偏下，打亮掌势。 4、右左推刀 （1）右推刀：图4（一）下、上右步落步弓膝成右前弓步。上、右手持刀，左手搭刀背向右前推刀。 （2）左推刀： 第一动作：图（二）（三）（四）（五）（六）下、坐右步。上、挥臂成胸面向南向后甩刀，走势不停上右步向东撩刀。 第二动作：图（七）（八）接而上左步弓左膝右手握刀把，左手左托刀背向左前推刀。

4（一）（二）（三）（四）（五） （六）（七）（八）5（一）（二）5、插步扎刀 （1）旋身叠刀：图5（一）上、身体右旋向南叠刀。 （2）歇步扎刀：图（二）下、提右腿过左腿后向后到倒插坐步。上、成胸面朝西，右臂持刀前刺，左臂后展。 6、并步劈刀：图6（一）——（四） （1）缠头过脑：上、右手握持刀上过右肩再过左肩绕头到身前。 （2）齐步下劈：上、身形转朝北，左臂上伸。并步抬震左脚，同时右手举刀劈下。 6（一）（二）（三）（四）7（一）7、架刀蹬脚 （1）左横提刀：图7（一）（二）上、乘前式刀向右前 下扎出后，左旋身形，胸面朝东举刀过头绕刀过左肩、 过背、从右肩侧至身前压刀到腹前。 （2）挑刀踢腿：图（三）上、平刀使刀刃朝上，顺刀 背向前左掌前推，同时蹬踢左腿。 8、弓步藏刀 （1）缠头裹脑：图8（一）落步身形右旋，左臂举右 臂左腋下藏刀。 （二）（三）（2）拉势藏刀：图（二）（三）上、成胸面朝南，做缠

陈式心意混元太极刀三十八式分解刀式谱

陈式心意混元太极刀三十八式（分解刀式谱） 1起式震脚○1掤挤捋按○2混元圈○3提膝后捋○4上步撩掌○5震脚交刀2护心刀○1撤右步后撩左手逆缠平眼○2收左脚虚步前劈护心 3青龙出水○1逆缠右拨○2顺缠左绞○3进步抖扎（左手逆缠手心西）4风卷残云○1后坐缠头○2上左步左弓左斩○3后坐裹脑○4上右步右弓右抹5白云盖顶○1回身先横扫后上撩（西北）○2收左脚虚步架刀（身向西北）6黑虎搜山○1右卧按刀○2左转左脚换跳左挂○3上右步侧虚步右下扎刀7苏秦背剑撤右步横托刀（身东南）8金鸡独立○1转身托刀○2独立架刀9迎风斩草落左脚旋腕左砍 10腰斩白蛇○1扣左脚左拦刀○2右转身平斩11日套三环○1上步砍刀○2飞步劈刀○3歇步撩抹○4转身撩剌（重复3次）12拨云望日○1左转撤右脚回身左撩○2右转撤左步右拨刀刃右外身向东南13拨草寻蛇○1正竖推刀○2反竖推刀○3左平剌刀○4右横推刀 14青龙出水（同3式但无逆缠翻花） 15风卷残云（同4式）16力劈华山○1左手拨拦左回身上右步立劈合手○2步不动反身交臂摔劈分手17大雁别金翅○1右挎步左挂○2提右膝立刀○3上右步反撩刀刃上 ○4步不动反挂右手心内平扎刀刃南○5交臂左挂分手插腰崩刀18夜叉探海俯身左下反扎刀19翻身砍○1震右脚回身左劈西北○2上左步右砍 20回身再砍（只不震脚刀法同19式）○1跳右步回身左劈○2上左步左弓右砍21黄龙三搅水○1上右步右撩○2退左步左撩○3同○1○4同○2○5同○1○6退步分水刀22双震脚○1竖刀跃起○2震脚磕刀 23玉女穿梭○1蹬脚推刀○2平扎刀跳步24腰斩白蛇○1扣左脚左拦刀○2跳步右转身右脚横撤正东拦腰横斩身向北刀刃南25野战八方势○1左转顺缠下弧左挂○2右转翻身换跳空中右挂○3落步偏马步双按刀26连环刀○1提左膝撩拍刀○2行步平扫○3转身缠头○4右独立按掌捋刀西27前后撩阴刀○1落步后反撩○2行3步前撩侧弓马步 28护心刀（同2式）29白鹤亮翅穿心掌○1上步左弓立扎刀○2左弓螺旋左挂○3偏马架刀击掌30反背刀○1收右步收刀身向南刀刃东○2反背右脚开步下震右后下劈西南31独立式（类同8式）○1撤右步左转身左撩右抹○2提左膝独立托架刀斜刀过头32披身斜挂○1落左步左挂○2上右步劈刀○3撤右步提膝横托○4上右步右独立下扎33横扫千军○1落左步拨刀○2右转身右虚步身北横扫○3上右步跟左步立扎刀34指南针开合势○1坐腕侧崩刀○2搓步推刀 35夜叉探海（同18式）36白猿献果○1撤右脚右转身右下劈○2上左脚右脚跟步并步合握捧刀平剌刀刃北 不得用于商业用途

三十二式太极剑剑谱分解教学

三十二式太极剑剑谱分解教学 三十二式太极剑剑谱分解教学 预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 起势：①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指； ⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。 1、并步点剑：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。 2、独立反刺：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。②收脚挑剑；③提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对。 3、仆步横扫：①撤步劈剑；②仆步扫剑。 4、向右平带：①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。 5、向左平带：①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。 6、独立抡劈：①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。 7、退步回抽：①退步提剑；②虚步抽剑。 8、独立上刺：①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截：① 转体摆剑；②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。 10、左弓步刺：①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。 11、转身斜带：①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。要点：弓步的方向为西偏北约30° 12、缩身斜带：①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。 13、提膝捧剑：①虚步分剑；②提膝捧剑。 14、跳步平刺：①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑； ④弓步平刺。 15、左虚步撩：①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。 16、右弓步撩：①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。 17、转身回抽：①转体收剑；②弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30° ③后坐抽剑；④虚步前指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30° 18、并步平刺：①转体移步；②并步平刺。 19、左弓步拦：①转体绕剑；②上步绕剑；③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏北约30° 20、右弓步拦：①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30°

三十六式太极刀

三十六式太极刀 第一段 1、虚步抱刀：撤步前棚——扣脚收拳——虚步冲拳（东） 2、提膝抱刀：上步摆掌——提膝亮掌抱刀（面朝东） 3、弓步扎刀：落步接刀——弓步扎刀（正东） 4、右左弓步推刀：后坐带刀——右弓步推刀（东南）——上步撩刀——左弓步推刀（正东） 5、插步扎刀：扣脚回手叠刀——插步扎刀（左掌心朝下） 6、并步劈刀：回身扣脚提刀——并步劈刀（震脚） 7、架刀蹬脚：上步带刀——架刀蹬脚（正东） 8、弓步藏刀：落步腋下藏刀——转身裹脑——弓步藏刀（东南、面向正南，最后正西）

第二段 9、盖步缠头：上步缠头——盖跳步缠头（西南） 10、弓步藏刀：弓步腋下藏刀（左手握拳，西南） 11、盖跳步裹脑：上步平斩（手扶腕）——盖跳步裹脑（回头朝西北，左手离开） 12、弓步截刀：（西北，左手心向下） 13、垫步绞刀：上步绞刀——震步绞刀（西南） 14、弓步扎刀：（西南，左弓步） 15、丁步点刀：上步腕花——丁步点刀（正西） 16、跳步换扎刀：上步分手——跳步右扎刀（正西）——回身弓步左扎刀（正东，离左手后再扶腕）17、提膝扎刀：回手腕花——收脚收刀（并步，斜向西南）——提膝下扎刀（西南，刀斜下30度）18、马步推刀：并步按刀——扣脚上步带刀（左脚上步，西北扣脚）——马步推刀（东南） 19、弹踢反撩刀：回身推刀（正北）——上步回劈——弹踢反撩刀（正西） 20、提膝截刀：撤步腕花——撤步棚刀——提膝截

刀（正东） 第三段 21、缠头扫刀：上步缠头——撤步扫刀（成左弓步朝正东） 22、仰身推刀：弓步收刀——仰身推刀（正东） 23、弓步平斩：上步合手平斩（左手在右手下棚刀） 24、背花反撩（里腕花左手离开，外腕花、背花左手合于右胸）：腕臂背花——转身抡劈——叉步反撩25、并步扎刀：腕花撤步拉刀（撤右脚要回头）——并步扎刀（右脚并左脚） 26、回身二起脚：撤步接刀——回身抡劈扣脚——跳步单拍脚 27、扑步按刀：落步接刀——跳步腕花——扑步按刀（正东） 28、提膝架刀：上步托刀（马步，面正北）——反身按刀（马步，面正南）——云刀撤步——提膝架刀（正西）

三十二式太极剑分解剑谱

三十二式太极剑剑谱动作分解 起势 （1.两脚开立 2.两臂平举 3.转腰摆臂收脚屈蹲 4.转腰上步弓步前指 5.盖步穿掌坐盘展臂 6.左外后上步 7.屈左臂弓步接剑） 第一组 一、并步点剑 1.绕剑跟步 2.并步前点 二、独立反刺 1.撤步崩剑 2.丁步挑剑 3.提膝反刺 三、扑步横扫 1.撤步压剑 2.反穿剑指扑步扫剑 四、向右平带 1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步右带 五、向左平带 1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步左带 六、独立抡劈 1.收脚转体抡剑 2.上步举剑 3.独立劈剑 七、退步回抽 1.退步提剑 2.虚步抽抱剑 八、独立上刺 1.转腰拨步 2.提膝上刺 第二组 九、虚步下截 1.向后退步 2.转体摆剑 3.虚步下截 十、左弓步刺 1.撤步提剑 2.转体撤剑 3.收脚收剑 4.弓步平刺十一、转身斜带 1.扣脚收剑 2.提脚转体送剑 3.弓步右斜带 十二、缩身斜带 1.收脚收剑 2.退步送剑（反穿剑指） 3.丁步左带 十三、提膝捧剑 1.退步虚步分剑 2.提右膝捧剑 十四、跳步平刺 1.落脚沉剑 2.送剑前刺 3.跳步压剑 4.弓步平刺十五、左虚步撩 1.收脚后绕剑 2.上步绕剑 3.虚步撩剑 十六、右弓步撩 1.转体绕剑 2.上步绕剑 3.上步弓步撩剑 第三组 十七、转身回抽 1.后坐收剑 2.弓步送剑 3.后坐抽剑 4.虚步前指十八、并步平刺 1.转体移步 2.并步平刺 十九、左弓步拦 1.转体绕剑 2.上步绕剑 3.弓步拦剑 二十、右弓步拦 1.撇脚绕剑 2.收脚收剑 3.弓步拦剑 二十一、左弓步拦 1.撇脚绕剑 2.收脚收剑 3.弓步拦剑 二十二、进步反刺 1.盖步收剑 2.高歇步后刺 3.上步挑剑 4.弓步反刺 二十三、反身回劈 1.转身扣脚收剑 2.提脚举剑 3.弓步劈剑 二十四、虚步点剑 1.落手收脚 2.转身上步举剑 3.虚步点剑 第四组 二十五、独立平托 1.后插步绕剑 2.转身上托剑 二十六、弓步挂劈 1.转身挂剑 2.上步举剑 3.弓步劈剑 二十七、虚步抡劈 1.撇脚转腰抡剑 2.上步举剑 3.虚步劈剑 二十八、撤步反击 1.提脚合剑 2.撤步侧弓步反击剑 二十九、进步平刺 1.提脚横剑 2.垫步收剑 3.弓步平刺 三十、丁步回抽 1.扣脚后坐 2.丁步抽抱 三十一、旋转平抹 1.摆步横剑 2.扣步抹剑 3.虚步分剑 三十二、弓步直刺 1.提膝收剑 2.弓步直刺 收势（1.后坐扣脚 2.转身接剑 3.转身摆剑 4.跟步落剑 5.并步还原）

杨氏太极十三刀刀谱 hao

杨氏十三刀 十三刀，刀谱为十三式，动作分解为三十八式。它是杨氏传统刀，动作保留了传统刀的特点，而没有减也没有加一个动作，练习时间为2-3分钟。在练习中，它突出了的特点，舒展中正，柔中寓刚，圆活饱满，沉稳浑厚。在动作和运动上也体现了刚柔相济连绵不断，对爱好者在继承太极传统文化上也是一套难得的传统的太极文化。 杨氏太极十三刀动作名称13句刀诀: 1 七星跨虎交刀式 2 腾挪闪展意气扬 3 左顾右盼两分张 4 白鹤展翅五行掌 5 风卷荷花叶内藏 6 玉女穿梭八方势 7 三星开合自主张 8 二起脚来打虎势 9 披身斜挂鸳鸯脚 10 顺水推舟鞭作篙 11 下势三合自由招 12 左右分水龙门跳 13 卞和携石凤还巢 杨氏太极刀刀谱:①②③④ 第一组: 七星跨虎交刀式 1上步打拳。①左脚开步；②转身摆刀握拳；③上步曲步打拳。 2 退步撑掌①右脚向后退步；②两手微向外膨；③做腿转腰收掌；④虚步撑掌（正东，左脚微调整活步） 3 弓步交刀。①转腰合手；②上步交刀（正东）。右手握刀，左手开 第二组:腾挪闪展意气扬 4 弓步斜刺。①提膝分刀（微向东南）；②弓步刺刀（弓步东南、刀尖东北）。 5 弓步平刺。①转腰带刀；②上步虢刀；③弓步刺刀（平刺，东北）。 6 弓步撩刀。①转腰绕刀；②上步绕刀；③弓步撩刀（东南，左手四指贴在刀面上）。 7 换步推刀。①左脚微微提起稍向前跟步，右脚向后退步，刀微向下沉；②做腿收脚提刀；③上步弓步向正东方向推刀。 第三组:左顾右盼两分张 8 独立劈刀。①转身跟步合手；②回身独立劈刀。 第四组:白鹤展翅五行掌 9 弓步撩刀。①落脚上步绕刀；②再上步撩刀（方向正东，刀部要平） 10架刀推掌。①转腰、绕刀、撇脚；②上步绕刀；③弓步架刀、推掌。（方向正东） 第五组:风卷荷花叶内藏。（1.转身负刀 2.提膝后刺） 11 转身扎刀。①扣脚转身；②向东北方向撤步；③提腿独立向东北方向扎刀。刀身要平，虎口向上，刀 背向上。 第六组:玉女穿梭八方势 12 缠头劈刀。①弓步推掌（东南）；②上步缠头；③弓步劈刀（西南）。 13 弓步平推。①收脚收刀，横在胸前；②弓步平推刀（西南）。