颈椎病的预防和保健介绍
颈椎病的预防和保健颈椎保健枕护颈枕专题
颈椎病的预防和保健
一．颈椎病概述
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变，颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合症。颈椎病可分为颈型，神经根型，脊髓型，椎动脉型，交感神经型和其他型，临床常表现为颈，肩臂，肩胛上背及胸前区疼痛，手臂麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。可发生于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多。颈椎病是多种疾病的根源，其退行性病变是一个长期，缓慢的过程。因此，要重视早期锻炼和颈椎病的预防保健，只有早发现，正确治疗，才能拥有健康的生活！
过去，颈椎病一向是中老年人的“专利”，而近年颈椎病的低龄化趋势却到了令人吃惊的地步。最近，天津市某医院对2000名颈椎病患者做了调查，结果发现青少年患者竟占12%，且其中的87%伴有脑血管痉挛。在这批青少年患者中，年龄最小的只有9岁，还有一个孩子12岁就出现了颈部骨质增生，多数患者的年龄则集中在12-13岁和16-18岁这两个年龄段。专家分析认为，这正是学生由小学升初中和初中升高中导致颈部肌肉劳损，颈椎变形，最终少年患上了老年病。青少年一旦患上了颈椎病，便会感至肩颈酸痛，有牵扯感，头痛，眩晕，上肢作麻，严重的还会听到局部骨摩擦音，这都将严重影响青少年的学习和身体发育。
二．颈椎病的日常保健
(一)康复操
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效：无颈椎病者可起到预防作用。
姿势：两脚分工与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可
1．双掌擦颈十指交叉与后颈部，左右来回磨擦100次。
2．左顾右盼头先向左向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3．前后点头头先向前再向后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。
4．旋肩舒颈双手臵两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转30次，再向前向后旋转30次。
5．颈项争力两手紧帖大腿内侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身转向左侧，10次。
6．摇头晃脑头向左一前一后一左一右旋转5次，再向反方向旋转5次。
7．头首相抗十指交叉紧贴与后颈部，用力顶头颈，头颈部向后用力，互相抵抗5次。
8．翘首望月头用力左旋并尽力后仰，眼看左上方5秒钟，再旋向右，眼看左上方5秒钟。
9．双手托天双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
10．放眼观景手收回胸前，右手在外，劳官穴相叠，虚按膻中穴，眼看前方5秒钟，收操。
(二)饮食调养法
1．豆浆适量，粳米60克，冰糖适量。以豆浆代水与粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1-2次沸即可，经常食用。
2．鲜蘑菇或香菇30克(干品减半)，煮汤喝。每天一次，日期不限。
3．大朵玉兰花3-6克，开水代茶泡。或鲜叶12-18克水煎服。
4．蜜糖2汤匙，开水冲服，每日2-3次。对高血压兼便秘者不佳。
5．食醋100毫升，冰糖500克。放入锅内溶化，每餐饭后饮1汤匙。若患者兼有胃溃疡不宜服此方。
(三)日常保健
1．情绪稳定，劳逸结合，注意颈部锻炼。2. 避免长时间低头伏案工作或仰头看电视.3.保持头颈正确姿势.4.防止各种外伤事故,尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。5.选择适当的枕头,枕头是维持头颈”正常”位臵的主要工具.
第三部分枕头
枕头是维持头颈正常位臵的主要工具,枕头有讲究,太低则头和脖子下垂,血液倒流，则容易造成头晕目眩，特别是高血压和脑血管疾病患者，更不能枕低枕；枕头太高则容易造成脖子倒屈，破坏颈椎本来的曲线，起床后脖子和颈肩酸痛，甚至不能转动。所以选择枕头时应该根据自己身体的具体情况具体对待，选购之前最好试一下，不能所有人都枕一样的枕头。中国枕头网介绍，除了枕头的高低外，枕芯的材料对一个人的健康也有着很大的作用，毕竟人一生三分之一的时间都在床上度过，选择好的枕芯，可以睡眠中养生的目的。
一．枕头的填充物
睡眠时，枕头几乎与人最近距离的接触，因此枕头填充物的好坏对我们的健康有很大的影响，纵观枕芯的选材，主要有以下两大类，即天然材料和人造纤维。
天然材料主要有以下几种
①软硬适中的荞麦壳：这是最常见的枕头填充物，它软硬适中，塑形和吸水性都不错，也比
较轻。缺点是弹性较差，头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。
②吸水性好的稻谷壳：它比荞麦壳的塑形和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会
有响声。
③透气篷松的羽绒：羽绒纤维有较好的回弹功能，而且有调温，调湿功能，透气性高，可为
人体提供干爽舒适的小环境，羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以
免引起呼吸道不适。
质量上乘的人造纤维
很多质量上乘的人造填充物在保暖吸湿性能，回弹性能等诸多方面丝毫不输于天然填充物，并且有的因为材料或添加物的特性，还具有很好的防霉搞菌和预防疾病的功能。其分类如下：
①方便水洗的普通人造纤维：这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也
可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。
②科技含量高的中空纤维：中空纤维是高科技的产物，是一种复合材料，在透气性差的普通人造
纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够存储更多的空气，用这种填充物质制作的枕头，在回弹性，保暖性，蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高，由于材质和填充物的差别，有的还具有保健和医疗功能。
③太空材料记忆棉：此材质源自美国太空总署，是为缓解宇航员升空的霎那脊椎受到巨大压力，
经过数千次试验，发明的超级太空缓压材料SRP。这种材料被欧美发达国家的医院广泛应用于脊椎护理。
二．枕头到底多高才合适
一个高质量的睡眠是现代人最重要的生活需求之一，医生提醒大家，高枕并非无忧。
西医：枕头过高或过低都对颈椎不利
北京普仁医院刘锐医生讲，枕头的作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛，头部缺氧，头痛，头晕，耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。其结果是：颈椎的正常生理弯曲变直，甚至后突，呈现反常畸形。椎骨间的平衡随之消失，连接椎骨的韧带，肌腱等也在长期的紧张状态下发生各种退行性变化，造成骨质增生(骨刺)，颈部慢性软组织炎症，韧带钙化等。枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。
中医：低枕易引起供血不足
武警北京第三医院的王志明医生介绍，高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故；低枕容易引起供血不平衡，人在仰卧时常常需要张口呼吸，醒后会感到口干舌燥，十分疲乏等。侧卧休息，则由于上侧颈部肌群长时间过分牵拉，致使疲劳，痉挛，疼痛活动受限，易造成人们常说的“落枕”现象。低枕还会使人的头部血液增多，脑静脉血流过度充盈，不利于血液回流心脏，反而容易引起脑缺氧和新陈代谢的降低，并造成鼻粘膜充血肿胀，而鼻粘膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸，醒后常出现眼睑浮肿，头晕脑胀，头痛，头晕等症状。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
中西医共同建议：
1．一般来说枕高以8-15厘米为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
2．枕头的硬度要适中，一般荞麦壳，谷糠，蒲绒枕都是比较好的选择。
3．枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
4．枕芯要有柔软感和较好的弹性，透气性，防潮性，吸湿性等。
三．颈椎病患者应该选用怎样的枕头
枕头是维持头颈正常位臵的主要工具。这个“正常”位臵是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保持了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎曲度要求的，质地柔软，透气性好,以中间低,两端高的元宝形为佳.因为这种形状可利用中间的凹陷来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。其次，对枕芯填充物的选择也很重要，中国枕头网常用的有：①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。④智能记忆枕：缓压材料SRP，很好的可塑性，能很好的缓解颈椎受到的压力。其他如羽绒等也不错，价格较高。
第一部分：儿童护颈枕：沉睡是金关心孩子的枕头：
给孩子选择合适的枕头要比给成人选择枕头更重要，因此，父母要根据宝宝发育的不同阶段，选择不同的枕头，以利于宝宝的颈椎发育，提高宝宝的睡眠。六成父母不知更换宝宝枕头！青岛宝宝枕头大调查结果近日揭晓。
枕头大家天天用，但并不是所有人懂得枕头的知识，尤其是孩子们的枕头。近日，由枕头网（https://www.wendangku.net/doc/4513265896.html,）、青岛新闻网(https://www.wendangku.net/doc/4513265896.html, )、百爱网(https://www.wendangku.net/doc/4513265896.html,)联合枕头专家—适之宝枕工坊进行的“宝宝的枕头还好吗？”“婴幼儿枕头现状”大型有奖问卷调查日前结束，本次调查结果显示，在参与调查的父母网友有761人，居然有57%的父母不懂得为孩子们更换枕头。
宝宝的睡眠关乎孩子未来的成长发育，记者采访的青岛骨伤医院骨科大夫表示，关心宝宝睡眠，尤其是给宝宝选择符合颈椎发育的枕头。
人们以往的习惯认为，睡觉只要有个枕头就行，但是如果才能睡的更加舒坦、更加香甜是现代科学研究关注的领域。以前，许多初为人母（父）都随便为孩子找个东西当枕头，孩子大一些了就给他一个大人枕头用，这在现代科学研究看来对于宝宝成长是非常有害的。宝宝的枕头材质是大家关注的热点，在本次
调查汇总结果中，父母们对于枕头材质的偏好和选择无意识一边倒！95%的父母认为宝宝适合用天然材质枕头，如菊花、蚕沙等，只有5%的父母认可聚氨酯等科技型枕头。
第一阶段：新生儿0-3个月
给婴儿选择合适的枕头尤为重要。1岁以内，是小儿头部发育最快，最重要时期，适宜的枕头，有利于头部血液循环，可帮助孩子尽快进入梦乡。并促进脑部生长发育。选择不当，不仅影响头颈部生理功能，还可引发某些部位发育畸形。因此，要求父母根据小孩的不同阶段选择适宜的枕头：新生的婴儿，脊柱子直，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，颈、背部肌肉自然松驰、舒适，而且新生儿头大且几乎同肩宽，平睡、侧睡都很自然。如果头部用枕头垫高了，反而容易造成新生儿脖颈变弯曲，有时还会引起呼吸困难，以致影响新生儿的正常生长发育。因此新生儿千万不能用高枕头，超过2公分的枕头对这时候的宝宝来说也是太高了。知名的枕头制造商适之宝枕工坊研发中心有关人士的观点是，新生宝宝一定要用高度在1-2公分专用枕头，定型枕窝部分一般是0公分（没有高度）。当然如果担心孩子吐奶，可以把上半身适当垫高一点，倒是有利于防止孩子的吐奶。推荐使用阿兰贝尔的宝宝专用定型枕头定型枕窝一侧，也可以使用阿兰贝尔高档阶梯套枕(凉暖双枕)单枕就可以。
第二阶段：4-6个月
孩子长到3～5个月时，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。因此，为了维持睡眠的生理弯曲，保持头部舒适，这时可用全棉毛巾对折或同折垫于婴儿头下当枕头供睡觉用。宝宝如果穿得不厚，可将毛巾叠的低一些；如果是冬季，宝宝穿了棉衣，就应将头部相应垫高，当然此时的宝宝枕头主要还是一个高度问题，目前市场上虽然不多见，但是也已经有专业枕头厂家在按照年龄段、按照孩子的身高加工高度在2-3公分左右的专用婴儿枕头，推荐使用阿兰贝尔的宝宝专用定型枕头另一侧，也可以使用阿兰贝尔高档阶梯套枕(凉暖双枕)单枕就可以
。第三阶段：6个月后-2岁多
婴儿长到6个月后，开始能坐，脊柱胸段出现向后的重量弯曲，给婴儿选择枕头高度以3～4厘米为宜，可根据婴儿发育状况，逐渐增高枕芯高度；长度与婴儿肩同宽最合适。枕头过高、过低都不利于孩子睡眠和身体的正常发育。过低不利于呼吸，过高容易形成驼背，推荐适之宝的6月-3岁的婴儿枕头（幼童健康枕A）。这枕头对于宝宝的适合身高大约在65~95cm高度。
第四个阶段：2岁-6岁
这个阶段是宝宝在幼儿园长身体的关键时候，身体骨骼基本具备雏形，宝宝开始有自己的主意，有了自己的思想，有了自己喜欢的东西。这时候可以给宝宝推荐阿兰贝尔的幼童健康枕（A+款），由于是独特的平8字造型，所以宝宝都很喜欢这个造型，适合宝宝的身高大约在85~115cm，年龄分布大约在2岁~6岁。
第五个阶段：5岁~9岁
这个阶段的宝宝在幼儿园基本可以培养起自己自理自立的能力，睡眠中生长激素分泌明显多，好的睡眠可以帮助孩子们增高.医学专家多年研究发现，人在睡眠中，体内分泌大量生长激素.高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍。尤其是入睡后的几个小时内睡眠状态一直很好，生长激素就会持续保持较高的分泌量。这样，特别有利于增高。提高睡眠质量,才有助于宝贝们的身体发育和增高。。不合适的枕头，易造成头颅变形；还会导致睡眠不足，包括睡觉时惊醒，对儿童白昼的行为表现将会有很大负面的影响，导致举止失常、注意力不集中甚至无法正常成长。除此之外，儿童新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合易使致病微生物粘附在枕面上，极易诱发颜面湿疹及头皮感染。《枕头记》中记载说，儿童最需要枕头的是：高低适中，设计外观活泼可爱；能吸附头部体汗，体臭，并提高睡眠质量、具有安神作用；能促进头部、颈部、肩部的血液循环，有益于儿童生长发育和健康成长的专门适用于儿童的阿兰贝尔阶梯套枕，独有双枕设计，可以自己区分年龄段适用。单个枕头特别推荐儿童健康枕（A款）60cm*40cm的超大尺寸，适合宝宝的身高范围为105~135cm，适合的宝宝年龄段是5岁~9岁。
第六个阶段：8岁~12岁
这个阶段是宝宝在小学学习的阶段，一个好的健康枕头，在于提高学生睡眠质量，睡好为明天。充足而良好的睡眠是保证学生精力充沛、心态宽舒与平衡的前提。只有睡得好，才能身心健康发展，才有旺盛的精力，才会提高学习成绩。沉重的学习负担和强大的升学考试压力，现在的中小学生睡眠时间很短，尤其对那些备考的中学毕业班学生来说，有的每天睡眠不足６小时。家长的望子成才心切，常常使得这些学生早晨五、六点就要起床“闻鸡起舞”，在晨曦中苦读；中午还得放弃休息；到了夜晚，尽管早已过学校规定的熄灯时间，但仍有不少学生借助手电、蜡烛等挑灯夜战，有的甚至凌晨一点钟还不能就寝。推荐阿兰贝尔儿童健康枕（A+款）60cm*40cm大尺寸。适合儿童身高在125~155cm，适合的儿童年龄段是8岁~12岁。
第七个阶段：11岁~16岁
这个阶段是标准的学生成长阶段，对于学生来说，考试的焦虑、紧张、害怕、恐惧等都是失眠的主要原因。有的同学还会因为平时的学习紧张、学习负担过重以及对自己要求太高等原因，精神压力过大，出现失眠情况。这使得学生第二天的精神状态不佳，头昏脑胀，全身乏力，甚至情绪低落等；时间久了，会
出现记忆力下降、注意力不集中、食欲不振、消化不良等。当今社会竞争激烈，孩子能考上好的大学才能走好进入社会的第一步，而这一步对于孩子以后的前途是至关重要的，学校、家长虽然于心不忍，但又是无可奈何。因此，学生最需要枕头的是：有效缓解学习压力,促进睡眠健康；清肝明目，改善头颈部微循环、促进脑部新陈代谢、消除疲劳、健脑益智,帮助学生增长熟睡时间，提高记忆力，提高睡眠质量的学生专用枕头。阿兰贝尔采用保护颈椎造型，同时采用凉暖双面四季适用的结构，精选的天然理疗材质更是有利于促进孩子们的睡眠健康，特别推荐学生健康枕，65cm*45cm超大尺寸。适合身高为145~175cm，虽然标注年龄段为11岁~16岁，但是实际上来自销售中的反馈是，由于枕头高度合适，护椎造型合理，材质天然健康，这款枕头也居然成为许多妈妈们和白领们的最爱。
第二部分：成人护颈枕：护颈枕的好处
护颈枕第一品牌“枕头状元”适之宝
枕头网网友问题：有人买过护颈枕吗？有用吗？啥牌子滴？老公最近颈椎总是不大舒服，估计是开车的时候头部后方没有好好支撑，而且他睡觉姿势不正确导致的我在网上和TB上搜索了很多，看了好多牌子，眼睛都花了，问问大家，有没有人家里买过的？有效吗？我看价格也不是很便宜的，看了一个大概50*30的，回弹的比较好一些的牌子也要380多了如果有效那还罢了，如果没啥效果那就不合算类。啊是？问问大家呢。。。快来帮我！
枕头网专家：护颈枕的好处
保健枕是历史演变，人类进步的必然产物，它顺应人体曲线，科学设计，精心制作，造型美观大方，更重要的是使我们的颈部也有了着落，合理地将颈枕与头枕结合在一起，护理性极强，它填补了历史上没有颈枕的空白，也是获得国家专利的新型保健枕。
详细说明: 我们睡眠的姿态大致可分为三种，一种是仰睡，另两种是左右侧身睡。仰睡时人体的颈椎是处于最底部的位置，所以它所需求的睡眠高度是比较低，如长时间或长年用过高的“口代”睡枕，下半部分颈椎关节就长时间处于
悬空向上弯曲，并长时间支撑头颅部分重量的夜间值班任务，这样一来颈椎关节部分的间隙也就会变得过宽过大，长期下去也就给宽大的关节提供了增生的有利条件，纵使宽松的颈椎半面变得增大，变厚，使颈后韧带钙化，导致向前弯曲再向固定型发展，最终也就是我们所看到的弯弓驼背现象，甚至会半生不遂。
本产品能更好的调节人的生理运转机能，它具有实用及护理作用，长期使用本产品，可防阻颈椎病，高血压，有效控制睡眠不足等各种亚临床疾病的发生，使您更加健康长寿。它是“枕”中革命性换代产品。
一、传统睡眠盲区的危害枕头，是人类不可缺少的床上用品。在人们漫长的一生中，睡眠占去了生命的三分之一的时光。在这神秘温馨的悠长岁夜中，许多失眼患者都十分羡慕鼾声雷动、高枕无忧的香睡之人，但健康专家告诫人们：这绝对不行！近几年许多心脑疾病患者在梦乡中瘁死，使人们对自古以来高低不分的平面枕头提出了前所未有的质疑：除了人们熟知的落枕及青少年终生遗憾的驼背之外，还有引起颈椎走形压迫神经的重大致残起因。健康专家从这些熟知的表面现象进一步研究发现：若枕头太高，主要危害是加重心脏负担，对心脏功能衰弱，脑供血不足，气管疾病患者和患有病血栓者，都有致命的机率；枕头过低，主要危害是头部允血、颜面浮肿、头脑昏沉，在大脑这个人体司令部内，庞大神经中枢内无数细小血管，都需要大量血源供其运转，若枕头太低，会造成血质沉淀，其垢物粘阻在血管内壁。如长此以往，就会造成心脏负压过重，会加大脑梗塞和脑溢血的死亡机率。
二、科学的防治前景：既然传统的睡眠盲区会诱发那么多致命的疾病，那么什么样的枕头才有益人们的健康睡眠呢？健康专家通过实验告诉人们：只有头脑与身体保持水平，这样睡姿舒展，气血畅通，使人们奔波操劳一天之后，心脏处于最省气力的工作状态，浑身血流畅通无阻，只要长期坚持，就能预防心脑疾病，使您健康长寿。但实际中最大的麻烦是人们在侧睡和仰睡中所需的高度不同，健康专家通过大量群体测试，人们仰睡的最佳高度是一拳侧睡是一拳半。枕面不宜过软，过软极易引起颈部疲劳，长期会使颈椎走形；但也不宜过硬，过硬会使头皮麻木发疼。最好是头放上面不会陷进去为宜。睡眠时您要头朝北，脚朝南，这样与地球磁力线由北极向南极的方向一致，利于气血运行，使您在安然入睡（最好是裸睡）这件幸福事上允享畅乐年华。
三、最佳的人性化设计通过上面科学剖析，人们都经历了平枕烦恼和知道了平枕盲区的危害，但专家们的科学道理却在实际生活中十分难行。这是人们在睡意蒙胧的半醒状态中，实在难以自觉地用手不断去调换高低两个枕头，即使高危病人的看护也难尽其宜。本人经过长期苦思探索发明这种凹式高低相连的枕头最为适宜：它在人们睡前确定仰睡或侧睡要枕高或低处时，随后会随着人们不断翻身时头与身体同位翻移，枕在相应的高低位置上，从而使您无论怎样总保持最为科学的睡眠姿态。这种极宜普及的简便发明，铺通了睡眠科学与实践的鸿沟，使全体普通百姓都能享受到科学的恩赐。从而打通了人们自古以来不能跨越的睡眠盲区，在这关键的高低枕头确立后，本人还要极尽可能，允分利用现代科技和传统的中医成果，允分采用最适宜的材料，为青少年和老年特异人们做出系列高低枕头，令所有人都满意的枕头来。
四、市场宏阔抛旧迎新，是人类自古以来不断向前发展的时代潮流，在当今科学迅速发展的今天，犹为如此，本产品集科学、实用、新颖及经济性于一身，在人们普遍追求健康时尚的心理潮流推动下，只要努力宣传引导。就会掀起新一代的市场狂潮。全世界有六十亿人口，中国就有十三亿之多，加上旅馆、学校、医院等家外卧室，其市场宏阔是任何产品无法此及的。在国家日益加大知识产权的法律保护下，这个近期即将浮出的巨大蛋糕，期盼着慧眼精英捷足包享。在专利二十年的保护期将得到丰厚无比的回报。
护颈枕第一品牌“枕头状元”适之宝：剑走偏锋瞄准星巴克
“今后的适之宝不会偏离这个小枕头，而是将继续深挖这里面的机会”，张静说，从在全国的第一家枕头专卖店，开始是枕头的经销商，后来是枕头的生产商，批发商，如今适之宝正朝着健康睡眠服务商的方向推进前进。当然规模很小的适之宝继续要走的路还很长，这一点张静也深有认识。“与目前家用纺织品企业遇到的国内发展现状一样，现在国内多数人都不懂得享受睡眠，不会健康睡眠，所以改变人们的意识，以后将是一个艰苦和漫长的过程”。
颈椎病枕头颈椎病预防和颈椎病枕头天然理疗方法介绍对于颈椎类理疗枕头,具备一定的承托力度的枕
头是比较好的,只有有适当的承托力度才可以承托颈椎部,对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用,但是
理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用,您不知道的一些颈椎病知识!...返回颈椎枕头专题
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立体护颈枕
本产品根据人体的生理曲线及睡眠时的生理弧度开发而成。枕中心线上下牵连形成一个凹区，立体侧边控制其凸区的高度，这样的设计使头部、颈部在凹区和凸区的配合下达到更好的高度及角度，从而提高睡眠质量。本实用新型公开了一种护颈枕，由一个枕头体构成，所述的枕头体中设置有填充物，所述的枕头体上还设置有第二个枕头体，所述的第一个枕头体和第二个枕头体的两侧相互连接，所述的枕头体之间还设置有至少两个枕芯，所述的两个枕芯之间形成一个凹陷部，进一步的，所述的枕芯中设置有填充物，所述的枕芯为圆柱体状，具体的，所述的填充物为中空的纤维、球状高弹性的纤维或珍珠棉。本实用新型的积极效果在于：所述的枕芯为两根充以球状高弹性的纤维、中空的纤维或珍珠棉，使用时一根位于颈下，一根位于头上部，头置于中间凹陷部，这样既可有效支撑头部，又能舒展脊椎，保证脊柱的正常曲线与中
枢神经的舒适。新型保健枕是历史演变，人类进步的必然产物，它顺应人体曲线，科学设计，精心制作，造型美观大方，更重要的是使我们的颈部也有了着落，合理地将颈枕与头枕结合在一起，护理性极强，它填补了历史上没有颈枕的空白，也是获得国家专利的新型保健枕。
详细说明:
我们睡眠的姿态大致可分为三种，一种是仰睡，另两种是左右侧身睡。仰睡时人体的颈椎是处于最底部的位置，所以它所需求的睡眠高度是比较低，如长时间或长年用过高的“口代”睡枕，下半部分颈椎关节就长时间处于悬空向上弯曲，并长时间支撑头颅部分重量的夜间值班任务，这样一来颈椎关节部分的间隙也就会变得过宽过大，长期下去也就给宽大的关节提供了增生的有利条件，纵使宽松的颈椎半面变得增大，变厚，使颈后韧带钙化，导致向前弯曲再向固定型发展，最终也就是我们所看到的弯弓驼背现象，甚至会半生不遂。
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适之宝立体颈舒枕金秋上市
适之宝立体颈舒枕系列【立体颈舒】枕头
枕头采用高档提花面料,立体护颈造型设计,产品外观更加美观大方,造型设计更加科学合理,能够自然承托颈椎，立体颈舒枕颈部区位温和支撑和呵护颈椎，能有效减缓颈部肌肉疲劳,让颈椎得到充分休息，帮您轻松您轻松享受深度睡眠；还有助于颈椎恢复正常的生理曲度。
一只枕头，一种优雅生活态度。
◎立体护颈造型工艺，独立可调换填充物。
◎支撑颈部的基本构造,颈部区位,温和支撑和呵护颈椎；
◎双侧加厚,仰睡侧睡均可自动适应,让您轻松享受深度睡眠；
◎有机天然填充物,花香系列宁神放松,安抚情绪；
◎五味子、益母草等天然理疗填充呵护。
产品规格：45*65cm
基础填充：三位卷曲棉香蒲绒
天然理疗材质区分：决明子枕、蚕砂枕头、夏草枕头、银杏叶枕、丹参枕、黄金子枕、蔓荆子枕头、女贞子枕头、五味子枕头、益母草枕头
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护颈枕价格保健护颈枕填充什么好？
适之宝护颈套枕治疗颈椎病的优势
适之宝护颈套枕
想睡觉的鱼@ 2008-05-16 20:27
因为拍片发现颈椎第4.5增生,
之前又一直买不到合适的枕头,
不得不买了适之宝的护颈套枕,
一套两个,
一个糖果枕,睡觉时枕一个小时,
再换方枕睡.
枕头里都是中药材.
我以为我会睡不习惯,
结果发现睡糖果枕也能睡着,
也许是我太累了呢,
小方枕也很适合我,
高度刚好,睡得很舒服.
才一星期,已经不酸了,
觉得还是有用的,会一直用下去,
直到药物都要换为止,
再换乳胶枕,也是适之宝的,
试睡时觉得很舒服呢.
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关于适之宝新推专利产品护颈套枕枕头专业第一品牌——适之宝枕工坊新推出的专利产品护颈套枕此采用了物理牵引和药物熏蒸理疗结合的原理。尤其适合颈椎不好的人群，可以帮助消除颈椎病患者的痛疼，同时帮助逐步恢复颈椎自然生理曲线。就是对于上面提到的颈椎病中，包括椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病，95%以上是颈椎骶椎的病变弯曲，引起神经压迫等情况，有时候即使颈椎病变不严重，甚至拍片不能检查出来，这是因为还不明显，但是这不能不说是颈椎病，有些时候，拍片看不出来但是病人一样经常感到颈部不适和疼痛，有些质就是头痛头晕。这是因为一点点地骶椎受到损伤就会让您的某一处神经一样受到压缩，引起您的病情反映。也有部分脊髓型颈椎病并非是颈椎病变引起，建议多休息，实在是万不得已就要做手术（但是比较危险的）。所以患者要多咨询医生，如果您的颈椎的确属于颈椎病变，那么您可以放心使用我们的颈椎套枕，因为目前医生门对这些颈椎病的办法就是牵引，中药熏蒸，吃药，如果你觉得颈椎现在不是痛疼，建议您不要吃许多药，消炎跌打损伤类药物对于临时性颈椎损伤的确有作用，但是解决了这个疼痛问题，不能解决颈椎病。<东部专卖适之宝枕工坊有这种颈椎枕>
适之宝护颈套枕治疗颈椎病的优势
商品名称护颈套枕
市场价：元品牌：适之宝
折扣价：元产地：青岛
详细介绍
主要成份：夏枯草、野菊花、天麻、红花、灵仙、川芎、秦艽、当归、荞麦壳等。功效：自然牵引、舒筋通络、活血祛痛。使用方法：睡前瘵圆枕放在颈部仰睡1小时左右，后用长颈枕。保存：使用一个月左右应曝晒2小时左右，不使用时塑料袋密封存放。适用人群：颈椎病患者，颈肩酸痛者，颈肩肌肉疲劳者。尺寸：圆枕平枕--cm*cm
颈椎是人体在活动中，在关节中旋转活动次数最频繁的脊柱节段。自人类出生后，就面临着必需的活动。
对于不同职业的工作者，颈椎承受着不同程度负荷、损伤，颈部会逐渐出现病变。
颈椎病是指颈椎骨质增生、刺激和压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经等而引起的一种症状复杂的综合症候群。临床常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚则四肢瘫痪。可发生于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多。该病具有发病率高，治疗时间长，治疗后极易复发等特点。目前国内多采用手术、理疗等治疗方法、效果都不理想。常规药物治疗中多以抗炎为主，停止用药后复发率极高。
祖国医学经过了数千年实践，留下了大量的医学著述，其中也包含与颈椎病临床表现有关的理论及治疗经验。古人经过大量的实践，细致的观察，详细地记录了和我们枕头网今天所述颈椎病的各型病变相似的症状和治疗方法。颈椎病的颈、肩、臂痛等症多包括在祖国医学痹证中，中医认为，本病系外感风寒湿邪，阻滞经络，以致气血阻闭不通，不通则痛。气血阻滞则经脉失养，发生头昏头痛，上肢麻木等。
适之宝护颈套枕根据益气养血、活血通络，散风止痛的原则，精选名贵中草药精制而成，按君、臣、佐、使配伍，共达温经通络，驱风除湿，活血止痛的目的。
首先适之宝护颈套枕的中药部分通过口腔、鼻咽腔粘膜和皮肤对药物的吸收，达到疏通气血，消除临床症状的预期效果，起到内治作用。
其次药枕作为一种颈部药垫，起到托扶支撑颈部的作用，可使头稍自然后倾，头部重力向后、向下，特别在睡眠状态下，颈部肌群松弛，形成微妙的颈椎牵引力。通过症状的缓解证明，可能使颈椎间隙拉宽，减轻颈椎病变对局部神经的压迫，亦解除白天工作、学习长时间低头、前倾带来颈部不平衡而出现的疲劳感，起到外治作用。
适之宝护颈套枕内外结合，可迅速改善局部血液循环，促进新陈代谢，消除局部无菌性炎症，有助于解除颈部及肩关节软组织粘连现象，有效地恢复颈椎及相关组织的正常生理功能，可在最短的时间内快速解除病变部位的无菌性炎症，减轻颈肩枕后等部位的疼痛、酸胀、麻木等。有效解除脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下、头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等颈椎病症状。最终去除颈椎骨质增生及颈椎间盘突出，使疾病得到根除。
现代人生活节奏越来越快，有时候无暇顾及自己的健康，最缺乏的就是时间，使用药枕，可以说是最理想的方法；它不需要任何操作方法，不需要毅力来坚持，不需要依靠他人协助，更重要的是不需要花时间，只是你在睡眠时就能轻松完成，药枕恰好在人们睡眠中提供了健身的帮助。
品牌:适之宝电视护颈枕双面保健护颈枕填充天然理疗材质。
规格:40*34CM
面料:100%纯棉
填充:单面高弹纤维棉单面荞麦壳可添加保健中草药
使用：独特的外型设计，缓解颈椎压力，看电视、旅行族必备!在家看电视，上网、长途旅行、开车一族的最佳伴侣，放置在颈部，可减轻颈部不良晃动，使颈部血液获得正常的循环，还适合于在办公室午休的人员，枕着它靠在椅背上就可以午睡了，不用趴在桌上睡而手被压得麻木了。
另外适之宝推出最新款浪漫玫瑰系列按摩U型护颈枕价格
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另外适之宝推出最新款颈椎药物系列护颈枕
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中国护椎保健枕市场分析报告
研究机构：北京中经纵横经济研究院
数据时间：近3-5年
主要内容：报告共分为十章
第一章护椎保健枕产品概述
第二章护椎保健枕行业环境分析
第三章护椎保健枕行业上、下游产业链分析
第四章护椎保健枕技术工艺发展趋势分析
第五章护椎保健枕国内市场综述
第六章护椎保健枕主要生产厂商、经销商介绍
第七章护椎保健枕国内拟在建项目分析及竞争对手动向
第八章护椎保健枕国外市场分析
第九章护椎保健枕行业未来发展预测及投资前景分析
第十章护椎保健枕行业投资风险及防范措施
报告格式：印刷版+电子版（PDF）
重要申明：本报告由北京中经纵横经济研究院所著，为保证报告的真实以及准确性，任何单位及个人未经本单位允许不得进行抄袭或转载，敬请慎重选择！
报告目录
中国护椎保健枕市场分析报告
目录
第一章护椎保健枕产品概述
第一节产品定义、性能及应用特点
第二节发展历程
第二章护椎保健枕行业环境分析
第一节我国经济发展环境分析
第二节行业相关政策、法规、标准
第三章护椎保健枕行业上、下游产业链分析
第一节上游行业发展状况分析
第二节下游产业发展情况分析
第四章护椎保健枕技术工艺发展趋势分析
第一节产品技术发展现状
第二节产品工艺特点或流程
第三节国内外技术未来发展趋势分析
第五章护椎保健枕国内市场综述
第一节护椎保健枕市场现状分析及预测
第二节护椎保健枕产品产量分析及预测
第三节护椎保健枕市场需求分析及预测
第四节护椎保健枕消费状况分析及预测
第五节护椎保健枕价格趋势分析
第六节护椎保健枕进出口量值分析
第六章护椎保健枕主要生产厂商、经销商介绍
第一节国内主要生产厂商介绍
第二节国内主要经销商介
第三节国外生产商进口商概述
第七章护椎保健枕国内拟在建项目分析及竞争对手动向第一节国内主要竞争对手动向
第二节国内拟在建项目分析
第八章护椎保健枕国外市场分析
第一节概述
第二节亚洲地区主要国家市场概况
第三节欧洲地区主要国家市场概况
第四节美洲地区主要国家市场概况
第九章护椎保健枕行业未来发展预测及投资前景分析
第一节当前行业存在的问题
第二节行业未来发展预测分析
第三节行业投资前景分析
第十章护椎保健枕行业投资风险及防范措施
第一节政策风险
第二节技术风险
第三节市场风险
第四节财务风险
第五节经营管理风险
第六节防范措施
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中国U型护颈枕价格融资项目商业计划书
报告属性
【报告名称】：中国U型护颈枕价格融资项目商业计划书
第一章中国U型护颈枕价格市场发展概况
第一节产品介绍
第二节产业链模型
一、产业链模型介绍
二、产业链模型分析
第二节产品质量标准及标准号
第三节产品纯度与价格及应用分析
第四节生产技术对比分析
第五节我国U型护颈枕价格产业发展“波特五力模型”分析
一、“波特五力模型”介绍
二、U型护颈枕价格市场环境“波特五力模型”分析
第二章国外U型护颈枕价格生产消费情况分析（需求格局分析）
第一节2005—2007年国外产品生产总体概况
第二节2005—2007年国外产品消费总体情况
第三节国外产品主要生产企业
（主要对企业产销量，市场竞争策略及SWOT分析）
第四节国外产品下游各消费领域消费特点
第五节2008—2010年国外产品未来生产消费情况预测
第三章国内U型护颈枕价格主要生产企业情况介绍（供给格局分析）第一节2005—2007年国内产品生产总体概况
第二节2005—2007年国内产品消费总体情况
第三节国内产品主要生产企业分析
（主要对企业产销量，市场竞争策略及SWOT分析）
第四节国内主要U型护颈枕价格经销企业与国内产品贸易分析
第五节2007年国内产品重点在建、拟建项目
第六节国内产品下游各消费领域消费特点
第七节2008—2010年国内产品未来生产消费情况预测
第四章国内U型护颈枕价格产品市场状况分析及预测
第一节2005—2007年产品市场供需状况分析
第二节U型护颈枕价格产品经销模式分析
第三节国内产品需求特点及地域分布分析
第四节2008—2010年国内供需格局预测
第五章国内U型护颈枕价格价格走势及影响因素分析
第一节国内U型护颈枕价格产品2005—2007年价格回顾第二节国内U型护颈枕价格产品当前市场价格及评述
第三节国内U型护颈枕价格产品价格影响因素分析
第四节国内企业利用期货市场规避价格风险情况分析
第六章进出口市场分析
第一节亚洲、欧盟、北美自由贸易区
第二节国内产品2005—2007年进口数据分析
第三节国内产品2005—2007年出口数据分析
第四节2008—2010年国内产品未来进出口情况预测
第七章U型护颈枕价格行业上游原材料供应状况分析
第一节主要原材料
第二节主要原材料2004—2006年价格及供应情况
第三节2008—2010年主要原材料未来价格及供应情况预测第四节国内相关产业政策
第五节国外相关产业政策
第六节国内相关环保规定
第七节国外相关环保规定
第八章贸易预警
第一节可能涉及的倾销及反倾销
第二节可能遭遇的贸易壁垒及技术壁垒
第三节近期人民币汇率变化的影响
第四节我国与主要市场贸易关系稳定性分析
第九章中国U型护颈枕价格市场发展趋势预测
第一节2008—2010年市场盈利预测
第二节国内生产、营销企业投资运作模式
第三节外销与内销优势分析
第十章U型护颈枕价格行业项目投资建议
第一节产品技术应用注意事项
第二节项目投资注意事项
第三节产品生产开发注意事项
第四节产品销售注意事项
第五节行业分析基本结论
第六节项目投资可研报告基本框架
【图表目录】
图表U型护颈枕价格的产业链结构图
图表U型护颈枕价格主要下游市场
图表2007年我国U型护颈枕价格下游市场分布
图表U型护颈枕价格的质量标准
图表U型护颈枕价格部分产品价格情况
图表U型护颈枕价格的产业环境“波特五力”分析模型
图表2005—2007年国外U型护颈枕价格产量变化图
图表2005—2007年国外U型护颈枕价格需求满足率变化图
图表2005—2007年国外U型护颈枕价格消费量变化图
图表2007年国外主要地区的U型护颈枕价格消费份额图
图表2008—2010年国外U型护颈枕价格产量预测图
图表2008—2010年国外U型护颈枕价格消费量预测图
图表2008—2010年国外U型护颈枕价格进口需求预测图
图表2005—2007年国内U型护颈枕价格产量变化图
图表2005—2007年我国U型护颈枕价格行业产能利用情况
图表2005—2007年国内U型护颈枕价格消费量变化图
图表2005—2007年国内U型护颈枕价格消费份额变化图
图表2007年U型护颈枕价格下游市场需求份额图
图表2008—2010年国内U型护颈枕价格产量预测图
图表2008—2010年国内U型护颈枕价格消费量预测图
图表2005—2007年我国U型护颈枕价格供需状况变化图
图表2007年我国各种经销模式市场份额对比图
图表2008—2010年我国U型护颈枕价格供需状况预测图
图表2007年我国U型护颈枕价格市场不同因素的价格影响力对比图表2005—2007年我国U型护颈枕价格上游原料的价格走势图图表2007年U型护颈枕价格上游原料价格变动情况
图表2008—2010年我国U型护颈枕价格上游原料的价格预测图图表2008—2010年U型护颈枕价格市场赢利净值规模预测
报告目录
一、中国U型护颈枕价格企业融资项目背景
（一）项目所在地基本概况
二、融资企业基本情况
（一）公司概况
（二）公司股权结构
（三）公司管理架构
（四）公司法人简介
三、中国U型护颈枕价格企业融资项目建设条件
（一）得天独厚的条件
（二）优质的产品品质
（三）丰富的技术和经验
（四）政府大力的支持
（五）公司长期积累的产品市场渠道和优质客户
（六）已经形成的生产、加工基础大大降低了该项目的风险
四、中国U型护颈枕价格企业融资项目产品、技术及工程建设（一）项目主要产品及规模目标
（二）主要产品质量指标
（三）本项目主要产品之特点描述
（四）生产工艺流程
（五）技术
（六）所采用技术的先进性、可靠性和经济性
五、项目所在行业及市场分析
（一）行业概述
（二）市场供求分析
1、需求分析
2、供应分析
3、市场预测
颈椎病如何预防及治疗
颈椎病如何预防及治疗 北京三博脑科医院 脊髓脊柱中心范涛 近年来，颈椎病侵袭着人们的健康，可谓是来势汹汹，越来越多的人踏入了颈椎病患者的行列，预防就显得越发重要，那么，如何预防颈椎病效果好呢？下面我们来了解一下。 (1)颈椎病的预防 1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。 2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。 3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。 5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。 7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。 8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。 9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。 10中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。 二、颈椎病患者的床 各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。 三、颈椎病患者的枕头 枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。 其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有： ①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。 枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。 颈椎枕亦可起预防或治疗作用。 四、颈椎病患者的睡眠体位 一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。 五、颈椎病哑铃医疗体操
颈椎病的预防和自我保健2
颈椎病的预防和自我保健说到颈椎病，我想大概30岁以上的朋友都或多或少有点了解。头、颈、肩、背、手臂酸痛，脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射感冒一样经至头枕部和上肢，有的伴有 头晕??这些症状越来越象 常侵扰着我们的身体。医学上有一个研究方法，叫做流行病学调查。北京的调查显示每10名成人中有1人患颈椎病；工作压力较大、不良生活习惯、缺乏适量运动等是造成颈腰椎疾病高发的主要原因。已严重威胁人群健 康。 武汉有专家对青少年颈椎与颈椎病相关症状进行了流行病学调青少年颈椎与颈椎病相关症状流行形势值得关注，已查。结论是对青少年身心健康构成潜在性威胁，发病有上升趋势，应采取有效措施加以应对。 我们在临床工作中也注意到，颈椎与颈椎病相关症状患者发病有更大范围人群中不断上升趋势，并且越来越年轻化。因此，需要在开展
颈椎病与相关症状、防治宣教工作。． 首先我们了解一下颈椎病的基本概念，颈椎病在中医中叫什颈椎病在现代医学里的【临床分型】？么？ 颈椎病的颈、肩、臂痛等多种症状，大多包括在祖国医学痹证范畴中，我们称之为“项痹痛”。这些症状多因慢性劳损，外伤、气血虚衰、感受风寒湿邪，五志不畅，精神压力过大，不良生活习惯所致。而头昏、目眩、耳鸣等症则多与痰瘀阻滞经筋、心理压抑扰动肝风、慢性经筋损伤等有关。 颈椎病病变部位多在皮肉筋骨，临床多有慢性、反复发作性、渐进性特点，属于疑难病症之一。她涵盖了西医理论中包括颈椎病，颈项部肌肉劳损等多种疾病。比如：项韧带损伤、肩胛提肌损伤、头夹肌损伤等等。 现代医学根据临床症状把颈椎病大致分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型及交感神经型等六型： 1、颈型颈椎病：一般主诉有头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴 曲度改变或椎间关节不稳等线片上颈椎显示有相 应的压痛点。X表现。 较典型的根性症状(沿上臂走行的麻神经根型颈椎病2、：具有 木、疼痛)，且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。压头试验或臂丛牵拉试验阳性。 3、脊髓型颈椎病：①临床上出现对脊髓的直接压迫，加上剧 烈的运动或长期的不良姿势等动态因素的影响，出
颈椎病保健治疗方法(附图)
长期面对电脑，伏案工作，不只颈部肌肉长期得不到放松，容易僵硬疼痛，颈椎的生理弯曲会发生改变，曲度变直，甚至反方向成角(颈椎病初期)。对颈椎间盘的压力也会发生变化，逐渐导致间盘的膨出，甚至突出。所以不能忽视。 颈椎病分6型;颈型(就是仅有颈椎曲度的变化，出现颈部疼痛酸胀，有时又头痛、头昏沉)，神经根型(曲度异常，椎间孔变窄，压迫了神经根，出现肩臂、上肢的麻木疼痛)，椎动脉型(颈椎的椎动脉孔受压，出现椎动脉供血不足，体位性眩晕，甚至呕吐、晕倒)，髓性颈椎病(突出的间盘或增厚钙化的韧带压迫颈髓，出现下肢障碍、大小便异常，甚至瘫痪，最重的一型，要手术)，混合型(以上两种以上同时存在)。 所以，颈椎病可轻可重，你一定要引起重视。 平时加强颈部保健，最好去拍一个颈椎的x光片，要正、侧、双斜四张，很多医院都只拍正侧两张，看不到椎间孔。我推断你的颈椎生理曲度应该有些改变了。 有了x光片，才可进行下一步的治疗保健，有人提倡用头写“凤”字，说是锻炼颈部，作为专业的运动医学医生，不建议这样，如果颈椎已经有问题，最好是单向一个一个做动作：动作要缓慢，不可暴力，低头---仰头---左侧偏---右侧偏---左侧旋---右侧旋，这是一组，工作一小时最好就做几组。应坚持每周至少一次蛙泳，出水时摇头抬背的动作正好与平时低头扣肩的伏案工作姿势相反，可以锻炼到平时很少锻炼的部分，缓解颈肩背的疲劳。 按摩、理疗、颈椎牵引，可以在你颈部不适较重时有效缓解症状，但必须在医院里由专业医生操作。千万不要到美容院、浴池、发廊做，那些不是医生，连x光片都不认得，也没有疾病常识。很容易适得其反，产生、加重损伤。 食疗是没有多大作用的，还是颈部功能锻炼最为有效。 —————————— 乱转脖子引发颈椎病
颈椎病的防治讲稿
颈椎病的防治 —、什么是颈椎病？ 颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。 颈椎病常见的症状有以下几种： （1）颈部症状：颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；活动颈部有“嘎嘎”响声；颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点；按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。 （2）头部症状：a.头痛: 前额痛、两侧痛、巅顶痛、轻痛、中痛、重痛,重则“碰墙”止痛,甚则呕吐。B. 头晕目眩:头痛、眩晕,甚则恶心、呕吐,一过性失明伴头昏、头沉等,甚则有欲晕倒的感觉或突然晕倒,过后苏醒,已如常人。 （3）肩部症状：双肩发沉；肩部酸痛胀痛；颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈；劳累、久坐和姿势不当加重； （4）背部症状：背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转；背部有疼痛点，按压明显；劳累和受寒背部不适症状加重。 （5）上肢症状:肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、运动和感觉障碍,痛觉过敏,有触电感，手指麻木或蚁行感,手部无力,沉重感,持物不稳,震颤麻痹等症状,上肢肌萎缩,肩周活动受限。 （6）其他症状：视力障碍，突然摔倒
颈椎病的预防
颈椎病防治 颈椎病多发生在中老年，而电脑普及、游戏机流行，发病年龄已经大大提前。但目前还没有有效治疗颈椎病的方法，重在预防。预防颈椎病可以从以下几方面着手： 一、合理用枕： 枕头作用是维持颈椎正常的生理弯曲。 枕头必须具备科学的高度、舒适的硬度和合理的形状。 1、高度以8~10厘米为佳，最高不要超过15厘米，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳，侧卧高应为一拳加二指。 2、枕心应有适当弹性或可塑性，硬度适中且透气性好，以木棉为宜。 3、形状以中间低，两端高的元宝形，对颈部可起到相对的制动作用。 枕头下缘最好垫在肩胛骨上缘，不能使颈部脱空。枕头应该叫“枕颈”。 二、正确姿势 预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善姿势。 1、调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，工作时能要使案台与椅子高度相称，尽量避免过度低头屈颈。 2、正面对电脑显示屏，勿扭转颈椎侧向面对。 3、避免躺在床上或把头靠在沙发扶手上，看电视、看书。 三、避免受伤 坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤。（要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前）体育运动时更要避免颈椎损伤，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐、游泳者在浅水处跳水等，均可造成运动损伤。 上班时中午常小憩一会儿，在座位上耷着脑袋就睡着了，或向前趴着睡觉，长期这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。（可采取向后仰躺的姿势稍事休息；一定要为颈椎找到扶托点） 通宵打麻雀是颈椎病发作重要诱因之一。 一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要重视治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。 四、空调使用 空调的广泛使用，成为造成颈椎病的患病率不断上升的重要原因之一。 长期处于低温尤其是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈部受寒冷刺激会产生类似于风湿的病变，形成慢性炎症，加重颈部板滞疼痛，久而久之造成颈椎关节的劳损。 建议空调温度不能太低；有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。 五、适当锻炼 加强锻炼，促使椎体周围软组织强壮有力，有助于增强脊柱的稳定性。 放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是防治颈椎病的一个好方法。 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
颈椎病的预防与治疗
颈椎病的预防与治疗 颈椎病是临床常见疾病，又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经 根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。人群中，约15%的人患有颈椎病。也就是说，每6~7个人里就有一人患有颈椎问题。在美国，50岁以上的人颈椎病发病率为25%，60岁以上的人为50%。可以看出，颈椎病的患者相当多，所以当大夫给你诊断为颈椎病时一点也不必意外。 在大家的传统观念里，颈椎病是到老了才会得的病。但是由于现代人们生活方式的改变，手机电脑等使用时间的增加，颈椎病人群正在年轻化。在门诊我接诊过的最年轻 的颈椎病患者仅13岁，二十七八岁、三十四五岁得颈椎病的人多了去了。 人体的颈椎，它是由7块椎骨从上而下排列组成的。在这7块椎骨之间，有从上往下 走的脊髓，脊髓就像我们的黄河一样，从颈椎一直流淌经过胸椎，再到腰椎，再到骶椎。其中颈椎处于这条河的上游，如果颈部的脊髓出状况，下游的全部脊髓神经都可 能受影响。所以颈部脊髓的严重损害常导致截瘫，所谓截瘫，就是从某一个水平面以 下的所有肢体感觉和运动功能均丧失。相当于上游被截流，下游就没水了。 每两节椎骨之间，会从脊髓发出神经，就相当于黄河发出的一条条支流，每经过一个 省份，就发出两条支流，一条往左，一条往右。这些支流是流到肩臂和手去的，支配 上肢的感觉和运动，相当于这些支流是灌溉肩和手的农田，如果支流出了状况，农田 里的庄稼就会出问题。 除了往下和往两边发出的神经之外，在这7块椎骨两旁，还有两根往脑部去的血管， 叫做椎动脉，椎动脉是往脑子里面供血的，所以椎动脉如果受到挤压而出现血管狭窄，脑供血就会不足，会有头晕等症状产生。如此之外，还要提前给大家说的一点是，在 这些椎动脉的血管表面，分布着一些神经纤维，叫做交感神经。当它们受到来自于骨 赘等的刺激时，不仅仅会引起头晕，还可能造成恶心、心慌、胸闷、天旋地转等，在 每两个椎骨之间，还有一个圆盘，这个圆盘相当于一个减震的垫子，叫做颈椎间盘。 这些结构任何一种出现病变，都称为颈椎病。而造成它们出现病变的原因，就是长期 的颈部姿势不佳、颈椎退化、骨赘增生、颈椎间盘退变突出等。除了这些内部结构外，颈椎后面和肩胛骨区域有众多的颈项肌肉群，它们负责维持颈部和头部的运动和姿势，保护颈椎的稳定性。随着不良姿势造成的肌肉劳损日积月累，会出现这些肌肉的酸痛、僵硬，继而出现颈椎的不稳定，所谓颈椎的不稳定，就是本来上下两个椎骨是共进攻 退的，在低头和仰头、转头时是一起活动的，像一个整体，而随着年龄的增加，把他 们固定在一起的韧带变得松弛，于是在脖子活动时，原本一起活动的椎骨现在相互之 间还有错动，这种椎骨间不正常的过度活动就会加速椎间盘的退变、骨赘的形成、椎 动脉的挤压、交感神经的刺激和对脊髓及神经根的刺激，产生更严重的颈椎病。
颈椎病的预防与治疗
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 颈椎病的预防与治疗 颈椎病的预防与治疗颈椎病的预防与治疗随着工作节奏的加快和生活方式的变化。 许多伏案工作者和整天在电脑前工作的人无暇锻炼身体，加班加点更是常事，忙碌了一天后常常觉得脖子发僵发硬、肩背部沉重，甚至有头痛、头晕、视力减退等异常感觉。 如果不注意，时间稍长，就会患上颈椎病。 那么，对颈椎病应该采取何种防治措施呢? 颈椎病的预防要纠正不良习惯，让颈部保持良好状态。 如： 有人喜欢俯卧，俯卧时为了呼吸顺畅，只能将头扭向一边；躺着看书等使脖子经常处于一种姿势，增加了颈部负担，这些不良习惯一定要纠正。 长期在办公室或计算机前工作的人，每天要做一定的颈部运动，多做颈部肌肉锻炼。 主要做法是： 双手十指交叉放在颈后，头用力向后或左右伸，手用力阻挡，这样头虽没动，但通过两个方向力量的较量可让相应的颈部肌肉进行收缩。 科学研究发现，肌肉持续收缩 5 秒钟对颈部是非常有好处的，尤其在颈部出现问题的情况下，这种运动可起到很好的保护作用。 1 / 4
另外。 各种户外运动也会使颈部肌肉的力量增强，让颈部保持良好状态。 枕头过高或过低对颈部也有很大的影响，因为头颈具有正常的生理弧度，即颈脊椎轻度前凸。 这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对椎管亦起到良好的作用。 枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了，会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性病变，所以枕头过低同样会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响。 习惯侧卧者。 枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜，可以使用用荞麦皮或糠皮做的枕头。 颈椎病的治疗一旦被确诊患了颈椎病，首先应在正规医院专科医生指导下进行治疗。 保守治疗： ①制动，即让脖子不活动，减少脊柱负荷，这种方法在急性期是非常有效的；②卧床休息，但时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等，阻碍颈椎病的恢复： ③颈部支具，以使颈部运动得到控制；④颈椎牵引，主要适用于神经根型颈椎病，其他类型慎用。
颈椎病防治知识大全
颈椎病防治知识大全 一、颈椎病的预防 （一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。 （二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。 （三）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 （四）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。 （五）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 （六）及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。 （七）劳动或走路时要防止闪、挫伤。 （八）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。 （九）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。 （十）中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。 二、颈椎病患者的床各种床铺各有其优缺点，而且与个人
居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。 三、颈椎病患者的枕头 枕头是维持头颈正常位臵的主要工具。这个“正常”位臵是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。 其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。 枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用。 长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相
颈椎病的症状治疗及预防(DOC)
颈椎病 颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部 主要简介 颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称；是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。 临床表现 头晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。前庭神经核缺血性病变引起的眩晕，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失，发病时病人可有轻度失神及运动失调，表现为行走不稳或斜向一方；迷路缺血性病变引起的眩晕不伴意识障碍。前庭神经病变引起的眩晕属中枢性眩晕症；迷路缺血性病变属周围性眩晕症。部分病人有恶心感，急性发病时病人不能抬头，少数病人有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。 体征方面 在体征方面，发病时病人颈部活动受限，作颈部旋转或活动可引起眩晕、恶心或心慌等症状；部分病人在患侧锁骨上听诊检查能听到椎动脉因为扭曲、血流受阻引起的杂音。后颈部拇指触诊能摸及患椎向一侧呈旋转移位，同时棘突及移位的关节突关节部有明显压痛。 病因 一、劳损。长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。 二、头颈部外伤。50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。 三、不良姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。 四、慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。
颈椎病的预防与治疗 颈椎病的理疗方法
颈椎病的预防与治疗颈椎病的理疗方法 有一些简单的理疗方法，病人可以在家中自己实施。颈椎病的家庭物理疗法是十分重要的，它有利于改善血液循环、缓解肌肉痉挛、消除肿胀和减轻症状，有助于巩固和加强正规治疗的效果，降低颈椎病患者治好后的复发率。 目前市场上有许多的家庭理疗仪器出售，也为病人在家中实施自我理疗提供了一些方便。 家庭理疗，不仅省时省钱，而且还可以配合卧床休息，再辅助以其他的口服药物、外用药等治疗方法，能取得较好的治疗效果。对于那些离医院较远、看病不方便的病人来说可以写事半功倍之效。 很简单的方法是，局部使用冷热敷等，可以起到一定的治疗作用，冷热敷也属于物理治疗。 急性期病人疼痛症状较重时宜使用冰块冷敷治疗。局部冷敷有助于减轻组织的渗出、肿胀，有助于减轻局部的无菌性炎症反应，从而可以减轻疼痛。 冷敷的时间一般应控制在急性发病后的两三天内。另外，应当注意，
在冷敷时不要一次冷敷时间太长，不要让冰块在一个部位停留时间过长，以防止局部皮肤冻伤。冷敷时以每次10至30分钟、每天5至10次为宜。 热敷治疗可改善局部的血循环，缓解肌肉痉挛，消除已经出现的肿胀以减轻症状，一般适用于慢性期的病人。 可用热毛巾、热水袋或电热手炉等进行局部外敷，红外线灯泡照射或普通白炽灯泡照射也能产生局部热疗的作用，也可使用各种市售的产热物如热敷袋及寒痛乐等热敷； 市售的各种场效应治疗仪、频谱仪以及远红外线治疗仪等实际上也是以产热为主的理疗方法，与热敷治疗的机制大致相同，可以使用；也可用活血化淤的中药熏洗方法。患处受热时，局部毛细血管扩张，可以增加活血化淤中药的局部吸收，增强其局部的药理作用，从而起到很好的消炎、消肿止痛的作用。 治疗时局部温度应保持在50至60℃，热敷时间每次15至20分钟，每日2次。 温度太高或时间过久，可引起周围血管过度扩张而加重症状，甚至可引起局部烫伤，应注意避免。 需要注意的是，长期反复使用理疗，可能使肌肉因长期充血而出现变性，或引起永久性的功能障碍。 另外，颈椎病人睡电热毯以及在浴缸内热水浸泡也是很好的理疗方法，简单方便，舒适无痛苦，配合其他的治疗方法，可以有助于缓解症状，特别是颈、肩、背部的疼痛症状。