自信心辅导团体方案

自信心辅导团体方案

为了帮助缺乏自信的人们，我们决定创建一支自信心辅导团体。我们的团体旨在促进团员们的个人发展，提高自我意识和自我肯定感，激发他们的潜力，增强自信心，让他们能够更好地面对困境和

挑战。以下是我们的方案：

一、招募团队成员

我们将在网上寻找志愿者成员，招募对自信心问题感兴趣的人，包括学生、职场人士和退休人员。我们将宣传团体的目的和愿景，

让更多人加入我们。

二、组织活动

我们将定期组织活动，包括分享会、讨论会、培训课程和社交

聚会等。通过这些活动，我们将集中讨论自信心相关的话题，与他

人分享自己的经验和想法，并得到其他团员的支持和建议。我们还

将邀请专业人士来教授有关自信心的知识和技能，帮助团员们提高

自我认知和自我管理能力。社交聚会将为团员们提供一个轻松的环境，让他们相互交流和建立友谊。

三、建立学习小组

我们将建立学习小组，让团员们可以互相帮助、互相学习。在

学习小组中，我们将以小组形式讨论自信心问题，分享经验和习惯，并发现解决方案。小组成员可以结对进行反馈和支持，每个小组成

员都可以在小组中发展自己的领导力和团队合作能力，在小组中找

到认同感。

四、定期评估

我们将定期对团体的成效进行评估。我们将通过问卷调查、讨论会和个人反馈来了解每位团员的变化和进展。我们将注意评估团体的有效性，并为团员制定个性化的计划，以便他们能够更好地发展自己的自信心和潜力。

五、持续发展

我们的团体将成为一个长期的发展项目。我们鼓励团员们在参与团体的同时，发挥自己的主观能动性，扩展自己的社交圈子和领导能力。我们也鼓励团员们在未来成为团体的贡献者，为更多需要帮助的人提供支持和鼓励。

总之，我们的自信心辅导团体将成为一个让人们愿意分享和学习的团体。我们希望能够通过不断地合作和学习，为缺乏自信的人们提供帮助和支持，让他们在自己的生活和事业中取得更多的成功和成就。

自信心团体心理辅导方案

心理咨询中心 2022-2022 第二学期团体心理辅导方案 【主题】战胜自我，拥抱阳光！ 【团体目标】 通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻觅、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。 【团体性质】 自愿式、封闭式、结构式、同质性、发展性团体。 【团体领导者】 心理健康教育及咨询中心教师 【团体对象】 大学一、二年级学生 【团体人数】 8~12 人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。 【成员招募方式与甄选标准】 通过辅导员宣传、心理老师推荐及校园张贴海报方式公开招募志愿者。领导者与志愿报名者进行面谈，性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。 【时间频率及次数】 共 6 次，每周一次，每次 90~120 分钟。

目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。 程序： 目的：活跃气氛(适合刚认识或者不认识的人) 游戏方法： (一)把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。 (二)除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。 (三) 做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。如果他说大风吹，他说有 X 的人必须起来换位置。如果说小风吹，则是相反，没有X 的 人起来换位置。换位置时不能持续两人互换或者坐回原位。没抢到位 置的人则是新鬼。 (四)坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。 题目例子： 鬼：大(小)风吹其余的人：吹什么？ 鬼：吹有戴眼镜的人(如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！) 二、 目的：促进成员之间彼此互相认识。 操作：

自信心团体辅导方案

自信心团体辅导方案 一、背景介绍 自信心团体辅导方案是为了帮助青少年提高自信心，增强自我价值感，促进个人成长和发展而设计的。青少年时期是个人自我意识发展的关键阶段，也是自信心建立和培养的重要时期。然而，在现实生活中，许多青少年存在自信心不足的问题，这不仅影响了他们的学习、生活和社交能力，还可能引发心理问题。因此，开展自信心团体辅导是非常必要的。 二、方案目标 本方案的目标是帮助青少年提高自信心，增强自我价值感，促进个人成长和发展。具体目标包括： 1. 帮助青少年认识自己的优点和不足，学会积极评价自己； 2. 培养青少年的自我控制和自我管理能力，提高应对挫折的能力； 3. 增强青少年的社交能力和团队合作能力，提高人际交往能力； 4. 激发青少年的自我潜能，促进个人成长和发展。 三、方案实施 本方案的实施分为四个阶段： 第一阶段：自我认知与评价 1. 通过心理测试、自我反思等方式，帮助青少年了解自己的优点和不足； 2. 引导青少年学会积极评价自己，树立正确的自我观念；

3. 教授青少年如何调整自己的心态，保持积极向上的状态。 第二阶段：自我控制与自我管理 1. 引导青少年学会制定目标和计划，提高自我管理能力； 2. 教授青少年时间管理、情绪管理等方法，提高应对挫折的能力； 3. 培养青少年的自律精神，养成良好的学习和生活习惯。 第三阶段：社交能力与团队合作能力培养 1. 通过角色扮演、小组讨论等方式，提高青少年的沟通技巧和表达能力； 2. 引导青少年学会尊重他人、倾听他人意见，提高团队合作能力； 3. 通过团队游戏、拓展训练等方式，增强青少年的集体意识和团队精神。 第四阶段：自我潜能激发与个人成长发展 1. 通过案例分析、经验分享等方式，激发青少年的自我潜能和创造力； 2. 教授青少年如何应对挫折和失败，提高抗挫能力； 3. 引导青少年树立远大理想和目标，促进个人成长和发展。 四、方案评估与总结 本方案的评估分为过程评估和结果评估两个部分。过程评估主要关注青少年在辅导过程中的表现和进步情况，结果评估则主要关注青少年在辅导后的自信心和自我价值感是否有所提高。通过评估结果的

自信心辅导团体方案

自信心辅导团体方案 为了帮助缺乏自信的人们，我们决定创建一支自信心辅导团体。我们的团体旨在促进团员们的个人发展，提高自我意识和自我肯定感，激发他们的潜力，增强自信心，让他们能够更好地面对困境和 挑战。以下是我们的方案： 一、招募团队成员 我们将在网上寻找志愿者成员，招募对自信心问题感兴趣的人，包括学生、职场人士和退休人员。我们将宣传团体的目的和愿景， 让更多人加入我们。 二、组织活动 我们将定期组织活动，包括分享会、讨论会、培训课程和社交 聚会等。通过这些活动，我们将集中讨论自信心相关的话题，与他 人分享自己的经验和想法，并得到其他团员的支持和建议。我们还 将邀请专业人士来教授有关自信心的知识和技能，帮助团员们提高 自我认知和自我管理能力。社交聚会将为团员们提供一个轻松的环境，让他们相互交流和建立友谊。 三、建立学习小组 我们将建立学习小组，让团员们可以互相帮助、互相学习。在 学习小组中，我们将以小组形式讨论自信心问题，分享经验和习惯，并发现解决方案。小组成员可以结对进行反馈和支持，每个小组成 员都可以在小组中发展自己的领导力和团队合作能力，在小组中找 到认同感。

四、定期评估 我们将定期对团体的成效进行评估。我们将通过问卷调查、讨论会和个人反馈来了解每位团员的变化和进展。我们将注意评估团体的有效性，并为团员制定个性化的计划，以便他们能够更好地发展自己的自信心和潜力。 五、持续发展 我们的团体将成为一个长期的发展项目。我们鼓励团员们在参与团体的同时，发挥自己的主观能动性，扩展自己的社交圈子和领导能力。我们也鼓励团员们在未来成为团体的贡献者，为更多需要帮助的人提供支持和鼓励。 总之，我们的自信心辅导团体将成为一个让人们愿意分享和学习的团体。我们希望能够通过不断地合作和学习，为缺乏自信的人们提供帮助和支持，让他们在自己的生活和事业中取得更多的成功和成就。

培养自信心团体心理辅导活动方案

培养自信心团体心理辅导活动方案 一、辅导名称 自信心团体心理辅导 二、辅导目标 通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。 三、团体规模：41人 四、活动方案 （一）我知我心 活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。 1.我的位置 活动方法： 要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合……。行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚(讲个笑话)。 2.敞开心扉 活动方法： ①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。要求介绍中必须包括自己的特点、优点。然后互换角色。 ②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。 3.我是谁 活动方法： ⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。 ①父母眼中的我：_________________________。

②朋友眼中的我：_________________________。 ③老师眼中的我：_________________________。 ④同学眼中的我：_________________________。 ⑤我眼中的我：_________________________。 ⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成为什么 4.目光炯炯 活动方法: ①成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。 ②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。要求一次比一次声音大。 ③成员交流参与该练习的感受和体会。 （二）寻找自信 活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。 1.嘴巴、手指不一样 活动方法： 成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则要接受惩罚（唱首歌）。 2.这就是我 活动方法： ①要求成员在事先准备好的卡片上写出自己的特点（必须含有优点）。 ②将成员的卡片混在一起，任意挑选一张，领导者大声朗读，请其他成员猜猜这是谁。 3.优点轰炸 活动方法： ⑴成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中，其他成员轮番对其进行赞美。要求赞美要真诚、要客观、实事求是。

团体心理辅导活动方案（精选5篇）

团体心理辅导活动方案（精选5篇） 团体心理辅导篇1 活动主题：“年轻的朋友来相会” 活动过程： 一、导入 (音乐《木林听风》)： 亲爱的各位同学，你们好!今天我将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“年轻的朋友来相会”。在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗? 好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。(鼓掌) 同心圆：音乐《爱》 接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。(学生演练，主持人倒计时5-4-3-2-1)。好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。 二、热身活动 1.深呼吸(音乐：《在清晨的第一道曙光》、《童年》) 请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸(辅导员从1至8，轻声数数)。好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。好，不错。想象阳光明媚的春天，你静静地站在草丛中，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。深吸一口气，然后慢慢呼出，渐渐地你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。 三、相识活动 1.相见欢(音乐《相见欢》) 现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“相见欢”。现在我们

要变换队形，请所有成员又快又安静的面对面站成两队，很好!下面我想邀请我们的指导者出来为我们接下来这个名叫“相见欢”活动做个示范。两人一组，指导者互相注视，面带微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分别做动作： “1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好!” “2”：成员两手与对方两手互握，并说：“你的气色很好!” “3”：成员互相伸出大拇指，并说“朋友，加油!” “4”：成员右手亲拍对方双肩两下，并说“让我们共创美好的明天!” 大家都看明白了没有，听明白了没有?现在面对面的同学互相注视，面带微笑。我们来试着一起做一遍，请各位指导者也两人一组一起加入这个环节。 2.星光大道 大家配合得很默契，在快乐地相见之后，我们开始第二个正式的活动，现在两队的同学向后退一小步，两队中间空出的路我们把它叫做“星光大道”，这象征着我们人生的之路，从我手边两位的同学一起开始，每位同学以自己独特的方式走过去，然后站在你的队列的后面，让我们的星光大道一直不停的延续下去。我们先请几位指导者来示范一下。(音乐《一起来吧》，指导者示范，学生表演)分享感受：请几位走的比较有新意的同学站出来，和我们一起分享你们走完星光大道后的感受。(音乐《TokyoLoveStory》) ①你以前在生活中有这样走过吗? ②走完后你自己心中有什么感受?主持人总结：人生就像是在这条星光大道上行走，每位同学都走出了自己的特色，自己的风格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越来越精彩，越来越灿烂。 3.刮大风 学员围坐一圈，把多余的凳子拿掉。谈这样坐的感觉怎样?听老师口 令：戴眼镜的站起来，找新的位置。穿裙子的站起来，找新位置。大学老师站起来，找位置。男士站起来，找位置。在新的位置上，找

中学生自信心培养团体心理活动方案

团体心理活动方案设计 一、活动主题：中学生自信心的培养 二、活动目的： 1、使学生了解自信心对学习和生活的重要作用，从思想上重视自信心的培养。 2、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。 三、活动对象：中学生 四、活动场地：教室 五、活动时间：45分钟 六、活动准备： 1、每位同学准备因自信而成功的故事以及歌曲《相信自己》。 2、请所有学生课外收集一个因为自信而成功或者因为缺乏自信而失败的故事。 3、教师收集本堂课需要的资料，学习相关的心理学知识，对学生的自信心的程度进行问卷调查并汇总调查结果。制作多媒体课件，指导学生做好准备工作。 七、活动过程： （一）导入（2分钟） 亲爱的同学们，大家下午好，很高兴能在这一个阳光明媚的午后大家聚在这里开展大型团体心理活动，在活动中希望我们每位同学都能全身心的投入，去体验活动带给自己的感受，在活动之前全体同学随机6人组成一组。（二）认识自己、了解自信（5分钟） 1、测测你的自信心。 课前给学生发问卷，并收集问卷调查的结果。开始上课时公布。 活动目的：通过心理测试，使学生对自己的自信程度的高低有一个简单的认识，从而能够有目的有意识的在平常的学习生活中注意培养或提高自己的自信心。 2、你自卑吗？ 活动目的：通过自卑心理解剖，更加深入了解自己，勇于面对自己，从而知道从哪些方面来树立自己的自信心。3、自信的重要性 A、因自信而美丽，因美丽更自信 教师讲述《我和世界不一样：无手、无脚、无忧虑》Nick的故事。 学生从中可以得到的启示：自信使人美丽，美丽又给人带来更多的自信，从而全面提高自己的人生品位。 B、因自信而成功 请学生讲讲自己收集到的古今中外因自信而成材的名人故事，或者讲述因为没有自信而导致失败的故事。 活动目的：通过一个及学生的生活比较贴近的故事，使学生感受到自信的重要性，从而使他们具有提高自信心的要求，为下面的教学进程更好的推进起着铺垫的作用。 （三）接纳自我、欣赏自己（15分钟） 1、“我的优点” 欣赏我自己，请从积极的角度去考虑、填写我的优点 2、“你的优点” 鼓励欣赏他人，请从积极的角度去思考、填写同桌的优点，并且互相诉说交流。 活动目的：自信一般来源于两个方面：对自我的肯定以及别人对自己的肯定和欣赏。因此本堂课的设计就是让学生寻找自己和他人的优点，并互相诉说，从而在赞美和被赞美中发现自己和他人的优点，提高自己的自信心。 3、“我来告诉你” 调查研究发现：学习成绩不好的学生中，三分之一的学生是因为没有自信心，他们感到自己一时没有学好，就认为自己干什么都不行了，这不，这里就有这样的一位学生： 小明同学垂头丧气地坐在教室里，自言自语：“数学又考砸了，我已经很努力地去学了，为什么还是考不好呢？我一定不是读书的料。”

自信心团体辅导方案

自信心团体辅导方案 团体辅导设计：发现闪光的我，提升自信心 团体名称：我是最美最亮的那颗星 团体性质：封闭性、结构性 成员对象：20名高二年级学生，平时表现不佳、缺乏自信、甚至自暴自弃 团体次数：6次，每次80分钟 辅导时间：周三4:00-5:20 辅导理念：叙事疗法。每个人都是自己故事的作者，生命中发生的事情很多，我们可以选择其中的情节来成为自己的故事。人们经历事件，也不断诠释其意义。团体辅导师与成员共同寻找新的事件，创造新的故事叙说，赋予新的生命意义。 测量工具：一般自我效能量表（团辅前后施测） 团体目标： 1.通过叙事，引导学生体验自信影响并抒写自己的生命故事。 2.引导学生发现并分享激发自信的成功经验。

3.通过训练逐步建立自信。 第一单元：缘来是一家（2节） 辅导目标：领导者成员相互认识，建立关系。澄清成员期待，了解团体目标。订立团体规范，建立团体共识与默契。 活动名称：缘来一线缩短人际距离 活动目标：通过最短时间内找到几人抱好蹲下的游戏，促进成员之间的互动。 活动内容：参与者在7分钟内找到几人抱好蹲下，没有找到对象的就被淘汰！最后的优胜者可以命令大家做一个动作。 活动用品：无 活动名称：认识你真增强团体凝聚力 活动目标：通过相互认识，建立团体共识与默契。 活动内容：每人一张明星鉴名表，在最短时间内拿到最多15分打印鉴名好体凝力鉴名的人取胜。然后分组，相互认识，取组名喊口号，交流大家参与团辅的目的和期望，记录下来，派代表作一分钟发言。 活动用品：明星鉴名表、打印机、钟表

活动名称：订立契约订立团体规范 活动目标：讨论团体中要遵循哪些规则，订立契约，建立团体共识与默契。 活动内容：全体成员讨论并签名订立团体规范。 活动用品：大白纸、粗水性笔 活动名称：同舟共济增强团体凝聚力 活动目标：通过当舟游戏，增强团体凝聚力。 活动内容：与握缩短人际距离，不断缩小10队，直到所有人都站在一张报纸上。 活动用品：大白纸、粗水性笔、报纸8张 第二单元：自信陪伴着我（2节） 辅导目标：将自信拟人化，这样将问题外化，让成员认识到自信一直陪伴着我，是我所拥有的宝贵的生命力量。 活动名称：胸有成竹 活动目标：通过表达胸有成竹这个词语，活跃团体气氛，体验自信的感受。

自信心团体辅导方案

自信心团体辅导方案 一、方案目标 本方案旨在通过一系列团体辅导活动，帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态，以更好地应对生活中的挑战和压力。 二、方案对象 本方案适用于需要提升自信心的各类人群，特别是青少年、大学生、职场新人等。 三、方案内容与步骤 1. 热身活动：通过轻松有趣的小游戏，如“破冰游戏”、“互相介绍”等，帮助成员放松心情，打破彼此之间的陌生感，为后续活动做好准备。 2. 自我认知：通过“我是谁”、“我的价值观”等练习，引导成员深入了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，帮助他们更好地认识自己，为建立自信心打下基础。 3. 自信心培养：通过“优点大轰炸”、“成功经验分享”、“积极心态训练”等活动，帮助成员发现自己的优点和长处，分享成功经验，培养积极心态，提升自信心。 4. 模拟挑战：设置模拟生活、工作场景，如“公众演讲”、“解决冲突”、“面试技巧”等，让成员在模拟情境中锻炼自己的自信心和应对能力。 5. 反馈与总结：通过“互相反馈”、“总结分享”等环节，让成

员相互学习、共同成长，巩固自信心培养成果。 四、方案实施 1. 实施人员：本方案需要至少一名有经验的辅导老师或心理咨询师主持，同时可以邀请专业人士进行专题讲座或指导。 2. 实施时间：本方案需要一周的时间，每天进行2-3小时的活动。 3. 实施地点：本方案可以在学校、社区、企业等场所进行，需要具备宽敞、明亮、安全的环境。 4. 注意事项：在实施过程中，辅导老师要关注成员的情绪变化，及时调整活动内容和节奏；同时要注意保护成员的隐私和尊严。 五、方案评估与效果巩固 1. 评估方式：通过成员的参与度、反馈、前后对比等方式对方案效果进行评估。 2. 评估内容：评估成员自信心是否得到提升，自我认知是否更加清晰，应对挑战和压力的能力是否增强等。 3. 效果巩固：鼓励成员在日常生活中继续运用所学知识和技能，定期组织交流分享会，以保持和巩固自信心培养成果。 六、方案总结与展望 通过本方案的实施，可以帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态。在未来的辅导工作中，可以根据实际情况对方案进行适当调整和完善，以满足更多人的需求。同时，可以进一步探索其他形式的自信心辅导方案，如线上辅导、一对一辅导等，以便更好地服务于广大人群。

大学生团体(心理)辅导方案--自信篇

自信之旅 ——大学生（心理）团体辅导方案 一、团体介绍： 1.团体活动目的：目标是提高成员的自信，是学生发现自己身上更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统，全面、发展和客观地评价自己，在活动中获得自信的体验。 2活动过程：(1).通过热身活动调动气氛以及吸引同学们的注意力，同时使组员建立小组成员间团体共识，了解活动的性质，在活动中获得自信的体验。 (2).通过主要活动引导团体成员思考，使成员敢干正视自己的缺占，明白敢于面对它，就会接受它；从他人评价的方式进行自我肯定、获得自信；同时学会欣赏别人，也获得他人对自己的肯定。学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统 二、热身活动 活动规则： (1)以“蹲着”代表“鸡蛋”，“半蹲着”代表“小鸡”，“站着”代表“大鸡”，然后与相同的成长阶段的人猜拳，获胜的就向上一个成长阶段进化。 (2)开始状态大家都是鸡蛋，然后两人两人猜拳，赢的人可以进化一步变成小鸡，输的就仍然是鸡蛋 (3)小鸡和小鸡之间继续猜拳，赢的又可以进化一步变成大鸡，

输的就要退变成鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋之间也要继续猜拳，赢的就变成小鸡，输的继续保持鸡蛋状态，再继续找同类状态的人猜拳。 (4)变成大鸡以后也要继续猜拳，赢的可以做凤凰，而且可以坐着(代表胜利)输的要退回一步，变成小鸡，和其它小鸡继续猜拳，如此重复，直到时间结束。 分享： ①在自己一步一步成长的过程中，感受如何？ ②每一次的成长有让自己对未来增添一份自信吗？ ③当别人都向上一阶段成长，自己还是在原地时，会自卑，会焦急吗？ 三、主要活动-自信之旅： 1.自信之树： 活动规则： (1)先请各组的成员们先在自己的本子上画上一棵大树，大树要大得可以容纳几个大苹果。 (2)然后成员们把自己过往的独立完成有成就感的事情(比如学会踩单车，考上理想大学等等)，写在苹果上，有多少成功事就画多少个苹果，越多越好。 (3)写完后，组内进行分享，每个成员都向组内的其他成员说出自己的自信树上的成功果，越形象、越生动、越调侃越好，并且解释如何获得成功。让组员在回忆有成就感的过程，体验到自信的感觉。

“提高自信心”团体心理活动策划方案

“提高自信心”团体心理活动策划方案 “提高自信心”团体心理活动策划方案 活动名称：“提高自信心”团体心理活动 活动主题：培养健康心理，勇于挑战自我 活动背景：当代大学生的心理健康不仅影响着我们的发展，也关系到全民族素质的提高，更关系到国家人才的培养。心理素质作为整个精神活动的基础，对我们大学生的影响是极其广泛而深刻的，他影响和制约着大学生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切活动中。自信心作为心理素质的重要组成部分，重要性可见非同一般。自信心是一种积极有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业和成就等多方面。自信心是健康心理的需要，也是人际交往的需要，自信心使人勇敢、果断和谦虚。 活动目的：1、使同学们能够以全新的面貌面对大学生活 2、培养同学们的健康心理，正视生活中所碰到的一切 3、培养同学们的.自信心 4、促进同学们之间的交流 5、培养同学们的团结协作能力 6、增强班级的凝聚力 活动安排： 活动时间：xx年12月20日下午1：00——4:00

活动地点：学校东大操场足球场区 活动负责人：第一组织者： 主要组织者： 活动环节：1、第一个游戏:“我的位置” 2、第一个游戏：“敞开心扉” 3、第一个游戏：“嘴巴、手指不一样” 4、第一个游戏:“玫瑰开花” 5、自由游戏环节 经费预算：南孚电池两节共4元 策划书附录： 游戏规则： 1、我的位置：要求成员排成一排，站在场地中间，按照领导者指令迅速找到自己的位置。如：按身高又搞到低排序、按学号从小到大或从大到小。行动迟疑或缓慢者接受惩罚。 2、敞开心扉：成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈的成员说出他的一个优点，然后互换角色；内圈成员按顺时针移动一个位置，重复以上环节。 3、嘴巴、手指不一样：成员在领导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度要快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则接受惩罚。 4、玫瑰开花：所有的同学站在一起，有组织者发号施令即玫瑰花开几瓣，开几瓣则几个同学抱在一起，抱在一起的人数需和玫瑰花

团体心理辅导活动方案通用4篇

团体心理辅导活动方案通用4篇 团体心理辅导活动方案篇一 活动名称：“提高自信心”团体心理活动 活动主题：培养健康心理，勇于挑战自我 活动背景：当代大学生的心理健康不仅影响着我们的发展，也关系到全民族素质的提高，更关系到国家人才的培养。心理素质作为整个精神活动的基础，对我们大学生的影响是极其广泛而深刻的，他影响和制约着大学生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切活动中。自信心作为心理素质的重要组成部分，重要性可见非同一般。自信心是一种积极有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业和成就等多方面。自信心是健康心理的需要，也是人际交往的需要，自信心使人勇敢、果断和谦虚。 活动目的： 1、使同学们能够以全新的面貌面对大学生活 2、培养同学们的健康心理，正视生活中所碰到的一切 3、培养同学们的自信心 4、促进同学们之间的交流 5、培养同学们的团结协作能力 6、增强班级的凝聚力 活动安排：

活动时间：xx年12月20日下午1：00——4：00 活动地点：学校东大操场足球场区 活动负责人：第一组织者： 主要组织者： 活动环节：1、第一个游戏：“我的位置” 2、第一个游戏：“敞开心扉” 3、第一个游戏：“嘴巴、手指不一样” 4、第一个游戏：“玫瑰开花” 5、自由游戏环节 经费预算：南孚电池两节共4元 策划书附录： 游戏规则： 1、我的位置：要求成员排成一排，站在场地中间，按照领导者指令迅速找到自己的位置。如：按身高又搞到低排序、按学号从小到大或从大到校行动迟疑或缓慢者接受惩罚。 2、敞开心扉：成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈的成员说出他的一个优点，然后互换角色；内圈成员按顺时针移动一个位置，重复以上环节。 3、嘴巴、手指不一样：成员在领导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度要快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则接受惩罚。 4、玫瑰开花：所有的同学站在一起，有组织者发号施令即玫瑰

团体心理辅导活动方案---突破自我,悦纳自我

团体心理辅导活动方案---突破自我，悦纳自我 一、辅导目标 引导团体成员积极参与活动，帮助成员建立具体的个人目标，初步建设团队，调节团队内的气氛，让成员之间建立信任感。 二、理论基础 1.团体动力学:团体动力学由德国心理学家勒温提出，勒温认为团体的本质在于其所属成员的相互依存，而不在于他们的相似或者差异。团体动力学认为任何一个团体都面临着内聚和分裂对抗的压力，分裂的压力主要来源于团体内各成员间交往的障碍或团体内每个个体的目标和团体目标间的冲突，内聚力则是指团体成员间的正效价或吸引力，它的强度依赖于个体求得成员资格的动力强度。 2.团体凝聚力：团体对其成员的吸引力和团体成员之间的吸引力，以及团体成员的满意程度，是成员对团队的向心力，团队凝聚力不仅是维持团队存在的必要条件，而且对团队潜能的发挥有很重要的作用。 三、团队介绍 1.指导老师： 2.团队领导者： 3.团队成员：某班级大一新生（40人）。 4.团队性质：结构性团体 四、团辅方案

活动一：一分钟击掌 规则：全体围圈，指导者站在中间，指导者说：“首先请同学们和我一起伸出双手，开始鼓掌，你觉得自己在一分钟内能击掌多少次呢？请大声说出你预估的数字。”等待同学们依次说出预估的击掌次数之后说：“现在请同学们在一分钟内尽自己最大的努力击掌，由我来计时，准备好了吗？现在开始。”与此同时，指导者开始计时一分钟，结束后说：“接下来请同学们说出你在一分钟内真实的击掌数。”等待同学们依次报告完毕之后进行分享总结 总结与分享： 分享： 1.在刚才的活动中，达到自己预估的次数的同学有哪些？ 2.没有达到自己预估的字数的同学有哪些？ 3.超过自己预估的次数有很多的同学有哪些，你在活动中有什么感受呢？ 4.为什么会形成这样的结果呢？ 总结：我们总是在低估自己的能力，其实每个人都比想象中强大很多，所以不要轻易小看自己，接下来的活动会有一定难度，需要你们每个人尽力配合我，咱们一起完成，大声告诉我，有信心吗？

培养自信心团体辅导方案

培养自信心团体辅导方案 目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。 活动安排：五次活动，每次60—90分钟，每周一次 活动对象：初二年级 （一）我是谁——认识你自己 活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我 活动准备：纸、笔 活动过程： 1、暖身活动。你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟） 2、分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。 3、教师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、 特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获 得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。 4、自我认识活动。 （1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。 甲开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。 五分钟后甲乙角色互换。 （2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困 难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后， 由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。 （3）汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因 为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。 5、分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。 6、教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估或者低估 了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现了许多我 们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的 眼光来更好的发现自己。 （二）积极赋义 1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。让同学们拿出上次活动 所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进 行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强—— 积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾— —积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例 子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下 具有消极作用，如何避免其消极作用。（30分钟） 2、教师总结。苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的 臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。

自我意识团体辅导方案

自我意识团体辅导方案 一、描述自我 【辅导目标】 促使同学们做到了解自己、关心别人；建立自信，探求自身的潜能。 【辅导过程】 活动一：我是谁？ （一）轻柔体操 请学生排成两排，后排的同学为前排同学揉肩、敲背。然后互换位置，相互问好。 （二）领导者指导语 我现在问你们20个你是谁，请你将头脑中浮现出来的答案写下来（如我是某学校的学生、我是一个爱好足球的人、我是一个非常热情的人等）。不要有什么顾虑，回答每次提问的时间为20秒。若写不出来可略去，继续往下写。 （三）结果分析 1．答案的数量和质量。一共写出了几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出9~10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出7个或更少的答案．则可以认为是过分压抑自己。 2．回答内容的表现方式。有三种情况：符合客观情况的，如“我是大女儿”、“我是小学生”等。主观解释的情况，如“我是老实人”、“我胆小”等中性的情况．即谁都不能作出判断的情况。如果主观评价都有，可以认为取得平衡了。如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。3．回答的内容是否涉及自己的未来。哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的大学生”)，也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。 4．回答的内容涉及自己的身体状况、心理（才智、情绪等）、社会关系状况各有几项？5．评估一下你对自己的陈述是积极、肯定的还是消极否定的。其中，表示积极和消极的句

子各有几句。如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。如哪一方面过低评价了自己？是什么原因造成的？有没有改善的可能？ （四）小组分析 1．组长随意抽一份组员的答案，注意不要写出名字，大家对该生的答案进行分析，试着猜出该生是谁； 2．得到确认后，大家对该生再次进行评价，如他的优点、缺点等，如此直至每一份答案都经过分析，每一组员都经过评价； 3．每个学生总结自己的评价和同学的评价，课后写一篇“这就是我”的小文章，文章不讲究形式、措辞，只要求对“我”的各个方面都写全，以达到正确的自我认识。 （五）总结 领导者发言，指出正确认识自我的意义。 活动二、多维的我 （一）心理实验 各个同学全身放松，作表象训练。教师说到某一人物，同学们就闭目再现出该人的音容笑貌和形态特征。要求肃静并集中注意，在教师语言的引导下进入状态，体悟自我内视的感觉。再现每个人的时间各用一分钟。? (1)电影明星ХХХ? (2)自己的妈妈? (3)自己 同学们会发现前面两个人的音容笑貌很快就再现出来了，而对自己的再现却相当的困难和模糊。这说明一个人认识自己不容易，要以别人为镜，通过他人的评价来认识自己，要经常把自己当作客体来认识。说明了人要“看清”自己是不容易的道理。 （二）多维的我 （1）个人作业。 小组负责人为每位组员预备三张白纸。首先请他们在第一张白纸上描述“理想的我”，时间

团体辅导计划书

自信心团体辅导策划书1 团体名称 其实你很美——自信训练营封闭性、结构式、发展性团体 2 团体目标 总目标：通过团体辅导,协助成员增进自我了解,加强自我肯定,提高自信心水平; 阶段目标： （一）使团体成员相互了解和信任; （二）使团体成员正确认识自己,深入探索自己; （三）使团体成员树立自信心的意识; （四）使团体成员能在行动上自觉的去实践自信心的培养; （五）使团体成员对自己有一个更深的认识并总结自己的行为表现 3 团体领导者 4 团体参加对象及规模 30名大学学生缺乏自信心且想要提升自信心的学生 5 团体活动时间 每周1次,每次1.5小时,共5次 6 团体活动场所 学校团体辅导活动室 7 团体设计理论依据 （一）阿德勒的理论 阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越;他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献;对抗自卑感的主要方法就是“补偿”,即力图补偿自己的不足,克服缺陷以求达到优越

的目标;由于补偿方法的不同,儿童形成了“生活方式”,即在生活中不断加以总结、归纳和概括,逐渐固定下来,形成一套特殊达到行为方式,以此作为对付环境的基础;在阿德勒看来,各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”,是由于错误的生活风格导致的;而错误的生活之所以产生,是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”;如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神,而自己的生活目标又遇到困难不能达到,人的心理就不平衡; （二）艾利斯的理想情绪疗法 艾利斯认为,人既是理性的,又是非理性的;人的大部分情绪困扰和心理问题都来自于不合逻辑的或不合理性的思考,即不合理的信念,这种不合理的信念会导致不适当、不适度的情绪和行为反应,当人们坚持某些不合理的信念,长期处于不良的的情绪状态中时,最终会导致情绪障碍的发生;如果人们能学会并扩大自己的理性思考、合理的信念,能减少不合理的信念,则大部分的困扰或心理问题就可减少或者消除; 8 团体计划书及实施活动 团体计划书

初中自信心团辅方案

初中自信心团体心理辅导方案 第一单元:成立团队,明确目标 单元目标：明确团体规则和团体活动的总目标，使每个成员增强彼此间的互动、了解，对团队产生归属感。 单元活动理念：虽然同学们彼此之间都认识，但是由于平时课时量较多和课 下紧张的作业时间,学生之间较深层的交流互动并不多，交友仅限于一到两人的 小圈子。为了加深成员之间的了解、互动和对本团队的归属感,本单元选用了互 动性比较强和较有趣味性的活动。另外，团队刚刚建立需要订立规则和明确目标 以保证八次活动顺利进行,达到预期效果。 活动程序: (一)介绍团体辅导(约15 分钟) １．领导者自我介绍,并介绍活动的次数、时间、地点。 2.请成员进行自我介绍。 ３.领导者解说团体辅导的种类及本活动的目的是以发展为主的，并非有心理 问题的同学才会参加，减少同学们的误解和顾虑，使学生明确活动目标。 4.领导者解说团队规则后,全体成员手牵手围成一个大圈，在领导者的宣读 下全体成员进行宣誓：“我宣誓,本人×××，尊重本团体中的任何成员的任何 想法,不评价不批评，保护团体成员的个人隐私,在本团体中我所看到的听到的， 关于任何成员的个人隐私，概不外传。” 设计理念:由于同学们对团体辅导活动会有误解,认为自己没有心理问题没 有必要参加团体辅导活动，或者会误解认为由于自己不像别人那样自信,所以老 师才会选择自己来这里参加活动的,所以领导者有必要解释团体的性质和目标, 另外由于学生们的自我约束能力有待加强,所以有必要明确规则。最后初二学生 有封闭性，敏感性等特点,为了保护学生们的自尊心，领导者应打消学生顾虑， 使学生在团体中有安全感。 （二）抓住幸福逃离痛苦（约10 分钟) １.大家围成一个圈,每人的左手掌心向下,向左伸。右手的食指顶在旁边同 学的掌心下面。