左手运球技巧
很多篮球运动爱好者（以右撇子为例）习惯于用右手运球，而左手运球变成弱项，这样一样，运球不能灵活多变，运球突破方向比较单一，容易被对方加以防守！
今天，小编教大家如何练习左手运球！下列的步骤说明简单，容易学习和记牢！
工具/原料
?质感好的篮球一个
?篮球场
方法/步骤
1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个
小时！
左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好！
因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）
2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向
步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。
每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球，也一样，练习用时为半个小时！
3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向
步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。
每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球，同样，练习用时为半个小时！
4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球！
每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
练习左手传球时，
如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；
如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去！
5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮！
同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮！
要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习！
练习用时：半个小时。
6、双手交替运球练习。
跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球！
练习用时：半个小时。
7、为什么教左手运动的步骤，要加上左手传球和左手投篮的练习呢？
因为，篮球是一项考验人体协调性的运动，你的右手熟练运球，传球和投篮，为了能达到力量的平衡，协调双手肌肉的机能，练习左手运球的时候，同样也要加上传球和投篮的练习，让左手的熟练度接近右手，从而达到人体做篮球运动时的协调！
8、注意一点，大量的运球练习肯定会让左手又酸又痛，没关系的，因为左手做不习惯的运动时，肯定会出现这种酸痛感，当左手习惯了各种运球，传球，投篮的练习强度，这些感觉就没了！
11种篮球过人实战技术招招经典
11种篮球过人实战技术,招招经典! 1、内外运球连续变向。 内外运球要先撕裂防守，一定要做的真，尤其是一开始的假动作。 变向的时候，脚尖向内，重心放低，加速。内外运球速度可以不要快速，但体前变向的那一步一定要重心压低，脚蹬地，快速。使用的时候只要动作做出来，一般防守人都会吃晃 2、内外运球欧洲步 在上面内外运球的基础上加上了欧洲步，这个动作实战起来比上面的那个动作简单，因为少了带球变向，而且容易插了人群中造成杀伤力。
3、哈登欧洲步。 此招非常好用，但是协调能力要好。往前运球然后身体做假动作，运球和身体是分开的。总体上看起来像是三次变向的欧洲步。这个动作和我下面要说的动作有异曲同工之妙，大家可以连着学习。 4、马拉维奇变向。 这招和哈登的欧洲步，本质一样的。身体和运球是分开的。骗人的时候一定要会用头部的假动作，这样才真。协调要好做出来才能过人。下面麦迪的动作也与其类似。
5、麦迪过人动作。 其实这个动作，是一个原地的小变向，胯下之后，后脚蹬地运球同侧的脚向前迈一步。 6、艾弗森crossover。 其实用的好的话其实成功率非常高，但是这动作要做到这样非常有难度 艾弗森的变向看起来后脚都会很小的往后跳一下，那是在蹬地。后脚蹬地，一定要用力，身子向前倒，像练习起跑的时候一样，前脚落地的脚尖向内，这样一落地就能快速变向。后脚蹬地以后要像弓箭步一样跨步，这样重心才能放低，艾弗森的重心放的非常低。
7、德隆变向。 德隆的变向节奏感很强，而且很多多重变向。而且德隆变向是重心在前脚，和艾弗森不同（虽然艾弗森第一步变向快），看德隆打雷阿伦的图就能看清。 前脚重心蹬地，然后后脚先向前落地，然后前脚再向前一步，变向。后德隆第二次变相需要向前几步。 但是第二个变向的时候那个脚一定要注意，也是脚尖向内，蹬地看图，这样可以及时刹住脚步，快速变向。提醒，各位做变向一定要注意拉韧带。小心扯到蛋。
小学生篮球基础训练课─运球
小学生篮球基础训练课──运球 一、指导思想 坚持健康第一的指导思想，激发学生学习兴趣，培养学生终身体育的思想意识。本课从学生的兴趣着手，让学生感受篮球运动的乐趣，喜爱篮球运动。在篮球运动中健身，促进学生健康成长。 二、学情分析 五年级正处于身心发育的重要时期，活泼好动，对事物有一定的了解但却充满好奇，有较强的模仿能力，有一定的运动能力；五年级男生喜爱上体育课，尤其喜爱上球类项目的课，但大部分女生对球类特别是对抗性较强的篮球运动却羞于出手或是心存顾虑，虽然五年级学生对运球有一定的学习和练习，但在手型动作上还存在较大的问题，结合以上两点考虑我决定采用降低难度、情景教学和音乐教学的手段来激发学生的学习积极性，从而改变对篮球的认识。 三、教学目标 1．参与目标：提高学生对篮球的兴趣及认识，了解篮球的起源与发展等知识，培养积极参加体育活动的意识。 2．技能目标：通过各种形式的练习，提高学生的运球水平。 3．身体目标：通过练习提高学生的速度、灵敏、肌肉力量等素质。 4．心理和社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新、合作精神，增强竞争意识、团队精神、表现意识。建立良好的人际关系，增强学生的自信心。 四、教材分析 篮球运动是广大青少年喜爱的球类项目，主要发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等素质以及动作的准确性、协调性，增强呼吸、循环、消化等系统的机能，以及培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。运球在小学低中段已多次出现，但由于学生练习强度和密度以及兴趣的原因掌握的程度却并不是很理想，特别是手型和球感上。 五、教学重点和难点 1．重点：手腕控球 2．难点：全身协调发力控制球的方向 六、教法与学法 本课教法：通过配乐来提高学生运球的积极性，掌握节奏，体验手感，通过降低难度来吸引学生参与，消除部分女生对篮球的恐惧感。 本课学法：小组合作法，利用音乐节奏学习运球，降低难度。 七、本课教学构思： 1．引起兴趣：通过行进间寻找答案，了解篮球运动的起源与发展以激发学生的运动欲望。 2．满足运动欲望：通过跑动和球操的形式来满足学生的运动欲望，起到热身的作用。 3．发展运动水平：通过节奏练习原地运球和相互抢断等练习，发展学生的运动水平和篮球技巧。 4．身心恢复：通过“有口难言”等游戏达到身心放松的效果。 5．小结评优：通过讲评和小组评优等形式进一步激发学习兴趣。 八、教学特色
篮球花式运球过人技巧
篮球花式运球过人技巧 引导语：我弹跳不好，运球不怎么行，连个胯下运球都不会，总体上来说是那种身体不怎么行，技术一般的人。但是我过人还可以，基本上都能过，即使是身体素质比我好的。下面是小编为你带来的篮球花式运球过人技巧，希望对你有所帮助。 第一，选好过人的位置，就是进攻的位置，一般来说没有特殊情况，从中路过人。一般不要在贴着底线过人，贴着底线可以向底线变向或者中间(就是罚球线那里)变向过人。向底线变向的时候，在打4 人5 人一队的比赛的时候绝对是有人防堵的，所以不合算。 第二，对于我们这种身体并不突出的人来说，练什么弹跳都是假的，相信我，身体真的是天生的，要改变身体弹跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。我们求的是怎样迅速达到目标。 第三，像我右手运球还不错，左手可以稍微运球，相信你也差不大。我一般处理就是右手运球，3.1 然后身体正直接往人身上冲，眼睛注意看着对方头部后面的感觉，千万不要扭头一边，就好像你跟他对视一样。眼睛为什么这样做呢?如果你扭头一边的话，别人很容易看到你的进攻方向，人不可能看一边，往另一边突破，这是心理学上的东西。身体也是正直的，肩膀对肩膀直冲，肩膀扭一边去了，要扭回来是很难的，也是为了不让他判断你的变向方向。就我自己而言，别说他，连我自己也不知道准备往哪里突破，他如何判读。 这个时候他只能够退后，或者向前，或者不动。退后，好，我跟上，他终究会没得动，而且重心也不稳的，你可以自己倒退实验一下。向前和不动，处理动作都差不多。就是看着距离差不多的时候突破。一般来说向前偷球的最好突破，他向前，你也向前，相对速度更快，一下就过去了，而且不用想，他一动，你就动行了。
七年级篮球运球单元教学计划
七年级篮球运球单元教学计划 一、学生分析 由于我镇属于城乡结合部，在小学阶段大部分学生没有接触到篮球跟谈不上系统的学习篮球了，通过对本校初一学生共性的观察，了解到学生对篮球的兴趣较浓厚，但篮球基础一般，水平不一，且身体素质发展不平衡。学生模仿动作的能力较强，对体育运动知识的认知从直观、感性、具体的动作开始，对知识的讲解已经具有理解和思考能力，且具有一定的创新能力。纪律良好，行为习惯已经正常化，可以初步掌握篮球运球技能，但对基础练习缺乏耐心和坚持；有团队意识，但小组合作能力不强。对老师的口令理解不清等，技能学习理解能力欠缺。 二、教材分析 篮球运球是篮球基本技术中重要的技术，行进间体前变向换手运球是《体育与健康》课程标准目标体系之下所确定的初中篮球教材的内容，结合教学目标，采用《篮球》------运球作为基本教材。篮球是深受学生喜爱，有广泛群众基础的项目，但学生对篮球的基本技术------运球的技能掌握较少。本单元通过球感练习，辅助练习等方法组织教学内容，使学生在练习过程中，掌握基本的运球技能，提高灵敏性和协调能力，培养学习兴趣、竞争意识及团结合作精神。 三、教学目标 1．培养学生对篮球运动的爱好，感受篮球运动的乐趣，激发学生的学习参与兴趣，懂得行进间篮球运球的技术方法。 2．知道并能利用球感练习提高控制球的能力，掌握运球的基本要领，并能完成行高低运球的互相转换、换手体前换手运球、曲线进间运球及会做简单的运球组合动作，发展灵敏性、协调性等素质。 3．培养学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，提高自信，形成积极主动的学习与生活态度。 四、教学器材 本单元，篮球器基本为两块篮球场，标志杆若干，篮球每人一个，下红旗、鼓等器材，目的为学生建立完善的练习条件，尽最大限度增加学生课堂练习密度，为提高学的篮球技术水平而设置。
篮球原地高低运球教案
原地高、低运球技术教案班级课次上课时间 教材内容1、熟悉球性练习 2、学习运球技术（原地高、低运球） 课的任务1、初步掌握熟悉球性的练习方法 2、初步掌握原地高、低运球技术方法 3、培养学生勤学苦练的品质 部分教学内容教法措施 准 备 部 分 ︵ 10 分钟︶一、集合整队、师生问好、点名 二、教师检查学生服装 三、宣布本学期教学任务和课堂要求 四、宣布本节课的内容和任务 五、安排见习生 六、准备活动 1、慢跑热身 方法：成一路纵队围绕球场慢跑3圈 2、热身操（4ｘ8拍） （1）扩胸运动 （2）振臂运动 （3）体转运动 （4）俯背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 七、游戏：推球接力 方法：将学生分为两队，每队1个球。 将球放在地上用手推着到对面底线， 队形 要求：整队快、静、奇 见习生随堂上课，做见习笔记，并协助教师教 学 要求：队行整齐，速度适中 队形：同上 要求：听老师口令，按节拍做。动作到位，认 真练习，活动开各个身体关节。 队形：
转身再将球推回来交给下个人，一次类推，哪一组先结束，哪一组赢。要求： 1、途中球不能离开地面，不能离开手 2、必须触及对侧端线再回头 3、在端线外交接球，将球交给下位同学手上 4、输队每人10个俯卧撑。 基 本 部 分 ︵ 30 分钟︶学习运球技术 学习任务：学习原地高运球、低运球。 概念：运球技术是持球队员在原地或 移动中用单手连续排球推进的一种动 作技术。 动作方法与要点： 1、原地高运球 动作方法：运球时两脚开立，两腿微 屈，上体稍前倾，目平视，以肘关节 为轴，前臂自然伸屈，用手腕、手指 柔和而有力地按拍球的正上方。求得 落点控制在运球手臂的同侧脚的外侧 前方，球的反弹高度在腰胸之间。 动作要点：手按拍球的部位要合理， 手脚配合协调。 2、原地低运球 动作方法：两腿弯曲，重心下降，上 体前倾，球的落点在体侧，用上提和 腿保护球。同时，用手腕和手指短促 的按拍球，使球控制在西关机的高度。 动作要点：重心降低，上体前倾，按 队形： 练习方法：学生分两路纵队站于场地一端，依 次向对侧跑动练习。 要求：动作自然，向侧后方看，注意观察场上 情况。 队形：成体操队形，每人一球。 教法：讲解、示范、纠错 练习方法：每人一球，成体操队形练习原地运 球，教师做完示范后进行巡回指导，并随时进 行集体指导。 要求：站立姿势正确，注意抬头向前看，两手 交替进行练习。
初中体育《篮球运球》教学反思.
初中体育《篮球运球》教学反思 2019-01-01 作为初中体育老师的你还在为撰写教学反思而坐不住吗?下面YJBYS小编为您整理了初中体育《篮球运球》教学反思范文，希望对您有帮助， 。 初中体育《篮球运球》教学反思一 一、教学对象分析 随着篮球运动不断发展，特别是NBA比赛全球推广，使更多的学生有机会看到高水平的比赛，学生对学习篮球技术充满兴趣。初二学生好动、好学，模仿力强，兴趣广泛，并且该班体育骨干能力较强，学生对体育运动有良好的参与意识。同学之间团结合作，集体荣誉感较强。 二、教学目标分析 1、认识目标：建立体前变向换手运球动作概念，明确学习的目的性。 2、技能目标：初步掌握体前变向换手运球技术动作和对球的控制与支配能力，发展灵敏、速度协调等身体素质。 3、情感目标：体验篮球运动的乐趣。培养学生积极思考,合作学习及团结一致、密切配合的集体主义精神。 三、教学内容分析 本课教学内容：篮球体前变向换手运球，是篮球单元的第四课时。运球是水平四篮球教学重要组成部分,是篮球运动的基础，其内容简单、趣味、实用，对培养学生终身体育锻炼有着重要作用。因此,本课着重要解决行进间变向-侧身探肩快、加速突然的技能，在学生参与活动的过程中逐步突破上下肢协调和控制支配球这一技术难点。让学生在活动中发展技能，在比赛与练习中体验到篮球运动的乐趣。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 四、教学过程分析 1、导入与热身 a 篮球变向的徒手脚步练习、复习原地高、低运球、左右手交替横向运球、体侧前拉后推运球。提高原地运球技术动作及控制球的能力，重点体验原地不同运球方式，手近球的不同部分。通过专项准备活动，即活跃课堂的气氛又为下一环节的学习起到铺垫作用。
足球—运球过人(说课稿)
足球——运球过人（说课稿） 1.说指导思想 坚持健康第一的指导思想,以运动参与,运动技能为手段,促进学生在身体健康,心理健康和社会适应等三维健康观的全面发展,在体育教学中激发学生的足球运动兴趣,充分体验和尝试成功体育的快乐。 2.说教材 足球运动是一项以进球得分为目的而进行的攻守交替,集体对抗的球类项目。由于它很受欢迎,故在小学到高中的教材中经常被采用,并且遵循由易到难,由简到繁的编排方式。过人技巧是高中教材的内容,是足球技术中应用及其广泛的过人技术,也是足球运动中得分的重要手段,因此倍受青少年的喜爱。 3.说学习目标 3.1认知目标:学生能积极参与足球的学习与游戏活动，培养学生对足球运动的兴趣 3.2技能目标:通过对足球运球及过人的练习，使80%的学生能掌握足球运球过人的技术。 3.3情感目标:培养学生对足球的热爱情绪,自主锻炼能力,激发学生练习兴趣,培养学生克服困难的优良品质为终身体育打好基础。 4.说教学重难 4.1教学重点:运球过人左跨右拨的动作方法 4.2教学难点:拨球的力度和准确性 5.说学情 高一七班共有学生40人,男生20人,女生20人。男生喜欢竞技性体育项目,女生喜欢集体性的体育项目,大家都喜欢足球这门课,积极配合老师。高中一年级的学生活泼好动,可塑性大,模仿欲和求知欲较强,喜欢表现自己,展示自己,但是自制力较差,叛逆心较强,注意力不集中。同时,由于身体素质发展不平衡等原因,个体在运动技能方面存在较大的差异。为此,在教学中应该结合教材特点和学生的实际情况,在教学过程中,充分考虑学生的个性特点和个体差异。注意采用多种教学方法,激发学生的足球兴趣,促进学生的发展与进步。 6.说教学法
篮球运球教学设计方案
篮球运球教案 刘辉 一、教学资源分析： 1、教学内容：（1）游戏；（2）运球 2、教学目标：通过游戏及练习的形式使学生进一步了解篮球的动作要点，进一步提高运球的能力。培养学生自主学习、合作学习的能力，激发学生的学习兴趣，使学生在快乐的活动中掌握一定技能。 3、器材：（1）篮球33只，（2）小体操垫16个。 4、重点、难点： （1）重点：运球—准确的手型及按拍球的部位、力量。 （2）难点：运球—上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。 二、学情分析： 1、篮球是广大学生喜爱的一种体育运动，在篮球技术中，运、传球是最基本的技术之一。如果按部就班的进行运球、传球技术的教学，有的学生会因为枯燥而降低对篮球的兴趣。 2、中学生在性格、体态方面处在青春发育期各方面都有了隐约的变化。因此，在体育课中要根据学生实际情况处理学生在课堂上的偶发事件。 3、后进生主要是力量小、个子矮，在练习快速跑、力量型项目时会遇到困难。这时，应充分发挥好班级体育好尖子生的带头、合作作用。 三、本课设计：基于以上学情分析，本课教学设计体现以下特点： 1. 以“健康和快乐”为指导思想，面向全体学生，尊重学生身心发展的特点，注重学生的个性培养，使学生带着兴趣、积极主动地参与学习。由于现在电视、网络传媒的高度发达，学生对体育运动的认识不仅局限于学校体育运动。本课在课的导入中引入了现在学生最感兴趣、最熟悉的NBA、CBA的篮球明星（尤其是姚明，他可是学生的超级偶像），激发了学生的强烈兴趣，而且也让学生明白篮球明星的梦想需要通过艰苦努力才能实现的。整堂课以球星为载体，让每一位学生在合作中争做小球星来实现自己的梦想.。 2. 实施自主合作学习，培养创新实践能力
篮球运球基本
篮球运球基本知识 通过篮球单元的系列教学,学生能说出篮球系列练习的动作名称和动作术语；初步了解篮球运动的基本规则；掌握篮球系列练习的基本技术动作；用所学知识参与篮球比赛和健身。学会篮球趣味游戏方法，参与集体练习，激发对篮球的兴趣，发展协调、灵敏、弹跳力、对抗力等身体素质。 培养学生在集体练习中的团队意识、协作精神。提高与同伴相处的能力和顽强的意志品质。 篮球：持球、熟悉球性 【动作方法】：双手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指跟以上部位握住球的两侧后下方，掌心空出，两臂弯曲，肘关节下垂，持球于胸前。 【教学要求】：动作到位，听讲解看示范时球必须持在身体右侧，掌心空出，拇指相对成“八”字形。 通过持球、熟悉球性的教学之后，学生能描述熟悉球性、持球方法的感受，知道熟悉球性、持球的练习方法；运用练习方法不断熟悉球性，提高课堂教学的实效性。运用篮球游戏提高学习兴趣。发展学生的持球能力及协调性。能熟悉篮球场的教学环境、了解篮球场地设置和教学要求。 1、教师讲解持球教学和熟悉球性的教学要求方法。 2、教师组织学生练习持球。 3、学生在教师的示范下进行如下熟悉球性的练习：A、环绕头、胫的交接球。B、环绕腹背的交接球。C、胯下“8”字交接球。D、原地绕体推地滚球。E、原地绕腿8字交接球。F、行进间胯下8字交接球。G、双手体前小抛接球。 2∕12 篮球：移动基本技术 侧身跑【动作方法】:头部和上体向来球的方向扭转，同时侧肩，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要观察场上情况，又不影响跑动速度。 【教学要求】：面向球转体，内侧腿微曲，外侧脚掌内侧蹬地。 通过篮球场上的侧身跑、变速跑动作学习，学生能说出练习方法和动作要领，初步学会在篮球场上移动的基本技术。培养学生的观察视野和与同伴呼应的能力，提高团队意识和灵敏、协调等身体素质。为篮球实战比赛提供协作技术的基础和能力。 1、结合示范动作，讲解侧身跑、变速跑的动作要领和脚步移动的作用。 2、学生个人或分小组自行练习，互相纠正动作。教师巡回指导，组织小组互相观摩、表演、讲评。 3、看教师手势、听口令做侧身跑、变速跑的练习。
篮球高低运球教学设计案例
篮球高低运球教学设计案例 一、教学内容 1.篮球：高低运球。 2.场地定向运动：结合篮球运球练习。 二、指导思想 本堂课以“健康第一”为基本理念，通过营造轻松愉快的课堂氛围，激发学生锻炼的积极性，突出学生的主体地位，强调教学互动，学练结合，引导学生探究性学习，使学生在运动中感受到乐趣和成功的喜悦。培养学生主动参与的意识，使他们在运动中学会学习，在练习中学会合作、创新。使其养成自觉锻炼的习惯，为终身体育奠定坚实的基础。 三、教材分析 篮球高低运球是中职体育教材（南方版）中第六章第二节的内容。大家都知道，篮球是一项深受学生喜爱的运动项目，而篮球包含了跑、跳、投等到基本素质，是一项集体项目，它既能培养学生顽强的意志品质和团队的协作精神，又能发展学生全面的身体素质。本堂课选择篮球运球作为主教材，其一，运球是比赛中突破防守、组织进攻、调整位置、寻找有利时机进行投篮和传球所必须的技术；其二，通过运球能够使学生更好、更快地熟悉球性。学生在一二次课内可以掌握高低运球技术，但要达到一定的控制水平，必须通过反复练习才能够提高控制球的能力。本掌课通过音乐引导和游戏比赛等多种方法、手段来练习高低运球。既提高学生高低运球技术和控制球的水平，又可以愉悦身心。副教材结合篮球运球进行场地定向运动，使学生了解定向运动，着重提高学生练习奔跑能力的兴趣，围绕运球找目标，为主教材进行了很好地检测，从而使学生在不知不觉中既锻炼了身体，又提高了控制球的水平，以此达到全面发展学生身体素质的目的。 四、学情分析 参与本次学习的学生为高一年级，男女生共计45人。经过九年义务教学，高一学生已经具备了一定的文化认知结构，具有初步发现问题、分析问题与解决
第五章：足球技术运球动作要领
第五章：足球技术运球动作要领 本人由录像吧（https://www.wendangku.net/doc/419759343.html,/）收藏整理，转载请注明版权，谢谢！ 常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。 1．脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微÷屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进。然后运球脚着地(图1一28由于肩部指向运球方向，身＼体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔＼开。因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时。 2．脚背正面运球：运球吋身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指力着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。由于脚背Ⅱ、面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方...定距离内无对手阻拦时。3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍届，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部(图1-29)。脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与啣背正面运球有相同的／日途。另外，利用脚腕的动作叮以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法、这种方法能用身体将对手与球隔开，故淹护吋也常使用 4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。 脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。 5．其他。 (1)拨球：利用脚踝关节向侧的转动，以达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方 在过人时若使用拨球，还要在拨球后立即跟推球，使芬按预定方向运行、 (2)拉球：将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在奉的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力将球拉回。回拉球一般都是躲汗或引诱对方出脚抢球的瞬间将球拉巨造成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移，乘对手难于返匡的瞬间将球迅速推送出左越过防守者(图1一：31)．， 拉球吋，除了往回拉以外，也常使用接触球的上部向左寻侧拉球． (3)扣球：这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然的并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守(图1一3233) (4)挑球：用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起，在对手宋不及实施挡球动作时球已越过，运球者随球迅速跟进：注意球一般不要挑得太高．， (5)颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳动．根据对手抢截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠起，越过对手可达到过人的目的。 1．2．4．3运球过人方法 前面所述仅是运球的基本方法，掌握了这些基本方法后，在无对手阻拦时可以将球控制在自己的周围。但若遇对手阻挡时要想越过对手的阻拦，必须恰当地综合使用这些方法，抓住对手瞬间出现的漏洞，达到越过对手的目的。https://www.wendangku.net/doc/419759343.html,/ 1．利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球(力量较大)并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。使用这种方法必须具备以下几个条件：对手身后的较大纵深内尤其他的防!午者。或其他防守者难以补位，或持球者高速运球。对手跑上宋准备抢球，或持球者与防守者僵持时持球者突然推拨球起动这种方法主要是利用自己的起动速度或抓住对手突停突起．或突然起动时所耽误的时间。 2．利用身体的掩如、强行过人：当持球者接近对：乒时双方速度减慢，持球者侧身出身体靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后并随球越过对于。这种方法...是要求持球队员有能力倚住对乒而
体育《篮球-高低运球》教学设计
篮球--高低运球课教学设计 一、指导思想 本课以“篮球运球基本技术”为主教材。根据高中《体育与健康新课程标准》要求，以学生为中心，以“健康第一”为指导思想，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，培养运动兴趣和爱好，以多种多样的教学方法来培养学生主动性学习，创造性学习，养成良好的运动习惯，为学生终身体育打下基础。 二、教材分析 本课教学内容是按广东省教材研究室编写的《体育与健康》选项教学课程球类系列中篮球模块（水平五）的篮球运球技术。篮球运球是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段是更好地学习各种技术和战术的基础，它们好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。本课是高中体育课中学习篮球运球的第一节课，运球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，提高运球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 三、学情分析 本次课的授课班级为高一篮球选项班。学生的体育运动技能有一定的差异，男生总体身体素质不错，部分学生有一定的篮球运动基础，但是基本技术较差。 四、教学目标
1、认知目标：了解运球的基本方法；通过运球练习，激发学生对篮球的兴趣，培养学生积极参加篮球活动的态度和行为。 2、技能目标：95%的学生学习掌握高低运球动作，增强对控制球、支配球能力，发展灵敏、力量等身体素质。 3、情感目标：提高学生的学习兴趣，培养学生积极探索学习、勇敢、机智、果断优良品质，以及密切配合团队意识。 五、学习内容 篮球运球（主：高低运球辅：行进间运球） 六、重点难点 重点：运球的手型，按拍球的部位、力量。 难点：运球手对球的控制支配能力，运球稳定。 七、教学策略： 1、本课的教学主要采用教师启发指导，遵循球类项目的教学原理，学生课堂过程中“一球到底”，采用学生反复练习的教学策略，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。 2、全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、简洁、紧凑、流畅，突出学生为主体的自主、探究教学方式。 3、全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设探究式学习，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果.用自主探究法引起学生学习兴趣,增强积极学习的兴趣和团队精神。
足球技术运球动作要领
脚内侧运球时,支撑脚始终位于球的侧前方,膝关节微屈。为保护住球,运球脚的异侧肩指向运球方向,运球腿提起屈膝,用脚内侧推击球的后中部,使球按预定的方向运行。脚背外侧运球比脚内侧运球更易发挥速度。运球跑动时自然放松,上体略微前倾,步幅不宜过大。运球脚提起时膝关节稍屈,脚跟提起,而脚尖则稍内指。在直线运球时,用脚背外侧推拨球的后中部,支撑脚、身体重心快速跟上,便于连续快速运球前进常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。 \ 1．脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微÷ 屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进。然后运球脚着地(图1一28由于肩部指向运球方向，身＼体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔＼开。因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时。 2．脚背正面运球：运球吋身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指力着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。由于脚背Ⅱ、面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方...定距离内无对手阻拦时。 3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍届，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部(图1-29)。脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与啣背正面运球有相同的／日途。另外，利用脚腕的动作叮以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法、这种方法能用身体将对手与球隔开，故淹护吋也常使用4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。 脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。 5．其他。 (1)拨球：利用脚踝关节向侧的转动，以达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方 在过人时若使用拨球，还要在拨球后立即跟推球，使芬按预定方向运行、 (2)拉球：将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在奉的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力将球拉回。 回拉球一般都是躲汗或引诱对方出脚抢球的瞬间将球拉巨造成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移，乘对手难于返匡的瞬间将球迅速推送出左越过防守者(图1一：31)．， 拉球吋，除了往回拉以外，也常使用接触球的上部向左寻侧拉球． (3)扣球：这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然的并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守(图1一3233) (4)挑球：用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起，在对手宋不及实施挡球动作时球已越过，运球者随球迅速跟进：注意球一般不要挑得太高．， (5)颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳动．根据对手抢截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠起，越过对手可达到过人的目的。 1．2．4．3运球过人方法 前面所述仅是运球的基本方法，掌握了这些基本方法后，在无对手阻拦时可以将球控制在自己的周围。但若遇对手阻挡时要想越过对手的阻拦，必须恰当地综合使用这些方法，抓住对手瞬间出现的漏洞，达到越过对手的目的。
小学生篮球运球基本功
小学生篮球运球基本功 小学生篮球运球基本功 1、熟悉球性：对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。由于小学生刚开始接触篮球，基本功 比较差，对篮球运动的兴趣也不是很高，所以，开始训练阶段我安 排了大量的、方式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩， 这样，一方面提高了他们对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉球 性的效果，为今后的训练打下了良好的基础。 2、运球训练：用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。运 球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找 有利时机进行传球和投篮所必须的技术。运球在比赛中是非常重要 的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。由于小学生手臂力 量比较小，容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运 球时喜欢眼睛看球，视野比较小、保护球的意识不强、球感差。因 此在这部分的训练中，我首先对运球的手法进行教学，强调手法、 视野及保护球的重要性，然后安排了各式各样的'运球练习，如：体 侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、“之”字型及“8”字 型运球、后转身运球、跨下运球、背后运球等比赛中常用到的技术 动作，并结合游戏进行教学训练，在训练中安排了一定的运动量， 既保证了队员训练的积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高队 员控制球的能力，达到了训练的目的。 3、传、接球训练：传、接球是篮球比赛中运用最多的技术，它 是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段；也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。传、接球 质量的高低直接影响进攻战术配合的质量。由于小学生力量有限，传、接球的速度不够快、落点也不够准确，因此在这部分训练中， 我要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求他们注意球的飞行 路线、落点和传、接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、
《篮球原地高低运球》教学反思教学内容
《篮球原地高低运球》教学反思 高新区第三小学阴娟娟 一、教学内容：1、篮球原地高低运球2、游戏：“春播秋收” 二、教学对象：五年级学生 三、教学设计的指导思想： 本课以“健康第一、以人为本”的教育理念为依据，学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的兴趣和爱好，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育锻炼的习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性培养学生顽强拼搏、乐于展现自我的精神面貌，促进学生良好的人际关系交往。 四、教材分析： 篮球教材贯穿于学生的整个学习生涯，运球是在比赛中组织进攻的必要手段，原地运球是篮球运动的基本技能，熟练掌握运球技术，才能更好地掌握篮球这门技能，甚至为学生终身从事篮球运动提供了保障。 五、学情分析： 根据五年级学生活泼好动、求新求趣，具有一定的自主学习能力和合作意识，有较强的集体荣誉感，他们对篮球学习兴趣浓厚，有强
烈的掌握技战术的欲望，从而提高个人的技、战术能力，相信学生会配合教师并能积极思索。 六、教学目标： 1、了解篮球运球意义，理解原地高低运球动作要领，理解保护运球在实战中的应用。 2、通过对原地高低运球学习，85％学生懂得以肘关节为轴、腕指控制球，并能初步掌握高低运球时重心的转换。 3、通过练习与游戏，培养学生顽强的意志品质及团结协作的精神。 七、教法与学法： 围绕本教材的重、难点，根据教材和学生实际，从有利于调动学生学习积极性，有利于培养学生自主学习能力，尽可能适应学生个体差异角度出发。教学手段采用：启发式、激励式、评价式、探究式等方法，真正发挥学生是课堂主体，教师是课堂引导者作用，提高教学效率，优化课堂结构。 八、教学反思：
篮球运动中运球突破技术应用方法
篮球运动中运球突破技术应用方法及训练研究 随着篮球比赛三分投篮限制区的设置，远距离投篮技术迅速得到了发展，三分投篮成功率也有了明显的上升，因而，迫使防区扩大，加之半场，全场紧逼盯人的增多，势必造成腹地空虚。因此，篮球的运球突破技术的掌握和运用是亟待解决的课题。运球突破本身，就是攻击性很强的个人技术，也是集体配合的基础和先决条条件之一，在平时的篮球训练中发现，技术的分类与结构、运球突破技术的运用“时机”。本文拟对基本篮球运球突破技术的分类与结构、运球突破技术的运用“时机”方法、运球突破技术组合应用方法做初步分析，为篮球技术教学与训练提供参考。 1 篮球运动中的运球突破技术的时机掌及运用 当防守队员失去位置、失去重心平衡时；对方防守区域扩大致使篮下空虚时；持球队员突破能力强、起动快、防守队员速度较慢时；利用突破吸引其他防守队员，给同伴创造进攻机会；对方犯规次数较多时。 2 运球突破技术组合及应用方法 当持球突破遇到对手防守稍稍后撤，对手又具备较强的防守能力时，运用单一的运球突破技术往往难以奏效.此时，如果进功者能够熟练运用胯下变向，连接背后运球，再衔接转身的组合运球突破技术可收到预期的进攻效果。 运球突破组合技术有：
胯下、背向、转身运球突破组合技术的动作方法。其动作方法（以右手运球为例）为：如从对手的左侧突破，当对手及时调整防守位置时，立即运用胯下运球，将球转移至左手，右脚快速上步，身体前倾，转体侧肩，加速起动，从对手的右侧超越。如对手再次调整防守位置，待左手得球的瞬间，将球拉到身后左侧方的运球位置，与此同时，左脚向右前方跨出一小步，将球从身后运至右脚侧后方，并立即换右手运球，转体侧肩，加速起动，从对手的左侧超越。如对手又一次调整防守位置，则在右手接球的瞬即以左脚为中枢脚，右手按拍球的右侧后方，随即做后转身动作，将球接向身体的侧后方，并换左手运球，加速起动，从对手的右侧超越。 体前、后转身、胯下运球突破组合技术的动作方法体前不换手运球变方向突破（第一次变方向运球突破）。当持球者接近防守者准备从右侧突破时，使用左侧上一步、上体向左侧做探肩动作、右手吸附从右侧地面反弹球等一系列佯攻动作，诱使防守者的身体重心偏至持球者的左侧，此时，左脚蹬地，右脚迅速向右前方跨出一步，左脚再次发力蹬地并向右前方跨出一大步，与此同时，右手拍击球的左后上，向右侧前方变方向运球突破。后转身运球变方身突破（第二次变方向运球突破）。如防守者身体重心及位置没有受诱骗而移动至持球者的左侧时，由以左脚前脚掌为轴，向左后方转身的动作一重心移动到右脚上的动作替代以左脚前脚掌为轴，向左后方转身的动作替代左脚再次发力蹬地并向右前方跨出一大步的动作，在右
七年级篮球运球教学设计
初中七年级篮球运球教学设计 一、教学对象分析 随着篮球运动不断发展，特别是NBA比赛全球推广，使更多的学生有机会看到高水平的比赛，学生对学习篮球技术充满兴趣。初一学生好动、好学，模仿力强，兴趣广泛，并且该班体育骨干能力较强，学生对体育运动有良好的参与意识。同学之间团结合作，集体荣誉感较强。 二、教学目标分析 1、认识目标：建立体前变向换手运球动作概念，明确学习的目的性。 2、技能目标：初步掌握体前变向换手运球技术动作和对球的控制与支配能力，发展灵敏、速度协调等 身体素质。 3、情感目标：体验篮球运动的乐趣。培养学生积极思考,合作学习及团结一致、密切配合的集体主义精 神。 三、教学内容分析 本课教学内容：篮球体前变向换手运球，是篮球单元的第四课时。运球是水平四篮球教学重要组成部分,是篮球运动的基础，其内容简单、趣味、实用，对培养学生终身体育锻炼有着重要作用。因此,本课着重要解决行进间变向-侧身探肩快、加速突然的技能，在学生参与活动的过程中逐步突破上下肢协调和控制支配球这一技术难点。让学生在活动中发展技能，在比赛与练习中体验到篮球运动的乐趣。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 四、教学过程分析 1、导入与热身 a 篮球变向的徒手脚步练习、复习原地高、低运球、左右手交替横向运球、体侧前拉后推运球。提高 原地运球技术动作及控制球的能力，重点体验原地不同运球方式，手近球的不同部分。通过专项准备活动，即活跃课堂的气氛又为下一环节的学习起到铺垫作用。 b 教师组织学生分组比赛。（教师发现问题及时停止比赛）大多数学生都会不由自主地出现遇到防守时无法突破、丢球的现象，导致全队进攻的失败。帮助学生找到这些问题的根源——没有掌握正确的变向运球方法，即使掌握了原地横向、侧向运球，也会由于在行进间变向时动作不连贯等原因出现丢球。最终导致本队进攻的失败。引出本课的学习内容──体前变向换手运球。 2.实践与体验 学生成六列横队集合，首先教师完整动作示范，讲解体前变向运球的技术结构、技术要求和对发展人体各项素质的作用，明确学习目的。让学生头脑中初步形成整体动作表象和了解各个技术环节过程。并按照逆向思维法：安排如下练习： a、两人一球体前变向换手运球过人：教师完整动作示范，学生进行多次模仿和练习。体验完整动作技术。 b、一人一球分解动作：教师把完整动作分解为左手运球-变向-向右侧身压肩-换球-加速前进。左、右手交替练习(弱势手先行，弱势手练习的时间要长于强势手)，体验拍球不同部分，教师及校队同还反复示范，学生反复练习。 c、行进间折线运球（分为六小组） 通过行进间慢速练习——快速的练习，使学生能较清楚地认识到“变向突然，侧身压肩快，变向后加速”的道
(完整版)篮球行进间高低运球教学设计
篮球行进间高低运球教学设计 一、教学内容 1.篮球：行进间高低运球。 2.快速跑。 二、指导思想 本堂课以“健康第一”为基本理念，通过营造轻松愉快的课堂氛围，激发学生锻炼的积极性，突出学生的主体地位，强调教学互动，学练结合，引导学生探究性学习，使学生在运动中感受到乐趣和成功的喜悦。培养学生主动参与的意识，使他们在运动中学会学习，在练习中学会合作、创新。使其养成自觉锻炼的习惯，为终身体育奠定坚实的基础。 三、教材分析 大家都知道，篮球是一项深受学生喜爱的运动项目，而篮球包含了跑、跳、投等到基本素质，是一项集体项目，它既能培养学生顽强的意志品质和团队的协作精神，又能发展学生全面的身体素质。本堂课选择篮球运球作为主教材，其一，运球是比赛中突破防守、组织进攻、调整位置、寻找有利时机进行投篮和传球所必须的技术；其二，通过运球能够使学生更好、更快地熟悉球性。学生在一二次课内可以掌握高低运球技术，但要达到一定的控制水平，必须通过反复练习才能够提高控制球的能力。本掌课通过游戏比赛等多种方法、手段来练习高低运球。既提高学生高低运球技术和控制球的水平，又可以愉悦身心。副教材结合篮球场地进行快速跑，使学生进一步发展快速跑的能力，着重提高学生练习奔跑能力的兴趣，从而使学生锻炼了身体，以此达到全面发展学生身体素质的目的。 四、学情分析 参与本次学习的学生为八年级，男女生共计42人。经过前面篮球课的学习，学生已经具备了一定的文化认知结构，具有初步发现问题、分析问题与解决问题的能力；在生理上大部分学生进入了身心发展的提高期，身体素质有了明显的变化；但技术学习存在一定的枯燥性，在教学中如何让技能教学与乐趣教学相结合，是重点突破的方向。 五、教学目标
足球过人方法及训练方法
足球过人方法及训练方法 足球当中常见的过人方法及训练手段 在足球运动中，过人的方法多种多样，在下给大家解释下集中常见的。 过人方法： go. 扣球过人的特点是动作突然，变换方向速度快，比赛时往往在行进中突然采用，甩掉对手。a．挑球过人：是用脚背的膀趾部位触球。接触部位伸在球下部并突然向前上方挑起，使球从对手身侧或头上越过，运球者随球迅速跟进。 挑球的特点是可以直接将球打到对方身后，使其不易转身。一般不要挑得太高，否则易被对方截获。 b，利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。 c．利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触 不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。 d．利用变速运球过人；利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。 e．利用穿裆球过人：当对手从正面阻拦，距离较近且两脚开立较大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时，可 利用假动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。 f．人球分路过人：这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并误认为可以触到球，而当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推拨到前方，并迅速从防守者的；另——侧越过去控制球，防守者因重心移动，想转身追抢已很困难。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球，就更利于运球者过人后控制球。 g．运球假动作过人，这种方法是运球者利用腿部、上体，头部的晃动，让对手产生错觉而做出抢球动作，使其身体失去平衡，运球者抓住时机从另一方向越过对手。 在比赛中，运球过人的方法很多，而只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成过人。 (a)注意观察对手所处的位置决定自己所采取的过人方法。 (b)掌握好过人的时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定，当运球速度快时，则应离对手距离较近时再做过人动作，否则对手会有时间转身起动 将球追上。 ?掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人外，其它的方法都应在距离对手一大步的地方，这样对手虽勉强可以触到球，但不会先于运球者。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心失衡时越过对手．