11个饮食秘诀 让你快速减肉

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减肥总是困难重重（瘦身怎么样最快，看我右边的蔻扣啊）懒妹妹们不能坚持运动（瘦身怎么样最快，看我右边的蔻扣啊）馋妹妹们不能抗拒美食的诱惑。怎么办?WebMD是美国一个颇具影响力的专门提供健康资料的网站（瘦身怎么样最快，看我右边的蔻扣啊）网站邀请了全美7位健康专家（瘦身怎么样最快，看我右边的蔻扣啊）为减肥者提供了15条饮食小诀窍（瘦身怎么样最快，看我右边的蔻扣啊）让你轻轻松松减掉恼人的赘肉。
1.尽量喝白开水或不含卡路里的饮料
当你又渴又饿的时候（瘦身怎么样最快，看我右边的蔻扣啊）如果面前摆着一杯冰水和一盘食物，恐怕你会先选择喝水，而不是吃东西。喝水会让你有饱腹感。
美国食品营养协会的发言人辛西娅·萨斯建议我们，“如果不喜欢白开水，也可以在其中加入一些可以用来调味的柑橘类植物或者兑进一点点果汁，也可以用芒果或桃子等水果自制一杯健康的果茶，这样会使你的饮料味道更好，而不会摄入过多的热量。”
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2.在食物中增加水果和蔬菜的比例
“减肥计划开始实施的几天里，要在食物中增加蔬菜和水果的比重，如果可能的话最好
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