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中医养生治疗睡眠疾病

本文来源:http://www.wendangku.net/doc/4dfdcb198e9951e79b8927f8.html 柳安堂本文编辑:http://www.wendangku.net/doc/4dfdcb198e9951e79b8927f8.html 网络推广中医养生治疗睡眠疾病

睡眠的好坏对人体健康和生活的保障有很大的关系,但不少人常被睡眠问题苦恼,睡不着怎么办?睡眠问题如何通过中医解决。

1、入睡困难

症状:这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。

中医治疗方法:在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。

2、时睡时醒

症状表现:这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。

中医治疗方法:治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。

3、睡不踏实老做噩梦

症状表现:从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。

中医治疗方法:在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。

4、整晚睡不着

症状表现:这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

中医治疗方法:治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,也可以用玫瑰泡水喝。

5、醒得早,醒了又睡,迷迷糊糊

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