高一年级心理辅导活动课方案
高一年级心理辅导活动课方案
1,高一入学适应教案
2,适应新生活教案
3,喜欢自己的色彩教案
4,你也是一片风景教案
5,撕开"自我标签",正确认识自我教案
6,悦纳自我超越自我教案
7,培养自信心教案
8,培养良好的习惯教案
9,"超越"时间——高中生时间管理辅导教案
10,如何提高记忆效率教案
11,让情绪high起来教案
12,谁动了我的奶酪教案
13,我的未来不是梦教案
14,跌倒了,爬起来教案
15,友谊地久天长教案
16,让我们成为好朋友教案
17,学会沟通,让心靠近教案
18,传话与流言教案
19,真诚,慷慨地赞美他人教案
20,规则责任生命教案
21,藏在书包里的玫瑰教案
高一入学适应
【活动分析】
进入高一,学习和生活的环境发生较大变化,对刚从初中升入高中的学生提出新的适应要求.同时,他们的心理也常常面临着过渡过程中带来各种各样的问题,需要及时的帮助他们调整自我,尽快适应环境.
【活动目标】
帮助学生认识初中高中的不同之处,了解自身的心态,更好的完成角色转换.
【适合年级】高一年级
【活动过程】
一,暖身活动:
人在成长的不同阶段,总要扮演各种各样的角色.
在家庭父母面前里,你是(儿子,女儿)角色;
在爷爷奶奶面前面前,你是(孙子,孙女)角色;
在学校老师面前,你是(学生)角色;
在商店购物时,你是(顾客)角色;
在公交车上,你是(乘客)角色;
在同伴面前,你是(普通同龄人)角色;
在你的儿子面前,你是(父亲,母亲)角色;
在你的儿子的儿子面前,你是(爷爷,奶奶)角色;
这些角色可不可以互换比如在同伴面前,你扮演老子角色为什么不可以交换角色
小学阶段,你扮演儿童角色,用儿童思维生活;初中阶段,你扮演少年角色,用少年思维生活;高
中阶段,你就要扮演青年角色,学会用青年思维生活.目前的你处于少年转向青年阶段,角色过渡的如何换句话说,目前高中生这个新角色扮演的如何适应吗
二,我手写我心
入学这么多天,你感觉高中的一切人,一切事与预想的有什么不同自己的感触和评价是什么呢写下难适应的几件事,思考怎么解决(注意利用全班的资源).写下高中三年最想做的五件事,畅想一下未来.
【共同分享】收上来,先每个同学思考并回复一封信,再三四人一组集体讨论完善,组长负责收集汇报的典型信件.组长主持,请两位组员代表小组汇报信中的烦恼和小组商议的方案.分享几位同学三年内最想做的五件事.(或以小组为单位,互相交换,每个人看完别人的表格以后,传递给后面的人,保证小组的每个人都读过组内他人的表格)
【心理小实验】
【小结】初中与高中在许多方面是有较大的差别的,要准备调整;你的困惑,许多人同样存在,所以不必太介意.
要点:心理素质的重要性(情商)认识自己,肯定自己(不必自责,相信能够面对),宣泄(暂时避免消极情绪的危害)倾诉(得到支持理解不感觉到孤立无助)解决过渡:生活偶有挫折,挫折给我们带来经验和意志,生活中更多的是美好和希望.祝大家做成这五件事,也愿我们每个人能适应良好,梦想成真!
三,怎样适应环境
请你思考:不适应时通常有三种选择:Ⅰ.改变环境Ⅱ.改变他人Ⅲ.改变你自己
你会怎么选你能做什么
改变自己,寻找原因.
1,了解环境,分享你所知道的学校资源.
2,尊重经验.
在进入高中前,父母告诫:好好学啊.搞好新同学关系.不要把钱放在宿舍要存到卡.不要掉以轻心啊,大家都是初中拔尖过来.要定下计划和目标等等;学哥学姐会建议:高一学习时间相对较多,扎扎实实的打好基础,否则高三时很麻烦.要开好高一的头,养成好的学习习惯,这样高中三年就容易顺利度过.亲戚说,朋友说,以前的初中老师说,现在的高中老师说,报刊杂志说,专家说七嘴八舌,传经送宝,闹的自己疲惫,大家当然知道这是为自己好."历史总是具有惊人的相似性",这些经验总结是他们在当年在这个阶段摔过跟头辛苦换来的,他们不愿你在他们摔过跤的地方再犯同样的错误.各位尽量抛开情绪,持拿来主义,为己所用.当然你准备亲自体验或不以为然,那也不勉强,因为这是你的选择.
3,增强适应能力.
4,初高大不同
初中交友是老面孔好朋友多较开放,高中是新面孔朋友少封闭防御多
初中是被动学习,高中是自主学习
高中学习科目增多,学习要求比初中高
初中时身边的同学有各种层次的,高中则相差不大高中老师更多时候用对成人的要求要求学生.
我该怎么办
1,少沉湎于过去的回忆,主动交往,调整初中的交往习惯;
2,注重听课效率,养成良好的学习习惯;
3,不要指望通过题海战术来提高成绩,争取通过一道题弄懂一类题;
4,调整好心态,重新确立自己的位置;
5,学习成人的思维方式,更加成熟地对待自己.
四,向过去告别.
(1)每个人写出中考成绩,初中获得的个人荣誉等.
(2)以小组为单位,一个一个走上讲台,分别丢进写有"过去"的信封.当众封好.
(3)再请四个小组的组长上来,分别投进写有"死亡之墓"的纸盒.
(4)教师寄语:考上重点怎么啦!花钱进来怎么啦!过去辉煌怎么啦!过去失败又怎么啦!如今这一切统统成为历史,埋入坟墓!暂时的成功的不是成功,暂时的失败不是失败!过去向那东流水,一去不可留;明日似那黄梁梦,可望不可及.能抓住的只有今天,只有现在!三年后见分晓!
适应新生活
【活动主题】找准自己在新班集体中的位置
【活动分析】
升入高中的学生多是各个初中的佼佼者,他们在初中时大多是老师关注的中心,同学羡慕的对象.但升入高中后他们头上的光环不再那么耀眼,取而代之的是平凡.他们当中大多数同学的成绩不再总是前几名,而且可能在班内什么职务都没有,不再是老师的宠儿.在这一变化过程中,一些同学的心理会感到不平衡,不适应,随之产生紧张,焦虑,逃避等心理.为了使新生更快地适应高中生活,适应角色的转变,为此我们设计了此活动.
【活动目标】
1,使学生认识到第一不是永远的,每个人都有成功和失败的时候,所以不能因一时的失败而一蹶不振.
2,使学生学会给自己合理定位,弄明白只有合理定位加上努力才能成功的道理.
【活动准备】
1,准备三个塑料纸篓及若干乒乓球.
2,印发阅读资料.
【适合年级】高一年级
【活动过程】
一,导入:
同学们平时是否关心中国足球很多足球迷们大概至今还难忘中国男足首次冲出亚洲,开始世界杯之旅的情景.2002年,中国队首次在亚洲区预选赛中出线,获得韩日世界杯足球赛的入场券,但最终却由于实力的差距,赛程刚刚过半中国队就打道回府了.在此届世界杯上,爆出的最大冷门就是夺冠呼声最高的,上届冠军得主法国队竟然以2负1和,只积1分的成绩无缘晋级16强.
二,小组讨论
四人一个小组围绕以下问题展开讨论:
1,法国队曾是上届世界杯的冠军得主,而这次连十六强都没有进入,这说明了什么
2,中国队首次进入了世界杯,但成绩不佳,赛程只过一半就打道回府,这又说明了什么
3,联系自身实际想一想这件事情给你带来了什么启示
老师引导学生得出以下共识:法国队虽然曾是上届冠军,但冠军不是永远的,如果你不努力,停滞不前,就会被别人超越;中国队经过44年努力,首次冲出亚洲,但并不代表你就一下子进入了世界强队之列.通过比赛,我们可以看出,我们与世界强队还有很大的差距,必须苦练体能和技术,这样我们才有望成功.俗话说:强中更有强中手.在一个地区小组赛的第一,到了世界范围内,就不一定是第一了.
联系到学生的实际,让学生通过讨论认识到:虽然我们每个人都曾是佼佼者,但是到了高中这个优秀学生的大集体中,光环不再总围绕在自己头上,我们必须坦然面对这个事实.
三,让每个同学在纸上绘制出"顶峰"与"深渊".其中"顶峰"代表着成功,"深渊"代表着失败.并写出在"顶峰"以及"深渊"时的事件与当时的感受,写完后小组交流.
通过交流,使学生认识到:每个人都有过成功的时候,也都有过失败的时候.虽然现在我的成绩不再是第一,但并不代表我什么都不行,不能因为一次的失败而全盘否定自己,相信通过自己的努力,一定会有进步,要对自己有信心.
四,合理定位,找准你的位置.
游戏:扔乒乓球.在教室内划一条线,离线远近距离不同摆三个小纸篓,准备乒乓球若干.
请一些同学来做游戏,把乒乓球投到小纸篓内,找出自己能够在大多数情况下把乒乓球扔进哪个小纸篓.如果每次都能扔进去,这明这个小纸篓离你太近了,应提高要求;如果大多数都扔不进去,则说明小纸篓离你太远了,你定的目标太高了,应及时做出调整.
游戏结束后,请同学们结合自己目前的学习展开思考:这个游戏给你带来了什么启示
老师引导学生悟出:我们每个人都应给自己合理定位,不能过高地估计自己,也不能过低地估计自己,要坚信通过努力自己一定可以在现有的基础上取得进步,有进步就是成功.
五,结束语
希望大家能够以积极的心态去迎接崭新的高中生活,在高中的三年中,描绘出绚丽的色彩.
阅读资料
世界上的一切伟业奇迹都是人创造的,而且都是凡人创造的,却又总觉得那些创造了某一项伟业奇迹的人都有某种天才,不是和自己一样的平凡之人.其实要说那些创建了伟业的人真有什么不同凡响,不同寻常之处,那就是他们都有自信意识,成功心理.如果把一个人比作一块土地,那么自信意识,成功心理就是成功的种子.有了种子不等于就有丰硕的果实,还要精耕细作,也就是刻苦学习,扎实奋斗,但如果没有种子是绝无可能生长出果实来的.一个人不相信自己是一块有能力,有价值的可以成功的料,哪里还会自觉地强化自信意识,树立成功心理呢我们每一个普通的人,平凡的人是不是一块成功的料呢
智慧,才能,机遇,条件并不是已经取得成功的人的专利,而是人人都有,时时都有的一种资源.就我所知,平时依靠剪报和笔记积累而终于成就了一番事业的人就有好几个.他们原本都是极其普通的人,其中有的人还上学不多,处境不利,但他们就是靠持之以恒地剪报,笔记而成为报刊专栏的评述者,足球评论家,语言文字专家,公关策划专家,文史研究的人才,艺术欣赏的行家,文摘补白的能手等等,从而,实现了自己的人生价值.
成功者不仅原来都是普通人,而且有些人原本并不是普通人之中的较为出类拔萃的人.世界上的事情往往是这样:某些似乎条件很好,相当出色的人,结果却没有干成什么事情;而某些看来有很多缺点和条件不利的人,却能成就一番事业.这种情况更使我们有理由重新认识自我,拥有新的"自知之明".
对我们每个人来说,你本来就是一块成功的料,最重要的就是你能否认识自我,认定自己就是一座金矿,从而自信主动,解放自己.
喜欢自己的色彩
【活动主题】正确认识自我,悦纳自我
【活动分析】
高中生的自主意识不断增强,但对于自我问题的素所在客观性,完整性方面艘还有所欠缺.不少学生总是以自我为中心,不善于接纳吸收他人的意见,不能客观地分析他人的评价与影响.因此,培养学生能够深层次地发掘自己,尤其是客观地认识自己,对于学生摆正自己的位置,全面地评价自我,完善自己的人格是非常重要的.
【活动目标】
1,引导学生正确对待他人的评价.
2,使学生学会从自我评价和外界评价中全面,客观地认识自我,悦纳自我.
【活动准备】
1,制作"精灵的对话"卡片.
2,印发阅读资料.
【适合年级】高一年级
【活动过程】
一,导入:
心理学上有一个词语叫"悦纳自我",说的是要愉悦地接纳现实的我.但人是很有意思的,现实生活中,很多人都很难接受自己,奇怪的是他们偏偏又想得到别人的认可,希望老师,父母,同学都爱他,但惟独他自己不爱自己.同学们,你们爱自己吗下面我们不妨来试一试.
二,自我亮相
1,写出自己的十个缺点,十个优点,并体验一下写缺点和优点时心里的不同感觉.
2,全班交流感受.
老师:是不是写缺点很容易,一下子就写出来了,但看了以后心里又不舒服;写优点显得有点难,写出来一看心里却有一丝满足感.要相信自己,肯定自己,这才是悦纳自我,爱自我.
总结出自己的优,缺点后,思考一下你对自己的评价真实,客观吗通常,我们还需要借助他人的评价进一步对自己形成客观的,正确的看法.那么,我们不妨来听一听别人眼中的你是什么样的吧.
三,精灵对话:假设你在原始森林中行走遇到了两个精灵,这两个精灵都很想和你成为朋友,但他们的脾气有些不同,一个喜欢挑毛病,一个善于从别人身上找优点.他们之间展开了一番对话.(此环节要提醒学生注意:1,俗话说"忠言逆耳利于行",经常给你提意见的朋友不一定不是好朋友,只有愿意指出你的不足的朋友才能和你相处得长久;2,"精灵的对话"卡片中"我认为"一栏先不填写.)
要求:1,将学生分成三人一组.
2,三个同学中一位扮演"我",另外两为分别扮演"喜欢挑毛病的精灵"与"善于找优点的精灵",由两为精灵给"我"提优点和缺点,同时记录在卡片上.
3,活动结束后,交换角色重新开始,直到三人都扮演过"我"为止.
"精灵的对话"卡片:
四,对照他人与自己的评价,重新审视自己,填写"精灵的对话"卡片中的"我认为"栏目,写出对他人看法的态度.
老师:我们眼中的"我"与别人眼中的"我"可能会有一些偏差,大家一定要弄清楚产生偏差的原因,看看是因为我们"高估"或"低估"了自己,还是因为别人不了解我们误解了我们.
五,结束语
世界上的每个人都不可能十全十美,也不可能一无是处.重要的是我们要坚信:只要我们能够发扬优点,改进不足,我们可以做得更好,我们的生活会变得多姿多彩.
你也是一片风景
——培养良好的自信心
活动目的
1.使学生学会赞美别人,学会接受别人的赞美.
2.使学生了解自信心对学习,工作和生活的重要作用,从思想
上重视自信心的培养.
3.使学生掌握树立自信心的方法,增强自我发展的能力.
活动重点和难点
怎样树立自信心
方法及教具
1.讲授法.
2.讨论法.
3.案例分析法.
4.教具:PowerPoint课件.
活动过程(活动时间为40分钟)
自信是学生学业成功,人际关系及环境适应良好的要素.自信一般来于两个方面:对自我的肯定以及别人对自己的肯定和欣赏.
1.课前热身——做"优点大轰炸"游戏,活跃课堂气氛,引发学生兴趣
游戏规则:1)随机选择学生,但最好选择一些自信心表现比较低的学生,让全班同学一起来找他的优点和长处.
2)要求学生尊重他人的评价,即使自己有不同的看法和意见,也不要嘲笑别人.
通过这个游戏来引出本课的主题.
2.主题导入
1)教师讲述:有这样一个真实的故事:一个女孩子长得很丑,没有多少人喜欢她,她也对自己失去信心.她想,反正都没有人关心我,注意我的.于是她每天邋邋遢遢,做事也不认真,学习也不求上进.老师很着急,怎样才能改变她这种想法和做法呢
于是心理学家就出了这样一个主意,让同学们每天都对丑女孩说:"你今天好看多了","你今天真精神","你的表现不错","你真能干"等等这类赞扬和肯定她的话.一段时间后,人们惊奇地发现,女孩子真的变得漂亮可爱了.大家不是假装喜欢她,而是真的很喜欢她了.其实她的长相没变,只不过她不再是随随便便的,而是做事积极主动了,学习又很努力,主动和同学们交往,爱表现自己了.
(创设情境,提出问题:为什么会发生这么大的变化呢她一开始丢失了什么她现在又找回了什么请同学们思考一下.)
2)学生们回答,发表自己的看法.
3)教师小结.别人对她的肯定和赞美,让她开始认识到自己的优点,从而提高自己的自信心.自信让这个女孩子焕发出迷人的光彩.那么,什么是自信心自信心有什么作用怎样培养良好的自信心呢这就是我们这节要学习的内容:你也是一片风景——培养良好的自信心(幻灯片显示标题).
3.活动过程
例子中的那个女孩子一开始丢失了自信心,后来又找回来了.那自信心是什么呢
1)什么是自信心(幻灯片显示板书)
就是对自己的能力和力量所持的一种肯定态度,也是人们成长与成才不可缺少的一种重要的心理品质.
①教师:"有信心不一定会赢,但没信心一定会输."这句话一定听过了吧,有自信心有助于做好一件事情,没自信的话可能结果就不一样了.同学们有没有这样的亲身体会呢
②请学生讨论,并说说自己的亲身体会.
③教师:我认为敢于回答老师问题的同学也是很有自信心的,在众人面前发表自己的看法和上台表演的同学也是充满自信的表现."我很丑,可是我很温柔."这就是台湾歌手赵传的自信.总认为自己样样都不行的人是缺乏自信心的.既然自信这么重要,那我们怎样才能拥有自信心呢2)怎样培养良好的自信心(幻灯片显示板书)
(1)教师:每个人难免有挫折和失败的时候,重要的是遭遇挫折和失败后,要通过冷静,客观地分析,找到失败的原因.对于学习也同样如此.
方法一:学会分析成功和失败的主观原因和客观原因.
(创设情境,提出问题:有一天下午,我见到小明垂头丧气地坐在教室里,于是我问他你怎么回事了小明回答说:我这次期中考试数学考砸了,我已经很努力地去学了,为什么还是考不好呢看来考大学,我是没什么希望了.)
(2)让学生结合自己的切身体会来分析原因.
(3)教师小结:不能说一次考得不好,就认为自己不行了.除了从主观也就是自己身上找原因,还要从客观上找原因.一个人如果看不到自己的优点和长处,认为自己这也不行,那也不行,久而
久之就会形成一种消极的心理,阻碍自己的学习和进步.
日本教育家通过长期的调查研究发现:学习成绩不好的学生中,三分之一是因为没有自信心,他们感到自己一时没有学好,就认为自己干什么都不行了,而事实上,根据心理学家的大量调查研究表明:超常儿童和弱智儿童大约只占2%,而98%的儿童在智力发展上并没有多大的区别.也就是说在座的各位同学的智力水平是大致相同的.正因为没有自信心使这些学生的智力才能不能好好地发挥出来,学习成绩当然很难提高了.
方法二:寻找自己的优点,同时也真诚地赞美别人.
如果你现在还为曾经的失败耿耿于怀的话,不妨晚上静下心来时,拿出一张白纸,写自己的优点和长处,然后大声地读几遍.
回到刚才说的第一个例子,那个丑小鸭为什么变成了天鹅,因为她找回了自信心,找到自己的价值和闪光点.她为什么能找回自信心呢很重要的一点是周围的同学和老师积极主动地赞美她,肯定她.所以有一个很好的方法就是不要吝啬你的赞美,如果你发现这个同学有这样或那样的优点和长处,不妨大声地告诉他.你真诚的赞美和肯定是世界上最珍贵的礼物,也是我们每一个人都能送给别人的礼物.
(4)让学生讨论,并说说自己的亲身体会.
(5)总结学生的发言,并讲一些有效的方法:如正确定位自己,从小处寻找自己的闪光点,真诚赞美别人和学会接受别人的赞美等等.
3)结束语.
我举了那么多的例子,都是说自信心对我们学习工作和生活的重要影响,那是不是越自信就越好呢不是的,凡事都有个尺度的问题,过度的自信就会自傲,而自信不足就会自卑.龟兔赛跑的故事中,兔子输给了乌龟的原因,不就是兔子过分轻敌,过度自信造成的吗
(时间较充分时)我这里准备了一首诗,哪位同学来念一念(幻灯片显示)
你也是一片风景
也许你想成为太阳,可你却只是一颗星星;
也许你想成为大树,可你却是一棵小草;
于是,你有些自卑.
其实,你和别人一样,也是一片风景,
做不了太阳,就做星星,在自己的星座发光发热.
做不了大树,就做小草,以自己的绿色装点希望.
(对朗诵者进行肯定和表扬)
同学们,自信不是自大,不是自傲,自信就是认识自己,并相信自己的能力,这样我们每一个人都会比想象中做得更好.让我们扬起自信的风帆,朝自己的理想而努力.
撕开"自我标签",正确认识自我
设计思路:
进入高中不久的很多学生在一个新的环境中容易适应不良,一部分学生在与他人的不恰当比较中产生了"我不行"的思维模式,进而容易形成自卑心理,因此如何引导学生正确认识自我标签,重建自信成了我这节心理辅导课的主要内容.本节课从游戏入手,引导学生认识自我标签,重点让学生认识消极自我标签的危害及消除方法,通过对学生身上一些典型的消极自我标签进行现场消除,使学生进一步提高对自我的认识,原来我并不是那么的差,都是消极自我标签在作怪,撕掉它就可以重拾自信.本节课的主要环节是:认识消极自我标签——了解消极自我标签危害——撕开消极自我标签有招——贴上积极自我标签有术——战胜消极自我标签拓展.前四个环节是课内矫正认知和心理训练,第五个环节是课外拓展,通过一系列游戏和活动使学生在活动中体验,感悟并获得心灵的成长,助人自助,能够积极应对今后的高中生活.
辅导理念:
自我标签是指用来描述自己,形容自己,成为自己身上的标志或特征的词句,如"我很会交际","我很胆小"等.自我标签有积极的和消极的.
高中生由于性意识的觉醒和逐渐发育成熟,不仅自我意识的能力和水平提高了,且自我意识的内容也进一步丰富和深刻了.高中生在自我意识的发展上表现出两面性:一方面,充满自我炫耀的冲动,喜欢标新立异,哗众取宠;不把权威,传统和社会规范看在眼里,惟我独尊,我行我素,总是强调自己,维护自己.这种表现常被人们误解为妄自尊大,自私自利.另一方面,他们的内心深处是比较脆弱和不自信的,很在乎外界给予的评价.
现实生活中也可看到高中生不够自信的一面.很多学生喜欢给别人或自己"贴标签",经常可以听到这样的说法:"我胆子太小,我不行","我不善于言谈","我很容易紧张","我过于谨慎","我太粗心","我多愁善感"等;老师们也往往喜欢给学生贴譬如"好学生","调皮捣蛋的学生","不听话的学生"等标签;家长们也喜欢给孩子贴上诸如"我的孩子不聪明,脑子苯","我的孩子做事慢慢吞吞"等消极标签.
同学们被自己或老师及其他人贴上这些消极标签后,就不断地用消极标签暗示自己:"我胆子小","我不会","我不行"等等,自卑心理由此产生,自信心也因此不断下降.可以说消极自我标签已经成了打击高中生自信心的一大杀手.为此,只有撕开消极自我标签,才可能帮助更多学生战胜自卑,重拾自信.
辅导目标:
1.让学生了解消极自我标签的危害.
2.让学生经历撕开消极自我标签的过程.
3.使学生学会一些在日常生活中给自己贴积极自我标签的方法.
辅导对象:高中一年级
辅导时间: 60分钟
辅导准备:
1.准备一个空纸盒和一叠信纸.
2.准备几个典型的有教育意义的故事.
3.进行团体活动分组.
4.制作CAI课件.
辅导过程:
一,了解消极自我标签现象
1.游戏导入:猜猜我是谁
今天老师给大家带来了一个见面礼,我们先来做一个游戏——"猜猜我是谁".(用课件展示:猜猜我是谁)
请每位同学写出10条"我是一个的人".(要求写出自己的独特之处,优点或缺点,不记名.)
游戏规则:把学生的有关自我描述的纸条请各组组长一一收上来,投入一个空纸盒中,每组派一个代表上台来从中抽取一张,教师念出纸条的内容,然后让其他同学来猜一猜,这个同学是谁(教师念纸条时去掉那些没有显著特征的.)
2,认识自我标签
同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征,下面我们来找找藏在纸条里的秘密——自我标签!
先示范:我是一个自卑的人——我很自卑(老师读出一条,让学生找一条.要求同学们要说得快,抢着说!)
我很胆小我数学很棒
我动作很慢我很粗心
我很容易紧张我很内向
我是一个多愁善感的人
我是个很平凡的人
想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么
3,认识消极自我标签
(课件展示分类,课件画面设计得漂亮些,多用一些图片展示效果)
(1)积极的自我标签:"我自信" ,"我勇敢","我积极进取"等.
(2)消极的自我标签:"我自卑","我胆小","我害羞","我不行"等.
经常可以听到同学们这样说:"我胆子太小,我不行","我不善于言谈","我很容易紧张","我过于谨慎","我太粗心","我很多愁善感"这些自我否定的,贬义的描述性词语,就像"标签"一样贴在自己身上,如果使用不当或过度地使用,就会给我们带来损害,有碍于个人的身心发展.那么,这些消极自我标签会给我们带来什么呢
请看:爱画画的中学生的故事
二,认识消极自我标签危害
(课件展示)"爱画画的中学生的故事"
有一个中学生小A很爱画画,但有一天老师说他画的不好,没有画画的天赋,于是他对自己没有了信心,放弃了画画.别人问他为什么,他说:"我画的不好",后来,再有人问他,他就说:"我向来就画不好".
你有过类似经历吗个别发言.没人讲,就自我披露(小时候我很爱唱歌,有一天妈妈说了一句:你唱得走调了,一点也不准.从此以后我就再也不唱歌了,我总觉得自己没有音乐细胞.其实小时候音乐课唱歌考试还得过优呢!)
(课件展示)关于消极自我标签的危害,请大家做一个选择题,只能选一个最确切的答案:
1) 使人不能恰当评价自己2)使人失去自信3)使人自卑4)使人不敢再次尝试5)上面几项都是
总结:消极自我标签害人不浅,我们要设法抛弃它,撕开它.
三,撕开消极自我标签有招
1,教师先示范:你们会撕吗老师先撕一个给大家看看.
举例:"我是个一般的人——其实每个人都是平凡的,平凡的我可以有自己独特的生活,让自己做一个快乐的人!"同学们,你们会了吗
2,仿"幸运52"——撕标签比赛:(将学生分为四个大组,要求每组对所抽的标签给出多种撕的方案.)各组比一比,看谁的方法最多最好
1)出示写好的四块牌子:生理,心理,学术,特长.
2)让组长来选题(翻牌).
翻生理牌就给"生理标签"——我长得不够漂亮/ 不够帅(让组长把标签上的内容念一下,后带回小组讨论),其他依次类推.
3)分组撕消极标签(要求每组记录好主要观点).
4)交流结果(上课时此环节学生思维非常活跃,观点很丰富).
A, 我长得不够漂亮/ 不够帅;(生理标签)
学生观点:我不漂亮但我可爱又大方;我不帅但我有个性;外表的美只是暂时的,心灵的美才是永恒的
B,我某门功课不行;(学术标签)
学生观点:遇到偏科的现象,要分析原因;一时的学不好不代表我以后学不好
C,我没有音乐,体育,艺术细胞;(特长标签)
学生观点:我做事认真,工作负责这些都是我的优点;兴趣是可以培养的,通过勤奋练习和不断
尝试,弱项很可能变成我的强项
D,我害羞,我胆小;(心理标签)
学生观点:平时多抓住机会锻炼自己就可以让自己变得胆大些;主动参加学校或班级的活动5)评优胜.
教师主持:A,哪个组最有说服力鼓掌激励.
B,哪个组观点最丰富鼓掌激励.
3,谈感想.
学生观点:原来我们没有那么差,我们的自卑原来是消极自我标签造成的,撕掉标签可以增强自信心
教师总结:同学们说得很对,原来我们并没有那么差,我们不自信时,很可能是消极标签在作怪.撕掉消极标签是我们战胜自卑,增强自信的有效手段.以后被他人或自己贴上消极标签时,该怎么办
学生:撕掉它!
教师:同学们说得很好,我这里还有一招要与大家分享——就是多给他人和自己贴积极标签! 四,贴上积极自我标签有术
(一)给他人贴积极标签
1,同桌对贴(三分钟内完成三个,要准确,符合实际情况.)
2,让几对同桌起来发言(一方说所贴标签,被贴的一方发表感想,同时适时地奖励贴得好的同学).
(二)给自己贴积极标签
1,给三分钟时间给自己贴积极标签(写在白纸上),要求:
1)针对自己的弱点贴(如思维速度不快,可贴"我的思维很有深度".)
2)符合客观实际
3)贴得尽可能多
2,每人选一个最利于战胜自卑的积极标签.
3,分享(按学号抽签展示5人:抽到几号,几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签.)
4,要求每人把选出的标签贴在准备好的座右铭(牌)上.(建议学生在自己桌子上放一个月以上或更长时间,每天看看积极标签并大声读出来,看过一段时间之后自己身上会发生什么变化)
五,战胜消极自我标签拓展
1,做一个"交叉手指"的游戏.
当然,我们在撕开消极自我标签时需要克服一些以往的不良习惯.现在我们大家一起再来做一个小游戏:
1)请同学们将手掌张开,十指交叉合起来,连做三次.看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上.
结论一:人的行为是按习惯行事的,消极自我标签也是你过去经历的产物.
2)然后请同学们用相反的方式交叉双手,大家有什么感觉
学生:别扭.
结论二:改变习惯是一个不舒服的过程.要改变一个如此小的习惯动作我们都感到困难,要消除消极自我标签,培养自信会遇到更多的困难,需要我们较长时间的努力,才能达到目的.
3)再继续游戏,请按照可以改过来的交叉动作,稍用力重复一次,有什么感觉再不断重复21次,有什么感觉是不是习惯一点
结论三:习惯是可以改变的,只要不断重复;消极标签也是可以消除的,只要经常给自己贴积极标签.
2,课件展示"滋补处方".
这堂课结束后我们还可以做些什么老师在这里给大家准备了一张"滋补处方":
(1)尽可能不用贬义的自我描述,代之以鼓励性话语,如"我过去曾经认为自己不行"代之以"看来也不一定都是这样,让我来试一试".
(2)多使用积极地自我描述,如"我语文学得好","我数学最近学得比较轻松".
(3)坚持写日记,将自己一周内使用挫败性语言的时间,地点,场合记下来.制定改变计划,并在以后记录下计划实施后的结果,及时给予强化.
(4)每当发现自己又说否定自己的话时,大声告诫自己,不要说"我就是这样",而是说"我曾经这样";不要说"我不行",而是说"只要我现在努力,是可以办到的".
(5)所有消极的"自我标签",都是害怕失败,回避尝试的结果.因此,你应该勇敢地找一些自己以前不愿干的,不会干的,不敢干的事情,去花一些时间认真做一做.让自己完全沉浸于崭新的活动中去,品尝一下挑战生活,挑战自我给你带来的充实和快乐.
3,抄录上述内容(设计意图:通过抄来加深记忆;可长期保留,以备用).
4,小结:今天和大家一起探讨了如何对待各类自我标签,重新认识自我和完善自我的问题,非常高兴与大家度过了一段快乐的时光.希望同学们在平时多用我们今天学到的方法,正确认识自我和不断完善自我.最后,我把下面这首诗《you can win》送给大家,愿同学们做一个自信又快乐的高中生,充满活力的度过高中生活!
如果你认为《you can win》
如果你认为你将失败,你就确实失败了.
因为我们发现,在世界上
成功开始于一个人的美好愿望,
取决于一个人的心理状态.
如果你认为你是出色的,那么你就是出色的.
你要相信自己能飞得很高;
你要相信自己能做得最好.
在生活的战场上,
并不总是强壮或聪明的人取胜.
但是最终取胜的人,
一定是那些认为自己能胜的人.
附课外阅读材料:
为"我不能"举行葬礼
那天,我来到唐娜的班上听课.这是个典型的小学教室.但是当我第一次走进去时,我就觉得有些不同寻常,蕴涵着一种莫名的兴奋.
我在教室后面的一个空位子上坐了下来,观察着教室里的一切.所有的学生都全神贯注地埋头在纸上写着什么.我看了看最靠我的一个十岁女孩,只见她正在纸上写着所有她"不能做到"的事情,诸如:"我无法把球踢过第二道底线","我不会做三位数以上的除法","我不知道如何让黛比喜欢我"等等.她已经写完了半张纸,但她却丝毫没有停下来的意思,仍旧很认真地继续写着. 我站起来,从后向前依次巡视着每个学生,他们都很认真地在纸上写下了一些句子,述说着他们做不到的事情.
此时,我对这项活动已经产生了强烈的好奇心,我不知道唐娜老师这样做的目的究竟是什么,所以我决定去看看她在干什么.当我走近她的时候,发现她也正忙着在纸上写着她不能做到的事情,像"我不知道如何才能让约翰的母亲来参加家长会","除了体罚之外,我不能耐心劝说艾
伦"等等.
我真想不通为什么老师和学生一起这么过分专注于那些消极的事情,而不多想想积极向上的事情呢就像"我能做","我能行"这方面的.
于是,我满腹狐疑地回到后面的位子,坐下来继续观察.大约又过了10分钟,大部分学生已经写满了一整张纸,有的已经开始写第二页了.
"同学们,写完一张纸就行了,不要再写了."这时,唐娜老师用她那习惯的语调宣布了这项活动的结束.学生们按照她的指示,把写满了他们认为自己做不到的事情的纸对折好,然后按顺序依次来到老师的讲台前,把纸投进一个空的鞋盒里.
等所有学生的纸都投完以后,唐娜老师把自己的纸也投了进去.然后,她把盒子盖上,夹在腋下,领着学生走出教室,沿着走廊向前走.我也紧紧地跟在后面.
走着走着,队伍停了下来.唐娜走进杂物室,找了一把铁锹.然后,她一只手拿着鞋盒,另一只手拿着铁锹,带着大家来到运动场最边远的角落里,开始挖起坑来.
同学们你一锹我一锹地轮流挖着,10分钟后,一个3尺深的洞就挖好了.他们把盒子放进去,然后又用土把盒子完全覆盖上.这样,每个人的所有"不能做到"的事情都被深深地埋在了这个"墓穴"里,埋在了3英尺深的泥土下面.
这时,唐娜老师注视着围绕在这块小小的"墓地"周围的31个十多岁的孩子们,神情严肃地说:"孩子们,现在请你们手拉着手,低下头,我们准备默哀."
学生们很快地互相拉着手,在"墓地"周围围成了一个圆圈,然后都低下头来静静地等待着. "朋友们,今天我很荣幸能够邀请到你们前来参加'我不能'先生的葬礼."唐娜老师庄重地念着悼词,"'我不能'先生在世的时候,曾经与我们的生命朝夕相处,您影响着,改变着我们每一个人的生活,有时甚至比任何人对我们的影响都要深刻得多.您的名字几乎每天都要出现在各种场合,比如学校,市政府,议会,甚至是白宫.当然,这对于我们来说是非常不幸的."
"现在,我们已经把'我不能'先生您安葬在了这里,并且为您立下了墓碑,刻上了墓志铭.希望您能够安息.同时,我们更希望您的兄弟姊妹'我可以','我愿意',还有'我立刻就去做'等等能够继承您的事业.虽然他们不如您的名气大,没有您的影响力强,但是他们会对我们每一个人,对全世界产生更加积极的影响."
"愿'我不能'先生安息吧,也祝愿我们每一个人都能够振奋精神,勇往直前!阿门!"
仔细地听完这段悼词之后,我的心灵受到了很大的振动.这个活动对我们的生命是那样的具有象征意义,那样的含义深远.我想孩子们应该永远不会忘记这一天的,它将深深地刻在每个孩子的心灵上.
悦纳自我超越自我
【教学目标】
通过辅导帮助学生分析当现实中自己与理想中的自己不相符时,就应当发现,肯定和欣赏自己的特长,也要发现,承认和接受自己的不足,但不要总是把眼睛放在自己的不足上,要学会全面评价和接纳自己,做一个能清醒认识自己,同时又喜欢自己的人.培养学生的自我意识,正确认识自我,努力完善自我,不断超越自我.
【教学过程】
一,南柯一梦(悠扬的音乐声中闭起双眼畅想梦中的美丽)
每个人都有自己的梦想,谁不希望自己有娇好的容貌,翩翩的风度,渊博的学识,安逸的生活呢大家有没有曾经在梦里头一遍一遍地扮演着电视连续剧的主角并把剧情按着自己的意愿改了又改爱踢足球的男孩子们,你们又有没有曾经幻想过自己一脚把足球踢得好远好远,足球落地后一直滚到球场边上站着的一个穿白色连衣裙的漂亮小女生的脚边女孩还眨着大眼睛甜甜地冲着你笑呢!你有没有曾经梦到过自己一夜之间就长得又高又漂亮,在绚丽的夕阳下来到只在电视上看见过的大海边,卷起裤筒,提着皮鞋,在微风里的海滩上散步
那么,现在,就让我们重温旧梦,闭起你的眼睛,再当一回连续剧的主角兼主编,再踢一回足球,再到海边去散散步吧.(Music)
(学生富含感情地朗颂)
理想中的我,是茫茫林海中的一棵树,托起风雨,顶起霜雪,在秋去冬来时,默默地增长自己的年轮
理想中的我,是滚滚江河中的一滴水,载上航船,荡净污垢,在流动的旅程中,歌唱着自己的大海理想中的我,是浩瀚苍穹中的一颗星,缀于天幕,闪烁微光,在不停的运动中,追求着自己对无穷宇宙的理解
然而,现实毕竟与理想不同.现实的我,在现实的生活中,好像总与理想中的我擦肩而过.
深山中的参天大树,有哪一棵树的树干上没有伤痕滚滚江河中的水滴,有哪一滴不被拦路而来的岩石撞个粉碎浩瀚苍穹中的星星,又有哪一颗会永远明亮不衰
是的,大树的每一圈年轮都记叙着一次次的伤痛,但他把年轮藏在心里,而人们看到的是他的繁茂,他的强悍.水滴虽被轻易地粉碎,但却无法阻止他们每次地汇合,即使他们会蒸发,他们也会再聚集,也会再成云,再降雨,最后也仍然会回到江海之中.星星虽有他的衰期,但他一生是明亮的,每个在夜晚数星星的孩子都会数到它,因为他的光芒是独一无二的.
想到这里,我坦然了,仿佛看到了理想中的我也正从远方走来,同现实的我合为一体,也许真,善,美,只有理想的我才会全部拥有,那现实的我可能永远也做不到,但理想的我与现实的我所共有的是因对真,善,美的追求而带来的满足与充实.
终于,我认识到了正在不断地从现实中寻找途径去认识自我,实现理想中的我,这才是真正的自我.当我欣喜地把这个结论向着广袤的空间宣布的时候,我听到了天际里那个遥远的笑声,回响不绝
梦里头,你或许是一个叱咤风云的商界巨子,或许是个红遍半边天的全能明星,又或许是一个又帅又酷还开着名贵跑车的年轻亿万富翁在梦里,我们想怎样就怎样.可是现实呢一觉醒来才发现你还是你,还是那个得早早起床赶上学的孩子.你对现在的你和你现在的生活现在的一切满意吗
二,小调查:你对自己满意不满意(试卷印发,每人一份)
【师】:当你对现实中的自己有着种种不满意的时候,你的心里有什么感觉(惆怅,埋怨)(提问,可让学生齐答)
三,我与偶像大比拼
当对现实中的自己感到不满意的时候,我们常常会想起自己的偶像,如果我的眼睛变得像她那样又大又亮该多好啊!如果我像他那样聪明,那我就不用常常挨妈妈骂了
不管你的偶像是谁,现在咱们把他们拿出来,跟自己比一比,看看你喜欢的那个他,她甚至是它,为什么值得你崇拜
四,学会爱自己:"老师的秘密"
【师】:大家知道吗老师也有自己喜欢的人,你们想不想知道那是谁有个秘密,老师喜欢的那个人就藏在这个盒子里面,谁想上来看一看不过有一个条件哦,请你一定要帮老师保守这个秘密好吗
【师】:看清楚里面的人了吗有什么感受呢你喜欢他吗原来老师是个喜欢自己的人呢,那么你了解自己吗你喜欢自己吗
【启示】:我们都希望能够去爱其他人,更希望能获得更多的其他人的爱,可是一个人,只有首先爱自己,才能爱其他人.一个人,只有首先爱自己,才能获得更多的其他人的爱.
一个苦恼的女孩的来信(找位同学读出来)
【师】:"人不是因为美丽而可爱,而是因为可爱才美丽".无论现实怎样,我们都不要讨厌自己,你或许没有一个美丽的身体,但它就是你的身体.所以请你不要逃避,不要抵触,不要否认自己.
五,伟人,名人的遗憾
【师】:古人说"金无足赤,人无完人",世间的任何事物往往都存在不足,现实生活中根本没有十全十美的人.就连伟人,名人也不例外.谁能告诉同学们,你所知道的伟人或名人中有存在着缺陷的吗
世界上有那么多成功的人士都总会有一些令他们感到遗憾的缺陷,所以,即使自己有一点不尽如人意的地方,我们也用不着难过,不必苛求自己,调整好心态,相信你是独一无二的,你的身上也有优点和长处.
六,明镜台----夺宝行动(3名学生参加行动)
(旨在让学生能肯定自己的优点和长处,教师可作适当的引导,让每个学生寻找自己的优点,发现自己的长处)(夺宝行动后的填写宝藏卡环节可在课后完成,并由老师签名带回家让家长过目.)
因为我们都不知道箱子里到底有些什么宝藏,所以,在比赛前我会给参赛的同学一点点时间去想想自己的优点和长处.
我们在欣然接受自己优点的同时,也要能够坦然地,微笑着面对自己生命中的一些缺陷和不足.愉悦地接纳自己,扬长避短,充分发挥自己的潜力.
七,造句:为自己画个像
参考词汇:
用"虽然我,但是我"描写自己.
八,老师赠言:
教师总结:悦纳自我是一种心态,有些人虽有生理缺陷,但很乐观;有些人五官端正,相貌堂堂,但却不喜欢自己;有些人并不富裕,却知足常乐;有些人有钱有势,却并不感到快乐.其实生活中的每一个人都有优点,也都有缺陷.但有的人发现现实中的自己与理想中的自己不相符的时候,就把它当作包袱背起来,老是挂在心头上,连自己的优点和长处也看不到了.人不可能十全十美,我们应该对自己这个独一无二的"我"感到高兴.世界因为有了我,就多了一分色彩;世界因为少了我,就少了一分色彩.
你们喜欢自己吗现在,请你们大声地告诉自己,告诉所有的人:谁很棒谁是巨人谁能行对,同学们,相信自己,喜欢自己,力量就在我们每个人的心中!
十,歌曲:《酸酸甜甜就是我》
培养自信心
一,活动主题
培养自信心
二,活动目的
1.引导学生正确认识自我.
2.通过训练逐步消除学生的自卑心理.
3.指导学生学习培养自信心的方法.
三,准备工作
1.进行自信心测试:"自信心自测","自信程度自评".
2.关于气质的心理健康辅导.
3.进行团体活动分组.
4.制作辅导课件.
四,活动过程
(一)了解自卑心理
请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象.
课件一:
自卑的心理现象
对话:
甲:"你怎么不去参加外语朗诵比赛"
乙:"我怎么能行啊"
这段对话说明什么问题
学生:这表现出乙缺乏自信,自卑.
自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪,它对中学生的健康成长有很大的危害.
(二)自卑的危害
课件二:
l.自卑心理使人感到自己事事不如人,又没有勇气赶上去,悲观失望,消极处事,十分不利于人们的身心健康.
2.自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始,以自我消沉和自我埋没而告终,过于自卑等于自我毁灭.
既然自卑的危害如此之大,必须引导学生冲破自卑的束缚,消除自卑心理,培养自信的心理品质.
(三)消除自卑,培养自信
要消除自卑,必须了解自卑产生的原因,才能对症下药.
(1)了解自卑产生的原因
课件三:
身上带着细链子的大象(图略).
由此画面引出心理学家关于大象的成长实验:一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住,经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来.长大以后,它的力量足以挣脱链子了,然而它不再去努力.即使链子放在身上不加任何固定,它也木会去努力.这是为什么
学生:因为小时候每一次想站起来都站不起来,他就形成了自己不行的认识.
过去的行为结果告诉它自己不行.其实它现在行不行
学生:行.
这就形成了自我认识与现实自我之间的差异,这种差异必然产生"错误的肯定".这种"错误肯定"是产生自卑的主要原因.产生"错误肯定"的原因很复杂,对人来说,除了行为结果之外,还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应.
课件四:
1.产生自卑的原因
(1)自我认识与真实自我之间存在差异.
(2)人与人之间的天赋差异被看得太神秘.
多数认为自己不行的人,其实并不是真的不行.使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘,事实并非如此.根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明:智力特别高的人约占千分之三,智力特别低的人也约占千分之三,而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的.现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异,这并非天赋的差别所造成,而是有多种原因的.有自信心,努力程度和方法等主观原因,也有环境,机遇等客观原因,其中主观原因起主要作用.因此,任何一个正常的人都没有自卑的理由.
道理虽是这样的,但长期以来形成的"错误肯定"和错误认识很难一下子改变,他们的影响也很难一下子消除,需要一个过程,需要一定的努力,需要学习一定的方法.
2.培养自信的方法
(1)端正认识
金无足赤,人无完人,不要一味与人比高低,不要过分敏感他人对自己的评价.
课件五:
凡?高的画《星光灿烂》(图略)
请同学们谈谈你看到了什么你感到美吗
学生:月亮,旋风,烈火,村庄,树林等;不美.
这时再告诉同学们这是凡?高创作的世界名画《星光灿烂》,因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作.画是由很多元素组成的,如:色彩,构思,形象,寓意等等,只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品.人和画一样,也是由许多元素构成,只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人.紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点,准备做下面的训练活动.
(2)训练活动
课件六:
活动一:目光炯炯
要求:两人对坐,目光对视一分钟,轮流说出自己的一个优点,态度肯定,大声说三遍.
继续对视,轮流请求对方做某事或借东西.一分钟内以各种方式要求对方,对方则反复拒绝.注意体会感受.
讨论提纲:
(1)说优点时每一遍的感觉有什么不同
(2)一次一次地遭到拒绝,心情如何
(3)拒绝别人时有何感受
(4)今后的学习,工作中,你打算采取什么样的态度对待别人
学生:说优点时感到一遍比一遍自信;一次次地被拒绝,心情很不好;拒绝别人时,觉得对不起别人;以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人,等等.
你拒绝别人时觉得对不起别人,别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢当你一再要求他时,他可能会不好意思,如果你再坚持一会儿,他可能就答应你了.做事要有不达目的不罢休的决心.
课件七:
活动二:优点轰炸
要求:小组成员轮流被别人指出优点,每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点,被谈论者只允许静听,不必做任何表示.注意体会被大家指出优点时的感受.
讨论提纲:
(1)被大家指出优点时有何感受
(2)是否有一些优点是自己以前没有意识到的是否加强了对自身优点,长处的认识
(3)指出别人的优点时你有何感受
学生:被别人指出优点时感到很高兴;大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致;有许多优点是我以前没有发现的,这使我加强了对自身优点和长处的认识;指出别人的优点时,我会想这一点我不如他,应该向他学习,等等.
课件八:
培养自信的初级方法是:
(1)不要过分敏感他人对自己的评价,重要的是相信自己和客观地认识自己.
(2)集中注意力于自己的优点并积极发扬它们.
课件九:
"将自己的每一条优点都列出来,用赞美的眼光去看它们,经常看,最好能背下来.通过集中注意于自己的优点,你将在心理上树立信心:你是一个有价值,有能力.与众不同的人.——罗伯特?
安东尼"
集中注意于优点和长处,对自己是一种积极暗示,有利于成功.比如我们刚学会骑自行车时,如果看见路上有一块砖,常常会眼睛盯着砖,心里想着千万别撞上去,结果往往就会撞上去.但如果我们把目光投向砖头以外的路上,心里想着一定要骑到没有砖的路上,结果大多不会撞到砖上去.这就是消极暗示和积极暗示的不同作用,罗伯特?安东尼的这段话可以帮助我们在生活,学习和工作中学会积极暗示.
学生:这段话说得虽然有道理,但也不能忽视缺点.在注意优点时,不能忘记克服缺点.
在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯.请同学们双手交叉,看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上.然后请同学们用相反的方式交叉双手,大家有什么感觉
学生:要改变一个如此小的习惯动作都感到困难,要克服缺点,消除自卑,培养自信会遇到更多的困难,需要我们较长时间的努力,才能达到目的.心理学的实验表明,一个习惯的养成,至少需要21天的努力.
五,课后活动
列出自己的每一条优点,天天以赞赏的眼光去看它们,坚持一个月,争取养成积极暗示的思维习惯.
培养良好的习惯
【活动分析】
英国有句谚语:"行动养成习惯,习惯形成性格,性格决定命运".可见,养成各种良好的行为习惯,学习习惯在人的整个一生中起着至关重要的作用.高中阶段仍然是形成习惯的关键时期,因此帮助学生逐渐克服不良习惯,培养良好的行为习惯,学习习惯将会使他们受益终身.本活动通过一小游戏(完成三分钟测试),真正让学生去体验假如你没养成好的习惯,不遵从指导,就会走弯路,费力不讨好.进而引发学生的思考,联系到日常的学习与生活.通过反思,交流日常学习与生活中由于未养成良好的学习,行为习惯而导致的一些不良后果,引导学生认识到讲规范,培养良好习惯的重要性,并将其落实到行动中去.
【活动目标】
使学生认识到,在做任何事情时纵览全局的重要性,从而培养良好的习惯.
【活动准备】
提前印好"三分钟测试题"与"阅读资料"
【适合年级】高一年级
【活动过程】
一,小游戏
1,给每个同学发一份测验题(遵从指导我第一),在分发的过程中,要求大家把测验题正面向下,扣在桌子上不许偷看.
2,提示学生,测验限时3分钟,测验时不允许互相交谈,时间一到必须立刻停笔.除此不做更多解释,随后宣布测验开始.(为了增强游戏的效果,老师开始时不妨特别强调题目比较多,但时间只有3分钟,请大家抓紧时间.)
3,宣布游戏结束后,提醒还未完成题目的同学认真快速看一下题目要求,浏览一下整个试卷. 二,老师有针对性地提问与引导
▲为什么有的同学没有按照指令读完题,就开始回答
(找未完成题目的同学回答)
▲做事时,速度和方向性(正确性)哪一个更重要
速度很重要,但如果方向错了,速度越快越麻烦.做事情,一定要养成好习惯,讲求方法,在确保正确性的前提下提高速度.
三,组织学生讨论并交流
▲在日常的学习与生活中,你有没有遇到过类似费力不讨好的事情获得了哪些启发与收获引导学生联系自己的学习,生活展开讨论,如学习上:考试时不注意答题技巧(发下试卷就慌着答题,而不是统揽试卷后做到心中有数,由易到难,合理分配时间);做题习惯不好(审题不清导致的错误);上课时未养成良好的听课习惯(吃东西,搞小动作,说小话等导致课堂效率低下,课后拿出大量的时间补习学习成绩也无明显进步),等等;生活上:主要是学做人这一方面,日常人际交往中习惯不好(不讲文明,满嘴脏话,动不动就打别人两下;不拘小节,借别人东西不还,导致人际关系紧张,有时虽然事后直向别人道歉,结果还是会给别人留下粗鲁,爱占小便宜的坏印象.)
四,教师总结
刚才所说的这些其实都是一个规范或好习惯的养成问题.有人曾经这样说过:播下一种思想,收获一种行为;播下一种行为,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运.为了收获美好的命运,就让我们从现在做起处处讲规范,培养良好的习惯吧!
附:测验题
三分钟测验
这是一个需要速度的游戏.总共30道题,请你先看一遍题目,然后在右边的空白纸上按题目的要求做,速度当然是越快越好.做完后看看你花了多少时间,能挑战我们以前的记录吗
1, 在纸的正中写上你的姓名.
2, 在姓名旁边写三个"好"字.
3, 把你的性别和生日写在纸的右上角.
4, 在纸的最上方写上今天的日期.
5, 在纸的左下角画三个正方形.
6, 在这个正方形外各画一个圆.
7, 再在这三个正方形里各画一个三角形.
8, 在你的名字上方写上你父母的名字.
9, 把你们三人的生肖属相分别写在姓名的旁边.
10,把你的生日数字单个相加,把答案写在生日的下面.
11,在纸的左上角写出你所读过的一所学校的名称.
12, 把你最喜欢的一样东西写在纸的左边.
13,把你最讨厌的一样东西写在纸的右边.
14,在纸的右下角画五个五角星.
15,在你的姓名下面画一条波浪线.
16,在父母的姓名旁边写上他们的生日.
17, 算算你父亲比你大多少岁.
18,算算你比你母亲小多少岁.
19, 再看看你父母相差多少岁.
20,在你最讨厌的东西上打一个*
21,在你最喜欢的东西旁边画一个"头"
22,接下去的三题你不用做.
23,将题目前面的单数题号圈出来.
24,在题目前面的双数题号上打勾.
25,在纸的下端写出28乘以82的答案.
26,把第7题中你所画的三角形全部涂黑.
27,把第14题中你所画的五角星全部涂黑.
28,看完后你只需要做第1题和最后两题.
29,数一数当你"翻然醒悟"时已做了多少题.
30,在你的姓名下面写上"遵从指导我第一."
阅读资料:
良好的习惯是人在神经系统中存入的道德资本,这个资本在不断地增值,而人在整个一生中都享受着它的利息.
——俄国著名教育家乌申斯基
有一位诺贝尔奖获得者认为,他之所以成功,是因为在幼儿园里学到了所需要的:认真观察,乐于助人,勤奋学习等习惯.
李宁原是一位普通的体操运动员,但他有个好习惯:每天坚持训练10多个小时,每次训练一定要突破一个动作难度,不然就不离开训练馆.他终于成功了,在洛杉矶奥运会上,一人独得3枚金牌.
这给我们的启示是:良好的习惯,对于每个人来说,都是一块事业成功的重要基石.
孔子曾说过:"知之者不如好之者,好之者不如乐之者." 养成良好习惯对人生的意义是非常重大的,每一个良好习惯的形成都会为你开拓一方精神的疆土,把你带到一个崭新的境地,你渴望有一个良好的习惯吗那么就不妨按下述方法试一试吧.
习惯培养对策
对策一:关键前三天,重在一个月
我们常说万事开头难,一个新习惯的诞生,必然会冲击相应的旧习惯,而旧习惯不会轻易退出,它要顽抗,要垂死挣扎.另外,我们的肌体,心灵也需要时间从一种状态过渡到另外的状态,需要一个适应过程.从记忆的角度讲,人也需要不断复习重新建立的好习惯,要求强化它.所以,头三天要准备吃点苦,要下工夫,要特别认真.过了这一关,坦途就在眼前.
另外,根据科学家的研究,一个好习惯的养成要21天时间,这应该是一个平均数.每个人养成的习惯不一样,每个人的认真程度,刻苦程度也不一样,当然所用时间也会不一样,因此我们可以把它确定为一个月.
对策之二:习惯仿佛像一根缆绳
这是著名教育家曼恩的一句名言,许多人一些好习惯的培养都受益于它.他说:"习惯仿佛一根缆绳,我们每天给它缠上一股新索,要不了多久,它就会变得牢不可破."这个比喻非常形象,智慧.它把习惯比喻为一根绳索,每次行为的重复,就相当于又为它缠上了一股绳索.很显然,每天缠,不断缠,缆绳会越来越粗,终于有一天,会粗到牢不可破.为了养成好习惯,你每做一次,就对自己说:"缠上一股,又缠上一股!".从这个意义上讲,坏习惯如果开了头,每做一次,缆绳就粗了一些,以后要去掉就困难了.
对策之三:坚持不懈,直到成功
习惯的养成,贵在坚持.只要我们有恒心,有毅力,就一定能取得成功.
"超越"时间
——高中生时间管理辅导
活动分析:
学习是高中生的主要任务,由于高中阶段课程数量和难度的增加,许多学生开始困惑于时间的不够用,以至长期陷入"今天的事情明天做"的恶性循环之中.究其原因,是学生不重视单位时间的利用率,完成学习任务不注重计划性和持续性所造成的,就时间的重要性而言,学生从小学开始就已认识到,所以高中阶段,特别是普通中学学生真正缺乏的不是对时间价值的认识,更多的是苦于寻找不到高效率利用管理时间的方法,本课正是在此基础上加以设计和施教的. 有研究表明中学生时间管理倾向的形成主要受时间价值感,时间监控感和时间效能感的影响.时间价值感是指个体对时间的功能和价值的稳定态度和观念,时间监控感是指个体利用和运筹时间的观念和能力.时间效能感是指个体对自己利用和运筹时间的信念和能力估计.本课从
上述影响因素入手,设置与"时间"竞赛的临场情境,营造紧张氛围,通过"撕纸"的导入活动,促使学生体验时间价值,通过以一幕情境贯穿的分"身"有术和争分夺秒的主题活动,帮助学生学会时间监控的计划,目标与优先级的确定.并通过对学生竞赛表现的肯定,增强其自我效能感.最后在运动员速度角逐的场景中引发学生共鸣,增强管理动机.
时间管理是学习心理主题中比较重要又相对枯燥的部分,学生常因其内容的"说教性"而表现出厌烦情绪,为此,本课尽可能通过不同形式的活动,来促使学生体验相关知识内容,力求激发学生兴趣,提高辅导的有效性.
活动目标:
1,促使学生体验时间的流逝性,深入理解时间的价值.
2,培养学生合理安排时间的信心,增强自我效能.
3,帮助学生学会运用"计划"与"目标"来管理时间.
活动重点:
事件优先级的排序及目标的确定.
活动时间:
45分钟
活动准备:
课件,时间条,时间管理表
活动过程:
一,导入活动:撕纸游戏——时间的特性
1,教师导语:同学们,大家好.我们又见面了.大家昨晚睡的好吗昨天有同学告诉我,进入高中之后,似乎作业增多了,时间变少了,很多同学都曾经有过打着手电在被窝里奋斗的经历.看来,时间一点都不眷顾我们,让我们始终追着他跑,太吃力了,所以,今天啊,我们将一起去尝试怎样把"时间"打败,我们要——"超越"时间.
(目的:吸引学生注意力,调动学生情绪,引出本课主题.)
2,欣赏:配乐朗诵《匆匆》:
早上我起来的时候,小屋里射进两三方斜斜的太阳.太阳他有脚啊,轻轻悄悄地挪移了;我也茫茫然跟着旋转.于是——洗手的时候,日子从水盆里过去;吃饭的时候,日子从饭碗里过去;默默时,便从凝然的双眼前过去.我觉察他去的匆匆了,伸出手遮挽时,他又从遮挽着的手边过去,天黑时,我躺在床上,他便伶伶俐俐地从我身上跨过,从我脚边飞去了.等我睁开眼和太阳再见,这算又溜走了一日.
3,学生聆听朗诵,撕纸游戏,体验时间的流逝.
4,学生感受,师生交流.
5,教师小结:时间的基本特性:
1)供给无弹性:每天24小时,固定不变.
2)无法积蓄:无法让时间停止,进行储存.
3)无法失而复得:一旦流逝,无法恢复.
(目的:体验时间流逝,激发学生提高时间利用效率的动机.)
二,主题活动:
活动一:分身"有"术——计划事情的先后
1,情境展现:小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干,平时总是需要面对许多的学习与工作任务,那是一个周二的早晨,小C刚走进校门,便碰到几个邻班的好朋友,他们对对小C说:"今天吃完中饭12:15,我们一起去图书馆看体育杂志啊,听说新的一期又到了."可踏进班级之后又看到教室黑板上写着"今天中午12:20—13:10学校进行'英语百词竞赛'."他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一.这时门外突然一个学生会的干部找上来
(完整版)心理辅导活动课设计方案
心理辅导活动课设计方案 将友情进行到底 ——对话高中生异性相处 苍南中学金加团 指导师林德祥庄传快陈娜 一、活动理念 异性交往是我们在社会中进行人际交往的重要内容。青少年之间的异性交往不但可以，而且是正当的、必需的。它应是建立在纯洁友谊的基础上的，其目的是友情友爱，互帮互助，共同进步。处于青春期的高中生对异性交往问题是非常敏感而好奇的。如何正确交往，选择什么样的异性朋友，便成为我们高中生应该学习和掌握的技能。本活动是的设计就是要让学生思考：在异性交往的过程中，每向前迈出一步我们都要慎重考虑，掌握一个“度”是很重要的。 〔活动目标〕 教师①引导学生对自己心理进行全面的自我评析②引导学生对异性交往进行探讨，鼓励学生“实说实说”。学生①全面思索人际交往的观念。②思考实现“人格魅力”的途径，注意与异性同学相处的“度”。 〔教学重点〕 ①打破困惑，喜欢异性并非“洪水猛兽”，关键是如何认识男女生交往的意义，如何把握男女生相处的“度”。 ②营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。 〔教学难点〕①让学生敞开心扉积极发言②教师的穿插与引导。 〔辅导对象〕高一年级学生 〔课前准备〕多媒体课件工作纸 二、活动过程 （一）热身活动（男女生有身体接触的热身――互助敲背）引入交流和分享的主题 （二）电影片段《爱情麻辣烫－声音片段》欣赏 （以电影《爱情麻辣烫》的片断之一《声音》来引入，创设一种情境，引起大家对发生在男女生之间的那种微妙的感情的思考――这是一种什么样的感情或感觉？） 学生交流讨论，分享感想。注意：教师在穿插与引导时，尽量少说话，少做点评，不下结论，以此建立信任，消除心理防卫。辅导教师要宽容对待学生发言的不积极，适时转到下个话题。（三）有人提议，为了使高中学生更加专注于学习，专门设立男子学校和女子学校，同学们认为好不好？ 学生交流，讨论，引出男女生交往的意义 （四）男女生交往的意义 学生对坐沟通，小组汇总，教师可以提供参考结论，如： “异性效应” 1、有利于智力上取长补短。 2、有利于情感交流和互补。 3、有利于个性的充分发展。 4、有利于互相激励和学习。
团体心理辅导活动方案
团体心理辅导活动方案 携手共进，心心灵相约 ――心协理事会团体凝聚力辅导方案 一、指导老师、领导者和其他成员介绍： 【指导老师】： 高美才，南昌大学心理健康教育中心主任，具有较强的专业理论知识、实践能力，曾多次主持领导团体心理辅导。 【领导者】： 海柳娟，南昌大学教育学院应用心理061班学生，心协 会长顾问 【协助人员】： 刘伟芳，应用心理072班学生，心协心研部副部长。 二、团体性质： 结构式的，异质的，训练成长，自我体验的封闭式辅导。 三、团体对象： 心协理事会成员。四、团体规模：13人，男女比例为 7：6。 五、地点：心协办公室 六、活动时间：共一次，一2小时，时间10月18日晚 7: 00—9: 00o 七、活动费用： 各种手工制作材料和印刷费用以及团辅相关道具，奖品
八、理论依据: 1、团体凝聚力是以团体共同活动为中介，在团体活动中，成员经过互动，彼此诉说自己心中的感受和想法，从而增进成员之间的感情和思想交流，这时，彼此发生认同，互相满足心理需要，产生亲密感和相互依赖感，加大成员之间的相互吸引和团体多成员之间的吸引，在这样的团体中，成员心情愉快，精神振奋，行为，认知，情感一致，凝聚力就 2、马斯洛的需要层次理论出发，归属的需要，一个人成为一个团体的一员时就希望自己能找到归属感，希望自己在团体中能发挥自己的作用，实现自我效能感，充分实现自己的价值。 3、自我价值的实现，个体希望与团队中其他成员有人际互动，并希望投入该团队的活动中，并从团队中获得自己的价值实现，有自我满足感。 九、辅导目的： 通过一系列的活动，让所有成员都参与，并全身心投入到活动 之中，充分进行体验，感受，发挥自我能动性，与成员一起分享，一起成长，在团体中实现自我成长和体会团体凝聚力的重要性，并把团辅的收获运用到今后的学习和工作之中，真正实现自我价值，并与团队其他成员更好的合作，增强团体凝聚力和团队合作精神，培养团队意识，发挥主人公的角色为团体目标一起进步。 十、活动内容：
团体心理辅导详细方案
团体心理辅导 领导者自我介绍：大家好，我是XXX，在这次团体心理辅导活动中，是咱们这个小组的负责人。大家很快就要参加高考了，心中大概都有点小紧张了吧！不过俗话说“磨刀不误砍柴工”，在考试前调整好自己的心态，才能在剩下的这段复习时间内，查漏补缺，为考试做最后的准备。通过这次活动，和大家共度一个轻松愉快的周末，大家说好不好？下面请咱们小组的助理来介绍一下自己，大家欢迎…… 助理自我介绍：大家好，我是……，是咱们小组的助理，希望在接下来的活动中和大家相处的愉快。 活动简介：下面我给各位同学介绍一下今天下午我们要做的几个活动：第一个“轻松按摩”；第二个“坐地起身”；第三个“解开千千结”。在进行每个活动的时候，我都会给大家讲活动规则，并做一定的示范。大家在做的过程中用心去做，去感受。每个活动结束之后，如果你愿意，你都有机会和同学们分享你的感受。所有活动总时间大概一个半小时左右。 我们的约定：为了本次活动能够顺利进行，在活动开始之前，我希望能够和大家有个约定。 首先，本次活动参与自愿。如果你有其他要紧事要做，或者身体不舒服等不能全身心参与本次活动的，请告诉我，可以不参与，没关系的呵呵……有没有……？ 其次，为了活动不被干扰，请大家把手机关机或者调成静音，并把手机、钥匙、钱包等物品交给我们的工作人员保管，所有活动结束之后再去领取。现在大家把自己身上的物品整理下，交过去…… 时间过得很快，不久之后，高考试卷就来检验我们的学习效果了。在过去很长的一段时间，大家坐在教室里专注于自己的学习，有时候天气会冷、有时候天气会热，有时候我们的身体会不舒服，有时候我们的心情会不好，但是不管怎么说，我们挺过来了，我们坚持下来了。为我们的坚持，大家给自己一点掌声，好不好？看看自己身边的同学，想想彼此共同奋斗的一幕幕，在这样一个时期，我们该放松一下身心，整理好自己，以充沛的精力接受高考对我们的检验。好了，现在我们进行放松活动——轻松按摩 首先，大家围成一个圈……向左转 大家看示范，一起学习一下怎么按摩。（助理到位） 先把自己的双手放在同学的头部太阳穴位置，轻柔太阳穴，顺时针揉一揉……逆时针揉一揉…… 可以把眼睛闭上…… 再把自己的双手放在同学的颈肩位置，用一定的力度进行揉捏，并询问对方力度是否过大，是否过小，找到一个合适的力度。从颈部到双肩依次揉捏过去……从中间到两边……从两边到中间…… 双手握拳，捶打前方同学的背部，并询问力度的大小是否合适，找到一个合适的力度。从上到下……从下到上……从左到右……从右到左…… 好，现在大家向后转，给刚才关心你，给你按摩的同学回报你的关心，你的按摩。 把手放在太阳穴位置，轻柔太阳穴，顺时针揉一揉……逆时针揉一揉…… 再把自己的双手放在同学的颈肩位置，用一定的力度进行揉捏，并询问对方力度是否过大，是否过小，找到一个合适的力度。从颈部到双肩依次揉捏过去……从中间到两边……从两边到中间……
心理辅导活动计划方案书
心理辅导活动计划方案书 〖摘要那么以后我们这个班也就是一个大家庭了，大家要尽快的融入这个大家庭中，互相关爱，互相照顾。在写活动方案吗？这篇《团体心理辅导活动计划方案书》十分好，善于选点展开，你不妨看看。 一.主习题：融心之旅 二.指导者开场白： 各位同学们，大家好!我是应心20xx本科班的魏晓欢，很快乐今天能和大家欢聚在这里，做这次团体心理辅导活动。你们同学之间或许都还不了解，或许很多人连班里同学的名字都还叫不上来。俗话说;不是一家人，不进一家门。那么以后我们这个班也就是一个大家庭了，大家要尽快的融入这个大家庭中，互相关爱，互相照顾。 三.指导者宣读活动契约： ①请各位同学在活动开始后将手机关闭或调成静音状态 ②请大家注意力集中在团体活动中，中途不得离场。 ③在团体活动中，请与其他成员保持团结友爱的关系，不攻击、贬损任何成员，坦诚对待团体中每一位成员，真实的放开自己，互相尊重，互相信赖，学会倾听，学会经验分享。 ④积极服从、配合和同伴的安排。 ⑤在活动期间，当指导者发出停的信号时，请大家立即保持安静 活动一：妙人妙事 器材：空白卡片、纸箱。
方法：1.每人发给三张空白卡片，一张上面写自己的姓名，一张写时间地点(如：在黄昏时候的海边、或没有月亮的晚上)，一张写做什么事(如：吃饭、逛公园、做恶梦)，写的越有趣越好。 2.同学们写好了之后分别放在三个盒子里，然后再分别从三个盒子里各随机抽取一张卡片。 3.现在请大家从这边开始挨着大声朗读你所抽取卡片上的内容。(如：杨xx，在喝醉酒的晚上，唱山歌。)被读到姓名者，应起立直到对方读完为止再坐下。 指导者：相信大家也从这个有趣的活动中知道了很多同学的名字，买有记住的呢以后就要多多交流啦。 活动二：大风吹 方法：1.全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，第一个人没有位置，立于中央。(先抽取一个人的凳子) 2.主持人开始说：「大风吹!」大家问：「吹什么?」主持人说：「吹.穿白鞋子的人」则但凡穿白色鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。持续5次备注：可「吹」之资料：吹男生、戴表的人、穿Ｘ颜色衣服的人、带戒指的人、穿白色鞋的人 分享：由担任过主持人的为大家谈论一下自己的大学生活安排 活动三：松鼠搬家(互动活动) 1.参与者每三人一组，其中两人扮演“樵夫”双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。
班级心理辅导活动策划方案
班级心理辅导活动策划 方案 标准化工作室编码[XX968T-XX89628-XJ668-XT689N]
活动主题相逢是一首歌 开课年级：大一新生 刚刚迈入大学校园的新生们，对于新的生活学习环境，不熟悉的同学，都会感到陌生和紧张。通过本次的团体心理辅导，让每个成员充分展示自己，并认识他人，使同学们从开学伊始便能充分建立自信，相互熟悉了解，为建立一个充满凝聚力的班集体打下基础。 辅导目标： 1、增强同学们新生之间熟悉的程度。 2、提高班级的凝聚力 活动准备： 1、开场游戏：认朋友；小细节 2、热身活动；滚雪球；小小动物园所需材料：音像、歌曲“爱”、卡片、笔 3、后备游戏：缘来一家人 4、总结：让主持人引领同学们进行讨论，总结心得体会。 辅导时间：2-3小时 活动过程 （1）、热身活动 1、场地要求：选择一间桌椅可移动的大教室，将桌椅移至四周 或墙角，留出足够的活动空间。 2、活动详解： 目的：记住同班同学的名字，加深了解。加强团队合作能力。时间：20—30分钟操作程序： （1）播放歌曲“爱”。全体到齐后，指导者开场先自我介绍，随后简要说明活动的目的与时间、方式等。（2）将所有人派成两个同心圆，随着歌声“爱”转动，歌声一停，让每一位同学要和全班其余同学打招呼，第一次是微笑着点头，第二次是握手并问声你好，第三次是和同学双手击掌并说加油，第四次是轻轻撞一下屁股并说“ye”，第五次是相互拥抱并大声喊出“ye”。注意事项：①排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反； 2.滚雪球 （1）歌声停止后，依据最后一次转动的同心圆分别结对子，然后随意走动，走动时相互倾诉大学新生活的最快乐或者最自豪的事情；（2）接着4人一组，相互倾诉一件最忧愁的事情，我是如何处理这件事情的，这件事情给我带来什么好处。留出一定的时间，让各小组同学相互认识，并做一些交流。各组自愿一人上台介绍自己最忧愁的事情。 3.小小动物园 （1）每位小组成员选择一种最能代表自己的动物写在卡片上,如兔子、狗、小鸟等（2）写完后大家同时出牌,看都有哪些动物，哪些与自己相似,哪些不同,你在其中有什么感受。（3）然后,成员轮流说明为什么会选择这个动物。介绍时,其他成员可以有不同的回应,以促使当事人进一步思考。 应对预案：相亲相爱一家人 活动目的：让同学们放松，更深入的了解自己的内心世界，明白自己想要的到底是什么。 时间：15分钟操作程序：（一） 让同学们都安静下来，播放抒情音乐“相亲相爱一家人”（熄灯）。 诵读一些感言：相信各位同学一定都有失败、挫折的经验，但每个人的结果不同，有的人被失败打倒——英语、数学考不好，从此不读书；有的人则愈挫愈勇—— 总结： 通过一个个的团辅小游戏，首先，让同学们了解到什么是团辅，然后，在游戏中“相逢是一首歌”，这样，加深了对彼此的了解又提高了团队合作能力。 首先，记名字这样的游戏既好玩又还得相互合作，不知不觉中就把班上的人都记住了。滚雪球，让每个同学发现自己的优点，更全面的认识自我，提高自信。然后是“小小动物园”的游戏，每个人彼此手拉手，使我们心与心的距离更近，通过解开生活中实际存在的结也解开了心中的结。在进入“相亲
团体心理辅导活动方案减压
团体心理辅导活动 方案减压
团体心理辅导活动方案 教师职业压力应对 一、团体方案名称 工作倍轻松——教师职业压力应对 二、团体规模 由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象 中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。 四、团体活动时间、地点 活动时间： 4月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（中盛小学学术报告厅）。 五、团体整体目标 随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园教师
面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不但会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望经过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们经过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案
七、团体活动具体安排 第一单元促进认识建立信任活动一：我爱我家，相亲相爱 一、活动目的 1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约30分钟。 三、活动道具： 报纸若干张。
四、活动场地： 宽敞的室内。 五、活动顺序： 1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住她们； 2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上； 3、主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步； 4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的，或没有找到“家”的，被认为淘汰。被淘汰家庭能够家庭形式表演小节目，也可推派代表表演； 5、几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。 六、交流分享： 1、怎样才能尽快找到“家”？有经验可与大家分享吗？
心理健康教育课---“减压“心理辅导活动方案
“减压“心理辅导活动方案 活动背景：压力，紧张、紧迫、重压和困难的意思。现代社会生活的压力，无时无刻不在挤压着我们。有人是因为工作有张无弛，也有人是因为学习、考试压力大，总是背负着沉重的心理压力。此外，竞争、住房、效益、社会、子女教育、老人赡养等等问题的压力是使人疲惫不堪和痛苦万分，损害着我们的健康。 活动目的： 1、通过活动使学生明白负压是种心理病态，认识到由于负压而产生的不良后果及危险性。 2、正确认识自己负压的不良心理状态，学会减压，掌握减压的科学方法。 3、使学生懂得应该以积极、向上、热情和美好的心理状态投入生活、工作和学习。 辅导重点：使学生明白到压力无处不在。通过各种活动形式教育学生学会克服各种不良心理状态，树立远大的理想。 辅导难点：使学生掌握并运用科学的方法减压。 活动准备： 1、扮演角色，并进行游戏“人肉多米诺”和小品《轻生》的排练。 2、黑板上写“减压”两个大字，并画上一些图案。 3、一些气球。 4、录像片《杀人犯》。 5、邀请几名家长前来参加，明确活动目标。 6、实际操作“三招”的训练。 7、集体舞《青春舞曲》的排练。 活动形式：小组讨论、个人发表意见、看录像、小品表演、实际操作训练、游戏活动。 活动时间：60分钟 辅导年级：小学六年级
活动过程： 一、写出你的压力（3分钟） 师：你们有压力吗？有哪些压力？下面，以不署名的方式，请大家根据自己学习和生活中的体会，把感受最深的负压经过写出来。 二、认识压力过大的害处 师：压力加大了会发生什么现象？ 叫个别学生示范“压气球”把气球充满过量的气，使气球“爆炸”。 （一）以小品的形式，创设情境 轻生 6月7日，中国一年一度的高考开始了。但是，一位名叫吴文文的16岁女孩，因为没有按照学校要求把头发扎起来，被堵在了教室门口，不被允许参加考试。当她把头发夹好回到考场，考试已经开始，不可以进入考场。在流着泪给给母亲打完电话后，吴文文跳河自杀了。当晚，她的尸体在附近的一个湖中被发现了。 （二）查根源：以问题来引发思考 （1）文文为什么会自杀呢？（因为她错过了高考机会，认为人生前景一片灰暗，在极度的伤心、痛苦、焦虑中，对自己产生了过重的压力，才萌发了自杀念头。） （2）定义“负压”：负压是一种消极的、不健康的心理障碍。 （三）论危害 观看录像，体会危害；集体讨论，分析后果。 1、看录像 杀人犯 4月30日凌晨5时30分，延庆县公安局110指挥中心接到延庆第一中学保安报案：校内发生学生扎人事件。经调查，扎人者是该校高三学生郭某（19岁），被扎张某（19岁）和徐某（19岁）也是该校高三学生，三人住同一寝室。郭某，自2002年其母亲去世后，心情十分低落，又因为学习成绩不好经常遭到父亲责骂。高考在即，他更加感觉到活动着没意思，于是想自杀。当天凌晨5时15分左右，他拿出匕首，身睡在旁边的张某胸部、后背扎了三刀，随后又向睡在张某旁
心理辅导活动策划方案
中学生团体心理辅导方案——我的价值观 活动目的： 1．激发学生思考自己的价值观念。 2．帮助学生体验和澄清自己的人生态度。 活动说明： 价值是指个体的一套有系统的内在标准。学生的价值观对其人生态度有重要的影响。学生的价值观念受到其所处的社会背景，特别是家庭传统与教育的影响。 由于学生处于价值观形成和发展时期，很多价值观念还是模糊不清的： 本活动就是用类似魔术店的方法，帮助学生了解有关爱情、友谊、健康、美貌、爱心、欢乐等多方面的价值观念： 因为在拍卖会上，学生个人的价值观念直接影响学生在拍卖时的选择，学生可以从自己的取舍中了解自己的价值观和人生态度，思考和澄清自己的价值观念。 一、热身活动：击鼓传花 准备道具：布口袋、抽签箱 从第一个同学开始顺次蛇形传递，鼓声停止，由手中持有布口袋的同学来抽签，签上标有哪个同学进行表演（如左边的同学表演金鸡独立），并记录手中持有口袋同学的姓名。这样进行六次，记好这六名同学的姓名。游戏结束。 二、主题活动：角色游戏 准备道具：六张标有不同身份的卡片； 私人飞机坠落荒岛，六人存活，但只有一个人能被救出荒岛，岛上没有水也没有食物。这六个角色分别是：1、人民教师：从事教师的行业三十多年2、发明家：正在研究新能源3、医学家：研究癌症的治疗方案很多年，已经取得很大的进展4、宇航员：远征火星，找适合人类居住的地方5、生态学家：负责热带雨林的抢救工作6、清洁工：做清扫街道的工作。 由刚刚记录下的六名同学参与这次的游戏，其他的同学作为观众. 游戏规则：由于只能救一个人走出荒岛，所以这六个人需要开会决定应该救谁出去。每个人首先陈述自己的理由，可以是救自己出去的理由也可以是救别人出去的理由，最后由在座的同学们根据同学们复述的情况和理由是否充分来投票选出应该救出去的人，每人只允许选择一个被救的人。 这六名同学抽取身份卡片后，有五分钟的准备时间。五分钟后游戏正式开始。发给同学们的卡片上有相应的要点提示。（若是选择救自己可以说：我的职业；我有怎样的责任；我可以为社会做出怎样的贡献；我被救之后会怎么帮助其他困住的人等。若选择救其他人则要说明救他人的理由） 举例说明：我是一名慈善家，我已经捐助了好多的穷人和孤儿，现在正在筹集一笔巨款去帮助更多需要帮助的人。我认为我应该是被救的人，因为我出去以后不仅可以回来救你们的生命，还能帮助更多可以帮助的人。我作为已经从鬼门关走过来的人更是深深体会了死亡的可怕，所以我会倾尽我的所有去帮助其他人。
小学心理辅导活动课设计方案6个课时
小学心理辅导活动课设计方案 1、成长的翅膀 二、活动目标 1．知道挫折为人生的正常现象。 2．形成克服困难、战胜挫折的心理动机，培养承受挫折的能力，形成“我要成功”的心理暗示。 三、活动对象：小学五年级 四、活动过程 （一）游戏激趣导入：小鸟长大 游戏内容：两个蛋猜拳，胜者变小鸟，小鸟找小鸟猜拳，胜者变人，人找人猜拳，胜者变王，如果输了，就倒退一个。（蛋——小鸟——人——王）（3分钟） 游戏规则： 1．真实，诚实。 2．不到时间不能停止，王也要找王猜拳。音乐停止，活动停止。 3．结束后记住自己的身份。活动结束后，教师分类采访学生：在游戏中你的感受是什么? 小结引出：在游戏中我们并不是一帆风顺，有进也有退。 （二）、认识挫折
1．师：那么在平时的学习中你遇到哪些类似的不顺心的事呢?当时的感受怎么样?（引导回忆） 2．这些不顺心的事，也就是挫折，我们的同学都有，那么挫折是不是只有我们小学生才有? 3．出示幻灯：“幼儿学步摔倒——上学考试失利——青年大学生找工作的挫折——中年的爸爸事业不顺利——老年的爷爷生病”，问：从中你感受到了什么? 引出：人人都有挫折，一生都有挫折。 4．揭题：看来挫折就像我们的朋友和我们一生不离。那么我们如何面对挫折这位“朋友”呢?这节课我们一起来讨论。 （三）、心灵感悟 1．师：前段日子一位同学也和大家一样，遇到了些挫折，我们来听一听：材料1：大家好，我是小弱，是五年级的学生。以前我的成绩一直在中上。进入新学期时，我还暗下决心，要在期中考试中取得好成绩，各门成绩都要“优”。两个星期前的期中考试，我因为一些应用题不会做，数学考砸了，没能取得“优”。考差后，我被父母骂了，我心里特别难受，我不停地想：我努力了，但还是没能取得“优”，我挺笨的!从那后，我对学习越来越没兴趣，也不想关心学习成绩，暑假里又迷恋上电脑游戏了。现在成绩更差了。 2．开始小弱还是有决心的，是什么原因使他考后变样? 归纳对待挫折的态度：悲观失望、自暴自弃。材料2：有一位成功的人说：为什么我的推销会成功，我记得有人告诉我，大概拜访40个客户会成功一个，我就这么想，如果我碰了39
团体心理辅导活动方案(减压)
团体心理辅导活动方案 大学生压力应对 一、团体方案名称 学习倍轻松——大学生压力应对 二、团体规模 由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象 高校在校师范生 四、团体活动时间、地点 活动时间：2014年9月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体目标 为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案 单元单元目标活动流程及内容 一1、促进相互之间的了解，形成团队 2、活跃氛围，激发参与活动的积极性 3、探索自我概念，促进对自我压力状态的 1、成员间相互按摩 2、小组建设，头脑 风暴
了解3、交流分享 二 1、在相互了解的基础上，认识体验压力产 生的原因 2、交流学业压力，认识师范生学习中经常 遇到的压力 3、认识和学习应对压力的基本方法 1、我说你画 2、幸福清单 3、交流分享 三1、帮助学员舒缓压力 2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄 3、学会用理性观念替代非理性观念 1、放松：建立安全 岛 2、分享感受 四1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧 2、认识压力和时间管理的关系 1、音乐冥想放松训 练 2、分享感受 五 1、结束团体，使成员充满信心的迎接明天 1、大团圆 2、分享收获，结束团体 七、团体活动具体安排 第一单元促进认识建立信任活动一：成员相互按摩 一、活动目的 1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约30分钟。
小学心理辅导活动课设计方案
小学心理辅导活动课 设计方案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
小学心理辅导活动课设计方案 1、成长的翅膀 二、活动目标 1．知道挫折为人生的正常现象。 2．形成克服困难、战胜挫折的心理动机，培养承受挫折的能力，形成“我要成功”的心理暗示。 三、活动对象：小学五年级 四、活动过程 （一）游戏激趣导入：小鸟长大 游戏内容：两个蛋猜拳，胜者变小鸟，小鸟找小鸟猜拳，胜者变人，人找人猜拳，胜者变王，如果输了，就倒退一个。（蛋——小鸟——人——王）（3分钟） 游戏规则： 1．真实，诚实。 2．不到时间不能停止，王也要找王猜拳。音乐停止，活动停止。 3．结束后记住自己的身份。活动结束后，教师分类采访学生：在游戏中你的感受是什么小结引出：在游戏中我们并不是一帆风顺，有进也有退。 （二）、认识挫折 1．师：那么在平时的学习中你遇到哪些类似的不顺心的事呢当时的感受怎么样（引导回忆）
2．这些不顺心的事，也就是挫折，我们的同学都有，那么挫折是不是只有我们小学生才有? 3．出示幻灯：“幼儿学步摔倒——上学考试失利——青年大学生找工作的挫折——中年的爸爸事业不顺利——老年的爷爷生病”，问：从中你感受到了什么 引出：人人都有挫折，一生都有挫折。 4．揭题：看来挫折就像我们的朋友和我们一生不离。那么我们如何面对挫折这位“朋友”呢?这节课我们一起来讨论。 （三）、心灵感悟 1．师：前段日子一位同学也和大家一样，遇到了些挫折，我们来听一听：材料1：大家好，我是小弱，是五年级的学生。以前我的成绩一直在中上。进入新学期时，我还暗下决心，要在期中考试中取得好成绩，各门成绩都要“优”。两个星期前的期中考试，我因为一些应用题不会做，数学考砸了，没能取得“优”。考差后，我被父母骂了，我心里特别难受，我不停地想：我努力了，但还是没能取得“优”，我挺笨的!从那后，我对学习越来越没兴趣，也不想关心学习成绩，暑假里又迷恋上电脑游戏了。现在成绩更差了。 2．开始小弱还是有决心的，是什么原因使他考后变样 归纳对待挫折的态度：悲观失望、自暴自弃。材料2：有一位成功的人说：为什么我的推销会成功，我记得有人告诉我，大概拜访40个客户会成功一个，我就这么想，如果我碰了39个“钉子”后。就会成功一个，那我每碰一个“钉子”就离成功近了一步，所以每碰一鼻子灰时我都会很高兴。引出小结：看待挫折的角度不同，结果就会不同。 3．我们怎么看待挫折朋友，它就会怎么样对待我们，看来我们应该和这位挫折朋友握手。（板书：握手）4．我们一起来帮助小弱，如果你是小弱，考砸了以后怎么办可以联系自身情况，在情绪、成
心理咨询活动策划
奥龙社区青春期心理咨询活动方案 活动时间：xxx-xxx 活动地点：奥龙社区小区内 活动主题：家长们真的懂孩子吗？教家长看懂青春期孩子的一言一行 活动目的： ①此活动为公益类活动，现在青少年面对各种学习和生活上的压力，而孩子又不善自我调节，就容易出现各种心理问题，此次特别邀请资深心理研究讲师，针对小区内青春期学生孩子日常表现出来的诸如沉默、叛逆、孤僻等行为做出深层次的解读，基于科学专业的理论及实践经验，帮助家长们解读青春期孩子行为背后的心理，并做出发展性、预防性的心理健康教育，以预防、疏导为主，干预治疗为辅。 一对一针对指导，同时让其他家长孩子有所借鉴。 ②征集小区居民信息，引导关注社区公众号，方便小区居民日常事务的查询办理。 活动人员：小区内家长和孩子，两人为一组或单独父母均可，报名参加。 活动要求： ①家长需关注社区公众号完成报名参加。 ②家长需提供孩子的基本资料，提前准备好要咨询的问题，并提供典型案例。 ③心理调节需要逐步进行，家长完成咨询后需持续在公众号或助理微信内反馈实际效果，督促进行针对调整。 活动准备及流程 所需物料： 活动预热海报若干张、 活动场地（最好是室内）、 当天需要桌子数张、 凳子数张、 易拉宝数个（展示活动内容、公众号和参加流程）、 记录用笔、纸张、 适量的饮用水、 活动当天宣传页若干张、 报名签到单 电脑、投影仪或黑板、粉笔 流程： 1、预热： ①微信公众号内提前5-7天写好活动文章和线上报名入口，做好流程承接准备，后续连续发文拍照烘托活动氛围； ②提前3-5天小区内开始活动预热报名（提供姓名电话和具体问题）： 将预热海报易拉宝张贴在小区内醒目位置（公示牌、电梯口、大厅内）； 小区内设置报名台，设立线下报名渠道，引导关注公众号； 将报名信息在小区内部群展示，给出报名链接，引导报名； 2、活动当天内容： ①7点30分工作人员在小区内集合，讲场地布置完毕； ②8点-8点30分电话和短信形式提醒报名用户参加；
(完整)初中心理辅导活动课方案
目录 1、适应新环境 (3) 2、放飞心情，快乐之旅 (8) 3、七彩人生 (12) 4、珍爱我们的生命 (15) 5、合作让我们“逃生” (16) 6、学会拒绝 (22) 7、培养自信心 (27) 8、天生我材必有用 (32) 9、成功的关键 (39) 10、好汉做事好汉当 (44)
适应新环境 一?问题的提出 从小学进入中学,学生不仅要面临学习环境?学习任务与内容的变化,还要面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应?面对一个全新的环境,新生往往会感到陌生与茫然,心理没有安全感,甚至产生焦虑?每个新生都将有一段调整自己原有的认识与行为的过程,这就是中学生入学适应?将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课,有助于新生尽快熟悉中学生活,缩短适应期,减少因适应不良引起的心理问题,为中学生的全面发展奠定良好的基础?本文就中学生入学适应问题提出班级心理辅导活动方案? 二?初中生入学适应班级心理辅导活动设计 班级心理辅导活动方案的设计应根据中学生的适应心理特点进行,因此,我们在设计活动前首先来分析初中生入学心理适应问题? 1.初中生主要的心理不适应表现 (1)生活环境的不适应?小学生一般都是就近入学,在家吃住,生活上许多事情由父母照顾?有些小学生甚至由家人接送上下学,由家人整理书包?进入初中后,学生一般要到离家较远的学校上学,而父母也不再接送他们上下学,生活中的事情需要自理?学校及家庭都对中学生提出独立的要求,而刚刚进入初中的学生,面临依赖性与独立性的心理冲突? (2)人际环境的不适应?在中学这个新的环境中,同学关系更加复杂?多样?面对新的陌生的同学,如何与他们相处,如何融入新的班集体,如何克服自己的孤独感,是刚刚进入初中的学生很棘手的问题?与小学生不同,他们不再依赖老师与父母,交友心理特别强烈,他们害怕被孤立?不合群,害怕被集体或同学的排斥?一些学生在小学是班上的佼佼者,心理上有优越感,而在初中这个新的团体中,个人的优势降低,这种落差使他们产生失落感?自卑感? (3)学习方式的不适应?初中的课程门类多,内容有深度,作业量大,老师对学生自学能力的要求加强,一些学生出现学习方法与学习
“压力应对”团体心理辅导策划方案
“压力应对”团体心理辅导策划方案 一、团体名称 压力应对 二、团体性质： 结构式的，同质的，训练性，封闭性团体 三、团体规模： 10人 四、团体对象： 收治大队戒强戒人员 五、活动时间： 2017.9.27 六、活动地点： 甘肃省第三强制隔离戒毒所团体心理咨询室 七、活动器材： 1、白纸若干 2、笔若干 八、团体领导者： 一大队民警程文铜 九、团体辅导目标与意义 我们强制隔离戒毒所是一所特殊的、封闭性的场所，有许多学员来到这里压力比较大，不能适应这里的生活，而不良心理压力不仅会影响你们自身的戒治效果和生活质量，还会影响我们的管制秩序。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使你们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 十、团体活动方案
卜一、团体辅导具体安排 （一）简要介绍，建立团体契约 时间：5分钟 内容： 我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，我绝不：无故退出活动。 我可以：在活动中尽情地放开自己 我能够：真诚互动、积极投入。字串7 我期待：建立互助友爱的团队。 我相信：我们一定会成功。 第一单元促进认识建立信任 活动一：成员相互按摩 一、活动目的 1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间：大约30分钟。 三、活动场地： 宽敞的室内。 四、活动顺序： 1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们； 2、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置 3、主持人说“按摩”，大家开始相互按摩。 5、几次活动后，请各个小组成员派岀代表，分别谈谈感受。 六、交流分享： 1、怎样才能尽快了解成员？有经验可与大家分享吗？ 2、当开始按摩时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？ 3、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生，大家关系有什么变化? 4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？ 七、注意事项： 1、游戏的活动空间要大一些，方便大家分组按摩。 2、在交流分享环节中，主持人要多与成员交流，问他们参加活动后的感受。活 动二：动物星球 一、活动目的： 1、通过活动，探索自我概念，促进对自我压力状态的了解； 2、促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理上的相互支持； 3、加深相互之间的了解，尽快彼此熟悉。 二、活动时间：大约50分钟。 三、活动道具：
一年级心理辅导活动设计方案
积极举手，我能行 ——小学一年级心理健康辅导活动设计方案 活动理念 教师大多都有这样的共识：一般上课专心听讲，积极发言的学生对于教师所传授的知识都能较好掌握，其口头语言表达能力也比较强，而且有良好的心理品质，学习成绩优异。反之，那些所谓的“后进生”，大多是课堂上不专心，怕发言，该学的没学到，课后还要去补习，从而加重了学习负担的学生。因此，从一年级开始，教师就应注重培养学生的课堂发言能力，激发学生学习的兴趣，让学生不怕发言，敢于发言，喜欢发言。要达到这一目的，就必须帮助学生理解“课堂上要积极举手发言”这一规则，重点在于“积极举手”，其次才是“不要不举手就乱发言”。 活动目标 1．培养学生积极举手发言的意识。 2.学习积极举手发言的秘诀，增强积极举手的自信心。 活动准备 多媒体课件；小树、小花的手套；口算等卡片；写有祝福语的书签。 活动过程 一、团体热身阶段：手的森林 1.播放音乐 （播放轻柔的音乐，用音乐美让学生静下心来，并放松自己） 很高兴看到你们的身体听懂了音乐，它沉浸在美妙的音乐声中，慢慢地休息着。 今天我们要学着做一次魔术师，让你们的小手也能跟着音乐翩翩起舞。 2.介绍游戏规则 规则：男女生分别戴上可爱的小树、小花手套，老师会给你们看三张大小不
同的笑脸。在游戏过程中，你们根据老师出示的笑脸的大小，用手做规定的动作。 三个动作的级别是这样的：最小：小手不能超过下巴；中间：小手举正，轻轻摇晃，不能超过耳朵；最大：把小手举直并摇摆，像树枝和花儿随风摆动的姿态。 请第一排同学示范一次。 3.律动 （全体师生参与，教师用课件出示不同的笑脸，同时配上有节奏的音乐）没想到，举起的小手是那么美丽，真让人喜欢！ （设计意图：律动游戏拉近了师生的距离，同时激发学生愉悦的情绪体验，让每个学生在轻松愉快的音乐游戏中初步体验举手的快乐，为下面活动的展开设下铺垫。） 二、团体转换阶段：快举小手 1、抢答 今天，老师想请这一双双美丽的小手，比比赛，为你们的小组争夺红花。 （1）介绍游戏规则。 老师这里有一套卡片，有很简单的题目，自然也有很难的。看看谁能第一个举手抢答到题目，为你们的小组赚到一朵花。在游戏过程中，如果由于太激动，没有举手就提前报出答案，就算犯规。该组不得分，其他小组各加一朵花。 （2）教师出示卡片，抢答活动开始。 2、教师点评 积极举手是认真学习的表现。学校的课堂纪律也有规定：学生上课时要积极举手发言，不举手就抢先发言的，或不敢举手发言的，都是不符合学校规定的。 （设计意图：抢答游戏，激起学生的热情，亲身体验，自己感悟，在活动中探知自己不敢举手发言的原因。）
小学一年级团体心理辅导活动课方案1话题多
小学团体心理辅导活动课方案 学校辅导教师 班级一年级辅导时间 辅导类别班级辅导辅导主题1话题多，朋友多 辅导目标关注情感：通过活动使学生感受到积极主动交往的乐趣。 改善认知：通过活动让学生懂得有相同的爱好的同学更容易成为朋友爱好不同的同学，为了互相弥补，也容易成为朋友。 指导行为：通过活动使学生主动与他人交往，成为朋友。 辅导过程热 身 活 动 一、热身活动：刮大风 方法：全体同学手拉手围成一个圆圈站立。老师创设情境：“西伯利亚寒流来了，北京刮起了五级大风，大风刮呀刮，刮到了复兴门外一小一（1）班梳小辫的同学身上------”梳小辫的同学马上组合成一个组，并拉起手，站在中间，逆时针转动，并发出“呜——呜——呜— —”刮风的声音。之后继续下一轮。老师根据学生的情况可说“刮到 了穿校服的同学身上、刮到戴眼镜的同学身上、刮到了喜欢吃香蕉的同学身上”------（老师可根据活动中学生的情况随即说出） 师：大风刮得真有意思，谁能说说大风刮得有什么特点？ 生：专刮那些有共同点的同学。 师：告诉我你现在的心情。（高兴的、快乐的） 引 发 问 题 除了刚才的那些共同点之外，还有一些共同点我们可能还不知道，你跟谁还有什么样的共同点呢，知道别人跟你的共同点有什么好处呢？我们通过这个小游戏共同去探讨。
共同探讨活动1：你跟我一样 老师发给每个学生一张纸： 寻找共同点： 1．喜欢画画 2．喜欢唱歌、跳舞 3．家里养着小动物 4．学着乐器 5．喜欢玩卡 6．喜欢跳绳 7．喜欢看书 8．喜欢游泳 9．喜欢看蓝猫淘气三千问 10．喜欢芭比娃娃 ------ （根据前期调查出此卷。） 1．选出自己喜欢的部分，用红笔圈出来。（可多选） 2．在班中寻找跟自己喜欢的内容相同的同学，找到后，说：“太好了！ 你跟我一样，请你把名字签到旁边，谢谢！”（每一项上可有多个同学签名） 3．汇报一下你的调查结果。 4．快和那些跟你有共同点的同学交流一下喜欢的内容吧。 5．说说你现在的感受。 6．高兴的、快乐的，有好多话想说。 观点汇集1： 有共同点的同学会有共同的话题，更容易成为朋友。 活动二：发现不同点 1．在刚才的那张纸上还有一些是自己不太喜欢的，可是又是别的同 学喜欢的，用绿笔圈出来。 2．用同样的方法找到那些同学，之后说：“太好了！虽然你跟我的喜好不一样，但我非常想请你给我签个名，并请你介绍一下你的喜好好吗？”请他们在上面给你签个名字，并请那位签名的同学介绍一下他为什么喜欢。你要认真听，不懂得地方还可以提问。 3．说说你现在的感受。
团体心理辅导策划书正式版
Some problems that have appeared or can be expected to come up with a solution to the problem, and through the record of the terms, effective supervision and implementation.团体心理辅导策划书正式 版
团体心理辅导策划书正式版 下载提示：此方案资料适用于某些已经出现的或者可以预期的问题，不足，缺陷，需求等，所提出的一个解决问题的方案，并通过明文或条款的记录，加以有效的监督与执行，确保能达到预期的效果。文档可以直接使用，也可根据实际需要修订后使用。 一．主题：融心之旅 二．指导者开场白： 各位同学们，大家好！我是应心XX本科班的魏晓欢，很高兴今天能和大家欢聚在这里，做这次团体心理辅导活动。你们同学之间或许都还不了解，或许很多人连班里同学的名字都还叫不上来。俗话说;不是一家人，不进一家门。那么以后我们这个班也就是一个大家庭了，大家要尽快的融入这个大家庭中，相互关爱，相互照顾。 三．指导者宣读活动契约：
①请各位同学在活动开始后将手机关闭或调成静音状态 ②请大家注意力集中在团体活动中，中途不得离场。③在团体活动中，请与其他成员保持团结友爱的关系，不攻击、贬损任何成员，坦诚对待团体中每一位成员，真实的放开自己，相互尊重，相互信赖，学会倾听，学会经验分享。 ④积极服从、配合领导者和同伴的安排。 ⑤在活动期间，当指导者发出停的信号时，请大家立刻保持安静 活动一：妙人妙事 器材：空白卡片、纸箱。 方法： 1. 每人发给三张空白卡片，一张上面写自己的姓名，一张写时间地点
心理辅导活动课设计方案
我的情绪我做主 莲都外国语学校翁乔丹 一、设计意图 愤怒情绪，在心理学上讲，是一种正常的生理反应，是个人的欲求和意图遭到妨碍时产生的一种消极情绪体验。现代学生多数是充满个性的学生，显得较为娇生惯养，性格上比较自私，容易因为小事与他人发生矛盾，易发怒。这种情况若是得不到矫正，不仅会危害学生的身体健康，更易影响学生心理健康发展。因此，适宜地引导孩子学会合理调节自己的愤怒情绪是十分有必要的。 二、活动目标 1. 引导学生认识愤怒情绪的危害性。 2. 引导学生意识到合理调节愤怒情绪的重要性。 3. 引导学生学会在生活中合理调节愤怒情绪。 三、活动重、难点 引导学生学会在生活中合理调节愤怒情绪。 四、授课年级及课时 四年级，课时为1课时 五、活动准备 收集愤怒情绪的危害事例、收集整理合理调节愤怒情绪的方法。 六、活动过程 一、导入 游戏活动——镜子里面的我 师：看着镜子中的自己，你觉得哪个表情让你看着最舒服？那个表情让你看着心理最不舒服？ 师：你有愤怒的时候吗？翁老师这儿有一个关于愤怒的故事，一起来听听吧。 二、讲授新课 （一）1. 故事分享——钉子的痕迹 2. 现场问卷调查——你有曾因愤怒过吗？在你愤怒的时候，有过什么过激的行为吗？ （二）愤怒情绪有哪些危害？ 1. 学生谈危害。 2. 教师总结危害： （1）发怒有害身体健康。 （2）发怒影响人际关系。
（4）发怒易伤害他人，甚至导致严重后果。 （三）我可以避免愤怒吗？我怎么去避免尼？ （四）如何调节愤怒情绪？ 1. 小组活动——我给蛋糕做装饰 (1)师：这儿有一个蛋糕，它只是一个基本的框架，没有其他的修饰，你能用调节愤怒情绪的方法使它变得更漂亮美味吗？六人一份，把你们的想法写在蛋糕的空白处，它就是修饰品。方法一定要切合实际。制作时间限时3分钟。(学生小组讨论记录方法) (2)展示学生成果，小组互评是否合理。 (3)推荐合理方法，进行现场演示。 2. 巩固活动——做“情绪调节美味粥” 通过此活动巩固合理调节愤怒情绪的前提和方法，学以致用。 （五）总结 师：一生中不可能永远一帆风顺，当你遇到不如意的事儿，当你和别人发生矛盾，当你误解受委屈时，用上咱们的金点子吧。你的人生会更加美好，这才是生活的美好和智慧。 （六）作业 绘本阅读——《生气汤》 七、教学反思 在课堂教学中，学生联系自己实际，在分享我的愤怒过往和“我给蛋糕做装饰”两个环节中让学生畅所欲言，极大地调动了学生的积极性，同时采用生生互评和师生互评的方式，让学生相互交流，相互启发，使之主动参与到知识形成的整个思维过程中，体现了学生是学习的主体，引导学生自主探究知识，学会合作学习，寻求师生共同发展。 附件 1、游戏——镜子里面的我 同学之间两两相对，互为镜子，又教师统一发号口令，根据口令做以下表情：哭、笑、惊讶、生气、很生气，…… 2、故事分享——《钉子的痕迹》 有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子。并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢的，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情。