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骨盆纠正

检查下你是否也存在骨盆弯曲变形的隐患？！

Check1／横坐于地面上，看两侧臀部是否都可以分别着地

1．横作于地面上，两条腿偏向一侧，如图所示，里侧的脚掌贴紧外侧大腿。

2．双腿方向互换，检查下，左右两边的动作那个做起来比较困难，困难的一边屁股着地也同样困难。

3．腿侧坐方向交换的同时，身体是否出现一边倾倒的现象，如果身体偏向一边，就说明梨状肌僵硬，骨盆回旋空间局限，骨盆有弯曲的可能。

骨盆扭曲&骨关节调整

1．坐于地面上，两手放于屁股后方，膝盖立起，左右膝盖闭合。大腿根部开始至膝盖尽量紧贴闭合，膝盖下面小腿部位成“八”字状，保持30秒钟。

2．成「外八字」状打开双腿，注意左右腿型的对称。如果感到膝盖或者是骨关节疼痛，请终止练习，待经过其他动作的练习，调整骨盆还原至正确位置后，再进行练习，加强巩固效果。

脚尖要尽量的抬起

图1的动作，除了脚跟外，脚部不要着地，脚尖要尽量的向上抬起。

腹斜肌练习，骨盆“乾坤大磨移”

1．身体站立，双脚打开与肩同宽，膝盖微微弯曲，两手扶住腰部骨盆处，目光正视前方。

2．手肘向身后拉伸牵引，臀部向后突出，背部凹陷，肚脐随着动作前凸，膝盖弯曲。身

体成“弓”字。

3．手肘前移，臀部收紧，胯骨向前突出。尽量收紧腹部，背部弯曲成圆状。视线下移向

下看。注意头部的高度保持不变。

不管坐还是站，我们任何姿势都是在骨盆和脊椎的支撑下进行的。而不正确的姿势通常会导致骨盆歪斜，从而会使体内的新陈代谢和血液循环变得缓慢，导致肥胖体质，最常见的就是梨形身材。想要消灭下半身肥胖，我们今天开始练习骨盆减肥操吧。

step 1 放松脊背准备体操

动作：站姿，放松身体和手臂，以髋关节为支撑，上身向下弯曲到极限，用拳头敲击臀部中央较平坦的骨头（即仙骨），整条脊椎都会感受到震动的力量。一边敲击一边恢复成直立姿势，重复8次

效果：要修正盆骨的歪斜，让身体达到平衡，就必须先将骨架放松，这个动作可以让盆骨的矫正更有效，随时随地放松也没问题

step 2 按压膝盖体操

1.将骨盆抬高

面朝上平躺，在臀部下方觉得舒服的部位垫上枕头或靠垫（高5-10厘米），膝盖弯曲保证脚跟尽量靠近臀部，但不要勉强，两脚后跟间距一个手掌的距离

2.按压膝盖向前

边呼气，边将单侧的膝盖向前按压，按压一侧的盆骨和腿部肌肉会有被牵扯的感觉，保持5-10秒，换另一侧按压，确定哪一侧更加容易按压，即感觉不僵硬，不疼痛

3.不容易按压一侧反复多次

将不容易按压的一侧边呼气边向前按压，缓慢呼吸5-10秒，最好呼气的同时放松膝盖和臀部，静止5-10秒，能感觉到腿麻，血液在流动的话，证明很好的进行了放松，如此反复3-5次后，换反方向做1次

效果：按压膝盖体操法用很小的动作就可以调整骨盆，痛经和便秘情况也可以立即消解，关注痛经、便秘等“腰周问题”的人，小腹突出的人，先从这个体操开始吧

step 3 草裙舞式体操

1.站姿，膝盖微微弯曲，降低至腰的位置，两手叉腰

2.将重心放在左脚，右脚向右迈一步，腰部由右至左推出，膝盖依旧弯曲，肩的位置保持不变

3.将左脚向右脚靠拢，恢复基本姿势，顺势持重心移至右脚

4.重心放右脚，左脚向左迈出一步，腰部由左至右推出

5.将重心向左脚移动，右脚向左脚靠拢

效果：每天10-15分钟将腰部左右对称摆动，扭转的动作，可以调整骨盆，可以消耗更多

的热量，不仅可以解决骨盆歪斜，还能紧实大腿与臀部线条

step 4 放倒膝盖体操

1。面朝上平躺，双手放在体侧，双腿并拢，膝盖弯曲成90度角

2.膝盖缓慢向一侧放倒，尽量让膝盖贴近地面，同时放倒方向的反方向手臂伸直向上抬起，使膝盖和两个手臂组成的形状形成在对角线上延伸的感觉，缓慢呼吸，保持5-10秒，恢复至

动作1

3.反方向做一次，同时确定哪一侧膝盖不容易放侧，不容易放侧的一侧反复做3次后，反

方向同样动作1次，体会麻麻的感觉

效果：放松僵硬的腰周肌肉，可改掉歪坐和跷二郎腿的习惯，同时减去腿部脂肪

step 5 青蛙式体操

准备动作：在地板上放一块瑜伽垫或毯子，避免在按压的同时造成骨骼疼痛，或将一条毛巾放在骨盆下方

1.俯卧，两手自然张开，手掌贴在地板上，一侧膝盖像青蛙游泳一样向头部方向稍稍上推，上推程度直到这一侧脚的脚跟与另一侧没有上推的腿肚水平为止

2.将膝盖骨内侧向地板按压，在按压过程中感觉腰骨一直着地，不要抬起，保持5-10秒，放松，反方向做一次，反复做5-10次

效果：青蛙式体操法对于骨盆歪斜，缓解下半身浮肿有一定的功效

step 6 曲揉仙骨体操

面朝上平躺，膝盖弯曲，用双手扶住向上提起，注意将臀部中央较平躺的骨头紧贴地面，下半身左右反复揉动10-20次

效果：消除骨盆歪斜，促进血液循环

step 7 敲击骨盆体操

俯卧在地板上平躺，趴下后用双手撑住脸部，两脚打开与肩同宽，用单脚脚跟敲击同侧臀部，左右各6次，最后用动作比较顺的一侧再敲3下

效果：自己敲自己的臀部，可以慢慢调整骨盆形状，还可以锻炼臀部肌肉，让可松弛的臀部变得紧实，还可以达到瘦身效果

图解骨盆矫正压揉法

图解骨盆矫正压揉法西园寺正幸著舞鹤山译黑龙江科学技术出版社 1987年·哈尔滨

目录原序……………………………………………………I-1 一、骨盆矫正压揉法的含义……………………………l 二、奇特的治疗方法——骨盆矫正压揉法 (2) 病因何在 (2) 69种症状完全消失的实例 (3) 您相信这个戏剧性的效果吗 (4) 立即解除腰痛的简单方法 (5) 三、病症的原因在于骨盆移位…………………………1l 腰部健全无损的人仅占0.1%………………………ll 骨盆移位是何时发生的………………………………ll 骨盆移位是如何引起病症的 (12) 骨盆矫正压揉法是安全的疗法 (13) 有局限性的现代医学 (13) “因老化而无能为力”的结论为时尚早 (13) 这个方法还能改善体质 (14) 四、骨盆矫正压揉法的特点 (15) 自然治愈力是断除病根的关键 (15) 为何说没有诊察和检查的必要 (16) 骨盆矫正压揉法是自然疗法中最理想的方法 (16) 没有比骨盆矫正压揉法更合理的运动方法 (18) 对晚期癌症的作用 (18) 骨盆矫正压揉法的其他作用 (19) 五、如何确定骨盆移位 (21) 骨盆移位的体态 (21) 骨盆移位能引起哪些疾病 (24)

骨盆移位的诊断 (26) 六、骨盆矫正压揉法的惊人治疗效果 (40) 骨盆矫正压揉法也一定适用于您 (40) 正确的手法是通向痊愈的捷径 (40) 骨盆矫正压揉法的疗效究竟如何........................4l 压揉反应是即将痊愈的征象 (43) 压揉反应的机理 (44) 七、家庭骨盆矫正压揉法 (45) 注意事项 (45) 基本手法 (47) 治疗腰痛症的手法 (55) 治疗神经痛、膝关节痛综合征的手法 (65) 治疗头痛、肩酸综合征的手法...........................7l 治疗心、肺、肥胖综合征的手法 (83) 治疗消化系统综合征的手法 (94) 治疗疲劳、焦躁综合征的手法 (108) 治疗妇科疾病的手法 (110) 其池手法 (114) 后记 (128)

独家披露“产后骨盆带、盆骨矫正带哪种牌子好”6大问题真相

独家披露“产后骨盆带、盆骨矫正带哪种牌子好”6大问题真相一、产后骨盆带、盆骨矫正带哪种牌子好产后使用一款专业的骨盆矫正带确实很重要，用的好，可以快速帮助产妇矫正骨盆、恢复身材、防止胯宽、大屁股和一些妇科疾患，如选用不慎、盲目购买，不仅起不到作用还会浪费时间，错过产后生理恢复最佳时机。产后骨盆带、盆骨矫正带哪种牌子好用，选择的时候需要注意哪六大问题，现列举如下：二、产后盆骨矫正带常见6大问题 1、设计不合理产后使用什么样的盆骨矫正带非常重要，骨盆带是一种功能性生理恢复用品，产品在设计、用材、做工都是很有讲究的，现今一些产品大多都是随风逐流、到处抄袭、低价竞争，对于好不好用，有没有作用根本就不清楚，一旦结构设计不合理，效果也就无法保障。 2、上窜下滑骨盆位于人体中部，两侧胯部中间，因人体胯部都是菱形的，一般骨盆带由于设计的不合理，很难固定在突起的胯部，稍一活动就极容易出现移位、上窜下滑现象，特别是腰带式骨盆带，固定不了，也就很难起到作用，这是在使用时非常常见的情况。选用产品结构时一定要注意。

3、化纤低劣骨盆带在用材方面也是很有讲究的，现今一些厂家为了节省成本、低价竞争，采用低劣化纤，这种产品一般弹性差、僵硬，使用起来很不舒服，有的使用一两个小时就勒的受不了。特别是几件套产品，大多都是低劣化纤用材，选用时要注意了解产品所含成份。 4、弹性差产后使用骨盆带需要具备两大要素：第一要固定的稳，第二要有弹性和收力，骨盆带一旦没有弹性或弹性较差，那就没了收紧矫正骨盆的物理功能作用了，还不如不用。因此，好的骨盆带不仅要有自然的良好弹性，还有有一定力度的回弹收紧力，才能保障矫正恢复骨盆的效果。 5、不舒适在使用骨盆带时，舒适不舒适很重要，如果使用起来不舒适，就无法坚持使用，不能坚持使用，也就没有效果，据统计，绝大多数产妇虽然也买了骨盆带、收腹带，但由于使用不舒适而弃之不用。产品的舒适度与其设计结构、用材、工艺有很大关系。像几件套或低价便宜类比较多见。 6、分码多由于女性孕前、孕中、产后及恢复期生理变化很大，在选产品时，尺寸把握不好，很快就发现不能用了，不是大就是小，很麻烦。分码多的骨盆带大多弹性不好或魔术贴调节幅度小，因此，在选用产后骨盆带或收腹带时一定要注意产品分码问题，一般分为两码之内比较

骨盆矫正压揉法100施术动作图解.

骨盆矫正压揉法100施术动作图解. 1、跪位预备姿式受术者与操作者取前后跪位。即受术者在前，操作在后，前后距离要尽量贴近。 2、跪位矫正颈椎准备主要目的是放松颈、肩部肌肉 A、用双拇指按摩大椎旁两侧旁开一寸20次； B、右拇指分别按压颈椎两侧和后侧项伸肌群分5点发复3次。操作要点：手法宜由轻到重。 3、跪位矫正颈椎（1）操作者脚尖踮起跪在受术者背后，右手拇指支撑在术者第7颈椎（低头是颈部最突出的骨头）与第一胸椎之间。右手脘放在受术者右肩上，左手放在受术者头左侧。然后在旋转加力的同时向右肩上方瞬间加力，如听到矫正音即颈椎已被矫正。根据颈椎和颈肌的状态可变换旋转方向、加力要要自然，然后体位不变，术者的左右手位置对调，方向相反，以上述同样的方法加力矫正颈椎。左右个一次（图2-1）。（2）压揉上部骶棘肌操作要点：颈椎是人体非常重要的部位，因此操作要做到手法轻巧，切不可野蛮用力，个别人因体质差异或肌肉僵硬等原因而无矫正音者，对其点到为止，切不可盲目追求矫正音。此动作不宜每日一次，隔一日以上为宜。 4、跪位矫正肩关节和上部胸椎受术者跪姿，双手抱头，操作者压其手往上提拉，操作者位于受术者背后，双膝夹住受术者的臀部，脚尖踮立似蹲坐状。受术者双手交叉抱住枕部，操作者双手从受术者腋下伸过并压在受术者的双手之上（图2-2A），在把受术者拉向自己的同时瞬间用力往上提拉，如听到矫正音则说明骨骼已被矫正（图2-2B）。操作要点：操作者的胸要挺直并顶住受术者的背部，发力要用寸劲儿，幅度不可过大。尤其是对年龄大者、严重骨质疏松者、凝肩者。可以考虑放弃此操作。 5、跪位用膝矫正脊椎主要目的是矫正腰椎的移位，操作者的双膝并拢。双脚踮立后顶住受术者腰的中下部，双手从受术者的腋下伸过。轻轻勾住肩部并向后拉。此时两人的头必定接触，使受术者的身体不能躲避（图2-3A），然后用双膝沿与脊柱成直角的方向用力前顶，从骨盆上方的腰椎开始，直至肩胛骨下方的胸椎止，分五六个点进行调整。动作要领是操作者的额部始终顶住受术者的枕部，受术者的双手应自然下垂全身放松。加力是如听到喀嚓喀嚓的矫正音即为成功（图2-3B）。操作要点：这一动作难度较大，需要有一定的提高过程，初学者不宜过度追求矫正音。 6、跪位矫正腰椎操作者将右膝压在受术者的右大腿上，左手从受术者的左腋下伸过，把受术者的右手按在左肩前，右手抵住受术者右肩向前推，使受术者身体左旋，遇有阻力继续加（图2-4A）。瞬间加力旋转时，脊柱如发出数声矫正音，即为矫正成功。继而调换左右重复一遍（图2-4B）。操作要点：注意事项同前。 7、矫正踝关节受术者俯卧，胸下垫枕，双腿分开。操作者跪在受术者双膝内侧、双手握住受术者脚趾尖，用自己的体重将受术者足跟压向臀部，觉的有阻力时，进一步加压（图2-5）。 8、矫正趾关节在把受术者的双腿还原的过程中，用手腕扳动脚趾，使趾关节得到矫正（图2-6）。 9、压揉骶骨部操作者双腿分开，跪骑在受术者的大腿上，用两手拇指揉和的在骶骨上压揉。压揉分4、5个点进行共压揉3至5次。对尾骨不能用力太大（图2-7）。 10、压揉左臀肌用左手掌根压揉左臀中肌、臀大肌，操作者两腿分开跪坐在受术者的左腿上，用左手掌根压揉左臀肌20至30次（图2-8）。操作要点：手腕切忌僵硬，仔细体会揉中有压，压中有揉之境。 11、用拇指压揉左大粗隆上方

骨盆恢复锻炼大全

骨盆恢复锻炼大全修练骨盆 Step1：让骨盆回到正确的位置坐在地板上，膝盖弯曲，左腿在下，右腿跨过左大腿。左手裹住右膝盖，然后上身向右扭到极限，然后停止20秒。注意做动作的时候脸要抬起来。接着以同样的方式向另一边重复动作。这个动作可以让骨盆从错误的位置收缩回来。 Step2.锻炼骨盆肌肉平躺在地板上，双腿屈膝，双手在身体两侧触地，双手用力撑地的同时，两腿的膝盖向中间聚集，保持精神集中20秒，重复10次即可。

Step3.骨盆开合躺在地板上，左腿屈膝，向左侧打开至左膝盖触地，停顿5秒，然后再收回为一个完整的动作，同样的右腿打开并合拢。左右腿各重复10次。骨盆运动让你的体形看起来更棒骨盆运动，若你天天执行的话，会有意双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要有感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。要左右脚轮替5回。脚掌相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿跟处。然后，慢慢的把身体往前弯。记得，脚掌要紧贴着维持这动作停留30秒。坐在地上把双脚打开，把右脚弯曲折进来，左腿保持伸直，左手抓左脚脚踝。右手放在脑后，接着慢慢的往左边弯曲，停留大约20秒左右两边互换。骨盆恢复步骤经过十月的孕育、分娩之后，产后妈妈的骨盆或多或少地受到了一些损伤，变得松弛、虚弱无力，对于年轻爱美的妈妈来说，这是无论如何也不能接受的，那么还等什么，赶快一起动起来吧。骨盆倾斜自测方法 1自然平躺，双腿微微分开妈妈平躺在垫子上，双手放在身体两侧，手心向下，自然放松，双腿微微分开，与髋同宽。 2观察双脚后跟是否在一条直线上妈妈可以让家人帮忙观察一下两脚的脚后跟是否在一条直线上，如果在一条直线上，就证明妈妈的骨盆恢复很好，没有倾斜现象发生。

专家谈骨盆前倾用负跟鞋矫正

骨盆前倾矫正方法专家谈，骨盆前倾用负跟鞋矫正通常用于矫正骨盆前倾的锻炼方法主要有三种，即：贴墙半蹲锻炼，头顶重物锻炼和倒走锻炼。百科内容：负跟鞋是国家认定的显著技术科技进步，并入编大学教材，成为医学教科书内容。负跟鞋作为专业矫形康复鞋，是以人体力学研究三项国家发明专利和多篇学术论文为基础的严肃的科学创新产品，绝非简单的前高后低。与时尚产品不同的是，以人体力学结构作为设计的理论依据。专业产品有三种类型，K型应用于腰痛康复替代倒走，平足康复为P型，产后形体恢复为C型，不同类型结构功能作用不同，选购前须咨询专业人员，避免类型选择错误，导致不良作用。康复过程中，[1] 有问题也需要及时咨询专业人员以获得康复指导，这是所有专业康复用品的必须。负跟鞋是人体力学所的科研成果，发表相关学术论文多篇。涉及的相关学科：足外科学、非手术矫形、步态分析、康复医学、（舞蹈）形体训练、运动生物力学、足迹学。是人体力学、矫形学和步态分析学的热点研究方向之一，有很多论文和专利，产品在国外已经比较常见。《健康时报》2011年9月22日受访专家：陈书连，河南省人民医院骨科主任医师，留法博士，教授。穿上一双负跟鞋就可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。由于它会使人体的重心后移，因此可以有效的缓解腰肌劳损患者的腰椎骨压力。这对于腰椎损伤人群是个不错的选择。陈书连介绍说，负跟鞋的原理和意大利的比萨斜塔有相似之处。斜塔濒临向前倒塌，建筑师们在后侧地基取土，使后侧地基的高度降低，从而保持塔身的稳定。而负跟鞋的鞋跟也是前高后低，利用鞋底的地基作用，强制使人体重心后移，可有效减轻骨盆前倾、腰椎曲度。负跟鞋对于腰椎损伤患者而言，可使人的重心后移，因此可以有效的缓解腰椎骨压力过大的问题。陈书连说，很多腰椎损伤都是由长期的不良姿势造成的软组织慢性损伤，继而造成腰肌劳损，更严重的会使腰椎骨长期处于向前突出的状态，使腰椎骨受力过大造成损伤，甚至造成腰椎膨出。陈书连强调，选负跟鞋有个诀窍，就是要看鞋底外侧。因为正常人脚部压力都向外，鞋外侧磨损较严重。而负跟鞋会加重这种压力外偏。所以好的负跟鞋，鞋底外侧必须适度加高，以减轻外侧压力，减少损伤。

骨盆前倾的危害专家谈如何矫正骨盆前倾

骨盆前倾的危害专家谈如何矫正骨盆前倾【骨盆前倾的危害】腰椎间盘突出初期阶段是腰肌劳损，是长期的不良姿势积累持续损伤而成，而腰肌劳损的重要原因，也正是骨盆前倾。素有“医师圣经”之称的，国际公认的权威的现代医学指南《默克诊疗手册》，就曾明确指出腰椎过度前凸、骨盆前倾是腰肌劳损的危险因素（第17版第586页），所以无论是椎间盘突出还是腰肌劳损，矫正骨盆前倾是关键。骨盆前倾与腰椎间盘突出是否出现“症”直接相关，腰椎间盘突出没有症状的对生活没有影响，也没有医治的必要，只有压迫脊髓和神经根的，出现严重的症状，才会叫做“椎间盘突出症”，不得不进行医治。脊髓和神经根在脊柱的后方，骨盆前倾，则腰椎向前的曲度加大，受力向后集中，容易导致椎间盘后侧的退变，导致椎间盘向后突出，容易直接刺激脊髓；由于后纵韧带的阻挡，多数椎间盘突出的方向会微微向左右侧偏斜的，容易刺激左右侧神经根，所以长期的骨盆前倾导致的椎间盘突出更容易产生症状。而椎间盘向其他方向（比如正前方）的突出，由于没有脊髓神经的分布，则不产生症状，对生活基本没有影响，更没有医治的必要。骨盆前倾过度之害，在腰椎间盘突出的方向，以及是否产生症状方面，至关重要。矫正骨盆前倾的重要性医生们都很清楚，三十年前就提出了“骨盆平衡疗法”，类似的理论国际上还很多，只是缺乏矫正骨盆前倾的有效手段，这个方向的研究，也因为方方面面的原因，没有得到应有的重视。骨盆平衡疗法突破了腰痛医腰的局限，揭示了腰痛产生的深层次原因：骨盆前倾，从而也从理论上说明了一个简单的道理，单纯地矫正腰部姿势是治标不治本的，但又提出了一个新的问题——如何矫正骨盆的前倾？通常用于矫正骨盆前倾的锻炼方法主要有三种，即：贴墙半蹲锻炼，头顶重物锻炼和倒走锻炼。这三种方法都能有效矫正骨盆的前倾，从而减小腰椎的前凸，但对于腰突患者来说，都有一个共同的局限：矫正的效果不可能持久。在锻炼时，骨盆前倾的问题解决了，锻炼完毕骨盆又回到前倾的状态，对生活中的姿态矫正作用很小，而腰突康复的关键恰恰是要矫正生活中的不良姿势，因而上述方法的效果只能是暂时的。以倒走为例，它是三个方法中效果尤为突出的，也是人们常用的，但倒走毕竟违反了人类向前行走的运动本能，所以很难持久，而且容易发生摔倒和其它意外，存在相当大的风险隐患，这就注定倒走锻炼对多数人来说是难以持续的，也就难以帮助人们从根本上摆脱腰突的困扰。所以，尽管骨盆平衡疗法的科学理论提出多年，但仍旧没有改变病人腰痛医生头疼的被动局面。【专业舞蹈演员矫正腰椎前凸和骨盆前倾的奥秘和自我体验】骨盆前倾在舞蹈界称为“撅臀”“塌腰”，是舞蹈演员必须克服的，否则就不能形成舞蹈演员应有的挺拔修长的优美体态，矫正体态克服撅臀（骨盆前倾），是基础训练内容，通常称为形体训练。专业舞蹈演员的具体训练方法是：脚跟并拢站立，两脚脚尖向外分开180度，成“一”字（如右图所示），术语称为“一位”。这是所有舞蹈演员的基本功，也是每天常规练习内容，这是维持好的体态所必须的。大家也可以自己亲身体验一下，以“一位”的要求站立，人体会立刻变得挺拔，骨盆前倾会得到根本性的矫正，脊柱立即被拉直。舞蹈界把形体训

简易骨盆复位法

骶髂关节错位的简易复位治疗本贴收到31朵鲜花临床上大家经常把骶髂关节错位想象的过为复杂，分什么这错位，那错位，搞的刚学的朋友晕头转向，不知所云？其实很简单，也很容易检查，爱友一看就能学会。我运用正骨方法治疗此病以有很长时间，一般很轻易就可治疗好，为我科治疗最为简单的治疗手法。具体方法如下：1。检查，比双腿长度（身体要平躺伸直，不可歪斜，不然易出现偏差，一定要比双脚内踝，不能比脚跟，比脚跟是错误的）2。检查后会出现一腿长，一腿短的结果。3。一腿长，一腿短的结果可以按这种情况分析：问患者哪条腿痛，若痛的那条腿短，就把它向下拉，若痛的那条腿长，就用正骨的方法，把它变短。方法很简单，安全易学，若爱友需要，改日具体手法再仔细介绍给大家两位斑竹都来了，我还是先告诉大家吧。治疗前一定要先询问病人有没有外伤，排除股骨颈骨裂，骨折。股骨头无菌性坏死，以上疾病也可以造成双腿不等长的现象。敬请大家千万注意。治疗手法如下：1。对于腿短的手法治疗很简单（其实就是该侧骶髂关节上移位造成的）让患者平躺与硬板床上，医者双手紧握患侧脚腕处，另患者屈膝数次，趁患者放松之即，用力向下牵拉，力量随患者身体状况而定，力量可稍大些。一般很安全，然后比较双腿，只要长短一样就表示复位成功。2。对于腿长的治疗也很简单（其实就是该侧骶髂关节下移位造成），让患者平躺与硬板床上，患侧靠床边，医者用左手（或右手）紧抠住患侧腹股沟处（即股骨颈内侧）一手另患者屈膝，膝盖方向对准对侧肩关节（若左腿，即对准右侧肩关节，这一点很重要，方向一定要对）下压与腹部之上，在患者放松的情况下，扶膝盖之手用力寸劲下压，紧抠在患侧腹股沟处之手要抠住但不用力，一般一次即可复位。然后双腿对比，等长即成功。很好用，大家试试，不明处请告诉我。这个手法最大的特点就是安全，不分上下，旋转什么移位，一用就灵，只要是骶髂关节错位，完全可以治疗彻底我觉得刘先生在矫正长腿时,按这样用力会把腿弄的更长,因为是在拉扯骶骼关节. 其实矫正骶骼关节,有很多方法的.我也把我平时用的方法讲出来.以利共同提高. 一种是:患者仰卧,把两脚并拢,曲膝,双手压膝盖,到极限,用顿力下压,会听到"喀"的响声,上移或下移的骶骼关节会自动复位. 二种是:患者侧卧,患处冲上,腿自然下垂,腿向上到极限,然后治疗者用腿下压,会听到弹响声,骶髂关节会自动复位. 三种是:患者侧卧,患处冲上,腿曲膝不下垂, 用手侧压,也会听到弹响声,关节复位.腿等长. 四种是:患者俯卧,一手压着关节,另一手抬患腿,使用顿力,有时也会听到响声,会马上恢复正常. 刘永先生，我对你的骶髂关节整复法表示赞同，事实证明你的方法是比较可靠实用的，在临床上我们也是这样用的比较多。但有以下几点不敢苟同，特提出与你探讨。 1、我觉得你判断长短腿的方法，还不够科学实用。我在临床上简单的判断是病人俯卧，最好躺在诊床的正中，头和脚与我们在站立时用的解剖姿势一样放置更好。然后医者用两手调整好脚掌，观察判断两个大脚趾是否等长，有病状一看就能分辨出哪脚有问题了。

骨盆前倾矫正方法专家谈,日常矫正骨盆前倾用负跟矫形鞋

骨盆前倾矫正方法专家谈，日常矫正骨盆前倾用负跟矫形鞋《健康时报》2011年9月22日受访专家：陈书连，河南省人民医院骨科主任医师，留法博士，教授。门诊时间：周五全天。穿上一双负跟鞋就可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。由于它会使人体的重心后移，因此可以有效的缓解腰肌劳损患者的腰椎骨压力。这对于腰椎损伤人群是个不错的选择。陈书连介绍说，负跟鞋的原理和意大利的比萨斜塔有相似之处。斜塔濒临向前倒塌，建筑师们在后侧地基取土，使后侧地基的高度降低，从而保持塔身的稳定。而负跟鞋的鞋跟也是前高后低，利用鞋底的地基作用，强制使人体重心后移，可有效减轻骨盆前倾、腰椎曲度。负跟鞋对于腰椎损伤患者而言，可使人的重心后移，因此可以有效的缓解腰椎骨压力过大的问题。陈书连说，很多腰椎损伤都是由长期的不良姿势造成的软组织慢性损伤，继而造成腰肌劳损，更严重的会使腰椎骨长期处于向前突出的状态，使腰椎骨受力过大造成损伤，甚至造成腰椎膨出。陈书连强调，选负跟鞋有个诀窍，就是要看鞋底外侧。因为正常人脚部压力都向外，鞋外侧磨损较严重。而负跟鞋会加重这种压力外偏。所以好的负跟鞋，鞋底外侧必须适度加高，以减轻外侧压力，减少损伤。延伸阅读：学习倒着走穿好负跟鞋 2011年05月25日科技日报本报记者卢素仙 ■倒走是慢性、姿势性腰痛和椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇，但对于倒走的科学原理，人们的了解并不太多。与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。脊柱在人体的后背侧，只有重心也在后侧，脊柱才会挺拔。大家可自我体验，让脊柱保持最挺拔的姿势，重心一定是在脚跟的。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量，该方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。这也给康复医学带来了启示，鞋也具有地基功能，于是负跟矫形鞋便应运而生，简称“负跟鞋”，特点是鞋底前高后低。强制人体重心后移，矫正姿势，这又与倒走锻炼的原理完全相

骨盆矫正压揉法简介

骨盆矫正压揉法简介 “骨盆矫正压揉法”是日本国际预防医学实践研究所所长，西园寺正幸先生创立的一种效果独特的治疗方法。它的独特之处就是把人体骨盆移位看作是一切疾病的根本原因。当人体骨盆处于正常位置时，髂脊连线是水平的，并与脊柱成直角相交，左右下肢长度相等，肌肉和结缔组织柔软且富有弹性，各个关节能很容易发出清脆的矫正音。当人体骨盆移位时，可使脊柱弯曲而压迫神经，结果使肌肉、关节和脏器发生功能障碍，因而产生各种疾病。 “骨盆矫正压揉法”共100个施术动作，主要源于日本的指压法和中国的少林整复术及其他国家的手法精华，是矫正法和压揉法的结合。它是以患者骨盆为基础，以髋关节和脊柱为中心，将移位的骨骼复正，消除肌肉和结缔组织的紧张和僵硬，扩大各个关节可动范围，调动人体本身自愈力（生命力），恢复体内平衡,以达到防病治病,强身健体的效果。 80年代初，西园寺正幸先生创立的“骨盆矫正压揉法”很快因其神奇的治病功效获得日本社会广泛接受，并引起了国际医学界的高度重视。2003年3月俄罗斯卫生部《健康医疗7年计划命令书》认可骨盆矫正压揉法为最好的治疗法。他的著作《骨盆矫正压揉法图解》和《骨盆矫正压揉法病例集》等书被译为英语、法语、德语、意大利语、西班牙语、俄语、汉语等20多种语言，在不同国家和地区出版发行。该疗法的组织者在世界各国建立了协会，开设了医疗中心，取得了卓越成就。 90年代初，西园寺正幸曾多次来华开展学术交流活动，他的演讲示范赢得了在场学者的赞叹，但因种种原因，其在中国的推广普及未能正常开展。医学成果是用于造福人类的，是没有国界和政治色彩的。一晃十几年过去了，“骨盆矫正压揉法”这一医学明珠不能再作为收藏品。2004年11月,在首届中外脊

骨盆矫正压揉法基本认识篇

骨盆矫正压揉法基本认识篇（二）：骨盆矫正压揉法的特点发布时间:2005-9-12阅读:13985 骨盆矫正压揉法是从根本上提高自然治愈力的方法如果给骨盆矫正压揉法下个确切的含义，那就是，以患者的骨盆为基础，以髋关节和脊柱为中心，以软化肌肉和结缔组织为最大目的，设法将移了位的骨骼予以正常化并消除肌肉和结缔组织的紧张与僵硬，扩大各关节的可动范围的方法。它是矫正法与压揉法的结合。说得通俗点，就是骨盆错了位，就会引起髋关节移位，脊柱也会弯曲，血液循环也因受压而不畅，由此而导致各种各样的疾病。因此，就要矫正移位的骨骼。骨盆矫正压揉法不是对症治疗，而是对疾病的症状溯本求源，以治疗疾病的根本原因。简言之，骨盆矫正压揉法就是“原因(根本)疗法”。所谓疾病，就是体内平衡被破坏的结果。人体具有能够把这种破坏了的平衡恢复到原来状态的能力，这就是自然治愈力或生命力。但是，当这种自然治愈力减弱时，就难以克服疾病的侵袭，疼痛就作为疾病表现出来。因此，如何提高已经减弱的自然治愈力就成了至关重要的问题。骨盆矫正压揉法就是调动自愈力并提高其力量的最好方法。 “因老化而无能为力”的结论为时尚早，骨盆矫正压揉法通过提高自愈力能克服老化问题。“因为是老化现象，恕我无能为力”。一位年近70岁的老人，去医院看病后，对得出的这个结论很不满意。的确，人一上了年纪，骨头和肌肉以及其他器官的功能也随之老化。但是，把痛和麻木以及其他症状都归于老化的原因，我们认为肯定为时尚早。为什么呢?因为接受骨盆矫正压揉法治疗的高龄患者，几乎都解除了疾病的痛苦。特别是像膝关节痛和坐骨神经痛这些老年常见病，也都治愈了。从骨盆矫正压揉法的角度看，年纪大了，身体却变得柔软了，治愈的可能性也就加大了。说“老化了，你的病不能治了”的医生，应当从此打消这种念头，不应当灰心，应当想到，若采取适当的治疗方法，肯定能解除他们的痛苦。这个方法还能改善体质，体质究竟是由什么决定的呢?我认为，出生时的骨盆的状态决定了体质，这是先天性体质。当然，后天的环境对体质也有很大影响，但我还是认为骨盆的移位直接影响着体质。用骨盆矫正压揉法调整移位的骨盆，任何体质都能得到改善。肥胖体质、瘦长体质、畏寒体质、内脏下垂体质、低血压或高血压体质、过敏性体质、糖尿病体质、虚弱体质、癌体质以及各种各样的无名体质等，都不必担心。应当承认，人与人之间是有个体差异的。能否改善体质，要看患者有没有自然治愈力。只要还存在自然治愈力，就有恢复的希望。那么，怎样才能调动残余的治愈力呢?骨盆矫正压揉法是最有效的方法。

骨盆旋移综合征_李如茂

＊包头市第三医院(014040) ＊＊内蒙古工人包头疗养院(014000) 2007年11月2日收稿骨盆旋移综合征李如茂＊敖　萍＊甄旭东＊摘　要:腰、骨盆、髋整体学说在欧美比较盛行,已成为西方整脊治疗理论核心;骨盆旋移综合征在国外已有较完整的理论和诊断治疗方法,而在我国临床上尚未广泛展开研究和建立诊断标准。因此需要对骨盆旋移综合征的病因病理和治疗方法进行研究和探讨。关键词:骨盆旋移综合征;病因病理;诊断;治疗方法中图分类号:R244.1　文献标识码:B　文章编号:1006-0979(2008)01-0066-02 近些年,一些学者在我国脊柱相关病研究基础上借鉴西方的整脊理论,对骨盆旋移综合征进行了较为深入的临床研究,也取得了一定进展,现就骨盆旋移综合征的病因病理,诊断和治疗方法综述如下。 1　骨盆旋移综合征病因病理的认识 1.1　过去给予诊断为骶髂关节损伤,滑膜嵌顿的患者或者中医诊断为“落小胯”的患者,大多数有明确的外伤史,其特点为下肢固定,身体过度扭转,或行动中患肢突然被磕拌均可使髂骨关节面略向前内或外方后错移,伤后为了避免活动加剧疼痛,必然发生抗痛性肌痉挛,续而出现骨盆倾斜,双下肢假性不等长等体征[1],或者当抬持或搬重物时斜扭,或摔倒时臀部或半身着地,身体向左和右扭转而产生骨盆旋转剪力,这一剪力主要作用于骶髂关节[2]。另外分娩使骨盆正常扩张未能及时复原[3]致使骶髂关节、耻骨联合、腰骶关节损伤。据腰、盆、髋整体学说,外伤暴力可以通过轴向冲击破坏这个自锁系统,而使之发生各种移位,常见的髂骨前倾(或称前旋)多因跌扑时受绊髋过伸所致,而跌坐过屈或腰骶侧弯、过伸可致髂骨后倾(或称后旋)[4],笔者体会临床中一些骨盆旋移征患者没有明确的外伤史,一部分病例可通过追问病史获得外伤史信息;另一部分病例可能与职业、日常不良姿势习惯导致的慢性积累损伤有关。 1.2　以骶髂关节损伤和中医“落小胯”命名诊断,不是简单的名称不同问题,而是对该病症病理认识的深度差异;虽然也注意到了骶髂关节损伤或“落小胯”时会有骨盆倾斜、下肢不等长,但对骨盆整体的病理变化及相关疾病的病理机理认识不足。以骨盆旋移综合征命名诊断,在局部即以骨盆为功能单位来研究其病理变化,而且不局限于单一关节,同时将骨盆的病理变化放回到“腰、盆、髋”共扼系统及“骶、蝶、枕”共扼系统中分析、阐释,使我们对该病症的认识更全面、更接近本质,对临床诊疗也更具有指导意义。而在这样理论指导下的临床实践又为该理论提供了有力佐证[4]。1.3　在“腰、盆、髋”共扼系统中研究骨盆旋移综合征的病理,揭示了临床中某些顽固性腰腿痛的原因是骨盆紊乱所致,骨盆错位引起腰腹肌拉力不平衡导致“腰肌劳损”性腰痛;有些顽固性第三腰椎横突综合症,在纠正了骨盆错位导致的力量不平衡后,肌张力对称,疼痛也即迅速消失[4]。骨盆的旋转侧倾,身体的重心就会转移;腰椎轴线侧弯,椎间孔的骨性通道也因侧弯而变窄,椎间盘通过自身纠正姿势失衡无效,半年左右即可出现坐骨神经痛[4]。笔者在临床中曾遇多例腰椎间盘突出症反复难愈的患者,经检查发现伴有骨盆旋转旋移症,给予矫正骨盆紊乱后痊愈。 1.4　“骶、蝶、枕”共扼系统的组成,分为6个部分[4]:①脑脊液流变学。②脊膜张力和拉应学。③C1、C2、C3的脊膜韧性。 ④S1、S2的脊膜韧性。⑤骶骨在骨盆的平衡位置。⑥骶-脊-蝶-枕的脊柱协调摇摆运动。这是骨盆紊乱理论研究的最新发展,黄杰认为:如能结合中医理论加以探讨,则会加快该研究的进展速度。随着骨盆旋移症及相关病症的病因病理被揭示,脊柱病因学说更加明确与清晰,目前部分难治疾病或可通过治脊手法得以缓解,并可望获得痊愈[4]。 1.5　骨盆旋移症的临床发病部位[5]:①骶髂关节。②腰骶关节。③耻骨联合。④腰椎间盘突出症并发骨盆旋移综合征。 ⑤骨盆旋移综合征致脊柱变形侧弯,引起颈椎、胸椎、腰椎部分椎间不稳致脊椎多部位发病。⑥继发性髋、膝关节劳损性骨关节病。其病理变化主要是:上诉诸关节错位,继而引发局部无菌性炎症病变,损害相关软组织、神经、血管而发生的一组临床综合征。以生物力学观点,用三维坐标系看骨盆运动,将骨盆旋移症分为4种错位类型[6]:①左右旋转式错位。②左右侧摆式错位。③前后滑脱式错位。④混合式错位。这是我国学者在脊柱病因学理论[7]指导下,对骨盆旋移症临床研究取得的成果。 2　骨盆旋移综合征的诊断 2.1　骨盆旋移综合征的临床诊断:对于骶髂关节损伤或“落小胯”的诊断是我们临床中所熟悉的,通过询问外伤史、症状及骨盆分离、骨盆挤压、“4”字试验、骶髂关节扭曲试验等临床检查进行临床诊断。而骨盆旋移综合征的临床诊断在重视局部检查的同时更重视整体的检查[8]。如从面部和身体动作中 66内蒙古中医药DOI:10.16040/https://www.wendangku.net/doc/4911556193.html, https://www.wendangku.net/doc/4911556193.html,15-1101.2008.01.042