经常按揉腹部可长寿

经常按揉腹部可长寿

作者：王芸

作者机构：无

来源：农家致富

ISSN：1672-6456

年：2007

卷：000

期：010

页码：55

页数：1

中图分类：R161

正文语种：CHI

关键词：腹部;长寿;操作方法;顺时针;左手;小便;排空

摘要：腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按住腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。