事实为真论——森田疗法的治疗原则

第１５卷第１期２００８年１月

井冈山医专学报

ｊｏＵＲＮＡＬＯＦＪＩＮＧＧＡＮＧＳＨＡＮＭＥＤＩＣＡＬＣＯＬＬＥｃＥ

Ｖ０１．１５Ｎｏ．１

Ｊａｎ．２００８“事实为真＂论

——森田疗法的治疗原则

周讳１，周和岭２

（１．安徽医学高等专科学校，安徽合肥２３０６０１；２．安徽医科大学，安徽合肥２３００３２）

【摘要】森田疗法的总原则是“顺应自然”，在具体的治疗过程中，针对自以为情感能够无所不为的情况，需要从“情感本位”走向“事实本位”；针对由欲望引起不安，导致神经症的情况，需要从“欲望本位”走向“行动本位”；针对偏离治疗目标，而作出无意义行动的情况，需要从“努力本位”走向“目的本位”。

【关键词】顺应自然；情感本位；事实本位；行动本位；目的本位

【中图分类号】Ｒ２４７．３［文献标识码］Ａ【文章编号】１００８－２７３５（２００８）０１－００１９－０３

森田疗法认为，主观上以为“应该如此”，客观上却“事实如此”，二者之间发生的矛盾，就是思想矛盾。森田正马说：“应该恐怖的时侯发生恐怖，应该安心的境遇中表现安心，这都是真实的自然。企图把安心弄成恐怖，导致厌世观，或把恐怖当成安心，以求获得乐天，这都是思想矛盾。”【”。处在思想矛盾的人，精神十分痛苦，使尽力气，用尽绝招，企图排除痛苦，翻来覆去的折腾，就像和柱子摔跤，最终筋疲力尽，疲惫不堪，犹如抽刀断水，像森田疗法所说，要想一浪平息一浪，反而出现更多波浪。

森田先生举过一个例子：一头驴子栓在木桩上，平时，老老实实在以绳子为半径的圆圈内，仰仰头，踢踢腿，摇摇尾巴，悠然自得。这是从实际出发，“事实为真”的表现，这时的驴子是健康的，没有心理问题。有一天，驴子不安心了，它想摆脱木桩，挣脱圆圈，一会儿向左转，一会儿向右转，越转越急，越急越转，最后，死死地缠在木桩上，一动不能动，进入“主观想挣脱”与“事实不能挣脱”的思想矛盾中，企图把不可能当成可能，患上神经症。［２１从事实出发，“事实为真”是治疗神经症的基础和出发点。

神经症患者把自己栓在思想矛盾中，最后一筹莫展，痛苦不堪，无法解脱。思想矛盾是神经症的原因，精神交互作用决定症状的发展，森田疗法的基本原则是：“对症状（情绪）顺其自然，必须以事物为准则，以目的为准则，以行动为准则。”即所谓自然，就是夏热冬寒，就是人生经历中的客观事实，能遵从其本来面目来认识人生……能够以苦为苦，以恐惧为恐惧，以喜悦为喜悦才好。”１５１顺应自然是森田疗法的总原则，后面三点，从不同方面体现总原则。

１从“情绪本位”到“事实本位”

长谷川洋三是日本著名的森田疗法专家，于２０世纪７０

收稿日期：２００ｒ７一ｌ卜２０

作者简介：周祷（１９８１一），女，黑龙江伊春人，学士，助教，安徽医科大学２００６级研究生进修班，主要研究方向

为临床心理学．年代创立生活发现会，弘扬森田疗法，在一次集体学习会上，他问学员：“各位：是否有人希望心里没有‘不安’才好呢？是否有人把‘不安’当成绊脚石呢？如果有，请举手。”开始，无人举手，一会儿，４－５人举手，再过一会儿，又有４—５人举手，不久，全部举起手。可见，人群中有这种“讨厌不安”想法的人很多，森田正马认为，人的精神、意志具有随意支配的领域，在这个领域，人们可以自由地支配身体，可以去看足球，或者不去看足球，可以逛公园或者不逛公园等，在日常生活范围内，人们几乎可以随心所欲地想干什么，就干什么。但是，精神还有不能随心所欲的领域，在这个领域，每个人的精神都有不能控制的范围，人们不能控制自己肠胃蠕动和血液流动的快慢，不能想长高一点，就再长高一点，不能想多长些头发，就再多长一些。同样，每个人也不能消除自己的不安、焦虑和恐惧。一个人总想把自己的情绪，控制在思想意识的支配下，不想让焦虑发生，不想因为不能控制情绪而苦恼，这些都是“情绪本位”的典型表现【４】。

在“情绪本位”控制下，总希望一生快活，不要有烦恼，讨厌不安，以为恐惧和焦虑是障碍物，以为情感以意志为转移，想用自己的意志支配情感，把注意中心放在情感上，把生活目标立足于情感。他们为了处好人际关系，总想取得别人的信任，希望养成悠然自得，无无忧无虑的性格。他们总以为自己的烦心事太多，不愿意愁眉不展，不愿意顾虑重重地过日子。有这些想法的人，都是把不可能想象成为可能的，把力不从心的，当成可以马到成功的，因而产生烦恼之后，又去极力控制，如此执迷不悟，久而久之，势必发展成神经症。

要想走出情绪本位，根据森田疗法顺应自然的原则，首先就要以事实为根据，进入事实本位。什么是事实？毫无疑问，自然界和社会存在的事物都是事实，特殊情况下，人们可以对这些事实视而不见，听而不闻，但是，不会否认它们存在的客观性。思想和情感，同样被森田疗法认为是事实，许多人对此难以接受，它们明明是主观的，怎么会成为事实呢？长谷川洋三说：“情感是人类内在的（精神上的）自然现象之一，它

?】９?

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第１期井冈山医专学报第１５卷

是意志和理性支配不到的领域。植物神经系统和内分泌系统的功能，都属于这个领域。”１２１他又引用森田正马的话说：“一想到毛毛虫，心理就感觉厌恶，这是我们的真实感情，也是不可动摇的事实……另一方面，毛毛虫不会飞到人身上来，这是毛毛虫本身的事实。”翻

森田疗法认为，“看到鲜花则心情清爽，看到牛虻则心理厌烦。”【ｌ】喜欢鲜花，讨厌牛虻和讨厌毛毛虫的情感都是事实，认为毛毛虫不会飞到人身的思想也是事实，所谓“事实为真”、“事实本位”就是从这些事实出发，从讨厌牛虻和毛毛虫这类情感事实出发，从毛毛虫不会飞到人身上这类思想认识事实出发。如果做到这一点，就是从“情感本位”走到了“事实本位”，心理就健康，没有问题。如果违背“事实为真”“事实本位”的原则，自己明明具有讨厌毛毛虫的情绪，非要强迫自己不讨厌毛毛虫不可，明明知道毛毛虫不会飞到自己身上，非要强迫自己害怕毛毛虫飞到身上不可，以至于产生不安与恐惧，进一步还企图消除这些不安与恐惧，从而陷入了越想消除，不安与恐惧反而越严重的思想矛盾之中，产生了心理问题，发展下去，成为神经症。从情感本位到事实本位，就是森田疗法顺应自然治疗原则的最根本一点。

２从“欲望本位”到“行动本位”

人人都有欲望，欲望不能实现，就会产生不安。由于不安，欲望变得更大，增大了的欲望，引起更强烈的不安，随之而来的欲望，还会进一步增大，不安和欲望就像比赛一样，竞相强烈，竞相增大。这种以欲望为中心而引起不安，导致恶性循环的思想称之为“欲望本位”。欲望与不安成正比，如果过分强烈，又不能正确对待就会引起神经症。例如，一心想获得别人好评，受到尊重，就会处处谨小慎微，常常在意别人对自己的态度，还会在别人面前十分紧张，局促不安，动作笨拙，面红耳赤，表情呆板，不敢正面看人，产生这些症状之后，又一心一意排除它，又加重症状，最终形成对人恐怖症。１２］不安作为欲望的表现，具有两面性。如果欲望在现实的范围内，顺利实现，就会快乐、高兴、愉快，不安就不会产生；如果欲望不在现实的范围内，没有实现，就会痛苦、焦虑，不安随之而产生。当事先想到欲望不能实现，身处困难的境遇时，也会产生不安。对付这种症状通常有三种态度：其一，把不安当成障碍，想方设法排除它；其二，为了忘掉不安，使尽全力地安排活动，由于过度劳累，又产生了新的不安；其三，顺应自然，为所当为。

第一个办法与事无补，因为，它只看到不安的一面，把不安当成障碍而设法排除它。没看见不安的另一面，它还是一种动力，由于不安，推动人们前进，克服困难，战胜不安之后，还能获得愉快的享受。不消说越排除不安，越不能达到目的，就是真的如愿以偿，把不安排除了，结果又会怎样呢？那时，人们将会失去进取心，无所适从，最终无所事事，结果更加可

?２０?怕。据说，有位因为脑叶切除，而伤害脑额叶的患者，因此就失去了不安和恐怖情绪，也因此而失去了精神动力，没有了干劲，丧失了进取心。

第二个办法是对森困疗法的误解，有人认为，只要付诸行动，时刻不停地行动，就能解决不安问题。他们为了驱除内心的不安，不分白天黑夜，贪恋酒色，沉沦赌场，如此一来，暂时的不安可能排除了，但是，情况可能更复杂，困难可能更巨大，不安可能更严重。还有人认为，那是消极行动，当然与事无补，如果采取积极行动，就可以解决不安问题。于是，他们把工作日程排得满满的，加班加点，夜以继日，全神贯注地工作，企图以此转移注意力，忘却不安，哪里知道，如此一来，旧的不安没排除，由于过度劳累，又产生新的不安。诚如森田疗法所说，不安是“烦恼的狗”，越赶越不走。

第三个办法是“顺应自然，为所当为”，这才是真正平息不安的科学办法。问题的关键在于“为所当为”中的一个“当”字，如果积极地“为了”应当“为”的事，就能排除不安，重获健康，如果只是集中注意于“为”，进行的却是“不当为”的行为，不但不能解决问题，还会使问题更加严重。

“为所当为”就是从“欲望本位”，走向“行动本位”的原则。如何才能“为所当为”呢？森田疗法认为，理论必须结合实践，才能收到应得的效果。首先，咨询师必须仔细观察，认真分析，从事实出发，“事实为真”，从患者的真实症状中，找出问题的本质。其次，咨询师必须紧紧抓住患者的症状这个“结果”，探寻问题的准确“原因”，按照因果关系以及与其他问题相关联的关系，寻找有效的解决办法。有的患者把症状的原因，归结为自己的能力，有的患者把症状的原因，归结为环境或他人，咨询师应该从患者的实际情况出发，“事实为真”，找出疾病的准确原因。再次，针对原因，制定切实可行的行为措施，一步一步地付诸行动，认准目标，持之以恒，在不远的将来，当克服困难，获得胜利之日，不安和忧虑将被成功的喜悦所代替。

３从“努力本位”到“目的本位”

“目的是主体行为预想达到的结果，而手段则是主体行为为实现目的而采取的方法和途径。”【匐在这个意义上，手段又是原因。一般情况下，重大原因引起重大结果，次要的、细微的原因引起次要的、细微的结果，不能用暂时起作用的原因，说明持续发展的结果，否则，就不能揭示问题的本质。只有找准了引起某种结果的原因，采取相应的手段，才能行之有效，获得满意的结果。如果采取了不是引起原因的手段，不仅理论上是错误的，实践上劳而无功，还可能带来更为不好的结果。

对于森田疗法，目的是解除症状，结果是治愈疾病。治疗手段是“顺应自然，为所当为”的原则和具体的治疗技术。如果准确理解并应用了这些手段，一定能够达到预定目的。否

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第１５卷第１期周棒，周和岭：“事实为真”论

则。就不能达到预定目的。

有人误解森田疗法，以为只要有了行动，症状就会解除，疾病就能治愈。他们为了达到目的，在行动上，作出了不懈的努力，目的不仅没有达到，还带来更大的痛苦，长谷川洋三批评了这样的“努力家”。他写道：这些人“进行不屈不挠的努力，其实，努力应该是手段，但是，他们却把它却当成了目的，有人竟然继续不断地努力达五年、十年、十五年，甚至二十年之久，堪称‘努力家’。令人遗憾的是他们把努力的方向搞错了。”日长谷川写过一个故事，天还没亮，小和尚就打扫寺院，１３出三竿，还在千干净净的地面上，扫个不停。住持问他：“你在干啥？”小和尚指着自己的身影，对住持说：“真讨厌，怎么扫也扫不掉，老是跟着我打转转。”圜这个小和尚是典型的“努力本位”主义者，这样迷失方向的“努力”，越努力越坏事。

这些“努力家”以“努力”为中心，他们希望得到“解除症状”的结果是不错的，为了这一结果，付出积极努力的想法，也是不错的。问题在于，他们针对“解除症状”的目标，所选择努力（手段）的方向是不准确的，有时努力方向偏离目标，有时与目标背道而驰，那么，就会越努力，症状越严重。他们不仅应该从“努力本位”，走向“行动本位”，还应该从“行动本位”再走向“目的本位”，沿着这个方向不断地努力，才可能获得成功，达到目的。

心理医生如果选择森田疗法治疗神经症，他选择的目标应当是解除症状，治愈疾病，对此，必须找准症状的原因是思想矛盾，针对思想矛盾采取的手段应该是“为所当为”，这种手段或者通过住院治疗，或者通过门诊治疗，或者通过１３记治疗体现出来。使用森田疗法的咨询师，都知道使用“为所当为”这一手段，然而，有人治疗效果好，有人治疗效果不好。原来，有些咨询师把治疗的关键放在“为所当为”的“为”字上，他们以为，只要患者努力地“为”了，不管“为”的是什么，都会达到目的。其实不然，他们不了解，在“为”字当中，还存在着“当为”和“不当为”之分。所谓“当为”是对准原因之“为”，是和预期目的方向一致之“为”。咨询师都知道，在没有使用森田疗法之前，患者已经千方百计地“为”了，他们奔走不停，寻医问药，所以没有解除不安和痛苦，是因为所进行的是“不当为”之“为”。如果咨询师指导患者使用森田疗法，还是让患者或者游山玩水，或者加班工作，仍然不能减轻症状。就是因为，这些行为仍然是没有对准原因，和预期目不一致的“不当为”之“为”。虽然积极努力了，有的已经努力几年、十几年、几十年，最后，还是效果不佳，而且越努力，失败越大，离开目的越来越远。

咨询师必须理解，在指导患者“为所当为”时，必须进行当为之“为”。瞄准这个方向，由“努力本位”，走向“目的本位”，进行和目标一致的努力，人们越努力，越会获得成功，达到目的。

参考文献

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［３】（日）大原健士郎．森田疗法与新森田疗法【Ｍ】－北京：人民卫生出版社，１９９５．

［４］（日）增野肇．森田式心理咨询【Ｍ］．上海：复旦大学出版杜，２００４．

【５】（日）森田正马．神经症的实质与治疗【Ｍ】．北京：人民卫生出版社，１９９２．

［６］罗国杰．伦理学【Ｍ】．北京：人民出版社，１９８９．

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ＺＨＯＵＹｉ１．ＺＨＯＵＨｅ—ｌｉｎ９２

（１．ＡｎｈｕｉＭｅｄｉｃａｌＣｏｌｌｅｇｅ，Ｈｅｆｅｉ２３０６０１，Ｃｈｉｎａ；２．ＡｒｄｌｌｌｉＭｅｄｉｃａｌＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｈｅｆｅｉ２３００３２，Ｃｈｉｎａ）

Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｍｏｒｉｔａｔｈｅｒａｐｙｉｓｔｈｅｇｅｎｅｒａｌｐｒｉｎｃｉｐｌｅｏｆ“ｌｅｔｔｉｎｇｎａｔｕｒｅｔａｋｅｉｔｓＣＯＵｌ苫ｅ”，ｉｎｓｐｅｃｉｆｉｃｅｏｕｒ￥ｅｏｆｔｒｅａｔｍｅｎｔ，ｔｈｅｓｉｔｕａｔｉｏｎｔｈａｔｏｎｅｐｅｒｓｏｎｔｈｉｎｋｓｔｈａｔｔｈｅｅｍｏｔｉｏｎｃａｌｌｓｔｏｐａｔｎｏｔｈｉｎｇｄｅｍａｎｄｓｇｏｉｎｇｆｒｏｍ“ｔｈｅｍｏｔｉｏｎｓｔａｎｄａｒｄ”ｔｏ“ｔｈｅｆａｃｔｓｔａｎｄａｒｄ”：Ｔｈｅｓｉｔｕａｔｉｏｎｔｈａｔｕｎｒｅｓｔｃａｕｓｅｄｂｙｔｈｅｄｅｓｉｒｅｌｅａｄｓｔｏｎｅｕｒｏｓｉｓｄｅｍａｎｄｓｇｏｉｎｇｆｒｏｍｔｈｅ“ｄｅｓｉｒｅｓｔａｎｄａｒｄ”ｔｏ“ａｃｔｉｏｎｓｔａｎｄａｒｄ”；ｒｅｓｐｏｎｓｅｆｒｏｍ

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ｆｒｏｍ“ｔｈｅｄｉｌｉｇｅｎｔｌｙｓｔａｎｄａｒｄ”ｔｏ“ｔｈｅｇｏａｌｓｔａｎｄａｒｄ”．

Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：ｌｅｔｔｉｎｇｎａｔｕｒｅｔａｋｅｉｔｓｃｏｕｒｓｅ；ｔｈｅｍｏｔｉｏｎｓｔａｎｄａｒｄ；ｔｈｅｆａｃｔｓｔａｎｄａｒｄ；ａｃｔｉｏｎｓｔａｎｄａｒｄ；ｔｈｅｇｏａｌｓｔａｎｄａｒｄ

（责任校对：罗辉）

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"事实为真"论——森田疗法的治疗原则

作者：周档， 周和岭， ZHOU Yi， ZHOU He-ling

作者单位：周档,ZHOU Yi(安徽医学高等专科学校,安徽,合肥,230601)， 周和岭,ZHOU He-ling(安徽医科大学,安徽,合肥,230032)

刊名：

井冈山医专学报

英文刊名：JOURNAL OF JINGGANGSHAN MEDICAL COLLEGE

年，卷(期)：2008，15(1)

被引用次数：0次

参考文献(6条)

1.森田正马神经衰弱和强迫症的根治法 1996

2.长谷川洋三行动转变性格 1992

3.大原健士郎森田疗法与新森田疗法 1995

4.增野肇森田式心理咨询 2004

5.森田正马神经症的实质与治疗 1992

6.罗国杰伦理学 1989

本文链接：https://www.wendangku.net/doc/467677934.html,/Periodical_jgsyzxb200801009.aspx

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