求职六大心理雷区及对策

求职六大心理雷区及对策

心理雷区之一：过度紧张

对象：没有太多工作经历的职场新人。

症状：考试、笔试等统统没有问题，一旦到了求职面试，从前一天晚上开始就觉得紧张、失眠，大脑混乱。求职面试的时候，脑子常常一片空白，说话结结巴巴，好像突然舌头大了一圈，笔也不知道该怎么拿了，哆哆嗦嗦字也不会写了。更有甚者会紧张到胃痛、心跳加速、面色潮红。直到求职面试结束，人还是觉得紧张。比较严重的情况是，有些人的紧张状态会持续一个星期左右，没办法恢复正常。曾经有个计算机系的男生，到一家跨国机构求职面试，这家公司在办公楼的14层，求职面试出来后由于还没有摆脱紧张状态，他乘着电梯却直上了29层。直到电梯开门，他才意识到自己搞错了，可是两条腿已经没有知觉了。更有一些女孩子，平时读书很好，到了求职面试的时候却因太紧张而导致头晕，甚至突然性的失明。因为紧张而导致求职面试有失水准的例子很多，有些情况严重的人甚至一两年找不到工作。不少人因为长时间过度紧张而心跳加速，就以为自己

是心脏病，可是去检查也没有什么结果，吃任何药也不见效。

对策：首先，不妨先接受这样的事实：任何人，在遇到诸如求职面试这种情况的时候，都会觉得紧张。只不过每个人的程度不同而已，如果有人不紧张，那他倒可能有些问题。因此，如果自己没有办法调节，不妨试试以下的方法：在求职面试的前一天做角色扮演的模拟练习，实战演练让自己进入角色。或者通过各种渠道多了解那个公司，多掌握情况，知己知彼，越多的练习就有越多的把握。求职面试后如果长时间不能走出角色，那就试试情绪转移的方法，做一些自己平时喜欢做的事情，或者找一些朋友家人倾诉一下自己的担忧也是个好方法。

心理雷区之二：没法安定，跳槽成习惯

对象：年轻的白领。

症状：频繁跳槽，一份工作做不到一个合同期，有的甚至不到一两个月。越跳越想跳，老是安定不下来。有的人还为自己理想的工作总结了“三要”：即：一要发展，二要高薪水，三要可以随时跳槽！求职者个人觉得这是为自己寻找更好的机会，“人往高处跳，水往低处流。”觉得自己的性格就是这样的，没办法改了，跳了再说。其实这种想法是非常主观的错误想法。曾经有位做销售的武先生，

他在三年的时间里前后跳了六次槽。每次他总以为是为自己的将来找到了一个新起点。可是当他前几个月偶尔碰到以前公司的同事时，他才知道，尽管这位当年和他一起进公司的同事，在能力和教育背景等各方面都不如他，但现在他已经是公司的总经理了。武先生觉得后悔不迭：如果当时他不是那么急于跳槽，挡不住高薪的诱惑，那么今天这个位置就该是他的，大好的机会也不会被自己白白“跳过了”。

对策：从心理学的角度讲，这种频繁跳槽的原因主要是求职者过分强烈的个人价值实现欲望，这和每个人成长的经历和环境有很大关系，但是无论如何，频繁跳槽对于一个人的人格成长是有负面影响的。如果你也是这“跳蚤一族”里的成员，你就该仔细思考和衡量一下自己的自身价值与你的追求之间的差距。你要寻找你的伯乐，但首先要想清楚自己是不是千里马。从短期利益看，跳槽像是跳对了，但是从长远的发展角度看，每次跳槽都要花很长的时间与新的环境，新的同事磨合，尚未深入公司，就又跳走了，也许公司正打算给你更好的机会，你却跳到别的地方去了，目光短浅，实在不是明智之举。

心理雷区之三：老板前一条虫老板后一条龙

对象：普遍性非常强，每个办公室里都有，程度从轻到重不等。

症状：每天上班看到老板坐在那里，做事情就畏首畏尾，生怕做错事情说错话。一旦哪天老板出差或者开会不在，立刻活跃起来，表现出色非凡。有位黄女士是董事长的高级执行秘书，她每次看到老板是又害怕又“触气”。每次汇报工作，都生怕自己会出错，紧张出一身冷汗。每次老板交代她工作，她都战战兢兢如临大敌，紧张得吃不好、睡不着，人老觉得没精神。时间长了，她还以为自己是体虚肾亏，吃保健品长达一年左右，由于一直不见效，在朋友的帮助下去看了心理医生才找到问题的症结所在。

对策：众所周知，每个人看待事情，总多多少少带着自己的主观感觉。看老板也是一样，常由于自己的心理而把老板的形象夸大夸大再夸大。其实完全没有必要。首先，把老板的各种优点缺点都列出来，你就会发现他其实也只不过是个普通人而已，自己在有些方面还超过他呢，没有必要把他夸大。其次，换个角度思考，如果你是老板，你会怎么样对待自己的员工？老板为了自己的面子，有时候也不得不摆摆架子，指使人做这做那，因为他在这个位子上，所以他才会这么做，这和你个人是完全不搭界的。况且，一个老板愿意把事情交给你做，就是出

于对你的信任，这是好事情。你完全不必谨小慎微，担心过度。所以不妨端正自己的态度，用平凡心看待老板。尝试和他做一些接触，因为员工都怕他，所以老板有时候也是很寂寞的。

心理雷区之四：自我表现欲过强

对象：30岁以下的年轻人比较多。

症状：这种人总有一种“初生牛犊不怕虎”的生气，什么事情都抢着做，冲在最前面，希望在老板面前突出自己。有一位刚刚从美国读完MBA回国的男青年，毫不费力地进了一家世界500强企业的上海办事处，老板刚开始总把一些鸡毛蒜皮的小事交给他做，他有点不满意，在一次计划书的招标会上，他把自己熬了几夜精心准备的材料交了上去，一心以为可以博得老板的赏识。没想到会议结束后就收到了人事处的解聘通知。原来，他因为不在乎那些鸡毛蒜皮的小事，总是马马虎虎、草草了事，把“进口”误以为是“出口”，使公司在利益和信誉上蒙受了双重损失。

对策：形成这种心理最主要的原因是对自己估计过高，自信过度。一个人对自己的能力要有个正确的估计。必须明确这一点：你如果可以出色地完成自己这

个岗位上的本职工作，那就已经是最大的“标新立异”了。

心理雷区之五：老觉得背后有双眼睛盯着

对象：领导级的人物或是职场新手。

症状：总是下意识地感觉别人在看他，观察他。有位IT业的年轻老板，在刚刚下海办公司的时候，常常会觉得别人盯着自己。有的时候，和自己员工眼光偶尔一接触，他立刻就会想：他是不是鄙视我？他是不是觉得我这个老板很无能？我今天是不是做错了什么决定？还有一位刚刚进入职场的女大学生，她本来是不化妆的，但是她开始工作后越来越重视自己的外表，别人只要瞟她一眼，她就会觉得自己是不是口红的颜色太深了？是不是穿的衣服领口太低了？头发颜色是

不是太显眼了？

对策：有这种想法的人是属于比较敏感的，他们对自己缺乏自信心，而且有了这种症状的人一般都会不断给自己施加压力，希望自己做得更好，而结果往往是适得其反。应该纠正这种误区。要认识到一个人偶尔的眼光里存在几万种可能，他不一定是在看你；即使他看你，也可能是无心的，也可能是欣赏你。完全没有必要胡乱猜测，给自己盲目施加压力。要为自己树立一个正确的认知，不要总活

在别人的眼光里。

心理雷区之六：压力好大，脑袋像要爆炸

对象：各种行业的各类人群。

症状：随着市场竞争的愈演愈烈，各类职业人都感到压力大，这早已是不争的事实。但有些人的压力超负荷，而且没有得到有效发泄，伤害了身心健康，造成精神不济，工作效率不断下降，不少人甚至在巨大的工作压力之下，产生暴力倾向。李先生是一家高科技公司的职员，每天要解决很多棘手的技术问题，工作压力很大。由于长时间得不到舒缓，他变得越来越沉闷，一点点小事也会让他大光其火，甚至摔盆子砸碗，对妻子拳脚相加。

对策：有些公司在办公区域设置了缓解压力的房间，有拳击项目，方便职工发泄压力，而其实这并不算积极的做法，只是一种事后补救的措施。当我们开始感到工作压力大的时候，就应该采取措施了。不妨在工作之余多培养自己的兴趣爱好，广交朋友，或者听听自己喜欢的音乐等等，不要总是把自己的思想锁在工作上，钻牛角尖。

2019年考研客服面试心理三大雷区支招

2017年考研客服面试心理三大雷区支招 【摘要】复试的面试也绝对是一场你与老师与对手的心理战，可这场心理战也有三大雷区踩不得：紧张至遗忘；太过急于表现；完全迎合老师。 研究生考试的笔试环节已经告一段落，在焦急等待笔试成绩出来的同时，相信不少同学也开始了面试的准备。今年各个院校的复试一般在2月下旬到5月上旬进行。每年都有一部分考生在复试中折戟，因此绝不能忽视了面试关。在这里小编介绍几种容易导致被淘汰的面试心理，大家防微杜渐，为面试提前做好充分准备。 一、充分准备，瞬间遗忘 【例】教室501正在进行研究生考试的面试环节。小媛在教室外踱来踱去，双手发凉，掌心都是汗水，嘴里不停地背诵着中文和英文的自我介绍。这是小媛第二次考研了，上次就是败在面试这一环节，因为当时太想好好表现自己，把自己能想到的老师可能会提问的问题都一一做了准备，还把对这些问题的回答都背下来了。 但是真正面对五六位老师的时候，竟然大脑一片空白，之前准备好的发言全部忘了，连自己的学校都差点说错。在导师提问环节中，小媛回答得也是磕磕绊绊，一些知识点甚至完全想不起来了。所以，为了让自己不再“忘词”，小媛还在拼命地背诵着自我介绍。 ?分析 紧张是我们日常生活中经常会有的一种情绪。心理学中，焦虑是指预期即将会面临不良处境而产生的紧张情绪，是一种内心的不安和恐惧状态，常伴有自主神经功能失调，如口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食等。普通的紧张都是暂时性的，突发性的紧张是一种恐惧感。 小媛就是因为心里紧张而表现得不好，甚至还忘了之前已经准备好的内容，最后导致兵败面试关。经过长时间考研备战，过了笔试关，进入到复试，心理紧张是很正常的，不紧张反而不正常。其实焦虑也不完全是件坏事，适度的紧张能提高学习的效率，激发内在的潜力，但是过度的紧张就会带来不良的后果了，还会影响我们的思维和记忆。 ?支招 有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求，保持一颗平常心走进考场。在面试前进行充分的准备是必须的，除了看课本知识外，也推荐同学们多找些近期的权威文献看看，了解一下本专业的发展方向，目前研究的热点问题及主要观点。“艺高人胆大”，熟悉了自己的专业知识，在实战中也不会因为听到陌生的词汇而紧张。

现代婚姻夫妻生活六大禁忌行为

最能毁灭婚姻的夫妻六行为 有人说，幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸，但我们却很少去思考：为什么幸福的家庭都是相似的而不幸的家庭各有各的不幸？很显然，无论是幸还是不幸，其中必然有它的理由在里面，幸福不是天生的，不幸也不是天生的，在羡慕别人婚姻幸福、哀叹自已婚姻不幸的时候，你是否想过其中的缘由所在？除了一些你无法改变的外界因素和力量，婚姻不幸的苦酒多数都是夫妻亲手酿成的，而我们往往只知抱怨却不知反思自已。 夫妻生活在一起，是一种特殊意义上的人际交往，同样涉及到交际技巧，也有相当的禁忌，可悲的是很多的夫妻以为有了爱就能解决一切问题，以为夫妻有了爱，婚姻家庭就必定能幸福，其实这是大错特错。婚姻家庭的幸福不仅仅是夫妻有爱那么简单，还有很多的细节要注意，有很多的忌讳要讲究，也许有人会说，夫妻还讲究忌讳岂不活得太累？这当然是自欺欺人的误区，夫妻都是凡人，也是有血有肉的人，即使关系

再亲，无论多么相爱，有些东西永远都是必须要注意的，有些雷区永远都是要避免去踩的，比如以下六大雷区夫妻一定要提防。 一、吵架后赌气长时间保持沉默和冷漠。有两句话可以概括沉默和冷漠的杀伤力：沉默是无形的伤害；最大的伤害莫过于冷漠。有的人以为夫妻吵架后保持沉默是最好的解决之道，这当然有部分的道理，但任何事如果过度就会走向反面。夫妻吵架了，也许做不到马上和颜悦色，保持沉默也许可以避免冲突升级，但如果只是为了赌气而保持长时间的沉默则反而可能会影响彼此的感情，造成对婚姻的伤害。而至于冷漠则更是婚姻的毒器，“感情，经得起激烈的争吵，却不能容忍冰冷的漠然。”非常朴实的道理，值得所有的夫妻铭记。 二、让夫妻之外的第三者掺和夫妻矛盾。（此第三者非彼第三者）人与人之间有了矛盾都想找人倾诉，这可以理解，烦闷和厌气需要排泄的渠道。但夫妻间的矛盾有着更多的私密性，所谓家丑不可外扬，无论是

条例准则学习心得简稿：严守纪律,不越“雷区”

条例准则学习心得简稿：严守纪律，不越“雷区” 近日，中建总公司和局下发了学习文件，要求各级纪检监察干部就新修订的《中国共产党廉洁自律准则》和《中国共产党纪律处分条例》进行专项学习。作为福建分公司纪检监察的负责人，和国企基层领导干部中的一员，我第一时刻“咀嚼”了新《准则》和《条例》，受益匪浅。 新《准则》修订完善，“尺度更大”——对象范畴扩大到全体党员且对党员及纪检监察干部提出了更高更严的要求。作为分公司纪检监察负责人，同时也是分公司市场营销的分管人员，在与政府、业主、监理、分包商等对接工作的时候，我更应该时刻谨记《准则》及《条例》的要求，做到廉洁从业，以合理、合法的程序为公司争取更大的利益。我相信只要一个人做到身正风清、尽职尽责，就必会为公司带来正面效益。此外，党员干部还要自觉对比《准则》，培养健康向上的生活乐趣，做到不打“擦边球”，不碰“高压线”。 新《准则》提出了“四个必须”和八条自律规范，要求各级党员干部发挥表率作用，带头践行廉洁自律规范。作为纪检监察干部在严守纪律底线的同时，还要对比《准则》以高标准严格要求自己，把提升党性修养作为长期的精神追求，把个人成长进步

融入到公司的事业进展当中去。不管在任何岗位上，都牢记自己的党员身份，以实际行动作出表率。 新《条例》开列“负面清单”——“六大纪律”划出了党组织和党员不可触碰的底线。新《条例》突出表达了全面从严治党的“党纪戒尺”，明确了底线。通过制度的刚性和建设性力量，真正实现了让党员干部从“不敢腐”到“不能腐”、“不想腐”的转变。作为公司市场营销工作的一员，要做到廉洁自律，就必须坚持“底线”，以公司制度作为工作的全然依据，做到“不送”、“不拿”、“不卡”、“不要”，不公款吃喝，以切实的行动为公司其他同事做出表率。 矩不正，不可为方;规不正，不可为圆。十八大以来，党中央突出强调严明纪律，以之作为从严治党的突破口和重要抓手。作为一名党员，作为一名纪检工作人员，不仅要逐条逐项认真学习《准则》和《条例》，还需要明确自身责任，积极配合上级的纪检监察工作，不推卸，争做一名“忠诚、洁净、担当”好干部，勇做风清气正的纪检监察人员。不管在任何岗位上，都牢记自己的党员及纪检监察工作者的身份，以实际行动作表率。在思想上要做到与时俱进，在生活上要做到健康向上，在工作上要做到勇往直前，在与人相处中做到团结友爱。作为公司职员，作为党员

职场心理调适

广东省岭南工商第一技师学院文化理论课教案（首页） 共4页 审阅签名: 科 目 心理健 康教育 第8章 第26、 27节 课 题 职场心理调适 授课 日期 4月 18-20日 课时：2 授课 方式 讲述法 多媒体教学 作业 题数 作业 时间 0 班级：1630、 1642、1643 教学 目的 提高学生自我心理调节能力和适应能力 教具 挂图 多媒体 重点 让学生调整就业心态 难点 提高心理调适及适应能力 教学 回顾 说 明 在学生毕业告别学校之别，加强求职，应聘等到技能及心理调适能力的培养费和训练，有助于学生从容地迈出职业生涯的第一步，有助于学生坦然面对现实，欣然走向社会的人生篇章。

环节图 组织教学1．清点人数，检查学生出勤情况，安定课堂纪律，调节课堂气氛。 2．学生检查课本、练习册是否齐全，做好上课学习准备。 【2分钟】 做好考勤， 让学生做好 上课的准备 新课导入 明天你就要走出校门了，踏进纷繁复杂的大千世界，开始多姿 多彩的职业生活了。 此刻的你是怎样的一种心情？是跃跃欲试，还是惴惴不安，亦 或是消极等待？ 【2分钟】 引起学生的 兴趣。 新课讲授 一、从学生到职业人，社会角色的转变 离开校园进入不同行业，迎接人生第一份工作的挑战。对涉世 未深、缺乏职业规划能力的毕业生来说，存在着相当大的压力，最 重要的矛盾是与先前理想中的职位相差甚远，面临着巨大转型压 力。转型需要七个转换，实习则是完成从学校人到职场人转型的过 渡过程，第一份工作能否选好、做好，是至关重要的。在转型的过 程中，敬业、心态、诚信、礼仪则是是职场新人成功的四大法宝。 1、从散漫的校园生活向紧张的工作模式转换 悠闲的校园生活方式被紧张的职场打拼所代替，使这些处于在 家里备受呵护的“80一代”独苗进入“断乳期”，象是在奶奶、 姥姥娇惯下自由淘气的孩子，一下被送到幼儿园，受到纪律、时间 的约束，感到浑身不自在，迟到、请假成家常便饭，总想找个借口， 编个理由请上一次假去外面玩一玩。 每当新生力量进入单位，都会带来新的气息，同时也会带来一 些新的问题。对于大多数刚刚走上工作岗位的大中专毕业生来说， 除了工作能力之外，还要有实干精神、懂得人际沟通。不但要完成 好属于自己的每一项工作，还要做自己不愿做的事情。能否做好那 些自己不愿意做的事情是一个人是否成熟的标志，也是一个人能否 取得人生成功的主要因素。做好自己不愿做的事，学会妥协，向职 场妥协、向现实妥协。 2、从宏大的“人生理想”向现实的“职业理想”转换 第一份工作对大学生们的冲击是巨大的，从高高的象牙塔走下 来的他们怀抱的是理想化的思维方式，是指点江山的做事方法。然 而就业压力大，选择余地小，能够专业对口，就已经很不容易了， 让他们感到理想与现实之间的落差太大，一时难以接受。先前宏大 的理想，在现实面前已经失去目标，失去动力，只感到实现是遥遥 无期的事情。因此，情绪低落。当务之急需要的是把理想转化为职 共【73分 钟】

疏导你的情绪雷区

疏导你的情绪雷区 坏情绪就像一场感冒，可能不治自愈，也可能因为自己的疏于照料而引起更多的并发症，如何管理好情绪，也是职场人应该掌握的能力。 《西游降魔篇》中，成魔的原因多种多样，但归结成一点，就是怨气太重。用我们通俗的话说，就是在遇到事情的时候，无法管理自己的情绪，最终导致心态的变化，最终变成了“毁三观”。 把情绪hold住 如果说职场中的心态调整是战略的话，那么情绪的管理则是战术。对于每个人来说，情绪其实是自己的一种需要，是个人在与外界交流变化中的应激反应。 你在早晨拥挤的地铁上被人踩了一脚，对方却一点表示都没有，这时你一定会很生气。如果再大吵一架的话，这种情绪会更加爆发，你也许会愤愤不平一直到单位，恰好你这时遇到一个同事做了让你很反感的事情，你的心头火就会被再浇上一桶油。 事后你也许想想觉得不对，甚至觉得有点不值得，但你无法保证在当时的一瞬间能够把情绪控制住。甚至最终把情绪的爆发归结为自己的脾气，放任自流，可能下一次又一颗情绪地雷被踩响了。因此，

为了避免情绪的失控，我们需要探明整个雷区的动向。 负面否定不如接受引导 假如把情绪看成是洪水的话，那么鲧和大禹的故事能给我们不小的启示。鲧是尧帝的臣子，当时洪水泛滥，他被派去治理洪水。由于他采用堵塞的方法，结果九年不成，用堰塞的方法，淹没了许多人的生命，最终治水失败。大禹奉命继承了父亲未竟的事业，他吸取了父亲失败的教训，采用疏导的方法治水，最终战胜了洪水。 心理学上有一个很著名的说法：如果现在要求你千万不能去想一匹绿色的马，千万不能去想，请问会出现什么情况?事实是，你越提醒自己不要去想，那匹绿色的马就会越发突兀和清晰。绿色的马就像我们的负面情绪。它并不会因为你的否定而自动消失。既然不能正面消灭，不妨心平气和地接受。所以，积极的自我悦纳是对付坏情绪的最好办法。 探明情绪雷区 人们大都相信情绪是不能被消除的，从某种意义上是这样。情绪是一种对外界的自我反应，可能是一句话，可能是一个眼神或者动作，甚至是外界天气的变化，都会让内心那根弦被拉响。认识到这一点，我们就不会迁怒他人，而是从自我的观察和了解出发，从而真正做到管理和支配自己的情绪。

填空题

防雷竞赛—填空题库 （仅作复习参考用，因题库来源复杂，不确保题目及答案正确） 1、防雷装置，是指、、、___ 2 类建筑物为 3、第一、第二、 _100_KA，其雷电流陡度di/dt 4 5、埋于土壤中的人工垂直接地体宜采用角钢、钢管或圆钢；埋于土壤中的人工水平接地体宜采用扁钢或圆钢。圆钢直径不应小于10_mm;扁钢截面不应小于100mm其厚度不应小于4_mm;角钢厚度不应小于4_mm;角钢壁厚不应小于__3.5__mm。 6、当烟囱上的引下线采用圆钢时其直径不应小于_12_mm。采用多根引下线时,宜在各引下线上于地面__0.3__m至__1.8__m之间装设_断接卡___。 7、当电源采用TN系统时,从建筑物内总配电盘(箱)开始引出的配电线路和分支 施宜联合使用。 14、用滚球法计算避雷针保护范围时，其滚球半径的确立， m；二类建筑物为。一类建筑物避雷

网格；三 。 15、电涌保护器必须能承受预期通过它们的雷电流，并应符合以下两个附加条 20、随着现代科技发展、设备防雷的需要，浪涌保护器品种、规格越来越多，其 21、有一高度 22、环形接地体和内部环形接导体应连到钢筋或金属立面等其他屏蔽构建上，宜

39、有一座属于一类防雷建筑物的高层建筑，在设计时应采用以下防侧击雷措施：从 30 米起每隔不大于6 米沿建筑物四周设水平避雷带并与引下线相连。40、计算机信息网络系统的接地包括：计算机网络设备的接地、防雷保护接地、计算机场地防静电接地与屏蔽接地。 41.当采取接闪器保护封闭气罐时，其外表面的2区爆炸危险环境可不在滚球法确定的保护范围内。 42、接闪杆宜采用圆钢或焊接钢管制成，其几何尺寸是多少？杆长1m以下：圆钢不应小于12mm; 钢管不应小于20mm。杆长1～2m.：圆钢不应小于16mm; 钢管不应小于25mm。独立烟囱顶上的杆：圆钢不应小于20mm; 钢管不应小于 40mm。 43、建筑物接闪带的几何尺寸是多少？圆钢直径不应小于8mm。扁钢截面不应小于48mm2其厚度不应小于4mm。烟囱上采用避雷环时，其圆钢直径不应小于12mm。扁钢截面不应小于100mm2，其厚度不应小于4mm。 44、现代综合防雷的基本技术或措施有那些？直击雷防护技术、等电位连接技术、屏蔽技术、合理布线技术、共用接地技术、设计安装浪涌保护器（SPD）的技术等六大综合防护技术进行设计。 45、雷电感应及雷电电磁脉冲入侵电子电气设备的主要通道有那些？电源，信号，天馈。SPD可按主要元件的特性组合成那几类系列避雷器？开关型，限压型组合型。 46、使用以MOV（氧化锌压敏电阻）为主要元件的箝压型SPD，因MOV老化或寿命终止，可能会造成相线对地短路，因此SPD应有报警功能？在SPD前安装断路器或者熔断丝 47、什么叫SPD的限制电压？即SPD两端的最大电压

团体心理拓展游戏规则

团体心理拓展游戏规则
团体心理拓展游戏规则 1、 颠三倒四七上八下： 活动规则： 大家围成一个圈坐着，从某一个人开始数数，1、2、3（此时不说 3 反而说 4）、4 （此时不说 4 反而说 3）、5、6、7（到 7 的时候不说 7 只要向上拍一下手）、8（此时 不说 8 只要向下拍一下手），如此重复循环?..1、2、3....，直到有人出错接受惩 罚。（节奏要越来越快）b5E2RGbCAP 2、 刺客游戏： 活动规则： 在一片空旷的平地或者草坪上，把场地分成两块，参加游戏的人分成两组，分别 为甲组、乙组，游戏开始，甲组派出一个刺客，到对方场地刺杀 （触碰） 一个敌人，然 后在规定时间内（2 分钟）跑回自己的阵地即刺杀成功。被触碰的敌人阵亡，每轮只能 刺杀一个敌人。乙组可以进行防御，只要在被刺客触碰后成功在规定时间内阻止刺客 逃回阵地即可免疫刺杀并将刺客就地正法。也可以压制住刺客后用酷刑（比如挠痒痒） 让刺客投降，即防御成功。p1EanqFDPw 3、 占领阵地 活动规则： 1、每小组被限制在一个画好的圈子内，每个成员不能出圈 2、圈子逐渐减半画小 3、出圈小组被淘汰，直到剩下两组
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评分：获胜组获取气球，失败两组接受惩罚 4、 穿越雷区：（此游戏开始，固定好分组） 活动规则： 1、每组派出四个人（一定要有女生） 2、在空地上划分 N 多雷区（用粉笔画） 3、用长布条蒙住四人中两人的眼睛并且背另外两人，由背上的人负责指挥蒙眼 人，通过雷区，不能碰线，碰线者回到起点重来 DXDiTa9E3d 评分：以最短的时间完成任务的小组获胜，并且第一、二、三、四?.名分别获得 气球数量为 6、5、4、3、2、1 个，倒数第一要接受惩罚。 活动目的：培养两个人的 信任合作精神及默契感。RTCrpUDGiT 5、 猜歌名： 活动规则： 1、每组选一个人负责比手画脚 2、比划的人可以“打手势、做表情、动作、跳舞?..”方法。注意：不能出声； 3、时间为 2 半分钟，在规定时间内猜到对数量分为第一、二、三名，并获取不等 数量的气球。 4、最后两组接受惩罚，无气球 6、 最后扔水气球（每组一开始有 10 个气球，之后靠前面玩游戏 赢气球） ，将自己所拥有的气球到游戏场区附近洗手间装好水，同一时间开始砸敌 人 替补游戏： 2、坐地起身
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如何提高心理调适能力

如何提高心理调适能力 1、合理的自我心理定位 大学毕业后就业找工作，是其人生中所面临的重大抉择和重大转折，这对于大家事业的发展具有重要意义。大学生毕业前，一般都有较高的理想与美好的追求，他们往往自觉清高，自认为是“天之骄子”，不少同学对自己的就业前景充满了不切实际的憧憬与自信。 2、用长处来经营自己 也有的毕业生存在过分的自卑心理，总认为自己技不如人，拿自己的短处与别人的长处去比，因而不敢主动地推销、展示自己，这也大可不必。其实每个人都有自己的长处与短处，成功人生的诀窍就是经营自己的长处！有许多这样的求职者，他本来性格非常内向，不善交际，然而，他每次找工作偏偏都是专门选择他觉得工资收入高的业务联系和产品推销之类的工作，结果因为业绩太差，而屡屡被公司辞退，自尊心备受打击！ 3、增进人际交往能力 任何人的生活总是离不开集体和社会。不论现代的学校、企业还是机关单位，都不可能是单打独斗。如果要想获得成功，就要学会尽快融入你所在的单位或工作环境之中，扮演恰当的角色，要具有一种与领导、同事等有关人员协调、沟通、合作与和谐相处的能力。这本来是一个人应具备的一种基本的生存能力，可许多人常常缺乏这种能力。也许过去传统的学校教育并没有教会你这种能力，但自己到工作岗位之中，必须得重新学习！一个人想要被某个集体和同事所认可、所接纳，就得想办法接受和认同这个集体与他们的价值观念。个人英雄主义、目中无人、刚愎自用、不知天高地厚、固执己见，天马行空，独往独来等态度是行不通的。即使你在校学习成绩很好，毕业于名牌学校，也并不意味着你具有良好的社会适应能力。西安一名北大毕业生毕业后在大街卖猪肉，就是个典型。看来，人际交往能力与团结协作的精神，也是我们当代青年必备的生存能力的重要组成部分。我们的一些人在实际工作中正缺乏这种精神。 4、具备实践动手能力

职场心理调适

广东省岭南工商第一技师学院文化理论课教案（首页）共4页

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在应届毕业生进入公司的时候，企业都会对职场新人进行新员工入职培训，要多学多看，多虚心请教，才能积累工作经验。大学生缺乏实践经验就很难提到发展，公司的人都服有经验的人，没有经验，则只能打下手，心理又不平衡。就会越搞越糟，使自己境地尴尬，甚至不懂装懂，让人笑话。以谦逊的态度去向别人请教，这并不是什么难事，放下架子，虚心请教，你会发现别人身上值得你学习的地方有很多，你自己身上也有别人值得学习的优点。虚心求教，进步很快，又能建立良好人际的关系，把自己很快融入到集体中去，既受益匪浅，又让人喜欢。 二、职场心理调适 做好择业前的心理准备，排除心理干扰，应着重克服以下几方面的心理障碍： 1.盲目自信。有的同学认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往会由于对自己的不足和困难估计不足而受挫。 2.自卑畏怯。有的同学技校生活顺利地走过来了，也具备了一定的的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人，自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场就心里发怵，参加面试，心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，反而觉得自己确实不行。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌，必须加以克服。

3.盲目从众。有些同学在择业时过分看重别人去了哪里，过分看重实惠，一心只想留在沿海发达地区，到挣钱多、待遇好的单位。从个人长远发展看，这并非明智的选择。 4.患得患失。职业的选择往往也是对机遇的一种把握。良好的择业心态体现在以下几个方面： （1）选择适合自己的职业目标。职业目标的选择应和本人具备的实力相当或接近。 （2）避免理想主义，做好吃苦耐劳、从小事做起的准备，及时调整就业期望值。当断不断、患得患失，这山望着那山高，这也是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心理障碍。 （3）避免从众心理，不盲目攀比，适合自己就是最好的。 （4）正确认识自我，树立自信心，树立敢于竞争的勇气。（5）不怕挫折，不消极退缩，坚持到底。

求职六大心理雷区及对策

求职六大心理雷区及对策 心理雷区之一：过度紧张 对象：没有太多工作经历的职场新人。 症状：考试、笔试等统统没有问题，一旦到了求职面试，从前一天晚上开始就觉得紧张、失眠，大脑混乱。求职面试的时候，脑子常常一片空白，说话结结巴巴，好像突然舌头大了一圈，笔也不知道该怎么拿了，哆哆嗦嗦字也不会写了。更有甚者会紧张到胃痛、心跳加速、面色潮红。直到求职面试结束，人还是觉得紧张。比较严重的情况是，有些人的紧张状态会持续一个星期左右，没办法恢复正常。曾经有个计算机系的男生，到一家跨国机构求职面试，这家公司在办公楼的14层，求职面试出来后由于还没有摆脱紧张状态，他乘着电梯却直上了29层。直到电梯开门，他才意识到自己搞错了，可是两条腿已经没有知觉了。更有一些女孩子，平时读书很好，到了求职面试的时候却因太紧张而导致头晕，甚至突然性的失明。因为紧张而导致求职面试有失水准的例子很多，有些情况严重的人甚至一两年找不到工作。不少人因为长时间过度紧张而心跳加速，就以为自己

是心脏病，可是去检查也没有什么结果，吃任何药也不见效。 对策：首先，不妨先接受这样的事实：任何人，在遇到诸如求职面试这种情况的时候，都会觉得紧张。只不过每个人的程度不同而已，如果有人不紧张，那他倒可能有些问题。因此，如果自己没有办法调节，不妨试试以下的方法：在求职面试的前一天做角色扮演的模拟练习，实战演练让自己进入角色。或者通过各种渠道多了解那个公司，多掌握情况，知己知彼，越多的练习就有越多的把握。求职面试后如果长时间不能走出角色，那就试试情绪转移的方法，做一些自己平时喜欢做的事情，或者找一些朋友家人倾诉一下自己的担忧也是个好方法。 心理雷区之二：没法安定，跳槽成习惯 对象：年轻的白领。 症状：频繁跳槽，一份工作做不到一个合同期，有的甚至不到一两个月。越跳越想跳，老是安定不下来。有的人还为自己理想的工作总结了“三要”：即：一要发展，二要高薪水，三要可以随时跳槽！求职者个人觉得这是为自己寻找更好的机会，“人往高处跳，水往低处流。”觉得自己的性格就是这样的，没办法改了，跳了再说。其实这种想法是非常主观的错误想法。曾经有位做销售的武先生，

商务沟通礼仪的原则

商务礼仪 Lenovo 一个人可以犯 几个可以改正的错误但不能有失礼的行为引自马克吐温的 《傻瓜威尔逊》了解商务礼仪的基础知识掌握运用规则培养良好的礼 仪习惯沟通技巧疑问怎样才能更好的把握别人的沟通风格创 建信任达到有效沟通的最高境界不同风格人的时间着眼点工作和 生活中的其他特点不同风格的人如何做决定不同风格的人如何运用时间 不同风格人对紧急状态的反映不同风格的人如何得到想要得到的东西不同 风格的人喜欢什么样的人冷漠同情同理心同理心体会对方的感受把感受表 达出来 E USU Empathy Understandshowing Understand 方法二发挥同理心 灵活度满足自己满足他人 0 4 2 3 1 方法三掌握灵活度灵活度的理解灵活 度 0 4 2 3 1 随时随地处于变化状态把别人的需求至少看得同自己的一样重要 事出有因因地制宜地做出自己并不习惯的举动表现型友善型控制 型分析型外向内向支配力强支配力弱方法四克服自身弱点不同 沟通风格调整建议控制型外向内向控制型友善型分析型表现型多 思考多倾听少说话不急于结论多做实在的事大胆出击表达真实想法目标明确 多考虑别人的理由多听别人的意见赞美和鼓励他人接受新事物开放一些运用直 觉自我激发敢于冒险支配力强支配力弱商谈过程沟通从心开始 谢谢大家握手的方式伸手的次序握手的禁忌握手用左 手与他人握手戴着手套另外一只手插在衣袋里面无表情仅仅握住对方手指 尖拒绝与他人握手递名片接名片名片你知道怎样在商务接待中给客户安 排乘车位置吗轿车和商务车的位置安排是一样的吗问题乘车轿车主人 1 3 4 2 司机 4 2 3 1 主人 1 3 4 2 6 5 司机 6 2 3 1 5 4 乘车商务车 其实商务礼仪随处可见贯穿于我们商务工作的始终尊重遵守适度自律礼 仪的原则 - 待人修己之道总以诚字为主 - 心要谦虚量要宏大唯宽以容人唯厚 以载物 - 君子能扶人之危周人之急固是美事能不自夸则益善矣 - 勤以得之俭 以守之勤而不俭无异于左手拾而右手撒回顾以上的商务接待中常用的礼仪你做 到了多少哪些是以前不太注意的讨论如果你做到了请你继续努 力如果你还没有开始做那就赶快行动吧 Lets move it 勿以善小而不为勿以恶小

【职场进化论】职场雷区教你如何积累人脉

职场雷区教你如何积累人脉 勿让职场逆境成发展的雷区 变幻莫测的职场是一个随时会出现应激事件的“高压地”。很多情况下，人们很难提前预知下一刻会发生什么“意外”事件，也许你遭遇过供应商在关键时刻临时毁约，也许你经历过裁员风暴，也许你遇上了“被合并”事件……当遭遇职场逆境，有些人会选择用拒绝、逃避的方式来应对，也有人会因此陷入了焦虑、抑郁的情绪漩涡。那么，遇到职场逆境时，大家究竟该如何处理才能赢得成功呢？这里，中智咨询副总经理、资深的人力资源顾问胡彭令向广大职场人指点迷津。 案例：面对周边职场的巨大地变化让她不知所措 健步如飞的Carmen穿梭于办公室的各个角落，焦躁的她失去了以往的好脾气，与其合作的同事只要稍有怠慢，她便忍不住地指责抱怨，虽然事后也会道歉，但渐渐地，大家都不再愿意为以自我为中心、情绪暴躁的Carmen提供帮助了。Carmen就像一颗办公室地雷，大家都选择敬而远之。Carmen怎么会变了一个人似的？这究竟是怎么了呢？原来Carmen的两名下属都相继离职了，他们的工作量全都加在了她的身上，更糟糕的是，老板正计划着就此进行部门合并。Carmen认为自己很可能会因此失去部门主管的职位。于是她额外地准备着一些新的项目策划案，想以此证明自己的实力。然而，巨大的工作量让她越来越接近崩溃，对同事的苛刻也让她处于孤军奋战的境地，面对眼前的这场职场逆境，Carmen不知所措…… 专家解读：发挥心理弹性三大保护因素 这里所说的心理弹性，是指个体在遭受逆境、创伤，威胁或者重大的生活应激事件时，能激发出自身的潜能，变得更为坚强，从而成功应对困境的能力。每个人的心理弹性系数并不相同，所以人在面对逆境时可能会表现出截然不同的态度和应对方式。心理弹性主要具备以下三方面的保护性因素，它可以帮助人们抵抗外界危险性因素的侵袭。 首先是自身的个体因素。主要包括了较好的智力机能（如较高的口头表达能力、发散性思维），人际吸引能力，社交能力，容易相处的特性等。此外，个体的自我效能感、自信心、高度的自尊以及坚定的信念也是决定心理弹性的重要个体因素。 其次是家庭因素，父母对你的教育方式是否属于有结构、高期望并且予以信任的类型？家庭的社会经济条件优势较高、家庭压力较低以及支持性的家族网络也会让你的心理弹性较他人更为坚韧。 再者就是家庭外的环境因素，和家庭外亲社会成人的联系会提供我们更多的支持，如果你乐忠于加入一些亲社会的组织并且进行有效的学习，那么你就可能有一颗强大的内心。 反观Carmen的职场遭遇，不难发现，她具备了一定的心理弹性，她原来拥有良好的人缘，这表明她拥有较好的社交能力，对他人也具备一定的人际吸引能力。但在面对职场逆境时，她选择了孤军奋战，希望一个人杀出一条血路，最终自己承受了过大的压力，不仅出现了情绪问题，还一步一步将自己推向崩溃的悬崖。 实用提醒：如何提高你的心理弹性 值得关注的是，心理弹性并不是一成不变的，它会随着我们的经历呈现出动态变化的现象，就像身体的免疫力可通过充足的睡眠、持之以恒的锻炼等方法来增强，心理弹性也能通过个体的努力而使之更为坚韧。 实践表明，提高心理弹性的关键在于，把握好个人品质、家庭支持及外部环境支持系统这三种资源之间的最佳匹配。如果你准备给可能出现的应激事件一个重重的反击，大家可尝

面试修炼提升自我六大诀窍

面试修炼提升自我六大诀窍 《面试修炼提升自我六大诀窍》是一篇好的范文，觉得应该 跟大家分享，重新整理了一下发到这里[http://]。记者从英国领事馆文化教育处主办的留英校友职业发展研讨会暨雇主见面会上 了解到,近半参加活动的留英归国学生已经回国1年多,仍没有找 到合适的定位和工作。一方面是因为他们对国内的就业形势不了解,不知道如何去规划自己的人生,另一方面,有些人想去外企工作,但不知道如何在面试中发挥自己的优势。为此,记者采访了百事饮料(广州)有限公司人力资源及行政部经理张振华,请她分享从事人力资源多年的经验,解密去外企面试的一些技巧和不能碰触的雷区。3年找人生发展方向张表示,留学生归国后,不要急着找工作。首先应该对自己的人生进行一个规划,考虑长期的人生目标,而不是短期的一个工作。事实上,工作职位往往多于求 职者数量,只要努力用心思去找,总能找到合适的工作。工作没有 最好的,也没有最坏的,合适和平衡就是最好的。花3年的时间,去找到人生的发展方向,还是很值得的。计较薪酬是雷区张还告诉大家,初次就业者最好不谈薪酬的问题,要相信所有大公司 都会让求职者很有尊严地活下去。而在面对面试者步步紧逼 的提问和打击时,不要轻易倒下去,这正是对求职者抗压能力的测试。也不要怕承认自己的不足,企图遮掩什么,真实地表现自己就 好了。另外,张提醒,求职者不要对过去的老板加以批评,这是

最差劲的事情,也显出自己的不成熟。相反,要懂得感谢。除了上述问题,张振华还对求职者的其他面试技巧进行指导,具体如下: 一、能力梳理很重要。面试是一个双向沟通的过程,在短短的20分钟到40分钟的时间内,范文写作把20多年的综合素质表现出来,包括你的为人、处事、价值观等各个方面。所以在面试前,要对个人能力进行一个详细的梳理,清楚地知道自己的优势、劣势所在。 二、了解企业文化乃至面试官喜好。到外企面试,不但要事先了解公司的企业文化,了解面试官的喜好也很重要。聪明的求职者,可以从前面面试人员那里获得一些反馈信息。 三、结构式面试可提前准备。一般面试分为结构式面试和非结构式面试。一些大型的国企,则比较喜欢非结构式的面试。对于求职者来说,非结构式面试比较难准备,也无法准备。但是可以借鉴、归纳行业中市场领导者的经验。而绝大多数外企都是采用结构式面试的方法。其中是有一定规律可寻的。求职者可以到有关网站查找有关结构式面试的题目,可以有针对性地准备。 四、通过案例打动别人。一般到外企面试,面试官都会让应聘者讲述几个真实的案例或者发生在自己身上的故事,从中发现应聘者的某些特点。所以,求职者可以提前认真准备几个真实的案例,来突出自己某方面的优点,打动主考官。

职场心理学

职场心理学 说真的，很高兴能在抢课大战中抢到职场心理学这门课程，在学习的过程中，让我如拾一宝。梁老师讲课真和蔼幽默，容易让人听懂，尤其是结合ppt，典型的例题，清晰的脉络更是让我受益非浅。这次的学习，发现职场心理学是营养品，会滋养我们的 人生。积累小自信，成就大雄心，积累小成绩，成就大事业。希望以后还有更多的机 会接触这门有趣的学科。 在现代社会人才竟争激烈的情况下，每个人只有通过不断的学习、进步、充实、和提高，才能胜任不断提高各项工作业务的发展和时代的变化，让我深受感悟。 此次课程让我感到在工作时应该树立一个正确的心态，本着对企业及自身负责的 态度来工作。其实人最重要的是心态，一个人如果用积极的态度去做好每一件事，也 许会有意想不到的收获喔，因为一个人的态度决定了其人生道路上成长的高度。只有 摆正心态，才能把事情做得更好。 在第一节课，老师说了人生的三大追求：求学，求偶，求职。在人的一生中，能在一所好的学校学习，找到情投意合的另一半以及一份理想的职业，那么人生就接近圆 满了。 通过学习，使我了解了职场心理学的重要性，增强自身的学习力，改变了不良习惯，带来良好的用处。用积极和感恩的心去看待我们的工作。学习这门课程，能让我们做 好就职准备，让我们知己知彼，同时了解自己，学会与人相处，洞察上司心中所想， 学会与同事相处，读懂同事心中玄机，与下属相处，控制下属的驾驭力，学会办公哲学，这是须知的职场的生存术，学会职场解压，积极向上级放飞心灵，了解职场定律，积极主动造就升迁。 为了更好地完成任务，我们应在大学四年逐渐培养自己的各方面技能。 1.学习心理保健知识：你可以阅读一些心理保健方面的书籍，多听相关讲座，咨询心理医 生等等。 2、培养心理防卫机制：在矛盾、挫折、失意和双重角色的压力面前，应采取积极的心理防卫机制，学会优化心理环境，维护心理平衡，促进心理解脱。懂得如何善解人意：在处 理人际关系上，要善于了解他人，遇到矛盾和纠葛时，应尽量减轻对别人的刺激，灵活地 调整关系。 4、树立信心悦纳自己：走向成功的重要心理障碍。对此，职场女性应学会“悦纳自己”，肯定自己的进步。树立“别人能做到的我也能做到”的勇气和信心。 5、要主动去适应环境：生活总是复杂和多变的，社会也充满了困难和挑战。因此，要能够面对现实，让自己适应环境。应该以现实为基础来进行自我设计，自我调整，确立可行的 理想和抱负，使个人与社会协调一致，

面试语言中的“五大雷区”-陈君敏

面试语言中的“五大雷区” 作为公职面试核心环节的面试答题，其语言的规范性和流畅性必然最直观地反映了考生出精神风貌、心理状态、理论基础等基本素质。但是，由于一些考生不了解公务员语言的基本特征，答题时往往陷入往往犯了语言大忌，被考官否定。华图陈君敏老师根据对大量考生答题情况的调查，归纳出五个方面的语言问题，即机械语、语气词、网络语、习惯语、地方语，称之为面试语言的“五大雷区”，提醒广大考生备考时有效避开。 一、机械语 机械语是指生搬硬套用一些现成的语言进行表达，是面试中最容易犯的错误。一些考生缺乏工作经验，又不关注新闻，虽背了一些大政方针政策但不会结合实际，如“为人民服务”、“为社会多做贡献”、“和谐社会”、“以人为本”等，给考官留下华而不实的感觉；一些考生记了一些资料上的套语，如沟通类题目的“我会顾全大局，不会生气”；组织类题目中的“总结备案、汇报领导”；应急类题目中的“我要沉着冷静，临危不乱”等，给考官留下机械呆板的印象。 二、语气词 语气词是表示语气的虚词，常用在句尾或句中停顿处表示种种语气。常见的有“的”、“了”、“么”、“呢”“吧”、“啊”、“哦”、“怎么着”、“然后”、“就是说”、“的话”等。我们平时说话适当运用语气词会增加语言的感染力，但频繁使用则会让人厌倦。在面试中，一些考生由于紧张，使用语气词，会缓解紧张，增加思考时间，但忘记了简洁流畅这一基本原则，结果让考官认为心理素质不好，甚至怀疑考生的语言组织能力。 三、网络语 网络语是伴随着网络的发展而新兴的一种有别于传统平面媒介的语言形式，由于简洁生动的形式，得到了广大网友的认可和偏爱。常见的有“潜水”、“BQ5”、“坑爹”、“马甲”、“给力”、“浮云”、“腹黑”、“PS”、“伊妹儿”、“out了”等。生活中恰当使用会达到活跃气氛、增强交流、丰富语言的效果。但在公职面试中使用，则会破坏公务员语言的严肃性，从而给考官留下考生说话随便的印象。 四、习惯语 习惯语又称口头禅，把一些常见的习惯词语挂在嘴边，装作很得道的样子，仿佛未经大脑就已脱口而出，如“你懂的”、“很给力”、“郁闷”、“不会吧”、“我能”、“天才”、“成”、“正点”、“那个巨……”、“靠”、“饿滴神啊”、“汗”、“那是相当”、“给个理由先”等。这些

行房时男人千万别碰触女人这六大雷区

行房时男人千万别碰触女人这六大雷区 性生活不单是生理过程，还是一个精神心理过程，很多的因素可以影响双方在床上的表现，尤其是对女性而言，那种兴致盎然的感觉其实蛮脆弱的。下列的因素都有可能影响女人的“性致”，让女人的性趣戛然而止——— 对女性负面的评价 女人是个听觉动物，尤其是在床上需要不断听到伴侣肯定和赞美的话语，而不是负面的评论或指责。曾经有一个女病人来医院就诊，她跟医生说自己有“性唤起障碍”。原来，这位女病人有一次正与老公亲热，她老公冷不丁冒了一句：“你下面怎么那么干呢？”那女人马上没了兴致，并从此对性生活有了心理阴影。 只顾蛮干，缺少温柔 男人爱展现自己的能力，这点不光表现在工作上，在床上他们常常也会把“性表现”当作性能力。于是，不少男人往往把事前爱抚之类的事都看成是多余的。然而，只把性看作是一种纯机械动作，没有情感交流，没有亲昵，必将导致女方的性乐趣减退。 蔡柳洪说，女人是细腻的，需要伴侣的呵护。在床上，如果男人一味横冲直撞，不考虑女方的感受，她会觉得伴侣不关心自己，兴奋度就会降低。 隔墙有耳 女性非常看重性生活的环境，没有很好的私密空间，就会产生强烈的不安全感，一直在忐忑之中，有点风吹草动都可能让女性马上偃旗息鼓。有一对年轻夫妇，跟公公婆婆一起住，夫妇俩在亲热时，常常听到公婆在客厅走来走去的声音，儿媳妇总感觉“隔墙有耳”，立即就没了性趣。 自卑心作祟 女人对自己最大的不自信常常来自对自己身材的不满意，最常见的是女性生产后身材走样，很多的女性会更倾向于在黑暗中做爱。如果这个时候伴侣开灯，对女性是一个负面的刺激。

有研究显示，对身材的不满意是女性出现性焦虑的一个重要因素，女性并不满意她们在床上的样子。要让她更自信些吧，男人该怎么办呢？再恼人的焦虑也敌不过你的情话绵绵———赞美她柔软的肌肤、丰满的乳房、诱人的后背，这小小的赞美对完美的性爱绝对有利。 关掉分心的电视机 性爱应该是一件需要专注的事情，但事实上，很多男人并没有注意到这一点。因此，你要关掉电视机、把手机调成静音。至于音乐呢，挑她喜欢的，爱听的音乐，最好是慢节奏的、靡靡之音。相信你的周到，细心体贴，会让女性欲罢不能。 男性的负心行为 曾经有一对夫妇来医院就诊，夫妻俩性生活出现了不和谐的迹象，女方多次努力，都没有成功接受丈夫的身体。原来，她的丈夫有一次出轨，被她抓了个现行，虽然一段时间后她原谅了老公，但每次两人亲热的时候，老婆脑子就会联想到她老公与另一个女人做爱的画面，一想到这就感觉没兴趣了。 在此，专家提醒男性，一旦出轨，对女性心理会造成极大的伤害，可能会影响日后的夫妻性生活。

求职中的心理调适

一、求职过程中常见的心理问题 (1) 自卑感强，缺乏自信心。很多同学对自己的能力缺乏了解，缺乏自信心，不敢竞争，尤其在遇到挫折时，很容易就产生强烈的自卑心理，觉得自己事事不如人。 (2) 自傲(期望值过高)。这种情绪正好与前一种相反，持这种心理的毕业生往往自认为高人一等，傲气十足。在求职时，往往好高骛远，期望值很高，对用人单位横挑鼻子竖挑眼，很难找到自己满意的工作。 (3) 焦虑。刚走出校门，没有社会经验的大学生对选择职业这一人生大课题产生焦虑心理是正常现象。他们过度担心求职中的困难和结果，整日忧心忡忡，不能释怀。 (4) 急躁。大学生求职中常常出现烦躁不安、心理紧张、无所适从等现象。在工作没有最终确定之前，大学生普遍存在急躁心理。急躁心理还反映在选择单位上，在对用人单位了解较少的情况下，就匆匆签约，一旦发现未能如愿，又后悔莫及。 (5) 怯懦。有的大学生在求职过程中谨小慎微，老是想我跟人谈的时候万一说错了怎么办啊？生怕一句话说错，一个问题回答不好影响自己给用人单位的印象，以致不敢放开说话，没有把自己的特点和优势表现出来。这些同学渴望公平竞争，但在机遇到来的时候却手忙脚乱，无法充分发挥出自己的才能。 (6) 抑郁。大学生求职过程中往往因为屡屡遭受挫折，不被用人单位认可、接受，导致情绪低落、愁眉不展，产生抑郁心理。 (7) 冷漠。冷漠是遇到挫折后的一种消极心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。当一些大学生在求职过程中因受到挫折而感到无能为力、失去信心时，会出现不思进取、意志麻木等反应。他们自认为看破红尘，就听天由命。 (8) 逃避、抵触。这种心理与“冷漠”有些类似，但产生的原因却不相同。持这种心理的大学生往往是因为过惯了校园生活，对父母和学校的依赖性很强，一旦独立面对社会，面对社会角色的客观要求，面对复杂的社会关系，常常产生逃避心理和抵触情绪。 (9) 嫉妒。嫉妒心在大学生中是比较常见的一种心理，只不过是轻重有别。在求职问题上，嫉妒心理的表现如看到别人某些方面求职条件好，或找到比较理想的工作时，产生羡慕，转而痛苦又不甘心的心态。 (10) 攀比。一些大学生在求职时不是从自身实际出发，而是与同学攀比，特别是看到与自己成绩、能力差不多的同学找到令人羡慕的工作、获得可观的收入时，觉得自己找不到理想职业就会很没面子。为了获得心理上的平衡，将自己择业的目标设计得过高，其结果是高不成、低不就，错失了一些就业单位，陷入被动之中。 (11) 优柔寡断。虽然手中已有了意向单位，但仍然抱着等一下、看一看的念头，签协议一拖再拖。

职场心理调适与情绪压力管理篇

职场心理调适与情绪压力管理篇 【培训时间】1天（共6学时）【培训人数】45人左右【课程说明】 工作中的向上的情绪是我们职业向前发展的动力，负面的情绪更多的时候阻碍了我们的职业发展。如何在负面情绪中获得正向的力量加速我们的职业发展呢？今天的课程将会帮助我们鉴定职场问题，去除负面情绪的同时，加速职业进程。良好的职业心态及情绪压力管理及已经成为当代企业所有阶层的主要问题。员工职业疲惫心理像一股寒流侵蚀着企业，使企业组织士气下降，而帮助员工塑造阳光心态及缓解压力是每个现代人不得不直面的现实问题。让我们走进《职场心理调适与情绪压力管理》的课堂！ 【课程特色】 全程采用 讲授／案例／提问／角色扮演／小组讨论+互动体验式教学，通过老师精心设计的心理体验活动，让广大学员在体验中感悟、触动，从心灵深处释放多年累积情绪压力，最终获得海阔天空！ 独特：所有的体验活动均由张瑶老师特别设计，各种体验活动震撼人心。 新颖：在体验式中感悟、触动，学员尽情发挥，教学模式新颖独到。 互动：全程体验式教学，学员积极参与，老师点评，课堂气氛活泼。 快乐：授课方式灵活，启发性教学趣味横生，会心一笑中领悟真谛。、管路敷设技术通过管线敷设技术不仅可以解决吊顶层配置不规范高中资料试卷问题，而且可保障各类管路习题到位。在管路敷设过程中，要加强看护关于管路高中资料试卷连接管口处理高中资料试卷弯扁度固定盒位置保护层防腐跨接地线弯曲半径标高等，要求技术交底。管线敷设技术中包含线槽、管架等多项方式，为解决高中语文电气课件中管壁薄、接口不严等问题，合理利用管线敷设技术。线缆敷设原则：在分线盒处，当不同电压回路交叉时，应采用金属隔板进行隔开处理；同一线槽内，强电回路须同时切断习题电源，线缆敷设完毕，要进行检查和检测处理。、电气课件中调试对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料试卷相互作用与相互关系，根据生产工艺高中资料试卷要求，对电气设备进行空载与带负荷下高中资料试卷调控试验；对设备进行调整使其在正常工况下与过度工作下都可以正常工作；对于继电保护进行整核对定值，审核与校对图纸，编写复杂设备与装置高中资料试卷调试方案，编写重要设备高中资料试卷试验方案以及系统启动方案；对整套启动过程中高中资料试卷电气设备进行调试工作并且进行过关运行高中资料试卷技术指导。对于调试过程中高中资料试卷技术问题，作为调试人员，需要在事前掌握图纸资料、设备制造厂家出具高中资料试卷试验报告与相关技术资料，并且了解现场设备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。 、电气设备调试高中资料试卷技术电力保护装置调试技术，电力保护高中资料试卷配置技术是指机组在进行继电保护高中资料试卷总体配置时，需要在最大限度内来确保机组高中资料试卷安全，并且尽可能地缩小故障高中资料试卷破坏范围，或者对某些异常高中资料试卷工况进行自动处理，尤其要避免错误高中资料试卷保护装置动作，并且拒绝动作，来避免不必要高中资料试卷突然停机。因此，电力高中资料试卷保护装置调试技术，要求电力保护装置做到准确灵活。对于差动保护装置高中资料试卷调试技术是指发电机一变压器组在发生内部故障时，需要进行外部电源高中资料试卷切除从而采用高中资料试卷主要保护装置。