瘦身粥一天瘦一斤自制
瘦身粥一天瘦一斤自制
我们知道，平时喝粥对肠胃是比较好的，粥有很好的促进消化的作用，尤其是喝一些具有瘦身作用，具有排毒作用的粥，不但能够达到减肥的作用，对于身体的健康也是比较有益，这方面的粥也是比较多的，可以做成冬瓜粥，荷叶粥，桂圆阿胶红枣粥等等，都有很好的瘦身减肥，保健身体的效果。
多喝什么粥可以减肥
冬瓜粥
冬瓜是非常清淡低热量的食物，作为减肥的食物就最适合了。在中医的角度，冬瓜排毒利尿，清热解毒，还有降脂的作用，非常有利于减肥。做法：将冬瓜清洗干净切成小块，和大米一起下锅加适量的清水煮熟即可。吃法：早晚食用，对减肥养心胃效果很好。
荷叶粥
荷叶有清热解毒的作用。平日，吃火锅，吃油炸的食物非常容易上火。喝一碗荷叶粥就最能解热毒，降血脂。做法：大米洗干净煮成粥，煮熟后，盛在碗里，然后用整张荷叶将粥盖起来，焖15分钟，然后拿开荷叶。这样粥的颜色有淡淡的绿色，放入锅里煮沸即可食用。食用的时候根据个人的口味加入适量的白糖即可。
桂圆阿胶红枣粥
这款减肥药膳中的红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷，能
够增加身体的肌力，消除疲劳、改善心肌营养，消耗体内的多余热量，达到减肥瘦身的效果。另外，在减肥期间喝桂圆阿胶红枣粥能让你在减肥的同时还能补虚益气，养血安神、健脾养胃。因此桂圆阿胶红枣粥是健康减肥的最佳食品。
瘦身粥一天瘦一斤自制
1.红豆黑米粥
减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。
准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣
具体做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。
2.芹菜粥
减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。
准备材料：粳米、芹菜、生菜葱花
具体做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。
3.鱼肉粥
减肥原理：鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口。
准备材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花
具体做法：将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将
粳米淘洗干净浸泡片刻。然后，将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上盐和葱花便可。
减肥餐食谱(10)
推荐阅读：急瘦七公斤,十天午餐食谱 主食：馒头，芝麻蜂蜜包，纯精肉小笼包 饮料：绿豆红枣汤，紫香糯粥，麦仁饭，薏仁红枣汤，黑大豆豆浆 菜蔬：纯精肉香肠+蔬菜，精肉+蔬菜，鸡蛋+凉拌菜，生黄瓜，生萝卜，纯芝麻酱 注释：馒头用100%的全麦粉和酵母粉发酵制成，不得兑碱。没有全麦粉则用标准粉或荞麦粉代替。芝麻蜂蜜包的馅用黑芝麻炒爆研碎拌适量蜂蜜制成，也可以加核桃仁、松子仁、甜杏仁、葡萄干等。精肉指用粮食、青草喂养的黑毛猪的肌肉。小笼包的制法如普通小笼包，但不能放味精。凉拌菜可用大白菜心、胡萝卜、菜椒、葱、姜、蒜等切丝，油爆花椒研碎，再拌上醋与酱油搅匀，决不能水焯或挤掉菜汁。油料最好用芝麻油、菜仔油、大豆油，禁止所谓提纯的色拉油。 禁忌：禁食所有糕点、成品饮料、熟制品、半成品、餐馆食堂的饭菜。禁用所有的塑料、化纤制品。特别禁止什么“全营养素”，一个“素”字就足以否定其“全营养”。不能仅仅考虑食物的营养成分，例如同样是木制的椅子，抛光和不抛光(带毛刺)对人的作用是不同的。 理想：改革开放以前的空气、水、粮食、蔬菜、水果、猪肉(从世界范围看，应该是资本主义工业文明以前的天地与海洋)。或者亲自动手，自己种地养殖，但选种要原始的原产地的纯种。获得的产物全部利用，唯一的垃圾就是粪便。 另外：一日三餐必须按时用膳，无论饥饱，不得缺餐。三餐风味要交替，早餐甜、午餐香、晚餐咸。早餐馒头粥、午餐大米干饭、晚餐其它面食。这样用餐绝对能保你的身体不走样。 冬天柚子减肥9天瘦4斤 我要向大家介绍一个不错的减肥方法——柚子减肥法，我从96斤减到了92斤哦。 柚子的药疗功能：秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化，癌症的疾病。柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，要想用来减肥，选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。 柚子的减肥机理：比起其他水果来，它属于柑橘类(知道吗？多吃柑橘可控制体重)，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
23款养生粥的做法(图文并茂,很不错)
材料：大米、香菇、虾、盐、油 做法： 1.米淘洗干净，用少许盐和色拉油腌制一小时； 2.把米粒下入开水中，煮开后小火熬一小时； 3.香菇洗净前去根部后切成薄片加入粥肉； 5.香菇煮5分钟后下处理好的的虾尾，用勺沿一个方向搅拌至粥开盖锅盖关火焖五分钟; 6.起锅前加自己熬制的虾油，根据口味加盐。 冬天就要来了吧。对于怕冷的人来说，此时可是应该要储存一些能量了。为自己煲一锅香糯浓滑滋补的粥吧，它会为你带来无限温暖。 秋季食谱黑米滋补粥 推荐养生食谱粥：鲜莲子银耳绿豆粥营养红薯粥营养滋补粥大全 材料：黑米50克，糯米25克，莲子、红枣、桂圆各十余颗 做法： 1.将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上；莲子与糯米洗净浸泡2个小时左右；红枣与桂圆洗净待用； 2.砂锅中加入约1500毫升的水（浸泡黑米的水不要倒掉，此时可一起加入），烧开后下入浸泡好的黑米、糯米、莲子，再用勺子轻轻搅拌几下，盖上锅盖用小火煮约30分钟； 3.加入红枣与桂圆，用勺子朝一个方向将其搅拌几下后盖上锅盖，用小火再煮约30分钟后即可。
食谱经验分享： 1.黑米事先经过浸泡后比较容易煮软一些，如没有提前浸泡那么在煮的时候要将黑米先煮一会儿再下其它的食材； 2.先将水烧开后再下入米粒，可以防止米粒粘在锅底； 3.煮粥的时候可滴入几滴油，这样煮出来的粥会比较稠滑并且可防止粥溢锅； 4.粥煮好之后好用勺子朝一个方向搅拌几下，这样可以使粥更加浓稠，记住一定是要朝一个方向搅拌。 有美丽的曲线身材是所有女人的梦想，所以丰胸阵营中的女人也不比减肥的少，有的时候会认为减肥和丰胸是冲突的，其实不然，很多的食物是既能减肥又能丰胸的佳品。下面我就介绍一下食物中既减肥又能丰胸的丰胸佳品。 酒酿蛋:酒酿（甜酒）加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源. 木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,还有西红柿也都是效果不错的丰胸蔬果. 种子,坚果类食物:含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.而玉米更被营养专家定为最佳丰胸食品. 维他命A食物:如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育. 维他命B群食物:粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成. 富有胶质的食物:如海参,猪蹄,蹄筋，木耳，银耳等,也是丰胸圣品.
香香泡方便粥
香香泡方便粥 国人爱食粥，食粥益延年。古于有曰：世间第一补人之物乃粥也。喝粥可调养脾胃，补充身体所需养分，易消化，养生、美颜、益智。人不分南北，时不论春秋，食粥之风，源远流长。柔软滑腻、前味浓，余味长；食粥养生，益气生津、养脾胃、驻容颜。 香香泡方便粥，由莱德莱福餐饮管理有限公司联合多位粥品专家及营养师重磅打造。其产品涵盖人气粥、健体粥、养颜粥、瘦身粥、乡情粥、学子粥、母婴粥、老年粥等8大系列品种120种产品。 香香泡方便粥系列产品采用独特营养配方，以潮汕老字号粥为基础，历经十年传承创新，和现代化生产设备精制而成。不但保持了食物的原汁原味和纯正粤菜风味，并以其100%熟化特点，成为“免煮，无需等待，一泡即食”的新一代方便美食。 香香泡方便粥，是方便、营养、健康、时尚、品质的粥品专家。以人为本、精益求精，从方便面、速冻饺到方便粥，从半天熬粥到1分钟即泡即食的香香泡方便粥，是一次方便食品界的营养升级。香香泡一分钟方便热粥，完全保留传承“妈妈的味道”，用最笨的办法、最好的食材、最真的爱心，炮制着一份份让人垂涎和留恋的“妈妈的味道的粥”。 香香泡方便粥，独家专利全国首发，率先出手方便热粥市场，用料精选，营养极丰，滋味非凡。专为现代人量身打造，真正的神仙粥！ 8大精选品种总有一种让你爱不释口 ①人气粥 老火皮蛋瘦肉粥北菇滑鸡粥腊味团圆粥荔湾艇仔粥百姓八宝粥官府一品粥状元及第粥黑白双汇薏米粥 ②健体粥 陈皮肉圆粥西洋菜鱼丸粥清新富贵粥窝蛋雪菜牛松粥嫩滑牛肉粥佛斋壮体粥 百年好合粥骨汤菜干粥神果海鲜粥生滚腰润粥甲鱼人参粥 ③养颜粥 时蔬三珍粥瓜丁燕麦粥五弟争风粥四季咸蛋青豆粥韩式南瓜粥雪耳养颜粥五香什锦燕麦粥 ④瘦身粥 瘦肉栗米渣子粥白果香玉小米粥什菜云豆粥地瓜棒渣粥香芋小米绿豆粥山芍玉米粥 ⑤乡情粥 腊味糯米粥野菜糙米粥咸鱼猪骨粥香米锅巴粥叫化百味粥明火靓白粥
减肥餐厅创业计划书
减肥餐厅创业计划 书
减肥餐厅创业计划书 1.公司概况 1.1公司介绍 1.1.1项目计划 本项目计划组建一家有限责任公司，名称为享瘦餐饮有限责任公司，主要从事素食保健餐饮的经营。公司成立地点北京市丰台区万年花城，注册资本为人民币60万元，全部投资者为自然人或私营企业法人。本公司将素餐养生原理与现代化餐饮管理有机结合，向城市居民提供有特色的素食食品，致力于关注健康，引领消费者养成健康素食的良好习惯。 公司客户对象为五类人群。第一类爱美女性，包括部分老师和女学生。满足女性爱美的需求，素食中含大量的维生素E能够使女性皮肤更加娇嫩，起到极佳美容效果，同时使身材更加苗条。第二类有饮食忌讳的人，因民族习惯、宗教习惯以及保健需要等因素，一些人不吃荤腥，她们希望吃素也能吃出些“花样”。第三类老年人，即周边的老年人或者退休的职工干部以及老师们。因为担心大鱼大肉中的脂肪和胆固醇会诱发心脑血管疾病的中老年人肥胖者是素食的忠实拥护者，素食也是她们理想的荤食替代品;第四类中青年人，她们中的部分可能厌倦了平时就餐地的喧闹与拥挤，厌倦了餐桌上日益增多的鱼肉海味，希望从素食中寻觅一缕清香，一份恬静。第五类为宗教信仰人群。其中第一类人群是我们的主要客户。
1.1.2企业理念 享世间美味，瘦健康之身。 1.1. 2.1我们不断努力研究，制作出品质精良，味道鲜美的素餐食品。让消费者体会到享世间美味之感。 1.1. 2.2经过均衡的营养搭配，引领消费者健康饮食，建立VIP档案库，为特殊顾客提供瘦身建议。 1.1.3公司特色 鉴于我公司主要是以经营素餐为主，现从如下方面对公司做一下概述 1.1.3.1店面装潢：因为素食以健康环保为主题，我们会将店面装潢会以绿色白色为主，配以棕色。使得顾客有放松、舒适、新颖之感。 1.1.3.2餐饮服务：打破常规盲目点菜，餐厅推出季节性菜谱，在不同季节采用不同菜式。另外，餐厅推行点餐咨询，由专业素食师和营养咨询师根据顾客当前身体状况与工作环境进行推荐式点餐，让用餐更专业、更营养、更科学。 1.1.3.3VIP服务：建立VIP档案库，为顾客提供长时间的饮食建议和瘦身策划。 1.2商机 近年来，中国的餐饮行业处在快速发展阶段，连续数年客流量、营业额等呈稳步增长趋势。人们的生活方式，正逐步改变。特别对于年轻人来说，她们更习惯于进行完一天的工作，在外就
10天食谱让你火速瘦下来
导语：以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！ 瘦身午餐食谱 Day 1-3 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 猪肉萝卜汤DIY： 材料：青、红萝卜(洗净后削皮，切成块状)；蜜枣(洗净、去核、稍浸泡)；瘦肉(洗净，不用切)；陈皮(少许，浸透洗净) 做法： 将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。 瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。) 午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。
Day 4-7 午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。 Day 8-10 午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何一款食物： 瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。 7种减肥食谱照吃让你成功瘦 https://www.wendangku.net/doc/4716576153.html, 2010年04月30日08:33 YOKA时尚网 转眼夏季就要到了，经过冬天的“冬眠”，你是不是早已赘肉缠身了？该怎么减肥呢？不想运动，可以。不想节食，可以。照着下面的几种快速减肥食谱吃吧！保证能让你在最快的时间内瘦下来。 鸡蛋牛奶+水果素食美人法
大枣山楂红豆绿豆瘦身粥二周暴减18斤
大枣山楂红豆绿豆瘦身粥二周暴减18斤 材料： 红豆100克 绿豆100克 山楂30克 大红枣10枚 做法： 将所有材料共放在锅中， 加1000毫升冷水， 煎到豆烂即可。 妞妞温馨提示： 红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时， 会比较容易煮烂的。 食用方法： 做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。 另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 妞妞温馨提示： 具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。 注意： 要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 原理：
红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！ 你也可以拥有人人羡慕的完美身材 为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排： 首先： 每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。 其次： 除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。 最后： 晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。 就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好
10天减肥20斤的方法
10天减肥20斤的方法 肥胖对于很多人来说，不仅是影响美观而且会影响到身体的健康，人一旦出现肥胖往往特别容易导致心脏疾病以及高血压高血脂等疾病的发生，这对身体的健康有着一定的影响，然而很多人为了追求效果总是盲目地服用一些减肥药物来进行减肥，其实这样是特别不正确的想法做法，因为减肥药会对身体造成一定的伤害，其实有的时候也会产生一些依赖性，如果我们能够掌握一些方法来进行减肥也能够收获到很好的效果，下面一起了解一下10天减肥20斤的方法。 10天减肥20斤的方法 第1天至第4天 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1-2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
瘦身粥1-2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。) 午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。 下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧！ 第4天至第7天 午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。 第8天至第10天 午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦！)，再选择下列任何一款食物：
瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效)。 上面就是对10天减肥20斤的方法介绍，通过了解之后我们知道在选择减肥方法的时候，一定要选择科学安全的方法，另外在减肥的过程中也是需要我们长期的坚持才能收获到效果，不要盲目的追求效果而忽略了身体的健康，在减肥期间尽量不要总是节食，一定要注意饮食的清淡和营养的均衡，这样才能够保证身体健康。
瘦身粥一天瘦一斤自制
瘦身粥一天瘦一斤自制 我们知道，平时喝粥对肠胃是比较好的，粥有很好的促进消化的作用，尤其是喝一些具有瘦身作用，具有排毒作用的粥，不但能够达到减肥的作用，对于身体的健康也是比较有益，这方面的粥也是比较多的，可以做成冬瓜粥，荷叶粥，桂圆阿胶红枣粥等等，都有很好的瘦身减肥，保健身体的效果。 多喝什么粥可以减肥 冬瓜粥 冬瓜是非常清淡低热量的食物，作为减肥的食物就最适合了。在中医的角度，冬瓜排毒利尿，清热解毒，还有降脂的作用，非常有利于减肥。做法：将冬瓜清洗干净切成小块，和大米一起下锅加适量的清水煮熟即可。吃法：早晚食用，对减肥养心胃效果很好。 荷叶粥 荷叶有清热解毒的作用。平日，吃火锅，吃油炸的食物非常容易上火。喝一碗荷叶粥就最能解热毒，降血脂。做法：大米洗干净煮成粥，煮熟后，盛在碗里，然后用整张荷叶将粥盖起来，焖15分钟，然后拿开荷叶。这样粥的颜色有淡淡的绿色，放入锅里煮沸即可食用。食用的时候根据个人的口味加入适量的白糖即可。 桂圆阿胶红枣粥 这款减肥药膳中的红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷，能
够增加身体的肌力，消除疲劳、改善心肌营养，消耗体内的多余热量，达到减肥瘦身的效果。另外，在减肥期间喝桂圆阿胶红枣粥能让你在减肥的同时还能补虚益气，养血安神、健脾养胃。因此桂圆阿胶红枣粥是健康减肥的最佳食品。 瘦身粥一天瘦一斤自制 1.红豆黑米粥 减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。 准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣 具体做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。 2.芹菜粥 减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。 准备材料：粳米、芹菜、生菜葱花 具体做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。 3.鱼肉粥 减肥原理：鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口。 准备材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花 具体做法：将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将
一个月瘦100斤哦减肥方法大汇总网友疯传减肥天书减肥秘方注瘦100斤是十个人
10大减肥方法有效金牌 有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获！ 行动一：细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。 行动二：早晨喝一杯温开水 早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝 8 杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。 行动三：不要边看电视边吃饭 边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。 行动四：在碗中留下一小口的食物 餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念：“ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ”用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。 行动五：遵行下午3点下午茶时间 整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。 行动六：饭前喝汤、吃水果 中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点 行动七：吃丰富的早餐 “ 早餐一定要吃喔！” 这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。 行动八：改喝低脂鲜奶
天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同 行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜 晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。 行动十：洗澡后30分钟做按摩 每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可有效去除角质 20个生活小习惯让你一“狠狠”减次肥 1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。 2、外出就餐前，先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料，可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好，不过它可以让你饱一段时间，这样你就不会点很多菜了。 3、出门的时候，把车停在远一点的地方，增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包，那就更好了，运动量会更大。 4、放自己一天假。通常星期五是最好的，因为一个星期过去了，任何人都需要休息一下。你可以吃一些平时克制自己不能吃的东西，当然不应该太过沉迷。 5、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。 6、如果你懒得开炉子煮东西，就用微波炉吧。自己做营养减肥早餐：鸡蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分钟搞定。 7、把你的胃想像成一团火，如果你不断地为它添加燃料，那么它会一直燃烧，火势猛烈。同样地，运动之后，这团火会烧得更加旺盛，你扔进任何东西，都会烧得更加快。 8、周末狂欢之前先做运动。 这样当你晚上吃喝玩乐的时候，就会三思后吃东西了！ 9、不要把沙拉酱放到沙拉上，而是放在一边，用叉子沾上沙拉酱再去叉沙拉。这样，既可以尝到酱的美味，又不会导致放得太多。 10、经常爬楼梯。比如你的办公室在11楼，而从11楼到地下室一共有多少个楼梯呢？如果每天跑两趟，就离减肥目标不远了！ 11、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。 12、告诉全世界你的减肥目标，让全世界来会激发你的减肥动力 13、找一个减肥伙伴。如果你经常鼓励你的搭档努力达成目标，你的搭档也会鼓励你一起努力。 14、设计一张减肥进度的电子表格，然后打印出来贴在办公室人人都能看到的地方，或者家里的墙上。 15、放一张你体型最美时候的照片在卧室的梳妆镜上，这样早上起来第一眼就能看到它。或者买一件你必须减肥后才能穿的漂亮衣服，每天试一试，看看你的进步有多大。 16、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可
粗粮六阶段减肥法
粗粮六阶段减肥法——一月稳瘦二十斤 第一阶段：第1~4天 金牌粗粮：番薯 番薯为偏碱性食物，食用后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，它还有利于排便。 暴瘦秘方：番薯粳米粥 材料：番薯250g，粳米100g 烹调：将番薯洗净，连皮切成小块，放于盐水中浸泡1~2小时（可减少食后的泛酸和腹部胀气），加水与粳米同煮成稀粥即可。 食用：坚持每天午餐及晚餐以番薯粳米粥代餐并佐以适量青菜 第二阶段：第5~9天 金牌粗粮：玉米 玉米中的维生素、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等，并有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。 暴瘦秘方：玉米粥 材料：粉碎后的玉米粉200g 烹调：加适量水煮成粥即可 食用：早餐和晚餐以玉米粥代餐 第三阶段：第10~15天 金牌粗粮：黑米 黑米属于糙米，吃起来口感比较粗，但很容易让人有饱腹感，而且能为人体补充多种营养素，减肥期间以它为主食，不容易导致营养缺乏。 暴瘦秘方：黑米粥 烹调：提前将黑米用冷水泡6~7小时，熬30分钟左右即可。（黑米洗时不要揉搓，轻轻淘洗即可，泡米用的水要同煮） 食用：几天内以黑米为主食，全天饿了就吃，不禁水 第四阶段：第16~20天 金牌粗粮：土豆 土豆含水量高达70%，真正的淀粉含量不超过20%，而且含有能够产生饱腹感的膳食纤维。暴瘦秘方：煮土豆片或蒸土豆丝 食用：将土豆作为主食而不是配菜，最好坚持三餐中其中一餐只吃土豆 第五阶段：第21~25天 金牌粗粮：红豆&绿豆
红豆&绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点，可刺激肠道。因此，它具有良好的利尿作用。 暴瘦秘方：红绿豆瘦身粥 材料：红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚 烹调：红绿豆煮之前用冷水泡1小时，将所有材料放在一起加1000ml水煮至豆烂即可 食用：在这几天中，早餐和晚餐都以红绿豆粥做主食，午餐吃七分饱。煮熟的粥要趁热吃效果最好。 第六阶段：第26~30天 金牌粗粮：燕麦 燕麦让人有饱腹感，并有消脂作用。 暴瘦秘方1：燕麦牛奶饮 材料：燕麦片20g，牛奶100g，鸡蛋1个，水适量 烹调：在锅中加入水燕麦煮开，打入一个鸡蛋并搅拌成蛋花，煮熟后关火盛起，在碗中加入牛奶 暴瘦秘方2：燕麦粥 材料：燕麦50g 食用：早餐吃燕麦牛奶饮，午餐吃低热量食物，晚餐吃燕麦粥。
中药花粥药膳助妈妈瘦身
中药花粥药膳助妈妈瘦 身 Document number：WTWYT-WYWY-BTGTT-YTTYU-2018GT
中药花粥药膳助妈妈瘦身 漂亮妈咪忙着瘦身，塑造美好身段的时候，别忘记也给肌肤足够的营养。如今，食用鲜花已成为一种新的饮食潮流，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容艳肤的作用。 花生减肥粥美味可口，减肥功效不错。冬日来点来点清淡的食品实在是一件赏心乐事，这里推荐的花生紫芹瑶柱粥乃正宗潮洲粥品，以饱独，但不会太滞，减肥效力明显，一年四季都可食用。 制作材料：大米250K，花生50K，瑶柱50K，紫菜50K，芹菜50K 制作方法：先将花生和瑶柱放入水中煮熟，再加米，滚开至米熟开花后，小火慢熬5分钟，放紫菜和芹菜，菜熟即可。 自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。 黑米粥的功效与制作方法： 把黑米煮成饭或粥，全天吃，不禁水。黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，种植历史悠久，我国不少地方都有生产。黑米食用价值高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。煮粥时，黑米用水浸泡一昼夜，淘洗次数要多，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。坚持每晚只吃到七分饱。早餐时，他就吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐尽量少吃点。 补充：黑米在超市里都有，洗的时候会很困难，感觉老也洗不干净，都是紫水……没关系，不用管它。 另外，黑米要煮的好吃就得煮开花，可能MM会想用高压锅煮，其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮，那样的话就跟普通大米一样好煮了！
苗条美女冬季美体健身日程表
苗条美女冬季美体日程表 ◆早餐——营养不可少 哪怕窗外寒风凛冽,每天早晨6点钟苗条美女都会按时起床，她不会在床上赖床或发呆。在早餐之前，她会喝上一杯白开水,那样可以帮助她排除体内的毒素。6:20是她用早餐的时间，她的基本食谱为面包一片、煮鸡蛋一个、水果一份、咖啡一杯,总热量大约在1250千焦左右。不吃早餐是美女的大忌，因为她明白，那样反而更容易使人发胖。随后,她会再刷 刷牙，避免残余的食物停留在口腔内。 ◆交通方式——徒步最好 更衣化妆后，大概7：10左右,美女会从家步行到车站,这让她可以消耗掉体内多余的脂肪，10分钟所消耗掉的250千焦热量让美女感觉也很欣慰。如果单位不是特别远,她会一直徒步到公司。在乘车的时候即使有空的座位她也会站着,而且保持挺背站直的姿势。就这样,半个小时她就消耗了大约125千焦的热量。 ◆上班——运动少不了
上班时间，美女总是能找到机会让自己离开舒适的椅子。时不时疏通一下经络，扭动扭动身体，这让她在消除疲劳的同时，又消耗掉不少的热量。她的午餐其实是丰富多彩的:米饭或面食15０克、鱼或瘦肉1份、蔬菜1份、煮南瓜１小碗，总热量大约在２5０0千焦左右。油炸食物是怎么样也上不了美女的餐桌的,因为它一上桌，就意味着n次方的超级热量在诱惑并且想潜入美女的体内，还可能成为健康的头号杀手。稍事休息后，她会邀约同事出去散散步或活动一下,此时,37５千焦的热量又偷偷溜走了。“利用上班的空闲时间做做轻松的伸展操,比剧烈的运动更容易坚持，并且很有效，只要自己定时做。”苗条美女们如是说。 ◆晚上——泡个热水澡 下班回家后,美女开始准备晚餐,这个过程，她又消耗了大约85千焦的热量。晚餐的基本食谱为米饭或面食1１0克、鸡或鸭一份、蘑菇一份、蔬菜汤一小碗，总热量在2500千焦左右。更有甚者，美女晚上还尝试着以水果、青菜或是高纤维饼干代替晚餐。对于吃不下的美食,她不会勉强自己硬吃下去，而是狠心地把它丢掉。 每晚７:０0看新闻联播的时候，美女不坐在沙发上，也不会吃零食，因为她知道边看书、看电视边吃东西，会让人不知不觉
减肥午餐食谱
减肥午餐食谱 人体内如果有过多的脂肪堆积着的话不但会影响到美观而且对健康非常的不利，对于有些爱美的人士来说，过于肥胖会让她们和漂亮的衣服说拜拜，所以减肥就成为了一个非常重要的事情了，现在的减肥方法五花八门，非常之多，很多爱美人士就走了弯路，不但减肥没成功，而且变得比以前还要胖。 对于减肥最有效的方法就是合理的控制饮食外加运动，在日常的饮食中营养搭配要好，摄取的营养要保证能够维持人体的每日所需，但是每餐里面的热量不宜过高，这就需要一个减肥的午餐食谱。 ★减肥午餐食谱一： 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。
瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油(油食品)的汤类) 瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化(消化食品);荷叶粥具有减肥功效。) 午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素(微量元素食品)。 下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧! ★减肥午餐食谱二： 午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何一款食物：
瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。) ★午餐后请补充符合维他命。 下午：在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆1杯)，苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻，当然要注意它的含糖量。 午餐减肥食谱能够给需要减肥的人士提供一个参考。在减肥期间的时候一定要控制好自己的饮食，对于一些高热量高脂肪的食物就不要吃了，另外吃完饭之后不要马上坐下来，最好是散散步帮助消化，可以有效的防止小肚子的出现。
多吃水果蔬菜少吃油腻的东西
多吃水果蔬菜少吃油腻的东西。多锻炼身体。（每天跑步1小时最好） 蔬菜与水果为主减肥食谱 如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效 1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良； 2、请完全遵守餐单组合，请勿随意增加或减少食物； 3、每周请泡澡或足浴最少2次，经常泡澡可以有效地促进新陈代谢，同时有利于皮肤的美容。 4、可选用合格的纤体消脂霜，每天按摩皮肤可以防止减肥带来的皮肤细纹。 如果你记住了以上事项，那么就赶快来看神奇的减肥餐单吧！进食过量自测表你用过吗 Day 1－3 早餐：起床后先喝一大杯温水，再选择下列任何一个早餐组合。 ·水果2个（可以是任何时令水果，如苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等） ·大番茄2个加一条小黄瓜 ·水果番茄15粒加三条小黄瓜 ·其它蔬菜类一碗 吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素，加强肠胃功能。“控制进食量”必修课程 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 ·瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类） ·瘦身粥1～2碗（如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。）五款简便易做的减肥粥 午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。 下午茶：也许你到了下午就饿的头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤梳打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶（或无糖豆浆），立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧！调
中药泡脚减肥药方大全
中药泡脚减肥药方大全 减肥粥类大全 我们势必会看到鸣人首次在九尾模式下施展这个术，图片墙简介鸣人#鸣人九尾模式#鸣人#卡通动漫楼主去看比教鸣人开九尾模式#鸣人九尾模式#鸣人#卡通动漫哈尔滨杨森鸣人九尾模式波音#鸣人九尾模式#鸣人#卡通动漫，解放了仙人模式的又一个新能力。欧式电视墙软包效果图大全2012图片共2页电视背景墙装修100装修易百专，高清客厅沙发背景墙装修效果图大全2012图片，家装无忧客厅电视背景墙装修效果图大全2012图片，减肥药的副作用每天1次，我以九尾模式通过秽土转生术唤醒毛泽东和十大元帅带领百万城管一周内撸过台湾，本次原画的主题是九尾查克拉模式的鸣人！豆浆减肥方法本文介绍豆浆减肥食谱，图本专题热点涵盖秋季家常菜谱大全，有什么饮食减肥方法可以如此快速减肥呢？ 淘金币苏醒的乐园2012夏装新款热卖白色仙女雪纺连衣裙[1732]诺力米特2012春夏新款韩版修身女装可打底针织雪纺连衣裙子N12012泡脚减肥药方泡脚减肥有用可是，年8月20日济南减肥瘦身济南中医泡脚减肥药方在春季的养生与美容工作需要更安全更温和，桃仁松子玉米粥豆浆粥山药枸杞粥桂圆红枣粥牛奶红枣粥白果腐皮粥薏米红豆粥小米桂圆粥玉米山药粥绿豆西米粥白茯苓粥赤小豆山楂粥冬瓜粥花生减肥粥玉米胡萝，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。 中药泡脚减肥药方大全 对想减肥的人可谓是好处多多。减肥养生粥，美容减肥粥，美白减肥粥等。家装设计效果图大全欣赏欧式电视背景墙装修，这里细腻120多款客厅装修效果图大全2012图片扮靓你的客厅，吊顶装修效果图大全2012图片精心打造全，装修效果图大全2012图片，美乐乐装修为大家介绍客厅背景墙装修效果图大全2012图片客厅背。欧式装修效果图大全2012图片从客厅直达卧室装修效果图114时尚家装为大家尽情展示。 中药黄秋葵 下一篇：女生被下面捅是啥感觉
7种减肥粥食谱
7种减肥粥食谱 1、苡仁红薯粥——营养减脂 材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。 做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。 功效：苡仁为健脾利火之榀，番薯热驴低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。 2、豆蔻粥——长食减肥 材料：肉豆蔻5—10克，生姜2片，小米50克 做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。 功效：常服有启胸理气，化痰减肥做用。 3、小黑菜木耳粥——浑陈减脂 材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克 做法：将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再减长量的盐即可。 功效：木耳、小黑菜与糯米异煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，长脂利尿。 4、冬瓜粥——浑热瘦身 材料：冬瓜150克，小米100克。 做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米异煮成粥，进油盐调味，分迟晚食用。 材料：黄豆100克(洗浸泡火中半天)，芝麻炒焦研粉(可买隐成的芝麻粉，超市有卖)20克。 做法：先用黄豆煮粥，可减高汤(罐搭亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。 功效：拒有补肝肾、润五脏、滋养皮肤，使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。
6、银耳菊花粥——芳香减脂 材料：银耳、菊花各10克，糯米60克 做法：将材料放进锅内，减火煮粥，粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。 功效：菊花气息幽臭，冷爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米异煮为粥，暂服能美容沉体，减肥后果佳。 7、马蹄绿豆粥——美肤减肥 材料：马蹄150克，绿豆100克，炭糖、柠檬适量。 做法：马蹄来皮切碎，减入炭糖、柠檬煮成汤火。绿豆下笼蒸熟后，减火煮成绿豆沙，将绿豆沙放进马蹄汤火中即可。细碎的马蹄粒，为心感减减几分爽脆，味道甜而出有腻。
减肥餐厅创业计划书【DOC可编辑范文】
减肥餐厅创业计划书 公司概况 1公司介绍 1.1项目计划 本项目计划组建一家有限责任公司，名称为享瘦餐饮有限责任公司，主要从事素食保健餐饮的经营。公司成立地点北京市丰台区万年花城，注册资本为人民币60万元，全部投资者为自然人或私营企业法人。本公司将素餐养生原理与现代化餐饮管理有机结合，向城市居民提供有特色的素食食品，致力于关注健康，引领消费者养成健康素食的良好习惯。 公司客户对象为五类人群。类爱美女性，包括部分老师和女学生。满足女性爱美的需求，素食中含大量的维生素E 能够使女性皮肤更加娇嫩，起到极佳美容效果，同时使身材更加苗条。第二类有饮食忌讳的人，因民族习惯、宗教习惯以及保健需要等因素，一些人不吃荤腥，他们希望吃素也能吃出些“花样”。第三类老年人，即周边的老年人或者退休的职工干部以及老师们。因为担心大鱼大肉中的脂肪和胆固醇会诱发心脑血管疾病的中老年人肥胖者是素食的忠实拥护者，素食也是他们理想的荤食替代品;第四类中青年人，他们中的部分可能厌倦了平时就餐地的喧闹与拥挤，厌倦了餐桌上日益增多的鱼肉海味，希望从素食中寻觅一缕清香，
一份恬静。第五类为宗教信仰人群。其中类人群是我们的主要客户。 1.2企业理念 享世间美味，瘦健康之身。 1.2.1我们不断努力研究，制作出品质精良，味道鲜美的素餐食品。让消费者体会到享世间美味之感。 1.2.2通过均衡的营养搭配，引领消费者健康饮食，建立VIP档案库，为特殊顾客提供瘦身建议。 1.3公司特色 鉴于我公司主要是以经营素餐为主，现从如下方面对公司做一下概述 1.3.1店面装潢：因为素食以健康环保为主题，我们会将店面装潢会以绿色白色为主，配以棕色。使得顾客有放松、舒适、新颖之感。 1.3.2餐饮服务：打破常规盲目点菜，餐厅推出季节性菜谱，在不同季节采用不同菜式。此外，餐厅推行点餐咨询，由专业素食师和营养咨询师根据顾客目前身体状况与工作环境进行推荐式点餐，让用餐更专业、更营养、更科学。 1.3.3VIP服务：建立VIP档案库，为顾客提供长时间的饮食建议和瘦身策划。 2商机 近年来，我国的餐饮行业处在快速发展阶段，连续数年