网球接发球技术讲解
网球接发球技术讲解
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發球與接發球一“矛”一“盾”是針鋒相對的兩項技術，二者對於球員贏得比賽具有
同等重要的意義，球員不應該用厚此薄彼的態度對待發球與接發球，雖然前者在聲勢上比
後者要霸道許多，而後者卻沒有什麼討價、發揮的餘地。接發球者在一定程度上必須接受
發球員的支配，必須在瞬間之內精准、迅速、到位地把“判斷”和“回擊”這兩個環節一
氣呵成，必須在夾縫中為自己爭求到生存的機會。儘管如此，破發也不能光指望對方雙誤
或在其他情況下偶而的失誤送分給你，你必須有主動破壞對方防線、阻止對方攻勢的意識
和辦法。
我們先從判斷說起。沒有人可以預先知道對方將要把球發向哪里、發完球後又將有什
麼行動，球員水平越高發球時的隱蔽性就越好，所以接發球的判斷基本上都是靠即時的反應。但事先的預測也並不是一點兒都不能做，其意義在於讓自己心裏更有數、接起球來更
自信。接球員可從以下幾方面著手做一些工作：
1觀察發球員拋球時兩腳的前後位置，有時候初學者拋球時兩腳的連線幾乎就指明了
出球的方向，但這一點放在高水準選手身上就沒有絲毫意義了，因為他們依靠轉體及手腕
動作的精妙變化可以隨心所欲地將球送到自己理想中的位置，而初學者還達不到這樣的程度;
2粗算一下自己在比賽中接發球失誤的概率，聰明的發球員總是能夠很快發現接球員
都有哪些弱處、經常會在怎樣的情況下失誤並且盯住這些打個沒完，而作為接球者則應有
充分的思想準備;
3注意觀察發球員的某些特殊習慣，比如站位貼近底線中點時發出的球多是斜線還是
直線，站位元靠于邊線時經常會有哪些變化，在左區喜歡發什麼線路的球，在右區又喜歡
發什麼線路的球等等，只要細心一點兒總不會是一無所獲的。
即時反應的快慢很大程度上仰賴於天賦。也許習球多年後自己會感到比初學時反應要
快得多，但這種進步的程度根據每個人先天素質的不同是有差異也是有限度的，是熟悉了
球性及掌握了擊球技巧等諸多因素摻雜作用的結果。所以，接球者最需要做的事情應是盡
最大努力爭取把在快速反應方面有限的潛能充分發揮出來，平時多加操練是最根本的途徑，而需注意的具體事項多集中在準備動作上：準備時降低重心，上體前傾，重心落在前腳掌上，兩腳保持動態的穩定，不能死釘在地，注意力保持高度集中絕非肌肉的高度緊張，發
球員球、拍相撞就等於發令槍響，兩隻腳應該在槍響的同時瞪地並轉身後擺。其他提高反
應速度的好辦法是找機會多接些速度快的球以加強適應能力，可讓練習夥伴站到場地內靠
近發球線的地方將球發過來，這樣就縮短了球的飛行距離從而相對加快了球的飛行速度。
判斷後的回擊幾乎是與判斷同時進行的，因為球太快了。但“回擊”這一環節的可塑
性比“判斷”要大得多，球員完全能夠通過改進技術動作來提高回擊球的質量。接發球採
用的是底線擊落地球的動作，其特點是整個動作特別是後擺要做得更早、更小、更精、更快、更有力度，搶點擊球的意識要更強，只有這樣才談得上下一步的控制球路、抑制對方
的攻勢從而扭轉受支配的局面，變被動為主動。如果在接發球時球員，心發虛、手發軟、
步子往後退、動作做得又慢又粘又長，那肯定是沒有好戲可唱的。技術上的細節及如何控
制出球在此就不多言，參照底線擊落地球的打法即可，最重要的仍是四個字“早、小、精、快”。
還要再提一點的是準備接發球時的站位。球員應根據發球員所站的位置來大略地調整
自己的站位。一般情況下取位於單打邊線附近、底線後半米至一米的地方就可以了如圖
418所示，如果偏離單打邊線太遠太偏左站或太偏右站，那麼就會給自己造成防守上的空虛。球員必須全面考慮自己的正反手分別能照顧到多大的領地範圍，把防守的壓力大部分
或全部交給正手或反手是不合適的，同時也不能站得離底線太遠太靠後或站到場地裏面去
除非有出色的膽識及過人的技術，這與底線擊球的站位道理是一樣的。
网球接发球要领:
刚刚看过2021年澳网精彩比赛的朋友们，一饱眼福领教了大牌明星的发球技术，现
代网球的发球力争极致发挥，球员打算每一次发球立刻得分或者给己方造成下一拍的明显
优势。
我们平时在业余比赛中接触的对手同样会发出快速大力、上旋、下旋、追身、内外角
等不同形式的发球，因此在比赛前要学会和练习全面掌握接各种发球的技术。
1，观察对方：一方面可以观察对手上一场的比赛，他的战前训练或有条件看他的录像;另一方面在与己方比赛前有个练球的短暂时间，虽然双方只练习几个发球，即可以看
出对方的功底，因此要观察，要尽快发现对方的特点、摸清对手的惯用发球套路，做到心
中有数。
2，一般来球：一般的球员一发都是快速大力，因此接一发时站在端线外1-2米，是
可行的，不要离端线太远，防止对方发偷袭近距离落点的球，此时应该只考虑快速的转身，迅速移动到适合击球的位置。
3，高手二发：有下旋、侧旋或上旋等，此时可以向前站位，尽量站端线己方发球区
的中位，可以左右晃动，让对方犹豫不决发向何处，要注意观察对方的拍子接触球一刹那
的动作，如果外角带切，确实不好接，如果内角带切也难接，但自己要靠快速移动，要争
取打上升期的球，对方有千变万化，我方有一定之规。
4，对方较弱：如果观察对方无力，有的球员力气小或发球偏软，接一发可以站在端
线前接此球员的二发，甚至可以更进一步到场内。一旦发现对方的二发手软了，没有速度了，我方要抓住机会，不得迟疑迅速展开进攻，扩大我方的优势。
5，平击发球：对非常快的平击发球，可采用阻挡式的截击，不要做较大的引拍和随挥。
6，肩上来球：对高于肩的来球，要快速移动上步、争取早打快打，迎上去打上升期
的球。
7，半高来球：对高过头但又达不到高压球的来球，要采取在高处击球的策略，拍面
角度成关闭状态对准来球，哪怕是身体失去平衡，也要将球顶回去。
8，准备姿势：高手的发球，确时不好估计。但我方首先站好位，双腿一定要弯曲，
而不是弯腰，只弯腰不屈膝，起动很困难;屈膝并前脚掌落地准备随时动起来，眼睛盯着
球的飞行方向，能争取到什么速度就尽量去争取。只有脚步随时动起来，才有可能接到球，但是如果碰到aces球，也就罢了。
9，接球心理：即使对方是大牌球星，我们也要握紧拍柄，不能有丝毫胆怯，两军相
遇勇者胜，拍子不得发生颤动。如果对方发球不上网，我方尽量把球打深;如果对方积极
上网，我方要把球打向对方身体下侧。
10，平日训练：多与高手交流：不同的球速、力量、不同的旋转和左右手发球等。适
应不同场地、硬地、土地和草地等。要分别练接不同的来球：平击、削击和各种旋转发球，最关键是：判断准确，快速移动。
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网球发球技术分为几种
网球发球技术分为几种 网球发球技术分类 发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。每一种发球都有自己的特点和用途，好的发球具有相当大的攻击力，并使发出 的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。 (1)平击发球 平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫谓炮弹式发球。该发球不但球速快，而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击 球的空中优势直接进攻对方;如身材较矮小或女选手就不宜使用平击 发球。这种发球虽然力量大、球速快、威胁大，但命中率比较低。 发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直对准球，击球的后中上部。因此手腕的向前拌甩和前臂的“旋内鞭打”非常重要，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，以提高发 球命中率。 (2)切削发球 这是一种以右侧旋转(略带下旋)为主的发球法。就是由球的右上往左下切削击球。由于切削发球的飞行轨迹及弹跳方向所定，该发 球不但球速快，威胁大，而且容易提高发球命中率。为此被世界各 国多数运动员所采纳。 发球时把球抛到右侧斜上方，球拍快速从右侧中上方至左下方挥动。击球部位在球的中部偏右侧，使球产生右侧旋转。 (3)上旋发球 这是以上旋为主，侧旋为辅的发球法。由于球的上旋成分多于切削发球，使球产生一个明显的从上向下的弧形飞行轨迹过网，发力 越强，旋转成份越多，弧形就越大，命中率也越高;落地后高反弹到
对方的左侧，迫使对方离位接球，给对方造成很大压力，同时为发 球上网带来足够的时间。 发上旋球时把球抛到头后偏左的位置，击球时身体尽量后仰成弓形，利用杠杆力量对球加旋转，球拍快速从左向右上方挥动，从下 向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。 除以上三种发球方法外，还有一种急剧旋转的发球法，也叫美式旋转发球。这种发球难度较大，需要身体腰部更多的弯曲和强力扭 转发力动作。由于难度大，稍有不慎极易造成扭伤，现已很少使用。这里作一介绍，发美式上旋球时的抛球位于头的后上方，挥拍沿球 中下部向左上部擦球，随挥动作在身体的右侧结束，使球产生强烈 上旋。 网球发球发力技巧 现代网球的发力动作和以往已经大相径庭。大多数顶级的网球运动员现在多使用开放站姿打正拍球，上体的扭转程度也相当剧烈。 传统网球多是采用关闭时站姿击球的，大臂在整个挥拍过程中起到了至关重要的作用，而腰部和肩膀的扭转却不怎么明显(这也就是 初学者很难理解击球动作中会用到转腰动作的主要原因)。 而在开放式站姿中，臀部、躯干和肩膀却要通过事先的扭转来为击球提供力量。这种扭转使得球拍的挥动轨迹更长(如果再加上引拍 时挥动这一距离就更长了)，拍头速度更快。大多数中级球技的球员 的问题就是还多采用关闭时站姿，上身没有什么扭转，挥拍的距离 不仅短了许多，也浪费了许多来自腰部的潜在力量;即便是采用了开 放站姿，他们上身扭转的程度也明显没有高级球员们大要想充分扭 转你的上身，并不是简单地采用开放站姿就可以实现的。 下身越是稳固，上身的扭转就越有效果(如果下身力量不足的话，就会跟随上身的转动而转动，也就达不到充分扭转发力的效果了)。 技巧上，双腿保持良好的弯曲，让身体重心前倾至关重要;力量上， 恰当的腹部和腿部肌肉锻炼会帮助你提高下身的稳固性。 网球发球的注意事项
网球发球技术简单图解
网球发球技术简单图解
1.准备（脚步站位与持拍手型） 2.抛球 3.引拍
4.转肩挥拍击球
5.随挥（连续动作）
网球发球技术简单介绍
网球发球技术 发球的基本类型有平击球、切削发球和上旋发球三种。 平击发球力量大、速度快，呈直线飞行，落点较深，前冲力大，但准确定较难把握，成功率相对较低，一旦发球命中常常能直接得分。切削发球最易控制球的旋转、力度和方向，成功率高，是初学者首先应掌握的发球技术。上旋发球的飞行弧度大，落地后反弹很高并偏向对方的左侧，使对方回击难度增大。但是上旋发球技术要求高，一般应在有了一定的发球技术基础后再去学习。 一、握拍法 发球时一般都采用大陆式握拍法。（极少部分优秀球员用东方式的反拍握拍法，因为这种握拍方法更有利于发强烈的上旋球。）二、准备姿势 两脚分开与肩同宽，侧身左肩对网，在端线后自然放松地站好，前脚与端线约在45°角，重心落在后脚上，两脚脚尖连线的延长线指
向发球落点区域。右手持拍拍头指向前方，左手持球与拍面相触。左手可持一个球或两个球（用拇指、中指和食指尖夹在一球，用无名指、小指和手掌夹持另一球。初学者建议每次只持一只球）。 三、抛球 抛球是发好球的关键。应伸直手臂，直上抬起，手腕应随手臂上抬，自然放开手指让球和缓、平稳地离开手指，垂直向上，不能有急促的抖腕动作。发平击球应将球抛至身体偏右前上方，发切削球抛得再烧右些，发旋转球则抛得稍左些。抛球高度约与自己踮脚向上伸直球拍同高或稍高。 四、切削发球 (一) 向后引拍：做好准备姿势后，双手以同上、同下协调的动作节奏，左手持球向下然后再向前偏右上方直臂抬起，大约高至头部上方时，手指自然松开，让球垂直上升；右手握拍与左手同时一起先向下摆，经右膝边然后向后上方摆动，当握拍手摆至肩高时，转肩抬肘弯臂，使拍头垂于背后如搔背状，同时身体向右转动，两膝向前弓，下颌抬起，全身呈背弓形。 (二) 挥拍击球：当球快进入击球点时，右臂迅速向前上方挥动球拍，同时蹬地、直腰、踮脚尖，身体从屈到伸，并伴随着转体，转肩使重心转移到前脚。让球拍在所能达到的最高点上从球的右上角切削而下。如果把球朝着发球者的那个面看作是一只钟的面，即拍面应击在钟面的两点钟的那个位置上。并且击球时须有扣腕动作，在触球时使前臂、手腕和球拍柄近似于一条直线。 (三) 随挥：击球后，右脚应跨前一步，以随挥动作将球拍经体前从左膝侧面挥向身后，此时上体前倾，右肩明显低于左肩。 (四) 切削发球要点： （1）采用大陆式或东方式反手握拍方法。 （2）做好“搔背”动作，肘关节尽量向上。 （3）抛球至右前上方，须准确到位。 （4）抬头盯住球。 （5）击球点要高，擦击相当于钟面的两点钟位置。 （6）扣腕动作要明显。 （7）做出完整的随挥跟进动作。 五、平击发球 平击发球的动作基本上与切削发球相同。不同之处只在于其击球点靠前上方，击球一刹那拍型也有所区别，要用几乎垂至于球的拍面击球的后上部。 平击发球的技术要点： （1）抛球至身体的前上方。 （2）向上挥拍时充分伸展身体。 （3）在身体前面击球，重心跟进。 （4）尽量于最高点击球，触球时拍面与击球方向相垂直。 六、上旋发球
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网球接发球技术要领 网球接发球技术要领 1.动作要领 (1)握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。 (2)准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边(单打)，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45 ，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集中。 (3)抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。当球拍向下向后引拍时，待球手同时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。此刻，肩与球网成直角。 (4)击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈(注意不是故意叫拍子去做搔背动作)。当球下降至击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。 挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的鞭打动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。 (5)随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左侧(美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧)，重心移向前方，做到完全自然地跟
进并保持身体平衡。 2.发球的分类及其方法 发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。每一种发球都有自己的特点和用途，好的发球具有相当大的攻击力，并使发出的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。 (1)平击发球 平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫谓炮弹式发球。该发球不但球速快，而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方;如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。这种发球虽然力量大、球速快、威胁大，但命中率比较低。 发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直对准球，击球的后中上部。因此手腕的向前拌甩和前臂的旋内鞭打非常重要，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，以提高发球命中率。 (2)切削发球 这是一种以右侧旋转(略带下旋)为主的发球法。就是由球的右上往左下切削击球。由于切削发球的飞行轨迹及弹跳方向所定，该发球不但球速快，威胁大，而且容易提高发球命中率。为此被世界各国多数运动员所采纳。 发球时把球抛到右侧斜上方，球拍快速从右侧中上方至左下方挥动。击球部位在球的中部偏右侧，使球产生右侧旋转。 (3)上旋发球 这是以上旋为主，侧旋为辅的发球法。由于球的上旋成分多于切削发球，使球产生一个明显的从上向下的弧形飞行轨迹过网，发力越强，旋转成份越多，弧形就越大，命中率也越高;落地后高反弹到对方的左侧，迫使对方离位接球，给对方造成很大压力，同时为发球上网带来足够的时间。
浅谈网球发球技术
运动训练学 浅谈网球发球技术 郑 华 (上海对外贸易学院体育教研室, 上海 201620) 摘 要:在网球技术中发球是唯一由运动员自己掌握,不受对方制约的技术,发球技术的好坏对比赛的负有很大的影响。通过对网球发球动作分析其技术原理,对部分同学与世界优秀选手的发球技术的比较,找出差距,提出解决的对策,为网球运动员的发球技术的改进提供参考。 关键词:网球;发球技术;技术原理 1 前言 发球是现代网球技术中主要技术之一,是双方进行对抗运动的开始,也是进攻性攻击的重要武器,由于发球是唯一由自己掌握不受对方控制的击球方法,因此运动员在发球时可借凶猛有力和各种旋转的方法以及准确刁钻的落点造成对方接球困难,从而使自己获得制胜对方的有利条件。特别是在第一发球中,运动员往往借助快速用力的发球直接得分。而且网球的发球是以局来进行的,所以如果能保证发球局的胜利则整个比赛的胜利基本可以保证。由次可见,发球技术的好坏,是关系胜负的重要因素之一。因此,本文通过对网球发球动作进行生物力学分析,为网球运动员的发球技术的改进提供参考。 2 研究对象与方法 2.1 研究对象:世界优秀选手桑普拉斯、萨芬、纳鞭拉蒂诺娃等及一般的业余选手。 2.2 研究方法:观看录像、图片、资料法、观察法。 3 分析与讨论 网球发球动作是一项复杂的动作过程,发球动作中,一般采用大陆式握拍。在准备动作中双脚齐肩宽,与球网成侧身状。右脚与底线基本上平行,左脚正对右网柱。向后拉拍和抛球动作同时进行。球从伸展的左手中向上垂直抛出(右手持拍为例)。握拍手掌在向后拉拍时朝下。抛球后,身体开始向前转动,球拍在身后做环绕动作,并最后向前挥动击球。击球点一般在身体的右前方。击球时手臂和球拍,以及身体都要充分地伸展,使球拍的顶部到左脚后跟成一直线。击完球后,球拍挥动成弧形,并在身体左侧结束。桑普拉斯已故教练曾精辟地指出:发球的最主要原理是挥拍要连续流畅,引拍不当会消弱球拍运动的动量,使拍头在击球时不能获得足够的加速度。其次握拍要保持手腕松弛及手臂柔韧,这样才能使你的手腕及前臂快速起动,象鞭打动作一样加速击球。发球的这个过程包括发球的准备姿势和发球的技术动作,根据发球动作过程的运动学特征及其目的的不同,可将网球发球分为抛球举拍、放松倒拍、挥拍击球、随挥跟进四个动作阶段。 3.1 发球的站位 大多数的优秀发球者采用大陆式握拍法发球。准备姿势要全身放松,侧身站立在端线外中场标记近旁边(单打),左肩对着左边网柱,面向右边网柱,两脚分开约同肩宽,在脚与端线约成45度,右脚约与端线平行,重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部,拍头指向前方。呼吸均匀,精神集中。桑普拉斯的发球站位可用 轻松自如 这儿个字来描述。他很放松和平静,毫不紧张。他的手握住拍柄的下端,手掌根在拍柄下端之外。是个特有的习惯,不必去模仿。 3.2 抛球举拍动作技术 3.2.1 抛球 动作图片中可以看出世界优秀选手萨芬在抛球时,右手抛球,抛出的球很稳,手腕不抖动、抛出的球不发生旋转、双臂保持平衡,球在下巴的正上方,最高点也不高出击球点18英寸。为什么抛出的球要保持稳定、不旋转?笔者认为球抛出后在空中的运行轨迹是否合理将影响运动员击球的准确性。如果抛出的球作竖直上抛运动,则运动员在击球时只需在一个方向上判断球的位置;而如果运动员抛球技术不合理,球离手后作斜抛运动,则运动员至少需在 12 山西体育科技 2006年5月 第26卷 第2期 Shanxi Sports Scien ce and T echnology Vol.26.No.2.M ay.,2006
浅谈网球发球技术动作
浅谈网球发球技术动作 [摘要]本文运用文献资料、专家访谈、录像观察、数理统计等研究方法，以西安体育学院2006级运动训练专业网球专项的20名学生为研究对象，对网球发球技术动作的动作结构与技术原理进行了分析与概括，旨在为网球训练者改进和提高其发球技术提供有益参考。 [关键词]网球发球技术动作结构 发球是现代网球技术中主要技术之一，是双方进行对抗运动的开始，也是进攻性攻击的重要武器。发球是一项完全由自己主宰的技术，它不受对方的干扰和支配。如果你的发球很好，就可以在一场比赛中利用好发球的优势，在力量、速度和角度的变化中频频直接得分，或是通过多变的旋转获得进攻的机食。良好的发球是致胜的关键。因此，我们必须全面掌握好发球技术，利用好发球，把握好每个发球局。 一、网球发球技术动作 1.握拍方法。从整个网球技术来看，发球是一项最复杂、最难掌握的技术。大多数运动员发球的握拍方法基本采用大陆式握拍方法和反拍握拍方法。这两种方法主要是根据运动员自身的掌握情况而定。同时还要根据发球时采用何种技术来决定。这两种方法可以充分发挥手腕的灵活性，以及手腕的扣击动作，可以控制发球的旋转程度和方向。 2.正确的站位。发球前应在端线后自然、放松地站好，侧身站立在端线外中场标记旁边，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同肩宽，左脚与端线约成45度，右脚约与端线平行。在准备发球时重心放在后脚上，左肩侧对球网方，（以右手握为例），前脚与底线保持7—10厘米的距离，以免发生脚踩端线违例。当非持拍手臂向上抛球的同时，重心平稳地前移，由后脚移至前脚，此时，脚跟充分提起，整个身体重心落在前脚尖上，用力蹬地，使身体向上伸展击球。 3.抛球。发球好坏的关键是抛球，就是要把球抛送到身体重心不发生偏转侧移的空间区域。好的抛球是直臂至下而上垂直上举，并利用好垂直加速的惯性，通过三指（拇指、食指和中指）的滚动使球平稳、缓慢地离开手指。抛球用力的大小要根据挥拍击球点而定。抛球高度不可太高，合适的高度是挥拍完成就能击球。因为球在高空中处于相对静止的状态，人在发球击打时就比较容易控制。如果抛球过快，球的垂直加速度快，球和拍间的接触时间短，则不易控制。
网球训练的发球技术要点及其训练方式
网球训练的发球技术要点及其训练方式 浅析网球训练的发球技术要点及其训练方式【摘要】本文主要探讨网球训练时的发球要点，并且从技术的角度分析了网球发球的难点和要点，从而以解决网球训练过程中如何提高发球成功率的问题，使学习者达到快速掌握这一技术的目的。 【关键词】网球训练发球技术要点训练方式 在现代的网球比赛中，发球技术是能否取得比赛成功的关键要素之一。网球发球是否成功完全是由运动员的个人技术决定的。对以往的网球比赛的技术数据统计发现，发球成功率对比赛的胜负起到至关重要的作用。网球的发球技术环节比较复杂，各方面的限制因素也比较多，因此，发球训练是网球训练所必须掌握和重视的技术之一。 一、构成网球发球的技术环节 一般来讲，网球发球是主动用力，它要求各种技术能够紧密的结合起来。发球的时候，要实现膝、腰部、肩头、手臂、肘、手腕等各个部位的协调一致。 常见的网球发球方法主要有三种:旋转式发球、切削式发球、平击式发球。 旋转式发球主要有侧上旋为主的发球方式和侧旋为主的发球方式两种。旋转发球时，要求发球者的手腕活动范围要广，发球时，要求将球向左上方抛起，然后用球拍击打网球的右上部，并向上向外擦。旋转发球的主要特点是网球落地后，会很快的高高反弹起来， 其方向变化较多，往往给接球者造成一定的困难。发旋转球时，发球者要将网球抛起在头顶的前上方向左一点偏，抛球的高低要略微的低于切削式发球和平击式发球，这样才能使击球后产生旋转的效果。 切削式发球时的手腕比较灵活，手腕的扣击作用容易得到激发。切削式发球是比较适用的一种发球方式，无论是单打还是双打，无论是第一发球还是第二发球。切削式发球的握拍方式以反手为主，网球抛起的时候要抛在身体的右前方，击打时，要击球的中部偏右的方向，击球后的反弹方向为左前方。 平击式发球抛球的时候，要求网球抛起在身体的前右方，然后以球拍的中心击打网球的后中部，球的行进方向为正前方。平击式发球的主要特点是力量大、飞行速度快、球不会发生旋转、行进轨迹比较低，几乎以一条直线行进，但是这种发球方式往往容易造成失误。这种发球方式一般适用于第一发球。 二、网球发球的三大技术要素 1.发球速度 网球发球较注重球行进的速度。发球时，要求网球以最快的速度去压制对手的击球反攻，力求以最快的球速逼迫对手，降低对手还击时的威胁力和杀伤
网球接发球技术讲解
网球接发球技术讲解 ： 發球與接發球一“矛”一“盾”是針鋒相對的兩項技術，二者對於球員贏得比賽具有 同等重要的意義，球員不應該用厚此薄彼的態度對待發球與接發球，雖然前者在聲勢上比 後者要霸道許多，而後者卻沒有什麼討價、發揮的餘地。接發球者在一定程度上必須接受 發球員的支配，必須在瞬間之內精准、迅速、到位地把“判斷”和“回擊”這兩個環節一 氣呵成，必須在夾縫中為自己爭求到生存的機會。儘管如此，破發也不能光指望對方雙誤 或在其他情況下偶而的失誤送分給你，你必須有主動破壞對方防線、阻止對方攻勢的意識 和辦法。 我們先從判斷說起。沒有人可以預先知道對方將要把球發向哪里、發完球後又將有什 麼行動，球員水平越高發球時的隱蔽性就越好，所以接發球的判斷基本上都是靠即時的反應。但事先的預測也並不是一點兒都不能做，其意義在於讓自己心裏更有數、接起球來更 自信。接球員可從以下幾方面著手做一些工作： 1觀察發球員拋球時兩腳的前後位置，有時候初學者拋球時兩腳的連線幾乎就指明了 出球的方向，但這一點放在高水準選手身上就沒有絲毫意義了，因為他們依靠轉體及手腕 動作的精妙變化可以隨心所欲地將球送到自己理想中的位置，而初學者還達不到這樣的程度; 2粗算一下自己在比賽中接發球失誤的概率，聰明的發球員總是能夠很快發現接球員 都有哪些弱處、經常會在怎樣的情況下失誤並且盯住這些打個沒完，而作為接球者則應有 充分的思想準備; 3注意觀察發球員的某些特殊習慣，比如站位貼近底線中點時發出的球多是斜線還是 直線，站位元靠于邊線時經常會有哪些變化，在左區喜歡發什麼線路的球，在右區又喜歡 發什麼線路的球等等，只要細心一點兒總不會是一無所獲的。 即時反應的快慢很大程度上仰賴於天賦。也許習球多年後自己會感到比初學時反應要 快得多，但這種進步的程度根據每個人先天素質的不同是有差異也是有限度的，是熟悉了 球性及掌握了擊球技巧等諸多因素摻雜作用的結果。所以，接球者最需要做的事情應是盡 最大努力爭取把在快速反應方面有限的潛能充分發揮出來，平時多加操練是最根本的途徑，而需注意的具體事項多集中在準備動作上：準備時降低重心，上體前傾，重心落在前腳掌上，兩腳保持動態的穩定，不能死釘在地，注意力保持高度集中絕非肌肉的高度緊張，發 球員球、拍相撞就等於發令槍響，兩隻腳應該在槍響的同時瞪地並轉身後擺。其他提高反 應速度的好辦法是找機會多接些速度快的球以加強適應能力，可讓練習夥伴站到場地內靠 近發球線的地方將球發過來，這樣就縮短了球的飛行距離從而相對加快了球的飛行速度。 判斷後的回擊幾乎是與判斷同時進行的，因為球太快了。但“回擊”這一環節的可塑 性比“判斷”要大得多，球員完全能夠通過改進技術動作來提高回擊球的質量。接發球採
阐述网球发球的技术动作要领
阐述网球发球的技术动作要领 1.前言 发球，不仅仅是简单的开球，它还决定着这一分争夺的战略战术部署。无庸置疑，有效的发球将为你打开胜利之门。发球是网球技术中，对综合素质要求比较高的一个环节。对休闲球员来说，将球发进有效区域并不是什么难事儿，难就难在怎样将球发出力量。毕竟，总让对手利用自己发的“菜球”发起进攻，面子上的确过不去。其实，所谓有效的发球并不只有发力这一个要求。希望网球运动员及网球爱好者能够更深的了解发球的技术，更加热爱网球，有助与网球的发展。 2.研究方法 本文所采用了问卷调查法、文献资料法、数理统计法等研究方法。 问卷调查法：采用问卷调查，了解网球运动员与网球爱好者对网球发球的看法。 文献资料法：查阅大量资料关于网球运动与发球训练的相关资料，了解网球发球在比赛中的重要性，来开拓思路。 数理统计法：通过实际调查所得数字，进行列表比较，从中发现问题并试采取解决问题的措施 预期问题：在发放问卷过程中有可能造成有效问卷不足，回收困难等，还要努力避免在数理统计过程中产生的人为误差。解决相关问题的办法：亲自发放到相关人士和社区团体中去，并协助填写问卷，解答相关问题。这样可以有的放矢节省资源并提高问卷的科学性和有效性。 3.研究与讨论 3.1发球的定义和其重要意义 发球的定义： 发球是比赛的开始也是得分的主要手段。 对发球及发球训练重要意义的认识： 首先网球是用脚打出来得,发球，尤其是在当今得竞技比赛中，是获得比分得一个重要的手段，因为如果你发球好，对手自然处于劣势，相反也成立。因此，发球就是一个机会，一个你不用满场跑动不用接好对方的球并发出有质量的球才能得分的重要机会！虽然发球使得比赛的观赏性有所降低，但是竞技体育追求的是胜利，代价是少了趣味，多了伤痛。比赛，就是要不择手段的获得胜利！发球是开始.
网球接发球技术讲解
网球接发球技术讲解 网球接发球技术讲解： 發球與接發球一“矛”一“盾”是針鋒相對的兩項技術，二者對於球員贏得比賽具有同等重要的意義，球員不應該用厚此薄彼的態 度對待發球與接發球，雖然前者在聲勢上比後者要霸道許多，而後 者卻沒有什麼討價、發揮的餘地。接發球者在一定程度上必須接受 發球員的支配，必須在瞬間之內精准、迅速、到位地把“判斷”和“回擊”這兩個環節一氣呵成，必須在夾縫中為自己爭求到生存的 機會。儘管如此，破發也不能光指望對方雙誤或在其他情況下偶而 的失誤送分給你，你必須有主動破壞對方防線、阻止對方攻勢的意 識和辦法。 我們先從判斷說起。沒有人可以預先知道對方將要把球發向哪里、發完球後又將有什麼行動，球員水平越高發球時的隱蔽性就越好， 所以接發球的判斷基本上都是靠即時的反應。但事先的預測也並不 是一點兒都不能做，其意義在於讓自己心裏更有數、接起球來更自信。接球員可從以下幾方面著手做一些工作： (1)觀察發球員拋球時兩腳的前後位置，有時候初學者拋球時兩 腳的連線幾乎就指明了出球的方向，但這一點放在高水準選手身上 就沒有絲毫意義了，因為他們依靠轉體及手腕動作的精妙變化可以 隨心所欲地將球送到自己理想中的位置，而初學者還達不到這樣的 程度; (2)粗算一下自己在比賽中接發球失誤的概率，聰明的發球員總 是能夠很快發現接球員都有哪些弱處、經常會在怎樣的情況下失誤 並且盯住這些打個沒完，而作為接球者則應有充分的思想準備; (3)注意觀察發球員的某些特殊習慣，比如站位貼近底線中點時 發出的球多是斜線還是直線，站位元靠于邊線時經常會有哪些變化，在左區喜歡發什麼線路的球，在右區又喜歡發什麼線路的球等等， 只要細心一點兒總不會是一無所獲的。
网球发球技术分析
网球发球技术分析 网球发球技术分析 一、发球技术类型的分类 发球技术基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。平击发球：球速最快，而且反弹低。特点是力量大、球速快、威胁大，命 中率较低。切削发球：由球的右上往左下切削击球，右侧旋转为主 的发球法。球速快，威胁大，易提高发球命中率。上旋发球：上旋 为主，侧旋为辅的发球法。充分利用每种发球特点和用途，发挥最 大的攻击性[2。 二、发球的基本要素 (一)落点与站位 落点是发球中最重要的因素。使对方增大接发球的难度，并为自己获得主动创造条件，发球落点有三种选择，即内角、外角和追角。发球时，站位适当的调整，使对手猜测不到你发球的真实意图，使 他站在不同的位置接发球，增大其回接球的难度。 (二)旋转与速度 有四种类型的旋转发球，即平击发球、切削发球、上旋发球和侧上发球。在比赛中，将四种不同旋转的发球有效地利用起来，会使 对手找不到准确的接发球节奏。能够发出一记快速的发球的确有它 的好处，有时可以直接得分。在发球时，要将速度和其他因素混合 使用，而使对手很难判断你的发球的快慢。 (三)成功率 发球是进攻的开始，保证发球成功率是实施发球战术的前提，只有成功的发球后才有可能实施进攻的战术。总之，在发球时要尽可 能将发球基本要素组合起来。通过选择不同的组合方式，使对手很 难猜到你发球的目的和意图。
三、发球的技术动作要领 (一)握拍 东方式握拍：用右手根与拍柄右上斜面贴紧，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指微离中指，食指下节压住拍柄右垂直面。大陆式握拍：手掌根贴住拍柄上部的平面，食指与其余三指微分开，食指上 关节贴在右上斜面上，拇指垫贴在拍柄的左垂直面上。西方式握拍：手掌心朝下，手掌的大部分放在拍柄的底部，手掌根在拍柄的右下 斜面上，拇指压在拍柄的上部手面，食指的下关节握住拍柄的右下 斜面[3]。 (二)准备站位 使用大陆式握拍，身体侧对发球线，左脚与发球线平行或45度 范围内的夹角。两脚分开约与肩同宽，重心落在两脚之间，全身肌 肉放松。举拍到体前，拍头偏向发球方向。两手同时逐渐下移，膝 关节微屈，使重心落在前脚。从持球手与球拍接触到准备抛球前， 持球臂的肘关节和腕关节都要伸直。 (三)抛球 身体协调用力，以肩为支点，直臂将球抛起，避免只用手指或手腕来完成抛球，抛出球的高度为一拍加一臂加20cm左右，落点位于 人的正前方30-50cm处，抛出球的位置要相对固定，使发球具有隐 蔽性[4。发出不同种类和落点的球，主要是通过手腕来作用。抛出 的球不宜旋转，球出手后，目光应先集中在抛球点上，脸部应朝向 抛球方向，直到挥拍击球前，非持拍手臂上伸且用力固定形成支撑轴，有助于保持身体平衡。 (四)挥拍 挥拍动作由后摆球拍、背弓动作、搔背动作三个部分组成。后摆球拍：以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍 贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后。背弓动作：球拍后摆至一定 高度后，以肘为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时 屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状[5。搔背动作：挥拍击球时肘部
网球发球技术及练习方法
网球发球技术及练习方法 生工111 张丽末 1101080302 一、网球发球技术 发球的基本类型有平击球、切削发球和上旋发球三种。 平击发球力量大、速度快，呈直线飞行，落点较深，前冲力大，但准确定较难把握，成功率相对较低，一旦发球命中常常能直接得分。切削发球最易控制球的旋转、力度和方向，成功率高，是初学者首先应掌握的发球技术。上旋发球的飞行弧度大，落地后反弹很高并偏向对方的左侧，使对方回击难度增大。但是上旋发球技术要求高，一般应在有了一定的发球技术基础后再去学习。 切削发球时方法如下： （一）要向后引拍：做好准备姿势后，双手以同上、同下协调的动作节奏，左手持球向下然后再向前偏右上方直臂抬起，大约高至头部上方时，手指自然松开，让球垂直上升；右手握拍与左手同时一起先向下摆，经右膝边然后向后上方摆动，当握拍手摆至肩高时，转肩抬肘弯臂，使拍头垂于背后如搔背状，同时身体向右转动，两膝向前弓，下颌抬起，全身呈背弓形。 (二)挥拍击球：当球快进入击球点时，右臂迅速向前上方挥动球拍，同时蹬地、直腰、踮脚尖，身体从屈到伸，并伴随着转体，转肩使重心转移到前脚。让球拍在所能达到的最高点上从球的右上角切削而下。如果把球朝着发球者的那个面看作是一只钟的面，即拍面应击在钟面的两点钟的那个位置上。并且击球时须有扣腕动作，在触球时使前臂、手腕和球拍柄近似于一条直线。 (三)随挥：击球后，右脚应跨前一步，以随挥动作将球拍经体前从左膝侧面挥向身后，此时上体前倾，右肩明显低于左肩。 (四)切削发球要点有： （1）采用大陆式或东方式反手握拍方法。 （2）做好“搔背”动作，肘关节尽量向上。 （3）抛球至右前上方，须准确到位。 （4）抬头盯住球。 （5）击球点要高，擦击相当于钟面的两点钟位置。 （6）扣腕动作要明显。
网球发球的练习技巧方法介绍
网球发球的练习技巧方法介绍 网球发球的练习技巧一、手执球的手法不恰当 不少初学者，手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。我在这里对此种握法 只认为不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习以抛的相对准确，但对初学者就有难度。我建议改变一下手握球的方式，不妨一试。可以采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中 指托任球的底部，手臂上举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起， 而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不易产生的多余动作，对球上抛影响较少。 网球发球的练习技巧二、向上抛球的定义不是很准确，应是向 上送球为宜 不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球在空中 距离越长，出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢?辅助手 在挥拍手向后拉拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上举伸 直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上 工后的高度偏差不会太大。三、在后担拉拍转体时，因为抛球手也 开始上举，抛球手臂容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手的，处于转体后的身前，而不是在体侧。这也是初学者容易出现的 错误，使球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点，可以 反复练习转体的同时，两手各自向相反方同举起。 网球发球的练习技巧三、球抛不准，是要通过单独反复练习， 有能得到提高 练习方法可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标，如头上方的某一树叶，树枝等物，反复将球按 照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，
网球发球技术动作要领
网球发球技术动作要领 网球发球技术动作要领 发球是现代网球技术中的重要技术之一，是双方进行对抗的开始，也是进攻性击球的重要武器，在竞技网球运动中占有绝对重要的地位。高速、准确的发球是得分取胜，在气势上压倒对手的重要手段。发球也是鉴别、评价网球技术水平的最重要标志之一，发球的好坏 直接影响着比赛的最终成绩。因此，对发球技术的训练是至关重要的。本文主要针对网球发球技术动作要领、发球分类以及训练方法 做出了详细的阐述，用以在训练中规范和完善网球发球动作的标准，提高发球技术的水平。 一、网球发球的技术动作要领 (一)握拍法 从整个网球技术来看，发球是一项最复杂、最难掌握的技术。大多数运动员发球的握拍方法基本采用大陆式握拍方法和反拍握拍方法。这两种方法主要是根据运动员自身的掌握情况而定。同时还要 根据发球时采用何种技术来决定。这两种方法可以充分发挥手腕的 灵活性，以及手腕的扣击动作，可以控制发球的旋转程度和方向 (二)准备姿势 准备姿势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边(单打)，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端 线约成45°，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球 拍在腰部，拍头指向前方。 (三)抛球 抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。当球拍向下向后引拍时，待球手同时下 降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动，身体 做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸
高及头顶。抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向 空中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成 弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。此刻肩与球网成直角。 (四)击球 击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个完 美的绕圈。当球下降至击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬， 使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已 经回转，双肩与球网平行。挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个 旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如 重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。 随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左侧，重心移向前方，做到完 全自然地跟进并保持身体平衡。 二、网球发球的分类及其方法 发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。每一种发球都有自己的特点和用途，好的发球具有相当大的攻击力，并使发出 的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。 (一)平击发球 平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫炮弹式发球。该发球不但球速快，而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击 球的空中优势直接进攻对方;如身材较矮小或女选手就不宜使用平击 发球。这种发球虽然力量大、球速快、威胁大，但命中率比较低。 发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直对准球，击球的后中上部。因此手腕的向前拌甩和前臂的“旋内鞭打”非常重要，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，以提高发 球命中率。 (二)切削发球
网球发球技术及教学训练方法
网球发球技术及教学训练方法 发表时间：2019-05-08T16:28:57.680Z 来源：《基础教育课程》2019年6月11期作者：石珂 [导读] 发球是网球运动中尤为重要的技术之一，是赢的比赛胜利的主要得分手段，也是唯一一个完全由自己控制而不受对方选手影响的技术动作因而能够最大限度地发挥个人技术特点手段。 石珂（天津体育学院天津 301617） 摘要：发球是网球运动中尤为重要的技术之一，是赢的比赛胜利的主要得分手段，也是唯一一个完全由自己控制而不受对方选手影响的技术动作因而能够最大限度地发挥个人技术特点手段。本文通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法以及逻辑分析法，对发球的各技术环节进行分析，指出了目前发球技术教学中普遍存在的一些问题：教学方法单一，手段落后。探究该项技术难点，指出改进途径，旨在为网球发球技术的掌握提供理论参考。 关键词：网球发球技术教学方法难点分析 中图分类号：G626.5 文献标识码：A 文章编号：ISSN1672-6715 （2019）06-045-01 1 前言 网球发球是最重要的技术之一，而且是网球发球技术里面必须掌握的一部分。在竞技网球中发球占有绝对的得分比例，要有打开局面的能力，获得优势发球技术。网球发球技术是有力的武器，是优秀网球运动员克敌制胜的法宝。制胜的关键，在于得分，发球战术体系比对手高。在观看网球比赛中，我们往往能够发现有些球员可以发球直接得分，直接靠发球来压制住对手，发球速度可达220、230公里每小时。 2 网球发球技术分析 2.1发球开始时的准备动作姿势 1）准备动作每个学习过网球的人都清楚，发球要发在对角的发球区内才算好球，发球员若站在单打右区发球，那么球应该落入对面的A区之内，若站在左区发球则球应落入对面的B区之内，靠近发球线的C、D两个角一般被称为内侧角，靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落点、旋转、速度等都应做个先期的预算，盲目的开始发球会给对手抓住机会。发球前具体的准备动作，双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直；身体自然前倾；最好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球。切记不要用手全部握住球。 2.2 发球方法 1）抛球的方法：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然后从腿侧自下而上将球抛起。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点，脱手过早容易造成球在空中旋转或晃动，出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三手指已最大程度地展开，球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的。 2.3 随挥拍准备击球 1）后摆球拍：以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体)。一发抛球，球的位置较靠前二发抛球，球的位置较靠后 2）背弓动作：球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异，至少大臂不应紧夹在体侧)，以肘为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。 3网球发球技术教学与练习方法 3.1 网球发球练习技术训练 1）在发球线后蹲下，左手抛球，右手持拍由下而上挥动，将球击打到对方发球区内；待基本掌握后，由发球线向后移动2到3米，再继续练习蹲下发球；最后移动至底线，练习蹲下发球这种方法简单易学，便于同学在击球过程中着重体会向上—向前—向下挥拍的感觉。 2）在发球线后站立，练习向对方发球区发球。主要体会向下挥拍击球的感觉；练习至熟练后，向后移动2到3米，继续练习，体会向前—向下挥拍的感觉；最后移至底线处练习发球，体会向上—向前—向下挥拍的感觉。 3）在网球墙上画一条与网齐高的线，并标出中心拉带线，在中心拉带线两侧间隔)2米处的横线上方各画一条竖线；然后距墙6米左右，对墙练习发球，并分别发向两个目标区。随着技术的提高，发球位置可逐渐后移，最后移至距墙 10米左右，同网球场上的实战发球相似。 4 教学训练中的错误总结及提示 网球发球是个比较难掌握的技术，因为发球时需要运用的身体部位较多，动作幅度较大，需要肌肉的协调程度较高，但尽管如此，要学好发球也并不是特别的困难，但是要掌握正确的动作，理解正确发球技术要领，才能真正的学好发球动作。但是，在通过对本年级网球组的问卷调查，访问得知许多的同学并没有正确的掌握发球的动作要领，还存在着许多的错误之处。常见的问题有以下几种：（1）抛球不准不能抛球到指定的位置。纠正的方法有设标志，专门作抛球练习叫自己的同学或者老师在旁边纠正，让自己体会到正确的抛球位置。 （2）向后引拍时不能下降到垂直于地面的位置；小臂不能按规定路线做正确的动作。纠正的方法有，用固定物，如羽毛球等悬在击球处，要求初学者拿球拍，按照动作要领做规定线路的击球练习。 （3）击球点掌握不好，靠后仰头击球。纠正的方法有，把球抛得靠前些，同时，只想向前向上击球。 （4）发球的节奏感不好，不协调。纠正的方法有，先做空拍练习，把抛球与挥拍连贯起来并使两臂一起动作，直到送球和挥拍动作完全协调配合。还可以挥拍时，保持动作协调，不要匆忙发球。都能够使自己掌握好发球的节奏感。 本文提到的许多发球技术的动作要领和发球技术的分解动作提示都能够让同学们清楚的知道发球时需要注意的发球时的重点和难点上述的发球技术动作都被一个动作一个动作的细节化了，方法简单实用，有助于同学们的学习和掌握。 参考文献 [1]史为临.关于中国青少年网球运动员训练的几点思考.山东体育学院学报，2000,25 (11):50-56. [2]陈正,唐小林,刘青.世界网球女双发展趋势及我国网球女双发展对策.北京体育大学学报,2005,28(7):70-72.
浅谈网球发球技术的训练
浅谈网球发球技术的训练 【摘要】随着网球运动技战术的发展，发球也被提升到一个非常重要的地位。比赛中发球的好坏很多时候能够决定比赛的胜负，因此对发球训练的重视程度就尤其重要。本文从网球发球技术的特点入手，对发球技术的训练进行了深入、系统的阐述和分析，希望能使运动员能够更快、更全面的掌握好发球技术并有效的运用到比赛中去，使教练员能够更合理的对发球技术进行训练。通过对发球基本技术和环节的分析研究，并从细节着手再次对网球发球基本技术和环节进行归纳和总结，以期能使运动员在发球时，发力变得更为轻松、击球更为合理、旋转更为强烈，速度更为迅猛。但发球要很好的运用到实践不能单纯对发球动作技术训练，建议运动员要宏观的从发球技术不同的延伸特征入手系统的进行训练，并把他们彼此协调起来，使其最优化，才能获得最佳的发球效果，才能很好的达到预期结果。 【关键词】发球技术；发球训练；战术效果 【Abstract】exercising the tactical development in skill along with the tennis, The hair ball were too promoted to a count for much position. Especially in single a game a lot of time of quality of the hair ball can decide the victory or defeat that compete, therefore train to the hair ball of value the degree particularly important. This text commences from the technical characteristics in ball in hair in tennis, proceeding to the technical training in ball in hair thorough, the system expatiates with
网球教学 六个方法提高发球能力
网球教学六个方法提高发球能力 对于业余选手的我们该如何提该自己的网球技术呢?下面小编就教大家六个提升发球能力的方法和一些打网球的技巧。希望通过小编的教学可以使诸位的网球技术得以提升。下面我们就一起看看有哪些打网球的技巧吧! 网球教学 很对业余球手认为，发球时一定要强且平，还有发球时要施加旋转。其实，发球时要施加旋转球是没错的也是非常有必要的。因为对球施加旋转便于球手对球的控制，而且发球的稳定性也会得到提升。而对于发球时一定要使用强劲的平球的说法是不太正确的。 一则棒球的格言说：投手应该投一些慢球才能够让他的快球显得更快。这样的格言也适用於网球上。结合速度与旋转将让你的发球局更有效率。 为让你的发球得到更多的旋转与动力，以下是六个你可以尝试的方法。 六个提升发球能力的方法 1、加快拍头速度 很多业余网球选手认为发平球时一定要强劲有力，其实这样的想法不对的。他们不知道对于职业的选手来说，发平球时力量稍稍有所减弱，减弱力量以便维持球的准确性和对球的控制性。
但发旋球时，不论是侧旋或上旋(往前旋转)，世界上最佳的球员都倾全力地去打。由於带有旋转的发球比平击的发球具有更高的过网空间，所以它的安全也高了很多。 此外，旋转也给你更大的方向控制。总之，旋转增加了错误的容许空间。但休闲球员在发侧旋或上旋球时几乎都把他们的拍头速度放慢下来。事实上，他们应该刚好相反：你的拍头速度越快，你能够对球施加的旋转就越多，发球的控制性也就越好。因此你应该追求最大的拍头速度。 2、刷球 当你发球时，你的球拍是否会发出嗖嗖的声响?如果是的话，那就表示你有足够的拍头速度可以发上旋球。发上旋球的关键在於由球背往上打。 以下的练习可以让你在发上旋球时感到更为自在：主力膝跪地并打几个发球。从这个单膝跪地的姿势，你的击球点高度只不过比球网高几英寸而已。如果你直直打的话，球将挂网。你一定要往上打，给球一些提升，才能够过网。把球想成是一个钟面。如果你是右手持拍者，你要从7点钟的位置刷向1点钟。左手持拍者应该从5点钟的位置刷向11点钟。如此的发球将没有巨大的劲道，所以不要担心速度的问题。 用一脚跪地的姿势打上十个球左右，接着站起来以相同的动作姿势继续发球。平时多加练习这个动作，你的过网就不再是个问题。