女人一生需要谨记的健康戒律.

女人一生需要谨记的健康戒律

1.不要太干净;

2.服用短效口服避孕药;

3.喝红茶;

4.服叶酸;

5.少喝碳酸饮料;

6.忌太瘦;

7.避免使用激素替代治疗;

8.不要吸烟;

9.想要孩子多晒太阳;

10.当心处方药;

11.多吃香蕉;

12少饮酒;

13.30岁前完成生育;

14.坚持负重训练;

15.当心胃部赘肉;

16、一年200次性生活。

【经期你可以尽情享受到7件事】1.吃甜食(不必担心发胖;

2.做补水面膜(水分驻留肌肤时间增强;

3.喝碳酸饮料(常温的哦;

4.适当的按摩(精油按摩胸部更滋润;

5.做足部SPA(减少经痛、增加排毒速度;

6.每天睡够9小时(为了光滑的皮肤、后翘的曲线;

7.读本好书(记忆力有显著提高

【不要一起吃的食物,切记】

1虾+维C=中毒;

2感冒药+可乐=中毒;

3鸡蛋忌糖精同食;

4豆腐忌蜂蜜同食耳聋;

5海带忌猪血同食便秘;

6土豆忌香蕉同食生雀斑;

7牛肉忌红糖同食胀死人;

8狗肉忌黄鳝同食则死;

9羊肉忌田螺同食积食腹胀;

10芹菜忌兔肉同食脱头发;

11番茄忌绿豆伤元气;

12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。

【中医教你如何去火】------

①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

②咽喉肿痛:吃梨。

③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。

④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。

⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。

⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。

【中药泡脚妙招】体寒的人你们知道吗?

泡脚的最佳时间是晚上9点,这个时候最补肾,泡脚的水温最好在40℃左右,泡半小时为宜,最好选择木盆。

【有关年龄的那些称谓】------

男子20岁称弱冠,30岁称而立,40岁称不惑,50岁称知天命,60岁称耳顺。

70岁称古稀,80岁称杖朝。90岁称合耄耋。100岁称乐期颐。

女子12岁称金钗之年,13岁称豆蔻年华,15岁称及笄之年,16岁称碧玉年华,

20岁称桃李年华,24岁称花信年华,出嫁女子称梅之年。

【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】

1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤;

2.绿茶、枸杞能够养肝明目;

3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;

4.香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;

5.山药、杜仲可以滋养肾气;

6.苹果、冬瓜消肿利尿;三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。【这样睡觉会加速衰老】------

1、带胸罩入睡(女孩;

2、带妆睡觉;

3、带饰物入睡;

4、微醉入睡;

5、睡前生气;

6、睡前饱餐;

7、睡前饮茶;

8、睡前剧烈运动;

9、枕头过高;

10、枕着手睡;

11、蒙头睡觉;

12、张口呼吸;

13、坐着睡;

14、相对而睡;

15、露肩而睡;

16、透支睡眠。

【花草茶调养方】------

1.调节内分泌:玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅;

2.促进新陈代谢:玉蝴蝶+千日红+素馨花;

3.改善过敏肤质:茉莉+马鞭草+薄荷;

4.明目润肠:蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶;

5.养胃美容:粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉;

6.舒缓安神:金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。【戒指的戴法】------

右手小指:不谈恋爱。

右手无名指:热恋中。

右手中指:名花有主。

右手食指:单身贵族,等待爱情。

左手小指:不婚族。

左手无名指:结婚。

左手中指:订婚。

左手食指:未婚。

大拇指都是代表权势的意思,也可以做自信的意思。

【5款茶饮轻松美颜防辐射】------

1.菊花茶:不仅能防辐射,而且有助于缓解眼睛疲劳;

2.绿茶:含有的氨基酸和儿茶素最多,是辐射的解毒剂;

3.枸杞+菊花+红枣:能明目,提高免疫力;

4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝:保护肌肤、排毒养颜、补血、明目;

5.白菊茶+上等乌龙茶:有利排毒。

【服药时间】

每日一次指每天在同一时间服用一次。

每日服用2次指早晚各一次,一般指早8 时、晚8时。

每日服用3次指早、中、晚各1次。

饭前服用一般指饭前半小时服用,健胃药、助消化药大都在饭前服用。

不注明饭前的药品皆在饭后服用。

睡前服用指睡前半小时服用。

空腹服用指清晨空腹服用,约早餐前1小时。

【老中医的3个祛痘土方法】

1、将天然芦荟捣碎或榨汁,洁面后敷脸上,20分钟后洗掉,红痘痘会变暗,消炎效果好;

2、新鲜土豆去皮切薄片,洁面后敷在长痘处,10~15分钟后取下,坚持敷,痘印会变淡;

3、马齿苋草(中药行可以买到捣碎榨成汁直接涂在患部,或加蜂蜜调水当面膜用,敷20分钟后,以清水洁面

超方便的大腿美白。(特别适用于膝盖一只牙膏就搞定了(最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏;原理是美白的牙膏有去角质,关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑;使用方法:热水清洗后擦干涂上牙膏,慢慢按摩揉搓十分钟左右,之后洗净,一周不要超过三次。

【十种菜肴的黄金搭配】------

1、鱼+豆腐;

2、猪肝+菠菜;

3、羊肉+生姜;

4、鸡肉+栗子;

5、鸭肉+山药;

6、瘦肉+大蒜;

7、鸡蛋+百合;

8、芝麻+海带;

9、豆腐+萝卜;

10、红葡萄酒+花生

【人体十大最佳黄金时间】

①刷牙:饭后3分钟

②喝茶:餐后1小时

③喝牛奶:睡前饮用可补钙助睡眠

④吃水果:饭前1小时

⑤晒太阳:上午8-10时和下午4-6时

⑥美容:睡前用化妆品护肤效果佳

⑦散步:饭后45-60分钟

⑧洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠

⑨睡眠:午睡从13点开始,晚上22-23点上床最佳

⑩锻炼:傍晚。

【让双腿变瘦的7样绝好食物】

1.紫菜,排掉体内废物及积聚水分;

2.芝麻,去除附在血管内的胆固醇;

3.西柚,丰富的钾有助减少下半身的脂肪;

4.西红柿,减少水肿;

5.红豆,增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;

6.木瓜,清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;

7.猕猴桃,加快分解脂肪。

【十指看健康】------ 中医认为,健康人的拇指必须有月牙,食指和中指应该有月牙,无名指可以没有月牙。

双手有八到十个月牙为最好。

月牙越少,表示精力越差,体质越差,免疫力越弱,也意味着人越容易疲劳。

【每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁】------

原料:绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。提高免疫力,抗疲劳,抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。

【据说99%的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正确顺序是:

洗脸,洗身,洗头。

第一步:洗脸。因为毛孔遇热会扩张,所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。

第二步:洗身。洗澡时水温应40度左右,时间最好控制在20分钟以内。

第三步:洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。你对了吗?

【改变性格的美食】-----

1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜,少吃过咸食物;

2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉;

3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒;

4、易怒多吃海产品和含钙食物;

5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒;

6、多疑多吃牛肉猪肉;

7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮;

8、顽固多吃黄绿色蔬菜。

俗话说,病来如山倒。但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐,让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,看看它们每时每刻都在诉说着什么。

早晨篇:头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。

强烈的心慌饥饿感:凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。

清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液:提示肝脏可能出现问题。

口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白:提示可能患了缺铁性贫血。

眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。

恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。

眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。

吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进,体重

却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。

没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。

爬楼梯时心慌、胸闷:提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛病。

手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。

手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常。背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病。

伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良。单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。

黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。打鼾:情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。

磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化

健康自检

一、如何通过指甲检视健康

1、指甲板纵纹

指甲纵纹——神经衰弱

指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。

容易出现:

神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。

消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征。

免疫功能差,容易感冒。

2、指甲板横纹

横纹深粗者,表示一次严重的疾病。

指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。

3、指甲的斑点

瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。

一般右手指甲出现,表示左脑有问题。

指甲白点—消化不良,指甲上出现1个或数个白点:

成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。

小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙

习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。

4、按压指甲

一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍

用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。

5、半月痕-正常

双手8~10个手指要有半月痕。

半月痕面积占指甲的1/5;

半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。

6、半月痕-不正常

1>寒底型

无半月痕为寒底型。

半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。

2>热底型

连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。

这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。

3>寒热交替型(阴阳失调型

半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。

所谓“精足人壮(半月痕足,精弱人病(半月痕变色,精少人老(半月痕少,精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了!

保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。

二、如何观手知健康

1、手感热

主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。

2、手感凉

主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。

3、手感湿

主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。

4、手感干

主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。

5、手感温暖、润泽

主五脏调和,身体健康。

6、手感粘

主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。

三、巧手三六操

常练十巧手,轻松又健康

1、第一巧

虎口平击36次。

说明:打击大肠经/合谷穴。

主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

2、第二巧

手掌侧击36次。

说明:打击小肠经/后溪穴。

主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

3、第三巧

手腕互击36次。

说明:打击心经及心包络经/大陵穴。

主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

4、第四巧

虎口交叉互击36次。

说明:穴位是八邪穴。

主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

5、第五巧

十指交叉互击36次。

说明:穴位是八邪穴。

主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

6、第六巧

左拳击右掌心36次。

说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。

主治:消除疲劳及提神的作用。

7、第七巧

右拳击左掌心36次。

说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。

主治:消除疲劳及提神的作用。

8、第八巧

手背互相拍击 36 次。说明：打击到的是三集经／阳池穴。主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。 9、第九巧搓揉双耳 36 次。说明：耳垂的穴位很多。主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。 10、第十巧手掌心互相摩擦 6 下至微热，轻盖双眼，眼球左右转 6 圈，周而复始作 6 次。说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。主治：预防近视、老花及视力模糊。四、保健有三个里程碑第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。 1、平衡饮食：“饮” 国际食品会议定出了６种：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶；第四骨头汤；第五蘑菇汤；第六豆浆。 1>绿茶绿茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；还含有氟，氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，每天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿．到了老年，你就可以牙齿坚固，不得虫牙；绿茶本身含有茶甘宁，它可以提高血管韧性，使血管不容易爆裂。在所有的饮料里，绿茶是第一的。 2>葡萄酒红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇” ，它可以抗衰老，是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病．还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。每天喝葡萄酒不超过５０－１００毫升，不会喝酒的，可以吃红葡萄不吐葡萄皮，都是一样保健的。红葡萄酒还有个作用是降血压，降血脂。 3>酸奶酸奶是维持细菌平衡的．所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。（牛奶

里含的是乳糖，对乳糖吸收最大的是白种人，在亚洲黄种人中有７０％不吸收乳糖。所以牛奶虽好，但喝得再多，不吸收还是没用－－－牛奶不是不可以喝，喝的时候，适当加点豆浆就好） 4>骨头汤骨头汤里有琬胶，琬胶是延年益寿的。 5>蘑菇汤

蘑菇能提高免疫功能。 6>豆浆大豆制成的豆浆，里面含的是寡糖，它能被人体１００％吸收。而且豆浆里还含有钾，钙，镁等。钙比牛奶含量多。对我们黄种人来说，最适合的是豆浆。“食” 1>谷老玉米=“黄金作物” 老玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老玉米，可以预防高血压和动肪硬化。荞麦=三降，降血压，降血脂，降血糖。荞麦里含有１８％的纤维素，常吃荞麦不会得肠道癌，直肠癌，结肠癌。薯类==白薯，红薯，山药，土豆。“三吸收”－－－吸收水份（不得直肠癌，结肠癌），吸收脂肪，糖类（不得糖尿病），吸收毒素（不发生胃肠道炎症）。燕麦==降血脂，降血压．能降甘油三酯。如果血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥，燕麦片，使你的血脂降下来。小米==除湿，健脾，镇静，安眠。 2>豆大豆中起码有五种抗癌物质，特别是黄酮，只在大豆中才有，它能预防，治疗乳腺癌，直肠癌，结肠癌。“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。———国家卫生部 3>菜胡萝卜本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜，它有几个功用，第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它养头发，养皮肤，有健美作用；第三，它有抗癌作用，而且对眼睛特别好，尤其是夜盲症，吃了就好。南瓜它刺激维生素细胞，产生胰岛素，所以常吃南瓜的人不得糖尿病．具有此功能的还有苦瓜，都一定要多吃。蕃茄就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，必须加温到一定程度才能出来。生吃西红柿不抗癌，西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋，或是蕃茄汤，西红柿鸡蛋汤。大蒜大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里１５分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，没有抗癌作用。

大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。黑木耳现在很多人属于高凝体质（血稠）－－－矮，粗．胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃，花生皮没有营养，它只能致血凝片，提高血小板，止血用的。 4>动物食品如果有猪肉，又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼肉；有鱼有虾，吃虾。其中小鱼小虾为最好，而且要吃全鱼全虾，因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。 5>螺旋藻营养分布最平衡，是碱性食品。它能平衡饮食。螺旋藻有防辐射作用。它对几个病特别重要：心脑血管病，它能降血压，降血脂。糖尿病，这病缺少蛋白，维生素，螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。胃炎，胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。肝炎，累旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复，含有胆碱，能使肝功能恢复。提高免疫力。饮食原则: 要吃 7 成饱，一辈子不得病吃 8 成饱最多了吃 10 成饱，那两成没有用是废物搭配为: 副食 6 主食 4, 粗粮 6 细粮 4, 植物 6 动物4。 2、有氧运动第一，千万不要早上运动，早上基础血压高，基础体温高，肾上腺至少比傍晚高４倍，有心脏病的人很容易出问题。建议傍晚锻炼，饭后４５分钟再运动。第二．早上起床时间６点，开窗时间９点至１１点，１４点至１６点。若午睡，时间是饭后半小时，最好睡一个小时。晚上１０点到１０点半睡觉，而且睡前洗个热水澡，水温４０－５０度，会使睡眠质量提高。温馨提示您最好的运动是步行！

3、心里状态如果心理状态不好，那就是白吃白锻炼了，这是很重要的。生气容易得肿瘤，全世界都知道。国际心理学会提出 5 个避免生气的方法： 1>躲避，遇见生气的事和人，暂时躲避开。 2>转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见。 3>释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的。 4>升华，就是人家越说你，你越好好干。 5>控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。您的态度决定您的一切！知足的心态悦纳生活糊涂一点，潇洒一点，度量大一些，风格高一点，站得高一点，望得远一点，活得舒服多十点。

心里话国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食，有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。八段神功双手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾胃需单举五牢凄伤向后瞧摇头摆尾去心火双手攀足固肾腰攒拳怒目增气力背后七颠百病消

XXXX年勤于总结积经验 团结务实谋发展(可编辑).doc

XXXX年勤于总结积经验团结务实谋发展(可编辑) 勤于总结积经验团结务实谋发展发展是第一要务。 作为一个单位的领导班子作为一个单位的普通成员怎样围绕第一要务发挥职能作用服务地方经济发展？笔者认为要在总结、团结、务实上找准着力点将三者有机统一承前启后继往开来不断推动工作取得新进展。 勤于总结善于总结科学总结为工作开展指明方向。 总结很重要总结是对实践的理性概括总结出真知。 作为一个单位和个人适时对工作进行总结反思知得失明缺漏去粗取精去伪存真扬长避短取长补短能有效克服工作纰漏谨记前车之鉴为日后工作昭示方向。 一要勤于总结。 在我们的实际工作中只有不断地总结各个时期的工作和所发生的问题才能达到获取其宝贵经验、解决和消化其存在问题的良好效果。 勤于总结源于对实际工作的理性认识与思考分析紧密相联。 在实际工作与生活中要勤于发现问题思考问题举一反三触类旁通变个性为共性努力养成勤于总结的良好习惯。 二要善于总结。 个人工作也好单位部门工作也好虽然零碎繁重表象复杂但都有规律可循。 作为一个单位的领导班子要善于总结工作中那些切实可行行之

有效的管理机制、体制和工作措施不断吸取成功经验摒弃不合适宜、陈旧的做法在总结中修正完善在实践中坚持沿用从而推动工作更好的开展。 作为个人更要善于反省勤于反思善于总结自己工作和行为中的得失通过冷静思考与理性分析找不足发扬长处不断创新工作思路优化工作方法提高工作效率。 三是要科学总结。 要本着实事求是的原则端正认识客观公正的对历史与过去作出评价进行认真正确的总结。 特别是一个单位一个部门的领导班子在面对现实工作的情况下要能正确地认识历史正确地看待历史尊重历史抛弃个人成见认真解决好历史存在和遗留的问题充分了解那一个时期的特殊环境和历史背景在这个基础上进行科学的总结作出客观公正的评价得出有用的经验。 任何单位和个人都不要对历史问题妄下结论。 如果不能够正确地对待历史问题搞不好就会很容易出现后任否认前任一任否定一任的倾向这样非常不利于工作的开展和事业的兴旺发达。 发扬团结坚持团结维护团结为工作开展凝聚合力。 力量的源泉来自于团结。 团结出力量团结出成果团结是班子的生命和力量所在。 事实证明什么时候班子团结搞得好就出智慧和力量就出人才和

一句话经典语录：人的一生要疯狂一次

一句话经典语录：人的一生要疯狂一次 以下是关于一句话经典语录：人的一生要疯狂一次，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。 1、不选择，也是一种选择。 2、每件事最后都会是好事。如果不是好事，说明还没到最后。要这样相信着。 3、生活是我们自己的事情，未来的路该去向何方，需要我们自己做出选择，别人都只是过客。 4、因为爱，你可以忍耐它许多无情的地方，这才叫爱情。 5、真正的爱，不是永远不吵架不生气不耍脾气不胡闹，而是吵过闹过哭过骂过，最后最心疼彼此的，还是对方。 6、有的人，分开了就再也触摸不到。时间在我们生命中画下一个定式，珍惜的总要经过漫长的回忆才能明了。 7、错误的恋情，就像坏死的肌肉一样，应该要早日切除，虽然明知道会痛不欲生，可是是唯一活命的机会。 8、等待太久得来的东西，多半已经不是当初自己想要的样子了。 9、一路走来，每一个季节都有残缺，每一个故事都有暗伤。 10、你生活在别人的眼神里，就迷失在自己的心路上。 ·

11、世界太大还是遇见你，世界太小还是丢了你。 12、越来越任性是因为爱得太深。越来越沉默是因为伤得太痛。越来越礼貌是因为失望透顶。 13、最糟糕的感觉，莫过于不知道应该等待还是放弃。 14、你不会遇见第二个我。你要懂得。有些人一旦失去了就不会回来。就像没有人会永远站在原地等谁。 15、有人说：一生只谈三次恋爱最好，一次懵懂，一次刻骨，一次一生。我多希望这三次都是和你。 16、与其在风雨中逃避，不如在雷电中舞蹈，即便淋得透湿，也是领略生命的快意。 17、有些人不会忘，由于不舍得;有些人必需要忘，因为不值得。 18、人需要自我倾听，自己说给自己的话，会最真，最浩荡。 19、每段青春都会苍老，但我希望记忆里的你一直都好。 20、人的一生要疯狂一次，无论是为一个人，一段情，一段旅途，或一个梦想。 ·

给即将或刚刚出社会的年轻人40条忠告

给即将或刚刚出社会的年轻人40条忠告 1.做事有规划，知道自己未来应该要做什么事，应该怎么去做。五年、三年、一年、半年、每个月需要完成什么目标，然后再具体到每天会去做什么事情，只有做到这样了，自己才不会活得盲目，才不会每天机械地重复同样的生活而感叹时间过得慢。“计划赶不上变化”这句话是害死人的，不要因为赶不上变化就不去计划，大方向是要有的，变的只是小方向，达到目标就够了。 2.踏实肯干吃得苦，不要认为上级或者同事多给活自己做是吃亏，反过来想，自己刚刚出社会书本里学到的东西都是基本用不上的多，自己能有机会多锻炼是好事，何况如果平时只完成本职工作，然后就无所事事，那离被炒已经不远了，要知道，自己工作上犯半点差错，造成的损失是老板给你埋单的。另外，无论社会如何变革，吃得苦才能成大事永远都是一个不变的定则。 3.保持学习的劲头，出了社会了再也不会有很多别人手把手教你的机会，不要指望别人自己在不懂的时候能很认真教你，利用好互联网这个工具吧，加上自己的自学能力，这样才能保证自己不落伍于这个瞬息万变的年代。多看点对自己能力或者处事有提升的书，长期积累下来，总比看一些足球周刊、电玩攻略要有益得多。 4.年轻人不要在乎自己能赚多少钱，30岁之前能依靠自己能力有房有车的没几个人的，如果你没能力啃老，就老老实实点做事吧，不要去羡慕别人，让别人羡慕自己才是本事。找一份能糊口的工作就得了，只要养得活自己，以后该有的还是会有的。 5.先做人再做事，不要过于去计较鸡毛蒜皮的事，吃亏也是种福，心胸放宽点，自己也能过得好点。如果在交际上别人事事都对自己有防备，那自己做人就是失败的了。被人占便宜其实也是好事，说明自己还是有利用价值而不是废物一个，更何况世界上没这么多傻瓜的，自己也不会是，别人一般占一次自己便宜，下次也不会好意思多占一次，他也明白人情总会要有还的时候，除非，他是自私鬼。 6.学会谦虚，放低自己的架子多请教别人，特别是跟一些与自己能力有差异的人请教，即使别人不一定会说，但是也不要装做不懂装懂，虽然别人也不一定会懂，但是如果自己装做不懂装懂，别人一样可以看得穿。 7.注意自己的形象，不说脏话及不做一些随便吐痰等没有公德心的事，或许自己不觉得没什么，但是旁人会觉得你没有涵养，即使交往也只是敷衍，但内心还是会认定你素质很差。男孩子衣服不需要太多，但是要干净得体；女孩子衣服不需要太贵，合适自己品位即可，避免跟风攀比心理。 8.做事上做个急性子，每件事情争取都要比别人快半拍，而在待人处事上做个慢性子，凡事都要冷静，避免鲁莽。 9.不要抱怨这个社会不公平，贫富不均本来就是公平的，富人始终是富人，穷人始终会是穷人，富人跟穷人的差别不是有钱多少，而是掌控金钱能力的差异。既然生存在这个世界，就要去懂得并遵守这些游戏规则，适者才能生存。 10.要有自己的主见及判断力，有时自己看到的并一定是真的，更何况是听别人说的。另外，所谓伟人的名言警语也只是有一定的局限性的，全信不如不信！一个成熟的人必然是有自己主见的人，如果凡事都要听别人的意见行事，那就跟离不开父母身边的小朋友差不多。 11.学会反思自己，不要认为自己做的都是对的，每天睡前想下今天做了什么，有没做错的，有就明天改，没就明天再依计划行事。多听一下别人的忠言良语，别人有可能是出于妒忌，但也有些人是为了自己好的，无论怎么样，都有可能是对自己有益的。 12.虽然这个社会很物质，但是单身不可怕，有时相信缘份这种东西，留在身边的说不定哪天都会走掉，何况还怕不会遇到一个更好的？ 13.上进心很重要，而且这个是要长期保持的。不要去接触像网游这种精神鸦片，如

做人七大戒律,少一条都不可以哟_为人处世

做人七大戒律，少一条都不可以哟_为人处世 第一戒骄，切不可飞扬跋扈。不管你是成功人士还是一夜间暴肥起来的暴发户，抑或某个方面的专家，都不可“以骄取胜”。骄是人生自大与自满的表现，骄更是一种缺少眼界缺少胸怀的表现。山外有山，人外有人，不管哪个行业，都有我们想不到的高人，也都有我们猜不到的奇迹。你可能在某个小圈子里还行，还有点成就，一旦脱开这个圈子到了更大的局中，你那点傲骄，就有可能是笑话。 第二戒虚。人不可太虚，不管对事还是对人，还是力争更平实一点。过于虚伪的讨好与奉承或许能让他人得到一时的满足与陶醉，但从久长看，这种虚伪是极不可靠的，它会出卖掉你自己。世界越是假的时候，我们应该越要学会以真以诚待人。要记住，感情是长线投资，最能持久交往的，依然是那些用心去做事用心去做朋友的人。 第三戒躁。浮躁是我们的通病，每个人都有，不过严重程度不尽相同罢了。浮躁会让我们对事物缺乏足够的耐心，浮躁也容易让我们“走心”。我们浮躁，一是我们对生活的坦诚度不够，老想蒙混过关，老想着忽略掉一些细节。要知道，细节决定成败。我们所以各种事情处理不好，或者处理得不尽如意，就是我们没打掉浮躁这个坏毛病。 第四戒过度自信。自信是一种向上的力量，但有时候我们会假自信，会把自负当成自信。过度自信者最大的表现就是听不进不同意见，老以为自己认定的就是真理，而且颠扑不破。要知道，每个人都是有缺陷的，每个人对世界的认识都不可能是完整无憾的。越是我们认定没问题的时候，问题恰恰就藏在了里面。所以聪明者往往保持对自己的足够清醒，善于倾听各方意见，善于修正自己，而不是固执己见到令人生烦令人可怕的地步。过度自信说穿了不叫自信，而叫刚愎自用。 第五戒半途而废。许多人许多事毁就毁在半途而废上，尤其当下，社会节奏变得越来越快，变革日新月异，以至于太多的人不敢在某件事上过于执着，不敢

人的一生应当这样度过

人的一生应当这样度过…… 保尔·柯察金的苦难童年及战争烽火和艰苦劳动锤炼了他的意志。当他双目失明、全身瘫痪后，仍坚持工作，为青年写书。他勇于献身,拼命工作，酷爱学习,如饥似渴，嫉恶如仇,爱憎分明，不畏艰难,挑战病魔，永不言败,顽强生活……。在他身上集中体现了为共产主义理想献身的精神、崇高的道德品质、钢铁般的意志和毅力、不畏艰难困苦一往无前的革命气概。他身上表现的这种自我献身的精神、坚定不移的信念、顽强坚忍的意志，以及顽强、执著、刻苦、奉献、勇敢、奋进的人格操守应成为青少年永恒的人生精神坐标。全书彰显一个鲜明的主题：为着一个崇高的理想而献身，自己的生命才具有真正的价值。 一个人的一生应当怎样度过？书中的保尔.柯察金说得好—— “人最宝贵的是生命，生命属于我们只有一次。一个人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。这样，在临终的时候，他就可以说，我的整个生命和全部精力都已经献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。” 人生一定要乐观积极，要奋发向上，只要还在呼吸，只要生命还没有离开人间，就绝对不能绝望放弃，即使在生命的最后一刻，也要向人生和生命的最高境界分秒跋涉攀登。要鄙视懦弱，鄙视懒惰，鄙视悲观，鄙视无所作为的消极人生。人生必须向光明前进，决不能向黑暗妥协，一定要把自己的才华智慧发挥到极致，决不能留下任何的追悔和遗憾。最伟大的人生是为全人类服务的人生，是为人类带来光明、希望和幸福的人生，只有具备这样的人

生观和人生态度，才会生发出大智大慧，才会产生无穷无尽的活力和能力，才能明辨是非，头脑清醒，才能勇往直前，不怕任何困苦和艰难。 奥妙无穷，发展的前景如此广阔，人生多美好。活着，就有希望，只要努力，就有辉煌灿烂的锦秀前程，只要我们放弃一己之私利，只要我们展望未来，不被眼前的得失所迷惑，就能体验到美妙的情感，就能度过一条条大河，翻越一座座山峰，到达理想的彼岸。 我认为人的一生应该这样度过： 小时候，不需要学习很好，不一定是个才子，但是一定自己要机灵。要学会起码的道德品质。不需要是个大好人，但起码不能是个坏蛋。该懂的事情一定要懂，不一定要个博学家，但是起码的常识要知道，要不可悲的事情发生后悔都来不及。这时候要基本形成积极向上的世界观，人生观，这非常重要。能合格的做好学生 大学阶段，要学好专业知识，可以的话，多培养自己的爱好，因为大学有很多课余时间，工作后就很少很少了，会变成一种奢侈。要把自己的体格锻炼的倍儿棒，为自己以后的人生革命做好准备。要有一定的责任心，不用成为一个圣人，但是一定要对自己做的事说的话负责，因为自己已经是个大人。尊重自己内心深处真正需要的东西，比如爱情，不是暗恋一个不爱你的人还死抓着人家不放，这样对人家也是一种不尊重，自己真正喜欢努力过了也就是了。不要因为自己的暂时生理需要去和一个人谈恋爱，这样不尊重自己更加不尊重人家。男孩子也需要矜持，不是是女人投怀送抱都欢迎的。人家这样做是喜欢你，也可能是因为需要，也可能是幼稚，实际上可能不是真的爱的不行，为了人家日后的幸福更加做不能超越底线的事情。 刚毕业的时候，一定要学个本事让自己能独立于这个社会，此时的人应该是为自己的人生做好准备，要相信只要方向对不怕路远，暂时的失意不是永恒的。刚进入社会是一定会吃亏的，做爷爷的都是先当人家孙子的。老板或者上司叫做什么事，千万别说脏说累，因为是在为自己当老板当上司做准备。有了本事有了本钱，那么自己就可以当爷了。哪有人甘心打一辈子工的，但是不可好高骛远，纸上谈兵要不得，得有实际行动。 我们这个年龄段的人，也许都会记得，曾经有这样一段话语，激励着我们的生命…… “人最宝贵的东西是生命.生命对人来说只有一次.因此,人的一生应当这样度过:当一个人回首往事时,不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞愧;这样,在他临死的时候,能够说,我把整个生命和全部精力都献 给了人生最宝贵的事业，为人类的解放而奋斗。”

晚上九十点入睡最养性 身为男人一定要记住

晚上九十点入睡最养性身为男人一定要记住 现代社会，人们的夜生活十分丰富，熬夜成了家常便饭。我们都知道“废寝忘食”这个成语，但我认为，废寝不仅常伴随着忘食，更可让人“忘性”。 典型案例：前几天，男科门诊来了这样一位患者。就诊系统显示小李是1号就诊，可很久都没见到这个人。直到下班时，忽然从门缝探进一个脑袋，轻言轻语地说：“王大夫，没人了吧?”我问：“有什么可以帮你的吗?”他说：“王大夫，我是1号，还没瞧病呢。其实我早就到了，就是不好意思进来。”我问他哪里不舒服，他满脸愁容地说：“最近那个不听话了，也不想做那事了。”我这才明白，他是一位勃起功能障碍的患者。 由于快下班了，我让他第二天做了一些检查，结果除了男性激素五项、睾酮偏低一点外，未见其他明显异常。追问他的病史后发现，小李是一个网游开发者，最近一段时间几乎天天熬夜、加班。他疑惑地问：“熬夜与勃起有关吗，那我几点休息合适，我该怎么办?”

现代社会，人们的夜生活十分丰富，熬夜成了家常便饭。我们都知道“废寝忘食”这个成语，但我认为，废寝不仅常伴随着忘食，更可让人“忘性”。 男性性欲和勃起在很大程度上与体内的激素睾酮水平 有关，睾酮是在睡眠中完成的激素之一。经常熬夜会消耗掉大量睾酮以维持人的精力，也会严重影响睾酮的合成与代谢，同时易引发男性内分泌系统紊乱，进而导致性欲降低、勃起功能障碍等诸多问题。 男科医生通常会问勃起不好的患者，“最近一段时间晨勃怎么样?”因为男性在睡眠过程中，阴茎会出现非自主的 勃起现象，其中晨勃可以说是男人健康的风向标，是阴茎得到了充分休息的信号。但长期熬夜或睡眠不好就会打破这一生理规律，让阴茎长期处于疲惫状态，久而久之，它就会“抗议”，让男人勃起功能差、不想性爱等。临床上，类似小李这样的患者很多，应对的方法很简单，就是按时休息，保证睡眠时间和质量。 这里提醒男性朋友们，从中医学角度讲，亥时睡觉最养性。亥时也叫“人定”，就是夜已深，人们需要停止活动，该安歇睡觉。亥时的人体状况是阴气越来越重，阳气越来越

戒律清规

不管是朋友还是夫妻 请彼此记住这十条不保留对不起自己！ 1、烧烤后吃根香蕉； 2、吃火锅后喝点酸奶； 3、饭后喝大麦茶或橘皮水； 4、吃方便面后吃水果； 5、吃蟹后，喝生姜红糖水； 6、润肺止咳，饭后吃个柿子； 7、吃得太油腻喝杯芹菜汁． 『三种水不能喝』： 1、老化水，即放置时间太长的水；水放的时间长了，细菌指标就会发生变化； 2、千滚水，沸腾了很长时间的水；不发挥性物质，钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高； 3、重新煮开的水；水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康． 『6招远离电脑辐射』： 1、电脑旁放仙人掌或芦荟等绿色植物； 2、每天喝2至3杯绿茶吃1个橘子； 3、工作1小时间远眺前方； 4、尽量用新电脑液晶或LED屏少用旧电脑的荧光屏，距电脑屏幕至少50厘米； 5、多吃富含维A、C和蛋白质食物； 6、勤洗脸可防止辐射波对皮肤刺激． 『10大短命生活小习惯』：

第一名：缺乏运动； 第二名：跷二郎腿； 第三名：如厕看报； 第四名：刚睡醒立刻下床； 第五名：连续使用电脑3小时以上；第六名：弯腰搬重物； 第七名：用力排便； 第八名：喝水太少； 第九名：喜吃烫食； 第十名：喝过量咖啡或茶． 『饮食“黄金搭配”』： 1、鱼+豆腐：增鲜补钙； 2、猪肝+菠菜：防治贫血； 3、羊肉+生姜：冬令补虚佳品； 4、鸡肉+栗子：补血养身； 5、鸭肉+山药：补阴养肺； 6、瘦肉+大蒜：促进血液循环； 7、鸡蛋+百合：滋阴润燥； 8、芝麻+海带：美容； 9、豆腐+萝卜：有利消化； 10、红葡萄酒+花生：有益心脏．『9种最适合孕妇的水果及其功效』：

1、柿子：对付妊娠高血压； 2、香蕉：可以治疗孕期牙痛； 3、苹果：预防宝宝哮喘； 4、芒果：有效缓解孕吐； 5、梨：清热降压良药； 6、柑橘：维生素的宝库； 7、猕猴桃：提高免疫力； 8、柚子：预防妊娠糖尿病； 9、草莓：防辐射． 『不能随便吃的蔬果』： 1、芒果止血，来月经的人不要吃；秒经的人更不能吃！ 2、韭菜壮阳，小孩子不能吃； 3、南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃； 4、山药补气，失眠的人不能吃； 5、蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃； 6、香菜发汗，汗多的人不能吃； 7、芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃． 『生活小妙招』： 切肥肉的窍门：切肥肉时，可先将肥肉蘸一下凉水，然后放在案板上，一边切一边撒点凉水，这样切着省力，肥肉也不会滑动，且不易粘案板。 『健康生活小测试』： 1、最佳睡眠为晚上十点至早上六点，睡眠不足八小时人会变笨，有午睡习惯的人不易老；

男人谨记!这十种女人一定不能要(组图)+女人最让男人反感的十个举动

男人谨记！这十种女人一定不能要(组图)+ 女人最让男人反感的十个举动 一、多嘴多舌的女人汉语给了多嘴多舌的女人一个雅号，叫做“长 舌妇”。《诗。大雅。瞻卬》记载：“妇有长舌，维厉之阶。”后来人们 就将爱说闲话﹑好搬弄是非的女人为“长舌妇”。可见“长舌妇”并不是 指她的舌头有多长，而是说她的语多嘴快，且没有节制，东家说说西家说 说，造成了许多不必要的麻烦与是非。这样的女人在家里象颗不定时炸弹，一不小心就会惹出什么祸端来，让人难以放心。

二、花心的女人花心不是天生的，人之初，性本善，正如坏蛋不是天生的一样。其所以够花心，首先是她有花心的资本：年轻貌美。当然，所有年轻貌美的女人都花心，只不过，有些将花心深藏在心底，暗暗想想也能满足，并能很快调整自己的心态，将这种花心转化为欣赏，自然就没什么马脚露出来，这跟所有的男人都花心一样，有没有胆是决定他们行为的主要因素;而有些花心女则更应该称之为花痴，总是花枝招展地摇来晃去，不遭成那些胆大男人的错觉誓不罢休，这种女人最让男人放心不下了，搞不好给自己带顶绿帽，一世清名也就毁了。

三、多心的女人花心的女人不让人省心，多心的女人也让人闹心。男人回来晚了不行，要打破沙锅问到底，问到你心烦意乱她仍不满意;若是回来早了，她也有怀疑，为什么这么早就回了啊?是不是被裁员了啊?你说这多不吉利。与同性朋友说说笑笑还无所谓，若是发现和别的异性有说笑，那肯定得做好严密的保密工作，否则，肯定又要睡地板或沙发了。电话时时追踪，短信一天几十条，这种女人也人让难以放心。

四、精明的女人太精明的女人对男人来说是把双刃剑，若能以大局为重，利用自身的精打细算，成为老公的理财好帮手;若是这精明只用在老公身上，月月工资照扣，天天开支照算，虽然有个钱包，除了几块零碎的散钱，就是大把的空气加叹息，哪里还敢掏出来炫耀?一到月底，她看工资单的表情比当初看你还仔细，让你用钱每一分都有据可寻，若不然，她会象查情敌一样调查你的花钱动向，这样的女人如何叫人放得下心?

常用的一些常识性问题

1. 第一位女诗人是：蔡琰（文姬） 2. 第一部纪传体通史：史记 3. 第一部词典是：尔雅 4. 第一部大百科全书是：永乐大典 5. 第一部诗歌总集是：诗经 6. 第一部文选：昭明文选 7. 第一部字典：说文解字 8. 第一部神话集：山海经 9. 第一部文言志人小说集：世说新语 10. 第一部文言志怪小说集：搜神记 11. 第一部语录体著作：论语 12. 第一部编年体史书是：春秋 13. 第一部断代史：汉书 14. 第一部兵书：孙子兵法 15. 文章西汉两司马：司马迁。司马相如 16. 乐府双璧：木兰词孔雀东南飞，加上《秦妇吟》为乐府三绝 17. 史学双璧：史记资治通鉴 18. 二拍：初刻拍案惊奇二刻拍案惊奇（凌蒙初） 19. 大李杜：李白杜甫小李杜：李商隐杜牧 20. 中国现代文坛的双子星座：鲁迅郭沫若 21. 三不朽：立德立功立言 22. 三代：夏商周 23. 《春秋》三传：左传公羊传谷梁传 24. 三王：夏禹商汤周公 25. 三山：蓬莱方丈瀛洲 26. 三教：儒释道 27. 三公：周时，司马司徒司空 西汉，丞相太尉御史大夫 清明，太师太傅太保 28. 三曹：曹操曹丕曹植 29. 公安三袁：袁宗道袁宏道袁中道 30. 江南三大古楼：湖南岳阳楼武昌黄鹤楼南昌滕王阁 31. 岁寒三友：松竹梅 32. 三辅：左冯翊右扶风京兆尹 33. 科考三元：乡试，会试，殿试和自的第一名（解元，会元，状元） 34. 殿试三鼎甲：状元榜眼探花 35. 中国三大国粹：京剧中医中国画 36. 三言：喻世明言警世通言醒世恒言（冯梦龙） 37. 儒家经典三礼：周礼仪礼礼记 38. 三吏：新安吏石壕吏潼关吏 39. 三别：新婚别垂老别无家别 40. 郭沫若“女神”三部曲：女神之再生湘果棠棣之花 41. 茅盾“蚀”三部曲：幻灭动摇追求

人生需要牢记的20句话

人生需要牢记的20句话 1、这世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。不要参与评论任何人，做到心中有数就可以了。所谓盖棺定论的道理很简单，就是有人操之过急。谁也没有理论依据来介定好人与坏人，说白了就是利益关系的问题。邓小平三七开了毛泽东，说明伟人也不是完人。 2、对待爱你的人一定要尊重。爱你是有原因的，不要问为什么，接受的同时要用加倍的关爱回报。但是千万不要欺骗别人的感情，哪怕你对人家没兴趣，哪怕人家有缺点，这是你用钱买不来的财富。记住：轻视别人付出的情感就等于蔑视自己，玩物丧志，玩人丧德。爱，是一种美德。 3、要学会大事化小、小事化了。把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事复杂化。掌握办事效率是一门学问，控制好节奏很重要。 4、说话要用脑子，敏于事，慎于言，话多无益。很多事成也是嘴，败也是嘴。平时一定要把好门，否则会给自己带来许多麻烦。讲话不要只顾一时痛快、信口开河，以为人家给你笑脸就是欣赏，没完没了的把掏心窝子的话都讲出来，结果让人家彻底摸清了家底。还得偷着笑你。 5、做任何事情都要遵守游戏规则，小偷也清楚有些东西是绝对不能偷的。所以说做事情万万不可做绝，落井下石的事绝对不要干，给别人让出退路就等于给自己扫清障碍。

6、对于那些经常找你麻烦甚至欺负你的人，能忍则忍，没必要时刻与莽夫过不去，但一定要做到心中有数，给他攒着，新仇旧怨积累起来，正义和真理就属于你了。瞅准机会一定要彻底教训他一次，在法律赋予的权限以内，往死里整，往死里揍，让他永远记住：除了亲爹，没人会惯你这些臭毛病。 7、有些人习惯了占你小便宜，小人小肚肠，大人大度量，有机会坑他一把大的，让他出一次血。同样让他记住：天下根本就没什么免费的午餐，哪有白拣的便宜让你赚。 8、明枪易躲，暗箭难防，背后算计你的小人永远不会消失，这是中国特色。小人不可得罪，同样小人也不可饶恕，这是万世不变的真理。对小人要忍让，退一步海阔天空。惹着小人就等于惹了麻烦，天底下顶数小人惹不起。说到底小人也有心小的一面，对待这种人一定要稳准狠，你可以装做什么也没发生，天下太平，万事大吉，然后来个明修栈道，暗渡陈仓，以毒攻毒，让他知道：小人也不是谁都可以做的，做好人要有水准，做小人同样有难度。但是，古往今来，哪个朝代都有小人，真的没有对付小人的好办法，不知道敬而远之是否可行？ 9、钱，只有花掉的那部分才是真正属于你的财富。你就是家缠万贯，生时舍不得吃、舍不得穿，俩眼一闭，剩下的钱你知道谁花了？冤不冤？就像小品说的，这世上最痛苦的事，就是人死了，钱没花完。（比人活着钱没了还痛苦，只要活着，钱没了，还可以赚。）还有那些省吃俭用的贪官，好好的高官不做，结果因贪返贫，一分钱没花着，还搭上个人财产全部没收，名誉扫地，惨不惨？

适合年轻人读的励志文章

适合年轻人读的励志文章 与其临渊羡鱼，不如退而结网。若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。下面由小编与大家分享适合年轻人读的励志文章，希望你们喜欢!欢迎阅读! 励志文章1：所谓成长，就是和自己死磕 前几天开车路过某地，道边有座小楼正在被拆除，工人干得热火朝天，我连忙指给朋友，“看，我上班后第一次代表单位去开会，就在这座楼里。” 朋友很奇怪，“这你也能记住，有什么代表意义吗?” 当然有了。 刚上班没几年，可能是看到我有一点点的写作天分，领导“提拔”我为办公室主任。 当时听到这个任命的消息，我差一点没晕过去，办公室是综合协调部门，而我自认自己最欠缺的就是组织协调能力，我胆小、内向、笨拙、害羞、表达能力差，只喜欢溜边，不希望引起任何人的主意，在人前亮相对我来说是一件十分痛苦的事情。 这个职业平台所能需要的素质，全都是和我的性格相违背的。 “那我只写材料行不行?别的事我不管。”我小心翼翼地和领导提出要求。 “那怎么能行。”领导断然否决了我的“无理要求”。 别人提职都高兴，我却十分痛苦，几天之内嘴上长了好几个水泡。 上任没几天，接到一份会议通知，要我去区里开会，还要代表单位作发言。我拎着这份通知在领导办公室前转了好几圈，想求领导不去，可我连这点勇气都没有，怎么都说不出口。 距离开会的时间越来越近了，我每天都活在焦虑之中，一遍遍的准备发言，但仍吃不香睡不着，恨不得哪天突然地震了发洪水了，然后一切就可以取消了。 可惜一切都没发生，会议如期举行，我如惊弓之鸟一样，随着人群进入会场，签到的时候手都是抖的。发言说得如何，自己已经记不清了，反正说完之后，感觉后背都湿了，手心里全都是汗，紧张的。

法院办公室副主任竞职演讲稿

法院办公室副主任竞职演讲稿 【内容摘要】 尊敬各位领导、亲爱的同志们，大家下午好，春暖花香，清波荡漾，我叫xx，今年38岁，非常高兴能在这红情绿意的春天里，站在这里参加竞职上岗演讲，竞职不是争权夺利，竞的是激情、是奉献、是担当、是业绩，为的是每一缕阳光下那熠熠生辉的天平，在院党组的阳光沐浴下，在同志们的拳拳关爱下，我始终谨记恩情，忠于职守，躬身实践，较好完成了一项项工作职责和使命，第一、我有坚定的政治信念，第二、我有扎实的工作经历，第三、我有一定的写作基础，第四、我有谦和的处事胸怀，第五、我有当好副职的自信，第六、我有善学的日常习惯，勤勉实干是我的一贯本质，踏实自律是我的人生态度，耐劳奉献是我的敬业精神，一丝不苟是我的工作作风，雷厉风行是我的工作效率，假如这次竞岗成功，我将从以下三个方面重点开展工作。 尊敬各位领导、亲爱的 同志们： 大家下午好！春暖花香，清波荡漾。竞职上岗，展我金光。 我叫xx，今年38岁，非常高兴能在这红情绿意的春天里，站在这里参加竞职上岗演讲。首先，对院党组给我们搭建这样一个尽情展示自我、吐露勇挑重担的机会表示诚挚的感谢。同时，我也预祝今天同台“营销自己”的各位同志取得优异成绩。

竞职不是争权夺利，竞的是激情、是奉献、是担当、是业绩，为的是每一缕阳光下那熠熠生辉的天平；为的是每一枚天平背后那刚正不阿的心灵。 在院党组的阳光沐浴下，在同志们的拳拳关爱下，我始终谨记恩情，忠于职守，躬身实践，较好完成了一项项工作职责和使命。我曾荣立“三等功”1次，先后荣获“xx市优秀共青团员” 、“xx市行政事业单位资产清查工作先进工作者”、4次“全市法院司法统计工作先进个人”、4次“xx市保密工作先进工作者”等荣誉。成绩只能说明过去，荣誉不能定格未来，我认为自己已经具备一名中层副职的个体素质和工作能力。 第一、我有坚定的政治信念。把“不讲条件、不添麻烦、不发牢骚”的“三不”，作为自己忠于组织的基本行为准则。多年来，我克服常人难以想象的身体伤痛，没让轻重缓急的任何一项工作搁浅，多次为集体争得专项荣誉，这是一种坚贞不屈的忠诚、坚守、担当的思想自觉和行动自觉，这是一份对党组织独有的、浓浓的感恩之情。 第二、我有扎实的工作经历。参加工作18年来，我先后在人民法庭、执行庭、法警队、立案庭、行管科、办公室6个部门工作，经过7个不同岗位18个业务领域的风雨历练，使我增长了工作阅历，磨练了毅力，积累了丰富的工作经验，收获了广泛的人脉资源，建立了深厚长久的友谊，提高了业务交叉运用、上下左

中考历史专题复习——抗日战争重点及练习

中考历史专题复习——抗日战争重点及练习 作者：尹志国转贴自：中学历史在线 第六单元抗日战争时期 一、阶段特征： 1937年7月到一九四五年八月是抗日民族战争时期。这个阶段的基本特征是全民族抗战。有三条线索：1、一对主要矛盾：日本帝国主义与中华民族的矛盾是这一时期的主要矛盾。2、两条抗战路线和两个战场：国民党单纯依靠政府和军队的智力投资路线；共产党执行全面抗战路线，人民战争的路线。在2条不同根本路线的指导下，分别出现了共产党领导的敌后战场和国民党负责的正面战场。3、三个发展阶段：战略防御阶段战略相持阶段和战略反攻阶段。 一九三七年七月七日日本帝国主义发动了卢沟桥事变，中国军队奋勇抵抗，全国性抗战爆发。在中国共产党的推动和积极努力下，国共两党实现了第二次合作，正是建立抗日民族统一战线。抗战初期，国民政府在正面战场抗击日军的大举进攻，先后组织了淞沪、太原、徐州的会战。国民党军队虽然英勇抗击，但由于执行片面的抗战路线不断丧师失地。中共洛川会议制定了全面抗战路线，八路军新四军深入敌后，建立敌后抗日根据地，开辟了敌后战场。在敌后战场，共产党放手发动群众，开展独立自主的游击战争，使抗日根据地不断发展壮大，严重威胁敌人的后方。 抗战进入相持阶段以后，由于日本的政治诱降，汪精卫集团公开叛国投敌，蒋介石集团的消极抗日积极反共，制造皖南事变，发动反共浪潮。中国共产党坚持敌后抗战，组织百团大战，今年的经济烦躁的斗争。同时抗日根据地还采取开展大生产运动的措施，克服困难渡过难关。中国共产党领导下的抗日根据地军民成为中华民族抗战的中流砥柱。一九四四年抗日根据地军民开始经过反复为了争取抗战胜利中共召开七大，为实现中国光明的前途整顿条件。一九四五年八月十五日日本无条件投降，中国抗日战争取得了伟大胜利。 二、分析下列的现象 1、正确认识抗日民族统一战线：九一八事变以后，中日民族矛盾激化，华北事变后，中日民族矛盾上升为主要矛盾，国内阶级矛盾下降为次要矛盾，民族矛盾的激化是推动抗日民族统一战线形成的主要动力。抗日民族统一战线是在国共合作基础上形成，抗日民族统一战线正式形成的大体经历了三个阶段：从九一八事变到193年的八一宣言发表前是抗日反蒋阶段，从八一宣言发表到一九三六年的西安事变和平解决是逼蒋抗日阶段从西安事变和平解决后到一九三七年国民党公布国共合作宣言是联蒋抗日的阶段看这是利好，由于国内阶级矛盾上升为主要矛盾，加上蒋介石坚持独裁内战的方针中关系逐渐脱离抗日民族统一战线克服存在。社会主要矛盾的变化和代表阶级利益的不同是导致统一战线破裂的主要因素抗日民族统一

吴军老师说：一生必须做的五件事

吴军老师说：一生必须做的五件事 摘自吴军老师的来信 前三天我讲了，如果我在临终前只能交代一句话，那么就是“上帝喜欢傻子”。如果能给晚辈更多的一些建议的话，按照我现在的认知，我觉得人一生必须做五件事。这算是我对好好做人的一点心得。 第一件，恋爱、结婚、生子。 这件事本来不是问题，是人的本能。但是当我们在欢呼文明进步的时候，这件事反而成了问题。很多年轻人到了30岁，还没有认真恋爱过，更不要说一些大学生因为忙于学业，无法认真考虑这个问题了。 我在第一季《在大学做什么》这封来信中，建议大学生在学校时谈一次恋爱，因为这是人成长所必要的经历。今天很多人沉溺于虚拟世界，为所谓的二次元文化辩护，并且用很多种方式证明这是不可阻挡的未来趋势。 但是在我看来，真正的成功者，真正有幸福生活的人，应该在现实生活中获得成功，获得最真实和丰富的生活。 今天一些人讲，自己工作忙，没时间恋爱，结婚。其实说得不好听点，99%的人工作中做的那些事情真没有生活本身重要，没有张三做，自然有李四做，甚至做得还更好。 但是，每一个人的具体生活，可是独一无二的，既不能由别人代替，也不可能在以后有时间补上。以后有时间，就等于是说永远没有时间。

光恋爱不结婚是不够的，结了婚能得到恋爱得不到的幸福。 我经常坐邮轮旅行，在邮轮上总能遇到很多金婚甚至钻石婚的老夫妇，在赞叹他们健康长寿之后，和他们聊聊他们的生活就会发现，婚姻是他们长寿的一个很重要的原因。 有了婚姻，通常会有孩子。很多年轻人在有孩子之前嫌烦，我自己多少也是如此，但是有了孩子后，会发现自己获得了想象不到的快乐。 中国人喜欢把孩子当作自己的私有财产，而西方人则会将他们视为上帝所赐给父母的礼物，心态上会略有差别。我抚养孩子是在美国，或许受到西方文化的影响更多些，更多的是享受她们成长的过程，而不是要她们成为什么样的人。当你享受这个过程时，就能由衷地感到幸福。 我并不信什么宗教，但是对上帝总是充满敬意。我认为，上帝把人分为了男人和女人，让男人和女人相识相爱，这是宇宙的大道，也是人间最美妙的事情。我明确反对今天一些左派混淆性别的做法，因为这违背自然的天性。同样，结婚生子也是上天赋予人的权利和幸福的根本。 第二件，尝试一次做自己喜欢的事情，至少有一点像样的兴趣爱好。 今天的人，为了生存，常常不得不根据薪水的多少和名望的高低来决定自己该做什么事情。只有很少的人每天所做的事情都是他们非常喜欢的工作。但是，人一辈子至少应该有一次，尝试做自己喜欢的事情。

超级演说家刘媛媛演讲稿：年轻人能为世界做点什么

超级演说家刘媛媛演讲稿：年轻人能为世 界做点什么 超级演说家刘媛媛演讲稿：年轻人能为世界做点什么 我是法学院的一名学生，我的每一门课的教授都在他的课堂上讲过这样一句话，他们常常说：法律是这么规定的，但是现实生活中。现实生活是一种很神奇的生活，在现实生活中，那些尊重规则的老实人，往往一辈子都默默无闻，反倒是那些弄虚作假的人会名利双收。于是乎像我这样的年轻人就经常有那些看着很有经验的前辈过来拍拍你的肩膀跟你说，年轻人，你还不懂。我想问的是，我们年轻人能为这个世界做什么。 总有一天，银行行长会是90后，企业家会是90后，甚至国家主席都会是90后，但全社会都被90后占领的时候，我想问你们90后们，大家想把这个社会变成什么样。我知道不是每一个人都能成为站在风口浪尖上去把握国家命运的人物，你我不过是再普通不过的升斗小民，是这个庞大的社会机器上一颗小小的螺丝钉。

读书的时候每天都被父母耳提命面，说你干啥你都不要给我耽误学习;毕业的时候呢，到处投简历，凄凄惶惶的等一家企业收留自己;逢年过节被逼婚，结婚买了房子，要花自己年轻时最好的20年来偿还贷款，让每一个年轻人都忙着生存，没有梦想，没有时间关心政治，没有时间关心环境，没有时间关心国家的命运，还哪有什么精力去为这个社会去做什么。 但是后来我发现，还是有一件事，你跟我都可以做到，这件事就是：我们这代人，在我们老去的路上一定一定不要变坏。不要变成你年轻时候最痛恨最厌恶的那种成年人。如果将来你去路边摆摊，你就不要卖地沟油小吃，你不要缺斤短两。你将来开了工厂当了老板，你不要偷工减料生产一些次品。 每一个普通人在自己的岗位上做一个好人是有非常非常严重意义的，因为我们每一个人生下来就注定会改变世界。我是一个学法律的，如果我将来是一个公正严明的法官，那么这个社会就因为多了一个好法官而变好了一点点。 我希望大家都记住，即使给了你十万个理由去作恶，你都要保

女性须知的16条健康戒律

女性须知的16条健康戒律 人们常说“女人是水做的”，这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。3月31日，英国《每日邮报》发表的一项大型女性健康调查结果也证实了这一点。牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现，许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。由此，他们给女性提出了16条健康戒律。 1.不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。“但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。”玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用抗菌产

品，会让这些有益的微生物难以生存。 2.长期服用短效口服避孕药。此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌几率可降低一半。 3.喝红茶。牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。如何保护牙龈呢？最好的方法就是坚持喝红茶。美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。 4.服叶酸。为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。

当好副职的艺术

当好副职的艺术 副职领导作为正职的助手，如何辅佐正职科学决策、狠抓落实，对于一个单位的建设和发展虽然起的不是决定作用，但能起决策作用；虽然起的不是主导作用，但能起导向作用。因此，副职领导协助正职领导抓好工作，有着独特的艺术。 一、要及时请示，不要随意拍板。副职岗位决定着自身的工作性质多是请示建议，而不是拍板决定。请示建议，几乎贯穿副职工作的整个流程。副职在自己抓工作的过程中遇到重大问题，要及时请示汇报，提出自己的建议；即使正职明确指示安排了的工作，在一些重大问题的处置上也要请示汇报。请示建议本身，既是对正职的尊重，也是为了赢得正职对自己工作的支持。请示建议，当然不是事事等着正职的安排、拍板。对正职尚未明确但经判断最终可能需要自己去抓的工作，要早预测早打算早谋划，提前拿出初步方案和对策，一旦正职安排，可立时提出自己的建议，一经正职同意即按计划去做；对正职明确分工的工作，要按照正职决心，一项一项抓好落实，如工作中遇到把握不准的问题，不能随意拍板作出决定，要及时请示汇报，按照正职意图办；对正职不在位而主持正职工作时，又不能事事等靠依赖正职决策，该拍板的要大胆拍板。 二、要真有思想，不要总有想法。一个班子的思想水平，并不全部取决于正职，副职思想层次的高低同样起着制约作用。一个有着较高思想水平的副职，既可以补充正职思想水平的欠缺，促进正职思想水平的升华，又可以推动班子其他成员思想的成熟水平的提高，真正使一级班子成为有思想高智慧善谋略的班子。而一个在这事上想揽点权力在那事上想贪点私利，今天有这样想法明天有那样想法，斤斤计较，牢骚满腹的副职，只会影响正职的思考力判断力决策力，影响其他成员的向心力凝聚力，进而影响班子的感召力威信力。因此副职要不断锤炼和提升自己的思想水平，剔除任何离心离德患得患失的想法。 三、要拉正偏套，不要把劲使偏。一个单位好比一辆马车，正职就是把关定向的“辕马”，副职就是辅佐“辕马”的“边马”，“边马”的职责就是“拉偏套使正劲”。现实生活中，有些拉套的“边马”是不乐意辅佐“辕马”的，有的“边马”即使在拉车也不是那么尽职尽力的，当人用鞭子赶着时反而出现逆反行为，或拉斜套、或使绊儿、或摞蹄子，难以使前行的车如期达成目的。在那些不称职的副职当中，有的敷衍塞责、得过且过，耍奸磨滑、偷工减料；有的无所事事，当甩手掌柜；甚至有的谗言弄事，挑拨是非等等，离间了正副职的力量，起的是反作用，换来的是负效益。一个合格优秀的副职，在“拉偏套”的过程中，就是要时刻牢记职责的“鞭子”，紧靠在正职身边，眼睛朝前，站稳脚跟，全神贯注，持续用力，永不松“套”。 四、要配合服从，不要屈从盲从。服从命令，积极配合，是一项实践性很强的要求。说说容易，实际做起来却不简单。说到底，副职也是领导，也有被承认的愿望、受尊重的需求、要面子的时候。而往往，副职听的时候多，说的机会少；干的时候多，发号施令的时候少。有时如果过份听话，少说话，或不说话，会给人造成没思想、没主见，软弱、懦弱的印象；如果多说话、争论多，又会给人以“倔毛驴”、难驯服，不听话、不服管的感觉。如何当一名既令行禁止，又善于协调配合的副职，就要弄明白：配合服从≠老实听话。老实听话，这是做人的基本，副职是这样，正职也应该这样。但是，作为副职，老实听话只是一种被动行为，是一种低标准；而配合服从却是职能要求，是心甘情愿，是一种主动行为。配合服从≠违心屈从。副职违心屈从不是对正职的真尊重、真支持、真配合。昧着良心和觉悟搞无原则听从，只会使正职更加独断专行，给党的事业造成损失。当然，紧急特殊情况下正职作出的决定，即使是错误的，副职也要坚决执行，事后，可在心平气和的氛围中进行讨论。配合服从≠盲目服从。决策中要开诚布公，亮出自己的意见；工作中有好的看法和思路要及时提出；正职

我国第一部现实主义的诗歌总集是.doc

我国第一部现实主义的诗歌总集是《诗经》；我国第一部浪漫主义的诗歌总集是《楚辞》 我国第一首长篇叙事诗是《孔雀东南飞》；我国古代第一部文学评论专著是《文心雕龙》我国古代诗人中流传下来的诗作数量第一的诗人是陆游 语文常识（一） 1. 第一位女诗人是：蔡琰（文姬） 2. 第一位女词人是：李清照 3. 第一部词典是：尔雅 4. 第一部大百科全书是：永乐大典 5. 第一部诗歌总集是：诗经 6. 第一部文选：昭明文选 7. 第一部字典：说文解字8. 第一部神话集：山海经 9. 第一部文言志人小说集：世说新语 10. 第一部文言志怪小说集：搜神记11. 第一部语录体著作：论语；第一部纪传体通史：史记 12. 第一部编年体史书是：春秋13. 第一部断代史：汉书 14. 第一部兵书：孙子兵法15. 文章西汉两司马：司马迁．司马相如 16. 乐府双璧：<<木兰词>> <<孔雀东南飞>>，加上《秦妇吟》为乐府三绝 17. 史学双璧：史记资治通鉴18. 二拍：初刻拍案惊奇二刻拍案惊奇（凌蒙初） 19. 大李杜：李白杜甫；小李杜：李商隐杜牧 20. 中国现代文坛的双子星座：鲁迅郭沫若21. 三不朽：立德立功立言 22. 三代：夏商周23. ＜＜春秋＞＞三传：左传公羊传谷梁传 24. 三王：夏禹商汤周公25. 三山：蓬莱方丈瀛洲 26. 三教：儒释道27. 三公：周时，司马司徒司空／／西汉，丞相太尉御史大夫清明，太师太傅太保28. 三曹：曹操曹丕曹植 29. 公安三袁：袁宗道袁宏道袁中道30. 江南三大古楼：湖南岳阳楼武昌黄鹤楼南昌滕王阁31. 岁寒三友：松竹梅32. 三辅：左冯翊右扶风京兆尹 33. 科考三元：乡试，会试，殿试和自的第一名（解元，会元，状元） 34. 殿试三鼎甲：状元榜眼探花35. 中国三大国粹：京剧中医中国画 36. 三言：喻世明言警世通言醒世恒言（冯梦龙）37. 儒家经典三礼：周礼仪礼礼记38. 三吏：新安吏石壕吏潼关吏39. 三别：新婚别垂老别无家别 40. 郭沫若“女神“三部曲：女神之再生湘果棠棣之花 41. 茅盾“蚀“三部曲：幻灭动摇追求；农村三部曲：春蚕秋收残冬 42. 巴金“爱情“三部曲：雷电雨；“激流“三部曲：家春秋 43. 第一部国别史：国语44. 第一部记录谋臣策士门客言行的专集：国策战国策 45. 第一部专记个人言行的历史散文：晏子春秋46. 第一位伟大的爱国诗人：屈原 47. 第一首长篇叙事诗：孔雀东南飞（357句，1785字） 48. 第一部文学批评专著：＜＜典论。论文＞＞（曹丕） 49. 第一位田园诗人：东晋，陶渊明 50. 第一部文学理论和评论专著：南北朝梁人刘勰的＜＜文心雕龙＞＞ 51. 第一部诗歌理论和评论专著：南北朝梁人钟嵘的＜＜诗品＞＞ 52. 第一部科普作品，以笔记体写成的综合性学术著作：北宋的沈括的梦溪笔谈 53. 第一部日记体游记：明代的徐宏祖的＜＜徐霞客游记＞＞ 54. 第一位女词人，亦称“一代词宗“：李清照 语文常识（二） 1. 我国第一部长篇讽刺小说：儒林外史 2. 我国第一部介绍进化论的译作：严复译的赫胥黎的＜＜天演论＞＞，他是一个由不懂外，却成了翻译家的人。