冬季食疗汤五款

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冬季食疗汤五款

作者：陈金伟

来源：《现代养生·上半月》2015年第12期

冬季天气寒冷，人体需要消化吸收更多的能量来御寒，并补充炎夏的消耗，维持新陈代谢，现在正是进食冬季食疗汤的大好时机。为此，笔者根据临床经验，选择了兼有辅助治疗作用的冬季食疗汤5款，供有需要的朋友参考。

羊排粉丝蒜头汤取羊排500克，干粉丝50克，大蒜头1个，香菜、料酒、大葱、生姜、米醋、胡椒一粉、植物油、食盐、味精各适量。先将羊排洗净切块、焯水；热锅加植物油爆香蒜蓉，倒入羊排炒至干，加米醋、料酒细火烘干，再加水800毫升，放入姜、葱煮沸，撇去泡沫，小火焖煮1个小时后，加入沸水浸泡过的粉丝，撒上香菜、食盐、味精，煮沸即可食用。

食法：佐餐，分2～3次食用，吃渣喝汤。本汤味鲜浓厚，粉丝香韧，爽口不腻。具有温中散寒、补肾通乳的功效。适用于冬季体弱胃寒、胃脘冷痛、小腹发凉者；对胃寒缺乳产妇有促乳作用。

禁忌症：体质阴虚（潮热、盗汗、舌红少津、脉细数）者忌食。

鳝鱼脊骨猪蹄筋汤取鳝鱼750克，猪脊骨150克，猪蹄筋60克，党参30克，红枣5枚，当归15克，料酒、味精、食盐各适量。先把鳝鱼剖开去内脏、骨，用开水焯去血水、黏液，切片；猪蹄筋浸发；猪脊骨洗净、剁块；党参、当归、红枣洗净，与鳝鱼、猪蹄筋、猪骨一起放入砂锅内，加清水1000毫升，大火煮沸后，改用小火炖3个小时，加料酒、食盐、味精即可食用。

食法：佐餐，分1～3次食用，吃渣喝汤。本汤浓香可口，不腥不腻。具有补益气血、强筋壮骨的功效。适用于冬季病后体弱、气血两虚（神疲肢倦、面色无华、筋骨萎缩、步履失健）；或中风后腿脚肌肉萎缩；或儿童先天不足、发育迟缓、身材矮小、下肢乏力、贫血者。

禁忌症：体质燥热（喜凉怕热）、过敏体质者慎用。

黄花菜鸦蛋海带汤取黄花菜干250克，鸡蛋3个，高汤500毫升，海带、木耳、白菜心、粉丝、酱油、胡椒粉、食盐、味精、芡粉各适量。先把海带洗净泡发，切丝；黄花菜洗净，切小段；粉丝泡涨；鸡蛋打在碗内搅匀；锅中倒入高汤煮沸，再加入海带、木耳、白菜心、粉丝，汤烧开后，冲入鸡蛋、芡粉水揽均即可食用。

食法：佐餐，分2～3次食用，喝汤吃渣。本汤入口香滑，咽下顺畅。具有补碘益肠、凉血止血、清热通便的功效。适用于冬季饮食不节、嗜辛辣肥腻烟酒、热伤血络、大肠湿热（大便干结、痔疮、肛裂）和咽干舌燥、甲状腺肿大者。