跳舞、走路开启健康大门

跳舞、走路开启健康大门

据专家说，适宜的舞于心脏病者是最佳运动方式。近日，美国哈肯萨克河大学教授罗伊斯博士在芝加哥召开的美国心脏协会年会上提出，跳舞其实是人的最佳运动方式。

据美国每日健康新闻网报道，罗伊斯博士随机选取了110名慢性心脏病患者，其中89名为男性，平均年龄为59岁。罗伊斯博士将这些人分成三组。其中一组进行传统的有氧运动，比如慢跑、骑脚踏车等，每周3次，坚持8周；第二组选择跳华尔兹（每次慢5分钟快3分钟，一次跳24分钟），同样每周跳3次，坚持8周；另外一组不规定做任何运动。

结果显示，选择传统有氧运动和跳舞的两组病人心脏功能都有较好的改善，而进行传统有氧运动的一组中，19人曾发生过头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等不适症状，15人表示不再坚持；而选择跳舞的一组没有一人因此发生不良反应，所有人都对跳舞产生了兴趣，而且这一组的心理状况和情绪明显好于其他两组。没有参与规定运动的一组身体状况没有出现大的变化，此间4人突发过急性心肌梗塞。

罗伊斯博士说，相比其他一些运动项目来说，跳华尔兹更适合心脏病人，因为跳舞既能改善心脏病人的心肌供养状况和血液中脂质代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能，而且安全、方便，还能提高心脏病人对生活的激情，引起他们坚持运动的兴趣。

罗伊斯博士特意强调，心脏病人餐前应该尽量少运动，因为这样对身体不利。

出门乘汽车、上楼坐电梯。在现代人忙碌的生活中，不仅仅是运动，甚至连步行的机会也越来越少了。然而，正确的步行却是一种最为理想的运动，可以有效的增强体质和免疫力。

走路开启六扇健康大门

预防心脏病

1。心脏健康的大门

对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。早在上世纪20年代初，美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士就提出，步行锻炼能预防动脉粥样硬化，并首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法，取得了良好效果。

不久前，美国一项对1645名65岁以上老人进行的研究发现：与每周步行少于1小时的老人相比，每周步行4小时以上者，其心血管住院费减少69%，死亡率减少73%。

防大脑萎缩

2。大脑健康的大门

10月13日，美国匹兹堡大学研究表明，要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里。因为步行不仅可以增加大脑体积，也会让记忆力出现问题的几率降低50%。

3。远离糖尿病的大门

其实控制糖尿病并不难，研究表明，一星期坚持3天，每天在30分钟内步行3公里，糖尿病的发病率就可降低25%；每周坚持4天，可降低33%；每周5天，则能降低42%。

减少骨骼内矿物质的流失

4。骨骼健康的大门

走路能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。此外，据美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路不仅对关节的压力小，而且还能延缓关节功能的衰退。

体育运动有益身心健康 The Advantage of Sports

体育运动有益身心健康 The Advantage of Sports Recently, more and more people stay at home watching TV and surfing the Internet, which leads to obesity and even get serious illness. 最近，越来越多的人呆在家里看电视、上网，所以导致肥胖甚至更严重的疾病。 This is no doubt that sport is good for our health. A person who takes exercises regularly will keep fit. What's more, exercise can make you well-behaved and confident. If you usually take exercise with your friends, you will be close to them. After all, sports can make your life more colorful. 毫无疑问，运动对我们的健康有好处。人经常运动可以保持身体健康。更重要的是，运动可以使你表现得自信。如果你经常和你的朋友锻炼，你们之间的关系会更加紧密。毕竟，运动可以使你的生活更加丰富多彩。 Nothing is more important than doing sports. It's time to take actions to stay away from the TV and computer and to take part in sport activities. 没有什么比运动更重要。是时候采取行动远离电视，电脑和参加体育活动了。

第一章打开物理世界的大门知识梳理(学案)

第一章 打开物理世界的大门 1、伟大的物理学家 在前人的基础上构建了经典力学体系，实现了物理学的第一次大综合。 2、认识了很多科学家之后，我们发现他们在生活、工作中都很注重观察，并进行实验，去探索科学神奇。 在我们学习中 和 也是我们掌握知识并进行创新的的法宝。 3、在下面的各种现象中，哪些属于生活中的物理现象（ ）。 Ａ、火山爆发 Ｂ、黄河咆哮 Ｃ、拉链的开闭 Ｄ、电扇雷鸣 4、反映古人对自然科学的探索的痕迹中，下述各项列举中不正确的的是（ ）。 Ａ、象形文字 Ｂ、甲骨文字 Ｃ、文物古迹 Ｄ、望远镜的发明 、 5、众多科学家给人类留下了巨大的精神财富，这些财富是（ ）。 Ａ、已得出的物理规律 Ｂ、科学的探索方法 Ｃ、坚持不懈、勇于探索的精神 Ｄ、以上都是 6、我们“站在巨人的肩上”，就是要求我们继承科学知识，学习科学研究方法，发扬科学精神，下列哪些 属于科学精神（ ）。 Ａ、实事求是、敢于坚持真理 Ｂ、孜孜不倦、刻苦认真、坚强自信 Ｃ、善于交流与合作，敢于修正或放弃自己的错误 Ｄ、以上都是 | 打开物 理世界 的大门 走进神奇 神奇的自然界中的现象 神奇日常生活中的现象 探索之路 ] 东巴文“ ”使人们认识到太阳可以使水蒸发 用日心说否定了地心说， 被称为经典力学和实验物理学的先驱 建立了运动的三大定律 的相对论和 等人的量子理论现代物理产生与发展阶段的成果 站在巨人的肩上 物理学是 的自然学科 科学探究的方法是 ~

7、把下列科学家与对应的对人类的贡献连线。 牛顿创建相对论 ) 哥白尼首次发现镭元素 爱因斯坦建立了运动的三大定律，发现了万有引力定律 居里夫人用日心说否了影响人类长达千年之久的托勒玫地心说 8、阅读下列材料，回答问题。 电灯为什么回熄灭 一天晚上，小红在自己的房间里看书，突然，电灯熄灭了，电灯为什么回熄灭呢 根据自己已有的一些知识和经验，小红提出了许多引起电灯熄灭的原因：可能是整个小区停电了；可能是自己家的保险丝烧断了；可能是灯丝断了......究竟是哪一种原因引起电灯熄灭的呢需要寻找相关证据，小红打开自己的房间的窗户观察外面的情况，发现邻居家里的电灯仍然亮着，路灯也亮着，于是她判断小区没有停电，问题出在自己家里。 他走到另一个房间，打开开关，电灯亮了，家里的冰箱也在工作，小红断定家里的保险丝没有断，问题可能就出在灯泡上，于是她先关闭房间的电灯开关，拿了一制手电筒，爬上椅子取下灯泡，发现灯丝已经断了，原因终于找到了，她换了一只新的灯泡，再打开开关时，电灯亮了。 ， 事后，小红还思考：为什么原来灯泡好好的，也没有人去动过它，为什么灯丝会断呢 请你回答： （１）、刚开始小红提出了什么问题 （２）、小红提出了哪几种猜想与假设 》 （３）、小红收集了哪些检验猜想与假设的证据 （４）、小红最后作出了怎样的解释 ！

世界电影史重点知识梳理

世界电影史重点知识梳 理 Document serial number【LGGKGB-LGG98YT-LGGT8CB-LGUT-

世界电影史重点知识梳理 第一章：电影的诞生 一、细碎知识点整理 1)世界第一部电影——《工厂大门》（by卢米埃尔兄弟） 2)世界电影史第一个导演——乔治梅里爱 二、大块知识整理 卢米埃尔兄弟和梅里爱创作风格的缘起 卢米埃尔兄弟：开启了电影现实主义的创作风格 a.对现实进行纪实的创作手段（记录眼前的景象） 1.利用景深（固态构图）完成 2.固定视点的单镜头拍摄 3.不同视角分区域拍摄和移动摄影 4.采用特技、戏剧元素，将主观创造意识渗入影像 5.运用不同的场景拼接（画面——最早的“蒙太奇”） b. 主要贡献 1.采用纪实手法，呈现日常生活场景，还原流动感、自然感 2.渗入主观化选择，创造出最初的叙事方法 3.开创现实主义电影创作风格（电影纪录片的先驱） c. 代表作品：《工厂大门》、《火车进站》、，《消防员》、《代表们登陆》、《水浇园 丁》（喜剧）、《假膝行人》 乔治·梅里爱：开启了电影现代主义的创作风格 a. 创作手段 1.利用停机再拍造成魔幻效果 2.借用照相特技发掘摄影特技：“叠印”“合成照片”“二次/多次曝光”“画托”“首次进行‘人工照明’” 3.舞台乐队指挥的视点——全景视点 4.成立了“明星制片公司”，建造了世界电影史上第一个“摄影棚”，形成了“银幕即舞台”的美学观念 5.开始采用蒙太奇的手法来组合镜头 b. 主要贡献 1.采用多种摄像特技去获得特殊的艺术效果，丰富影像的表达手段 2.蒙太奇方法的应用，开拓了影像的叙事功能 3.开创了现代主义电影的创作风格，可以称之为电影故事片的先驱 C. 代表作品：《贵妇人的失踪》（停机再拍）；《橡皮头人》（多次曝光）；《魔窟》（叠印法）；《月球旅行记》 第三章：欧洲先锋派电影运动(名词解释)[时间、地点、代表作品、起因、背景] 欧洲先锋派电影运动，是1920年代出现在欧洲的一次电影实验运动，是欧洲先锋艺术运动的分支，是表现主义电影的延展。先锋电影也称“实验电影”或“地下摄影”，是一种远离电影故事片和纪录片主流，不为商业目的的默片纯视觉电影。 主张：反对叙事；倡导通过绝对自由的联想来达到纯粹的运动、纯粹的节奏和情绪，排斥真实、理性的含义；表现潜意识、非理性和梦幻世界；物大于人。

运动要适量才会对骨骼和身体产生有益作用

运动要适量才会对骨骼和身体产生有益作用摄入足量的钙和维生素D、坚持锻炼、定期体检，这三点被认为是维护骨骼健康、预防骨质疏松的“三大法宝”。但很多人不知道，运动过度对骨骼健康并没有好处。 近年来，科研人员提出了一种“温和运动”的理论，认为持续的、有规律的、经常性的运动能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。 北京体育大学运动学专家窦文浩教授介绍说，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，而且对身体不利。已有研究表明，激烈的、过度的运动能使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，并能抑制某种淋巴细胞的生物活性，降低人体免疫功能。因此，有关专家建议将“生命在于运动”的倡导语改为“生命在于适度运动”。所谓“温和运动”，就是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度锻炼”，它是以有氧运动为基础，通过一定量的全身运动，全面提高人体机能，进而改善身体素质。何谓适度？一般可以理解为每周累计进行消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于连续打2至3小时的乒乓球，或每天积累相当于半小时运动的活动量。 “温和运动”特别适合某些慢性病患者，因为部分慢性病患者需要通过运动来控制体重和减肥，而不同运动量的运动，所消耗的能量区别很大，剧烈运动消耗热量可以达到40％，而“温和运动”所消耗的体内热量可能只有3％左右。剧烈运动虽然有时可以迅速减轻体重，可危险性比较大，不适合慢性病患者。 对于中年以上的人群来说，体能正在逐步下降，耐力、力量相对欠缺，锻炼的重点主要是预防骨质疏松和胆固醇升高，增强骨密度，适当增强心肺功能等。长期坚持“温和运动”，可以逐渐增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，延缓衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化，并降低心脑血管疾病的发病率。“温和运动”的形式有很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、爬山、扭秧歌、跳交谊舞、保龄球等，个人可以按各自的喜好选择，但应以每次运动后不感疲劳为宜，也只有这样才能有利于身体和骨骼的健康。 窦文浩教授特别强调，虽然“温和运动”安全性高，但由于其所需能量相对要小一些，脂肪消耗也相对比较缓慢，因此短期内效果不明显，必须是在长期的、持续的锻炼后才会显露功效。所以，运动也在于坚持。 当然，除了运动之外，作为保护骨骼“三大法宝”中的第一宝——摄入足量的钙和维生素D，也是需要每天循序渐进，不断坚持，才可以见到明显而持久的效果的。那对于摄入足

位置与方向知识点归纳及练习

位置与方向： 【知识要点】 1.记忆方向的儿歌：早上起来，面对太阳；前面是东，后面是西；左面是北，右面是南；东西南北，认清方向。 2.根据一个方向确定其它七个方向： （1）南与北相对，西与东相对；西北与东南相对，东北与西南相对。 （2）东、南、西、北按顺时针方向排列。 3.地图通常是按“绘制的。（书：练习一第3、4题；） 4.了解绘制简单示意图的方法：先确定好观察点，把选好的观察点画在平 面图的中心位置，再确定好各物体相对于观察点的方向。在纸上按“上北 下南、左西右东”绘制，用箭头“↑”标出北方。（书：习二第2题。） 5、看简单的路线图描述行走路线。 （1）看简单路线图的方法：先要确定好自己所处的位置，以自己所处的位置为中心，再根据上北下南，左西右东的规律来确定目的地和周围事物所处的方向，最后根据目的地的方向和路程确定所要行走的路线。 （2）描述行走路线的方法：以出发点为基准，再看哪一条路通向目的地，最后把行走路线描述出来（先向哪走，再向哪走）。有时还要说明路程有多远。（书：p5和p9的做一做）（3）综合性题目：给出路线图，说出去某地的走法，并根据信息求出所用时间、应该按什么速度行驶、或几时能到达、付多少钱买车票等等。 6.可以借助太阳等身边事物辨别方向，也可以借助指南针等工具辨别方向。 7.并能看懂地图。（p4例2：知道建筑或地点在整个地图的什么方向，地图上两个地点之间的位置关系：谁在谁的什么方向等） 8. 我国的“五岳”分别是：中岳嵩山、东岳泰山、南岳衡山、西岳华山、北岳恒山。 9.生活中的方向常识： （1）面对北斗星的方向是北方 （2）燕子冬天从北方迁徙到南方 （3）西北风是指从西北方向刮过来的风，它吹向东南方 一、填一填。 1、早上，当你面向太阳时，你的前面是（），后面是（），左面是（），右面是（）。 2、晚上，当你面对北极星时，你的前面是（），后面是（），左面是（），右面是（）。 3、地图通常是按上（）、下（）、左（）、右（）。黄昏，当你面向太阳时，你的后面是（），左面是（），右面是（）。 5、我的家乡在山东省的（）部。 6．把手表平放在桌面上，用数字12 正对着北方。正对着南方的是数字( )；数字3 正对着( )方。 7．小铃面向西站立，向右转动两周半，面向( )；向左转动l周半，面向( )。 二、选择。 1．太阳( )是东升西落。 A．一定B．不一定C．不会 三、解决问题。 1、三个小朋友都从家出发去看电影，请你根据下图填一填。

继续教育 运动与健康 答案

继续教育__运动与健康作业 总得分:65.01.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2) 以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟( ) A.40分钟 B.20分钟 C.10分钟 D.5分钟 标准答案：B | 用户答案: A 本题得分:0 2.(本题分值:2) 下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( ) A.思维变得迟钝 B.观察、分析、判断能力下降 C.免疫力下降 D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪 标准答案：C | 用户答案: C 本题得分:2 3.(本题分值:2) 最佳的运动频度应该是每周多少次( ) A.4次 B.1~3次 C.5次以上 D.3~5次 标准答案：D | 用户答案: D 本题得分:2 4.(本题分值:2) 出汗量与什么无关( ) A.天气 B.心情 C.爱好 D.环境 标准答案：C | 用户答案: C

本题得分:2 5.(本题分值:2) 下列哪项不是太极拳的锻炼要领( ) A.保持心平气和，坚持" 心静" B.集中精神 C.热身运动 D.正确把握各种不同姿势和动作的要求 标准答案：C | 用户答案: C 本题得分:2 6.(本题分值:2) 下列哪项运动不适合中老年人( ) A.走跑交替 B.太极拳 C.健身操 D.瑜伽 标准答案：D | 用户答案: C 本题得分:0 7.(本题分值:2) 下列受伤后的休养方式哪种是错误的( ) A.认真对待，积极治疗 B.保证休息和营养 C.没受伤的地方可以按原计划训练 D.合理安排伤后训练 标准答案：C | 用户答案: C 本题得分:2 8.(本题分值:2) 对于运动你的看法是怎么样的( ) A.运动越费力，热量消耗得越快 B.如果某种运动有益，做得越多越好 C.运动之前可以吃少量的东西 D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动 标准答案：C | 用户答案: C

建筑构造知识点汇总.

建筑构造知识点汇总 1、建筑三大基本要素:建筑功能、建筑技术、建筑形象 2、低层:2层以下中层:3---6层中高层:7—9层高层:10层以上 3、建筑物的耐火等级是按建筑物构件的燃烧性能和耐火极限来确定的。耐火极 限的单位是小时。 4、建筑构件的燃烧性能可分为非燃烧体、难燃烧体、燃烧体三类,非燃烧体有 金属材料、无机矿物材料;难燃烧体有沥青混凝土、经过防火处理的木材、水泥刨花板等 5、耐久年限:一级建筑:100年以上二级:50---100年三级:25—50年四级:15年以下 6、建筑物一般由承重结构、维护结构、饰面装饰、附属部件组成 7、建筑构配件按所处部位和功能不同可分为:基础、墙体、楼板和地坪层、楼 梯与电梯、屋面、饰面装修、门窗 8、基础是建筑物最下面的承重构件,其作用是把上部荷载传递给地基 9、墙体的作用:承重、维护、分隔空间 10、建筑模数的基本模数是1M=100mm 11、工程建设三种尺寸:标志尺寸、构造尺寸、实际尺寸 12、标志尺寸=构造尺寸±缝隙尺寸构造尺寸=实际尺寸±误差 13、定位轴线:是确定建筑物承重构件位置的基准线。是建筑设计和施工放

线的重要依据 14、结构标高=建筑标高-楼面面层结构厚度 15、人工加固地基的方法:1、压实法2、换土法3、水泥搅拌法4、化学加 固法 16、基础埋深:室外设计地面至基础底面的垂直距离,埋深大于等于5米属 于深基础,小于5米属于浅基础,基础埋深不得小于0.5米 17、影响基础埋深的因素:1、建筑物上部荷载的大小及性质2、工程地质和水文地质条件(基础应埋在最低地下水位以下20mm,或最高地下水位以上 3、地基土壤冻胀深度(基础应埋在冰冻线以下20mm 4、相邻建筑物基础 的影响(新基础如果比原有基础深,新基础埋深位置应该距原有基础1~2倍△H 18、基础按基础材料和受力特点可分为:刚性基础和柔性基础。刚性基础要 受刚性角的限制 19、基础的构造类型按其形式不同可以分为独立基础、条形基础、井格式基础、片伐基础、箱型基础、桩基础 20、防水材料的类型有:刚性防水、柔性防水、弹性防水。刚性防水包括防 水混凝土和防水砂浆;柔性防水包括沥青卷材、薄钢板、橡胶、塑料等 21、墙体的四种承重方案:横墙承重、纵墙承重、纵横墙承重和内框架承重 22、砖墙的实际厚度计算:(125n-10其中n为半砖的个数

运动与健康答案

1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2) 下列哪项运动不适合中老年人( ) A.走跑交替 B.太极拳 C.健身操 D.瑜伽 用户答案: D 2.(本题分值:2) 下列哪项不是运动对生理的作用是( ) A.运动可以加强呼吸功能 B.运动可使心肌发达 C.运动可增强肌力和体力 D.运动让人保持积极向上的心态 用户答案: D 3.(本题分值:2)

下列哪项不是太极拳的锻炼要领( ) A.保持心平气和，坚持" 心静" B.集中精神 C.热身运动 D.正确把握各种不同姿势和动作的要求 用户答案: C 4.(本题分值:2) 最佳的运动频度应该是每周多少次( ) A.4次 B.1~3次 C.5次以上 D.3~5次 用户答案: D 5.(本题分值:2) 短时间的爆发式运动消耗的什么( ) A.葡萄糖 B.三磷酸腺苷

C.乳酸 D.丙酮酸 用户答案: B 6.(本题分值:2) 下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( ) A.思维变得迟钝 B.观察、分析、判断能力下降 C.免疫力下降 D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪 用户答案: C 7.(本题分值:2) 本视频没提到下列哪项内容( ) A.运动的益处 B.不运动的危害 C.合理安排运动 D.运动的错误方式 用户答案: B

8.(本题分值:2) 对于运动你的看法是怎么样的( ) A.运动越费力，热量消耗得越快 B.如果某种运动有益，做得越多越好 C.运动之前可以吃少量的东西 D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动 用户答案: C 9.(本题分值:2) 下列哪个对运动损伤的处理是错误的( ) A.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷 B.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷 C.擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水 D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷

中考基础知识梳理 全套

基础知识梳理：第一章打开物理世界的大门 第一章打开物理世界的大门 中考并没有单独考查本章的内容，常与力学、电学的实验与探究题综合考查。 探索之路 古文明中的科学思索 甲骨文“殷” 东巴文“晒干” 日月星辰“宇宙模型” 雕刻玉版“天圆地方宇宙观” 石头阵“古人观察天象” 物理学的进步之阶 哥白尼用“日心说”否定了“地心说” ________率先用望远镜观察天体运动，并支持“日心说” ________提出了相对论和玻尔等人的量子力学理论 ________发现苹果从树上落地，建立了万有引力，为物理学奠定了基础 科学探究 1．物理学是一门自然科学，科学探究的主要因素是提出问题、________、设计实验与制订计划、______________、分析与论证、评估、交流与合作。 2．物理学是研究自然界的________、________和________的自然科学。 3．大家要学习科学家的研究方法。在科学探究中，大家要学会________、学会猜、学会________、学会________、学会________，学会________，还要学 会________。 中考重难点突破 物理学家探索的成果 【例1】在探索之路上，有众多的科学家披荆斩棘，铺路架桥，为后人留下了果实丰硕的知识园地。下列科学家与其贡献不相符的是() A．哥白尼(日心说) B．牛顿(量子力学) C．爱因斯坦(相对论) D．伽利略(论证和宣扬“日心说”)

【解析】哥白尼用“日心说”否定了影响人类长达千年之久的托勒密的“地心说”，故A正确；量子力学的主要奠基人是普朗克·玻尔，而不是牛顿，牛顿是发现“万有引力”的先驱者，故B错误；“相对论”是爱因斯坦提出的，故C 正确；论证和宣扬“日心说”的科学家是伽利略，故D正确。 【答案】B 1.人类在探索宇宙，征服自然的过程中，涌现出许多杰出的物理 学家，他们的名字与其成就一同载入史册，被历代人所铭记，请用连线将下列物理学家与其对应的成就连接起来。 物理学家成就 (1)伽利略A．以其名字命名的运 动三大定律 (2)哥白尼B．提出“相对论” (3)牛顿C．驳斥亚里士多德的 落体观点 (4)爱因斯坦D．提出“日心说” 科学探究 【例2】海珠同学根据石头在水中下沉的现象想到：石头在水中可能不受浮力作用，并设计和进行了实验。上述过程中“石头在水中可能不受浮力作用”属于科学探究中的() A．提出问题 B．猜想与假设 C．进行实验与收集证据 D．分析与论证 【解析】科学探究的主要环节是：提出问题，猜想与假设，制订计划与设计实验，进行实验与收集证据，分析与论证，评估、交流与合作。“石头在水中可能不受浮力作用”属于科学探究中的猜想与假设。 【答案】B 【方法指导】“石头在水中可能不受浮力作用”和“石头在水中会受到浮力作用”均属于科学探究中的猜想与假设，猜想与假设既可能是正确的结论，也可能是不正确的结论。

幼儿园大班社会教案——运动有益健康

幼儿园大班社会教案：运动有益健康 活动目标： 1、通过自身的探索活动，了解自己身体能动的一些部位，从而对自己的身体感兴趣。 2、知道多运动，身体才会健康。 3、在大胆探索、自我发现的活动中，增强活动兴趣，提高合作能力，体验愉快情绪。 活动准备： 纸盒制作的木头人；各种图案标记；音乐《眉飞色舞》、《兔子舞》等。 活动过程： 一、出示木头人，激发幼儿参与活动的兴趣。 1、请出木头人，幼儿与木头人打招呼。 师：小朋友们，听，是谁在哭呀？我们一起把他请出来。 木头人出现 提问：他是谁？木头人怎么了？他为什么不高兴呢？我们问问他。 木头人讲述原因（不舒服、不能动） 2、幼儿帮木头人脱掉“外衣”。 请部分幼儿帮助木头人脱掉身上用纸盒做的“外

衣”。 3、扮演木头人的小朋友听音乐表演。 二、探索自己身体可以动的部位，并做标记。 1、观察并讲述扮演木头人的小朋友表演时身体哪些部位在动。 表演时，教师提醒幼儿观察：小朋友们仔细看一看，跳舞的时候他身体的哪些地方在动？ 表演结束，提问：你看到他跳舞时身体的哪些地方动了？（幼儿讲述自己的发现） 2、幼儿给自己身体会动的部位贴标记。教师巡回指导。 师：其实，我们身体的许多部位都可以动，请小朋友们用自己的身体来动一动，按顺序来找一找，在能动的部位贴上你喜欢的标记。（幼儿自由探索） 3、幼儿相互交流，并把有标记的部位动给对方看。 师：找一个好朋友，把你找到的部位动给他看一看。 4、请个别幼儿展示，让有标记的部位动一动，并启发别人模仿。 5、听音乐，幼儿自由做动作。 师：我们的身体上有这么多部位都能动，下面就让我们跟着音乐让你的身体动起来吧。

健康的四大基石：合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡

形成正确的健康观，就能远离疾病困扰 按照世界卫生组织的定义： 65 岁以前算中年人， 65-74 算青年老年人， 75-90 算真正的老人。而现在小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了，现在我们得病越来越多，绝不是因为经济发达了生活富裕造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏所致。世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施可减少一半的死亡。许多人不是死于疾病，而是死于无知。 影响我们身体健康的主要是：心血管病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病。这些慢性病中内因（遗 传基因）所占的作用不是主要的，只占 20%，80%是因为外因（环境因素）造成的。外因是可以通 过控用科学的生活方式来减少疾病。“健康的钥匙就在自己手里。”高科技治疗远不如平时预防，现在现代科技发达了，希望治病用高科技，高科技好是好，可代价太高，而且只 为少数人服务。因此，我们必须要改变观念，从治病转变到预防上，要充分的认识到现在这么多 的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果坚持文明健康的生活方式，就可以 减少很多人得病，减少很多意外。 科学家经常强调一句话老年人要注意“三个半分钟”“三个半小时”----- 醒过来不要马上马 上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床岩又等半分钟。早上起来运 动半小时，午睡半小时，晚 6 点至 7 点漫步行走半小时。晚上睡得香，可减少心机梗塞、高血 压的发病率。 健康的四大基石：合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡 内因在慢性病中所占的作用并不是主要的，只占 20%，80%的外因造成的。外因可以通过控 制科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手里。 1、合理膳食 ----- 可以让你不胖不瘦胆固醇不高不低血凝度不粘不稀 一句话概括：一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。 一、每天一袋牛奶： 中国人差不多 99%缺钙，缺钙的结果是： A 、骨疼：骨质疏松骨质增生腰疼背疼腿疼老年忧郁症反正浑身疼。 B、龟背：越活越矮越活越收缩岁数越大个子越小。缺钙的原因：正常人每天需要 800 毫克钙，而我们的伙食里仅有 500 毫克钙，就是 每天补足一袋奶刚好补齐。牛奶什么时候喝好？睡觉前，孩子长个子，白天不长，生长激素夜里分泌，所以睡觉前喝牛奶加一片维生素 C 和一片复合维生素 B 。 二、每天 250 克碳水化合物。相当于 6 两到 8 两的主食。 控制主食就可以控制体重，最近科学家提出一句话减肥：饭前喝汤，一喝汤，神经 反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要你饭前喝汤，就能使食欲中枢兴奋下降，食欲就 自动减少三分之一，而且吃饭变慢。饭后再喝汤，把胃撑得很大，又加上很多汤汤菜菜， 所以饭后越喝越胖。 三、每天保证三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。以素食为主，人不能天天吃 肉。蛋白不得过多，很多氨基酸，从尿里排出影响肾脏消化不良造成肠道毒至素太 多。 什么蛋白最好 /鱼类蛋白好，吃鱼越多，动脉越软，冠心病，脑卒中越少。植物蛋白 以黄豆最好。黄豆可补充生理性的雌激素，减少妇女更年期综合症。 四、饮食四句话。“有粗有细、不咸不淡、三四五顿、七八分饱”。中医有句老话若要身 体安，三分饥和寒。 五、每天保证500 克蔬菜喝水果，相当于8 两蔬菜 2 两水果。 1

体育运动英语作文：体育运动有益身心健康

体育运动英语作文：体育运动有益身心健康 导读：本文体育运动英语作文：体育运动有益身心健康，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 The Advantage of Sports Recently, more and more people stay at home watching TV and surfing the Internet, which leads to obesity and even get serious illness. 最近，越来越多的人呆在家里看电视、上网，所以导致肥胖甚至更严重的疾病。 This is no doubt that sport is good for our health. A person who takes exercises regularly will keep fit. What’s more, exercise can make you well-behaved and confident. If you usually take exercise with your friends, you will be close to them. After all, sports can make your life more colorful. 毫无疑问，运动对我们的健康有好处。人经常运动可以保持身体健康。更重要的是，运动可以使你表现得自信。如果你经常和你的朋友锻炼，你们之间的关系会更加紧密。毕竟，运动可以使你的生活更加丰富多彩。 Nothing is more important than doing sports. It's time to take actions to stay away from the TV and computer and to take part in sport activities. 没有什么比运动更重要。是时候采取行动远离电视，电脑和参加体育活动了。

运动对健康的重要性

健康在于运动 "生命在于运动"这是古希腊伟大的思想家亚里士多德 早在公元前300年就提出的名言，它深刻地揭示出了运动对于身体健康所起的重要作用。美国著名心血管专家肯尼斯·库伯博士指出，只要参加运动就一定会受益，这一规则对脑力劳动者尤其如此。据统计，1968年美国有24％的成年人开始自觉地参加运动，在此后的15年里，美国心肌梗塞的死亡率下降了37％，高血压的死亡率下降了60％，人们的平均寿命从70岁增加至75岁。由此可见，运动是身体健康的有效"添加剂"。 "民以食为天"、"生命在于营养，健康在于运动"这是人们都懂得的生活真谛。人们都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑的神经中枢，增强和提高免疫力；另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。因此，"健康在于运动"不仅是我们现代人的一句时髦口号，更是我们必须努力去做的事情。 医学之父西波克拉底说过："阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。"可见运动对于生命和健康的重要性。

人们得疾病的部分原因，是由于身体各部分的发展不均衡。例如，对于某一部分的细胞过度地刺激与活动，而有一部分的细胞则缺少刺激、活动。 科学研究发现，长期坚持有氧运动对于维持人体健康是相当有益的。 有氧运动并非老年人的专利，中青年人长期进行有氧运动，同样能获得理想的效果。尤其是那些上班族，很少有时间进行锻炼，如果每天抽半个小时至一个小时的时间跑跑步，或练练健身操，基本上就能达到健身的要求了。 有氧运动对于脑力劳动者是非常有益的。加拿大多伦多大学健康教育家莱斯通过对800人的长期观察和300多个有关实验发现，当人们感到大脑疲劳时，到室外跑步，可以使大脑的功能恢复到58%，而不做运动改吃药的话，大脑的功能只能恢复到40％到50％。有人便总结出来，慢跑是最佳有氧运动，对醒脑有奇效。 另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。这种积极的恢复方式，如果在非常疲劳的时候，加入到一个令人兴奋的健康群体里进行健身运动，对未来的情绪及体力的调整最为明显，如在健身房中伴着优美的音乐做有节奏的健身运动等。

世界电影史重点知识梳理

世界电影史重点知识梳理 第一章：电影的诞生 一、细碎知识点整理 1)——活动电影机） 2)世界第一部电影——《工厂大门》（by卢米埃尔兄弟） 3)世界电影史第一个导演——乔治梅里爱 二、大块知识整理 卢米埃尔兄弟和梅里爱创作风格的缘起 ●卢米埃尔兄弟：开启了电影现实主义的创作风格 a.对现实进行纪实的创作手段（记录眼前的景象） 1.利用景深（固态构图）完成 2.固定视点的单镜头拍摄 3.不同视角分区域拍摄和移动摄影 4.采用特技、戏剧元素，将主观创造意识渗入影像 5.运用不同的场景拼接（画面——最早的“蒙太奇”） b. 主要贡献 1.采用纪实手法，呈现日常生活场景，还原流动感、自然感 2.渗入主观化选择，创造出最初的叙事方法 3.开创现实主义电影创作风格（电影纪录片的先驱） c. 代表作品：《工厂大门》、《火车进站》、，《消防员》、《代表们登陆》、 《水浇园丁》（喜剧）、《假膝行人》 ●乔治·梅里爱：开启了电影现代主义的创作风格 a. 创作手段 1.利用停机再拍造成魔幻效果 2.借用照相特技发掘摄影特技：“叠印”“合成照片”“二次/多次曝光”“画托”“首次进行‘人工照明’” 3.舞台乐队指挥的视点——全景视点 4.成立了“明星制片公司”，建造了世界电影史上第一个“摄影棚”，形成了“银幕即舞台”的美学观念 5.开始采用蒙太奇的手法来组合镜头 b. 主要贡献 1.采用多种摄像特技去获得特殊的艺术效果，丰富影像的表达手段 2.蒙太奇方法的应用，开拓了影像的叙事功能 3.开创了现代主义电影的创作风格，可以称之为电影故事片的先驱 C. 代表作品：《贵妇人的失踪》（停机再拍）；《橡皮头人》（多次曝光）；《魔窟》（叠印法）；《月球旅行记》 第三章：欧洲先锋派电影运动(名词解释)[时间、地点、代表作品、起因、背景]

运动与健康作业及答案-2011武汉

运动与健康作业及答案 1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2) 以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟( ) A.40分钟 B.20分钟 C.10分钟 D.5分钟 标准答案：B 2.(本题分值:2) 下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( ) A.思维变得迟钝 B.观察、分析、判断能力下降 C.免疫力下降 D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪 标准答案：C 3.(本题分值:2) 最佳的运动频度应该是每周多少次( ) A.4次 B.1~3次 C.5次以上 D.3~5次 标准答案：D 4.(本题分值:2) 出汗量与什么无关( ) A.天气 B.心情 C.爱好 D.环境 标准答案：C 5.(本题分值:2) 下列哪项不是太极拳的锻炼要领( ) A.保持心平气和，坚持" 心静 " B.集中精神

D.正确把握各种不同姿势和动作的要求 标准答案：C 6.(本题分值:2) 下列哪项运动不适合中老年人( ) A.走跑交替 B.太极拳 C.健身操 D.瑜伽 标准答案：D 7.(本题分值:2) 下列受伤后的休养方式哪种是错误的( ) A.认真对待，积极治疗 B.保证休息和营养 C.没受伤的地方可以按原计划训练 D.合理安排伤后训练 标准答案：C 8.(本题分值:2) 对于运动你的看法是怎么样的( ) A.运动越费力，热量消耗得越快 B.如果某种运动有益，做得越多越好 C.运动之前可以吃少量的东西 D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动 标准答案：C 9.(本题分值:2) 下列哪个问题进行爬楼梯锻炼时要注意的问题( ) A.选择的楼梯要防滑，还要有牢固的扶手，光线要好 B.腿脚不便者不能进行爬楼梯锻炼 C.在锻炼前应做好热身活动，特别是一些下肢的准备活动，如压腿、屈膝、活动脚踝 D.开始时的运动量以身体能够承受为准，以后再慢慢增加 标准答案：B 10.(本题分值:2) 下列哪项是晨练提倡的( ) A."闻鸡起舞"

7项户外运动有益身心健康

7项户外运动有益身心健康 *导读：人们常说：生命在于运动。多做户外运动对身体是很有好处的。最近专家们研究出了7种有益健康的运动，下面就来看…… 人们常说：生命在于运动。多做户外运动对身体是很有好处的。最近专家们研究出了7种有益健康的运动，下面就来看看。 *1、登山 治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。 *2、野营 山道蜿蜒，草地如茵，让您感受到山岳的脉搏，让您聆听到天籁之音。野营露宿让您感受到母亲怀抱的温暖，走出水泥钢筋林立的大楼，在青山环绕中撑起一排排绿色的帐篷，远远望去就像太阳雨过后，山上生出的一朵朵菌子。湖光山色、青山秀水、清幽静谧，是您修身养性、缓解压力的天然氧吧。当傍晚时，太阳西下，星星跳出山头，浪漫的野营露宿能让您与大自然亲密接触，有时悠悠如流水、有时沉沉如滚石，自然的歌声让您忘记城市的喧嚣，忘记工作的疲惫。 *3、徒步

温和的运动，能量消耗缓慢，大约32卡/分钟/千克（只是 成人躺下休息时热量消耗的两倍）。行走可以帮助你逐步锻炼全 身肌肉，是从事其他高强度活动前的有效过渡。行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。徒步旅行可以提供你良好的心态，并让你更多地了解自己的身体。每天走上5公里，包你健康又长寿。旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。 *4、钓鱼 钓鱼的静坐功，是一种静养，全身肌肉放松，有助于心脑功能的平衡和全身血液的通畅，许多毛病如烦躁、焦虑、多动、狂妄、心悸、健忘、疲劳、失眠都能得到不同程度的调理。钓鱼的专注功，对眼睛有调节和保护作用，对近视眼有一定的防治效果。钓鱼能纠正精神不集中的毛病，使人克服三心二意的情绪。 美国印第安纳州的护理专家，对60名老年性痴呆症患者进 行长期观察后发现，有目的地让他们观察游鱼活动时，其精神恍惚、踱步及自我行为等相关症状明显减少，且食量增加。在瑞典的波的尼亚海滨，有人专门创办了以治病康复为目的的钓鱼诊所，让形形色色的精神病患者前来垂钓，许多人在这里获得了健康，起到了药物无法达到的特殊作用。 *5、山地自行车 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数

健康与健康能力-网课答案

1. 单选题布氏姜片吸虫的中间宿主为（） 扁卷螺 2. 单选题肛裂的特征性临床表现，即肛裂三联征，不包括（） 疼痛 3. 单选题在慢性病的预防中，（）条件属于预防。 要减少盐、油脂的摄入量 4. 单选题下消化道不包括（） 十二指肠 5. 单选题牛肉绦虫孕节片子宫侧枝有（）个。 15-30 6. 单选题牛带绦虫病症状不包括（） 低烧 7. 单选题在指导牙周炎的治疗中，首先考虑哪种因素（） 菌斑因素 8. 单选题根据1993年许又新教授提出的精神症评分标准，严重心理问题处于（）分。

3-4 9. 单选题容易导致肥胖、高血压、糖尿病、冠心病等营养过剩性疾病的膳食模式是（） 经济发达国家膳食模式 10. 单选题通过观看案例，以下概念正确的是（） 心理障碍=精神障碍 11. 单选题成人每日消化道出血大于（）粪便隐血试验出现阳性。 5-10mL 12. 单选题下列哪项对疾病特征的描述是正确的（） 疾病是身心因素相互作用和影响的过程 13. 单选题痔的非手术治疗不包括（） 调整作息 14. 单选题痔手术术后并发症不包括（） 术后便秘 15. 单选题当便血发生时，我们进行自诊不包括（） 便的形态 16. 单选题造成人体亚健康状态的原因不包括（） 慢性非传染性疾病的前期 17. 单选题心理问题的求助方式不包括（） 自我调节 18. 单选题患者在预定肠镜检查时间5小时前服用（）聚乙二醇电解质散剂溶液。

3000mL 19. 单选题牙刷应选择（） 以上三种 20. 单选题下列关于营养不良的描述，错误的是（） 国居民面临宏量元素缺乏和微量元素过剩的双重挑战 21. 单选题（）特征，来衡量我们的行为是否有益于健康。 有利性、规律性、符合理性、行为强度、同一性、整体和谐性 22. 单选题布氏姜片吸虫囊蚴在28-30度左右一般可以存活（）天。 10 23. 单选题神经病是指神经系统发生的器质性疾病，具体表现不包括（）精神障碍 24. 单选题在医疗手段上还不能治愈的艾滋病，可以在（）预防重进行预防。 一级预防 25. 单选题牙周病的始发因素是（） 牙菌斑 26. 单选题痔的择期手术方式不包括（） 传统手术 27. 单选题我国的正常标准为（） 18.5—23.9 28. 单选题天津市2011年精神障碍总患病率（） 14.7%

《运动有益-健康你我》教案

《运动有益健康你我》教案 教学内容：体育锻炼的好处与注意事项 教学目标：1、让学生了解体育锻炼的好处，提高学生积极参与体育锻炼的意识；2、使学生掌握体育锻炼的注意事项，并在今后参与体育活动时注意这些事项。 重难点：体育锻炼的注意事项 教学准备：多媒体设备 教学过程： 一、谈一谈，议一议：你喜欢的体育运动，以及这些运动的好处。 二、汇报交流总结： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。 2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应。 5、使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。 6、体育锻炼是最好的减肥方法。 7、可塑造人良好的品格。

三、小组讨论交流体育活动注意事项，教师引导学生作总结： 1、上体育课需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等；衣服上不要有胸针、校徽等装饰物，上衣裤子口袋中不要装钥匙、小刀、尺子等坚硬、尖锐锋利的物品。 2、课前做好准备运动，课后做好放松整理。 3、饭后半小时之内不宜进行剧烈运动。 4、活动不宜过量。 5、活动结束不宜立即蹲坐休息。 6、恶劣天气不宜从事户外运动。 7、听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习。 8、在做器械动作时要做好安全保护，使用任何器材必须体育老师准予或在场。 9、上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知体育老师，以便体育老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理。学生上体育课时要求。 四、学生畅谈：本节课的收获，教师总结发言下课。

知识整理——1、打开原子世界的大门

1、打开原子世界的大门 班级姓名 1.1从葡萄干面包模型到原子结构的行星模型 1、古典原子论近代原子论葡萄干面包模型原子结构的行星模型（墨子、德谟克利特）（）（）（） 2、卢瑟福的α粒子散射实验 ⑴α粒子是指：。 ⑵α粒子散射实验的现象： 。 ⑶原子结构的行星模型的要点： 。 1.2原子结构和相对原子质量 1、原子的构成: （1）除原子外，所有原子均由、和三种微粒构成。由构成原子的三种微粒的性质可知构成原子的微粒之间存在如下关系： ①电性关系即（）= （）= （）。 ②质量关系即（）=（）+ （） 2、元素符号角标的意义: ( )( )( ) ( )X( ) 3、元素的定义：；同位素的定义：。 4、相对原子质量 ⑴（同位素）原子的相对原子质量是指 。 ⑵元素的相对原子质量是指： 。 ⑶元素的近似相对原子质量: 。 5、（1）物质的量(n)与微粒数目(N)之间的换算公式为；由此可知：物质的量(n)与微粒数目(N)成 (填“正”或“反”)比例。 （2）物质的量(n)与质量(m)之间的换算公式为。由此可知：“对于同一种物质”来说，物质的量(n)与质量(m)成 (填“正”或“反”)比例。

1.3揭开原子核外电子运动的面纱 1、依次默写出核电荷数即质子数为1～20的元素符号及名称： 。 2、核外电子排布的规律： ①能量最低原理：电子总是按能量由到，离核由及分层排布，即电子进入电子层的顺序依次为层→层→层→层→······。 ②各电子层上最多容纳的电子数为。 ③原子的最外层上的电子数最多容纳个（若为第一层，即层,则最多为 个电子）。当最外层电子数达到时，就达到稀有气体的稳定结构。 ④次外层电子数最多为 ,倒数第三层上电子数最多为。 3、离子 (1)定义：。 (2)写出下列离子的符号 钙离子：，钠离子：，氢离子：，氯离子：，硫离子：，铁离子：，亚铁离子：，氟离子：，铵根，硫酸根：，碳酸根：，亚硫酸根：，氢氧根：。 4、核外电子排布(分布)的表示方法 （1）、原子或离子结构示意图…………表示核电荷数及核外各电子层上电子数。例如： Cl原子： Al原子： Cl-离子： Al3+离子： （2）原子或离子的电子式…………表示原子或离子的。 例如Cl原子: ；Na原子：；Cl-离子：； Na+离子：。 （3）写出符合要求的微粒符号： ①跟Ne原子含有相同电子层结构的微粒： ； ②跟Ar原子含有相同电子层结构的微粒： 。