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极限飞盘--反手掷盘

第二次课

极限飞盘教学计划(2016)

翟镇唐立沟联办小学2016-2017学年度上学期极限飞盘教学计划一、课程教学目标 1. 本课程在人才培养过程中的地位及作用，课程的属性以及与其它相关课程的关系。本课程是集足球、篮球和美式橄榄球的优点于一身的运动项目，基本技术易于掌握，对场地要求不高，便于开展，强调团队配合，利于休闲娱乐，是一项不可多得的“阳光体育”运动项目。经常性的进行极限飞盘运动的锻炼，能促进身心和谐发展，提高速度、耐力、灵敏和弹跳等素质，尤其强调运动员精神的培养，是实施素质教育、“阳光体育”和培养全面发展的人才的重要途径。本课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。 2. 知识、能力和素质目标。通过本课程的学习使学生掌握极限飞盘理论知识、基本技战术、运动竞赛规则和裁判方法。了解并掌握利用极限飞盘运动进行自我锻炼的方法和能力，能通过开展课余极限飞盘运动竞赛和俱乐部活动，培养组织协调能力，同时，具备全面鉴赏极限飞盘比赛的能力。通过极限飞盘的基本传接过程的练习，提高学生身体素质。极限飞盘是一项没有身体接触、自我判罚的体育运动，依靠“极限飞盘精神”让每个参与者自觉、公平、公正地进行比赛，因此，能给运动者带来自信、自尊和自律，直接进行思想品德教育。极限飞盘运动的娱乐、休闲属性，一定能使参与者在运动的过程中充分体验身心放松的喜悦。二、课程教学内容与学习目标 1．列出主要教学内容与学习目标。教学内容：极限飞盘运动基本理论知识；极限飞盘运动基本技术；极限飞盘运动基本战术；极限飞盘运动规则和自我裁决方法；身体素质。学习目标：了解极限飞盘运动起源与发展；基本掌握极限飞盘运动正反手传盘和接盘技术；能准确、合理运用基础攻防战术；会欣赏极限飞盘运动；能组织课余极限飞盘竞赛，发展身体素质，增强体质。 2．课程内容的一些说明。极限飞盘运动基本技术包括：正反手传直线、弧线盘技术，单、双手接盘技术。极限飞盘运动基本战术包括：进攻战术和防守战术。三、课程学时分配及教学方法 1. 按顺序（知识单元或项目）列表分配总学时，合理分配讲授、实验、习题、讨论、辅导等各教学环节所需学时。 2. 针对不同教学环节提出适用的教学组织形式、教学方法和教学手段建议。以学生自主练习为主，教师的指导帮助为辅。教师有意识的创设学习环境，运用教学策略，使学生积极主动的进行身体活动。在教学过程中采用理论和实践相结合、传统教法与现在技术相结合、课内练习和课外提高相结合的方法，全面促进学生意义学习，有效完成教学目标。

极限飞盘俱乐部项目总结报告

极限飞盘俱乐部项目总结报告极限飞盘俱乐部-项目总结报告项目负责人：运动训练系XX 级章少重创新创业，起初，我的思想只停留在现今的大学生就业困难，需要创新创业，需要新的市场，但随着我国高校办学规模和招生规模的扩大，高校毕业生的就业形势日益严峻，毕业生占到新增就业岗位的一半多。在这样的情况下，所以我们必须创新创业。但是当我真正开始创业后，才知道创业并不是那么容易的。时光荏苒，一年的创新创业项目就要结朿了。能够参加这次项目，我感到非常荣幸，过程屮的点点滴滴依然历历在目。因为是第一次参加创新创业项目，我们的团队也从屮学习到了很多在日常学习屮很难学习到的“知识”，也让我感受到实践带来的快乐和充实。这段时间内，项目学习?实践不仅增添了我们的课外学习兴趣，也培养了我的动手能力。在项目结朿之际，很庆幸我们收获累累，虽然在整个过程中，劳累.迷茫.喜悦时刻存在，但是正是这些才带给我们成长，让我们更加洗练。生活也就是在这种挑战和实践屮慢慢地充实。《极限飞盘俱乐部》这项项目从正式实施到现在已经过去了很长的时间且顺利结束，起初我们团队只有五个人，人虽少，但力量巨大，如今已经发展至20多人，这个项目的成果还是比较显著的，其中最大成果的就是在我校创办了极限飞盘协会，让更多的人认识这项运动。极限飞盘运动在国外早已有很长的历史，并流行于

欧洲.美洲。现在国内此项运动的开展和普及相对较少，对于大多数屮国人来说，极限飞盘运动是一项比较陌生的体育运动项目，除了台湾和香港的极限飞盘发展比较早之外，大陆地区极限飞盘的起步和发展时间较晚，目前在我国的北京.上海.深圳.天津. 大连.宁波等地区都有极限飞盘队伍。在我国开展该项运动有很大的发展前景。 XX年对于我们创业团队来说是丰收的一年。自开展项目以来，我们团队在调研.宣传.实践探究基础上，广泛在校园内开展各类与极限飞盘相关的活动，充分挖掘项目资源，项目成果已取得初步成效。项目成立以来我们团队做了许多的工作，在学院团委的支持下，在指导老师亲切帮助下，XX年9月份我们团队成立了广州体育学院第一届极限飞盘协会，并及时深入到学院学子当屮进行调研，制定“拓宽项目资源，挖掘项目潜能”的项目目标，我们认真学习本项目标，研究该项目标的意义，并结合我院学生的实际情况，在校本课程中深入研究。通过我们团队不断对外校成功创办协会的经验深入研究，我们团队主要从四个方面拓宽项目资源，深入挖掘校本教练员教学潜力和学生的学习潜力与兴趣，从而达到对项目实践意义目标的目的。第一，多渠道丰富教学内容，吸引更多学生参与飞盘运动，不断夯实学生的飞盘运动的基础。第二，多方式扩展运动视野，加大社会参与程度，积极参与与外校飞盘协会的活动，从屮不断提高学生求知欲望。第三，多方面鼓励互帮互学，促进指导老师与学生之间互动，不断提高协会整体水平。第四，多层面增进

运动会突发事件应急处理预案

边院镇参加市运会意外事故应急处理预案为居安思危，防患于未燃，确保学生在参加泰安市极限飞盘比赛时各项应急工作高效、有序地进行，最大限度地减少意外伤害事故的发生，根据上级有关文件精神，结合我镇安全工作实际，特制定本预案。一、组织机构 1、安全领导小组组长：王秀明副组长：武金海刘永俊成员：徐衍华徐辉李振民宋绍友马利民 2、应急工作小组组长：王秀明副组长：武金海刘永俊成员：刘洪忠李凤杰宋绍友马利民二、具体措施 (一) 为了保证比赛中师生的安全，确保无事故发生，根据我镇的实际，特制定本预案。 1、职责（1）边院镇教育办公室主任为本次比赛期间的第一安全责任人。活动期间带队教师不得离开本校学生，随时掌握本校学生情况，遇到特殊情况及时做好本校学生工作，并向领导小组报告。（2）活动负责人要及时做好整个活动的调度和控制，维持好全部参与师生的秩序。应急领导小组成员不得擅自脱离岗位，发生意外事故，及时各就各位，第一时间采取合理措施处理意外事故，并做好安全出口的疏散工作，避免发生拥挤、踩踏事故。（3）脱离现场后，迅速组织好本校学生，整理好队伍、清点好人数，不允许学生擅自离开队伍。对没有到场的，要做好登记，并及时上报现场负责领导。 2、出现突发事件的处理办法（1）第一时间上报应急疏散领导小组，启动应急预案。（2）发生事故，要组织人力及时抢救发生意外事故的师生，确保师生生命安全，及时将事故上报主管领导。安排人员负责紧急事故处理或有序疏散人群。（3）如情况严重及时送到急救中心或打120。

（4）及时向领导报告事件情况以及向上级报告。（5）事故发生时，迅速了解、收集和汇总事故有关情况，及时向应急领导小组提供各种相关信息和资料；负责与事故现场指挥人员和教育局、及卫生、公安等部门保持联系。（6）组织意外伤害事故的情况调查；评价、了解、汇总应急工作出动的救护人数，抢救伤员等情况。（7）视情况报110、120请求援助。并拉好警戒线保护好事故现场。（8）要查明事故原因，落实责任追究制度。（9）采取有效措施，做好事故善后处理工作。三、有关负责人任务及要求 1、建立安全领导班子，分工负责。制订活动的各种方案，领导活动顺利进行，处理活动中发生的一切意外事故，后果严重的事故在第一时间内立即上报教育局。 2、各校的安全由安检科长负责，如有意外事故应马上向校长、应急领导小组汇报，做一些力所能及的事，如止血、稳定学生情绪、联系车辆和医院等。 3、领导小组成员自带手机，活动中随时待机，保证信息畅通无误。所有带队教师要监守自己的岗位，服从统一部署和指挥，确保安全第一。 4、提前向学生做好安全教育，注意学生动态，不允许学生出入危险场地。对于比赛中出现的问题，要及时和应急领导小组联系，不能违反规定擅自处理。 5、突发事件时，领导小组要在最短的时间做出决策，采取相应措施，有必要时拨打120、122、110等求救电话，及时向上级部门汇报并作好各项善后工作。边院镇教育办公室 2014年7月6日

浙江理工大学极限飞盘考试题库

1. 标准极限飞盘比赛场地的正式比赛场地的长度为多少米？ A.18米 B.23米 C.37米 D.64米你的答案： D 标准答案： D 解答过程： 2. 不拥有控盘权队伍的选手叫什么？ A.防守选手 B.进攻选手 C.控盘手 D.接盘手你的答案： D 标准答案： A 解答过程： 3. 常规比赛中，得分上限为多少分？ A.11 B.15 C.17 D.21 你的答案： A 标准答案： C

4. 发盘时，以下哪种情况是不被允许的？ A.一名防守队员发盘开始比赛，所有防守队员都必须完全在自己的防守得分区内。 B.进攻队员都必须有一只脚站在本方的防守区内，而且不允许交换相互之间的站位。 C.发盘后，在进攻队碰到飞盘或飞盘落地之前，允许防守队员碰飞盘。 D.无论界内还是界外，如果一名进攻队员在飞盘落地之前碰到飞盘，但没有接住，即判为失误。你的答案： C 标准答案： C 解答过程： 5. 什么情况下需要验盘后才能继续比赛？ A.暂停 B.犯规 C.违例 D.以上均是你的答案： D 标准答案： D 解答过程： 6. 在一场正规比赛的上下半场每支队伍都有几次暂停？ A.1 B.2 C.3 D.无限制你的答案： D 标准答案： B

7. 一名选手为了取得飞盘可能漏接飞盘，但是故意漏接，以便自己在最初接触飞盘的位置而改变飞盘飞行方向来占有优势都被视为什么行为？ A.犯规 B.失误 C.走步 D.死盘你的答案： D 标准答案： C 解答过程： 8. 以下哪些情况属于违例？ A.走步、跨越轴心 B.飞盘间距、身体接触 C.计数过慢 D.包夹限制、暂停你的答案： C 标准答案： A 解答过程： 9. “极限飞盘运动很重视体育道德和公平比赛。它鼓励选手们去努力竞争，但竞争绝不是去损害选手之间的关系和尊重、规则、或玩飞盘的乐趣。”这段话描述的是什么？ A.极限飞盘规则 B.极限飞盘精神 C.犯规 D.违例你的答案： B

中国科学技术大学本科生体育课程修读管理规定

中国科学技术大学本科生体育课程修读管理规定一、体育课程设置情况 1.通修类体育课程 2.综合素质类体育课程

二、通修类体育课程相关规定 1、学时/学分数：40学时、1学分；成绩记载方式：五等级制。百分制五等级制 100-95 A+ 94-90 A 89-85 A- 84-82 B+ 81-78 B 77-75 B- 74-72 C+ 71-68 C 67-65 C- 64 D+ 63-61 D 60 D- <60 F 2、毕业要求：4学分。 3、学生每学期最多能选修一门通修体育类课程，已获得4学分通修类体育课程学分者不能再选修此类课程。 4、学生在大一期间，必须在秋、春季学期各选修一门通修体育课程。秋季学期选修“基础体育”，春季学期选修“体育选项(1)”类课程。 5、体育俱乐部课程仅供大二及以上学生选修，部分单项俱乐部课程需要预修相应前置课程，详见附件3。 6、选修体育课程，缺课达到总课时1/3者，不能参加考试，成绩记录为“F”。 7、学生因身体问题，从疾病发现至毕业期间不能参加剧烈运动和选修正常体育课程，需要提出申请并提供相应证明材料（出院小结或病历等），经校医院审核同意后，可以选修《传统健身》、《茶与健康》或《桥牌基础讲座》作为替代课程。另外，建议选修通修类体育课程中运动量较低的《养生（1）》、《养生（2）》等保健类课程。其中《传统健身》作为体育课程视为1个学分。

8、由于身体原因、学期中不能继续修读体育课程者，可以申请缓修。 9、学校运动队正式队员，在正常训练与比赛期间，选修的体育课程，由学生提出申请，经运动队教练批准后，该项课程成绩记为优秀(A+、A或A-)。三、常见问题 1、体育选项(1)与体育选项(2)课程有何区别？答：体育选项(1)和体育选项(2)在体育项目设置上是一样的，体育选项(2)在上课内容上有提高，授课课程老师会根据学生的实际水平，进行分组教学。体育选项（1）只限大一新生选修，一般排课具有固定通道，为下午（6,7）节。 2、体育课是否安排补考？答：体育课没有补考。如果成绩不及格，只能重修。 3、如何申请体育课缓考？答：学生在考试期间因为身体原因不能参加考试，可以于考前到所在院系教学办申请缓考。 4、如果某门体育课程不及格，是否可以选修其他课程作为替代？答：（1）“基础体育”课程（课程编号：PE00001）不及格，必须重修该课程。（2）体育选项(1)、体育选项(2)、以及俱乐部课程不及格，可以选修其他单

《奇门遁甲》排盘教程

奇门遁甲的起局（排盘）方式有飞盘和转盘之分；按时间起局来分，有年家奇门、月家奇门、日家奇门、时家奇门、刻家奇门之分；按定局方法，有阴盘、阳盘、有拆补法、超神置闰法、茅山法。今天给大家整理了道家起局法的时家转盘奇门的排盘方法如下，如果你看懂了，你就有玄学天分啦！“玄”不只是玄乎、虚幻之意，还有至高无尚、顶极的意思喔！至于你学了玄学的人，是用虚幻的事来忽悠人还是拥有顶级智慧，那就看个人的师承和人品啦！奇门遁甲是按问事预测当时的时间（年、月、日、时辰）来起局断事的。事面上有好多软件可以查到当时四柱八字，这个就忽略了。这里是按已经知道当时的八字来讲奇门遁甲是怎样排盘的。

奇门遁甲排盘起局步骤如下：一、定时空：即起局当时的时间维年月日时、节气、阴阳遁、局数。用四柱八字的形式写出来：年干月干日干时干年支月支日支时支这里需要的数据： 1、农历月、日的数字即几月几日。 2、农历年、时用十二地支的序数为其所代表的数字：计算方法：（年的地支+月+日+时的地支）/9，余数为几即为几局。至于阴遁还是阳遁，看起局时的节气是在阳遁区间还是阴遁区间。夏至到冬至期间用阴遁，冬至到夏至期间用阳遁。夏至在每年公历6月21日或22日，过了夏至，虽然太阳直射点逐渐向南移动，但北半球白天一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。冬至在每年的公历12月21日至23日之间。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。例：公元：2016年10月23日17时30分

农历：2016年九月二十三日酉时例中，2016年是丙申年，申在12地支中排第9, 公园10月23日对应的农历九月廿三，17点30分对应酉时，酉在12地支中排10位。（9+9+23+10）/9=5余6 10月23日在夏至后冬至前，为阴6局。二、排地盘（按九宫数字跳宫排布三奇六仪）是几局就把三奇六仪队伍里打头的“戊”写在九宫格中这个局数那个宫位，其他的三奇六仪按“戊己庚辛壬癸丁丙乙”的顺序，在九宫中按数字，阳遁顺跳、阴遁逆跳。天干（三奇六仪）的顺序永远是：戊己庚辛壬癸丁丙乙。阳遁用天干（三奇六仪）在九宫格里跳：123456789，从小数到大数跳。阴遁用天干（三奇六仪）在九宫格里逆跳：987654321，从大数到小数跳。

奇门遁甲排盘步骤

奇鹏奇门遁甲|奇门遁甲排盘步骤本文向大家介绍奇门遁甲排盘步骤，供广大奇门爱好者参考。一、确立奇门局象首先将公历或是农历的时间换算成干支历，再根据万年历得出该年月日时使用得是阳几局或是阴几局。二、三奇六仪落宫六仪者：甲子戊、甲戍己、甲申庚、甲午辛、甲辰壬、甲寅癸也。在排局时只要写出戊、己、庚、辛、壬、癸即可。三奇者：乙、丙、丁也。在阳遁中按照戊、己、庚、辛、壬、癸、丁、丙、乙进行顺布，而在阴遁中按照戊、己、庚、辛、壬、癸、丁、丙、乙进行逆布。戊为始，为元首，无论阳遁或是阴遁，用几局？戊就首先落在哪个宫中，其余依次排布，例如：阳遁一局，则甲子戊在一宫，甲戍己在二宫，甲申庚在三宫，甲午辛在四宫，甲辰壬在五宫（中宫，寄坤二宫），甲寅癸在六宫，丁奇在七宫，丙奇在八宫，乙奇在九宫。如果是阴遁一局的话，则甲子戊在一宫，甲戍己在九宫，甲申庚在八宫，甲午辛在七宫，甲辰壬在六宫，甲寅癸在五宫（中宫，寄坤二宫），丁奇在四宫，丙奇在三宫，乙奇在二宫。余者可仿此类推。三、值符值使查找值符值使非常的简单，首先确立你目前所使用的时辰是什么？则旬首即是值符，该宫里的八门即是值使，例如：甲申年乙亥月壬寅日乙巳时，乙巳时属于甲辰旬，那么甲辰壬

即是值符，该宫中的门即是值使。四、九星排布九星者：天蓬星、天任星、天冲星、天辅星、天禽星、天英星、天芮星、天柱星、天心星也。因所用的局不同，他们所携带的三奇六仪也不同。、值符落宫的方法就是将值符加临于所用时辰的天干宫中即可，以上阴遁九局为例，值符天禽星甲辰壬（并带有二宫的丙）在一宫，接下来就好办了，一个一个往前推就行了———天柱星甲申庚加于艮八宫，天心星甲午辛加于震三宫，天蓬星乙奇加于巽四宫，天任星甲戍己加于离九宫，天冲星丁奇加于坤二宫，天辅星甲寅癸加于兑七宫，天英星甲子戊加于乾六宫。五、八门排布值使的布局就是阳遁从旬首顺数至所用的时辰，阴遁从旬首逆数至所用的时辰，如上例中，死门为值使，死门（比较特殊，如果是天芮星为值符，则死门从二数起，现天禽星为值符，天禽星在中五宫，所以死门从五数起）在旬首为五数，即：甲辰时死门在五宫，乙巳时逆数则为四宫，丙午时则在三宫，丁未时则在二宫，戊申时则在一宫。知道了死门值使在哪个宫，其余的门便依次排布即可——————死门在巽四宫、惊门在离九宫、开门在坤二宫、休门在兑七宫、生门在乾六宫、伤门在坎一宫、杜门在艮八宫、景门在震三宫。六、八神排布八神即是：值符、螣蛇、太阴、六合、白虎、玄武、九地、九天，以值符（通常称为小值符）为首，看九星值符（通常称为大值符）落在哪个宫？则此小值符就在哪个宫？其余的七神依次排布即可，但是是按照阳遁顺时针排布，阴遁逆时针排布的方法，此阴遁九局之例

极限飞盘中英文术语

A Act of Throwing扔盘动作。手臂向前运盘但还没出手时的动作。 Aggro Aggressive的缩写。指的是个人或队伍比赛精神较差、过于好斗的表现。 Air bounce 空气反弹。一种正手或反手掷法，盘轻轻地往下方出手，盘由于空气的缓冲而漂浮着下降。 Alligator catch短嘴鳄接法。一种接盘方法，一手在盘顶，一手在盘底，同时拍住飞盘。Attacking end zone进攻得分区。当前队伍为了得分正在攻击的得分区。 Away客场侧。场地中的客场一侧。一般来说，参赛选手们会把自己的衣服、包等物品放在场地某一边线之外，这一边线所在场地一侧就叫做主场侧（home ），另一边线所在一侧叫做客场侧。逼客场侧指的就是逼迫掷盘者往客场一侧传盘。 B Backhand反手：右撇子选手从左侧出盘的一种标准掷盘法。 Banana Cut 香蕉跑位：一种容易被跟上的跑位方式。进攻选手沿弧线跑动，而没有即时改变方向。这种跑位一般被认为很拙劣。 Bear-ninja-cowboy熊-忍者-牛仔。类似于石头剪子布，用于决定哪一方来发盘。熊胜忍者，忍者胜牛仔，牛仔胜熊。双方代表背对背站着，一齐走三步，然后转身摆出他们选择的角色。 Best perspective最佳角度。选手能拥有的最佳视觉角度，包括飞盘的位置、地面、选手及线的标志物。 Bender 外摆盘。外摆（outside-in）掷盘法。盘被掷盘者扔出后沿曲线朝内飞行。 Bid一次失败的接盘或阻断。 Bingo预先指定的负责在得分区接盘得分的选手。 Blade刀片法。一种掷盘法。出手后，盘保持其原来的垂直角度，完全不翻转。 Block阻断：一名防守选手在盘飞行过程中改变其飞行轨迹，使其触地。 Bookends指一名防守选手成功地防下飞盘后，随即掷得分盘。

兰州大学2015年体育教育教学质量报告

兰州大学2015年体育教育教学质量报告兰州大学体育工作始终坚持“以人为本，健康第一”的理念，以服务师生身体健康为中心，不断深化教育教学改革，积极开展群众体育活动，加强校园体育文化建设，加强高水平运动队建设，初步形成鲜明的西北地区特色的校园体育工作体系，在教学科研、群体竞赛和社会服务等方面为兰州大学建设国际知名高水平研究型大学积极贡献力量。一、公共体育教学（一）开课情况兰州大学在本科一、二年级开设4个学期的公共体育必修课，每学期36学时，各学院每周安排一次体育课程，每次课程2学时，90分钟。目前，受学校场地及师资制约，兰州大学体育课分班学生人以32、33人班级居多，学生数数略高于30人标准，最多未超过35人。 2015年度，兰州大学累计开设601个体育课程班（含40个高水平运动队训练班，3个高水平运动队专业课程班），运动项目42项次。累计选课学生18,213人次（春季9,111人次，秋季9,102人次），覆盖全部在校一年级、二年级本科生，开课率100%。全年累计完成教学工作量21,686学时。兰州大学公共体育课实行网上选课，学生可以选任课教师，选运动项目，尊重学生兴趣爱好，增强学生的自主意识，提高学生参加体育锻炼积极性。为了让更多的学生及时了解和掌握公共体育教学和校园体育文化活动的最新进展，兰州大学体育教研部开通“兰大体育”微信公众平台，设置教师简介、课程简介、课程问题等栏目，为学生选课及开展体育锻炼活动提供更加全面的综合信息和相关知识。

（二）课程设置按照《兰州大学体育课程教学大纲》（2011年修订）的课程设置和要求，2015年共21个项目（含1个游戏），课程内容既有田径、“三大球”、“三小球”等传统项目，也有瑜伽、排舞、美体塑身、游泳等学生喜爱的热门项目，还有武术、锅庄舞等具有地区和传统文化底蕴的特色项目。表1-1：兰州大学公共体育课程项目（2015年）学校对部分残疾或因身体原因，不适宜进行剧烈运动的学生

飞盘奇门遁甲排盘最佳教程

飞盘奇门遁甲排盘教程作者梁泓锡本教程的特点是避免了“阳顺阴逆”的繁杂布盘方式，只需简单的计算就可排盘，适用于奇门遁甲的爱好者，更适合于刚开始学习奇门遁甲的爱好者。 1 排盘基础知识 1.1九宫飞泊九宫飞泊的实质就是指1、2、3……9这九个数字在九宫格中的不同排列方式，但以最基本的洛书格局为基础，可以简便地推出其他排列方式。九宫基本格局有个最好的记忆方法：5为9个数中的中间数，先排在中间，然后单双分别，围绕5排出1、3、7、9,当然这里要结合后天八卦图的特征，将1排在坎卦的位置；排完奇数后，轮到排偶数了，偶数的排列原则要结合奇数，按照大小相配的原则，因为洛书的排列原则就是各排、各列的数加起来要均匀。九宫飞泊的最简单、最科学的方法就是以洛书格局为准，欲确定某个数a(a 是1～9数之一)处于某一宫b(b是1～9数之一)时的九宫排列，则该宫中的数由基本局中的b变为a，于是计算方法为b-(b-a)=a，基本宫中的其它数也同样要减去(b-a)，若差为1～9中的数，是几就是几；若大于9，则减去9；若为0或负数，则加上9。这样就排出了新的九宫格。

如欲确定当2处于中5宫时九宫格的排列情况，则5比2大3，于是以基本格局（洛书格）为准，所有数都减去3，就得到中5宫为2时的九宫格，如下表所示。 1.2排盘飞盘奇门主要为时家奇门，是按时辰起局的。其排盘的内容有11项，分别为定局、排地盘、排天盘、排九星、排九门、排天盘九神、排地盘九神、布暗干、布飞支、标空亡、标马星。其中地盘是排其它所有盘的基础，没有地盘，其它盘就排不下去。 1.2.1定局定局有两项工作：一是定局的阴阳属性；二是定局数。阴遁、阳遁各有9局，共计18种局式。从冬至到夏至期间所起之局为阳遁，从夏至到冬至期间所起之局为阴遁。定局数是按节气来的，口诀如下：（1）阳遁九局冬至惊蛰一七四，小寒二八五，春分大寒三九六，立春八五二，谷雨小满五二八，雨水九六三，清明立夏四一七，芒种六三九。（2）阴遁九局夏至白露九三六，小暑八二五，大暑秋分七一四，立秋二五八，

[比赛必看]极限飞盘中文规则(第十一版)

UPA 极限飞盘官方规则第十一版

目录序言 (2) I. 简介 (2) II. 定义 (2) III. 比赛场地 (4) IV. 装备 (4) V. 比赛长度 (4) VI. 暂停 (5) VII. 换人 (7) VIII. 开始比赛与重新开始比赛 (7) IX. 界内与界外 (9) X. 得分区的控盘权 (10) XI. 得分 (10) XII. 失误 (11) XIII. 传盘手 (11) XIV. 防盘手 (12) XV. 接盘手 (14) XVI. 违规与犯规 (14) XVII. 站位 (17) XVIII. 观察者 (17) XIX. 礼节 (18) 附件1: 场地尺寸 (19) 附件2：极限飞盘的十大规则 (20)

序言极限飞盘官方规则第十一版详细讲述飞盘比赛如何进行。该规则建立在没有选手会故意违反规则的基础上；因此对于非故意的犯规并没有严厉的惩罚，但会作为一种让比赛恢复到无犯规状态下比赛最可能出现情形的方法。在极限飞盘运动中，故意犯规被视为欺骗和对运动员精神的恶意冒犯。一位选手经常能够通过犯规来获得优势，但是那位选手一定要在精神上遵守规则。极限飞盘的公正依赖于每位选手遵守规则的责任，而且这种责任应该是至高无上的。 I. 简介 A. 介绍:极限飞盘是一项没有身体接触的体育运动，双方各七名选手。比赛的目标就是得分。一名选手在进攻得分区内接到了合理的传盘即得一分。选手在接住飞盘后不能跑动。飞盘的移动只能通过与其他选手相互之间传接。飞盘可以向任何方向传出。无论何时，只要飞盘传出，失误发生，那攻防方立即转换。 B. 极限飞盘精神:极限飞盘是建立在一种体育精神之上的，而这种体育精神便是保证体育比赛公平公正的一种责任。高竞技水平的比赛是受鼓励和提倡的，但绝不是运动员之间相互尊重的丧失，也不是对既有规则或是比赛基本乐趣的否认。对于这些重要因素的维护能更好地避免在极限飞盘赛场上出现非体育精神的行为。例如：奚落对方选手，具有危险性的攻击行为，寻衅式恐吓，或是其他不惜一切代价来获胜的行为都是与比赛精神所违背的，而且必须在所有选手中制止。 C. 队长条款:比赛可以在双方队长相互许可的规则下进行。在大型赛事中，任何变动都需要通过赛事组织者的许可，例如：比赛的长度，场地的大小，上场人数和延时计数都可以变得更加容易以适合比赛的水平。在每一场比赛开始之前，每队都需指定一个队长以便在出现争论和仲裁时来代表各自的队伍。 D. 赛事组织者:赛事组织者为考虑比赛情况来调整以便更好地进行比赛。例如：包括比赛长度（所有比赛），单场比赛分数最高限制（上限），单场比赛时间限制（时间上限），中场时间长度，暂停次数，开赛点的评估，队服的要求和观察者的操作。任何上述变化必须在比赛开始之前就公布。 E.普遍规则与特殊规则:很多规则都是最普遍适用于绝大部分情况的，然而，有一些规则是针对于特殊情况和凌驾于普遍情况的。 II. 定义 A. 最佳视角:一个选手能够拥有的最完整视角包括一场比赛中飞盘、场地、选手和角标的相对位置。在一个未划标明确的场地中，这就需要通过一个角标到另一个角标来观察。 B. 完整的传接: 任何接盘都保证了队伍继续持有控盘权。任何传接不完整都是失误。 C. 防守选手:不拥有控盘权队伍的选手。防守选手不能捡起一个活盘或是比赛中的飞盘，或是示意传盘者给他传盘。 D. 赛事组织者:单个或多个个人或组织举办一场大型赛事，或是赛事系列，联赛，单个比赛或是其他类型的比赛。 E. 犯规:比赛双方不能拥有故意的身体接触（请查看条款II.H关于无意身体接触的定义）总体上而言，选手间产生身体接触就产生犯规。 F. 触地:选手由于特殊情况或是演练（例如：跳起，跳下，倾斜或是落下）包括在失去平衡

飞盘初级教学大纲(2011)

《极限飞盘(初级)》教学大纲课程中文名称：极限飞盘课程代码：课程英文名称：Ultimate Frisbee（primary）课程类别与性质：（通识课、学科基础课、专业课）（必修、选修）总学时：32学时（其中讲课 32 学时，实验、上机或课外实践0学时）学分：1 先修课程：无面向对象：身体健康的本科生开课系(室)：田游教研室一、课程教学目标 1. 本课程在人才培养过程中的地位及作用，课程的属性以及与其它相关课程的关系。本课程是集足球、篮球和美式橄榄球的优点于一身的运动项目，基本技术易于掌握，对场地要求不高，便于开展，强调团队配合，利于休闲娱乐，是一项不可多得的“阳光体育”运动项目。经常性的进行极限飞盘运动的锻炼，能促进身心和谐发展，提高速度、耐力、灵敏和弹跳等素质，尤其强调运动员精神的培养，是实施素质教育、“阳光体育”和培养全面发展的人才的重要途径。本课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。 2. 知识、能力和素质目标。通过本课程的学习使学生掌握极限飞盘理论知识、基本技战术、运动竞赛规则和裁判方法。了解并掌握利用极限飞盘运动进行自我锻炼的方法和能力，能通过开展课余极限飞盘运动竞赛和俱乐部活动，培养组织协调能力，同时，具备全面鉴赏极限飞盘比赛的能力。通过极限飞盘的基本传接过程的练习，提高学生身体素质。极限飞盘是一项没有身体接触、自我判罚的体育运动，依靠“极限飞盘精神”让每个参与者自觉、公平、公正地进行比赛，因此，能给运动者带来自信、自尊和自律，直接进行思想品德教育。极限飞盘运动的娱乐、休闲属性，一定能使参与者在运动的过程中充分体验身心放松的喜悦。二、课程教学内容与学习目标 1．列出主要教学内容与学习目标。教学内容：极限飞盘运动基本理论知识；极限飞盘运动基本技术；极限飞盘运动基本战术；极限飞盘运动规则和自我裁决方法；身体素质。学习目标：了解极限飞盘运动起源与发展；基本掌握极限飞盘运动正反手传盘和接盘技术；能准确、合理运用基础攻防战术；会欣赏极限飞盘运动；能组织课余极限飞盘竞赛，发展身体素质，增强体质。 2．课程内容的一些说明。极限飞盘运动基本技术包括：正反手传直线、弧线盘技术，单、双手接盘技术。极限飞盘运动基本战术包括：进攻战术和防守战术。

19新版课程教学大纲(休闲运动)

《休闲运动》课程教学大纲（The Leisure Sports ）一、课程基本情况开课单位：体育系课程代码：044014 课程学时：64 课程学分：4 考核方式：考查先修课程：无适用专业：社会体育指导与管理教材与教学参考书： 1. 《时尚休闲运动》，作者：黄益苏，北京：高等教育出版社，2007.1 二、课程的性质、任务和目的休闲运动是为社会体育专业开设的一门专业课，是社会体育专业知识结构的主体部分。通过本课程的教学，使学生比较全面、系统的掌握时尚休闲运动相关的基本理论、基本知识和正确地把握在体育学科中，时尚休闲运动文化给世界带来的影响以及在今后世界体育总体的发展趋势等。本课程是围绕着休闲体育运动所进行的一门实践性非常强的专业课，它不仅仅只是单纯地进行各种休闲运动项目的实践，而是通过各种休闲运动项目的实践对世界体育的文化和运动项目的发展做出一个亲切的体会和了解。所以，本课程要求在通过各种休闲体育实践得到快乐的同时，对体育文化的发展做出自己相应的体会。三、课程内容、基本要求和学时（一）课程内容和基本要求第一章时尚休闲运动概述（2学时） 1、了解时尚休闲运动的概念、分类 2、掌握时尚休闲运动的文化内涵及功能

3、重点掌握时尚休闲运动的运动健身原则与运动健身误区第二章坐式排球（ 6学时） 1、掌握坐式排球的基本组织和竞赛方式 2、重点掌握坐式排球的比赛规则第三章盲人足球（ 4学时） 1、掌握盲人足球的基本组织和竞赛方式 2、重点掌握盲人足球的比赛规则第四章定向越野（ 4学时） 1、掌握定向越野的基本组织和竞赛方式 2、重点掌握定向越野的比赛规则第五章极限飞盘（ 4学时） 1、掌握极限飞盘的基本组织和竞赛方式 2、重点掌握极限飞盘的比赛规则第六章平衡球（ 4学时） 1、掌握极限飞盘的基本组织和竞赛方式 2、重点掌握极限飞盘的比赛规则第七章软式排球（ 4学时） 1、掌握软式排球的基本组织和竞赛方式 2、重点掌握软式排球的比赛规则第八章盲人门球（ 4学时） 1、掌握盲人门球的基本组织和竞赛方式 2、重点掌握盲人门球的比赛规则第九章腰旗橄榄球（ 4学时） 1、掌握腰旗橄榄球的基本组织和竞赛方式 2、重点掌握腰旗橄榄球的比赛规则第十章毽球（ 4学时） 1、掌握毽球的基本组织和竞赛方式

遁甲居士飞盘奇门遁甲排盘图解

今天我来说说飞盘奇门遁甲的排盘问题，现在电脑甚至手机上都可以很快排出奇门盘，但是我觉得每次占卜最好手工排，因为你对盘式认识的越清楚越细微，你就会判断的越准确，再说网上的排盘软件好多都有问题，这也是我支持手工排盘的原因之一。好了现在开始排奇门盘。首先看盘内一些信息的原始对应规律。下来是九神的固定次序。九神的先后队列次序是阳遁的时候，1值符，2腾蛇，3太阴，4六合，5勾陈，6太常，7朱雀，8九地，9九天.阴遁时九神按九宫次序排列是：1值符、2腾蛇、3太阴、4六合5、白虎、6太常、7玄武、8九地、9九天。注：宋奇鸿老师传授的排法是九神在阴阳遁时相同。奇门是对这个宇宙运动规律的描述，它和古天文，地理密不可分，所以奇门的局数和节气紧密配合，先贤们是这样规定的：下面用两个例子来演示阴遁和阳遁时的飞盘排法（这里用拆补法确定奇门局数来示范）。阳遁，冬至后夏至前用阳遁，阳遁时戊己庚辛壬癸丁丙乙三奇、六仪按照九宫中从一到九的顺序排列，注意是顺着九宫次序排列。第一步：列出排盘时间的干支，因为是时家奇门所以找出时辰干支对应的那一旬的旬首。假以现在是2013年5月2日8点，干支是癸巳年戊辰月戊辰日丙辰时，查万年历可知戊辰月戊辰日为谷雨后立夏前，日旬为甲子旬根据拆补定局原理用上元，小满谷雨五二八，所以今天的拆补局是谷雨上元阳五局。再画出九宫格，并排出三奇、六仪，因为是阳五局所以从中五宫起戊，六宫起己···这也就是地盘干。今癸落坎宫所以值符星为天蓬星，同时休门为值使门。值符星必须和时干同宫，现在时干丙落震三宫，

仪，标在地盘奇、仪的上面，这就是天盘干。天蓬星原属坎宫，坎宫现在的地盘干是癸，所以就将癸落在天蓬星所在的震宫，此时震宫内天盘干是癸地盘干是丙。天英星原属的离宫现在地盘是壬，那么就将壬落在天英星现在所在的坤宫，其他以此类推。第四步：下来开始排门，这一步是奇门排盘中比较难的。我们知道值使门为休门，值使门随时支落宫而动，在这个盘中时辰是甲寅旬，甲寅癸落坎一宫，也就是说值使门寅时在一宫，那么卯时在坤二宫，辰时在震三宫，现在是丙辰时，所以值使门休门落震三宫，其他的门按照九宫顺序顺排。要注意的是阳遁中确定值使门的落宫数时支时顺着九宫顺序走。第五步：下来是排九神，九神的第一位是值符，他是随值符星落宫的，今值符天蓬星落震三下面示范一下阴遁的排法，夏至后冬至前用阴遁，阴遁时三奇六仪、九神逆着九宫的顺序排，星和门还是顺排，这一点要注意。假设要排盘的时间是2013年10月28日16时，干支是癸巳年壬戌月丁卯日己酉时，根据拆补法定出局数为霜降上元阴五局，时辰是甲辰旬，首先第一步先画好九宫格从五宫起排好三奇六仪也就是地盘干，注意是逆排，戊在五宫，己在四宫····。

WFDF极限飞盘比赛规则

介绍极限飞盘是一项两队各七名队员共同使用同一张飞盘的体育运动。其比赛场地为两端各有一个得分区的长方形，差不多有半个足球场那么宽。在比赛中，每个队的目标就是让本队的一名队员在攻击得分区里接住飞盘，就是取得一分。持盘者是不允许拿着飞盘跑动的，但是可以向任何方向传出飞盘。如果传盘没有完成那么交换攻守方，此时对方就有机会控制飞盘攻击本队的防守得分区。一般一场赛比到17分需要差不多100分钟。极限飞盘是自判的而且没有身体接触的运动。“极限飞盘的精神”就是让参赛者如何在场地上自判比赛而且彼此互相尊重。 1．“极限飞盘的精神” 极限飞盘是一个没有身体接触，自我判罚的体育运动。每个参赛的队员都有责任管理和遵守规矩。极限飞盘依靠一个“极限飞盘精神”来让每个队员自觉，公正，公平的进行比赛。相信没有选手会故意犯规不遵守规则；所以对于犯规行为没有过于严厉的处罚，但是还是会使用一个让比赛继续进行的办法，就像原来没有发生犯规情况。比赛队员在两个队中出现矛盾时要做到公正因为他们都是场上的裁判。所以这种情况下队员需要：熟悉规则；公平和客观；诚实；使用文明的话语。高竞技水准激烈的比赛是鼓励进行的，但是绝不能无视双方队员之间的相互尊重，或是破坏固定比赛规则与比赛最基本的乐趣。下列表现属于好“精神”：当队友给出了一个错误的或是不必要的示意，或是出现了犯规或违例行为时，应当立刻给他以提醒。当对手有上好表现时，也应该给于鼓励赞扬；向对手自我介绍；当遇到矛盾时，千万不要生气或着急，要保持冷静。以下列出的都是很明显违反“极限飞盘精神”的行为，因此所有的队员都必须加以避免：危险和幅度过大的行为；故意犯规或违例行为；嘲笑或者欺负对方队员；误导对方的选手将飞盘传给你。每个队伍都须保护“极限飞盘精神”，并且必须：有责任教授本队队员比赛的规则和良好竞技精神；给于那些较差竞技精神的队员以惩罚；

极限飞盘

极限飞盘理论复杂知识点第一部分基础理论 1968年，美国新泽西州梅伯伍德地区哥伦比亚高中的校报和学生会成员乔尔·西尔弗介绍和发明了极限飞盘运动。1970年，哥伦比亚高中和麦尔布恩高中进行了世界上第一次校级间的极限飞盘比赛。1972年11月6日，新泽西州的两所高校进行了第一次大学间的极限飞盘比赛。耶鲁大学在1975年举办了第一届由8所高校组成的美国大学极限飞盘巡回赛，耶鲁人笑到了最后。1975年夏天，罗斯波尔举行的第二届世界飞盘冠军赛正式将极限飞盘运动列为比赛项目，这是极限飞盘运动得到世人认可的标志。随着地球村的发展，飞盘运动也得以在世界各国迅速发展起来。瑞士在1974年成立了欧洲第一个飞盘协会；而日本也在第二年（1975年）成立了亚洲第一个飞盘社团；随后，在1976年，澳大利亚也成立了大洋洲第一个飞盘协会。美国于1979年成立了极限飞盘运动员协会(UPA)，这是第一个极限飞盘运动的国家政府组织；第二年（1980年），法国巴黎举办了第一届欧洲极限飞盘冠军赛，最后，芬兰、英国和瑞典队分获冠、亚、季军。 1984年，世界飞盘联合会（WFDF）的成立推动了极限飞盘运动的发展，其于1986年在英国的科尔切斯特举办了第一届世界极限飞盘冠军赛。两年后（1988年），又在德国的科隆举办了第一届世界极限飞盘俱乐部冠军赛。2001年是极限飞盘运动发展具有里程碑意义的一年，日本举办的第六届世界运动会正式将极限飞盘运动列为世界运动会的比赛项目，这标志着极限飞盘运动正式步入国际体坛的舞台。随着我国经济的迅速发展和对外交流的日益频繁，极限飞盘运动也发展飞速，最近几年，香港每年10月份都会举办一次国际飞盘公开赛。2007年5月，由北京、上海、天津和香港7个队组成的首届极限飞盘公开赛在天津举行，代表着中国极限飞盘运动发展的起点。极限飞盘运动属于飞盘运动的项目之一。飞盘的主要比赛方法有：个人掷远、掷准、花式飞盘、飞盘高尔夫、飞盘狗和极限飞盘等。1948年，瓦特·莫瑞森（Walter Frederick Morrison）发明了第一个塑料飞盘，塑料飞盘至今已经有16种款式问世，其在美国每年的销售量超过橄榄球、棒球和篮球的总和。 2009年8月于台湾举办的世界运动会，更是吸引了国人的关注，中央电视台也首次对极限飞盘进行了现场直播，这再次推动了极限飞盘运动在中国的发展。极限飞盘是一项极具娱乐性的团体比赛项目。比赛是由双方各7名队员组成，每个队的目标是在差不多半个足球场大小的场地内将一张飞盘传递到对方的得分区内，攻击方在对方得分区内接住飞盘为得1分，先得15分一方为获胜者。极限飞盘的玩法近似于足球、篮球和美式橄榄球的综合，虽然同为集体项目，但极限飞盘不允许在比赛中进行任何的身体接触，其恐怕也是所有竞技运动中唯一进行自我裁判的项目。极限飞盘是一项追求公平、公正的团体竞技运动，其更强调运动员精神的培养。“极限飞盘的精神”就是让所有参赛者知道如何在比赛中进行自我裁判和相互尊重。第二部分基本技术极限飞盘运动的基本技术主要由掷盘和接盘两大技术组成。

极限飞盘手册

极限飞盘手册翻译：王井展让我们一起了解极限飞盘运动…… （图1）极限飞盘规则简单，装备要求也较少，却有无穷的乐趣。其比赛精神广为传播，运动技巧与众不同。这或许就是其“极限”二字的含义所在。由于这项运动十分年轻——只有21年以上的历史，很少人懂得如何高效地进行极限飞盘教学。这本手册就是为了使极限飞盘教学变得简单生动、富有趣味。本手册内容包括比赛规则的基本介绍、一些速成的教学方法以及针对初学者的飞盘技巧。图2 极限飞盘需要的所有装备。一个塑料飞盘，重165克到175克之间（标准极限飞

盘为175克），直径10到11英尺。极限飞盘比赛中跑位很多，最好准备一双钉鞋（非金属钉）。角标，或者其他标志物。当然，你还需要组织一些朋友来参加活动！极限飞盘最重要的规则就是我们常说的“比赛精神（SPIRIT OF THE GAME）”。在美国，甚至最高水平的赛事中，极限飞盘历史中的“无裁判员”这一规则一直主宰着这项运动。我们会继承这种传统——由比赛场上的队员们主导比赛，自行判罚。尊重“队员的示意”是一项基本要求。更重要的是——遵守规则，尊重对手。我们无法教会你尊重他人，但极限飞盘可以，它有着超出我们想象的魅力。极限飞盘是一项“无身体接触”的运动，我们不鼓励同时也应该尽力避免任何身体接触。图 3 GOAL AREA 得分区THE “PULL”发盘THE PLAYING FIELD 比赛场地TEAMS SWITCH DIRECTION OF PLAY AFTER EACH POINT 一分结束后双方交换场地大多数的非正式比赛中，并不需要完全划明场地。你只需要使用几个角标，如果没有角标，可用其他标志物代替。每队数名队员同时上场。极限飞盘是一种“传送型”的比赛——通过掷盘、传盘来得分。飞盘只能通过传给队友来逐步推进。图4 Thrower 掷盘者Marker 防盘者（防守掷盘者）Defender 防守者（防守接盘者）

宋氏飞盘奇门遁甲授课资料

。。宋氏飞盘奇门授课资料07年2月13日下午2：00 奇门就是撞时空，计算的也是时空的状态看谁撞进来跟这个时空相统一。排盘是基础，盘排的对算得才能更细。正常的盘都是以年的阴阳遁为基础，宋师的用紫白。因为六十甲子一循环，一个轮回后的人事不可能都还一样。所以把正常的局数放到大运紫白中再重新顺飞排一下。所得的局数就是宋氏飞盘局数了。原理是什么他说家里这么传他就这么学的他也不知道为什么这么排。回去我得想想原理是什么？

今年是2入中，本来的局数是阳三局飞排后3落6宫，局数为六。但是老师只排大运入中数，所以应该是8入中。（一）先由二至还乡定出局数（二）按照紫白排局法定出宋氏飞盘的局数（三）排值符（四）排九星（五）定值使（六）排九门注意：九神是顺逆飞排的，九星和九门无论阴阳遁都是顺飞老师说象意老王的已经不能再细了而且确实是精华所以自己找了点老王的象意解释 07年2月19日上午10：00 一：释九门，九神，十天干吉凶都说没吉没凶，其实主要是分两点来看，一是吉凶的东西所处的是顺还是逆的状态。二是用神用起来是吉是凶。（一）八门休生开为三吉门。伤杜景死惊为凶户。中五为无吉无凶之门，其信息为无门无路。为什么说休生开为三吉门户呢？开门所处之位为阴极之位但阴极阳生，就象黎明前的黑暗已见光亮所以为吉门。休门一股阳气出生万物

复苏所以也为纯吉。生门阳气打开更为普照大地之势所以更为吉门。总之一句话，就是三吉门都为一股阳动所以称为吉门。伤门为泻耗阳气精华之门故而为凶门之初。杜门为阳极阴始之门故为凶门。景门为一股阴气升腾故为凶门。死门阳气已尽故为大凶。惊门阴气所处肃杀之气为凶门。终结五门都为阴气凝聚而成故皆为凶门。中五门为皇极之位，安宁之地，皇帝所处之所，常人如果进入该门则冒犯皇权无所出路。所以还是避之为妙。 (二）九神值符，九天，太阴，六合，九地为吉神。勾辰，藤蛇，白虎，玄武为凶神。朱雀为吉凶转换之神。太常为五行综合化应之神，吉凶皆不喜见。（三）十天干甲乙丙丁戊为吉，庚辛壬癸己为凶。戊己二干为两个太极点。这点在调理移运之时非常重要。因为飞盘移运移的是别人的或自己以后的运，至于以后到什么时间？它是可以延伸到你的下一生的，这时就要通过戊己这两个太极点来转换了。这里不作细说。二．天干落宫的几种特殊状态奇门的的刑冲化合