六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪(共3篇)

精选范文:六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪(共3篇)回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。呼吸松弛法在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。自我陶醉法在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。自我调节法为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。注意转移法为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。语言暗示法语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。

以下内容与本文六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪相关，可查阅参考：演讲语言的风格美演讲者成功演讲的基本注意事项专题演讲的准备如何作好工作事务演说 “想清楚”与“讲清楚”标题拟制的方法演讲前的六大准备——预讲的准备演讲中常用的四种类比方式查看更多>> 篇一：演讲技巧

[六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪(共3篇)]篇二：六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪

六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪

回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。呼吸松弛法在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。

[六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪(共3篇)] 自我陶醉法在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。

自我调节法（转载自篇三：演讲如何克服紧张情绪

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通过学习本课程，你将能够：

●了解造成演讲紧张的原因；

●熟悉克服紧张情绪的方法；

●突破演讲时的紧张情绪。

演讲如何克服紧张情绪

很多人在演讲时发现自己很紧张、有压力，无法驾驭自己的情绪，本来准备得很充分，上台时却发挥不出真实的水平，下台后又开始后悔。

【小故事】

斗狮士的故事

在古罗马举行的一场斗狮比赛中，将要临近比赛时，突然有一个斗狮士向负责

人提出要退出比赛。因为在开赛前的5分钟，他害怕了。

这时提出退赛，负责人当然不同意。于是，负责人给了斗狮士两个选择：一是

选择与狮子搏斗；二是当着体育场所有人发表一个公众演讲，解释自己退出比赛的原因。最终，斗狮士选择了与狮子搏斗。但是，斗狮士明显不是狮子的对手，几个回合下来，狮子就把他打翻在地了，当狮子张开血盆大口准备吃掉斗狮士的一刹那，斗狮士对狮子说：“狮子啊狮子，你吃了我不要紧，但是你吃完我之后要面对现场的几万人发表一场获奖感言呢！”这句话一说完，狮子便夺路而逃了。

可想而知，面对公众演讲时，恐惧、紧张不是少数人的现象，大多数人都有这样的压力。因此，不要觉得只有自己会紧张，其实，紧张是一种正常现象，自己要学会放松。

一、紧张原因剖析

1.自卑

演讲紧张的

是很多人参加学习、培训时不愿意坐在

因此，调整好自己的心态，即使有高人在场，也可以自由发挥。

恐惧站得高

很多人坐着讲话时很有底气、自信心很强，可是一站起来，就感觉差别很大，压力倍增，手脚不知道如何摆放，浑身感觉不自在。如果身前有讲台遮挡，情况还能会好一点；如果把桌子拿走，就会感觉压力更大，而且站得越高，压力越大。

人们去咖啡厅、茶馆时，总喜欢挑选靠窗、靠边、靠墙的位置，表面看是这些位置便于欣赏风景，从另一个角度考虑，则是这些位置比较能够给人安全感。演讲也是如此，当身体的三分之二都被遮挡时会比较有安全感，但当没有遮挡物时，就好像自己所有的短处都被听众一览无余，开始担心自己高、矮、胖、瘦、脸型、服装，给自己施加压力。

事实上，只要在所处的领域发挥到极致，成为成功人士，所谓的缺点、缺陷也可以成为发挥优势的契机。演讲不是选美，不以个人的容貌评判高低，听众也不注重演讲者的外表。例如，在一个培训班上，一个大腹便便的学员做自我介绍时说自己有一个很大的优点，就是特别“中厚”，当别人理解

为他很忠厚时，他说自己的“中厚”是指中间比较厚，其他学员听后立刻报以热烈的掌声，最后还选举他为班长。

5.太在意别人的看法

很多人在演讲时太在意听众的看法，在意听众给自己的评价和分数。当一个人总想着这些时，就会一心二用。

演讲者在台上受万众瞩目，原本应当一心一意、集中精力表达自己准备的内容，只有这样的演讲才能获得听众的认可。听众的良好反馈只是演讲的附属品，如果演讲者太在意听众的看法，使得注意力分散，那就得不偿失了。

6.陌生或重要场合

有些人在陌生环境演讲时会感觉压力较大，就像到别人家里做客会感觉比较拘谨一样，这时演讲者需要提前到会场了解情况，做到心中有数，培养熟悉的感觉。有些人反而在熟悉的环境演讲会比较紧张，这是因为他们认为听众不认识自己时演讲效果无所谓，但是在熟悉的场合，听众都了解自己的水平，反而不敢发挥了。

此外，有些人在重要场合演讲时会较为紧张，其实，演讲就像学生参加考试一样，越在乎结果越考得不好，越不太在乎结果越发挥得好。因此，演讲者要学会放松，调整心态。

7.

古语有云：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”曾经的失败经历会给人留下阴影，以至于每次遇到相同或相似状况时都会胆怯、紧张，从而不敢发挥。这种人是典型的活在过去，而没有活在当下。过去失败不代表永远失败，上一次失败不代表这一次还会失败，活在过去是没有意义的。人们应该活在当下，只要这一刻很好，并且做了充分准备，就要相信结果一定会很好。如果受失败经历的影响较为严重，应当采取一对一的辅导治疗，消除过去的阴影，重新树立自信。

二、突破紧张的八大方法

1.充分准备

俗话说“宁可千日无机会，不可一日不准备”，尤其是管理者，在各种场合中都要做好准备，即使没有被安排发言，也要思考发言的切入点，稍微做些准备，以备不时之需；即使这次会议没有发言，下次有机会发言时，有了上次做的梳理和准备，就可以发挥得很好。

没有准备就等于准备失败，演讲者要做好充分准备[六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪(共3篇)]，时刻准备着讲话、梳理思路。

2.积极暗示

在演讲前，演讲者要给自己正面的、积极的暗示。很多人习惯在演讲前提示自己“不要紧张”、“不要害怕”，结果却更加紧张、更加害怕。虽然本意是给自己正面的暗示，但是大脑只接受肯定的信息，因此联想到的只有紧张、害怕。因此，演讲者要告诉自己“我准备得很好、很充分”、“听众一定会非常喜欢”，这些正面暗示会给自己带来正面的能量。

例如，演讲者可以在

演讲前想想以前成功的案例，回忆当时听众的表现。如果没有成功的演讲，也可以回忆自己开心、幸福的时刻，甚至可以把听众想象成白菜、萝卜等。凡事皆正面，能量变无限。即使是一棵已经枯萎的小树，如果主人不抛弃、不放弃，坚持给它浇水、悉心照料，也有一天会枝繁叶茂。

3.无语练胆

很多人演讲时紧张的表现是不敢看听众的眼睛，这就需要在平时练习与人对视，特别是直视异性的眼睛，让自己找到更多的自信。例如，会议马上要开始时，发言者从与会人员的面前走过，可以扫视一下与会人员的眼睛，可以增强自信心。另外一种锻炼方法是在会场给人拍照，通过拍照看对方的眼睛，增强自信心。

4.做深呼吸

紧张时可以做一次深呼吸，如果一次没有效果就做两次、三次、四次。深呼吸可以让人心情平静，平静之后再开口讲话，感觉就会完全不一样。

5.调整动作

通常而言，人们情绪不好的时候容易没有激情、垂头丧气，情绪好的时候就会昂首挺胸。心理学中有一种说法叫“动作创造情绪”，意思是当一个人昂首挺胸时，他会发现自己的气息非常通畅，说话时很有底气；心情不好时，通过蹦迪、爬山等活动可以使心情变好。

因此，演讲者上台时要先调整自己的姿势和动作，要抬头挺胸，使自己更加自信。演讲中感觉紧张、不能控制身体发抖时，可以通过稍微挪动步伐使自己放松。甚至，演讲者可以做一些较大幅度的动作，如把拳头握起来，甚至把双手握起来，帮助自己增强自信。当一个人充满自信时，手就不会乱放，避免了不知道手放何处的尴尬。演讲时要避免将手放在背后、裤兜里，这些都是不太好的行为。

6.专注所说

有些人之所以在演讲时感到紧张，是因为一心二用，只要专注所说、投入进去就会越来越放松。演讲的最高境界是忘我，不管结果的好坏，尽情地发挥，这样取得的效果更好。

最好的例子是两个妇女骂街，她们能够吸引无数听众，无论是买菜的人、回家的人，还是办事的人都停下来听她们的演讲，她们讲得很有激情、声音很有节奏、有动作手势，表情自然到位。她们不紧张，不在意自己讲得是否完美，不考虑准备得是否充分，不考虑有无熟人在场，这是因为她们达到了忘我的境界。她们没有学过专业的演讲，没有经过专门的锻炼，但是效果却很好，这说明心态是最重要的。

实际上很多时候，人们紧张的原因就是束缚太多、负担太重，如果除去这些，按照真实的水平，演讲者可以发挥得更好。

7.多讲多练

多讲多练是最简单的、也是最通用的方法。每个人

如何缓解演讲的紧张情绪

如何缓解演讲的紧张情绪 缓解演讲的紧张情绪的方法一：降低内在欲望，不过分在意自己的表现 人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事.然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪.当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了. 缓解演讲的紧张情绪的方法二：放松的方法 深呼吸是最简便的放松法，当自己在社交场合感觉紧张时，可以暂且找一个不引人注目的角落，有规律地作几次深慢呼吸，同时在心里默念：放松、放松.第二种放松的方法是“想象性放松法”，平时想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天练习几次，想象得越逼真、越鲜明越好.当你以后在社交场合中感觉紧张时，便可想象经多次练习的情景，以达到放松的状态. 缓解演讲的紧张情绪的方法三：提高自信心 很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感.提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不

会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境，当你与某个人接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强. 缓解演讲的紧张情绪的方法四：模仿学习 在平时看电视或日常的生活中，可以仔细观察他人在与人接触时，在言语、表情、手势等方面的运用，模仿他人是如何待人接物的，从而增加自我的人际交往技能. 要学会换位思考，其实有时候自己的举动别人根本就没有注意到，而你却为此揣揣不安了半天. 要认识到别人对你的看法，其实对你来讲并不重要，别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你，是他们的错而不是你的错，你不需为此负责，你也不需向他们做任何解释. 要对自己负责，当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择，那么所产生的后果是要由你自己来承担的，别人是没办法帮助你的.学会原谅自己，自己做决定，自己承担后果是敢于负责任的表现.不要为一个决定的失误或一时失态耿耿于怀.

2020我的理想演讲稿3分钟精选5篇

2020我的理想演讲稿3分钟精选5篇 我的理想演讲稿【一】 理想是人生导航的灯塔，我们一个人都应该有自己的理想，例如军人、设计师、医生、翻译官…… 我的理想虽然没有医生那样能扶危济困，虽然没有军人那样的威武，虽然没有明星那样在娱乐圈的名气。我的理想说它平凡也不平凡，它有着医生的爱心，需要军人那样的严格培训，也需要明星那样在众目睽睽之下的各种表现，我的理想就是——成为宠物店店长。 为什么会有这样的理想呢?因为我在电脑上看到了许多在五湖四海流浪的宠物，它们无处可归，许多淘气的小学生往它们身上拳打脚踢，它们身上已是青一块、紫一块的，有些还甚至失去了一条腿、烧焦了一条尾巴。 我又看到了另一组图片，那些宠物被主人们打扮着美美的，还专门找了一位宠物美容师用宠物专用的健康染色剂染上了各种色彩，有的打扮成长江七号——“七仔”，有的打扮成“活”的泰迪玩具狗，还有的打扮成国宝——熊猫，看到这些我已经控制不住自己的怒气，凭什么这些狗能被打扮得这么可爱，而那些流浪的狗却要遭到那种待遇?是它们的血统不够纯正吗?是它们的身世有伤又缺腿吗?那也是人们对它们造成的啊! 动物是人类的好朋友，它们能陪伴寂寞的人，与他们尽情玩

乐，当它们得到人们的爱护，它们也很快乐……所以，我想当一名宠物店店长。 如果我当上了一名宠物店店长，我一定能够把它们当成自己的孩子般细心照顾，我不介意它们把我当成它们的妈妈，更不介意它们在我的店里留下“杰作”，我还会无条件地接受任何流浪的小动物，让它们的生活与店内的宠物有着一样的待遇，因为它们是世上可爱的生灵，所以我喜欢它们加入我的生活中。 为了成为宠物店店长，我一定要好好学习语文，这样我不仅成为了店长，还成为了一位推销员，我能利用语文的好词与家具，把我店内可爱的小宝贝介绍给任何爱宠物的人。为了成为宠物店店长，我一定要好好学习数学，这样当我找钱的时候，不会以你为算数慢，找钱慢，给顾客留下了不好的印象。 为了成为宠物店店长，我一定要好好学习英语，这样如果有一个外国友人买宠物，我就可以用一口流利的英文向它推荐他想要的宠物。 为了实现我的理想，我会尽自己的全力，让宠物不再流浪，若是有人有事出差或没时间照顾宠物，我还可以帮忙托管，保证将宠物养得健健康康、活蹦乱跳的，让宠物们不再孤单。 我的理想演讲稿【二】 每个人都有无数个理想、有得人想当医生、有的想当科学家、有的想当老师、有的想当明星等…… 在小的时候，我很喜欢当老师，因为我认为老师的这个职业，

克服当众讲话紧张的方法

克服当众讲话紧张的方法 当你过分关注自己的时候，可能会有一定的夸大性，而这个时候面对众人的时候 会过分紧张，那么怎么克服紧张呢?今天学习啦小编为你带来克服当众讲话紧张的方法，希望能够帮到你。 克服当众讲话紧张的方法 一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现。 人与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自 己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现 是否完美、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己 在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与 人交往时，紧张情绪自然不会发生了。 二、提高自信心。 很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感。提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境，当你 与某个人接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心 就会越来越强。 三、放松的方法。 深呼吸是最简便的放松法，当自己在社交场合感觉紧张时，可以暂且找一个不引 人注目的角落，有规律地作几次深慢呼吸，同时在心里默念：放松、放松。第二种放 松的方法是“想象性放松法”，平时想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的 公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天练习几次，想象得越逼真、 越鲜明越好。当你以后在社交场合中感觉紧张时，便可想象经多次练习的情景，以达 到放松的状态。 四、模仿学习。 在平时看电视或日常的生活中，可以仔细观察他人在与人接触时，在言语、表情、手势等方面的运用，模仿他人是如何待人接物的，从而增加自我的人际交往技能。 在众人面前讲话不紧张的技巧

朋友我想对你说演讲稿800字高中

朋友我想对你说演讲稿800字高中 朋友就是时时刻刻都愿分享你的欢乐，每分每秒都愿分担你的痛苦的人。一起来看看朋友我想对你说演讲稿800字高中，欢迎查阅! 朋友我想对你说演讲稿1 尊敬的老师们，亲爱的同学们： 大家好! 元旦，我去商店买了一大堆贺卡，送给全班每一个同学。唉，谁让我是班长呢。然而，我把一张最普通的贺卡留给了她。 她是我们班最不起眼的一名女生。出色名单里找不到她，学校活动也没有她的身影，只有当老师点名时，大家才知道，原来还有这么一个人的存在。 节后一段时间，我总觉得她有点怪怪的，每次放学都等我走，她才跟着走;每逢值日，她就不声不响地帮我一起做;下课后，她会走到我身边，张口想说话却又总是羞涩的跑开，我不明白她葫芦里到底卖的什么药，也没想知道。 可偏偏是“无心插柳柳成荫”，这个谜团，终究被解开了。

那天傍晚放学，她依然如故，不厌其烦地跟着我。终于，我忍不住站下来，对她不客气地说：“你知不知道这样跟着我很烦啊。”她呢，一脸茫然的样子。在灯光的辉映下，我发现她的眼中滚动着泪光。她嗫嗫嚅嚅地说：“那张贺卡……那是我收到的贺卡……我以为你把我……当朋友了……” 我的心咯嗒一下，一切都明白了，我赶紧走过去，握住了她的手，激动地说：“对不起，我不该吼你，我们本来就是朋友啊!”她仰着脸，伸手抹去了泪痕，一下绽放出了微笑，有点羞赧地说：“谢谢你，把我当作朋友!” 在明亮的路灯下，我紧紧拉着她的手，一起往前走。我们的影子欢笑着追随在身后…… 朋友我想对你说演讲稿2 朋友对于我们每一个人都有着不同的意义，有朋友同行是一种安慰，有朋友鼓励是一种力量，有朋友帮助是一种温暧，有朋友忠告是一种激励，有朋友惦记是一种幸福，而在我们的一生中会遇到很多的朋友，在遇到困难时朋友会伸出双手帮助我们解决困难，在我们成功时朋友也会站出来为我们的成功而高兴祝福，在我的生活中也遇到过这样的朋友。她有一双大眼睛、双眼皮，黑色的眼球闪闪发光，她的柳叶似的眉毛一看就很美丽。

在演讲中如何克服紧张的情绪

在演讲中如何克服紧张的情绪 今天小雅为大家收集整理了关于在演讲中如何克服紧张的情绪,希望大家会喜欢,同时也希望给你们带来一些参考的作用! 语言心理训练： 言语表达是心理学的课题之一。所有的说话都伴随着心理活动。 训练的目的，就是认识和掌握一般讲话的心理活动规律，自觉地运用到播音和主持的表达当中。也可以说，训练自己在镜头前和话筒前不丢失说话的正常心理活动。 由于我们听到的表达结果是语言形态，是声音的高低强弱长短的变化，所以往往总习惯于在声音形态上下工夫。然而，语言表达的很多情况是心到声音才能有可能到，心到之后声音的各种处理才有意义。 进行训练的时候，要努力去进行心理体验，会感到心累。不过，真的用心去播音去主持，那就是真正的进步。 如何克服紧张? 对于初学者来说，紧张是最容易出现的情况，克服紧张是第一步。 什么是紧张?就是过多地注意别人对自己的注意。消除紧张的办法有很多，都是转移这种不必要的过多的注意，见自己的注意力集中在稿件上，也就是集中在要说的内容上。

比如，把注意力集中在小注意圈内，即在一个台灯照射的范围内，忽略圈外的情况，就可能释放紧张。 再如，全神贯注于稿件，努力思索着要说的话，也可能将其他事物连同紧张一起放置在一旁。 消除播音和主持的紧张，根本的办法是熟悉工作和环境，工作量积累到一定的程度，经历得多了，也就无所谓紧张不紧张了。无数次反复的重复，对于工作的程序，场上可能发生的一切及其结果都心中有数，就不会有太多的不适应，从而也就不会有什么紧张了。 从这个意义上说，心理承受能力，是与心理的历程成正比的。 如何把握稿件? 播音员在工作之前要了解稿件的内容，理解和领会稿件的精神，做到心中有数。要从结构、主题、背景、目的、主次、基调几个方面入手：结构--从总体上逐层分解稿件的结构，在心目中建立对稿件的框架性理解。

我的理想演讲稿三篇

我的理想演讲稿三篇 教师如同蜡烛，燃烧自己照亮别人;教师如同灯塔，向我们引出正确的人生方向。教师是一位辛勤的园丁，日复一日地队“花朵”灌溉;教师是一位伟大的建筑师，筑起一栋又一栋的“高楼”。我，是一个要成为教师的人! 记得小时候我的亲人经常问我：“你长大后想要干什么?”而我的回答是我要当歌手，服装设计师，漫画家，小说家，钢琴师甚至是一个 ___主席。然而这些我都没有付出过任何努力，然而在上初中后我才发现无论在什么人的背后都有一个令人最经的老师。 每一位伟人身后都有一位伟大的老师。就像美国盲聋女作家海伦·凯勒的恩师安妮·莎莉文。这位教师一直陪伴着海伦的身边不离不弃。让我们来设想一下，要是海伦没有遇到莎莉文老师而是一些比较不负责任，很容易放弃学生的老师，那她还会不会成为举世瞩目的伟人呢? 答案是不会。 因此，我要成为那种老师，事项莎莉文老师那种不会轻易放弃学生的老师。说到这里我真的很感谢当了我初中三年班主任的周老师。在我初一性格最恶劣最令人讨厌是没有放弃我。反而是经常找

我谈，告诉我要改变我这糟糕的爆脾气。他上课不光光是交给我们知识还要教育我们怎样做人。看着这个崇高的老师。我也有了我的教师梦。 我从小就很喜欢跟身边比自己小的朋友玩扮演教师的游戏。我当老师他们当学生，看着他们认真听课学到了知识我真的很高兴，随着时间的流逝，心里的成熟，我们也不再玩那种游戏了。不过家里到还有一个小黑板以供我心血来潮时帮弟弟妹妹补习。 作为一名教师，可以看着自己的学生从懵懵懂懂的小孩长成一个对社会贡献的青年，可以看着自己的学生干着自己想干的职业，何乐而不为?就如同一个母亲看着自己的孩子赶上了当初自己认为遥不可及的职业一样。 我的教师梦，不仅仅是一个梦，或许也是一个语言。倘若只是一个梦就不要让我性，让我一直沉醉在这高尚又伟大的职业中。倘若是语言，那我就要成为一位像安妮·莎莉文一样对学生不离不弃的老师。 还记得那埋藏于心中儿时的梦想，想成为一名光荣的人民教师……如今，梦想成真，我做到了。带着内心的激动，我抱着极大

演讲—中国,我想对你说

站在历史的凝重上，展望未来的辉煌 放眼世界，我们凝望亚洲，在那日出的东方，巨龙盘踞所地，雄鸡屹立所处，就是炎黄子孙的家，就是所有中国人的家……中国！ 回望历史的北风，肆虐的悲怆。丝绸之路记录着你的久远，精美的瓷器叙述着你的深邃，圆明园诉说着你的悲愤，蜿蜒的长城昭示着你的磅礴。中国，我想对你说：“我没有选错，就在我降生的那一刻，我毫不犹豫的选择了你，中国！”中国啊！我深爱着的土地，你那九百六十万平方千米的热土上，跳动着13亿颗爱着你的心。你那九百六十万平方千米的热土上，哪一寸没有烙下华夏后代的足迹，你那九百六十万平方千米的热土上，哪一寸都是我们炎黄子孙们引以为荣的骄傲！ 穿过历史漫天的尘埃，透过时光飘渺的幻影，我们看到，火药绽开的弧光，彰显着你的激情；纸张渗出的绚烂，散发着你的风雅；印刷术晕开的墨香，书写着你的智慧；罗盘坚定的指针，镌刻着你的雄浑。曾经，我们创造了无可比拟的灿烂文化，营造了令人望尘莫及的辉煌文明，那时，世界的中心就是东方。 但是我们的梦却碎了，碎在了昏庸的君主手里，碎在了人们麻木、懦弱的无知里。这一碎，让我们敦煌的古卷开始了漂泊；这一碎，让我们的圆明园化作了焦土；这一碎，国破家亡；这一碎，让我们两千多万中华儿长眠在了这片生他养他的土地上。 但是，我们却决不会灭亡!我们有血战到底的气概，有自力更生、光复旧物的决心。伴着雄壮的军歌，冒着枪林弹雨，向着我们的敌人拼死前进！那战壕，那狼烟，在燃烧；那军刀，那战鼓，在敲打。一个民族已经起来，一个民族已经起来！嫦娥飞天的梦想正在召唤，古卷回家的愿望正在燃烧，和谐大同的远景依旧存在，巨龙腾飞的雄心激励胸膛。中国，我想对你说……英雄中国魂，那是不屈的精神！ 61年前的10月1日，您发出了举世瞩目的信号，您喊出了最为豪迈的的声音：“中华人民共和国，中央人民政府，在今天成立了！”巨人的呐喊，您振翅一飞，冲上云霄，那声音惊天动地，响彻寰宇，使群山响应，大海回波。从那一刻起，新一代的天之娇子站了起来，他们用自身的灵魂之火温暖了您一度冰冷的身躯，他们用青春的热血点燃了您曾经暗淡的灵魂，他们用激昂的国歌声为您织上了一身彩霞，悠悠五千年，泱泱大中华，从秦朝的封建社会到新中国的成立，几千年来，您,正以飞快的脚步向完美走去。 奥运会、亚运会的成功举办，说明我们有实力为世界创造更多的奇迹；保卫火炬、反对台独，显示我们捍卫主权的不变决心；江南大雪、汶川地震，告诉我们有能力处理大事，保护我们的人民。”

如何克服当众讲话或演讲的恐惧心理

如何克服当众讲话或演讲的恐惧心 理 现代很多人都不敢当众讲话，主要原因就是怕丢人，怕紧张讲不好被别人笑话。今天小编给大家分享一些如何克服当众讲话或演讲的恐惧心理的方法，希望对大家有所帮助。 克服当众讲话或演讲的恐惧心理方法一：要接纳自己的演讲恐惧。 美国心理学家曾在三千人当中做过一次心理测验：你最担心的是什么?令人吃惊的是：约占40%的人认为最令人担心也是最痛苦的事是在大庭广众前讲话。而死亡排在第六位。就连很多大演说家刚开始学习演讲的时候，也非常紧张。马克吐温第一次演讲时口中像塞满了棉花，脉博快得像跑一百米;印度英迪拉.甘地初次演讲时“不是在讲话，而是在尖叫”;被誉为“世纪之演讲家”的英国首相温斯邱吉尔开始演讲时心窝里似乎塞着冰块。所以，你不是一个人在战斗，当众讲话紧张、恐惧那是人之常情，没有必要为这事感到羞耻。如果你总是放不下面子，太在乎别人怎么看你，就需要调整你的认知。

克服当众讲话或演讲的恐惧心理方法二：要进行情绪疏导，化解紧张和恐惧。 紧张和恐惧都是人的情绪体验。情绪有它的规律。很多人不了解情绪特点，就连很多演讲口才培训班也只是提倡“没脸没皮所向无敌”，单纯的鼓励出丑、锻炼，而不明白情绪科学。实际上，如果不在情绪转变上做*，效果就会事倍功半。当然，克服紧张和恐惧，最好在专家的指导下进行，如果条件不允许，买一本情绪管理方面的书看看，也会有帮助。 克服当众讲话或演讲的恐惧心理方法三：实际体验，也就是大家常说的上台锻炼。 如果没有上台训练的机会，看再多的书也不会有多大效果。即使卡耐基他老人家回到人世给你授课，你怦怦的心跳也不会减少。实际训练其实是一种系统脱敏训练，行为主义心理治疗在这方面有详细论述。一般遵循从易到难的原则，比如先在培训课堂上、家人面前训练，再逐步扩大到陌生人、小范围，然后逐步扩大范围，到不同情境锻炼自己，这样自信心就会不断提高，对演讲的“过敏”会慢慢减退。 当然，每个人的情况不同，如果能够根据具体情况，配合心理辅导，那改变就会加快很多。一旦演讲心理关突破了，再掌握一定的演讲技巧，假以时日，演讲水平就能得到大大提升!

我的理想的演讲稿3篇

我的理想的演讲稿3篇 各位老师，各位同学： 大家早上好!很高兴能与大家相聚在国旗下。今天。我演讲的题目是《理想召唤行动·勤奋铸就成功》。 理想是什么?理想是石，敲出星星之火;理想是火，点燃熄灭的灯;理想是灯，照亮夜行的路;理想是路，引你走到黎明。是理想，召唤着你，让你不断进取，不断奋斗，不断前进;是理想，指引着你，让你获取成功，走向辉煌。有了理想，你就有了前进的方向;有了理想，你就有了前进的动力。 记得曾经读到过这么一篇文章：10岁时，他的梦想是成为歌手;20岁时，他的梦想是唱响全美;30岁时，他的梦想是成为全能的音乐家;40岁时，他的梦想是成为世界级的音乐大师。他就是西方近代音乐之父——昆西，琼斯。是理想，召唤着他，鞭策着他，让他不断努力，不断进取，从一个无名小卒逐步成长起来，最后功成名就，成为大师。由此可见，理想能够召唤行动，让人成功。因此，作为祖国未来的接班人的我们，是不是从现在起就应该树立自己的理想呢? 好的开始是成功的一半，树立了理想，你就已经迈进了成功的第一步。然而，光有理想是不够的，更重要的是要勤奋努力。因为，勤奋铸就成功。 “天才是百分之一的灵感，加百分之九十九的汗水。”“罗马并非一日造成，成功并非一蹴而就。”不错，要实现自己的理想，就必须付出自己辛勤的汗水。因为“春华秋实”，只有努力，才能收获。在学术上，凡古今中外，无一例外。爱因斯坦花了整整七年的时间，建立起了相对论的理论基础，而爱迪生为了寻找做电灯灯丝的材料，通宵达旦地工作，摘录了4万多页资料，试验过1600多种矿物和6000多种植物，最后使电灯发出耀眼的光芒。而伟大的药物学家李时珍更是花了27年时间，才编成100多万的巨著《本草纲目》。 才能来自勤奋，勤奋铸就成功。对此，我是深有体会的。记得在初三上半学期的期中考试中，我发挥十分不理想。但此后我奋发努力，积极进取，制定了周密的学习计划，做了大量的课外练习，遇到不懂的问题及时请教老师，终于在期末考试中获得班级第一名的优异成绩。 天上不会掉馅饼，世上没有免费的午餐。因此，我们应该从现在开始，抓紧时间，努力学习，因为，只有这样，我们才能学有所成，为未来打下坚实的基础。 理想召唤行动，勤奋铸就成功。树立理想，并且为之不断努力，才会拥有成功，拥有辉煌灿烂的人生。 谢谢大家! 关于我的理想的演讲稿 各位老师，各位同学： 第1 页共1 页

克服演讲紧张的技巧文档

2020 克服演讲紧张的技巧文档 SPEECH DRAFT

克服演讲紧张的技巧文档 前言语料：温馨提醒，演讲又叫讲演或演说，是指在公众场合，以有声语言为主要 手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解 和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。魅力演讲可以 让演说者能够更好的抓住核心，把握本质，从根本上解决问题！把演讲的效果，发 挥到极致，充分展现演讲魅力，释放能量，从而产生最大影响力！ 本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】 克服演讲紧张的技巧 1、避免机械背诵演讲稿。1、避免机械背诵。 逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。 2、充分的准备。 林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听

众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。 同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。 3、保持积极的情绪体验。 有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。 4、端正演讲动机，减轻心理负担。 不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，演讲者

演讲稿开场白：如何克服演讲时的紧张心理

演讲稿开场白：如何克服演讲时的紧张 心理 演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可避免的。面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。 那么，演讲开场后如何克服紧张的心理呢? 1、演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象 绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多著名的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉自己：演讲的紧张心理的产生是必然的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样，不管他们有过多少次比赛经验，不管他们取得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上准备起跑时，紧张感总会伴随着他们。并且实验已经证实：适度的紧张感有助于运动员的成功。从这个角度讲，适度的紧张感对演讲者也有益而无害，因为它能造成一种压力，迫使演讲者更认真、更慎重，对成功和失败的各种可能因素考虑得更周

到、更详细，从而避免了盲目乐观、轻率从事的毛病。 2、演讲者事先应做好充分准备 演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些。如有条件，不妨找两三个朋友充当听众，自己给他们试讲一番，让朋友多提意见和建议，及时修改。如是演讲比赛，则要精确地计算时间，宁短勿长。除此之外，演讲者还应早点到会场，熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，了解观众的大体情况，如观众的人数、文化程度、年龄、性别等，甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众只不过是谈话的对象。这样，在正式演讲时，就能消除陌生感。另外，还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足，找出自己的优势所在，增强自信心。

2017《我的理想》演讲稿(3篇)

2017《我的理想》演讲稿(3篇) 2017-04-22本文目录2017《我的理想》演讲稿《我的理想》演讲稿《我的理想》演讲稿老师们，同学们，大家好!(鞠躬)我国战国时期著名思想家墨翟先生曾说过：志不强者智不达。 的确，我国古往今来的大人物们都有鸿鹄之志”，因此，我认为，一个人不能没有理想。 我作为在座中的一员，也有理想。 而我的理想，则是成为一名科学家，因此，我崇拜的人物就是eitein。 我深知，做一名科学家，所需要的正如eitein先生所言：天才 =99%的汗水+1%的灵感。 ”后天的努力，是成为天才与否的关键。 eitein先生去世后，科学家们对他的大脑研究，认为这是科学界的一大谜团。 但事实上，eitein先生年幼时也被老师斥为低能儿，那么，我由此得出结论：天才是后天锻炼出来的，脑子越用越灵。 我的理想是成为一名科学家也就是我的愿景。 愿景是什么?就是愿望中的前景。 假设前景是宝玉，那么愿景就是玉璞。 而圣经中说没有愿景,人就会消亡。 ”不幸则是看不到愿景。

我既然确定了我的愿景，那么，我将会为我的愿景作出奋斗，努力去实现我的愿景。 我们常说：你的理想决定你成什么样的器。 ”我认为，我的理想不能完全主宰我的命运，科学家不是靠空想就能当上的，我们需要有志，无论是幼年、青年、壮年还是暮年，都要勇于探索、勇于尝试、勇于奋斗。 伟大的政治家兼军事家曹操也曾说过：老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。 我们要为我们的理想、我们的愿景去奋斗，那么，奋斗的目标和方式呢?在中学生中走红的作家韩寒因为在七门红灯”之下落榜，因此极力去讽刺我国的应试教育，我个人则认为，应试教育的利”大于弊”，这种制度淘汰了太多太多人。 正所谓吹尽黄沙始到金”，留下的一定是会闪光的。 那么，我们就不能在滔滔的学习潮流中被冲下下游。 我们常说力争上游”。 我个人则认为为理想而奋斗之一场人生中的战役。 我们要与不良的习惯战斗，为了我们的荣誉而战，为了我们的理想而战，为了我们的愿景而战。 我的理想、我们的理想将会在这场意义重大的战役”中褪尽浮华!小学阶段的最终挑战正在向我们逼近。 正所谓磨刀不误砍柴工”，回想起我们在小学阶段中的磨刀”磨出

如何克服公众演讲焦虑

篇一：如何克服公众演讲紧张情绪 如何克服公众演讲紧张情绪 从大学开始参加一些英文演讲比赛，我便开始对演讲既爱又怕。我喜欢站在台上的感觉，尤其当我准备了精彩的论点时，但是当面对无数双又冷又热的眼睛时，心中不由的打颤，直到后来做老师以后，还是很不自然，直到过了大约两年多时间，才开始慢慢放松些了，能够比较轻松的表达自己的观点和思想，不会动不动因紧张忘词。不过离我期望的效果还有很大的距离。在这个过程中我一直在试图找到一些方法和诀窍来帮助自己做到最好。下面是到目前所总结的一点内容。 在开始表达之前，所有的人都会遇到一个问题。很多年以前，美国做了一项调查，询问了许多美国人：你一生中最怕的事情是什么？每个人写出10件，最终得出了一个结论：排名第二的，最怕的事情是死。什么排名第一呢？就是在众人面前表达自己的观点，或者在众人面前演讲。所以对于任何人，开始之前，首先遇到的问题就是非常地紧张，非常地害怕。 如何能有效地控制我们的紧张情绪。现在我们一起来分析为什么在开始之前会感到紧张？什么原因促使你感到非常紧张？ 1.准备不够充分 在演讲的观点内容，开场白、自我介绍、内容扼要介绍、姿势手势、互动设置等细节方面都没有很好的准备，所以造成自己没有很大的信心，因此自然会感到紧张。如果自己的观点能够说服自己，那么大多情况也可以说服别人，所以好的准备是克服紧张的最大法宝。 2.练习次数不够 另一个造成演讲的重要原因就是练习不够。当你做了很好的准备工作之后，却没有能够非常熟练的表达这些内容，那么很可能造成演讲过程中的卡壳甚至忘词，这种担忧会在潜意识里造成你的紧张情绪，所以应该充分练习，哪怕头天不睡觉也要保证至少三遍的模拟现场的练习，而且要对每一个细节的表达，语气，语调都要求严格，以实战的心态去练习才能获得最大效果。 3. 减少陌生感 对于陌生的人和环境，通常都会造成一定的紧张感。所以在演讲前，要提前熟悉场地的设置和设备的使用，与听众进行一些简单的沟通交流，这都会大大帮助你克服演讲时的紧张感。另外很重要一个小技巧，当演讲过程中从其他人哪里得到“冷眼”相对时，可以转向你的“熟人”，以寻求安慰和信心。 4.成功演讲的细节要求：声音洪亮，吐字清晰，语速适中，心态从容。这四点中前三点较易理解，第四点主要是指在出现了任何情况入忘词等，应该首先不慌张，现在的演讲中大多有ppt或者电脑稿的支持，忘了看一眼就可以了，或者设置一个有趣的互动，给观众提一个问题，甚至将遗忘的内容作为问题抛给观众，说不定他们有更好的见解。总之要灵活而从容，如果从开始就用紧张的气氛把自己裹成一个木乃伊，那么你的演讲就算成功了也是很给人很勉强的感觉。篇二：如何克服公众演讲恐惧感 如何克服公众演讲恐惧感 很多朋友上台演讲紧张恐惧原于三个字：好面子！ 究竟什么是面子？——面子其实就是面具，是一种外在的假象。 很多人就是活在别人的的眼光中，活在别人给他设计的成功模式当中，于是放不下面子，于是被社会的世俗的观念牵着鼻子走。 活在别人设计的行为模式中，你必然失去了自我，迷失了自我！ 如果总是看别人的脸色来顾及自己的面子，那我们就是活在别人的世界里！好面子，必然顾及不到里子！ 面子是面具是假象，是虚的；里子是内涵，是深度，是实的！如果总是放不下面子，必然拿

XX老师我想对你说演讲稿

XX老师我想对你说演讲稿 老师，我想对您说，是您给了我们学习的兴趣;是您给了我们成长的快乐;是您给了我们面对困难的勇气;是您给了我们编织梦想的 信心。下面是为大家的xx老师我想对你说演讲稿，欢迎参考~ 我敬爱的老师： 您好! 是谁说只有母亲才能给予最温柔的爱，是谁说只有父亲才能给 予最深沉的爱，或许，他们并不是唯一的---因为还有一个人，他可 以给予我们温柔而又深沉的爱，他就是伟大的园丁——教师。 老师，我想对您说——我们懂您，教师的博大深邃容不得半点 污秽和垃圾他包容着母亲的挚爱，园丁的责任，老顽童的天真……一切的一切都是为学生奉献的心!高超的成绩离不开您一丝不苟的教学，严谨的评语离不开您不分昼夜的批改，一切的一切都离不开您在人生道路上给我们的导航，在不知不觉中，白发早已爬上您的额头，您就是漫漫黑夜里的一只红烛，燃烧了自己，却照亮了他人! 老师我想对你说——可能由于我们的冲动，总是犯一些这样或 那样的错误，现在请您原谅，课堂上开小差的是我们，操场上乱跑乱撞的是我们，有些坏毛病在随我们一起长大，我们不，再保证，而是用实际行动来证明我们将是您的好学生! 老师我想对您说——鸟儿离不开蔚蓝的天空，鱼儿离不开清澈 的湖水。而我们却离不开您淳淳的教导，小时候我们还不知道什么是爱心，是您教会了我们做人要把爱心放在第一步，稚嫩的童心第一次

知道了什么是爱心，长大以后，您用行动告诉我们：“花开一时，人活一世。” 老师!您是春天的晨露，夏天的凉风，秋天的甘霖，冬天的阳光。晨露佛醒我们干枯的心灵;凉风吹绿我们莘莘的生命;甘霖滋润我们 渴求的心田;阳光温暖我们离家的心。 老师!三尺讲台树立了您高高的形象，两尺教鞭挥洒您美丽的人生，高歌赞颂您，祖国伟大的园丁!有您才有我，有您才有辉煌的祖 国! 敬爱的老师： 您好! “春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”我想，这大概就是在 形容教师这个神圣而又令人尊敬的职业吧!在我们的生命中，老师会 是我们最尊敬而又感激的人，是我们一生都忘不了的人。 老师，我想对您说,您就像冬日的阳光，温暖地照射着我们的心田;您就像甘甜的雨露，无私地滋润着我们的心灵;您就像和煦的春风，轻柔地抚摸着我们的脸颊。我们每一步成长都离不开您的关怀和指导，正是您，才让我们从幼时的伢伢学语到现在的懂事成熟，我们取得的优异成绩都是您在夜里呕心沥血地备课的成果。 老师，我想对你说。,如果我们一艘船，您就是船上精确的指南针，时刻引领我们找到正确的方向;如果我们是一幅画，您就是那支 彩色的画笔，为我们勾勒出美好的未来;如果我们是一个音符，您就 是一首动听的歌曲，为我们演绎出完美的天籁之音。我知道，每当我

演讲中的恐惧心理如何克服

演讲中的恐惧心理如何克服 绝大多数人对于当众讲话都感到紧张恐怖。看来，紧张是绝大部分讲话者面对听众时首先遇到的最大障碍。怎么才能克服紧张心理呢?为你整理了一些资料，供你参考。 1、演讲者在上讲台前，应充满自信，自我放松 法拉第不仅是英国著名的物理学家和化学家，也是著名的演说家。他在演讲方面取得的成功，曾使无数青年演讲者钦佩不已。当人们问及法拉第演讲成功的秘决时，法拉第说：“他们(指听众)一无所知。”从此，这句格言就作为法拉第的演讲秘决而流传于世。对不少演说家的成长产生过不小的影响。法拉第是一个谦逊诚恳的人，他说的这句话决没有贬低和愚弄听众的意思。他只是启示演讲者，必须建立演讲获得成功的信心。事实上，不少演讲者对听众作了过高的估计，以致对自己的演说缺乏必要的自信。本来演讲者对自己演讲内容的熟悉程度是任何一个听众都无法相比的。“他们一无所知”就意味着你根本没有必要去担心听众知道你在演讲的某个地方出了问题，某个地方卡了壳，你完全可以放心大胆地去讲，即使讲错了，只要你能随机应变，不动声色地及时调整，听众是听不出来的，何况，即使高明的专家听了出来，也只会暗暗钦佩你的灵活机智，对你会有更高的评价。 演讲人在胸有成竹地走上了讲台之后，还应学会自我放松。如果总想着如何博得听众的掌声和赞扬，老想着怎样才能给听众留下深刻的印象，主观上患得患失，自然会越讲越紧张。演讲者不妨这样告诉自

己：我是来演讲的，我是来向听众宣传真理的，只要听众能接受我的观点，赞成我的主张，我就达到了目的。至于别人怎样评价我，我不必介意。在这种坦诚相待，轻松愉悦的心态下，演讲者注意用眼神和听众交流，尤其可以用目光注视听众中一部分还在认真倾听你的演讲，并点头、微笑的人，这些听众既然是抱着友好的态度与你合作，那么你不妨把他们看自己平日熟识的朋友，而正在进行的演讲只是在与朋友聊天。 2、演讲者事先应做好充分准备 演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些。如有条件，不妨找两三个朋友充当听众，自己给他们试讲一番，让朋友多提意见和建议，及时修改。如是演讲比赛，则要精确地计算时间，宁短勿长。除此之外，演讲者还应早点到会场，熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，了解观众的大体情况，如观众的人数、文化程度、年龄、性别等，甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众只不过是谈话的对象。这样，在正式演讲时，就能消除陌生感。另外，还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足，找出自己的优势所在，增强自信心。 3、演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象 绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多著名的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的

我的理想演讲稿600字3篇

我的理想演讲稿600字3篇 我的理想演讲稿600字一:演讲稿《我的理想》各位同学、老师: 大家好！今天,我要演讲的题目是《我的理想》。 每个人都有自己的理想。有人说过,一个人没有理想,就像小鸟没有了翅膀。可见,一个人的理想对他这个人的一生是极其重要的。金色的童年,理想是美好的。有的人想去当歌星、有的想当医生……而我,却想当一个著名的作家、诗人,用笔来谱写出生活的篇章。 一个美好的恶理想会给这个人带来无限的遐想。当然,现在的学生,哪一个不爱幻想呢？但幻想并非理想。理想,则要有坚定的毅力和决心才能。“文学”这一个词,大概是从五年级时我才开始深入地接触。当我了解到文学、自己创作自己的作品,发现,文学是多么令人感到心旷神怡、精神振奋。 或许多多少少有一些同学认为,成为作家、诗人有什么好？ 费时费力又费神的。你这样理解,可就错了。写作费时费力又费神吗？非也非也。其实,只要接触多了,就感觉很容易了。 或许你会说,当作家、诗人多辛苦啊！整天写啊写的！兄台你可有所不知了。你没亲身体会过,那“靠一支笔吃饭,靠一张巧嘴出口成章”的那种感觉。那种奇妙的感觉是无法用言语来形容的！ 文学,是表达生命的最好方式。一首短短的诗、一篇文章,就能表达出作者所要抒发的情感。改一下爱迪生的话,“一个成功的作家、诗人,使百分之九十九的写作基础加百分之一的灵感。”文学可以带给人无穷的魅力,它当之无愧是我追求的理想。 理想是生活的器材。每个人的理想都缤纷魅力、绚丽多姿。 我会牢记我的理想,为它而奋斗！相信不久的将来,文坛上又多处了一颗光彩夺目的新星,她就是——钟沛华。 我的演讲讲完了,谢谢大家！

我的理想演讲稿600字二:我的理想演讲稿(552字) 亲爱的老师、同学们: 大家好！今天,我演讲的题目是:我的理想。 相信各位同学都有自己的理想,有些同学是想当影星,有些同学是想当老师,还有些同学是想当工程师……正因如此,也使我们的这颗小小的心灵中,也寄托了一个更令我们向往的理想,这个理想伴随着我们学习和成长,在我们的心中生根发芽长叶……朋友们,你们想知道我的理想是什么吗？就让我来告诉你吧亲爱的朋,我的理想就是当一名令人羡慕的天文学家,为人类探索宇宙的奥秘。 宇宙以他神秘的魅力吸引着我,我每次来到书店,只要看到有关天文学的书或杂志都回翻一翻,内容如果很新颖,我还会买下。每当我从报上、新闻看到有流星雨、彗星到来的消息,我都会兴奋不已,有可能的话就想亲自看过过瘾,不行的话就看报刊。我的书架里有许多天文学方面的书,像《科学探索者-天文学》、《宇宙未解之谜》等;我的电脑上也有许多关于宇宙知识的藏书,如霍金的《时间简史dd从大爆炸到黑洞》、《宇宙奥秘探索》、《黑洞、婴儿宇宙及其他》等书。这些书使我受益匪浅,了解了以前不知道的知识。我要超过枷利略,哥白尼这些伟大的天文学家 也许,实现这一切很难很难,不过,我敢肯定,不管遇到什么困难、什么磨难,我都一定不会放弃的！就算是伤痕累累,也没有关系。理想给了我一双隐形的翅膀,我一定能够展翅飞翔！ 理想,指引我未知的前方…… 我的理想演讲稿600字三:《我的理想》演讲稿(515字) 尊敬的老师,亲爱的同学: 你们好！ 我今天要演讲的题目是《我的理想》。 理想就像阶梯,它帮助我们向着光明的未来攀登;理想就像指南针,它帮助我们寻找人生的方向。一个人如果没有理想,就如同小鸟没了翅膀,怎能向美好的未来展翅飞翔？

爱要大声说出来 演讲稿

爱，就要说出来 尊敬的各位评委老师，亲爱的同学们： 你们好！很高兴能在这么一个美好的日子，站在这个讲台上，和大家一起来探讨这个关于爱的话题。今天我要给大家演讲的题目是《爱，就要说出来》。 不知道是否还有同学记得，五月份有一个特别的日子？没错，就是母亲节。不知道亲爱的同学们有没有为你们的妈妈送过一份贴心的礼物，或是一个简单的拥抱？ 诗经曰：父兮生我，母兮鞠我。拊我畜我，长我育我。顾我复我，出入腹我。欲报之德，昊天罔极。父母的良苦用心，我们有真正能领会到多少？父母的恩情，比海深。我们做儿女的几生几世也还不完的。当然，父母再为我们付出的时候，又何曾想要我们还过？父母的爱是无私的。每天离家前的反复叮咛；电话里的嘘寒问暖；在我们犯错时，又气又疼的责骂；在我们生病时，他们满脸的焦虑和担忧。在父母心里，我们永远都只是孩子，是让他们牵肠挂肚、放心不下的孩子。我知道，我们都曾任性过，都曾无理取闹过。我们性情乖张，将父母的关心视作唠叨，和父母斗嘴。但是我也知道，我们每一个人心里，都是很爱父母的呀！既然爱，为什么不大声说出来呢？要知道，孝顺是等不起的啊，同学们。岁月无情，也许有一天你会发现，父亲昔日高大宽厚的背脊因搬运重物而有些驮了，母亲昔日圆润光滑的双手因长年劳作而变得粗糙；也许有一天，你拥抱你的父母猛地发现他们的身体竟如此单薄，你拂开母亲的秀发却发现了几根扎眼的银丝。当你在慢慢长大，他们也正在老去。当你暮然回首，有可能再也找不到那熟悉的身影。你惊慌，你失措，你懊悔，你懂得感恩的时候，却错失了报恩的机会。所以亲爱的同学们，朋友们，不要让自己留下遗憾，爱就要说出来！就要行动起来！不要被城市的喧嚣，学习的忙碌，生活的繁琐，闭塞了你那扇释放爱的心灵之窗。听爸爸妈妈的话吧！少惹他们生气，在每一个特殊的日子，捧上一束鲜花，或是给予一个拥抱，告诉他们，你爱他们，很爱很爱。你会惊奇的发现：严厉的父亲也有流泪的时候，慈爱的母亲竟欢喜得像个孩子，那一刻，你的心是否小小地悸动了一下，小小地幸福了一下？ 然而，被我们不小心忽略的不只是爱我们的父母，还有一直以来默默地为我们奉献、孜孜不倦地教诲我们的老师。 有人说，老师是天上最亮的北斗星，为我们指明了前进的方向；有人说，老师是山间最清凉的甘泉，用知识的琼浆将我们浇灌；也有人说，老师参天的大树，为我们遮阴纳凉。仰之弥高，钻之弥坚。都说我们是祖国的花朵，老师辛勤的园丁。花朵用甜美的芬芳来报答园丁的恩情，然而，当老师为我们呕心历血的时候，我们是否有将老师的恩德铭记在心？老师不仅传授了我们丰富的知识，还教会了我们做人，教会我们要做一个正直勇敢、懂得感恩、乐于奉献的人。他们的伟大不仅仅是体现在那每天十几个小时的授教，还有像父母一样对我们的照顾和关怀。 一日为师，终身为父。我们不高谈阔论，不与舍己救人的谭千秋老师相比，

《我的理想》演讲稿精选

《我的理想》演讲稿精选 尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好!我是来自xx系xx班的xx，我演讲的题目是“理想”。 如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地?如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗?如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命?如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守在你生活的岗位上?如果你要告诉我们什么思想，你是否在日夜宣扬那最美丽的理想?你既然活着，你是否为了未来的人类生活付出你的劳动，使世界一天天美丽?我想问你，为未来带来了什么…… 人生是对理想的追求，理想是人生的指示灯，失去了这灯的作用，就会失去生活的勇气。因此，只有坚持远大的人生理想，才不会在生活的海洋中迷失方向。托尔斯泰将人生的理想分成一辈子的理想，一个阶段的理想，一年的理想，一个月的理想，甚至一天、一小时、一分钟的理想。当你听到这里，同学们，你是否想到了自己的理想?每个人都有理想，我也不例外，我的理想是当一名医生，来救死扶伤。白求恩大夫曾在战场上的手术台工作时，占长曾向他请求向后方转移，白求恩大夫却说：“手术台是医生的阵地，战士们没有离开他们的阵地，我怎么能离开自己的阵地呢?请你劝告别的医护人员转移，而我是绝对不能离开自己的阵地的!”是呀!白求恩大夫在硝烟弥漫、弹片纷飞的战场连续69个小时给伤病员做手术，连眼睛也没有稍稍休息一下，这是多么高尚的品格啊!可见，医生是多么崇高、多么全心全意地

为人民服务的职业啊!我的理想是当一名拥有白求恩精神、救死扶伤的医生。为了我理想的实现而努力奋斗。扎扎实实地学好本领，用先进的科学技术为人类造福。 最后我想用这句话来结束今天的演讲：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年进步则国进步，少年雄于地球，则国雄于地球。愿每一位少年都怀抱着自己的理想，在人生的航程上不断乘风破浪，奋勇前进! 我们常说：“你的理想决定你成什么样的器。”我认为，我的理想不能完全主宰我的命运，科学家不是靠空想就能当上的，我们需要有志，无论是幼年、青年、壮年还是暮年，都要勇于探索、勇于尝试、勇于奋斗。伟大的政治家兼军事家曹操也曾说过：老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。我们要为我们的理想、我们的愿景去奋斗，那么，奋斗的目标和方式呢?在中学生中走红的作家韩寒因为在“七门红灯”之下落榜，因此极力去讽刺我国的应试教育，我个人则认为，应试教育的“利”大于“弊”，这种制度淘汰了太多太多人。正所谓“吹尽黄沙始到金”，留下的一定是会闪光的。那么，我们就不能在滔滔的学习潮流中被冲下下游。我们常说“力争上游”。我个人则认为为理想而奋斗之一场人生中的战役。我们要与不良的习惯战斗，为了我们的荣誉而战，为了我们的理想而战，为了我们的愿景而战。我的理想、我们的理想将会在这场意义重大的“战役”中褪尽浮华! *