行进间转法

一、教学准备

课目：单个军人徒手队列动作。

目的：通过训练，使同志们了解和掌握齐步行进间转法的动作要领，为其他军事动作训练打下扎实基础。

内容：

一、齐步向右（左）转分解练习。

二、齐步向后转走分解动作练习。

三、齐步行进间转法连贯动作练习。

重点：齐步向右（左）转。

难点：齐步向右（左）转。

方法：讲解示范，组织练习。

时间：2课时

要求：

1、在训练时能集中精力听指挥，认真做动作，熟记动作程序和教学方法。

2、严肃训练场纪律，严禁在训练场上嬉笑打闹。

二、教学实施

一、教学准备：

1、整齐报数、清点人数、整理着装，向在场首长报告。

2、宣布作业提要：

二、教学实施：

理论提示：齐步行进间转法是部队行进间方向变换的方法，主要分为向右转走、向左转走和向后转走。其口令为：“向右转——走；向左转——走；向后转——走；”

为使大家有一个直观的印象，首先由我将完整动作示范一遍。

动作要领由我边示范边讲：

第一个训练内容：齐步向右转

其口令为：“向右转——走”

当听到“向右转——走”的口令时，左脚向前半步，脚尖向右约45度，同时身体向右转偏转90度，此时右脚保持不动，而后出右脚按原步法向新方向前进。

动作要点：转动时，保持行进的节奏，两臂自然摆动不得外张；两腿自然挺直。注意出脚、转体、摆臂动作要协调一致。

动作难点：

1、掌握身体重心。齐步向右转时，左脚向前半步，身体重心大部分落于右脚；

2、向前半步时方向准确。在向前半步时，不要过大，脚尖向右45 度，右左脚向新的方向前进时方向要准确；

3、腿臂协调一致。转向新的方向时手臂应随腿的动作摆动。向右转走时在出脚的同时右臂随之向前摆动，使出脚，转体、摆臂协调一致。

第二个训练内容：齐步向左转

其口令为：“向左转——走”

动作要领：当听到“向左转——走”的口令时，右脚向前半步，脚尖向左约45度，同时身体向左转偏转90度，此时左脚保持不动，而后出左脚按原步法向新方向前进。

动作要点：转动时，保持行进的节奏，两臂自然摆动不得外张；两腿自然挺直。注意出脚、转体、摆臂动作要协调一致。

动作难点：

1、掌握身体重心。齐步向右左转时，左右脚夫向前半步，身体重心大部分落于右左脚。

2、向前半步时方向准确。在向前半步时，不要过大，脚尖向右左转悲为喜45 度，右左脚向新的方向前进时方向要准确。

3、腿臂协调一致。转向新的方向时手臂应随腿的动作摆动。向右转走时在出脚的同时臂随之摆动，使出脚，转体、摆臂协调一致。

第三个训练内容：齐步向后转。

其口令为：“向后转——走”

动作要领：1、听到“向右（左）转——走”的口令时，左脚向前半步，脚尖向右约45度，身体向右转90度，右脚保持不变，同时出右脚按新方向前进。

动作要点：转动时，保持行进的节奏，两臂自然摆动不得外张；两腿自然挺直。注意出脚、转体、摆臂动作要协调一致。

动作难点：

1、掌握身体重心。齐步向右左转时，左右脚夫向前半步，身体重心大部分落于右左脚；

2、向前半步时方向准确。在向前半步时，不要过大，脚尖向右左转悲为喜45 度，右左脚向新的方向前进时方向要准确；

3、腿臂协调一致。转向新的方向时手臂应随腿的动作摆动。向右转走时在出脚的同时臂随之摆动，使出脚，转体、摆臂协调一致。

为使大家有个完整印象，我再连贯示范一遍。

（示范动作。）

为使同志们更快地掌握动作要领，训练可分为三步进行：

（一）分解练习

（二）连贯练习

（三）评比竞赛

首先：分解练习。其口令为：分解动作，向右转——走、2；分解动作，向左转——走、2；分解动作，向后转——走、2；分解动作，向右转走、2；动作要领由我边讲边做：听到“走”的口令时，按照要领转向新的方向，不转体。主要体会所迈脚的方向角度是否准确以及如何使身体稳住。当听到“2”口令时，迅速转体向新的方向前进

这里主要解决一准、一稳。常犯毛病：1、迈出的脚步过大且方向不准；2、转体时身体不稳。纠正方法：两腿挺直，自然挺胸，身体重心落于后脚上，上体保持正直。2、两脚和上体转动不一致，转的方向不准。纠正方法：转动时腰部挺直，身体转向新方向。转正后，

迅速迈出另一只脚向前行进。3、转体时两臂交换不及时。

（示范并组织练习。）

（二）连贯练习。为了进一步提高大家动作标准，下面进行连贯动作练习。这里主要解决转体后队列的整齐性。常犯毛病：1、转用体不够快。纠正方法：转体时，主要以腰部发力为主。2、方向不正。纠正方法：向前迈步时以大半步为主，脚尖向内约45度。3、整体队列排面不齐。纠正方法：大家发扬团结一致的精神，互相配合，反复练习。

（按排各班组织训练，在队列中检查各班组织情况，并对错误动作加以纠正。

针对检查情况稍加讲评。）

（三）评比竞赛。为检验大家刚才的训练效果，下面我们抽一个班出来表演，请大家认真观看，查找不足，取长补短。（抽调调一个班进行演示）

稍作讲评。

三、作业讲评

1、重述课目，目的，内容，训练重点

2、评析训练，表扬好人好事

3、指出问题及解决问题的方法

4、布置课后练习内容

单个军人徒手队列教案

跑步进行与立定

一、教学准备

课目：单个军人徒手队列动作

目的：通过训练，使同志们了解和掌握跑步行进与停止的动作要领，为使部队在快速行进中达到整齐划一的目的奠定基础。

内容：跑步行进与停止

方法：理论提示、讲解示范、组织练习、评比竞赛、小结讲评。

时间：60分钟

地点：操场

要求：

1、认真听讲解，仔细看示范

2、虚心好学，认真体会，发扬不怕苦不怕累的精神

3、严守训练场纪律，做到令行禁止。严禁在训练场上嘻笑打闹。

器材保障：摆臂架、步幅线、秒表

二、教学进程

一、教学提要：

1、清点人数、整理服装、向首长报告

2、宣布教学提要

3、讲解跑步行进与停止的训练意义

二、教学实施：

理论提示：跑步主要用于部队快速行进。其口令为：跑步——走；立——定。

为了使大家有个直观印象，动作由我先示范一遍。

动作要领由我边讲边做：在立正的基础上，当听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二关节上），迅速提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到“走”的动令时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。

当听到“立——定”的口令时，再向前跑两2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

为使大家有个完整印象，我再连贯示范一遍。

为了便于大家记忆，我把动作要领归纳为：一快（两手握拳提到腰际要快）、一平（摆臂时，小臂略平）、一合（肘部稍向里合）、两不露（向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，前不露肘；各向后摆臂时，拳贴于腰际，后不露手）。

这节课我们主要解决脚着地的方法、摆臂的动作要领以及腿臂协调等问题。为使同志们更快地掌握动作要领，跑步可分为四步进行训练：

（1）原地摆臂练习

（2）跃步练习

（3）立定练习

（4）连贯动作练习

首先：进行原地摆臂练习。其口令为跑步原地摆臂练习预备，1、2、停。动作要领由我边讲边做，当听到“跑步原地摆臂练习预备”的口令时，两手迅速握拳提到腰际；听到“1”的口令，按要领右臂向前左臂向后摆出；听到“2”的口令，两臂自然换臂；听到“停”的口令，两拳收到腰际，尔后迅速将手放下，成立正姿势。

这里主要解决两臂摆动要领。常犯毛病：摆臂时，两拳上下打鼓或绕腹部摆动。纠正方法：向前摆臂时，在臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍合里合，两拳内侧各距衣扣约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

（体会练习）下面大家体会其动作。

（纠正动作）

（少作总结讲评）（刚才大家对摆臂动作进行了练习，体会的很认真，但对动作要领掌握不够好。许多同志有两拳上下打鼓或绕腹部摆动的动作，没有按所讲的动作去体会练习，希望大家在下面的练习中认真体会。）

下面我们进行集体练习。

（纠正动作）

（小结讲评）（通过约XX分钟的训练，大家基本上掌握了跑步摆臂的动作要领，在训练中，大家能够发扬不懂就问的好学态度，这点希望大家在下一步的训练中继续发扬。）

下面我们进行跃步练习。其口令为：跃步练习，跑步——走、停。动作要领由我边讲边做，当听到“跑步”预令时，两手迅速握拳提到腰际；听到动令时，左脚利用右脚掌的蹬力向前跃出85厘米，前脚掌先着地，同时两臂按要领摆出，身体重心前移，体重落于左脚；听到“停”的口令，右脚迅速靠拢左脚，恢复成立正姿势。首先由我把动作做一示范。

常犯毛病：第一步跃不出去。纠正方法：听到动令时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右边脚掌的蹬力跃出85厘米。注意两脚协同用力，向前跃出。

（纠正动作）

（少作讲评）（刚才大家对跑步的第一步跃出练习进行了体会，通过体会练习可以看出大家对第一步跃出训练掌握得不错。希望大家在以后的训练中继续保持。）

下面我们进行分组练习，前三名为第一组，中间三名为第二组，后三名为第三组，每组第一名为小组长，组与组之间间隔三步，各组左右带开，开始训练。

（纠正动作）（第XX名，你跃出时，不要弯腰，上体要保持正直。）

（少作讲评）（通过刚才分组练习，各小组长组织比较认真，做动作同志比较努力，为使全班动作整齐。下面我们进行全班集体练习。）

（组织训练并纠正动作）

（小结讲评）（通过约20分钟训练，大家基本掌握了跑步的跃出动作要领，在训练中，大家比较刻苦认真。训练热情比较高。）

下面我们进行立定的动作练习。其口令为：跑步立定练习，1、2、3、4。动作要领由我边讲边做，当听到“跑步立定练习”口令时，两手迅速握拳提到腰际；听到“1”的口令，左脚按齐步要领迈出，两臂按跑步要领摆出；听到“2”的口令，右脚向前迈出，两臂交换摆动；听到“3”的口令，左脚向前迈出大半步，脚尖向外分开约30度着地，同时两拳收于腰际；听到“4”的口令，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

这里主要解决立定时的腿臂协调动作。常犯毛病：立定时，垫步或跨步。纠正方法：听到“立——定”的口令，按跑步的要领继续跑两步，然后左脚向前大半步，脚尖向外分开约30度，右脚取捷径迅速靠拢左脚。同时将手放下，成立正姿势。

（纠正动作）

（少作讲评）（刚才大家对跑步的立定练习进行了体会，通过体会练习可以看出大家积极性比较高，掌握动作要领比较快。大家已经基本掌握了立定的动作要领。）

下面我们进行连贯动作的练习。其口令为：跑步——走，立——定。动作要领由我再示范一遍。

这里主要解决跑步的脚臂协调自然和步幅、步速等问题，达到全班整齐划一的目标。常犯毛病：步幅、步速不准。

立定时站立不稳，手脚不一致。

下面大家体会其动作。

（纠正动作）（在摆臂过程中，两臂前后摆动过大以及肩部晃动太大，要做到前露肘后不露手。）

（集体练习）下面我们进行全班的连贯练习，希望大家能够克服训练的疲劳和辛苦学会动作。（评比竞赛）刚才我们学习了跑步的动作要要领，下面我们抽三名同志出来演示一遍，请大家认真观看，查找不足，取长补短。

（讲评）通过刚才评比竞赛，三名同志基本掌握跑步的动作要领，动作比较好的是第X名，同时离标准还有一定的距离，如摆臂不够到位，步幅步速不准确，大家还需要努力。

三、教学讲评

讲评：

通过一个小时的“跑步行进与停止”动作的训练，大家基本掌握动作要领，达到了训练目的。在训练中，大家能够严守训练场纪律，认真听讲解，仔细看示范，刻苦训练，努

力完成动作，特别是XXX同志在训练中表现较好，起到表率作用，对一些不清楚的地方及时提问，虚心好学。但是个别同志这方面做得还不够，导致动作学起来比较慢，希望大家利用课余时间，加强对跑步动作的练习。

讲评完毕！

敬礼！

稍息。

单个军人队列动作四会教学(停止间转法)

单个军人队列动作 一、整齐队形 二、整理着装 指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。 三、清点人数 四、根据实际情况请示报告 五、宣布教学提要 课目:单个军人队列动作 目的:通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，为以后的生活和训练打下良 好的基础。 内容:停止间转法 时间:一课时 地点:队列训练场 方法:理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求:指挥员下达:“要求”口令，队列人员听到“要求”口令时应当立正，指挥员敬礼下达:“稍——息”口令，而后，根据实际情况下达要求; 1、坚决执行命令，做到令行禁止; 2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真;

3、按照规定位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致; 4、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许; 5、认真听讲、互帮互学、共同提高; 为加强纪律、振奋精神,指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律: 指挥员问:“以上要求同志们能不能做到” 战士立正回答:“能! ” 指挥员敬礼下达:“稍——息” 教学进程 第三个内容:停止间转法 理论提示:停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转和向后转，需要时也可以半面向左转或者半面向右转。 口令讲解:“向右——转”、“向左——转”、“向后——转”、“半面向右——转”、“半面向左——转”。 动作示范:为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)。 动作要领讲解:(采用边讲解边示范，停止间转法应以向右转为列进行讲解) 听到“向右(左)——转”的口令时，以右(左)脚跟为轴，右

队列动作教案

单人军人队列训练教材 课前准备 教学准备：1清点人数（即报数）2整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息）下达科目 科目：单个军人队列动作（一个字也不要错） 内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正………（根据所训练内容而定） 目的：通过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。（指挥员敬礼，下达请稍息） 时间：大约X小时 地点：队列训练场 方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核验收 要求：（全体人员自行立正） 1、认真听，仔细看，勤思考，刻苦练 2、精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律 3、提倡能者为师，互帮互助，共同进步……………… （指挥员下达各班带开组织训练） 作业实施注意： 1、在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。 2、在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。 3、所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。 第一个训练内容：立正，稍息 综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问 话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。 一、动作要领： 1、立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2、稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 二、动作要领归纳：立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。 三、组织练习 四、常犯毛病及纠正方法：1、立正时上体方向不正，两肩不平 纠正方法：立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。 2、稍息时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。 五、作业讲评：

6课 队列队形 停止间的转法

教学 内容 主教材：队列队形：停止间转法 副教材：踏石过河 教材分析 队列队形练习是体育教学的重要组成部分。在教学中运用队列队形练习，能合理地组织学生活动、集中学生的注意力，培养节奏感、协调性和审美观念，有助于完成教学任务和提高教学质量。通过队列队形练习，可以培养学生的组织性、纪律性，增强学生的集体主义观念，使学生养成"团结、紧张、严肃、活泼"的优良作风 学情分析 大多数学生的左右不分，在教学中通过加强语气、夸张的动作、结合学生实际生活经验，提高学生的空间位置意识 教学目标1、运动参与：教师通过相应的教学方法，激发学生的学习兴趣，培养学生终身体育的 意识，以积极热情的情绪参加体育运动 2、运动技能：通过教师的指导，学生能迅速反应左右方方向位置 3、身体健康：学生通过队列队形练习，养成正确的身体姿态，促进身体良好发育，以 及发展学生的灵敏性、爆发力等身体素质，增强学生体质 4、心理健康：通过练习，为以后的体育学习创造良好地学习氛围，让学生在练习中体 验成功的乐趣 5、社会适应：通过队列队形练习，培养学生接受新知识的能力以及为日后的竞争中打 下良好的团结意识，以适合社会的发展 教学 重点 正确方向转换 教学 难点 分清左右前后方向位置备注栏：

教学过程 课的部分教学 内容 教法、学法、要求组织形式 及要求 时 间 次 数 强 度 器 材 准备部分一、课堂常规： 二、准备活动 1、五禽操 2、专项准备活 动 一、教师活动： 1、宣布上课内容和要 求 2、带学生做准备活动 二、学生活动： 1、跟随老师做动作 三、要求： 学生认真做好准备 活动 一、组织： 要求： 快、静、齐 1 4 2 1 4 · 8 小 中 中 录 音 机 一 台 基本部分一、队列队形： 停止间转法 要领：以右(左) 脚跟为轴，右 (左)脚跟和左 (右)脚掌前部 同时用力向右 (左)转90°，体 重落在右(左 脚)，左(右)脚靠 拢右(左)脚。转 时，两腿绷直， 上体保持立正 姿势 二、游戏 踏石过河 方法：法令或击 掌后才能跨跳， 反之没有，则视 为失败，必须按 规定的方法向 前跳 一、向右看齐： ⑴教师活动： 1、讲解动作要领 2、分解动作 3、示范完整动作 4、进行评价 ⑵学生活动： 1、认真观察 2、集体进行练习 3、分组练习 ⑶要求： 1、认真练习 2、和同学交流 二、趣味报数： ⑴教师活动： 1、讲解游戏方法、规 则 2、示范完整游戏 3、组织学生进行游戏 ⑵学生活动： 1、认真听讲 一、组织： 要求： 仔细听从老师 的口令 ×××→○○○ ×××→○○○ ×××→○○○ ×××→○○○ ◆ 要求： 用单双脚交换跳， 10 4 轮 中4根 细 绳

教案二 停止间转法

教案二停止间转法 带队入场、番号、整队、报数、整理着装、整队（引起领导注意力）汇报请示、下达科目 科目：单个军人徒手队列动作 目的： 通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作要领，为树立保安队伍的良好形象打下坚实基础 内容：停止间转法 方法：由我组织，大家统一实施 时间：约60分钟 地点：本训练场 要求： 1、遵守训练场纪律，做到言行禁止 2、克服天气炎热带来的不良影响 3、互帮互学，共同提高 （动员询问） 以上要求大家能否做到？（能） 理论提示:

停止间转法是(原地)停止间变换方向的方法,其转法有向右（左）转、向后转，需要时可半边向右（左）转，为给同志们一个直观的印象，现在由我给大家示范停止间转法，大家注意看： 示范完毕 刚才我给大家示范了停止间转法，其具体的动作要领，由我边讲解边示范，大家注意看，认真听 讲解示范动作要领： 向右（左）转 口令：向右（左）－－转 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。 半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转４５度。 向后转 口令：向后－－转。 要领：按向右转的要领向后转１８０度。 要求： 1、上体保持立正姿势 2、转体时两腿挺直 讲解示范完毕，稍息，

询问： 同志们明白没有（明白） 下面我们开始组织练习，为给同志们一个了解、掌握动作要领的过程，首先进行个人体会练习 立正 开始体会 （根据时间和队员练习情况）看到队员都体会过了，喊——停 （下达稍息，开始进行检验） 通过刚才X分钟的体会练习，现在由我来检验同志们的所学所会（单个检验或集体检验） 第一名（立正）下达停止间转法囗令，操作进行检验、、、 检验完毕 小结讲评： 通过刚才的检验，大家对停止间转法有了一定的掌握，不足的方面有： 1、转体时身体重心不稳 2、转体时手型不标准 3、靠脚时没力 4、靠脚不齐 为克服以上不足，下面我们进行，分解练习 大家请看示范 停止间转法分解练习 囗令：向左（右）转 1 2

停止间转法

军事教学法教案 停 止 间 转 法

训练内容：停止间转法 科目：单个军人队列动作 目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的要领，为以后的生活和训练打下良好的基础。 内容：停止间转法 方法：讲解示范、体会练习、评比竞赛、小结讲评。 时间：一课时 地点：队列训练场 要求：1、刻苦训练，严格要求。 2、严守队列纪律，做到令行禁止。 3、互帮互助，共同提高。 上节课我们已经学了立正、稍息和跨立，这节课我们共同来学习停止间转法。 停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转和向后转。需要时，也可半面向右转、半面向左转。 向右转： 口令下达：“向右----转”。 动作要领：在立正姿势的基础上，听到“向右----转”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿

势。 向左转： 口令下达：“向左----转”。 动作要领：在立正姿势的基础上，听到“向左----转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左转90度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 向后转： 口令下达：“向后----转”。 动作要领：在立正姿势的基础上，听到“向后----转”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转180度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 要求： 1、转动时要动作迅速，有节奏感，防止松散和拖泥带水。 2、上体应保持立正姿势，胸部向前上方挺出，不得左右摇 晃和前倾后仰。 3、两手贴紧，两臂随身体自然转动，两腿挺直，裆部夹紧，腿部、臀部肌肉绷紧，转脚和转体协调一致。 4、靠脚时取捷径，不得外扫和跺脚，两脚跟一并靠齐。

停止间转法教案(杨

作业提要： 课目：单个徒手队列动作 目的：使大家了解和掌握队列训练的标准和要求，为今后的技术战术训练打下良好的基础 内容：停止间转法 时间：2小时 方法：讲解示范、个人体会、单个教练、分组练习、全班合练、小结讲评 要求： 1、一切行动听指挥，严格遵守队列纪律； 2、姿态端正、精神振作、动作迅速准确； 3、勤学苦练、互帮互助、共同提高； 4、将学到的队列动作自觉地贯彻到日常生活之中做到教养一致。教学进程 （1）整队。下达口令：向右看齐、向前看、稍息。 （2）整理着装，清点人数（报数）。下达口令：整理服装、停、报数（3）整队报告。稍息、立正。XX同志，应急分队X班队列训练前准备完毕，应到X人，实到X人，请指示。班长：XXX。（听到指示后，回答：）是。； （4）宣布作业提要。 今天我们学习停止间转法。 停止间转法是停止间交换方向的方法。它可分为向右、向左和向后转，其口令是向右——转，向左——转，向后——转。 一、为了给大家一个直观的印象，首先请看我做的示范动作。（指挥员下达口令做示范）。 二、下面由我边讲解要领，边做示范动作。 要领：以左（右）脚位轴，左（右）脚跟和右（左）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左（右）转90度，体重落于左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚成立正姿势，向后转按照向右转的要领向后转180度。半面向左（右）转按照向左（右）转的要领向左（右）转45度。 停止间转法的标准与要求：停止间转体时，上体要保持立正姿势，两腿挺直，转脚和转体要协调一致，后脚跟要摆正，靠脚时，不得外扫和跺脚，做到“三快、两稳、一准”。“三快”即：转体快、前脚掌抓地快、靠脚快；“两稳”即：转体稳、靠脚稳；“一准”即向右（左）移都是90度，向后转是180度，充分利用脚轴的旋力迅速转向新的方向，做到动作准确、节奏分明。

动作要领

单个军人徒手队列动作目的：通过单个军人徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的军容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。 一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。其口令为：立正。动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，膝盖用力向后顶；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两大臂夹紧身体，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。 二、稍息其口令为：稍息。动作要领：（提跨点出）左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 三、跨立跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。其口令为：跨立。动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。 四、停止间转法向右（左）转其口令为：向右（左）－－转动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺

直，上身保持立正姿势。半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。2、向后转其口令为：向后－－转。动作要领：按向右转的要领向后转180度。 五、行进行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。 1、齐步齐步是军人进行的常用步法。其口令为：齐步－－走。动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。 2、正步正步主要用于分列式和其它礼节性场合。其口令为：正步－－走。动作要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿

队列训练动作要领

队列训练动作要领 1. 整理着装 动作要领:当听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息，听到“停”的口令，恢复立正姿势。 2. 整齐、报数 整齐 动作要领:当听到“向右(左)看齐”的口令后，基准兵不动，其 他人员向右转头，眼睛看右(左)邻人员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人的右第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右(左)看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 报数 动作要领:当听到“报数”的口令后，横队从右至左以短促洪亮 的声音转头报数，最后一名不转头。 3. 立正稍息 立正: 动作要领:当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖 向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝;头要正、颈要直、口要闭、两眼向前平视。 稍息 动作要领:当听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚 的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。

4. 跨立 动作要领:当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。 5. 停止间转法 动作要领:当听到“右(左)(下同)”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势，转动和靠拢时，两脚挺直，上体保持立正姿势。 向后转时，按向右转的要领向后转180度。 6. 行进与挺直 (1) 齐步与立定 口令:齐步--走、立--定 1 动作要领:当听到“齐步--走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴与食指第二节;两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下放衣扣同高;离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116--112步。 当听到“立--定”口令后，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。 (2)跑步与立定 口令:跑步--走、立--定 动作要领:听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴与食指第

队列动作的基本要领

队列动作的基本要领 队列，是学生进行集体活动必须的组织形式。其一般要求是：坚决执行命令，做到令行禁止；姿态端正，精神振作，严肃认真；按照规定的位臵列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；保持队列整齐，出入列应当报告，经允许方可出、入列。主要介绍人队列动作和班队列动作的有关内容 第一节个人队列动作 一、立正、稍息 听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （二）稍息 稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。 听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 二、停止间转法 停止间转法是停止间（原地）变换方向的方法。分向左转、向右转、向后转，需要时也可半面向右（左）。 （一）向右（左）转 听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚向右（左）转90度，体重落在左（右）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （二）向后转

听到“向后转”的口令，按照向右转的要领向后转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （三）半面向右（左）转 听到“半面向右（左）转”的口令，按照向右（左）转的要领转45度。转动时，要注意掌握好转动的角度，不要过大或过小。 三、行进与立定 （一）齐步与立定 听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度116—122步。 听到“立定”的口令，左脚再向前迈大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速、步幅准确。 （二）跑步与立定 听到预令时，两手迅速握拳（四指蜷曲，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。 听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌先着地，在整个跑步过程中要动

教案二 停止间转法教案资料

教案二停止间转法

教案二停止间转法 带队入场、番号、整队、报数、整理着装、整队（引起领导注意力）汇报请示、下达科目 科目：单个军人徒手队列动作 目的： 通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作要领，为树立保安队伍的良好形象打下坚实基础 内容：停止间转法 方法：由我组织，大家统一实施 时间：约60分钟 地点：本训练场 要求： 1、遵守训练场纪律，做到言行禁止 2、克服天气炎热带来的不良影响 3、互帮互学，共同提高 （动员询问） 以上要求大家能否做到？（能） 理论提示:

停止间转法是(原地)停止间变换方向的方法,其转法有向右（左）转、向后转，需要时可半边向右（左）转，为给同志们一个直观的印象，现在由我给大家示范停止间转法，大家注意看： 示范完毕 刚才我给大家示范了停止间转法，其具体的动作要领，由我边讲解边示范，大家注意看，认真听 讲解示范动作要领： 向右（左）转 口令：向右（左）－－转 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。 半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转４５度。 向后转 口令：向后－－转。 要领：按向右转的要领向后转１８０度。 要求：

1、上体保持立正姿势 2、转体时两腿挺直 讲解示范完毕，稍息， 询问： 同志们明白没有（明白） 下面我们开始组织练习，为给同志们一个了解、掌握动作要领的过程，首先进行个人体会练习 立正 开始体会 （根据时间和队员练习情况）看到队员都体会过了，喊——停 （下达稍息，开始进行检验） 通过刚才X分钟的体会练习，现在由我来检验同志们的所学所会（单个检验或集体检验） 第一名（立正）下达停止间转法囗令，操作进行检验、、、 检验完毕 小结讲评： 通过刚才的检验，大家对停止间转法有了一定的掌握，不足的方面有： 1、转体时身体重心不稳 2、转体时手型不标准

军事训练动作要领大全

军事训练动作要领大全

目录 绪论 .......................................................... 错误!未定义书签。第一节单个军人队列动作....................................... 错误!未定义书签。 一、立正、跨立、稍息....................................... 错误!未定义书签。 （一）立正 ............................................ 错误!未定义书签。 （二）跨立 ............................................ 错误!未定义书签。 （三）稍息 ............................................ 错误!未定义书签。 二、停止间转法 ............................................ 错误!未定义书签。 （一）向右（左）转..................................... 错误!未定义书签。 （二）向后转........................................... 错误!未定义书签。 （三）半面向右（左）转................................. 错误!未定义书签。 三、行进与立定 ............................................ 错误!未定义书签。 （一）齐步与立定....................................... 错误!未定义书签。 （二）跑步与立定....................................... 错误!未定义书签。 （三）踏步与立定....................................... 错误!未定义书签。 （四）正步与立定（选训）.............................. 错误!未定义书签。 四、步法变换 .............................................. 错误!未定义书签。 五、行进间转法 ............................................ 错误!未定义书签。 六、脱帽、戴帽 ............................................ 错误!未定义书签。 （一）脱帽 ............................................ 错误!未定义书签。 （二）戴帽 ............................................ 错误!未定义书签。 七、敬礼 .................................................. 错误!未定义书签。 （一）举手礼........................................... 错误!未定义书签。 （二）注目礼........................................... 错误!未定义书签。 （三）行进间敬礼....................................... 错误!未定义书签。

停止间转法(军人队列动作培训)

停止间转法(军人队列动作培训) 停止间转法（军人队列动作培训） 停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向右（左）转，向后转，必要时也可半面向右（左）转。 一、动作要领 l、向右（左）转。 口令：向右（左）——转。 要领，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。 2、向后转。 口令：向后——转。 要领：按向右转的要领向后转180度。 3、半面向右（左）转。 口令：半面向右（左）——转。 要领：按向右（左）转的要领转45度。 二、动作标准与要求 上体正直，动作迅速、准确、协调、节奏分明。要求做到，“快、稳、准”。“快”即转体快、靠脚快；“稳”即身体要稳，转动时腰杆挺直，身体重心落在支撑腿上；“准”即转体角度要准，靠脚要齐。 三、训练重点和难点 训练重点是转体的速度和协调一致。停止间转法用力部位是通过两腿交错用力，再通过脚跟、脚掌的作用力，使身体迅速转向新方向。在转动中腰要挺直，使上体和腿保持一致。 四、训练步骤 1、分解动作练习 口令：分解动作，向右（左、后）——转、二。 要领：听到“分解动作，向右（左、后）——转”的口令，按要领转向新方向，不靠脚；听到“二”的口令，迅速靠脚成立正姿势。 主要解决的问题：转动时用力的部位和靠脚的力量。 练习时应做到，转体迅速，上体稳固，两手不得外张，眼睛平视，直腿靠脚。 2、连贯动作练习 主要解决的问题，转体和靠脚的速度及协调性。 练习时应做到：“两快一稳”。结合“十”字线反复练习。 五、常犯毛病和纠正方法 l、转体时，上下体转动不一致。 纠正方法：强调两腿挺直，腰干当家，使上体和腿一致转动。 2、转动和靠脚时，身体站不稳、晃动。 纠正方法：要注意掌握好重心的移动，向左（右）转动时，身体重心落在左（右）脚跟上，向后转动时，身体重心大部分落在右脚跟上。在转正身体后脚掌迅速着地，后方腿蹬直，裆部夹紧， 3、靠脚时外扫、跺脚。 纠正方法：由慢到快地反复体会取捷径靠脚的要领，靠脚时注意膝盖用力向后挺压，以防止弯腿、跺脚。

动作要领

停止间转法 一、讲解示范 停止间转法时停止间转换方向的方法，分为向右（左）转、半面向右（左）转和向后转。 动作要领是： （一）向右（左）转 口令：向右（左）转 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚上，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （二）半面向右（左）——转 口令：半面向左（右）——转 要领：按照向左（右）转的要领转45度。 （三）向后转口令：向后——转 要领：按照向后转的要领向后转180度

二、动作要点 （一）停止间转法，要做到：两快、两准、一稳。 两快：转体快（利用脚跟、脚掌的合力迅速转向新方向）、靠脚快（脚腕用力，取捷径迅速靠脚）。 两准：转体方向要准，靠脚位置要准。 一稳：转体和靠脚时，身体要稳，上体保持立正姿势。（二）掌握好用力部位。转体时，主要是通过两脚交错用力（两腿反向用力），再通过脚跟，脚掌轴的 作用，使身体转向新方向；靠脚时，主要是利用 落胯的力量和脚腕的力量迅速靠脚。 （三）掌握好身体重心的转移。转动时，身体重心应随方向的变化而转移。向右（左）转时，重心移到 右脚；向左转时，重心移到左脚。 三、易犯毛病及纠正方法 （一）转体时速度慢，身体晃，两腿弯。 纠正方法：强调身体上拔，裤裆夹紧，两腿伸直，同时要掌握好用力部位和重心的转移。

（二）转体时，两臂外张 纠正方法：转体后，两腿挺直，中心落在前脚上，后脚的前脚掌着地，跨步上提；靠脚时去捷径，同时落胯，两腿不弯曲。 四、训练步骤及方法 （一）分析动作练习 口令：“分解动作，向右（左、后）——转、‘二’“ 要领：听到动令，按照向右（左、后）转的动作要领转向新方向，不靠脚；听到“二“的口令，左（右）脚取捷径迅速靠右（左）脚，成立正姿势。 此练习主要解决转体和靠脚的快、准、稳等。 （二）连贯动作练习 按停止间转法的口令和要领反复练习。 齐步与立定 一、讲解示范 齐步是军人的行进的常用步法。 口令：齐步——走、立——定。

齐步走动作要领及课堂常用动作方法

齐步走动作要领 (一)齐步与立定 动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。 听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。 （二）跑步与立定 动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。 听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌

着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。 （三）跨立 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。 （四）稍息 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 停止间转法 1、向右（左）转 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 2、向后转 要领：按照向右转的要领向后转180度。 3、便步： 要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。 5、踏步： 要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落地时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。 6、立定

队列训练教案(简案)

队列训练教案（简案） 队列训练教案(简案) (雷万吉执笔) 教学内容:徒手队列动作(集合、立正、稍息、跨立、停止间转法、行进) 教学目的:通过徒手队列动作训练使体育教师熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的仪容，为以后体育教学的工作和生活打下坚实的基础。教学对象:全校体育教师 时间: 2010年9月14日 教学地点:金堂县赵镇云绣小学校训练场 教学流程: 一、开课: 1、集合、清点人数。 2、宣布授课内容。 二、讲解示范 立正——立正是队列动作的基础。 其口令为:立正。 动作要领:在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约,,度;两腿挺直;小腹微收，上体正直;自然挺胸;两肩要平，稍向后张;两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。 稍息——其口令为:稍息。

动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。跨立——跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。其口令为:跨立。 动作要领:左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。 停止间转法——向右(左)转 其口令为:向右(左),,转 动作要领:以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转,,度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。 半面向左(左)转，按向右(左)转的要领转,,度。 2、向后转 其口令为:向后,,转。 动作要领:按向右转的要领向后转,,,度。 行进——行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。 1、齐步 齐步是队列人员行进的常用步法。 其口令为:齐步,,走。 动作要领:左脚向正前方迈出约,,厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，

队列动作要领

队列训练部分动作要领 一、立正 用途:立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础军人在宣誓,接受命令,进见首长和向首长报告,回答首长问话. 升降国旗、迎送军旗,奏国歌和军歌等庄重的时机和场 合,均应当自行立正. 口令：立正 要领:两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。 动作标准与要求 立正时姿态端正,精神振奋,军容严整,威武矫健,自然大方,为达到这一要求,应做到“三挺”“一睁”“一正直” 三挺：挺腿.挺颈.挺胸 一睁：眼睛自然睁大 一正直：身体保持正直 还应注意三个协调,即两膝盖后压的力量与两腿内合的力量相协调,收小腹,收臂部与自然挺胸相协调,收下腭与挺颈相协调. 常犯的毛病即纠正的方法 练习方法 (1)立正手型定位分解练习

(2)立正稍息互换练习 (3)立正跨立互换练习 (4)军姿练习 二、跨立 跨立主要用于军体操,执勤和舰艇上分区列队等场合 口令:跨立 要领:左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 动作标准与要求 跨立时姿态端正,精神振奋,军容严整,动作迅速,做到跨脚快,背手快,动作协调,跨脚距离准确. 正确把握动作要领,首先应明确两点: 一：左手食以手心为核心的,就应理解为手心对正右腕 二：右手腕应是以腕关节为准,正确的理解应当是“左手手心对正右手腕关节”而并不是“左手手掌重叠或是左手虎口卡住右手腕关节” 练习方法 (1)出脚跨步练习 (2)立正跨立互换练习 三、稍息 口令：稍息 要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可以自行换脚. 动作标准与要求

队列训练动作要领

队列训练动作要领整理着装：动作要领：当听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息，听到“停”的口令，恢复立正姿势。 整齐、报数：动作要领：当听到“向右（左）看齐”的口令后，基准兵不动，其他人员向右转头，眼睛看右（左）邻人员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人的右第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 报数：动作要领：当听到“报数”的口令后，横队从右至左以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。 立正稍息：动作要领：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖 向外分开约60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭、两眼向前平视。 稍息动作要领：当听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。跨立动作要领：当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。 停止间转法动作要领：当听到右（左）（下同）的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90 度，体重落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势，转动和靠拢时，两脚挺直，上体保持立正姿势。 向后转时，按向右转的要领向后转180度。 齐步与立定口令：齐步-- 走、立-- 定 动作要领：当听到“齐步-- 走”的口令后，左脚向正前方迈出约75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴与食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下放衣扣同高；离身体约25 厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116--112步。当听到“立--定”口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。 （ 2）跑步与立定口令：跑步-- 走、立-- 定动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴与食指第一关节和中指第二关节）提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85 厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴与腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170——180 步。当听到“立-- 定”的口令后，继续跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地、右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 （3）正步与立定口令：正步--走、立-- 定动作要领：当听到“正步--走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腰要绷直、脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25 厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移。右脚照此法动作；上体正直、微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10 厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手手心向右，右手手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟约110——116步，听到“立-- 定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。蹲下、起立蹲下动作要领：当听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臂部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60 度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。 起立当听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。 敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。l 、举手礼。口令：敬礼、礼毕。动作要领：听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约 2 厘米处（戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令，将手放下，成立正姿势。2、注目礼。口令：敬礼、礼毕。动作要领：面向受礼者成立正姿势 动作要领：当听到“齐步-- 走”的口令后，左脚向正前方迈出约75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴与食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下放衣扣同高；离身体约25 厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116--112步。当听到“立--定”口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。 （2）跑步与立定口令：跑步-- 走、立-- 定动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴与食指第一关节和中指第二关节）提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85 厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴与腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170——180 步。当听到“立-- 定”的口令后，继续跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地、右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。（3）正步与立定口令：正步--走、立-- 定动作要领：当听到“正步--走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腰要绷直、脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25 厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移。右脚照此法动作；上体