2021年心理咨询师的基本素质

心理征询师基本素质

我个人评价

我离心理征询师距离远吗？

概念图

心理征询师基本素质

?丰富知识和人生阅历;

?夯实专业技能训练;

?良好人际沟通能力、

?倾听能力。

?良好自我察觉能力

?敏锐观测能力;

?较强言语和文字表达能力;

?较强逻辑思维能力、

?良好职业道德

心理征询师素质规定（1）

?征询师人际关系技巧

——实用主义、能力、尊敬、沟通(言语、非言语、书面和聆听技巧) ?亲和力

?尊重

?诚实

?客观

?敏锐感觉

?接纳

?灵活性

?同感

心理征询师素质规定（2）

?自我欣赏，自尊，自信；对自身价值理解和认知（自我倾听）?为来询者作榜样愿望

?乐意冒出错误风险并可以承认自己弱点

心理征询师素质规定（3）

?乐意协助人

?开放

?领导力

?幽默感

?良好身体状况（健康）

?对征询关系中涉及文化差别问题反映敏捷并可以理解

心理征询师素质规定（4）-----听与倾听

?倾听(listening)常与听见（hearing）混淆；

?Hearing只是接受到声波震动；

?Listening则是去理解所听到內容，理解其中感受。

如何才算有效倾听

从三个层次分析倾听

?身体

?精神

?言语

身体层次

?与对方对面而坐，保持舒服距离

?保持目光接触

?意识到非言语线索

?放松

精神方面

?精神集中，排除自己思想及杂念。尽量多地理解对方含义。

?暂缓判断，不着急依照听到某些猜测和下断语。

?聆听

?等待及思考之后再作答

言语层次

?恰当作答

?反映内容和感受

?追问问题以便澄清

?表达兴趣和勉励

?总结并拟定后序环节

倾听中有效技巧

?引导

?勉励和重复语句

?举例子

?释义

?情感反映

?倾听式总结

倾听中常用问题

?假听

?选取性注意

?做假设

?过于关怀接着往下说

?评判性倾听

?以事实为中心而不是以人为中心倾听

?预想

?同情性倾听

?贴标签

每个人都是一种不同世界

?别人就是不能彻底理解别样人

几种实用句子

?看起来，你……；

?你感觉是……；

?能不能举个详细例子；

?你意思是……；

?我这样理解不懂得对不对……；

?你是想说……。

心理征询师素质规定（5）----非言语观测技术

一种有效治疗者应学会“倾听”和理解如下非言语行为：?身体行为；

?面部表情；

?声音特性；

?自发生理反映；

?个人生理特性；

? 个人总体印象。

征询中非言语信息

非言语关注技巧

?

起身欢迎 ?

落座方式 ?

开放姿势面对来询者，面部表情柔和而略带微笑，上身微微倾向来询者 ?

稳定目光接触 ? 征询师说话语调、语调和语速及流畅性

心理征询师素质规定（6）-----影响技巧

?

解释 ?

反馈 ?

提供信息和忠告 ? 提问

开放式提问

?

开放式提问需要反映是多于一种词，它们无法用简朴是或否来回答。 ?

普通它们常以“什么”，“怎么”，“为什么”等疑问词开头。 ? 开放式问题由来询者自己自由表达，在数据收集阶段它非常有益。

封闭式提问

? 封闭式提问答案只有“是”或“不是”，“有”或“没有”，“对”或“不对”等一两

个字。 举例身体姿态肢体运动眼睛与目光嘴部面部表情皮肤声音紧张，放松，前倾或后仰，垂肩，架腿抖腿，抱臂，摇头或点头，手指交叉、摆弄衣服或其他小东西含泪或流泪，眨眼，闭眼，闪避，游移笑，咬嘴唇，紧闭，放松生动，呆滞，漠然，怪相，自然或不自然脸红，出汗，苍白快，慢，又高又尖，颤抖，低语

心理咨询师考试普通心理学复习重点

心理咨询师考试一般心理学复习知识点 第一节绪论 第一单元一般心理学的研究对象及内容（教程第1-2页） 知识点：心理学概述 要点： 1.心理学的定义：心理学是研究心理现象发生、进展和活动规律的科学。（识记） 2.把心理学研究的成果运用于解决人类实践活动中的问题，便构成了心理学众多的应用分支。（领会） 3.一般心理学是以正常成人的心理现象为研究对象，总结心理活动最普遍、最一般规律的心理学的最基础的学科。（识记）

知识点：一般心理学的内容 要点： 1.一般心理学的内容能够分为四个方面：认知；情绪、情感和意志；需要和动机；能力和人格。（识记） 2.上述心理现象又可分为两大类，即心理过程和人格。（领会）第一单元一般心理学的研究对象及内容（教程第1-2页）知识点：心理学概述 要点： 1.心理学的定义：心理学是研究心理现象发生、进展和活动规律的科学。（识记） 2.把心理学研究的成果运用于解决人类实践活动中的问题，便构成了心理学众多的应用分支。（领会） 3.一般心理学是以正常成人的心理现象为研究对象，总结心理活动最普遍、最一般规律的心理学的最基础的学科。（识记）第二单元人的心理的本质（教程第2-3页） 知识点：人的心理的本质 要点 1.心理是脑的功能。心理是脑的功能，脑是心理活动的器官。（领会）

2.心理是客观现实的反映。客观现实是心理的源泉和内容。（领会） 3.心理是以活动的形式存在的。心理支配人的行为活动，又通过行为活动表现出来。（领会） 4.心理学是界于自然科学和社会科学之间的中间学科或叫边缘学科。（领会） 第三单元心理学进展的简单历史（教程第4-5页） 知识点：科学心理学的建立 要点：德国心理学家冯特于1879年在莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室，这被看作是科学心理学诞生的标志。（识记） 知识点：学派的纷争（识记） 要点： 1.构造心理学派代表人：冯特、铁钦纳 2.行为主义学派代表人：华生 3.格式塔心理学派代表人：魏特海墨等 4.机能主义心理学派代表人：詹姆士 5.精神分析学派代表人：弗洛伊德 知识点：当代心理学研究的要紧取向（领会）

心理咨询师存在的真正意义

心理咨询师存在的真正意义 看心理咨询师，大家最关心的莫过于心理咨询效果了。许多朋友在做心理咨询前就不停的询问咨询效果好不好?非常渴望心理咨询师给他一个保证：做完咨询，你就什么事情也没有了，心情好了，再大的难题也能解决了，任何心理疾病也会康复了。这其中的逻辑就好似，你缺钱，做完咨询就能拥有钱了，你找不到女朋友，做完咨询女朋友也就有了，你缺少什么，你为什么事情烦恼，只要看完心理咨询师，一切就ok了。说到底，心理咨询师不是神仙，有魔力，会法术。要是这样，那世界就再也没有痛苦，没有苦难，没有贫穷和疾病了，世界真的纯净，真的美丽... 这说明什么问题呢?咨询者往往带着，把困惑自己的难题统统推给心理咨询师的心理来进行咨询的，“我找你就是让你给我出主意的，你说我该怎么办吧?”他评价咨询效果的标准是心理咨询师给他解决问题的方法好不好，完全是心理咨询师单方面的责任和义务。而他哪，是想不劳而获，没有痛苦，没有付出，没有努力，就可以轻松的象吃到仙丹一样，问题就迎任而解了。 以上是很多朋友找心理咨询师咨询所具有的心理特点。试想带着这样的心理来咨询，那么咨询效果会好吗?会达到咨询者的满意吗?再高深的心理咨询师和心理学家也难以达到让咨询者想要的效果。 现在很多人对心理咨询了解不够，对于在咨询当中，咨询者和心理咨询师所负的责任和义务不是很了解，以及咨询中心理咨询师的工作特点，咨询技术，等等，都是不能详细了解的。缺乏对心理咨询的正确认识。所以导致很多的心理咨询不能成功圆满的结束。

首先，心理咨询师和来访者是平等互助关系。双方是在一种互动关系中平等交流和讨论问题的。心理咨询师的责任是协助来访者分析问题，澄清问题，讨论问题，认识自我，从而找出问题和心理冲突的焦点所在，是协助者，而不是最后的抉择者。来访者的责任，是在心理咨询师的协助下，在一定层次上认识自我，知道自己的心理弱点所在，解决问题要靠自己，没有人可以包办代替。往往在咨询过程中，很多的来访者感觉心理咨询师就是问问题，一直在问，却不知道积极的面对自己的问题，积极的参与，积极的思考，自己对自己负起责任。而是光等着心理咨询师给他抉择和想办法了。这样心理咨询就无法成功了，有一方不给予积极互动和推卸责任，不去努力，想不劳而获咨询效果就会受到影响。还有就是，心理问题的发生是在成年，而它的形成是从童年期就已经开始，早已为心理问题的产生奠定了牢固的基础，这样的心态早已成为咨询者习惯和人格的一部分。当心理咨询触及到它的时候，也就触及到了一个人从小养成的习惯和人格，而人本能上拒绝改变形成多年的习惯和人格，所以心理咨询总会遇到来自本身的顽强抵抗。咨询者一方面来寻求治疗，一方面又下意识地抵抗治疗。咨询者的不自觉的抵抗，使心理咨询变得困难。 许多问题是冰冻三尺非一日之寒，有性格方面的问题。有些现实问题而且还可能涉及到方方面面，这一切能是心理咨询师列举一二三四，指路解决的吗? 希望朋友们多了解心理咨询，多登陆心理网站了解心理学常识，首先心理学是科学，没有任何捷径可走。没有付出就没有收获。不劳而获是行不通的。 人就象森林的一棵树有自己固定所属的阳光，空气，水分，气候和大环境。的确受着综合因素的制约。所以要来完善自己，成长自己，从来都没有省力的。

一名有效的心理咨询师所具备的个人特点

一名有效的心理咨询师所具备的个人特点 Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】

一名有效的心理咨询师所具备的个人特点 刘丹 从事任何职业的人都需要具备一定的条件。心理咨询被认为是一种特殊的助人工作。从事这个工作的心理咨询师不但要用他的知识和技术为咨询者服务，还要了解咨询者的内心世界，洞悉咨询者的生活隐私，帮助他们认识心理困难的真正原因并改正适应不良的行为，促进心理的成长。因此，他必须具备一些特殊的条件。 一、精湛的业务能力 心理咨询是一门专业，它有自己的理论、方法与技术。从事心理咨询工作的人，必须经过专门的培养与训练，取得合格证书后方能上岗工作。咨询人员必须潜心钻研心理咨询的理论，掌握心理咨询的方法和技术，同时要积极参加心理咨询的实践活动，不断提高自己的业务水平，才能成为一名合格的咨询人员。 1．掌握心理咨询的专业理论 心理咨询工作在国际上已有半个多世纪的历史，心理咨询工作者已积累了不少经验，并进行了专业理论研究，形成了咨询心理学这一心理学分支学科。学校心理咨询与心理健康教育，在亚洲一些地区称为心理辅导，我国香港、台湾地区的心理学工作者对辅导与心理治疗问题进行了不少研究，并出版了有关的学术着作。我国国内的心理咨询起步于20世纪80年代，此项工作在高校尤为活跃。结合心理咨询的实践，学者们进行了心理咨询治疗与心理健康教育方面的理论研究，有关的理论着作也陆续问世。咨询心理学的研究在我国已有了一定的基础。设有心理学系的高校曾组织了系统的培训工作，为心理咨询培养专业人才。这些都为咨询工作者提高自身的业务水平提供了条件。心理咨询与心理治疗、心理测验是不可分割的。心理咨询工作者应有扎实的心理学理论功底，对于普通心理学、人格

青少年心理咨询师--你并不了解的职业

青少年心理咨询师--你并不了解的职业 青少年心理咨询师是专门帮助青少年解决心理问题的专业从业人员。随着社会经济的发展和社会矛盾的加剧，青少年的心理障碍也逐渐凸显出来，学习压力、人际关系、网瘾等各种问题都直接影响着他们的身心健康，这就需要通过心理咨询师进行专业的心理疏导。 青少年心理咨询师是做什么的？ 青少年心理咨询师是专门解决青少年心理问题的专家。他往往结合生理、心理、社会三大因素来分析导致青少年心理障碍的原因，主要工作为激发学习兴趣、端正学习态度、消除厌学逃学和学习障碍、协调同学关系和亲子关系、中高考心理减压、学生职业规划、高考志愿填报辅导、青春期性心理教育、不良品行纠正与健全；性格塑造；青少年神经症治疗（儿童自闭症、儿童多动症、儿童抽动症、口吃、考试焦虑症、社交恐惧症、网络成瘾、学校适应不良综合症等青少年心理问题与心理障碍的心理治疗）。 青少年心理咨询师的工作内容主要是以下三类： 1.对青少年进行心理方面的分析和，并进行咨询和疏导工作； 2.协助教学部门或者家长对青少年进行一些心理方面的测评分析； 3.对不同问题的青少年的心理状况做出分析与诊断，制定辅导计划与方案。 对于青少年心理咨询师的一些认识误区 1.青少年咨询师≠指导者 很多家长可能会误认为寻找到青少年心理咨询师就能够尽快解决孩子的厌学、早恋等诸多问题。甚至希望找到咨询师就能够提高成绩。这将青少年心理咨询师的工作和教育工作者等同起来。然而燕园博思心理咨询中心的咨询师认为，很多时候，青少年的问题和家庭关系、社会关系有密切联系。因此，青少年心理咨询师仍需严格遵守心理咨询师的中立性原则，不偏向于教育者、指导者、也不偏向于青少年，而是做来访者的陪同人，一同面对问题。 2.青少年咨询师≠专家

普通心理学中动机的一般概念

普通心理学中动机的一般概念 一、动机的涵义及其功能 （一）动机的涵义 动机是由目标或对象引导、激发和维持个体活动的一种内在心理过程或内部动力。也 就是说，动机是一种内部心理过程，而不是心理活动的结果。 （二）动机的功能 1、激活功能 动机是个体能动性的一个主要方面，它具有发动行为的作用，能推动个体产生某种活动，是个体由静止状态转向活动状态。如为了消除饥饿而引起择食活动，为了获得优异成 绩而努力学习，为了取得他人赞扬而勤奋工作等。动机激活量的大小，是由动机的性质和 强度决定的。一般，中等强度的动机有利于任务的完成。 2、指向功能 动机不仅能激发行为，而且能将行为指向一定的对象或目标。如在学习动机的支配下，人们可能去图书馆或教室，在休息动机的支配下，人们可能去电影院、公园或娱乐场所。 3、维持和调整功能 动机具有维持功能，它表现为行为的坚持性。当动机激发个体的某种活动后，这种活 动能都坚持下去，同样要受到动机的调节和支配。当活动指向个体所追求的目标时，这种 活动就会在相应动机的维持下继续下去，相反，当活动背离了个体所追求的目标时，进行 这种活动的积极性就会降低，或者完全停止下来。 二、动机与需要 （一）需要及其种类 1、需要的涵义 需要是有机体内部的一种不平衡，它表现在有机体对内部环境或外部环境生活条件的 一种稳定的需求，并成为有机体活动的源泉。 需要是由个体对某种客观事物的要求引起的。这种要求可能来自有机体的内部，也可 能来自个体周围的环境。 需要是个体活动的基本动力，是个体行为动力的重要源泉。

最后，人的需要和动物的需要有着本质的区别。人的需要主要是由人的社会性决定的，具有社会的性质，人的需要的内容以及满足需要的手段也和动物不同，由于人有意识，人 的需要会受到意识的调节与控制。 简单说需要的特点是： 对象性：指向某种具体的事物或对象，即可物质也可精神。 动力性：是人从事各种活动的基本动力，是人的一切积极性的源泉 社会性：区别于动物的高层次需要。 2、需要的种类： 人的需要是多种多样的，按起源可分为自然需要和社会需要；按指向的对象可分为物 质需要和精神需要。 （二）需要的结构： 比较著名的是马斯洛的需要层次理论 马斯洛认为，人的需要是由五个等级构成的。 生理的需要，人对事物、水分、空气、睡眠、性的需要等。它们在人的所有需要中是 最重要的，也是最有力量的。 安全需要，它表现为人们要求稳定、安全、受到保护、有秩序、能免除恐惧和焦虑等。归属和爱的需要，一个人要求与其他人建立感情的联系或关系，如结交朋友、追求爱情、 参加一个团体并在其中获得某种地位等，就是归属和爱的需要。 尊重的需要，它包括自尊和希望受到别人的尊重。自尊需要的满足会使人相信自己的 力量和价值，使他在生活中变得更有能力，更富有创造性。 自我实现的需要，人们追求实现自己的能力或潜能，并使之完善化。在人生道路上自 我实现的形式是不一样的，带孩子的妇女或开卡车的妇女，一个在流水线上工作的男人或 做炊事工作的男人，他们都有机会去完善自己的能力，满足自我实现的需要。 （三)需要是动机产生的基础 动机是在需要的基础上产生的。当某种需要没有得到满足时，它会推动人们去寻找满 足需要的对象，从而产生活动的动机。维持体内的平衡状态不能只靠自动装置来解决。当 需要推动人们去活动，并把活动指向某一目标时，需要就成为人的动机。 动机在普通心理学中是很重要的一章，在心理学考研中，经常会出考点，在教育心理 学中也会涉及。

心理咨询师国家职业规范

心理咨询师国家职业标准 1．职业概况 1-1职业名称：心理咨询师 1-2职业定义：运用心理学以及相关学科的专业知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。 1-3职业等级：本职业共设三个等级，分别为心理咨询员(国家职业资格三级)、心理咨询师(国家职业资格二级)、高级心理咨询师(国家职业资格一级)。 1-4职业环境：室内、常温 1-5职业能力特征： 1-6 中专毕业( 1-7 1-7-1 询师不少于 1-7-23年以 1-7-3 1-8 1-8-1 1-8-2 （1） （2）连续从事心理咨询工件满5年并能出具可靠证明者。 ——心理咨询师(具备以下条件之一者) （1）取得心理咨询员职业资格证书后，连续从后本职业工作5年以上，经心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获毕(结)业证书者。 （2）心理学，教育学，医学大专毕业，或其它专业本科毕业，经心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书者。 （3）具有心理学，教育学，医学专业的中级职称，经心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书者。——高级心理咨询师(具备以下条件之一者) （1）具有本科学历并取得心理咨询师职业资格证书后连续从事本职业工作5年以上，经高级心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书，在国家核心学术杂志发表论文两篇以上者。

（2）获心理学，教育学，医学硕士学位，见习本职业工作半年以上，经高级心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书，在国家核心学术杂志发表论文一篇以上者。 （3）获心理学，教育学，医学博士学位，经高级心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书。 （4）具有心理学，教育学，医学专业的高级职称以上，经心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书者。 1-8-3鉴定方式：本职业各级别的鉴定都包括理论知识综合考试和实际能力考核两项内容。 （1）理论知识综合考试采用闭卷笔试，考试题目从题库中随机提取，按标准答案评分。考试成绩采用百分制，达60分以上者为合格。 （2）心理咨询员和心理咨询师实际能力考核，采用专家组面试评定的方式进行，内容包括：心理评估，案例分析，咨询方案制定和交谈技巧。评分标准按百分制，达60分以上者为合格，高级心理咨询师的能力考核，采用专家组综合评审方式进行，考后应提前三个月上报个人业绩资料(着作、论文、专利和研究成果证书)和单位出具的推荐意见。 （3）单项成绩合格者，成绩保留2年。 （4） 1-8-4 （1） （2） 1-8-5 理论考试 1-8-6 标准教室 2-1 2-1-1 2-1-2 1． 2． 3．)应与求4． 5． 6． ②在心理咨询工作中，一旦发现求助者有危害自或他人的情况，必须采取必要的措施，防止意外事件发生(必要时应通 知有关部门或家属)。或与其他心理咨询师进行磋商，但应将有关保密的信息暴露限制在最低范围之内； ③心理咨询工作中的有关信息，包括个案记录、测验资料、信件、录音和其他资料，均属专业信息应在严格保密的情 况下进行保存，不得列入其他资料之中； ④心理咨询师只有在求助者同意的情况下才能对咨询过程进行录音，录像。在因专业需要进行案例讨论，或采用案例 进行教学、科研、写作等工作时，应隐支那些可能会据以辨认出求助者的有关信息。 2-2基础知识 2-2-1普通心理学 ①普通心理学的对象、任务和方法，普通心 理学简史；②心理活动的生理基础，认知过程(感觉、 知觉、注意、学习、记忆、思维、语言)，心理活动的意识特征——注意，情绪和情

心理咨询师的职业道德

心理咨询师的职业道德 职业守则 热爱本职工作，坚定为社会做贡献的信念，刻苦钻研专业知识，增强技能，提高自身素质，遵守国家法律法规，与求助者建立平等友好的咨询关系。 职业道德 （一）心理咨询师不得因求助者的性别、年龄、职业、民族、国籍、宗教信仰、价值观等任何方面的因素歧视求助者。 （二）心理咨询师在咨询关系建立起来之前，必须让求助者了解心理咨询的工作性质、特点、这一工作可能出现的局限性以及求助者自身的权利和义务。 （三）心理咨询师在对求助者进行工作时，应与求助者对工作的重点进行讨论并达成一致意见，必要时（如采用某些疗法）应与求助者达成书面协议。 （四）心理咨询师与求助者之间不得产生和建立咨询以外的任何关系。尽量避免双重关系（尽量不与熟人、亲友、同事建立咨询关系），更不得利用求助者对咨询师的信任谋取私利，尤其不得对异性有非礼的言行。 （五）当心理咨询师认为自己不适于对某个求助者进行咨询时，应向求助者作出明确的说明，并且应本着对求助者负责的态度将其介绍给另一位合适的心理咨询师或医师。 （六）心理咨询师应始终严格遵守保密原则，具体措施如下： ① 心理咨询师有责任向求助者说明心理咨询工作者的保密原则，以及应用这一原则时的限度； ② 在心理咨询工作中，一旦发现求助者有危害自身或他人的情况，必须采取必要的措施，防止意外事件发生（必要时应通知有关部门或家属），或与其他心理咨询师进行磋商，但应将有关保密信息的暴露限制在最低范围之内； ③ 心理咨询工作中的有关信息，包括个案记录、测验资料、信件、录音、录像和其他资料，均属专业信息，应在严格保密的情况下进行保存，不得列入其他资料之中； ④ 心理咨询师只有在求助者同意的情况下才能对咨询过程进行录音、录像。在因专业需要进行案例讨论，或采用案例进行教学、科研、写作等工作时，应隐去那些可能会据以辨认出求助者的有关信息。 ⑤ 心理咨询师对于心理咨询服务的记录、开具的诊断、照会或医嘱，应指定适当场所及人员保管，并负有保密的义务。 ⑥ 心理咨询师受卫生、司法或公安机关询问时，不得做虚伪的陈述或报告。

普通心理学中动机的一般概念

一、动机的涵义及其功能 （一）动机的涵义 动机是由目标或对象引导、激发和维持个体活动的一种内在心理过程或内部动力。也就是说，动机是一种内部心理过程，而不是心理活动的结果。 （二）动机的功能 1、激活功能 动机是个体能动性的一个主要方面，它具有发动行为的作用，能推动个体产生某种活动，是个体由静止状态转向活动状态。如为了消除饥饿而引起择食活动，为了获得优异成绩而努力学习，为了取得他人赞扬而勤奋工作等。动机激活量的大小，是由动机的性质和强度决定的。一般，中等强度的动机有利于任务的完成。 2、指向功能 动机不仅能激发行为，而且能将行为指向一定的对象或目标。如在学习动机的支配下，人们可能去图书馆或教室，在休息动机的支配下，人们可能去电影院、公园或娱乐场所。 3、维持和调整功能 动机具有维持功能，它表现为行为的坚持性。当动机激发个体的某种活动后，这种活动能都坚持下去，同样要受到动机的调节和支配。当活动指向个体所追求的目标时，这种活动就会在相应动机的维持下继续下去，相反，当活动背离了个体所追求的目标时，进行这种活动的积极性就会降低，或者完全停止下来。 二、动机与需要 （一）需要及其种类 1、需要的涵义 需要是有机体内部的一种不平衡，它表现在有机体对内部环境或外部环境生活条件的一种稳定的需求，并成为有机体活动的源泉。 需要是由个体对某种客观事物的要求引起的。这种要求可能来自有机体的内部，也可能来自个体周围的环境。 需要是个体活动的基本动力，是个体行为动力的重要源泉。 最后，人的需要和动物的需要有着本质的区别。人的需要主要是由人的社会性决定的，具有社会的性质，人的需要的内容以及满足需要的手段也和动物不同，由于人有意识，人的需要会受到意识的调节与控制。 简单说需要的特点是： 对象性：指向某种具体的事物或对象，即可物质也可精神。 动力性：是人从事各种活动的基本动力，是人的一切积极性的源泉 社会性：区别于动物的高层次需要。 2、需要的种类： 人的需要是多种多样的，按起源可分为自然需要和社会需要；按指向的对象可分为物质需要和精神需要。 （二）需要的结构： 比较著名的是马斯洛的需要层次理论 马斯洛认为，人的需要是由五个等级构成的。 生理的需要，人对事物、水分、空气、睡眠、性的需要等。它们在人的所有需要中是最重要的，也是最有力量的。 安全需要，它表现为人们要求稳定、安全、受到保护、有秩序、能免除恐惧和焦虑等。 归属和爱的需要，一个人要求与其他人建立感情的联系或关系，如结交朋友、追求爱情、参加一个团体并在其中获得某种地位等，就是归属和爱的需要。

2014年心理咨询师基础知识普通心理学重点归纳打印版

2014年心理咨询师基础知识普通心理学重点整理打印版小抄 第一节绪论 心理学是研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。（行为与心理现象） 研究对象：正常成人的心理现象，总结心理活动的最普遍和最一般的规律。 研究内容（四方面）：认知；情绪、情感和意志；需要和动机；能力、气质和性格。 一、认知 认知：人认识外界事物的过程。——反映论 对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息 加工的过程。——信息加工理论。 包括：感觉、知觉、记忆、表象、思维、言语和想象等。 二、情绪、情感和意志 情绪和情感：对外界事物的态度和内心的体验过程。 是对客观事物与主体需要之间关系的反映。 伴随认识和意志过程而产生。 意志：人的思维决策见之于行动的心理过程。 三、需要和动机 需要：人体内部的一种不平衡状态，是对维持和发展其生命所必须的客观条件的反映。 动机：推动人从事某种活动，并朝向一定目标前进的内部动力。 需要向动机转换：当人意识到自己需要并成为行为的动力时，需要—→动机。 四、能力、气质和性格 能力：指直接影响活动效率、使活动顺利完成所必须具备的心理特征。 气质：指主要是与生俱来的心理活动动力特征的总和，即表现在心理活动的速度、强度和稳定性方面的人格特征。 性格：是表现在对现实的稳定态度及其相应习惯了的行为方式上的人格特征。 是人格中后天形成的、具有社会意义的部分。传统心理学的两分法： 认知：感觉、知觉、记忆、表象、思维、言语和想象等 心理过程情绪和情感 人格的倾向性：需要、动机等 人格（个性） 人格的特征：能力、气质和性格 人格：指区别他人且表现一贯的相对稳定的影响人的外显和内隐行为模式的心理特征的总和。 一定意义上，人格不独立存在，通过心理过程表现出来。 第二单元人的心理的实质 一、心理是脑的机能，脑是心理的器官。 人脑为心理的发生与发展提高了物质基础。 人的大脑是最复杂的物质，是物质发展的最高产物。 心理现象的出现与神经系统的出现与进化关系： 1、植物——感应性（对直接的、具有生物学意义的刺激的回答，不能解释信号的意义） 2、单细胞动物——变形虫——无神经结构； 3、腔肠动物——水螅——网状神经结构——未分化的感觉——兴奋向任何方向传导，刺激一点引起全身反应； 4、环节动物——蚯蚓——链状神经结构——对信号刺激发生反应，具有感觉； 蚯蚓能对光滑、粗糙的信号意义做出反映，并调整自己的行动。 5、节肢动物——蜜蜂——神经节、神经索——知觉； 6、脊椎动物——鱼、两栖类、爬行类、鸟类——脑的出现并分化——记忆； 7、哺乳动物——狗、黑猩猩——大脑两半球、大脑皮层进一步发展——情绪、想象、思维的萌芽——认识事物的外部联系，但不能认识事物的本质和事物之间的内部联系； 8、高等哺乳动物——人——思维——意识。心理是反映的一种形式，是物质发展到高级阶段的属性和产物，是随着神经系统的演化和脑的发生、发展而发生、发展的。 二、心理是客观现实的反映 1、客观现实是人的心理活动内容的源泉 心理活动的内容都可以在客观现实中找到其 源泉。 听觉——声波，视觉——光波。 2、社会生活实践对人的心理起制约作用 印度的狼孩。刘连仁的故事。 人的心理是由人类的社会生活环境决定的，环境可以促进也可以阻碍人脑的发展，社会生活实践对人的心理起决定作用。 三、心理是客观现实的主观、能动的反映 主观性：人的心理从其内容、源泉和发生方式看是客观的，但对客观现实的反映总是有具体的人来进行的。 个体的遗传素质不同，知识经验不同，生长环境、所受教育不同，从事的时间工作不同，同样的客观现实对不同的人来说其反映不同，同一个人对同一事物在不同时间也有不同的反 映。 能动性：心理的反映不同于照镜子式的反映， 而是能动的反映。 心理活动不仅能认识事物的外部现象，还能认 识到事物的本质和事物之间的联系。 人的心理是一种能动的力量，它可以对所获信 息进行加工创造，可以指导人去改造客观现 实，而且对人的心理和行为本身具有调控能 力。 四、人的心理是在实践活动中发生发展的 神经系统和客观现实是心理活动的物质基础 和条件，但人是能动的有机体，人是在实践活 动中用脑的，也是在实践活动中接受客观现实 的影响的。 人通过实践活动检验反映的正确性，通过实践 活动改变现实和人自己，通过实践活动使自己 的知识得以丰富、能力得以提高、人格得以完 善。 总结：人的心理是在社会实践活动中发 生发展的，是人脑对客观现实的主观能动的反 映。 心理现象与行为的关系——内隐与外显，因此 可以通过观察和分析人的行为活动研究人的 心理。 心理学——中间科学或边缘科学。 第三单元心理学发展简史 一、科学心理学的建立 科学心理学的发展的两大源头：一个源头 是自古流传的哲学，另一个源头是兴起于十八 世纪的生理学。 科学心理学的正式诞生标志：德国人冯特1879 年在莱比锡(Leipzig)大学建立了世界上第一 座心理实验室，正式从事有系统的心理学的实 验工作。 因此，心理学界公认，1879年为科学心理学的 开始，冯特被誉为科学心理学之父。 二、学派纷争 1、结构主义 创始人：冯特与学生铁钦纳 主张：心理学应该采用实验内省方法，分析意 识内容，找出意识的组成元素与连结。 主要取向：提倡意识结构的理念，探究意识的 结构成分。 结构主义成为科学心理学诞生后的第一个学 派。 2、行为主义 创始人：美国心理学家华生 主张：不但反对结构主义的心理结构与意识元 素观念，而且根本就不同意结构主义与功能主 义将意识作为心理学研究主题。心理学应该采 用抛开意识，研究行为。 主要取向：研究刺激与反应之间的关系，预测 行为，控制环境去塑造人的心理和行为。—— 环境决定论观点。 3、机能主义 创始人：美国心理学家詹姆斯与杜威。 主张：心理学的目的应该是研究个体适应环境 时的心理或意识的功能，而不能像结构主义那 样，只求分析意识之元素。 主要取向：强调心理学研究心理在适应生活环 境中的机能作用。 4、格式塔（完形）心理学 Gestalt为德文，含有“形状”或“组型”之 意。 创始人：德国心理学家魏特海墨、科勒、科夫 卡 主张：部分之合不等于整体，而是整体大于部 分之合。原因是在集知觉而成意识时，加多了 一层心理组织。知觉经验虽来自外在刺激，各 个刺激可能是分离零散的，我们所得知觉却是 有组织的。 反对结构主义的心理元素观，后来也不同意行 为主义所持的集多个反应而成整体行为的理 念。 主要取向：整体研究心理现象。 5、精神分析学派 创始人：奥地利弗洛伊德 主张：（1）人格动力观：弗洛伊德用潜意识等 观念，解释人类行为的内在动力。 （2）人格发展观：重视童年的经历对个人发 展的影响。 （3）人格结构观：本我、自我、超我。 主要取向：用精神分析方法研究 精神分析学派不但是现代心理学中影响最大 的理论之一，而且也是20世纪影响人类文化 最大的理论之—。 三、当代心理学研究取向 1、人本主义心理学 创始人：美国马斯洛与罗杰斯 主张：应以正常人为对象，研究人类异于动物 的一些复杂经验，诸如：价值、生活责任、生 命意义等，真正属于人性各种层面的问题。 主要取向：重视人自身的价值，提倡发挥人的 潜能。 因为人本心理学兴起的年代较精神分 析论与行为主义为晚，故而被称为现代心理学 上的第三势力 人本心理学批评精神分析论是伤残心 理学，因为该理论只是以精神病患的心理现象 为基础的。批评行为主义是幼稚心理学，因为 该理论只是以动物与儿童的心理现象为基础 的。 2、认知心理学 创始人：认知心理学不是由某人独创的，而是 受多种因素影响，逐渐演变而成的。 代表人物：美国心理学家奈瑟1967年出版了 《认知心理学》一书。20世纪中期计算机科学 的影响（计算机模拟人脑运算），认知心理学 应运而生。美国著名的心理学家西蒙。 瑞士著名心理学家皮亚杰揭示出儿童思维发 展的阶段及水平。 主张：把人看成类似于计算机的信息加工系 统，用信息加工的观点研究人的认知活动。 主要取向：认知心理学与计算机结合，开辟了 人工智能的新领域。 3、神经心理学 神经心理学是现代心理学中，研究大脑神经生 理功能与个体行为及心理历程之关系的一种 新方向。 神经心理学的研究，旨在了解大脑的整体及其 不同部位，在个体表现某种行为或从事某种心 理活动时，究竟发生什么样的变化。 从十九世纪末科学心理学诞生后，在此一百多 年的历史演变中，我们介绍了七个方向不同的 发展。这些不同方向，代表了一百多年来心理 学家们对人性的不同解释，也说明了不同学派 的心理学家们，采用不同方法去研究问题。 第四单元研究原则与方法 一、研究原则 1、客观性原则 2、系统性原则 3、发展性原则 二、研究方法 1、观察法 由研究者直接观察记录被式的行为活动，从而 探究两个或多个变量之间存在何种关系的方 法称为观察法（自然观察法与控制观察法、参 与观察与非参与观察） 观察法主要优点是被观察者在自然条件下的 行为反应真实自然；其主要缺点是观察资料的 质量容易受观察者能力和其他心理因素的影 响，而且，它只能有助于研究者了解事实现象， 而不能解释其原因是什么。 2、调查法 是以被调查者所了解或关系的问题为范围，预 先理就问题，让被调查者自由表达其态度或意 见的一种方法（问卷法与访谈法）。调查法的 优点是能够同时搜集到大量资料，使用方便， 效率高，使用广泛；其缺点是研究结果难以排 除某些主客观因素的干扰。 4、个案研究法 是搜集单个被试的资料以分析其心理特征的 方法。 个案研究法的优点是能加深对特定个人的了 解；其缺点是所收集的资料往往缺乏可靠性。 5、实验法 是在控制的条件下系统地操纵某种变量的变 化，来研究这种变量的变化对其他变量所产生 的影响。 三种变量：自变量（也称为实验变量，即由实 验者操纵化的变量） 因变量（也称为结果变量，即由自变量而引起 的某种特定反应） 无关变量（除自变量外的一切可能影响实验结 果的变量，为了控制无关变量，实验者必须设 立实验组和对照组） 实验法可分为现场实验和实验室实验： 现场实验是在学校或工厂等实际生活情境中 对实验条件作适当控制所进行的实验。其优点 是把心理学研究与平时的业务工作结合起来， 研究的问题来自现实，具有直接的实践意义； 其缺点是容易受无关变量的影响，不容易严密 控制实验条件。 实验室实验是在严密控制实验条件下借助一 定的仪器所进行的实验。其最大优点是对无关 变量进行了严密控制，对自变量和因变量作了 精确测定，精确度高；其缺点是研究情境是人 为的，脱离实际情况，难以将结论推广到日常 生活中去。 第二节心理活动的生理基础 第一单元神经系统的结构和功能 一、神经元的构造与功能 人类的脑，由一百二十亿个以上 的特殊细胞所构成。 神经细胞是构成神经的基本单 位，特称之为神经元（neuron）。 神经元的主要构造，包括细胞体 （cell body）、树突（dendrites）与轴突（axon） 三部分。神经元是神经系统的结构和功能基本 单位。 神经元功能：接受刺激、传导信 息、整合信息。 反应形式： 兴奋：由静止状态（或弱活动状态）→活 动状态（或强活动状态） 抑制：由活动状态（或强活动状态）→静 止状态（或弱活动状态） 神经元的轴突末梢与另一些神经 元的树突和胞体接触的区域叫做突触。突触是 一个神经元与其他神经元传递信息发生联系 的结构。 突触由突触前膜、突触后膜和突 触间隙构成。 神经元信息传导方式： 电传导（细胞内信息传递） 化学传导（细胞间信息传递） 神经元的分类： 神经元按性质不同分为三类： （1）感觉神经元：其功能是将感 受器收受刺激后所引起之神经冲动，传入中枢 神经系统。 （2）运动神经元：其功能是将中 枢神经系统发出的神经冲动、传出至反应器。 反应器是指肌肉与腺体，是负责动作反应的器 官。 （3）中间神经元：是介于感觉神 经元与运动神经元之间的一种神经元，其功能 是在传导神经冲动。中间神经元只存在于脑与 脊髓中，又称联络神经元。 二、神经系统 1、神经系统的构造 中枢神经系统 神经系统 周围神经系统 脑——延脑，脑桥，中脑，间脑，小脑，大脑。 周围神经系统脊神经（31对）脑神经（12对） 植物性神经：交感神经系统与副交感神经系 统，作用互相颉颃。 2、脊髓 脊髓是中枢神经系统的低级部 位，位于锥管内，上接延髓，下端变细为丝。 横切面看，脊髓分为灰质（gray matter）和白质（white matter）两部分。灰 质的主要成分是神经元的胞体，白质的主要成 分是聚集的神经纤维。 脊髓的活动受高级神经中枢的调 节，它的主要作用有两个：一是将脑和外周神 经联系起来，成为脑神经传入和传出的中间 站，进行双向传导；二是可对一部分躯体运动 进行调节，完成一些简单的反射活动，如膝反 射（knee－jerk reflex）。 3、脑 脑是中枢神经系统的高级部位， 由脑膜所包裹，并悬浮于脑脊液中，它由大脑、 小脑、脑干（延脑、脑桥、中脑）、间脑（丘 脑、下丘脑）和边缘系统（杏仁核、海马、边 缘皮层等）组成。 （1）脑干（brainstem）上承大脑半球，下连 脊髓，呈不规则的柱状形。 由脊髓而传至脑的神经冲动，呈 交叉方式（椎体交叉）进行：来自脊髓右边者， 先传至脑干之左边，然后再传送入大脑；来自 脊髓左边者，先传至脑干之右边，然后再传送 大脑。 脑干的功能主要是维持个体生 命，如心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要 生理活动，均与脑干的功能有关。 延脑(medulla) 延脑居于脑的 最下部位，与脊髓相连；其主要功能为控制呼 吸、心跳、消化等。 脑桥（pons）脑桥位居中脑与延 脑之间。脑桥的白质神经纤维，通到小脑皮质， 可将神经冲动自小脑一半球传至另一半球，使 之发挥协调身体两侧肌肉活动之功能。 中脑（midbrain）中脑位于脑桥 之上，是视觉与听觉的反射中枢，如瞳孔、眼 球、肌肉、虹彩以及毛状肌等活动，均受中脑 的控制。 网状系统（reticular system）网 状系统位于脑干中央，由许多错综复杂的神经 元集合而成的网状结构。网状系统的主要功能 为控制觉醒、注意、睡眠等不同层次的意识状 态。 （2）小脑（cerebellum）小脑为脑的第二大 部分，位于大脑及枕叶的下方，在脑干之后。 小脑由左右两半球所构成，且灰 质在外部，白质在内部。在功能方面，小脑和 大脑皮质运动区共同控制肌肉的运动，来调节 姿势与身体的平衡。 （3）间脑 丘脑（thalamus）：由白质神经纤 维构成，左右各一，位于胼胝体的下方。从脊 髓、脑干、小脑传导来的神经冲动，都先终止 于丘脑，经丘脑再传送至大脑皮质的相关区 域。 丘脑是感觉神经的重要传递站。

心理咨询师职业生涯早期易犯的6个错误

心理咨询师职业生涯早期易犯的6个错误 心理咨询和治疗的新手们易犯的错误：1、咨询师比来访者更认真、更努力地工作;2、渴望来访者能立即改变，并视之为自己的责任;3、企图改变来访者的想法、情绪与行为;4、来访者在谈话时，治疗师在想问题、答案或者建议;5、根据自己的经验来解释个案的感受与行为;6、常问为什么。 学习成为咨询师是一段漫长的过程，少者数年，多者十数年。在心理咨询的学习和实践中，难免在有意无意中犯错，说了不该说的话，或者该说的话没有说，做了不该做的事，或者该做的事没有做。尝试错误是学习任何事情必经的过程，学习心理咨询和治疗亦不例外。下面我们来了解一下心理咨询和治疗的新手们常容易犯哪些错误? 一、心理咨询师比来访者更认真、更努力地工作 心理咨询是咨询师和来访者共同努力以增进来访者自我了解和自 我改善的活动。在咨询的初期，咨询师要多承担一些责任去建立基本规范，去教导来访者如何使用会谈时间，以及清楚地说明彼此的责任和工作。在咨询一段时间之后，咨询师逐渐退居幕后，由主动变为被动，鼓励来访者承担更多说话的责任。如果会谈进行一段时间后，咨询师工作的比来访者还辛苦，对来访者改善的期望大于来访者本人，这时咨询师就要进行自我探讨，以发现自己内心潜藏的焦虑或者待处理的问题。 二、渴望来访者能立即改变，并视之为自己的责任 咨询师在实践的初期经常受到来访者焦虑的影响，希望来访者能在会谈若干次之后，既有明显的行为改变以便减轻来访者的问题，以及证明自己的治疗能力。然而来访者行为的改变通常不是立竿见影的，而是有一定的过程和条件的。，来访者的自我了解与行为改变牵涉到很多因素，他们的问题是经过多年积累而成的，心理困扰总是一层包着一层。 三、企图改变来访者的想法、情绪与行为 不论资浅或者资深的咨询时，都会犯的错误是企图说服并改变来访者的想法、情绪与行为。结果来访者不仅没有改变，反而引起更多更强的抗拒与防卫。在实际咨询中，咨询师一定要谨记来访者有问题的想法、情绪和行为几乎都是自我防卫机制的本身或者结果，咨询师的工作在于提供一个关系、气氛与情境，让来访者觉察到自己的问题，随之改变也就会发生。

心理咨询师普通心理学知识点

第一章：基础心理学 第一节绪论 第一单元基础心理学的研究对象及内容 一、心理学概述 基础心理学：是以正常成人的心理现象为研究对象，总结心理活动最普遍、最一般规律的心理学的基础学科。 二、基础心理学的内容 第二单元人的心理的本质 一、心理是脑的机能 心理是脑的机能，也就是说脑是从事心理活动的器官，心理现象是脑活动的结果。 无脊椎动物发展到环节动物阶段如蚯蚓时，开始有了感觉的心理现象，它们能够对具有生物学意义的信号刺激做出反应，产生了心理现象。只能认识事物的个别属性。 脊椎动物有了脊髓和大脑，能认识到事物的各种属性，而不只是事物的个别属性，即有了知觉的心理现象。 灵长类动物能够认识事物的外部联系，但还不能认识事物的本质和事物之间的内在联系，它们的心理发展到了思维萌芽阶段。 只有到了人类才有了思维，才能认识到事物的本质和事物之间的内在联系，这是人的心理和动物心理的本质区别。我们把人的心里叫做思维、意识、精神。 环节动物开始有了心理。 人的心理是心理发展的最高阶段。 二、心理是对客观现实的反映 （一）心理的反映不是镜子式的反映而是能动的反映。 （二）心理是神经系统活动的结果却不是产品。 （三）心理是在神经系统中产生的客观事物的映象。 （四）心理现象既是机能又受制约。 第三单元心理学发展简史

、科学心理学的建立 科学心理学诞生标志：人们把冯特于1879年在莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室，看做是科学心理学诞生的标志。 、学派的纷争 第四单元研究方法不作为考试重点。 如有兴趣，可结合其他各科研究方法综合学习。 第二节心理活动的生理基础 第一单元神经系统构造及功能 一、神经元及其功能 神经系统由两大部分组成，大量神经细胞体集中的地方叫中枢神经系统，包括脊髓和脑。把中枢神经系统和各个感觉器官、运动器官以及内脏系统练习起来的一根根神经，组成了外周神经系统，或叫周围神经系统。 神经元：组成神经系统的神经细胞叫做神经元，神经元是神经系统的基本结构单位和功能单位。神经元由细胞体、树突和轴突三个部分组成。树突接受刺激，轴突传递刺激。 反射：反射是有机体在神经系统参与下，对内外环境刺激做出的规律性回答。 实现反射活动的神经结构叫反射弧，它有感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器五个部分组成。 反馈：反射活动的结果又返回传到神经中枢，使神经中枢及时地获得效应器活动的信息，从而更有效地调节效应器活动的过程叫反馈。 、外周神经系统及其功能 外周神经系统是联系感觉输入和运动输出的神经机构。

为什么不能和心理咨询师做朋友

12、为什么不能和心理咨询师做朋友？ 导读：“我们能成为生活中的朋友吗？我真希望有你这样的朋友。做个朋友吧。” “能安排个时间吃饭吗？我想先了解你是个什么样的人，再决定是否咨询” “我的困惑很久了，希望你能帮帮我，但我希望和你成为朋友，不是咨询关系....

很多求助者，都希望能够和心理咨询师做好朋友，就是能够在咨询外保持朋友关系，如现实生活中的朋友交往，有个心理咨询师做朋友，感觉自己的问题就万事ok了。所以很想请心理咨询师吃饭，或者去公园谈心，或者送礼物，希望得到一份咨询关系以外的情感建立，希望得到一份永久的友谊。 这份心愿是好的，但是我们往往得到心理咨询师的拒绝，一开始建立咨询关系，心理咨询师就确立了和求助者的职业关系，就是说只

是一种职业关系，咨询结束，关系结束。很多人不太理解，感觉心理咨询师太清高了，太商业化了。这里面真的是大家所想的那样吗？为什么心理咨询强调职业关系，对咨询关系有情感的限制，而不能发展私下的感情呢？这里面有着一定的科学意义。我想在这里讨论一下这个问题。 第一，心理咨询师是普通人，有自己的烦恼和困惑。 心理咨询师本身会有自己现实生活中的矛盾和困惑，每个人心窗的背后都有着自己的伤感和人生，心理咨询师也依然。作为一个心理咨询师，需要不断的调节自身的心理状态，调节内心的矛盾和冲突，使得保持内心的和谐和安宁，这样才能更好的在咨询当中以正性积极的心态面对自己的求助者，才能够更好的提供心理学的专业帮助。咨询室内外每个心理咨询师都需要不断的维护自身的心理平衡，不断的超越自我，不断的完善自我。保持良好的心态，稳定的情绪，洞察心理的敏锐和理解能力，才能够在预约好的时间内，给予求助者最好的心理学的帮助。 第二，人无完人，心理咨询师也有着自己的优点和缺点。 从世界的这端到那端，我们无法找到完美，心理咨询师也有着她的缺点，性格方面，生活方面，家庭方面，成长经历，等等都有着她

《普通心理学》：动机的概念和种类

; 一、什么是动机动机是指引起和维持个体活动，并使活动朝向某一目标的内部动力。动机这一概念包含以下内容：(1)动机是一种内部刺激，是个人行为的直接原因；(2)动机为个人的行为提出目标；(3)动机为个人行为提供力量以达到体内平衡；(4)动机使个人明确其行为的意义。二、动机的种类动机对于活动的影响和作用有不同的方面，由此可对动机进行不同的分类。 (1)内在动机和外在动机根据动机的引发原因，可将动机分为内在动机和外在动机。内在动机是由活动本身产生的快乐和满足所引起的，它不需要外在条件的参与。个体追逐的奖励来自活动的内部，即活动成功本身就是对个体最好的奖励。如学生为了获得知识、充实自己而努力读书就属于内在动机。外在动机是由活动外部因素引起的，个体追逐的奖励来自动机活动的外部，如有的学生认真学习是为了获得教师和家长的好评等。内在动机的强度大，时间持续长；外在动机持续时间短，往往带有一定的强制性。事实上，这两种动机缺一不可，必须结合起来才能对个人行为产生更大的推动作用。(2)主导性动机和辅助性动机根据动机在活动中所起的作用不同，可将动机分为主导性动机与辅助性动机。主导性动机是指在活动中所起作用较为强烈、稳定、处于支配地位的动机。辅助性动机是指在活动中所起作用较弱、较不稳定、处于辅助性地位的动机。在儿童的成长过程中，活动的主导性动机是不断变化与发展的。事实表明，只有主导性动机与辅助性动机的关系较为一致时，活动动力会加强；彼此冲突，活动动力会减弱。(3)生理性动机和社会性动机根据动机的起源，可将动机分为生理性动机和社会性动机。生理性动机是与人的生理需要相联系的，具有先天性。人的生理性动机也受社会生活条件所制约。社会性动机是与人的社会性需要相联系的，是后天习得的，如交往动机、学习动机、成就动机等。(4)近景动机和远景动机根据动机行为与目标远近的关系，可将动机划分为近景动机和远景动机。近景动机是指与近期目标相联系的动机；远景动机是指与长远目标相联系的动机。如有的学生努力学习，其目标是为期末考试获得好成绩；而有的学生努力学习，其目标是为今后从事教育事业打基础。前者为近景动机，后者为远景动机。远景动机和近景动机具有相对性，在一定条件下，两者可以相互转化。远景目标可分解为许多近景目标，近景目标要服从远景目标，体现远景目标。“千里之行，始于足下”，是对近景与远景动机辩证关系的描述。