追球(羽毛球)
李在福羽毛球教学视频《追球》文字版
第一章羽毛球的五个根基
羽毛球的根基-前言
大家好，我是李在福。我希望你能觉得这个视频很有乐趣，对你有帮助。
我认为，羽毛球运动中有五个关键的原则。我将这五个原则看作是羽毛球运动的根基。打个比方，这个拍子是个羽毛球树。我认为这里有五个树根。
无论是谁，想打羽毛球的话，如果能理解这五个树根的话。他就能理解树干，树枝和树叶。他就能理解羽毛球的整体，我遇到过很多选手和教练，他们没有能够理解羽毛球的根基。他们看到的只是羽毛球的树枝和树叶。
所以，当某些事情发生的时候，他们看不到这些事情发生的原因。他们无法解释为什么会发生，因为他们对羽毛球的根基没有任何认知。如果一个选手打羽毛球，或者教练教球，我认为，在做任何事之前。在学习步伐、握拍和击球技巧之前，首先要了解的是这五个羽毛球的原则。
要理解并能实践这五个原则。
一、羽毛球的根基之一：正确的态度
正确的态度，是五个羽毛球根基中最重要的一个。
我要强调两个重点：第一个，要能挑战强者。第二点，要能尊重弱者。
我见过很多人，当遇到比自己强的对手时，他们已经接受了输球的结果。所以当他们到场上比赛时，他们是去输球去了，而不是去挑战。如果一个选手到场上是去输球的话，在我看来，那是去做苦力，而不是体育运动。
体育运动的美妙精髓，就是能向强者挑战。就算2：15输了，只要能向强者挑战，比赛后，他能学到有用的东西。同时，他也能享受比赛的乐趣。想像一下，如果他比赛前接受输的结果，那么从比赛中他能得到什么。什么都没有，仅仅浪费时间而已。
第二点，有人在和水平低的人比赛时，他们没有任何尊重。他们的举止就像个皇帝，在场上，好像玩猫捉老鼠的游戏。我理解有人遇到高水平选手时会紧张，但是我不希望看到对低水平选手的不尊重行为。想像一下，假如我知道我可以15：0赢对手，但是我同等对待对手，尊重对手，认真比赛。这才是体育运动美好的地方。
我来解释一下我前面说的。
第一点，我的对手比我强。
比赛开始时，我的准备姿势是这样的，球来了，我开始比赛。比赛开始后，因为对手强，我落后，比如12：3。开始的时候，我是这样的，在12：3落后时，我的姿势成了这样。这样的姿势表明，这个选手已经放弃了比赛，不想再努力了。为什么会是这样？原因是他觉得输球很不体面。他想毁灭这个比赛，在我看来，这是心胸狭窄的表现。没什么关系，就算是14：1，我认为还是要这样来比赛。不断地挑战，才是正确的态度。这才是对比赛和对手应有的态度。这样的举止行为，来吧来吧，快点结束。这样的态度，不是体育精神。他在浪费对手的时间。
第二点，要尊重低水平的对手。
有时，还是这位选手，当面对强者时，是这样的。当面对弱者时，他的行为完全变了，成了场上的皇帝。当他打了一个好球时，他环顾四周，看着他的父母，炫耀他的球技。比如，他有个好机会，在网前扑球得分，四周的父母朋友都在看他比赛。得分后，他看看对手，看看支持者，父母，完全不同的态度。面对强者，他是这样的，面对弱者，他成了皇帝，做秀。在我看来，应该相反。面对强者，他应该努力去挑战，这样才更有意义。当他失误的时候，
他责怪其他的因素。当有了个好机会时，如果失误了，他立刻看看他的拍子。对着周围观看的人，意思就是说，不是因为我的技术不过关，而是我的拍子出了问题。所以，他不承认他的过错。再一次失误的时候，他不能再责怪拍子，就抬头看看上面的灯。我失误是因为灯光不好，不是我技术不好。这样的选手，当比赛输掉的时候，他会说今天运气不好，裁判不在我这边，地板太滑。不应该是这样，当比赛输了的时候，要承认对手比自己强，要祝贺对手。一个心胸狭窄的选手，才会埋怨其他因素。当和一个水平低的比赛时，态度会截然不同。和同水平或高水平选手比赛时，是这样的姿势和态度。然而，和低水平的人比赛时，他知道自己很容易赢。他的姿势和态度就变成了这样。很随意。嘿，杀重一点。他在玩耍对手。在我看来，这不是个好的态度。就算我能赢15：0，我认为我应该尊重对手。应该这样认真比赛。而不是这样。
想像一下对手的感觉，如果觉得对方认为自己什么都不是的话，感觉是很糟糕的。网前球也一样，和强者比赛时，是这样的。和弱者比赛时，变成了这样。反手球也同样，和强者比赛，是这样的。和弱者比赛，是这样的。他是在玩耍，是不应该。
我相信的是，态度是最重要的，是第一位的。对我来说，羽毛球球场和生活是一样的。
球场上，一个选手能向强者挑战，那么，在生活中也会如此。但是，如果遇到强者，就放弃的话，生活中，遇到困难也会退却。同样的，如果能尊重对手，尤其水平低的，那么，在生活中，假如做了老板，也会尊重下属。不会将下属当作奴隶。一个人，球场上有什么样的表现。我能看出他在生活中是什么样。
强调一遍。第一点，要能向强者挑战，第二点，尊重对手，无论对手水平如何。尊重对手的意思就是，如果我能赢15：2，我就认真地赢15：2。而不是随意玩耍，像猫玩老鼠一样，只赢15：10。
二、羽毛球的根基之二：握拍
第二个根基是正确的握拍。
有五个根基，态度是第一个，最重要的有其他四个技术上的根基，我认为握拍是这四个中的第一个。
我对握拍有这样的看法，是因为握拍将影响到击球的隐蔽性、力量以及准确性。
没有正确握拍，即使脚下很快到了击球点，也是失误连连。
错误的握拍就像穿衣服，第一个纽扣错了。
十年、二十年后，认识到握拍不正确时，他不得不重来，从新学习握拍。握拍是非常重要的。关于握拍，有几点需要记住。
球来自不同的角度，中间、右手、左手，还有，回球的击球点也不同，身前、身侧、身后，这意味着没有一个固定的握拍能够适应所有这些情况。
羽毛球不同于高尔夫，高尔夫球是静止的，打高尔夫的人有足够的时间来调整身体位臵，适应他的握杆方法。但是，羽毛球中，球是动的，选手没有足够的时间来调整自己去适应一种固定的握拍。
羽毛球中，选手要能够调整握拍来适应不同的击球点，要变换握拍来应对不同的击球方法。比如，网前球很敏感、柔和，所以握拍也要一样需要放松柔和。
但是，这种网前球的握拍是不适合杀球的，为了增加杀球的力量需要有力的握拍，才能击球有力。
但是，令我吃惊的是，很多人只用一种握拍来对付所有的击球。这样的话，他们的击球就会受到限制，击球的隐蔽性和准确性都会下降。
我来解释一下我的意思，比如，在网前我要击网前球，击球要很柔和，所以我的握拍也要柔和。这样，球来了，可以这样击球。如果我握拍太紧，杀球时的握拍，你能看到这里的不同。
握拍太紧，是不对的。网前扑球需要干脆利索的快速挥拍，要利用手指的力量，如果握拍太紧的话，那么挥拍动作很容易过大。
再看看接杀防守正确的握拍，就能这样击球。如果握拍不正确，就会这样平抽球。正确的握拍可以这样，击球错误的握拍就导致大幅度挥拍。
反手球，握拍正确的话是这样的。错误的，或者正手握拍，就成了这样了。
握拍必须要变换，来适应不同的击球位臵。
第一个要学的是自然握拍（中性握拍）。
因为我们不知道球会到哪里，所以需要自然握拍，然后，根据来球的位臵变换成反手握拍，或正手握拍。
有人认为，不要改变握拍，只转动手腕，这是错误的。
这样打反手球，是没有力量的。必须改成反手握拍这边。
如果不改变握拍，仅仅转动手腕的话，击球动作和角度就会受到限制。必须要能改变握拍，才能这样击球。否则，就不得不这样击球，球就会走斜线。
我来演示一下不同的握拍方法。
自然握拍（中性握拍）
这里的重点是这里有空间，食指和中指之间这样的话，食指和拇指两个手指才能控制拍面角度。如果食指这样的话，就有四个手指用来发力，仅一个手指来控制拍面。这样的话，拇指就没有被充分利用。
很关键的是，食指不要在这里。要在这里这样的话，击球的角度就可以由食指和拇指来控制。你能感觉到这里的不同。这样，或者这样，如果是这样的话，你不会感觉到你能很好地控制拍子。
这样的话，就能控制的很好。这是自然握拍时很重要的手指位臵。
第二个要点是要有一点空间，这里因为自然握拍的主要目的是使你能够改变成正手或反手握拍。
这里留有空间，就能使你容易地改变握拍。如果没有这一点空间，像这样将会很困难来改变握拍。记住，第二个要点是要有空间，使你能够改变成不同的握拍。
现在说一下正手握拍。
这是自然握拍，中性的，非正手，非反手，这种握拍不是用来杀球，高远球或者扑球杀球或高远球时，握拍要改变改成正手握拍。
从这个位臵，大概改变10度左右这个样子杀球是很有力的击球。
所以，要握紧球拍，如果不能握紧球拍杀球就不会有力。
所以，拇指要弯曲，圆一点。拇指是用来握拍的，食指从另一侧握紧拍子。
这样握拍，就能将力量传到拍子，再由拍子传到球上。
但是，很多人这样握拍。这是自然握拍。用这样的握拍来杀球或高远球，这就是为什么会带有一点切球杀球无力。
正手高远球或杀球，是从这里到这里。重要的是拇指的位臵，要在食指和中指之间。这样，才能有效地握拍。
假如这样的话，拍柄下端就会留有空隙，握拍会松动。
这是正确的握拍。用于杀球或高远球。
说一下反手握拍。
这个还是自然握拍。
反手网前扑球击球点在身前的时候，这时，拇指要完全在拍柄后面。这种是反手网前扑球你可以看到拇指是完全伸直的，在拍柄的后面。
但是，这种反手握拍不适合反手抽球，就是当击球点在身侧的时候反手抽球时，拇指要有变
化。基本接近自然握拍，这样。这个是用于反手抽球这样握拍，手腕比较灵活。当反手抽球时，如果握拍是反手网前扑球握拍的话，那么，击球挥拍途中，动作会被限制住。这样的话，手腕就比较灵活。
但是当你被动，球已经过了身体的时候，那么这种反手抽球的握拍就不合适了。这时，拇指要在这里，像这样。这样的话，可以利用到手腕。如果这样握拍，来接被动球的时候球，就容易出界。
所以，反手握拍也分几种。反手网前扑球、反手抽球还有反手吊球或高远球。
当球已经过了身侧的时候，所以，反手握拍也有以上三种。
正手也是同样的，这是自然握拍。
正手网前扑球，握拍要变换成这样。这样，拍面就正对来球。如果这样，握拍来扑球的话，就会切球。所以，握拍要改变，使拍面正对来球。但是这样的握拍，不适合正手抽球。当在身侧正手抽球时，要用自然握拍，像这样。
这种自然握拍，不适合球已经过了身体时的被动球，当球已经过了身体时，要用这种反手握拍的方法。五个手指，拇指和食指是控制，手指其余三个是发力手指。所以，这两个控制手指，很重要，会影响到击球的一致性和准确性。这就是拇指和食指要在拍柄的两边，如果拇指这样，到上面来的话，这种握拍就不能很好地控制拍面。
自然握拍，是这样的记住，拇指和食指要面对面。食指和中指之间要有空隙，自然（中性）握拍。
正手握拍、自然握拍、反手握拍，如何来变换。握拍比赛的时候，常常没有时间来变换握拍，所以，一定要快。所以，你要先放松拍子，然后变换握拍。而不是用手指来转动拍子，再握住，太费时间。
我知道，这可能不太容易。但是没有什么捷径，你必须要理解握拍的规律和重要性，并能根据需要改变握拍。
三、羽毛球的根基之三：站姿
吃有吃象，睡有睡象，打球有球象，羽毛球的站姿，是羽毛球的第三个根基。
当我看到一个人的站姿时，在他击球之前，我就能知道个大概。可以预料到他击球的质量，击球的力量，击球的隐蔽性。
因为站姿的质量，决定了击球的质量。劣质的站姿，导致劣质的击球。认真高质量的站姿，能带来高质量的击球。
为了有一个好的站姿，有几个要点需要记住。
第一个要点是，渴望的、认真的站姿。比如，球在对手场地的空中时，正确的站姿应该是这样的。这样就能看出认真、渴望的态度，请比较一下。这样的站姿，就能保证有好的移动，更早的击球点。
假如一个人是这样的站姿，他的羽毛球也只能是这样。
在我讲解更多的细节之前，这种认真渴望的站姿一定要有。
下一个要点，右手要在哪里。
右手（持拍手）最好要离开身体，不要收回来，不能太靠近身体为了能做到这一点，要注意一个细节。注意看我的手肘。如果你的站姿是这样的，手臂这样伸出去。那么就很容易无意识地手臂会收回来，好的做法是，手肘向外侧一点。如果你这样做，那么就会自然地停在那里。如果手肘这样靠近身体，就容易收回。
拍子要离开身体，拍子和身体之间要留有空间。这是非常重要的。看一下，你就有可能更早地接到球。但是如果拍子太靠近身体的话，就会这样。要记住，拍子要离开身体。
拍子在中间，不是这样正手位，也不是反手位。
第三点，基本的站姿。
球在对手的场地空中，你的身体要稍微低一点。向前看。这样，对手杀球，你能看的清楚。要向前看，不要站成这样。不是这样，是这样。比较一下区别。这样准备，就会这样击球，这样准备，就能这样击球。比较一下。如果这样的话，很大的区别。你这样，还是这样，是完全不同的。
第四点，左手。人有两只手，但是很多人，只担心右手。忘了左手，我们打球需要身体的平衡。比如，杀球，左手要被利用起来，来保持平衡和增加击球力量。请注意看我的左手。左，右。因为左手这样先向下。杀球的力量就可能增加10－15％。想像一下，如果不用左手。是有很大不同的。
或者，有人错误地利用左手。看上去很滑稽，很怪，也有人左手太高。再来比较一下。好的做法。在网前也一样，看一下。
网前扑球，注意看我的左手。应该这样，不要这样。因为左手吊儿郎当，导致右手也不稳当。有时有人太紧张，有人因为太紧张。他们的脸也走样。注意看我的脸。击球时靠拍子和两手臂的平衡，而不是用脸上的肌肉。注意看我的脸，这不是一个理想的击球方法。很搞笑。比如，要想击球到那边，用你的拍子，不是你的嘴。我见过有人好像用嘴来击球，这样。
所以，站姿要主动积极，利用你的左手，拍子要离开身体。
再看一遍。注意看左手、站姿和右手。这是主动积极的。
有些女选手，好像不喜欢太积极，比较委婉。太委婉了。羽毛球比赛中，是不分女孩、男孩，不分男士、女士。球场上只有比赛的选手，没有性别的区别。球场上，选手需要的是相互的挑战和尊重，这里没有英国人，韩国人或中国人。球场上没有这些区别。有的只是选手，以及艰苦努力之后胜利的喜悦。这才是羽毛球。
所以，要主动积极。在你击球之前，要利用你的左手，有个积极认真的站姿。
那样，我相信你就会有高质量的击球。
我再来解释一下。
如果一个人的野餐式的站姿，那么击球也会是野餐式的。野餐不是运动，只是一种娱乐。很休闲。我称这种羽毛球为野餐式羽毛球，或者海滩羽毛球。
我们要做的是这种真正的羽毛球，所以，当我说，准备好，我希望看到是这样的姿势。而不是这样。谢谢！
四、羽毛球的根基之四：移动
正确的移动是五个原则之一
为了成为一个好的选手，必须能很好地理解执行这些原则。
任何一场羽毛球比赛，单打、双打或者混双，有三个不同的速度。
第一点，我的移动速度。
第二点，球的飞行速度。
第三点，对手的移动速度。
打羽毛球，根据球和对手的移动速度，来决定我的移动速度。你必须要能理解这一点，并能根据这两个速度来决定自己如何移动。
我来解释一下我的意思。
比如，如果一个选手在网前进攻，那么，他的移动就要迅速，短促。因为他进攻后，对手的回球也会很快。所以脚下就要快，这个样子。注意看我的脚下，我必须这样快速移动，因为我击球很快。
但是，如果我挑球的话，我就不需要这么快，因为球飞行的慢。就像这样，注意看我的移动。不要这样，因为这样的话，节奏不吻合。
如果我在后场杀球，我就要快速准备好下一拍。杀球完之后，我要尽快停稳。这个样子，杀球，准备。而不是这个样子，杀球，回来的很慢。因为如果很慢的话，当我向前移动时，球来了。我会非常困难改变移动方向。
看一下这个，如果一个人在后场杀球的话。脚下必须要这样，不要这样，移动太过度了。我的球有多快，有多高，都会有不同的结果。如果我是高远球，我的移动就会慢一些。看一下。我都可以走回来，因为我有足够的时间。
很多人不清楚这些因素，所以，当他们从后场回到中心的时候，都是一个速度。在我看来，他们没有思考。
后场击完球，取决于他们打出什么球，他们有时要回到这个位臵，有时要回到这里。
如果一个人能理解这些因素，能理解这些不同的情况。
能根据球速来决定自己应该回到那里，那就能在场上像个蝴蝶。
如果一个人对这些不同的速度没有任何认知，那么他们在场上移动就像个爬虫。
第二个重点是，如何启动，这个是非常关键的。
但是很多人，他们在做移动的练习时，没有做羽毛球的步伐移动。
是这样的。这样准备，我不知道球会从哪里来。
当对手击完球的一瞬间，我必须要有这样一个蹬地的步伐。因为有了这个最初的蹬地，我才可能向其他方向移动。如果我没有这个蹬地的动作，我就不可能快速移动，不可能加速。站成这个样子的话，球来了，就成了这样。这边也一样，要这样出去。比较一下不同。无论要移动到哪个方向，移动之前，需要这个最初的蹬地。
比如，接杀防守，注意看我的脚下。不要这样。没有速度。再看一遍。前场挑球也一样，看一下。看一下错误的做法。这就是区别。记住，在你移动出去之前，一定要有这个动作。不要这样。
五、羽毛球的根基之五：击球技术
正确的击球方法，包括两个要点需要记住：
第一，力争能够在身前击球。因为，只有在身前击球，才能在看到球的同时全局性的掌控场地和观察对手；
第二，力争能够离开身体击球。只有离开身体击球，才能有效的利用手臂和拍子的长度，也才能减少移动，从而更快的击球，也会感觉球场会变小。
这两点是最根本的，无论在任何情况下，你都要力争做到这两点。
我要解释一下，为什么要这样。
第一点，在向前击球。
初学者，在他们击球时，他们的眼睛是盯着球的。没有看到对手场地、对手位臵。
水平高一点的选手，在击球的时候，他们可以观察到对手、球网和场地。所以，他们就能击球更准确。
再高水平的选手，国际水平的选手，他们可以看清球和对手，并能看清对手在想什么。
比如，为了能做到这一点，他们就必须在向前击球。
看一下，如果在这个位臵击球，他们就能同时看清球、网和对手。所以，他们可以在击球同时，看清那个角落的位臵－直线或斜线。
但是，如果在身侧击球，眼睛看的是这个方向，击球却是另一方向，这两个方向不统一。下手也一样，在向前击球，就能看清球和对手情况。
我知道，有时你不能做到所有的击球点都是在身前，因为你比较被动。
我在这里要强调的是，当有些人有时间，能使击球点在身前的时候，他们都不这样做，因为他们的击球方法是错误的。
不仅仅这些，后场球也一样。要争取移动到位，使击球点在身前。这样就能充分利用身体力量。
击球完，可以立刻准备好。如果击球点在头上，或后面，他们就推动了平衡。
所以，如果你能在身前击球，你就有很多优势。
但是，要是在身侧击球，你就失去了准确性、力量、隐蔽性，以及移动的速度。
第二点，离开身体击球。
这里有拍子的长度、手臂的长度，如果你能利用这些长度，你需要移动的范围就小了很多。也就能更快的击球。
换句话说，如果击球总靠近身体，那么球场就感觉很大。
想像一下，如果你能这样，离开身体击球的话，那就会更有效、更准确。
而不是这样，靠近身体。
看一下，比如平抽球，离开身体击球，不要使击球点太靠近身体。
这样离开身体击球会好很多。再看看网前球。
最好利用手臂，这个样子，不要这样，这个手臂的长度就浪费了。
我称这个是羽毛球的根基的原因是，无论你在球场上做什么，这个原则都是适用的。
这个逻辑将会影响你的每一次击球、移动、和其他的所有一切，包括假动作或力量。
再来演示一下。在身前击球。这样，我会看到球场上的一切。
错误的。在身侧击球。
换一个说法，假想这里有一扇窗户。窗户前面有个花瓶，窗户外面有个人，你要能看到所有三个。不仅仅是窗户，或者窗户外面的人，你要能看到所有的三个。
比较一下，在身侧击球和身前击球，有什么不同。
身前击球，
身侧击球，
注意我的脸！
希望你能记住，如果你想成为一个高手的话，要做到这两件事：
在身前击球，离开身体击球。
这样做，对你打球会有很多好处！
第二章羽毛球的哲学
2-1 Badminton And Life 羽毛球和生活 08:15
2-2 Right Attitude of Coaches 教练的正确态度 15:01
2-3 Right Attitude of Player 选手的正确态度13:00
2-4 Right Attitude to Practice 练习的正确态度 17:18
2-5 What to Think in Practice 练习时想些什么 09:16
2-6 How to Cover The Court 如何控制全场17:32
一、羽毛球的哲学之一：羽球与生活
我想来说一下，我是如何来看羽毛球和生活的。对我来说，羽毛球和生活很相似。比如，在我们的日常生活中，有三个重要的事情。这三个是，爱，挑战和竞争。
平常的生活中，人们爱自己的父母，孩子，爱自己的女朋友。生活中，每个人都有一个生活的原因，都有一个要实现的目的。所以，人们需要挑战，挑战的同时，为了实现目的，就有了竞争。这一切构成了生活。
无论做什么都有竞争，学习有竞争，甚至爱某个人，也有竞争。体育运动里面，羽毛球里面，也同样，有三个重要的事情。这中间最重要的一点，就是尊重，就像普通生活中的爱一样，
最重要。体育运动中，尊重我的对手，我的教练，还有我的同伴。
你也许要问，尊重对手是什么意思。是的，我非常尊重我的对手，所以，我打球非常的专注认真。我不会对我的对手使用不正当的欺骗手段，因为，我需要我的对手来共同进行这项运动。
另一点，每个选手都有一个要实现的目标。比如，我想成为这个国家的第一名，我想成为世界冠军，奥运冠军。选手们都有个目标，有个原因，为了实现这个目标，就有了竞争。
所以我认为，发生在羽毛球场上的一切，也同样发生在日常生活中。如果某人实现了一个目标，在竞争中胜出。但是如果不知道如何去关爱其他人的话，那么，那个胜利就是干枯的，没什么意义的。
生活中，我相信最重要的是爱。不仅仅是男女之间的爱，也包括关爱不幸的人，关心贫穷的人。爱是非常重要的。
同样的，在羽毛球中，在这个场地中，尊重是最重要的。有人可以赢得一场球的胜利，而不需要尊重对手。但是对我来说，这样的胜利没什么意义。因为我尊重比我弱的对手，我打球很认真诚恳。即使我赢了他们15：0，这是一种尊重。
一个人如果在球场上尊重对手，这个人会在日常生活中尊重他人。在球场上，向高水平的对手挑战的人，也会在生活中向别人认为不可能的事挑战。一个人如果能在球场上努力竞争，并能接受竞争的结果。那么这个人就懂得如何在生活中竞争，就能勇敢地面对并且处理好紧张的情绪。
更重要的，是他能够勇敢地接受竞争的结果，并且能赞美赢得自己的对手。这就是体育精神。我希望看到的是，一个人在球场上，他要尊重挑战，能够努力参与竞争并能勇敢地接受竞争的结果。如果他能在球场上做到这一点，他就能在生活中做到同样的事。
对我来说，羽毛球不仅仅是拿个拍子打打球，羽毛球里面，有着很丰富的内涵。我在羽毛球场上，看到了春、夏、秋、冬。比如，一个选手，在对手得到了赛点的时候，也不放弃，也在继续努力挑战对手。那么这个选手在生活中也会这样，不会放弃。当他在生活中遇到困难的时候，他不会轻易放弃，他会继续努力。所以，羽毛球和生活一样。我不希望看到一个人，在球场上随随便便。在我看来，这个人是在随随便便地对待他的生活，希望以上这些对你有帮助。谢谢！
二、羽毛球的哲学之二：教练的态度
今天我来阐述一下我的羽毛球哲学，我是如何看待教练的。我认为，教练就像是一位父亲。作为一个教练，必须对学员有一份爱心，像父亲一样。当我教球的时候，他们能感觉到我的这份爱心。但是，有些教练，仅仅教一些和技术有关的，技巧，步法。我所相信的是，如果学员不信任你，没有感觉到你在关爱他们。无论你教什么，都很难被接受。在教授任何技术性的东西之前，教练应该问问自己，我是否真正关心这个学员。我是否有一份爱心，这是一个最需要回答的基本问题。然后，去寻找一个合适的方式来教授。
每个人都不同，都有不同的性格。因为我关爱他们，我就能认真地观察这个学员。看出他的思维习惯，了解他的生活，成长背景。这些是非常重要的。因为，我可能对一个学员说的很严厉，这个学员不会有问题。同样的事发生在另一人身上，这个人可能会很沮丧。这个学员需要更委婉一些的指导。
如果一个教练无视这些基本的因素，那么在学员上花费的时间就不值得。教练相处的是人，不是计算机，按回车键，什么就都出来了。因为是人，所以，要观察，关爱。这样学员才能有共鸣。
比如，当你讲解一个技术要点时，仅仅是嘴上的，而不是发自内心的。学员只会用耳朵听到你讲的。如果你讲的是发自内心的，学员就会用心听到你的讲解，而不是耳朵。有时我看到
一些教练，当学员在场上失误，比赛落后的时候。
学员爆粗口，发脾气，摔拍子。假如教练将学员看作自己的孩子，他会立刻阻止学员的举动。有些教练在听到学员说脏话的时候，假装没听见。看到不良举动的时候，不说任何话。我无法理解，这样如何能来教一个人，如果仅仅教授技术上的东西。所以，做为一个教练，在教授技术的东西之前。
我们必须先教如何做人，如何尊重他人。没有这些，一个人是不能真正成功的。
有时，学员没有尽全力，不认真的训练，随随便便。做为教练，我要问清原因，学员为什么会这样。而不是简单地说你没有认真。学员这样的表现是有原因的。当我发现其原因是错误的时候，我要说，你在浪费你的时间，同时也在浪费我的时间。所以，最好不要继续下去，因为没什么乐趣了。
当我这样说的时候，如果学员真正想成为一个好的选手。那么他会改变他的态度和行为。如果我什么都不说的话，那么学员只是会浪费时间。有时，有的教练用不同的规定，来对待不同的学员。我不认同这样的做法，应该对所有人只有一个同样的规定。如果我对顶尖选手一种规定，对待低水平选手是另一种规定。那是错误的。
在他们是学员之前，他们都是同一样的人，所以要同样对待。我见过很多次，教练迁就学员，因为他是最好的选手。这不是一种正确的做法。就算是最好的选手，如果行为不对，教练也要指明，再这样就要开除。做为一个教练，要能做到这一点。有人问我，开除了最好的选手，谁来赢得比赛。比起没有原则，开除这样的人，是最好的做法来告诉所有的人，你的原则是什么。我知道，尽管一个人的技术可能会越练越好，但是迁就不良的行为会毁了一切。我的教练朋友说，要是那样的话，我就没人了。我回答说，那就从零开始。如果没有人愿意认真训练，那就重新开始。如果有一个学员能做到这些要求，其他的人就会跟上。
选手参加比赛的时候，因为我关心他们，所以我会集中精力。但是有些教练，他们和其他人聊天，而不是集中精力与学员的比赛。那是不对的，学员尊重我，我也必须尊重学员。有人看报，聊天，我不喜欢这样，有时我会站起来看比赛。当学员比赛时，我不想坐着，我想和他们一样参与比赛。我认为，最重要的是，对学员的关爱，真正的关怀。这是第一位的，最重要的。
如果我教学员的时候，没有关怀关爱，我觉得自己在欺骗。也许有人会说，这样要求，太多了。因为我关心他们，就算他们试了十次，失误了十次，也没有关系。只要他们尽力去试，就没有关系。在学员失误时，如果教练说些负面的话，那么学员会失去信心。在技术战术之上，真正的关怀关爱。是一个好的教练要首先做到的。谢谢！
三、羽毛球的哲学之三：选手的态度
我来说一下选手应有的正确态度。有两种选手，一种说，我会尽我的全力来赢得比赛。另一种说，我一定要赢得比赛。这是两种完全不同的态度。
第一种，如果他仅仅尽力而为，但发现对手很强的时候，会简单地放弃。
第二种，说我一定要赢的选手，那么，比赛中如果自己失误，或对手状态很好。
那么他不会简单地放弃，而是努力寻找方法去赢得比赛。想尽一切办法来改变比赛，而不是轻易放弃。
对第一种人来说，我的问题很简单，如何知道自己尽力了。没有人知道，是否达到了自己的能力极限。如果认为这个是自己的极限，那么自己就只能达到这个极限。如果另一个人说，我的极限是这么大。那么他就能取得这么大的成绩。所以，这里重要的是，自己的极限是和自己的愿望有关的。
我认为人的能力是没有界限的，只是很多人自己限制了自己。比如，如果一个人的孩子掉到水里了，没有任何父母会对孩子说，等着，我会尽力而为来救你。父母都会毫不犹豫地跳进
水里，不管是否有生命危险。他们想的只有一件事，就是救出他们的孩子。
当我听到有人说，我会尽力而为。那么，基本上这人已经放弃了20％。所以，无论做什么，相信你能做到，而不是仅仅有个目标。清楚的目的和信心，是最重要的。
我知道有些选手，当遇到强手时，心态上已经输了。他们到球场上是去输球的，而不是去赢球的。记住，你的能力是没有限制的，你觉得有限制是因为你认为有限制。所以，下次，无论做什么，相信你能做到。
无论是学一个新技术，或者挑战强者，都一样要相信自己。为什么不相信自己，强的对手和你在同样的场地上比赛。他有两条腿，一只拍子，和你一样。为什么你总是输球。
生命太短暂，没有太多时间让你尽力而为。如果仅仅尽力而为，那就不会做成很多事。
尽管你相信自己能做到，但有时却没有做到，那不是问题。人会有失败的时候，但是重要的时，失败后，重新再来。但是对仅仅尽力而为的人来说，失败后，就会放弃。这是完全不同的地方，如果一个人说，我要到达顶峰。那么，途中遇到河川高坡时，他会想办法过河爬坡。因为他想到达顶峰。
但是对尽力而为的人来说，当遇到河川挡路时，会说我尽力了，但是因为有河挡路，我过不去。如果你认为自己是个普通的人，用普通的训练方法，那么你就是个普通的选手。但是用另外不同的想法，用不寻常的训练方法，那么你就会是个不寻常的选手。
你花在球场上的时间，是不会再回来的。所以，利用这个时间，将你的灵魂放进你的训练中。那么你就会是个不同寻常的选手。你可以比较客气地说，我会尽力而为。但不是在你内心深处。
你真正要想的是，在某时，我要成为第一。你的这个清晰的目标，会将你带到那里。
如果你没有这样清晰的目标，你会走这样的弯路，途中很有可能放弃。
当一个选手输掉比赛时，我认为，他不能埋怨任何事。不能埋怨裁判，场地，灯光。这是不好的。输了比赛，应该称赞对手，打得好。就算昨晚你拉肚子是事实，也最好不要成为输球的借口。做为一个比赛选手，要能挑战强者。正因为对手强，挑战才更有意义。输了也没关系，因为会享受挑战带来的乐趣。尤其是比赛后，会学到很多。
同样，面对弱者，也要认真比赛，尊重对手。如果能赢15：2，就认真地赢15：2，而不是玩耍对方，只赢15：10。这不是正确的做法，不要像猫玩老鼠那样，对手的感觉不会好。比赛中，输球的时候，有人会摇头，觉得自己不行，不可能再赢了。就是落后0：13。也要昂起头，继续挑战。这才是运动者，而不是放弃。低下头，意味着一切都结束了。
我的学员，我不介意输了15：0。但是我很在意如果落后时摇头或低下头。这不是一个战士，不是一个运动员。比分不是最重要的，重要的是他的态度。最后要强调的是，你的能力是不受限制的。挑战，享受艰苦努力过程中的痛苦，这种痛苦会给你带来胜利的果实。谢谢！
四、羽毛球的哲学之四：训练的态度
我来说一下训练时应有的态度。为了提高自己的技术水平，选手必须要训练。
这里，重要的是要有个什么样的态度来训练，没有一个正确的训练态度，是不能有好效果的。我今天就解释一下什么是正确的训练态度。
有两种不同的训练方式，第一种，是训练身体的肌肉，另一种选手，他们训练身体的同时也训练自己的意识。如果你想成为一个国际水平的选手，那么，训练中就要同时锻炼身体和意识。
为了说明我的意思我邀请了两位国际水平的选手，来帮忙，这两位是国际水平的选手，来演示一下什么是正确的训练态度。
请自我介绍一下，我是罗伯特，我是鲁宾。
首先，你要看到的是一个选手仅仅训练身体。
罗伯特和鲁宾，他们平时是不这样训练的，但是我请他们演示一下，仅仅训练身体的样子。然后，再演示一下同时训练身体和意识的样子。
先请罗伯特演示一下仅仅训练身体的样子，看一下，很随意的样子。你可以看到，他的移动很懒散，你感觉不到他在集中精力。
现在，他将演示一下正确的，同时训练身体和意识的样子。站姿应该放低，集中精力于来球。你可以看到，每次击球的时候，他的脚都在移动，就应该这样。真正的比赛中，选手必须不停地移动准备，移动准备，移动。
他做的就像和真正的比赛一样，所以，这样的训练，就像真正的比赛一样，而不是训练是一样，比赛是另一样。
我再来演示一下，我先来演示一下错误的，看上去，好像这不是我的事，是其他人的事。有时，将训练当游戏，是在玩，而不是认真的训练。
所以，训练要和比赛一样认真而不是这样，很随意同样。
比如练习杀球。我见过很多人这样练习，你会看到他很随意的杀球，也许会有一两个好的杀球，不过后面他会演示什么是正确的训练，先看到的是很随意的杀球，你可能看不出什么问题。
不过，现在来比较一下真正的比赛中杀完球，不意味着就结束了。
你必须准备，准备，准备，直到球落地为止。
这才是你要在训练中做的，你看到了这里的很多区别。
前一种，像这样。第二种，杀球完后，立刻准备。这才是正确的，再看一遍，要注意训练，而不是这样很随意训练的。质量很重要，哪怕是几分钟，也要集中精力。也许有人会说，要求的太多了，我要说的是球场内和球场外是不同的两个世界，当你进入球场的时候，就感觉进入了一个教堂，或寺庙一样。所以，你的行为应该完全不同。
非常重要的一个练习，是发球信心。
对发球非常重要练习发球的时候，如果心不在焉仅仅做重复的动作，那也是不正确的。这样练习发球，是没有效率的。这不是正确的发球练习，你能看到，他的精力不在球上，仅仅是将球打过网而已。
这是正确的，就像比赛中一样。可以注意到，他准备好，看好对手，给自己一点点时间认真的发球，而不是这样随意。
集中精力练习两三次，比随意练习十次，要有效。
最后一点，羽毛球是个体运动项目，但是也是个团队项目，我不可能一个人练习，我需要我的同伴来练习，这就需要互相的支持，同时要考虑到，我为自己努力也要为同伴更努力。看一下，我认为这样正确的做法，比如失误了，有人无所谓不过去捡球。我失误了，我应该立刻过去捡球。然后，接着练习。但是有些人无所谓，这不是个好的同伴关系，要这样一同练习。但有人会这样，不去捡球，这样做也不好?慢慢走过去，我看不到这些人对练习有什么兴趣。
我认为，对双方都有利的练习，应该是这样的。我希望我的同伴进步，而不是仅仅随意地击球。过去，我也希望能看到训练中的一种近乎疯狂的态度，没有这种态度，是很难达到顶尖水平的。
训练中，是需要一点这种苛刻的近乎疯狂的态度。这是一种活的训练，有一种活力在里面。我享受这样的训练，我的同伴也享受这样的训练，这才是真正的训练，如果像下面这样训练的话，那还不如去睡觉。如果你是在练习一种技术的话，你可以不移动，集中精力于练习的东西。如果不是，那么训练就要像比赛一样，甚至训练要比比赛还要苛刻。
五、羽毛球的哲学之五：练习时想些什么
我今天讲一下练习的时候，应该想些什么。
当你练习的时候，你的脑子应该如何工作，才能使练习最有效果，这是非常重要的。会使你有更宽阔的视野，对全场有更好的感觉。
就我的经验来说，我看到很多人练习的时候，没这样做，我希望你能从今天的讲解里学到一些有用的东西。比如，他在练习反手网前球。教练对他说，我喂反手网前球，他期待球会到反手网前。他为此做好准备像这样，然而，真正的练习应该是这样的。当你在练习反手网前球的时候，你的注意力要放在正手网前，不是反手网前。看一下，会发生什么，正是这样，像他这样，我说反手网前，但是他有过这样练习的经验，他已经注意了正手网前。所以，任何时候，当我这样做的时候，他已经有准备了，这是最有效的练习。假如我做十次反手网前球，没有一次正手网前球，也许看不出他是否对正手网前有准备，不过设想一下，这里的区别，如果他的注意力仅仅集中在反手网前。比较一下，向他这样练习反手网前时，注意力在正手网前。他的视野有会更宽，这样练习一年后，用不同方法练习的两个人之间，就会有很大区别。
看一下，如果他的注意力仅仅在反手网前的话，像这样，他没办法接到正手球。
再来一遍，对你自己说，你练习反手球，注意力在正手球，这样的练习是事半功倍。这样的练习，才是最有效的练习。
如果你能这样练习的话，特别是当你是单打的话，你应该这样做。
当教练说，练习这个角的时候，你的注意力应该在1，2，3，而不是这个角。
这样的确有点难度，这样练习几分钟后，可能会很累，但是这是最好最有效的练习方法（我喂球到反手网前）（但你的注意力要在其他三个角）。
假如我将我大部分的球喂到这个反手网前，有几个我喂到其他几个角任何时候，他都应该能够接到。这表明他的注意力一直是覆盖全场的，而不是仅仅注意到这一个角，这种练习是更高级，更有效的。
如果你想成为好的选手，必须要掌握这一点。看一下错误的，非常基本的低效率的练习，这是非常低水平的一种练习。对初学者来说，还可以。如果你的水平高一些，或者想成为好的选手的话，这种低水平的练习，没有太大的效果。
再看一遍正确的，你可以看到他在调整自己，准备好所有的角落。为了能这样练习，你必须要集中精力，否则很难做到。，所以，结论是你知道教练喂球到哪里这时，最好的办法是忘记那个角，将注意力集中在其他角，如果你能这样练习的话，那么你就有了个雷达在你的脑子里，你站在场地里，就像备有个雷达。你的训练帮你覆盖了全场另外一边，也是同样的练习，我说喂球到这里好的选手会注意到其他角落，同时练习这个角，像这样，当我做这个时，就没有问题。因为他已经有准备了初学者。
当说练习这个角时，就会只想着这个角，而忘了所有其他角，这是错误的。没办法接到球。我最后想说的是，你投入到练习中的时间和精力是第二，或是第三位的。重要的是练习的质量，以及你练习时的意识层次。练习时的意识，是最重要的。要使你的练习更接近实战，或者比实战更艰苦。谢谢！
六、羽毛球的哲学之六：如何控制全场
今天我来讲一下如何控制全场。
在双打、单打或者混双比赛中，当你将球打到一个角落的时候，对手可以回直线、斜线或中间。中间是球打到你的位臵，我们暂时不考虑中间。
那么，对手可能的回球是直线后场高球、直线杀球、直线吊球，或者斜线高球、斜线吊球、斜线杀球。羽毛球中，都是这样直线或斜线。
问题是，如何控制场地的两侧。
我们应该50／50，50％右侧，50％左侧还是40／60，一侧40％，另一侧60％，或者反过来。无论选哪一个，原因又是什么。这是我要讲的重点。
我做过很多实验，实验是这样的，我站在这个角落，我叫他站在中间的位臵，我对他说，我从这里给你直线网前球，你可以回球到我这边的任何一个位臵。所以，他期待我的直线网前球，我站在这个位臵，就是说比赛途中，球是在这个角落，所以他的注意力集中在这个位臵，并且期待我的直线回球。他的注意力是集中在这个位臵的，准备，开始。
因为他已经知道我要做什么，所以，他对另一角已经有准备。
但是，如果一个人不知道我将要做什么的话，就会这样（只注意直线位臵）。
现在，他只将注意力集中到直线这个位臵，我们来看看，会发生什么，看到没有，当他的注意力仅仅集中到直线的位臵时，一旦球斜线到了另一边，他没办法接到。
再看一遍，他的注意力仅仅集中在直线位臵，反过来也一样。
我对一个人说，我给你斜线球，他的注意力就集中在斜线的位臵，忘记了直线的位臵。
看一下，他为什么能接到直线球，我要说的是，当我准备直线球的时候，如果我的注意力仅仅集中在直线的位臵，一旦球到了斜线的位臵，我没办法接到。
但是，如果我在准备直线球的时候，我的精力注意斜线的位臵，这样一旦球到了直线的位臵我还是能这样做，及时接到球。
当水平提高后，你的身体准备好了直线，但是你的注意力的60－70％准备好了斜线，这样你就能控制全场。
来看一下，比如单打比赛中。准备，我击球到后场那里，你斜线吊球。对，就这样。
比赛中你会看经常到这种情况，低水平的人他们击球到后场后，注意力常常集中在这个位臵。看一下，这样就不能接到斜线吊球。
高水平的选手，他们击球到那个位臵后，他们的身体准备好了直线，因为直线球比斜线球更快，但是他们的精力却放在斜线上。
看一下，这样，就能接到斜线吊球，这里我要强调的是，在你击球到对手的任何一个位臵后，你的身体，要准备好60％的直线位臵，而你的注意力要集中在60％的斜线球。这样，你就能准备好两侧了。
看一下，我站在这里，他在那里，任何时候，我打斜线，他都可以接到，因为他的注意力已经在那里。这样，就比较容易。
如果他的注意力更多地集中在直线上，看一下，就会这样，问题比较大。
注意力要放在斜线位臵，尽管如此，直线球也不会有问题。
另一边也一样，他的身体位臵准备好直线，而他的注意力准备好斜线，而不是这样仅仅注意直线。
你可以试试看，如果你仅仅注意直线的话，你就不能及时接到斜线球。
再看一遍，你的注意力应该放在斜线上，而不是仅仅注意直线。
单打中，有人挡球，接杀挡网前。然后，他们的注意力在直线位臵。
这样，其他一、二、三个角就是问题。
高水平的选手这样做，对手杀球到这里，挡网前球后，他们不到前面这个位臵，他们回到中间这里。因为，前面这个角是最容易的，他们要准备的是其他三个角，如果挡网前球后，准备这个位臵，那么准备的是最容易的位臵，而其他位臵都空了。
我们来看一下（挡球后，就准备这里）。如果挡完球后，注意力在这个前场直线位臵的话，后场球就是问题。
再来看这个角这里，也同样。注意力在直线这个位臵的话，就有问题。
现在看看正确的做法（挡球完后，忘记这个角，注意准备其他地方）准备，这样后场就没有问题。
他的注意力已经在其他位臵，而不是这个位臵。因为这个位臵是最容易的，就算你没有准备好这个前面的位臵，你也能接到球。注意看，要回到中间位臵，这样就没有问题，就能控制全场。
如果注意力到这个前面的位臵的话，就会很困难。
他准备好网前右手位和后场反手位，没有准备网前反手位和后场正手为，这样，他准备好前场正手和后场反手，球到了这里，不会有大问题。
所以，对单打来说你击球到任何一个位臵，那么你的注意力，应该集中在两个角，直线后场和斜线网前。这样做是最有利于控制全场。
看一下
（你挡球到这里，如果你要准备两个角的话是哪两个角？）
（如果你击球到这里的话你要准备哪两个角？）
（如果你击球到后场这个角你要准备哪两个角？）
（对，很正确）
（如果你球到这里，是哪两个角？）
（很好，我们来看看）
这样，就比较容易，要面对这个角，如果注意前面的直线位臵，斜线就有问题。
挡球完，不要太靠近网，要回到中间。
今天你就可以试试你的同伴，不要告诉他任何事情，就说你给他直线球，这样做。然后，告诉他准备斜线球，然后这样做，再来一遍。
你可以试试看，你会很吃惊的，为什么会这样，如果我这样，注意力在这边，球到了那边，我移动的方向和球相反，改变很困难，很难跟上球。
反过来，如果我注意力在那边，球到了这边，我还是能移动到这边。
所以，双打，尤其是单打中，这种思维习惯非常关键，尤其对想提高水平的选手来说。
谢谢！
第三章击球技巧
一、击球技巧之一：杀球
大家好，我是李,谢谢观看这个视频。今天这个视频，我将讲解一下杀球。
凡是打羽毛球的人，都想将杀球做的好一点。很多人都想有个凶狠的杀球。
要想有个有力凶狠的杀球，有几个很关键的细节：握拍、站姿、脚步、身体动作。
我们来一个一个讲解第一点，为了有一个有力的杀球，最重要的一点就是握拍。
怎么来握拍？
你的握拍，决定了你的杀球质量和力量。
我们先来看看他（鲁宾）是怎么做的（当我说停的时候，停在那里不要动）停，不要动。如果你看他的拇指的话，他的拇指是伸直的。为了使杀球有力，选手必须要能握拍更紧。我认为，这里拇指的力量，没有被完全利用。如果能利用拇指的力量的话，他可以使杀球的力量增加15％。就是说，将拇指向下，稍微圆一点。这样，就能利用拇指的力量。如果能这样利用拇指的力量，其他四个手指的力量，也能更多的被利用。如果拇指是伸直的，没有被利用的话，其他四个手指的力量，也没有被充分的利用。
现在，我要求他将拇指向下一点，食指稍微向上一点。
这个样子，我们来试试看拍子这样伸直，拍子稍微向里转一点，拇指稍微圆一点。
好，我们来杀球。
现在，你用原来的方法，拇指伸直，再来一遍。
我这里要指出的是，如果拇指伸直的话，更可能会过多的切球，而不是全部力量来击球。再来一遍。正确的。
你有没有感觉到这里的不同？
我相信的是，要想尽全力杀球，击球点必须要在身前。这样才能利用全身的重量。
为了能干净利索地击球，有一个有力的杀球，最好的办法，就是握拍要转10度左右。像这个样子。同时，拇指要圆一点。这样的话，就可以击出有力的球。这是要学的。
第一点。请看一下。
所以，理论上说，根据击球的位臵，握拍要有调整，杀球的击球点一定要在身前。所以，握拍要从自然握拍，转10度左右，同时拇指要圆一点，不要伸直。
第二点，也和握拍有关。当我说停的时候，停在那里不要动。停，不要动。我们再来一次，停，不要动。
就那样，我们来看他杀球到那个方向，他看的却是这个方向，同时他的身体也完全是侧向的。左手完全挡住了视线，所以他的注意力集中在这里，而不是那边。所以，左手要移开一点。这只手臂要转向这边一点。这样的话，他可以同时看到球和前方，他能感觉到球，同时也能感觉到对手的场地。他开始那样，转体过度。只能看到球在这个范围，对对手的场地没有任何感觉。他不得不这样做，是有原因的。是因为他的握拍是自然握拍。自然握拍，迫使他不得不在身体的侧面击球。而不能在身前击球。所以，他有这样的击球姿势，就是因为他是自然握拍。如果他将握拍转动10度左右，就可以改善这种情况。
来看看这个，这是自然握拍，握拍没有变化。他的杀球就是这样的。所以，左手臂遮挡了视线，他的眼睛看到的，是这里。他的身体是这样的，再来一遍，是这个样子的。左手要移开一点，他应该这样看球，而不是这样。
来看一下，要这个样子，这样我就可以看的更清楚，而不是这样，转动身体来杀球。
我们先来看看他改变之前的做法，好，我们现在将左手移开一点，转动握拍10度左右。看前面。
第二点，杀球之前，瞬间暂停。
如果杀球前，你的拍子停住一瞬间，就能产生更多的力量。来看看他的杀球，注意看他的拍子，你能看到，击球之前的一瞬间，他的拍子是停止的，在等待来球。
为什么拍子在杀球前的一瞬间停止的话，能产生更多的力量。你可以来比较一下，我来做一下，错误的动作，注意看我的拍子看，为什么拍子要停止（拍子），停！而不是（拍子）移动，这个样子。如果拍子一直在不停的动，就不能产生足够的力量，拍子一定要停，然后再杀球。要这个样子（拍子），停！而不是这样，看到这里的不同没有。再来一遍。
第三点，左手。
如果你能利用左手，正确的时机，正确的动作。你可以使你的杀球力量增加10％左右。
我们来看看他的杀球（按照你平时的做法），准备。注意看他的左手，那是非常好的杀球。注意看我的左手，这样准备好后，在你向前移动击球之前你的左手要先动，然后右手跟上。请看一下先左，后右。而不是这样，左手停止在这里，或者两个手同时移动。这样不会有个好的平衡。看一下，准备，先左，后右。再来看看他的杀球，好，注意看这个，回到讲过的第一点，他的视线，没有改变他的视线，没有。从这里变到侧面杀球的过程中，他保持着这个方向，再来看一遍，注意看他的脸，这就是为什么他的杀球可以很准确。你可不可以做一下面向前面，再转向侧面这个样子，他的视线在变好，回到正确的做法。
这是个非常关键的一点。这不仅仅是力量的问题，也是准确性的问题。不要转体过度。有人也许要问，为了增加杀球的力量，必须要有转体的动作。但是如果转体过度，从这里（后面）开始转体到前面，力量就会损失掉。
更好的办法是从这个位臵开始，干净利索，非常简洁的动作，而不要转体过度。
我们来复习一下
第一点，握拍转动10度。不要面向侧面，要面向前面。
第二点，利用你的左手。
第三点，杀球前，要瞬间暂停。
我来演示一下这三点。
第一，瞬间暂停，停！
第二，面向前面，不要面向侧面。要这样，不要这样。
第三，先左，后右。
我再请他演示一遍。
第一，瞬间暂停，再击球。第二，先左，后右。第三，不要转体过度。
这会影响力量和视野，面向前面，打开左手，这样可以有更好的视野。我们来看看这个选手。第四点，脚步。
为了更有力的杀球，身体重心要从右脚移动到左脚。这样的话，杀球会更有力。同时，杀球完，更容易准备好下一拍。
注意看他的脚下，他的重心从右脚移动到左脚。他是左脚先落地。所以就很容易向前移动。注意看我的脚下。
现在，我再来更详细的解释一下。我刚才讲过的这个，是自然握拍。如果你这样握拍来杀球的话，杀球的力量不会很好。要杀球的话，从这个位臵，转动10度左右，拇指要圆一点，在食指和中指之间。拇指不要这样，这样会使拍柄底端太多空间，拍子不稳定。所以，拇指在这个两个指头之间，这是杀球时的握拍。从自然握拍做10度左右的变化，这样你就可以在身体前方杀球，而不是身侧。所以，从这里球来了，你跟上，同时，改变握拍10度左右。看一下，准备，改变，而不是保持自然握拍，这样杀球的声音也不一样，拍子有一些切球。第二点，尽快停下来。这样更有力，也更有欺骗性。看这个。
第三点，利用你的左手。快速地当将左手引到正确的位臵时，这里？不对，应该是这里。这样你会有个好的平衡。看一下左手要在这里，如果左手动作过大，就会失去平衡。如果左手停止这里，就不会影响我的平衡。再看一遍，不要这样。
第三点，移动脚步。有很多方法移动脚步，但是这里是很基本的移动重心从右脚到左脚。注意看我的脚下，而不是这样错误的做法。我的身体会向后移动。很多人，他们的杀球有些切球，他们不知道原因。我问他们，你们杀球时，是想切球吗，他们说不是，我问哪为什么切球。他们说，不知道。如果你想杀球的时候，带点切球，那是可以的如果不想切球，那么就要从握拍开始。握拍正确了，后面的事情就比较容易了。谢谢！
二、击球技巧之二：反手网前搓球
单打中常用的反手网前搓球，有几种不同的做法。
这里我要说的做法，对每一个想打好单打的人来说，都要掌握好。因为如果能利用好，就有可能结束这个回合而得分。
当球从对手的反手后场斜线，到我的反手前场时，那么这是个非常好的时机，来做网前搓球。我先来演示一下我说的意思，因为球从这个方向来，如果拍子从反方向来的话，两个力量相撞这样不容易控制球。所以，比较容易的做法是，拍子的挥动方向和球的飞行方向一致。这样，就能使球更转，像这样，做的好的话，就能结束这个回合。即使对手能挑球，质量也不会太好，因为球很转好。
现在来说一下技巧和握拍。
首先，重要的是握拍。这种击球比较敏感，所以握拍一定要轻松柔和，要用手指肚来握拍，因为手指这部分感觉比较灵敏，而不是用手掌握拍，因为手掌的感觉比较迟钝。
来仔细地看一下这里，拇指是伸直的，食指也是直的，两指之间，这里有空间。手掌是不接触拍柄的，食指和中指之间留有空隙。
拇指和食指是用来控制拍子，改变拍面的角度。如果食指靠下，和中指一起。那么就有四个手指来提供击球力量，只有拇指来控制拍子一个拇指，很困难控制拍子。所以，需要两个手指，从两边来控制拍子。这个样子，控制拍子的感觉就很灵敏。
现在说一下如何移动拍子，这种球不是平行移动拍子。拍子的轨迹要接近半圆，像这样。这样，接近一个半圆。这是球，拍子这样搓。这样就能使球更转，不要平行移动拍子。
同时，手指需要捻动，这样样子。这是正确的做法。不要这样握拍，要这样，画个半圆。不要平行移动，这样的半圆，可以通过手指的捻动来做出来。
再来看一遍，为了使球更转，拍子要从正手到反手，是个比较大的移动，从左到右，不要从中间开始，不要这样从中间开始，移动太小范围。要大一点，你可以看到，球就会更转。说一下步伐，当你击球的时候，右脚要同时落地。这样做，会给你更好的控制和感觉，注意看一下击球的瞬间，右脚同时落地不要先右脚落地，再击球
三、击球技巧之三：正手网前搓球
我今天来说一下正手网前搓球。有几个要学习的要点，我一个一个来讲解。
首先，如何来握拍。
根据你的握拍，你的出球质量就不同。这种击球需要手指的灵敏感觉，所以握拍一定要轻松柔和。要用手指肚来握拍，而不是用手掌握拍。来仔细地看一下。
第一点，两指之间，这里有空间。这里，食指也是直的，不要弯曲拇指，是伸直的。用拇指和食指控制拍子，用这两个手指来切球，其余三个手指柔和地握住拍子。从不同的角度来仔细看一下，这是正确的握拍方法，用来搓球。
这个是错误的握拍，这是用来大力量击球时的握拍。
这是正确的这个样子，控制拍子的感觉就很灵敏。
现在说一下如何搓球。这种球最好拍子的轨迹，要接近半圆，不是平行移动拍子。不要这样平行移动拍子。这样，接近一个半圆，拍子这样搓，就能更有效果。看一下，像这样，画个半圆。
这里关键的一点是，击球点一定要在身前，就是这里。这样就有空间搓球，如果击球点在身侧、正面。看，就是这边。这样，就会非常困难。来搓球，只有击球点在身前，才有可能搓球。击球点在身侧的话，是不可能搓球的。当球在身侧的时候，最好移动到位，才有可能搓球。这个样子，而不是这样。再来看一遍，球在那里，不要在这里，击球不是这里，这是不对的。要这样，先移动到位，再搓球。这样搓的球，就更转。
第三点，尽可能的提高击球点。这样就更安全，这个样子。要尽可能高，不要这样，太低。不是这里，应该这里，站姿要注意的是，视线和击球点的高度要接近。这样就比较容易控制。看一下。这里，不是这样，击球点和视线不一致。这种击球，需要反复多次的练习，正手和反手搓球可以这样来练习。用一个球，可以练习正手和反手。这个练习可以锻炼你的眼睛，使你击中球头，而不是羽毛这样，来练习，希望你喜欢这段视频。谢谢！
四、击球技巧之四：反手平抽球
有两种平抽球，双打中的半场平抽、或者从中后场的平抽。
我的同伴在前场，我站在这里，球到了我的反手位。我做反手平抽。
我要讲的是这个第一点，如何击球。
反手平抽的目的，是在最短的时间内将球击到对手的空位，要越快越好。这是反手平抽要达到的目的。为了能做到这一点，击球的技巧也不一样。比如，如果我想提高击球的准确性，
我应该站稳，拍子也要送出去，随球移动。
如果我要击球很快，我必须要快速闪动拍子。像这样，快速的闪动，而不是这样，拍子随球移动出去。你可以看到这里的不同。如果拍子随球移动，那么，击球就不干脆，比较一下这两种是不一样的。击完球那一刻，拍子不要随球出去，也不要停，要向后收一下。这样击球，要多用一点手腕和手指的力量。要先暂停一下，再击球。站在这里，球来了拍子要先指向来球，然后再击球这样的话，击球的准确性就比较好，也更干脆。看一下，先暂停，再击球。如果不暂停一下，就击球的话，击球的动作就太大。就会像这样，再试一次。要瞬间暂停，暂停，再击球。
为了能做到这样击球，击球点要稍微在身前一点。这样，不要在身侧击球，因为这样击球，我的脸是面向侧面的，而击球方向是那边，不统一。应该这样，稍微侧移一点，在这里击球。这样就能看到球、网、对手和对手的场地，而不是仅仅看球。看看这里的不同。我在身侧击球和我在身前击球。这是错误的，改成这样，在身前击球。所以，身体的移动不是这样，而是这样，侧移一点，在身前击球。不要这样移动，在身侧击球。侧移，在身前击球要像这样。记住，要闪动击球，球就会干脆。拍子不要前送，为了能利用手腕的力量，站姿和手腕的位臵，很重要。手腕要低于拍头。这样，手腕可以外旋转动，看一下手腕低于拍头。如果不是这样，比如手腕和拍头同高击球，会很困难。不要这样，手腕要低于拍头，像这样。
这里的一个要点是，击球点和视线，要接近同一水平。看一下我的意思，如果击球点高的话，你也要高一点，如果球在这个高度你的视线在下面，就有问题了。反过来，也同样，击球点低的话，站姿也要低，降低视线。像这样击球点和视线接近同一水平，这样精力就会更集中，而不是击球点在下，眼睛在上。这就没什么球感。请比较一下，你在下面击球，眼睛在上面，就没什么感觉。应该这样，而不是这样，击球点和视线离的太远，击球点和视线要接近。这样做的话，球感就比较好，击球就更干脆和准确。
最后，说一下握拍。
这种反手握拍，是网前扑球，不适合反手抽球反手抽球时。要这样握拍，这样握拍，手腕就比较灵活，可以这样转动。如果是这样握拍的话，中途手腕就会锁住，无法再向前挥拍。所以，要这样，自然握拍用来反手抽球，而不是这样。这不是用来反手抽球的，如果这样握拍的话，看一下，击球就比较困难。如果改成自然握拍的话，就比较容易。
说一下，脚下的步伐和反手网前扑球很接近。看一下，最初的一步是要蹬地（看球），然后，跨步。击球有时可以这样，1、2、3、4，也可以这样1，2，3。两种都可以。如果晚了，可以这样。如果有时间，可以这样。回来之前，这一小垫步可以使你的平衡更好看。
我演示一下错误的做法，是没有蹬地直接走出去，回来也慢要放松。然后，蹬地击球点要离开身体，会使击球的力量增加，当你准备好的时候，拍子离开身体这里。准备，球到了这里，拍子迎上前，击球。而不是这样，准备，然后走出去。这样击球，再看一遍。这样准备，会很快。如果你这样准备，那边就很可能大动作。击球拍子这样离开身体击球前的一刻，有一暂停。希望你会觉得这个视频对你有帮助。谢谢！
五、击球技巧之五：半场平抽
我将讲解一下半场平抽。我这里说的半场，是这样的。双打的时候，有时也包括单打半场，差不多这个位臵平抽。对手打我追身球，有时是斜线，有时是直线，过来球基本在这个范围。你该如何移动，如何击球。这里的一些重点是：
首先，是站姿。因为我站在这个位臵，我的拍子的位臵应该这样。从这里，我可以较容易地到其他任何一个位臵。不要太高、太低，基本在我身体的中间的位臵。对这种情况来说，这是最好的位臵。
然后要注意的是脚的位臵，因为我站在半场右脚（持拍脚）要向前。对进攻和防守都一样。
如果左脚（非持拍脚）在前，我的右肩会靠后，对付右手正手球，这没什么大问题，但是左侧的反手球就会有麻烦。如果对手进攻的时候，如果我左脚在前，这个样子的话，球到了这个位臵的话，会很成问题。如果右脚靠前，那么右肩和手臂都会靠前，无论正手球还是反手球，都可以对付。这样的话，可以向前、向后移动，都不会有问题，所以如果你是右手持拍的话，右脚在前是比较合理的。
请注意一下站姿，要这样，拍子在中间的位臵，右脚在前。像这样，不要这样，太过也不要。平行站。平行站，前后移动会很困难这样站的话，前后移动比较容易。演示一下你这样站，看球，移动，然后击球，然后再看球，再击球。要是我左脚在前会怎么样呢？这就是问题所在当球到这里时，因为我的肩在后面，正手没问题反手比较麻烦，所以要这样左脚也可以在前面的时候，这时，是你的球过网后低于网，对方不能进攻。
现在来说说拍子，一般这种情况下，是不期待得分的，这时的主要目的是创造杀球的机会，而不是要立刻得分，所以快速的反应，是最重要的短促快速的动作，要比大力量的击球重要。注意看我的拍子这里。这里。而不是这种大力量、大动作的击球，这是完全没有必要的。一个非常重要的一点是，一直到球落地之前脚的站位和拍子的位臵，要一直准备好。击球后要立刻准备好，击球，准备因为你这样准备好了，你可以很容易移动到任何一个方向。
来看一下，先注意脚的移动。而不是这样，击完球，站在这里观看。
再来看看拍子。注意，打完反手球，拍子要回到中间，因为我不知道下一个球会到那里，正手也一样，击完球立刻回到中间。每次都一样，击球，准备。所以，我正反手都准备好了，正好是一半一半。除非我非常确定，我已经迫使对手回球到某一个位臵。如果不是这样的情况，我则必须对两侧准备好。我来演示一下，拍子如何击球。如何准备球给我，稍慢一点，这样看的清楚。击球，准备。击球，准备。所以每次都要击球，准备，击球，准备。而不是这样。因为拍子离身体太近，击球太慢，拍子要离开身体，尽快击球。
羽毛球里最重要的一点，拍子要离开身体击球。这个样子，拍子要离开身体，这样击球比较快，而不是太靠近身体击球。不要这样，这样做效率不高。同样，对其他的击球来说，要有个饥饿的站姿。记住，赛车的站姿，而不是双层巴士。你的思想，你的举动，就好象两天没吃饭一样，你饥不择食地等待来球。而不是像是你刚吃完圣诞大餐，你不饿，没什么关系。当你有了这样饥饿的态度和站姿的话，你的回球质量就会完全不同。
六、击球技巧之六：网前扑球
我今天要讲一下网前扑球。反手扑球和正手扑球。
首先要说的是站姿，拍子的动作，脚步以及如何来练习好。
说一下站姿。脚下要站开一点，这个样子。如果能这样站的话，就能移动的更快，像一个赛车。如果这样，站的重心很高，移动起来就不稳不快，像一个双层巴士。请看一下，如果这样站的话，看一下，但是如果这样站的很直的话，对付各种击球就会搞的很复杂。
另一点，双臂。
两臂要放在什么位臵比较好，先看持拍手。拍头要指向来球。球在这里的话，就指向这里球。在那里的话，就指向那里。同时，拍子的高度，拍头要稍微比网高一点点，因为球基本是在这个高度。如果拍子太高的话，是不合适的，因为球是在这个高度。所以，拍子比网稍高一点，就可以了。
关于手臂的位臵，要注意的第二点，是将拍子离开你的身体。这个样子，如果能这样做的话，就像这样，比较容易击球。所以，从这里到球，就比较快。如果拍子放在这里的话，这是导致挥拍动作过度过大的主要原因。就像这样，请和这个比较一下。不要这样，对网前扑球来说，最重要的一点需要记住就是快速的动作、敏锐的反应，为了能做到这一点，这个是正确的站姿。
现在来说一下左手。拍子在这里，左手要在这个位臵。这样就有个好的平衡，我常常看到一些人，左手这个样子。所以，没有个好的平衡，这个样子看上去也不是很积极主动。要这个样子，积极主动，饥不择食地等待来球。
好，现在说说如何击球。
在网前，手指的力量要比手腕的力量重要的多，手腕的力量是用在中场和后场球。
我来演示一下，我的意思这是手腕的力量。这样，这是手腕的力量，动作很大。对网前球来说，这是错误的。要用手指的力量。来看一下，是这个（手指）的力量，而不是手腕的力量。再来看一遍，要这样，不要这样。正手也同样，这里，要像这样，不要这样。所以，手指的力量是主要的。
现在说一下握拍，当你准备好的时候，你的握拍应该是自然握拍。为什么？因为你不知道球会从哪边来，左边还是右边，你不知道。如果猜的话，也许是五次里，只有一次能对。所以，好的办法是这样，准备好两边握拍，不要正手握拍，也不要反手握拍，在中间，自然握拍。如果正手握拍，反手是个问题，如果反手握拍，正手是个问题。所以，要准备好两侧。从这里，球到反手时，改变握拍，然后击球。之后，再准备好，有人反手击完球后，就停在那里，准备反手。或者，反手球后，他们转过来准备正手球。在我看来，这样做是一种无目的的赌博，击完反手球后，应该立刻准备好。击完正手球后，也同样要准备好两侧。原因很简单，因为我不知道下一个球从哪里来。
来看一下自然握拍，改变成握拍，击球。再一次回自然握拍，准备。
反手也是，击球，变回自然握拍，准备。来看一下，注意看的拍子，击完球后，拍子在哪里。击球，准备。击球，准备。而不是这样，击球，然后这样准备一边，或者，击球完，准备另一边。如果只准备这一边，球到了另一边就很麻烦。
好，我现在来讲一个重要的细节。击球前地一瞬间，要有一暂停，这个细节地掌握程度，决定了你是不是高手。来看一下，准备好，球在这个位臵，你地拍子先出去，瞬间暂停，然后击球。所以，你需要做两个动作，1--，2--，仔细看一下，1--，2--，先暂停，再击球。如果你能这样做地话，你地击球就更快，更利索。再看一遍，记住，先暂停，再击球。暂停，击球。我做一下没有暂停地，就这样直接击球。也许你想，暂停，击球，这是两个动作，也许会慢下来。其实不会慢，回禀我拍子出去暂停在那里，是很快的一个动作，我的拍子不会向后挥动。如果向后挥动的话，球就会下降再看一遍。慢动作，准备，暂停，击球。而不是这样，准备，挥拍，击球。
正手也同样，准备，暂停，击球。而不要这样，准备，挥拍，击球。所以，如果你想将羽毛球打得更高一级的话。一定要记住，击球前，有个暂停的动作。暂停，击球。我来演示一正，注意看我的拍子。
最后，重要的一点饥不择食的意识，无论你的击球技巧和步伐多好，如果没有一个恶狼扑食的意识，你的那些技巧和步伐都没什么用。请来比较一下这个选手非常饥饿，渴望胜利，去尽力拦截，而不是这样和任何技巧相比，意识是最重要的。谢谢。希望这个视频对你有帮助。
七、击球技巧之七：接杀防守
如何来接杀防守,尤其在双打和混双中，如果一个选手对接杀防守没有信心的话，他或她就不能有足够的信心来比赛。
在我讲解如何挥拍或移动之前，我想先强调一下站的位臵，无论你的击球技巧多好，如果站的位臵错了，就不可能做好接杀防守。
那么应该站在什么位臵。
当我挑球到对手那里后，我有三个选择：
第一，站在场地（前后）的中间，从球网到底线，我站在正中间。或者，我可以站的靠前一
羽毛球教学工作总结
羽毛球教学工作总结 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 羽毛球教学工作总结篇一转眼间又是一学期即将结束。本学期羽毛球协会在院团委及社团联合会的领导和关怀下，针对会员开展了一系列活动，顺利完成了学期初期协会制定的各项工作计划。协会也进一步完善了管理制度和活动任务的执行方式，取得了较好的收效。但仍需学习和借鉴其他社团的成功经验，以取长补短，克服成长中的不足之外，更好地服务于我院学子。现将我协会在本学年下学期工作总结如下： 一、工作汇报 (一)羽毛球协会纳新工作 本学期纳新工作取得成功，羽毛球协会新成员109人。在这次纳新工作中，我们采取寓教结合的方式，在宣传方面着重宣传体育运动精神，同时以社团风采照的形式进行展示，将宣传工作与羽毛球协会紧密结合，为此，在学生中产生了很好的影响，得到了同学们的认可。协会新成员的加盟，也无疑给我们的协会注入了一股鲜活的力量。经过一学期的"过渡"，11级新生已逐渐成为了社团活动的主要力量。在协会举行的各种活动中，11级会员的身影随处可见，他们在努力学习的同时，也为我们的协会带来了一份热情和活力，使我们协会的活动更加丰富多彩，工作更加具有创造性。 (二)11级协会新干事选拔 为更好的管理协会事务，有效地协调协会成员之间的交流，协会老班子成员组织了一场选拔协会新干事的面试会议，会议选取了各部副部长一名、部门干事若干。此次面试会议为后期协会工作的顺利进行起到了决定性的作用。 (三)举办协会第二届“新生杯”羽毛球比赛 围绕“绎动灵飞，谁羽争锋”这个主题，在学院领导、老师的密切关心和指导下，广大同学的大力支持下，于11月12日-13日开展院羽毛球协会协会第二届“新生杯”羽毛球比赛。此次比赛吸引了我院众多的羽毛球爱好者及广大协会会员的参与，共有126名同学参加，各参赛运动员充分发挥了“友谊第一、比赛
羽毛球理论考试试题答案
单选题 1. 如果发球区错误在下一次发球击出后发现，裁判员应（） (分值:1) 错误不予纠正，继续比赛，不改变运动员的新发球区或新发球顺序 纠正错误，判错误方失分 纠正错误，重发球 错误不予纠正，继续比赛，在下一发球时再纠正错误 2. 羽毛球比赛打到20平后，连续得( )分的一方胜该局 (分值:1) 2 3 4 5 3. 正手发高远球时，在击球瞬间应该（）发力 (分值:1) 内旋 外旋 屈腕 伸腕 4. 下列哪个不是主裁判的职责（） (分值:1) 提供球 报比分 判违例 纠正错判 5. 下列哪种回球不是应用杀球的好机会（） (分值:1) 半场高球
网前高球 平高球 对方的下压球 6. 羽毛球决胜局比赛前运动员可以休息（） (分值:1) 1分钟 2分钟 3分钟 5分钟 7. 在羽毛球比赛中下列哪知情况不成死球( ) (分值:1) 球撞网并挂在网上或听在网顶 球撞网后并从网上飞向对方 球触及地面 球擦过运动员衣服，并出界 8. 下列哪种动作不能在低手位置接球是完成（） (分值:1) 高远球 吊球 平抽球 轻挡网前球 9. 羽毛球单打球场宽（）米 (分值:1) 5.18 5.3 6.1 6.2 10. 下列不属于基本步法的是（） (分值:1)
跨步 并步 垫步 蹦步 11. 合团体锦标赛又被称为（） (分值:1) 尤伯杯赛 汤姆斯杯赛 迪曼杯赛 世锦赛 12. 发球时，发球运动员将球抛出且落到地面，但没有挥动球拍击球，裁判员应判（） (分值:1) 发球方违例 接发球方违例 双方违例 重发球 13. 下例哪种不是在羽毛球后场所用的技术（） (分值:1) 高远球 杀球 吊球 搓球 14. 羽毛球唯一一项在静止状态下完成的技术动作是（） (分值:1) 发球 吊球 杀球
公司员工羽毛球比赛策划方案
公司员工羽毛球比赛策划方案 “舞动生命，扬企业精神” 一、比赛概况： 1、比赛目的： 缓解公司员工工作的压力，丰富员工的生活，提高员工的身体素质，培养团结合作、顽强进取的进取精神，致力于为员工打造更好的互相交流互相学习的平台，从而为公司的发展贡献更多的力量，我们将本着友谊第一，比赛第二，不重结果，重在参与的原则。 2、主办单位：泽苑实业有限公司团总支 3、参赛单位：泽苑实业有限公司团总支共青团员全体成员 高老庄大舞台 瘦西湖温泉度假村 4、比赛时间：5月12日 5、比赛地点：体育公园羽毛球馆 6、比赛项目：男子单打，女子单打、混合双打
7、比赛总则：预赛、决赛均采用单场淘汰制和21分制 二、参赛要求： 1、各个公司选报15名参赛选手，男子单打至少6名，女子单打至少6名，混合双打至少2组。 2、参赛采取抽签形式，所有比赛项目均实行单场淘汰赛制。 3、球拍、羽毛球由体育公园统一提供，每位比赛选手参赛当日自行着运动服、运动鞋到场。 4、友谊第一，比赛第二。 三、比赛方法： 1、比赛顺序：预赛随机分成4组进行单场淘汰赛，每组选出2名参赛者进入决赛，决赛抽签进行淘汰赛。 2、预赛采用单场淘汰制，失败一场即遭淘汰。 3、决赛采用单场淘汰制，失败一场即遭淘汰。 4、每个项目的预赛选出8名选手参加决赛，决出冠军、亚军、季军。 5、比赛采用中国羽毛球协会审定的最新《羽毛球竞赛规则》，裁判由主办单位聘任。
四、奖项设置： a、单打奖项： 冠军： 亚军： 季军： 参与奖： b、双打奖项： 冠军： 亚军： 季军： 参与奖： 五、其他趣味比赛： 1、趣味投篮： 比赛规则： 所有到场员工均有资格参加，每人仅限参加一次。 女员工在离篮筐3米处投篮，男员工在离篮筐5米处投篮，一分钟内投篮数最多者获胜。
激烈的羽毛球比赛作文500字
激烈的羽毛球比赛作文500字 今天晚上，吃过晚饭，在我的软磨硬泡下，妈妈终于同意和我打羽毛球了。 到了楼下，我们选了一处避风的地方，开始了一场激烈的羽毛球比赛。首先妈妈发球，只见一个羽毛球朝我“飞”来，我高高举起拍子，用力的一打，轻而易举的守住了妈妈的“攻击”，妈妈又提起手腕用劲一拍，羽毛球急速向我冲来，这一球又高又远，我也只有抬头“观赏”的份儿了，我一直向后退着，正当我叹息时，一个小白点儿似的东西打在我的额头中间，有一点点轻微的疼痛，我低头一看，原来是羽毛球“哼，你这小东西，也敢犯上？！”我怒气冲冲的说，说完，像解气似的把羽毛球一扔，用拍子使尽全身气力用劲一拍，羽毛球就摇摇晃晃地飞向妈妈，妈妈侧过身子，轻轻一拍，羽毛球又飞了回来，我又来了个“海底捞月”，可妈妈趁羽毛球弹起来的时候，用“起死回生”法“挽救“了它，这使我不得不佩服妈妈的球意精湛。这也让我有些应付不过来了。妈妈一会儿“高空发射“，一会儿“海底捞月”，不管我怎么东奔西跑可有时还会漏球，而妈妈脚跟都不用移动就足够对付我了；尤其“高空发射”难应付，那时我真是“心有余而力不足”呀！我也只能感叹我海拔太低。原来在班里自称羽毛球第一的我，其实也只是“山中无老虎，猴子称霸王”罢了，作为猴子的我，和作为老虎的妈妈相比，真是自愧不如呀！不过，在妈妈的帮助和我的努力下，我也进步了不少。 打羽毛球是我最喜欢的运动了，它带给了我许多欢乐，我以后要好好学习羽毛球的技术，争取在不久的将来超过妈妈！ 羽毛球比赛作文200字 今天早晨，阳光明媚，天气晴朗，是一个运动的好日子。我和我的手下败将——爸爸拿起羽毛球和羽毛球拍去比赛。我们选了一个好地方，就摆开阵势开始了，小鸟为我们唱歌，蚂蚁给我们打分，这是一场激烈的比赛，我先发球，我发了一个超级无敌火龙球，羽毛球就像龙一般的飞了出去，球太高了爸爸没有接到，第二、三个球他还是没有接到，最后一个球爸爸终于接到位，不过，我还是以三比一战胜了爸爸。 我们在树下休息了一会儿，继续战斗……哈哈，我厉害吧！ 羽毛球比赛作文400字 今天下午，我和妈妈在院子里进行一场羽毛球友谊比赛，我们首先约好打21个球为一
羽毛球教学重点
羽毛球原地正手击高远球 教学重点《侧身、蹬转、引拍、抬肘，直臂击球》 教学设计 执教年级：初三执教老师：黄晓灿 同学们好！（老师好！）稍息！ 同学们今天跟着老师一起来学习羽毛球原地正手击后场高远球的技术动作，下面我们首先来做几个准备活动的练习，来活动我们腕，肩、髋关节灵活度，初步体会羽毛球击球动作。 一、专门性准备活动 1、第一个练习是手腕“八字”绕环练习：正手持拍于体前固定位置，以手腕为中心，利用手指手腕做“八字型”绕环挥动练习，来提升我们手腕的灵活性 * * * * * * * * * * * * * * * * 2、第二个练习叫“活握死扣”：正手持拍于体前固定位置，活握球拍并在手里轻轻转动球拍，听到老师提示口哨短音时，立即发力紧握球拍，体会在击球那一刹那闪动用力，也就是我们所说的“死扣”，听到口哨长音时再继续轻轻转动球拍体会“活握”。 队形同上
3、同学们下面我们来玩一个投掷羽毛球的游戏，看谁投的又高又远：学生两人一组，双脚前后站立侧身对网，一人持球，大臂带动小臂，迅速沉肩倒肘将球掷给对方，对方捡到球后同样方法投掷过来。来回交替练习。（活动肩关节并体会高远球鞭打击球动作，为挥拍练习做好铺垫。） * * * * 二、讲解示范 1、出示图片 动作要领：侧身架拍、蹬地转体、引拍抬肘、直臂鞭打、随挥左下 2、讲解示范：完整—分解——完整 3、观看视频 三、掌握练习 1、无球徒手练习蹬地转体：原地呈侧身准备姿势站立，重心落在右脚上，并微屈膝，以左脚为轴，右脚迅速蹬地做转髋转身，重心迅速前移到左脚上。（要求上体保持平衡仅下体转动，体会上下肢的协调
发力与转髋动作） * * * * * * * * * * * * * * * * 2、原地无球持拍呼口令练习1“侧身架拍”、2“蹬地转体、引拍抬肘”，进行两步的分解挥拍 3、原地无球持拍呼口令练习1“侧身架拍”、2“蹬地转体、引拍抬肘”、3“直臂击球”，进行三步的分解挥拍 4、原地无球持拍呼口令练习1“侧身架拍”、2“蹬地转体、引拍抬肘”、3“直臂击球”、4“随挥左下”进行四步的分解挥拍，要求一边大声读口诀，一边练习挥拍。 5、完整挥拍练习，学生听口令“1.2”做连贯挥拍动作，随挥左下同时，右脚一定要上步，其目的在于为下一拍击球做准备。 6、击吊线球练习：用细线拴住羽毛球并将其固定在高处，学生原地用击高远球动作挥拍击打球托下部，体会直臂最高点正拍面击球和发力动作，球托高度与练习者击球挥拍至肩上方最高点为准。要求击出的球成钟摆运动。 * 7、“喂球”练习：由老师或者骨干学生抛或者发固定球给学生体会击高远球动作，交替练习并捡球，抛，发球距离根据学生水平选择近、远。 8、学生展示，讲解纠错（靠手臂力量击球，击球点过低，没有随挥
体育理论考试羽毛球答案
羽毛球（好像有哪道错了= =）： 1.现代羽毛球运动出现于19世纪的英国。正确 2.现代羽毛球运动出现于18世纪的法国。错误 3.从1992年第25届奥运会开始，羽毛球被列入正式比赛项目。正确 4.羽毛球运动鞋，应该较轻，有一定的弹性，底是带人字型橡胶底，可起到防滑的作 用。正确 5.羽毛球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞翔性能与用天然羽 毛和包裹羊皮的软木正确 6.球托制成的球的性能相似即可。羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。羽毛球重4.74 克至5.50克。正确 7.羽毛球的球网高度为1.45米，男子比赛与女子比赛网高相同。错误 8.羽毛球正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单 打)。正确 9.世界羽毛球大赛，汤姆斯杯、尤伯杯、苏迪曼混合团体赛，每两年举办一次。正确 10.世界锦标赛、世界杯每年举办一次，为各国国家男子团体与女子团体比赛。错误 11.重大国际比赛中，运动员的服装以白色为主，同一国家不同样服装。错误 12.当前羽毛球运动的发展趋势是坚持“以快为主，以守为主”。错误 13.羽毛球运动具有灵活性和协调性，能增加肌肉力量与短时间高功率的爆发力以及速 度耐力。正确 14.比赛期间，运动员站位，双数应在右发球区，单数应站在左发球区，对方队员应根 据发球方分数站位。正确 15.发球员分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。正确 16.比赛期间，双方交换场地，每局之间有60秒休息时间，教练员可在场外指导。错 误 17.接发球单打站位离前发球线约1.5米处，在右区站在靠近中线位置，在左区站在中 线与边线的中间位置。正确 18.羽毛球比赛将原来的裁判法改制男女单双打、混合双打11分制。错误 19.每场比赛从掷挑边器开始，赢的一方将在发球、接发球与场区进行选择。正确 20.双打比赛除第一次发球方只有一次发球外，以后任何发球方都有两次发球权。正确 21.比赛期间，如打成6比6平时，先得到6分一方有选择加分或不加分，加分，应加 两分。正确 22.羽毛球技术包括握拍、换发球、击球、步法，每一个技术之间有着紧密的联系，缺 一不可。正确 23.反手握拍：将球拍内转，拇指直贴在拍柄宽面上，其余四指并拢，手心留有空隙。错 误 24.吊球可用正手、反手、头顶击球技术来完成。正确 25.吊球时，拍面正面向内倾斜，手腕做快速削下压动作，用力要轻。正确 26.接发球站位种类有一般站位法、抢击站位法、稳妥站位法、特殊站位法。正确 27.接发球是羽毛球运动一项重要的基本战术，应充分重视接发球战术的练习。错误 28.羽毛球击球是一项很重要的基本技术，它和手法相辅相成，取长补短，不可分割。 错误 29.初学者如何掌握正确的击球很关键，正确的击球能在打球中得心应手。错误 30.后场高空击球它的特点是调整性强，击球力量大，有时间进行判断及移动。错误
公司员工羽毛球比赛详细策划方案
XX公司员工第一届“XX杯”羽毛球比赛方案为了丰富员工的业余生活，培养员工团队精神，增强员工凝聚力，促进员工之间友谊，营造一个自信、阳光、充满朝气、永不服输的企业氛围，展示员工青春活力。特举办本届羽毛球比赛。 一、活动名称：第一届“XX杯”羽毛球比赛 二、活动口号：团结、奋进、拼搏 三、活动宗旨：友谊第一比赛第二 四、活动地点：酒店停车场 五、活动时间：拟2013年5月中旬举行，具体时间另行通知 六、参赛对象：酒店全体员工 七、活动形式： 1、比赛项目：男单、女单、混双。 2、本次比赛分预选赛、半决赛、决赛三部分。 预选赛：男单、女单、混双根据抽签决定对赛场次，实行单淘汰赛制(3局2胜)，每局11分，采用每球得分制。男单、女单、混双各通过预选赛淘汰至8组选手进入半决赛。 半决赛：男单、女单、混双根据抽签决定对赛场次，实行单淘汰赛制
(3局2胜)，每局21分，采用每球得分制。胜出4组选手进入决赛。 决赛：男单、女单、混双根据抽签决定对赛场次，实行积分赛制（5局三胜），每局21分，采用每球得分制。决出冠亚季军。 3、比赛日程： （预计报名队伍144组包括男单，女单，混双。预选赛场次越72场）5月15日（预选赛） 9：00 本次比赛开幕，领导致辞。 9:30-11:30 预选赛开始，在AB两块场地同时进行。15分钟一场，比赛2小时，大约共进行16场。 11:30-12:30 午餐，休息。 12:30-17:30 继续进行预选赛，两场同时进行，15分钟一场，5个小时大约共进行40场。 5月16日（预选赛） 9:00-11:30 在AB两块场地同时进行。15分钟一场，比赛2.5小时，大 羽毛球赛策划书公司员工羽毛球比赛详细策划方案(含比赛规则等)约共进行16场。12:30-17:30 统计进入半决赛名单，安排好下阶段赛程。（预计进入半决赛选手72组男单、女单、混双各24组）
羽毛球理论考试试题及参考答案
羽毛球理论考试试题及参 考答案 It was last revised on January 2, 2021
羽毛球理论考试试题一．填空题共30分，每空3分） 1．标准羽毛球比赛场地呈长方形，长度为米，单打球场宽米，双打球场宽米。2．羽毛球比赛设有、、、和共5个单项比赛。 3．最新通过的羽毛球比赛规则为球得分分制。 二．选择题共20分，每题26．国际羽联于（）年度举办了第一届名为汤姆斯杯的世界羽毛球男子团体赛。 A．1934 B．1946 C．1948 D．1984 7．双打比赛发球时，接发球员的同伴接了球，应判（）。 A．接球方违例 B．重发球 C．发球方赢了不算 D．接球方赢了不算 8. 从球场地面起，球网中央顶部应高（）米，双打边线处网高（）米。 A． B． C． D． 9．急性运动损伤后，在24—48小时内应作（）处理。 A.冷敷 B.按摩 C.热敷 D.包扎 10．饭后（）时间去运动比较好。 A．30分钟至1小时 B．20分钟至1小时 C．2小时 D．至2小时 三、判断题共(20分每题2分）（认为正确的用“√”，认为错误的用“X”符号） 1. 如果比分交替上升至29比29，则赢得第30分的一方胜该局。（） 2. 发球员和接发球员应站在斜对角的发球区内，脚不触及发球区和接发球区的界线。（）
3. 从发球开始至发球结束之前，发球员和接发球员的两脚都必须有一部分与场地地面接触，不得移动。（） 4. 发球员发球时挥拍未击中球，可以捡球重新发球。（） 5. 单打比赛中，发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。（） 6. 比赛进行中，运动员的球拍、身体或衣服可以触及球网。（） 7. 比赛中，司线员未能看清球的落点，裁判员也不能做出裁决时，应判重发球。（） 8. 发球时，羽毛球过网时擦了网边，但是已经过了前发球线，应判重发球。（）9．发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。（） 10．运动员在网前击球后，球拍随惯性过网但未触及网，应判运动员侵入对方场区犯规。（） 四．简答题（共30分，每题15分） 1，简述击正手打远高球动作要领？ 2. 怎样决定比赛的名次？ 标准答案 一．填空题（共30分，每空3分） 1．米米米 2.男子单打女子单打男子双打女子双打混合双打 3．每 21
关于羽毛球比赛的句子
关于羽毛球比赛的句子 羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作。 球拍像辫子一样抽到羽毛球上，球像一道白色的闪电一般劈向对方场地。 凌空飞跃，如迅雷不及掩耳之势，挥拍一击，随着羽毛球的急速降落，我知道，胜利了！开始的比赛中，我发挥了积极的作用，与调虎离山联锁。我一会儿把球打到左边，小哥哥跑了回球，在左侧；我拿着球到右侧，小冉兄对帕里，直小哥哥在玩晕了，没有任何防守的成功。今天，我和爸爸去儿童公园打羽毛球，小小的羽毛球在空中被打到这边，又被打到那边，好像一只小鸟在天空中飞来飞去。这时比赛还没有开始，选手们都在做赛前的热身。这些球手大多都和我们差不多年龄，但听着他们打球的声音，简直就像我们的教练在打球，“啪、啪”地响。羽毛球天上飞，我和女儿地上追，左右开弓一枚球，两头拦截不让溜，乐时向天笑，累时不捡球，汗湿薄衫紧，手掀肚皮清，问君能有几多愁，恰是一身臭汗似水流。爸爸先发球，羽毛球飞到我头上，我又把它打回去。只见羽毛球在我们俩中间飞来飞去，可是，好戏不能常上演，打着打着，爸爸突然打了个特别高的球，哈哈我也不是好欺负的，我抓住机会一扣，球过去了，这时爸爸又来了低球，我没接住，只好乖乖的丢了一球。在羽
毛球运动中，你必须全神贯注，奋力拼杀，没有固定的位置，你必须左右兼顾，前后照应，而且每次抢救一个险球，都是瞬间的剧烈运动，连接到一场就是整场的剧烈运动。我故意把球拍往左挪了挪，做出一副要猛攻左边的样子。妈妈信以为真，便向左移了移。我拿起三个球，一起往空中一扔而在离羽毛球0。1毫米处转了一个弯，直直地飞向妈妈防守空虚的右方，妈妈见此马上伸出球拍……我拿起球拍，轻轻一打，那球便被轻松地打了回去。呀，糟了，小明变计策了，只见他纵身一跃，举起球拍，用力一打，眼看着羽毛球直线般地朝我飞来，顿时，我不知所错，刚想举起球拍，可是为时已晚，那球早已“平安着陆”了。今天，我和爸爸去儿童公园打羽毛球，小小的羽毛球在空中被打到这边，又被打到那边，好像一只小鸟在天空中飞来飞去。刚开始我常常打不到球，有时打得很低、有时打得很高，有时我想打到右边，球却跑到左边。慢慢地我从一次只能接一个球到后来一次能接三四个球，爸爸夸我有进步了，我好开心！我把羽毛球往空中一抛，然后用力一打，只见羽毛球在空中迅速地划了一个弧，直奔小明跟前。小明也不甘示弱，用球拍猛地一回打，球箭一般地回到了我的身边。我举起球拍猛地一反击，球再一次地来到了小明的身边。这下，小明可没那么幸运了，他刚准备接球，可是那“不争气”的羽毛球却早已落在地上。耶！我赢了！打羽毛球能让人练得“眼明手快”。从改善眼睛的睫状肌功能、到手腕和手臂、踝关节、膝关节、胯关节以外，还能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。从今天开始就打羽毛球吧。打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，
羽毛球教程-初级完整版
初级班培训纲领 注意：本教程仅适用右手持球拍者，左手持拍者请将教程中所有的左右手、脚进行互换后训练。 第一阶段发球和挑球 一、羽毛球的基本握拍及发球动作 1．握拍动作 图1 握拍A 图2 握拍B 握拍技术要领： a．虎口对准拍侧（图1） b．球托托住手掌小鱼际部位 c．中指、无名指、小指合拢握住拍柄，使球拍不移动；拇指伸直卡住拍柄，食指勾住拍柄，掌心略微空开拍柄，控制球拍方向（图2） 注意事项： a．打球过程中，手指不离开拍柄；除反手击球动作外，手指与球拍位置不发生改变，仅在杀球、抽球或需要很大发力的高球时可适当加重握拍力度，尽量放松握拍来学习羽毛球 b．绝对不能在击球过程中，将食指伸直，以防受伤 c．反手握拍动作1：右手腕向内侧适量转动，大拇指伸直对准拍面，并在击球时使用大拇指指腹发力d．反手握拍动作2（特别适用于反手后场高远球）：右手腕向内侧适量转动（转动幅度小于反手握拍动作1），大拇指伸直对准拍面与拍侧之间的拍柄面，并在击球时使用大拇指指腹发力 2．发球动作
图3 发球1 图4 发球2 图5 发球3 发球技术要领： a ．侧身对网，双脚与肩同宽成丁字步站立，重心在两腿之间；左手手臂弯曲，酒杯状持球于胸口前方；右手拉至身体后方，手臂可直可屈（图3） b ．左手无初速度将球抛落后，用腰腹部控制身体转90°，重心移至左脚，右脚尖踮起；同时右手手臂伸直转至身体正前方，手腕在身体7点钟方位从后往前上方击打落下的球（图4） c ．球离开拍面后，可放松手肘同时依照惯性挥动大臂至左上方，手肘超过下颚（图5） 注意事项： a ．击球有效部位在拍面中间从上往下数第6至第8根横线 b ．击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方，身体转正的同时击球以保证球的飞行轨迹高、远、直 二、羽毛球准备动作及正手、反手挑球动作 1．准备动作 图6 准备动作 正手挑球技术要领（图6）： a ．双脚与肩同宽站立，右脚在左脚前半个脚的距离；双手平举，双肘距离宽过身体，小臂向内成八字，球拍拍头与胸口正中持平 b ．膝盖微屈，同时提起脚后跟，用脚前掌着地 注意事项： a ．脚尖垂直与球网，同时膝盖垂直下蹲，脚尖与膝盖都不要成内八字或外八字 7点钟 12点钟 6点钟
公司员工羽毛球比赛详细策划方案含比赛规则等
公司员工羽毛球比赛详细策划方案含比赛规则 等 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】
中海物业济南地区管理中心 员工羽毛球比赛方案 为增强员工关爱，丰富员工的业余生活，培养员工团队精神，增强员工凝聚力，促进员工之间友谊，展示员工青春活力。特举办中海物业济南地区管理中心第一届员工羽毛球比赛。 一、活动名称：活力中海，“羽”你同在——暨中海物业济南地区管理中心第一届员工羽毛球比赛 二、活动地点：待定 三、活动时间：待定 四、参赛队伍： 8支。分别是管理中心、熙岸、紫御东郡、奥龙观邸、铂宫、御山华府/房修中心、尚湖/雍景郡、卖场。 五、比赛规则： 1、比赛采取单轮淘汰赛制，以团队为单位，每场比赛采取5局3胜制。比赛次序如下： 2、每队可报领队1名，男运动员3名，女运动员3名（可兼混双）。 3、每场比赛前抽签决定对局顺序，每局采取3局2胜制，每局21分，若双方打至20平，则先超过对方2分的获胜。
4、其他比赛规则采用国家体育总局审定的《羽毛球竞赛规则》。 5、比赛日程： 六、比赛要求 1、比赛必须坚持友谊第一、比赛第二原则，裁判必须严格公正执法；比赛双方队员必须服从裁判的一切判罚，不得攻击、干扰裁判。 2、要求裁判和队员提前半小时到达比赛场地热身、以保证球员安全。 七、人员安排 1、主裁判：2人（待定） 2、边裁：4人（待定） 3、记分员：贾婧、耿伶俐 4、抽签分组、秩序维持：姚望 5、比赛相关事宜安排：刘恩吉、姚望
6、后勤服务：（包括饮用水、毛巾、创伤药物、物品看管等）：李姗、张强 八、奖励方法： 1、冠军，1000元或同等价值的奖品； 2、亚军，800元或同等价值的奖品； 3、季军，600元或同等价值的奖品： 4、男子最佳选手，500元或同等价值的奖品； 5、女子最佳选手，500元或同等价值的奖品； 6、所有参加选手，可获得一份精美礼品。 九、比赛经费 1、场地费用：2960元 2、奖品费用：3900 元 3、奖杯、证书：400元 4、药箱、水： 400元 5、羽毛球：300元
羽毛球比赛方法
羽毛球竞赛项目介绍 （一）团体赛赛制 团体赛分男子团体、女子团体与混合团体。一场羽毛球团体赛由数场比赛组成，常用的比赛赛制有以下几种： 1、三场制： 每场团体赛由两场单打和一场双打组成，比赛场序可以是单、单、双或者是单、双、单。每队每名运动员在一场团体赛中，只能出场一次单打，双打的运动员可以由单打运动员兼项，也可以规定必需由其他运动员出场。三场制的团体比赛一般是在基层比赛中采用，因为要求每队的人数较少，容易吸引较多的队参加。有时为了不使一个队只依靠一名技术水平高的运动员就得到好的名次，竞赛主办者可以在竞赛规程中规定，在一场团体赛中一名运动员只能出场一次，即打了单打不能打双打；打了双打不能打单打。 2、五场制： 羽毛球团体赛最多采用的是五场制团体赛。每场团体赛由三场单打和两场双打组成，比赛的场序可以有许多变化，一般的次序是：单、单、单、双、双；单、双、单、双、单；单、单、双、双、单。世界男子团体赛汤姆斯杯和女子团体赛尤伯杯以及我国全国羽毛球团体赛都是采用五场制的比赛，但是比赛的次序在汤姆斯杯和尤伯杯的预赛阶段是先进行三场单打再进行两场双打，而在决赛阶段比赛次序变为单、双、单、双、单。男女混合团体赛如世界男女混合团体赛苏迪曼杯赛，是由两场单打（男子单打和女子单打）及三场双打（男子双打、女子双打和男女混合双打）组成，它的比赛次序是由裁判长根据比赛双方出场运动员兼项的情况来决定的。 3、多场对抗赛： 在一次性的双边比赛时经常采用由若干场比赛组成的对抗赛，如，友好访问比赛、交流比赛等。也有根据特殊需要而制定的比赛场数，如以往每年一次的全国羽毛球优秀运动队大比武，每场团体赛就由11场比赛组成。 （二）单项比赛 单项比赛分男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打。
东华大学羽毛球理论测试(答案版)
羽毛球试题库 一、判断题： 1.现代羽毛球运动诞生于英国.对 2.现代羽毛球运动起源于1873年的印度.错 3.在正式羽毛球比赛中,教练员可以进行场外指导.错 4.1934年成立的国际羽毛球联合会,总部设在伦敦.对 5.尤伯杯赛,即世界羽毛球女子单项锦标赛.错 6.汤姆斯杯赛,即世界羽毛球男子团体锦标赛.对 7.在发球时,双方运动员同时违例可以判重发球.对 8.羽毛球场地呈长方形,场地长 13."40米,单打球场宽 5."18米,双打球场宽 6."10米. 9.在羽毛球赛中,混合双打是以11分一局来记分的.错 1 0."羽毛球单项赛包括男单,女单,男双,女双,混双这五个项目.对 1 1."北京奥运会羽毛球比赛中,我国羽毛球运动员获得女双,女单,混双,男单的金牌. 12."发球时,发球员的动作要保持连贯,不能有停顿动作,否则被判"发球违例".对
13."羽毛球比赛中第一局和第二局之间有1分钟的休息时间.对 1 4."羽毛球的基本技术包括: 握拍法,发球法和击球法.对 1 5."羽毛球的握拍法分为正手握拍法和反手握拍法.对 1 6."羽毛球的握拍法只有一种,正反手都是一样的.错 1 7."正手握拍时,拇指和食指应自然的把拍柄扣住,掌心不要紧贴拍柄.对1 8."握拍法的重点: 一要放松,二要灵活.对 1 9."握拍时,可以五指并拢抓拍.错 2 0."握拍时常见的错误有: 拳握法,苍蝇拍握法,没有转换成反手握拍法.对 2 1."发球法分为发高远球和发网前球.错 2
2."发球法分为正手发球法和反手发球法.对 2 3."正手发球可分为发高远球,平高球,平射球,网前球.对 2 4."反手发球可分为发高远球,平高球,平射球,网前球.错 2 5."反手发球可分为平高球,平射球,网前球.对 2 6."正手发高远球技术动作的顺序: 准备动作,击球动作,随前动作.错 2 7."在比赛中,当双方比分为20平时,一方必须胜出两分才能取得该局胜利.对对对 28."发球时,以右手握拍为例,球拍应由后经右前下方,再向左上方画弧击球.对 29."发球时,放球和挥拍是同步进行的.错 3 0."发球时,球的落点应在身体的前方.对 3 1."发球时,以右手握拍为例,球的落点应在身体右前下侧方.对 3 2."发球挥拍时,应以肩为轴,配合转体动作,前臂带动手腕发力击球.对
员工羽毛球活动方案
员工羽毛球活动方案 员工羽毛球活动方案范文 员工羽毛球活动方案1 一、源由：长期在办公室伏案工作的员工，容易疲劳，也很容易得颈椎病及其他一些疾病。身体是革命的本钱。 二、目的：锻炼员工身体，加强员工沟通。 三、方式：举办一场羽毛球比赛，（此种活动男女都能参加）。设男、女组。（因为男与女的体力不能同日而语） 四、奖品：男子组设前面一、二、三名，奖品分别为现金150元、100元、50元。女子只设一个名额，第一名奖励现金100元。 五、时间：星期一到星期六的下午三点到五点钟，（任何一天均可）。视天气情况定时间。 六、地点：体育馆场地 七、参加人员：公司全体员工。 八、比赛组委会：组长（兼总裁判）陈总。副组长：方昊（兼女子组裁判），李小珍（兼男子组裁判）。 九、实施步骤： 1、内部员工讨论 2、去市中心超市购买羽毛球用品，需购买二付球拍，十只羽毛球（因为羽毛球比较容易损坏），羽毛球网用一根绳子代替。 3、察看比赛场地、确定比赛时间，通知各位员工。
4、财务提供比赛资金。 5、组织员工去比赛，男、女二组分别选出组长，对员工的比赛先后次序进行抽签，相邻二个号子的员工为一组，二人一组，进行三局二胜制淘汰赛，胜者进入复赛。复赛同样采取抽签次序，二人一组三局二胜制淘汰，胜者进入决赛。参加决赛的'选手，同样采取三局二胜制，各获取选手按赢球的分数算出名次的高低（也就是一、二、三名）。女选手最后几名参加决赛的选手，也同样采取赢球的分数算出最后一名胜者。 6、由公司领导颁发一、二、三等奖，用红包形式发放。 7、比赛结束，收拾比赛用具回公司。 十、费用预算： 1、比赛用品： 二付羽毛球拍，50元X2付＝100元 羽毛球网（用绳子代替），10M长绳子：10元。 羽毛球，2元X10只＝20元。 合计：130元。 2、奖品：男子组奖金：150＋100＋50＝300元 女子组奖金：100元 合计：400元 3、饮料（矿泉水等）及不可预计费用：100元。 员工羽毛球活动方案2 一、活动目的
羽毛球比赛简介及羽毛球比赛规则
羽毛球比赛简介及羽毛球比赛规则 奥运会羽毛球发展史: 1988年，羽毛球被列为汉城奥运会的表演项目，取得了成功。1992年，在巴塞罗那奥运会上羽毛球被列为正式比赛项目，设男、女单、双打4块金牌。在1996年亚特兰大奥运会上，增设了混合双打比赛项目，使奥运会羽毛球项目金牌总数增至5块。奥运会羽毛球比赛是羽毛球运动中最高水平的赛事。 国际奥委会对奥运会羽毛球项目参赛选手名额有严格限制，参赛总人数限定在172人之内。每个项目根据世界排名，选出前38名单打运动员、16对双打选手和16对混合双打选手直接参加奥运会。但每个项目中至少必须包括有五大洲的各1名选手或1对选手。这些运动员必须是该洲世界排名最前面的运动员。如果在世界排名中仍没有某洲的选手，则以在积分期间的最近一次该洲锦标赛中的冠军选手出席。 东道国应有不少于2名运动员参加比赛。每个国家或地区在1个项目中最多只能有3个席位，多出的席位依次让给排名列后的国家和地区的选手。 羽毛球的起源、沿革: 1873年，在英格兰格拉斯哥郡的伯明顿（Badminton）庄园举行的一次宴会上，几个从印度退役回来的军官，用球拍和球（香槟酒的软木瓶塞插上鹅羽毛的）隔着宴会桌对击。此游戏很快被英国人广为接受并流传开来。因此，人们以伯明顿（Badminton）这一地名为此项运动命名。 1875年，世界上第一部羽毛球比赛规则诞生于印度的普那。 1878年，英国制定了统一和渐趋完善的羽毛球比赛规则。 1899年，举行了第1届全英羽毛球锦标赛；1903年，在都柏林举行了世界最早的由爱尔兰和英格兰参加的羽毛球国际比赛。最早的羽毛球场地两端宽，中间网处窄小，形状类似古代的计时器—沙漏。 1934年，由加拿大、丹麦、英格兰、法国、爱尔兰、荷兰、新西兰、苏格兰和威尔士创立了国际羽毛球联合会（International Badminton Federation）。当年，国际羽联第一任主席汤姆斯爵士捐资制作了一座奖杯，该奖杯作为世界羽毛球男子团体赛的流动奖杯颁发，所以世界羽毛球男子团体赛又称汤姆斯杯赛（Thomas Cup）。 1948年，举行了第1届比赛，每3年举行一次，每场比赛有5场单打、4场双打，共9场比赛，比赛两天完成。1984年改为每逢偶数年举行，并将9场制的比赛改为5场制，分别是3场单打，2场双打。 1956年，由世界著名羽毛球运动员尤伯夫人捐赠的奖杯，作为世界羽毛球女子团体赛的流动奖杯。1956年举行第1届尤伯杯赛（Uber Cup），每场比赛由3场单打、4场双打，共7场比赛组成。1984年改为与汤姆斯杯同时同地举行，采用同样的5场制比赛方法。
羽毛球知识题库
乒乓球与羽毛球球类百科 知识竞赛 （羽毛球题目）
1.一个羽毛球上有多少根羽毛？ 答：16根。 2. 国际羽联理事会中唯一来自中国的羽协的官员是（）李玲蔚 3. 现代羽毛球运动诞生于（） 英国 4. 1979年在我国（）市举办了第一届世界杯羽毛球赛杭州 5. 1992年，巴塞罗那奥运会羽毛球比赛，中国羽毛球运动员获得（） 一枚银牌 6. 1875年，第一个军人羽毛球俱乐部在（）成立英国8. 1996年后，奥运会上羽毛球项目是否设有4枚金牌。否 9. 国际羽联于（）年开始举办世界青少年羽毛球锦标赛1992 10. （）年国际羽联开始举办世界青少年羽毛球团体锦标赛
1998 11. 汤姆斯爵士是国际羽联第（）任主席 标准答案： 一 12. 下列哪个击球技术可以使球产生旋转翻滚的效果（） A.放网 B.挑球 C.搓球 D.杀球 标准答案： C 13. 一脚先移动，另一脚立即向先行的脚并拢，完成位移的步法为（） A.并步 B.垫步 C.跨步 D.蹬步
A 14. 合理的反手杀球的击球点应在（） A.肩的后上方 B.肩的前上方 C.肩的正上方 D.以上都可以 标准答案： A 15. 击高远球可以分为（） A.正手 B.反手 C.头顶 D.以上都是 标准答案： D 16. 下列哪种不是在羽毛球后场所用的技术 A.高远球 B.杀球 C.吊球 D.搓球
D 17. 小指向尺骨侧靠拢为手腕（） A.外展 B.内收 C.后伸 D.前屈 标准答案： B 18. 下列发球中，球速最快的是（） A.高远球 B.网前球 C.平高球 D.平快球 标准答案： D 19. 下列哪种动作不能在头顶位置接球是完成（） A.高远球 B.吊球 C.挑球 D.轻挡网前球
公司员工羽毛球比赛详细策划方案
XX公司员工第一届“XX杯”羽毛球比赛方案 为了丰富员工的业余生活，培养员工团队精神，增强员工凝聚力，促进员工之间友谊，营造一个自信、阳光、充满朝气、永不服输的企业氛围，展示员工青春活力。特举办本届羽毛球比赛。 一、活动名称：第一届“XX杯”羽毛球比赛 二、活动口号：团结、奋进、拼搏 三、活动宗旨：友谊第一比赛第二 四、活动地点：酒店停车场 五、活动时间：拟2013年5月中旬举行，具体时间另行通知 六、参赛对象：酒店全体员工 七、活动形式： 1、比赛项目：男单、女单、混双。 2、本次比赛分预选赛、半决赛、决赛三部分。 预选赛：男单、女单、混双根据抽签决定对赛场次，实行单淘汰赛制(3局2胜)，每局11分，采用每球得分制。男单、女单、混双各通过预选赛淘汰至8组选手进入半决赛。 半决赛：男单、女单、混双根据抽签决定对赛场次，实行单淘汰赛制(3局2胜)，每局21分，采用每球得分制。胜出4组选手进入决赛。
决赛：男单、女单、混双根据抽签决定对赛场次，实行积分赛制（5局三胜），每局21分，采用每球得分制。决出冠亚季军。 3、比赛日程： （预计报名队伍144组包括男单，女单，混双。预选赛场次越72场）5月15日（预选赛） 9：00 本次比赛开幕，领导致辞。 9:30-11:30 预选赛开始，在AB两块场地同时进行。15分钟一场，比赛2小时，大约共进行16场。 11:30-12:30 午餐，休息。 12:30-17:30 继续进行预选赛，两场同时进行，15分钟一场，5个小时大约共进行40场。 5月16日（预选赛） 9:00-11:30 在AB两块场地同时进行。15分钟一场，比赛2.5小时，大 羽毛球赛策划书公司员工羽毛球比赛详细策划方案(含比赛规则等) 约共进行16场。12:30-17:30 统计进入半决赛名单，安排好下阶段赛程。（预计进入半决赛选手72组男单、女单、混双各24组）5月17日（为了更精彩的表现，休息一天）半决赛两轮共预计比赛场
羽毛球比赛规则.
羽毛球比赛规则计分 1. 21 分制，3局2胜为佳 2. 每球得分制 3. 每回合中，取胜的一方加1 分 4. 当双方均为20 分时，领先对方2 分的一方赢得该局比赛 5. 当双方均为29 分时，先取得30 分的一方赢得该局比赛 6. 一局比赛的获胜方在下一局率先发球 羽球特惠装备 球拍 比赛/训练用球 羽毛球鞋 耗材 赛间休息与换边规则 1. 在一局比赛中，当领先的一方达到11 分时，双方有60 秒休息时间 2. 在两局比赛间，双方有2 分钟的休息时间 3. 在决胜局的中，当领先的一方达到11 分时，双方交换场地 羽毛球比赛规则单打 1. 在一局比赛开始时（比分0 ：0）或发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球
2. 如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球 3. 如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方 羽毛球比赛规则双打 1. 与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球 2. 如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球，且发球人不变 3. 如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方 4. 当且仅当发球方得分时，发球方的两位选手交换左右半场 羽毛球双打比赛规则图解 下面描述一场羽毛球双打比赛，A & B vs C & D，比赛开始时，由A率先发球，C 接发球
羽毛球比赛规则三打三 谓三对三，顾名思义就是三个人对三个人，因此在发球、站位以及一些打法等方面有特别的规定和要求 发球接发球的站位等基本原则仍要遵循羽毛球的双打规则，如得分为偶数时发球一方站在右半区发球，得分为奇数时发球一方站在左半区发球 1. 比赛前每队确定第一、第二、第三发球队员和接发球队员，分别为A队（A1、A2、A3）、B队（B1、B2、B3） 2. A1发球，B1则接发球
羽毛球考试答案
羽毛球理论考试试卷（A 卷） 一、填空题(每空 1 分，共 20 分) 1、在2008年北京奥运会羽毛球比赛中，中国国羽毛球队共获得奖牌 8 枚；其中金牌 3 枚；银牌 2 枚；铜牌 3 枚。 1、双打比赛时，发球员和接发球员的同伴都必须站在自己的规定区域内。（ × ） 2、在比赛进行中，甲方运动员喊叫或作手势故意分散对方的注意力，但乙方未受干扰，不应判甲方违例。（ × ） 3、羽毛球的重量最重不超过5.5克。（ √ ） 4、球落在边线上，羽毛部分压线，而球托在线外，应判界内球。（ √ ） 5、羽毛球网两端网柱的高度为1.524米，球网中间高度为1.55米。（ × ） 6、在一场双打比赛结束退场后，乙方提出甲方（胜方）最后一分的发球方位错误，经查对属实，裁判员应立即改正，请双方运动员回场继续比赛。（ × ） 7、如果球碰到场地周围的物体或人，应判违例。（ √ ） 8、羽毛球比赛打到20平时，必须某方运动员先打到30分时，方能获得本局比赛的胜利。（ × ） 9、羽毛球在比赛进行中，球托与羽毛脱离，球托飞出界外，应判界外球。（ × ） 10、双打比赛中，裁判员宣判“换发球”后，都必须由发球方的第一发球员先发球。（ × ） 三、选择题(每小题 2 分，共 10 分) 1、现代羽毛球运动起源于哪个国家？（ D ） A 中国； B 印度； C 日本； D 英国 2、羽毛球决胜局比赛前运动员可以休息（ B ） A 1分钟； B 2分钟； C 3分钟； D 5分钟 3、如果发球区错误在下一次发球击出后发现，裁判员应（ A ） A 错误不予纠正，继续比赛，不改变运动员的新发球区或新发球顺序； B 纠正错误，判错误方失分； C 纠正错误，重发球； D 错误不予纠正，继续比赛，在下一发球时再纠正错误 4、发球时，发球运动员将球抛出且落到地面，但没有挥动球拍击球，裁判员应判（ D ） A 发球方违例；B 接发球方违例；C 双方违例；D 重发球 5、发球擦网落在规定的对方接发球区内，应判发球方（ C ） A 重发球； B 换发球； C 得分； D 违例 四、简答题(每小题 6 分，共 30 分) 1、正手击打高远球的技术要点是什么？ 2、前场击球技术的教学步骤有那些？ 3、羽毛球技术的手法分类方法有那些？具体可分为那些？ 4、简述羽毛球运动的特点。 5、羽毛球前场击球技术有那些？指出易犯错误和纠正方法。 答1：首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩梢前上方的位置，左肩对网，
公司员工羽毛球比赛详细策划方案含比赛规则等
公司员工羽毛球比赛详细策划方案含比赛规则等 *********** 限公^司 职工体育节羽毛球比赛方案 为了丰富员工的业余生活，培养员工团队精神，增强员工凝 聚力，促进员工之间友谊，营造一个自信、阳光、充满朝气、永不服输的企业氛围，展示员工青春活力。特举办本届羽毛球比赛。 一、活动名称：第一届羽毛球比赛 二、活动口号：团结、奋进、拼搏 三、活动宗旨：友谊第一比赛第二 四、活动地点：正门停车场 五、活动时间：拟2021年月举行，具体时间另行通知一 六、参赛对象：公司全体员工 七、活动形式： 1、比赛项目：男单、女单、男双、女双、混双。 2、本次比赛分预选赛、半决赛、决赛三部分。 预选赛：男单、女单、男双、女双、混双根据抽签决定对赛 场次，实行单淘汰赛制（3局2胜），每局11分，采用每球得分制。男单、女单、男双、女双、混双各通过预选赛淘汰至6组选手进入半决赛。 半决赛：男单、女单、男双、女双、混双根据抽签决定 比赛队伍分组，实行组内循环汰赛制（3局2胜），每局11分，采用每球得分制，单场获胜队伍积2分，负1分，弃权0分，两组排名第二的队伍与对方队伍排名第一的队伍对战，最终获胜的两支队伍进入决赛。 决赛：男单、女单、男双、女双、混双胜出的两队决赛，实行积分赛制（3局2胜），每局21分，采用每球得分制。决出冠亚军。 3、比赛日程：
月日（预选赛和半决赛） 7：00 本次比赛开幕，领导致辞。 7:30-11:30 预选赛开始，在AB两块场地同时进行。15 分钟一场，比赛4小时，共进行30场，男单、女单、男双、女双、混双各通过预选赛淘汰至6组选手进入半决赛。 11:30-12:30 午餐，休息。 12:30-17:30 进行半决赛，两场同时进行，15分钟一场，5 个小时共进行40场，最终各胜出的两支队伍进入决赛。 月日（决赛）------------------------ 8:30-11:00 在AB场地同时进行。三局两胜30分钟一场，比赛2个半小时，共进行5场。 11:00-11:30 统计男单女单男双女双混双冠亚军 11:30-12:00 领导颁奖，本次比赛闭幕。 八、比赛要求 1、比赛必须坚持友谊第一、比赛第二原则，裁判必须严格公正执 法；比赛双方队员必须服从裁判的一切判罚，不得攻击、干扰裁判；不得打假球，攻击对方球员；如有上列情况者，视情节严重程度给球员乃至球队予以处罚。 2、要求裁判和队员提前半小时到达比赛场地热身、以保证 球员安全 1、场地费用：规划场地所需器材如石灰等内部解决。 2、比赛用品：羽毛拍6副，羽毛球5桶，拦网两面，记分牌两个，口哨2个。元。 3、奖品费用： 九、奖励方法： 1、男单：冠军1名，奖品 2、女单：冠军1名，奖品 3、男双：冠军1名，奖品