脚后跟疼的原因是什么

脚后跟疼的原因是什么

足跟痛是中老年人的一种常见病，尤以女性为多见。足跟痛是什么原因引起的呢?

引起足跟痛的原因主要有：

跟骨骨刺：多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。但是，临床上发现骨刺不是导致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。

足底跖腱膜炎：足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。

足底脂肪垫萎缩：老年人的足跟痛较为复杂，除了以上两种可能的原因外，还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩，其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使局部更容易受到损伤而出现疼痛。

足跟痛常表现为早晨起床落地的第一、二步最痛，走几步后便可以逐渐缓解。足跟痛分为两种：一种是真性足跟痛，X光片证实确有跟骨骨刺的形成，痛点集中另一种是假性足跟痛，X光片没有骨刺增生的形成，足跟部持续疼痛，双腿有沉重的乏力感。两种足跟痛互相之间没有什么连带关系。从中医的角度分析，足跟痛属骨痹的一种，多因肝肾阴虚，感受寒邪所致。

足跟痛是老年人常见的一种疾病，可是现在在年轻女性中的发病

率逐年上升，特别是白领一族上班穿着时尚款式的凉拖鞋，足后跟部长期暴露，在空调房内易受寒邪侵袭，下班后忙于逛街、跳瘦身操，足部又未能得到很好的休息，由于足跟长期受压、运动过度和受风寒，引起足跟脂肪纤维垫无菌性炎症，最终诱发疼痛。

中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，又称脚跟痛。

可直接透入皮肤产生消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。贴于足跟肌表的膏药刺激神经末梢扩张血管促进局部血液循环改善周围组织营养达到消肿、消炎和镇痛之目的。既避免口服药物对脏腑器官引起的副作用又无手术治疗痛苦及术后并发症的产生。

脚跟疼的治疗方法

脚跟疼的治疗方法 足跟痛是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病，主要表现为足跟处不红不肿，但行走时疼痛难忍。中医认为，该病多与肝肾阴虚、痰湿、血热等因素有关，以下三类方法对治疗足跟痛疗效明显，且操作简单，患者不妨一试。 【外敷】 1、取仙人掌适量，刮净两面的毛刺，切成两片，先将一片剖面敷于足跟疼痛部位，外用纱布绷带固定好，12小时后换另一片，连用1-2个月。 2、取没食子40克，皂角20克，共研细末，加米醋调成糊状，分成5份，每次取1份贴敷患处，用胶布固定，每日换药1次，重者可连续用2-3剂。 3、足跟痛福舒膏精选白芷、川穹、伸筋草、红花、川乌、乳香、没药、肉桂、丹参、杜仲、制何首乌、桃仁、威灵仙、牛膝、冰片等六十余种中药 做法：秀顺堂百年秘传之法，严谨炮制而成。30贴为1疗程。每天坚持外敷即可。用法：保持肌肤清洁干燥直接外敷在患处，每贴可以使用一到两天 4、取制川乌30克，研细末，加白酒调成糊状，晚上睡觉前用温水浴脚后，将药涂在疼痛处，用胶布固定，次日早晨去掉，5-7日为1个疗程，每个疗程隔2-3日。 5、取苍耳子叶（新鲜）适量捣烂，每次取20-30克敷于患处，外用塑料薄膜包住，干后换药，不拘次数，如有小泡发生，应立即停敷，待伤好后继续贴敷。一般5-7天为1个疗程，隔2-3日再行下1个疗程。 【药袋】 1、取川芎45克，研成细末，分装在3个布袋里，每袋15克，将药袋放在鞋里，直接与患处接触，每次放1袋，3个药袋交替使用，换下的药袋晒干后可继续使用，1剂药可用5天。

2、取花椒、吴茱萸、五味子各10克，共研细末，将上药末装入2个布袋内，每次将1个布袋放入鞋内直接与患处接触，1剂可用5天。 3、取发丝少许，朱砂0.5克（研粉），混合一起用纱布缝包，踩于脚下患处，也可固定在袜底或鞋内，10天换药1次。 【熏浴】 1、取黄豆根500克，洗净放入锅中，加清水适量，浸泡30分钟，水煎取汁，趁热先熏后浴患处30分钟左右，每日2次，1剂药可浴3次，一般3-6剂可愈。 2、取臭椿叶（鲜）250克或干叶100克，加水约1000毫升，煎沸取汁，再加食醋150毫升，趁热先熏后浴患处30分钟左右，每天1次，连用20天可愈。 3、取夏枯草50克，放入1000毫升陈醋内浸泡3个小时，然后煮沸15分钟，趁热先熏后浴30分钟左右，每天1-2次，每剂药可用3天，轻者4-5剂，重者8-10剂可愈。 4、取茄根500克，洗净加清水浸泡30分钟，水煎取汁，先熏后浴30分钟，每日2次，每剂可用2-3天，10天为1个疗程，轻者1-2个疗程，重者3-4个疗程可愈。 5、取防风、荆芥、川芎、甘草各5克，当归9克，苍术10克，苦参15克，黄柏6克，将上药煎沸15分钟后，药液趁热先熏后浴，每天早、晚各1次，每次30分钟左右，每剂药可用3天，一般用5-7剂可愈。 足跟痛在日常生活中注意足部的护理并使用一些有效的偏方进行辅助治疗： 1、用一热水袋，裹几层干布或毛巾，贴敷于痛处（足跟底或足跟后部），次日起床时去除； 2、可进行简单的自我按摩，促进足部血液循环，减轻疼痛； 3、用陈醋1000毫升，加热至足可浸入的温度，浸泡患脚，每次20-30分钟，每日1-2次；

脚后跟底部痛是什么原因呢

脚后跟底部痛是什么原因呢 最近很多人出现了脚后跟底部疼痛的情况，这可能是由于我们长期走路导致的或者是由于女性朋友们长期穿高跟鞋导致脚 部磨损，继而引发的疼痛，虽然这并不是有什么太严重的问题，也需要我们采取相应的方法去解决，先来了解一下脚后跟底部痛是什么原因呢吧，方便治疗。 1、足底腱膜炎：足底腱膜有维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力的作用。长时间的行走、过度的负重，都会引起腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症而出现疼痛症状，其部位常常集中于跟骨结节腱膜起点处。 2、足底筋膜炎：是由于足底筋膜过度受压引起的。足底筋膜由足跟部起，到前足止，是贯穿于足底的纤维组织。足底筋膜炎也可能引起足跟痛、足弓痛及足跟骨刺。跖筋膜炎患者通常在组里侧(跟骨与足弓之间的部分)受伤。跖筋膜炎患者的疼痛通常在早上下床后的第一步或长时间休息后再迈步的时候。

3、跟垫痛：常发生在老年人。跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫。青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。人到老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同，在整个足跟下方都有压痛。 4、跟腱腱围炎：跟腱附着部位的腱周围组织因外伤或劳损发生炎症引起跟腱部肿胀、疼痛。患者跟腱粗大、有压痛。 5、跟腱炎：因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。如果得到及时的治疗，跟腱炎的恢复时间一般很短。但如果放任不治疗，跟腱炎可能会引起持续的疼痛或引发跟腱断裂。如果出现这种情况，可能需要进行手术治疗来修复损伤。 了解了脚后跟底部痛是什么原因呢呢对于我们的治疗非常

脚后跟跟腱疼是怎么回事

脚后跟跟腱疼是怎么回事 脚后跟跟腱疼考虑为脚跟腱炎的病变发生，多因脚跟部劳累过度，负重受凉，休息欠佳等因素，造成了脚跟部受损，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，引发了疼痛感。建议静养，休息，避免劳累，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量增高的食物，并进行肌电图等检查，明确诊断后，给予热敷理疗，外敷-跟腱骨世医贴-调理，注意休息，避免负重，合理运动，运动时穿合适的鞋子。脚后跟跟腱疼的原因 1、运动损伤，因为只有在运动的时候跟腱才会受到高强度的作用力，如果在高速的奔跑或跑跳过程中出现崴脚的现象，那么跟腱是很容易受到损伤的，长时间的损伤会逐渐形成跟腱炎。 2、外伤和感染，当跟腱附近受到外伤和感染的时候也有可能导致跟腱炎，所以人们还应该做好对跟腱的保护，避免外伤的出现。 3、扁平足，对于扁平足患者来说，在活动的时候跟腱承受的压力比正常人要大，所以损伤也会比较严重，长久的慢性损伤很容易导致跟腱炎的出现。 4、负重劳累，人们在负重情况下的行走对跟腱损伤也非常大，虽然不会一时间带来症状，但长久的高负荷活动会使跟腱形成慢性损伤，引发跟腱炎。 5、在奔跑时，脚部腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。跟腱由于受到反复暴力冲击，特别是运动员每天都要进行极限，长期下来引起炎症反应，就会导致跟腱炎。 6、鞋跟太软，足跟在鞋内不稳定，足跟过度移动，会导致跟腱止点的不稳定及负担过重；鞋底过于坚硬，脚趾和脚掌之间的第一跖趾关节不能弯曲；鞋太大，蹬跳时会弯曲脚趾用力抠住鞋底。这些都可能使跟腱承受的牵拉力增加。 脚后跟跟腱疼怎么办 1、使用支撑垫，支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。 2、在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。 3、尽量避免穿着软的薄底布鞋。 4、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。 5、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

脚后跟疼怎么锻炼 常做三个动作可有效缓解疼痛

脚后跟疼怎么锻炼常做三个动作可有效缓解疼痛 不少人年龄大了之后常会出现脚后跟疼的症状，一步一痛，不能长时间行走。如果进行检查，外观不红不肿，看不出什么毛病来，这是典型的跟痛症，多见于中老年人，发病原因是由于年龄大，缺少锻炼，维持足弓的跖筋膜发生退行性改变，纤维组织失去了弹性，因牵拉而损伤，进而疼痛。 脚后跟疼示意图 脚后跟疼的患者常因为怕疼而不愿意多走路，但是康复专家指出，脚后跟疼也要坚持适当的体育锻炼项目。运动减少，骨骼内血液循环减少，使骨骼的钙质容易被吸收和移出，而导致骨量丢失，引起骨质疏松。患者可根据自身情况，选择合适的运动，如散步、游泳、打太极拳等。行动不方便者可以每天做足部肌肉的收缩锻炼，以增强足底肌的肌力，减缓韧带退变松弛的进展。维持体重在正常范围内，不要超重，以减轻足部的压力。 脚后跟疼怎么锻炼? 脚后跟疼怎么办?专家特别指出，足跟痛患者应避免长期站立和长期行走，足跟部应用厚的软垫保护，避免穿着薄底布鞋，多用温水泡脚，有条件时辅以理疗。另外，常做三个动作也可以缓解足跟痛。 1、足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。 2、脚底蹬踏动作：平躺在床上，双脚伸直，模拟登自行车的动作，这个动作能增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

3、脚趾夹物法：这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群，只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。 康复锻炼是辅助，正规治疗才是王道! 对于脚后跟疼的患者来讲，做好功能锻炼可以在一定程度上缓解疼痛的症状，但是却不能从根本上消除疼痛的根源，进行正规治疗才是解决疼痛的关键所在。专家指出，脚后跟疼是足踝门诊的常见病，可去正规医院的足踝外科或骨科进行诊治，多数情况下保守治疗可以临床治愈。跟痛症发作时，可应用消炎止痛药物、理疗、局部封闭等手段来缓解疼痛。还可以应用特殊的足跟支具，通过减轻跖腱膜的张力来止痛。保守治疗无效后，还可接受微创激光针刀治疗术。 治疗足跟痛专家推荐微创激光针刀松解术，可及时消除脚后跟疼，修复脚后跟肌腱组织。激光针刀是介于手术治疗和保守治疗之间的一种微创治疗，通过无痛、无损害、高渗透性新型激光，导入患病关节深层病灶，在局部形成一定范围的激光反应源，改善局部血液循环，再选用不同型号的针刀及多种手法切割、松解、剥离挛缩的结缔组织病变，恢复经络平衡，以达到止痛祛病的目的。激光针刀治疗脚后跟疼不手术、不开刀、无痛苦，有效的避免了对身体造成创伤，治疗效果好，且无毒副作用。 脚后跟疼怎么锻炼我们简单介绍如上，专家提醒说，出现脚后跟疼除了要做好治疗和锻炼的工作外，还应该注意日常的保健护理，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋;同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。

治疗脚后跟痛的一些方法

治疗脚后跟痛的一些方法

足跟痛的危害 ?足跟痛在老年人中是非常常见的足部疾病，虽然足跟痛不会对患者的生命造成威胁，但是异常的疼痛也令患者非常痛苦，并且严重影响着患者的活动范围，给行动带来了极大不便。 ? 如此难忍的痛苦常常使得患者懊恼不已，尤其是中老年人本就行动不便，再加上足跟痛的威胁就跟约束其活动，在一定程度上还会妨碍家人的正常工作、学习，

?从中医的角度分析，足跟痛属骨痹的一种，多因肝肾阴虚，感受寒邪致。可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。 像...{足跟骨防世贴}外敷于足跟肌即可

?祁艾、乌梅法治足跟痛：取祁艾60克，乌梅10克，放入水中煎出药汁，倒入盒内，再将烧砖烧红放入药液盆内，患足放于蒸汽上熏洗，并用衣物遮盖，待药冷至温度适当后，将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟(药液可以反复使用)，每日l～2次连续7~10天为1个疗程 ?用拇指指腹按揉足心部，并向足趾方向做推法6～8次。按揉涌泉穴。依次牵拉各足趾。尽量使脚趾向背伸，这样可以牵拉跖筋膜。或抬起足跟，足趾着地蹲一会儿，也可达到同样效果。 ?鲜苍耳叶治足跟痛：取鲜苍耳叶适量，捣烂敷患处，外用塑料薄膜覆盖胶布固定，干后换药，不拘数次，如有起泡，可按烫伤处理，愈后再继 续使用。注：一般5-6天见效，疼痛消失，骨增生存在但不发展。

注意事项 ?补充维生素B6，可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。 ?补充维生素C。 ?多食含钙的食物。 ?多食含镁的食物，如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。 ?避免食用酒精、咖啡、糖类食品，以防止机体恢复过程中发生的障碍，保护体内矿物质的平衡。

中医治疗脚后跟疼

中医治疗脚后跟疼 6月13日《燕赵老年报》3版刊登了《脚后跟痛怎么治疗》一文。看过这篇文章后，我想起了自己用醋泡脚治好脚后跟疼的事。 我今年73岁，是石家庄市皮鞋厂退休职工。去年10月，我的右脚后跟一走路就疼，到医院拍片，发现长了两个骨刺。一天，我到公园活动时，一位老同事告诉我，以前她的脚后跟也疼过，她到理发店找了一些稍长一点儿的头发，将头发装在袜子里，这样穿了一段时间，脚后跟就不疼了。于是，我也找了一些头发，装在袜子里。这样一来，感觉确实好一些。但是，头发弄得到处都是。这时，又有一个老同事告诉我，用醋泡脚治脚后跟疼，也挺管用。 回家后，我买了2斤零散米醋。晚上，我将醋倒进沙锅里，放在炉子上加热到能放进脚的温度，再倒进一个小塑料盆里，然后把脚放进去，将脚后跟整个泡起来，30分钟左右即可。第二天早晨，我把醋重新加热，再泡一次，也泡30分钟左右。这样，每天泡两次脚后跟，脚后跟疼痛慢慢减轻了，泡了将近20天，脚后跟一点也不疼了。直到现在，我的脚后跟也没有疼过。 后来，有个比我小1岁的老同事也脚后跟疼，我将这个办法告诉她，她用醋泡了一段时间，结果脚后跟也不疼了。

现在散醋不好买，用袋装的的米醋泡脚，效果是一样的。你看，治这个病只用了2斤醋，多实惠呀，病友们不妨也试试。 【治疗方法】 1．基本治疗 治则：疏经通络、化瘀止痛，针灸并用，泻法或平补平泻。 处方：以足跟局部和足少阴、足太阳经腧穴为主， 太溪照海昆仑申脉悬钟阿是穴。 方义：太溪是足少阴经之原穴，足少阴经“别入跟中”，配照海强健筋骨、宣痹镇痛；昆仑、申脉位于足跟部，属于足太阳经，与肾相表里，能疏筋脉、行气血、通络止痛；悬钟为八会穴之髓会，既可补髓壮骨．又能通经活络；阿是穴作用直达病所，以疏通局部经气，化瘀定痛。 加减：痛及小腿加承山、阳陵泉柔筋止痛；气虚加脾俞、足三里健脾益气；血瘀加膈俞、太冲活血祛瘀；肝肾不足加肝俞、肾俞、复溜补益肝肾。 操作：太溪、昆仑常常采取互相透刺法；申脉、照海则刺向跟底部；其他穴位常规针刺。针灸并用可增强疗效。 点穴按摩法治双足跟凉痛：用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧)，施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。用此法治病：右足跟痛，点压左手；左足跟痛，点压右手。双足

脚后跟疼怎么样治疗好

脚后跟疼怎么样治疗好 脚后跟疼在我们生活中还是比较常见的一种情况哦，很多人会不知道是什么原因导致的其疼痛，那么大家知道脚后跟疼怎么办吗，脚后跟疼怎么回事呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 脚跟痛有肿胀、疼痛和麻木、局部压痛、行走困难等特点。脚跟疼痛也叫跟骨骨质增生。中医学中属于“骨”范畴，病因和老年人的肾脏、创伤和感觉寒冷。可以外用萄宝的中药，足跟骨方.世贴。 中药治疗 传统中医对脚后跟疼之症早有研究，隋代著名医学家巢元方称足跟痛为“脚根颓”，书云：“脚根颓者脚跟忽痛，不得着也，世俗呼为脚根颓。”金元四大家之一的大医学家朱丹溪在《丹溪心法》中称之为“足跟痛”。 膏药是祖国医学的一朵奇葩，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。清代著名医学家徐灵胎说：“今所用之膏药，古人谓之薄贴。.... 治里者，或驱风寒，或和气血，或消痰痞，或壮筋骨，其方甚灵，药亦随病加减，其膏宜重厚久贴。” 一、气虚血瘀型 多种原因导致局部血液缓慢、血瘀、脉络膜被阻塞，、血液运行缓慢且疼痛和疼痛固定的地方，疼痛不肯按，限行。 二、肝肾亏虚型 肝肾及其分支别络绕跟部行走，肝主筋、主藏血，而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体，肝肾不足，精血亏虚，经脉失充，则筋失所养，骨失所主，骨萎筋弛，故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力，疼痛喜按，触之痛减。 三、寒凝血瘀型 气血运行缓慢，复感寒邪，寒主凝滞、主收引，致使经络被阻、气血凝滞不通而痛，疼痛拒按，喜热怕凉。

可以打封闭针，先在疼痛点注射一针，看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。 “封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可管数年以上，短的数周，视病情轻重，时间长短不定。

脚后跟疼是什么原因,如何治疗

脚后跟疼是什么原因，如何治疗 脚后跟是身体重要的一个部位，而脚后跟也是常常会出现问题的一个地方，很多人经常会出现疼痛。那么脚后跟疼是怎么回事呢? 第一种：脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大，天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。 第二种：脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上起床下地行走{或者}在沙发做一段时间下地行走时，脚 后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反复复。 第三种：跟腱炎，脚跟骨刺，跟垫炎。这类病人症状表现为下地行走脚后跟就疼，严重时脚跟浮肿最严重时脚跟侧面起包。 脚后跟疼痛的治疗包括西医和理疗： 西医疗法一般指手术治疗： ①足跟骨刺切除术，对于顽固性跟骨痛，x片证实有骨刺者，在跟骨内侧作一切口，进入跟骨，将跟骨内侧骨刺全部锉除。 ②跟骨钻孔术：对跟骨内压高者适用，目的是使增高的跟骨内压降低，治疗顽固性无骨刺的跟痛症，仍在跟骨内侧切口，达跟骨后，将跟骨内侧钻孔7～10个，效果达90%。 ③跟骨神经切断术：对于无原因顽固性足跟痛可采用此法，不过是一种破坏性手术，将跟骨胫后神经支和腓肠神经支切断。 ④跟骨滑囊切除术：是将跟骨结节滑囊及跟骨下滑囊切除。 ⑤平足症的跟骨截骨术：目的是通过跟骨截骨使跟骨角增大，

外翻的跟骨摆正，使跟骨有一个良好的生物支架。 其他治疗： 1.理疗; 2.口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;压痛点注射腊酸强的松龙，每周一次，往往2～3次治愈。跟后滑囊炎常发生在跟腱与皮肤之间，摩擦损伤引起，表现囊内积液，肿胀压痛。避免摩擦及囊内注射醋酸强的松龙有效。 平时生活中，如何预防和治愈脚后跟疼： 第一:选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟 第二:老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。 第三:坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。 第四:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。

左脚后跟疼是什么原因

左脚后跟疼是什么原因 文章目录*一、左脚后跟疼是什么原因*二、脚后跟的日常护理*三、脚后跟疼怎么治疗 左脚后跟疼是什么原因1、左脚后跟疼是什么原因 1.1、足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎,往往发生在久立或行走工作者,长期、慢性轻伤引起,表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程,在跟骨下方偏内侧 的筋膜附丽处骨质增生及压痛,侧位X射线片显示跟骨骨刺。 1.2、但是有骨刺不一定有足跟痛,跖筋膜炎不一定有骨刺。中医学认为,足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨,肝肾亏虚,筋骨失养,复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞,气血运行受阻,使筋骨肌肉失养而发病。 2、脚后跟疼痛怎么办 2.1、首先,患者必须要做到及时治疗。正常情况下,脚后跟疼痛如果能在发病后一个月内进行治疗,大多患者都可以达到完全康复。如果发病三个月以上才展开治疗,大多情况下症状都会得到缓解,但日后复发的几率会变得更高。 2.2、其次,患者应该减少患足跟着地的几率。根据调查结果显示,大多脚后跟疼痛的症状都是因为慢性的疲劳性损伤。为了更好更快的摆脱病症,减少复发的几率,患者在治疗期间应该减 少脚后跟着地的几率。

2.3、最后,患者需要积极配合治疗。脚后跟疼痛的治疗效果好与不好主要和患者的配合程度有关。有医生指出,不少患者在治疗后症状都得到了缓解,但这并不代表就痊愈了,患者必须要完成整个治疗过程,按时用药。 3、脚后跟疼痛注意什么 3.1、多做脚底蹬踏动作 为了让患处尽快恢复,患者应该多做脚底蹬踏的动作。这个动作可以有效增强跖腱膜的张力,还能加强后脚跟处抵抗劳损的能力,让炎症更快速的消失。 3.2、每天使用温水泡脚 每天泡脚是一个非常好的习惯,出现后脚跟疼痛的朋友也可以尝试。但要注意的是,为了不刺激患病部位,大家应该使用温水泡脚。这属于辅助的理疗方式,对脚后跟的炎症有着很好的消散作用。 3.3、口服药物 如果脚后跟的疼痛感十分强烈,患者可以按时服用医生开的止痛药,不要硬扛着。 脚后跟的日常护理1、老年人应节制饮食,保持适当的体重,避免肥胖。临床发现肥胖的足跟骨刺患者,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢。原因很简单,就是肥胖患者自身

足跟痛怎么办

足跟痛怎么办 概述 足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿且行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走者，或者是长期、慢性轻伤引起。侧位X 射线片会显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。发生足跟痛的原因主要是由于足跟部的骨骼出现老化、增生，或者有跟骨骨刺。病人在行走时或负重后，就会产生足跟痛的现象。在治疗时首先可嘱咐患者减少活动量，在足跟部可以进行足浴或者进行中药熏洗，也可以采用针刺等办法。如果患者自觉足跟部位疼痛较重，还可以进行封闭处置。或者是口服镇痛药物。 有足跟痛怎么治疗 1、冷敷热敷 剧烈运动或损伤后及时冷敷，受伤后48小时适当的热敷，可以缓解疲劳和疼痛。 2、理疗 超声波、短波等可以减轻局部炎症，缓解疼痛。 3、药物治疗 口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。跟后滑囊炎常发生在跟腱与皮肤之间,摩擦损伤引起,表现囊内积液,肿胀压痛。一定要避免摩擦。也可以外敷逃宝的中要‘足跟.骨.方世贴’治疗。效果比较好。 4、食疗 取鸡肉90克、川鸟6克、黑豆60克、红枣12克,洗净后同放入瓦锅内,加清水适量,文火煮2-3小时,至尝无麻辣感为度,随量饮用。适用于足风寒湿痹阻经络者。 也可用羊肉90克(切块)、淫羊霍9克,枸祀了15克,洗净一起放入瓦锅内,加清水适量,文火煮2小时,至羊肉熟烂为度,调味即可随量饮用。适用于足跟痛偏寒湿者。 怎样预防足跟痛 1、量身定制矫正鞋垫 许多足跟痛的患者都存在足部结构变形、足弓塌陷等一系列异常的问题，这样导致足部不能正常受力才会出现足跟痛。 2、温水泡脚 晚上用温水泡脚，促进局部血液循环。 3、足部锻炼 坚持足部锻炼，增强肌肉韧带的力量和弹性，但是要在松软的地面上，比如赤脚在沙地上行走。硬地面不可以。 4、不要在凹凸不平的地面上行走。不要踩鹅卵石。 5、选择合适的鞋子 一双合适的运动鞋可以减轻体重对脚后跟产生的压力，不要穿软的薄底布鞋。 6、控制体重 如果比较胖的话要减重，减轻足跟负荷。不要做会对脚后跟产生冲击的运动。

脚后跟疼主要是什么原因

脚后跟疼主要是什么原因 概述 脚后跟疼痛的原因有很多，通常为患有跟腱炎所致的症状，与长期站立、行走以及慢性损伤导致的累积病变有关。其次也可能为跟骨骨刺、跟骨滑囊炎以及跖腱膜炎等疾病造成的脚后跟疼痛。通常情况下站的久了出现脚后跟疼这种现象是很正常的，但是如果出现持久的脚跟疼就应该好好找一下原因了，人体足部跖腱膜是维持足纵弓的组织结构，它起于跟骨跖面结节，向前伸展在跖骨头附近分成五段，分别附着于足趾近侧趾节上。趾短曲肌附着其深面，跖趾关节背屈，趾短屈肌的收缩体重的下压等三重力量集中作用于跟骨跖面结节上，其受力相当大。长期、持续、过大的牵引刺激，可以在跟骨跖面结节的跖腱膜附着处发生慢性(退变性)损伤。这些都是导致脚跟疼的原因。 主要有哪些原因 1、穿鞋不当引起足跟痛 鞋子是脚后跟疼痛发生的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉需要承载整个人的全部体重，这就要求鞋子必须是舒适的以及尺度合适的，有助于脚掌的受力均匀，不会导致受力集中于某一部分或某一区域。但是有的鞋由于厂商偷工减料或者其他原因，鞋子的构造不能使脚掌受力均匀，或者女生爱美长期穿高跟鞋或者穿尺码过小的鞋子，都可能会引起脚后跟疼痛。2、产后足跟痛 产妇在坐月子期间，气血较为虚弱，容易因寒气的侵袭导致身体出现毛病，尤其是足跟部，一旦受凉就容易出现足跟部疼痛。 3、损伤引起足跟痛 如骨骨折、骨裂、跌打外伤等的损伤很容易引起脚后跟的疼痛，主要表现为足跟部疼痛明显，肿胀和压痛，行走困难。 脚后跟疼怎么办 足跟病是一种很常见的疾病，长期的脚跟痛是非常难以忍受的，这时就需要去治疗。治疗也有很多的方法，对于不同的情况，可以选择不同的方法。 一、中药治疗 建议外敷萄宝的‘足跟骨方.世贴’治疗。其传统中医药的功能可针对各种原因引发的足跟痛、足跟骨刺引发的各种酸麻肿痛不适以及脚底部酸胀。 二、封闭治疗 可以打封闭针，效果快，相对费用便宜。先在疼痛点注射一针，看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。年轻女性慎用，是激素类药，会导致2-3个周期月经不调，半年内最好不要怀孕。封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可达数年以上，短的数周，视病情轻重，时间长短不定。这是一种对症治疗措施，对消除局部的疼痛症状有较好的效果。 其实通过封闭型治疗以及中药治疗是很有效的治疗足跟病的方法，若是还不行的话，可以试试手术来治疗。 三、手术治疗 1、足跟骨刺切除术，对于顽固性跟骨痛，X片证实有骨刺者，在跟骨内侧作一切口，进入跟骨，将跟骨内侧骨刺全部锉除。 2、跟骨钻孔术：对跟骨内压高者适用，目的是使增高的跟骨内压降低，治疗顽固性无骨刺的跟痛症，仍在跟骨内侧切口，达跟骨后，将跟骨内侧钻孔7～10个，效果达90%。 3、跟骨神经切断术：对于无原因顽固性足跟痛可采用此法，不过是一种破坏性手术，将跟骨胫后神经支和腓肠神经支切断。 4、跟骨滑囊切除术：是将跟骨结节滑囊及跟骨下滑囊切除。

走路脚跟疼怎么办

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 走路脚跟疼怎么办 导语：走路脚跟疼这种情况可能是因为患者在平时走的路太长引起的，也有可能是因为关节炎等疾病造成的，所以对于走路脚跟疼这种症状，我们建议患者 走路脚跟疼这种情况可能是因为患者在平时走的路太长引起的，也有可能是因为关节炎等疾病造成的，所以对于走路脚跟疼这种症状，我们建议患者应该要擦用药酒或者通过泡脚的方法来缓解它，但是我们应该要知道走路脚跟疼的发病原因是什么。 走路脚跟疼在医学上称为足跟痛，足跟痛在中医和西医都有着自己的解析。中医认为足跟痛主要是因为受风寒湿邪，气血运行受阻等而发病的;西医则解释为足跟痛是由于足跟的骨质，关节，滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。大多发病率都出现在身体进入衰弱期的老年人。外在表现并没有什么特别显示，不红不肿，可是走起路来隐隐作痛，让人备受折磨，一起看看一下文章怎么预防和减轻走路时的脚跟疼痛吧。 足跟痛的常发人群是老年人，常由于足部根骨骨刺而出现足跟痛，但骨刺并不是引起疼痛的直接原因，而是骨刺鼓起后更容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症。也有部分患者由于长期站立行走，或进行爬山、远游等长时间的足部运动而导致足部肌腱、筋膜等部位拉伤或劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。如足底跖腱膜炎、跟腱炎等病症。另外还会因为人体随着年龄的增长等因素引起体质下降，各组织器官退行性改变，足力虚弱，韧带松弛，导致足弓的降低，因此，年老体衰是发生脚跟疼的根本原因。最后，包括一部分风湿性的足跟痛患者，此类患者多是由于常年生活在潮湿、阴冷的环境中，身体过度受到潮湿的侵入而引起，常在阴雨天气，以及过 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏

脚后跟受伤该怎么办

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 脚后跟受伤该怎么办 导语：脚后跟受伤是常见的一种现象，脚后跟受伤导致腿脚行动不方便。使人们的出行成为了一个大问题。哪么脚后跟为什么会容易受伤呢？脚后跟受伤该 脚后跟受伤是常见的一种现象，脚后跟受伤导致腿脚行动不方便。使人们的出行成为了一个大问题。哪么脚后跟为什么会容易受伤呢？脚后跟受伤该怎么办呢？脚后跟受伤有很多原因，下面的内容详细的告诉了我们治疗脚后跟受伤的几种方法。脚后跟受伤了的朋友们赶紧来看一看下面的内容学习一下治疗的方法吧。 脚后跟是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛，侧位X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。 2用足跟垫有效。压痛点注射腊酸强的松龙，每周一次，往往2～3次治愈。久治无效的足跟痛可行跟骨砧孔减压术。跟垫痛常见于老年人，跟垫弹力下降，整个足跟下方都有压痛。海绵跟垫及封闭疗法有效。跟后滑囊炎常发生在跟腱与皮肤之间，摩擦损伤引起，表现囊内积液，肿胀压痛。避免摩擦及囊内注射醋酸强的松龙有效。 3跟骨骨骺骨软骨病发生于9岁左右的男孩，跟腱用力时疼痛及局部压痛。骨骺愈合后，症状自愈。距骨下关节炎常发生于跟骨骨折后，如保守治疗无效，应行跟距关节融合术。 以上就是我对关于脚后跟受伤该怎么办这个问题总结的内容，每个人都有不同的原因，所以导致脚后跟受伤的程度也不一样。无论怎么样，脚后跟受伤必定有一定的原因，只有知道了原因，我们才能更快 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏

脚后跟疼是什么原因

揭秘脚后跟疼是什么原因 不少人都出现过脚后跟疼的情况，这种疼痛不仅给患者本身带来难以忍受的痛苦，还会造成其行动不便，那么，脚后跟疼是什么原因？下面一起来看看。 脚后跟疼是什么原因 脚后跟疼的原因一：穿鞋不当引起足跟痛 鞋子是引起足跟疼痛的常见原因之一，脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的鞋内的构造不能有效地支撑足弓，例如长期穿高跟鞋等，导致脚部力量集中于某一部分，这样会加局部韧带的压力，进而可引起足跟疼痛。 脚后跟疼的原因二：骨刺引起足跟痛 骨刺引起的足跟痛多见于中老年人，往往通过X光片可观察到根骨结节处有大小不一的骨刺。由于骨刺隆起可加重局部软组织的摩擦、劳损，容易产生无菌性炎症，引起足跟疼痛，其疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有明显关系。 脚后跟疼的原因三：脂肪垫萎缩引起足跟痛 人体的脚后跟部分布有脂肪，可形成一层稳妥的纤维垫，保护足跟骨质不被磨损。如果足底脂肪垫发生萎缩，其缓冲、防止摩擦的作用相对减弱，使局部容易受到损伤而出现疼痛。

脚后跟疼的原因四：损伤引起足跟痛 足跟部的局部外伤可引起疼痛，此类疼痛多有明确的外伤病史，如跟骨骨折、骨裂、跌打外伤等，主要表现为足跟部疼痛明显，肿胀和压痛，行走困难。 脚后跟疼的原因五：劳损导致足跟痛 足底的肌肉腱膜有维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳的作用。长期的行走、站立、过度的负重等，使足底筋膜、肌肉、韧带处于长期紧张状态，导致肌肉腱膜等造成劳损，进而可引起局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。。 脚后跟疼的原因六：产后足跟痛 产妇在月子期间，气血两虚，容易感受外界寒凉之气的侵袭。特别是足跟部，一旦受凉就容易出现足跟部疼痛。此类疼痛属中医理论中的虚证，多由肾虚所引起，常可因产后脚部受凉所致。 脚后跟疼怎么办 1、注意不要让脚过度疲劳。站立的时间长可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。 2、坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹性，如赤脚在沙地上行走。

脚后跟疼是痛风么

脚后跟疼是痛风么？ 对于脚后跟这种生活中经常发生的小疼痛，相信很多患者都不会去怎么关注。直到患者对痛风病了解越来越多认识到痛风病中还有脚痛风这个痛风症状，因而开始表现的惶恐。脚后跟疼是痛风么？下面就由上海中潭痛风诊疗基地专家为患者详细介绍。 脚后跟疼是痛风么？专家提醒患者要正确认识脚痛风： 脚痛风的症状主要表现有：脚后跟痛、脚部有肿胀、发红等症状。随着病情的加重患者关节畸形及功能障碍日益严重，痛风石增多，体积增大，易破溃流出白色尿酸盐结晶，由于关节永久性畸形，影响了日常学习、工作和生活，给病人带来极大地身心痛苦。 脚后跟疼是痛风么？日常生活中引发脚后跟疼的其他因素： 1、韧带发炎：绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。 2、鞋子不合适：鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。 通过本文内容讲解希望您对痛风的症状脚痛风有个正确的认识，在生中多留意这些事项从而避免脚后跟疼及时治疗脚痛风，从而能够远离这些影响人们正常生活的小疼痛。 本文原创于：https://www.wendangku.net/doc/422845815.html,

左脚脚后跟疼是怎么回事

左脚脚后跟疼是怎么回事 在穿新鞋的时候往往会出现脚后跟疼的症状，我们今天来看看脚后跟疼是怎么回事。 1、脚后跟痛是怎么回事呢? 穿一些比较硬的鞋子就会出现脚后跟疼痛的现象，所以如果脚后跟疼痛的话就应该穿一些比较软而大一点的鞋子，建议穿一双休闲鞋。脚后跟受风潮湿之后也是会引起脚后跟疼痛的，尤其是在天气比较冷的情况下容易出现这种现象。脚跟的血脉不通也是会引起脚后跟疼痛的，但是这种现象往往在过一段时间之后就可以很好的缓解，但是也是需要注意一些的哦! 2、脚后跟痛通常是什么病所引起的呢? 造成脚后跟痛的原因主要和以下几种因素有关系： 一，脚神经痛，比如说脚步神经受到刺激，导致出现损伤，从而出现脚后跟痛的现象。 二，脚踝骨疼痛，这点多数是后天因素所引起的，比如说受到撞击，做过手术等，都是会出现脚后跟痛的情况。 三，肌筋膜炎，痛风，风湿性关节炎等风湿骨病，在发作的时候也多数伴有脚后跟疼痛的现象。 引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有： (1)跟腱周围炎; (2)跟骨骨刺; (3)跟骨骨膜炎;

(4)跟骨下脂肪垫损伤; (5)跟骨骨折; (6)跟骨皮下滑囊炎(7)跗骨窦软组织劳损;(8)跟骨结核、肿瘤等。 足跟痛的保养方法有： 1、休息; 2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形; 3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦; 4、功能锻炼。 治疗方面： 1、理疗; 2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗; 3、局部封闭治疗; 4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚

足跟痛的治疗方法 脚跟痛的偏方与验方

足跟痛的治疗方法脚跟痛的偏方与验方 1．疾病综述足跟痛，又称脚跟痛，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，与其劳损和退化有密切关系。足跟痛可能是跟骨上长有骨刺，引起跟骨滑膜无菌性炎症，还有可能是跟腱损伤、跟腱炎引起，或跟腓、跟胫韧带等周围组织损伤等原因。侧位X射线片显示跟骨骨刺，但是，有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。此病的临床表现主要为足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，足跟踪面疼痛、肿胀和压痛，走路时加重，多发生于中年以后的肥胖者，多发于男性。大多数为慢性起病，常同时患有风湿或类风湿关节炎、骨性关节炎等。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络淤滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。2．民间验方(1)踮踮脚治疗足跟痛崔女士曾患有足跟痛，后来她在公园里听别人介绍给她一种锻炼方法，练习后

效果果然不错。练习方法：将两腿站直，双脚并拢，两臂自然下垂，抱胸或扣在脑后也都可以。使双脚脚跟尽量提起，离地面越高越好，随即让脚跟自然下落着地。但是，要注意着地时不要额外加力，以免引起过度的冲击，但也不要用力去控制落下的速度，如果着地无声，效果也会受到影响。如此脚跟抬起落下一次为一回，起初每天可以做50～100回，根据各自不同的情况，几天后，可逐渐增加到每天100～200回，也可以分几次做，但每次不少于50下，一天也不要超过200下。崔女士就是用这种方式锻炼了2个月左右，足跟痛就基本消失了。(2)跺跺足治疗足跟痛韩大爷今年60岁，在去年冬天的时候，突然发觉在走路的时候右脚跟有点疼痛。但是，当时他自己并没有太在意，可不久之后，走路时右脚跟的疼痛感越来越严重，有时候甚至刺痛难忍，连脚都不敢着地。与韩大爷一块下棋的肖大爷听说他患此病后，告诉了他一个简单的土方法，就是在平地上由轻到重地跺脚。韩大爷就按照此法，以右脚跟为重心，每次连续跺脚将近5分钟，每天跺3～4次。他也就跺了2个多月，足跟痛一天比一天见好，慢慢地走起路来也觉得不痛了。(3)跌打损伤丸外敷治疗足跟痛前一阵子李先生患了脚跟疼，吃什么药都不管用，去过很多家医院也都不行，后来偶然间尝试了一个中华跌打丸外敷的小偏方，没过多久，李先生的足跟痛就减轻了。方法：中华跌打丸2枚，将跌打丸用适量的白酒蒸化成

治疗脚后跟疼的最佳方法

治疗脚后跟疼的最佳方法 概述 日常生活中经常进行长距离的行走或者是长期的久站，足跟会过度的被挤压、磨损形成了一种损伤从而发生疼痛。另外，如果跟骨部位发生了骨刺也会引发出现疼痛。有时候是由跟骨滑囊炎疾病引起，这种疾病是由于跟骨周围软组织慢性损伤变性引起。脚后跟如果持续疼痛，可能开始没有注意，但是时间长了，只要站立和走路都会感到疼痛，长期以往下去严重影响工作、生活。这种情况可能是病症所引发。人走的时间长了就会脚后跟疼，这是因为脚太累了，需要休息。还有一些人站的时间长了也会出现这种情况，这是因为血液循环不畅才出现的这种现象。这样的情况不可轻视，要早点治疗。 脚后跟疼的原因 一、脚后跟骨刺。很多人患脚跟疼痛，实际上是由于跟骨退行性变化产生骨刺，属于骨质增生。当足跟形成骨刺并且脚跟长期承重时，可能导致足跟部分充血，并且出现发炎，通过所在部位的神经传输，脚跟会有疼痛感。 二、筋膜炎。筋膜炎可能引起足跟疼痛，是一种由慢性疾病，由长期的运动而产生的磨损所引发，大多出现在经常站立或行走的人群中。在日常生活中，可以抬高脚跟以减轻跟腱对跟骨的张力从而减轻症状。通常情况下，筋膜炎引发的足跟疼痛可以自愈，患者不用过于担心。 三、跟垫痛。这种情况经常发生在老年人身上。当人们年轻时跟垫灵活，并且具有很强的吸收冲击的能力。跟垫是脚后跟下面的一层衬垫，由弹性纤维和脂肪组织构成。在晚年脚后跟的弹性降低，跟骨需要直接承受人体的重量，而没有其他部位的缓冲，在这种情况下，严重的可能导致足跟疼痛。 脚后跟疼的最佳治疗方法 1、用传统中药成分的‘足跟骨方世贴’外敷治疗，细细调理。 2、将乌梅去核，加入少许醋一起捣烂，再加入适量的盐，搅匀以后，均匀涂敷在患处，最后用纱布盖好，每天敷1次，坚持一周左右，效果会更好。 3、川芎研成细末，装入小布袋内缝好。将药袋放入鞋里，要与患足痛处直接接触，每次用1袋。多用一段时间，就有效果。 4、鲜苍耳叶捣烂敷患处，用胶布固定，在干燥后再次换药，这样数次以后，疼痛就会消失一般5至6天见效。 5、仙人掌适量，刮去毛刺，然后切成两半，用一面敷于患足痛处，外用胶布固定。在一天以后再换半片。如果是冬天，可将一面仙人掌烘热再敷患处，由于晚上不走动，外敷效果会更好。在此期间宜，人们要穿布底鞋，而且要适量活动，让经脉更畅通。 6、鲜川楝叶加红糖捣烂成膏状，敷在患足跟，一天更换一次，2~3次疼痛就会慢慢减轻。脚跟疼的预防 1、选穿轻软的鞋子，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。 2、控制体重，防止过度负重。 3、注意饮食结构，防止骨质疏松。 4、坚持足部锻炼，增强肌肉韧带的力量和弹性。

中医治疗脚后跟疼

医治疗脚后跟疼 6月13日《燕赵老年报》3版刊登了《脚后跟痛怎么治疗》 一文。看过这篇文章后，我想起了自己用醋泡脚治好脚后跟疼的事。 我今年73 岁，是石家庄市皮鞋厂退休职工。去年10 月，我的右脚后跟一走路就疼，到医院拍片，发现长了两个骨刺。一天，我到公园活动时，一位老同事告诉我，以前她的脚后跟也疼过，她到理发店找了一些稍长一点儿的头发，将头发装在袜子里，这样穿了一段时间，脚后跟就不疼了。于是，我也找了一些头发， 装在袜子里。这样一来，感觉确实好一些。但是，头发弄得到处 又有一个老同事告诉我，用醋泡脚治脚后跟疼，也 挺管用。 回家后，我买了2 斤零散米醋。晚上，我将醋倒进沙锅里， 放在炉子上加热到能放进脚的温度，再倒进一个小塑料盆里，然 后把脚放进去，将脚后跟整个泡起来，30 分钟左右即可。第二 天早晨，我把醋重新加热，再泡一次，也泡30 分钟左右。这样， 每天泡两次脚后跟，脚后跟疼痛慢慢减轻了，泡了将近20 天，脚后跟一点也不疼了。直到现在，我的脚后跟也没有疼过。 后来，有个比我小1 岁的老同事也脚后跟疼，我将这个办法告诉她，她用醋泡了一段时间，结果脚后跟也不疼了。 现在散醋不好买，用袋装的的米醋泡脚，效果是一样的。你看，治这个病只用了2斤醋，多实惠呀，病友们不妨也试试。 【治疗方法】 1基本治疗

治则：疏经通络、化瘀止痛，针灸并用，泻法或平补平泻。 处方：以足跟局部和足少阴、足太阳经腧穴为主, 太溪照海昆仑申脉悬钟阿是穴。 方义：太溪是足少阴经之原穴，足少阴经“别入跟中”，配照海强健筋骨、宣痹镇痛；昆仑、申脉位于足跟部，属于足太阳经，与肾相表里，能疏筋脉、行气血、通络止痛；悬钟为八会穴之髓会，既可补髓壮骨.又能通经活络；阿是穴作用直达病所，以疏通局部经气，化瘀定痛。 加减：痛及小腿加承山、阳陵泉柔筋止痛；气虚加脾俞、足三里健脾益气；血瘀加膈俞、太冲活血祛瘀；肝肾不足加肝俞、肾俞、复溜补益肝肾。 操作：太溪、昆仑常常采取互相透刺法；申脉、照海则刺向跟底部；其他穴位常规针刺。针灸并用可增强疗效。 点穴按摩法治双足跟凉痛：用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位（稍偏拇指侧），施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压， 有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。 用此法治病：右足跟痛，点压左手；左足跟痛，点压右手。双足 跟痛，可先后点压双手穴位。一般治疗5日后，病愈。注：(此 法用于骨质增生型足跟痛效果不大) 缓解脚跟后疼痛的锻炼小方法: 这套训练方法有两个动作。 一是收缩运动。脚后跟疼怎么办，练习者面对墙壁站立，双手扶墙以保持平衡，然后踮起双脚脚尖，再放下，反复练习。注意动作要轻柔，慢抬慢放。这个练习能够伸展和强健跟腱。跟腱是连接小腿肌肉和脚跟骨的长纤维组织束，也是脚部健康的关键。加强这部分的锻炼，能让脚部得到舒缓的伸展，帮助脚后跟疼治疗。 二是脚趾仰卧起坐，这可以强健脚底的肌肉组织。脚后跟疼怎么办，