健康人的十大标准

1.精力旺盛,体力充沛. (日常工作不感到疲乏)

2.乐观积极,敢于承担. (人是有思想的动物,健康的心态象征着健康的未来)

3.应变能力强,能适应环境的各种不同变化.

4.睡眠良好. (睡眠轻,可能因缺钙引起;多梦则可能因缺乏维生素B1,以上为其中一方面原因不于定义)

5.体型匀称,体重适宜 (我国2亿人口超重,6千万人处于肥胖)

6.头发有光泽,没有头皮屑. (当然不是绝对没有,指正常范围内)

7.眼睛明亮,目光敏锐.

8.牙齿清洁,没有龋洞,没有痛感. (通常牙病致因为牙齿缺钙、氟,口腔酸化)

9.免疫力强,应付一般性疾病没有问题. (适当锻炼可刺激免疫系统)

10.皮肤有弹性,肌肉丰满.

1、 健康的体魄：①生理功能状态良好，没有疾病，强健的体魄，能抵制各种急慢性传染病的侵袭；工作、劳动效率高。②身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调，体重适中。③血压、脉搏、呼吸、各种检查、化验基本正常。④眼睛炯炯有神、反应敏捷。⑤牙齿结实、清洁、无龋齿、不疼痛。⑥肌肉和皮肤富有弹性，腰腿灵活自如。⑦大小便正常。
2、 健康的心理：①心理是指人的意识、思维和一般精神状态。当代社会特别强调人的心理健康，它是人们完成各种工作任务的重要条件。古人说：“情急百病增，情舒百病除”。②感觉、知觉、记忆、精神、理解能力好，思维敏捷，语言表达清楚，有丰富的想象力。③心理上处于平衡的满足状态，有自知之明，有自我控制和调节能力。正确评价自己、正确认识、评价周围的人和事。④人际关系、家庭关系和谐。不傲慢，不自卑，情绪稳定、比较乐观。⑤有自强不息，战胜各种困难的信心和毅力。
3、社会适应良好：人的一生，实际上是一个不断适应的过程。人的健康和疾病受着社会、自然环境诸多因素的制约。世间事物常在变迁，社会在进步，人生将来的事情、命运常常无法预见。要生存，机体与周围环境必须协调、必须平衡，使自己的思想、意识、情感、行为能与客观环境相适应，经常进行自我调整，紧跟时代步伐，适时顺势，变被动适应为主动适应，从而得到生存与发展。社会适应良好，必须做到：①用智慧、意志、毅力、自信、才干适应和改造外界环境的变化，保持体内外环境平衡和抵抗致病因素的侵入。②对自己提出的奋斗目标要乎合实际，把规划定在自己的能力范围之内，促使自己变得积极向上。③对他人期望值不要过高，避免产生失望过大。19世纪达尔文曾说过：“适者生存，优胜劣汰”。因此，为了不被社会“淘汰”、“抛弃”，就要不

断学习，做到“活到老，学到老”，从而充实了人生的内涵，丰富了生命的色彩。
4、健康道德：健康是“寓道德之车”，道德健康就是做人的道理和应有的品德。古语曰：“人有百行，道德为首”。①道德健康的标准是：“无私利他”。做到不损害他人的利益来满足个人的需要。有辨别真、伪、善、恶、美、丑、荣、辱、是、非的能力。能接受社会公认的道德准则，并约束支配自己的言行。常言道：“真情奉献莫问价，一片冰心在玉壶”、“施比受更有福”、“送人玫瑰，手有余香”、“救人一命，胜造七级浮屠”就是道德健康的表现。②道德基本健康的标准是：“为己利他”。③道德不健康的表现是：“损人利己”和“纯粹害人”。 如生活中不能自律，患得患失、苦心钻营私利、损人害公、见利忘义、行为无约束、人格扭曲、杀人、放火、淫乱、赌博、盗窃、制造事非、贪污腐化等都是道德不健康的表现。
一个人做到道德健康，就能促进和谐的人际关系。一个人除了与他人相互信任、相互支持外，还需要真诚。向社会索取的东西不能带走，对社会奉献的东西可能留下。要达到健康道德，就要加强社会主义风尚、共产主义道德教育、法纪教育、精神文明建设。
1、 善于休息，睡眠良好

2、 眼睛明亮，眼睑不发炎，反应敏锐

3、 头发有光泽，无头屑

4、 肌肤、皮肤富有弹性，走路感觉轻松

5、 体重合适，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调；

6、 能够抵抗一般性的感冒 和传染病；

7、 牙齿清洁，无空油，无痛感，牙龈颜色正，无出血现象；

8、 应变能力强，能适应环境的各种变化；

9、 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；

10、 有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活的工作压力而不感到过分紧张。

心理健康十大标准：.有足够的自我安全感。

2.能充分地了解自己，并能 对自己的能力作出适度的评价。

3.生活理想切合实际。

4.不脱离周围现实环境。

5.能保持人格的完整与和谐。

6.善于从经验中学习。

7.能保持良好的人际关系。

8.能适度地发泄情绪和控制情绪。

9.在符合集体要求的前提下，能在有限度地发挥个性。

10.在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本要求