初中体育立定跳远微课

初中体育立定跳远微课

初中体育立定跳远微课主要分为以下几部分：

一、基本动作

1. 动作热身：做一些简单的伸展、滚动等动作，以热身身体，充分活动关节和肌肉；

2. 动作调整：以立定位置为基础，练习一些简单的手臂和腿部活动，如侧抬、抬腿等；

3. 跳跃技术：以立定位置为基础，练习一些跳跃技术，如膝蹲跳、核心跳等；

4. 跳远技术：学习正确的跳远姿势以及跳远技术，如预备姿势、跳跃时机、落地姿势等。

二、训练营

1. 强化训练：跟随训练老师的指导，通过多次的反复训练，不断提高跳远的技术；

2. 技术突破：练习一些跳远的技术突破，如动态势分析、多重跳跃、反向反跳等；

3. 技术考核：定期组织跳远技术的考核，检验学生的执行力和跳远技术的水平。

三、营养支持

1.运动营养：根据学生的身体特点，科学合理的设计营养餐食，以补充能量；

2.保护心血管：在训练过程中，以正确的呼吸技术及定期血压控制，有效保护心脏及血管；

3.激励支持：给予学生及时的正面激励及心理支持，帮助学生提高对跳远技术的信心。;

体育试讲稿《立定跳远》三篇

体育试讲稿《立定跳远》三篇 本次课共四个局部，开头局部、预备局部、根本局部、完毕局部。 一、开头局部 师：全体集合，四列横队，向右看齐，向前看，报数，人都到齐了。 师：好，同学们上午好。 生：教师好。 师：教师看大家今日穿着都很整齐，也都符合标准，值得表扬。 师：有没有身体不舒适的同学呢?请举手示意。 师：恩，同学们都很棒，看来大家都很喜爱上体育课。 二、预备局部 师：好了同学们，下面我带着大家再做个小嬉戏“接力越障碍”，来进展以下我们的跳动力量。 生：好。 师：这个嬉戏，不仅能提高我们的跳动力量，并且要想完成这个任务必需要小组合作，要大家一起努力，我们分成两个组别，20米的场地，跨越过小垫子，接龙。直到最终一名完成任务。 师：加油加油，看哪组更快一些。 师：大家在嬉戏中表现的都很好接下来，我们一起做个徒手操。上肢运动、扩胸运动、振臂运动、活动踝腕关节。

生：一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八。 师：大家都活动开了吗? 生：嗯 师：刚刚我们做的小嬉戏是有关于跳动的，那同学们猜到我们今日要学习什么了吗? 生：跳动、立定跳远 师：特别好，就是立定跳远。 三、根本局部(28分钟) (1)学习阶段 师：同学们，站在我画的这条横线后面，然后立定跳远，五人一组，教师看看你们都跳的怎么样。 生：(都跳了一遍) 师：不错，大家都很努力，不过还是存在小瑕疵，教师信任通过这节课的学习，你们会跳的更好的。 师：立定跳远由立定跳远主要由预摆、起跳、腾空、落地四局部组成。大家看挂图。首先：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摇摆，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。其次：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摇摆，向前上方跳起腾空，

初中体育教案立定跳远

初中体育教案立定跳远 教案主题：初中体育课立定跳远 教学目标： 1. 学生能正确掌握立定跳远的基本动作要领。 2. 学生能有效利用力量和技巧提高跳远成绩。 3. 培养学生合作意识和团队精神。 教学重点： 1. 准确掌握立定跳远基本动作。 2. 增强运动员爆发力和协调性。 教学难点： 1. 学生在跳远过程中如何判断起跳时机。 2. 如何正确运用技术和力量进行跳远。 教学准备： 1. 环境：室外操场或室内体育馆。 2. 工具：计分表、测量仪器、计时器。 教学过程： 步骤一：热身活动 学生跟随老师进行热身活动，如跑步、拉伸等，预备身体。 步骤二：讲解立定跳远基本动作 1. 老师向学生介绍立定跳远的基本要领，包括动作流程和技术规则。 2. 示范并逐步讲解每个动作的正确姿势和重点注意事项。 步骤三：学生练习跳远基本动作 1. 学生分成小组，互相观摩纠正动作，纠正不足之处。 2. 学生按照老师的指导，进行跳远基本动作的练习。重点练习起跳、 腾空、降落等关键动作。 步骤四：技术训练 1. 老师组织学生进行技术训练，重点训练起跳力量和腾空时的协调性。 2. 运用辅助训练器械，如起跳跳板，帮助学生掌握更强的爆发力和技

巧。 步骤五：比赛和评估 1. 在教练的指导下，学生进行立定跳远的比赛。 2. 通过计分表和测量仪器，对学生进行跳远距离的测量和评估。 3. 综合评估学生的跳远技巧、力量和协调性。 步骤六：总结讲评 1. 老师对学生的表现进行总结和点评，鼓励学生取得进步。 2. 教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。 课后作业： 学生回家后进行跳远练习，每天坚持练习，并记录自己的跳远成绩及体会。 教学延伸： 安排学生参加学校或社区的跳远比赛，鼓励他们将所学技巧和能力发挥到极致。 教学反思： 关注学生的个体差异，及时给予个性化指导，确保每个学生都能够得到适当的锻炼和提高。

初中立定跳远说课稿

初中立定跳远说课稿 初中立定跳远说课稿1 一、指导思想： 本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。 二、教学目标 1、认知目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。 2、能力目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。 3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。 三、教材分析： 我选用的是水平三的跳跃这个单元，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受青少年的喜爱。本单元我分三个课时来完成，简单的各种方式的单双脚跳、双脚跳上、跳下20厘米物体、立定跳远。这些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。因为部分八年级学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。八年级立定跳远要求的技术不是太高，因此单元教学安排3课时，通过3课时教学，学生有足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。使学生身体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。 四、学生情况分析：

立定跳远微课运用教学案例

立定跳远微课运用教学案例

立定跳远单元教学计划

初一年级上期立定跳远体育微课教案 一、指导思想: 以“健康为主,安全第一”为宗旨;重视学生的主体地位,激发学生的运动兴趣,促进自主创新学习;关注差异,面向全体,使每一个学生获得最大的收获。 二、教材分析: 根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应属于水平段四的要求范围(初中阶段)，它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初中体育会考打下基础，另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材跳台阶共同完成，把二者安排在一起是因为:一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。 三、学情分析： 初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远技术动作简单，为了提高学生学习兴趣，单元计划在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性；现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。四、教学目标: 四、教学重点、难点: 依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的依据主要有两个方面:一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决;二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度，因此定为本节课的难点，我将通过游戏中逐渐增加小垫子的高度和远度来

立定跳远微课教案(说案)

Ppt1同学们，你们好，今天老师希望带领你们一起学习立定跳远。 立定跳远是所有跳跃活动中较为简单的学习内容，我们只需要一块有一定长度较为平坦的地面，而且不需要任何其它器材就可以开展的一项非常有意义的运动，是我们增强协调能力、跳跃能力和身体素质的非常好的锻炼项目。 现在就让我们一起去学习吧！点 Ppt2立定跳远分为预摆、蹬地起跳、腾空展体、落地四个部分。点 立定跳远的动作要领是：点 Ppt3【1、跳前注意自己脚的位置，脚尖尽量接近起跳线，两脚左右分开， 与肩膀同宽。（配图）点 Ppt4【2、全身放松，重心上提。双手置于肩上，手臂伸直，两臂成平行状。 （配图）点 Ppt6【3、双手下摆，两腿弯曲，但注意不要蹲的太深。（配图）点 Ppt7【4、两腿用力蹬地让自己像“压紧的弹簧”一样把自己送出去，整个 人向前上方腾空跳起。（配图）点 Ppt8【5、腾空后尽量让自己的身体充分展开。（配图）点 Ppt9【6、落地前将两脚往前送，尽量用脚后跟着地。落地后，两腿一定要 注意屈膝缓冲。（配图）点 同学们，你们现在知道怎么进行立定跳远了吗？点如果还不是很明白，我们一起再来看一个立定跳远的慢动作视频，你就会更明白了。【视频】如果你的动作做得像刚刚这位大姐姐做得一样，你的动作技术就非常标准 了。点 但是，你们在开展立定跳远时，还要特别注意几个问题： 【ppt】1、跳跃时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳， 即为连续离地两次，便视为犯规。点 【ppt】2、跳跃时，必须是双脚同时起跳和同时落地，否则视为犯规。点【ppt】3、跳远的成绩是按照跳出后，身体的最后部位与起跳点之间的距离计算为最后成绩的。所以要避免身体的任何部位在落地时，放在脚后跟的后面 哟。点 这些你都做到了，那你就是非常棒的了。

七年级体育立定跳远教案(优秀9篇)

七年级体育立定跳远教案(优秀9篇) 立定跳远教案篇一 一、指导思想： 以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，激发学生的运动兴趣，挖掘学生的学习潜能培养学生的自主创新，主动参与和合作学习的意识，培养学生良好的心理品质和社会适应能力。学习时给学生较大的自主学习的空间，让学生在探究学习中体验学习的乐趣。 二、教材分析： 立定跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。 本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳双臂摆臂协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。 三、学情分析： 二年级学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，具有生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但体能较弱，个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。 四、教学目标： 运动参与：学生能积极主动全身心投入到本课的教学活动中。 运动技能：掌握动作要领，发展弹跳力，学会游戏方法。 身体健康：学生在活动中承受适宜的运动负荷，达到促进身体健康的目标。 心理健康和社会适应：培养学生自我表现能力，善于创新的个性品质，使学生在活动中得到满足。 五、教学重点、难点 重点：培养兴趣，蹬地及双臂的协调摆动 难点：快速蹬地的力量及全身协调配合。 动作要领：腿部有弹性的屈伸，双脚蹬地，双臂预摆 六、教学流程 情境导入，愉悦热身——掌握技能，育心增体——巩固知识，体验乐趣——稳定情绪，恢复身心。 （1）常规：师生问好，检查人数，安排见习生。 （2）动员：宣布本节课的任务。掌握基本组合，并能配合音乐的节奏。 （3）准备活动：（配乐）慢跑报团游戏 （4）探究式游戏：青蛙跳荷叶 设置情景 整个篮球场是池塘，体操垫是荷叶，模仿青蛙从一张荷叶上跳到另一张荷叶上面。 合作尝试 （1）怎样跳，才能和青蛙一样跳上高的荷叶。

初中立定跳远公开课教案9篇

初中立定跳远公开课教案9篇 《立定跳远》教学设计篇一 教材分析： 本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。 设计理念： 充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。 教学内容： 1、学习立定跳远动作，提高学生跳跃能力。 2、通过各种游戏，创设良好的学习环境，激发学生对体育活动的情趣。培养学生积极参与体育活动的态度和行为。 教学目标：

1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。 教学重难点： 1、让学生学会双脚用力蹬地及蹬地摆臂之间的协调配合。 2、屈膝和蹬地、摆臂的协调配合以及双脚落地时的屈膝缓冲。 一年级立定跳远设计评价单： 优秀：能够按照要求标准的完成动作，尽可能的发挥自己最大的潜力。 良好：能够较好的领悟技术动作要领，较好的完成动作，取得较好的成绩。 及格：能基本掌握动作要领，能够完成基本动作。 不及格：掌握基本动作要领较差，不能完成基本动作。 自评： 通过本课的学习，通过让学生尝试、观察、分析、比较、交流等活动，使每一个学生都能体会到体育训练的乐趣，充分调动学生的积极性，让学生既学到了体育知识又锻炼了身体，提高了学生的学习积极性，培养了学生主动参与的意识，使他们充分享受到学习的乐趣。 他评：

初中体育《立定跳远》教案三篇

初中体育《立定跳远》教案三篇 体育（physical education，缩写PE或P.E.），是一种困难的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，依据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素养与全面教化水平、增加体质与提高运动实力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。本站打算了以下教案，希望对你有帮助! 篇一一、指导思想 本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，老师为主导”的教学原则，依据水平二学生的身心发展特征，以实施素养教化为核心。使学生在驾驭运动技能的同时充分体会到体育课的欢乐。 二、教材分析 立定跳远教材是在跳动的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力气和弹跳力气的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能娴熟的进行跳动。 三、学情分析 本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动实力一般。只有让学生在”玩中学，学中玩”才能符

合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新奇、好玩的练习方式和手段，才能激发他们的学习爱好，提高他们的运动*。 四、教法与学法 教法：1，按部就班法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。 2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生仿照。3，预防与订正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中刚好订正学生的错误动作。4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动爱好。5，嬉戏法：通过嬉戏的形式激发学生的运动爱好，活跃课堂气氛。 学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采纳自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，相互对比，师生探讨，探究、观摩等方式培育学生的思索实力，视察实力和实践实力。面对全体学生，使不同层次的学生从运动中得到熬炼，获得欢乐。 五、教学目标 运动参加：通过新奇好玩的的教学方式，激发学生的运动爱好，通过嬉戏引导学生以饱满的*投入到体育课堂。 运动技能：90%的学生驾驭立定跳远两臂摇摆与膝关节屈伸协调用力的动作技术。 身体健康：通过学习立定跳远增加体质，发展身体的弹跳力、腿部力气及协调实力，提高学生的速度素养，灵敏素养。

初中体育教案：立定跳远

初中体育教案：立定跳远 一、教学目标 1.熟悉立定跳远的动作要领。 2.掌握正确的起跳、落地姿势，减少摔倒、滑步现象。 3.提高学生的多项能力：肢体协调能力、爆发力、平衡感、灵敏度、空间感，并且锻炼学生的耐力和坚强的意志品质。 二、教学方法 1.指导式教学法通过教师动作演示、学生模仿练习，并对自身跳远动作进行观察、分析与纠正，最终完成肢体动作的统一。 2.任务驱动教学法通过分步骤细化动作要领，明确目标，激发学生的学习激情，组织深化练习，再激发学生的学习兴趣，并锻炼跳远技能。 三、教学过程 1. 热身环节（5分钟） 旋转手腕、大臂、项、腰、膝、踝，以及跑步练习，达到热身目的。 2. 教具准备（2分钟） 摆放起跳和着陆区、量尺和计时器、滚动铁铆等教学用具。 3. 理论知识讲解（3分钟） 对学生讲解立定跳远的技巧、分析起跳、落地时的技术要求，学生逐渐掌握技巧要领。 4. 教师先导实践（5分钟） 教师在跳远的实践中，让学生看到标准和要点，并注重身体姿态和运用力量的技巧和方法。

5. 学生模仿练习（10分钟） 每个学生都有机会练习，让其理解、接受并掌握起跳、飞过高度、落地的全过程。 6. 课堂讲述与分析（5分钟） 对学生的动作进行观察、分析与纠正，讲解和指导学生应该如何正确完成跳远动作。 7. 自主练习（10分钟） 学生通过自主练习来巩固所学的技巧。为保证效果，按照体能的差别分类，制定相应的固定计划，以便让学生有意识地去创造自己的训练方案。 8. 教师辅助练习（5分钟） 针对学生练习中的问题，教师通过个体辅导，帮助学生更好地掌握动作要领。 9. 评估和巩固（5分钟） 教师通过观察、评价和巩固，检查学生是否有进步，以及哪些地方需要在进一步地纠正。 四、教学成果 在教学过程中，学生将根据实际情况慢慢掌握立定跳远的动作和技巧要领，并且在练习过程中逐渐提高自己的身体素质和技术水平，达到更好的体育锻炼效果。 五、教学注意事项 1.每个人都必须要做严格的热身操，为健康人体做好准备。 2.学生需要根据自己的身体素质、心理素质进行规律的体育活动。 3.注意动作中紧盯身姿、距离长短和跳跃高度，确保正确姿势的前提下尽量跳高或跳远。 4.学生在跳跃过程中，要求在不同跳跃实践中，自行分析以及总结产生的感受，不断总结经验，进一步提高技术水平。

初中体育教案立定跳远(精选13篇)

初中体育教案立定跳远（精选13篇） （经典版） 编制人：__________________ 审核人：__________________ 审批人：__________________ 编制单位：__________________ 编制时间：____年____月____日 序言 下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢! 并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如职场文书、公文写作、党团资料、总结报告、演讲致辞、合同协议、条据书信、心得体会、教学资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注! Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! Moreover, this store provides various types of classic sample essays for everyone, such as workplace documents, official document writing, party and youth information, summary reports, speeches, contract agreements, documentary letters, experiences, teaching materials, other sample essays, etc. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!

初中体育《立定跳远》教案

初中体育《立定跳远》教案 •相关推荐 初中体育《立定跳远》教案（通用5篇） 作为一名为他人授业解惑的教育工作者，常常要根据教学需要编写教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。优秀的教案都具备一些什么特点呢？下面是小编精心整理的初中体育《立定跳远》教案（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 初中体育《立定跳远》教案1 活动设计背景 近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。 活动目标 1。学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。 2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。 教学重点、难点 活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。 活动难点：落地缓冲后的身体平衡。 活动准备 电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐 活动过程 一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇） 课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐，游戏：大小风吹；高人矮人。 “中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有

个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？” 游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言（声音）表现出来。教师变化口令，幼儿跟随练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。（反复几次） 游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人（站立）时，幼儿反之是下蹲。（反复几次） 二、基本部分：自主练习（预计用时21＇） 课流程：讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。 1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？” 幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解： 步骤： ⑴、预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。 ⑵、起跳———腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。 ⑶、落地—屈腿全蹲。 用形象1—2—3、立—定—跳—远数、字代表动作技术分解步骤。 2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。” 巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。（鼓励胆小幼儿能跳出第一步） 3、巩固练习：定点跳伞 从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。 重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。 三、结束部分：（预计用时4＇） 音乐放松游戏：木头人（不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作；）。 教学反思 1。本节课的体育教学以游戏为主要教学手段，通过创设情境，在

初二年级体育课立定跳远教案

初二年级体育课立定跳远教案 Young people should work hard and live a good life.

立定跳远教学设计 1、教材分析 初中阶段,学生身心正处于快速发育成长期间,体育与健康课程标准在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力;立定跳远技术动作简单,对场地要求不大且易于操作,为了提高学生学习兴趣,本课在基本部分中采用游戏接力比赛的方式在巩固练习技能的同时培养学生合作能力和竞争意识; 2、学情分析 对于初二学生而言,身体素质和运动能力已经有了很好的基础,对跳跃运动项目也有了比较系统的了解,学会了一些基本运动技能及锻炼方法,在老师的引导和自身的学练中已经具备了一定探究、分析和合作解决问题的能力;本节课从另外一方来讲就是发展和巩固学生的自主学习能力; 3、设计理念 对于天性活泼好动,勇于表现自己,富有求知欲的初中生而言,单纯地进行立定跳远的教与学,会使教材显得枯燥无味;因此,本人在教学设计上创设情境,通过趣味性的引导,侧重于学生的主题地位,激发其自主探究能力、合作意识以及创新精神的培养,促进其综合素质的提升和身心的全面发展; 4、教学策略 本节课本人根据立定跳远这项体育运动对场地要求不多而且易于组织的特点,将教学设置在足球场;教学过程中准备阶段中采用多种形式的准备活动及练习方法以求达到热身的效果,基本教学中,以小组为单位,自主、探究式学习的方法,发扬民主、自由发表意见建议、团结协作及归纳总结等等学习能力; 立定跳远教案 课题：立定跳远授课班级：初二2班

教学器材：绿茶纸箱四个、石灰纸盒四个、石灰若干、哨子一支、放音器一台

体育课《立定跳远》教案(12篇)

体育课《立定跳远》教案（12篇） 体育课《立定跳远》教案篇1 一：教学目标和要求： 1、通过“立定跳远”的学习，初步把握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。 2、增添同学的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素养的进展。 3、通过嬉戏，培育同学对工作仔细负责的精神，进展奔跑力量。 二：教学内容和活动： 1、跳远：〔立定跳远〕 2、嬉戏《换物接力》 〔1〕预备部分： 1、整队，报告人数，师生问好， 要求： 集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。 2、宣布课的内容和要求，支配见习生。 3、预备运动。 〔2〕基本部份 一、立定跳远： 动作要领： 两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摇摆各一次，两腿

协作作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，快速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。 重点： 向前上方摆臂快速有力，蹬地收腿。 难点： 动作连贯，蹬摆协作。 1、老师讲解示范，提出重难点。 2、同学做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。 3、同学做摆臂向上跳起的练习。 4、在老师的指导下做摆臂向前上方跳动的练习。 5、老师指出易犯错误，并进行订正。 6、同学进行对比练习，分组练习。 二、嬉戏：〔换物接力〕： 嬉戏方法： 在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。同学分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头快速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交其次人，其次人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。 嬉戏规章： 交换物必需放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

初中立定跳远公开课教案【优秀10篇】

初中立定跳远公开课教案【优秀10篇】 立定跳远教案篇一 一、本节课的指导思想： “以人为本，健康第一”的基本理念，突出学生的主体地位，注重学生实际能力的培养，充分发挥学生自由思维的积极性。培养学生团结合作意念，全面提高学生的身体素质和心理素质。 二、教材分析 立定跳远技术本身剖析完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四部分组成，是小学教材学科技能体育检测项目之一，在教材中占重要地位，其技术简单不复杂，但是学生做到精炼还是有一定的难度，所以在教学过程中师生要重视努力完成学习目标。根据教学体育大纲教材和学生实际身体素质，为了贯彻素质教育和快乐教育，本节课我选用《立定跳远》为主材料，并搭配游戏《模仿小白兔双脚跳接力》为辅材料 三、学情分析 （1）小学二年级学生生性活泼好动、好奇心强、求知欲强、有较强的表现欲望，但是存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中。 （2）二年级的学生运动能力和性格爱好都不同，女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有

很大的兴趣。 鉴于上述分析，针对本节课的内容，特别制定了以下教学目标和教学重、难点。 2、教学目标 （1）认知目标：初步理解体会立定跳远的概念。 （2）能力目标：学会立定跳远的动作。力争90%的学生能独立完成：通过练习发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。 （3）情感目标培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质，建立与培养学生的自信心 （4）教学重点：是上下肢动作协调配合。 教学难点：摆动时一伸二屈降重心的用力顺序 四、教学过程： （1）准备活动（课堂常规） 教法： 1、师生问好、 2、慢跑 3、徒手操，活动身体各关节。 （2）激发兴趣阶段（游戏：模仿小白兔双脚跳20米往返接力） （3）教学阶段（教授学生立定跳远的动作 教法：示范法：利用学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动

《立定跳远》微课导学案

《立定跳远》微课导学案

体育微型课设计 学习内容：立定跳远 学习目标： 1.认知目标：通过本课的学习和实践，95%的学生能够初步体会立定跳远的蹬、摆技术要领。 2.技能目标：通过学生对预摆与蹬地的学习，85%学生能够掌握立定跳远的蹬摆动作的技术要领。 3.情感目标：通过自主、协同的小组合作模式，学生能在练习过程中主动参与，互相学习，互帮互助，并在学习中亲身体会成功的快乐。教学重点：蹬摆技术要领。 教学难点：动作要连贯，协调。 教学过程: 一、导入: 1、教师通过出示问题卡片的形式，直接引出这节课的主要内容，并让学生带着问题，认真观察教师的动作示范。 2、教师边示范，边讲解。 二、学生讨论、研究教师的动作 学生间研究、讨论刚才所留意到的动作，有的可能留意的是手的摆动动作；有的可能留意到的是脚的伸屈动作或是蹬地动作，此时，教师适当引导，让学生围绕问题，经过分享、讨论得出答案。 教师引导总结得出形象易记的口诀：一伸、二屈、三蹬地 三、尝试练习

1、教师带领练习。 2、学生分组练习，教师巡查指导。 四、比一比、赛一赛 1、教师组织学生示范动作并进行比赛。 2、学生在这一环节中，既要观看，又要即使进行评价。如：手臂摆动如何？蹬地快速有力吗？腿部是伸、屈是否正确呢？ 3、学生间通过互相评价，得出动作掌握得较好的同学，即时给予掌声鼓励。 五、再次巩固、强化练习 教师带领学生边喊口诀边练习，进一步巩固、强化动作。 六、学生与教师的评价总结 同学们分享、交流立定跳远蹬摆动作的感受。教师对在跳远练习中表现优秀的同学给予表扬和鼓励。 《立定跳远》微课教学反思 体育教学的目的不光在于让学生锻炼身体，而且还在于激发和保持学生对体育的学习兴趣。学生对体育本身带有一定的兴趣，只要适当调整教学计划，使教学内容尽量与学生兴趣接轨，稍加引导就可以激发出学生的浓烈学习兴趣。 本节课教学对象是水平五的学生，他们的身体素质还没全面发展起来，协调性参差不齐；注意力较分散不易集中，理解能力相对也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对学生来说是有一定难度的。同时，大多数学生都具有好动、好玩、好思考等特点。在此次的《立定

初中立定跳远的说课稿

初中立定跳远的说课稿 一、说教材 1、教学内容 《立定跳远》该内容是人教版小学体育课标二三年级跳跃部分的内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远这一基本内容。它是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要是学生学会两腿用力等地跳起、脚跟着地、落地平稳的动作方法，并能熟练的进行跳跃。这部分的教学使学生的身体得到了全面的锻炼，身体的基本的活动能力得到了提高，并同时培养了学生的体育意识和兴趣。 2、教学目标 我这一堂课所教的对象是三年级的学生，学社已有较好的学习习惯，能自觉的完成教室布置的各项任务，结合本课的特点与学生的实际情况，我预设一下教学目标： 1）认识目标： 熟练掌握双脚立定跳远的技术动作。 2）技能目标： 通过小青蛙捉虫子的情景教学，使95%以上的学生够做出双腿起跳、双腿落地的技术动作。 3）情感目标： 通过集体活动，使学生体验集体的学习兴趣，培养集体意识和责任感。 3、教学的重点和难点 1）教学的重点：摆臂与蹬地的配合、落得屈膝缓冲。 2）抬腿收腹、摆臂与蹬地的配合。 二、说教法 依据本课的教学目标，为了充分发挥学生的主体作用，在学法指导中我主要尝试运用自主教学的策略，目的是使学生在活动中创新，在活动中合作，在活动中健康成长。为了遵循运动技能学掌握的规律性，为了更好的缓解学生长时间用双腿跳的练习，于是在本课我安排了以下教学环节： 1、情境激趣； 2、激励参与。

3、舒缓身心。 其目的是为了给本节课用造出一种良好的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导地位得到最大程度的发挥。 三、说学法 本课在学法指导中，我从“简明扼要的讲解”、“标准的示范动作”入手，引导学生通 过观察、分析、思考、自练、讨论的学习过程，弄清跳跃在日常生活中的重要作用，通过教学使学生感受到学会和会学的双重乐趣，收到鱼渔兼收的效果。 四、说教学过程 为了很好的完成本课的教学任务，我准备分三个阶段去进行教学： （一）、情境激趣阶段 在这个过程中，我安排了兔子舞的教学活动。这个活动的设立，有助于学生从下课的兴奋状态转化到上课的注意力集中状态上来。 （二）激励参与阶段 这个阶段是本课的重点部分，在这个部分中，我安排了动物模仿操，小青蛙捉虫子的游戏，动物模仿操的目的在于引导学生在复习各种动物的形态到重点模仿小青蛙的跳跃练习，激发了学生上课时的参与积极性，同时，安排了游戏：小青蛙捉虫子的比赛。在比赛场地的设计上，我特地化了不同的路径合不同大小的的荷叶，不仅可以使学生根据自己的实际情况，选择最适合自己跳跃能力的荷叶，并通过动脑筋，看谁先到达对岸。于是，我组织学生在老师的带领下，在语音的提示下，进行各种动物的模仿练习，紧接着在复习完小青蛙跳之后，将学生分成人数相等的四个小组练习小青蛙捉虫子的比赛。在比赛过程中，教师注意观察学生跳跃的细节动作，并随时做好学生跳跃动作的指导。这样更有利于帮助学生共同完成本课的比赛活动。同时是本课的重点得到解决，难点得到突破。 （三）舒缓身心 剧烈活动后，做好放松活动是不可或缺的环节。根据运动学的特点，我选取了比较富有典型的校园舞蹈操《小白船》，引导学生慢慢将自己的呼吸调整均匀。在音乐的气氛中使身体由紧张的运动状态逐渐过渡到比较安静的状态，使心跳逐渐缓慢下来，呼吸渐渐恢复正常。结束部分的小结，除教师要对本课进行讲评外，还要求学生个人参与，总结学习体会。最后，教室布置好课外练习作业，学生解散。 总之，这节课的设计我力争使整个教学体现以教师为主导，以学生为主体的原则，让学生学得活波、学得积极，学得愉快，身体素质得到了提高，顺利完成教学任务。 一、说教材

体育课《立定跳远》教案5篇

体育课《立定跳远》教案5篇 体育课《立定跳远》教案1 一、教学目标和要求： 1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。 2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。 3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。 二、教学内容和活动： 1、跳远：（立定跳远） 2、游戏《换物接力》 （1）准备部分： 1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。 2、宣布课的内容和要求，安排见习生。 3、准备运动。 （2）基本部份 一、立定跳远： 动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动

各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。 重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。 难点：动作连贯，蹬摆配合。 1、教师讲解示范，提出重难点。 2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。 3、学生做摆臂向上跳起的练习。 4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。 5、教师指出易犯错误，并进行纠正。 6、学生进行对比练习，分组练习。 二、游戏： 游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分*数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。 游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。 要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。 （3）结束部分 一、集队