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冰经杂谈2

冰经杂谈----沾濡汗出黄帝内经里面有提到我们锻炼身体的效果只要达到沾濡汗出就好了。

那什么是沾濡汗出呢?简单来说沾濡汗出就是微微出汗,皮肤稍稍发粘。这句话经常用来说明运动或服药后的“发汗”程度——要避免大汗淋漓,稍稍出汗即可。

从黄帝内经来看,汗属于心,留汗过多是属于心血流失。古人运动讲究的是行而不倦,沾濡汗出。也就是运动以持续性长,流汗较少的为主。

我们来看我们现在普通人喜欢的运动,你看哪一样是沾濡汗出的,这些年流行的打羽毛球,基本上10分钟就让你大汗淋漓,而且对于人的关节伤害是极大的,我有几个朋友玩这个也好今年了,开始觉得他身体是比原来消瘦了,精神也比原来好了,但是最近发现他们经常说什么关节骨头痛,我想骨头主肾,打球也太消耗肾精的原理吧。在羽毛球运

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