ERQ情绪调节问卷

情绪调节问卷ERQ

采用由

Gross编制的情绪调节量表(Emotion Regulation Questionnaire )

，共10个项目，7点计分，得分越高，表明情绪调节策略的使用频率越高。该量表包括两个维度：认知重评和表达抑制。其中，认知重评维度的测量由6个题项构成，表达抑制维度的测量由4个题项构成。该量表中文版信、效度良好

1 当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度（认知重评）

2 我不会表露自己的情绪。（表达抑制）

3 当我想少感受一些消极的情绪(如悲伤或愤怒) 时，我会改变自己思考问题的角度。（认知重评）

4 当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来。（表达抑制）

5 在面对压力情境时, 我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。（认知重评）

6 我控制自己情绪的方式是不表达它们。（表达抑制）

7 当我想多感受一些积极的情绪时,我会改变自己对情境的考虑方式。（认知重评）

8 我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。（认知重评）

9 当感受到消极的情绪时，我確定不会表露它们。（表达抑制）

10 当我想少感受一些消极的情绪时, 我会改变自己对情境的考虑方式。（认知重评）

父母控制与情绪调节问卷

各位同学： 您好，首先感谢您对本问卷的支持。本调查是为了调查初中生父母心理控制与情绪调节方式的关系，本问卷共2页，其中所有信息我们将严格给与保密。这不是考试，所以答案没有对错之分，所以您在回答问题时请不要停留太多时间，凭自己的感觉回答即可，其中所有信息我们将严格保密。除我们的研究人员外，您的家长、老师、同学都不会得到任何相关信息，请放心的填写。题目做好后，请检查是否有遗漏的地方、是否与题号对应。都确认完成后请将问卷交给调查人员。真诚的谢谢您的认真配合。祝：学习进步，身体健康！ 第一部分 基本资料：(请在相应的选项的口内打“√”) 1、年级：①初一口②初二口③初三口 2、性别：①男口②女口 3、是否为独生子女：①是口②否口 4、父亲是否健在：①是口②否口 5、母亲是否健在：①是口②否口 6、父母是否离异：①是口②否口 7、父亲文化程度：①大学(大专、大学或以上)口②中专(高中、职业技校)口③初中口④小学(或以下)口 8、母亲文化程度：①大学(大专、大学或以上)口②中专(高中、职业技校)口③初中口④小学(或以下)口 9、家庭居住地：①农村口②城镇口③城市口 第二部分 量表一 本调查旨在了解初中生父母对子女的教育情况，请根据自己的符合程度，在相应的数字下面打“√”，每题只能选择一个答案。请尽量不要选择“不能确定”这一项，除非你认为其他4个选项确实不符合你真实的想法。读完题目后，请尽快做出选择，不要花费过多时间反复考虑。谢谢您的合作与支持。 l非常不符合 2比较不符合 3不能确定 4比较符合 5非常符合 题目非常不 符合比较不 符合 不能确 定 比较符 合 非常符 合 1、父母经常把别人的错误归咎于我…………………………………………… 1 2 3 4 5 2、父母会当着别人的面斥责我………………………………………………… 1 2 3 4 5 3、我做错了事父母就会责备我………………………………………………… 1 2 3 4 5 4、父母对我不满意时会骂我…………………………………………………… 1 2 3 4 5 ***父母常说我的表现不如别人，这让我感到辜负了他们…………………… 1 2 3 4 5 5、父母希望我在各方面的表现出众…………………………………………… 1 2 3 4 5 6、我和同学打电话时，父母想知道我们说了什么…………………………… 1 2 3 4 5 7、父母希望我在学习和生活中表现的都很好………………………………… 1 2 3 4 5 8、父母会问与我电话(或短信)联系的同学的性别…………………………… 1 2 3 4 5 9、父母希望我在同学中出类拔萃……………………………………………… 1 2 3 4 5 1

情绪调节问卷

罗宗盼.大学生情绪调节自我效能感、认知情绪调节方式与人际关系的相关研究.河南大学硕士论文.2014. 附录 大学生心理健康情况调查表 亲爱的同学： 您好！非常感谢您参与这项心理学研究，您的真实作答对于我们来说都非常重要，所以期望您 一定认真作答，千万不要有遗漏；此外，问卷所选答案没有对错之分，也不必填写您的姓名，所以， 您可以按照您的实际情况进行作答，不必有任何的担心，我们会对您的作答进行保密。 本问卷包括三个部分，所有问题均是对您生活中情绪反应及人际关系方面的调研，不涉及任何 隐私。 每一部分之前均有指导语，请您答题前仔细阅读各部分指导语，不要多选和漏选。 再次感谢您对本次调研的支持，祝学习顺利，生活愉快！ 一、基本信息 请在合适的“（）”上打“√” 性别：男（）女（） 年级：大一（）大二（）大三（）大四（） 专业：文科（）理工科（）是否是独生子女：是（）否（） 家庭所在地：农村（）城镇（）城市（） 二、问卷部分 第一部分人际关系综合诊断量表 指导语：这是一份人际关系方面的诊断量表，共28 个问题，请您根据自己的实际情况，在符合您的 答案上大“√”，答案没有对错之分。 题号题目是非 1、关于自己的烦恼我有口难言。 1 2 2、和生人见面我感觉不自然。 1 2 3、我有时过分地羡慕和妒忌别人。 1 2 4、我与异性交往太少。 1 2 5、对连续不断的会谈我感到困难。 1 2 6、在社交场合，我感到紧张。 1 2 7、我时常伤害别人。 1 2 8、与异性来往我感觉不自然。 1 2 9、与一大群朋友在一起，我常感到孤寂或失落。 1 2 10、我极易受窘。 1 2 11、我和别人不能和睦相处。 1 2 12、我不知道与异性相处如何适可而止。 1 2 13、当不熟悉的人对我倾诉他的生平遭遇以求同情时，我常感到不自在。 1 2

情绪调查问卷

商院学生对情绪调控的调查 为了更好的掌握商院学生情绪相关问题，我们为此做以下调查，谢谢大家的配合： 1.你现在就读的专业是:________________ 2.你平时容易心情不好吗? ○是○不是 3.你会不自觉地因为一些小事而发脾气吗? ○是○不是 4.发生不开心的的事情时,你的态度 ○暗示自己要乐观些,用好的心态去面对困难○胡思乱想,给自己压力 ○什么都不管,转移注意力○往最坏的方面想,心情持续低落 5.你容易冲动,随性行事吗? ○是○不是 6.你认为自己经常处于哪种情绪当中? ○快乐○平静○郁闷○烦躁○焦虑 7.你与别人发生冲突时,你会 ○如果是自己的错会先冷静下来道歉○即使是自己的错也不会道歉 ○如果是他人的错会包容,不与其计较那么多○是他人的错就坚决不理他,与其绝交8.你能否控制自己的情绪,不因人的欲望而放纵自己? ○能○不能 9.抑郁情绪自我检测 ○我感到情绪沮丧,郁闷○我要哭或想要哭○我晚上睡眠不好 ○我想过自杀○我心情不好想大吃一顿 10.你在什么时候出现情绪低落 ○失恋的时候○被老师批评时○父母不理解时 ○成绩下降,学业不顺利时○朋友.同学不信任○余别人发生矛盾冲突○很多小事都会引起心情低落○基本上没有什么情绪低落的时候 11.你在生活中产生的不良情绪会带到人际交往和学习中吗? ○经常○有时会○不太常○不会 12.你如何解放自己的压力使自己的情绪得到解脱? ○和家人和朋友倾述○出去走走或一个人静静 ○体育型娱乐项目(游泳.打篮球等) ○艺术性娱乐项目(听音乐.看书等) 13.在重要日子的前一天你都会睡不着? ○是○不是 14.当情绪不佳的时候,你会先调节好情绪然后坚持学习? ○完全符合○基本符合○基本不符合○完全不符合 15.假如以后的某一天你与你的恋人或朋友吵架，你会让她他看出你的情绪○会○不会 16.当工作或学习屡屡失利的时候，你认为这是对未来的一个警告嘛？ ○是○不是

情绪调节的四种方法

办公室心理压力调节的几种方法 泰山职业技术学院王长伟王凤兰 内容提要： 在当今激烈的竞争环境中，与工作有关的压力是很难回避的。心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起机体患病，压力可以严重到引起健康问题、家庭矛盾和工作业绩问题。办公室一族所面对的心理压力又有其自身的特点，因此办公室一族遭遇心理压力时，学会积极的调节就成为了现代人维护自身心理健康的重要手段。本文就此提出自己的几点建议。 关键词：心理压力认知调节释放转移放松 在当今激烈的竞争环境中，与工作有关的压力是很难回避的。心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起机体患病，压力可以严重到引起健康问题、家庭矛盾和工作业绩问题。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。办公室一族所面对的心理压力又有其自身的特点，因此办公室一族遭遇心理压力时，学会积极的调节就成为了现代人的人生必修课，也是维护自身心理健康的重要手段。 一、认知调节，理性面对，光明思维 情绪的产生是受认知影响的，对于生活事件的不同评价往往让人产生不同的情绪体验。对于一个中性的生活事件（或者一个积极因素与消极因素并存的生活事件），当人们尝试对其做出积极解释时，个体会更多的体验到积极情绪，当人们尝试对其做出消极解释时，个体会更多的体验到消极情绪。负面情绪的产生，通常会和某些特定压力因素的客观存在有关。这种情景下，个体倾向于对压力因素做出消极解释，或夸大事件的消极意义、漠视事件中的积极意义。事实上绝大多数生活事件对于我们而言都是积极意义与消极意义并存的，因此，当生活中压力事件降临时，学会正确分析、能够从消极因素中发现积极意义是解决情绪困扰的一种重要策略，我们通常将其称为“光明思维”。也许你能从下面一组对比中体会到光明思维的力量，对于失恋这样一个事实，请比较这样两种评价：A、我被人甩了，我太失败了。B、感谢上帝，让我有了一次重新恋爱的机会，说不定下一个更好。前者让人痛不欲生，后者让人暗生窃喜。你认为选择哪一种更加有益于自己的身心健康呢？ 大致来说，心理压力有两种：一种对你有益，另一种则对你有害。当你对某件事情感兴趣的时候，那就是有益的压力。所以我们要培养正确的态度，学会理

认知情绪调节量表 计分方式及结果解释

认知情绪调节量表 指导语：每个人面对负性或不愉快的经历，有自己的反应方式。下面的问题，希望你表明当你经历负性或不高兴的事情时，你最通常的想法。请仔细阅读每一条陈述句，然后在你认为能表明你通常想法的数字上划“○”。 从不几乎不有时几乎总是总是1．我感到我应该被责备12345 2．我感到我是一个对发生过的事负责任的人12345 3．我想我在这种情况下的错误是我造成12345 4．我想事情的基本的原因在我自己12345 5．我想我必须接受已经发生的事12345 6．我想我必须接受这种状况12345 7．我想我不能为此改变任何事12345 8．我想我必须学会去接受它12345 9．我常常回想对我已经经历的事是怎样的感觉12345

从不几乎不有时几乎总是总是 10．我沉迷于在对我已经经历的事的感觉和想 12345法 11．我想去明白为什么会对我经历的事有这样 12345的感觉 12．我细想由于这种形势唤起的感觉12345 13．我去想比我经历过的更好的事12345 14．我去想那些与现在事情无关的愉快的事12345 15．我去想某些好事而不是所发生的事12345 16．我去想愉快的经历12345 17．我想我怎样才能做到最好12345 18．我在想我能怎样最好的应对这些情况12345 19．我在想怎样去改变这种情况12345 20．我在想一个我怎样能做得最好的计划12345

从不几乎不有时几乎总是总是21．我想我能从这些情形中学到一些东西12345 22．我想所发生的事情能让我成为更强的人12345 23．我想这种情况也有积极的一面12345 24．我寻找事情中的积极方面12345 25．我想所有的事会变得更坏12345 26．我想别人有更坏的经历12345 27．我想和其他事情相比.这还不是太坏12345 28．我告诉自己生命中有更坏的事情12345 29．我常常想我经历的事情比别人经历的更糟 12345糕 30．我不断地想我经历的事情是多么的可怕12345 31．我常想我所经历的是可以发生在一个人身 12345上最坏的事

情绪调节问卷

一般健康问卷(G eneralHealth QuestionnaireGHQ -20)该问卷系Goldberg编制,清华大学教育研究所李 虹等人修订[8]。此问卷共20个项目,共包含3个维度,分别 为抑郁、焦虑、自我肯定。具有较高的信度和效度。GHQ- 20的20个项目分“是”和“否”记分,选“是”记1分,选“否” 记0分,分数越高说明在此维度的症状越典型。将自我肯定 量表记分进行反向转换后与忧郁、焦虑量表分合成,形成心 理问题总分,总分越高,心理健康水平越低。本研究中,该量 表Cronbach 'sα系数为0. 76,分半信度为0. 67,问卷3个 维度的Cronbach 'sα系数均在0. 61以上。 1. 2. 2情绪调节问卷(E motion Regulation Questionnaire) 该问卷修订自G ross编制的情绪调节问卷[9]。此问卷共 10个项目,含2个维度:认知重评策略和表达抑制策略,采 用5点量表评定法,要求被试回答每个陈述符合自己的程 度,从1～5表示从非常不同意到非常同意,得分越高说明 被试越倾向于运用此种情绪调节策略。本次测量中,该问卷 Cronbach 'sα系数为0. 68,问卷两个维度的Cronbach 'sα 系数分别为0. 70、0. 60。 1. 3数据处理数据采用SPSS /PC(11. 5)软件进行描述 性统计、t检验及Pearson分析。 2结果 2. 1大学生情绪调节状况大学生在情绪调节的认知重 评和表达抑制两个维度上的平均分数分别为3. 84±0. 64 和3. 23±0. 79,由于本研究采用5级记分,中数为3,所以, 大学生较多地运用这两种情绪调节策略,相对来说,更倾向 于运用认知重评策略调节情绪。对不同群体大学生在情绪 大学生情绪调节与心理健康的关系* 魏义梅①付桂芳② 中国健康心理学杂志2007年第15卷第2期China JournalofHealth Psychology 2007,Vol15,No. 2

情绪调节量表

Gross编制的情绪调节量表(Emotion Regulation Questionnaire )，共10个项目，7点计分，得分越高，表明情绪调节策略的使用频率越高。该量表包括两个维度：认 知重评和表达抑制。其中，认知重评维度的测量由6个题项构成，表达抑制维度的测 量个题项构成。该量表中文版信、效度良好. 1 当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度 （认知重评） 2 我不会表露自己的情绪。（表达抑制） 3 当我想少感受一些消极的情绪 (如悲伤或愤怒) 时，我会改变自己思考问题的角度。（认知重评） 4 当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来。（表达抑制） 5 在面对压力情境时, 我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。（认知重评） 6 我控制自己情绪的方式是不表达它们。（表达抑制） 7 当我想多感受一些积极的情绪时,我会改变自己对情境的考虑方式。（认知重评） 8 我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。（认知重评） 9 当感受到消极的情绪时，我確定不会表露它们。（表达抑制） 10 当我想少感受一些消极的情绪时, 我会改变自己对情境的考虑方式。（认知重评）

情绪表达量表 1. 当感觉快乐时，我尽量保持平静，不让别人看出我很高兴。 1 2 3 4 2. 我努力克制自己的悲伤，不让自己愁容满面。 1 2 3 4 3. 我无法不去想一些让人恐惧的事情，往往越想越怕。 1 2 3 4 4. 对某事情有兴趣时，我极力克制自己的兴趣，使别人看不出来。 1 2 3 4 5. 当我感觉厌恶时，我不愿意表现出来让别人知道。 1 2 3 4 6. 面临悲伤情境时，我努力回避那些让我悲伤的事情。 1 2 3 4 7. 当我感到高兴时，我喜笑颜开、手舞足蹈。 1 2 3 4 8. 愤怒时我会高声叫喊，拍桌子骂人。 1 2 3 4 9. 面临那些让我厌恶的事情时，我尽量以客观或中性的态度去观察和认识它们。 1 2 3 4 10. 在快乐的环境中，我极力保持冷静，不让自己的情绪受影响。 1 2 3 4 11. 遇到愤怒事情，我总是越想越气愤，不能自拔。 1 2 3 4 12. 当我看到厌恶的东西或事情时，我以极大的兴 趣去探究它。 1 2 3 4 13. 悲伤的时候，我总是愁眉苦脸，或尽情地痛哭一场。 1 2 3 4 14. 当我感到恐惧时，我会全身发抖或缩成一团。 1 2 3 4 15. 对于让我感兴趣的事情，我总是不以为然，淡漠处之。 1 2 3 4 16. 感觉厌恶时，我会立即表现出反感、恶心或想作呕。 1 2 3 4 17. 面临悲伤环境时，我会我沉浸在那些悲伤的事情之中很长时间。 1 2 3 4 18. 感觉愤怒时，我极力克制自己，不表现出来。 1 2 3 4 19. 当面临可能让我感兴趣的事情，我会积极地关注它。 1 2 3 4 20. 让我开心的事情我会积极参与。 1 2 3 4 21. 我常常以客观的或中立的态度去评价那些让人愤怒的事情。 1 2 3 4 22. 感觉恐惧时，我尽量掩盖自己，不让别人看出来。 1 2 3 4 23. 对某件事情感兴趣时，我会非常专注地听、看或触摸。 1 2 3 4 24. 遇到恐惧的事情，我尽力躲避它，让自己不怕。 1 2 3 4

情绪调节方式问卷

情绪调节方式问卷 以下句子是人们在日常生活中如何对待和调整自己情绪的描述，请仔细阅读每一个句子，尽可能地回想自己在日常生活中遭遇这些情绪时，对待和调整情绪的经验，并在句子右边标明你的实际发生率。答案没有对错之分，请根据你读完句子后的第一感觉快速地做出判断。 1从没发生2偶尔发生3有时发生4经常发生5总是发生 答案没有对错之分，请根据你读完句子后的第一感觉快速地做出判断。 1.如果发生了让我内疚的事情，我会一直后悔自己的所作所为，前思后想，难以忘记。（） 2.感觉羞涩或害羞的时候，我会尽力掩饰自己，不希望让别人知道我很害羞。（） 3.快乐的时候，我不会有意识地去调整或掩饰这种感受，让它顺其自然地发生。（） 4.当我厌恶某人或事的时候，内心的厌恶完全地暴露在自己的言行之中，别人很容易看出来。（） 5.痛苦的时候，我会反复想起、不断思考那些让我痛苦的事情，不容易摆脱它。（） 6.当对某个人或某件事物有兴趣，我会完全沉浸其中，言行中尽情地流露和表达这种感受。（） 7.害羞的时候，我不会对这种情绪进行调整或者掩饰，让它顺其自然地发生。（） 8.悲伤难过的时候，我会找人倾诉，或找个地方大哭一场，尽情地表达和宣泄内心的悲伤。（） 9.当遭遇令人厌烦的事情或人，我会沉浸其中，不由自主地反复思考，关注其中的细节。（） 10.虽然某事让我觉得羞愧，但是我会努力控制／抑制自己的表情，尽量不将内心的愧疚感表露出来。（） 11.当对某人或事情感兴趣时，我不会对此进行有意识的调整或掩饰，让它顺其自然地发生。（） 12.心情快乐时，假如考虑当时的场合要求，我会抑制和掩饰自己的表情，尽量不让别人知道我很高兴。（） 13.当遇到令自己悲伤难过的事情时，我会换一个方式来考虑这件事情，尽量以客观平静的态度评价它。（） 14.痛苦的时候，我会找别人倾诉，或寻找适当的方式发泄内心的痛苦。（） 15.如果某件事情让我觉得内疚，我会努力改变思考方式，尽可能客观、中性地33考虑整个事件，尽量让自己不受其影响。（） 16.愤怒的时候，我不会对此进行有意识的掩饰或调整，让它顺其自然地发生。（） 17.当面临可能另自己害怕的情境时，我会非常注意这种场景，反复想起这些恐怖的场景，难以摆脱。（） 18.我很在意那些有可能让自己感到羞涩/害羞的人或事情，会不断地想起，反复思考。（） 19.在某种情况下，为了避免自己高兴过头，我会改变思考的角度，从比较客观和中性的角度重新认识这些事情。（） 20.如果感到内疚，我会与别人交流倾诉，告诉别人自己的内疚，尽情地宣泄这

心理学情绪调节文献

Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment,Vol.26,No.1,March2004(C 2004) Multidimensional Assessment of Emotion Regulation and Dysregulation:Development,Factor Structure,and Initial Validation of the Dif?culties in Emotion Regulation Scale1 Kim L.Gratz2,3,4and Lizabeth Roemer2 Accepted August8,2003 Given recent attention to emotion regulation as a potentially unifying function of diverse symptom presentations,there is a need for comprehensive measures that adequately assess dif?culties in emo- tion regulation among adults.This paper(a)proposes an integrative conceptualization of emotion regulation as involving not just the modulation of emotional arousal,but also the awareness,under- standing,and acceptance of emotions,and the ability to act in desired ways regardless of emotional state;and(b)begins to explore the factor structure and psychometric properties of a new measure,the Dif?culties in Emotion Regulation Scale(DERS).Two samples of undergraduate students completed questionnaire packets.Preliminary?ndings suggest that the DERS has high internal consistency,good test–retest reliability,and adequate construct and predictive validity. KEY WORDS:emotion regulation;emotion dysregulation;assessment;experiential avoidance;deliberate self-harm. Consistent with behavioral theories of psychopathol-ogy that highlight the importance of the function of problem behaviors rather than symptom picture(Hayes, Wilson,Gifford,Follette,&Strosahl,1996),increasing attention has been paid to emotion regulation as a poten-tially unifying function of diverse symptom presentations and maladaptive behaviors(Gross&Munoz,1995).Al-though there is some preliminary literature on the role of emotion regulation de?cits in a range of clinical dis-orders,including substance abuse(Hayes et al.,1996), generalized anxiety disorder(Mennin,Heimberg,Turk, &Fresco,2002),and complex posttraumatic stress disor-der(Cloitre,1998),the most comprehensive work high-lighting the role of emotion dysregulation in a clinical 1This research was part of the?rst author’s dissertation,and portions were previously presented at the annual meeting of the Association for Advancement of Behavior Therapy in November,2001. 2Department of Psychology,University of Massachusetts Boston, Boston,Massachusetts. 3Present address:Center for the Treatment of Borderline Personal-ity Disorder,McLean Hospital,Harvard Medical School,Boston, Massachusetts. 4To whom correspondence should be addressed at McLean Hospital,115 Mill Street,Belmont,Massachusetts02478;e-mail:klgratz@https://www.wendangku.net/doc/418087478.html,. disorder has been Linehan’s theoretical work(Linehan, 1993)on the development of borderline personality disor-der.Linehan proposes that emotion dysregulation is one of the central features of borderline personality disorder and underlies many of the associated behaviors of this dis-order,including deliberate self-harm(a behavior thought to serve an emotion-regulating function).Her conceptu-alization of self-harm as an emotion regulation strategy is supported by both empirical and theoretical literature on the function of this behavior(see Briere&Gil,1998; Gratz,2003).It has been similarly suggested that the per-petration of violence toward others(e.g.,intimate part-ners)may function to regulate emotions(Jakupcak,Lisak, &Roemer,2002)—consistent with?ndings from experi-mental studies that aggressive behavior can serve an affect regulatory function(Bushman,Baumeister,&Phillips, 2001). Despite its clinical signi?cance,however,the role of emotion regulation de?cits in the development and main-tenance of clinical dif?culties has not been adequately researched in adults.Likely contributing to the lack of research in this area is the absence of both consistent, agreed-upon conceptualizations of emotion regulation and comprehensive measures that adequately assess the 41 0882-2689/04/0300-0041/0C 2004Plenum Publishing Corporation

认知情绪调节量表计分方式及结果解释

认知情绪调节量表计分方式及结果解释 SANY标准化小组 #QS8QHH-HHGX8Q8-GNHHJ8-HHMHGN#

认知情绪调节量表 指导语：每个人面对负性或不愉快的经历，有自己的反应方式。下面的问题，希望你表明当你经历负性或不高兴的事情时，你最通常的想法。请仔细阅读每一条陈述句，然后在你认为能表明你通常想法的数字上划“○”。 从不几乎不有时几乎总是总是 1．我感到我应该被责备12345 2．我感到我是一个对发生过的事负责任的人12345 3．我想我在这种情况下的错误是我造成12345 4．我想事情的基本的原因在我自己12345 5．我想我必须接受已经发生的事12345 6．我想我必须接受这种状况12345 7．我想我不能为此改变任何事12345 8．我想我必须学会去接受它12345 9．我常常回想对我已经经历的事是怎样的感 12345觉

从不几乎不有时几乎总是总是 10．我沉迷于在对我已经经历的事的感觉和想 12345法 11．我想去明白为什么会对我经历的事有这样 12345的感觉 12．我细想由于这种形势唤起的感觉12345 13．我去想比我经历过的更好的事12345 14．我去想那些与现在事情无关的愉快的事12345 15．我去想某些好事而不是所发生的事12345 16．我去想愉快的经历12345 17．我想我怎样才能做到最好12345 18．我在想我能怎样最好的应对这些情况12345 19．我在想怎样去改变这种情况12345 20．我在想一个我怎样能做得最好的计划12345

从不几乎不有时几乎总是总是 21．我想我能从这些情形中学到一些东西12345 22．我想所发生的事情能让我成为更强的人12345 23．我想这种情况也有积极的一面12345 24．我寻找事情中的积极方面12345 25．我想所有的事会变得更坏12345 26．我想别人有更坏的经历12345 27．我想和其他事情相比.这还不是太坏12345 28．我告诉自己生命中有更坏的事情12345 29．我常常想我经历的事情比别人经历的更糟 12345糕 30．我不断地想我经历的事情是多么的可怕12345 31．我常想我所经历的是可以发生在一个人身 12345上最坏的事

心理情绪调查问卷

情绪问卷调查表 亲爱的同学： 您好！此项问卷调查旨在了解您在社会交往过程中的心理情绪状况。所问问题分为两部分，第一部分是你的情绪体验，或者说您的内心感受是什么；第二部分是您的情绪表达，或者说您如何用言语、姿势或者行为等方式来表达情绪。此次调查将匿名进行，我们将对有关的调查资料严格保密。欢迎您自由表达。 请您在表中按照要求选择适合您的或者您认为对的答案，并在您所选的答案代码上划上“√”。 您的看法和意见将有助于我们的研究，我们衷心感谢您的大力支持。 （一） 1.您的性格属于哪种类型？ A外向B内向C介于两者之间 2.当您遇到您的亲朋好友，但其中有一些不是您很愿意见到的，这时您会怎样？ A不打招呼，走过去B绕道而行C勉强自己和他们打招呼 D很乐意和他们问好，认为这是基本素养 3、你因朋友一个扫你面子的玩笑而生气吗？ A、不会 B、会 C、视情况而定 4、你自己平时在人际交往时注意了要处理好人际关系吗？ A、经常注意 B、偶尔 C、没想过 5、A、会B、不会C、视情况而定 6、若朋友不小心打碎了一个你非常心爱的物品，你会一点不发怒的原谅他吗？ A、能 B、不能 7. 你觉得自己的心理健康状况如何？ A我的心理健康状况很好 B 我属于心理“亚健康”人群 C 我的心理健康状况很糟 D 我也不确定，有办法可以知道吗？ 8 你认为心理问题主要是表现在哪方面？(多选) 人际交往感情问题亲子关系问题婆媳关系问题生活压力工作压力 职业生涯规划学习压力其他 9、您的年龄段：15岁以下15~20 21~25 26~30 31~40 41~50 51~60 61~70 70以上 10、您正在攻读或已获得的最高学位：

情绪调节量表黄敏儿

情绪调节习惯问卷 （ERQ-Huang & Guo） 黄敏儿郭德俊 1999 年4 月 指导语：以下句子是人们对自己情绪的描述，请阅读每一个句子，并在句子的右边标明在日常生活中您出现这些情况的频率。答案没有对和错，请不要犹豫，按照您的真实情况作答。这些数值的意义为： 在日常生活中： 1：偶尔或很少 2：有时 3：经常 4：总是 偶尔或无有时经常总是 1. 当感觉快乐时，我尽量保持平静，不让别人看出我很高兴。1 2 3 4 2. 我努力克制自己的悲伤，不让自己愁容满面。1 2 3 4 3. 我无法不去想一些让人恐惧的事情，往往越想越怕。1 2 3 4 4. 对某事情有兴趣时，我极力克制自己的兴趣，使别人看不出来。1 2 3 4 5. 当我感觉厌恶时，我不愿意表现出来让别人知道。1 2 3 4 6. 面临悲伤情境时，我努力回避那些让我悲伤的事情。1 2 3 4 7. 当我感到高兴时，我喜笑颜开、手舞足蹈。1 2 3 4 8. 愤怒时我会高声叫喊，拍桌子骂人。1 2 3 4 9. 面临那些让我厌恶的事情时，我尽量以客观或 中性的态度去观察和认识它们。1 2 3 4 10. 在快乐的环境中，我极力保持冷静，不让自己的情绪受影响。1 2 3 4 11. 遇到愤怒事情，我总是越想越气愤，不能自拔。1 2 3 4 12. 当我看到厌恶的东西或事情时，我以极大的兴 趣去探究它。1 2 3 4 13. 悲伤的时候，我总是愁眉苦脸，或尽情地痛哭一场。1 2 3 4 14. 当我感到恐惧时，我会全身发抖或缩成一团。1 2 3 4 15. 对于让我感兴趣的事情，我总是不以为然，淡漠处之。1 2 3 4 16. 感觉厌恶时，我会立即表现出反感、恶心或想作呕。1 2 3 4 17. 面临悲伤环境时，我会我沉浸在那些悲伤的事情之中很长时间。1 2 3 4 18. 感觉愤怒时，我极力克制自己，不表现出来。1 2 3 4 19. 当面临可能让我感兴趣的事情，我会积极地关注它。1 2 3 4 20. 让我开心的事情我会积极参与。1 2 3 4 21. 我常常以客观的或中立的态度去评价那些让人愤怒的事情。1 2 3 4 22. 感觉恐惧时，我尽量掩盖自己，不让别人看出来。1 2 3 4 23. 对某件事情感兴趣时，我会非常专注地听、看或触摸。1 2 3 4 24. 遇到恐惧的事情，我尽力躲避它，让自己不怕。1 2 3 4 ————————————————————————————— 参考资料:

压力舒缓与情绪调查问卷

尊敬的阁下： 您好！为进一步了解学员的培训相关情况，采取针对性的侧重培训，XXX特设计如下训前调研题，现需要您的积极配合！有些调研题的雷同，是特意设计，请依自己第一印象随心填写！我们承诺对您所提供的有关信息（包括文件）进行保密，这些信息仅用于协助我们执行本项目；衷心感谢您的理解和配合！同时为了更充分地理解和交流训前调研题的内容，及制作培训桌牌，请留下您的联系方式： 姓名性别年龄部门职务学历工龄（年） 1、你如何评估现在自己面对的压力状况：（） A没有压力B一般C很大压力D几乎崩溃 2、你的压力来源是：（可多选）（） A恋爱交友B婚姻家庭C薪酬D与同事、上级的关系 E上司期望过高，任务繁重F升职压力 G上班时间不稳定H工作与生活的平衡 I工作本身压力J专业不对口或工作乏味 其他:______________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ 3、面对压力，你的表现：（） A疲惫B敌对 C 抑郁，焦虑D情绪不稳定 E食欲不振F睡眠不好或失眠 其他（请详细填写）____食欲不振_____________________________________________________ ___________________________________________________________________________ 4、你面对的压力对自己的生活和工作影响有多大：（）

情绪调查问卷精编WORD版

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商院学生对情绪调控的调查 为了更好的掌握商院学生情绪相关问题，我们为此做以下调查，谢谢大家的配合： 1.你现在就读的专业是:________________ 2.你平时容易心情不好吗? ○是○不是 3.你会不自觉地因为一些小事而发脾气吗? ○是○不是 4.发生不开心的的事情时,你的态度 ○暗示自己要乐观些,用好的心态去面对困难○胡思乱想,给自己压力 ○什么都不管,转移注意力○往最坏的方面想,心情持续低落 5.你容易冲动,随性行事吗? ○是○不是 6.你认为自己经常处于哪种情绪当中? ○快乐○平静○郁闷○烦躁○焦虑 7.你与别人发生冲突时,你会

○如果是自己的错会先冷静下来道歉○即使是自己的错也不会道歉 ○如果是他人的错会包容,不与其计较那么多○是他人的错就坚决不理他,与其绝交8.你能否控制自己的情绪,不因人的欲望而放纵自己? ○能○不能 9.抑郁情绪自我检测 ○我感到情绪沮丧,郁闷○我要哭或想要哭○我晚上睡眠不好 ○我想过自杀○我心情不好想大吃一顿 10.你在什么时候出现情绪低落 ○失恋的时候○被老师批评时○父母不理解时 ○成绩下降,学业不顺利时○朋友.同学不信任○余别人发生矛盾冲突 ○很多小事都会引起心情低落○基本上没有什么情绪低落的时候 11.你在生活中产生的不良情绪会带到人际交往和学习中吗? ○经常○有时会○不太常○不会 12.你如何解放自己的压力使自己的情绪得到解脱? ○和家人和朋友倾述○出去走走或一个人静静

情绪测评问卷

（一）情绪类型测试 请认真阅读下列各项问题，并根据自己的实际情况，选择最符合的一个答案。 1.假如你有选择的机会，你更喜欢下列哪一种工作方式？ A.与很多人一起工作并保持亲密接触 B.与一部分人一起工作 C.单独工作 2.为了排忧解闷，你喜欢读哪类书？ A.科幻、荒诞小说 B.历史、社会问题小说 C.史书、秘闻、传记 3.你对恐怖片有何看法？ A.害怕 B.非常喜欢 C.无法忍受 4.以下那种情况与你的状况相符？ A.喜欢听新闻，关注他人的生活细节 B.对熟人的生活比较关心 C.一般不关心别人的事 5.去外地的时候，下列哪项与你的想法相符？ A.喜欢欣赏自然风光 B.渴望多游览几个地方

C.为亲人们的平安感到开心 6.看电影的时候，你会哭或者感觉要哭吗？ A.常有的事 B.有时候会 C.从来没有 7.遇到朋友的时候，你常常会怎么做？ A.拥抱他们 B.微笑、握手和问候 C.点头问好 8.如果有一个令人厌烦的人想让你听他讲自己的经历，你会怎样？ A.真的感觉很有兴趣 B.表现的颇有同感 C.让他停下，去做自己的事 9.你有没有想过给报纸的问题专栏投稿？ A.想过 B.可能想过 C.绝对没想过 10.如果有人问你涉及隐私的问题，你会怎样？ A.感到愤怒，拒绝回答 B.尽管不高兴，可还是回答了 C.平静说出合适的话

11.在咖啡店喝咖啡的时候，你发现领座的一位姑娘在哭泣，你会怎么样？ A.问她是不是需要帮助 B.想说安稳她的话，却不知道如何开口 C.换个离她很远的位子 12.在朋友家吃晚饭后，朋友和爱人发生了激烈的争吵，你会怎么做？ A.尝试调解 B.觉得不愉快，可是无可奈何 C.马上离开 13.送礼物给朋友的话，你会选择什么时机？ A.全凭兴趣 B.感觉有愧或忽视他们的时候 C.仅在新年和生日的时候 14.一个刚认识的人对你说了些恭维的话，你会怎样？ A.非常喜欢听，并开始喜欢对方 B.感到窘迫 C.谨慎的观察对方 15.如果家里发生了令你不愉快的事，上班时你会怎样？ A.依旧感觉不快，并将情绪表露在外 B.努力克制情绪，可是仍会压不住火气 C.全身心投入工作，将不快放到一边

情绪调查问卷

情绪调查问卷 Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】

商院学生对情绪调控的调查 为了更好的掌握商院学生情绪相关问题，我们为此做以下调查，谢谢大家的配合： 1.你现在就读的专业是:________________ 2.你平时容易心情不好吗 ○是○不是 3.你会不自觉地因为一些小事而发脾气吗 ○是○不是 4.发生不开心的的事情时,你的态度 ○暗示自己要乐观些,用好的心态去面对困难○胡思乱想,给自己压力 ○什么都不管,转移注意力○往最坏的方面想,心情持续低落 5.你容易冲动,随性行事吗 ○是○不是 6.你认为自己经常处于哪种情绪当中 ○快乐○平静○郁闷○烦躁○焦虑 7.你与别人发生冲突时,你会 ○如果是自己的错会先冷静下来道歉○即使是自己的错也不会道歉 ○如果是他人的错会包容,不与其计较那么多○是他人的错就坚决不理他,与其绝交 8.你能否控制自己的情绪,不因人的欲望而放纵自己 ○能○不能 9.抑郁情绪自我检测 ○我感到情绪沮丧,郁闷○我要哭或想要哭○我晚上睡眠不好

○我想过自杀○我心情不好想大吃一顿 10.你在什么时候出现情绪低落 ○失恋的时候○被老师批评时○父母不理解时 ○成绩下降,学业不顺利时○朋友.同学不信任○余别人发生矛盾冲突○很多小事都会引起心情低落○基本上没有什么情绪低落的时候 11.你在生活中产生的不良情绪会带到人际交往和学习中吗 ○经常○有时会○不太常○不会 12.你如何解放自己的压力使自己的情绪得到解脱 ○和家人和朋友倾述○出去走走或一个人静静 ○体育型娱乐项目(游泳.打篮球等) ○艺术性娱乐项目(听音乐.看书等) 13.在重要日子的前一天你都会睡不着 ○是○不是 14.当情绪不佳的时候,你会先调节好情绪然后坚持学习 ○完全符合○基本符合○基本不符合○完全不符合 15.假如以后的某一天你与你的恋人或朋友吵架，你会让她他看出你的情绪○会○不会 16.当工作或学习屡屡失利的时候，你认为这是对未来的一个警告嘛 ○是○不是

情绪调节自我效能感量表

情绪调节自我效能感 指导语：您好！这是一份关于情绪调节自我效能感的量表。请您仔细阅读下列每一题，判断该题目所叙述的内容与你的真实情况是否相同。请在相应的选项上打“√”。注意：1表示“完全不符合”，2表示“不太符合”，3表示“不确定”，4表示“比较符合”，5表示“完全符合”。 1、当你受到别人的帮助时，会感到很快乐。 1 2 3 4 5 2、当你做没把握的事情时，你也能很自信的去做。 1 2 3 4 5 3、你对父母为你所做的事而感动并充满感激。 1 2 3 4 5 4、你会因为好奇而想方设法地寻求破解看到的各种魔术的方法。 1 2 3 4 5 5、当你做自己喜欢或感兴趣的事时，你感到很满足。 1 2 3 4 5 6、你能对自己所做的事情充满信心。 1 2 3 4 5 7、当你面对陌生人的求助时你会相信他并且帮助他。 1 2 3 4 5 8、你对很多无法解释的东西感到很好奇。 1 2 3 4 5 9、当你在团队活动中表现突出且得到赞赏时，你会感到快乐。 1 2 3 4 5 10、即使遇到失败，你也能对自己充满信心。 1 2 3 4 5 11、在你遇到困难时即使是陌生人给你出主意，你也愿意相信他并有感激之情。 1 2 3 4 5 12、你喜欢探索令你感到好奇的领域。 1 2 3 4 5 13、当你努力的做完一件事后你会觉得很满足。 1 2 3 4 5 14、在公众场合中，你能自如的表达自己的观点。 1 2 3 4 5 15、你愿意感谢所有帮助过你的人。 1 2 3 4 5 16、你对陌生环境中的每件东西都会感到惊奇。 1 2 3 4 5 17、当你得到渴望已久的东西时，你会感到很满足。 1 2 3 4 5 18、即使在陌生的环境中，你也能自如的表现自己。 1 2 3 4 5 19、当你参加喜爱的活动时，你会尽情地表达自己的快乐。 1 2 3 4 5 20、在重要的发言时突然忘词了，你也可以自信的轻松处理。 1 2 3 4 5 21、在面临巨大灾难时你能够摆脱恐惧。 1 2 3 4 5