食物热量表格模板大全
食物热量表大全
豆制品
食物名称单位重量含热量(卡) 豆皮（乾）1张半15g73 豆皮（湿）1张半50g73
豆包-25g55
豆枝-20g75
面肠-40g55
百页-25g75
豆鼓-35g75
面丸-40g55
烤麸-40g55
豆签(另多含醣10g)-50g146 毛豆(另多含醣10g)-50g73 面糙(含油脂9g)20g73
豆浆1杯240ml73
素鸡3/4条50g73
干丝8~9条25g75
豆腐1块100g75
面筋泡16粒20g120
百页结-25g75
黄豆腐半块70g73
豆腐孔1块半45g73
生黄豆(另多含醣5g)1匙半20g73 熟黄豆(另多含醣5g)半杯100g146 油煎豆腐(三角形)3个半85g73 蒸臭豆腐(5*5*1cm)1块60g73 五香豆干2张半45g73
豆类
食物名称重量含热量(卡)
花生100g583
杏仁100g596
腰果100g533
黑豆100g367
青豆100g118
黄豆100g325
红豆100g310
绿豆100g320
巴西豆100g660
胡桃仁100g686
松子仁100g583
向日葵仁100g558
胡桃种仁100g650
蛋类
品名单位重量含热量(卡)
全蛋1个50g80
皮蛋1个60g73
咸蛋1个60g73
油煎1个46g85
水煮1个50g80
炒蛋1个64g95
荷包蛋1个50g80
鹌鹑蛋5粒55g73
生蛋黄(含50%水份)1个17g65 生蛋黄(含50%水份)1个33g15
奶类
食物名称份量重量含热量(卡)
羊奶1杯240g170
蒸发奶半杯120g170
全脂牛奶1杯240ml150
全脂奶粉4汤匙35g150
牛奶布丁1杯260g320
全脂优酪乳1杯227g140
硬式牛奶冰淇淋1杯133g270 低脂牛奶(脂肪2%)1杯244g120 低脂牛奶(脂肪1%)1杯244g100 低脂奶粉3汤匙25g120
脱脂牛奶1杯245g85
脱脂奶粉4汤匙35g80 脱脂优酪乳1杯227g125
水果类
品名单位重量含热量(卡)
芭蕉1根-40
荔枝4粒-45
樱桃20粒-50
杨桃-310g100
雪梨1个-45
凤梨1片120g50
西瓜1片240g40
杏梅1个-45
桃子1个-45
芒果1个-100
木瓜-390g85
龙眼12个-60
李子5颗35g140
苹果-120g60
桔子6颗-60
橘子-200g65
香蕉-370g295
葡萄-350g170
柿子-200g120
香瓜-500g160
水梨-210g90
山竹1个75g10
莲雾1个270g70
枣子1个70g30
芭乐-215g70
蕃茄-70g18
释迦1个350g160
草莓5颗85g30
甘蔗-130g60
柳橙(中)1个-50
百香果1个100g45
火龙果1个250g60
青苹果-165g80
葡萄柚1个700g220
哈密瓜1片240g60
奇异果1片100g40
西洋梨1个265g120
加州李1个100g45
洋香瓜-350g115
蜜世界1个900g120
美式葡萄-270g130
小玉西瓜4斤2400g430
蔬菜类
品名单位重量含热量(卡) 芦笋1杯145g30
芥蓝1棵180g45
花菜1杯125g30
芹菜1条40g5
玉米1穗140g70
黄瓜6片28g5
香菇1杯70g20
洋葱1杯210g60
青豆1杯170g150
芥菜1杯140g30
菠菜1杯180g40
青椒1个74g15
蕃薯1个114g160
蕃茄1个135g25
雪菜-100g60
竹笋-100g40
A菜-100g40
菜心-100g40
白菜-100g40
豆苗-100g40
丝瓜-100g40
大蒜-100g40
生菜-100g40
南瓜-100g40
苋菜-100g40
冬瓜-100g40
马铃薯1个156g145
豆芽菜1杯125g35
包心菜1杯145g30
胡萝卜1条72g30
包心菜芽1杯155g55
主食篇
咖喱饭640卡
什锦炒饭781-800卡
什锦比萨100克210-300卡
阳春面392卡
牛肉面540卡!!!
意大利面1份470克约500-700卡什锦炒面860卡!!!
榨菜肉丝面一碗400卡
炸酱面一碗385卡
焗海鲜357大卡
火腿饭690大卡
烤白菜149大卡
炸肉片302大卡
牛肉蔬菜汤362大卡
热狗堡263大卡
什锦蛋包227大卡
鸡肉饭713大卡
海鲜汤192大卡
排骨饭面1碗480大卡
混沌面1碗560大卡!!!
肉丝面1碗440大卡
方便面1包100g470卡
白饭1碗(140g)210
白馒头（1个）280卡
煎饼100克333卡
馒头(蒸,标准粉)100克233卡花卷100克217卡
小笼包（小的5个）200卡肉包子（1个）250卡
水饺（10个）420卡
菜包1个200大卡
咖哩饺一个245卡
猪肉水饺一个40卡
蛋饼一份255卡
豆沙包一个215卡
鲜肉包一个225-280卡叉烧包一个160卡
小水煎包2个约220大卡韭菜盒子1个260大卡
春卷100克463卡
烧饼100克326卡
油条1条230大卡
点心:
花生豆花一碗180卡三鲜豆皮100克240卡烧麦100克238卡
汤包100克238卡
烙饼100克225卡
白水羊头100克193卡艾窝窝100克190卡爱窝窝100克190卡白吐司（1片）130卡
米粉汤1碗185卡
粉丝100克335卡
粉皮100克64卡
凉粉100克37卡
粉条100克336卡
肉羹米粉一碗350卡
米粉汤一碗185卡
炒米粉一碗275卡
广东粥400卡
皮蛋瘦肉粥1碗367卡
鱼肉饭团1个205卡
凉粉(带调料)100克50卡腐竹皮100克489卡
腐竹100克489卡
豆腐皮100克409卡桂林腐乳100克204卡
豆腐丝100克201卡
薰干100克153卡
酱豆腐100克151卡
香干100克147卡
豆腐干100克140卡上海南乳100克138卡菜干200克136卡
腐乳(白)100克133卡
臭豆腐100克130卡
北豆腐100克98卡
酸豆乳100克67卡
南豆腐100克57卡
白薯干100克612卡
土豆粉100克337卡
地瓜粉100克336卡
大麦100克307卡
白薯(白心)100克64卡白薯(红心）90克99卡豆腐脑(带卤)100克47卡豆汁(生)100克10卡
绿豆凸一个320卡
红豆馅100克274卡
炒肝100克96卡
油茶100克94卡
茶汤100克92卡
小豆粥100克61卡
黑轮一串90卡
猪血糕一串130kcal
鱼板一串60kcal
玉米棒一串100kcal
油豆腐一块80kcal
贡丸串一串100kcal
香菇丸一串90kcal
蛋丸一串90kcal
多拿滋一串70kcal
鸡香卷一串70kcal
龙虾棒一串95kcal
五味丸一串80kcal
豆鼓：100克244卡
肉蛋类
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包
蛋就增加很多卡
鸭蛋（大，65克）114卡
（大，85克）.180卡脂肪13克胆固醇565毫克
咸鸭蛋88克190卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7
鹌鹑蛋（10克）16卡
火鸡蛋（80克）135卡
松花蛋(鸡)83克178卡
松花蛋(鸭)90克171卡煎蛋1个136卡
瘦火腿2片(60克)70卡
白切鸡1块(100克)200卡
烧鸭3两(120克)1份356卡
煎˙猪肉(140克)440
火腿100克320卡
香肠100克508卡
蜡肠2条˙煎310
羊肉前腿100克111卡19.7g蛋白质
羊肉后退100克102卡15.5g蛋白质
羊肚：100克87卡12.2g
羊舌100克225卡
羊肉串(炸)100克217卡
羊肉(熟)100克215卡
羊肉胸：100克215卡
羊血：100克57卡6.8g胆固醇92毫克脂肪0.2g
羊肝：134克17.9g
猪血100克55卡
猪口条：100克233卡
猪耳朵100克190卡22.5g蛋白质
猪蹄(熟)43克260卡
猪肉(肥)100克816卡
猪肉(血脖)90克576卡
猪肉(肋条肉)96克568卡
猪肉(软五花)85克349卡
猪肉(硬五花)79克339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉：100克106卡10.2g
牛肚100克72卡
牛肉松100克445卡
牛肉干100克550卡
鸡珍：100克118卡19.2g
扒鸡66克215卡
烤鸡73克240卡
鸡肝100克121卡16.7g
鸡心100克172卡
沙鸡41克147卡
鸡腿69克181卡
鸡血100克49卡
鸡翅膀：69克194卡17.4g
鸡翅膀一只（200g）422大卡
鸡心：172卡15.9g
鳕鱼100克88卡
石斑鱼57克320卡蛋白质19.5g
对虾61克93卡18.6g蛋白质
调味料类：
千岛沙拉酱（1匙）60卡
花生酱1汤匙16g95卡
芝麻酱100克586-620卡
番茄酱（1匙）14卡100克433-500之间辣油豆瓣酱100克180卡
黄酱100克140卡
甜面酱100克136卡
辣酱(麻)100克135卡
奶油（1匙）97卡
豆瓣酱（1匙）10卡
白醋（1匙）93卡
白糖（1匙）57卡
蜂蜜（1匙）45卡
方糖（2颗）27卡
黄油100克639-982之间（98%脂肪）
猪油15ml13g115卡
人造奶油15ml14g100卡
橄榄油15ml14g120卡
花生油15ml14g120卡
大豆油15ml14g120卡
葵花油15ml14g120卡
水果酱100克400-880卡含糖30%-60%
饮料的热量
麦乳精：429/100
啤酒1罐150卡
可乐1罐145卡
蕃茄汁1罐45卡
苹果汁1杯120卡
葡萄原汁1杯395卡
柠檬原汁1杯60卡
柳橙原汁1杯110卡
菠萝原汁1杯140卡
汽水1罐140-150
葡萄酒1杯(120ml)95
绍兴酒100毫升91.6
陈年绍酒100毫升102.8
高梁酒100毫升324.8
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
快餐类
汉堡Hamburger：260卡9克脂肪吉士汉堡Cheeseburger：320卡13克脂肪
巨型MC汉堡BigMac：560卡31克脂肪
鱼柳汉堡：56028克脂肪
麦香鱼fellet343卡13克脂肪
火腿蛋堡：314卡
麦香鸡：519卡29克脂肪
鸡块：ChickenMcNuggets
McNuggets4个190卡11克脂肪
McNuggets6个290卡17克脂肪
McNuggets9个430卡26克脂肪
薯条(小)263卡
薯条(中)479卡
薯条(大)605卡
苹果派260卡13克脂肪
4种冰旋风ButterfingerMcFlurry620卡22克脂肪M&MMcFlurry630卡23克脂肪
NestleCrunchMcFlurry630卡24克脂肪
OreoMcFlurry570卡20克脂肪
VanillaIceCreamCone
蛋卷冰激凌：182卡6克脂肪
3种口味的奶昔VanillastrawberrychoclateShake：360卡9克脂肪
减肥热量表：
米饭100克147卡
米粉100克373卡
面100克187卡
粥100克60卡
肉粽100克233卡
馒头100克246卡
薏米100克173卡
糙米100克272卡
粳米100克343卡
糯米100克343卡
燕麦100克350卡
萝卜糕100克138卡
豆沙包100克240卡
芝麻包100克350卡
素菜包100克227卡
小笼包100克240卡
叉烧包100克274卡
鲜肉包100克258卡
烧卖100克175卡
猪肉水饺100克204卡
鲜肉锅贴100克229卡
韭菜合子100克212卡
馄饨100克142卡
牛肉馅饼100克222卡
雪糕类：
香草冰淇淋125毫升150卡草莓冰淇淋125毫升130卡朱古力冰淇淋125毫升146卡绿茶冰淇淋125毫升140卡曲奇冰淇淋125毫升160卡芝麻冰淇淋125毫升140卡
蔬菜类：
白萝卜100克20卡
胡萝卜100克34卡
冬瓜100克12卡
竹笋100克24卡
木耳100克39卡
豆芽100克33卡
辣椒100克45卡
大蒜100克30卡
番茄100克24卡
魔芋约等于０
饮品类：
可乐1000克482卡
２瓶啤酒1200毫升600卡３杯子威士忌200毫升560卡牛奶１杯250毫升160卡脱脂牛奶1杯250毫升80卡豆浆250毫升60卡
酸奶250毫升180卡
蜂王浆约等于０
水果类：
西瓜１片100克16卡
哈密瓜１片100克24卡木瓜100克270卡
梨100克49卡
橘子100克53卡
橙子100克39卡
苹果100克62卡
香蕉100克90卡
柠檬1个20卡
蛋类：
煮鸡蛋1个40卡
煎蛋1个80卡
减肥食物热量表，肉类
瘦火腿1片100克117卡
鸡胸肉100克130卡
瘦肉100克150卡
鱼肉100克110卡
其它：
银耳100克200卡
莲子100克344卡
红枣100克339卡桂圆肉100克313卡
红塘100克389卡
冰糖100克397卡
山药100克67卡
莲子100克344卡
一、热量的作用
热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质
碳水化合物产生热能=4千卡/克
蛋白质产生热量=4千卡/克
脂肪产生热量=9千卡/克。
二、热量的单位
千卡Kilocalorie，千焦耳
1千卡=4.184千焦耳
1千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。
三、成人每日需要热量
食物热量表大全
食物热量表大全豆制品 食物名称单位重量含热量(卡) 豆皮（乾）1张半15g 73 豆皮（湿）1张半50g 73 豆包- 25g 55 豆枝- 20g 75 面肠- 40g 55 百页- 25g 75 豆鼓- 35g 75 面丸- 40g 55 烤麸- 40g 55 豆签(另多含醣10g) - 50g 146 毛豆(另多含醣10g) - 50g 73 面糙(含油脂9g) 20g 73 豆浆1杯240ml 73 素鸡3/4条50g 73 干丝8 ~ 9条25g 75 豆腐1块100g 75 面筋泡16粒20g 120 百页结- 25g 75 黄豆腐半块70g 73 豆腐孔1块半45g 73 生黄豆(另多含醣5g) 1匙半20g 73 熟黄豆(另多含醣5g) 半杯100g 146 油煎豆腐(三角形) 3个半85g 73 蒸臭豆腐(5*5*1cm) 1块60g 73 五香豆干2张半45g 73 豆类 食物名称重量含热量(卡) 花生100g 583 杏仁100g 596 腰果100g 533 黑豆100g 367 青豆100g 118 黄豆100g 325 红豆100g 310 绿豆100g 320 巴西豆100g 660 胡桃仁100g 686
松子仁100g 583 向日葵仁100g 558 胡桃种仁100g 650 蛋类 品名单位重量含热量(卡) 全蛋1个50g 80 皮蛋1个60g 73 咸蛋1个60g 73 油煎1个46g 85 水煮1个50g 80 炒蛋1个64g 95 荷包蛋1个50g 80 鹌鹑蛋5粒55g 73 生蛋黄(含50%水份) 1个17g 65 生蛋黄(含50%水份) 1个33g 15 奶类 食物名称份量重量含热量(卡) 羊奶1杯240g 170 蒸发奶半杯120g 170 全脂牛奶1杯240ml 150 全脂奶粉4汤匙35g 150 牛奶布丁1杯260g 320 全脂优酪乳1杯227g 140 硬式牛奶冰淇淋1杯133g 270 低脂牛奶(脂肪2%) 1杯244g 120 低脂牛奶(脂肪1%) 1杯244g 100 低脂奶粉3汤匙25g 120 脱脂牛奶1杯245g 85 脱脂奶粉4汤匙35g 80 脱脂优酪乳1杯227g 125 水果类 品名单位重量含热量(卡) 芭蕉1根- 40 荔枝4粒- 45 樱桃20粒- 50 杨桃- 310g 100 雪梨1个- 45 凤梨1片120g 50
食物卡路里对照表(最完整版)
食物卡路里对照表(最完整版) 想减肥，每天最多只能摄入1400Cal！
1.鲜奶250ml 163 Kcal 2.脱脂奶250ml 88 Kcal 3.蛋一只75 Kcal 4.蛋黄一只60 Kcal 5.蛋白一只15 Kcal 6.煎蛋一只105 Kcal 7.玉米一根107Kcal 小笼包（小的5个）200卡肉包子（1个）250卡 水饺（10个）420卡 菜包1个200大卡 咖哩饺一个245卡 猪肉水饺一个40卡 蛋饼一份255卡 豆沙包一个215卡 鲜肉包一个225-280卡叉烧包一个160卡 五谷类--面包类 份量卡路里
甜面饱1个(60克) 210 咸面饱1个(60克) 170 白方包100克290 麦方包100克270 小麦餐包100克273 法式面包100克277 麦面包100克260 白面包100克267 全麦面包100克305 黑麦面包100克259 椰丝面包圈100克320 咸面包100克274 花卷100克217 馒头100克231 油条100克386 西多士/法式吐司（冷藏，加热即食) 100克213 油炸面包粒100克407 提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分100克274 裸麦粗面包100克250 白彼德面包（不含添加营养成分）100克275 彼德面包100克266 多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克250
鸡蛋面包100克287 牛油面包/面包（黄油）100克329 面包棒100克412 面包糠100克395 麦圈包/ 贝加包100克275 加蛋制麦圈包/ 贝加包100克278 五谷类--米饭类 份量卡路里 白饭100克130 白米（含添加营养成分) 100克365 白糯米饭100克97 米饭（蒸， 米）100克114 稻谷（红）/ 红米) 100克344 糯米100克344 糙米饭100克111 燕麦100克389 小米100克358 薏米100克357 大麦100克354 荞麦100克343
减肥助手——常见食物热量表
谷薯芋、杂豆、主食 米饭热量：116 大卡(每100克) 玉米(鲜)..热量：106 大卡(每100克) 燕麦片热量：367 大卡(每100克) 面包热量：312 大卡(每100克) 红薯热量：99 大卡(每100克) 小米粥热量：46 大卡(每100克) 马铃薯热量：76 大卡(每100克) 包子（猪肉馅）热量：227 大卡(每100克 白薯)热量：104 大卡(每100克) 桂格即食免煮燕麦片（袋装）热量：390 大卡(每100克) 烙饼热量：255 大卡(每100克) 白粥热量：46 大卡(每100克) 全麦面包热量：246 大卡(每100克) 黄油面包热量：329 大卡(每100克) 饺子（猪肉白菜馅）热量：218 大卡(每100克) 面条(煮)热量：109 大卡(每100克) 方便面热量：472 大卡(每100克) 果料面包，又叫面包、水果面包热量：278 大卡(每100克) 红豆热量：309 大卡(每100克) 饺子（猪肉韭菜馅）热量：250 大卡(每100克) 小豆粥热量：61 大卡(每100克)
煎饼热量：336 大卡(每100克) 过桥米线热量：92 大卡(每100克) 绿豆，又叫青小豆、植豆、交豆热量：316 大卡(每100克) 薏米，又叫薏苡、薏苡仁、六谷米、苡米、薏仁...热量：357 大卡(每100克) 粉丝（干）热量：335 大卡(每100克) 面条(标准粉，切面)热量：280 大卡(每100克) 年糕热量：154 大卡(每100克) 牛角面包热量：375 大卡(每100克) 红烧牛肉方便面（面饼+调味料+蔬菜+肉酱）热量：447 大卡(每100克) 山药热量：56 大卡(每100克) 什锦炒饭热量：188 大卡(每100克) 芋头热量：79 大卡(每100克 黑芝麻汤圆，又叫元宵热量：311 大卡(每100克) 黑米热量：333 大卡(每100克) 饺子（三鲜馅）热量：240 大卡(每100克) 凉面，又叫过水面热量：167 大卡(每100克) 稻米，又叫大米热量：346 大卡(每100克) 油饼热量：399 大卡(每100克) 芋头(煮)热量：60 大卡(每100克) 挂面热量：346 大卡(每100克) 烤馍锅巴，又叫馍片热量：408 大卡(每100克) 米粉（干）热量：346 大卡(每100克)
常见食物热量及蛋白质含量表(全)
h 常见食物热量及蛋白质含量表(全)
常见食物热量及蛋白质含量表（全） 食物名称（50克）热量（千卡）蛋白质（克） 蛋类： 鹌鹑蛋 80 6.4 鸡蛋（红皮） 78 6.35 鸡蛋白 30 5.8 鸡蛋黄 164 7.6 松花蛋（鸡蛋） 89 7.4 鸭蛋 90 6.3 松花蛋（鸭蛋） 85.5 7.1 鹅蛋 98 5.55 豆类： 豆腐 49 6.1 大豆（黄豆） 179.5 17.5 腐竹 229.5 22.3 豆腐脑 7.5 0.95 素鸡 96 8.25 绿豆 158 10.8 红小豆 154.5 10.1 豆沙 121.5 2.75 红豆馅 120 2.4 豌豆 156.5 10.15 蚕豆 167.5 10.8 蚕豆（烤） 186 13.5 食物名称（50克）热量（千卡）蛋白质（克） 谷类： 稻米 173 3.7 米饭 58 1.3 香大米 173 6.35 高粱米 175.5 5.2 挂面 173 5.15 花卷 105.5 3.2 馒头 110.5 3.5 烙饼 127.5 3.75 油饼 199.5 3.95 油条 193 3.45 面条 142 4.15 面条（富强粉切面） 142.5 4.65 面条（富强粉煮） 54.5 1.35 小米 179 4.5 小米面 178 3.6
大黄米 174.5 6.8 玉米（鲜） 53 2 玉米面 170.5 4.05 玉米糁 173.5 3.95 酒类： 啤酒 16 0.2 黄酒 33 0.8 红葡萄酒 37 0.05 低度汉酒（37度） 108 0 曲酒（55度） 165 0 二锅头（58度） 175.5 0 特制汉酒（59.9度） 182 0 食物名称（50克）热量（千卡）蛋白质（克） 坚果、种子类： 松子仁 349 6.7 核桃（干） 313.5 7.45 葵花子仁 303 9.55 榛子（炒） 297 15.25 花生仁（炒） 290.5 11.95 腰果 276 8.65 榛子（干） 271 10 芝麻（黑） 265.5 9.55 银杏（干） 177.5 6.6 栗子（熟） 106 2.4 菌藻类： 蘑菇（干） 126 10.5 蘑菇（鲜蘑） 10 1.35 黑木耳（干） 102.5 6.05 黑木耳（水发） 10.5 0.75 香菇 9.5 1.1 银耳（干） 100 5 榛蘑（干） 78.5 4.75 榛蘑（水发） 23 1.4 海带（干） 38.5 0.9 海带（浸） 7 0.55 紫菜（干） 103.5 13.35 禽肉类： 鸡 83.5 9.65 乌骨鸡 55.5 11.15 肯德鸡（炸鸡） 139.5 10.15 烤鸡 120 11.2 扒鸡 108.5 14.8 鹌鹑 55 23.0 鸽 100.5 42.05
最全总结版食物卡路里对照表
中国食物卡路里对照表 .鲜奶250ml 163 Kcal 脱脂奶250ml 88 Kcal .蛋一只75 Kcal .蛋黄一只60 Kcal 蛋白一只15 Kcal .煎蛋一只105 Kcal 玉米一根107Kcal 小笼包（小的5个）200卡 肉包子（1个）250卡 水饺（10个）420卡 菜包1个200大卡 咖哩饺一个245卡 猪肉水饺一个40卡 蛋饼一份255卡 豆沙包一个215卡 鲜肉包一个225-280卡 叉烧包一个160卡 五谷类--面包类 份量卡路里 甜面饱1个(60克) 210 咸面饱1个(60克) 170 白方包100克290 麦方包100克270 小麦餐包100克273 法式面包100克277 麦面包100克260 白面包100克267 全麦面包100克305 黑麦面包100克259 椰丝面包圈100克320 咸面包100克274 花卷100克217 馒头100克231 油条100克386 西多士/法式吐司（冷藏，加热即食) 100克213 油炸面包粒100克407 提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分100克274 裸麦粗面包100克250 白彼德面包（不含添加营养成分）100克275 彼德面包100克266 多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克250 鸡蛋面包100克287 牛油面包/面包（黄油）100克329 面包棒100克412 面包糠100克395 麦圈包/ 贝加包100克275 加蛋制麦圈包/ 贝加包100克278 五谷类--米饭类 份量卡路里 白饭100克130 白米（含添加营养成分) 100克 365 白糯米饭100克97 米饭（蒸， 米）100克114 稻谷（红）/ 红米) 100克344 糯米100克344 糙米饭100克111 燕麦100克389 小米100克358 薏米100克357 大麦100克354 荞麦100克343 玉米罐头/ 粟米罐头100克 6 鲜玉米/ 鲜粟米100克106 罐装忌廉黄粟100克72 罐装金黄粟米粒（沥乾水分）100 克81 金黄粟米100克365 熟小米100克119 黑麦100克335 高粱100克339 高粱米100克351 西米100克358 小麦100克352 五谷类--早餐类 份量卡路里 食脆香米100克396 家乐氏全麦维100克264 家乐氏可可片100克388 家乐氏玉米片100克365 家乐氏香甜玉米片100克385 家乐氏葡萄麦维100克305 家乐氏卜卜米100克377 家乐氏杂锦果麦∶葡萄乾果仁100 克364 家乐氏杂锦果麦∶苹果及杏仁100 克383 桂格燕麦方脆100克386 牛奶麦皮100克67 燕麦片100克367 水果类 份量卡路里 苹果100克52 苹果（红富士苹果）100克45 苹果连皮100克59 去皮苹果100克57 杏100克48 蜜饯杏脯100克329 杏脯乾100克238 牛油果/酪梨/鳄梨100克161 香蕉100克92 杨梅100克28 黑莓100克52 蓝莓100克56 杨桃100克33 甜车厘子/甜樱桃100克72 樱桃/ 车厘子100克46 海棠果100克73 越橘100克49 欧洲黑加仑子100克63 榴连100克147 接骨木果100克73 油柑子100克38 无花果100克74 无花果乾100克255 醋栗100克44 葡萄/ 提子100克43 葡萄乾100克341 柚子100克41 各种西柚100克32 番石榴100克41 番石榴酱100克36 山楂/红果100克95 罐装糖水大树菠萝100克92 大树菠萝肉/菠萝蜜肉100克 103 大树菠萝100克94 鲜枣100克122 蜜枣100克321 乾枣100克287 枣100克79 奇异果/中华獮猴桃100克61 金桔100克55 金橘100克63 柠檬100克35 柠檬连皮100克20 去皮柠檬100克29 青柠100克30 荔枝100克66 鲜龙眼/鲜桂圆100克70 龙眼乾100克286 龙眼100克60
食物卡路里对照表(最完整版)
食物卡路里对照表(最完整版) 想增肥，每天能摄入3000Cal！
1.鲜奶250ml 163 Kcal 2.脱脂奶250ml 88 Kcal 3.蛋一只75 Kcal 4.蛋黄一只60 Kcal 5.蛋白一只15 Kcal 6.煎蛋一只105 Kcal 7.玉米一根107Kcal 小笼包（小的5个）200卡 肉包子（1个）250卡水饺（10个）420卡菜包1个200大卡 咖哩饺一个245卡 猪肉水饺一个40卡 蛋饼一份255卡 豆沙包一个215卡 鲜肉包一个225-280卡 叉烧包一个160卡五谷类--面包类 份量卡路里 甜面饱1个(60克) 210 咸面饱1个(60克) 170 白方包100克290 麦方包100克270 小麦餐包100克273 法式面包100克277 麦面包100克260 白面包100克267 全麦面包100克305 黑麦面包100克259 椰丝面包圈100克320 咸面包100克274 花卷100克217 馒头100克231 油条100克386 西多士/法式吐司（冷藏， 加热即食) 100克213 油炸面包粒100克407 提子包/葡萄乾面包（不 含添加营养成分100克 274 裸麦粗面包100克250 白彼德面包（不含添加营 养成分）100克275 彼德面包100克266 多种谷物面包(包括原粒 谷物、七种谷物面包) 100 克250 鸡蛋面包100克287 牛油面包/面包（黄油） 100克329 面包棒100克412 面包糠100克395 麦圈包/ 贝加包100克 275 加蛋制麦圈包/ 贝加包 100克278 五谷类--米饭类
常见食物的卡路里表
常见食物的卡路里表 鲜奶250ml 155 Kcal 脱脂奶250ml 88 Kcal 低脂鲜乳250ML 120K 原味优酪乳250克215K 甜豆浆1杯120 纯味乳酪1杯160 Kcal 乳酸菌饮料1杯140 甜面饱1个(60克) 210 Kcal 咸面饱1个(60克) 170 Kcal 白面包1 片120 白土司:一片40克72K 蜂蜜蛋糕：158大卡/ 个 苏打饼乾：六片热量135大卡蛋一只75 Kcal 蛋黄一只60 Kcal 蛋白一只15 Kcal 煎蛋一只105 Kcal 米粉1碗(135g) 132 面1碗(135g) 280 凉面：一盘热量300大卡 玉米一根107 Kcal 小笼包（小的5个）200 Kcal 常见运动的卡路里表 下表为1小时各项运动消耗热量 散步150大卡逛街110大卡慢走255大卡 快走555大卡慢跑655大卡快跑700大卡 午睡48大卡工作76大卡打扫228大卡 洗碗136大卡读书88大卡购物180大卡 开车82大卡泡澡168大卡单车245大卡 插花114大卡郊游240大卡溜狗130大卡 看电视72大卡看电影66大卡洗衣服114大卡 烫衣服120大卡爬楼梯480大卡买东西188大卡 推荐进行的减肥运动： 散步跳舞打扫家居有氧操自行车（休闲） 148 266 207 354 236 羽毛球篮球排球游泳 266 177 472 472 各种水果的卡路里一览表 1、苹果100克/50卡路里 苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生 2、香蕉100克/125卡路里 很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。 香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。 3、葡萄柚100克/28卡路里 欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚
减肥必备_运动+食物热量表(精简+完整打印版本)
减肥必备：运动 + 食物热量表（精简完整打印版本） 注： 3600 千卡多余的热量可以转化为 500 克（ 1 斤）脂肪。 以下是以体重 68 公斤，运动一小时为例计， 其他体重依比例增减，挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，定获成功。 爬楼梯1500 级（不计时）250 卡慢走（一小时4 公里）255 卡快走（一小时8 公里）555 卡慢跑（一小时9 公里）655 卡 快跑（一小时12 公里）700 卡游泳（一小时3 公里）550 卡 单车（一小时9 公里）245 卡单车（一小时16 公里）415 卡 单车（一小时21 公里) 655 卡有氧运动（中度）350 卡 有氧运动（轻度）275 卡体能训练300 卡 舞池跳舞300 卡走步机（一小时6 公里）345 卡 健身操300 卡跳绳660 卡 网球425 卡 桌球300 卡 如何减肥？每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，坚持一段时间必瘦无疑。建议是每日减少摄入500 - 1000 大卡的热量，但不要超1000，那样透支太多了。建议：女人应该保证每天摄入1200大卡，男人1800 大卡 主食类 米饭热量：116 大卡（100 克）稻米（大米）热量：346 大卡（100 克） 糯米热量：348 大卡（100 克） 白粥热量：46 大卡（100 克） 小米粥热量：46 大卡（100 克） 油条热量：386 大卡（100 克）饺子（素馅）热量：198 大卡（100 克）饺子（猪肉白菜馅）热量：218 大卡（100 克）玉米热量：106 大卡（100 克可食部分） 馒头热量：221 大卡（100 克） 面包热量：312 大卡（100 克） 年糕热量：154 大卡（100 克） 煎饼热量：336 大卡（100 克） 烙饼热量：255 大卡（100 克）包子（猪肉馅）热量：227 大卡（100 克）包子（三鲜馅）热量：223 大卡（100 克）面条（生）热量：284 大卡（100 克）面条（煮）热量：109 大卡（100 克）方便面热量：472 大卡（100 克）肉、蛋、鱼类 鸡热量：167 大卡（100 克可食部分）鸡腿热量：181 大卡（100 克可食部分）鸡蛋热量：144 大卡（100 克可食部分）鸡蛋（煮）热量：151 大卡（100 克可食部分）鸡蛋白（鸡蛋清）热量：60 大卡（100 克）鸡蛋黄热量：328 大卡（100 克）荷包蛋（油煎）热量：199 大卡（100 克）咸鸭蛋热量：190 大卡（100 克可食部分）鸡爪（凤爪）热量：254 大卡（100 克可食部分）酱鸭热量：266 大卡（100 克可食部分）猪肉（瘦）热量：143 大卡（100 克）猪小排（排骨）热量：278 大卡（100 克可食部分）腊肉热量：181 大卡（100 克）酱牛肉热量：246 大卡（100 克）牛肉（瘦）热量：106 大卡（100 克）牛肉干热量：550 大卡（100 克）火腿肠热量：212 大卡（100 克）热狗肠热量：307 大卡（100 克）香肠热量：508 大卡（100 克）鲫鱼热量：108 大卡（100 克可食部分）青鱼热量：118 大卡（100 克可食部分）草鱼热量：113 大卡（100 克可食部分）带鱼热量：127 大卡（100 克可食部分）河虾热量：87 大卡（100 克可食部分）明虾热量：85 大卡（100 克可食部分）水果、蔬菜类 苹果热量：52 大卡（100 克可食部分）香蕉热量：91 大卡（100 克可食部分）番茄热量：19 大卡（100 克可食部分）黄瓜热量：15 大卡（100 克可食部分）西瓜热量：25 大卡（100 克可食部分）桃子热量：48 大卡（100 克可食部分）橙子热量：47 大卡（100 克可食部分）枣（干）热量：264 大卡（100 克可食部分）枣（鲜）热量：122 大卡（100 克可食部分）梨子热量：44 大卡（100 克可食部分）柚子热量：41 大卡（100 克可食部分）猕猴桃热量：56 大卡（100 克可食部分）橘子热量：43 大卡（100 克可食部分）葡萄热量：43 大卡（100 克可食部分）荔枝热量：70 大卡（100 克可食部分）菠萝热量：41 大卡（100 克可食部分）火龙果热量：51 大卡（100 克可食部分）草莓热量：30 大卡（100 克可食部分）芒果热量：32 大卡（100 克可食部分）哈密瓜（甜瓜）热量：34 大卡（100 克）子热量：36 大卡（100 克可食部分）樱桃热量：46 大卡（100 克可食部分）小白菜热量：15 大卡（100 克可食部分）大白菜热量：17 大卡（100 克可食部分）南瓜热量：22 大卡（100 克可食部分）胡萝卜热量：37 大卡（100 克可食部分） 豆类、干果类
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公司各类单项资金管理审批权限一览表 工作事项有关部门财务会计部相关系统总监财务总监总经理董事长 固定资产购置5万元以下审核①审核②核准④审批③ 5万元以上审核①审核②核准④审批③ 货款支付 50万以下审核①审核②审批③核准④ 50万-200万以下审核①审核②审核③核准⑤审批④200万以上审核①审核②审核③核准⑥审批④审批⑤ 定金付款 10万以下审核①审核②审批③核准④ 10万-50万审核①审核②审核③核准⑤审批④ 50万以上审核①审核②审核③核准⑥审批④审批⑤ 担保货款对 内 100万以下审核①审核②审批③ 100万-300万以下审核①审核②核准④审批③300百万以上审核①审核②审核③审批④对外审核①审核②审核③审批④ 下属单位借款 50万以下审核①审批② 50万-100万以下审核①核准③审批②100万以上审核①核准③审批② 行政费 1000元以下审批①审核② 1000元-2000元以下审核①审核②审批③ 2000元以上审核①审核②审核③核准⑤审批④ 总部业务招待费400元以下审核①审核②审批③核准④ 400元以上审核①审核②审核③核准⑤审批④ 差旅费 3000元以下审核①审核②审批③核准④ 3000元-1万元以下审核①审核②审核③核准⑤审批④1万元以上审核①审核②审核③核准⑥审批④审批⑤ 广告促销费用报纸杂 志、POP 广告等 5000元以下审批①审核②核准③ 5000元-1万元以下审核①审核②审批③核准④ 1万元以上审核①审核②审核③核准⑤审批④ 电视 广告 2万元以下审批①审核②核准③ 2万元-10万元以下审核①审核②审批③核准④ 10万元-30万元以下审核①审核②审核③核准⑤审批④30万元以上审核①审核②审核③核准⑥审批④审批⑤电台 广播 3000元以下审批①审核②核准③ 3000元-5000元以下审核①审核②审批③核准④ 5000元以上审核①审核②审核③核准⑤审批④ 削价处理商品损失5000元以下审核①审核②审核③核准⑤审批④ 5000元以上审核①审核②审核③核准⑤审批④ 医药费开支 800元以上-1万元以下审核①审核②审核③核准⑤审批④1万元以上审核①审核②审核③核准⑤审批④ 工伤审核①审核②审核③核准⑤审批④对外捐款赞助审核①核准③审批②对外单位或私人借款审核①核准③审批②
中国食物卡路里对照表
鲜奶250ml 163 Kcal 脱脂奶250ml 88 Kcal 蛋一只75 Kcal 蛋黄一只60 Kcal 蛋白一只15 Kcal 煎蛋一只105 Kcal 玉米一根107Kcal 小笼包（小的5个）200卡 肉包子（1个）250卡 水饺（10个）420卡 菜包1个200大卡 咖哩饺一个245卡 猪肉水饺一个40卡 蛋饼一份255卡 豆沙包一个215卡 鲜肉包一个225-280卡 叉烧包一个160卡 五谷类--面包类 份量卡路里 甜面饱1个(60克) 210 咸面饱1个(60克) 170 白方包100克290 麦方包100克270 小麦餐包100克273 法式面包100克277 麦面包100克260 白面包100克267 全麦面包100克305 黑麦面包100克259 椰丝面包圈100克320 咸面包100克274 花卷100克217 馒头100克231 油条100克386 西多士/法式吐司（冷藏，加热即食) 100克213 油炸面包粒100克407 提子包/葡萄乾面包100克274 裸麦粗面包100克250 白彼德面包（不含添加营养成分）100克275 彼德面包100克266 多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克250 鸡蛋面包100克287 牛油面包/面包（黄油）100克329 面包棒100克412 面包糠100克395 麦圈包/ 贝加包100克275 加蛋制麦圈包/ 贝加包100克278 五谷类--米饭类 份量卡路里 白饭100克130 白米（含添加营养成分) 100克365 白糯米饭100克97 米饭（蒸，米）100克114 稻谷（红）/ 红米) 100克344 糯米100克344 糙米饭100克111 燕麦100克389 小米100克358 薏米100克357 大麦100克354 荞麦100克343 玉米罐头/ 粟米罐头100克6 鲜玉米/ 鲜粟米100克106 罐装忌廉黄粟100克72 罐装金黄粟米粒（沥乾水分）100克81 金黄粟米100克365 熟小米100克119 黑麦100克335 高粱100克339 高粱米100克351 西米100克358 小麦100克352 五谷类--早餐类 份量卡路里 即食脆香米100克396 家乐氏全麦维100克264 家乐氏可可片100克388 家乐氏玉米片100克365 家乐氏香甜玉米片100克385 家乐氏葡萄麦维100克305 家乐氏卜卜米100克377 家乐氏杂锦果麦∶葡萄乾果仁100克364 家乐氏杂锦果麦∶苹果及杏仁100克383 桂格燕麦方脆100克386
出纳常用表格大全
出纳常用表格大全 第1页：公司各类单项资金管理审批 权限一览表 第2页：缴款单 第3页：现金申领单第4页：借款单 第5页：支票使用登记薄第6页：差旅费报销单 第7页：票据交接清单第8页：支出证明单 第9页：支票登记单 公司各类单项资金管理审批权限一览表[日期： 2010-12-19] 来源：作者：admin [字体：大中 小] 公司各类单项资金管理审批权限一览表
说明： 一、上表所指“……以下”均含本数。 二、以上单项资金使用系指预算内开支。单项资金预算外开支的审核与核准 按相应规定办理，审批则以超支部分占预算内金额的百分比为基础，2 0%（含）以内的由总经理批准，20%以上的由董事长批准。
三、审批权限分三类： 1.审核：指管理部门及主管领导对该项开支的合理性提出初步意见。 2.审批：指有关领导经参考“审核”的意见后进行批准。 3.核准：指各级财务负责人根据财务管理制度对已审批的支付款项从单据和数量上加以核准并备案。 四、审批顺序： 先下级，后上级；先定性审批，后集中标准；先经业务线、行政线有关部门，后报财务线(按表中所标号的顺序即可)。若遇有关人员出差在外，可由其授权人代核、代批，但事后必须请有关人员追认。 缴款单 编号： 年月日 交款单位 总计金额 （大写） 百 十 万 千 百 十 元 角 分 摘要 （收款单位章） 卷别 把数 金额 卷别 把数 金额 百元 二元 五十元 一元 十元 角
缴款人：复核：出纳： 注：本单一式三联，第一联会计室留存，第二联返缴款人，第三联由缴款人报缴款单位财会室。 现金申领单 年月日 借款单
支票使用登记薄
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公司经营过程中需要的各种表格及模板设计——由中国总会计师协会专家项目组成员及中财和国际培训中心专职教授周国海教授根据企业实际需求整理。 融信企业办公用品购买申请表（小） 申请日期：年月日申请人：申请部门： 物品名称要求数量单价金额1 2 3 4 5 6 7 8 合计 部门负责人签字：办公室负责人审核：总经理审批： 融信企业办公用品购买申请表（小） 申请日期：年月日申请人：申请部门： 物品名称要求数量单价金额1 2 3 4 5 6 7
合计 部门负责人签字：办公室负责人审核：总经理审批： 融信企业办公用品购买申请表（大） 申请日期：年月日申请人：申请部门： 物品名称要求数量单价金额1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
合计 部门负责人签字：办公室负责人审核：总经理审批： 融信企业办公室资产购买申请表（小） 申请日期：年月日申请人：申请部门： 采购目的： 资产名称要求数量单价金额1 2 3 4 5 6 合计 部门负责人签字：办公室负责人审核：总经理审批： 融信企业办公室资产购买申请表（小） 申请日期：年月日申请人：申请部门： 采购目的： 资产名称要求数量单价金额1 2 3 4 5
6 合计 部门负责人签字：办公室负责人审核：总经理审批： 融信企业办公室资产购买申请表（大） 申请日期：年月日申请人：申请部门： 资产名称要求数量单价金额1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
21 22 合计 部门负责人签字：办公室负责人审核：总经理审批： 融信企业员工入职申请表 应聘部门(分公司)：应聘岗位：日期：年月日 基本情况 姓名性别民族出生年月 身高Cm 婚否政治面貌健康状况 学历专业联系电话 身份证号码身份证地址 招聘信息来源现住址 紧急联系人关系住址或单位联系电话有无亲属或朋友在本公司部门职务 教 育 背 景 起止年月学校名称学历专业学位或证书 工 作 经 历 起止年月工作单位职位薪资待遇离职原因 家 庭 成 员 姓名关系工作单位或地址联系方式 个人特长及自我评价 首选申请岗位期望月薪次选申请岗位期望月薪入职时间职务试用时间试用工资 填表人申明1、本人保证所填资料属实；2、保证遵守公司各项规章制度，绝对服从上级工作安排； 3、若有不实之处，本人愿意无条件接受公司处罚甚至辞退，并不要求任何补助。 申明人：
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CW/QXCT—01 公司各类单项资金管理审批权限一览表 工作事项有关部门财务部相关副总财务副总总经理董事长 固定资产购置5万元以下审核①审批②核准④审批③ 5万元以上审核①审批②核准④审批③ 货款支付 5万以下审核①审核②审批③核准④ 5万-20万以下审核①审核②审核③核准⑤审批④20万以上审核①审核②审核③核准⑥审批④审批⑤ 定金付款 5万以下审核①审核②审批③核准④ 5万-20万审核①审核②审核③核准⑤审批④ 20万以上审核①审核②审核③核准⑥审批④审批⑤ 员工借款 1万元以下审核①审核②审批③核准④ 1万元以上审核①审核②审核③核准⑤审批④ 下属单位拨款 10万以下审核①审批②核准③ 10万-50万以下审核①审批②核准④审批③50万以上审核①审批②核准④审批③ 行政管理 费 1000元以下审批①审核②核准③ 1000元-2000元以下审核①审核②审批③ 2000元以上审核①审核②审核③核准⑤审批④ 业务招待 费1000元以下审核①审核②审批③核准④ 1000元以上审核①审核②审核③核准⑤审批④ 差旅费 3000元以下审核①审核②审批③核准④ 3000元-1万元以下审核①审核②审核③核准⑤审批④1万元以上审核①审核②审核③核准⑥审批④审批⑤ 广告费 2万元以下审批①审核②核准③ 2万元-10万元以下审核①审核②审批③核准④ 10万元-30万元以下审核①审核②审核③核准⑤审批④30万元以上审核①审核②审核③核准⑥审批④审批⑤捐款赞助审核①核准③审批② 说明： 一、上表所指“……以下”均含本数。 二、审批权限分三类： 1.审核：指管理部门及主管领导对该项开支的合理性提出初步意见。 2.审批：指有关领导经参考“审核”的意见后进行批准。 3.核准：指各级财务负责人根据财务管理制度对已审批的支付款项从单据和数量上加以核准并备案。 三、审批顺序：
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申请人：申请部门： 物品名称要求数量单价金额1 2 3 4 5 6 7 8 合计 部门负责人签字：办公室负责人审核：总经理审批： 融信企业办公用品购买申请表（小） 申请日期：年月日申请人：申请部门： 物品名称要求数量单价金额1 2 3 4 5 6 7 8 合计 部门负责人签字：办公室负责人审核：总经理审批：
申请人：申请部门： 物品名称要求数量单价金额1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 合计 部门负责人签字：办公室负责人审核：总经理审批：
申请人：申请部门： 采购目的： 资产名称要求数量单价金额1 2 3 4 5 6 合计 部门负责人签字：办公室负责人审核：总经理审批： 融信企业办公室资产购买申请表（小） 申请日期：年月日申请人：申请部门： 采购目的： 资产名称要求数量单价金额1 2 3 4 5 6 合计 部门负责人签字：办公室负责人审核：总经理审批：
申请人：申请部门： 资产名称要求数量单价金额1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 合计 部门负责人签字：办公室负责人审核：总经理审批：
融信企业员工入职申请表 应聘部门(分公司)：应聘岗位：日期：年月日 基本情况姓名性别民族出生年月 身高Cm 婚否政治面貌健康状况 学历专业联系电话 身份证号码身份证地址 招聘信息来源现住址 紧急联系人关系住址或单位联系电话有无亲属或朋友在本公司部门职务 教 育 背 景 起止年月学校名称学历专业学位或证书 工 作 经 历 起止年月工作单位职位薪资待遇离职原因 家 庭 成 员 姓名关系工作单位或地址联系方式 个人特长及自我评价 首选申请岗位期望月薪次选申请岗位期望月薪入职时间职务试用时间试用工资 填表人申明1、本人保证所填资料属实；2、保证遵守公司各项规章制度，绝对服从上级工作安排； 3、若有不实之处，本人愿意无条件接受公司处罚甚至辞退，并不要求任何补助。 申明人： 人事部意见部门经理意见总经理意见董事长审核
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借款单 年月日借款部门借款人使用部门 款项类别现金□支票□支票号码： 借款用途 及理由 借款金额(大写) ￥ 还款方式 批准人财务核准财务审核部门审核 附件(张) 备注 注：本单由会计室使用并管理。 借款单 年月日借款部门借款人使用部门 款项类别现金□支票□支票号码： 借款用途 及理由 借款金额(大写) ￥ 还款方式 批准人财务核准财务审核部门审核 附件(张) 备注 注：本单由会计室使用并管理。
票据交接清单编号： 年月日 票据号码票据名称单位（张） 合计金额 百十万千百十元角分 合计：（大写）佰拾万仟佰拾元角分 移交人接收人 注：本单一式三联，第一联会计室留存，第二联返移交人，第三联由移交人报移交单位财会室。 票据交接清单编号： 年月日 票据号码票据名称单位（张） 合计金额 百十万千百十元角分 合计：（大写）佰拾万仟佰拾元角分 移交人接收人 注：本单一式三联，第一联会计室留存，第二联返移交人，第三联由移交人报移交单位财会室。
财产编号：年月日 中文名称取得日期 资产成本记录 设备内容数量取得成本英文名称数量 规格型号取得金额 厂牌耐用年限 存放地点月折旧额 附属设备 合计 备注 财产管理部门负责人 使用部门 负责人 会计室主管经办人：制单： 注：本单一式三联：第一联财产管理部门留存，第二联交会计室，第三联交使用部门，
总帐科目：本卡编号：明细科目：设卡日期：年月日财产编号： 中文名称 抵 押 权 设 定 、 解 除 及 保 险 记 录抵押行库 英文名称设定日期 规格型号解除日期 厂牌号码险别 购置日期承保公司 购置金额保单号码 存放地点投保日期 耐用年限费率 月折旧额保险费 附属设备备注 移动情形 年月日使用部门用途保管员年月日使用部门用途保管员注：新卡由财会部门填制，填制完毕后转财产管理部门留存并管理。
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企业常用各类表格模板 1、发文编号登记簿 发文部门： NO. 序号文件名称编号 拟订 人 发文日 期 备注
2、员工加班申请单 姓名性别部门岗位 加班时间年月日时至年月日时加班天数 加班原由年月日 部门经理行政办公室 备注 3、员工加班申请单 姓名性别部门岗位 加班时间年月日时至年月日时加班天数 加班原由年月日 部门经理行政办公室 备注 员工请假申请单 姓名性别部门岗位 请假时间年月日时至年月日时 请假天 数 请假事 由 年月日 审批程序部门主管行政办公室 分管领 导 总经理 备注
员工请假申请单 姓名性别部门岗位 请假时间年月日时至年月日时 请假天 数 请假事 由 年月日 审批程序部门主管行政办公室 分管领 导 总经理 备注 客户投诉受理单 投诉人姓名电话地址 投诉日期投诉来 源 受理人投诉原因客户意见受理人意见审批意见
处理结果 工作联络单发单部门/人员发单日期: 需要协助部门/ 人员 签收日期: 部门负责人签 字 （发单部门）部门负责人签字（收单部门） 用途:为了便于公司各部门之间的及时沟通、配合、协调解决实际发生的问题，避免因时间拖延而影响工作效率，请各部门以书函的形式填写此表进行正常工作联系，并作备查。 …………………………………………………………………………… 工作联络单 发单部门/人员发单日期: 需要协助部门/ 人员 签收日期:
部门负责人签 字 （发单部门）部门负责人签 字 （收单部门） 用途:为了便于公司各部门之间的及时沟通、配合、协调解决实际发生的问题，避免因时间拖延而影响工作效率，请各部门以书函的形式填写此表进行正常工作联系，并作备查。 固定资产申请单 部门申请人日期 使用地点 申请物品数量单位单价金额备注 合计（大写） 部门意见 总经办 意见 总经理意见 注：自领用之日起该领用资产的责任人即由领用人承担，若发生资产流失的情况，责任人