丁俊晖斯诺克图文教程

本部分《丁俊晖斯诺克图文教程》主要针对初学者，内容主要是了解基本的斯诺克线路、球型、练球方法等。（内容来自于网络）

1、直线击球：把白球放在棕色球的位置，按照图示中杆击打白球，白球最终回到球杆皮头的位置，击打白球后身体不要移动，从而白球能够击打到球杆皮头的位置。

2、3个红球连续得分：把白球按照图示摆好，打进黑球，然后斯登或者回拉白球到红球中间，然后清台。

3、角度：按照图示，熟悉桌面上的不同角度。

4、初学者彩球1：一一按照顺序击打彩球，不能碰到其他球。

5、初学者彩球2：打进所有的红球，不要碰到其他球，按照顺序清光彩球。

6、初学者彩球3：按照一个红球一个彩球的打法，每个袋口的三个球必须进同一个袋口。

7、初学者一条线：不用按照顺序，把桌面上的所有球都打进球袋。

8、蓝球角度：按照图示放好，打进蓝球之后，白球碰到相应角度的红球。（两边练习）

9、打进蓝球：用高杆击打蓝球，白球跟进袋口，反复练习10次。

10、防守游戏：按照图示打进红球，白球按照黑线走回来，尽量走过红球，靠近库边。

11、白球放在图示的D区域，白球碰到红球的一半，导致白球进中袋，红球按照图示的方向回到原来的位置，尝试每边各做10次。

12、打贴库的白球进袋：把紧靠顶库的白球，试图打进每一个袋口。

13、开球：把白球放在咖啡球和黄球之间的任一位置，击打白球的右侧（中高低杆均可），按照图示打第二颗或者最后一颗红球，然后白球回到顶库。

14、偏杆进球练习1：按照图示打白球的左边或者右边，尝试碰到目标球。

15、蓝球低杆练习：用低杆打进蓝球，白球拉回袋口，反复练习10次。

16、所有的球：不按顺序把所有的球散放在台面，尝试清台。

17、黄球和咖啡球之间打起，按照箭头把白球推到下一个图示位置，蛇形交叉，最后回到绿球和咖啡球的中间。

18、角度练习：按照图示击打白球将其撞一库后进入中袋。

美式桌球标准规则

美式桌球标准规则 定义：自由击球权 1、一方犯规时，对方可将 主球置于台面任意位置开始击 球。2、线的自由球是指开球一 方犯规时，获自由球的一方只能 将主球在开球线后任意放置，并 只可击打开球线与顶边之间的 任意目标球。 一、比赛方式： 8球比赛使用同一颗主球 （白色）及1到15号共15颗目 标球，1到7号球为全色球，8 号为黑色球，9到15号为双色球 （又称花色球）。 比赛双方按规则确定一种 球（全色或是花色）为自己的合 法目标球，在将本方目标球全部 按规则击八袋中后，再将8号球 击入袋的一方获胜该局。若一方 在比赛中途将8号球误击入袋或将8号球击离台面，则对方获胜该局。 二、器材： 1、球台：内沿尺寸2540mm×1270mm，从地面到库边顶部高度为800mm －－850mm。 2、球杆：须符合中国台球协会认可的标准。 3、架杆：比赛须采用赛会所提供的。 4、置球点：球台长边中线上距顶库635mm的点。（即离球台顶库1/4台面长，即两顶袋与两腰袋对交线组成的交点）

5、开球线：平行于球台底库，距底边450mm,并与左右两库相交的直线。 6、开球区：由赛事组委会在台面上画出的有效开球区（一般出现在职业赛事上，以开球线为的中心为圆心，以内沿宽的六分之一（21cm）为半径，在横向交点与底库之间划半圆）即为开求区，也称D形区。 7、球：共有十六个球，其中1个主球（白色），1-7号为全色球，9-15号为花色球，8号球为黑色。每个球重170克，直径为5.71-5.75厘米。 三、摆放球： 开球前目标球排列为三角形，共5排，每排球数分别为1至5颗。第一排的1颗球置于“置球点”，8号球位于第三排的中间位置，其它目标球全色和花色间隔开随意摆放，但必须彼此紧贴。比赛双方均有权检查球摆放是否符合规则，并要求修正。 四、开球： 1、首局开球权的确定由双方在开球线后同时分别向底边击打同一规格的两颗主球，碰底边弹回后静止。球离顶边较近的一方获得开球权。若击出的球未触底边或入袋则为犯规，由对方获开球权；若双方球离顶边距离相同可无法判定或双方犯规，则重新进行直到一方获开球权。 2、其余局开球权采取双方轮流开球的方式。 3、开球后，必须使任何一颗目标球入袋或至少4颗目标球碰触台边。若开球后主球跳离台面或主球入袋或碰触台边的目标球数少于4颗，则为犯规。违反本项规则的处罚：对方可要求摆球，由自己或犯规方重新开球；或对方获线后自由击球权。 4、若开球后8号球直接入袋，则由开球方重新开球。 5、开球后若无进球亦无犯规，则换对方继续击球。 五、确定花色： 1、一方在开放球局中合法进球后，其所进球的种类（全色或花色）为该局该方合法目标球，另一类球为对方该局合法目标球，球局关闭。 2、开球有球入袋，不论数量、花色、先后、开球方继续击球并有权继续选择种类。此后，其所选择的一类球有合法入袋，则球局关闭；若其选择的一类球没有入袋，则球局仍开放，换对方击球可继续选择种类；若其

台球瞄准详解,让你彻底懂得台球瞄准方法

1、引言 瞄准是台球运动中两项最为基础的基本功之一，几乎在每次击球中都需要用到。台球运动中最基本的要求是要将目标球精确的送入袋口，为达到这一目的，首先要确定瞄准点，即应该将母球向什么方向击出才能将目标球击进袋，其次再是运杆击球，将母球精确的击向瞄准点。倘若瞄准点估计错误，那么击球再精确，也不可能将目标球击进袋。因此确定正确的瞄准点实在是台球运动中的重中之重。 提高瞄准能力的方法与台球中的很多其它能力都有所不同，很多其它台球技能如力度的控制等主要依赖多练习来形成感觉。瞄准当然也需要练习，但也依赖于正确的瞄准方法，这些方法基于物理学与数学原理，是有迹可寻的。如果不清楚这些原理，而单纯靠多练习形成感觉，则未免事倍功半，并且球感也容易时好时差，状态起伏不定。反之如果知道原理，再辅以练习就可以获得更快的进步，并且状态的波动也会小一些。对于专业球手，通过无数次的练习已经形成了非常好的球感，可能不一定需要在打球时根据这些原理来确定瞄准点，因此很多专业的台球教程上对瞄准的方法都不多谈（我不是专业球手，这里仅仅是猜测而已）。但对于向我这样普通的业余人士，则希望有一种科学的方法为指导，改变打球瞄准时凭感觉，时灵时不灵的局面。幸运的是根据最近半年来的体验，一种科学、易于操作且精确的瞄准方法是存在的。对于球台上有定位星的美式台球或九球，这一方法具有很强的可操作性，且能够处理任何情况，并且大部分情况下也具有很高的精确度。接下来本文就来讲解这一瞄准方法的原理与使用方法。 2、台球瞄准的基本原理

台球瞄准最基本的数学原理是所谓“半球法”，如图一所示，即正确的瞄准点（A点）在袋口中心点与目标球心连线的延长线上，与目标球中心距离一颗球（也即与目标球表面接触点（B点）距离半颗球）。不论母球与目标球位置如何，即图中角α是多少度，击球时只要对准A点打，就一定能将目标球送进袋口（当然α角一定要小于90度才行）。由于这一方法可以先假想有一个虚拟的台球与目标球刚好相切，且两球连线对准袋口，而瞄准点即为这一假想球的球心，因此这一方法也称为“假想球法”。又由于瞄准点在袋口中心点与目标球心连线的延长线上，像是这条线长出了一截长度为半颗球的尾巴，因此也俗称“找尾巴”。 图一、瞄准原理 “ 半球法”之所以有效是基于一系列物理学与数学原理。首先，根据物理学原理，一个物体受到的压力总是垂直于接触面，学过中学物理的人我想一定都深谙此道吧。由于台球的表面非常光滑，因此我们只需要考虑压力，不用考虑摩擦力（这一点我做过试验，发现摩擦力的影响确实是根本无法察觉）。再根据牛顿第二定律，一个物理受到朝某个方向的压力，当然就会产生这一方向的加速度，向这一方向运动（废话，这谁都知道）。再根据数学，当两圆圆心之间的距离为两圆半径之和时，两圆有且仅有一个接触点，且这一接触点正好在两圆心的连线上。同样还是根据数学，圆周上任何一点的切线总是垂直于该点与圆心的连线。另外我们还知道母球跟目标球的大小是一样的（啊，废话太多了）。这样，只要将母球对准了A点打过去（严格的说是将母球的中心点对准A点打过去），那么母球运动到A点后就会刚好在B点与目标球相撞，向目标球送进袋。

斯诺克台球的规则和打法

斯诺克台球的规则和打法 可能平时大家对台球比较熟悉，并且我们平时在台球室玩的一般都是按照台球的规则来玩的，而斯诺克的规则和台球的规则是完全不一样的，并且球的个数和颜色也不一样，下面我们来看斯诺克的规则和打法。 1、斯诺克台球球台内沿长350厘米，内沿宽175厘米，高85厘米。22个彩球共分8种颜色， 红色球15个（1分），黄色球1个（2分），绿色球1个（3分），棕色球1个（4分）， 蓝色球1个（5分），粉色球1个（6分），黑色球一个（7分），白色球1个（主球）。 2、开球前主球可在开球区（D型区）内任选一点位置。开球必须首先直接或间接击中红球。按照击落一个红球再击落一个彩球的顺序直至红球全部落袋。其中彩球落袋后放回原置球点。然后按照彩色球的分值从低到高依次为黄、绿、棕、蓝、粉、黑色球击落袋中。 3、当台面上只剩下黑球时，击球入袋或犯规都会使比赛结束，这时如果双方比分相等则重新放置黑球，进行决胜期比赛，此时无论谁击球入袋或犯规都使比赛结束。 4、遇有下列犯规行为，应判罚分（分值小于4分按4分罚分，大于4分按自身的分值罚分）：球未停稳就击球；击球时杆头触击主球一次以上；击成空杆；主球击目标球后自落；击球时双脚离地，开球时主球未放入开球区（D型区）；击成跳球；击球出界；主球首先撞击非活球；击球时，球员的衣服、身体、球杆及佩戴物等触动台面上的球。 5、下列犯规判罚7分：击红球入袋后，尚未指定球就开始击球；击进红球后，未报彩球又击打红球；不使用白球而使用其他任何一个球作主球。 斯诺克小知识 (1) 斯诺克基本玩法和胜负决定 斯诺克共用球22个，其中15个红球,6个彩球（黑、粉、蓝、棕、绿、黄各1个）和1个白球。 红球和彩球用来得分，白球用来击打红球和彩球。每次开始之前，将球摆的形式。开球前，双方可以通过抛硬币来决定谁先开球。在开球时，开球一方，可将白球摆在开球区的任何位置，去打击红球。其后，白球停在什么位置，就必须接着由什么位置打起。每一方必须先打入一个红球，然后任选一个有利的彩球打。打入彩球后，需将彩球取出重新摆回其自己的原位点上（即开球前，其所在的位置上）。接着，再打红球，打彩球，如此反复，直到所有红球入袋。之后，就必须按照一定顺序打彩球。就是说，先打黄球，再打绿球、棕球、蓝球、粉球和黑球。此时，进一个彩球，台面上就少一个彩球（不再需要将入袋彩球取出摆回自己的原位点上），直以所有彩球入袋，台面上中剩下白球，就宣告结束。 (2) 从开始到所有彩球和红球被击打入袋这么一个过程称为一局。在整个进球过程中，一方如果没有能够成功进球，或者打了一个坏球，此时他就得让位于另一方打。连续成功进球的

斯诺克基本技术、技巧.

台球的基本技术 (一握杆和身体姿势 1.球杆重心 拿到球杆时,你首先要了解球杆的重心位置,然后由重心点向杆尾处移动约40厘米,这段距离内握住球杆是比较合适的。 当然,根据主球离库边的远近,需要不同力度出杆等情况,握杆的位置可以偏前或偏后。比如:主球贴库时,要握接近杆的重心位置;主球较远时,可以握杆靠近尾部的位置;如需要大力击球时,握杆手亦可以往后握,以加大握杆和出杆的距离,便于发力。 2.握杆方法

握杆的方法正确与否直接影响到出杆的好坏。正确的握法是:拇指和食指在虎口处用轻力握住球杆;其余3个手指要虚握。这样握杆的优点在于保证手指手腕和整个手臂适度放松,便于肌肉能更协调地工作;另外,手指、手腕和整个手臂的适度放松,有利于手指。手腕和整个手臂在运杆时的流畅,充分地感觉出杆触击球一刹那间杆头与球撞击效果,给手指、手腕以及手臂肌肉本体感觉器更丰富信号,便于正确学习掌握技术动作以及及时发现和纠正训练过程出现的动作错误。握杆时手腕要自然垂下,既不要外翻,也不要内收。一个正确的手腕位置对于一位球手的成功十分重要,但这并不意味着所有优秀的台球选手握杆时手腕位置都是一模一样。戴维斯和享得利的手腕位置就各有不同,戴维斯的手腕要稍向外些,享得利的手腕则是平直的。一般来讲,握杆时的手腕位置有差异,是由如下因素决定的:手腕和手臂在解剖结构上有所差异;个人长期养成的不同的用力习惯;握杆的方法、肘部位置、肩部位置、身体姿势、站位有所差异;总之,在台球训练中,应当时刻注意"手腕位置要自然垂下,既不外翻,也不要内收"的基本要求,这个基本要求不是一个绝对值,而是一个有限定的范围。 斯诺克选手要比美式台球选手更应重视这一要求。因为斯诺克台面大,袋口相对球而言比美式台球小,所以对准确性的要求更高。 3.身体姿势 击球的方向是由站位和身体位置来决定的,保持正确的身体姿势有助于完成正确的击球动作。 (1站立位置握好球杆后,面向球台向用主球击打目标球的方向直立,球杆指向主球,握杆手置于体侧,同时对击打目标球的下球点和主球将要走的位置进行确定。 (2脚的位置当身体位置确定后,握杆的手保持在体侧不动,左脚向左侧前方迈出一小步,与脚距离大约与肩同宽。左腿稍微弯屈,右腿保持自然直立。 (3上体姿势站好脚位置后,上体向右侧转并向下弯身,使肩部拉起,上体前倾,与台面接近,头微微抬起,下颌正中部位与手或球杆相贴,双眼顺球杆方向平视。

斯诺克规则

斯诺克标准规则 第一节器材 一、一、球台规格 (1) 二、二、球 (1) 三、三、球杆 (1) 四、四、辅助器材 (1) 第二节术语 一、一、局（Frame ） (2) 二、二、场（Game） (2) 三、三、比赛（Match） (2) 四、四、球（Balls） (2) 五、五、击球方（Striker） (2) 六、六、一击球（Stroke） (2) 七、七、入袋（Pot） (3) 八、八、一杆球（Break） (3) 九、九、手中球（In—hand） (3) 十、赛中球（Ball in play） (3) 十一、活球（Ball on） (3) 十二、指定球（Nominated Ball） (3) 十三、自由球（Free ball ） (3) 十四、离开台面（Forced off the Table） (3) 十五、犯规（Foul） (4) 十六、斯诺克（Snookered） (4) 十七、置球点被击（Spot Occupied） (4) 十八、推杆（Push Stroke） (4) 十九、跳球（Jump Shot） (4) 二十、空杆（Miss） (4) 第三节比赛方法 a)a)概述 (5) b)b)球的位置 (5) c)c)比赛方法 (6) d)d)局、场或比赛的结束 (7) e)e)从手中球开始 (7) f)f)同时击中两颗球 (8) g)g)彩球放置 (8) h)h)贴球 (8) i)i)袋口球 (9) j)j)犯规后的斯诺克 (9) k)k)犯规 (10) l)l)处罚 (10) m)m)重打 (11) n)n)无意识救球 (12) o)o)非击球方原因而受触或受干扰的球 (13) p)p)僵局 (13) q)q)双打比赛 (14) r)r)辅助器材的使用 (14) s)s)解释 (14) 第四节选手

台球的基本技术 台球从起步到高手(配图)

台球的基本技术 （一）握杆和身体姿势 1．球杆重心 拿到球杯时，你首先要了解球杆的重心位置，然后由重心点向杆尾处移动约40厘米，这段距离内握住球杆是比较合适的。 当然，根据主球离库边的远近，需要不同力度出杆等情况，握杆的位置可以偏前或偏后。比如：主球贴库时，要握接近杆的重心位置；主球较远时，可以握杆靠近尾部的位置；如需要大力击球时，握杆手亦可以往后握，以加大握杆和出杆的距离，便于发力。 2．握杆方法 握杆的方法正确与否直接影响到出杆的好坏。正确的握法是：拇指和食指在虎口处用轻力握住球杆；其余3个手指要虚握。这样握杆的优点在于保证手指手腕和整个手臂适度放松，便于肌肉能更协调地工作；另外，手指、手腕和整个手臂的适度放松，有利于手指、手腕和整个手臂在运杆时的流畅，充分地感觉出杆触击球一刹那间杆头与球撞击效果，给手指、手腕以及手臂肌肉本体感觉器更丰富信号，便于正确学习掌握技术动作以及及时发现和纠正训练过程出现的动作错误。握杆时手腕要自然垂下，既不要外翻，也不要内收。一个正确的手腕位置对于一位球手的成功十分重要，但这并不意味着所有优秀的台球选手握杆时手腕位置都是一模一样。戴维斯和享得利的手腕位置就各有不同，戴维斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕则是平直的。一般来讲，握杆时的手腕位置有差异，是由如下因素决定的：手腕和手臂在解剖结构上有所差异；个人长期养成的不同的用力习惯；握杆的方法、肘部位置、肩部位置、身体姿势、站位有所差异；总之，在台球训练中，应当时刻注意"手腕位置要自然垂下，既不外翻，也不要内收"的基本要求，这个基本要求不是一个绝对值，而是一个有限定的范围。 斯诺克选手要比美式台球选手更应重视这一要求。因为斯诺克台面大，袋口相对球而言比美式台球小，所以对准确性的要求更高。 3．身体姿势

英式桌球规则

1、斯诺克台球球台内沿长350厘米，内沿宽175厘米，高85厘米。22个彩球共分8种颜色，红色球15个（1分），黄色球1个（2分），绿色球1个（3分），棕色球1个（4分），蓝色球1个（5分），粉色球1个（6分），黑色球一个（7分），白色球1个（主球）。 2、开球前主球可在开球区（D型区）内任选一点位置。开球必须首先直接或间接击中红球。按照击落一个红球再击落一个彩球的顺序直至红球全部落袋。其中彩球落袋后放回原置球点。然后按照彩色球的分值从低到高依次为黄、绿、棕、蓝、粉、黑色球击落袋中。 3、当台面上只剩下黑球时，击球入袋或犯规都会使比赛结束，这时如果双方比分相等则重新放置黑球，进行决胜期比赛，此时无论谁击球入袋或犯规都使比赛结束。 4、遇有下列犯规行为，应判罚分（分值小于4分按4分罚分，大于4分按自身的分值罚分）：球未停稳就击球；击球时杆头触击主球一次以上；击成空杆；主球击目标球后自落；击球时双脚离地，开球时主球未放入开球区（D型区）；击成跳球；击球出界；主球首先撞击非活球；击球时，球员的衣服、身体、球杆及佩戴物等触动台面上的球。 5、下列犯规判罚7分：击红球入袋后，尚未指定球就开始击球；击进红球后，未报彩球又击打红球；不使用白球而使用其他任何一个球作主球。 1)斯诺克基本玩法和胜负决定 斯诺克共用球22个，其中15个红球,6个彩球（黑、粉、蓝、棕、绿、黄各1个）和1个白球。红球和彩球用来得分，白球用来击打红球和彩球。每次开始之前，将球摆如图1 的形式。开球前，双方可以通过抛硬币来决定谁先开球。在开球时，开球一方，可将白球摆在开球区的任何位置，去打击红球。其后，白球停在什么位置，就必须接着由什么位置打起。每一方必须先打入一个红球，然后任选一个有利的彩球打。打入彩球后，需将彩球取出重新摆回其自己的原位点上（即开球前，其所在的位置上）。接着，再打红球，打彩球，如此反复，直到所有红球入袋。之后，就必须按照一定顺序打彩球。就是说，先打黄球，再打绿球、棕球、蓝球、粉球和黑球。此时，进一个彩球，台面上就少一个彩球（不再需要将入袋彩球取出摆回自己的原位点上），直以所有彩球入袋，台面上中剩下白球，就宣告结束。 从开始到所有彩球和红球被击打入袋这么一个过程称为一局。在整个进球过程中，一方如果没有能够成功进球，或者打了一个坏球，此时他就得让位于另一方打。连续成功进球的过程叫“一杆”。 每局的胜负是由双方积分多寡决定，得分多者为胜方。得分有两种途径：一是靠进球得分，二是通过对方失误罚分而得分。打入一个红球得1分（又可称“1度”），打入一次黄球得2分，绿球得3分，棕球得4分，蓝球得5分，粉球得6分，黑球得7分。因此，双方都会尽最大努力，多将黑球打入袋内。在打红球时，如果白球未能碰到任何红球，则要罚4分；如果误碰了彩球，则按照该彩球的分数罚分，但是最少都要罚4分。就是说，如果碰到了黑球罚7分，碰到了黄球罚4分。同样，在打彩球时，如果未能打到要打的彩球，则按照此彩球的分数罚分；如果误撞了更高分的彩球，按照高分罚分，最少都要罚4分。因此在进了红球后，打彩球前，理论上，打球方都要先声明他将要打哪个彩球。而实践上，如果要打的彩球很明显看得出，则无须声明，但是如果不明显，则一定要声明，否则自动罚7分。如图2，打方一定要先声明，他要打哪个彩球（棕球、蓝球或粉球）。如果误将白球击入袋，最少罚4分，或者按照白球进袋前最先碰到的更高分数球罚分。如果白球入袋，接着打的一方可将白球摆在开球区的任何位置击球。罚分不从受罚方的分中扣减，而是加入对方的得分中。正因为还可以通过双方的失误而得分，所以场上一方如果觉得自己没有进球机会，则会试图制做“斯诺克”。所谓“斯诺克”，就是造成这样的一个局面，使接着打的一方无

台球系统训练方法-全部完成你就是职业球员

台球系统训练方法-全部完成你就是职业球员 一、基础-直击练习1 (长库直线推球练习) 练习说明：１,母球放置于开球区的棕色球点上，此项是推直球练习项目。 在练习中是需要保证姿势标准和节奏稳定的。 将母球推出，杆头要保持不动，碰岸回来的母球在正确的情况下要保证碰到你的杆头，这样是正确的练习方法。要练习不同力度的推杆训练。 ２，在黑球点两边各摆放一颗红球，两球中间需要留下可以经过一个球的距离，然后继续你前面的练习。 ３，在粉色球、黑色球两边和粉、黑球点中间的位置上各摆放两颗红球，它们之间需要可以经过一颗球的距离（如图），然后继续你之前的练习，理论上这样练习是简单的，但是它会给你带来一定的影响，练习并克服它，你的水平将有质的飞越。 二、基础-直击练习2，推杆力度练习 １，手球放置于开球区的四分点上，此项是推直球的加强练习项目。在练习中是需要保证姿势标准和节奏稳定的。在四分点与五分点之间摆放一颗红球，将手球以推杆推出，直线撞击红球后红球的线路为：直线撞击库边后返回。手球直线跟进后与红球于六分点相遇并撞击。 ２，此项相较于上一练习项目，增加了一定难度，将红球摆放于五分点位置。其动作与上题相符。 三１、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需定在原地不动，此杆法为定杆。重复训练，将杆法练熟！ ２、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路跟进一小段距离，此杆法为中杆推杆的其中一种。重复训练，将杆法练熟！

３、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路跟进大段距离直至落袋，此杆法为高杆推杆。重复训练，将杆法练熟！ ４、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路向相反方向退回大段距离，此杆法为低杆（缩杆）。重复训练，将杆法练熟！注：此项训练难度较大，开始需小力练习，杆头不要下的太低，避免损坏台呢！ 四、中级以下长球练习，各种位置的直线球练习 将6～12颗红球以等间隔的距离平均摆放于五分点两侧，手球放在开球区位置与将被击打的红球尽量保持直线位置。手球击打一颗红球之后要拿回开球区摆放到击打下一颗红球的位置上。此项练习需要注意的是：手球击打红球的同时，可以选用各种不同杆法加以练习。 五、基础-围黑球练习，七分球杆法训练 单纯的练习七分球的方法，练习打进七分球的连续次数，会有各种不同的角度出现，需要使用不同的杆法。要记住连续打进七分球的次数。最初，将手球与七分球摆放在一条直线上，手球打进七分球之后要走到下一次击打七分球的位置上，这样连续的击打七分球，直到失误。一开始：我们指定击打七分球的次数为10次左右，然后慢慢增加至20次，50次，最后达到100次以上，慢慢的练习你的杆法和连续性。它将使你的水平和技术达到意想不到的成绩。 六、高级-链式球势1，击球连续性的练习方法 将21个彩球与四分点和七分点之间以平均间隔摆放，然后将手球摆放在任意角度开始练习，要求：一杆将21只彩球全部收掉，不限制击球顺序。中途失败，需要从新开始击打。 七、高级-链式球势2，六分、七分球的击球训练 将六分、七分球摆放在球位上，将8颗红球平均间隔的摆放。手球自由摆放，击打一颗红球之后击打六分或者七分球，依次类推直至一杆将所有红球击入球袋。中途失败需要从新开始。

台球规则

中式台球比赛规则 中式台球规则(草案)（部分内容） 第一章比赛规则 1. 比球 比球是比赛中用来决定开球顺序的第一次击球。比球获胜的选手获得开球选择权。 裁判会将两颗球分别放置在开球线后，两名选手在大约同一时间击球并使其接触顶库(靠近置球点一侧的短库)后返回，球停止时更靠近底库(靠近开球线一侧的短库)的一方获得比球胜利。 一次非法比球或不能获得胜利的比球是指，选手击出的球： (a) 越过球台纵轴线进入对手区域； (b) 未碰顶库； (c) 接触顶库超过一次； (d) 球入袋或离开台面； (e) 接触两侧库边或停留在角袋袋口并且已越过底库边线。 如果出现下列情况，选手重新比球： (a) 一名选手明显晚于对手击球； (b) 球静止后裁判无法判断哪一颗球更接近底库； (c) 双方都出现非法比球。 2. 重置球

当有必要重新将球放置于台面时，裁判应尽其所能把相关的球放置回它们应该在的位置上。如有障碍球使得该动作无法执行，重置球应该在不碰触其他球的前提下被放置在置球点与顶库之间的纵轴线上，且尽量靠近置球点。如果整条置球点与顶库之间的置球线都被其他球覆盖，重置球应当被放置于尽可能接近置球点的球台纵轴线上。选手必须接受裁判所判断的位置。 3. 自由击球权 当选手犯规时，对手可将主球放置在比赛台面上的任意位置向任意方向击球，并可以在执行击球动作前继续移动主球。选手可以使用球杆的任何部分移动主球，包括杆头，但不得有向前的击球动作。 4. 线后自由球 开球选手犯规时，对手获线后自由球此时只能将主球放置在开球线后，且不能直接击打开球线后的目标球，但选手可先将主球击过开球线，再使主球返回碰触开球线后的目标球。 若所有合法目标球都在开球线后，此时选手可以要求裁判将最靠近开球线的那颗合法目标球重置于置球点。如果两颗或两颗以上的合法目标球离开球线的距离相等，选手可指定重置哪一颗球。恰好停留在开球线上的目标球是可以被击打的。 5. 指球定袋 在执行指球定袋(指明下一杆所要击打的目标球以及要进的球袋)规则的比赛中，选手击打哪颗目标球和进哪个球袋必须明确告知裁判或对手。至于进球的过程，比如碰触几次库边、是否接触其他球，以及其他球是否入袋则无关紧要。每一次击球只可指定一颗目标球和一个球袋。指球定袋的明确标准可由赛事组委会在赛前进行规定。

摘抄cwk51f斯诺克台球瞄准方法图文详解

台球瞄准方法图文详解 1、引言 瞄准是台球运动中两项最为基础的基本功之一，几乎在每次击球中都需要用到。台球运动中最基本的要求是要将目标球精确的送入袋口，为达到这一目的，首先要确定瞄准点，即应该将母球向什么方向击出才能将目标球击进袋，其次再是运杆击球，将母球精确的击向瞄准点。倘若瞄准点估计错误，那么击球再精确，也不可能将目标球击进袋。因此确定正确的瞄准点实在是台球运动中的重中之重。 提高瞄准能力的方法与台球中的很多其它能力都有所不同，很多其它台球技能如力度的控制等主要依赖多练习来形成感觉。瞄准当然也需要练习，但也依赖于正确的瞄准方法，这些方法基于物理学与数学原理，是有迹可寻的。如果不清楚这些原理，而单纯靠多练习形成感觉，则未免事倍功半，并且球感也容易时好时差，状态起伏不定。反之如果知道原理，再辅以练习就可以获得更快的进步，并且状态的波动也会小一些。对于专业球手，通过无数次的练习已经形成了非常好的球感，可能不一定需要在打球时根据这些原理来确定瞄准点，因此很多专业的台球教程上对瞄准的方法都不多谈（我不是专业球手，这里仅仅是猜测而已）。但对于向我这样普通的业余人士，则希望有一种科学的方法为指导，改变打球瞄准时凭感觉，时灵时不灵的局面。幸运的是根据最近半年来的体验，一种科学、易于操作且精确的瞄准方法是存在的。对于球台上有定位星的美式台球或九球，这一方法具有很强的可操作性，且能够处理任何情况，并且大部分情况下也具有很高的精确度。接下来本文就来讲解这一瞄准方法的原理与使用方 法。 2、台球瞄准的基本原理 台球瞄准最基本的数学原理是所谓“半球法”，如图一所示，即正确的瞄准点（A点）在袋口中心点与目标球心连线的延长线上，与目标球中心距离一颗球（也即与目标球表面接触点（B点）距离半颗球）。不论母球 与目标球位置如何，即图中角α是多少度，击球时只要对准A点打，就 一定能将目标球送进袋口（当然α角一定要小于90度才行）。由于这 一方法可以先假想有一个虚拟的台球与目标球刚好相切，且两球连线对准袋口，而瞄准点即为这一假想球的球心，因此这一方法也称为“假想球 法”。又由于瞄准点在袋口中心点与目标球心连线的延长线上，像是这条线长出了一截长度为半颗球的尾巴，因此也俗称“找尾巴”。

黑8、九球、斯诺克规则

8号球世界标准规则 １比赛之宗旨： ８号球为指定打击目标球的项目，本项目使用一颗母球及１至１５号的子球，一方选手若选择打１至７号（小花）的子球，另一方选手则必须打９至１５号（大花）的子球。任何一方选手先将自己花色的子球都击入球袋后，再将８号球击入球袋，即赢得该局。 ２指定击球： 当指定击球时，很显而易见的目标球与欲进的球袋无需明确指出，但对手有权利于不肯定时询问其意图。利用灌球（跑两颗星以上）及组合球型态之击球较不明显易见，因此必须特别指定球及球袋。当指定击球时，选手无须说明目标球将碰颗星几次、灌球、借球、开仑等等。在任何犯规情况下入袋的球皆无须取出重臵，不论是属于出杆者应打的球或是属于对手应打之球。 开球时不必指定球，任何选手即使在开球时冲进８号球，但只要开球后有合法的进球即可继续出杆击球。 ３球的排放： 排球时８号球在三角框的中心，最前方的子球（不拘号码、花色）则需臵于脚点上，一颗大花的球在三角框的一角，一颗小花的球在另一角。 ４比球胜者可选择开球。 在一对一比赛时双方轮流开球，除非另有规定。 ５跳球及剁杆犯规： 在"仅母球犯规"之规则下当比赛无裁判员在场执法时，选手应注意如欲使母球跳过、绕过或剁过一非目标之障碍球时，该障碍球移动了（不论是由手、出杆后球杆的延伸或架杆器所造成），则为犯规。*在正式比赛中本规则通常不适用。 ６合法开球（定义）： 开球时开球者将母球臵于发球线后出杆，出杆后必须至少１．有子球进袋或２．最少有四颗子球碰触颗星。违反者即为犯规。当犯规情形发生时，接着要出杆的选手可作下列的选择１．就目前球台上的情况继续打击或２．重新排球由他自己开球或要求原先开球的选手再次开球 ＊一合法开球并不用先击打最前端之球（在脚点之球）。开球不用指定球，如在合法的开球中有任一子球入袋，则该名选手得以继续打球

斯诺克基本技术、技巧

台球的基本技术 （一）握杆和身体姿势 1．球杆重心 拿到球杆时，你首先要了解球杆的重心位置，然后由重心点向杆尾处移动约40厘米，这段距离内握住球杆是比较合适的。 当然，根据主球离库边的远近，需要不同力度出杆等情况，握杆的位置可以偏前或偏后。比如：主球贴库时，要握接近杆的重心位置；主球较远时，可以握杆靠近尾部的位置；如需要大力击球时，握杆手亦可以往后握，以加大握杆和出杆的距离，便于发力。 2．握杆方法 握杆的方法正确与否直接影响到出杆的好坏。正确的握法是：拇指和食指在虎口处用轻力握住球杆；其余3个手指要虚握。这样握杆的优点在于保证手指手腕和整个手臂适度放松，便于肌肉能更协调地工作；另外，手指、手腕和整个手臂的适度放松，有利于手指。手腕和整个手臂在运杆时的流畅，充分地感觉出杆触击球一刹那间杆头与球撞击效果，给手指、手腕以及手臂肌肉本体感觉器更丰富信号，便于正确学习掌握技术动作以及及时发现和纠正训练过程出现的动作错误。握杆时手腕要自然垂下，既不要外翻，也不要内收。一个正确的手腕位置对于一位球手的成功十分重要，但这并不意味着所有优秀的台球选手握杆时手腕位置都是一模一样。戴维斯和享得利的手腕位置就各有不同，戴维斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕则是平直的。一般来讲，握杆时的手腕位置有差异，是由如下因素决定的：手腕和手臂在解剖结构上有所差异；个人长期养成的不同的用力习惯；握杆的方法、肘部位置、肩部位置、身体姿势、站位有所差异；总之，在台球训练中，应当时刻注意"手腕位置要自然垂下，既不外翻，也不要内收"的基本要求，这个基本要求不是一个绝对值，而是一个有限定的范围。 斯诺克选手要比美式台球选手更应重视这一要求。因为斯诺克台面大，袋口相对球而言比美式台球小，所以对准确性的要求更高。 3．身体姿势 击球的方向是由站位和身体位置来决定的，保持正确的身体姿势有助于完成正确的击球动作。 （1）站立位置握好球杆后，面向球台向用主球击打目标球的方向直立，球杆指向主球，握杆手置于体侧，同时对击打目标球的下球点和主球将要走的位置进行确定。

斯诺克规则

斯诺克比赛规则 1. 项目说明 斯诺克比赛可以单打，也可以双打，可以是个人赛和也可以是团体赛。斯诺克比赛要素归纳如下： 1.1每名选手都使用同一颗母球和21颗目标球，21颗目标球包括15颗红球，每颗1分；6颗彩球：黄球2分、绿球3分、棕球4分、蓝球5分、粉球6分、黑球7分。 1.2选手得分的方法是先打进一颗红球再打进一颗彩球，如此交替，直至桌上红球全部入袋。而后依次从彩球最低分（黄球2分）逐步往最高分（黑球7分）击打。 1.3每次得分都加在选手总分中（指一局中）。 1.4选手因犯规而扣的分数加到对手的分数中。 1.5 障碍球战术常常在比赛中被应用，即选手让母球行进到非活球后面或其他特殊位置（例如袋角阻挡位置），致使母球无法直接击打到任意活球而形成障碍球。尤其当该选手比分落后于对方甚至落后分差超过台面剩余分数时，障碍球战术成为制造对方犯规而得分的重要手段。 1.6赢得一局比赛的选手或一方为: (a) 该局结束时得分较高者； (b) 因对手放弃比赛赢得该局者； (c) 因“本章14.3”而赢得该局者。 1.7 赢得一场比赛的选手或一方为: (a) 赢得较多局数或首先达到指定局数者； (b) 在以总积分为胜负依据的比赛中赢得最高总积分者； (c) 因“本章14.3”而赢得该局者。 1.8 赢得一次比赛的选手或一方是赢得最多场次的比赛者。在以总积分为胜负依据的比赛中，是获得较高总分者。 2. 球的摆放 2.1 每局比赛开始前母球是手中球(见本章5.由手中球（“D”区球）开始)，目标球被摆放如下： (a) 所有红球排成一个紧密的等边三角形球阵，球阵被置于粉球上方（靠顶库方向），粉球与球阵顶端的第一颗红球间保持尽量接近但彼此不接触的距离，球阵底边平行于顶库边。

斯诺克系统训练方法

一、基础-直击练习1 (长库直线推球练习) ­ 练习说明：１,母球放置于开球区的棕色球点上，此项是推直球练习项目。­ 在练习中是需要保证姿势标准和节奏稳定的。­ 将母球推出，杆头要保持不动，碰岸回来的母球在正确的情况下要保证碰到你的杆头，这样是正确的练习方法。要练习不同力度的推杆训练。­ ２，在黑球点两边各摆放一颗红球，两球中间需要留下可以经过一个球的距离，然后继续你前面的练习。­ ３，在粉色球、黑色球两边和粉、黑球点中间的位置上各摆放两颗红球，它们之间需要可以经过一颗球的距离（如图），然后继续你之前的练习，理论上这样练习是简单的，但是它会给你带来一定的影响，练习并克服它，你的水平将有质的飞越。­ 二、基础-直击练习2，推杆力度练习­ １，手球放置于开球区的四分点上，此项是推直球的加强练习项目。在练习中是需要保证姿势标准和节奏稳定的。在四分点与五分点之间摆放一颗红球，将手球以推杆推出，直线撞击红球后红球的线路为：直线撞击库边后返回。手球直线跟进后与红球于六分点相遇并撞击。­ ２，此项相较于上一练习项目，增加了一定难度，将红球摆放于五分点位置。其动作与上题相符。­ 三１、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需定在原地不动，此杆法为定杆。重复训练，将杆法练熟！­ ２、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路跟进一小段距离，此杆法为中杆推杆的其中一种。重复训练，将杆法练熟！­ ３、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路跟进大段距离直至落袋，此杆法为高杆推杆。重复训练，将杆法练熟！­ ４、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路向相反方向退回大段距离，此杆法为低杆（缩杆）。重复训练，将杆法练熟！注：此项训练难度较大，开始需小力练习，杆头不要下的太低，避免损坏台呢！­ 四、中级以下长球练习，各种位置的直线球练习­

中式八球台球规则大全详解

中式八球台球规则大全详解 中式八球是具有中国特色的一种新式八球，参赛者为两人。目前中式黑8台球在中国发展极不平衡，在北方开展比较好，如火如荼。在南方相对发展缓慢，南方喜欢斯诺克的人比较多些。下面是小编为大家收集关于中式八球台球规则大全详解，欢迎借鉴参考。 自由击球权： 线后自由球是指开球一方开球犯规时，获自由球的一方只能将主球在开球线后任意放置(包含主球压线，但主球的二分之一以上要在线内)，击打开球线与顶边之间的任意目标球，或主球撞顶库反弹后击线后的目标球。 一方开球之后击球犯规时，对方可将主球置于台面任意位置开始击球，主球与目标球之间没有距离限制。 故意犯规判罚尺度： 一场比赛中故意犯规一次，警告;第二次判负一局;第三次判负整场。次数全场累计。 安全击打： 在执行指球定袋规则的比赛中，选手如果想进行一次安全击打(必须符合一次正常击打才有效)，他需要向裁判或对手声明。安全击打完后由对手上台击球，即使有进球且进球有效。 犯规说明：

如果选手在一次击球过程中同时发生几起犯规，仅最严重的一种将被判罚。如果在下一次出杆前裁判未宣判犯规，则假设没有发生犯规。 一、比赛方式 8球比赛使用同一颗主球(白色)及1到15号共15颗目标球，1到7号球为全色球，8号为黑色球，9到15号为双色球(又称花色球)。 比赛双方按规则确定一种球(全色或是花色)为自己的合法目标球，在将本方目标球全部按规则击入袋中后，再将8号球击入袋的一方获胜该局。若一方在比赛中途将8号球误击入袋或将8号球击离台面，则对方获胜该局。 二、器材 球台：内沿尺寸2540mm1270mm，从地面到库边顶部高度为800mm--850mm。 球杆：须符合中国台球协会认可的标准。 架杆：比赛采用赛事组委会提供的。 置球点：球台长边中线上距顶库635mm的点。 开球线：平行于球台底库，距底边635mm,并与左右两库相交的直线。 三、摆放球 开球前目标球排列为三角形，共5排，每排球数分别为1至5颗。第一排的一颗球置于置球点，8号球位于第三排的中间位置，三角底边两端分别放置一颗不同球组的球，其它目标球全色和花色间

台球俱乐部训练计划

信息工程学院台球俱乐部训练计划 一、俱乐部目的和任务 随着近年来各种世界级台球赛事在中国举行，台球小子丁俊辉又在世界台球界为国人争得无数荣誉。中国再次掀起喜爱台球运动的热潮。为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校台球运动的发展，促进我校台球运动技术水平的提高，学院组织成立了台球俱乐部。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。 二、训练要求： 学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对台球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。 三、训练时间、地点： （1）每周星期日中午12:30-14:30 （2）训练地点在学校门口东侧200米处云尚台球俱乐部。 四、往后四周训练安排： 第一周： 训练项目：姿势的练习 1.确定瞄准眼：把球杆靠在墙上，走到离杆3米的地方，用手指指着杆头，闭上一只眼，那只眼看过去的偏差最小那就是你的瞄准眼。 2.面对球桌自然站立，双腿与肩同宽。以右手习惯为例：左腿膝盖向前弯曲，右腿不变。这时身体自然向右转动。上身伏下，伸出左臂、左手结成马架。右臂从肘处弯曲，右手握杆架在马架上。瞄准眼看向左手，左手习惯的反之。 3.击球时：先确定你的母球上的打点，然后确定子球上的打点，轻轻试两下，确定后拉回，暂停1-2秒，推出球杆。 注意问题： a.出杆时要坚决，不要犹豫。 b.确定了打点之后，你的眼睛应当看着子球上的打点，不要回头确定母球的打点。 c.球杆推出后，应保持不动，并保持几秒，勿向上挑或向下压。 d.试杆的次数不要太多，应尽量保持一个固定的次数，并形成习惯。 e.小臂的摆动幅面最好和原来手臂弯曲形成的面在同一平面上，击球完成时从上方看下来你的小臂应当被大臂完全挡住了。 第二周： 训练项目：出杆练习 1.在开球线上练习：将杆与开球线重合，然后可以开始练习。注意将杆抬起时还要保持杆和开球线的平行。出杆时注意观察杆和开球线是否重合，记下每一次的偏差。（每次的练习都必须是由站立开始）直到连续10次出杆都没有偏差后练习完成。 2．击球练习：与1中相同只是加了一个母球在开球线上用杆击打母球的中点，让母球沿着开球线向库边移动，同时保持出杆姿势看母球反弹回来是否还是中点碰到你的杆头。 第三周： 训练项目：击球的练习(中杆) 1.在底袋和中袋的连线上的练习：将子球放在置球点上，母球与子球和底袋成一条直线，将子球打入底袋要求把15个子球都打同一个底袋后转回来打中袋．当30个球都入袋后练习完成.(每个球必须是空心

台球规则

斯诺克台球规则 1、斯诺克台球球台内沿长350厘米，内沿宽175厘米，高85厘米。22个彩球共分8种颜色，红色球1 5个(1分)，黄色球1个(2分)，绿色球1个(3分)，棕色球1个(4分)，蓝色球1个(5分)，粉色球1个(6分)，黑色球一个(7分)，白色球1个(主球)。 2、开球前主球可在开球区(D型区)内任选一点位置。开球必须首先直接或间接击中红球。按照击落一个红球再击落一个彩球的顺序直至红球全部落袋。其中彩球落袋后放回原置球点。然后按照彩色球的分值从低到高依次为黄、绿、棕、蓝、粉、黑色球击落袋中。 3、当台面上只剩下黑球时，击球入袋或犯规都会使比赛结束，这时如果双方比分相等则重新放置黑球，进行决胜期比赛，此时无论谁击球入袋或犯规都使比赛结束。 4、遇有下列犯规行为，应判罚分(分值小于4分按4分罚分，大于4分按自身的分值罚分)：球未停稳就击球；击球时杆头触击主球一次以上；击成空杆；主球击目标球后自落；击球时双脚离地，开球时主球未放入开球区(D型区)；击成跳球；击球出界；主球首先撞击非活球；击球时，球员的衣服、身体、球杆及佩戴物等触动台面上的球。 5、下列犯规判罚7分：击红球入袋后，尚未指定球就开始击球；击进红球后，未报彩球又击打红球；不使用白球而使用其他任何一个球作主球。 二、斯诺克基本玩法和胜负决定 斯诺克共用球22个，其中15个红球,6个彩球(黑、粉、蓝、棕、绿、黄各1个)和1个白球。红球和彩球用来得分，白球用来击打红球和彩球。每次开始之前，将球摆如图1的形式。开球前，双方可以通过抛硬币来决定谁先开球。在开球时，开球一方，可将白球摆在开球区的任何位置，去打击红球。其后，白球停在什么位置，就必须接着由什么位置打起。每一方必须先打入一个红球，然后任选一个有利的彩球打。打入彩球后，需将彩球取出重新摆回其自己的原位点上(即开球前，其所在的位置上)。接着，再打红球，打彩球，如此反复，直到所有红球入袋。之后，就必须按照一定顺序打彩球。就是说，先打黄球，再打绿球、棕球、蓝球、粉球和黑球。此时，进一个彩球，台面上就少一个彩球(不再需要将入袋彩球取出摆回自己的原位点上)，直以所有彩球入袋，台面上中剩下白球，就宣告结束。 从开始到所有彩球和红球被击打入袋这么一个过程称为一局。在整个进球过程中，一方如果没有能够成功进球，或者打了一个坏球，此时他就得让位于另一方打。连续成功进球的过程叫“一杆”。 每局的胜负是由双方积分多寡决定，得分多者为胜方。得分有两种途径：一是靠进球得分，二是通过对方失误罚分而得分。打入一个红球得1分(又可称“1度”)，打入一次黄球得2分，绿球得3分，棕球得4分，蓝球得5分，粉球得6分，黑球得7分。因此，双方都会尽最大努力，多将黑球打入袋内。在打红球时，如果白球未能碰到任何红球，则要罚4分；如果误碰了彩球，则按照该彩球的分数罚分，但是最少都要罚4分。就是说，如果碰到了黑球罚7分，碰到了黄球罚4分。同样，在打彩球时，如果未能打到要打的彩球，则按照此彩球的分数罚分；如果误撞了更高分的彩球，按照高分罚分，最少都要罚4分。因此在进了红球后，打彩球前，理论上，打球方都要先声明他将要打哪个彩球。而实践上，如果要打的彩球很明显看得出，则无须声明，但是如果不明显，则一定要声明，否则自动罚7分。如图2，打方一定要先声明，他要打哪个彩球(棕球、蓝球或粉球)。如果误将白球击入袋，最少罚4分，或者按照白球进袋前最先碰到的更高分数球罚分。如果白球入袋，接着打的一方可将白球摆在开球区的任何位置击球。罚分不从受罚方的

台球俱乐部训练计划

台球俱乐部训练计划 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT

信息工程学院台球俱乐部训练计划 一、俱乐部目的和任务 随着近年来各种世界级台球赛事在中国举行，台球小子丁俊辉又在世界台球界为国人争得无数荣誉。中国再次掀起喜爱台球运动的热潮。为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校台球运动的发展，促进我校台球运动技术水平的提高，学院组织成立了台球俱乐部。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。 二、训练要求： 学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对台球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。 三、训练时间、地点： （1）每周星期日中午12:30-14:30 （2）训练地点在学校门口东侧200米处云尚台球俱乐部。 四、往后四周训练安排： 第一周： 训练项目：姿势的练习 1.确定瞄准眼：把球杆靠在墙上，走到离杆3米的地方，用手指指着杆头，闭上一只眼，那只眼看过去的偏差最小那就是你的瞄准眼。 2.面对球桌自然站立，双腿与肩同宽。以右手习惯为例：左腿膝盖向前弯曲，右腿不变。这时身体自然向右转动。上身伏下，伸出左臂、左手结成马架。右臂从肘处弯曲，右手握杆架在马架上。瞄准眼看向左手，左手习惯的反之。 3.击球时：先确定你的母球上的打点，然后确定子球上的打点，轻轻试两下，确定后拉回，暂停1-2秒，推出球杆。 注意问题：

a.出杆时要坚决，不要犹豫。 b.确定了打点之后，你的眼睛应当看着子球上的打点，不要回头确定母球的打点。 c.球杆推出后，应保持不动，并保持几秒，勿向上挑或向下压。 d.试杆的次数不要太多，应尽量保持一个固定的次数，并形成习惯。 e.小臂的摆动幅面最好和原来手臂弯曲形成的面在同一平面上，击球完成时从上方看下来你的小臂应当被大臂完全挡住了。 第二周： 训练项目：出杆练习 1.在开球线上练习：将杆与开球线重合，然后可以开始练习。注意将杆抬起时还要保持杆和开球线的平行。出杆时注意观察杆和开球线是否重合，记下每一次的偏差。（每次的练习都必须是由站立开始）直到连续10次出杆都没有偏差后练习完成。 2．击球练习：与1中相同只是加了一个母球在开球线上用杆击打母球的中点，让母球沿着开球线向库边移动，同时保持出杆姿势看母球反弹回来是否还是中点碰到你的杆头。 第三周： 训练项目：击球的练习(中杆) 1.在底袋和中袋的连线上的练习：将子球放在置球点上，母球与子球和底袋成一条直线，将子球打入底袋要求把15个子球都打同一个底袋后转回来打中袋．当30个球都入袋后练习完成.(每个球必须是空心球) 2.在上下两个底袋连线上的练习： a.子球放在案子的底袋和中袋间的区域(上半区)。 b.子球放在两中袋的连线上。 c.子球放在下半区：要求和(1)相同将90个球都入袋后练习完成。 第四周： 训练项目：击球的练习(高杆、低杆) 1.高杆练习和中杆练习相像但要求母球跟着子球入袋。(要求高的人可以做中袋练习 )同样是30个球的要求。 2.低杆练习时将子球放在两个中袋的连线的中点上，母球也放在线上。要求当子球入中袋时母球入另一个中袋。也是30个球的要求。 注意问题： a．不要图省事把球都打入同一个袋，要转换袋口培养自己在不同地方击球的感觉。 b．在中杆和高杆练习完成后，可以不要求母球入袋。让自己体会不同力量击球后母球移动的位置。