练习太极拳_小学生作文200字

练习太极拳_小学生作文200字

转眼间，我练习太极拳已经一个月了。在老师以及校长的指导下，我们的太极拳水平大有提升，已经练得有模有样了。

今天，杨老师和我们的程老师一起对我们的动作细节进行严格指导。老师们一排一排的检查，那一排不过关就不能回家。在老师们的魔鬼训练下，我们赶紧练习，一刻也不耽误。希望自己能顺利过关。最后，我们都完成了练习。虽然我们只是后备军，但我们仍然会继续努力，为比赛做好准备。

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日记大全200字左右小学

篇一：哥哥教我溜冰 今天来到溜冰场，买了票，换上溜冰鞋。哥哥给我讲溜冰的要领：“身体稍微向前倾斜，腿往下弯一点……”哥哥边说边作示范，可我怎么也不敢挪动半步。于是哥哥又牵着我的手，慢慢向后退，而我紧紧抓着哥哥的手，嘴里还嘀咕着：“你可不能放手啊！”哥哥见状生气地说：“总是依赖我是学不会的。”我赶忙说：“不行，不要嘛。”哥哥还是放手了。我后退了几步，又抓紧了扶杆不肯放，一边像老奶奶走路一样挪动着步伐。哥哥见了，瞪了我一眼说：“这么胆小，怎么能学会呢？”我脸红了，心想：我可不是什么笨小孩，一定要勇敢点才行。想到这儿，我又一次鼓足勇气，学着哥哥的样滑了起来。谁知没滑几步“啪”一下摔了个正着，我揉了揉生疼的屁股，一骨碌爬起来，继续滑了起来。哥哥在一旁为我鼓掌加油。渐渐地，渐渐地，我好象找到了感觉，越溜越大胆，越溜越顺，乐得哥哥直夸我：“妹妹，你真棒！比我学得还快。” 篇二：无聊而快乐的生活 呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！ 游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。 暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。 篇三：我不想长大 其实我不想长大，“我不想长大，长大后世界就没有童话”。这是《不想长大》中的一句歌词，这也应该是许多跟我一样的小朋友所希望的吧！ 因为长大后，我们就不能在妈妈怀里撒娇，长大后，我们就不能不听父母的教导。但这仅仅是我不想长大中的一个小原因。其实我不想长大时因为一篇令人吃惊的文章：一名初三的成绩非常好的女学生，在中考前几天跳楼自杀了，大家都很疑惑，百思不得其解，最后有人看到她的遗言才知道了真相。“哎，真不该长大，长大真烦，长大都没什么意义，到了中考压力又大，活着真没什么意思，不如死了，一了百了。”就是因为这篇文章我更不想长大。但是人不能不长大，我们不能靠父母养一辈子，我还是得长大工作，孝敬父母。虽然我不想长大，不能控制自己的身体长大，但是我可以让我的心灵和心里永远保持纯洁。 篇四：考试如咖啡 考试失败，心情一落万张，“苦咖啡”的苦涩涌上心头，隐隐约约心在颤抖，时刻告诫我去搏击长空。 微风吹拂柳枝，我的思绪越飘越远，二年级期末考的前一天的画卷在我的脑海中展开……考前，如一捧咖啡豆 期末考的前一天，我们按常规放假，其他同学都拖着沉重的步子回家到书海扎堆，恨不得二十四小时都在书里过，而我却与他们截然不同，我一天到晚得意洋洋，无所事事，我可是考场上的常胜将军，区区小考对我来说简直就是小菜一碟！我从早玩到晚，作业都抛到九霄云外去了！心想|我可是卫冕冠军，打遍天下无敌手！就像咖啡豆还没煮就芳香满溢！ 考场上，如在炉上沸腾的黑咖啡 “铃铃铃……”考试铃声在我的急切盼望下终于响了！第一场是我的拿手好戏---语文，一发卷，我感觉到一股凉气从背后直插而入，毛骨悚然，第一题就给我来了一记当头棒，我连一个最基本的生字都不会写，望着四周白璧，老师严肃的面孔和一张“长长”的试卷，我真是“叫天天不应，叫地地不灵”。我硬着头皮答完，还想数学或许能带给我好运气，却不想

练太极拳的心得体会

浅谈练太极拳的心得体会 小的时候，每次清晨跟奶奶去公园散步，总是会看到很多中老年人在打太极拳。而且也经常听到大人们在谈论太极拳的好处。从小开始，我就很希望能学一学太极拳，但由于没有老师指导，所以一直没能学会。 来到大学，学校给我们提供了很多练太极的机会。自从进入大学以来，我已经连续学了三个学期的太极拳了。第一次练太极拳是在年级集体组织的晨炼那会，一个师姐教我们的。当时觉得太极拳很柔，的确很适合女生练，特别是我这种没什么力气的女生。大二上学期，我很幸运地选上了太极拳课，更细致的学习 了二十四势简化太极拳。老师告诉我们，“太极拳运动的精华在于借力打力。” 太极“打太极的时候，要全神贯注，不能有杂念，这样运动的效果才好。” 拳很讲究 重心的调整，打的时候要注意把重心要保持在一条直线上。”。太极拳 虽然慢，但要求动作要连绵不断，很讲究内在的东西。太极拳虽然很柔，看起来虽然运动量不大，但认真打完一套太极拳，还是会流很多汗的。 这学期，我跟老师学习了陈氏太极拳三十八势，还听了老师的中医养生理论课，对太极拳有了更深的理解。太极，不仅是强身健体的体育运动，还是一套很好的防身之术。在上课的过程中，老师给我们讲了很多他个人练太极的体会，如怎样运用太极拳保护自己，制服小偷。怎样用太极来调整重心，保持身体平衡等, 我觉得蛮有道理的。 我觉得太极与中医养生是紧密相连的，而且只有坚持练习，才会有效果。“三天打渔，两天晒网”，是无法体会到太极的精髓的。在理论课上，老师让我们做了一个实验，就是双手放在丹田前面，掌心相对，感觉两手之间的气场。同学都说我的气场比她们的强。而且经过体质测试，我是属于平和质，身体状况还不错。 看来，练太极还是很有效果的。 F面是我将结合个人体会以及学到的知识，分太极拳运动的精华、动作要 点、功效这三个部分对太极拳运动进行简要的分析: 、太极拳运动的精华 太极拳的精华在于借力打力。太极拳理人体为一太极，包括阴、阳两方面,

小学生作文200字小学生作文

小学生作文200字小学生作文 引导语：小学开始就得接触写作文，而写作文也是每个学生的必备技能之一，那么关于小学生作文集哪里有呢？接下来是WTT 为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！小学生作文一胖乎乎的身上长满了洁白的长毛，像穿了一雪白色的皮袄。圆圆的脸上嵌着一对铜铃般的眼睛，一对三角型耳朵像两只小粽子竖在头顶上，一张小嘴的两边长着几根银白色的胡须。那条又粗又长的尾巴，像一条大辫子，在它的身后甩来甩去。这就是它，我们家可爱的小猫--欢欢。 “欢欢”既顽皮又爱干净。有一次，我不小心碰掉了桌子上的乒乓球，“欢欢”还以为是一只老鼠胆敢入侵呢。“欢欢”一见立刻撅起胡须，轻轻地向后挪动了几步，两只大眼睛紧紧地盯住“老鼠”，慢慢地躬起腰，尾巴翘得老高，“喵”的一声，迅速向“老鼠”猛扑过去。难怪大家都说猫是扑鼠的能手。还有一次，爸爸拿回几条小鱼，“欢欢”闻到了腥味，赶快就跑了过来，眼睛盯着盆里的鱼，舌头伸了出来。嘴里不停的“喵--喵”地叫着，好像在说：“小主人，‘我饿了！’我抓了一条鱼扔给它，它接过小鱼，走到没人的地方，津津有味的吃了起来。吃完了鱼，它用爪子认真地洗着小嘴。我拍拍它的头说：“小家伙，还挺讲卫生呢！”。

“欢欢”很会耍娇，一天中午，我正在睡觉，觉得自己的手指痒痒的，睁眼一看是“欢欢”正在舔我的手指，我一把把“欢欢”搂了过来--一起进入了梦乡。 “欢欢”这么顽皮、可爱，我怎么你不喜欢它呢？ 小学生作文二我从来不喜欢同小动物玩，因为怕它们身的跳蚤会跳到我身上来。不过，不久前，我在伯伯家院子里看到了一只小猫咪，非常活泼，让人无比的喜爱。 这只猫咪很小，应该才几个月吧！你看它穿着一身棕色的“虎皮大衣”，格外的富态。它平时总喜欢趴在地上，咪着眼睡觉。一听到什么动静，它就会突然站起来，警惕地看着四周：嘿！会不会是大老鼠出来了？ 这天，小猫咪又在伯伯家的院子里打盹了。我弄了一根竹竿，在地上轻轻地擦。“沙沙沙……”，小猫咪听到了声音，立即戒备起来。只见它把头埋在地上，眼睛瞄着我的竹竿，顺便在地上磨着爪子。哈，它一定是把竹竿当成大老鼠了吧！我见时机已到，就迅速地拖着竹竿，飞快的跑了。说时迟，来时快，只见小猫咪一纵身，就跳了过来，用迅雷不及掩耳之势，抓住了竹竿，疯狂的撕咬起来。 有时候，我会将准备好的玉米，丢在小猫咪的脚下，它也会把玉米当成老鼠，抱着胡乱的啃。不时打一个筋斗，做出猫戏老鼠的样子，那种憨憨的神态，让人忍不住哈哈大笑。

学习太极的心得体会

学习太极的心得体会 这学期，我选的是太极课。我之前就对太极这一中国传统文化的精粹充满了好奇。现在有了学习太极的机会，自然很高兴。 随着太极课程的展开，我了解到了更多的关于这一传统文化的知识。在课上，我和同学们跟着老师认真地学习太极拳的打法；课后，我又通过各种渠道进一步了解太极拳的相关知识，如太极拳的起源、文化内涵、练习太极拳要注意的问题等等。我感觉自己受益匪浅。 太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。 通过一个学期的学习，我认为，太极拳具有以下四个基本特征，缺一不可。①太极拳是拳术，具有攻击性。其套路招式符合拳理，具有攻防含义，能够产生攻防实效。②太极拳属于内家拳术，内外兼修。内家修炼注重意气，以养生为基础，从松柔、虚静入手。③太极拳的拳学理论具有哲理性。太极融合老子的《道德经》、《周易》、太极阴阳学说于拳学理论，以“道法自然”，“无为而治”、“以柔克刚”，“虚极静笃”以及“阴阳五行”，“天人合一”等古典哲学思想知道拳术法则、招式规范、套路组成、技术要求等，构成了独特的拳学理论。④太极拳符合医理，具有健身功效。太极拳根据古代养生术、吐纳导引，

传统医学的经络、气血、形神相因论等医学养生理论，确立了注重意气、形神和修的修炼方法。现代医学对太极拳的研究证明，太极拳运动是符合医学科学、具有独特的健身功效的运动项目。 在课上，老师反复强调了练习太极拳的方法及动作要领。我根据老师的传授，加上自己的理解，有如下观点。首先，太极拳始终处于运动之中，动作衔接紧密，劲断意不断，势断意相连，拳势如春蚕吐丝绵绵不断，如长江之水滔滔不绝。同时，太极拳运动也是对立统一的矛盾运动，在太极拳中存在着刚柔、虚实、动静、快慢、开合、曲伸等诸多既对立统一，又可相互转化的矛盾。太极拳以“棚、捋、、挤、按、採、挒、肘、考、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。在运动中，要求静心用意，以意识引导动作，动作与呼吸紧密结合，呼吸要平稳，深匀自然，动作要正中安舒，柔和缓慢，身体保持疏松自然，不偏不倚，动作绵绵不断，轻柔自然，动作弧形，圆活不滞，同时以腰为轴，上下相随，周身组成一个整体。动作连贯协调，虚实分明。动作之间衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。轻灵沉着，刚柔相济。动作不浮不僵，外柔内刚，发劲完整。 我再说说自己在学习太极过程中的收获。练习太极拳之后，我感觉自己身体比以前好了。以前早晨醒来的时候有时会觉得头脑晕沉沉的，上课的时候也经常打瞌睡。自从练习太极拳后，早上醒来觉得神清气爽，浑身轻松舒畅，白天上课也能集中注意力听讲。整个人的精神状态得到了很大的改变。 那么，如何学好太极拳呢？我觉得，学习太极拳贵在恒心，要坚

太极拳的心得体会

太极拳的心得体会 太极拳是一门悠久的体育项目，是我们中国的传统文化的一份绚丽的瑰宝，从小看电视，我就对太极拳非常的感兴趣，但无奈一直找不到学习的门路，上了大学后，我才开始正式接触太极拳。 在大学里，我们学习了二十四式太极拳，并了解了它的基本构成;24式太极拳有二十四式分别为一、起势二、左右野马分鬃三、白鹤亮翅四、左右搂膝拗步五、手挥琵琶六、左右倒卷肱七、左揽雀尾八、右揽雀尾九、单鞭十、云手十一、单鞭十二、高探马十三、右蹬脚十四、双峰贯耳十五、转身左蹬脚十六、左下势独立十七、右下势独立十八、左右穿梭十九、海底针二十、闪通臂二十一、转身扳拦捶二十二、如封似闭二十三、十字手二十四、收势 太极拳动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病。具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。我们在学校早晨早起打太极，锻炼身体，起到增强体质的作用，多我们的身体大有益处。 学习太极拳我的心得就是我认为是由于太极拳是一种极重“神韵”的，他不仅要打出力道，刚劲，还要打出他的那种“神韵”使之刚柔相济，方能进入具有高度艺术的境界。 太极拳要练出劲来，仅凭一般勇气蛮练，不去体味它的涵义，钻研它的架势，这是办不到的。必须要练得处处符合原则和要求。就要在平日练习时必须注意到下面四个要点。

一、眼神平视，要贯注而活泼，当每式的变化，视线要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾。 二、腰是一身的主宰，练拳时要顶腰三、四肢要圆润、灵活、稳实、切忌强直 四、意境 1、心要静而精神要振作，忌低眉垂目，委靡不振，缺少生气。但也要忌怒目攒睛，挺胸露齿。周身要节节贯通，勿使有丝毫间断。 2、重视前辈积累的经验，遵照典型的架势来认真锻炼。但要练得自然松静，使举动周身轻灵。必须“依规矩熟规矩，化规矩，不离规矩”。本此坚毅精神，才能练得得机得势。 我们在打太极拳的时候，老师反复强调了好几个要点，首先打太极时一定要双腿微曲，并且从起式开始一直到结尾视平线就应当是这一个高度，腿就不应该直了；其次打太极时注重圆润，抱球或者出击时都应当打出一个园来，是的动作看起来更加优美而不僵硬；再次动作打出来要有力道，不能只有柔，看起来就有些花拳绣腿的感觉了，那就不是太极拳的本质所在啦，只有达到刚柔相济，菜式太极拳的最高境界。 我们同学在练习时，要根据自己的体质，保持自然呼吸，使呼吸保持从容不迫，舒适自然，顺序渐进，吸起呼落，呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩坠肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虚步，虚实分清、重心稳地，气沉

小学三年级过新年日记200字左右

小学三年级过新年日记200字左右 每年十二月的最后一天就是我们中国的传统节日，那就是我们说 的春节。 过年这个天，我不到七点就起床了。我跑到妈妈的房间一看，大 吃一惊，妈妈和爸爸竟然不在这里，那会是去哪里了呢？突然，外面 传来了“噼里啪啦”的响声，我跑到外面一看，原来爸爸妈妈在放炮里，我也参加了放炮。我们的炮声太响了，把姐姐哥哥都震醒了。到 了中午，我们回家吃饭了，到了家，奶奶已经为我们准备了一大锅的 肉饺子。我给自己盛了一碗饺子，我大口大口的吃了起来，突然，我 吃到了一个硬硬的东西，拿出来看，是一元硬币，这表示有福。到了 下午，我和爸爸一起上街买炮和烟花。买完了我又到小卖部买了一盒 炮自己放。到了晚上，我们一家人在一起吃团圆饭，我旁边的人给我 压岁钱。共五百多呢。 这就是我家过春节的习俗。 【篇二】小学三年级过新年日记200字左右 大年夜，我们一家去了乡下过新年。你们猜，过年要干什么呀？ 那就是吃年夜饭、收压岁钱、放鞭炮等等啦。现在，我要和大家讲讲 我们这个伙人是怎么放鞭炮烟火的。 首先，我们得先吃年夜饭，可不能饿着肚子放哦！还要等到天黑，这样才好看！然后我们拿出鞭炮烟火，一个个摆好，由爸爸来放。 “嗵乓”、“嗵乓”、“劈里啪啦”“啪啦劈里”……我的耳朵都快 要震聋了！当然最害怕的是我家的“小乖宝”，就是我家的小汽车， 它离放鞭炮的地方最近了！不过它不会逃，只会叫，“呜哇呜哇”、“滴滴咕咕”……烟花的样子最漂亮了！五彩缤纷的！有的象流星， 有的象菊花，有的象火树…… 放完了我们家的烟火炮火，我又去朋友家放，感觉差不多。差不 多在哪儿呢？那就是我们的惊险和快乐啦！

【篇三】小学三年级过新年日记200字左右 听着窗外震耳欲聋的爆竹声，看着漫天绽放的烟花，新年在欢腾 的气氛中来了。春节期间，我们家家户户都是喜气洋洋的，等待一个 新的开始…… 正月初一，又是一个快乐的曰子。以往我都是起得最晚的人，可 今天我争了个第一，因为想闻闻那香气扑鼻的爆竹烟味儿。一串串鞭 炮在人们手中点燃，声音真大，四处飞溅，仿佛要把每一个祝福送到 千家万户，一阵阵爆竹声接连持续，噼里啪啦的，热闹非凡。 早晨吃了奶奶包的好吃的饺子就出门串亲戚去了，大伯，叔叔们 都疼爱的送给我礼物和压岁钱，让我好好学习天天向上！妈妈说我能 够用压岁钱买喜欢的书看，增长知识，我也这样认为，应该做一个多 看书的好孩子！ 春节过的是那么的开心，真的希望每天都是过年该多好…… 【篇四】小学三年级过新年日记200字左右 除夕夜的晚上是我最开心的时候，因为我能够吃上可口的团圆饭，还能够去放鞭炮。除夕晚上，家里喜气洋洋，爸爸忙着在橱房烧菜， 做饭。妈妈在一旁切菜，洗菜，她一边还哼着小调，我在一旁焦急地 等待着，肚子咕咕地叫起来。 上菜啦！爸爸大声地喊道，我还没等爸爸把菜放好，我就拿起筷子，哇，爸爸特地为我做的有荷包蛋，我夹起它就往嘴里塞，突然有 人敲我的背，我回头一看是妈妈，她对我说：吃饭的时候还没到，你 就谗得这样啦，在爷爷奶奶面前不怕难为情吗听妈妈这么一说，我的 脸一下子就红起来。等大家都坐好后，爸爸把饮料一杯一杯都倒好， 我们大家这才一起吃起来，全家边吃边说，真是开心极。 吃完年夜饭，等妈妈收拾完后，爸爸对我说：我们放鞭炮去。 我一听高兴得不得。我就拿出鞭跑往楼下跑去。我放的是烟花，只

学习陈氏太极拳心得_心得体会

学习陈氏太极拳心得 本文是关于心得体会的学习陈氏太极拳心得，感谢您的阅读！ 学习陈氏太极拳心得 王美岭 最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开始学习太极拳。 刚开始我以为太极拳是非常容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。但其实并不然，我跟随老师学习之后才发现，太极拳真的大有学问，它的每一式每一招都与"阴阳"紧密相关，所谓"刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方"都是太极阴阳的具体表现，比如看似简单的"太极起势"就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去体会。 因为自己没有一点功底，所以刚开始学习时感觉比较吃力，老师每次上课都会一个动作反复演示，细细讲解每个招式的要领，我也尽可能去模仿老师的动作，但即使这样，也经常是记得这招忘了下招，不能将动作连贯。听了老师的建议后，从网上找到相关视频，自己就可以在家中反复练习，就这样在老师的耐心指导和鼓励下，我的太极拳突飞猛进，当时连父亲都没想到我会短时间内有如此快的进步。以此，我想分享一下自己学习太极拳的心得： 我觉得学习太极拳最重要的一点，就是让自己的心静下来，在这个快节奏的时代，人们被各种琐事困扰，心态多多少少会有些浮躁，所以我认为能否将心收拢，将思绪抛开，注意呼吸和意念才是学习太极拳的一个大门槛。现代人练太极拳很大原因是为了养生，调畅身心，如果不能静心，后面的所学也是徒劳的。 在刚开始学习时主要先练形，就是紧随老师的授课进度，不论是跟着老师反复模仿也好，或是在家中看视频也罢，得先让自己的动作大体上向标准靠拢，做到学一式练一式，分步记忆，切忌心急。在学习的过程中认真听老师的教诲，比如某个动作需要注意什么，是虚步还是实步，是扣脚还是开脚，是一上一下还是一前一后。这些要牢记在心并且不断的练习加以巩固。老师纠正你某个动作，要先想想为什么这样做，这样做有它的什么道理吗？都要搞明白，并且之后尽快改正，如果在初学阶段没有改正错误，日后久了成了习惯，后面就很难再改过来了。

2021年小学三年级日记200字以上

2021年小学三年级日记200字以上 （最新版） 作者：XXX 编写日期：2021年1月26日 【篇一】小学三年级日记200字以上 今天下午第一节是体育课，终于又能举行篮球比赛！ 首先要选队友，用猜拳的方式来决定，谁不愿意选球技高的当自己的队友，我很幸运地分在强队。 比赛正式开始，不到1分钟，吉亮一个妙传将球传给我，我一见

位置离篮筐很近，一个投篮，进了！精彩的还在后面，接着我将球传给在三分线外的郭晓东，他见对方向自己跑来，使开飞身绝技在对方夹缝间穿梭向前，不料，赵华晨一个断球阻止了他的行动。就在赵华晨洋洋得意之际，我来一个怀里摘桃轻松把球抢了回来，面对三个人的防守，就算姚明也束手无策，我心想：“呵，你们是不到黄河心不死，那就露一手让你们瞧瞧！”只在一瞬间，我突破三个人的防守，对方还在愣神的时候，我已经将球稳稳地投进了篮筐，原来我的球穿过祝恺昕的裤裆，球一反弹，我在他背后将球抓住投篮，这一招虽然有点不雅，可是绝对实用，场下同学一片欢呼，不断拍手叫绝。 后面的时间，双方各有精彩的进球，说时迟，那时快，一声清脆的哨声划破天空，比赛结束！虽然有些恋恋不舍，可每个人的脸上还是透出甜美的笑容。 【篇二】小学三年级日记200字以上 上午，我和老爸去上街，正好遇到了红灯，我们只好停了下来。这时，我看见一位老奶奶在路边卖老母鸡。她把鸡的两只脚紧紧的捆在一起摆在地上卖。突然，有一只鸡跳了起来，夸张的是它居然用绑着的那两只脚跳着跳过了马路。而老奶奶并没有察觉，看见大伙儿边说边笑，这才发现她的一只鸡已经跑了，她连忙起身过了马路去抓鸡了。我见了这一幕，我忍不住哈哈大笑起来。

这鸡太厉害了，两条腿腿都被绑起来了，竟然还可以独脚跳着过马路。究竟是什么力量让它变得如此勇敢呢？我猜想它肯定是为了逃命。老奶奶为了追鸡跑的气喘吁吁，一定很生气，因为她想呀鸡脚都绑得紧紧，还差点让它给跑了。 这一幕确实很搞笑，我想对鸡说：“我很同情你，但没有办法，因为你是一道美味的菜哦！ 【篇三】小学三年级日记200字以上 今天是我的幸运日吗，我被老师表扬了，这是我上四年级的第一次表扬，我一像很l懒惰，当时我完全愣住了尽然表扬了我，是不是喊错名字了。 听到了老师的表扬，我心里美滋滋的，像吃到了一颗超甜的`糖果一样，那时多么想哭，那就说明了，再有一个聪明的脑子都没有用，要靠勤奋。 我发自内心的心情，那时我还对老师说一声谢谢，如果没有了你，我也不会那么很快的得到表扬，也不会考到九十几，我老实说我三年级没考到过九十几。

练习太极拳之心得

练习太极拳之心得 练习太极拳之心得太极拳是一个复杂的系统。在我学拳的过程中，感觉有几个问题非常重要，是容易出错上岔道的地方。写出来供同好们研究斧正。 一、练为用与练为看 为什么练，这是出发点。 很多人是看中了太极拳的表演功能。穿一身漂亮衣服上台表演，令人难以抵抗这种诱惑。参加比赛，弄几块金牌银牌，又是可以炫耀的资本。这些就是练为看。使自己的动作好看，是练习的最终目的。 也有人练的目的是使用，不为了好看，也不打算给谁看，让谁说好。不排队、不配乐、不表演、不比赛，就是为了自己学会真的太极拳，实现练拳为健身的目的。日志伤感区分为啥练拳，是有很大作用的，因为一些所谓的老师，教的就是给人看的拳，领的就是表演参赛的路，这样的路是学不到真的太极拳的。目的的不同还导致选择的不同，尤其对练法的选择，导致最终的结果大相径庭。 二、双重的分水岭

太极拳与外家拳的区分在哪？我以为就是这个“双重”问题，外家讲“一力降十会”，“技击无非力量速度”，就是要靠力量来战胜对方。而太极拳的双重道理，就是说，不与它以力相争，你来力气，我不抗力，我用你的力气。由此，产生了太极拳诸多的道理。我们学太极拳如果还不能脱离用力气对抗力气的路子，就不能走上太极拳的道路。霸气公会名字 三、重要是换劲 太极拳不以力相争，是有自己独特道理的，我的劲力，你外力对抗不了，我能控制你的力量，我能用你的力量而你找不到我的劲，这就是“人不知我我独知人”。这里面，最重要的因素，也就是双重理论能够实现的因素，就是太极内劲。太极拳就是靠内劲打天下的。所以，练太极拳必须学练太极劲，尤其是太极内劲。尽早实现劲的转换。就是由一般的外力，转换为应用太极内劲。只有得知太极内劲的道理和练法，开始按照这样的路子练习，我们才是真正进入了太极拳的领域。没有实现这个转换，练多少时间，也没有脱离力量技巧的路子，与外家所练无异，算不得太极门人。 四、内里才是需要深入探求的 有人练太极拳，眼睛盯在能不能赢人，这是一个错误选项。说赢，不一定非要太极拳，往往越简单的东西见效越快。

打太极拳后心得体会

打太极拳后心得体会 篇一：体育课学习太极拳的心得体会 体育课学习太极拳的心得体会 这学期学习了二十四式太极拳，因为高中学过一点太极拳所以以为有基础会很好学，但是开始学的时候发现很难做到动作标准可能是因为很久没打太极的原因了吧，也可能是现在学的和原来学的不同。但是自己仍占一定的优势。经过这一学期的学习更让我体会到太极拳的好处，后来终于找到感觉，打得有点模样了。 太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有约1亿爱好者。走到世界许多地方，一提中国，很多人知道中国的太极拳。在申奥的宣传片中，反复出现太极拳的形象，这进一步强化了太极文化的影响力；而且从全球的文化发展潮流来看，以太极文化为代表的东方价值观得到越来越多人的认同。从中国本土的情况来看，随着经济的不断发展，休闲健身在人们生活中的重要性不断提高，关注生活质量成为一个普遍的趋势，这都同太极文化是相一致的。中华人民共和国成立后，新编了简化太极拳、八十八式太极拳、四十八式太极拳，四十二式太极拳，四十二式太极剑，杨式太极拳竞赛套路等。各种太极拳的基本风格和技术结构大同小异，运动方法上均要求心静意专，呼吸自然，中正自然，中正安静，柔和缓慢，圆活完整，协调连贯，轻灵沉着，虚

实分明。太极拳除拳之外，尚有散打形式的太极推手，以及器械练习的刀、剑、等。上第一节课时，老师当时在我们面前虽然只是比划了几个简单的动作,但当时就感觉到,原来太极拳不只是武术或者说一项强身健体的运动,更是一种美学,一种艺术.它如此自然和舒展,非常漂亮和 洒脱.接下来我们投入到二十四式太极拳的学习，从起势，左右野马分鬃，一直到单鞭云手单鞭，由易到难，可渐渐的，高探马，又蹬脚，一直到最后的收势似乎没那么困难，后面的学习越顺畅。一直到最后能自己独立的打出一整套二十四式，心里也很有成就感。我在第一天练习预备式和随息放松时，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求--吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿…..我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。听了老师的话后，我才渐渐的体会出其要领，慢慢的不再是死记动作，而是思考着体会着前进。在课余时间，我也曾和舍友在楼道里打太极拳，虽然当时还没学完整套动作，自己做的也不算标准，但真的好好把动作做一遍就会有一些微妙的感受，最明显的就是练完之后手心和身上会出汗，还有就是练习时心静下来不受外界干扰就好像只有自己存

小学作文200字大全精选10篇

小学作文200字大全精选10篇 不要逞自己年轻就那么任性，不要血气上头就觉得世界末日似的不管不顾，每个不谨慎的错误都是以后日子里无法抹灭的伤。下面就是给大家整理的小学作文200字大全精选5篇，希望大家喜欢! 小学作文200字篇一 和平之“天赐鸿福”骨力道健，笔墨流畅有力，字之首尾呼应相顾，血脉相通，一气呵成之上下。 印章加顶喻“鸿运当头，福星高照”。“天”舒展而不浮夸，“赐”如财神喜容欣纳，“鸿”是好运正走，达天下。“福”字顺天垂象，腹满茂盛。 四字看来福字略高长，线条瘦，喻长寿，长寿之福暗含“多子，多才，多田，多寿，多福”。落款长安指地名，和平指人名，但是在这福“天赐鸿福”中间加上这长安和平立意美满——天、地、人间、人“和平长安”。 小学作文200字篇二

不要逞自己年轻就那么任性，不要血气上头就觉得世界末日似的不管不顾，每个不谨慎的错误都是以后日子里无法抹灭的伤，而有的错就是个坑，哪怕你已深深认识到它的错误，想要改正，可是已经有人给坑里点灯了。 人无论如何还是要依循自己的内心，不要被社会乱象蒙蔽了好。 魔鬼经常是以佛陀的模样在你身边，而佛陀多以魔鬼的形象显现。敌人的谋划比朋友的教诲更加意味深长。 书法作品，洋溢、飘洒、灵动而收放有度，张扬绝不张狂，字里透着字的性格，行间亦见生气。贫乏源于苦境，苦境却是最珍贵的富饶之地。 小学作文200字篇三 鉴赏一副好的书画作品，绝非单单你读过多少理论，目数过多少大家的创作。 亦绝非你自觉的懂与不懂，书画通灵，你所要感觉的是它所带给你灵魂的共鸣以及带领你进入的某种神来之意境，它是一种灵性的东西，没有好与不好，只有通达不通达。我认为所谓大师艺术，不过是他把人类内心里所具有的种种感受与性情通过书画表现出来，至于它所给予这个社会与人类多少勇气与力量，那就是仁仁者见，未仁者同了。

学习太极拳的心得体会

学习太极拳的心得体会 学习太极拳的心得体会 黄婉明 还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。学习了太极拳之后才知道，它让我受益非浅。 第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。 第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。 接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。 我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。 在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。 练习太极更是帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学动作，在学动作的时候，根本没有时间去想其他的事情；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。 学习太极能帮我强身健体，终身受益。老师的悉心教导让我对太极拳有了更深的认识，也有了更大的兴趣。太极拳柔中带刚，借力打力，感觉既有体现武打的技击性，又体现了其本身的艺术性。老师说，对于太极拳，我们要每天练习才

学习太极拳的心得体会800字

学习太极拳的心得体会800字 太极拳是我国传统艺术文化，是我们常见的一种健身方式，你从中学到了什么？这里小编给大家带来的是学习太极拳的心得体会800字，有兴趣的小伙伴可以进来看看，参考参考！ 还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。学习了太极拳之后才知道，它让我受益非浅。 第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。 第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。 接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。

我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。 在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。 练习太极更是帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学动作，在学动作的时候，根本没有时间去想其他的事情；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。 学习太极能帮我强身健体，终身受益。老师的悉心教导让我对太极拳有了更深的认识，也有了更大的兴趣。太极拳柔中带刚，借力打力，感觉既有体现武打的技击性，又体现了其本身的艺术性。老师说，对于太极拳，我们要每天练习才能够体味它的精髓的。 总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，也体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，更全面的了解太极拳，做到以拳强体、以拳养神。让"提高全民综合素质"的口号从我做起，做一名合格的大学生。

小学生三年级作文大全200字以上_作文

小学生三年级作文大全200字以上 1、有耐心的刘老师 刘老师是我们班的班主任，在我们班上她担当着重大的责任，她每天都很耐心的教育我们。她是一位善良有爱心又有耐心的一位好老师。刘老师最大优点就是有耐心，每当我上语文课的时候，我东张西望时，刘老师温柔又有耐心的拍拍我，提醒我让我看黑板。每当我上课写作业，没有抓紧时间，拖拖拉拉的时候，刘老师会敲敲桌子，督促我迅速完成作业，拿到办公室去批改。每次刘老师都是仔细的批改作业，错别字都不放过。当我的作业准时正确的时候，刘老师嘴角会微微一笑，表扬我和鼓励我，让我继续坚持速度和专注完成作业。每次我犯错误的时候，她都会找我谈话，让我加快速度，利用课余时间静心补齐作业。 刘老师耐心的教导我，使我不断的进步。冲破种种难关，使我勇攀高峰，超越自我。 2、我的房间 走进我的房间，第一眼见到的就是蓝白相间、竖条纹窗帘，透出淡蓝的亮光，漂亮极了。 窗帘的下面是飘窗，上面摆放着活波可爱的中国龙，美丽动人的小兔，憨态可掬的小熊，淘气的小狗和机智的喜羊羊，有时我坐在窗台旁看书、做作业。飘窗的左边是我的书桌。书桌上面有两层书架，第一层摆放着课外书。第二层照片里是我幼儿园毕业时穿博士衣照的。进门的左边是我的衣柜，里面放着美丽的衣服。屋子的中间是我的小床，床上铺着小花图案的床单。每天晚

上，我都要在床上看一会课外书，然后进入甜甜的梦乡。 我喜欢我的房间，你喜欢吗？ 3、假如风有颜色 春天到了，风儿觉得自己的颜色太单调了，于是，它把自己变成了绿色。 它跑到了森林里，看见了一棵大树，觉得它的身边太单调了，于是，大树身边顿时长满了碧绿的小草。夏天到了，风儿把自己变成了蓝色。它映衬出碧蓝的天；映衬出淡蓝的小河；映衬出清丽雅逸的山水。秋天到了，风儿把自己变成了黄色。风儿吹得庄稼换上了金装；吹得农民伯伯笑哈哈；吹得大地装上了土黄色的毛毯；吹得大树穿上了淡黄色的大衣；吹得粮食大丰收；吹得银杏树叶帮大地盖上了黄扇子绒衣。冬天到了，风儿把自己变成白色。风儿一吹，把世界吹得雪白雪白的，把大地的黄衣服吹成了白衣服。风儿似乎是怕大树冻着呢，于量，它帮大树穿上了白袍子。假如风有颜色，世界会这么的美好呀…… 4、可爱的油菜花 今天，爸爸妈妈带我去墨子湿地游玩，进了门，第一眼看见的就是那喷着瀑布的大取山，那水真清啊，都可以用来洗脸了。 继续往前走，一阵清香扑鼻而来，接着往前走，这清香渐渐地渐渐地变浓了许多。抬头一看，呀！眼前金黄一片！像铺上了一层金色的大地毯，给我一个大大的惊喜！我便跑过让爸爸给我照相。爸爸让我摆下了无数的动作，拍了好多相片，我觉得好累呀！又走了一会儿，我看见了一个小女孩，她头上插着一朵又小又嫩的油菜花，就给妈妈说：“妈妈，您看那个小女孩，头上戴着

太极拳学习心得体会

学太极拳心得体会 例文1： 学习养生太极拳的心得体会 下面是我学练养生太极拳三个月的一些体会，希望能对新学员和养生太极拳爱好者能有所帮助。我先简单介绍下我的情况：我也是个新学员，学习养生太极拳只有短短三个月的时间，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西，并且体质很差。但通过三个月的学习，现在已经按大纲的要求学完了第一路拳式动作，对养生太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练养生太极拳的一些体会： 1、学一式，练一式，每一式练习都有效果。 自己身体不好，开始也是抱着试试看的态度来学习养生太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作是每天要长时间面对计算机，所以整天下班回家腰酸背疼的，在单位一有空就爬在桌子上。可在练习养生太极拳一周后，我惊奇的发现，在单位挺的直直的座一天回家腰背竟然不疼了（当时只练到预备式、随息放松）。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是养生太极拳的功效。两周后睡眠改善、颈椎不再疼了（当时只练习到预备式、起势式、收势的三式演练、内功还是练习随息放松）。原来早晨起床时总感觉没睡醒，腿困的难受，而练习两周左右时，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了……总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效果，身体好了， 心情也好了。我现在对虚无子老师所说的“每一式练习都有效果”这句话深信不疑，因为这是我真实体验到的。 2、学练结合，以练为主。 怎么学呢？就是对课文、vcd光盘的内容、动作仔细反复地去看、去模仿，认真参加内功班的学习，珍惜这个难得的学习机会，只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。我自己感觉课文和听课中有一些内容你可能暂时还不能理解，但在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。内功班的语音辅导课是难得的学习机会，怎么才能听好课呢？1）是要多读网页文章和课文。因为老师讲课中所说的话可以说大多数在课文和网页文章上都有，如果把那些文章都熟记在心，对老师所讲的内容就好理解了。2）要踏实地去练。不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么、讲什么。我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能练入状态，也才有好的功效。 3、拳功并练，真修实证，层次修练 首先要学会利用vcd光盘、清楚光盘里的内容（1-7号光盘是拳式动作演练光盘，8号光盘是内功初级功法示范及功法提要。）有些人不太知道怎么利用8号光盘学习、也不太了解养生太极拳的学习方法。只知道8号光盘是内功功法示范。听老师说过要拳功并练，不能练成太极体操，好了，拿到光盘后把8号光盘从头至尾的内容全看一遍，然后不讲层次，混练一气，起不到应有的效果。内功功法的学习是有层次的，不可越级修练，第一步是随息放松，在没有练好随息放松之前是不能练下一步功法的。还有就是有些学员总爱问高级班的学员或老师练习时的感觉，我现在的体会是自己去练、去体验、不要过早知道功境。在这点上我也走过一点弯路，也是偶然听到了别人的一些功力体验（当然是比我功力层次高的人的功力体验），虽然我心里知道不能越级修练，但在自己的练习过程中就会不由自主的、下意识地去追求，结果出现了一些不真实的感觉，可以说是幻觉。所以我现在明白了功力层次比你高的人不和你聊自己的感觉是为了你好，因为我 们的学习方法是真修实证，只有自己亲自体验过的才是真实的。我是按大纲要求的顺序

小学三年级作文200字大全_作文

小学三年级作文200字大全 1、保护环境爱护河 今天阳光明媚，天空万里无云，是浦佐冬天少有的好天气。我和妈妈出去散步、晒太阳。 我们路过家附近的多闻桥时，我看到河中有一们穿着水服的叔叔，他手中拿着网，好像是在捞鱼。我很好奇，于是我和妈妈在桥上看他怎么样捞鱼。看了一会儿，我就发现他不是在捞鱼，他是在清理河中的塑料袋等垃圾。二月的河水很凉，他站在河水中一定很冷吧？如果人们都能自觉地做到不往河中扔垃圾，那该多好呀！ 保护环境，人人有责！我要做一个讲卫生、爱护环境的好孩子，让我们生活的大自然更加美丽！ 2、家乡的小河 有人喜欢滚滚的长江，有人喜欢滔滔不绝的黄河，但是我最喜欢的是家乡的河--那条叫潕水河的风平浪静的河。 春天，小草刚抽出嫩芽，温暖的河水便漫上沙滩。人们往草地上一坐，小河就“哗啦啦……哗啦啦……”的流向远方，像在给人们演奏好听的乐曲。 炎热的夏天一来，鱼儿们可以浮出水面享受“阳光浴”了。人们也等不及了，都跳到水里去游泳。 凉爽的秋天终于来了。树木掉光了叶子，小河把它们收集到河里去，人鱼儿们能拥有自己的“小船”。 冬天，很多小动物都冬眠了，但小河依然没有睡。小河的上

面盖了一层冰，人鱼儿不再忍受冬天的寒冷。 我爱你，家乡的小河！ 3、一个小村庄的故事 灾难过后，小村庄的人们扔掉了手里的斧头，他们决定痛改前非，开始新的生活。 于是，小村庄的人向山上跑去，手里还拿着工具。可是没有树苗呀！别的村子的人可都是好？人，他们送给小村庄一些可爱的树苗，小村庄的人不知到怎么感谢别的村庄！ 开始种树了，人们有的挖、有的铲、好像都在为种树感到兴奋！ 最后，美丽的小村庄回来了，森林郁郁葱葱、河水清澈见底、天空湛蓝深远、空气清新甜润。 从此，小村庄的灾难都不会来临了！ 4、我的自画像 你看我，瘦瘦的，一双炯炯有神的眼睛下面长着一张可爱的樱桃小嘴。我今年9岁，体重23千克，身高130厘米。我的爱好广泛，喜欢跳绳、做手工……但我最喜欢的还是看书，我的书柜里塞满了各种各样的书籍，一有空闲，我就取下一本津津有味地看起来。而且一看书就入迷，别人喊我也不知道回答，被妈妈戏称为“书呆子”。我的心地很善良，一读到感人的地方就会忍不住流下眼泪，经常把书都浸湿了。我有许多优点，比如：上课认真听讲、乐于助人等，但我也有一些缺点：偶尔有些粗心、动作慢等等。 瞧！这就是我，看了我的介绍，你对我有了一定的了解吧，

练习太极拳的体会与感受

练习太极拳的体会与感受 人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。这是指太极拳蕴涵了丰富的中国传统文化内涵，饱含无穷的哲理，需要我们在掌握拳架动作的基础上，不断去琢磨、去领悟。 练习太极拳时一定要遵循以下几点： 一、准备活动一定要充分 打拳之前的准备活动无非包括压腿、压肩、压手、肩踝、膝、髋关节的旋转或拉伸等。究其根本，准备活动最重要的目的就是为了身心放松。而准备活动的充分与否，会直接影响接下来打拳的效果比如说压腿，它不仅仅是为了提高腿部的柔韧性，同时还有避免受伤和放松关节等功效。陈式太极拳各家陈正雷大师也曾说过，准备活动的时间应该长于打拳的时间，至少要在半小时以上。特别是我们在清晨打拳就是更应该注意，由于一夜的睡眠使身体有些僵硬，所以这时的准备活动尤为重要。 二、不要急于起势 在充分的活动之后，接下来就要开始打拳了。在正式演练套路之前，我认为还需要做以下几件事情：来回走动平优一下心跳（如果你刚做完踢腿、摆莲等动作就要更注意这点），站定之后引导身心逐渐入静，从头到脚依次调整、放松（虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆开胯、展掌舒指等）。然后调匀呼吸（最好采用腹式呼吸，以达到慢、细、匀、长的效果），最后再松柔的开步起势。 三、意念引导运动 在打拳的过程中，意念的导引应该贯串始终。而这种意念引导动作的练拳方法，不仅能调节大脑皮层和中枢神经系统机能，增强身体其他器官的功能；而且还可以使上下肢更协调的配合，达到更为理想的锻炼效果。初学太极拳者由于对套路的掌握还不够熟练，意念更多的还是集中在想动作上。当熟练到一定阶段之后，就应该逐渐将意念转变为想身法要求、想虚实转换、想开合衔接、想劲路节奏等或者将意念更集中的关注一下在自身行拳过程中薄弱或欠缺的环节，比如眼神、腰胯、脚步等。 四、打拳一定要慢 缓慢打拳有利于身心的入静与放松，有利于用意念去引导动作的进行，更有利于拳技的提高与身心健康。尤其是在平时没有比赛或表演对套路有时间要求的情况下，完全可以抛开音乐和时间的限制，放慢速度打拳。缓慢打拳不仅可以培养和树立正确的拳架与身法，还可