蔡李佛拳套路
拳术套路
1.五轮马2、五轮槌3、走生马4、四门桥5、小十字
拳6、小梅花拳7、十字截虎拳8、工字伏虎拳9、十八
罗汉拳10、平拳11、平争拳12、十字扣打拳13、铁
箭拳14、白毛拳15、小八卦拳16、八卦心17、大八
卦拳18、斗虎八卦拳19、龙形八卦掌20、义壮八卦拳
21、雄人八卦拳22、达亭八卦拳23、梅花八卦拳24、
龙形拳25、蛇形拳26、虎形拳27、豹形拳28、鹤形
拳29、狮形拳30、象形拳31、马形拳32、猴形拳33、
彪形拳34、龙虎拳、35、五形拳36、十形拳37、醉八
仙拳38、左右单脚拳39、金刚罗汉掌40、佛掌拳41、
太极拳、42、无极拳
器械套路
1．单腰刀2、双腰刀3、单刀4、马刀5、小梅花双刀6、十字梅花双刀7、七星梅花双刀8、连环梅花双刀9、子午七星跳刀10、九环刀11、蔡阳刀12、大刀13、拦门大刀14、左右十三枪15、左右八卦枪16、英枪17、勾镰枪18、蛇矛枪19、两头枪20、双头缠龙棍21．双夹单棍22、梅花枪棍23、双头偏拐棍24、大雄旗棍25、左右黏打棍26．抽杀八卦棍27、单头蟠龙棍28、双龙夹气棍29、青龙剑30、金龙剑31．达摩剑32、飞龙梅花双剑33、雌雄双剑34、金钱戟35、方天戟
36．金刚钯37、小金刚钯38、九齿钯39、三节棍40、单板斧41．双板斧42、双金瓜锤43、双铜锤44、金龙软鞭45、九龙叉46．左右九节鞭47、碎手扇48、金龙扇49、飞龙扇50、双鞭51、关刀52、护手钩53、五龙金锏54、长凳55、铁锄56、单指挥刀57、双指挥刀58、单刀蝶59、四门桥凳60、双虎头牌61、双蝶62、飞铊
拳术对练
1．截虎拳与金豹拳对练2、白毛拳与蛇鹤拳对练3、虎形拳与龙形拳对练4、蛇形拳与鹤形拳对练5、象形拳与马形拳对练6、猴形拳与彪形拳对练7、鹤形拳与龙形拳对练8、狮子与狮球对拆9、五形拳对拆10、四门桥对拆
器械对拆
1．十八点棍与阴阳八卦棍对拆2、双夹单棍与大红旗棍对拆
3．小旗棍与遮拦棍对拆4、缠龙棍与桥凳对拆
5．虎尾棍与桥凳对拆6、偏拐棍与双虎头牌对拆
7．七星铫刀与单刀蝶对拆8、单刀蝶与金刚扒对拆
9、金刚扒与双锏对拆10、青龙剑与雌雄剑对拆
11．指挥刀与腰刀对拆12、双刀与梅花枪对拆
13．梅花枪与三节棍对拆14、单腰刀与英枪对拆
15．关刀与英枪对拆16、白手与单刀对拆
17．梅花枪与左右枪对拆18、英枪与大刀对拆
19．蝴蝶刀与五节棍对拆20、五郎棍与蝴蝶双刀对拆
21．指挥刀与行者棍对拆22、三人拆英枪破二单刀
23．三人拆八卦刀破两英枪24、三人拆单刀破两英枪
25．三人拆左枪串两单刀26、四人拆关刀对三英枪
27．四人拆单刀对三双刀28、四人拆单刀对三单刀
29．伏虎拳对双刀30、枪与枪对拆
31．行者棍对拆32、五郎棍对拆
33．大关刀对桥凳
桩法类
1．秤桩2、沙包桩3、马桩4、碎手桩5、三星刀桩6、三星拳桩7、穿龙桩8、小开门桩9、大开门桩10、小八卦桩11、大八卦桩12、小木人扇桩13、大木人扇桩14、小梅花拳桩15、大梅花拳桩16、小竹林桩17、大竹林桩18、梅花棍桩
练功方法
1．走生马：
是蔡李佛步法练习的套路，把八种主要步型：子午马（丁字马）、四平马、拐马、偷马、缠丝马、跪马、骑龙马、吊马连贯或穿插变换，其中加上踢腿与坐马拧腰打膊以及发声呼气等配合。不仅入门者不必须学习，而训练有素者仍需坚持操练。要求做到
步法进退闪转自如，变换迅速，以达到步稳而捷灵。
2．扯拳：
是蔡李佛拳法的练习：有单式（插、挂、抛、啃、鞭、扭插等）。双式（挂劈、截撒、千字标撞、给揪等）。多式（多种手法、拳法之组合，如挂闸哨，攻穿撑等）。通过练习领会力从腰发，做到马（腿）腰及肩膊之协调连贯，练就蔡李佛拳势特色：迅猛而带韧性之爆发劲，掌握每一招式之技法寓意以及手法变化之方法，扯拳也可结合打沙袋与打木人桩练习，以锻炼与桥臂之硬度。
3．打三星：
可两人对练或对树干（初练时可选芭蕉树）木桩练习。动作为三个，（1）下扫；前臂尺部为触点，拳心向下。（2）上挑：前臂尺部为触点，拳心斜向上。（3）下劈：前臂挠部为触点，拳心向下，左右手轮换做练习，锻炼前臂的桥力及硬度。（即承受碰撞或击打能力）。
4．拍上臂：
两人对练，用掌背从上向下拍对方上臂的二头肌及用掌背从下向上撞击对方上臂的三头肌，用软掌爆发力拍击。此练习是锻炼掌力及上臂肌肉之耐受力及硬度。
5．抛石锁：
弓步直臂上抛，弓步或上步直冲，横扫，鞭挞等动作，主要练习臂力与腕力（石锁可以用哑铃代替，重量以适合自己为度）。
6．抛石耳牌：（形状如图）可用三合土自己捣制。重量和尺
寸大小可按自己适合为度弓步直臂上抛，练习臂力与腕力，因石耳牌比石锁较长，易于左右摆动，故侧重于腕力的训练。
7．抛滚石担：
可用杠铃代替，重量以适合自己为度，练习时石担由双臂的上臂向下滚转至腕部，然后再向上抛回上臂位置，再沿臂向下滚转，周而复始，以练习双臂桥力及硬度，亦可两人进行练习，练习时对抛。
8．抓沙袋：
以体制体积，重量较大的沙袋练习（以适合为度）先以一手把沙袋向上抛起，另一手以虎爪抓，后反腕转马向上抛起，另一手继以虎爪抓，如此重复动作进行锻炼，以练臂力，腕力及爪指力。
9．扔沙袋
可二人或三四人同练，沙袋体积小，重量轻。练时一方用力向对方猛掷，对方用爪抓挒（左右手均可），然后迅速地向对方再猛烈重复转续练习，要求投掷速度要快，劲力要大以练习指、腕的力量及眼力之灵敏度。
10．打沙袋：
用体积，重量较大之沙包悬吊，以拳打、掌劈，脚踢来训练。以练拳、掌、腿各种技击方法和劲力沉实。
11．打木人桩（秤桩）
特点：练习各种技击方法，锻炼实战意识。桩法如下：
秤桩（桩法）
第一段：
1．向前上步立正、运手双挂槌、抱拳（预备式）。
2．左转向东、上左马、左挂槌、上右马、右闸桥、左抄拳。
3．扭右马、右挂槌、上左马、左闸桥、右抄拳。
4．双上穿手、上右四平马、右反撞。
5．双拨手、左踢脚、落左马、左给拳。
6．扭左马、右攻桥、上右马、左撑掌。
7．坐右四平马、右劈拳。
8．扭右马、右攻桥、左攻桥、上左弓步、右穿心拳（左手挡头）。
9．左撑掌、右闸脚、退右脚、左弓步、右抢眼拳。
10．上右拐步、右挂槌、左撑掌。
11．坐右四平马、右千字、双攻掌。
第二段：
12．回头向西转左弓步、左挂、右给拳。
13．卸左马、右横弓步、左千字。
14、上左拐步、左右捞手、右踢脚、左杀手。
15．落右弓步、右挂槌、左撑掌、右阳插拳。
16．右反捞爪、右侧踢腿、右马踏东、转身向西、四平马、左鞭槌。
17．双缠丝手、上右扫脚、右鞭槌。
18．左拨手、卸右马、运手、右斜下推掌（即退弹脚）。
19．上右弓步、右攻桥、左攻桥、转四平马、右斜劈拳。
20．扭右马、右攻桥、左攻桥、上左弓步、右撑掌（即攻攻撑）。
21．卸左马、左盘桥、右千字、上右马、右标撞。
22．左穿挠、右侧踢、落右马、右插槌。
第三段：
23．提左脚、跳起转身、向东右四平马、左冚、右企劈拳。
24．退右马、左四平马、左捆桥（挷手）。
25．上右弓步左上穿手、右下拨掌、右头槌。
26．卸右马、左跪步、右捆桥。
27．上右马、扭步、右辘桥、上左弓步、左杀掌。
28．上右弓步、右穿撞、左中揽槌。
29．右卷挂槌、退右马、吊左马、左卷挂槌。
30．左反捞、左踢腿、上右马、弓步、左擒右给槌、右上鞭槌。
31．左马偷横、左擒手、右马退横、弓步、右斜下给槌。
32．右马上横、右挂槌、左马上横、右弓步、左揽槌。
33．上左马、拐步、右截?、上右四平马、右横削拳。
第四段：
34．回头向西、左马卸横半步、左弓步、左劈右抛拳（左拳向后提）。
35．上右横弓步、右劈槌、左抛槌（右拳拉后）。
36．左拳劈下、左横钉脚、右平插槌、左脚落横、右弓步、左抢眼槌。
37．上左马、左挂槌、右给槌、左斜扫槌、左标撞。（即连环挂、给、扫）
38．左盘手、上右四平马、右担?。
39．双拨手、右撞膝、落右四平马、右撼掌。
40．右反捞爪、左闸脚。
41．上左四平马、左钉槌。
42．上右弓步、右攻桥、左撑掌。
43．坐四平马右撑掌。
44．回头向东、左弓步、左挂右抢眼槌（左手在后）运手双挂槌、收左脚向南立正收式。
《基本中国拳法》中文翻译
TRANSLATION 关于作者 严镜海 相对于先前我的著作《当代空手道功夫》一书，这本书是直接解决自卫问题的，而劈砖和严厉的训练手段并不是它训练的必须部分。 当布鲁斯李被说服来写他所有著作中的第一本关于传统武术的书时，我相当的开心，因为这本书不像我的先前关于功夫的书籍那样，仅仅是凭借一点点有限的知识写成。 李小龙有三年了，是现今在美国最知名的中国功夫作家。在他非常年轻的时候，他就开始从众多的武师那里学习南派北派功夫。在他十三岁的时候，他见到了咏春派的大师叶问，自从那时起，他便开始潜心研究咏春拳。日复一日的训练和不断地在竞争中的交战，使得他在几年后获得了讲师的职位，同时他也是拥有此项殊荣最年轻的一位。 自从他到了美国之后，他有了很多弟子，他把他的时间用于传授他们。在他的诸多追随者中，有柔道和空手道的黑带拥有者，也有中国功夫的其他门派的学徒，以及拳击选手。 除了他对于各种门派功夫的丰富的知识，李先生也精通道家学说和禅学。他曾指导制作过一个关于东方哲学和功夫的电视系列。 李先生将是一位通过他的诚挚的努力从而将古老而又高贵的中国功夫带领到拥有远大前景的中国自卫术的人。 在与李先生的友谊性的拳赛上，我被他深深地震撼了。当我们的手粘连在一起的时候，我几乎无法看穿或逃避已被告知的攻击，即使是当他蒙住眼的时候。 我相信，这本书会让美国的民众们对为何中国功夫在自卫当中能如此有效会有一个更好的了解。而对于其他古老流派的学生而言，这本书也能带来很大的益处。通过插图照片，它很好地解释了所有通往 1
功夫高手的各种各样的技术。 奥斯卡王尔德说过：“模仿是最诚挚的恭维。”如果真是如此，那么我将通过改变我先前所学的所有功夫的技术而转投他的门下以示这种恭维。当他示范了有他自己风格的建立于内部能量之上的搏击技术时，我发现它比通过严厉的手段训练得来的更加有效。功夫的优越性在于它的精练和高效，远好过于我过去这么多年所学的。因为他的攻击的力量是来源于腰部和意念，因此我现在已经不主张再用劈砖来作为攻击能力测试，因为那不是真正有效的对应于真实搏击的能量测试。 无论什么时候，只要我们有机会在一起训练，我总能够有所收获。 目前李先生正处于发展未来功夫讲师核心队伍的过程当中，他不顾种族、信仰、和出身的差别，通过他的著作、电视上的露面以及对功夫的讲解来向美国人传授他的功夫，以此来避免中国功夫遭受像许多古老派别一样的商业化和被剥削的明显不幸的局面。 而作者的说法“当越来越多的美国人被可信的功夫技术指导的时候，那么就会有越来越少的人能够自称自己是‘功夫行家’了”，我对之完全认同。 关于作者 埃德·帕克 这仅仅是我对布鲁斯李观察后所得印象的总和。 他的功夫体系是独特、精确而又非常实用的。它的原理和概念富有逻辑性，同时整个体系基本上是健全合理的。它是建立在简洁原理之上的，然而它同时又是复杂的。它的运动是粘性的同时它也是光滑的，拥有柔性同时也有刚性，它是浅显的也富于欺骗性，二元性的同时又是一体化的，棱角分明的同时又是圆滑的，更不用说他难以置信的速度和突然实施的进攻。 不仅仅是他的体系拥有高度的适应性，同时作为一个交谈者，他 2
蔡李佛拳套路
拳术套路 1.五轮马2、五轮槌3、走生马4、四门桥5、小十字 拳6、小梅花拳7、十字截虎拳8、工字伏虎拳9、十八 罗汉拳10、平拳11、平争拳12、十字扣打拳13、铁 箭拳14、白毛拳15、小八卦拳16、八卦心17、大八 卦拳18、斗虎八卦拳19、龙形八卦掌20、义壮八卦拳 21、雄人八卦拳22、达亭八卦拳23、梅花八卦拳24、 龙形拳25、蛇形拳26、虎形拳27、豹形拳28、鹤形 拳29、狮形拳30、象形拳31、马形拳32、猴形拳33、 彪形拳34、龙虎拳、35、五形拳36、十形拳37、醉八 仙拳38、左右单脚拳39、金刚罗汉掌40、佛掌拳41、 太极拳、42、无极拳 器械套路 1．单腰刀2、双腰刀3、单刀4、马刀5、小梅花双刀6、十字梅花双刀7、七星梅花双刀8、连环梅花双刀9、子午七星跳刀10、九环刀11、蔡阳刀12、大刀13、拦门大刀14、左右十三枪15、左右八卦枪16、英枪17、勾镰枪18、蛇矛枪19、两头枪20、双头缠龙棍21．双夹单棍22、梅花枪棍23、双头偏拐棍24、大雄旗棍25、左右黏打棍26．抽杀八卦棍27、单头蟠龙棍28、双龙夹气棍29、青龙剑30、金龙剑31．达摩剑32、飞龙梅花双剑33、雌雄双剑34、金钱戟35、方天戟
36．金刚钯37、小金刚钯38、九齿钯39、三节棍40、单板斧41．双板斧42、双金瓜锤43、双铜锤44、金龙软鞭45、九龙叉46．左右九节鞭47、碎手扇48、金龙扇49、飞龙扇50、双鞭51、关刀52、护手钩53、五龙金锏54、长凳55、铁锄56、单指挥刀57、双指挥刀58、单刀蝶59、四门桥凳60、双虎头牌61、双蝶62、飞铊 拳术对练 1．截虎拳与金豹拳对练2、白毛拳与蛇鹤拳对练3、虎形拳与龙形拳对练4、蛇形拳与鹤形拳对练5、象形拳与马形拳对练6、猴形拳与彪形拳对练7、鹤形拳与龙形拳对练8、狮子与狮球对拆9、五形拳对拆10、四门桥对拆 器械对拆 1．十八点棍与阴阳八卦棍对拆2、双夹单棍与大红旗棍对拆 3．小旗棍与遮拦棍对拆4、缠龙棍与桥凳对拆 5．虎尾棍与桥凳对拆6、偏拐棍与双虎头牌对拆 7．七星铫刀与单刀蝶对拆8、单刀蝶与金刚扒对拆 9、金刚扒与双锏对拆10、青龙剑与雌雄剑对拆 11．指挥刀与腰刀对拆12、双刀与梅花枪对拆 13．梅花枪与三节棍对拆14、单腰刀与英枪对拆 15．关刀与英枪对拆16、白手与单刀对拆
拳种类
1、心意六合 2、八卦掌 3、八极拳 4、劈挂拳 5、通背拳 6、翻背 7、戳脚8、红拳9、查拳 10、华拳11、八卦拳12、螳螂拳 13、猴拳14、醉拳15、五祖拳 16、地术犬法17、洪家拳18、咏春拳 19、佛家拳20、蔡家拳21、李家拳 22、莫家拳23、达尊拳24、鹤拳 25、蔡李佛拳26、孙膑拳27、硬门拳 28、守门拳29、梅花拳30、花拳 31、岳式连拳32、绵拳33、苌家拳 34、巫家拳35、白眉拳36.、僧门拳 37、岳门拳38、杜门拳39、赵门 40、洪门拳41、化门拳42、慧门拳 43、余门拳44、弹腿45、土势 46、金狮47、虎形拳48、南枝拳 49、八拳50、八法拳51、八门拳 52、孙家拳53、王门拳54、严门拳 55、空门拳56、岳家拳57、三十六路宋江拳58、鱼门拳59、杨家拳60、梁家拳 61、精合拳62、蹉跤门63、石头拳 64、护身拳65、指东拳66、明堂拳 67、秘思拳68、清拳69、四通拳 70、四季拳71、顺手拳72、水炮拳 73、佛汉拳74、枪架拳75、独门拳 76、豹虎拳77、弓力拳78、三义拳 79、信拳80、二郎门拳81、傅拳 82、鸳鸯拳83、九拳84、护符拳 85、三皇炮捶86、文圣拳87、文拳 88、五童气功拳89、太祖拳90、五祖拳 91．白鹤拳92、功力拳93.、龙形拳 94、龙虎拳95、白虎拳96、壮拳 97、西凉拳98、自然门99、李家教 100、连城拳101、龟牛拳102.、鸡拳 103、青龙拳104、拦手门105、虎尊拳 106、侗拳107、南佛拳108、少林花拳109、通背拳110、鸭形拳111、迷踪拳 112、梅山拳113、意拳114、罗汉拳 115、猿功拳116、熊门117、五枚拳 118、螺旋拳
武术功夫爱好者必看 各种拳术视频地址
【武术功夫爱好者必看】世界最强拳术种类大全资料及教程个人在网上收集的，有个别不是武术，因个人喜欢所以也放在这里了 1 [拳友俱乐部]*散打 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=506895910 2 [拳友俱乐部]*合气道 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=506896969 3 [拳友俱乐部]*截拳道 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=506898106 4 [拳友俱乐部]*空拳 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=511245680 5 [拳友俱乐部]*八极道,通背 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=506898680 6 [拳友俱乐部]*咏春 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=506899392 7 [拳友俱乐部]*本能格斗 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=511288670 8 [拳友俱乐部]*泰拳 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=506895674 9 [拳友俱乐部]*螃蟹拳 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=639514216 184 [拳友俱乐部]*太极拳 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=506897663 185 [拳友俱乐部]*双节棍 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=506900937 186 [拳友俱乐部]*跆拳道 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=506896736 179 [拳友俱乐部]*拳击 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=506902837 180 [拳友俱乐部]*空手道 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=506896329 181 [拳友俱乐部]*柔道 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=506897267 10 [拳友俱乐部]*孔雀拳 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=639509439 11 [拳友俱乐部]*游龙剑 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=512134902 12 [拳友俱乐部]*魔术 https://www.wendangku.net/doc/438970923.html,/f?kz=626126519 13 [拳友俱乐部]*保镖
中国现有拳种
中国现有拳种 一神拳、猛鹤拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、地煞手、六煞拳、七煞拳、六星拳、七星拳、哪咤拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、大罗汉拳、金刚拳、金刚手、二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁砂掌、棉花肚拳，余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳、熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳、精武门拳、甲午门拳，刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、廖家拳（泰山拳）、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、洪家拳、岳氏连拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、郝氏戳脚、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、赵堡太极拳、吴氏开门八极（吴氏开门八极拳）、霍氏八极拳、霍氏迷踪拳、林氏下山拳、武氏十八技、苏氏醉拳、万氏蛇拳、王氏格斗术，燕青拳（也叫迷踪拳、迷踪艺）、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文圣拳、南枝拳、咏春拳（也叫永春拳、永春白鹤拳）、岳王锤、武子门拳、子龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武松脱铐拳、武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、罗王十八掌、达摩十八手、孙二娘大战拳、武松鸳鸯腿拳，潭腿（山东临清龙潭寺，也叫谭腿）、少林拳、武当拳、峨眉拳、崆峒拳（分五大门：飞龙门、追魂门、夺命门、醉门、神拳门）、华山拳、鹤阳拳、永春拳（也叫咏春拳、永春白鹤拳）、梅山拳、灵山拳，昆仑拳、昆仑山拳、关东拳、关西拳、东乡拳、龙王庙拳、龙门拳、登州拳、东安拳、石头拳、水游拳、西凉掌、太行意拳、洪洞通背拳、通背穿金掌，龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、狗拳（地上飞龙）、鸡拳、鸭拳、龙形拳（金龙拳）、龙桩拳、龙化拳、行龙拳、飞龙拳、火龙拳、青龙拳、飞龙长拳、青龙出海拳、双龙戏珠拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白虎拳、饿虎拳、猛虎拳、飞虎拳、伏虎拳、五虚拳、五虎拳、八虎拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤阳拳、永春白鹤拳（也叫咏春拳、永春拳）、老鼠拳、独脚飞鹤拳、狮形拳、金狮拳、狮虎拳、二狮抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白猿偷桃拳、鸡形拳、鸭形拳、鹰爪拳、老鹰拳、岩鹰拳、雕拳、鹞子拳、鹞子长拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龟牛拳、王八拳、大龟拳、龟鳖拳、甲鱼拳、螃蟹拳、灰狼拳、黄莺架子、鸳鸯拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘门螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳螂拳、六合螳螂拳、少林螳螂拳、太极螳螂拳、光板蝗螂拳、玉环螳螂拳、天蚕功、五行拳，巾拳、扇拳、伞拳、花拳、船拳、钟拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脱梏拳、百花拳、梅花拳、莲花拳、螺旋拳、山门拳、白玉拳、汤瓶拳、沾衣拳、衣衫母拳、三战铁扇拳、三十六合锁等、梅花桩拳、木人桩拳、木人鹤桩拳、七星桩拳，插拳、截拳、挂拳、挡拳、扎拳、套拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、剑手、短手、长手、金刚手、五手拳、应手拳、捏手拳、合手拳、封手拳、
蔡李佛拳的历史源流和发展现状
湖南科技学院学报 JoumalofH unan U ni/ersiy of Science and Engineering VoL40Nol Jan2019 第40卷第1期 2019年1月 蔡李佛拳的历史源流和发展现状 吴强 （仲恺农业工程学院体育部，广东广州510225） 摘要：蔡李佛拳是中国南拳中流传最广的一种拳法，其技艺独特，具有自己的武学风格，而且其中蕴含着丰富的中国传统文化的内涵.在其历史的发展过程中，其影响力不断增大，而且还远播在外，世界各国都有蔡李佛拳的流传，可以利用展示蔡李佛拳的传播，来进行中国传统文化的宣扬，加强国际间的交流，弘扬中国武术文化，以此更好地推动蔡李佛拳的发展。 关键词：蔡李佛拳；历史源流；发展i 中图分类号：G852文献标识码：A文章编号：1673-2219（2019）01-0154-03 蔡李佛拳是中国南拳中流传最广的一种拳法，其习武人数多，拳法的器械套路多，但其历史发展过程比较短，现在在国内和国外都流传较广，而且其中蕴含着丰富的中国传统文化和内涵。现在要继续推进这一拳法就必须对其历史进行了解，并在此基础上进行蔡李佛拳的传播，加大其中中国传统文化的弘扬。 -蔡李佛拳的历史发展源流 （-）蔡李佛拳在清代的创立 蔡李佛拳是中国拳术中的一种特别优秀的南拳，它内容丰富，所含套路多，手法都要进行攻防的配合，步法灵活稳健，发劲刚柔相济。其动作舒展大方，拳路气势磅礴。蔡李佛拳这门拳法是三家拳法汇合形成的，但蔡与当年广东省五大名拳中的蔡没有关系。五大名拳的创始人是福建省少林寺至善禅师的高徒，其中的蔡是广东番禺县人蔡展光，而这个蔡是广东省罗浮山白鹤观的蔡福。蔡李佛拳中的“佛”与南拳中的“佛家”和“佛”都没有关系，它代表的是独杖和尚的拳法。作为蔡李佛拳的创始人，陈享别字典英，是广东省新会县京梅乡人。他创造的这一门派，主要就是对蔡家拳、李家拳和佛家拳三家所长进行的综合，并在此基础上进行发展，所以就以此为名。该拳主要流传在广东地区、香港、澳门和东南亚一带。陈享年少时喜好学武，在12岁就开始跟随其叔陈护远学习佛家拳（陈护远曾拜少林寺高僧独杖禅师为师，在高要鼎湖山庆云寺进行学习，其掌力有劲，技击高 收稿日期：2018-11-12 作者简介：吴强（1973—），男，广东高州人，硕士研究生，仲恺农业工程学院体育部副教授，研究方向为民族传统体育。 154深，因而门人千计）。在19岁陈享遇到了李友山师（曾在广州光孝寺少林高僧至善禅师门下学技，其师兄弟有蔡晨光、北江刘生、东莞“莫打昌”等，都是广东南拳中5大名家的创始人），便随其习技五年，但其仍然不满足，想要学习更多的武术技法。后听闻罗浮山隐居的还俗僧人蔡福是少林高僧，就去远道求师，拜在蔡福禅师门下，学技十年后技成下山。在其返乡后，就在新会县城设立洪圣馆，积极参加天地会组织，并广收门徒。把所学的三师之技艺融汇在一起，将自己的心得体会和其中的精华进行融合，并编成套路，取名为“蔡李佛”，将其三家一脉同源。 在道光二十九年到咸丰㈣年间，经过几年的努力，“蔡李佛”拳派名声渐大，门徒众多。而为了扩大蔡李佛拳的影响力，在新会县陈享设立了祖师堂，派陈大成、陈胜典、陈谋荣、陈典洪等在新会县的26个乡开设分馆。于是蔡李佛拳术就开始在广东省内各地发展起来。陈享还在南洋泣蒙埠、明左埠、吧城埠等所有华侨的聚居地都开设了武馆，并彼此为生。所以早在清咸丰年间蔡李佛拳就在海外流行开来，成为向外进行武术传授的先驱。 在海外漂流了十多年后，因为年老陈享返回故乡，开始悉心训练其子女和族中的弟子，并开始整理其技击套路，把蔡李佛拳中使用的拳术、器械、对练、技击方法和练桩、练功方法等所有内容都运用文字和图画记录下来，这就与其先期流传的方式存在差异。陈享门徒甚众，不仅自己的两个儿子安伯和官伯技击超卓，而且张炎、龙子才、陈典桓、陈孙栋、陈燕贻和陈顺六人也技艺超群。蔡李佛拳至今已经过一百三十多年的流传，并一跃成为了现在岭南拳术的门徒众多的大流派。今天的蔡李佛拳主要在广州、佛山、肇庆、番禺、南海、江门、新会和中山等地进行流传，而且广西、香港、
内家拳、外家拳等拳种介绍.
中华武术内家拳、外家拳等拳种介绍 2008-11-1 7:23:49 来源：秦楚网-十堰日报进入【秦楚论坛】八极拳八极拳全称“开门八极拳”或称“岳山八极拳”。称“开门”者，取其以六种开法(六大开作为技法核心、破开对方门户(防守架子之意。称“八极”者，系沿用古代有“九州之外有八殥，八殥之外有八统，八统之外有八极”的说法，寓“八方极运”之意。称“岳山”者，相传八极源自河南焦作岳山寺，故名冠“岳山”。北方称武术为把式、八式。八极的意义在于勉励门内弟子要将八（把）式练到极高的境界。另外八极的训练讲求头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足各部位的应用。所以八极之名是要求本门弟子将这八个部位的功能发挥到极致。这里八极代表了极远之处。八极拳之名也是要本门弟子将八极拳的劲道练到极远之境。八极拳历史悠久，经历代传人刻苦精研、以其独特的风格和练法，别具一格，自成一家，不断发扬光大，经久不衰，代代涌现出诸多的武术名家，在武术界影响很大。八极拳是非常讲求实战、打练结合的拳种之一，猛起硬落、硬开对方之门，连连进发是八极拳技击中的最大特色。南拳南拳在广东、福建沿海一带形成独有的南方特色，尤其是清代以来，以“反清复明”始，以“行侠仗义”终，在武侠传奇小说和影视中占有重要的地位，比如福建南少林，传说中是一个反清的大本营，在那里集结了洪门子弟和三山五岳的侠雄豪客。南拳的基本特点是门户严密，动作紧凑，手法灵巧，重心较低，体现出以小打大、以巧打拙、以多打少、以快打慢的技击特色。闽粤一带人体形较为瘦小，力气也相当弱些，因此特别重视下盘的稳定性，讲究步法的灵活多变，多有扭拐动作（如骑龙步、拐步、盖步等），使身体可以灵活转向。南拳的上肢动作绵密迅疾，极富变化，有时下肢不动，拳掌可连续击出数次，力求快速密集，以快取胜。在发力时，南拳大多要呼喝作声，吐气催力，以增大爆发力。南方人四肢较短，所以讲究贴身靠打，多出短拳，充分发挥“一寸短，一寸险”的优势。南拳拳系中有许多象形拳，不仅有龙、虎、豹、象、鹤、蛇、马、猴、鸡等常见的象形拳，而且有狮、彪、鱼、犬等罕见拳种。蔡李佛拳“蔡李佛拳”是南拳优秀拳种之一。它套路繁多，内容丰富，手法着重攻防配合，步法灵活而稳健，发劲刚中带柔，讲究发声与动作的配合，要求发声以助威，发声以助势。动作舒展大方，拳路气势磅礴。“蔡李佛拳”是由三家拳法合成的。
蔡李佛拳非物质文化遗产的内涵及传承 作者：汤立许 蔡仲林 秦明珠
蔡李佛拳非物质文化遗产的内涵及传承作者：汤立许蔡仲 林秦明珠 蔡李佛拳非物质文化遗产的内涵及传承作者：汤立许蔡仲林秦明珠摘要：非物质文化遗产勃兴于人们对现代性危机的警觉和对后现代状况的反思。通过文献资料、实地调查与访谈，认识到“蔡李佛”的命名独特，武学思想先进，拳术科学实用，包含浓郁东方文化特色。分析蔡李佛拳国家非物质文化遗产的传承路径：即当地政府职能部门对蔡李佛拳非物质文化遗产制定了一系列保护措施；充分借用“影视轰动”效应和媒介来扩大其影响力；通过学术和文化交流展示蔡李佛拳的文化内涵和民族精神；承办一系列武术比赛提升其自身的品牌和知名度。提出蔡李佛拳在传承中需要注意问题。当今，非物质文化遗产研究已成为民俗学、社会学、人类学研究追捧的热点。它将人们的思想、情感、理念贯穿到每一件非物质文化遗产中去，让人们对那些岌岌可危，濒临丢失的非物质文化遗产树立起“断痕即消亡”的警觉意识[1]。然而，随着非物质文化遗产以及其他传统文化的保护研究工作不断深入，人们对优秀的传统文化急待保护的意识已经达成共识，因此，本文就目前岭南武术拳种中成功申报国家级非物质文化遗产的蔡李佛拳的传承进行研究，总结传承与发展中的成功经验，为其它非物质
文化遗产的传承与发展提供参考。 1 蔡李佛拳非物质文化遗产 1.1 拳名独特蔡李佛拳距今已有170多年的历史，由广东新会崖门镇京梅村人陈享(1806~1875年)自清道光十六年(1836年)创立。众所周知，在诸多的武术流派中，大多采用单一姓氏命名，如陈氏太极拳、吴式太极拳等；也有以地名来命名的，如少林武术、武当武术、沧州武术、峨眉武术等。而蔡李佛却是以双姓氏来命名的，据资料记载，蔡李佛的创始人陈享主要是受李家武技、蔡师之传还有族叔陈远护之教，本可以将“陈”姓加入其中，他却以“佛”代之。因为3位老师傅均为佛家弟子，计涵物之理，拳藏兵之谋，武有刚坚之嫌，不以武道和拳道命名，特借“蔡李佛”为拳来纪念蔡福、李友山、陈远护3位恩师的悉心栽培而命名，彰显陈享尊师明理之底蕴，特点之鲜明[2]。 1.2 技击实用性突出“蔡李佛拳”是南拳优秀拳种之一。它集中了蔡、李、佛3家拳术之长，融于一体。如“佛”家擅长掌法，攻防多用于掌，长短桥结合，左右并用；“李”家则偏重长桥大马与偏身侧马，直臂挥舞，步稳架大，势雄力猛，多以左掌为防，右拳为攻；“蔡”家则技法较为全面，长、中、短桥并用，左右手结合，攻防严谨，手法多变，连环击打。综合3家拳术之法，使得蔡李佛流派内容丰富，拳法拳理隽永深澈。技击实用性尤为突出的是蔡李佛拳以“挂、捎、插”独门技法的“连捎带打，环环相扣”的攻守策略，
气势磅礴的蔡李佛拳
气势磅礴的蔡李佛拳 陈享自幼酷爱武术，十二岁（实为七岁－始祖拳会校正）起就正式跟从同村族叔陈远护学拳，从小就打下了扎实的武术基础。十七岁起，他又拜新会县七堡村人李友山为师，学习李家拳。李友山是至善和尚的高足， 是当年广东省五大名拳之一的李家拳创始人。陈享二十二岁 时，拳术已经相当精纯，但他并不感到满足，而上广东省罗 浮山的鹤观跟蔡福学拳。一学就是十年。在这期间，陈享还 曾受教于常来探访蔡福的江湖侠士白玉峰。白玉峰的拳法类似北拳，腿法较精。 陈享三十二岁艺成下山。在长期的武术生涯中，他悉心研究各家拳法，综合陈远护、李友山和蔡福三家拳法，共冶一炉，创编出新的拳术套路，形成独特的风格，命名为“蔡李佛拳”。这个名称含有不记忘老师教导的意思。 蔡福的手法最好，而且在三家之中辈数最高，所以“蔡”字排在前头，又因陈远护善用掌法的拳术是在广东省鼎湖山，向独杖和尚学来的，和尚乃佛门，故以佛字作代表。 陈享创编的蔡李佛拳共四十九套，高级拳二十九套。高级拳的套路分别以龙、蛇、虎、豹、鹤、象、马、猴、彪等命名的共十套，还有龙虎拳、虎豹拳、五形拳、十形拳、独脚拳、佛掌以及带有“八卦”两字套路等。在手法内容上，高、中、初级拳均含三家手法，而其中初级拳又以李家拳手法为主。在蔡李佛的高级拳中，有一套叫“白模拳”的，是陈享主要模仿白玉峰拳法进行创编的。 “蔡李佛拳”诞生一百多年来，历久不衰，除了它的拳法确实精湛之外，与陈享威名远震是分不开的。 在晚清时期，该拳创始人陈享享誉世界，弟子遍布两广等地。百多年来，陈享家族代有英才，为弘扬武风、普及蔡李佛拳代代相传，不遗余力。陈享长子陈安伯、次子陈官伯均克承家学，武艺超群。陈安伯精通梅花枪，是京梅“洪圣武馆”的主持人；次子陈官伯更是一位开创一代武风的名家。 陈官伯，原在新会和江门经商，后受徒弟传授技击，陈长毛、陈金象、陈兆雄等是其得意门徒。陈官伯后期在广州授艺的徒弟中，不少后来成为广东武术界赫赫有名的人物，如颜耀庭、谭三、方玉书等佼佼者。
武术都包括哪些种类
武术种类包括： 拳击(Boxing, 限制只使用拳作为攻击的武术) 修斗 踢拳击(Kick-Boxing, TaeBo，一种结合跆拳道及拳击的技击，被广泛使用为健身拳击舞的代名词) 修拳击(shoot boxing，一种结合跆拳击及修斗的技击) 泰拳(Muay Thai,Thai-Boxing, 泰国古有武术) 功夫(中国武术的统称) 散打(以中国功夫为主导的一项武术比赛) 少林拳(有天下功夫之源称号的少林寺的功夫) 剑术（刀术） 剑道 柔术(Jiu-Jitsu, 日本古代武术) 合气道(Aikido, Happkido, 前者为日式合气道,后者为韩式合气道, 两者皆以用气和圆为主的摔锁武术,但Happkido则加入了不少韩式跆拳道的搏击技法) 柔道(Judo,鼓励以体育,胜负,修心为目的的武术) 桑搏 巴西柔术(Brazilian Jiu-Jitsu , 又称格雷斯柔术Gracie Jiu-Jitsu ,为巴西格雷斯家族综合日本柔术改造出来的武术) 自由搏击(Vale-Tudo,Mixed Martial Art, 为一种限制较少的搏击比赛,主要代表有终极格斗锦标赛及Pride) 相扑(Sumo,日本国技,日本职业相扑手为国家供养的选手) 截拳道 摔角 剑击 空手道(Karate,前称唐手道或那霸手,据知为源自福建附近地域的中国功夫) 跆拳道(Taekwondo/Taekwon-Do,为韩国近代创立的武术) 少林寺拳法 各国武术 中国武术 基本功 内功 梅花桩 卢氏结构 抟气心法 太极导引 铁布衫 洗髓功 外功 铁沙掌 铁布杉
少林拳 北少林 炮拳 潭腿 劈挂拳 通背拳 孙膑拳 查拳 螳螂拳 七星螳螂拳 六合螳螂拳 秘门螳螂拳 八步螳螂拳 九节鞭 哨子棍 柳叶双刀 梅花枪 南少林 南拳五大家 洪家拳 刘家拳 蔡家拳 李家拳 莫家拳 周家拳(出自洪家及蔡家) 蔡李佛拳(发展自蔡家、李家、及佛门内外拳法) 雄胜蔡李佛 鸿胜蔡李佛 北胜蔡李佛 白眉拳 白鹤拳 飞鹤拳 鸣鹤拳 宿鹤拳 食鹤拳 龙形拳 西藏功夫 喇嘛派 白鹤派 内家拳 心意拳
蔡李佛千字手
前言 我少年时，喜欢武侠事迹，所以阅览了许多的有关武艺方面的书。现在岁数见长，一套拳都不会，但见到少年时，所收集的有关资料心中心潮澎湃，仿佛回到年少的时光。借助这一系列的短篇，与同好分享多年的乐趣。 武艺一道，先甜而后苦。为何有此一说，因为开始练习时与不会武术的人比试，甘甜无比。后渐渐的明白，武术博大精深，探索非常之苦。 武学一道源源流传，期间门类繁多，如何去掉无用取得有用，令人费解，艰难探索也多有不成。年少时以为绝招有用，常常抱怨得不到前辈高人的真传。年长后慢慢知道日久见真功。 当年《霍元甲》初映时，霍恩弟有一句话“迷踪36，艺成天下行”，几十年过去了，也无人真正说出谁有绝技，方知绝技难求。即使真有人告诉你，他有绝技，你信吗？反正，我不信。所谓法传有缘人，谁敢说自己是继承绝技的有缘人。所谓法天地，顺阴阳，谁明白，谁知道自己明白。过去农耕时代，远离尘世，可以生存，可以安心练功，现在到哪里寻求练功的净土。纵有机缘，也难免白白丧失。人法地，地法天，天法道，道法自然。人和万物一样都是自然所生，所以要想生存的有乐趣，必须顺应自然，所谓养生五原则：法于阴阳、和于术数、饮食有节、起居有常、不妄作劳。有
时你可以细细比较一下高手的绝招，从中找出相同的东西。每个人的智力、体力、悟性都有巨大的差距，一人在不同的年纪对世界的理解是不同的。义气相投的人可以在一起，是因为他们能抛开一切的俗事，只用一种语言说话。一种语言容易找到，但是说同一种语言的人却不容易找。说同一种语言又能和你说的相似的更难找。 蔡李佛桩法 蔡李佛派武术在一般人心目中的形象，是离不开挂、啃、插拳、蹬腿等，大多数人都忽略了蔡李佛的练桩桥法。其实该派的功夫除了着重套路外，更着重于埋桩。 蔡李佛桩法包括有沙包桩、秤桩、八卦桩（可练棍法）、梅花桩，铜人打穴桩（练扇）等等。 练习埋桩，最重要的是学好扎马，因此，昔日练习蔡李佛的人士，要埋桩必先练习扎马，如果在练习桩法上有一定的功力，不但桥手硬，出拳发力有劲，而且在搏击实战中也有很多的功用。 蔡李佛木人桩很有特色，它是把各种拳的手法混合起来练习，其目的在于锻炼人的桥臂力、步法身法的灵敏度以及眼力精神，其手法包括有十形拳、五行拳、佛拳、靠打拳、鹤形拳、虎形拳、梅花拳、罗汉拳、猴形拳等，当然其它形态的拳脚也可以加入，但毕竟只是附和而已。在各项的混合调
蔡李佛拳非物质文化遗产的内涵及传承
第18卷第5期 2011年9月 体 育 学 刊 Journal of Physical Education Vol.18 No.5S e p .2011 · 民族传统体育· 蔡李佛拳非物质文化遗产的内涵及传承 汤立许1，蔡仲林2，秦明珠2 （1.武汉体育学院 武术教研室，湖北 武汉 430079；2.湖北大学 体育学院，湖北 武汉 430062） 摘 要：非物质文化遗产勃兴于人们对现代性危机的警觉和对后现代状况的反思。通过文献资料、实地调查与访谈，认识到“蔡李佛”的命名独特，武学思想先进，拳术科学实用，包含浓郁东方文化特色。分析蔡李佛拳国家非物质文化遗产的传承路径：即当地政府职能部门对蔡李佛拳非物质文化遗产制定了一系列保护措施；充分借用“影视轰动”效应和媒介来扩大其影响力；通过学术和文化交流展示蔡李佛拳的文化内涵和民族精神；承办一系列武术比赛提升其自身的品牌和知名度。提出蔡李佛拳在传承中需要注意问题。 关 键 词：民族传统体育；非物质文化遗产；蔡李佛拳 中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1006-7116(2011)05-0114-05 Connotation and inheritance of the nonmaterial cultural heritage of CAI LI FO boxing TANG Li-xu 1，CAI Zong-lin 2，QING Ming-zhu 2 （1.Department of Wushu ，Wuhan Sports University ，Wuhan 430079，China ； 2.School of Physical Education ，Hubei University ，Wuhan 430062，China ） Abstract: The booming of nonmaterial cultural heritages originated from people’s vigilance over modern crises and retrospection on modern conditions. By means of literature data, field investigation and interview, the authors real-ized that “CAI LI FO” has a unique name, advanced ideology of martial arts, as well as scientific and practical box-ing techniques, containing rich oriental cultural features. The authors analyzed the ways to inherit the national non-material heritage of CAI LI FO boxing, i.e. functional department of the local government establish a series of pro-tective measures for the nonmaterial cultural heritage of CAI LI FO boxing; fully utilize the “Movie and TV Sensa-tion” effect and media to intensify its influence; show the cultural connotation and national spirit of CAI LI FO box-ing via academic and cultural communication; hold a series of Wushu competitions to boot its own brand and popu-larity. The author put forward problems to be noted by CAI LI FO boxing in inheritance, which are provided with an important referential value for avoiding and preventing the inheritance and sustainable development of other non-material cultural heritages. Key words: traditional national sport ；nonmaterial cultural heritage ；CAI LI FO boxing 收稿日期：2010-12-22 基金项目：2009年度国家哲学社会科学基金项目(09BTY036)。 作者简介：汤立许(1974-)，男，副教授，博士，研究方向：民族传统体育。 当今，非物质文化遗产研究已成为民俗学、社会学、人类学研究追捧的热点。它将人们的思想、情感、理念贯穿到每一件非物质文化遗产中去，让人们对那些岌岌可危，濒临丢失的非物质文化遗产树立起“断痕即消亡”的警觉意识[1]。然而，随着非物质文化遗产以及其他传统文化的保护研究工作不断深入，人们对 优秀的传统文化急待保护的意识已经达成共识，因此，本文就目前岭南武术拳种中成功申报国家级非物质文化遗产的蔡李佛拳的传承进行研究，总结传承与发展中的成功经验，为其它非物质文化遗产的传承与发展提供参考。
中国武术主要拳种
中国武术主要拳种 中国武术主要拳种“以佛圣道仙神祗鬼怪”命名的拳种有 神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。 以“门”命名的有 余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。 以姓氏命名的拳种有 刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、郝氏戳脚、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、林氏下山拳、武氏十八技等。 以人名命名的拳种有 燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文圣拳、南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书
拳、武松脱铐拳、武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、罗王十八掌、达摩十八手、孙二娘大战拳、武松鸳鸯腿拳等。 以地名命名的拳种有 潭腿（山东临清龙潭寺）、少林拳、武当拳、峨眉拳、崆峒拳（分五大门：飞龙门、追魂门、夺命门、醉门、神拳门）、梅山拳、灵山拳、昆仑拳、关东拳、关西拳、龙门拳、登州拳、东安拳、石头拳、水游拳、西凉掌、太行意拳、洪洞通背拳等。 以动物命名的拳种有龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、狗拳、鸡拳、鸭拳、龙形拳、龙桩拳、龙化拳、行龙拳、飞龙拳、火龙拳、青龙拳、飞龙长拳、青龙出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白虎拳、饿虎拳、猛虎拳、飞虎拳、伏虎拳、五虚拳、八虎拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤阳拳、永春白鹤拳、独脚飞鹤拳、狮形拳、金狮拳、狮虎拳、二狮抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白猿偷桃拳、鸡形拳、鸭形拳、鹰爪拳、老鹰拳、岩鹰拳、雕拳、鹞子拳、鹞子长拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龟牛拳、螃蟹拳、灰狼拳、黄莺架子、鸳鸯拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘门螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳螂拳、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉环螳螂拳等。 以日常杂物命名的拳种有巾拳、扇拳、伞拳、花拳、船拳、钟拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脱梏拳、百花拳、梅花拳、莲花拳、螺旋拳、山
佛山武术威名震四方中考语文说明文阅读题
佛山武术威名震四方中考语文说明文阅读题 ⑴佛山武术首先从蔡李佛拳兴起，道光十六年1836年，当轰轰烈烈的禁烟运动兴起 之时，蔡李佛宗师陈享就配合林则徐，组织广州、佛山等地的壮勇，抵抗外侮。在太平天 国革命中，蔡李佛门人又成为中坚。太平天国创始人之一的南王冯云山，就是陈享门徒龙 子才的弟子。佛山鸿胜馆的创始人张炎鸿胜，也是太平天国革命的重要参与者。鸿胜馆的 开设，就是为了呼应革命。 ⑵佛山虽然不是南派武术的发源地，却有着非常适合武术生长的沃土，蔡李佛拳、咏 春拳和洪拳的兴起都与佛山有着密切的联系。可以毫不夸张的说，南派武术是在佛山发展 壮大的，也是从佛山走向世界的。包括早在咸丰元年1851年，张炎在佛山创建的鸿胜馆，让蔡李佛拳从此在佛山扎根;今天流行于世界各地的咏春拳，都以佛山梁赞冠名;洪拳曾居 五大名拳之首，至清末趋于式微，也是靠黄飞鸿，林世荣师徒才得以振兴，广为流传。他 们都是南派武术的杰出代表也。 ⑶武术在海外称为“KungFu”——功夫，这本是佛山对武术的俗称。它从一个侧面反 映佛山功夫已成为中国传统武术的代表。无论蔡李佛拳，还是咏春拳，抑或洪拳都蜚声海外，流传世界各地。早在咸丰初年，张炎就到香港设馆授徒，其弟子代代相传成为香港一 大拳派。自1939年，美国三藩市创立鸿胜馆起，世界各地十几个国家均开设了鸿胜馆， 传人的踪迹遍布世界各地。咏春拳则因叶问、李小龙师徒而名声鹊起，随着武打动作片的 风行而家喻户晓，中国武术也因此走向世界。 ⑷今天，武术已经成为佛山的一个品牌，一种文化产业。 超级链接：在全国知名的武术之乡中，沧州，菏泽等地的模式都是乡村孕育各种模式，北方武术是在村民农闲时有时间，精力，琢磨武技，自娱自乐，自我研发而诞生的，而佛 山武术是城市弘扬模式，当时佛山大量的手工业工人或后期的机器工人都喜好习武，他们 的职业环境带动了佛山专业舞狮的兴起，从而也使得佛山武术广为流传。 选编自《佛山读本》《品读佛山》 17、阅读1-3段，佛山武术独特的地位和贡献有哪些?请分点概述。3分 18、阅读超级链接，这段话除了运用举例子的说明方法外，还运用了什么说明方法? 有何作用?3分 17、3分佛山武术独特的地位和贡献有：他是近代革命的重要力量也可答“在多次历史重大事件中发挥了重要作用”，是南方武术的集大成者也可答“南方武术在佛山起了很 大发展”，是中国武术走向世界的桥梁也可答“对中国武术走向世界作出了重要奉献” 评分说明：每答对一点得一分
蔡李佛拳术套路
蔡李佛 拳术套路 1．五轮马 2、五轮槌 3、走生马 4、四门桥 5、小十字拳6、小梅花拳 7、十字截虎拳 8、工字伏虎拳 9、十八罗汉拳 10、平拳 11、平争拳 12、十字扣打拳 13、铁箭拳 14、白毛拳 15、小八卦拳 16、八卦心 17、大八卦拳 18、斗虎八卦拳 19、龙形八卦掌 20、义壮八卦拳 21、雄人八卦拳22、达亭八卦拳 23、梅花八卦拳 24、龙形拳 25、蛇形拳 26、虎形拳 27、豹形拳 28、鹤形拳 29、狮形拳 30、象形拳 31、马形拳 32、猴形拳 33、彪形拳 34、龙虎拳、35、五形拳 36、十形拳 37、醉八仙拳 38、左右单脚拳 39、金刚罗汉掌 40、佛掌拳 41、太极拳、42、无极拳 器械套路 1．单腰刀 2、双腰刀 3、单刀 4、马刀 5、小梅花双刀 6、十字梅花双刀 7、七星梅花双刀 8、连环梅花双刀 9、子午七星跳刀 10、九环刀 11、蔡阳刀 12、大刀 13、拦门大刀 14、左右十三枪 15、左右八卦枪 16、英枪 17、勾镰枪 18、蛇矛枪 19、两头枪 20、双头缠龙棍21．双夹单棍 22、梅花枪棍 23、双头偏拐棍 24、大雄旗棍 25、左右黏打棍26．抽杀八卦棍 27、单头蟠龙棍 28、双龙夹气棍 29、青龙剑 30、金龙剑31．达摩剑 32、飞龙梅花双剑 33、雌雄双剑 34、金钱戟 35、方天戟36．金刚钯 37、小金刚钯 38、九齿钯 39、三节棍 40、单板斧41．双板斧 42、双金瓜锤 43、双铜锤 44、金龙软鞭 45、九龙叉46．左右九节鞭 47、碎手扇 48、金龙扇 49、飞龙扇 50、双鞭51、关刀 52、护手钩 53、五龙金锏 54、长凳 55、铁锄56、单指挥刀 57、双指挥刀 58、单刀蝶 59、四门桥凳 60、双虎头牌61、双蝶 62、飞铊 拳术对练 1．截虎拳与金豹拳对练 2、白毛拳与蛇鹤拳对练 3、虎形拳与龙形拳对练 4、蛇形拳与鹤形拳对练5、象形拳与马形拳对练 6、猴形拳与彪形拳对练 7、鹤形拳与龙形拳对练 8、狮子与狮球对拆 9、五形拳对拆 10、四门桥对拆 器械对拆 1．十八点棍与阴阳八卦棍对拆 2、双夹单棍与大红旗棍对拆 3．小旗棍与遮拦棍对拆 4、缠龙棍与桥凳对拆 5．虎尾棍与桥凳对拆 6、偏拐棍与双虎头牌对拆 7．七星铫刀与单刀蝶对拆 8、单刀蝶与金刚扒对拆 9、金刚扒与双锏对拆 10、青龙剑与雌雄剑对拆 11．指挥刀与腰刀对拆 12、双刀与梅花枪对拆 13．梅花枪与三节棍对拆 14、单腰刀与英枪对拆 15．关刀与英枪对拆 16、白手与单刀对拆 17．梅花枪与左右枪对拆 18、英枪与大刀对拆 19．蝴蝶刀与五节棍对拆 20、五郎棍与蝴蝶双刀对拆 21．指挥刀与行者棍对拆 22、三人拆英枪破二单刀 23．三人拆八卦刀破两英枪 24、三人拆单刀破两英枪 25．三人拆左枪串两单刀 26、四人拆关刀对三英枪 27．四人拆单刀对三双刀 28、四人拆单刀对三单刀
如何在青少年中推广蔡李佛拳
·235 · 摘要：蔡李佛拳是我国南派武术中的优秀拳种，在佛山地区传播已超过160年历史，期间培养出如陈盛、钱维方、吴勤、崔章等大批 优秀武术家，为佛山武术文化创造了光辉的一页。笔者结合实际工作，总结出当中的一些经验以及待解决的问题，值得参考。关键词：蔡李佛拳；青少年；南派武术 中图分类号：J022 文献标识码：A 文献标识码：2095-4115（2014）04-235-1 如何在青少年中推广蔡李佛拳 贺 媛 （佛山市禅城区博物馆，广东 佛山 528000） 近年来，在佛山市不少优秀传统文化正濒临“失传”“湮灭”之际，蔡李佛拳在政府和民间各组织、热心人士的大力支持下，继续向前发展，并先后成为市级及省级非物质文化遗产项目。这与蔡李佛拳多年来坚持“走进校园、在青少年中普及佛山蔡李佛拳”的发展策略是密不可分的。一、蔡李佛拳在青少年中推广的现状 为了传承和发扬蔡李佛拳这一非物质文化遗产，我们积极开展蔡李佛拳进校园活动，先后在佛山市佛山科技学院、第四中学、南海实验中学、汾江中学、华英中学、桃李园餐饮学校、南海技师学院、市第五小学、深村小学、白燕小学、十三小学、二十七小学和城南小学等市内大中小学校义务教授蔡李佛拳术、传统狮艺以及开展爱国主义主题活动，为培养学生终身体育习惯，并为传承鸿胜蔡李佛拳术以及鸿胜馆传统武术美德出力。同时，鸿胜馆为配合学校开展武术教育活动，自2009年起，每年组织馆内学员、各培训基地、网点学校的学员、学生清明节到吴勤烈士陵园进行扫墓，缅怀革命先烈；不定期在馆内或到各学校开展爱国主义讲座，并自制DVD、幻灯片，通过讲述鸿胜馆先辈为国家民族以及革命献身的英勇事迹，向下一代宣扬爱国主义精神。二、影响推广的不利因素 （一）教学师资短缺 蔡李佛拳教学师资短缺是制约着蔡李佛拳推广规模和质量的首要问题。蔡李佛拳“进校园”后，学校的老师由于以往都较少接触蔡李佛拳，教学和训练主要是依赖于蔡李佛拳教练员本身。而现有的蔡李佛拳教练大部分都是利用业余时间进行教学，教练能安排训练的时间与学生训练的最佳时间容易产生冲突，因此能够积极投身蔡李佛拳教学的教练并不多，从而制约了推广的规模和质量。 （二）传承方式未适应时代需求 在蔡李佛拳发展的历程当中，积累了大量优秀的教学和训练方法，并培养了大量的武术名家。但时至今日，必须清楚地看到，当中很多的方法已经与时代不相适应了，特别是在校园、培训班这样的大课堂时，效率就显得极低。现代人生活节奏快、压力大，如果依然照搬老一辈的教学和训练方法，是很难与当今时代相适应的。这也是蔡李佛拳近年来虽然教授了大批学员，但学习积极性差、成才率低、难以坚持的重要原因。 （三）“武术进校园”缺乏延续性 缺乏延续性带来的结果是“只开花不结果”。蔡李佛拳推行“武术进校园”策略已经开展了近15年时间，先后在市内多家学校开设培训班和训练基地，培训了多批学员。但当中绝大部分都是在毕业后就随即停止训练，能一直坚持下来的并不多。重要原因之一就是这些学生在毕业离校后，失去了习武的氛围，兴趣逐渐下降，加上功课紧张、升学压力大，最终只好 放弃继续习武。三、对策和建议 （一）与学校体育课程融合，培养体育教师队伍 2004年3月30日，中共中央宣传部印发了《中小学开展弘扬和培育民族精神教育实施纲要》，当中第四条指出，体育课应适量增加中国武术等内容，充分体现了国家对武术在学校中传承的高度重视。蔡李佛拳作为体育课程的内容走进学校课堂是大势所趋。为此，应组织体育教学相关专家及蔡李佛拳优秀传人，对蔡李佛拳各类拳械套路进行筛选，选取出一些适合青少年学习和锻炼的套路，取其精华、化繁为简、适当革新，编制成锻炼价值强、便于在课堂教学和推广的教材。另外，需进一步加强对优秀蔡李佛拳传承人、教练员的扶持和帮助，鼓励更多优秀人才投身到蔡李佛拳教学中。与此同时，要注意对学校体育教师的培训，通过组织各种短训班、学习班和研讨会等，增强学校体育教师对蔡李佛拳的技术与理论的认识，使其具备单独开展教学工作的能力，并将其中的优秀人才吸纳到蔡李佛拳的发展队伍当中，以解决人手短缺的问题。 （二）改革创新传承方式 改革现有的教学模式，组织高水平的传人对传统蔡李佛拳进行分化、提炼，整理出娱乐休闲、康复保健、表演比赛、竞技搏击等不同类别的课程，以适应学员的各种需求，再划分出初中高级教学方案，根据学员的实际情况进行训练，因材施教、循序渐进。最后，要努力探索出适合蔡李佛拳的科学训练体系，提高训练效率，培养出练打结合的高素质蔡李佛拳接班人。 （三）多方合作促成延续性 一方面，需要进一步寻求有关部门以及学校的支持和帮助，对各网点学校学生特别是武术队员升学情况进行跟踪统计，争取在升学较集中的学校继续开设蔡李佛拳培训；适当鼓励即将毕业的学生及其家长优先报考这些学校，并争取教育部门对武术成绩优异的学生给予适当升学优惠政策。以此为优秀蔡李佛拳学员创造一个持续训练的环境和氛围。 参考文献： [1]邓光民.佛山鸿胜馆一百五十年[M].佛山鸿胜馆成立150周年特刊，2001. [2]中共中央宣传部.中小学开展弘扬和培育民族精神教育实施纲要[M].2004，（03）. [3]欧光强，林昭绒.佛山市中小学民族传统体育开展的现状及对策[J].体育成人教育学刊，2009，（04）.作者简介： 贺媛，佛山市禅城区博物馆。