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Kitty强力瘦身操对肥胖女生血脂和瘦素影响的实验研究

百家论坛

Kitty强力瘦身操对肥胖女生血脂和瘦素影响的

实验研究

张秀枝

河南护理职业学院

摘要：目的探讨Kitty强力瘦身操锻炼对河南护理职院女生血清瘦素与体成分和脂代谢的关系。方法对河南护理职院筛选出的单纯性肥胖女生进行运动干预实验，于实验前后分别用仪器测出体成分、血脂和瘦素的指标。结果通过4个月的Kitty强力瘦身操锻炼，实验学生在体脂百分比、体脂含量和血清瘦素前后均有显著性的差异(P<0.01)；血清瘦素的变化量和体脂百分比显著相关。结论4个月的Kitty健身操锻炼可以降低肥胖女生体重及体脂比、还有血脂水平，说明血清瘦素与体脂密切相关。

关键词:Kitty强力瘦身操；体脂；瘦素；血脂

瘦素是一种由脂肪组织分泌的激素，进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。而我国肥胖者寿命明显缩短，诱发各种心血管疾病导致死亡率明显上升；超重和肥胖已是中国人群发生心血管病的主要因素之一，而且对心理健康也有一定的不良影响。而Kitty健身操可以改善身体成分，减缓抑郁症状，对心理健康有一定的影响和促进作用【1】。

1研究对象与方法

1.1研究对象

在组织完达标测试后，在河南护理职业学院2015级中选出肥胖女生（BMI≥24为标准），按照自愿参加原则最后确定受试者28人，这28名肥胖女大学生均无遗传病史和心血管疾病，并且没有体育运动禁忌症，其基本情况如下：年龄（19.32士2.21），身高（162.5士6.5），B M I为（27.63士2.28），中途退训4人，最终24人完成测试。

1.2研究方法

1.2.1运动实施方案：对实验对象进行为期16周的Kitty

强力瘦身操，最大强度为心率≤（220－年龄），时间为下午16: 30--18:00，每周3次（周一、周二、周四），每次进行100分钟。

其中热身运动30分钟，以各种健身舞步（步伐组合、恰恰舞步、民族舞、广场舞）为主，；然后50-60分钟的Kitty强力瘦身操，运动期间经常性使用赞美、激励性语言来鼓励学生；最后进行10分钟放松活动，以拉伸肌肉的舒展性的瑜伽动作为主。同时配合饮食治疗，饮食要定时定量，每次运动后提示减少高糖、高脂肪的食物摄入。

1.2.2测试指标：在运动方案实施前和结束后，对实验对象分别测出身高体重，计算出体重指数，体脂含量、体脂百分比。

在4个月Kitty强力瘦身操训练前和训练后48小时的早晨空腹采血5毫升，以3000r/min离心15min，取上层血浆，放置于-80度保存待测血清瘦素。用全自动生化分析仪测出总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。由南京建成生物有限公司的试纸来检测血清瘦素。

1.2.3数理统计：全部数据经统计SPSS18.O统计软件包处理，用平均值士标准差(x士s)表示，采用独立样本T检验，训练前后各指标之间相关系分析，P<0.05为有差异，P<0.01为显著性差异，P<0.001为非常显著性差异。

2研究结果

2.1河南护理职业学院肥胖女生“Kitty强力瘦身操”锻炼前后身体成分指标和血脂的变化

从研究结果中可以看出，在进行为期4个月“Kitty强力瘦

身操”后，在体成分中体脂含量（锻炼前35.36士4.25；锻炼后24.12士2.75**）和体脂百分比（锻炼前49.46士5.33；锻炼后45.03士3.12***）有显著下降；在血脂方面，总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有显著变化，结果显示运动可以明显降低体

内瘦素含量。

2.2瘦素与其他指标的相关系数

透过对瘦素的变化与体成分相关性分析，体脂含量与瘦

素显著相关，瘦素变化量与体脂百分比正相关。

表1瘦素与其他指标的相关关系

瘦素

体重

0.198

体重指数

0.165

体脂含量

0.658**

体脂百分比

0.273**

注：*P<0.05**P<0.01

3讨论

瘦素又名肥胖荷尔蒙，亦称瘦蛋白、抗肥胖因子、苗条素。主要由脂肪细胞分泌的一种激素样蛋白质。瘦素已经不

仅仅被认为是调控体重的激素，而是能够对机体整体生物学

功能起到一定生理调控作用的整体信号系统。

本实验采用中高强度的运动进行锻炼，时间持续100分钟，在进行为期4个月“Kitty强力瘦身操”后，体脂百分比有着

非常显著地减少与潘冬法【2】等研究结果一致；说明进行有氧

运动可以增强和改善心肺功能，消耗体内脂肪含量，是健身运

动中的学生最乐于接受的锻炼方式。

在进行为期4个月锻炼后，肥胖女大学生血浆瘦素明显

下降，这与刘改成【3】研究发现，经过12周的运动后，肥胖妇女

的血浆瘦素水平下降，并且与训练前后血浆瘦素含量都与体

脂百分比正相关。但也有不同，张缨【4】研究发现长期有氧游

泳运动使健康大鼠血瘦素水平升高。虽然研究不太一致，但

越来越多的研究显示，长期运动对血浆瘦素有一定影响，大多

数研究表明运动可以降低血浆瘦素，这与本研究经过4个月“Kitty强力瘦身操”后，肥胖女大学生体内瘦素含量明显下降（P<0.01），与体脂百分比正相关研究结果一致。

4结论

Kitty强力瘦身操可以对河南护理职业学院肥胖女生的体重和血脂有明显的改善作用，对降低体内瘦素水平有很好的

调节作用，降低体内脂肪含量血浆瘦素也会随之降低，呈正