不良心理的表现与自我调节
不良心理的表现与自我调节
所谓不良心理，是指个体在生活中出现的不正常的心理活动。人的心理是十分复杂的，包括认知、情感、意志、人格、智能等诸多方面。一般来讲，个体心理的各方面的活动与发展是比较均衡、全面的，但是由于社会及心理的原因，其中某些方面就可能出现异常。比如，有的中年人因更年期来临而出现烦躁不安、失眠、乏力、易怒等情绪障碍；有些青少年因为自己的愿望一时得不到满足而变得垂头丧气、忧心忡忡等。如果一个人的某些心理活动与正常人相比，出现一些反常的、特殊的，或过于亢奋，或过于低沉的行为反应，我们就称之为不良心理。不良心理形成后，如能充分发挥自己的主观能动作用，认识到它的危害，并且运用正确的方法，是能够自我调节的。还自己一个健康心理 ,现实生活中的不良心理类型很多，下面选择五种有代表性的不良心理，谈一谈其表现和自我调节。
1.自我封闭心理。“封闭”本义指严密盖住。自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没什么社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动，因而是一环境不适的不良心理现象。自我封闭心理具有如下特点：
普遍性。即各个年龄层次都可能产生。儿童有电视幽闭症；青少年有性羞涩引起的恐人症、社交恐惧心理；中年人有社交厌倦心理；老年人有因“空巢”(指子女成家居外)和配偶去世而引起的自我封闭心态。同时，在不同的历史年度都可能存在这一现象。过去有所谓“隐士”，当今有孤独无友之人。
非沟通性。正常人都相互沟通交往的需求。据统计，人除了8小时睡眠外，一天中其余70%的时间被用来交流信息与情感。而有封闭心态的人，则不愿与人沟通，很少与人讲话，不是无话可说，而是害怕或讨厌与人交谈。前者属被动型，后者属主动型。他们只愿意与自己交谈，如写日记、撰文咏诗，以表志向。
逃避性。自我封闭行为与生活挫折有关，有些人在生活、事业上遭受波折与打击后，精神上受到压抑，对周围环境逐渐变得第三，变得不可接受，于是出现回避社交的行为。
有孤独感。因为自我封闭者把自己与世隔绝，他也就没有什么朋友，时常感到很孤独。
1)自我封闭心理的自我调节：
(1)乐于接受自己。在现实生活中，人们常会面对许多挫折，有些人习惯将失败归因于自己，总是自怨自艾。他们十分关注别人的评价，遇事忐忑不安。我们应学会将成功归因于内部因素，把失败归因于外部因素。不在乎别人说三道四，“走自己的路”，乐于接受自己。曾有一个长相有缺陷的青年，因害怕别人讥笑而不愿见人，后来他努力发掘自己的优点，如聪明、成绩好等。优点发掘得越多，他就越自信，最后完全走出了自我封闭的圈子。
(2)提高对社会交往与开放自我的认识。现代社会要求人不仅要“读万卷书，行万里路”，而且还要“交八方友”。交往能使人的思维能力和生活机能逐步提高并得到完善；交流能使人的思想观念保持新陈代谢；交往能丰富人的情感，维护人的心理健康。只有开放自我、表现自我，才能使自己成为集体中的一员，享受到人间的快乐和温暖，而不再感到孤独与寂寞。一个人的发展高度，决定于自我开放、自我表现的程度。谁敢于开放，谁敢于表现，谁就能得到更好的发展，因此要改变封闭状态。克服孤独感，就要把自己向交往对象开放。既要了解他人，又要让他人了解自己。在社会交往中确认自己的价值，实现人生的目标，成为生活的强者。如果沉浸在“自我否定”、“自我封闭”的消极体验中，就会闭目塞听、思维狭窄、阻碍自己去积极行动。故有心理学家将这种自我封闭的心态称为“自我监禁”。
(3)精神转移法。即将过分关注自我的精力转移到其他事物上去，以减轻心理压力。例如有一位嗅恐怖症的女孩子，身上本无异味，但总是心怀疑虑，认为有味，如口臭、狐臭、汗臭等。只要精神一紧张，自己就能“闻到”
臭味，由此害怕见人。但精神放松或转移注意力，这臭味便消失了。这种情况可用精神转移法缓解，例如练字、作画、唱歌、练琴、娱乐等。
(4)空虚心理。“空”，虚敢，指一无所有；“虚”，空也，与“实”相对。空虚心理指一个人的精神世界一片空白，没有信仰、没有寄托、百元聊赖。论其特点。首先，精神空虚是一种社会病，它的存在极为普遍，当社会失去精神支柱或社会价值多元化导致某些人无所适从时，或者个人价值被抹杀时，就极易出现这种不良心理。其次，精神空虚的危害性非常大。人是需要一点精神力量的，也即是说，一个人要有理想、有抱负、有志气，才能迎接一切挑战，有为于世界。然而精神空虚者往往萎靡不振，缺乏社会责任感。社会上游手好闲之辈、酗酒嗜毒之徒会充斥于大街小巷，给社会治安带来极大危害。精神空虚有碍于社会发展，也有害于人类发展，必须慎而待之。坐享其成，“混混儿”，父母的“吸血虫”心理自然也是空虚的。由于精神空虚，一损国家，二害家庭，三害自己。必须认识到这一危害，通过社会努力与自我调适加以克服。从空虚心理产生的原因可以看出，只要个人主观努力，进行积极的自我心理调适，精神空虚是可以克服的：
(5)对社会存在抱有一种较为现实的认识。社会是由许多组织、群体、个体组成的，社会的跨地域性、跨时空性，决定了它存在着许多亚文化。主体文化与亚文化构成了社会形态的多元化、复杂化。换言之。社会既有积极的方面，也有消极的方面。这就要看主流、看社会发展的方向，绝不能以偏概全，只看到社会的消极面，从而不求上进、萎靡不振，而应通过学习，提高思想觉悟，接受现实，正视现实，改造现实。
(6)磨练意志，提高战胜挫折的心理承受能力和把握自己命运和行为的能力。“不以物喜，不以己悲”，做事要有恒心，做人要有理想与抱负，正确对待失误与挫折，在逆境中锻炼成长。顺境中的人们也要有更高层次的追求，不能只停留在经济追求与享乐上。
(7)多读名人传记。以名人的奋斗史作为人生的楷模，正确认识自我，不时反思自我，记录自我的人生轨迹与心理变化轨迹。从中感悟人生的奥秘，了解困惑与决择的得失、理想与现实的差距，从而确立一种“积极有为”的人生哲学，除去无精神追求的心态。
(8)积极参与社会实践，或者学习琴棋书画。实践长才干，实践出成绩。成绩能强化个人价值，满足个人的自尊、自爱、自信的需要。能强化成就动机与自我实现的高层次要求，从而为个体行为不断增添新的动力。
2.压抑心理。压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。压抑存在于社会各年龄阶段的人群中，它与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。挫折与压抑感之间互为因果，形成一个恶性循环圈。“压”为积压，应该送出的东西搁置不发。“抑”为抑制、控制约束，使不能为所欲为；还有一义指“抑郁”，即郁郁不乐。压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其抑制在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用。但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。
1)心理压抑有如下特点：
(1)内指性。当个体与外界现实发生矛盾时，个体不是积极地调整与外界的关系，而是退缩、回避矛盾，退回到个人的主观世界，自我克制、自我约束、宁人息事，以求得心灵上的安静。
(2)消沉性。回避矛盾不等于解决矛盾，只要矛盾存在，就不可避免地使个体体验不愉快的情感。这种感情与日俱增，逐渐使整个心理消沉下去，心理压抑者自我感觉往往是不好的。
(3)潜意识性。受挫的思想与情感压抑在心头，久而久之，就会转化为潜意识。
2)压抑心理的自我调适：
(1)正确的面对让自己压抑的事情。每个人都有压抑的时候,关键是不能让压抑影响我们的生活。想想看，自己压抑什么，哪些压抑可以全部解决，哪些压抑可以部分解决，哪些压抑不能解决。能够解决的，我们积极去解决；可以解决的，我们尽力去解决；不能解决的，我们只能调整自己的心态去面对。
(2)培养积极乐观的人生态度。培养凡事看正面，从光明阳光的一面看问题。改变看问题的思考模式对克服压抑感是十分必要的。
(3)要正确面对社会现实。社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。
(4)要正确看待自己。遇到挫折与让自己压抑的事情，应先从自己的主观方面去寻找原因。世上没有十全十美的人，也没有完美的性格，坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，相信"天生我材必有用"；要全面合理的以发展的眼光来看自己，确立一种自强、自信、自立的心态。
(5)平时要多培养兴趣爱好，比如听音乐、体育锻炼、娱乐休闲活动、瑜伽健身、看电影~~~~，当自己情绪压抑时可以找个自己喜欢的方式、找个正确、健康的释放、渲泄的渠道让自己的情绪平静放松、让压抑的情绪释放出来，这样有利于身心健康。
教师心理健康与自我调节
教师心理健康与自我调节 心理健康是人们从事一切工作的前提，教师职业更是如此。教师作为“人类灵魂的工程师”，其本身就是“心理学化了的知识”。教师的心理健康很重要。只有心理健康的教师才能培养出身心健全的学生；只有心理健康的教师才能胜任学校教育工作；教师的心理健康为学生提供良好的成长环境与氛围。当前部分教师可能由于种种原因存在一些心理问题，而解决这些心理问题最直接、最快速的方式便是进行自我调节。 一、教师心理健康的重要意义 首先，教师的心理健康有着重要的意义，他们可以决定孩子在一天中的快乐或不快乐，这一天过得有意义或没有意义。教师的心理健康直接影响着青年一代的健康成长。教师从事的是一种特殊的劳动，其工作对象是活生生的、正在成长着的、有个性特征的青少年。教师不仅以自己掌握的知识传给学生，而且以自己的志趣、才能、性格、情感、意志、心境去影响学生，以全部的心血去浇灌年青一代的心田。按照班杜拉的学习理论观点，教师是学生们学习的重要榜样，教师的一举一动都会对处于性格塑造期的有着重要和深远的影响。正如乌申斯基所说：“在教育工作中，一切应建立在教师人格的基础上。因为只有从教师人格的活的源泉中才能涌现出教育的力量。”因此，一个优秀的教师，除需要具备丰富的专业知识、精妙的教学艺术外，更重要的是需要有健全的人格和健康的心理状态。 其次，教师的心理健康关系着工作效率和教学效果。心理健康是教师生活、教学和工作的基础。我国著名的心理卫生专家陈学诗教授指出：“心理健康的学生，学习必优于心理不健康者；心理健康的成人，其工作效率必胜于心理不健康者。”教师的教学过程是教师和学生相互的和相长的过程，在这个过程中，教师起主导作用。但是如果教师的这一切劳动不以良好的心态和健康的心理作支点，必然会影响教师在学生心目中的威信，影响学生对学习的兴趣，从而最终影响工作效率和教学效果。 二、教师心理问题产生原因 1、首先便是压力过大。教师的职业压力也来自多方面。首先我国在新时代推行了深化教育改革，这对教师的素质以及水平提出了非常高的要求。教师从知识传授者变为智力资源开发者，从权威转变为平等，甚至否定了一些教师的旧的观念和他们已经熟练运用的方法，这就对一些教师带来了挑战和压力。 2、同时，我们的家长普遍都有着望子成龙，望女成凤的想法，有的甚至把那些自己没能实现的愿望寄托在子女身上。这些高期望不仅给孩子们带来了，也为教师们带来了不小的
不成熟的表现
人成熟与不成熟跟年龄没有关系。人成熟不成熟，就是你能不能站在对方的角度去看待事物，就是能不能把我的世界变成你的世界。这个社会有很多的成年人，还没有脱离幼稚的行为。一点小事情就跟别人争来争去。 人不成熟的第一个特征：就是立即要回报。 他不懂得只有春天播种，秋天才会收获。很多人在做任何事情的时候，刚刚付出一点点，马上就要得到回报。（学钢琴，学英语等等，刚开始就觉得难，发现不行，立即就要放弃。）很多人做生意，开始没有什么成绩，就想着要放弃，有的人一个月放弃，有的人三个月放弃，有的人半年放弃，有的人一年放弃，我不明白人们为什么轻易放弃，但是我知道，放弃是一种习惯，一种典型失败者的习惯。所以说你要有眼光，要看得更远一些，眼光是用来看未来的！ 对在生活中有放弃习惯的人，有一句话一定要送给你：＂成功者永不放弃，放弃者永不成功＂。那为什么很多的人做事容易放弃呢？美国著名成功学大师拿破仑希尔说过： 穷人有两个非常典型的心态： 1、永远对机会说：＂不＂； 2、总想＂一夜暴富＂。 今天你把什么机会都放到他的面前，他都会说＂不＂。就是今天你开饭店很成功，你把你开饭店的成功经验，发自内心的告诉你的亲朋好友，让他们也去开饭店，你能保证他们每个人都会开饭店吗？是不是照样有人不干。 所以这是穷人一个非常典型的心态，他会说：＂你行，我可不行！＂。一夜暴富的表现在于，你跟他说任何的生意，他的第一个问题就是＂挣不挣钱＂，你说＂挣钱＂，他马上就问第二个问题＂容易不容易＂，你说＂容易＂，这时他跟着就问第三个问题＂快不快＂，你说＂快＂！这时他就说＂好，我做！＂呵呵，你看，他就这么的幼稚！ 大家想一想，在这个世界上有没有一种：＂又挣钱，又容易，又快的＂，没有的，即使有也轮不到我们啊，所以说在生活中，我们一定要懂得付出。那为什么你要付出呢？因为你是为了追求你的梦想而付出的，人就是为了希望和梦想活着的，如果一个人没有梦想，没有追求的话，那一辈子也就没有什么意义了！ 在生活中你想获得什么，你就得先付出什么。你想获得时间，你就得先付出时间，你想获得金钱，你得先付出金钱。你想得到爱好，你得先牺牲爱好。你想和家人有更多的时间在一起，你先得和人家少在一起。 但是，有一点是明确的，你在这个项目中的付出，将会得到加倍的回报。就象一粒种子，你把它种下去以后，然后浇水，施肥，锄草，杀虫。最后你收获的是不是几十倍，上百倍的回报。 在生活中，你一定要懂得付出，你不要那么急功近利，马上想得到回报，天下没
不成熟男人十大表现
不成熟男人十大表现 1、喜怒都在脸上 其实伪装不代表虚伪，够亲近的人在一起要真实是没错，但是在社交场合或者社会上，喜怒都表现在脸上绝对不是一个成熟的男人会做的事。 2、吝啬赞美的语言 成熟的男人不会吝啬自己的咱们，他别是自己身边亲近的人，跟这样的人在一起你总会发现自己很多有点而身心愉悦。而不成熟的男人则会小心眼见不得别人好，绝对不会随便赞美你的。 3、给路边的女孩打分 这个不光是不成熟的变现，还是不懂得尊重女人的表现。更有甚着，还在把看到的女人坦然地跟自己的女朋友或者老婆做对比，极其幼稚不懂得尊重他人。 4、像爱人阐述过往感情经历 女人都会说不在意你以前的事，想知道你以前到底经历过几段感情具体都是什么样的。但是只有不成熟男人才会在这个时候大聊特聊自己的感情史，说到high点还露出怀念的深情。这时候快看看你女朋友的表情吧。 5、痴迷于一种爱好 其实不管是男人还是女人，有一个自己的爱好是很重要的也是好的。但是成熟的男人调配自己的时间，懂得拿捏在业余爱好上花费的时间。而不成熟的人确实刚好相反，他们可能会废寝忘食，挤掉和家人爱人相处的时间来满足自己对爱好的痴迷。 6、跟好朋友上床 成熟的男人永远不会对自己要好的异性朋友下手，因为这样做的风险很大，不值得去做。而不成熟的男人很可能做这样的蠢事因为他们只顾一时之快，没有长远的考虑。 7、爱上情人 成熟和不成熟男人在婚后的区别还在于，前者就算有了情人也还是会理智看待，心中清楚家庭的重要性，绝不会真的爱上情人抛弃家人，而不成熟的男人则刚好相反。 8、想从事跟自己的爱好相关的职业
爱好和职业歧视是要分开时比较妥当，不然你可能会失去这个爱好，或者做不好这个职业。成熟的男人会考虑到工作赚钱就是要找自己擅长的，就算自己不喜欢也还是接受。但是不成熟的男人永远不会明白这一点，他们有这种想法，想的只是想个更轻松容易接受的工作而已。 9.把同事当朋友 其实当我们长大了就会发现，真正的朋友大多数都是我们在上学的时候结识的，工作的同事不适合做朋友，因为你们有太多的利益上的关联。不成熟的男人就会天真到以为认识就是朋友，同时简直就应该是好朋友了。 10.喜欢网聊甚至见网友 喜欢网聊大多数属于对现实社会的逃避，或者不善于社交。要发展到见网友这点更是幼稚不明智的。因为在网络上少了诸多限制，大家通常会放大自己的邪恶面，因此很难教到真的朋友。
教师心理健康的自我维护和调节策略
浅谈教师心理健康的自我维护和调节策略教师是一个特殊群体，工作性质要求他们对自己的工作对象倾注更多的情感，给予更多的心理关照。可是，多少年来，这些‘灵魂工程师’的心灵，却没有得到充分的安顿和滋养。” 老师们普遍反映心理压力大，人际沟通不畅，职业枯竭感偏高，许多人受到慢性疲劳和慢性病的困扰，心理健康状况堪忧。教师心理不健康状态不仅对教师自身的心理和生理上产生不良影响,引发焦虑、易怒、行为冲动、情感失控、不顾后果等众多负性心理反应及食欲不振、消化不良、失眠、神经性头痛等不良生理反应，更重要的是由于教师职业的特殊性，他们的不健康心理状态，易造成教师对教学工作和学校怀有不满情绪，在教学中表现出：情绪低落、丧失幽默感、对学生失去耐心和爱心，易产生发怒、处罚学生等行为，从而导致师生关系紧张，并直接对学生的心理健康发展产生巨大的消极影响，致使教学质量得不到有效保障。因此，积极采取有效的应对策略，维护教师的心理健康发展的状态，无论是对教师个人，还是学生的健康成长，教学质量的提高乃至整个教育事业的健康发展，都具有十分重要的意义！ 教师心理健康主要的维护途径体现在学校、社会、教师三个方面。
一、学校对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的外部因素。 1、学校要善于了解并创造条件满足教师的合理要求。 为教师营造一个优美、恬静、安全的生活环境；创设一个民主、开放的政治氛围。关心教师的发展前途，尊重教师的教学自主性，为所有的教师提供进修深造、自我提高和实践的机会等。满足教师的合理需求，有助于教师心情舒畅、满怀热情地投入到教育、教学工作之中，避免因不满而产生的烦躁、沮丧、自卑、空虚等负性情绪对教学和自身心理健康造成的危害。 2、学校要正确对待，做好教师心理健康工作，关心教师的生活。 学校要时刻了解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容。通过开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会正确的心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师的精神紧张和心理压力，有效地提高教师心理健康水平。 二、加强教师自身的自我维护是提高教师心理健康水平的根
缺乏安全感的十种表现
缺乏安全感的十种表现 下面是为您分享了缺乏安全感的表现，一起来看看吧!缺乏安全感的表现1、检查门锁没锁无论是早上出门后还是晚上入睡前，不再去检查一遍门锁是不行的。 万一门虚掩着呢?万一只是撞上了门呢?万一钥匙忘了拔下来呢?总之不看一下是难以放心的。 2、坐靠里朝外的座位自己一个人进了饭馆或者酒吧，是不是马上就奔向一个比较靠里且面向门口的座位?说不清在担心什么，但是这样坐下心理踏实多了。 要是只能坐门边或者背对门口，一顿饭总吃得很忐忑。 3、打出租车坐后座招手停车，习惯性地开后车门。 不是鸡贼不想付车钱，坐副驾总跟着司机的并线、猛拐提心吊胆。 可要是三个人打车都有这毛病就尴尬了。 4、密码常换银行密码一月一换，换到最后自己都不知道用的哪个密码了。 网上银行就换得更勤了，谁叫木马黑客那么多呢?每次在网上购物之后，第一件事就是改密码。 5、钱验钞还是跟银行有关系，按说银行的钱都是真的不能再真的，但听说偶尔也有假钞，虽说是小概率事件，不过还是得自己验验才有安全感。 就是后面排了长队又取了好多钱的时候……难免招骂。
6、开灯睡觉这就是从小养成的毛病了。 怕黑睡不着，爸妈又不能陪着睡，只好开盏小灯。 一来二去毛病就改不掉了……不过长期下来电费貌似也是不小一笔开支啊。 7、睡觉抱东西同上，不抱个东西睡就不踏实。 冬天好说抱着被子，夏天抱什么呢?抱人抱被子都热，空调开低温抱吧，又怕吹感冒了。 安全感和凉爽不可兼得啊!8、家中预备应急物资这个属于相当高级别的缺乏安全感了，防灾意识绝对强，强过了头就开始把方便面、矿泉水、医药包往家里囤，每屋都摆上，万一地震被压了就能靠这撑上十天半个月……不过家里明显感觉挤了，不知道的还以为做批发的呢。 9、关心人事调动说到精神层面了，这个在金融危机时代格外突出。 只要上面关于人事调动有个风吹草动，大多数小白领大白领都得提心吊胆议论纷纷，生怕自己在领导眼里是吃草不产奶的牛给裁了……当然了，现在有的黑心老板专门用这个吓唬人，可恨。 10、渴望结婚恋爱一个月，“咱们结婚吧!因为太怕这一次又无疾而终，太怕这一次对方或者自己又中途变卦，太担心种种不测于是用婚姻上把锁!不过结了不还是能离么?该变的心，该走的人，哪是一纸证书留得住的? 活泼开朗。 如果你是个活泼开朗的人，那么你就不太会成为一个缺乏安全感
心理健康的自我调节初探
心理健康的自我调节初探 心理一直是人们难于捉摸的问题，然而人的言行却偏偏受到心理的支配，教师在教育教学过程中的教学行为同样受教师心理的影响，具有良好的心理素质是当今教师必备的教学武器。 一、教学过程中教师的几种常见心理： 1.课前教师的准备心理 ⑴准备充分型心理 即使教师没有广博的知识，但教师能切合实际将学生课本内容应用相应的方法完成，教师按步就班写教案备课，上课前满盘皆在心里，早有准备。 ⑵胸有成竹型心理 教师准备比较充分，基本知识透彻、功底扎实，平时博览群书，知识结构系统，具有多年的授课经验，掌握现代教育教学方法手段。每次上课前都充满自信，胸有成竹。 ⑶轻视心理 第一轻视新的教育教学理念，大张旗鼓地说现代教学理念不适应我们这里，要学生考高分，多年来我自有办法，其实现代教育教学理念是挖之不绝取之不尽的。存在的只有未理解的没有不适应的；第二教师之间相互轻视，每一个人都有他的优点，我们都应该虚心学习，有时觉得自己已经是老教师了就会情不自禁的看清年轻教师，无论怎样应该“以善小而为之”；第三即轻视知识内容，平时聊天会听到“这本书我已经上过很多遍了，基本上每年考试都考到，上课时只需将某某知识点讲一遍，做做题目就可以了，教材改来改去就是换汤不换药”，这就是轻视知识内容的表现；再次是出现轻视学生的心理，最普遍的是教师提问或者看学生测试效果差，从内心深处就认为该学生没多大出息，往往忽视学生的其他方面。 ⑷应付型心理 教师认为所教学生基础差，好好备课与不备课一个样，最低要求是安安全全来、平平安安去，另一个角度是好坏一个样，差一点扣扣工资无所谓。 ⑸害怕型心理 教师上讲台前会怯场，不自信、怕自己教不好；二是一点准备都没有，不知从何教起，怕学生问问题万一解不出丢面子；三害怕教师听课领导查课。 2.课中教师的心理 ⑴照本宣科型心理 这是教师普遍心理，即使课前也备课但是在课中也是照本宣科，备课只是对本节课的内容熟悉而已，以课本为主，离开课本就无招了。 ⑵表演型心理 教师将课堂内容编成剧本，自己表演、学生表演、师生表演，在表演中获得知识。 ⑶合作型心理 教师在授每一节课时必须要学生积极配合，只要学生表现配合度不够教师思维就会紊乱甚至短路，教师设置疑问，学生目瞪口呆，教师也目瞪口呆无所适从。 ⑷放手型心理 教师对新教学目标认识有误区，比如“以学生为主体，教师为辅导。”课中教
女人不成熟的五大心理特点
女人不成熟的五大心理特点 女人有时候就像长不大的孩子，她们会希望自己的年龄永远保持在18岁。越是亲近的人越会感受到她们的无理取闹，但是女人心理的不成熟思想如果依旧伴随着她们走过三十岁、四十岁，也许她的一生也就会在荒废中度过了。今天，小编从恋爱心理学角度为你分析爱情宝典。 让我们一来看看女人不够成熟的几大心理特点，看看你自己是否有这样的表现吧! 1、任性自我 一般来说，小女孩，如果想要什么东西一定会跟你撒娇或者是吵闹，希望得到自己想要的东西，然而，我们也经常看到在大街上，有小女友吵着闹着让男朋友陪着买这个买那个，仿佛只沉浸在自我的小小的世界里，似乎并没有意识到自己的行为是非常的不成熟。 蛮横、任性、自我是女性朋友们非常不成熟的表现之一，这并不是说明她们心地不够善良，而是她们很少考虑到周围其他人的感受，很多情况下，只是考虑到了自己的需求，倘若自己的需求不能够满足，便采取许多吵闹或者是更为过激的方式来解决。 建议有此特点的女性朋友们要适时的为身边的人多加考虑，学会包容和尊重他人，你会成熟许多，也会收获更多。 2、生活在幻想里 有些女性朋友们非常喜欢去幻想一些不切实际的事物，例如，本就平凡的你却总是把自己幻想成公主，一定非千万富二代不嫁，这不是不成熟是什么，真正成熟的女人懂得看清自己想要什么，并为此去付诸努力。 生活都是要脚踏实地地一步一步往前走，建议大家千万别活在幻想里，上天给了你怎样的生活就去接受，总有一天，通过自己的努力都会达到你想要的结果，女人更应该脚踏实地，你会活得更精彩! 3、不懂得控制情绪 自我情绪的掌控很重要，成熟的女人们一定是会控制自己的情绪的，所谓的控制好自己的情绪也就是说不管遇到任何事情都要学会冷静，如果一遇到事情就大喊大叫，甚至歇斯底里地发泄，那么，你一定是还不够成熟。
心理健康自我评价
11级电子科学与技术 题目：心理健康自我评价 学号： 姓名：
心理健康自我评价 每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。 对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。 想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不切合实际，喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后，
有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。 情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是对客观事物抱有一定的态度，同时在内心深处产生一种特殊的体验，这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人的身体健康，并有助于充分调动人的积极性，提高工作效率。相反不良的心境则让人心烦意乱，且意志消沉容易激怒，对人的健康起着极大地危害作用。 青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段，表现更加突出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候，就会经常说话冲人，因此不光让朋友生气，自己也很生气，事后又觉得很对不起别人，但是说出去的话就像泼出去的水，怎么能收回呢，虽然给别人已经道歉了，但毕竟给人家造成了伤害。所以在平时的生活中，我们不能由着自己的性子，要学会克制自己的情绪不断提高自身的修养，遇到事情要冷静，考虑周全，切莫图一时之快，逞一时之勇。在大学这段时间，我觉得我的变化很大，能够听取别人的意见，接受别人的批评，而不会再生气发怒。
心理学家：内心缺乏安全感的10种表现
你是否经常怀疑自己不够好?哪怕自己已经取得了很多成就,仍然觉得自己不够优秀?假日里宁愿宅在家里,也不愿出门?你是否总是对自己感到不满意? 看一下以下10条内容,你符合几条: 1.睡觉习惯抱东西,或者蜷缩着睡。 2.吃很多或者不吃,喜食甜食。 3.念旧,抱臂,莫名其妙的孤单。 4.开灯睡觉,怕黑,莫名的恐惧感。 5.喜欢有口袋的衣服,穿没有口袋的衣服,不知道手往哪放。 6.不爱说话,但有时却能够滔滔不绝的讲话。 7.喜欢角落和窗户边。 8.喜欢抱抱或者握手等此类肢体接触。 9.喜欢听到对方的甜言蜜语,同时又怀疑。 10.喜欢听歌,越悲伤却越爱听悲伤的歌。
如果你符合其中的3条以下,你属于轻度安全缺乏; 3到5条你属于中度安全感缺乏; 5条以上你属于重度安全感缺乏。 导致安全感缺乏的四种原因: 一、个人成长经历导致的安全感缺乏 成长的环境、旧日的创伤或者有着苛刻的父母,都是造成个体成长过程 中缺乏安全感的因素。这样的经历使我们缺乏安全感感,认为自己不重 要或者怎样都不够好。如果父母总是批评,要求你受人欢迎并且成功,那 么你就会对他人的评价过度敏感。这类安全感缺失是由对自身价值的 否定以及对他人评价的过度敏感引起的。 二、近期失败或被拒绝的经历导致的安全感缺乏 生活中最近发生事情在很大程度上影响我们的情绪以及对自身的看法。生活中遭到失败或拒绝会对一个人的自信带来打击,会使我们对自身和 他人都产生更为负面的看法。而原本就有着较低自尊水平的人往往对 失败的反映更为强烈,以往类似失败的经历以及关于自身价值的负面想 法全部再次激活,浮现在脑海中。 三、社交焦虑引起的安全感缺失 在聚会、约会、当众讲话等的社交场合会感到紧张、脸红、不自信,觉 得总有人关注着自己。比起评价他人,人们更关注怎样才能给他人留下 好的印象。那些总是评价、排斥别人的人往往是在掩饰自己安全感的 缺失。正因为如此,他们的评价往往不那么准确:他们更看重一个人的外 貌特征而非内在品格。 四、由完美主义带来的安全感缺失 完美主义者对自己各方面要求都很高:最优异的成绩、最佳的工作、最 完美的身材、最理想的伴侣。不幸的是,哪怕我们再努力,生活中总有事 情超出我们的控制。如果你因此处在沮丧的情绪中,责备自己不够完美, 你就会感到没有安全感和自己是没有价值的。长期地否定自己、担心 自己不够好会导致抑郁、饮食失调或者慢性疲劳。
不成熟的心理防御机制
"不成熟"的心理防御机制出现于婴儿期，成年中出现于 较轻的精神患者。1、内向投射即把原本是外在的东西 吸收到自己的内心里，变成自己人格的一部分，称为内 部投射。其特点通常的是毫无选择地，广泛的吸收外在 的东西，并产生仿同作用，又进一步分为"反感性仿同"， "向强暴者仿同"，"向失落者仿同"，这些都是儿童早年 的心理防御机制，是未成熟的心理活动。内投射或仿同 的对象，常是所爱，所恨和所怕的人，尤其是父母。严 厉父亲的言行经过仿同成为自己人格的一部分，就不觉 得可怕了。所爱的对象通过内投射，在心情上可接近那 个对象而使他常在。例如有些人失去了所爱的人，会无 意识地模仿所爱的人的特点，使其在自己身上出现以减 轻内心的痛苦。内投射也可能是自罪感的表现，他们常 常模仿死者的一些性格特点来减轻对死者的内疚感。同 样的道理，父母对子女的态度不良，也通过内投射成为 子女性格的一部分，形成偏差心理。病态的仿同多见于 歇斯底里。2.倒退也称为退行，是指一个人遇到困难的 时候放弃已学到的比较成熟的对应技巧和方式，而使用 原先比较幼稚的方式去应付困难和满足自己的欲望。退 行现象常见于儿童，也常发生于成人。临床上歇斯底里 和疑病症常见这种退性行为。譬如一个成年人，当遇到 困难无法对付时，便觉得自己身上的"病"加重了，需要 休息，以此来退回到儿童时期被人照顾的生活中去，这 就是无意识地使用精神防御的退行机制。3，幻想是指 一个人遇到困难时，利用幻想方法，使自己在现实中脱 离开，存在于幻想境界，已得到内心的满足。这也是思 考上退性作用的表现，这些现象在小孩子身上是正常现 象，但在成人里出现就可能是病态心理了。譬如一名体 弱的儿童受到大孩子的欺负时，就幻想自己变成一个大 力士，使别人都怕他。这是正常儿童常见的心理。但在 成年人里出现这样的幻想多是病态的表现。 发表于： 2003/07/23 06:24pm 三、“神经症性”心理防御机制 神经症性心里防御机制在少年期得到充分利用，在成人中常以神经症患者应用而得名。 1，压抑
儿童心理扭曲的十种表现
儿童心理扭曲的十种表现(转) 自卑是一种性格缺陷，而一个人的自卑性格的形成往往源于儿童时代。无疑，自卑对儿童的心理健康将产生负面影响，更对一个人的身心两方面的正常成长起消极作用。美国儿童心理治疗专家霍夫曼指出：当家长的须关注自己的孩子有没有自卑心理，一旦发现，应尽早帮助克服和纠正，以避免随年龄的增长最终形成自卑性格。霍夫曼还认为，自卑儿童往往会表现出如下早期征兆： 1、常年情绪低落 如果孩子常常无缘无故地郁郁寡欢，那很可能就是自卑心理使然。 2、过度怕羞 儿童，特别是女童略有怕羞纯属正常，但如怕羞过度(包括从来不敢面对小朋友唱歌，从来不愿抛头露面，从来不敢接触生人等等)，则可能内心深处隐含有强烈的自卑情绪。 3、拒绝交朋结友 一般来说，正常儿童都喜欢与同龄人交往，并十分看重友谊，但具自卑心理的孩子绝大多数对交朋结友或兴趣索然，或视为"洪水猛兽”。 4、难以集中注意力 自卑感强的儿童在学习或做游戏时往往难以集中注意力，或只能短时间地集中注意力。这是因为"挥之不去”的自卑心理在作祟。 5、经常疑神疑鬼 自卑儿童对家长、教师、小伙伴对自己的评论往往十分敏感，特别是对别人的批评，更是感到难以接受，甚至耿耿于怀。长此下去，他们还可能发展到"疑神疑鬼”的地步，总无中生有地怀疑他人不喜欢或者怪自己。 6、过分追求表扬 自卑儿童尽管自感"低人一等”，但往往又会反常地比正常孩子更追求家长和教师的表扬，而且可能采用不诚实、不适当的方式，如弄虚作假、考试作弊等。 7、贬低、妒嫉他人 自卑儿童的另一变态反应是：常常贬低、妒嫉他人，如可能为邻桌受到老师表扬而咬牙切齿甚至夜不能寐。心理学家认为，这是他们为减轻自家因自卑而产生心理压力设计的宣泄情绪的渠道，尽管这往往并不奏效。 8、自暴自弃 占大比例的自卑儿童往往会表现为自暴自弃、不求上进，认为反正自己不行，努力也是白搭。更有甚者，还可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜，深夜独自外出、生病拒绝求医服药等，似乎刻意让自己处在险境或困境之中。要是遭到家长指责，便以"反正我低人一等”作辩解。 9、避竞争、竞赛 虽然有的自卑儿童十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，绝大多数自卑儿童都是尽量回避参与任何竞赛，有的虽然在他人的鼓励下勉强报名参赛，但往往在正式参赛时又会临阵逃脱，甘当"逃兵”。 10、语言表达较差 据专家所作的统计，高占8成以上的自卑儿童的语言表达较差。他们或表现为口吃，或表述不连贯，或表达时缺乏情感，或词汇贫乏等等。专家们认为，这是因为强烈的自卑感极有可能阻碍了大脑中负责语言学习系统的正常工作之故。
教师心理健康与自我调适
关注教师心理健康,自我调适阳光心情 河间市曙光小学教师崔香梅 健康对于个人来说，乃就是事业成功之本，幸福之源。在现代信息,人们越来越认识到健康得重要性。但就是,人们对健康概念及健康标准,对教师心理健康得理解还缺乏科学得认识。因此有必要对健康概念与教师得心理健康作一个科学得认识与理解。曾几何时,我们一直以“传道、授业、解惑”作为教师职业道德得标准;以“太阳底下最光辉得职业”作为从事教师工作得骄傲;以“燃烧自己,照亮别人”作为赞美教师人格最经典得语言。然而在赞美教师得职业伟大与人格魅力得时候，我们更应关心教师得身心健康。教育事业就是教育人得事业,教育要培养具有身心健康得人才,而培养人才得教育者更应具有健康得心理,只有这样,才能完成教书育人得神圣使命。在提供全面素质得今天,我们教师得身心健康尤为重要,教师得心理健康水平直接影响着学生健康心理得塑造与提高。 所谓得心理健康就就是人得内心世界与客观环境得一种平衡关系,就是自我与她人之间得一种良好得维持,即不仅就是自我安定感与安心感得获得与确保，还要自我实现，具有为她人得健康服务得能力。心理健康就是指一种合乎某种社会水准得行为,一个心理健康得人，其个体必须对自我持肯定得态度,能自我认知,明确自己得潜能、长处与缺点,并发展自我；认知系统与环境适应系统能保持正常而有效率;有自我发展上与人际与谐方面均能兼顾;在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题,积极调适,而不依赖消极得心理防卫。 身体健康、心理健全得教师，才能正常日常工作，才能培养出身心健康、高素质得学生。目前,社会各界对教师期望就是惯性得，认为教师就该比一般人心理适应能力调节能力要强,可就是我们自己知道，我们教师承担着教书育人得重担,长期得超负荷运作正在吞噬她们得身心健康。随着社会得进步，社会对教师得职业精神及专业能力有了更新、更高得要求。教师要跟上时代得步伐,适应时代得要求,必须不断学习，牢固地树立终身学习得理念与意识,将学校视为自己不断学习得场。所以课程改革为内容,转变教师观念为重点,培养教学科研能力使每个教师成为学者型、专家型教师表现各自得教学风格与教学模式,就是大家得到共同
不成熟的6种表现
[分享]人最不成熟的六个特征 一、立刻要回报,穷人心态 二、不自律 1、不愿改变自己的旧有的思考方式 2、喜欢在背后议论别人 3、经常抱怨、行为消极 4、拒绝学习、拒绝改变 三、经常被情绪所左右 四、不愿学习、自以为是，没有归零的心态 五、判断事物靠直觉，而不是以事实为依据 六、做事不靠信念、靠人言 人并不因为你的年龄大而成熟，也不因为你的年龄小而不成熟，只要你一次次面对挑战、一次次克服困难你才能逐步走向成熟走向成功。 不愿付出，不原等待，轻言放弃，放弃者永不成功，成功者永不放弃！ 一、立刻要回报,穷人心态 （1）每碰到一个机会他们总是看到机会中的困难，总说不！ （2）总想一夜暴富，容易得到的东西决不是有价值的，有价值的东西决不会让你轻而易举得到，奥运会冠军是一夜成名的吗？他们只不过是在比赛中得到了人们对他们训练成绩的肯定而已罢了！《富爸爸商学院》中说，在美国凡中彩票超一百万的，五年后他们的生活还不如以前。 二、不自律 1、不愿改变自己的旧有的思考方式 人与人之间最根本的区别就是思考方式的差别，我们要想成为成功人士，就必须先改变我们的思考方式，然后改变我们的行为方式，做一件事你光看到困难，你连想都没想能成功，你会成那不成了奇迹？旧有的思考方式：立刻要回报、穷人心态、遇到困难就放弃，持之以恒的力量是无坚不摧的！旧有的行为方式：看电视、喝酒、无聊的应酬、打牌、下棋、2、喜欢在背后议论别人 这种人被我们称为闲人，对这样的话我们不听不说不传，即便你议论的话是对的对你也没一点好处！ 3、经常抱怨、行为消极 人不可能是完美的，或多或少的存在缺点，只要不是原则问题，我们要看他们好的一面，更重要的是你不能老是看到别人的缺点，即便你的抱怨是对的，你也不要抱怨，因为成功者绝不抱怨，抱怨者永不成功！ 4、拒绝学习、拒绝改变 二十一世纪这个世界最显著的三个特怔是：速度、多变、危机，我们的对策是：学习、改变创业，你学的越快，你改变的速度越快，你成功的也就越快当今企业的竞争其实就是人才的竞争，人才的竞争就是学习力的竞争。现在是与狼共舞的时代，你要想成功，你首先得成为一条狼！现在的富翁，再过五—十年有80%将走向破产，你要想成功，你必须学习学习改变=成功。
心理健康的自我维护
心理健康的自我维护 众所周知，心理健康是现代人健康不可分割
的重要方面。如何维护心理健康成为了我们人一生的重要课题。然而在日常生活中，更多的时候我们需要的是通过自我维护来 保持心理健康。 首先我们应该意识到每个人都有一定的心 理问题，只是每个人的问七情六欲操纵着每个人题所在不同，其程度因个人差异也不尽相同。时刻关注自己的心理健康问题是我们心理健康的心理。那么我认为， 美国心理学家马斯洛而这一切都基于了解自己。自我维护的第一步。和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”，他们分别是： 一、充分的安全感 二、充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价三、生活的目标切合实际四、与现实的环境保持接触
五、能保持人格的完整与和谐 六、具有从经验中学习的能力 七、能保持良好的人际关系 八、适度的情绪表达与控制 九、不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足十、在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性 即便如此，心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出
在我看来，其实心理健康标准并不是唯一恒定了多种心理健康标准。所以重要的还是每个人对于心理健康的重视与自的，毕竟人各有异。 心理健康的人应能保持我了解。麦灵格尔这
样定义心理健康的概念： 适于社会环境的行为和愉快的气质。日常平静的情绪，敏锐的智能，生活中很多时候光靠心理测试是不能够准确测评自己是否真正的心 理健康的。往往需要通过多方面的考评。例如，当我们自己觉得一个时当他人感觉我们是否出现与周围环间段中快乐的感觉是否大于痛苦， 我们能否在一般社会环境下充分发挥自身能力利境格格不入的现象，所以在关注别人的同时还实现自我价值。用现有条件或者创造条件，以上便是一些如何正要学会体会自己的心声。要对自己更敏感一些， 确认知我们自己，了解自己的心理健康状况的具体方法。 下面就列出几条我认为那么接下来就是心理健康的自我维护了。 有效的维护方法。第一，保持良好的自我意
中学生常见心理问题及表现讲解
中学生常见心理问题及表现 中学阶段是中学生心理从不成熟到逐步成熟的关键阶段。由于于特殊的生理、心理特点，是一个独立性和和依赖性、自觉性和幼稚性错综矛盾的时期，而且又处于青春发育时期。所以中学生中出现的不正常心理状态很多，诸如狂想心理、害羞心理、性心理等。对此，教育工作者应掌握和理解中学生的心理特点，通过开展心理健康教育，形成稳定的心理素质，使学生善于面对人生，面对挫折，成为现代化建设所需要的人才 （一）中学生自我意识发展中常见的问题 1、中学生自我意识发展过程中的心理矛盾。 在中学生自我意识发展的过程中，常常会产生这样或那样的矛盾，这些矛盾如果不能很好解决，将不利于自我意识的确立和．个性的发展。这些矛盾主要表现为： 独立性与依赖性的矛盾 由于初中生生理发展迅速，促进了中学生心理的成熟。这个时期的孩子产生了强烈的“成人感”，独立自主性发展很快，他们极力想争取在家庭、学校和社会生活中的独立自主地位和新的权利，想充分发挥自己的作用。因此，这个年龄段被称为个体发展的“心理断乳期"。但是，由于这一阶段的孩子生理和心理的发展都还不够成熟，主观愿望和成人感与客观实际之间存在着很大的差距，各个方面对成人还有较大的依赖性，所以，中学生常处于独立性与依赖性相互矛盾的状态之中。 强烈的活动需要与能力发展不同步的矛盾 中学生显得活泼好动，精力旺盛，参加各种活动的需要较为强烈，但他们相应的能力发展水平还相对滞后。两者互不适应的矛盾如果适度，会促进学生能力的发展，否则会出现各种消极
后果。例如，有的学生若对自己的能力估计过高而导致活动失败，就很轻易产生挫折感，从自信甚至是自负走向另一个极端——自卑。 交往性与心理闭锁性的矛盾 中学生尤其是高中学生交往需要很强烈，渴望与人交往，希望得到老师与同学们的帮助和理解。但是随着内心世界秘密的增多、自尊心的增强以及个性的明朗化，他们越来越表现出一种特有的心理闭锁性，即不愿将自己的秘密、体验轻易告诉别人，从而构成交往性与闭锁性之间的矛盾。中学生们解决这个矛盾的方法，通常是寻找朋友或者记日记。 个人理想与现实的矛盾 中学生大都对未来有无限的憧憬和美好的向往，常常想像自己将来会成为什么样的人，这样就形成了一个“理想我”。但是中学生的想像中幻想成分居多，他们的“理想我”往往脱离实
教师心理健康的维护与自我调节
教师心理健康的维护与自我调节 教师心理健康的维护，是一项系统的社会工程，需要社会、学校和教师个人三者通力合作。在社会体制上，需要通过制定各种政策来提高教师的社会地位，加大教育投入，对教师的工作提供必要的支持与保障，形成有效的社会支持网络；在学校层面上，学校应友好、合作地对待教师，了解教师各自的能力与工作情况，公平对待每一位教师；应及时、适当地给教师的工作以鼓励的肯定，不断提高教师的角色认知水平；应关心和正确对待教师的心理冲突、心理矛盾，帮助分析冲突原因，消除心理阴影；增加教师与学生的交流机会，使教师得到更多直接来自教学过程的内在奖励；给予教师更多的自主权，学校的组织管理要使教师有获得社会支持的心理感受。 然而，社会和学校仅仅是引发教师心理健康问题的外部因素，而教师的个人因素则是引发心理健康问题的内部因素。要维护教师的心理健康，还应从教师的个人因素入手，通过自我心理调适的方法，来促进和维护心理健康水平。所以，就心理问题而言，“除了你自己，没人能救你！”。 一、增强心理保健意识 关注自身心理健康，提高心理健康水平。随着物质生活水平的提高，心理保健知识的不断普及，教师要增强心理保健意识，随时关注自己的心理状况与情绪变化,这是教师维护与调适自身心理健康的基础与
前提。 二、职业态度的自我调节 在教师常见的心理问题中，职业心理问题是最多、最严重的。而职业心理问题的产生，主要是因为其不良的职业心态。2004年笔者在教师培训中对中小学教师的职业心态进行调查，结果表明：74%的教师不喜欢教师这一职业，多数是良心型、情绪型、无奈型和动摇型的，只有少数教师是把教师这一职业作为事业来做的。在这种心态之下，很多教师就会出现职业适应不良、职业行为问题，甚至会出现职业倦怠症。作为教师，要预防或调适这一心理问题，就是要调整自己的职业态度。 首先，要增加职业自豪感：经常用一些赞美教师的语言来进行自我暗示，如“我们是站在人才的摇篮边。”、“打击学生就是打击未来，打击我们的民族！”、“教师是太阳底下最光辉的职业”等，来增加自己的职业自豪感。 其次，要培养、改善自己对职业的态度：经常用的方法有（1）回顾与反思教育教学中的闪光点，体验教学中、与学生相处中、工作中的成功与快乐，让自己逐渐地喜欢教师这一职业。（2）找一个你最羡慕的职业，具体写出教师与这个职业的优缺点进行比较，在对比中使自己更加热爱这一职业；（3）改变想法：既来之，则安之，能力体现在工作中，如果连教师都做不好，其它的事也不一定能做好，应先做好教师职业： 三、不合理信念的自我修正
不成熟的6种表现
［分享］人最不成熟的六个特征 一、立刻要回报,穷人心态 二、不自律 1、不愿改变自己的旧有的思考方式 2、喜欢在背后议论别人 3、经常抱怨、行为消极 4、拒绝学习、拒绝改变 三、经常被情绪所左右 四、不愿学习、自以为是，没有归零的心态 五、判断事物靠直觉，而不是以事实为依据 六、做事不靠信念、靠人言 人并不因为你的年龄大而成熟，也不因为你的年龄小而不成熟，只要你一次次面对挑战、一次次克服困难你才能逐步走向成熟走向成功。 不愿付出，不原等待，轻言放弃，放弃者永不成功，成功者永不放弃！ 一、立刻要回报,穷人心态 （1）每碰到一个机会他们总是看到机会中的困难，总说不！ （2）总想一夜暴富，容易得到的东西决不是有价值的，有价值的东西决不 会让你轻而易举得到，奥运会冠军是一夜成名的吗？他们只不过是在比赛中得到了人们对他们训练成绩的肯定而已罢了！《富爸爸商学院》中说，在美国凡中彩票超一百万的，五年后他们的生活还不如以前。 二、不自律 1、不愿改变自己的旧有的思考方式 人与人之间最根本的区别就是思考方式的差别，我们要想成为成功人士，就
必须先改变我们的思考方式，然后改变我们的行为方式，做一件事你光看到困难，你连想都没想能成功，你会成那不成了奇迹？旧有的思考方式：立刻要回报、穷人心态、遇到困难就放弃，持之以恒的力量是无坚不摧的！旧有的行为方式：看电视、喝酒、无聊的应酬、打牌、下棋、2、喜欢在背后议论别人 这种人被我们称为闲人，对这样的话我们不听不说不传，即便你议论的话是对的对你也没一点好处！ 3、经常抱怨、行为消极 人不可能是完美的，或多或少的存在缺点，只要不是原则问题，我们要看他们好的一面，更重要的是你不能老是看到别人的缺点，即便你的抱怨是对的，你也不要抱怨，因为成功者绝不抱怨，抱怨者永不成功！ 4、拒绝学习、拒绝改变 二十一世纪这个世界最显著的三个特怔是：速度、多变、危机，我们的对策是：学习、改变创业，你学的越快，你改变的速度越快，你成功的也就越快当今企业的竞争其实就是人才的竞争，人才的竞争就是学习力的竞争。现在是与狼共舞的时代，你要想成功，你首先得成为一条狼！现在的富翁，再过五—十年有80%将走向破产，你要想成功，你必须学习学习改变=成功。三、经常被情绪所左右 世界上多少的悲剧、多少的恐惧都是人与人之间不能容忍发生的，有些人遇到一点事就火冒三丈，怒发冲冠 成功的五大因素中第一大因素就是能够控制自己的情绪，第二大就是健康，第三是时间管理，四是财务管理，五是良好的人际关系。 处理好人际关系的三大秘诀： 1、关心别人胜过关心自己； 2、三不三多，即不指责、不抱怨、不批评，多赞美、多表扬、多包容； 3、是善于倾听、善于沟通！无知而热情胜过博学而冷漠！ 四、不愿学习、自以为是，没有归零的心态
男人不成熟的七大表现和建议
男人不成熟的七大表现和建议 1.爱逃避，不爱思考：对自己，总想着有些事情那么烦干脆睡一觉算了不管了，最后那些事情直接来找你了，措手不及;对别人，总想着事不关己高高挂起，对于新奇的想法也不喜欢探寻和考证，导致视野受限，想法简单。 建议：人生中的难题从来不会自己消失，深入思考让人头疼，但却能让你成长。 2.思维定势：很难从自己的逻辑中跳出来去感受他人的想法，也不愿意去了解自己不认同的东西，在进行认知之前就已经先行否定，说白了就是狭隘。 建议：尝试换位思考，理解别人的逻辑。把“体会”放在“评价”之上，把“客观”放在“虚荣”之上。 3.患得患失：纠结这个纠结那个，什么都想要，什么都不能少。 建议：直面失去，学会哀伤，声嘶力竭地大哭一场然后再没心没肺地继续前行。更何况，你所纠结的东西往往也没那么必不可少。 4.面子控：不敢提问，不敢犯错，内心自卑又想方设法掩盖。但往往是欲盖弥彰。 建议：面子没有你想象中那么值钱，活在别人的评价中一生都会非常痛苦。 5.喜欢评判和比较：“这个人很牛”、“那个人很渣”、“我不如你努力”、“他不比我聪明”。自卑与自负的共存，往往来源于内心的攀比，同时也经常自欺欺人。 建议：存在即合理，每个人都是很平凡的，把注意力多放在自己的想法与感受之中，不要过多在意别人的轨迹。 6.不能放下成见：由于个人情感因素对很多事情主观臆断，下意识地把事实拉向自己，却还觉得自己很客观。 建议：养成冷静思考的习惯，每当情感激动的时候尝试着去思考自己有没有主观情感的掺杂，安静一会，抛下成见再回到思考中来，会对这个世界有更深刻的理解。 7.不能正视自己：不能客观看待自己的优点、缺点以及欲望，也害怕在人前袒露这些。 建议：每个人都是平凡的，每种感受也都是平等的，用心去体会内心的每一种情感变化，不要刻意区分它们的“好”或者“坏”，去关注它们真实的样子，而不是你希望它们变成的样子，真实的自己，胜过完美的自己。
做好自我调节,确保心理健康
做好自我调节，确保心理健康 千阳县启文小学任娟 本次校本研修培训，我参加了教师职业幸福感自测，A 类总分是：0，B类总分是：1，C类总分是：0。虽然自测心理挺健康，但感触颇深。参加教育工作这些年来，扪心自问，感觉这项工作幸福吗？这个问题不好用幸福不幸福直接回答，我陷入深深思索中。 我们知道教师是一个特殊群体，工作性质要求他们对自己的工作对象倾注更多的情感，给予更多的心理关照。可是，多少年来，这些‘灵魂工程师’的心灵，却没有得到充分的安顿和滋养。 老师们普遍反映心理压力大，人际沟通不畅，职业枯竭感偏高，许多人受到慢性疲劳和慢性病的困扰，心理健康状况堪忧。教师心理不健康状态不仅对教师自身的心理和生理上产生不良影响,引发焦虑、易怒、行为冲动、情感失控、不顾后果等众多负性心理反应及食欲不振、消化不良、失眠、神经性头痛等不良生理反应，更重要的是由于教师职业的特殊性，他们的不健康心理状态，易造成教师对教学工作和学校怀有不满情绪，在教学中表现出：情绪低落、丧失幽默感、对学生失去耐心和爱心，易产生发怒、处罚学生等行为，从而导致师生关系紧张，并直接对学生的心理健康发展产生巨大的消极影响，致使教学质量得不到有效保障。
因此，积极采取有效的应对策略，维护教师的心理健康发展的状态，无论是对教师个人，还是学生的健康成长，教学质量的提高乃至整个教育事业的健康发展，都具有十分重要的意义！ 教师心理健康主要的维护途径体现在学校、社会、教师三个方面。 一、学校对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的外部因素。 1、学校要善于了解并创造条件满足教师的合理要求。 为教师营造一个优美、恬静、安全的生活环境，创设一个民主、开放的政治氛围。关心教师的发展前途，尊重教师的教学自主性，为所有的教师提供进修深造、自我提高和实践的机会等。满足教师的合理需求，有助于教师心情舒畅、满怀热情地投入到教育、教学工作之中，避免因不满而产生的烦躁、沮丧、自卑、空虚等负性情绪对教学和自身心理健康造成的危害。 2、学校要正确对待，做好教师心理健康工作，关心教师的生活。 学校要时刻了解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容。通过开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会正确的心理调适，增强应对困难和挫折的能