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考学战士你要放松_军考前减压很重要

军考考前减压很重要。现在距离2014年军考考前已经不足30天，在这30天里，军考生们做好军考前心里减压很重要，那么如何才能有效地减压呢？石家庄学易军考辅导就和大家分享一下关于减压的方法。

军考考前减压很重要。比如以下几个：

1、浮躁

如何你浮躁，说明你是一个追求成功的军考生、惧怕失败，生活学习的步子弄得太紧了。建议军考生慢下来，想一想，每个人都是独特的风景，保持住自己的节奏、自己的规律才是好的。。

2、难以入睡

如果出现这种情况，说明这是持续劳累、身心疲惫的表现。当你感觉压力太大时，要学会及时放松，做几次腹式深呼吸，挠挠头皮，捋捋耳朵，冥想一下安静美好的景色，闭目养神休息一下，暗示自己会越来越好，这样做你会越来越舒服。

3、焦躁、敏感、时无法集中注意力

如果出现这些现象，说明你这是敏感、焦虑的心态表现。说明你想学好，不会给自己那么大压力，努力但要顺其自然，慢慢寻找到平静，自己给自己注入正能量。。

4、爱马虎

如果是这个，那么说明你做题或审题不仔细，这时你可以做做深呼吸，或者自己把心情放平和，然后认真去做题，审题。

5、感觉自己学习效率不高，觉得还没复习好，像热锅上的蚂蚁一样静不下来。

没复习好。其实这是有些焦虑了，同学们应该认识到焦虑情绪的出现是很正常的，大部军考生考前都会有些紧张，适度紧张能唤起自己最好的应激状态，认真复习但也要做到顺其自然。

6总想去厕所怎么办？

这时应该调节心态，这也是焦虑的躯体化表现，上完厕所之后就减压了，如果是这种情况就去吧，然后深吸一口气放一下。

欢迎广大考学战士和考生家长关注学易军考教育网，不足之处敬请指正，欢迎交流与共同进步！

高一英语第一讲讲义

Lesson 1 人教版必修2 Unit 3 (1) 课文讲解 WHO AM I? 【1】Over time I have been changed quite a lot. I began as a calculating machine in France in 1642. Although I was young I could simplify difficult sums. I developed very slowly and it took nearly two hundred years before I was built as an analytical machine by Charles Babbage. After I was programmed by an operator who used cards with holes, I could "think" logically and produce an answer quicker than any person. At that time it was considered a technological revolution and the start of my "artificial intelligence". In 1936 my real father, Alan Turing, wrote a book about how I could be made to work as a "universal machine" to solve any difficult mathematical problem. From then on, I grew rapidly both in size and in brainpower. By the 1940s I had grown as large as a room, and I wondered if I would grow any larger. However, this reality also worried my designers. As time went by, I was made smaller. First as a PC (personal computer) and then as a laptop, I have been used in offices and homes since the 1970s. 【2】These changes only became possible as my memory improved. First it was stored in tubes, then on transistors and later on very small chips. As a result I totally changed my shape. As I have grown older I have also grown smaller. Over time my memory has developed so much that, like an elephant, I never forget anything I have been told! And my memory became so large that even I couldn't believe it! But I was always so lonely standing there by myself, until in the early 1960s they gave me a family connected by a network. I was able to share my knowledge with others through the World Wide Web. 【3】Since the 1970s many new applications have been found for me. I have become very important in communication, finance and trade. I have also been put into robots and used to make mobile phones as well as help with medical operations. I have even been put into space rockets and sent to explore the Moon and Mars. Anyhow, my goal is to provide humans with a life of high

抗美援朝战场美军战俘的神秘生活

！！揭秘：抗美援朝战场美军战俘的神秘生活中国网 https://www.wendangku.net/doc/4612668702.html, 时间：2010-10-13 发表评论>> 志愿军中的“国际大学校” 朝鲜战争中，中国人民志愿军严格遵守国际法，对“联合国军”战俘实行人道主义的管理，执行宽待俘虏政策，不打不骂，不侮辱人格，及时治疗他们的伤病，使战俘们深受感动和教育，充分体现了中国人民志愿军是一支正义之师，仁义之师，而志愿军“联合国军”战俘营则被人誉为“国际大学校”。战俘们带来的故事由于受美国军方的欺骗宣传，“联合国军”特别是美军官兵不了解志愿军宽待俘虏的政策，每当战斗失败，来不及逃跑的美军官兵总是东躲西藏，生怕被志愿军俘获。朝鲜战争第一次战役中的三所里战斗结束后，志愿军部队从深山和草丛中俘获了很多美军官兵。他们丢盔弃甲，几天没有吃喝，形容憔悴，狼狈不堪。由于翻译力量不足，志愿军战士只能用手势比划着说明志愿军不杀俘虏，并把自己的干粮分给他们吃；对受伤的俘虏，则给他们进行包扎。志愿军官兵的实际行动，逐渐消除了俘虏们的恐惧心理。但是，还是有个别美军士兵躲藏在山岩缝隙中，不敢出来。有一个美军伤兵，每天在山上趴着向下窥探，想看看志愿军究竟是些什么样的人。他发现志愿军扫地打水，什么活都干；吃饭穿衣都非常简单，没有什么可怕的，于是想下山向志愿军要点吃的，但这时已经力不从心，爬不动了。在其奄奄一息的时候，被志愿军战士发现，战士们用担架把他抬下山，给他喂水喂食疗伤。他苏醒过来后，百感交集，伸出四个指头指指肚子，意思都四天没有吃饭了，并且对志愿军战士救了他的命连连表示感谢。后来，通过一些被释放的俘虏传递，越来越多的美军官兵知道志愿军宽待俘虏的政策，很少有人害怕被俘了。 1951年1月间，美军连吃败仗，丢下许多伤员、尸体和军用物资，向朝鲜南部逃去。志愿军俘获的美军官兵越来越多，前线临时战俘收容所人满为患，一时间副食供应非常紧张，香烟更是极为紧缺。一个被俘的美军军官忍不住烟瘾，就鼓起勇气问一位志愿军青年干部：“您会说英语吗？”恰巧这个青年干部是翻译，就回答说：“你有什么事情，说吧！”那个美军战俘立即将手腕上所带的金表取下，要求换几支香烟抽。这位志愿军翻译非常严肃地对他说：“你刚放下武器，对我们志愿军的政策不了解，这是可以理解的。志愿军宽待俘虏，不会要你们的私人财物。你把表收起来吧，香烟我可以给你一些。”美军军官听了先是非常惊讶，然后特别激动，连连称谢。这件事很快在战俘中传开了，战俘们认识到：志愿军官兵廉洁、公正，严格执行政策。由于大部分美军战俘亲身体验到志愿军宽待俘虏的政策，深为这种真正的人道主义所感动，也都愿意主动配合战俘管理所的工作。美军“王牌部队”海军陆战第一师美联社随军记者弗兰克·诺尔，在第二次战役中于长津湖地区被志愿军俘虏。1951年圣诞节即将来临时，美联社亚洲总分社在板门店的几个编辑记者得知诺尔还活着，而且在战俘

情绪调节与减压放松自测

情绪调节与减压放松自测
单选题（共 5 题，每题 6 分）
1 ．情绪绑架的症象，不包括（）
?
A．
强烈的情绪反应
?
?
B．
突然的攻击
?
?
C．
事前周密的思考
?
?
D．
事后为自己的行为后悔
?
我的答案：未做答
参考答案：C
答案解析：暂无
2 ．情绪触发点，不包括（）
?
A．
引起你心烦、恼怒、急躁的事情
?
?
B．
那些别人用来激怒你的东西
?
?
C．
有时是一些关于你自己的事情
?
?
D．
有人耐心听我说话
?
我的答案：未做答
参考答案：D
答案解析：暂无
3 ． “ABCDE 模式”中的 A 代表（）
?
A．
触发事件

?
?
B．
（非理性）信念
?
?
C．
反驳、质疑（非理性信念）
?
?
D．
（新的）结果
?
我的答案：未做答
参考答案：A
答案解析：暂无
4 ． “ABCDE 模式”中的 C 代表（）
?
A．
（非理性）信念
?
?
B．
触发事件
?
?
C．
非理性信念的后果（行为、情绪）
?
?
D．
（新的）结果
?
我的答案：未做答
参考答案：C
答案解析：暂无
5 ．压力下的即时身体反应，不包括（）
?
A．
血压升高
?
?
B．
心跳加快
?
?
C．
呼吸急促

抗美援朝战争停战谈判中的战俘问题

抗美援朝战争停战谈判中的战俘问题抗美援朝战争停战谈判中的战俘问题最新文章人民网[微博] 陈昊2013-06-04 21:16 战俘问题朝鲜战争经过一段时间后，双方都俘虏了一些战俘。但从数量上来说，美韩方面俘虏的战俘多，中朝方面俘虏的战俘少。中朝方面谈判代表最初把这个问题看得简单了，认为战俘问题已有国际公约和国际惯例，按相关规定办就是了。但周恩来却从一开始就认为美国会就此做文章，因而预先规定了谈判战俘问题的方案。1951年9月，“志愿军战斗英雄代表团”回国参加国庆观礼，周恩来曾专门召见代表团团长、志愿军政治部主任杜平，研究战俘交换问题。周恩来建议俘虏中的“外俘”由志愿军负责，“伪俘”由人民军负责。所谓“外俘”是指美、英等外国军队的被俘人员，“伪俘”是指南朝鲜军的被俘人员。周恩来指示杜平回朝鲜后将上述建议同金日成商量。金日成得知周恩来的方案后，表示赞同周恩来的建议，让杜平与朝方负责战俘工作的张平山具体研究拿出办

法。果然，美国开始在战俘问题上做文章了。10月29日，杜鲁门明确表示不赞成全部交换战俘，除非能以此换取中朝方面的重要妥协，而这些妥协靠其他方法是得不到的。 12月11日下午，双方开始谈判战俘问题。中朝方代表是李相朝和柴成文，美韩方代表是美国海军少将李比和陆军上校希克曼。谈判是在一顶绿色帐篷内进行的。时值隆冬，尽管帐篷内炉火正旺，但仍寒意袭人。刚开始，双方代表虽紧崩着脸，但碰面后还能相互点点头，随着舌战的加剧，这仅有的一点礼仪也消失了，代之以相互的攻击和指责。在战俘问题谈判中，中朝方面掌握的原则是：不急于说出双方被俘人员的数字，着重确定遣返战俘的原则、时间和手续，“反对敌人所提一对一换俘的原则而坚持我们有多少送多少即全部遣返的原则”。按此原则，会谈一开始，中朝方代表即提出停战以后迅速释放与遣返全部战俘的原则。但美韩方拒绝先讨论这种原则问题，坚持将红十字会访问作为先决条件，先交换有关战俘数字等材料，否则就拒绝讨论遣返战俘问题。这样，会谈就陷入了僵局。还是美韩方面沉不住气了。16日，他们先让步了，表示放弃将红十字会访问作为先决条件，而只谈交换战俘材料，并说材料一经交换即进入遣返原则的讨论。中方代表立即把这一情况报告给毛泽东。17日，毛泽东致电李克农并告金日成、

初中英语名词单复数练习题上课讲义

选择a或an或者不填(用/来表示) pen bag apple big apple banana orange oranges orange pen hour house umbrella university A[ei] U[ju:] H[eitF] R[a:] B[bi:] M[em] E chick water child children 用a/an填空： ①Is it Chinese book or English book? ②This is ring, and it is orange ring. ③Mary is English teacher. Tom is Chinese teacher. ④This is bike. It’s old bike. ⑤This is telephone number. ⑥That is ID card. ⑦I lost my keys. It’s set of keys. ⑧It’s apple, not pear. ⑨This is peach. That’s orange. ⑩You have banana, but I have egg. ①Is there umbrella on the desk? ②There is island in the sea. ③There is picture on the card. ④I have old book. ⑤apple is a kind of fruit. ⑥There is armchair[a:mtFeE(r)] in the living room. ⑦I’d like egg. ⑧Look, there is bird in the tree. ⑨Is there map on the wall? ⑩There is bench[bentF] in the park. 写出下列名词的复数： butterfly —sky —thief— boy —toy —leaf— wife（妻子）—life（生命）—half— knife（小刀）—shelf(架子)—potato—photo__ man—Chinese_________ German___________ woman—Japanese_____________ hero________ tooth—sheep_______________ negro____________ foot—fish_________________ tomato____________

减压放松的心理活动策划

减压放松的心理活动策划篇一：心理放松减压室建设方案心理放松减压室建设方案心理放松减压室的建设主要是为来访者提供一个宣泄内心情绪以及放松减压的场地。放松减压室有助于将来访者内心冲突所产生的负性情绪、心理能量通过一个安全合适的途径和方式排解、宣泄出来，再结合运用音乐放松、反馈放松、体感放松的方式方法缓解教师的各种压力和情绪，消除和缓解焦虑、紧张等不良情绪，消除心理障碍，调适心态平衡，达到恢复或增进心理健康。如何建设标准化的心理放松减压室，如何帮助来访者达到放松减压缓解情绪的效果，是每个心理工作者所担忧的，本文旨在指导和建设标准化的心理放松减压室，携手一线心理健康工作者为心理健康事业出一份力。 1、建设面积：15-30平米左右，具体根据使用单位场地和设备调整。 2、环境布置：墙面颜色建议使用天蓝色或草绿色（大自然的颜色）或苹果绿。通风采光尽量好、温度适度适中。 3、适用人群：如心理压力过大，过度疲劳，紧张、对环境恐惧焦虑。情绪低落、抑郁症、神经衰弱、心理素质差、人际交往不和谐等。本产品还适合配置在学校、医院、卫生部门、消防、部队诊治中心、心理辅导机构、以及各机关、

企事业单位等。 4、放松设备：音乐放松椅分为4种类型，不同功能属性满足不同需求： 1、基础专业版音乐放松椅：基础专业版音乐放松椅是一款基础型音乐放松设备，系统集音乐放松和体感振动于一体，支持iphone/ipod/ipad 或SD卡等多种形式播放，座椅支持自动升降功能，可搭配不同显示器和心理软件组合成多种款式。能够满足精神放松，消除悲观、压抑、紧张等不良情绪的需求。特有第1页音乐随动功能，换能器的音乐振动产生了生理过程，音乐频率与椅子震动同步进行，身体和心理的同步放松。七大专业音乐库，由音乐家、心理学家等多学科专家选择，满足不同放松对象的实际需要。贴合人体的流线型设计、电动调节功能，给予最佳的放松状态。 2、初级专业版音乐放松椅：将音乐治疗与放松按摩整合，通过身体感知音乐的方式，使音乐的“外源性振动”与人体的“内源性振动”产生同频共振，从而调节人的身心与大脑状态，快速进入深度放松，调节平复情绪，达到心理治疗的目的与效果。特有音乐随动功能，换能器的音乐振动产生了生理过程，音乐频率与椅子震动同步进行，身体和心理的同步放松。七大专业音乐库，由音乐家、心理学家等多学科专家选择，满足不同放松对象的实际需要。贴合人体的流线型设计、电动调节功能，给予最佳的放松状态。 3、标准专业版音乐放松椅：将音乐治疗与放松按摩结

(完整)初中英语专题复习讲义名词和代词

专题复习（一）名词一、请写出下列可数名词复数形式 1.bus 2.box 3.watch 4.fish https://www.wendangku.net/doc/4612668702.html,dy 6.day 7.leaf 8.thief 9.scarf 10. roof 11. hero 12.kangaroo 13.cheetah 14.foot 15.mouse 16.Englishman 17.German 18.woman driver 19.banana tree 二、不可数名词的数 a of paper a (滴) of water two (杯) of tea three (片) of chicken 三、名词所有格 1.Beijing is (中国的) capital. Beijing is the China. 2.These are (汤姆和玛丽的) bags. 露西和莉莉mother is a nurse. 3. (教师节) is on September 10th while (妇女节) is on March 8 th. 4.双重所有格 Is she (你的女儿)? 我哥哥的一个朋友 . 5.无生命的所有格及特殊的“的”？ the door the room , the solution the problem. a recipe a great turkey sandwich. a world record hiccupping. 6.两周的时间骑车一小时的路程中国的人口德国的工业 7.在诊所我要去王老师的家四、同义词辨析 1. family, house与home My are very kind. He left for Beijing. They lived in a small . 2. job与work This will require a lot of hard . Selling newspapers is his part-time . 3. problem 与question May I ask you some ? We’re got a with the car—it won’t start! 4. voice, noise与sound I recognized her at once. Don’t make so much. All the foot of the hill, you could hear nothing but the of the running water. 五、巩固练习： 1. Could you please get me some ? I’m hungry. A. apple B. orange C. bread D. egg 2.-I have great in learning math and I’m so worried. Could you help me? -Sure. I’d be glad to. A. trouble B. interest C. joy D. fun 3.-Mrs Blank, could you give me some advice on how to write an application letter? -With pleasure. Remember that the letter should be written in the formal .

职场减压之让自己快速放松的五个技巧

职场减压之让自己快速放松的五个技巧要想通过思维模式着手解决焦虑是比较困难的，因为每个人焦虑的事情各不相同。但是我们可以通过看得见的行为来做出改变。本文介绍了让我们快速放松的5个心理技巧。现代的生活，我们为了工作、赚钱、健康、伴侣、孩子等等问题焦虑着。让我们勇敢面对焦虑吧，在你打开电视看新闻之前，世界上确实有太多的事情让我们烦躁。这意味着，当大脑有一点空闲的时候，它似乎常常用焦虑来填满。当你想要解决问题的时候，焦虑是有用的。但当焦虑仅仅让我们不开心或者打扰了我们的正常生活的时候，它就不那么有用了。解决日常焦虑的基本心理学方法其实非常简单。但是因为它们的简单、几乎大家都知道而常常被忽略，所以我们需要时不时被提醒着使用这个方法。所以这个方法叫做“静心”，一共有五步。事实上这个方法是由心理学设计出来的，最开始用于罹患痴呆症的人（Paukertetal。，2013）。因为这个原因，这个方法非常关注行为层面的放松，而对认知的层面关注较少。这和我们这里的目的刚好符合：认知的东西（你所焦虑的事项）可能非常个人化，但行为动作的放松，每个人都可以做。 1、意识到焦虑的根源这个步骤大部分人都跳过了。为什么？因为好像我们已经知道的答案，你也许认为自己知道是什么让你焦虑。但是有时，伴随焦虑的特定情况，生理特征和情感因素并不是你所想的那么明朗。所以，可以尝试着记一记“焦虑”日记，无论是真实的还是虚拟的。你什么时候感到焦虑？焦虑时的生理特征有些什么？有时，仅仅是这个步骤就足以帮助人们处理他们的焦虑。就像我一直坚持说：意识到焦

虑是改变的第一步！特别是在习惯养成的这个领域。 2、专注于呼吸如果你看壹心理已经有一段时间了，你会了解很多大脑和身体如何相互反馈的知识。例如：自信的站着让人们感觉更自信。人的大脑不仅影响身体，身体也会影响大脑。对于焦虑来说也是一样的：有意识地控制你的呼吸会给大脑传递信息。所以，当你感到焦虑的时候（通产都伴随着浅而快的呼吸），试着将它改变为放松的呼吸，更慢更深的呼吸。你可以在吸入和呼出时慢慢的数数，尝试将你的手放到你的肚子上，感受气流进入，呼出。另外，采取任意使身体感到放松的姿势（在公众面前演讲时突然躺下似乎有点儿太离谱了）。这通常就像放松肌肉，采取一个开放的姿势一样（打开双臂，微笑）。 3、冷静的思维暗示要说“冷静的思维”非常容易，但是当压力情景来临，心跳加速的时候谁又能够真正做到冷静思考呢？关键是，要提前准备好冷静的思维暗示。他们可以是一句简单的暗示“冷静下来！”，但是这些必须是对你最有效果的。要努力找到什么形式的词语或者想法最适合你。 4、抽身去开始活动如果说更多的活动是解除焦虑的关键好像有些奇怪，因为我们倾向于觉得焦虑的解决办法是放松，做更少的事情。但是，当大脑没有被事情占满的时候，它空荡荡的部分常常走向了焦虑，但当我们做我们喜欢的事情时，我们感觉会更好。即使只是一些简单或容易使人疲劳的事情，比如说整理办公桌、整理家务，都比坐着担心要好。感到焦虑的的时候，你会不想去参与让你分心的活动。但参与活动恰恰是解除焦虑的关键，所以你现在应该明白问题的关隘了。其中一个解决办法是提前写好一个令你开心的活动列表，当你焦虑时，你可以马上抽身去做一些占据你思维的事情。试着把一些你喜欢做，并且容易开始的事情写到你的清单里面。例如：“发明一个时光机”可能太过难了一点，但是“去压马路”就是可以实现的。 5、睡眠技巧

2019版二轮复习高三英语讲义：第三板块 NO.2 再研考点第一层级第一讲名词和冠词

第一层级|抓牢“词法”——保基本分第一讲名词和冠词在高考中，语法填空和短文改错重点考查名词的单复数、不可数名词、名词与其他词类的词性转化等。在语法填空和短文改错中，解答有关名词的题目时，一要根据在句中所作的成分确定是否使用名词。名词在句中常用作主语、宾语、表语或定语等。二要根据名词前的数词、量词、冠词等修饰语的情况以及主谓一致原则来确定名词单复数。 (一)考点练悟(用所给词的适当形式填空) It was late at night. Two 1.________ (German) were sleeping in their room when suddenly, one of them, Mrs. Green, was woken up and found a thief slipping into their room to try his luck. She had three thousand 2.______ (dollar) in her pocket. “What should I do? Many 3.______ (thief) usually bring 4.________ (knife) with them，”she thought in 5.________ (silent). After two 6.________ (minute) search, the thief happened to touch a sports suit. It seemed as if he found there was someone in the room, so he went out to the next room where two 7.________ (Frenchman) were sleeping. When he was looking for 8.________ (money) or some 9.________ (jewel) in the next room, Mrs. Green woke up her husband quickly and called the police. And then the thief knew what had happened. He was so scared that he took out a knife. Just then the police showed up. Before the thief ran away, the police caught him. For Mrs. Green, it was really an unusual 10.________ (experience)．答案：1.Germans 2.dollars 3.thieves 4.knives 5.silence 6.minutes' 7.Frenchmen8.money9.jewels/jewelry10.experience (二)快捷技法

[老照片]2万名志愿军战俘,1.4万人去了台湾!

[老照片]2万名志愿军战俘，1.4万人去了台湾！ 1950年10月19日，中国人民志愿军跨过鸭绿江。抗美援朝期间，先后约有240万志愿军赴朝参战。朝鲜战争停战后，2.1万多名志愿军战俘，7千多人回了大陆，1.4万多人去了台湾，这是为什么？志愿军在战俘营里经历了怎样的生活，后来命运如何？在东方传统文化中，投降就是不忠，被俘就是变节。中国军队的思想教育和作战纪律都有“决不当战俘”这一条。志愿军战士在被俘时甚至要求敌方士兵将自己打死而不愿意活命做俘虏。志愿军在朝鲜共进行了五次战役，图为第三次战役巨林川战场一角。朝鲜战争中，志愿军被俘2.2万多人。伤病、冻饿和弹尽粮绝是被俘的主要原因。其中有千人因各种原因死在战俘营。停战后，战俘遣返时还有2.1万多人。图为1951年6月，朝鲜战场，被俘的志愿军。他们有的躺在地上睡觉，有的盯着看守他们的美国大兵。1951年3月2日，韩国横城，两个志愿军被美国陆战一师的士兵俘获。1952年10月，上甘岭战役，两个志愿军被俘，他们神色哀伤。一个美国宪兵和一个韩国宪兵用吉普车押送他们去最近的战俘营地。1951年4月，韩国釜山战俘营里的中朝战俘。

韩国巨济岛战俘营是当时世界上最大的战俘营，1951年11月建成。最多时关押15万朝鲜人民军和2万多志愿军战俘。图为巨济岛战俘营部分营房和帐篷，战俘们正在排队接受检查。朝中方面提出双方无条件遣返全部战俘的建议，但美国提出“把那些原是国民党和那些害怕因投降而受共产党惩罚的中国战俘送到台湾去”。图为1953年9月，志愿军战俘在板门店控诉在战俘营里的遭遇。志愿军战俘分为两部分，一部分誓死回大陆，一部分坚决回台湾。反共战俘发动刺臂运动，刺“反共抗俄”、“誓灭共匪”等字样。反共战俘营里挂国民党旗，塑“自由女神像”。图为被遣返回大陆的志愿军战俘讲述被迫刺字的情形。1952年4月，美军开始对全体朝中战俘进行“志愿遣返甄别”，结果中国大部分人选择去台湾，朝鲜大部分人要求去韩国。“坚持回国”的战俘认为战友受到威胁要求重新甄别。为达目的，1952年5月7日，在几名中国战俘协助下，朝鲜76号战俘营活捉了美军巨济岛总管杜德准将。在杜德准将以及美国方面答应朝中代表的四项条件之后，杜德被释放。此后，美方对朝鲜76号战俘营进行了血腥镇压，朝方战俘伤亡300余人。参与该事件的四名中国战俘被押往巨济岛最高监狱。图为坦克上的美军监视战俘营。1952年6月和7月，杜德事件

初中英语冠词讲义(完整资料).doc

此文档下载后即可编辑此文档下载后即可编辑第一课时词的类别知识点讲解一、词类的概括英语中的单词可以分为两种十类。一种是实词，包括：名词、动词、形容词、副词、代词和数词；另一种是虚词，包括：冠词、介词、连词和感叹词。实词可以在句子中独立作句子成分，虚词在句子中不能独立作句子成分。二、词的具体类别(实词和虚词) （1）实词 ①名词(Noun)：表示人或事物的名称。例如：男孩boy；书book ②代词(Pronoun):代替名词、数词等。例如：我们 we；许多many ③动词(Verb)：表示动作或状态。例如：去 go；是be ④数词(Numeral)：表示数量或顺序。例如：五five；第一first ⑤形容词(Adjective)：用以修饰名词，表示人或事物的特征。例如：高的 tall；好的good ⑥副词(Adverb)：用以修饰动词、形容词、副词等，表示动作或状态的特征。例如：慢慢地slowly；非常 very （2）虚词 ①冠词（Article）：用在名词前面，帮助说明名词所指的人或事物。例如：一a, an；这，那the ②介词（Preposition）：用在名词、代词等的前面，说明它与别的词之间的关系。例如：在……里面in；关于about ③连词(Conjunction):用来连接词与词、短语与短语或句子与句子。例如：和and；但but ④感叹词(Interjection):表示说话时的感情或口气。例如：oh 哦；ah啊

第二课时冠词一.概念冠词是一个虚词,它置于名词之前,限定名词的意义. 冠词可分为：定冠词,不定冠词和零冠词三类. 二.相关知识点精讲（1）不定冠词： a用于辅音发音开头的词前, 如：a book; an用于元音发音开头的词前，如：an apple, an hour. 请区别：a useful machine, an umbrella, a “u”, an “h”。 1.不定冠词的基本用法 ①. a/an 用于单数可数名词前，表示“一”。 a book a boy a man a bird a dog an hour 【练习】判断正误： a story( ) a bread ( ) a paper（） a bag（） a pretty woman（） a school ( ) a useful book ( ) ②.表示类别：这种用法是指某人或某物属于某一种类，或者指某一种类的人或物中的任何一个或一件，或者指某一种类的人或物，但不具体说明是何人或何物。例如：

准高三生父母应该如何帮助孩子减压-教育文档

准高三生父母应该如何帮助孩子减压新学年即将开始，一些准高三生开始有了一定的心理压力。压力对人的身心有很大的影响，长期生活在压力下，会引起很多负面的情绪反应，例如恐惧、焦虑、抑郁、冷漠等，如不及时矫治，会形成恶性循环。高三生心理压力主要来自5个方面，父母要针对实际情况缓解孩子的心理压力。步入新学年，高三生压力来自哪里? 第一，自己的过高期望。很多高三生对自己存在较高的期许，希望通过努力考上理想的大学，学习动机也格外强烈。但有部分考生由于对自己的学习能力和知识水平缺乏正确的分析和全面的认识，导致期望过高。一旦学习未达预定目标，这些人往往会对自己的能力产生怀疑，陷入极度悲观、焦虑之中，个别人甚至出现厌学心理。这种状况若得不到及时的调节最终可能导致考生学习兴趣消减、自我效能感明显降低，产生消极厌倦和自卑心理。第二，父母的过高期望。许多考生感到进入高三以后，父母对自己的关怀、照顾比以前更细致，他们给自己做可口营养的饭菜，什么家务都不让自己干，自己被迫享受了“高三待遇”;也常有父母对孩子说“专心、抓紧、用功，相信你能考上大学，考上了就给你重奖”等等;还有些父母尽量回避与高考有关的话题，考生反而感到有无形的压力。第三，学校考试的排名。进入高三，父母和老师对于考生的

学习成绩和排名更加敏感，一旦发现考生成绩“滑坡”，便免不了担心焦虑，有的父母和老师甚至责罚、训斥考生。许多高三生在学习竞争和学校排名的影响下，把身边的同学当做“竞争对手”，在学习时暗暗较劲。第四，学习计划难完成。有的考生在冲刺阶段有着周密的学习计划，甚至细到每天的所有课外时间。但是在实际的学习过程中，许多学科有不确定的作业量，还有一些学科临时要占用课外时间进行测验，可能影响计划的完成。当不能实现自己的学习目标，成绩不尽如人意时，有些考生就会焦虑、心烦。第五，同学关系的疏远。由于学习时间长、压力大，集体活动逐渐减少，高三生之间缺乏交往的机会，可能导致同学关系渐渐淡化。有时遇到困难，想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不忍打扰，同学关系不再像过去那样随和、融洽。面对新问题，准高三父母如何处理? 第一，创造宽松、和谐的家庭气氛。父母要关心孩子的学业，创造自然、宽松的学习环境。既轻松又欢乐的家庭气氛，可以消除孩子的疲劳，松弛紧张神经，减轻心理压力，减弱大脑中的压抑感，有助于提高学习效率。第二，帮助孩子合理制定目标。父母要根据孩子自己的目标、以往的学习成绩、学科进度等情况帮助孩子制定合理的学习目标。合适的目标要与孩子的体力、智力、学力、性格、志

(完整word版)催眠放松减压引导语

放松疗法引导语开头：现在，你把身体调整到最舒服的姿势。请将眼睛闭起来，催眠引导1：注意你的感觉，让你的心灵象扫描仪一样，慢慢地，从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，哪里就放松下来。现在，注意你的呼吸，你要很深很深地呼吸。吐气的时候，想象你把身体的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲惫、烦恼、焦虑、紧张通通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。吸气的时候，想象新鲜的空气通过你的鼻腔、喉咙、进入你的肺部，渗透到你的血液里，经过血液循环，输送到你全身的每一个部位，每一个细胞，使你的身体充满了活力。现在，继续深呼吸，感觉更放松，更舒服。现在，注意你的头顶，让你的头皮放松头盖骨也放松放松你的眉毛以极眉毛附近的肌肉放松耳朵附近的肌肉放松脸颊附近的肌肉放松下巴的肌肉放松你的脖子，充分放松你的双肩放松你的胸部，放松胸部的骨头和肌肉放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉得到充分的放松彻底放松你的腹部肌肉，毫不费力地，你的呼吸更深沉、更轻松放松你的双腿放松你的漆盖放松你的小腿放松你的踝关节放松你的脚背放松你的脚趾继续深呼吸，每一次呼吸的时候，你会感到更放松，更舒服。催眠引导2 现在想象你站在一个宝塔上，准备下楼梯回到地下的草坪，这个楼梯共有十级，我会引导你一级、一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详...... 现在，向下走到第一个阶梯，身心更放松了继续往下走到第二个阶梯，感觉脑海越来越宁静继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉继续往下走，走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来继续往下走，走到第五个阶梯，你感觉进入潜意识了继续往下走，走到第六个阶梯，全身进入到一种非常舒服的状态，身上所有的压力、束缚都消失了

中考英语名词讲义

名词讲义教学内容：名词教学重点：名词变复数教学难点：可数名词不可数名词的用法区分教学过程：名词表示人、事物、地方、现象或抽象概念等的名称的词。一、名词的分类注：1.专有名词是指人、地方、团体、机构等特有的名称。第一个字母必须大写。专有名词前一般不加冠词。 2、有普通名词构成的专有名词前要用定冠词“the”，但它不大写。 3、有些不可数名词有时表示为具体的东西时，则变为可数名词，而且以四上也有了变化。eg. beer ----a beer 一杯啤酒，work--- a work 工厂，著作，glass---a glass 一个玻璃杯，room空间---a room一个房间二、名词的数：表示可以计算数目的人或物称为可数名词。 1、可数名词有单、复数两种形式：可数名词的单数形式要在名词前加“a或an”；复数形式是在名词后加“-s或-es”。名词复数形式有规则变化和不规则变化两种，规则变化及其读音可依照下表：

2. 可数名词复数的不规则变化 ①改变单数名词中的元音字母 eg. man--men, woman—women, tooth—teeth, foot—feet, goose—geese, mouse--mice ②单复数同形eg. Chinese-Chinese, deer-deer, fish-fish, sheep-sheep,… ③由man 和woman构成的合成词, 每个名词都要变复数 eg. a man doctor— men doctors, a woman teacher--women teachers 注意: 有些名词表示一种物体具有不可分割的相同的两部分,在使用时只有复数形式eg. trousers, clothes, glasses, shorts,scissors, etc;有些名词从形式上看是复数, 实际上是单数(其后的谓语动词要用单数). eg. maths, phyiscs, politics, news 3. 不可数名词：表示不能计算数目的人或物，称为不可数名词。他们前面不能用a/an,没有复数形式。物质名词和抽象名词都属于不可数名词。不可数名词一般只有单数形式, 但有其特殊用法: (1)同一个词,变成复数形式, 意义不同。eg. food 食物--- foods 各种食物， time 时间--- times 时代，green 绿色---greens 青菜 (2)有些不可数名词用复数代指具体的事物 eg. hope ---hopes 希望hardship --- hardships 艰苦 (3)物质名词在表示数量时,常用某个量词+of来表示 eg. a cup of tea, seven pieces of b read, several bags of rice, …

有效的高考解压方法

高考解压的方法有那些一、高考前的心理状态调整1．正确认识高考，确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分，中挡题40分，高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。根据高考的特点，高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”；另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。2．保持平常心，缓解考试焦虑考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑

程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。高三学生在复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供高三学生参考使用。(1)自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。(2)放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。(3)呼吸法。呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进