游泳1
1、[判断题]仰泳出发的准备动作时，双脚不能露出水面。（分值）
你的答案：错误
本题得分：2.0
2、[判断题]比赛游泳池的水温应控制在26度，室外游泳池水最低不得少于
25度。（分值）
你的答案：正确
本题得分：2.0
3、[判断题]踩水时，身体略向前倾斜漂浮于水中；头部要在水面上，下颌接近水面。（分值）
你的答案：正确
4、[判断题]从1924年第三届全国运动会起均设有游泳比赛项目。（分值）你的答案：错误
5、[判断题]反蛙泳是身体仰卧在水面上，两臂同时在体侧向后划水，两腿同
时做上下打腿的游泳姿势。（分值）
你的答案：错误
本题得分：2.0
6、[判断题]个人混合泳比赛中，四种游泳姿式的顺序为蝶泳、蛙泳、仰泳、
自由泳。（分值）
你的答案：错误
本题得分：2.0
7、[判断题]通常把出发技术划分为预备姿势、起跳、腾空和入水、滑行和开
始游泳等五个阶段。（分值）
你的答案：正确
本题得分：2.0
8、[判断题]蛙泳每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下触壁。（分值）
你的答案：正确
9、[判断题]我们可以将仰泳臂的一个完整动作分为入水、划水、推水和空中移臂4个阶段。（分值）
你的答案：正确
10、[判断题]物体在流体中运动时，因物体的形状造成物体前后的压力差而形成的阻力叫波浪阻力。（分值）
你的答案：正确
11、[判断题]在做呼吸动作时，出现“假呼吸”的现象，其原因是呼气不尽，
吸气不深，纠正时应强调“呼尽气再深吸”。（分值）
你的答案：正确
本题得分：2.0
12、[判断题]着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做“退让”工作，
同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。（分值）你的答案：正确
本题得分：2.0
13、[判断题]直接救生是指不借助任何救生器材徒手对溺水者实施的方法。
（分值）
你的答案：正确
本题得分：2.0
14、[判断题]自由泳、仰泳、蝶泳在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不
得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。（分值）
你的答案：正确
本题得分：2.0
15、[判断题]仰泳出发或蹬离池壁后的水下潜泳动作能够转成俯卧游进。
（分值）
你的答案：错误
本题得分：2.0
16、[判断题]爬泳和仰泳的入水动作都是大拇指领先入水，不能手掌拍水。
（分值）
你的答案：错误
本题得分：2.0
17、[判断题]个人混合泳是竞技游泳比赛的一种项目类型，其在比赛中运动
员应该以（一）仰泳（二）蛙泳（三）蝶泳（四）自由泳顺序完成比赛．（分值）
你的答案：错误
本题得分：2.0
18、[判断题]当代竞技游泳的泳池比赛项目包括爬泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四种泳式和个人混合泳。（分值）
你的答案：正确
19、[判断题]运动时应注意时间段的选择，夏季可应选择早晚的时间段运动，
冬季则应在太阳出来后的时间段参加运动。（）（分值）
你的答案：正确
本题得分：2.0
20、[判断题]以健身为目的的体育运动量较小，所以准备活动要做得时间长
一些，否则达不到适宜的运动量。（）（分值）
你的答案：错误
本题得分：2.0
21、[判断题]一般餐后1小时才能运动，而运动后至少休息30分钟左右再进
食。（）（分值）
你的答案：正确
本题得分：2.0
22、[判断题]体育运动时运动量要由小到大，运动持续时间、距离、次数、
速度、频度和强度等要逐渐增加，运动的内容和方法也要由易到难，从简到繁，逐步提高。（）（分值）
你的答案：正确
本题得分：2.0
23、[判断题]造成运动疲劳的原因是由于训练方法不对，不循序渐进，不系
统训练，运动量大，训练时间长，休息不充分等。（分值）
你的答案：正确
本题得分：2.0
24、[判断题]《标准》根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，
80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。（分值）
你的答案：正确
本题得分：2.0
25、[判断题]为了预防运动损伤应注意加强保护和帮助，特别要提高自我保
护能力和意识。（分值）
你的答案：正确
本题得分：2.0
26、[单选题]到一个不熟悉的游泳场馆游泳时，首先应了解_____ ？（分值）
A．水深度
B．泳池面积
C．灯光照明
D．管理制度
你的答案： A
本题得分：2.0
27、[单选题]海军战士在水中接近敌人时一般游什么泳姿？（分值）
A．蝶泳
B．仰泳
C．蛙泳
D．爬泳
你的答案： D
28、[单选题]游泳当中的升力推进力原理根据______定律，_______效应。（分值）
A.巴莱特，瓦拉赫
B.马格努斯，伯努利
C.瓦拉赫，巴莱特
D.伯努利，马格努斯
你的答案： B
29、[单选题]发展运动员有氧耐力的常用方法不包括_____ 。（分值）
A．长时间的中低强度跑
B．法特莱克跑
C．越野跑
D．间歇跑
你的答案： D
本题得分：2.0
30、[单选题]在人工计时和半人工计时的游泳比赛中，每个泳道有3名计时员分别被称作一表、二表、三表，他们的顺序是面对泳池从____向_____排列。（分值）
A.前，后
B.后，前
C.左，右
D.右，左
你的答案： C
31、[单选题]游泳时肌肉活动所耗热量比陆上_____（分值）
A.大
B.小
C.没差别
你的答案： A
本题得分：2.0
32、[单选题]游泳比赛中按个人混合泳的游进顺序第二种泳姿是 _____ ？
（分值）
A. 蛙泳
B. 蝶泳
C. 自由泳
D. 仰泳
你的答案： D
本题得分：2.0
33、[单选题]公开水域比赛分类不包含____________。（分值）
A. 长距离比赛
B. 短距离比赛
C. 游渡海峡
D. 横渡江河
你的答案： C
34、[单选题]所有俯卧泳姿中，抱水动作都有一个共同点，那就是_________。
（分值）
A.高肘抱水
B.手背对水
C.用力拖肘
D.胸前抱水
你的答案： A
本题得分：2.0
35、[单选题]在人工计时和半人工计时的游泳比赛中，每个泳道有3名计时员分别被称作一表、二表、三表，除了计时的之外，他们各自有其他职责，其中
二表为_______。（分值）
A. 兼终点端转身检查
B. 组长并记取分段成绩
C. 记录员
D.转身检查长
你的答案： D
36、[单选题]我国近代游泳运动是 _____ 随着西方国家的侵入而首先开始于香港、广州等地的？（分值）
A. 19世纪前期
B. 19世纪后期
C. 19世纪中期
D. 19世纪中. 后期
你的答案： C
37、[单选题]饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向
肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡及牵扯而
出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后 _______ 小时左右再进行
运动较为适宜。（分值）
A．0.5 小时
B．1 小时
C．1.5 小时
D．2 小时
你的答案： B
本题得分：2.0
38、[单选题]标准蛙泳配合的正确动作应该是：_____次划手、_____次蹬腿、
_____换气（分值）
A. 1，2，1
B.1，1，1
C. 2，2，1
D. 1，3，1
你的答案： B
本题得分：2.0
39、[单选题]第28届夏季奥运会是在_____举行。（分值）
A. 希腊雅典
B.中国北京
C. 澳大利亚悉尼
D. 韩国汉城
你的答案： A
本题得分：2.0
40、[单选题]以下哪种运动性损伤属于开放性软组织损伤？（）（分值）
A．挫伤
B．拉伤
C．擦伤
D．扭伤
你的答案： C
本题得分：2.0
41、[单选题]最适宜的运动强度应以本人最大心率的（）强度进行锻炼。（分
值）
A．50～80%
B．60～80%
C．70～85%
D．80～90%
你的答案： B
本题得分：2.0
42、[单选题]下面可以参加较大运动强度体育活动的情况有：（）（分值）
A．先天性心脏病
B．运动性哮喘
C．严重感冒期
D．早上起得太早了
你的答案： D
本题得分：2.0
43、[单选题]以下哪种行为是剧烈运动之后不能马上进行的。（）（分值）
A．慢走
B．伸拉
C．躺下休息
D．加深呼吸
你的答案： C
本题得分：2.0
44、[单选题]一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括_____、踢
腿、弯腰等。（分值）
A．慢走
B．俯卧撑
C．游戏
D．跑步
你的答案： D
本题得分：2.0
45、[单选题]体育锻炼准备活动的时间和量随锻炼的内容而定，半小时的体
育锻炼，其准备活动的时间一般为_____ 分钟左右。（分值）
A．5
B．10
C．15
D．20
你的答案： B
本题得分：2.0
46、[单选题]在《国家学生体质健康标准》中，根据各评价指标分值所占比
重，除了20分的附加分，各个测试项目的得分之和为最后得分，满分为100分。1000米跑（男）、800米（女）在最后得分中所占的权重系数为_____ 。（分值）
A．0.1
B．0.2
C．0.3
D．0.4
你的答案： C
本题得分：2.0
47、[单选题]在2007年墨尔本世界游泳锦标赛上中国运动员吴鹏获得男子
_____ 亚军。（分值）
A．200米个人混合泳
B．200米蝶泳
C．200米蛙泳
D．200米自由泳
你的答案： D
48、[单选题]优秀游泳运动员肺活量可达_____ 毫升。（分值）
A．5000
B．6000
C．7000
D．8000
你的答案： D
49、[单选题]在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时采用_____法恢复体力，达到自救的目的。（分值）
A．仰泳
B．侧泳
C．变换泳姿
D．屏气漂浮
你的答案： A
50、[单选题]普通健康人锻炼身体的适宜负荷量，一般采用___________来确
定，即以本人最大心率的___________的强度进行锻炼。（分值）
A．心率百分数、65～85%
B．心率百分数、60～80%
C．心率、60～80%
D．心率、65～85%
你的答案： B
本题得分：2.0
初学者怎样学习基本的游泳方法.doc
初学者怎样学习基本的游泳方法 学游泳的方法 1、识水性、学漂浮 学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式。 感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。 2、控制呼吸、在水中憋气 初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候， 其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。 3、练习划水和踏水 借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水， 动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。 4、找陪练人指导 会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。
5、报名游泳班 当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。 6、多下水，多练习 以上学习游泳的方法，主要是经验分享，下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，多练习时关键。 也可以多看些学习游泳的视频，将看到的，学到的付诸于体验，才能更好的把握好游泳的方法。 体验的过程中需要多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。 游泳的好处 1、能够防暑降温 夏天天气酷热，游泳可以防暑降温，因人体在水里散发热量的速度要比在空气中快很多，所以，人体在水中散发的热量远远小于散发到外面的热量，这样便会起到很好的降温效果。 提醒：建议把时间尽量控制在两个小时以内，浸泡时间过长会导致体温调节功能受到破坏，对身体反而不利 2、有助于减肥 由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来说，无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美。 提示：大家在游泳前，建议吃点东西，以便补充能量，因为游泳减肥是很耗体力。
作文第一次游泳700字优秀作文
作文第一次游泳700字 篇一：第一次游泳 在我五岁的那一年，夏天非常热，气温可能有三十多度，爷爷和我说：建辉，咱们去游泳好吗？我高兴地跳了起来，说：太好了！去那游泳爷爷。去大海。好，好我连着说了好几个好，那年我来威海好长时间了，看见了大海，但因水凉还没下海游泳，今天终于可以下海了，你说我能不高兴吗？ 来到威海国际海水浴场，太漂亮了，金黄色的沙子，细细的，像小米粒一般大小，捧在手里顺着手指慢慢的就流出去了。 蓝色的大海，海面风平浪静，一点浪花都没有，爷爷告诉我，夏天刮南风，海上没有浪，到了冬天，大海就像发脾气一样，白浪滚滚。 海边人很多，风景也很美，可我顾不上欣赏，飞快的脱下衣服就往水里跑。啊真凉爽呀，进到水里后一点也不热了，因为我小又不会游泳，爷爷给我准备了一个很漂亮的小游泳圈。 我把游泳圈套在腰上，爷爷把着我的手教我划水，告诉我把用脚蹬水，游泳时手脚要配合好，开始我手忙脚乱的，手扒水时脚就忘了蹬水，由于忙乱，还喝了几口海水，呀，海水真咸呀，爷爷说我们吃的食盐就是海水晒出来的。爷爷说刚学游泳的人都会喝水的。 我们在海里游了两个多小时，虽然对水适应一些了，但还是不会游，看见别人在水里快乐的游玩，心里痒痒极了，开始我以为游泳没什么难的，没想到这么难学，爷爷看出了我的心情，和我说，做任何事情都没有一帆风顺的，只要有耐心有毅力，就一定会成功的。 在爷爷的鼓励下，我慢慢掌握了要领，手脚配合得也默契了，我学游泳的劲头也更足了，功夫不负有心人，经过一个多星期的学习，我慢慢由套游泳圈到不用游泳圈，终于学会蛙泳了。 通过学游泳，使我体会到，不论做什么事情，都要坚持，不要怕失败，只要不断地努力，我相信阳光总在风雨后 篇二：第一次游泳 我的家庭里除了爸爸，几乎都不会游泳，我是第二个告别旱鸭子这一称呼的人，成为了大家庭里第二个会游泳的人。 在这之前，我和很多同龄人一样，不会游泳，甚至对水很恐惧，在水池里我即便带着游泳圈也会战战兢兢的，但我这个旱鸭子有一天，不但克服了对水的恐惧心理，还学会了好几种游泳姿势。 我上一年级的时候，妈妈给我报了游泳班，一开始，老师先让我们在岸上做练习游泳的基本动作拨水和蹬脚，我还以为只要练完这些就可以会游泳了呢，哈哈其实不然，到了第二节课，老师就把我们一个一个踹下了水（带着水漂），我们浮上浮下，好不容易挣扎上来，又被地球的引力狠狠地吸了下去，好像地球的引力对我格外的大似的，只听咕噜噜几声，我连喝了好几口水，老师大声的告诉我们要使劲蹬腿，摆动臂膀，我们才不至于沉下去，到后来，更狠的来了，老师让我们绕泳池来回游，还说，谁游不了几圈，就不让谁回家。 这可吓坏了我，我使出了吃奶的劲儿，拼命地游啊，玩儿命的向前冲啊，不一会儿，就有好几个同学游完了，而我一直在大部队的后面，最终我非常吃力的完成了这个艰巨的任务，可是我的动作不熟练，也不标准，我和大部分同学还是停留在狗刨的水平上。于是大家开始
学游泳作文400字优秀作文
学游泳作文400字 篇一：学游泳 今天下午，我们一家人和伯伯一家、姐姐一家人一共十个人，坐上昌河车，一起高高兴兴去宝丰学游泳。 我们很快到了宝丰，在一个清澈、美丽的小湖边停了下来。爸爸说：你下来学游泳吧。我说：好的。我先换上游泳服，然后套上游泳圈。我跳下水，感觉水有点凉，但是不太深，最高直到我的胸口。我放心地和小伙伴跳进水里。由于我不会游泳，只好让爸爸教我。爸爸抱住我的身子，让我漂在水面上，对我说：手要像船桨那样去划水，脚要使劲去打水。我按照爸爸说的去做，双手划水，双脚打水，但不知怎么的，身子直往水下沉，还差点喝到水。我吓得爬回了岸边，说什么都不游泳了。 坐在岸边，我静静地看伯伯游泳。只见他一会儿躺在水面，双手像两条木浆一样快速滑动，身子迅速向前游去；一会儿，他又把头潜在水里，整个人一下子看不见了，又从远处钻出水面。我羡慕极了。伯伯看见了，笑着游了过来，把我拉到水里。在伯伯和爸爸的鼓励下，我鼓起勇气，重新套上游泳圈，继续学游泳。我用手刨水，用脚打水。练着练着，不知什么时候，爸爸已经放开了我。忽然之间，我发现自己漂起来了，居然向前游去了。我终于学会游泳了！我高兴地叫起来。大家都为我鼓起掌来。 今天，我学会游泳了！以后，我再也不怕水啦！ 篇二：学游泳 每当我在清澈见底的游泳池自由自在地游来游去时，我便会不由自主的回想起我学游泳的过程。 那是四年前的暑假，天气非常炎热。我和爸爸妈妈换好衣服，来到了游泳池。哇！这水可真蓝啊！看着那些大哥哥大姐姐自由自在地向水里游来游去，我真羡慕他们！可是我的脚一碰到水马上又缩了回来，心想：我这种不会游泳的人，要是不小心掉进深水里，那肯定就要完蛋了！ 爸爸仿佛看出我的心思似的，笑着对我说：还想学游泳呢！连下水都不敢，怎么学？我是个很要强的人，不甘心地说：走着瞧吧！我跃入了游泳池中，只见扑通一声，我呛了好几口池水，幸好水浅，爸爸立刻就把我拉了上来。爸爸对我说：你呀！真是个急性子！其实学习游泳也是有技巧的：先要学会潜水，而且手要学会划水，脚要学会打水。接着，爸爸拉着我的双手教我学潜水。首先，我憋了口气，学着爸爸的样子往水里潜。潜完水后，我发现我竟然没有被呛住，兴高采烈地说：我学会游泳了！爸爸说：这还早得很呢！要想学会游泳，还要学会换气才行呢！整整一个上午，我都在练习着潜水、换气，慢慢地，我发现我竟然能游起来了。 通过这件事情，我明白了一个道理：无论做什么事，都要从这个技艺的基本功练起，持之以恒，才能成功。 篇三：学游泳 妈妈带我去学游泳，我高兴得一蹦三尺高。 开始学游泳了，我穿好了游泳衣，戴好了游泳镜。只听扑通一声，我就跳进了茫茫大海。王教练走过来和蔼可亲地说：小朋友，我们首先要学会屏气，屏气是最重要的一项，如果不
我学会了游泳(作文15篇)(优秀版)
《我学会了游泳》 我学会了游泳作文（一）： 我学会了游泳350字 因为我怕水，所以我决定去学游泳。今年暑假期间，我参加了游泳培训班，每一天早上九点去游泳馆训练。 第一次去游泳馆，我心里想，这么深的水，我踩不到底沉下去可怎样办呢？正在这时，刘教练开始教我们做游泳前的准备活动了，之后又教我蛙泳的腿部动作。他让我趴在岸边练习：第一，小腿向上翻；第二，脚掌翻起来朝天；第三，双腿向后弧形蹬开；第四，合拢双腿。四个动作中，我觉得第二个是最难学的。当我对所有动作熟练了一些，教练就让我背着救生板在水里练习，同时训练在水中憋气。在随后的几天里，我身上的背板越来越少，当背板全部摘掉的时候，刘教练又让我从岸上跳到水里游，我心里十分害怕，不敢往下跳，结果刘教练把我当成球一样踢了下去！我不留意喝了两口水，心里很紧张，但是我的情绪很快的稳定下来，两腿用力向后一蹬，我顺利的游了出去，我成功了！ 世上无难事，只要肯登攀。十天过去了，我已经掌握了蛙泳和仰泳的基本动作。当妈妈带我来到游泳池时，我像条小泥鳅似的在水里自由自在地游来游去，甚至比妈妈游得还快呢！ 我学会了游泳作文（二）： 我学会了游泳100字 学会游泳一向是我的梦想，今年暑假这个梦想最后实现了。 第一天早晨，水很冷，有几个小朋友都不敢下水，还有几个小朋友冷得哭了。我也冷得直打哆嗦，但是我一向坚持下去。老师先教我们浮冬瓜，然后教我们登壁滑行，再教我们手脚配合和换气。最后几天水很深，最浅的地方也比我高。我十分害怕，妈妈对我说坚持到底就是胜利，你必须能行。经过十五天的努力，我最后学会了游泳。 我学会了游泳作文（三）： 我花了4天学会了游泳300字
游泳的五种训练方法
游泳的五种训练方法 05-03-31 00:04 发表于：《南京碧水游泳培训班》分类：未分类 游泳的五种训练方法 训练种类能量系统能力发展 1.持续训练：氧化作用，耐力 2.任意变速训练：氧化作用和一部分酵解过程，耐力、持续速度 3.间歇性训练：氧化作用和酵解过程，耐力、持续速度 4.目标设定训练：酵解过程、磷酸肌酸、一部分氧化作用，持续速度、肌肉力 量、耐力 5.短冲训练：磷酸肌酸、酵解过程，爆发速度、肌肉力量 持续训练 游的距离较长，速度适中(太慢就不能本质性的激活有氧代谢系统)。提高人体有氧代谢能力，从而提高耐力。优点在于这种训练方法适用于所有的人。 缺点：对于提高速度没有多大作用，过程单调、枯燥。 任意变速训练 这种训练法是对持续训练法的一种补充。通过快慢相间的游泳训练，可以增强训练的趣味性。也可以在相间的短时间的快速游中通过酵解过程获得能量，从而提高持续速度。 例如：“梯形训练法”——游一趟快的紧接着一趟慢的，再游两趟快的紧跟两趟慢的，直到四趟快的紧跟四趟满的。该训练法同样适合于任何人。 间歇性训练 两次练习之间有一个严格控制休息时间的间歇阶段，并且这个间歇阶段的长短是通过测量运动员的心率来控制的。关键一点是，运动员要在尚未完全恢复体力时便开始下一组练习。在训练中用不同的DIRT(Distance, Interval, Rest and Time)四个因素组合，达到不同效果。 分为两类“慢速间歇性训练”、“快速间歇性训练”。休息时间与练习时间的比例大于1的为“快速间歇性训练”，侧重于持续速度的培养；反之为“慢速间歇性训练”，发展耐力。 优点：对DIRT的调节，使得该训练法适合于每个人；更具趣味性；使运动员承担更大负荷，有很好的激励作用。 目标设定训练 又叫做重复训练法。按照规定的时间，多次重复某一距离的方法。间歇时间的控制要使呼吸和心率基本恢复。训练强度高，但重复次数少。 目标设定训练训练强度很大，因此安排要分散，不要积劳成疾。 短冲训练法 全力以最高速度训练的方法。于目标设定训练不同点在于短冲训练法的距离更短一些(不超过25米)，而且要全力游，练习之间的间歇要更常，呼吸和心率更要恢
热门-第一次游泳二年级作文
第一次游泳二年级作文 第一次游泳二年级作文（精选6篇） 星期六的上午姨妈带我们去游泳，这是个被山环绕的泳池，里面的`水非常清，可以看见水下的石头，里面有很多人 在游泳。 我和姐姐是第一次游泳都很紧张，爸爸给我戴上游泳圈，扶着我慢慢下了水，我用胳膊紧紧的压住泳圈，手脚并用，扑腾了半天脚都抬不起来，后来爸爸帮我抓住泳圈，告诉我就像趴在地上的感觉，腰要用力，又练习了一会儿，我能漂起来了。套着泳圈我能自己向水中泳去，就像鱼儿一样自由自在感觉太美了！ 今天，是第一次上游泳课，到了场地，给我教游泳的是 位男教练，我们这个组一共有5个小朋友，其中有我的两个同学陈怡帆和周琳。 首先，教练给我们教的是憋气，然后，憋气的同时再把 两条腿向后伸再抬起来，最后，教练扶着我们一个一个试着开始游。教练说：只要掌握要领，很快就能学会的。我下定决心：按照教练的说法去做，我想一定很快就学会游泳的。 今天爸爸妈妈带我到浙江工业大学游泳馆去游泳，这是 到杭州以后第一次去游泳馆。
游泳馆很大，人也很多。我还不会游泳，妈妈帮我套了 个救生圈下水，刚下水的时候我有点害怕，在水里划了一会儿我胆子就大了。游了1个小时，爸爸妈妈要回家了，我感觉还不过瘾，爸爸妈妈答应下个礼拜再带我来游泳。 那一天，天气很热，爸爸和我还有妈妈一起去游泳。这 是我第一次游泳，看着爸爸游得那么开心，我也想去了。但又想想：自己并不会不会游泳呀！ 这时一双‘巨手’把我抱了起来，放在了水里。我一口 气喝了好几囗盐水，爸爸见了急忙把我抱了起来。我心里恨透了爸爸，一气之下我把爸爸的拖鞋仍进了水里，爸爸即忙跳进水里去捡。看爸爸捡了回了，我又把另一只鞋子扔进了水里。就这样来来回回的，我终于扔不动了，爸爸也累了。 就这样我怕了游泳，现在我还不会游泳呢！ 我特别喜欢游泳，因为可以像小鱼一样自由自在地游来 游去。在一年级的时候爸爸给我报了一个游泳班，我非常高兴。 第一次去上课的时候我路上不断催着爸爸赶快把我送去 上课，到了以后我看见许多同我一样大小的小朋友，我的教练是高教练，她长得很漂亮，我一眼就喜欢上了她。 第一节课教练先让我们做下水前的准备活动，等做完后 教练让我们练习憋气。刚开始的时候我一直做不好，还喝了好多口水，我都后悔了。教练来到我面前和爸爸一起为我加油，鼓励我。我又鼓起勇气继续练憋气，慢慢地我做得越来越好了，我知道了做事情只要努力就一定能做好。
我学会了游泳的精选作文11篇
我学会了游泳的精选作文11篇 我学会了游泳 去年夏天的一个下午，天气晴朗，我跟着爸爸到游泳馆学游泳。 来到游泳馆，看着那些在水里自由穿梭的“小人鱼”，我以为游泳易如反掌，迫不及待地“扑通”一声跳下去，一阵猝不及防的凉意迅速把我包围，慌乱中我手脚并用拼命挣扎，结果还是被呛了好几口水。好在爸爸及时向我伸出援手，我才能重新回到水面自由呼吸空气。 有了第一次的教训，现在的我学乖了。我先做好热身运动，然后渐渐走下水，呀！水很凉！我还是不由自主地缩回了脚。爸爸只是轻描淡写地说了一句：“习惯就好了。”只见爸爸手托着地面，脚平放，身体自然就浮起来了，真神奇呀！我学着爸爸的样子，经过几次的尝试后，我也可以轻松地完成这个动作了。 到了第二个阶段，这也是最有趣的阶段。爸爸教给我各种把戏，有侧式、狗爬式……爸爸一个一个地示范给我看，我跟着一步一步模仿，随着练习次数的增加，我也越来越游刃有余了。 现在我终于学会了游泳，这项运动不仅丰富了我的课余生活，也增强了我肢体的力量。 我学会了游泳 我最崇拜的体育健将是孙杨。他在男子自由泳个人单项比赛中，夺得的金牌数量位列世界第一。他游起泳来，迅速地把竞争对手甩在身后，实在是酷毙了！看到他勇夺桂冠，为国争光，我的内心激动万
分、无比骄傲。也正是出于对偶像的崇拜，我坚决地跟妈妈说：“我要学游泳！” 于是，妈妈为我在台州市体育中心报了名学习游泳。如愿以偿的我，心里乐开了花，心想：孙杨的手一拨，腿一蹬，就能飞快地游出去好长一段距离了，再把头轻轻一抬，就可以露出水面呼吸了。游泳不就是这样子么？没什么难的！我肯定很快就能学会，到时候就可以像鱼儿一样在水里自由自在地愉快地游玩啦。 我信心满满地听从教练的指挥和教诲，先热身，再下水，从憋气、漂浮、到收翻蹬夹……这些基本功，一教就会，教练偶尔也会把我做得不够规范的动作纠正，但总体而言，每一项都进行得非常顺利。我不禁暗自庆幸：“原来，游泳比我想象中的还要容易学！” 每一个动作都掌握得较为熟练之后，就要开始练习真正的游泳了。“我终于要真正开始游泳了！”我兴奋得迫不及待！然而，事实根本就不是那么一回事！有时候，我的手一拨水，脚就忘了要怎么蹬；有时候，脚一蹬出去，手却忘了该怎么配合；有时候，顾着用手划水，用脚蹬水，却忘了该怎么换气，憋得我难受极了。手脚要同时配合，换气也要协调好，这实在是太难了。此外，我一紧张，所有的动作就全乱了套。 我不由得皱起了眉，想要打退堂鼓。但这时候退出，大家肯定会笑话我的。于是，我就硬撑着。然而，说时迟，那时快，我一个不小心，身体突然向身后倾斜倒下，我的整个身体，包括头部，完完全全地吞没到了水面之下。大概是由于水的浮力作用，我的脚难以碰到池
游泳初学者教程
游泳经验 第一步：憋气、吐气。一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢！并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。 此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。 第二步：水中站立。因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。 此练习是为了提高在水中的安全感。 第三步：滑行。学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。 此目的是找到在水中前进的感觉。 以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作。 第四步：先练分解动作，因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。到身体不再向前滑行时再作第二个动作。一般来讲，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。 第五步：加上手部动作。手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手-脚——手-脚——，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。 此练习主要练习手脚的协调性。 第六步：换气。每次换气必定是由手部动作帮助完成。具体方法其它文章有介绍。总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就习惯了。其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。 总之，学习游泳并不难，但一忌讳心情急躁，还不会憋气站立就想游起来，动作必然变形、无效，只见扑腾不见往前游，游不了几下就乱抓寻找支撑物。二忌讳胆小不敢尝试，这是成年人学游泳的最大困难之处。
第一次游泳精选作文七篇
第一次游泳精选作文七篇 篇一：第一次游泳精选作文 我小时候就对游泳非常感兴趣，但是爸爸妈妈就是不带我去。我只能在电视上看到游泳池长什么样，终于有一天时机来了。舅舅打电话要带我去游泳，我快乐地叫起来：“太好了，终于可以去游泳了。” 我穿好游衣带上游圈，风一般的跑向游泳池边，我看到大人小孩都在游泳。 我的心开始痒痒了。我迫不及待的想跳进水中。把脚放进水里，“啊，好冰呀！”虽然水很冰，我不会被吓退的，渐渐我试着把身子泡进水中，过一会，我不冷了。 我准备正式开始游泳了，我试着憋气，我猛吸一口气，再到水里呼气，我连续做这样的动作，突然不知怎么搞的，呼气在水面上，吸气却变到了水里。我喝了一大口水，差点被淹死了。 我学会了憋气。开始向前游去，我学蛙泳，可是没有前进，反而倒退了。退得还够快。碰到了栏杆上。游着游着，我创造了另一种游法——狗刨试，虽然名字有些难听，但是游起来也很快。 我今天好快乐呀！这是第一次，让我非常难忘，我以后要多多游泳，成为一名冠军。 篇二：第一次游泳精选作文 今天，我换上了泳装，站在游泳池边，看见一个小妹妹正放下救生圈，慢吞吞地下水。这时，我不禁想起了那个第一次下水游泳的我。
那是六年前的一个夏天，爸爸一时兴起，说要带我去游泳。“游泳？”年幼的我对这个新鲜的字眼充满了好奇和兴奋。“对，游泳。今天我们就去体育场，那儿有深浅水区，比较合适教你。”就这样，我跟着爸爸，来到了体育场的游泳池。 换上了妈妈买的新泳装，来到水池边。原本兴奋的我，突然变得不知所措。看着水里这么多人谁有这么深，我不禁打了个寒颤。我拉了拉爸爸的裤脚，他似乎读懂了我的心，立即帮我租了一个救身圈套上，然后把我放进了水里。 我学着四周游泳的人，笨手笨脚地划着，想让自己动得快一点。像戏水的小猫，又像不幸坠入水中的哈巴狗。后来，我越发快了。自以为是的我认为自己已经学会了游泳，便脱下了救生圈，想和别人一样单独游泳。 看了看爸爸的动作，学者模仿几下，便放开栏杆。然而，对游泳及其生疏的我想当然的呛水了。还好有爸爸在身边，不然后果会更加严重。 爸爸将我拖上岸后，对我说：“既然你这么想学，那爸爸就来叫你吧！”于是，我开始接近游泳了。在中途，被水呛了很屡次的我，都已经被呛饱了，肚子里差不多有半个游泳池的水那么多。可我还是急迫地想要学会游泳，最终还是继续游了。 于是，爸爸又用手托住我的肚子，让我在他的手上练动作。领教了水的凶险的我，恐惧地想：“会不会掉下去呀，万一爸爸没托住，我时不时会被淹死，还可能别人把我从爸爸的手上撞下去，然后不小
学游泳基本知识-杠杠的
在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。 众所周知，水的比重为1；而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的则上浮。了解这两点，相信初学者不会再对水产生恐惧感。 在进行水上练习时，如果身体浮力较差、或者胆小者，可以带上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同时也给初学者增加安全感。 水中行走
这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法 第一步：两手扶住池（岸）边或同伴的手，在水中行走。 第二步：一手扶住池（岸）边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。 第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。
在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。 学习呼吸 不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。 正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。 站在齐肩深的水里，两手抓住池（岸）边；或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体
内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。 熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。 水中漂浮 学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理 抱膝漂浮练习
两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。 站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。 展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。
第一次洗澡作文400字3篇
第一次洗澡作文400字3篇 第一次洗澡作文400字3篇 在现实生活或工作学习中，大家都经常看到作文的身影吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小编整理的第一次洗澡作文400字，仅供参考，大家一起来看看吧。 人的生命是一个美好的过程，人的成长犹如花开一样灿烂和美丽，一件事即使重复做了好几次，但印象最深的还是第一次。 记得在我六岁时的暑假，我去乡下玩了几天，在那里认识了一个乡下姑娘，她养了一条小狗。有一次狗狗掉进了沙坑里，于是我们打算给它洗洗澡。 小姑娘回她家打了一盆清水，并带来了肥皂盒抹布。小狗狗却从来没有和我们这样近距离接触过，它不耐烦地摇了摇尾巴，并对我们大声吼叫，这可怎么办？我灵机一动想了个办法，把中午吃剩的骨头丢给它吃，趁它不注意时给它打了一遍肥皂，正准备用清水洗时，它却猛地抬起头，嗓子里发出“咕噜咕噜”的声音。我和小姑娘害怕极了，可澡已经洗到一半了，不能前功尽弃呀！于是我轻轻摸着它的头，让它慢慢冷静下来，进入半睡半醒的状态，然后打手势指挥小姑娘用水把布打湿，拧干，然后把狗狗后半身的泡沫洗掉。
再把布递给我，把前面的泡沫擦掉。显然，现在的它比原来漂亮，干净多了。 小狗抬头看着我，好像在说：“谢谢你，谢谢你！”而我心里也甭提有多高兴了！ 夏天多么热，坐在那儿不动，全身都会大汗淋漓。真想洗个冷水澡啊！爸爸了解我的'心思，决定带我和表表、邱韵豪、谢一凡去池塘洗澡。 到了池塘，我们站在石板上脱衣服，刚拖好就被爸爸推入水中，好多水花溅到我身上，就想着淋浴室洗澡一样，舒服极了。渐渐的，我服了起来，在水面上乱扑腾，闹得整个水面不得安宁。表表也跳入水中，和我在水中嬉戏，尽情享受清凉。 爸爸劝谢一凡也下去，可他不敢下水，爸爸在他身后一推，他身子往前一推，就落入水中。可是他掉下去怎么也浮不起来，幸亏同来的邱叔叔把他拉上岸来。他再也不敢下水了，只好站在石板上，和邱韵豪一起眼睁睁地看着我们在水中打闹。 我还想学游泳，爸爸叫我用手划水，用脚拍打水面，可是我怎么样努力啪嗒水面也又不走。我想浮在水面上，可是身子却不由自主地往下沉。 我在水面上呆不住了，就像鸭子捉鱼一样潜入水中，我一会儿就受不了，马上把头伸出来了。最后，池水越来越浑，
我学会了游泳作文5篇
我学会了游泳作文5篇 今天早上，我吃玩早餐，妈妈说：“今天哪都不去，就在酒店里休息，所以你们可以去游泳了！”我和表哥兴奋地答应了，因为他最喜欢游泳了，于是，我们就换好了泳衣。 我们很快来到了酒店里的游泳池，我背着游泳圈，下了暖水池，因为我不会游泳，只能套着游泳圈游，妈妈说：“要想学会游泳，必须先练习憋气，你拿掉游泳圈，在旁边练憋气吧。”表哥跟着几个男孩子玩抢球，他们玩得好像还很开心呢！ 昨天潜水以后，我非常羡慕水里的鱼儿，能自由自在地在水里游来游去，我也渴望，我什么时候才能像小鱼儿一样呢？我就暗暗下决心，一定要学会游泳。我按照妈妈交给我的方法，在水池边练习憋气。 游泳池里的水清澈见底，蓝蓝的，暖暖的，我练习了一会，想要到水下面找找感觉，于是，我就捏着鼻子，带着游泳眼镜，潜了下去，突然，我感到我好像飘了起来，于是，我就努力地划着水，把坐在游泳池边的妈妈都吓坏了，赶紧一把拉起了我。 我很高兴地对妈妈讲：“妈妈，我感觉我像小鱼儿一样，可以游动了！”妈妈也高兴地说：“我还以为你呛水了呢，吓死我了，太好了，有了飘起来的感觉就好了，你只要放轻松，
很快就能学会游泳了。”接着，我带着刚才的感觉，尝试了很多次，终于，我学会游泳了。 我学会了游泳，是我今天最开心的事儿了。 这个暑假妈妈给我报了学游泳。当妈妈告诉了以后我就开始有一点怕，想着学游泳会不会呛着、水深不深、难不难一系列问题出现在我的脑海中，让我有点不想去的感觉，但是没有办法，因为妈妈已经给我交了钱报了名，我还是硬着头皮去了。 在学游泳的第一天，妈妈可能知道我有些害怕，所以妈妈在送我的路上说：“恬恬，要听老师的话，别怕，不危险的，有教练在呢等等”反正唠叨了一大堆。到了游泳馆，第一天没有我想的那么害怕，教练没有教游泳，只让我们在水里泡了一个半小时适应水，水特别冰。第二天教练教我们游泳的基础动作，学打腿和游泳的各项动作，然后陪着我们练习，练习到第六天，我就摘掉了浮板可以自己游了，就这样，我一直练习了九天，第十天时，教练让我们表演给家长看孩子学到了什么。表演的时候，我身体完全放松，按着教练教我的方法，顺利的游了过去，完了以后，爸爸妈妈都说我游得非常好，我心里非常高兴。就这样我10天的学习游泳完了。 完了我下了一个结论，其实游泳并不像我刚开始想的那么害怕，也不像我想的那么难，只要安照教练的方法做，完
第一次游泳作文
第一次游泳作文 导读：第一次游泳作文【一】 今年暑假，我看见别的同学都几乎会游泳了，心里很羡慕.终于有一天我忍不住了，便对爸爸说：“爸爸，我想学游泳你能答应我么?“爸爸听了马上爽快得答应了我. 到了游泳馆，里面的人可多了，有大人、小孩、爷爷、叔叔、阿姨，她们有的在浅小区，有的在深小区，玩得可高兴了。 爸爸首先跃进了游泳池，我站在上面不敢下水。爸爸鼓励我说：不要怕，你下水来试试，不下水是学不会游泳的。我在爸爸的鼓励下下到了水里，我先在水里学走路，水只到我的肚子下，我想学游泳也没什么大不了的，很得意。突然不小心，我走到的'深水区，水一下子到了我的脖子里，我害怕极了，哇哇地大哭起来，赶紧回到岸上，再也不下水了。 爸爸知道我胆小，赶紧给我买了一个游泳圈，在爸爸的一再鼓励下，我才敢躺在游泳圈上，在爸爸的陪同下慢慢地学游泳。这是我第一次学游泳，尽管没学会，但我的胆子是慢慢地变大了。 第一次游泳作文【二】 我小时候就对游泳非常感兴趣，但是爸爸妈妈就是不带我去。我只能在电视上看到游泳池长什么样，终于有一天机会来了。舅舅打电话要带我去游泳，我高兴地叫起来：“太好了，终于可以去游泳了。” 我穿好游衣带上游圈，风一般的跑向游泳池边，我看到大人小孩
都在游泳。 我的心开始痒痒了。我迫不及待的想跳进水中。把脚放进水里，“啊，好冰呀!”虽然水很冰，我不会被吓退的，慢慢我试着把身子泡进水中，过一会，我不冷了。 我准备正式开始游泳了，我试着憋气，我猛吸一口气，再到水里呼气，我连续做这样的动作，突然不知怎么搞的，呼气在水面上，吸气却变到了水里。我喝了一大口水，差点被淹死了。 我学会了憋气。开始向前游去，我学蛙泳，可是没有前进，反而倒退了。退得还够快。碰到了栏杆上。游着游着，我创造了另一种游法——狗刨试，虽然名字有些难听，但是游起来也很快。 我今天好高兴呀!这是第一次，让我非常难忘，我以后要多多游泳，成为一名冠军。 第一次游泳作文【三】 天气晴朗，万里无云，我去游泳池游泳。 我套上了一个大泳圈，慢慢地顺着梯子进了水。在水中的感觉和陆地可是大有不同，温度适中水刚刚蔓延到我的下巴，我便马上感到了水的压力，它把我的步伐变慢了，呼吸变困难了，呼吸时要用很大的气力，鼻子的劲儿不知哪里去了，吸气变得非常吃力，只有张大嘴巴大口呼吸，似乎要吞食什么东西。 原来以为游泳十分简单，只要大口吸气，身体就会轻轻地乖乖地漂起来，再刨几下，用脚划划水，就可以前进了。几次双手抓着栏杆，
第一次学游泳精选作文七篇
第一次学游泳精选作文七篇 在学习游泳的过程中，可曾遇到了什么难以面对的窘境么？当学成之后，心中又是怎样快乐的心情呢？以下是小编为大家搜集整理提供到的写学游泳精选作文，希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学习！ 第一次学游泳精选作文1 一放暑假，姑姑就给我和妹妹报名参加游泳培训班。上课地点在新建的南通“爱玛会水世界”。 我和妹妹提前准备了泳衣、泳帽和泳镜，早早地就来到水世界等候。我们的教练是一位皮肤黑黝黝的帅哥哦！ 教练先率领我们熟悉水世界的环境，接着就教我们做游泳前的热身运动。第一节课的内容是练习水下换气，教练给我们做示范，先深吸一口气，鼓起两颊，然后把头钻进水里，开始将嘴气轻轻地、渐渐地吐出。我照着教练的模样试了一下，可是因为没有吸足气，刚将头埋入水中，就已经憋得不行了，我迅速地把头从水里钻出来，可还是不小心喝了一口水。有了这次教训，我吸足了气，再次钻入水中，终于成功了！ 在学会换气之后，教练指导我们练习漂浮。我整个人浮在水面上，将脸埋入水中，进行换气，这时候我感觉自己仿佛就是一朵白云飘浮在蓝天，又像一个小婴儿躺在柔软的棉被里，舒适极了！ 虽然我才刚刚开始学习游泳，但是我相信“世上无难事，只要肯登攀”，我一定会努力练习，做一条泳池里快乐的“小鱼儿”！ 第一次学游泳精选作文2 今天，妈妈带我去中山公园体校参
加游泳训练班，这是上课的第一天。 到了游泳馆，我见到了很多人，也是和我一样来学游泳的中小学生。我们班一共有23人，年纪大小不一。其中一对胖兄弟，长得很心爱。最小的一个才五岁，长得黑黑实实，胆子非常大。 我们换好游泳裤，在教练的率领下开始了准备运动，点点头，弯弯腰，伸伸腿。要下水了，我往游泳池一看，水很深，也很凉。我鼓起勇气，扶着池边，渐渐地把脚伸下去，在教练的指导下练习蛙泳动作。 我记住教练的教诲，身子要放松，腿要浮起来，动作要平稳，认真练习。突然，教练站在五米远的地方叫我游过去。我心里真害怕。这时，耳边又传来教练的声音：“不要怕，快点游过来。”我什么也不想了，闭上眼睛，脚一蹬，使劲往前游。等我再睁开眼睛时，就看见教练笑吟吟地望着我。 经过十几天的训练，我已经能游上几米了。明年暑假，我还要来学游泳，争取游得更好。 第一次学游泳精选作文3 我日盼夜盼，终于盼到了暑假，盼到了学游泳的日子。 那天，爸爸带我去游泳了。爸爸叫我拿了一块泡沫跟着他走。我们两人一起来到河边，爸爸叫我抱着泡沫走下水里。我先在旁边水浅的地方学游泳。我开始蹲下身去，上身扑在泡沫上，爸爸站在旁边看着。我开始用脚击打水面。 爸爸看到我没有问习题，就在边上洗澡了。我一不注意，手上的
游泳教学的重点难点及其教学方法-最新教育资料
游泳教学的重点难点及其教学方法 1.xx的提升与身体素质的提高 1.1对于教练员来说，在上课前必须做好备课工作，认真地编写教案、科学组织试讲试教，为上课做好做足准备。虽然游泳教学是注重实践的教学课程，但是必要的应急预案也是不可缺少的，特别是对于一些年轻的教练员来说，从教年龄小、任职资历浅，相应经验也缺乏，教案预案作为一项基础性工作就显得尤为必要。 1.2在进行教学时特别是技能训练时，必须强调安全问题，这是一个基本问题，也是保底工程。如果离开了安全，一切的教学活动就会失去原有的意义，所以在教学活动中必须强调安全，狠抓安全，以安全为基点开展游泳教学训练工作。 1.3在课堂上进行实际而又有效的热身训练也非常重要，这样训练的目的是既可以提升学员的基本身体素质，又可以帮助学员养成良好的运动习惯，防止学员出现一些不必要但是影响训练的运动损伤。对于课堂训练来说最好的方法就是寓教于乐，采用体育游戏的方式进行，这样既不会使学员感到枯燥又可以帮助学员形成一种训练的潜意识。 2.课堂中的创新教学流程与心理活动的引导 2.1加强学员心理素质培训。相当一部分学员害怕进行游泳训练，特别是害怕下水，所以就要进行相应的心理调适，帮助学员建立一个良好的心理状态，使他们能够有好的训练心理环境。 2.2利用?F代化的信息手段。利用微信、QQ等便捷联系手段建立相应的联系群组，通过群组内的定时练习，来提升相互之间的交流度，帮助教练员更好地掌握学员的训练情况，并根据情况实时调整教学大纲，提高教学效率。 2.3采取因人而异的训练方式。根据每名学员的实际情况，让他们采用自己认为合适的游泳训练方式进行训练，乃至运用“我很放松”“我很沉静”等心理暗示方法，对自己的身体、心理进行调节，帮助学员练就过硬的身体、心理素质。 3.游泳教学的内容探讨
第一次游泳作文五篇
第一次游泳作文五篇 本文是关于第一次的话题作文，仅供大家参考！ 作文一：第一次游泳今天早上，妈妈答应带我去学游泳。我高兴得一蹦三尺，恨不得现在就飞到新加坡花园。 下午我们来到游泳池旁，看到游泳的人不计其数，他们就像鱼儿在水中自由自在地游来游去，我羡慕极了就吵着教练快点让我下水。教练却慢条斯理，说：“别急，先做准备运动。”我只好和其他学员在池边按教练的要求做“压腿”、“抱球”等动作，一分钟，二分钟，三分钟……整整训练30分钟，教练终于叫我们下水啦。 话音刚落，几个大胆的学员纷纷往水里跳，我仔细一看，池水泛着微波，不知到底有多深，我开始害怕，担心下水后会不会……想到这里，两腿不由自主地发抖，刚才那股兴奋劲顿时烟消云散。 这时，教练走过来，和颜悦色地说：“男子汉大丈夫，怕什么!水不深，跳下去没事的!”在他的鼓励下，我咬紧牙关，双眼一闭，向下一跳，“扑通”一声，池里的水真凉啊!好爽快啊! 可好景不长，一会儿，我就碰到了难题，在水里“抱球”跟在岸上可不一样，我刚把头栽进水里就一直呛到水，甚至连眼泪也流下来，真是难受。我觉得游泳一点也不好玩，就偷偷爬上岸，教练发现了，就对我说：“傻小子，碰到困难就退却了!困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。别灰心!我教你。”我只好硬着头皮再次下水了，在教练的悉心指导下，渐渐地，渐渐地，我终于掌握了“抱球”的基本要
领。 第一次游泳，有笑有泪，有忧有喜，既锻炼了身体，又磨练了意志，的确令人难忘! 作文二：第一次游泳 八月初，我和妈妈一起去厦门旅游。厦门位于我国的东南沿海，和台湾隔海相望。 到厦门的当天中午，我们就直接去大海边游泳。一到海边，我就迫不及待地换上游泳衣，戴上游泳镜，跳进大海里。海水的温度刚刚好。在妈妈的陪伴下，我在大海里尽情地游了起来。大浪袭来时，就感觉好像有人托着我一样，虽然荡来荡去，但怎么也沉不下去。不过，我还是被海水呛着了，咸得我眼泪都流了出来。游累了，我就开始在沙滩上拾贝壳，我拾了一个又一个，还抓到了三只小螃蟹呢!正在我兴奋的时候，一股大浪向我扑了过来，把我掀翻在地。大浪卷来时，沙滩上还出现了许多白沫沫，就像在给我洗泡泡浴一样。大浪退去后，我的手印和脚印就留在了沙滩上。过了一会儿，我对妈妈说：“妈妈，你用沙子把我埋起来吧。”于是，我躺在沙滩上，四肢伸开。除了头，妈妈把我的全身上下都埋住了。被沙子盖住的感觉很棒! 不知不觉，太阳落山了，我们恋恋不舍地离开了海边。 作文三：第一次游泳 人生中有很多第一次，说来惭愧，我知道五年级的暑假，才去游泳，这是我第一次游泳，令我难以忘怀。 我套上了一个大泳圈，慢慢地顺着梯子进了水。在水中的感觉和
游泳初级教练员考试试题
游泳专项理论试题（初级） 一、填空题（共2题，每空3分，共15分）； 1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。 2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。 二、是非题（共5题，每题5分，共25分）； 1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对） 2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错） 3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错） 4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对） 5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.为什么游泳运动可以强身健体？ 答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。 2.简述蛙泳平收腿的特征？ 答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不
好。 3.简述游泳教学中循序渐进的原则？ 答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？ 答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。 2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？ 答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水 屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。 在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。
小学三年级作文我学会了游泳_作文
小学三年级作文我学会了游泳作文开头： 1、我学会了游泳三年级作文一天我和妈妈、爸爸一起去体育中心学游泳，因为我对游泳感了兴趣。我们来.. 本文《我学会了游泳作文300字》由小学生作文大全编辑老师整理发表，欢迎在下面发表你的看法。 1、我学会了游泳三年级作文 一天我和妈妈、爸爸一起去体育中心学游泳，因为我对游泳感了兴趣。 我们来到了游泳馆，那里的水大约有一米七深，我心里想：一米七比妈妈还高，太可怕了，可我还是决定一定要学会游泳。我顺着栏杆走下泳池，水太深，我只好扶着栏杆在水上飘着。爸爸看了看我说：“不要怕，我来教你。”爸爸首先抱着我的肚子叫我脸对着水面，再让我把手臂张开向两侧拨水，脚也是一样的动作，像一只正在游水的小青蛙。 接着爸爸叫我怎样用鼻子吸气，怎样用嘴吐气。我按着爸爸教我的去做，一开始我心里很怕，妈妈看了看我说：“你不要怕，慢慢来。”我就平静了下来，学的反而轻松了。慢慢的我就学会了游泳。我开心的有着过去告诉妈妈爸爸：“我学会了游泳了，我学会了。”爸爸笑着说：“心急吃不了热豆腐，在练熟练些，就更好了。” 我不仅学会了游泳，还知道了做什么事都要慢慢来，要有耐心，才能学到扎实的本领。
2、我学会了游泳作文300字 放暑假了，有一天，爸爸对我说：“袁晟，今天带你去体育馆学游泳。”我听了，高兴得一蹦三尺高，坐着心爱的车出发了，路上我一边听着动听的音乐，一边欣赏着窗外美丽的景色，不一会儿就到了游泳池。 一到游泳池，我看见那里有许多的小朋友，真是热闹非凡!我在游泳池边热了热身，带着游泳圈跳下了游泳池。折腾了一会，我以为我学会了游泳，于是把游泳圈放到岸上。正想游，身子却一个劲的住下沉，结果喝了几口水，好在我旁边的爸爸拉了我一把才不至于出事。才知道游泳没有那么简单。我回到岸边，爸爸教我怎么游水，爸爸给我做示范，可我还是游不动，身子还是住下沉。我马上憋住气站起来，把头露出水面，爸爸教我从最基本的手划脚蹬开始学习。我一遍一遍地重复同样的动作，在爸爸的耐心指点下，自己的努力下，我终于学会了游泳，在游泳池里自由自在的游来游去，就像一只快活的小鱼，在一旁的爸爸看见了，高兴地笑了。 不知不觉，到下午六点钟了，我只好恋恋不舍地回家了。 3、小学作文我学会了游泳 假期，妈妈带我去海边的游泳池学游泳，我刚下去，就呛了一口水：“啊，海水真难喝!” 教练先教我们换气和浮体。刚才，我不敢把头沉入水中，在教练的指导下，才小心翼翼地把头沉入水中，很快又把头抬起来。我慢慢地连着做，不一会儿，我就学会了换气。我又试着来了个浮体，身体一下子滑出好远。我高兴极了!