百草益寿讲述五脏虚弱的临床表现及调养

百草益寿讲述五脏虚弱的临床表现及调养

一、肝肾虚弱

表现症状为眼睛干涩/腰酸腿困/腿沉，上楼上不动/疲劳重

饮食调养：宜多吃补肝肾、养阴的食物，如羊肝、枸杞、百合、芝麻、核桃等。

二、心肾虚弱

临床表现：最常见的反应就是失眠、多梦，口干咽燥、神经衰弱

饮食调养：可多吃一些具有益心气、补肝肾功效的食物，如莲子、百合、木耳等。酸枣仁、莲子补气养血。

三、脾肾虚弱

临床表现：大便不成形，五更泻（早晨5点多上厕所）小便多，清细。

饮食调养：多吃益智仁、淮山、熟地、苹果、核桃、枸杞等补益肝肾、健脾益气的食物。羊肉山药温中暖下。

四、肺肾虚弱

临床表现：咳嗽/喘气费尽，白痰特别多，嗓子不利索

饮食调养：可多吃具有养肾、肝、肺作用的枸杞、五味子、淮山、百合、雪耳等。

五、肾阳虚弱

临床表现：手脚冰凉/后背凉/脱发严重/关节疼痛

百草益寿李毅老师讲解三元通和养生法由来 (1)

百草益寿李毅老师讲解三元通和养生法由来 由几十位的中医养生专家组成了这个研团队，开了大大小小无数次研讨会。为什么？因为这个团队的中医专家有很多的派别，有扶阳派的，有滋阴派的，有倡导五行学说也就是五脏的，有倡导补血的，有认为补肾是本的，其实都有道理，但一定要找出大家都认可决定人类健康的一个共同点。大家都认可“人活一口气”，就在研讨，血很重要，但血也是气转化而来的。五脏安和很重要，但前提是五脏的气得足，五脏的功能才能得以发挥，肾是先天之本，其功能还是由肾气决定。最后找到，元气才是源头，这与黄帝内经的“正气存内邪不可干”不谋而合。所以后来又找了10位气功专家，两位环境方面的专家加入了这个课题组。2002年的下半年到2003年的上半年，大概一年的时候，分别走访了中国的长寿之乡，广西巴马，江苏如皋，四川彭山，湖北钟祥进行了大量的调研。发现这些地方的老人都有一个共同的特点，100多岁依然面色红润、声若洪钟、思维敏捷、有的还能自己挑水，元气特别的足，这才是他们长寿的根本。元气每天都在耗散，为什么他们的元气能这么足呢？难道有补元气的秘方吗？ 和当地的长寿老人聊了很多，发现他们一生基本没吃过药，没动过手术，睡眠都特别的好，生活非常有规律，心态都非常的乐观，这说明了什么，说明他们耗散的元气特别的少，所以，研究的重点就放在了他们体内的元气究竟是如何蓄补的？ 第一点发现，所有的长寿老人都非常的能吃，用老百姓的话就是牙口好，胃口好，一顿饭都能吃两三碗米饭。这是外在的表现，所以他们的气血很足。气血怎么来的，无非就是脾胃化生水谷得来的，吸收转化功能好。所以，脾胃大门开不开是能不能补的关键，你吃下去有多少转化成气血了。脾胃大门没打开，吃的再多再好也不是自己，也不能转化赖以生存的气血。 第二点发现，长寿老人身上老年慢性病、常见病基本没有，偶尔的风寒几天也就好了。据当地的老人告诉我们，很多人都是无疾而终的，没经历过疾病的折磨。中医认为，百病之源，根在五脏。长寿老人的五脏是安和的，调和的，没有一个脏器出现病变，协同作业。所以五脏安和是元气充足，健康长寿的第二点。 第三点发现，长寿老人的脸上老年斑几乎没有，也没有皮肤上面的疾病，

百草益寿千名老人欢聚一堂,携手“盛世千叟宴”

千名老人欢聚一堂，携手“盛世千叟宴” 10月29日，由南山公益基金主办，民建沈阳大东区委、百草益寿养生苑共同承办的“百草益寿，盛世千叟宴”于辽宁、河南两地隆重举行。来自省内外的近千名老人欢聚一堂，共话健康长寿。作为中华思源工程扶贫基金会与百草益寿养生苑共同发起的一项专门针对老人的爱心事业——南山公益基金自启动以来，一直本着“救老、扶老”的原则，开展了一系列“关怀老龄、关爱老人”的慈善活动。 “千叟宴”源于康乾盛世，是清宫中规模最大，与宴者最多的盛大御宴。康熙五十二年，第一次举行千人大宴，玄烨帝席赋《千叟宴》诗一首，固得宴名，后人称谓千叟宴是“恩隆礼洽，万古未有之举”。新时代的今天，我们迎来了祖国母亲的62华诞，我们与祖国同呼吸，共命运，亲历了62载的翻天覆地，验证了62载的沧桑巨变。随着时代的发展，敬老仪式被一代一代传承、发扬，使得“千叟宴”又重现于世。如今，全国各地每年都会举行各种形式的“千叟宴”，敬老传统的表达方式越来越呈现多样化。“百草益寿，盛世千叟宴”，为了给老年人搭建一个健康养生的平台，丰富老年人的晚年生活，号召更多的人关注老人世界。为此主办方还特意邀请了毕生致力于中老年人健康长寿研究与实践的百草益寿养生苑首席顾问耿洪昇教授出席寿宴，带领所有的老人通向健康，走向长寿。席间，耿老为老年朋友开食盒、切寿桃，老人们积极与耿老进行互动，各个热情高涨，使得全场氛围达到最高潮。来到现场的每一位老人都收到了一份礼物，10位孤寡老人也得到了最贴心的温暖，同时评选出的40位“百草长寿星”也纷纷登台亮相，接受大家的祝福。 主办方不仅为老人搭配了健康长寿套餐，还为老人献上了一场视觉盛宴，精彩的文艺演出赢得了老人们的连声叫好。活动现场，载歌载舞，喜气洋洋，到处充满着温馨与幸福。欢快的东北特色二人转表演拉开了本次“千叟宴”的序幕。一曲《我爱我的家》唱出了全场老人对家的寄托与牵挂；焕发青春的时尚奶奶们一场精彩的模特秀“抓住”了全场观众的眼球；年过花甲的老人小号表演、小提琴独奏活力四射，演绎出老年人积极向上“不服老”的心态；现场主持人与“四世同堂”家庭的互动展现出了一幅和谐家庭幸福生活的美景。 活动最后，南山公益基金志愿者进行了宣誓仪式，表示将履行承诺，全力打造、维系、发扬这份爱心事业，将关怀、关爱带给更多的老年人，让所有的老年人都能安度一个健康幸福的晚年生活。 【以下是图片配文字】

百草益寿养生苑-先天精气宝-扶阳五式养生操图解

百草益寿养生苑-先天精气宝-扶阳五式保健操图解 扶阳五式保健操： 第一式：站桩 动作要领：身体直立，两手自然扶住腰部的肾腧穴（第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）。沉肩挺胸，闭目自然呼吸。舌顶上鄂口微闭，下颌微收。左脚缓慢抬起，向左侧迈一步，与肩同宽，两脚间自然呈内八字，两膝微屈，同时汇集意念至头顶百会穴。静站10分钟。前期坚持3-5分钟即可。 两脚自然分开与肩同宽，脚尖向内扣呈内八字，两膝微屈，沉肩挺胸，口微闭，眼微闭，舌顶上颚，下颚微收，双手扶住后腰部的肾腧穴上，手反掐腰，意守头顶百会穴。 站桩：百会穴感觉有气流涌动；两手心及后腰部发热，微汗；身体非常放松。 适用人群：腿脚无力、骨关节、糖尿病、高血压、心脏病

第二式：抱球 动作要领：承接上式，两手缓缓上提抱于胸前，两手距离胸30厘米，手指似弯非弯，似夹非夹，劳宫穴相对呈抱球状。两手相距5厘米为宜，身躯正直，做到松而不软，紧而不僵，静站5分钟。前期3分钟。 抱球：手心有热感且逐步加强；两手之间有股热流；初期手有发麻发胀甚至有蚂蚁在爬动的感觉，此感受应在三个月左右消失；身体不受自己控制的发飘。 适用人群：心阳、脾阳不足、冠心病、糖尿病

第三式：和合 动作要领：承接上式，两手慢慢同时外拉，拉至10厘米左右再缓缓内合，合到3厘米左右时，再同时向外拉，开时吸气合时呼气。如此反复练习，但动作一定要放慢，不可用僵力开合，要体会两手之间有一种无形的牵引力，令你双掌合不拢拉不开，此式修炼5分钟。脾阳不足、肺阳不足之人需加强修炼此式。 和合：手中热力随着手心开合，越来越强烈，手中的牵引力越来越明显，明显感觉两手的开合不受自己控制，是一股气流在来回牵引。 适用人群：脾阳、肺阳不足

最常见的养生药酒配方大全

最常见的养生药酒配方大全 中国人对酒的研究与运用，可谓炉火纯青。从酿酒、饮酒到赏酒、论酒，酒已渗透人类生活的各个方面。一起来看看百草王堂养生专家提供的养生药酒配方吧。 酒性温，味辛而苦甘，医家之所以喜好用酒，是取其善行药势而达于脏腑、四肢百骸之性，故有“酒为百药之长”的说法。其实，酒是一种最好的溶媒，许多用其他加工方法难以将有效成分析出的药物，大多可借助酒的这一特性提取出来。中医认为久患疾病必将导致正气亏虚、脉络淤阻，因此各种慢性虚损疾病常常存在不同程度的气血不畅、经脉滞涩的问题。药酒中含有补血益气、滋阴温阳的滋补强身之物，加上酒本身辛散温通的功效，有利于各种慢性虚损性疾患的防治。 1.首乌益寿酒：何首乌10克，黑芝麻10克，黄精10克，当归10克，枸杞子10克，杭白芍10克，黄芪10克。【配法】将上药共煎成浓汁，过滤去渣，兑入25度500毫升高粱白酒内。如多配可按比例类推。【服法】每日2次，每次20―50毫升。【主治】鬓发早白、肾虚腰酸、腿软乏力、气虚血弱，久服无副作用。 2.丹参酒：丹参10克，檀香、木香、砂仁各5克，赤芍、党参各10克。【配法】将上药共捣成粗末，加入25度白酒500毫升，浸泡2周，澄清去渣，以不见杂质为佳。【服法】每日3次，每次20毫升。【主治】冠状动脉硬化性心脏病、心绞痛、心肌梗死等，有活血化淤、益气强心作用。

3.养血安神酒：茯神10克，炒枣仁10克，五味子5克，夜交藤5克，秫米5克，白芍5克，琥珀粉5克，桑葚5克。【配法】诸药共研细末，兑入25度白酒500毫升，浸泡2周过滤去渣。【服法】每晚服30―50毫升。【主治】长期失眠，入睡难，醒得早，多惊恐梦，日久体弱，记忆力差，神疲乏力等症。 4.玉屏风酒：黄芪15克，防风10克，白术15克，柴胡10克。【配法】诸药共研细末，兑入低度白酒500毫升，澄清后去沉渣。【服法】每日3次，每次20―30毫升。【主治】体弱畏风或气候变化时易感冒者，有补气扶正、抗风寒、防感冒之功效。 5.枸杞子酒：枸杞子60克，桑葚子20克，百合20克，莲子10克。【配法】将上药兑入500毫升低度白酒内，浸泡2周，澄清去渣，不去掉原药亦可。【服法】每日2次，每次20―30毫升。【主治】补肾益精、安神滋阴，治水肿胀满、腰背酸痛等症。 6.生脉酒：党参10克，麦冬10克，五味子5克，龙眼肉20克。【配法】将上药浓煎去渣，兑入低度白酒500毫升。【服法】每日3次，每次15毫升。【主治】为强心复脉剂。可补气敛汗，对气短、口渴、脉虚弱等症有疗效。

阴阳欢喜诀疗法及功效(百草益寿刘一平虫草口服液)

百草益寿--阴阳欢喜诀疗法及功效 ▲女子回春三式 一、开穴通脉（膻中、气海、关元、曲骨） 膻中：两乳头连线中点 气海：脐下1寸半 关元：脐下3寸 曲骨：腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处. 操作方法：全身放松、站立，保持自然呼吸，心情舒畅，以膻中、气海、关元、曲骨为顺序进行开穴通脉，两手大拇指伸直，其他四指并拢，两大拇指相对共同作用于膻中穴，两拇指按住穴位顺时针按摩21下；力度由轻渐重。依次进行其他穴位。膻中→气海→关元→曲骨 此式作用：当穴位开时此穴的气血相当旺盛，可对全身起到极大的兴奋作用，此时通过开穴有效通任脉，对阴阳失衡导致的疾病实行治疗就能达到速效性的全身调整作用。 二、腹部八卦 人的腹部是个左升右降的太极图。脾气上升，胃气下降，与天体太极左升右降的运行轨迹相吻合。中脘、中极和左右大横再加上神阙正好是河图洛书中间的五个点。如果我们把太极图竖放，分隔黑白阴阳鱼的灵界线中点正对神阙的脐蕊，那么阴阳鱼的两个鱼眼正好分别对应下脘穴和石门穴。如果将太极图旋转平放的话，则两个鱼眼正好

分别对应左右天枢穴。中脘、中极和左右大横，再加中心的神阙，五个穴位五行五象：在腹部的太极图上看神阙是太极的中心点，但神阙也是一个独立的小太极，而人的整体是个大太极。 人体上为心肺，左为脾胃，右为肝胆，下为肾大肠小肠， 操作方法：承接上式双手五指并拢，放于腹部，左手在肚下，右手在肚上，围绕脐中左上右下，然后在右上左下，打八卦，每次21圈 此式作用：平衡脏腑阴阳 三、推胸回春 操作方法：四指并拢，虎口张开，用手掌大鱼际从胸部两侧往中央推至膻中穴双手合十，再由乳根向上推至胸上按摩。双侧同时进行，每次21下 注：大小鱼际在手掌反射区中是生殖反射区，且大鱼际属阴，按摩胸部的同时也是在刺激生殖反射区 ▲男子降龙三式 一、开穴通脉（命门、中极、关元、曲骨） 1，命门：第2腰椎棘突下凹陷中 2，中极：脐下4寸 3，关元：脐下3寸 4，曲骨：腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处. 操作方法：全身放松、站立，保持自然呼吸，心情舒畅，以命门、中极、关元、曲骨为顺序进行开穴通脉，两手大拇指伸直，其他四指并

百草益寿中医讲眼睛是心的使者,目宜常运

百草益寿中医讲眼睛是心的使者，目宜常运 “目宜常运”由来已久，早在《庄子·外物》中就有按摩两眼角方法的记载，而隋代巢元方的《诸病源侯论》、唐代孙思邈的《备急千金要方》、宋代时候的《圣济总录》、元代忽思慧的《饮膳正要》等都曾介绍了“明目”的关于眼睛自我保健按摩的方法，并且形成了一套相当完整的中医理论。 中医讲“肝开窍于目”，肝之气血上濡于目。《黄帝内经》曰：意思是眼睛可以反映出人体各个脏腑的精气的盛衰。《黄帝内经》还有“精之巢为眼，骨之精为瞳，筋之精为黑眼，血之精为络，其巢气为之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中”。这段话的意思说的是：整个的眼窝是精气的表现，其中肾的精华表现在瞳孔，瞳孔外的黑睛是由肝精来决定的，因为肝开窍于目，心的表现在眼睛的血络上，肺表现为白睛，脾的精华表现为约束整个眼系。也就是说我们眼睛与五脏六腑的精气也是关系密切。 中医讲眼睛是心的使者。心又藏神，心是神明所处的地方，有一个形象的的比喻眼睛是心灵的窗户，通过眼睛我们可以看的出来一个人的心思如何，人为什么悲伤的时候会哭泣呢？中医讲：“哀则心动，心动则五脏六腑皆摇。”人只要一悲哀，心就会颤动，心为君主之官，当君主守不住神时，臣子们就都会乱了。眼睛又受心的指挥，心神一乱，眼睛就会乱，泪液就会往上涌，如果泪流不止就会“夺精”严重了就会“目无所见”总是哭的话，眼睛就会哭瞎，眼睛就像湖水一样，一定要有泪的滋润，但是泪流失的过多了，湖水就会干涸，眼睛就会“无所见”。由于心是神明呆的地方，所以神散则目惑，眼睛看东西就会老花。俗语有这么一句“花不花，四十八”，这是说人到了48岁以后，眼睛就容易花，其实眼睛花不花，在很大的程度上是取决于神散不散的。“肝者，将军之官也。”所以眼睛的状态是否健康也直接代表着我们的肝脏状态，西医将肝比喻为化学工厂或汽车的发动机，然而中医早已认识到了肝与目的密切关系，眼科用药大多是“保肝明目” 西医的角度也初步认识到肝脏与眼睛的生长、生理以及病变的联系，证明了“肝开窍于目，养肝明目”的正确性。 我们说眼睛是五脏六腑之精华所在，那么现在医学证明了吗？证明了，现在我们大家都知道人的眼睛是心灵的窗口，是身体健壮与否的反应，这与我们祖先说的五脏六腑之精华皆上住于目是完全吻合的，实际生活中，眼睛的作用不用多说，人体感觉器官中的两只眼睛，是感知外部世界的主要器官，因人们有80%以上的信息是由眼睛获得的，因为有了眼睛我们可以读书、看报、写字感受丰富多彩的世界，不仅如此，眼睛往往也被赋予生动的感情色彩，比如说：目光如炬、熟视无睹、目瞪口呆、冷眼旁观、戟指怒目、眉开眼笑、眼花缭乱、愁眉锁眼、佛眼相看等等，这些都是以我们的眼睛为主题产生的形容词，更可见我们眼睛的重要性，以及在生活中人们对眼睛的重视程度。 目宜常运的具体做法： 一、端坐于床边或椅子上（最佳状态） 二、睁眼或闭目操作此法皆可 三、首先顺时针的方向依次注视右、右下角、下、左下角、左、左上角、上、右上角、 右、中央 四、然后逆时针方向依次注视左、左下角、下、右下角、右、右上角、上、左上角、 左、中央 五、速度可适当放慢，做的时候最好不要间断 六、建议每天早晚各操练一次，可以先顺时针做30次再逆时针做30次，也可以交替

百草合欢精神焕

百草合欢精神焕 今天，在网上看到了一个新闻，说父母不能亲孩子了，有一种病毒在传播，真是太可怕了。固然这样的说法有点故弄玄虚，但必要的防范和保养还是应该的。 生命安康是人之生存之本，故借此机会，和大家探讨下有关药食两用中药袋泡茶的一些好处和作用。 随着人们工作、生活节奏的加快，以及环境不同程度的污染，以及工作压力和工作、生活习惯的改善，各种危害人类健康的疾病、病毒也在不同程度的随空气、温度、湿度等周边环境的变化而侵害到人。 首先我们从自然、生命的角度探析人正常生存的几个重要器官的作用和重要性： 肺：肺是人体的呼吸器官，人之生存离不开肺的吸氧，肺主一身之气，是人之生命存活之基础，肺乃五脏六腑之首，覆盖诸脏，故有“华盖”之称。 肺叶娇嫩，故有“娇脏”之称，因此，肺当润之。 许多病人就是因为肺部功能丧失、感染，而导致生命的终极。病危患者在临床上最常见的抢救手段——配上呼吸机。 心脏：心脏是人和脊椎动物身体中最重要的一个器官，主要功能是把血液运行至身体各个部分。向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。 因此，没有心脏血液的循环供给，生命也会终止。 肝脏：肝脏是人体内脏里最大的器官，是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用，肝脏也制造消化系统中之胆汁，肝脏还有一个最重要的功能就是——解毒。 由于血液的流动，肝解毒时它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物，所以血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完。 减少毒素，是护肝养肝的基础。 眼睛：眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。 眼睛是人生活、工作行动的指南针，视力下降是眼睛损伤的直接表现。 无眼则无行！ 其次，我们看看哪些药食两用药材对上述有好处 1）百合 甘，寒。归心、肺经。

三阳开泰养生知识

1、如何判断人体气血是否充足 《黄帝内经》有云：“气血失和，百病乃变化而生，气血充盈，则百病不生。”通俗地讲，气血就是人体的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养。没有气血就没有生命。那么如何判断我们的气血是否充足呢？ 1、看眼睛 实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 2、看皮肤 皮肤白里透红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体气血不足。 3、看头发 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足。 4、看耳朵 若呈淡粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，代表了人肾脏功能开始衰竭。 5、摸手的温度 如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足的征兆。 6、看手指的指腹 无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 7、看青筋 如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。 8、看指甲上的半月形 如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，若半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。 9、看手指甲上的纵纹： 当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。 10、看牙龈 牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。 11、看睡眠 如果入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足，而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。 12、看运动 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就很充足。 “气血足，百病除。”只有气血充足，才有利于全身经络的通畅，有了充足的气血和畅通的

揭秘百草益寿养生苑-先天精气宝“三阳开泰养生法”

揭秘百草益寿养生苑-先天精气宝“三阳开泰养生法” 三阳开泰养生疗法，是百草益寿养生苑诚挚邀请北京岐黄医易养生学院名誉院长、香港人类长寿基因研究院院长、北京中医药大学扶阳课题组组长杨雨老师专门为老年人量身打造的一款保健养生操法。由扶阳、温阳、通阳三部分组成，三者相辅相成。 扶阳：即辅助、提升阳气。通过修练“扶阳五式”，以静养动，动则升阳，使得阳气充盈，身体健康。 温阳：即补阳气、养肾精。通过内服先天精气宝、潜阳保全汤 先天精气宝顾名思义就是专门从温补人体先天之本脏腑阳气入手，尤其是温补阳气之根本---肾阳。肾是人体的先天之本，肾阳充足有助于提升五脏六腑的运化功能，进而身体康健，益寿延年。 通阳：即宣通阳气。通过排毒、通经络、充磁等三种疗养仪的循环调养，打通人体於堵的经络与管道，排除体内阴邪，使阳气畅旺，促进和发挥阳气的功能。 扶阳五式保健操： 第一式：站桩 动作要领：身体直立，两手自然扶住腰部的肾腧穴（第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）。沉肩挺胸，闭目自然呼吸。舌顶上鄂口微闭，下颌微收。左脚缓慢抬起，向左侧迈一步，与肩同宽，两脚间自然呈内八字，两膝微屈，同时汇集意念至头顶百会穴。静站10分钟。前期坚持3-5分钟即可。 两脚自然分开与肩同宽，脚尖向内扣呈内八字，两膝微屈，沉肩挺胸，口微闭，眼微闭，舌顶上颚，下颚微收，双手扶住后腰部的肾腧穴上，手反掐腰，意守头顶百会穴。 站桩：百会穴感觉有气流涌动；两手心及后腰部发热，微汗；身体非常放松。 适用人群：腿脚无力、骨关节、糖尿病、高血压、心脏病 第二式：抱球 动作要领：承接上式，两手缓缓上提抱于胸前，两手距离胸30厘米，手指似弯非弯，似夹非夹，劳宫穴相对呈抱球状。两手相距5厘米为宜，身躯正直，做到松而不软，紧而不僵，静站5分钟。前期3分钟。 抱球：手心有热感且逐步加强；两手之间有股热流；初期手有发麻发胀甚至有蚂蚁在爬动的感觉，此感受应在三个月左右消失；身体不受自己控制的发飘。 适用人群：心阳、脾阳不足、冠心病、糖尿病 第三式：和合 动作要领：承接上式，两手慢慢同时外拉，拉至10厘米左右再缓缓内合，合到3厘米左右时，再同时向外拉，开时吸气合时呼气。如此反复练习，但动作一定要放慢，不可用僵力开合，要体会两手之间有一种无形的牵引力，令你双掌合不拢拉不开，此式修炼5分钟。脾阳不足、肺阳不足之人需加强修炼此式。 和合：手中热力随着手心开合，越来越强烈，手中的牵引力越来越明显，明显感觉两手的开合不受自己控制，是一股气流在来回牵引。 适用人群：脾阳、肺阳不足 第四式：归真 动作要领：承接上式，两手于胸前抱住不动，将掌中内力分成两股热流，各自从双掌劳宫穴吸入，并沿两臂上行至头顶百会穴，自百会将热流下行流布全身百脉，最后下沉归入至小腹下丹田。双掌叠放于下丹田，虎口相克，左手在下右手在上，意守丹田10分钟。 归真：全身发热；意守丹田的时候，有一股热流随着手心的劳宫穴到小腹，小腹中有热气在涌动，感觉五脏六腑都在动，热力会从小腹布散到后腰部。 适用人群：脾胃不好、肾虚 第五式：打圈

益寿篇

益寿篇---- 乾隆皇帝的长寿秘诀 乾隆皇帝的长寿秘诀 乾隆（1711~1799年）享年89岁，是自秦朝到清末265位皇帝中最高寿的一位，当称帝王寿魁。在他83岁寿辰时，英国使臣马嘎尔尼参加了他的寿宴后，在日记中写道：“观其风神，年虽八十三，望之如六十许人，精神矍铄，可以凌驾少年。饮食之际，秩序规划，极其严肃，殊堪惊异。” 乾隆皇帝是中国封建帝王中享年最高的一位。乾隆为什么能老而弥健？他的长寿与丹药无关，他靠的是自己的养生之术。他的这个“法宝”，也就是他后来告诉其大臣的“十六字诀”，即：“吐纳肺腑，强筋壮骨，适时进补，十常四勿”。 “吐纳肺腑”所谓“吐纳肺腑”是指早上不睡懒觉，黎明即起，到户外作呼吸运动。就是吸入自然界清气，呼出体内浊气。据史载，乾隆每天黎明起床后，必去室外做深呼吸运动，藉以吐故纳新。 “强筋壮骨”所谓“活动筋骨”是指多参加体育锻炼，并要四肢勤快，坚持不久坐，久立、久卧、久视。就是指勤活动，使筋骨得到锻炼。乾隆经常参加各种操练、狩猎、出巡，这自然就增强了他对疾病的抵抗能力。 “适时进补”所谓“适时进补”是强调进补时应随季节变化，年龄大小和健康状况而异；同时要药补和食补结合。尤其要注意食补的良好作用。就是按照不同的季节补充营养，提高肌体免疫力。乾隆的“进补”，主要是食补和药补。其保健食品中，以莲子、藕粉和茯苓等做成的“八珍糕”，是“不寒不热，平和温补之方，扶养脾胃，屡有奇效”，“妙难尽述”，最受乾隆喜欢。在药补方面，乾隆最爱饮用补肾益脾或气血双补的宫廷益寿酒。当然，茶补、膏补之类，乾隆也绝不放过。 “十常四勿”指的是“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提”和“食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”。凡此种种，也都是很有科学道理的。 在十六字诀中，“十常四勿”是乾隆帝日常坚持的保健动作或行为，其大部分对今人保健仍有很大意义。乾隆一生照此“十六字秘诀”进行着多种健身、保养活动，无怪乎他那么长寿了！ 乾隆皇帝的“十常四勿” 在我国古代皇帝里，长寿的前三名为：南北朝时的梁武帝萧衍活了86岁，女皇帝武则天享年82岁，而乾隆则高寿，活到89岁，位居中国封建皇帝中的长寿之最。 乾隆皇帝根据自身体会，总结出了养生四秘诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。所谓“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。 “十常” “齿常叩”是因为有利于固齿。从现代医学角度分析，叩齿能促进牙周膜、牙龈腔的血液循环，改善牙齿的营养供应，所以对保护牙齿极有益处。牙齿的好坏关系到一个人的身体健康，尤其是老年人消化系统功能逐渐减退，保护好牙齿则更为重要。 “津常咽”是因为口腔津液是一种宝贵的营养物质。明代古籍《红炉点雪》一书特别提出“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。” “耳常弹”是因为“肾开窍于耳”，“弹耳”不但有保护听力的作用，还有益于肾的健康，其方法为：按摩耳垂前后的（殿羽）风穴和听宫穴，或用右手绕过头顶向上拉左耳、用左手绕过头顶向上拉右耳。 “鼻常揉”是因为可疏通脉络，通宣肺气，增强肺及呼吸道功能，对鼻炎及多种肺病均有预

来百草益寿养生苑三年的感受和体会

来百草益寿养生苑三年 我来到百草益寿养生苑已经三年了，这三年让我有很深的感受和体会。 百草益寿养生苑是本着三文化为老年服务的事业。“家文化，孝文化，寿文化”这三项，百草益寿养生苑不折不扣地做到了，使老人真正地感受到孝字当先，家寿遂后。从百草苑的上层领导到各位养生讲师、会员指导老师、还有各站点的老师、以及店长到工作人员们，是你们用和谐语声，耐心而真诚的态度，对待我们每一位会员和老人，赢得了老人们的信赖和赞赏。是百草苑用最佳、最有效的产品、最真诚的服务回馈大众，才有我们今天的收获。 我和老人们都有共同感受，有了自己的幸福、快乐、健康的家，积极向上的乐园，怎能不使我们寿命延长呢！ 每当我来到养生苑的大门或进到店里的时候，“王大爷您好”，我立刻感到浑身暖烘烘，脸上热呼呼，心里有一种说不出的甜美。于是回答：“你们好！”这是一种幸福甜蜜的大家庭的温暖，不但是问好，也是店长与每个工作人员都尽职尽责地热心服务。 在我走进百草苑之前，是一位浑身有十多种疾病的老人，如：长期感冒、心脏病、肺心病、胆囊炎、肩周炎、腰肌劳损、前列腺等。服用产品后，参加店里各项养生活动，身体逐渐好转，一年来就转变成了健康人，感觉像是换了一个人。 我好转后，家人亲属邻居朋友们都用百草苑的产品，他们有效果后就一个传一个，并以我为样板，发展很多会员，铁的事实让我们走上健康幸福之路。 三年来，参加了耿老见面会、“千叟宴”，还献了一面锦旗，2011年被评为百草福星。首山店开业，我赠一副对联，半年后制作一副首山店展风采海报。这些荣誉和成绩使我快乐幸福健康，我感谢百草益寿养生苑给我指明航程，而自己有坚强的信心才会获有硕果。 幸福齐进康寿门， 携手共走健康路， 盛宣高歌百草苑， 诚信真心结硕果。 首山店会员卡号：lnv02164

教你补肾

人体自身的补肾法 中医理论认为：“肾气足，百病除”。 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。 人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。 坚持运用外劳宫补肾法 再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。 我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，

养生项目有哪些 养生项目介绍

养生项目有哪些养生项目介绍 养生项目有哪些养生项目介绍，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是养生项目有哪些养生项目介绍的内容，希望大家喜欢。 养生项目有哪些 1、百草艾 好艾柱看艾绒，纯艾草艾绒，精细无掺杂，色泽土黄。百草艾可以帮助提高人体的正气；性温，火力温和，能量强；气遇热则行，遇寒则凝，利用百草艾的能量，可以使气行血行；借助热能将百草艾的能量发挥出来。 2、安宫房 大家都知道太阳中有一段光波，对我们人体是有利的安宫房就是将这一段对人体有利的太阳光用在了里面，除了有多种特定的单色光，还含混合光可以给你的身体照照小太阳。安宫房还有百草艾饼在里面，要知道施艾对我们的身体也是很有好处的：气遇热则行，遇寒则凝，利用百草艾的能量，可以行气行血。

3、女性调理油 悠久的草本植物结合时尚精油，运用尖端的科技，酝酿而来的女性调理套滋养，温暖紧实肌肤，配合手法按摩，可以使人放松，恢复平衡。精油本就是草本之魂，从草本中来，又回到草本去，草本和精油的重逢，就是自然养护女性。 养生项目介绍 4、百草泥膜 百草泥膜采用多种草本植物和火山能量泥等配制而成，在热体特定部位通过植物泥灼敷。具有很强柔韧性，可随意贴敷身体上除脸部外的部位。 5、百草汤泡浴 百草汤是集艾叶、秦艽、威灵仙等多种草本植物及矿物质、白米醋配制而成的，绿色、健康又安全！百草汤配有的矿物质+白米醋，可以帮助人体对矿物质更好的吸收，可以为女性养经，还可以让男性强身健体，是一款男女皆宜的产品！

6、百草熏蒸 配方优良，熏过知道好。配方来自北京秘密假期中医医学研究院，将多种名贵草本植物研制成，利用传统熏蒸原理，将泡浴粉放入熏蒸机内煮沸后，产生的水蒸气对臀部会阴区进行熏蒸。操作便捷、体验舒适。

养生酒品牌故事

程家窖酒品牌故事 贵州自古以来便是养生福地，良好的生态环境孕育了当地众多的特别资源，珍贵药材、名品珍草应有尽有，善于养生的贵州人，将养生理念延续到他们的日常生活中，贵州也逐渐成为中国养生文化的发源地之一。 百草作为中华养生中最不可或缺的佳品之一，一直以来便颇受世人的钟爱，贵州地区的百草因其高品质的质地标准，成为当时最流行的滋补圣品。东晋医药学家、道教养生理论家，世称“小仙翁”的葛洪(距今1500年）游历中国明川，到达当时的贵州一带，见此地仙雾缭绕，芝草遍布山野，精神大振，便在此采芝炼丹。葛洪是古代历史上对百草研究最深入研究的医药学家，他在著作《抱朴子》中详述了百草的分类、产地、采集和服用之法，并对贵州的上等百草做了推荐。其后，唐代道士法悟也在此研习百草滋补养生之术，唐高宗闻之，希望给他加官进爵，但被法悟拒绝，他依然选择在山野之间，寻求长生之术，最终，道家养生术让其享年一百一十岁。据传，法悟曾就其养生之术编著成书，在贵州当地广受欢迎。 至此，贵州上等百草的养生奇效便开始在神州大地流传开来。 一代酿酒大师——程明坤(1903～1963)，号翰章，遵义董公寺人，

出生酿酒世家。1927年程公明坤精研祖传秘方，创新的将传统的酿酒技术与当地的百草养生理念相结合，遍采百家之长，以百草精髓入曲，独创“药酒同源”工艺，和双醅串蒸酿酒技法，研制了“程家窖酒”，开创了中国白酒的一大流派——董香型（始称“药香型”）。其酒既有大曲酒的浓郁芳香，又有小曲酒的柔绵醇和，诸味协调、微带舒适药香。它的”古法药酒同源“工艺，造就“程家窖酒”的健康的含义。程氏酒坊出产的“程家窖酒”，远近闻名。 1957年，遵义市政府决定发掘这一传统名产，邀请程明坤出山，献技献艺，建立新厂国营遵义市董酒厂，指导改进工艺，酿出董香董酒，国营董酒由此成为程氏董香的一大分支，并因程氏董香之独特魅力而位列老八大名酒，历次被评为中国名酒。而程公嫡传一脉程氏酒坊，古法“程家窖酒”亦世代相传，繁盛不衰。 “程家窖酒”，自1927年开始，遵守程明坤祖训，始终以贵州原产地野生百草种质为亲本，精心研究仿野生种植，取得了百草极致精华提炼的技术，并且不断发掘贵州本地的民间养生秘方，配以人参、鹿茸等珍贵药材，再辅以程氏的独特酿酒技术，创造出“程家窖酒”系列养生保健酒品。“程家窖酒”的“古法药酒同源”工艺，为国人健康之大宝，弘扬中华养生哲学。 ”程家窖酒“缘源自1500年前东晋的“百草”，成型于88年前

百草益寿养生苑-灵芝孢子粉

百草益寿养生苑 ——灵芝孢子粉灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，只有4－6个微米，是活体生物。 灵芝孢子粉是灵芝发育后期弹射释放出的种子，生物学上称担孢子，集中起来后呈粉末状，通称灵芝孢子粉，它的利用和研究是近几年来新发现的。灵芝孢子粉在自然环境下收集非常困难，大约出产100公斤椴木灵芝才能收集1公斤孢子粉，每个孢子直径只有5-8微米，孢子内含有比灵芝更丰富的多糖肽、腺嘌呤核苷、蛋白质、酶类、硒元素等特殊成分，灵芝孢子粉在增强免疫，抑制肿瘤的药效方面远远超过其母体灵芝. 灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，只有4－6个微米，是活体生物，更适合人体肠胃直接吸收。它凝聚了是灵芝的精华，它具有灵芝的全部遗传物质和作用。具测定它所含的灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等活性物质的量，是灵芝子实体的70倍。灵芝孢子是采用最新现代高级生物技术收集而成，其纯度高达100％。 由于灵芝孢子孢壁独特的结构，必须采用先进的破壁技术和恰当的处理方法，否则灵芝孢子不容易破壁，破壁后灵芝孢子内的活性物质也易被高温、酸碱等破环。目前灵芝孢子破壁方式或者存在破壁率不高，或者容易破坏灵芝孢子的活性成分等问题，而低温破壁技术首先在适宜的条件下激活孢子的活性，然后在低温条件下对孢子进行破

壁，破壁率可达98%以上，显著提高了人体的吸收率，且能保持有效成份不被破坏。 灵芝孢子粉适用人群 1、提高人体免疫力，双向调节，适合所有保健和治病的人群； 2、化疗前后，抑制癌细胞扩散、减轻毒副作用，提高免疫力的患者； 3、体弱多病，大病初愈，急需提高体质的人士； 4、焦躁心烦，心神失养，失眠多梦，体力及记忆力减退人士； 5、高血压、高血脂、糖尿病、慢性肝炎等慢性疾病患者的辅助调理； 6、中老年人预防各种疾病，延缓衰老，强身健体。 7、中青年女士，养颜美容，减肥养生等。

百草益寿产品介绍-百草益寿茶

百草益寿产品介绍-百草益寿茶 百草益寿茶简述阴阳气血四虚表现： 肾阳虚症状：肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚、年老肾亏、久病伤肾、房 劳过度等因素引起的。 具体表现：腰凉、痛，手脚冰凉、尿频、小便不畅或失禁遗尿，头目眩晕、精神萎靡,面色苍白或暗黑,舌体胖苔淡白，脉沉弱，男子性功能下降-阳萎、妇女宫寒不孕，大便久泄不止、五更泄泻、水谷不化，浮肿（腰以下严重），甚则腹部胀痛，心悸咳喘。 肾阴虚症状：肾多虚火，外在表现五心烦热，潮热盗汗，头晕目眩，耳鸣耳聋，牙疼、牙 龈肿痛或者反复口腔溃疡，尿路感染，腰膝酸软。 气虚症状：身体虚弱、疲倦乏力、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出（易出 汗）、语声低微等。 血虚症状：面色萎黄、指甲发、头晕眼花、妇女月经量少或闭经、手足发麻、头发枯燥、皮 肤痒等等。肝血不足还见耳呜、眼目十涩；心血不足还见心悸、失眠。 百草益寿茶简述五脏虚损表现： 肝脏虚损的特征：肝藏血，在窍为目，其华在爪。因此肝脏虚损可见视力明显减退，头晕目 眩，肢体易发麻、筋骨不利腿脚抽筋、骨质增生等问题，精神上多疑善虑，沉默寡语。一般 骨关节疾病增生突出都属于肝肾亏虚所致。 百草益寿茶心脏虚损的特征：心主血脉，心脏虚损的表现有：心脑血管系统出现问题，心 悸气短，胸中满闷，心动过缓、泵血无力则会出现血脉运行慢，血液沉积血淤，造成血栓级 心肌缺氧梗死等情况。心又主神志，主宰思维和意识活动。所以有些情况还会出现言语不 清，精神不专一，健忘，易受惊吓，夜寐不安，多梦，做事失去耐心，烦躁。 百草益寿茶简述脾脏虚损的特征：脾主运化，在体合肌肉，主四肢。因此脾脏虚损的表现有：消化系统出现问题，胃口不佳，食欲减退，食量少而不易消化，泛酸、胃部胀满等。 肺脏虚损的特征：肺主气，司呼吸，主皮肤。因此肺脏虚损的表现有：肺气不足时表现为气 短，稍微活动就气喘心跳，等呼吸系统的疾病，并且还易于感冒，出现皮肤干燥，瘙痒、有斑痕硬化等改变。肺主通调水道。如通调水道功能失常则表现为小便不利，水液停聚生痰，表现为咳喘痰多，肢体浮肿等症状。 百草益寿茶简述肾脏虚损的特征：肾藏精，主生长发育与生殖，肾主骨，生髓，开窍于耳， 其华在发。因此年老肾虚，可见精神萎靡，记忆力减退，头晕耳鸣，腰酸，下肢无力，尿频，夜尿多。头发脱落稀少，牙齿松动，牙龈萎缩，耳鸣失聪。 百草益寿茶针对人群： 1、百草益寿茶针对五脏虚损造成的五大系统疾病。 2、百草益寿茶针对脾胃虚弱、一体多病、体虚乏力、亚健康人群。 百草益寿茶产品功能：补四虚、修五脏（调虚损、强五脏）（补气血阴阳四虚、修五脏六腑 之损）

传承千年古方 融汇百草精华-百草益寿茶药材成分揭秘

传承千年古方融汇百草精华——百草益寿茶药材成分揭秘人参 人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品，是驰名中外、老幼皆知的名贵药材。 在中国医药史上，使用人参的历史十分久远。早在战国时代，良医扁鹊对人参药性和疗效已有了解；秦汉时代的《神农本草经》将其列为药中上品。明代著名中医学者龚居中在《四百味歌扩》中列为第一条：“人参味甘，大补元气，止渴生津，调营养卫”，成为无数中医入门的第一句背诵歌诀。 灵芝 灵芝自古以来就被认为是吉祥、富贵、美好、长寿的象征，有“仙草”、“瑞草”之称，中华传统医学长期以来一直视为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。民间传说灵芝有起死回生、长生不老之功效。 古今药理与临床研究均证明，灵芝确有防病治病、延年益寿之功效。秦汉时代的《神农本草经》、明代著名医药学家李时珍的《本草纲目》，都对灵芝的功效有详细的极为肯定的记载。现在，灵芝作为药物已正式被国家药典收载，同时它又是国家批准的新资源食品，无毒副作用，可以药食两用。 黄芪 黄芪的药用历史迄今已有2000多年了，始载于《神农本草经》，列为上品。古代写作黄耆，李时珍在《本草纲目》中释其名曰：“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名”。黄芪以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者，具而补而不腻的特点，与人参，党参等补药配伍则效果更好。 党参 党参为我国常用的传统补益药，古代以山西上党地区出产的党参为上品，具有补中益气，健脾益肺之功效。现代研究表明，党参含多种糖类、酚类、甾醇、挥发油、黄芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物碱，具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。 枸杞 枸杞是传统名贵中药材和营养滋补品，在祖国传统医学中具有重要的地位，其药用价值备受历代医家的推崇。枸杞除了当中药使用外，也是国家卫生部规定

舌宜舔颚的保健法-先天精气宝

舌宜舔颚的保健法-百草益寿 《黄帝内经》中记载：“脾为涎，肾为唾”，“肾为先天之本，脾为后天之本”，唾液来自脾和肾——人体的先后天之本，这足以体现唾液的重要性，唾液的充足反应人体精气的充盈，中医养生对唾液尤为重视，认为唾液充盈者体质强健。 我们先了解一下我们的舌头，心开窍于舌、舌为心之苗，如果没有舌头人活不了，吃不了东西、说不了话，吞咽也咽不下去了，所以说舌头是我们人活着的基础，“活”字怎么写，活命的活字一个舌头旁边还有三点水，其中就有舌头，有舌头不行还得有水，光有水不行还得有舌头，两者缺一不可，组合起来还是活，水在哪里？在我们的舌头根底下把舌头抬起来有两根青筋，两根青筋里面有两个泉，一个叫金津一个叫玉液，从这名词来看古人就非常的重视，能分泌出金色的津还有玉的液，我们中国人有个习俗，认为金跟玉是最好的，最好的就是金玉，我们有的形容结婚婚姻美满人家这是金玉良缘，形容是金玉组合一起的，于是乎把两个穴位的重要性怎么提高呢？于是给关了一个名字，一个是金津一个是玉液，说明是很重要的，那不才两个水泉吗，还有一个舌头根还出现一个，舌头两腮出来一个叫唾液，唾液和金津玉液融合在一起就是三点水，没有三点水就不能活，所以金津和玉液加上唾液形容的水我们通常叫口水。 唾液，中医也称“津液”、“甘露”、“金津玉液”、“玉泉”、“天河水”等，是十分宝贵的液体营养物质，能湿润和溶解食物，帮助胃消化吸收，补宜心阳，还有很强的杀菌作用。唾液是一种无色且稀薄的液体，被人们俗称为口水，虽然在古代被称为“金精玉液”，现代却向来有不洁不雅之惑。但据现代科学研究证实，口水除含有水分外，还含有人体健康必需的淀粉酶，溶菌酶，黏蛋白，球蛋白，乳酸胆铁，磷酸钙，氨基酸，钾，钙等多种成分，这些都是对人体有益的物质成分。 学会唾液养生 早在上千年前，我们的先人就认识到：“ 人的唾液与长寿有密切的关系。古代养生学家陶弘景曾说过：食玉泉者，能使人延年，除百病。”道家创始人老子享年160余岁，其养生最重要的一条，就是咽津养生。老子也认为，灵丹妙药虽好，但不如自己的津液。现代医学证实，唾液的却能“润五官，悦肌肤，固牙齿，强筋骨，通气血，延寿命。” 我国中医一向认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液为脾肾所化，这说明唾液就与生命活动密切相关。 古人造“活"字，亦是舌旁从水，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水可以活人，这也强调了唾液的重要性。早在2000多年前，中医即懂得用吞津来祛病强身，唾液其实有以下几大养生妙用： 一、能使皮肤更润泽 在医学临床上不难发现，一些有肺部疾病的人，由于经常咳嗽咳痰，他们的皮肤都暗沉无光，而且大多有皮肤瘙痒的症状。这就是因为津液流失过多，肌肤失养所致。 也有另外一种情况，就是没事喜欢吐口水的人，久而久之也会咳嗽咳痰，演化成肺部疾患。这是因为经常吐口水导致津液流失，化生为血液的液体就少了，于是肺部得不到滋养，受燥邪侵袭而发病。 二、可补益脾胃 不少消化不良的人都有这样的体会，有时会感觉有酸水上行到口腔，于是有的人会不断地吐口水来排除酸水造成的不适感。但实际上，酸水只是很少一部分，吐掉的大多数是健康的唾液。 现代医学认为唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一种消化液，它的作用就是助消化和搅拌，湿润食物。因此，经常刺激唾液的分泌并将其咽下，在一定程度上还可以帮助治疗消化不良等脾胃疾病。 三、能养肾固齿 中医养生学理论认为，口腔内的液体分为涎，唾两种，清者为涎，稠者为唾，涎为脾液，唾为肾液。唾为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用；而多唾活久唾，则易耗伤肾中精气。