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体育保健学复习题

《体育保健学》复习题

一、概念题：

1.生长：是指细胞的增殖、增大和细胞间质增加，表现为组织、器官、身体各部分以至全身大小、长短和重量的增加以及身体化学组成的变化。

2.发育：是指功能的分化和不断完善、心理、智力和体力的发展。

3.成熟：是指机体的整体或局部、系统或器官在形态上、功能上已经达到成人水平。

4.身高：头顶点至地面的垂直距离。

5.体重：身体的总重量。

6.体育保健学：是大众体育和预防医学的一个分支学科。

7.脂肪质量：是指能够用化学方法提取的身体脂肪和类脂的量，是身体各种成分中最容易变化的成分，在代谢活动中属于不活泼组织。8.非脂肪质量：包括全部代谢活泼的组织及部分代谢不活泼的组织（如细胞外液，骨骼中无机盐类）,即全身蛋白质、水和无机盐，它的组成具有相对的恒定性。

9.台阶试验：是指以上下一定高度的台阶为负荷形式的一组身体机能检查方法。

10.PWC170：是指受试者在定量负荷运动中，当心率在每分钟170次的稳定运动状态下，机体输出的功率或在单位时间内所能完成的功。

11.反应时：是指从给予刺激到人体开始发生动作的时间。

12.12分钟运动试验：是指受试者在12分钟内，从不同自然形式的运动为负荷，根据运动过程中所能完成的位移距离来评定身体心肺机

能或有氧机能水平的一组运动技能实验。

13.营养：是指人类摄取食物满足自身生理需要的必要生理学过程。

14.营养生理需要量：是指保持人体健康，达到应有发育水平和充分发挥效率地完成各项体力和脑力活动时，人体所需要的热能和各种营养素的必需量。

15.膳食营养供给量：（又称PDA）是对各种人群提出的保证人体营养需要的膳食中应含有的热能和营养素的适宜量。

16.安全率：包括同一人群中的个体差异。在应激等特殊情况下需要量的波动、食物烹调时营养素的损失、消化吸收率和营养素之间的相互影响等，并且还兼顾社会条件、经济条件等实际问题而提出的膳食中实际应该含有的热能和各种营养素的量。

17.需要量：个体对某种营养素的需要量是机体为维持适宜营养状况，在一定时间内必须平均吸收或摄入该营养素的最低量。

18.安全摄入量：将使几乎所有的个体得以保持健康和维持组织中适当的营养素贮存的量。

19.合理膳食（又称平衡膳食或健康膳食）：是指全面达到营养供给量的膳食。

20.照度：是指物体表面被照明的程度，用单位面积所接受的光通量来表示单位为勒克斯（Lx）。

21.自然照度系数：是指室内水平面上散射的照度与同时室外空旷无遮光物地方受整个天空散光的水平照度的百分比。

22.采光系数：是室内采光口有效的采光面积与室内地面面积的比例。

23.健康：是指没有疾病或身体虚弱，而且要有健全的身心状态和社会适应能力。

24.运动处方：对准备接受运动疗法进行治疗的患病者，或准备利用体育运动来健身和预防疾病者，由医生或体育运动指导者根据其健康状况、心血管与运动系统的功能状态、年龄、性别以及对运动的爱好等情况，来规定适当的运动内容和运动量，并提出在锻炼过程中的注意事项，称之为运动处方。

25.溺水：是人淹没于水中，水充满呼吸道和肺泡引起窒息。

26.中暑：是因高温环境或受到烈日曝晒而引起机体体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过量所致的疾病。

27.运动疗法：是为了预防和治疗的目的，应用各种形式的主动和被动运动进行具体操练。以促进病入康复的一类治疗方法。

28.关节脱位：是指关节组织结构发生改变而影响关节面正常对合关系的损伤。

29.晕厥：是指由于一过性脑血流量不足所引起的短暂性意识丧失。

30.脑震荡：是指头部受到暴力作用导致的一过性广泛脑组织功能障碍。

31.运动损伤：是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。

32.挫伤:由钝性外力作用所引起的局部淤血、肿胀为主的急性闭合性软组织损伤。

33.扭伤：是由于关节超过生理活动范围，使其周围的韧带、肌肉、肌腱、滑膜等受到过度牵引所造成的急性闭合性软组织损伤。

34.拉伤：是指外力的过度牵拉或肌肉组织的猛烈收缩所引起的肌肉、肌腱、滑膜等组织的急性闭合性软组织损伤。

35.断裂伤：是指由于各种原因引起的肌肉、肌腱、韧带断裂的急性闭合性软组织损伤。

36.擦伤：是指外力沿体表擦过而引起的皮肤表层的开放性损伤。

37.刺伤：是由锐器刺入机体组织所引起的开放性损伤。

38.撕裂伤：是由钝性外力作用机体而引起的开放性损伤。

39.切割伤：是由刀器切割机体组织所引起的开放性损伤。

40.挤压伤：是指机体某一部分受到两个或两个以上方向完全相反面状力挤压所引起的损伤。

41.骨折：是指骨或骨小梁连续性中断的损伤。

42.出血：是指由于各种原因引起的心脏或血管破裂后血液流出的现象。

二、填空题：

1.身体发育状况的测定与评价，按指标的类型可以分成（形态）、（机能）两类。

2.生长发育在（机体）与（外界环境）相互作用下实现的。

3.在测量过程中，要严格遵守测量学的三个属性，即（测量的可靠性）、（有效性）和（客观性）。

4.测量仪器由法定计量部门定期进行（校准）和（调整）。

5.测量的目的是比较左右两侧肢体的对称性等之外，一般只需测量（右侧）。

6.国际通用的测量仪器具有（直脚规）、（弯脚规）、（圆杆直脚规）、（活动直脚规）、（软尺）。

7.国内常用的测量器具有（身高坐高计）、（杠杆式称重秤）。

8.根据指标的类型特征，可以将人体测量指标分成四类：（长度）、（宽度）、（围度）、（体重）。

9.以定性的方式将体型分成三种类型：（内胚层体型）、（中胚层体型）、（外胚层体型）、

10.在生长发育评定中，常用的指标有（身高）、(体重)、(胸围)、(坐高)、(肩宽和骨盆宽）等，其中最常用的是（身高、体重和胸围）三

项指标。

11.生长发育标准应每（5—10）年修订一次。

12.身体指数评价法用以（评价体型）、（营养状况）或（体力水平）。

13.构成人体的化学成分主要有五种：（蛋白质）、（脂肪）、（碳水化物）、（水和无机盐）。

14.身体成分分析方法的分类：（直接测量）、（间接测量）、（间接—间接测量）。

15.标准哈佛氏台阶高度男女分别为（50厘米）和（42厘米），上下台阶频率为（每分钟30次），持续运动时间为（5分钟）。试验结束后，测量运动后恢复期（1分到1分30秒，2分到2分30秒和3分到3分30秒）的心率。

16.日本改良台阶试验，台阶高度中学男生为（40厘米）；中学女生和小学男生为（35厘米）。上下台阶频率为（每分钟30次），持续运动时间为（3—5分钟）（16岁以下为3分钟，17岁以上为5分钟）试验结束后，测量运动后恢复期（1分到1分30秒、2分到2分30秒、3分到3分30秒）的心率。

17.在定量负荷运动中，当受试者的心率在（120—180次/分）范围的稳定运动状态中，其（心率）与（机体的输出功率）呈（直线）关系。

18.运动强度的第一级定量负荷心率稳定在（100—120次/分），第二级定量负荷心率稳定在（140—160次/分）。

19.我国正常男性的肺活量约为（3500—4000毫升），女性约为（2500

—3000毫升）。

20.屏气试验，屏气时间一般健康男性为（35—45秒），女性为（25—35秒）；深呼气后的屏气时间，一般健康男性为（20—30秒），女性为（15—25秒）。

21.植物神经系统机能检查分为（卧倒---直立试验）、（直立—卧倒试验）

22.最大吸氧量的值为安静时的（9倍左右）。

23.在直接测定最大吸氧量的过程中，采集呼出气体并分析其中氧和二氧化碳含量的方法，一般分为两类：（经典法，又称化学法）、（现代法，又称自动物理分析法）

24.体育活动禁忌症包括：（发热）、（疼痛）、（水肿）、（皮肤粘膜出血）、（呼吸困难）、（咳嗽）、（咳血）、（紫绀）、（心悸）、（恶心与呕吐）、（呕血）、（腹泻）、（黄疸）、（腹水）、（血尿）、（眩晕）。

25.体育锻炼的一般原则：（循序渐进原则）、（经常性原则）、（个别对待原则）。

26.运动负荷的评定包括（学生自我感觉）和（生理测定）两方面。

27.制定PDA的依据主要是（人群调查验证）和（实验研究）两类型的许多种方法。

28热能主要靠食物中（碳水化合物）、（脂肪）和（蛋白质）提供。

29.三种营养素的净热能系数分别为碳水化合物（4千卡/克）、（脂肪9千卡/克）和（蛋白质4千卡/克）。

30.体育运动中热能代谢具有（强度大）、（消耗率高）和（伴随不同

程度的氧债）等特点。

31.影响体育运动热能代谢的因素较复杂，主要取决于不同类型（运动的强度）、（密度）及（持续运动的总时间）三个要素。

32.一日热能需要量的测定常用的确定方法有（热能消耗调查）和（膳食调查）两种。

33.采光系数入色角不应少于（27°）角，开角不应少于（4°—5°）角

34.室内小气候由四种气象因素组成：（气温）、（气湿）、（气流）、（热辐射）

35.一个人只有在（躯体健康）、（心理健康）、（社会适应良好）和（道德健康）四个方面都健全，才是完全的健康人。

36水浴的锻炼方式：（擦身）、（足浴）、（冲淋）、（游泳）

37.屈光不正可视为两种情况（眼轴长度正常，晶状体的屈折力过强）、（晶状体的屈折力正常，眼轴长度过强）

38.运动疗法的基本运动类型按肌肉收缩的形式分类（等张练习）、（等长练习）；按完成动作的主动用力程度分类（被动运动）、（助力运动）、（主动运动）、（抗阻运动）

39.运动处方内容（运动项目）、（运动强度）、（运动持续时间）、（运动的频度）

40.冻伤的损伤程度分为（冻疮）、（冻伤）和（冻僵）；根据损伤的性质分为（冻结性损伤）和（非冻结性损伤）

41.骨折的分类：依据骨折的程度分为（完全性骨折和不完全性骨折）；

依据骨折稳定程度分为（稳定性骨折和不稳定性骨折）；依据皮肤、黏膜的损伤程度分为（开放性骨折和闭合性骨折）；依据骨折后的时间分为（新鲜骨折和陈旧性骨折）

42. 关节脱位的原因和分类按原因可分为（外伤性脱位、病理性脱位、先天性脱位及习惯性脱位）；按脱位程度可分为（完全脱位和不完全脱位）；按脱位时间分为（新鲜脱位、陈旧脱位）；

43.体育运动中常见的运动损伤以（膝关节）损伤最多，其次是（腰部）损伤，软组织比骨骼损伤多见。

44.甲肝传播途径：经粪---口途径传播的方式（日常生活接触传播）、（经水传播）、（经食物传播）、（昆虫机械携带传播）；乙肝的传播途径：（血液传播）、（接触传播）、（母婴传播）

45.运动系统的机能检查，主要由（肌肉力量）与（关节运动幅度）两个方面构成。

46.体育活动的禁忌症：（发热）、（疼痛）、（水肿）、（皮肤粘膜出血）、（呼吸困难）、（咳嗽）（咳血）、（紫绀）、(心悸)、(恶心与呕吐)、(吐血)、（腹泻）、（黄疸）、（腹水）、（血尿）、（眩晕）

47.脱水的种类：（轻度脱水）------失水量为体重的2%左右；（中等度的脱水）-----失水量为体重的4%左右；（重度脱水）----失水量为体重的6—10%左右

三、简答题：

1.测量与评定身体发育水平的基本意义？P(2)

答：（一）能正确地反映某个体或群体青少年儿童生长发育的水平（二）能正确地反映青少年儿童生长发育的速度。

（三）能确切表达个体体格的匀称程度。

2.身体发育的特点？P(3—4)

答：（一）生长发育是有阶段性和有程序性的连接过程。

人体生长发育过程划分为以下几个年龄期：

1.婴儿期：从出生到1岁

2.幼儿前期：1—3岁，亦称托儿所年龄期

3.幼儿期：3—6岁，亦称幼儿园年龄期或学前期

4.童年：6、7岁—11、12岁，亦称小学年龄期

5.青春发育期：约10—20岁，（女性较早，男性较晚）亦称青春期

6.青年期：约18—25岁

身体各部的生长发育有一定的程序：

1.头尾发展律：在胎儿时期的形态发育是头部领先，其次为躯干，

最后为四肢。婴儿期的动作发育也是这样，首先会抬头，转头，然后才能翻身、直坐，最后才能直立、行走。

2.向心律：在童年期和青春期，身体各部形态的发育程序是：四肢

先于躯干，下肢先于上肢，呈现自下而上，自四肢远端而躯干的顺序。

（二）生长发育速度呈波浪式，身体各部的生长速度亦不均等。

第一次：在胎儿中期到1岁

第二次：青春发育期

（三）各系统的生长发育不平衡，但统一协调

生长模式分为4种类型：即一般型、神经系统型、淋巴系统型和生殖系统型。

（四）生长发育有个体差异，一般符合正态分布。

3.运动医学与体育保健学的区别联系？P(2)

答：

4.身体成分分析与评定的意义？P(39)

答：（一）掌握儿童少年在生长发育阶段身体成分的变化规律。

（二）可以深入地了解儿童少年在生长发育不同阶段对各种营养素的实际需要量，准确地估计在治疗和预防疾病过程中使用药物的剂量。

（三）有助于进一步地理解身高、体重等形态测量指标数值的真正含义。

（四）作为预防疾病、增进健康、合理制定体育锻炼措施的重要依据。

5.青春期身体成分变化的基本规律？P(43—44)

答：（一）非脂肪质量

1.进入青春期以后，随着年龄的增长，体重的脂肪质量出现明显的增加。男孩的非脂肪质量增加迅速，持续时间较长。20岁时可达青春期的最高值；女孩的非脂肪质量部分则增加较慢，持续时间较短。

2.当身高突增时，肌肉的增加主要表现为肌肉长度的增加；而当身高增加缓慢时，肌肉的增加主要表现为肌肉纤维的增粗，肌肉横截面积的加大。

3.骨骼是非脂肪质量中的另一种重要成分。在青春期，随着身高的增加，骨骼加长、增粗、变大；骨骼内无机盐不断沉积；无机物与有机物的比值从儿童期的1：1逐渐加大到成年期的7：3，骨骼重量明显增加，骨质也越来越坚硬。

（二）脂肪质量

1.在青春期早期，男女孩体重中的脂肪质量均有增加。随着青春期的进程，男孩停止身体内脂肪的积累，甚至下降；女孩身体内的脂肪却表现出持续增加的趋势。

2.进入青春期发育突增期后，由于性激素分泌在性别间的差异，使男孩体内脂肪增加的速率成为负值；而女孩在突增期时，体内脂肪增加的速率虽然减慢，但仍然保持正值，在身高增长高峰之后，随着身高增长的减慢，女孩脂肪的增长速率又呈增加。

6.判定运动终点的主要条件有哪些？P(67)

答：（一）吸氧量进入平台期，如果继续加大运动负荷，吸氧量值不再上升或稍有下降，或吸氧量上升的幅度小于2毫升/千克体/分。

（二）儿童心率大于190次/分，成人心率大于220与年龄的差值。

（三）呼吸商大于1。

（四）受试者的运动疲软无力、不稳；或运动关节率失常。

（五）受试者主诉不能继续运动，虽经试验人员多方鼓励仍不能坚持运动。一般认为，受试者出现上述条件前三项及后两项中的一项时即到达运动终点。

7.影响最大吸氧量的主要因素？P(73—75)

答：（一）年龄和性别

最大吸氧量在青少年期随年龄增长而逐渐增加，青春期后可达最大值，以后随着年龄的增长而逐渐下降。

（二）体育锻炼

健康人经过持续一定时间的体育锻炼，最大吸氧量可以提高10%--30%。

（三）健康状况

因病卧床或短期热量摄入不足等情况均可导致最大吸氧量下降，其下降幅度可达5.1%--20.1%。

8.学校运动会的医务监督的主要内容？P(78—80)

答：（一）赛前健康检查

检查的重点应放在心血管系统和运动系统，对有体育活动禁忌症者或医学检查不合格者一律不准参加运动会的竞赛活动。

（二）组织管理

在制定竞赛日程和比赛项目时，要适当地调整比赛的组别或比赛项目的前后顺序。

（三）医疗急救要求

运动会在组织机构中必须设立临时医疗、急救服务站。

（四）供水卫生

通过设立专门的饮水站统一供给。

（五）饮食营养

参赛学生的赛前进餐一般应在其比赛前3个小时完成，以保证比赛时大部分已从上部胃肠道排空。

进食量不能过多，以5—7层饱为宜。

（六）运动会后的疲劳恢复

一、参赛学生

参赛学生经过紧张激励的体育运动后，身体所积累的疲劳较为明显。可通过以下方式恢复疲劳：

1.进食含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

2.尽快改变神经系统的兴奋或抑制状态，保证充足的睡眠。

3.通过温水浴和简单的理疗、按摩使肌肉放松。

4.通过散布、听放松音乐进行日光浴、空气浴等积极性措施使学生身心得到全面的放松。

二、学生观众

通过合理营养、充足睡眠及积极性休息等措施，一般均可使学生观

众在运动会期间产生的疲劳得到恢复。

9．经常性医务监督的内容有哪些？P(80—82)

答：（一）体育锻炼时的自我观察

1.脉搏

2.主观感觉

3.食欲

4.睡眠

5.排汗量

（二）定期检查

1．体重 2.呼吸商和肺活量 3.肌力：一般用握力和背肌力作为运动能力是否提高的标志 4.运动负荷试验或机能试验 5.运动成绩 6.心电图或X线片检查

（三）场地、器械与保护用具的监督检查

（四）体育课着装

（五）气象条件

10．儿童少年体育锻炼的卫生要求？P(91—93)

答：（一）适合儿童少年的年龄特点

1.小学阶段

（1）骨骼钙化不完全，容易发生变形，要进行以足弓承重为主的跑跳性练习，可以预防脊柱侧弯或扁平足。

（2）安排适合发展机体平衡能力、模仿能力、反应速度、协调性、灵敏性、节奏感的体育活动。

（3）由于儿童少年各器官机能尚不完善，容易发生疲劳，所以体育活动时机体的负荷强度不宜过大，持续时间不宜过大，应着重进行体育基本技能的学习。

2.中学阶段

（1）青少年的骨骼、肌肉增长较快，应着重发展身体的速度、力量和一般耐力方面的锻炼

（2）运动负荷量的安排、运动项目的选择、运动器械的采用等方面，必须男女有别。

（3）避免过早地按照成人体育训练的计划进行运动，或参加成人比赛。

（二）依据健康状况和机能水平进行体育锻炼

儿童少年个体之间存在着一定差异，即使是同龄、同性别的个体之间健康状况和机能水平也不尽相同。

（三）坚持循序渐进、全面发展的原则

（四）做好充分的准备活动

（五）进行必要的整理活动

11.女子月经期间体育卫生要求？P(99—100)

答：（一）月经期间运动量的安排应适当减少，持续活动时间不宜过长。

（二）月经期间不宜参加游泳锻炼。

（三）月经期间，应避免进行剧烈、大强度或对身体影响较大的跑跳类动作。

（四）对有月经紊乱、痛经史的女性和患有内生殖气管炎症者，应停止在月经期间的体育活动。

（五）对于身体健康、月经正常，平时又有一定锻炼的女性，月经期间可以安排一定量的体育活动。

（六）为了及时的了解和掌握参加体育运动女性的月经情况，可建立月经卡片。

12.人体的热能消耗有哪些？P(120—121)

答：（一）基础代谢

（二）食物特殊动力作用耗能

（三）各种体力活动所消耗的热量

13.热能摄入过多或不足的危害？P(124)

答：（一）热能过多的后果热能摄入过多或因每日活动过少，使过剩的部分在体内转变为脂肪贮存，形成肥胖。轻度肥胖可无任何症状，极度肥胖者由于肺泡换气不足而发生缺氧，易困倦，劳动效率降低，并可因血容量和心输出量增加引起左心室肥大，甚至发生高血压等疾病，摄入热能过多对中、老年人尤为不利。

（二）热能不足的危害热能长期供给不足，体内贮存的糖原和脂肪将被动用，发生饮食性营养不良，可表现为基础代谢降低、消瘦、贫血、抵抗力减弱，成为传染病的易感者，严重地影响身体健康和工作效率，热量摄入不足时，需要由蛋白质氧化供能，进一步加重蛋白质缺乏。一般称这种热能不足为蛋白质---热能营养不良。

14.营养与运动能力的关系？P(110—110)

答：（一）营养提供体育运动适宜的能源物质，并保证能源物质的良好利用。

（二）肌纤维中能源物---糖原的水平与运动损伤的发生有直接关系。

（三）营养有助于剧烈体育运动后机体的恢复。

（四）营养可以减轻体育运动后机体疲劳的程度或延缓其发生。

（五）营养有助于解决体育运动中的一些特殊医学问题。

15.体育运动与蛋白质营养的关系？P(127—128)

答：（1）氨基酸氧化提供体育运动中一部分能量

在体内糖原贮备充足时，蛋白质供能仅占总热能需要的5%左右；在肌糖元耗竭时，氨基酸供能可上升至15%。

（2）体育运动对蛋白质合成与分解的影响

在运动中，肌肉组织中大部分蛋白质的合成被抑制，在运动恢复期，蛋白质转化率提高。

（3）体育运动对蛋白质需要量的影响

参加体育运动者的蛋白质需要量比普通人高，参加体育运动者膳食蛋白质的供热量应占总热能的12—18%。

16. 体育运动与脂肪营养的关系？P(131—132)

答：（1）脂肪提供低强度运动的热能

（2）体育锻炼提高机体氧化利用脂肪酸的能力

（3）体育运动者脂肪的需要量

17. 体育运动与碳水化合物营养的关系？P(136—137)

答：（1）人体内糖的贮备、利用及其运动能力的关系

糖原的消耗主要在亚极限强度并持续时间在40分钟以上的运动中，一般认为，体内的糖原水平越高，运动的耐久力越强。

（2）提高体内糖原贮备的措施

比较有效的措施有两类：（一）食用高碳水化合物膳食（二）糖原超重补偿

（3）在运动前或运动中补充糖有助于提高耐久力

（4）肌糖原的恢复

糖原的恢复速度与摄糖原有关，摄糖量越高者，糖原恢复速度越快。

（5）体育运动参加者的糖需要量

碳水化合物的供给量按其发热量计算为总热能的50—55%，大强度耐力运动前的碳水化合物供给量可为总热能的60—70%。短时间极限强度的运动一般无必要补充糖。

18.噪声对人体的影响？P(165—166)

答：（1）听觉根据噪声对人体作用的强度和时间，可以将噪声对听觉的影响程度分为：听觉适应、听觉疲劳、永久性听阈下降。

（2）神经系统人体可出现神经衰弱症候群，如头痛、头晕、易疲劳、失眠等

（3）心血管系统出现心律不齐，噪声可以使交感神经的兴奋性增强，导致血管痉挛、血压增高。

（4）内分泌及消化系统噪声可引起肾上腺机能亢进，可使胃肠道的运动减弱

（5）休息和睡眠睡眠时的入睡时间随噪声的声压级增大而延长，深度睡眠的时间相当缩短

19.游泳池水质卫生监测的常用指标及其标准？P(172—174)

答：（1）余氯游泳池池水中“游离余氯应保持在零点四至零点

六毫克/升之间”

( 2)PH值游泳池池水的“PH值应在六点五至八点五之间”

（3）浑浊度游泳池池水“浑浊度不大于五度，或池水透明度应以在一点五米左右的水深处两岸边能看清池底四、五泳道线为准”

（4）耗氧量游泳池池水的“耗氧量不得超过六毫克/升”

（5）细菌总数和总大肠菌群游泳池池水中的“细菌总数不得超过一千个/毫升，大肠菌群不得超过十八个/升”

（6）尿素游泳池池水中的“尿素不得超过二点五毫克/升”

20.自然因子锻炼的一般原则？P(176—177)

答：（1）渐进性（2）经常性（3）方式多样性（4）个别对待（5）结合体育运动

21.自然因子锻炼的注意事项？P(177—178)

答：（1）自然因子锻炼不应在剧烈的体育活动前、后进行（2）自然因子锻炼至少应在进餐后1.5小时开始，或在进餐前0.5小时结束（3）在过度疲劳、患肺结核或身体发烧时，不宜进行自然因子锻炼（4）进行空气浴和水浴时，如果感到寒冷，应立即停止锻炼，以免感冒 (5)女子在月经期不宜进行水浴和日光浴（6）要随时注意自我感觉、脉搏和体重的变化，发现不良情况时，应立即停止锻炼，并请医生或体育老师进行指导

22.紫外线的生物效应？P(181—182)

答：（1）杀菌可使细菌、病毒的蛋白质分解变性（2）改善钙、磷代谢（3）增加血液中的血管扩张物质（4）提高机体免疫能力

可以使体内的白细胞吞噬功能活跃（5）调节体内物质代谢（6）分解某些致癌物质强致癌物质黄曲酶毒素利用加温、加压、普通化学方法都不能使其降解，然而，紫外线却能分解黄曲酶毒素

23.保护视力和预防视力的措施？P(214—216)

答：（1）合理安排生活制度，大力开展体育活动（2）注意阅读，书写卫生（3）改善学习环境（4）做好眼保健操（5）定期检查视力（6）宣传教育和管理

24.龋齿的致病因素？P(217—218)

答：（1）口腔中的细菌的作用（2）糖类是产生龋齿的必要条件（3）机体的抵抗力

25.龋齿的预防措施？P(218)

答：（1）注意口腔卫生（2）注意营养（3）药物防龋（4）增强抗龋力其他措施（5）定期口腔检查

26.甲肝和乙肝的预防措施？P(226—228)

答：甲肝的预防措施：（1）管理传染源 1.加强疫情报告 2.早期发现和隔离病人

（2）切断传播途径

（3）提高免疫力 1.被动免疫 2.自动免疫乙肝的预防措施：管好传染源；对传播途径的措施；对易感者的措施

27.运动疗法禁忌症？P (234)

体育保健学试题答卷

体育保健学试题答卷 Revised final draft November 26, 2020

《体育保健学》试卷（一）一、填空题（每空1分，共15分） 1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，神经系统系统的功能将首先受到影响。 2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起斑牙症。 3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。 4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量的30%时即可危及生命。 5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。 6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生热射病，当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。 7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血和剧烈疼痛。 8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到__兴奋___和_抑制__作用。 9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射_破伤风抗毒血清（T·A·T）__。 10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。二、选择题（将正确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。 1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C） A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、ATP 2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（A） A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 1 3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（C） A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复 B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。 C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用 D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量 4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（A） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、前臂出血时，为了止血应指压（B）。

体育保健学试题及答案

体育保健学一、名词解释（共20分，每题5分） 1、体育保健学： 2、肌肉拉伤： 3、运动按摩： 4、运动饮料：二、填空题（共20分，每空1分） 1、体育锻炼是、、、的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量，全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？ 2、体格检查的内容是什么？ 3、如何判别心理健康？ 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？四、简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分） 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）

答案：一名词解释 1、体育保健学：绪论 2肌肉拉伤：p314 3运动按摩：p370 4运动饮料：p66 二、填空题 1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？p2 2、体格检查的内容是什么？p44 3、如何判别心理健康？p85 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？p225 四简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分）P236 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）p356

体育保健学试题模板

泗里河中学体育试卷一、填空题（每空0.5分，共5分） 1、“健康四大基石”：，，，。 2、控制体重的最佳办法是调整饮食和。 3、传染病是有，感染人体后引起的带有传染性的疾病。 4、自然力锻炼是指利用，，等自然条件进行的一种身体锻炼。 5、是磨练坚强品质的重要手段。 6、1924年，伦敦奥运会将马拉松赛的距离定为。 7、动脉血管壁心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为。 8、通常运用BMI数据来判断肥胖的标准，即是。 9、跑步过程中的两腿在单位时间内交替运动的次数称为。 10、在排球比赛中，击球时没有清晰地将球击出，或接触球有较长的时间停留，即为犯规。二、选择题：（每空0.5，共5分） 1、中国营养学会将食物分为几大类，下列选项正确的是（） A、第一类是蔬菜、水平和菌藻类；第二类是谷类及薯类；第三类为动物性食物；第四类为奶类及其奶制品。 B、第一类是谷类和薯类；第二类是动植物油等纯能量食物；第三类为动物性食物 C、第一类是谷类及薯类；第二类是蔬菜、水平和菌藻类；第三类为动物性食物；第四类为奶类及奶制品；第五类是动植物等纯能量食物。2、青少年正处于生长发育高峰期，除了做好平衡膳食外，还需要做到（ ) A、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食。 B、三餐定时定量，吃富含铁和维生素C的食物。 C、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目的节食；吃富含铁和维生素C的食物。 3、常见的呼吸道传染病有（） A、腮腺炎、肺结核、麻疹、流行性感冒 B、细菌性痢疾、红眼病、流行性感冒 C、肺结核、流行性感冒、乙型肝炎 4、睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式，我们中学生每天正常的睡眠时间是（） A、8 小时 B、9小时 C、10小时 5、发展短跑能力的最佳方式是（） A、发展步频和步幅，增强腿部力量 B、提高起跑的反应速度、增强腿部力量和身体的敏捷性 C、提高起跑的反应速度，发展步频和步幅。争抢腿部力量和身体的敏捷性。 6、体育锻炼后，缓解肌肉酸痛的最佳方法（） A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不予理睬 7、学习与联系中长跑项目，可以达到最佳的效果为（） A、增强心肺功能，提高耐力水平，发展体能，磨练意志 B、提高身体素质，培养道德品质 C、提高身体免疫能力，愉悦身心

体育保健学试卷答案

盐城师范学院考试试卷答案卷 2011-2012学年第二学期体育学院体育教育专业《体育保健学》试卷A 班级体教103 学号10251333 姓名戴劭一、名词解释（3分×5） 1、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称之为运动损伤。 2、运动性血尿：是指健康人在运动过后出现的一过性血尿，虽经详细检查单找不到其他原因。 3、运动性疲劳：机体不能将其机能保持在某一特定水平和/或不能维持某一预定的运动强度。 4、运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 5、自我监督：是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。二、是非题（1分×10） 1、过度训练是运动训练中必然要出现的一种生理状态。（错） 2、环境是以人类为中心的所有客观外界条件的总和。它是由自然环境与社会环境两大部分组成。（对） 3、贫血的标准：成男120g/L（比积40.0%）成女110g/L（比积35.0%）低于上述数值即为贫血。（对） 4、力量、速度、耐力和协调为主的项目的运动员不容易发生过度训练。（错） 5、中暑是由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能紊乱和水、电解质丢失过多所致的疾病。（对） 6、头部前额外伤大出血时，可指压同侧颞浅动脉止血。（对） 7、儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。（错） 8、静脉出血血色暗红，出血口在近心端，血流缓慢，危险性小于动脉出血。（错） 9、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：5。（对） 10、苹果、梨等大多为碱性食物，肉、蛋、大米等多为酸性食物。（对）三、填空题（0.5分×50）

体育保健学试题及答案

体育保健学一、名词解释(共２０分,每题５分) 1、体育保健学: 2、肌肉拉伤: 3、运动按摩: 4、运动饮料: 二、填空题(共20分,每空1分) 1、体育锻炼就是、、、的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷,致使心率适当,血液流量, 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤就是直接作用于人体某处而引起的或软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为与。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、、、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分? 2、体格检查的内容就是什么？ 3、如何判别心理健康? 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么？四、简述题１、运动性中暑的类型与治疗。(16分) 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)

答案: 一名词解释 1、体育保健学:绪论２肌肉拉伤:p314 3运动按摩:p370 4运动饮料:p６6 二、填空题 1、体育锻炼就是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷加大,致使心率适当增加,血液流量增大,全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤就是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为开放性损伤与闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分?p2 2、体格检查的内容就是什么？p44 3、如何判别心理健康?p8５ 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么？p22５四简述题１、运动性中暑的类型与治疗。(1６分)P23６２、按摩时应注意哪些事项。(12分)p356

运动保健学课后习题参考答案

体育保健学课后习题作业第一章 1、在现代社会中如何理解健康的概念？答：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2、影响健康的因素有哪些？答：目前人们认识到的因素有七大类：社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。 4、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响？答：缺乏运动对健康有以下方面影响 1、对心血管功能的影响：运动缺乏可导致氧运输能力低下，血管弹力减弱、心脏收缩力不足，心功能降低，易引发心血管疾病。 2、对呼吸机能的影响：运动缺乏可使肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，气体交换效率下降。 3、对神经系统功能的影响：缺乏运动可使脑细胞的新陈代谢减慢，使人的记忆力和大脑工作的耐久力都比较差，大脑皮质分、综合和判断能力减弱，反应慢不敏锐，使大脑工作效率降低。 4、易导致肥胖：缺乏运动可使成人和儿童体内储存过多的脂肪，导致肥胖或体重超出正常。 5、对运动系统的影响：缺乏运动容易导致骨质疏松，使骨重量降低、活动功能下降、骨周围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒，从而引发骨折。 6、对胃肠功能的影响：久坐不动胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于肠胃，使胃肠负荷加重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等。 7、运动缺乏可导致亚健康：运动缺乏可出现记忆力减退、注意力很难集中、精神不振…… 亚健康状态。第二章运动与环境 1、试述环境污染对人体健康的危害。答：（1）急、慢性中毒（2）致癌作用（3）致突变作用（4）致畸作用（5）对免疫功能的影响（6）其他 2、高温对人体从事运动有哪些影响？答：高温环境从事运动时运动员会由于体表散热效率低而形成内淤热，而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病。 3、高原缺氧环境对运动会产生那些影响？答：人体对高原环境的适应后血液中的血红蛋白增多，增强红细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，其作用在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。

体育保健学试题汇总

体育保健学试题汇总 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】

《体育保健学》试题一、单项选择题（选择一个答案，将相应的字母填入题内的括号中。）人体经脉系统主要为（B）经脉，即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经等经脉，再加上任脉、督脉。 A、十二 B、十四 C、十六 D、十（B）是曲池穴的正确穴位。 A、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱桡侧端凹陷处 B、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱尺侧端凹陷处 C、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧 D、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱尺侧（D）不是擦法的手法要领。 A、手掌紧贴皮肤做直线往返运动 B、手掌紧贴皮肤往返运动时需带动皮下组织和肌肉 C、往返直线移动时距离要长 D、擦法时需要皮肤产生热量用指掌或肢体其他部位（B）或对称性挤压体表，称挤压类手法。 A、环形移动 B、按压 C、直线移动 D、单方向移动拨法时以指下压一定深度，再做与肌纤维肌腱呈（A）方向的移动。 A、垂直 B、向上 C、向下 D、任意方向用拇，食，中指的拿法称（B）。 A、五指拿法 B、三指拿法 C、掌拿法 D、提拿法抖法要领是振动幅度要小，频率要快，（A）。 A、牵引力适宜，节律均匀 B、牵引力要大，力度以能耐受为度 C、不需牵引节律均匀 D、牵引力适宜，快慢交替的进行下列不属于治疗肩部酸沉的选穴的选项是（C）穴。 A、天宗 B、肩井 C、少泽 D、肩中俞运行全身气血联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路是（D）。 A、血液 B、神经 C、经脉 D、经络保健按摩增强人体抗病能力的表现之一为（B）。 A、只能预防感冒 B、刺激或疏通经络，调和气血，扶正驱邪通过摩擦生热，加强肌肉、筋骨、关节的温度 D、改善全身营养代谢

体育保健学期末重点复习题

体育保健学 1.体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用科学 2.健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态 3.第一状态----健康状态第二状态----疾病状态第三状态----亚健康状态亚健康状态：虽然没有疾病，但有虚弱现象，诸多不适和各种症状且常精神欠佳，机体活力降低，反应能力减退，工作效率降低，与人处事较差，适应能力降低。 4.热损伤的预防 ●保证运动员身体状况良好 ●在热环境中，运动前，应避免运动员机体过热的情况出现 ●警惕应激的早期症状 ●体温过高的临床症状 ●运动员的跑速不应超过训练时的强度 ●运动员如有任何体温升高的疾病或运动前12小时内有体温升高的经历，都不应参加比赛或训练 ●鼓励运动员在运动之前补水，运动中定时补水，运动后补盐 5.高原训练的要素 ●适宜的海拔高度，最佳高度为2000-2500米 ●适宜的训练强度（根据运动员训练和比赛强度水平的高低） ●训练持续时间，最适宜的持续时间为4-6周 ●出现最佳运动效果的时间 ●训练方法与手段 6.营养素：指能在体内消化吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理机能，为机体进行正常物质代谢必须的物质 7.蛋白质的营养功能 ●构成机体组织，促进生长发育 ●参与和调节各种生理功能 ●免疫系统重要的物质基础 ●供给热能 8.蛋白质的供给量与来源成人蛋白质的供热量应占一日膳食总热量的10-12% 儿童、青少年为12-14% 9．脂肪的分类 ●甘油三酯：包括动物性和植物性 ●复合脂-磷脂、糖脂、脂蛋白 ●类脂 10.糖的营养功能 ●供给热能 ●构成机体的重要物质 ●保护肝脏 ●促进蛋白质的吸收和利用 ●抗生酮作用 ●维持心肌和骨骼肌的正常功能

《体育保健学》复习思考题

《体育保健学》复习思考题答案一、名词解释 1、营养素―――营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。 2、食物的特殊动力作用―――机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象,称为食物的特殊动力作用，它是营养素在人体内进行同化作用所需的热量，其增加的程度取决于食物的种类及数量。 3、自我监督―――是体育运动参加者，在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况，经常进行观察的一种方法。自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。 4、运动性疲劳―――运动持续一段时间之后，人体的工作能力及身体机能就会产生暂时降低的现象，这种现象称为运动性疲劳。 5、运动性疾病-------一般是指机体对运动不适应造成体内调节平衡的功能紊乱而出现的一类疾病、综合征或功能异常。常见的有：过度紧张、过度训练；运动性尿异常、心律失常、病毒性心肌炎、运动性贫血、运动性中暑、停训综合征等。 6、停训综合征-----骤然停训或明显减量训练可引起体内一些系统和器官的功能紊乱，这种紊乱症状称为停训综合征。 7、急救------- 是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。 8、点穴：用拇指或中指的指端点压穴位叫做点穴。此外，在肌肉肥厚的部位，可用肘尖点穴。

二、填空题 1、健康成人全身血液总量4000～5000ml，平均血液分配量75ml/kg，人体发生开放性创伤时，出血量达到全身血量的20%，称为急性大出血；出血量达到全身血量的30%时，会导致受伤者休克或危及生命。（6空） 2、骨折的修复过程分为：血肿机化期，（机化）2~3周完成。原始骨痂期，4~8周完成。骨痂改造期，正确的复位、固定、适量的运动。（5空） 3、急性软组织损伤现场急救时常用的止血方法有：冷敷法、抬高伤肢法、加压包扎法、加垫屈肢止血法、手指直接指压止血法、间接指压法等。（6空）4、休克大致可分类为：低血容量性休克、神经原性休克、心源性休克、感染性休克、过敏性休克。（5空） 5、遇到休克的现场急救原则为：安静休息、保暖和防暑、饮水、保持呼吸道通、止痛、包扎和固定、止血、针刺疗法。（8空） 6、蛋白质的生理功能：构成和修补机体组织；维持机体的渗透压和酸碱平衡；催化功能；防御和保护功能；激素功能；传递信息功能；调节神经肌肉的兴奋与传导；提供能量。二、判断题：请在后面的括号里填写对或错。 1．形态测量中的体重、身高、腰围三项为基本发育指标。( 错) 71、评价身体形态发育水平的常用指标有哪些？

体育保健学试题汇总

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《体育保健学》试题一、单项选择题（选择一个答案，将相应的字母填入题内的括号中。）人体经脉系统主要为（ B ）经脉，即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经等经脉，再加上任脉、督脉。 A、十二 B、十四 C、十六 D、十（B ）是曲池穴的正确穴位。 A、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱桡侧端凹陷处 B、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱尺侧端凹陷处 C、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧 D、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱尺侧（ D ）不是擦法的手法要领。 A、手掌紧贴皮肤做直线往返运动 B、手掌紧贴皮肤往返运动时需带动皮下组织和肌肉 C、往返直线移动时距离要长 D、擦法时需要皮肤产生热量用指掌或肢体其他部位（ B ）或对称性挤压体表，称挤压类手法。 A、环形移动 B、按压 C、直线移动 D、单方向移动拨法时以指下压一定深度，再做与肌纤维肌腱呈（ A ）方向的移动。 A、垂直 B、向上 C、向下 D、任意方向用拇，食，中指的拿法称（ B ）。 A、五指拿法 B、三指拿法 C、掌拿法 D、提拿法抖法要领是振动幅度要小，频率要快，（ A ）。 A、牵引力适宜，节律均匀 B、牵引力要大，力度以能耐受为度 C、不需牵引节律均匀 D、牵引力适宜，快慢交替的进行下列不属于治疗肩部酸沉的选穴的选项是（ C ）穴。 A、天宗 B、肩井 C、少泽 D、肩中俞运行全身气血联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路是（ D ）。

A、血液 B、神经 C、经脉 D、经络保健按摩增强人体抗病能力的表现之一为（B ）。 A、只能预防感冒 B、刺激或疏通经络，调和气血，扶正驱邪通过摩擦生热，加强肌肉、筋骨、关节的温度 D、改善全身营养代谢头痛和（D ）是太阳穴的主治作用范围。 A、咳嗽 B、气喘 C、肩酸 D、眼病地仓穴的主治作用是（ A ）。 A、口角歪斜、流涎 B、咳嗽、气喘 C、腹胀、腹痛、下利清谷 D、腰背疼痛治疗跌打损伤时选用（ A ）作介质以提高疗效。 A、红花油 B、滑石粉 C、薄荷水 D、酒精下列不属于治疗下肢酸沉无力的选穴的选项是（ B ）穴。 A、承山 B、关元 C、委中 D、昆仑下列关于面部皮肤按摩方向的说法，哪项是错误的（ A ）。 A、按摩时，前额部由内而外 B、按摩时，两颊处由中部至外侧 C、按摩时，下颚处由中部向两颊方向进行 D、按摩时，前额部由上而下运行全身气血联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路是（ C ）。 A、血液 B、神经 C、经络全身骨有多少块（ B ）。 A、208 B、206 C、210 斜方肌与胸锁乳突肌之间上端凹陷中是（ B ）穴 A、风府 B、风池 C、神庭涌泉穴在哪条经脉上（ A ） A、肾经 B、膀胱经 C、肝经经络是由经脉和（ A ）的总称。 A：络脉 B：任脉 C：督脉 D：十二条经脉病人拇指间关节横纹的宽度为（ A ）。

1师大体育保健学习题2

《体育保健学》习题一、填空题(每小题1分) 1、影响热能消耗的因素有______、______和食物的特殊动力作用。 2、形态测量中______,______,______三项是评价身体发育状况的基本指标。 3、一个人的健康，应包含三个方面的良好状态。 4、食物中糖的主要来源以为主。 5、提供热能的营养素有______，______，______。 6、自我监督的客观指标包括等。 7、疲劳恢复过程，一般包括三个阶段。 8、引起肌肉痉挛常见原因有。 9、判断真死亡的四个特征是。 10、体育教学健康分组的组别为______，______和医疗体育组。 11、损伤早期的处理原则是。 12、肩关节脱位最安全最有效的复位方法是。 13、早锻炼的目的是______，所需时间一般为______。 14、缺乏维生素A会引起。 15、佝偻病主要是缺乏。 16、老年人在正式参加系统性体育锻炼以前要进行检查，以便制定运动处方。 17、运动后按摩的主要目的是。 18、水溶性维生素主要有。 19、脂溶性维生素主要有。 20、骨折的特有(专有)症状是。 21、关节脱位的特有症状是。运动后按摩的主要目的是。 22、肘关节脱位主要的诊断依据是。 23、软组织损伤早期的处理原则是。 24、维生素B1缺乏会引起。 25、维生素B2缺乏会引起。 26、医疗体育，简称 27、踝关节内翻位扭伤采用位固定。 28、踝关节外翻位扭伤采用位固定。 29、肩袖损伤的诊断要点是。 30、按摩可使皮肤内产生一种类似物质。 31、肘关节后上方脱位的复位方法是。

32、根据医疗体操的运动方式，将其分为和助动运动、主动运动、抗阻运动、放松运动。 33、腰椎间盘突出症的两个主要特征是腰痛和腰部活动受限制，同时伴有，高提腿试验为阳性。 34、包扎的作用是固定敷料夹板、保护伤口、支持伤肢和。 35、损伤早期的处理原则是制动、止血、防肿、镇痛及。 36、体育课医务监督进行的常用生理指标是脉搏和。 37、体育锻炼必须进行健康分组，是由于人们的健康状况，以及参加体育锻炼的时间不同。二、单项选择题（在每小题的备选答案中选出一个正确的答案，并将正确答案的号码填在题干的括号内，每小题1分，共15分） 1．运动员的糖补充应在比赛前多久进行较为适宜( ) A．赛前3小时前B．比赛前30分钟后 C．比赛前2小时前或30分钟内D．比赛前2小时后或30分钟前 2．调节生理机能的营养素( ) A．脂肪、蛋白质、维生素和水 B．糖、蛋白质、维生素和矿物质 C．糖、脂肪、维生素和矿物质D．蛋白质、维生素、矿物质和水 3．儿童早期的专项训练的目的( ) A．是适当要求他们早些出现优异成绩 B．是对他们进行专项素质和技术训练，提高专项运动能力 C．是对他们进行全面的身体素质和专项素质训练 D．以上都不 4.对运动建筑物来说，自然采光系数的标准是（）。 A、0.5:3-0.5:5 B、1:5-1:7 C、1:3-1:5 D、2:2-2:4 5、中小学田径运动会体格检查的重点应放在（）。 A、运动系统 B、呼吸系统 C、全身检查 D、心血管系统 6、造成脱位的主要原因是（）。 A、直接暴力 B、间接暴力 C、牵拉性暴力 D、积累性暴力 7、肱骨干骨折固定时，应屈于（）。 A、60度 B、90度 C、135度 D、180度 8、重力性休克是由于( )一时性供血不足而引起的突然的、短暂的意识丧失现象。 A.心脏 B.血液 C.脑部 D.中枢神经 9.在学校的体育活动内容中，以提高力量、耐力、速度等素质和促使心肺得到充分锻炼的主要时间是（）。

2012-2013学年体育保健学测试题-推荐下载

2012--2013学年第一学期体育保健学测试题(A.B 类）一、填空题 1、按照健康的定义可分为、和。 2、根据健康评估的综合判断将健康分、和。 3、根据营养价值，可将蛋白质分为三类：、和。 4、体格检查的基本方法包括、、和。 5、体格指数计算公式：。 6、体育课的医务监督分为、和。 7、在体育教学健康一般分三个组别，分别是、和。 8、出血可分为、和。 9、引起外伤性骨折的暴力，按其作用的性质和方式为、、和。 10、运动损伤造成的休克有和。 11、取穴原则分为和。12、疲劳性骨膜炎的好发部位有、、、和。 13、维生素C 的生理功能是、、、和。 14、人体需要的营养素归纳起来分三类，第一类，其中的又包括、、；第二类，其中有包括、；第三类，其中又包括、。通过保护层同电同一线装过程通电，根据复杂设高中资握图电力保况进行置高生内部

15、脂肪营养价值评定有、、。 16、肌肉痉挛的原因：、、、。 17、慢性损伤，按病因游客分为和。 18、止血的方法有、、、、、、。二、名词解释 1、现代健康观： 2、营养素： 3、必需氨基酸： 4、完全蛋白质： 5、半完全蛋白质： 6、不完全蛋白质： 7、维生素： 8、运动性脱水： 9、运动应激综合症： 10、晕厥：规定

11、肌肉痉挛： 12、运动性猝死： 13、开放性损伤： 14、闭合性损伤： 15、骨折： 16、关节脱位; 17、心肺复苏： 18、休克： 19、肌肉拉伤; 20、适量运动：三、选择题 1、检查髌骨劳损时（）阳性率最高 A 浮髌实验 B 单足半蹲实验 C 麦化实验 D 研磨实验 2、运动损伤的发病特点是（） A 小伤多 B 软伤多 C 慢伤多 D 复合伤多 3、维生素_____是眼内感光物质视紫质的主要成分，对维持正常视力有重要的作用。( ) A.VA B.VD C.VK D.Vpp 4、肩袖损伤尤其是冈上肌损伤的重要征象是出现“痛弧”，即上肢侧上举在_____度时出现疼痛。( ) A.0—60 B.60—120 C.120—180 D.180—240 5、健身效果较佳的运动负荷，每分钟心率一般为( )

体育保健学试题汇总

体育保健学考试试题

一、名词解释运动缺乏:：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。如果每周运动不足3次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min，则为运动缺乏。必需氨基酸:人体不能合成或合成的速度不能满足机体需要，必需由食物供给，称为必需氨基酸。：蛋白质的互补作用：几种食物混食，由于必需氨基酸的种类和数量互相补充，而能更接近人体需要量的比值，使生物价值得到相应的提高，这种现象称为蛋白质的互补作用。必需脂肪酸：有几种脂肪酸人体自身不能合成，必须实物供给，称为必需脂肪酸。运动性脱水：指人们因为运动而引起体内水分和电解质丢失过多的现象。运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息或调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一系列功能絮乱或病理状态；或疲劳伴有健康损害运动性冻伤：当外界温度过低时，由于身体内支配和控制体温的中枢功能降低，引起体温的调节障碍，而引起的局部冻伤。运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24h内意外死亡。医疗体操：是根据伤病情况，为达到预防、治疗及康复目的而专门编排的体操运动及功能练习。 1.运动饮料的效果可从哪几方面考虑？答：1、饮料的渗透压。2、饮料中的糖。3、饮料的酸度和口味。4、饮料中的钠盐。5、饮料的温度。6、饮料中的二氧化碳。 2.运动员比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措施。答：1、赛前一餐的食物体积要小，重量要轻，能提供2.09~4.18MJ（500~1000cal）的能量2、赛前一餐在比赛开始的3个小时以前完成3、比赛当日不宜换食新的食物或改变习惯的饮食时间4、大量出汗的比赛项目及在高温环境下的比赛时，应在赛前补液500~700ml 5、赛前不宜服用咖啡或浓茶以免引起赛中的利尿作用。赛前不可服用含乙醇的饮料 6、耐力型项目比赛应进行赛前补糖，为避免胰岛素效应，补糖的时间应在赛前15~30min内进行，常用的补糖种类包括葡萄糖、蔗糖、果糖和低聚糖。补糖量应控制在每小时50g左右 3.儿童少年身体生长发育的一般规律。答：1、生长发育是一个由量变到质变的复杂过程 2、生长发育的速度是波浪式的 3、生长发育是不均衡的，但又是统一协调的 4.判断运动性疲劳的客观检查指标有哪些？答：1、骨骼肌指标（肌肉力量、肌电图）2、心血管系统指标（心率、血压、心电图、血尿素）3、其他（尿蛋白、用皮肤空间阈来诊断疲劳、闪光频度融合、唾液pH） 5.运动应激综合征的类型。答：1、单纯虚脱型2、晕厥型（举重时晕厥、重力性休克、强烈刺激后造成的晕厥）3、脑血管痉挛 4、急性肠胃综合征 5、急性心功能不全和心肌损伤 6.肌肉痉挛的原因。答：1、寒冷刺激2、电解质丢失过多3、肌肉连续过快收缩而放松不够4、疲劳 7.在准备活动问题上常存在哪些缺点可能导致运动损伤的发生？答：1、不做准备活动或准备活动不充分2、准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好或缺乏专项准备活动3、准备活动的量过大4、准备活动的强度安排不当5、准备活动距正式开始的时间过长

体育保健学》试题答卷(一)

《体育保健学》试卷（一）一、填空题（每空1分，共15分） 1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，神经系统系统的功能将首先受到影响。 2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起斑牙症。 3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。 4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量的30%时即可危及生命。 5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。 6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生热射病，当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。 7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血和剧烈疼痛。 8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到__兴奋___和_抑制__作用。 9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射_破伤风抗毒血清（T·A·T）__。 10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。二、选择题（将正确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。 1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C） A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、ATP 2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（A） A、维生素A B、维生素B1 C、维生素C D、维生素D 3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（C）

A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复 B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。 C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用 D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量 4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（A） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、前臂出血时，为了止血应指压（B）。 A、锁骨下动脉 B、肱动脉 C、尺动脉 D、桡动脉 6、对于昏迷的患者，急救时可点掐或针刺的穴位是（D）。 A、人中、百会、足三里等 B、十宣、曲池、内关等 C、十宣、外关、百会等 D、涌泉、人中、内关等 7、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（D） A、冷敷 B、针刺 C、外敷新伤药 D、拔罐 8、常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（C）。 A、环形包扎 B、螺旋形包扎 C、反折螺旋形包扎 D、“8”字形包扎 9、早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（A）。 A、20—30分钟 B、30—40分钟 C、40—50分钟 D、1小时左右 10、在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时，首要观察与检查的是（A）。 A、伤者全身状况 B、受伤局部 C、血压 D、心率 11、采用瑞典生理学家冈奈乐·伯格的主观感觉等级表来判断人体的疲劳程度，当人体主观感觉为累时，此时心率应为（B） A、120～130次/分钟 B、140～150次/分钟

体育保健学课后习题作业

. 体育保健学课后习题作业第一章 1、在现代社会中如何理解健康的概念？答：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2、影响健康的因素有哪些？答：目前人们认识到的因素有七大类：社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。 4、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响？答：缺乏运动对健康有以下方面影响 1、对心血管功能的影响：运动缺乏可导致氧运输能力低下，血管弹力减弱、心脏收缩力不足，心功能降低，易引发心血管疾病。 2、对呼吸机能的影响：运动缺乏可使肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，气体交换效率下降。 3、对神经系统功能的影响：缺乏运动可使脑细胞的新陈代谢减慢，使人的记忆力和大脑工作的耐久力都比较差，大脑皮质分、综合和判断能力减弱，反应慢不敏锐，使大脑工作效率降低。 4、易导致肥胖：缺乏运动可使成人和儿童体内储存过多的脂肪，导致肥胖或体重超出正常。 5、对运动系统的影响：缺乏运动容易导致骨质疏松，使骨重量降低、活动功能下降、骨周围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒，从而引发骨折。 6、对胃肠功能的影响：久坐不动胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于肠胃，使胃肠负荷加重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等。 7、运动缺乏可导致亚健康：运动缺乏可出现记忆力减退、注意力很难集中、精神不振…… 亚健康状态。第二章运动与环境 1、试述环境污染对人体健康的危害。答：（1）急、慢性中毒（2）致癌作用（3）致突变作用（4）致畸作用（5）对免疫功能的影响（6）其他 2、高温对人体从事运动有哪些影响？答：高温环境从事运动时运动员会由于体表散热效率低而形成内淤热，而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病。 3、高原缺氧环境对运动会产生那些影响？答：人体对高原环境的适应后血液中的血红蛋白增多，增强红细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，其作用在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。 1 / 1'.

首都体育学院体育保健学试卷(A)

首都体育学院体育保健学试卷(A) 姓名学号年级班级题号一二三四总分得分阅卷教师签字教研室核对签字一、判断题：（本大题共10个小题，每题1分，共10分。判断每小题的叙述是否正确，正确的在括号内填“＋”号，错误的在括号内填“－”号。） 1、高温环境中运动时，排汗量急增，致使血液中电解质的浓度大大降低，若得不到及时补充；则可引起肌肉痉挛，称为热痉挛型中暑。（） 2、长期在坚硬的地面上进行跑跳练习，对下肢骨的骨化点产生的刺激引起骨化点提前骨化，成熟后身体将更高。( ) 3、儿童少年神经系统的特点是抑制过程占优势，第二信号系统的活动占主导地位。 ( ) 4、儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，不易发生韧带的扭伤。（） 5、闭合性软组织损伤损伤早期应采用按摩和热敷治疗。（） 6、骨折及时固定，可以避免骨折断端的移位，防止加重损伤，固定

后肢体较为稳定，利于伤员转运（） 7、诊断膝关节内侧副韧带损伤有效方法为膝关节被动外展试验。（） 8、肘关节突然猛烈过度外展过伸容易伤及尺侧副韧带（） 9、踝关节外侧副韧带撕裂检查手法为踝关节被动外翻试验（） 10、绷带的“8”字包扎，适合于肘关节。（）二、填空题：（本大题共10个小题，每空1分，共50分） 11、体育课健康分组组别有____________、____________、____________ 。 12、中暑常见的四种类型为、、、。 13、儿童少年时期肌肉的发育是不平衡的，其特点是：____________发育快于 ____________；____________发育快于 ____________，整个肌肉组织富含____________，因而____________好。 14、运动损伤预防原则为: 、、、、、。 15、运动员自我监督包括两部分，其中主观感觉有、、、、、；客观指标为、、。

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