中医药养生旅游

项目名称：

凤声苑中医药养生旅游项目规划

目录

一项目背景 (1)

二项目简介 (1)

三市场分析 (1)

3.1 旅游市场概况 (1)

3.2 中医药养生旅游市场 (2)

3.3 目标市场定位 (3)

四旅游产品与服务 (4)

4.1 行---快乐巴士 (4)

4.2 游---园区欣赏 (5)

4.3 购---旅游纪念品 (11)

4.4 食---思邈珍馐 (13)

4.5 娱---鸢飞娱跃 (14)

4.6 住---养生园 (15)

五营销推广策略 (15)

5.1 网上宣传推广 (15)

5.2 事件营销 (16)

5.3 广告宣传 (16)

5.4 展览会 (16)

5.5 推出中医药文化节 (16)

六发展规划 (16)

七效益评估 (17)

7.1 企业投资收益 (17)

7.2 社会效益 (17)

八结语 (18)

一项目背景

随着人们对旅游业更深层次的认识，人们对旅游产品的需求日趋多样化，各类专项旅游如学艺旅游、猎奇旅游、寻婚旅游、劳务旅游等旅游项目因此而得到开发，中医药养生旅游就是在这种状况下逐渐兴起，并派生出了气功旅游、康复旅游、武术旅游、健身旅游、体育旅游等多种分支项目。中医药养生旅游，是一种既达到旅游目的，又达到养生目的的专项特殊旅游项目。旅游者在旅游过程中可一边旅游一边学习武术、学习气功，进行医学学术交流和求医治疗等，也可使旅游者在旅游过程中，既了解中国的传统文化，又学到一些健身养生的方法。

二项目简介

本项目旨在为大众提供一种全新的旅游方式----中医药养生旅游，突显华夏博大精深的中医中药文化及中医药奇花异草景观。项目以“弘扬中医药文化共享健康生活”为主题，向游客提供“形、神、气三体合一”的养生环境条件，最大化满足消费者的对中医药养生和生态旅游的需求，并主要借助网络平台来宣传推广，加强与游客的联系和互动。

项目立足于陕西咸阳505集团公司及其旗下的505生态园，在此基础上加以改造，进行功能分区，增加相关设施和服务项目，使之成为中医药养生旅游的胜地。

三市场分析

3.1旅游市场概况

20世纪90年代，国内旅游出游人数平均每年以18.5%的增长速度发展，城镇居民和农民的出游率不断上升。随着人们生活水平的提高、可自由支配收入比重的增大，节假日的增多，必然会极大地促进国内旅游的发展。假日旅游的火爆就充分证明了这一点。发达国家发展旅游业的经验表明，在人均GDP达到1000美元以后，旅游的大众化、普遍化便开始迅猛发展，我国已经接近于这一临界值，说明我国的大众旅游时代很快就会到来。按国际惯例，国际旅游收入与国内旅游收入的比例为1:8或1:9，我国目前仅达到了1:2.35，潜力很大。中国的国际旅游与发达国家相比差距很大，入境过夜人数之及法国的一半。国际旅游收入还打不到美国的1/5。由此可见，中国旅游业的发展潜力很大。

中国的市场正处于转型时期，与西方成熟市场相比还存在着很大的差距，而中国旅游业同样在承受着经济转型的洗礼，于是在旅游市场营销方面必然经历一个由市场初级阶段向市场高级阶段转化的过程。随着中国加入WTO，国外先进理念和成功的运作经验也随着一片“狼来了”的惊呼声进入了中国，这些先进理念和成功经验将被有识之士通过与中国特色的有效“对接”，合理运用到我国的市场实践当中，从而有效

促进中国经济的快速发展。中国作为世界旅游资源第一国，又拥有着世界最大的国内市场，并且2020年将成为世界最大目的地国。在这种供需双向互动下，中国的旅游业前景辉煌。

但是，不可否认，当前我国旅游业发展还存在一些问题，比如，旅游方式单一化，旅游基础实施薄弱，旅游市场竞争处于无序状态，不恰当的旅游开发对环境的负面影响日趋严重等，因此在发展我国旅游业时应注意以下几点：加强国内旅游业基础设施和服务设施建设，旅游产品多样化，充分利用经济、法律、行政手段，加强旅游市场的宏观调控，发展旅游业的人性与自然景观。

3.2 中医药养生旅游市场

3.2.1中医药养生旅游市场现状

在快节奏的现代生活环境下，随着生活水平不断提高，追求身心健康的人群有增无减，人们对休闲、养生、健康有着更为迫切的需求，健康养生已成为人们追求的永恒主题，长寿也成为人们美好的愿望，而养生是健康长寿的基础，健康养生旅游已成为保持人们身心休闲保健的文化形态。健康养生是一个被放之四海都能引起重视的理念，只要生命存在，就需要呵护养护。这是大势所趋，历史必然。健康是所有人为之不懈努力的一项共同任务，人们正向着“人人享有健康”的总目标迈进。

据调查，目前中国城市人口已进入老龄化阶段，40岁至60岁中老年人成为财富的最大拥有者。这群人有这样一个特点，虽然事业上取得了不俗成绩，但却有60%以上的人处于生理或者心理上的亚健康状态，传统意义上的医疗保健已经无法满足这一部分富有族群的需求。回归自然，休养生息，把休闲、养生、健康内涵贯穿到“食、住、行、游、购、娱”各环节和旅游业发展全过程，是健康养生旅游的发展方向。

据不完全统计，北京，上海，江苏的无锡，辽宁的大连，浙江的杭州，安徽的黄山，福建的武夷山，吉林的长白山，湖北的武当山，江西的庐山，云南的文山，河北的保定、孟村，河南的嵩山、温县，山东的青岛、济南，湖南的岳阳、长沙、湘潭、株洲等上百个旅游热点城市和热点景区，都推出了保健旅游项目，呈现出方兴未艾的趋势。

3.2.2 中医药养生旅游市场优劣势分析

优势分析

1. 城市快节奏的生活方式以及伴随而来的生活压力的增大，使得人们越来越注重养生，注重劳逸结合；

2. 初见端倪的中医药消费为中医药养生旅游提供了契机；

3. 产品的高度的适应性为中医药养生旅游提供了保障；

4. 丰富的中医药资源为中医药养生旅游提供了坚实的基础。

劣势分析

1.中医药人员道德素养还存在问题，服务意识较差，甚至假冒名老中医；

2.药材管理尤其是各旅游地的土特中药材管理监督不够严格，以假充真现象和以次充好现象严重；

3.各旅游点的服务标准和价格不过关。

3.2.3 中医药养生旅游市场发展前景

中医药文化源远流长，博大精深。中医药养生旅游作为一种全新的旅游方式，体现了生态旅游和健身旅游的主题，同时又顺应和满足了社会发展及人们的物质和精神需求它与中医药这一中国最具知识产权的产业的现代化和全球化紧密联系在一起，因而更具有发展潜力。同时，随着经济的发展，人们生活水平的提高，生活节奏的加快，越来越多的人希望通过外出旅游来放松自己，对旅游需求也越来越高。传统的观光旅游已日见弊端，无法满足旅游者需求。开发新的旅游项目势在必行，中医药养生旅游作为全新的旅游项目，在未来旅游市场必有广阔的发展前景。

3.3 目标市场定位

消费者对养生旅游产品的核心价值诉求主要包括七个方面，分别是延年益寿、修身养性、修复保健、生活方式体验、文化体验、医疗康复、强身健体。根据这七个方面，我们将以下几大群体定为我们的目标顾客：

1 大众观光市场

养生旅游不仅仅局限于高端，高消费不是养生旅游的本质，也不是我们推广养生旅游发展的初衷，我们认为从城市里走出去，让身心放松下来，就是一种养生，这种最简单的养生，或者这种意识，恰恰是改变我们“70%亚健康”现状的最可行的方法。所有事物的最高境界恰是“返璞归真”，旅游也是，养生也是。

2 老年市场

老年市场是养生旅游市场最直接的消费群体之一。中老年市场这类群体大多都处于健康不稳定状态，有闲暇时间放于休生养性之中，对中医药养生旅游有浓厚的兴趣，希望通过旅游养生获取养生知识，达到延年益寿的目的。

3 女性市场

女性市场，这类群体对具有美容、减肥功效的中药材倍感兴趣，中医药养生旅游能够使人们从中获得集知识性、娱乐性、体验性、享受性等为一体的多重满足。

4 大学生市场

大学生是一个独特的消费群体，表现在：人数多，基数大；旅游动机强烈，闲暇时间较多，文化素养相对较高，而且大学生可支配收入也日益增多。

大学生旅游市场呈现出以下特征：

出游方式多以自组群体为主

◆讲究经济，相对更加重视旅游经历

◆旅游目的以观光和休闲度假为主

◆大学生从众心理显著，信息传递迅速

◆大学生容易接受新产品、新消费和新的生活方式

因此，就中医药养生旅游这一全新的旅游项目而言，大学生市场发展潜力巨大。

5 运动员康复市场

其一，高端消费能力强。在国家税务总局最新的10类高收入行业和9类高收入人群中，体育相关产业（高尔夫俱乐部、足球俱乐部）名列第三，运动员个人收入位列高收入人群第五。

其二，高伤病率行业，康复诉求强度非常高。据调查，运动员健康状况远低于普通人，伤病率在所有职业中最高。

其三，国内市场产品供给几乎空白。目前，国内针对运动员康复的高端化、专业化康复疗养基地几乎空白，且术后疗养环境条件比较差。据调查，为我国100多万运动员服务的专职营养师只有6名，而对运动员的定期康体疗养和个别康复指导还比较少，几乎所有著名运动员伤病康复都是到欧美国家进行。

四旅游产品与服务

乘上我们的快乐巴士，你可以尽情的放松自己，感受家一样的温馨；来到我们的植物园，你可以看到未曾蒙面的中药奇花异草；园林深处，你可以休闲地喝着中药保健茶，看着着周围的树木和花草，感受吹风送来阵阵清香；特产部，你可以选购琳琅满目的原生中药材、特制的药方、植物泡制的药酒；足浴房里，你可以一边泡着中药洗脚，一边听导游介绍各种药用植物的效用；药膳馆里，你可以品尝根据中药药膳烹制的既可口又养生的美味佳肴......

还等什么呢，赶快搭上快乐巴士开始健康之旅吧！

4.1 行---快乐巴士

快乐巴士外部素描图

巴士主要用来接送距离较远的游客。

◆车的外形：以绿色为主，绘上彩绘，以中医药植物为彩绘内容，使车整体看

起来富有生机，让游客感到身心愉快。

◆内部布置：内部主要要营造家的感觉，在座椅的背面画上讲解中医知识的漫

画，在车窗内部悬挂柳条状的窗帘，让游客有回家的感觉。

◆沿途活动：

1.全程播放古典轻音乐，放松身心，缓解疲惫。

2.车上配导游一名，引导游客做些小游戏（中医药知识问答、中医美容小秘方、抽奖等），对积极参与的游客赠送纪念品。

3.播放505生态园的简介片，让游客了解园内布置，以便游客更好的玩赏。

4.2 游---园区欣赏

1 自然景点

（1）园区简介：药用植物观赏园指通过花园设计的手法, 将具有观赏价值的药用植物布置于一定的区域, 供展示和普及中药学知识及传统文化, 并提供休息、观赏和游览功能的专类花园。505生态园中的药用植物观赏园包括很多珍贵的药用植物，是您耳目一新，完全沉浸在一个神奇多姿的中草药植物世界。

图1 生长中的冬虫夏草

（2）园区布置：园内分为芳香植物园区，祛风湿药材区，活血止血药材区，清热解毒药材区，解表药材区，理气平肝息风及温理药材区以及补虚及滋补阴阳药材区。

芳香植物区：主要种植薰衣草、迷迭香、百里香、鼠尾草、玫瑰、紫色香花芥、松果菊、蚊净香草、香叶天竺葵、香水草、香紫苏、芸香、绣线菊、麝香石竹等。

图2 迷迭香

祛风湿药材区：主要种植当归、威灵仙、海州常山、贴梗海棠、木瓜、徐长青、五加、马兜铃、络石藤、丹参等。

图3 丹参

活血止血药材区：主要种植白芨、大蓟、小蓟、地榆、苎麻、大叶紫珠、白茅、艾蒿、卷柏、三七、红花、丹参、黑三棱、虎杖、益母草、密花豆、牛膝、泽兰、王不留行、奇蒿等。

图4 王不留行

清热解毒药材区：主要种植玄参、菘蓝、知母、淡竹、夏枯草、鸭跖草、谷精

草、青葙、黄连、龙胆草、苦参、地黄、紫草、蒲公英、紫花地丁、穿心莲、蚤休、拳参、半边莲、鱼腥草、马齿苋、败酱草、白鲜、野荞麦、地锦草、青蒿、白薇、枸杞等。

图5 龙胆草

解表药材区：主要种植菊花、草麻黄、皱紫苏、生姜、荆芥、杭白芷、

苍二、辛夷、胡荽、薄荷、牛蒡、蔓荆、葛、木贼等。

图6 辛夷

理气平肝息风及温理药材区：玫瑰、枳、橘、绿萼梅、决明、蒺藜、罗布麻、天麻、花椒、茴香、乌头、姜、丁香等。

图7 乌头

补虚及滋补阴阳药材区：常种植黄芪、西洋参、党参、异叶假繁缕、白术、薯蓣、甘草、地黄、何首乌、当归、葫芦巴、补骨脂、韭、沿阶草、天门冬、玉竹、黄精、百合、淫羊藿

图8 人参的颈和花

2 人文景点

（1）中医药文化博物馆

简介：中医药文化博物馆是我们策划的505生态园内又一大特色，主要宣传中医药文化、养身理念、开设中医药养生论坛，开设针对旅游人群的中医药养身讲座，提供中医药保健产品、并聘请中医大师，可针对不同的人群进行个性化健康服务，解决不同身体状况群体的健康问题。馆内分为中药著作展区，珍贵药材展区以及中药器械展区。从不同的方面展示了我国中药学的光辉历史，使游客对中医产生一个全面深刻的认识。

图9 中药文化博物馆

（2）养生馆（怡心堂）

简介：怡心堂是园内特色服务区之一，怡心堂内分为药浴中心和针灸中心，在这里，广大游客可以充分享受到中医药带给身心的愉悦感，既可以领略针灸的神奇功效和精湛手法，又能体会到药浴带给人们的别样沐浴感受。远离都市的喧嚣，在博大的国粹文化中给身心都放一个短暂而浪漫的假期，怡心园是您的首选。

（3）品茗轩

简介：在我们的品茗轩您能品到各种各样的绝佳茶品，如洞顶乌龙，上品普洱，明前茶，大红袍等。

在我们的品茗轩您能看到优美的茶道表演；

在我们的品茗轩您能享受专业品茶服务；

在我们的品茗轩您尝到特色养生茶。

品茗轩内环境优雅，我们所提供的茶种类其全，满足各个消费群体和消费层次。能让您在品茗轩中真切感受到中国古老茶文化带来的乐趣。用我们的养生茶养出您的健康体魄。

3 人造景点

（1）老子圣像

简介：老子，是我国古代伟大的哲学家和思想家、道家学派创始人。其被唐皇武后封为太上老君，世界文化名人，世界百位历史名人之一。老子是中国最早的养生家，他的养生学被后人所推崇。园内的老子圣像气势恢宏，姿态栩栩如生，值得大家观赏。（2）孙思邈圣像

简介：孙思邈，汉族，唐朝京兆华原（现陕西耀县）人，是著名的医师与道士。他是中国乃至世界史上著名的医学家和药物学家，被誉为“药王”，许多华人奉之为医神。园内孙思邈圣像坐落于潇湘湖旁与湖中景色相互映衬，逼真形象。

（3）韵桥

简介：韵桥横跨于潇湘湖上，宛如一条意韵不凡的玉带，是摄影爱好者绝佳的取景之地。

图10 韵桥、潇湘湖

（4）潇湘湖

简介：潇湘湖虽然面积不大，但是湖水清澈见底，水中鱼儿自由嬉戏，湖畔绿柳成荫，景致宛如水墨画般迷人。

（5）猕猴桃生态种植园

简介：猕猴桃生态种植园是与周至当地农户合作的形式之一。在这里，广大游客可以了解猕猴桃的生长环境，在当地农户的亲手为猕猴桃树修建枝干，除草除虫，也可以在猕猴桃成熟季节亲手采摘果实，品尝绝对新鲜的猕猴桃，亲身体验收获的喜悦。

图11 猕猴桃园

（6）漱芳园

简介：中药花卉和中药盆栽展览园，里面有数百种争奇斗艳的中药花卉和珍贵药材盆栽。中药盆栽不仅美观而且放置在家中还可起到保健的疗效。园内分为中药盆栽展区和中药花卉展区两部分，布置幽雅古典，仿佛置身于皇家御花园，让您充分体验到美的享受。

（7）子云亭

简介：子云亭坐落于潇湘湖的西岸，建造样式古朴典雅，亭内设有石砌的桌椅供游客休憩欣赏湖边的景色。

（8）品珍阁：

简介：品珍阁是生态园内特色药膳药酒的供应地。品珍阁仿古式建造，里面的服务人员均着唐装，装修布局典雅大方，共分为上下两层。上层为特色点心区，并提供民间音乐欣赏。下层为药膳药酒区，提供不同档次的包房及雅座从而满足您的消费需求。

4.3 购---旅游纪念品

1 中医药保健品

简介：园内提供各种可靠的中药保健品供您选购，产品包括：505神功元气袋，505中药护膝，505参芪降糖胶囊、通脉冲剂、滋补生发片、荆防冲剂、六味地黄胶囊等

图12 儿童型505神功元气袋

2 中医美容产品

简介：园内为广大的爱美女性提供了品种繁多的无毒副作用的中医药美容产品。其中包括中药美白产品，中药嫩肤产品，中药抗衰老产品，中药祛痘产品，中药去油光锁水产品以及中药除皱产品等。

3 中医药盆栽

简介：提供价位合理外观典雅的盆栽供您挑选，如冬虫夏草盆栽，菊花盆栽，人参盆栽，迷迭香盆栽，兰花盆栽等。

图13 中药盆栽

4 中医药的书籍及字画

古代的书：神农本草经，千金方等以及古代的字画，主要以孙思邈和老子，李时珍等医学大家的手绘本，临摹本为主

5 传统中医药艺术品

简介：名家字画，中药用具，茶具以及陶瓷工艺品。

图14 孙思邈画像

图15 中医药艺术品

6 药材卖场

简介：药材卖场为您提供品种齐全的中药材供您选购。主要包括大黄，羊肚菌，当归，冬虫夏草，雪莲，鹿茸，人参果，羌活，黄芪，甘草枸杞等。

4.4 食---思邈珍馐

1 药膳、药酒

简介：药膳和药酒不仅美味而且可以起到养生和保健的作用。

药膳：打造多种养身药膳食谱，主要分为健脑益智美味药膳、养颜美容美味药膳、延年益寿美味药膳、补气养血美味药膳、滋阴壮阳美味药膳等。并可在中医指导下，辨证用膳，因证、因人、因时施膳。

图16 九尾菜炖猪脚药膳

药酒：我们推出的药酒有不同的保健功能，既可以在品珍阁品尝也可以整瓶买回家中细细品味。主要提供的药酒有人参酒，鹿茸酒，枸杞酒等。

2 养生茶

简介：养生茶受到越来越多的茶友的喜爱，我们为广大游客提供专业品种繁多的养生茶。在我们的品茗轩中，您可以尽情享受养生茶带给您的身心的愉悦感，让您品出更加健康的人生。我们所提供的养生茶主要有：玫瑰花茶，荷楂菊茶，加味四物汤，宁神茶，减压茶，活血茶，健脑茶，止血茶，清热茶，提神茶，杞菊药茶，决明子茶(亦称决明茶)，客家擂茶等。

图17 金银花养生茶

3 地方佳肴

简介：陕西地方特色佳肴是我们饮食的又一特色，如中华猕猴桃陕北红枣德懋恭水晶饼临潼火晶柿子临潼石榴周至西瓜秦椒千层油酥饼柿子饼肉夹馍核桃锅盔甑糕灌汤包饺子宴烧肘子石子馍(干馍) 陕西凉皮等

4.5娱---鸢飞“娱”跃

1 电影院

中医药是华夏文化的奇葩，是一个伟大的医学宝库。中医药学历史悠久，理论博大精深，名医辈出。实际的医学经验更是一笔宝贵的财富，是一门古老的在特定条件下发展起来的自然医学，并为中华民族的繁衍昌盛做出了杰出的贡献！然而,作为国粹的中医药，国人都知道，却没有几个能够真正的正确了解中医中药。因此，我们电影院专为游客播放《关东参客》、《七日采参记》、《神奇的人参》等与中医药有关的电影，这样不仅可以为游客带来欢乐，而且还能够进一步宣传中医药文化。

此外，还提供了京剧、秦腔、皮影戏等各类节目。

2 中药产品DIY

游客可以在这里自制养生茶，自制药膳，采摘中药材，还可以学习一些生活中的基本的养生保健知识。

3 中药农场

在这里，你可以享受种植中药及照料管理中药以及采摘中药的乐趣。如果你无时间全程照料，我们会请农场相关人员代理。每人仅限认领一到三类中药植物，收成季节将会举办成果展示节，选出种植明星人物进行颁奖。

4 养生讲座

5 民俗艺术

在民俗表演这里，游客可以领略到周至当地的民俗文化和民间艺术。主要有民间美工艺术豆村大蜡，民间舞蹈《牛斗虎》，民间音乐《渭旗锣鼓》，曲艺《周至道情》以及民间美术哑柏刺绣。

图18 豆村大蜡图19 哑柏刺绣

4.6 住---养生园

1．凯悦客栈：我们的客栈分高中低档三档，高档客栈以商用为主，主要为招商会、交易会等提供洽谈贸易之地。与一般宾馆不同，我们的特色在于客栈的的布置及提供的服务新颖:客栈内部放置各种各样的中医药奇花异草盆栽，墙体布置以中医药古字画为主。茶是会议必不可少的，我们将提供保健茶，膳食以药膳为主。中低档客栈主要为大众游客提供休憩之地。

2．侬家晓居：这是为经济条件一般的游客提供的住宿歇脚之地。我们将会与当地农户合作，利用农户闲置房间，加以改造布置，并提供我们的养生产品，供游客休憩之用。

3.养生阁

养生阁为仿唐建筑物，古典韵味浓厚。养生阁主要分三块：

◆西施苑：西施苑旨在为女性提供中医药美容服务。我们与美容院合作，

提供的美容产品主要分三大类：功效系列、营养系列、面膜系列。功效

产品包括中药祛斑、中药祛痘、中药美白、中药抗皱除皱、红血丝、中

药祛雀斑、中药治疗真皮斑项目、敏感肤质、油性皮肤、毛孔粗大、黑

头、内分泌失调、排毒养颜等项目。营养系列有眼护系列、去角质、精

油等100余款高保养纯金箔护理系列产品；面膜系列包手100多款不同

功效和保养功能的纯中药面膜。

◆松柏居：这是专为中老年人设计的，内置中医药香薰炉，一方面可以促

进老人睡眠，还可以强身健体；

◆踏虎阁：专为中年男性设计。

4.中医药健身馆（regimen club）

主要教习静养身法等中医传统健身方法，聘请中医养身、武术教练，教授太极拳，五禽戏、八段锦、易筋经等。

此外，我们还与健身俱乐部合作，请其内部教练作为我们健身馆的指导老师，为喜爱健身和瑜伽等游客提供指导。同时，聘请养生大师为游客提供中医药减肥指导，让游客从中获得集知识性、娱乐性、体验性、享受性等为一体的多重满足。五营销推广策略

我们的营销以网络平台为主，综合其他营销手段，力求能最大化地宣传和推广中医药养生旅游，让公众全面了解这一全新的旅游方式。具体营销策略如下：5.1 网上宣传推广

1.网上体验活动：主要通过和讯博客来展示我们为游客提供的主要服务，

详情请点击链接：https://www.wendangku.net/doc/4018679455.html,/dujiajie/default.html

2.搜索引擎：在搜索引擎上购买关键字排名，力求让更多的游客了解我们，

了解中医药养生旅游

3.通过百度，google 等搜索引擎收录网页进行推广

4.视频营销：在优酷网、酷6网、土豆网、乐视等上传我们制作的视频节目，

宣传推广中医药养生旅游项目

5.博客营销：在新浪、腾讯等知名网站上开通博客，广泛宣传

6.通过QQ，MSN，校内、知名社区、论坛等发表文章或视频进行推广

5.2 事件营销

1.组织签名活动：在西安各大高校及公园举行签名活动，广泛宣传中医药养生旅游。

2.举办各种比赛：

◆在老年人中开展505杯老寿星大赛，让老年人在大赛中展示老有所养，

老有所乐的晚年生活；

◆在年轻女性中开展505青春永驻杯；

◆举办中医药保健及中医药养生旅游知识竞赛；

◆举办中医药养生旅游摄影比赛。

通过这些比赛，宣传推广我们的特色旅游服务，让更多人认识我国中医药传统文化及中医药养生旅游这一全新的旅游项目。

5.3 广告宣传

在西安晚报、华商报、三秦都市报等开辟专栏介绍中医药知识、中医药奇花异草及养生保健旅游，吸引游客进一步了解相关知识。

5.4 展览会

世园会期间，游客众多，可加大宣传力度。开办中医药展览会，以画板和漫画等形式全面介绍中医药保健知识，展现中医药文化的博大精深；介绍中医药养生旅游给游客带来的益处，鼓励游客参与这种全新的旅游方式；现场配备中医药大师及养生专家，为游客答疑解惑。

5.5 推出中医药文化节

六发展规划

从世界范围来看，中医药养生旅游都属于朝阳产业，是一种新兴的旅游项目，对其开发投资额巨大，历时时间长，鉴于此，我们特制定以下“三步走”战略：第一步，开发基础性旅游：以宣传当前505药用植物园为主。完善园区内各项基础设施，使之成为全新的、适合大众观光游览的药用植物观赏园；同时，以展板、视频广告等形式向大众介绍园区的发展规划，使游客更长久地关注园区发

第二步，全面建设时期。在第一阶段的基础上，扩大园区面积，增加中药材种类，同时，开始建设各类“养生馆”、“娱乐馆”（具体类别见第五部分特色服务所提供的），各类馆建好后，增加并完善馆内所需产品和服务。

第三步，运营阶段。所有中医药养生旅游所需的产品和服务完善到位后，生态园投入运营。届时，将大量迎接八方来客，让大众“在养生中体验旅游，在旅游中品味人生”。

七效益评估

7.1 企业投资效益

项目投资及利润估算表(主要按照规模接客量的50%计算)：单位：万元

投资回收期= 资金投入/年利润=23200/5970=4年

7.2 社会效益

1．传承国粹，弘扬中医药文化

文化是一个民族生存和发展的灵魂和血脉，也是一个民族的精神记忆和精神家园。今天我们研究中医药，如果只注重医疗技术和药物的研究，而忽视了文化的研究，就会像一个人空有身体的躯壳而没有灵魂。中原是华夏文明的主要发祥地，光辉灿烂的中原古代文明造就了丰富多彩的中医药文化。但是，当今普通民众对中医药并不是真正了解，因此借助此项目还可以进一步宣传中医药文化，将我们的传统文化发扬光大。

2. 提高游客的生态环保意识：游客在游览植物园时，不仅见识了中草药奇花异景，还亲眼目睹了植物的重要性。同时，园区内还会张贴有关生态环境的海报，电影院播放当前生态环境现状的视频，激发游客的环保意识。

3．提高国民素质：游客在观赏生态园的同时也会了解到更多园区内药用植物的使用价值，一方面增长见识，另一方面注重在生活中合理用药，这里主要指的是

4．促进经济发展，提高人民生活水平：一方面，旅游业的发展会给当地带来更多的潜在顾客，刺激消费，促进当地农副等产品（比如猕猴桃）的销售，增加人民收入；另一方面，园区的建设、发展将会提供更多的就业岗位，缓解就业压力，实现社会稳定。

八结语

中医中药与国画、京剧并成为中国三大国粹。中医、中药、中国传统健身方法和中医新成就，世界闻名，独一无二，已成为中国旅游的特色项目。中医药有着悠久的历史，它是我国各族人民在生产、生活以及同疾病斗争实践中的经验总结，是我国宝贵文化遗产的重要组成部分。随着“崇尚自由，返璞归真”、“绿色消费”的生活理念在世界各国日益流行，以及国际中药贸易的迅速发展，我国的中医药开始逐步走向国际化和现代化，同时，越来越多的国内外旅游者要求提供更为丰富的旅游活动，旅游方式将朝个性化和多样化发展，各种内容丰富、新颖独特的旅游方式和旅游项目将会随着世界旅游经济的发展而不断产生出来，并逐步增长，中医药养生旅游必定会成为旅游业一个新的经济增长点。我们紧跟这一潮流，发展中医药养生旅游，旨在为大众提供一种全新的旅游方式，丰富人民业余生活，向大众广泛宣传中医中药文化知识。我们相信这一旅游项目定会带来巨大的社会效益和经济效益，同时为我国中医药养生旅游的后续发展提供一定的参考价值。

中医药健康旅游应发挥“中国特色”

在2017第六届世界健康产业大会上，中国社会科学院健康事业发展中心副主任陈秋霖，援引美国著名经济学家保罗·皮尔泽的著作《财富第五波》，指出人类将迎来健康革命时代。而在健康革命时代中，医疗健康旅游的发展将成为重要的组成部分。 中国医疗保健交流促进会会长、中国工程院院士韩德民致欢迎辞；十一届全国政协副主席张梅颖宣布大会召开。联合国项目事物署中国首席代表罗响大使做了“四大创新驱动模式推动中医疗健康产业可持续发展”的报告。 联合国项目事物署中国首席代表罗响大使做了“四大创新驱动模式推动中医疗健康产业可持续发展”的报告。 联合国千年发展目标健康中国行专家委员会主任委员、世界健康产业大会执委会主席黄明达做了“联合国可持续发展议程与健康中国2030战略规划”的报告，详细阐述了联合国2030可持续发展目标以及健康中国2030战略规划如何对接这一目标，对2030规划的解读等。 世界健康产业大会执委会主席黄明达做了“联合国可持续发展议程与健康中国2030战略规划”的报告 根据美国斯坦福研究所发布的研究报告，全球医疗健康旅游人数从2006年的2000万人次增长至2012年的4000万人次，近年来，这种势头有增无减。有报道称，世界卫生组织预测，至2020年，医疗健康相关服务业将成为全球最大产业，观光休闲旅游相关服务则位居第二，两者结合将占全球GDP的22%。 中国作为世界第二大经济体，面对这个新的经济增长点，势必不能缺席。 中医药健康旅游应做到“人无我有，人有我优” 世界医疗健康旅游联合会副主席贾笑芳指出，目前全球最大的医疗健康旅游目的地在亚太地区，排名前3位的是印度、韩国和泰国。她还表示，按照患者流分析，中国属于健康出境旅

中医药文化与养生_论文

中医药文化养生之食与行 中医药文化凝聚了中国优秀文化的养生之精髓，生活中的衣食住行都时刻与健康相关联，本文主要讲述了关于食与行，我们需要注意的养生之道。 关键字;运动养生情志养生 博大精深的中华文化如果用一张图来表示那就是“太极图”。“太极图”集中体现了阴阳和谐的价值理念，体现了阴阳消长、阴阳转化的规律。而这恰恰就是中医认识疾病、预防疾病、治疗疾病的理论基础。中医是亲切的，而且是感情深厚的，对它就有了高度的认同感。 中医药文化是中国优秀传统文化的代表，凝聚了中华文化的核心价值“和”的理念，展现了中华文化的魅力 中医养生是指通过保养、调养、颐养生命，增强体质、预防疾病,以达到延年益寿、尽终其天年的目的。中医养生其实很简单，它不是要你特意去做一件与日常生活无关的事，养生恰恰就是日常生活，就是一种健康的生活方式。它主要包括以下几个方面： 第一饮食与养生。 饮食养生指注意饮食方法及饮食宜忌的规律，并根据自身的需要选择适当的食物进行补养，不仅可以保证人体健康，还可以提高人体新陈代谢大的能力，是人类延年益寿的养生方法。随着经济的迅速发展，生活水平的不断提高，与之俱来的是饮食结构的突然改变，造成了现在的各种饮食疾病吃的营养不均衡同样会导致严重的疾病。如代谢性疾病即高血脂、高血压、糖尿病等。《黄帝内经》里讲：“膏粱之变，足生大疔。”一是饮食宜清淡。平时多吃富含纤维的粗粮、蔬菜、水果，二是晚上要少吃。 饮食的原则是：早上要吃好，中午要吃饱，下午要吃少。三是用食物之偏纠人体之偏。中医治病是用药性之偏来纠正人体之偏，所以中医养生主张用食物之偏来纠正人体之偏。 第二要顺应四时。 认识生活在自然之中的，自然气交之中。《黄帝内经》说，运气就是运动着的气。这运动着的气在自然界的表现就是春、夏、秋、冬——春温，夏热，秋凉，冬寒，构成了自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。顺四时，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整自己的生活。 第三、调畅情志。 七情指喜怒忧思悲惊恐任何事物的变化都有其两面性，既能利于人，又能害与人，同样人的情绪变化有利有弊。情志养生即指通过有目的的激发某种情志变化，可选择性的矫正太过情志所造成的气机紊乱，是即将破坏的身体机能

中医药健康旅游产业规划设计方略

中医药健康旅游是中华民族几千年积淀的中医药文化智慧及中医药现代服务产业链条与旅游 业深度有机融合，以提供中医药健康服务为主题的休闲旅游新业态及其产业链，是极具中国 特色的健康的、生态的旅游。 一、中医药健康旅游产业规划的概念 中医药健康旅游产业规划是以悠久的中医药文化为内涵、以旅游为实施手段，打造一个整合 平台，联动发展旅游业、生态农业、文创产业、会议会展业、服务贸易、体育运动产业、养 老服务产业、中药加工产业等相关产业，将这些产业进行跨界融合、优化升级，形成复合体，形成新产业形态、形成核心竞争力。 在市场上开辟蓝海，占主导地位，争夺市场话语权，避免产业效益屏障、瓶颈的问题而产生 的集聚效益、叠加效益、规模效益。 二、产业规划设计注意事项 中医药健康旅游的性质决定了它的规划设计和普通的旅游园区是不同的，在文化及产业链 条等的设计上更具有广度、深度及包容性，是多种产业深度有机融合形成的现代中医药健康 服务产业的集群及全景产业链条的落地平台，是一项全方位、多层次、多元化、多产业、长 链条、宽领域、多维度、大边际的系统工程。 它是一个多产业整合的新兴业态，许多政府部门及企业家对这一新业态还在一知半解的状态中，因此会出现一些误区，在做规划是要注意以下两个方面： 01 产业规划在前、空间规划在后。目前人们对于规划的概念主要还是‘概念性规划’或‘详规’，而 且多重视空间规划，即使包含一些产业定位的环节，但也是很简单肤浅、不专业的，更强调 规划者要有甲级或乙级资质。这其实是对产业规划不了解所致。 产业规划主要解决的是区域发展的目标方向和达到目标该怎么做的问题。产业的空间布局只 是产业在区域内的分布设计，是"怎么做"这个环节的一部分内容。有资质的规划单位，往往 是从工程、建筑等角度出发，是对产业规划实施过程中工程性内容的设计，要承担因设计不 合理而导致的风险责任，因此必须有资质。

中医药文化与养生(校选课论文)

河南大学 本科课程论文 院系：外语学院 专业：英语非师范 姓名：王震 学号：2009170055 课程：中医药文化与养生 任课教师：王子华 01/01/2011

摘要：中医药文化是优秀文化的瑰宝，蕴含着丰富的人文科学和哲学思想，是人民在千百年的中医药事业奋斗发展中孕育出来的宝贵财富。作为21世纪的大学生，我们有必要了解中国的传统文化，了解中医药文化。这不仅有益于我们自身，还可以使我们身边的人受益。本文将从中医药的发展、养生学的发展、饮食养生、药膳养生、情志养生和药酒养生来进行论述。 关键字：中医药、养生学、饮食养生、药膳养生、情志养生、药酒养生、发展 正文： 中医药的发展 中医产生于原始社会，春秋战国中医理论已经基本形成，出现了解剖和医学分科，已经采用“四诊”，治疗法有砭石、针刺、汤药、艾灸、导引等。西汉时期，开始用阴阳五行解释人体生理，出现了“医工”，金针，铜钥匙等。东汉出现了著名医学家张仲景，他已经对“八纲”(阴阳表里虚实寒热)有所认识，总结了“八法”。华佗则以精通外科手术和麻醉名闻天下，还创立了健身体操“五禽戏”[1]。唐代孙思邈总结前人的理论并总结经验，收集5000多个药方，并采用辨正治疗，因医德最高，被人尊为“药王”。唐朝以后，中国医学理论和著作大量外传到高丽、日本、中亚、西亚等地。两宋时期，宋政府设立翰林医学院，西学分科接近完备，并且统一了中国针灸由于传抄引起的穴位紊乱，出版《图经》。明清以后，??在明朝后期成书的李时珍的《本草纲目》是中药最重要的著作。同一时期，蒙医、藏医受到中医的影响，在朝鲜东医学也得到了很大的发展。鸦片战争以后，现代医学（西医）大量涌入，严重冲击了中医发展，但中医在中国仍有相当的地位和影响。在文化大革命期间，中医作为“古为今用”的医学实例得到中国共产党政策上的支持而得以发展。现代，中医在中国仍然是治疗疾病的常用手段之一。相较于传统中医，现代中医的革新发明，值得加以关注的包括：小针刀，传统药物注射制剂，科学中药等。 在国际上，针灸[2]在引起医学界极大兴趣。在现今世界的医疗体系中，中医学被归类为替代医学（Complementary and alternative medicine，CAM）中的一支而受到重视。世界卫

中医药旅游研究

一、项目概况 （一）项目研究背景 甘肃宕昌县：做大中药材文章。宕昌县是中草药产业大县，有“千年药乡，天然药库”的美誉，中药材种类达690多种，境内有野生及半栽培和栽培中药材592种，其中有收购量的就有142种，已采集制成标本的有317种。近年来，宕昌县高度重视中药材产业开发，已开通网络营销平台，扩大中草药交易量，并积极探索中药养生保健旅游新模式。2014年，唐人受邀编制宕昌县旅游发展总体规划，为宕昌县中草药旅游带来发展新机。 国家中医药养生保健旅游创新区。2013年11月13日，经甘肃省旅游局和省卫生厅争取协调，国家旅游局、国家中医药管理局复函同意甘肃陇东南地区(包括庆阳、平凉、天水、定西、陇南五市)为国家中医药养生保健旅游创新区。作为“千年药乡”，此次重大机遇无疑给宕昌县带来了新的发展契机。宕昌县也在中医药与旅游产业结合方面做了大量工作，如旅游商品的开发、药膳馆的开业等等。项目组考察期间，恰逢2014中国·陇南（宕昌）中药材产销对接洽谈会召开，现场参观了宕昌县中药材发展现状，已成功研制多项中医药相关旅游商品，有些尚未投入对外销售，且网络销售平台已日渐完善。目前最为欠缺方面为中医药养生项目、体验项目及综合性项目的开发。 （二）项目研究的必要性 1、旅游业发展的需要 受世界性回归自然大潮的影响，中医药旅游备受青睐。健康医疗旅游等多样化的旅游方式和项目将取代那些单纯游山玩水的消遣观光游。中医药旅游作为一种新的旅游方式能充分满足旅游者的健康性动机和文化性动机,是中国特色的专项旅游产品。 2、挖掘民间中医中药,弘扬传统文化的需要 中医药是国粹、是传统文化。发展中医药旅游可以将中国这一的国粹文化传承、弘扬开来。通过中医药旅游,根据各地中医药特色,建设中药材园、中医药主题公园、中医药特色产业街、食疗药膳建筑等中医药文化展示区,集中展示和宣传中医药文化,增强游客的健康保健意识。

中医药与健康论文

中医药与养生【摘要】发展中医摄生保健及征询运用古代医学和祖国传统中医相结合的医疗实践,重视整体与部分、心理与生理的同一和平衡,保持治病与防病、治疗与康复并重的准则,对每一位病患进行全面、科学、专业的健康和疾病评估,制订完全的个性化预防、治疗、保健、痊愈计划, 药品在维护我们的身体健康中起着不可替代的作用。我们的身体一旦受到疾病的侵扰，譬如感冒、腹泻、发烧等，小到身体不适，大到身体重大疾患，都必须使用药品予以调节或治疗，才能恢复健康。因此，健康离不开药品，我们的生活离更不开药品，药品与人体健康息息相关。【关键词】中医药代谢平衡饮食燥热食品养生保健高血糖皮肤【正文】“养生”一词最早见于《庄子》。养生的内涵是延长生命的时限和提高生活的质量。中医养生文化以达“和”为精魂，即茫茫宇宙，浑然一体，你中有我，我中有你，斗则俱损，和则两利。故人类与自然应“和”，人类本身应“和”，每个人的身心也应“和”。为达此“和”态，中医养生文化从理念上提出顺应自然、协调阴阳、未病先防、形神共养、动静互涵、调和脏腑、畅达经络等；在策略上拥有饮食养生、房事养生、运动

养生、精神养生等；在具体方法上拥有饮食、针灸、按摩、推拿、足浴、音乐等。中医养生文化的核心理念即“灌其根，培其本，善其后”，防亚健康于未然。“灌其根”——做好产前养生中医学认为，先天禀赋和体质因素与亚健康的发生密切相关。体质的强弱在很大程度上决定了人体的健康状况。一项全国调查发现，气虚体质与亚健康的关系最为密切，特别是由于推动人体生长发育的元气不足而导致亚健康状态的更为多见。21世纪中国医学发展的战略重点前移，其内容包括：从单纯重视生命后期到重视生命全过程，尤其重视生命前期，以至个体发生之前，尽可能将遗传性疾病控制在受孕之前。中医养生学早在夏商周时期，就开始重视性与生育的卫生。首先，避免近亲结婚。《曲礼》中指出:“男女同姓，其生不藩”；其次，反对早婚早育。提出“男三十而娶，女二十而嫁”；再次，重视胎教。如夏商周时期的《列女传》已记载了最早的胎教：“太妊者，文王之母也，及其有妊，目不视恶色，耳不听淫声，口不出傲言”；最后，现代社会由于受自然、社会等多种因素的影响，为增强新生儿的体质，预防亚健康状态的出现，提倡多角度注意养生。一方面男女双方在孕前应注意自身体质，做好产前检查，以保障新

中医药健康生态园项目规划

中医药健康生态园项目规划 一、项目背景 2014年08月21日《国务院关于促进旅游业改革发展的若干意见》中指出“发挥中医药优势，形成一批中医药健康旅游服务产品。规范服务流程和服务标准，发展特色医疗、疗养康复、美容保健等医疗旅游。” 如今，随着健康旅游观念兴起，医疗与旅游相结合的模式逐渐形成，人们对旅游品质的追求也有所改变，走马观花式的疲劳旅行也已被静静享受、养生休闲、舒适放松所替代。越来越多的打造以养生和旅游相融合的中医药健康旅游项目，中医药健康服务正在如火如荼地开发中。 中医药旅游是一以中医药为载体的旅游项目, 集旅游与中医药为一体, 是中医药的延伸和旅游业的扩展。发展中医药旅游，游客不仅能够观赏药园，喝中药保健茶，洗药浴，品药膳，购买特制的中草药配方，而且可以观看针灸、刮痧、拔罐、推拿等中医技术，还可以摸摸、尝尝草根、树皮等药材，甚至让大夫望闻问切，治疗一番。 因此，新建“中医药健康生态园”，具有长远意义。 二、项目基础 园区位于青岛胶州市洋河镇南官庄村，山洲水库东北方向，省道328北侧，总面积约200亩。地势较为平坦，局部出现高低落差，周围有道路。 三、规划思路与目标 （一）规划思路 以中草药种植为载体，以中医药文化为灵魂，以中医药养生为抓手，把园区的生产和旅游的开发相结合，建立种植基地，建设中草药品牌，并引入中医药科普、体验等项目。 （二）规划目标 在生态保护和可持续发展的前提下，通过旅游产品的开发和配套设施的完善，把园区打造成为以中草药种植、中医药文化养生为主的，集休闲观光、文化展示、科普观光、医疗保健与一体的中医药健康生态园。 三、总体功能分区与项目设计 （一）总体功能分区

中医药健康旅服务+旅游

中医药健康服务+旅游 赵立冬 北京养生文化创意产业协会 中医药健康旅游是我国原创的，也是政府引导推进的中国特色的健康旅游产业新业态。对此谈谈我的五个观点。 市场呼唤是发展中医药健康旅游的动力 从国际市场看出，由于人和人居住的城市的压力与负荷不断加大，造成城市交通拥堵、环境污染日益加剧，城市生态系统失衡，同时人的身心灵健康也受到极大的威胁。因此越来越多的人希望到环境幽静、空气清新并有疗养服务设施齐全的地方康复身心、改善健康。这种将疗养与旅游相结合的健康旅游起源于20世纪30年代的美国和墨西哥，从此其它一些国家也陆续推出一些特色健康旅游项目，如：瑞士：打羊胎素韩国：整形日本：体检等。据有关研究报告显示2013年度全球医疗健康旅游产业规模约为4386亿美元，约占全球旅游产业经济总体规模的14%。据统计，全球医疗健康旅游的游客数量已从2006年2000万人次增长到2012年4000万人次。医疗健康旅游已成为世界旅游的新趋势，也成为全球范围内具有巨大经济利益的产业之一，也成为全球发展最快的朝阳产业。 随着国际健康旅游的发展、中国国际地位的提高、入境旅游的发展，中医药的国际影响的扩大等，我国将成为全球最重要的健康医疗旅游国际贸易目的地。据国家旅游局、国家中医药管理局最近对24

个省（市、区）中医药健康旅游情况调查显示，共有454个景区点、度假村等正在从事中医药健康旅游服务，本次调查中有90个各类中医药机构开展或参与中医药健康旅游。 政府引导是发展中医药健康旅游的关键 政府引导工作是由地方政府开始的，如北京、广东、甘肃、广西、四川、江西、河北等由中医药管理部门和旅游部门跨界合作，共同成立专门的领导机构，发展建设中医药健康旅游基地、推出中医药健康旅游线路、出台奖励扶持政策等。就拿北京市来说，发展中医药健康旅游通过组织落实，找切入点，于2011年下半年北京中医管理局与北京旅游发展委员会联合成立北京中医药文化旅游工作领导小组，首先以建设北京中医药文化旅游示范基地为切入点，并制定了《北京中医药文化旅游示范基地建设工作方案》。规划先行，制定标准，北京中医药管理局与北京旅游发展委员会委托北京养生文化创意产业协会起草《北京中医药文化旅游示范基地评定标准》和《北京中医药文化旅游产业发展规划》，此规划是指导北京中医药文化旅游产业发展的纲领性文件，还采取树立样板以点带面、帮扶引导、奖励先进、联盟自律、高速发展、加强沟通、统一思想、咨询培训等措施，使北京的中医药健康旅游能健康持续地发展起来。 国家旅游局和国家中医药管理局于2014年2月28日印发了《国家旅游局和国家中医药管理局关于推进中医药健康旅游发展的合作协议》的通知。国家旅游局和国家中医药管理局在《通知》下发不到半年，也就是2014年8月9日在《国务院关于促进旅游业改革发展

中医药养生保健小常识

中医药养生保健小常识 1.四季养生： 自然的万物，最重要的规律就是时间节律，一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏；一日之中，早起、午忙、暮收、夜卧。只有符合规律，人体才能健康。 同样的，不健康也可以通过遵循时令节律来加以改善。 《黄帝内经?素问?四气调神大论》中就专门讲述如何遵循节气养生，认为“夫四时阴阳者，万物之根本也”，讲究在时令的变化中“与万物沉浮于生长之门”，对疾病也讲究“合人形以法四时五行而治”： “春夏养阳，秋冬养阴” 春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。 夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 逆春气则少阳不生，肝气内变。逆夏气则太阳不长，心气内洞。 逆秋气则太阴不收，肺气焦满。逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。 故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。 道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。 《胀论三十五》“五脏更始，四时循序，五谷乃化” 2.饮食调补： 1)中医认为，“是药三分毒”，讲究没事少吃药，养生的根本之一是饮食调养。

中医药养生保健小常识

中医药养生保健小常识 相对西医来说，中医离我们的生活最近，也最为密切，人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中药。 而“薄荷”（比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等）则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中药，属于““寒凉”型的中药。 中医为什么能治病呢？如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药（比如薄荷），让人体恢复正常值；如果你发冷属于寒症，就用”温热“型中药（比如生姜），让人体恢复正常值，从而恢复健康。 以上，只是最简单的分类方法，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热型、寒型。 事实上，中医的分类更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒。--这种分法实际上是”五行“的体现。 春天（木月）容易起“风”；夏天（火月）就会炎“热”；长夏淫雨霏霏产生“湿”气；秋天（金月）容易干“燥”；冬天就会“寒”。 下面，我们就说说日常生活中常见或者时常听说的中药： 祛风药：能让“风”型的疾病发散。

生姜（偏热）；薄荷（偏寒）；菊花--这是生活中最常见的。你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪的作用。 祛热药（寒凉药）：能够驱除“热性疾病”。 大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状的非典，一时间，板兰根成为药店里最强手的药物，那时很长时间脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品。--非典的症状是发烧，而板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之效。 黄连，是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病”，说的就是黄连。 祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞（注意：“湿”的概念很广，包括痰、瘀、滞等）。 冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。而巴豆，是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。 月季花，也是中药；桃仁，也是中药。你可以想象：武侠小说中，桃花岛上的黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙药，避免武打争斗中的淤血之疾。 祛燥药：能够驱除“燥性疾病”。 杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用（秋天属金、肺）。 蜂蜜也是中药，如果老年人大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的功效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。 祛寒药（温热药）：能够驱散“寒型疾病”。

旅游文化与中医药文化

旅游文化与中医药文化 一、浅析旅游与文化之间的关系 摘要：近年来，我国旅游业作为一门新兴的产业，取得了突飞猛进的发展。本文从旅游文化学的角度，论述了旅游和文化的关系，以及旅游对传统文化的影响，并指出由旅游引起的文化交流创造出一种新的文化态势——旅游文化。旅游与文化之间的关系引起思考，为此就如今的现象进行分析，旅游与文化结合，使得两者得到充分说明。关键词：旅游；文化；密不可分如今，人们除了物质生活之外，更关注精神生活，只要看每次节日一票难求的局面我们就会不得而知，现如今有很多人出去旅游。说到旅游，我们就不得不说到旅游文化。旅游文化问题既是旅游问题又是文化问题。在普遍意义上说，文化是本质性的，旅游表现为现象。“旅游”一词，最早见于南朝梁沈约的《悲哉行》一诗：“旅游媚年春，年春媚游人。”从沈诗中看，旅游在当时已含有外出旅行游览的意思了。从字面上理解，旅游是指人在空间中有目的的活动，到异地他乡去旅行游览。远古时代，人们为了争取最佳生存空间，采取了种种方式，其中就包括旅游。人们在崇拜远方的心理的驱使下，怀着对异地的憧憬，不知不觉迈出了旅游的第一步，从此一发不可收。近现代意义的旅游，始于十九世纪中叶。从此，人类的旅游活动出现了崭新的面貌，旅游业逐渐成为一项新兴产业得到蓬勃发展。旅游，作为人们的一种生活方式，已经成为人们日常生活的重要组成部分。文化是什么？由于其语意的丰富性，多年来一直是文化学者、人类学家、哲学家、社会学家、考古学家说不清、道不明的一个问题。美国学者克罗伯和克拉克洪在《文化，概念和定义的批判回顾》中列举了欧美对文化的一百六十多种定义。就西方而言，基本能够达成共识的，在最宽泛的意义上，文化指特定民族的生活方式。著名人类学学者泰勒这样给文化定义：“文化或者文明就是由作为社会成员的人所获得的，包括知识、信念、艺术、道德法则、法律、风俗以及其他能力和习惯的复杂整体。就对其可以作一般原理的研究的意义上说，在不同社会中的文化条件是一个适于对人类思想和活动法则进行研究的主题。”（引自马文·哈里斯《文化人自然——普通人类学导引》，顾建光、高云霞译，浙江人民出版社1992年版，第136页）它将文化定义为特定的生活方式的整体，包括观念形态和行为方式，提供道德的和理智的规范。它是学习而得的行为方式，并非源于生物学，而且为社会成员所共有。文化作为信息、知识和工具的载体，它是社会生活环境的映照。文化作为制序（institution）、器物与精神产品，它给予我们以历史感、自豪感，据此我们理解人的生命存在、意义和人在宇宙中的地位。文化作为人类认知世界和认知自身的符号系统，它是人类社会实践的一切成果。 我们来探讨一下旅游和文化的关系： （一）民族文化关系着旅游产品的竞争力。 文化是旅游发展的灵魂，旅游是文化发展的依托。旅游产品的竞争力最终体现为文化的竞争。业内人士都清楚，旅游的各要素在一定程度上反映和体现着对文化的应用、旅游产品的品位，反映了策划、规划、开发者对文化的理解。只有把旅游与文化紧密结合起来，这样的旅游产品才更具有生命力。这个基本规律对于民族文化资源的旅游开发，更是表现得极为突出和典型，例如：西双版纳的傣族泼水节、杨丽萍的原生态大型歌舞《云南印象》等，都是对民族文化充分理解

中医药与健康论文

中医药与养生 【摘要】发展中医摄生保健及征询运用古代医学和祖国传统中医相结合的医疗实践,重视整体与部分、心理与生理的同一和平衡,保持治病与防病、治疗与康复并重的准则,对每一位病患进行全面、科学、专业的健康和疾病评估,制订完全的个性化预防、治疗、保健、痊愈计划, 药品在维护我们的身体健康中起着不可替代的作用。我们的身体一旦受到疾病的侵扰，譬如感冒、腹泻、发烧等，小到身体不适，大到身体重大疾患，都必须使用药品予以调节或治疗，才能恢复健康。因此，健康离不开药品，我们的生活离更不开药品，药品与人体健康息息相关。 【关键词】中医药代谢平衡饮食燥热食品养生保健高血糖皮肤 【正文】 “养生”一词最早见于《庄子》。养生的内涵是延长生命的时限和提高生活的质量。中医养生文化以达“和”为精魂，即茫茫宇宙，浑然一体，你中有我，我中有你，斗则俱损，和则两利。故人类与自然应“和”，人类本身应“和”，每个人的身心也应“和”。 为达此“和”态，中医养生文化从理念上提出顺应自然、协调阴阳、未病先防、形神共养、动静互涵、调和脏腑、畅达经络等；在策略上拥有饮食养生、房事养生、运动养生、精神养生等；在具体方法上拥有饮食、针灸、按摩、推拿、足浴、音乐等。中医养生文化的核心理念即“灌其根，培其本，善其后”，防亚健康于未然。 “灌其根”——做好产前养生 中医学认为，先天禀赋和体质因素与亚健康的发生密切相关。体质的强弱在很大程度上决定了人体的健康状况。一项全国调查发现，气虚体质与亚健康的关系最为密切，特别是由于推动人体生长发育的元气不足而导致亚健康状态的更为多见。 21世纪中国医学发展的战略重点前移，其内容包括：从单纯重视生命后期到重视生命全过程，尤其重视生命前期，以至个体发生之前，尽可能将遗传性疾病控制在受孕之前。 中医养生学早在夏商周时期，就开始重视性与生育的卫生。首先，避免近亲结婚。《曲礼》中指出:“男女同姓，其生不藩”；其次，反对早婚早育。提出“男三十而娶，女二十而嫁”；再次，重视胎教。如夏商周时期的《列女传》已记载了最早的胎教：“太妊者，文王之母也，及其有妊，目不视恶色，耳不听淫声，口不出傲言”；最后，现代社会由于受自然、社会等多种因素的影响，为增强新生儿的体质，预防亚健康状态的出现，提倡多角度注意养生。一方面男女双方在孕前应注意自身体质，做好产前检查，以保障新生儿具有良好的遗传素质；另一方面，要注意房事养生。房事应在安静、舒适、健康、愉悦的气氛中进行，男女双方患病时不宜同房。

浅谈中医药传统文化

想当年风流年少 ——浅谈中医药传统文化 【摘要】以古代文献为依据,研究中医的形成发展与中国古代传统文化间的密切联系。认为易文化孕育了中医，并与之相伴相通。儒家的中庸思想丰富了中医治疗和药方制剂原理。道家是中医养生理论主要的思想来源,佛家的慈悲平等的观点对医德的构建起到补充作用。中医在古代文学中也扮演了重要的角色。传统文化与传奇中医之间相互碰撞、交融，最终发展成独具特色的中医传统文化。 【关键词】传统中医古代文化哲学养生诗词 【正文】 中医是诞生于华夏大地的，一门古老而又神秘的科学。纵观其的发展的漫漫历程，就像一位风流的少年郎，一举手一投足，莫不染上了中国传统文化的暗香。所以，想学好中医就必须对中国古代哲学和文化常识有所了解。 易文化与中医 易文化是中华文化的源头，它中提出了气的观点和阴阳的概念。古代哲学家认为气是宇宙的本原，是构成一切事物的物质基础。万物均是阴阳两分，又可以划分为金木水火土五中属性。阴阳五行学说是祖国中医的理论核心，可以说不懂阴阳，勿论中医，不晓五行，莫谈中医。 《周易》在传统文化中的地位中有着难以替代的引领作用。可谓是百学之源，诸子之宗。而易医更是紧密相关，易为中医之本。 中医与周易的这种关联，历来被医学家所重视，从现存最早的中医理论性经典著作《黄帝内经》中，就可以清晰地看到医学《易》学之间水乳交融的紧密关系。药王孙思邈也在他的《备急千金药方》中写到 “凡欲为大医，必须谙熟《素问》、《甲乙》、《黄帝针经》、明堂流注、十二经脉、三部九候、五脏六腑、表里孔穴、本草药对、张仲景、王叔和、阮河南、范东阳、张苗等诸部经方。又须妙解阴阳禄命、诸家相法，及灼龟五兆、《周易》六壬，并须精熟，如此乃得为大医。” 到明代张介宾写成《医易义》一书，便形成了独特的医易学。易经中本身就有一些零散的中医知识和养生保健的医学思想，而《周易》所阐述的阴阳学说，更是全部贯穿于中医学之中。如张介宾所说“医道虽繁，可以一言以蔽之，曰阴阳而已”。 2.儒释道与中医 中华文化博大精深、源远流长。这种悠久的文化传统，使得中医在自身发展中，不断地

北京中医药文化旅游示范基地建设工作实施方案

北京中医药文化旅游示范基地建设工作方案

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北京中医药文化旅游示范基地建设工作方案 根据北京市人民政府《关于促进首都中医药事业发展的意见》、《关于贯彻落实国务院加快发展旅游业文件的意见》等有关文件精神，为推动首都中医药文化旅游业发展，北京市中医管理局、北京市旅游发展委员会联合开展北京市中医药文化旅游示范基地（以下简称“示范基地”）建设工作，并制定工作方案如下。 一、工作意义 在首都发展中医药文化旅游，将优秀的中医药文化资源与旅游产业进行很好的结合，符合当今世界人们追求回归自然、主张生态健康的时代生活主题，同时为首都旅游产业发展提供丰富的中医药文化资源优势，是扩大文化旅游优质资源、提升中华文化影响力的新路径。 发展中医药文化旅游产业，开展“示范基地”建设工作，要以充分挖掘北京传统中医药文化内涵深厚的资源为基础，将健康服务、首都文化和皇家医学三方面优势的中医药优质资源与文化传播和旅游服务进行深入的结合，加强中医药资源和旅游企事业单位的交流与合作，调动双方的积极性开发好旅游项目，加强对中医药文化旅游的宣传和日常监管，提高文化传播水平、提升旅游服务质量，推动中医药文化传播和首都旅游产业发展的工作目标。 二、工作内容

（一）建设目标 示范基地应该依托中医药文化遗址、博物馆、公园、中草药种植园、中药工厂、医疗机构、养生保健机构等中医药文化内涵丰富的场所。 示范基地要建设成中医药文化特点显著、文化内涵丰富、服务设施完善、示范辐射作用强的文化旅游场所，成为旅游者接触中医药文化、了解中医药知识和体验中医药的场所和窗口。 （二）功能内涵 示范基地可包含以下功能和内涵： 1、了解中医药文化 通过丰富的中医药文物、古迹等形式，让旅游者能够接触到数千年历史的传统中医药文化，了解到丰富、易学、实用的防病治病、养生保健的知识、方法和技术，知晓中医药的“天人合一”、与自然和谐、整体而个性化进行养生保健的理念和手段。 2、观赏中医药景观 中草药和中成药除具有药用价值外、还具有观赏价值，可以通过培植中草药种植园、开放中成药制作场所等以吸引游客。如可以在中医药工业企业或商业场所等参观中药饮片、中药汤剂、中成药、中药膏方等的传统和现代制作过程。 3、参与中医药活动 可让旅游者参与中草药的采摘和使用，药膳的简单制作和品尝，药浴的调配和体验，并可适量带走其劳动成果。可结合中医- 4 -

中医药保健与人类健康

中医药保健与人类健康 药品在我们的身体健康中起着不可代替的作用。我们的身体一旦受到疾病的侵扰，譬如感冒，腹泻，发烧等，笑道身体不适，大到身体重大疾患，都必须使用药品予以调节或治疗，才能恢复健康。因此，健康离不开药品，我们的生活更离不开药品，药品与人类健康息息相关。下面我们具体谈谈中医与中药保健跟我们的日常生活。 中医中药是中华民族灿烂文化的重要组成部分，中药以其特有疗效与作用，为人类的健康与发展作出了积极的贡献，在防病治病、康复保健方面显示出的独特优势和魅力。特别是随着社会的发展使得人们对预防、医疗、康复、保健养生等服务的需求不断增长,中药的应用受到前所未有的关注。在一些疑难病症和中药以其整体调整和多靶点的作用特点显示出独特的优势和巨大的潜力。 我们具体说说在中医里的关于保健的指导知识，智者之養生，必順四時而適寒暑。和喜怒而安居處。節陰陽而調剛柔。是强化脏腑的协同作用，增强机体新陈代谢的活力。二是当脏腑间偶有失和，及时予以调整以纠正其偏差。这两方面内容，作为养生指导原则之一，贯彻在各种养生方法之中。 如：四时养生中强调春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾；精神养生中强调调情志舒畅，避免五志过极伤害五脏；饮食养生中强调五味调和，不可过偏等。 春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。夏三

月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 中医养生主张形神俱养，首重养神。养神之道贵在一个“静”字，使人的精神情志活动保持在淡泊宁静的状态，做到摒除杂念，内无所蓄，外无所逐。主张专心致志，保持精神静谧，“寡言语以养气，寡思虑以养神”，避免“多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳”。要想使身体健康无病，保持旺盛的生命力，还在于保养肾精，也即狭义的“精”。精足，则人之生源充足，生源足则防老抗衰有术。《千金要方》中指出：“精竭则身惫。故欲不节则精耗，精耗则气衰，气衰则病至，病至则身危”。告戒人们宜保养肾精，这是关系到机体健康和生命安危的大事。足以说明，精不可耗伤，养精方可强身益寿 中医养生的内容；情志养生，心理养生，饮食养生，起居养生，运动养生。 1情志养生；中医认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦

中医药养生保健小常识

中医药养生保健小常识 1、怎么看待“人”和“人的健康” 1)人： a.人是独立的、自主的、是自己的主人—也就是有人权—“我命在我，不属天地”（《宋?悟真篇》） b.人不是孤立的，是身心一体、与社会一体、与自然一体的—也就 是要和谐共处—“与天地合其德，与日月合其明，与鬼神合其吉凶”（《易传》） 2)人的健康： a.您是主人—要把健康当作一件事情，最重要的事情—“修之于身， 其德乃真”（《道德经》） b.您要尊重自己的身体，它是一种自然物，不是您随意想怎样就怎 样的，要在生活中调整身心，在社会中调整身心，在时令、地域环 境的变化中调整身心。 c.您应当尊重您的身心—它具有很好的调整机制，使您自身健康最大、最有效、也最恰当的“药物”—“人身自有一大药，只是世人不肯吃” 2、四季养生： 自然的万物，最重要的规律就是时间节律，一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏；一日之中，早起、午忙、暮收、夜卧。只有符合 规律，人体才能健康。 同样的，不健康也可以通过遵循时令节律来加以改善。 《黄帝内经?素问?四气调神大论》中就专门讲述如何遵循节气养生，认为“夫四时阴阳者，万物之根本也”，讲究在时令的变化中“与 万物沉浮于生长之门”，对疾病也讲究“合人形以法四时五行而治”：“春夏养阳，秋冬养阴”

春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。 夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养 长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气 极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 逆春气则少阳不生，肝气内变。 逆夏气则太阳不长，心气内洞。 逆秋气则太阴不收，肺气焦满。 逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。 故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从 之则苛疾不起，是谓得道。 道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。 《胀论三十五》“五脏更始，四时循序，五谷乃化” 3、饮食调补： 1)中医认为，“是药三分毒”，讲究没事少吃药，养生的根本之一是饮食调养。 中医把人可以食用的东西按照对人健康的长久好处和损害分层次，只好无害的是最基本的五谷， “五谷为食。五果为助。五畜为益。五菜为充。”

河南大学标准中医药文化与养生论文

浅谈中医药文化与养生 专业:会计学 姓名:纪国忠 电话:155******** 选课时间:2014年6月周二9-10节 如何认识人与自然的关系? 我从小接触到的第一个给我留下人与自然印象的是《道德经》中的“人法地,地法天,天法道,道法自然”。老子从自己的朴素的辩证法思想阐述了人与自然的关系。在我的理解中,从整体观来看,人既然是在自然中产生的,就应该顺应自然,因为两者是一个整体,人体是一个有机的整体,部分与整体相协调,形体与精神并重,当然人与自然与社会也是密不可分;从统一性来看,人与自然、社会具有统一性,功能与自然相统一,这种思想在古代就被成为“天人合一”。人类生活在自然界中,自然界存在着人类赖以生存的必要条件。同时,紫仁杰的变化又可以直接或间接的影响到人体。 正是从我们人与自然统一性与整体性的观点,《千字文》中的“寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳”也启发了我们要按照春生,夏长,秋收,冬藏的自然规律来养生和生活,以此来保证我们身体上的健康。 人体在不同的季节里发生了什么样的变化? 春季篇 春季,作为一年四季的开始,万物萌生,生机勃勃,人的新陈代谢也随着春季到来而日趋旺盛,正如《黄帝内经》中所说:“春三月,刺猬发春,万地俱生,万物以

荣”。由于人体的活动量在春季逐渐加大,所以,血液循环、营养供给都需要相应增加。肝脏则是贮藏和调节血量的脏器,在春季到来之时,肝脏的生理活动即随新陈代谢的萌盛而相应增加。所以,春季是肝脏机能活动旺盛的季节,这就是中医所说的“春应在肝”的道理。如果肝脏机能正常,就可以适应春季的变化而健康无病,反之,肝脏机能失常,适应不了春季的气候变化,就会出现由于肝脏失调而引起的一些病症。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进,使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。 同时,对我们影响较大的是春困,因为冬季皮肤血管收缩,春季天气变暖,血 管、毛孔扩张,相对稳定的血流量供应皮肤的血流增加,供应脑的血液相对减少,从而造成春困。春困不是病,而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象;春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病,如感冒扁桃体炎、肺炎等,所以春季要谨防流行病。;春季是冬夏转换交替的季节,冷暖气流互相交争,时寒时暖,乍阴乍晴,天气变化无常。气候的不稳定,使对气候敏感的人有诸多不适应,对此,敏感之人要注意起居调摄。 夏季篇 夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时正是新陈代谢旺盛的时期。正如《黄帝内经》所说:“夏三月,此为蕃秀,天地气 交,万物华实。”夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈 代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。夏季君火当令,天暑地热,暖热之气盛,人应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。 同时,夏令三伏,自然界烈日炎炎,阳气旺盛,此时人体为了顺应天时,机体处于“阳盛于外而虚于内”的境地,腠理开泄,汗液增多,加上暑气逼人,常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令生理特征。

中医药文化养生旅游前景探析

中医药文化养生旅游前景探析 宿松县中医院熊翔 摘要：为进一步引导和规范中医药文化养生旅游，整合区域旅游资源，依托当地中医医院，打造中医药文化养生旅游基地，通过充分挖掘生态资源，夯实养生旅游基础；凸显养生文化，丰富旅游产品内涵；加强养生服务，提升养生旅游品质，中医药文化养生旅游必将迎来广阔的发展空间。 关键词：养生旅游；中医药文化； 中医药文化养生旅游是一种建立在自然生态、人文环境、保健体验基础上，结合观赏、品尝、休闲、游乐、避暑、避寒、康体等形式，以达到延年益寿、强身健体、修心养性等目的的新兴旅游，具体包括健康人群的养生保健旅游、亚健康人群的养生康复旅游和患病人群的疗养旅游。而养生旅游基地是以独特的生态资源、自然景观和与之共生的养生文化为依托，以满足旅游者的休闲养生需求和促进旅游者对自然、生态的理解与学习为重要内容，推进生态文明，建设和谐社会，形成可持续发展的旅游单元。 1.了解资源优势 一是厚重的历史文化资源。安庆市中医药文化特征显著，历来就有着厚重的中医药养生文化积淀，为中医药养生文化的产业化培育提供了丰富的理论资源和素材。二是丰富优良的生态养生旅游资源。绿色的生态环境是养生的理想场所。宿松县及周边有天柱山、小孤山、石莲洞、白崖寨、九井沟、五千年文博园、花亭湖等风景区。三是独特的中药材资源。安庆市境内有大别山区，山水相间，气候适宜，野生药材资源丰富，品种繁多。 2.运用资源特色 景观资源可分为中医药文化遗址和博物馆、中药资源种养基地、自然疗养景区等类别，需有一定规模或独特的中医药人文与自然景观，适宜开展中医药文化旅游活动；资源类型丰富，景点数量众多或形式多样，且组

中医药文化与养生

养生先养心 摘要：最新研究表明，人类疾病的绝大部分都与不良心态有关。我们每一个人都有喜怒哀乐，都有七情六欲。有各种各样的情绪，这是外界客观刺激所引起的精神上的反应。我们的感情、情绪，我们的心理活动本来就是多方面的。有不良情绪并不可怕，关键是要善于控制它、调节它，要及时地排解它，而不能让它任意发展，否则就会受不良情绪的刺激和危害，而产生身体上的各种疾病。也就是说我们要学会养心，这里养心不是指保护好你的心脏，而是要调控好你的心态，即情志养生。学会情志养生，你就拥有了“不老之药”，不仅对你身体健康有很大裨益，而且还可以治愈人的心理健康问题。 关键词：养生养心情志养生身心健康 所谓情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。正如熟话所说：“喜怒无常，过之为害。”人们将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊列为致病内因。但在正常情况下，七情活动对机体生理功能起着协调作用，不会致病。七情六欲，人皆有之，情志活动属于人类正常生理现象，是对外界刺激和体内刺激的保护性反应，有益于身心健康。但七种情志激动过度，就可能导致阴阳失调、气血不和而引发各种疾病。所以七种情志一定要调理掌握适当。如果掌握不当，例如大喜大悲、过分惊恐等等，就会使阴阳失调、气血不周，首先是精神上的错乱，然后就会影响到身体上，形成各种疾病。 有的人由于过分怀旧，整日沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里，以至于对眼前的一切都毫无兴趣，即使美好的生活也索然无味。有的人由于盲目攀比，总觉得自己得到的太少，失去的太多，事事不如别人，以至于悲观丧气，经常闷闷不乐，甚至患上了精神抑郁症。 还有的人由于严重消极，老感到自己被社会闲置，被人们漠视，以致心灰意懒，颓废变态，毁蚀掉了自己的心灵和意志。 更有的人由于贪心作怪，总以为自己应当拥有更多的财物，应该比别人生活得更好，以至于放弃了对自己的约束，不该拿的也拿，落了个晚节不保的结局。类似现象虽然大多事出有因，但不管哪一种，无不与心态失控有关，无不伤及身体健康，无不有损美好生活。由此可见，养心对养生是多么的重要。 "三气周瑜"是《三国演义》里面的一个故事。周瑜是吴国的大将军，才华横溢。而蜀国有一位诸葛亮，更是足智多谋。周瑜心胸狭窄，经常生气，他有句名言:"既生瑜，何生亮?"意思是既然生了我周瑜，何必再生诸葛亮?久而久之周瑜就积劳成疾。最后一次他生气的时候，血往上涌，一命呜呼了。所以怒则伤肝、伤气血，保持遇事不怒、不生气的心态非常重要。 还有《儒林外史》里面有一个故事《范进中举》。范进考举人老考不取，到五十多岁还考