睡觉常用枕芯用什么材料好

睡觉常用枕芯用什么材料好

一个好的枕头取决于它有一个什么样的枕头芯，对于不同年龄段的人群对于枕头芯的要求是不一样的，那什么样的人群睡觉常用枕芯用什么材料好呢?如今市场上有各种各样的枕头芯，比如绿豆皮的、决明子的、蚕沙的、薰衣草的等等，接下来新浪装修抢工长就带大家一起欣赏这些不同种类的枕头芯都有哪些功效。

(一)绿豆壳枕头芯

绿豆皮即绿豆孵芽(豆芽菜)后脱落的壳，它的特性为清凉、透气、散热快，可帮助睡眠，促进血液循环，降低头部温度，对头脑有益。

(二)决明子枕头芯

决明子性微寒，略带青草香味，枕着其睡觉闻着其味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。夏季凉爽舒适，冬季温暖御寒。

(三)蚕沙枕头芯

蚕沙具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕芯，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处理方法，精细加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态。

(四)茉莉花枕头芯

茉莉花瓣具有透气、排汗、散热的特性，香气鲜灵持久，条索紧细匀整，色泽鲜绿而油润、滋味鲜爽、馥郁芬芳，使室内的空气充满自然的清新，用它填充的枕头可带来清爽舒适的睡眠，在炎炎的夏日使用更为合适。

(五)薰衣草枕头芯

100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。

(六)白鹅绒枕头芯

鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，具有良好的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力，质感丰满，触感柔软。

现在的人不管是在家的老年人还是年轻的上班族，对于日常家居生活的健康需求是越来越高了，比如购买枕头的时候，不仅要看它外面的材料，还要看其枕头芯的材料是什么做的，那么消费者在购买枕头的时候需要注意什么?

枕芯材料是选购枕头的核心

每个人一定有过这样的经历，逛街或是逛网店的时候，看到一款非常漂亮的枕头，心下一喜欢就将其买了下来，但是拿它睡觉的时候是怎么睡，脸怎么摆都非常不舒服，这就是消费者在购买枕头的时候，只看重了枕头的外面，却忽略了它的“内心”。

传统枕芯缺点多

这里说的传统枕芯，现在的利用率已经非常低，其使用的材料就是由普通的棉花和压扁后的麦秸等作为填充物，这种枕头有个非常大的缺点，就是用久了以后，枕头会出现塌陷，根本无法支撑起人体颈部的重量，给原本就脆弱的脊椎造成负担，而且棉花受潮后，容易滋生出细菌，影响我们的健康。

不过，现在用来做枕芯的材料花样非常多，有荞麦的，纤维的，多孔纤维的，羽绒的，乳胶的，软木的，海绵的等，那么多的枕芯材料，哪种对于我们才是最好的呢?

健康养生的荞麦枕芯

荞麦枕头大家一定很熟悉，现在谁家没有1，2个荞麦枕头呢，这种用天然的荞麦壳做的枕芯，是民间传统使用的枕头，荞麦本身的自重很轻，而且其每个颗粒的形状呈现菱形结构，可以随着枕头承受的重量改变形状，

冬暖夏凉。

荞麦本身具有清凉去火的保健作用，而使用荞麦枕也可以达到这种功效，比较适合平时工作压力大，容易上火的人使用，但是荞麦枕不容易清洗，只能通过在太阳底下暴晒来达到杀菌去味的作用。

小心黑心的人造纤维枕

这里并不是说人造纤维枕芯不好，但是由于这种枕头的使用率和普及度比较高，而且价格低廉比较受到消费者的喜欢，所以有不少黑心的商家会联系小作坊，使用劣质的化纤品生产劣质枕头芯，由于化纤材质本身的弹性、透气性、抗变形就不是很好，用了劣质的化纤材料，其质量就更不用说了。这种普通的人造纤维枕芯，适合那些短时间需要枕芯的朋友们使用，比如短暂居住，短途旅行等，虽然舒适度方便欠缺一点，但这种材料的枕芯比较易于清洗。

以上就是我为你整理的常见的枕头芯材料，可千万别小看了这些枕头芯，对于舒缓疲劳，提高睡眠质量很有帮助。当然，选购的时候也需要特别注意，谨防买到假的枕头芯。看了上文大家对有了一定的了解，感谢关注新浪装修抢工长平台

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儿童枕什么样的枕头好

儿童枕什么样的枕头好 1、儿童枕什么样的枕头之选择技巧 1.1、枕头要尽量选择“稳定”而舒适的。当你用手按压下去并松开时,能够很快的恢复形状,这样是适合的;如果很难恢复或者需要很长的时间才能恢复,说明这样的枕头太软,是不适合给宝宝使用的,因为这样依然会导致宝宝头部埋藏在枕头中,导致窒息的发生。 1.2、尽量选择幼儿专用“小”枕头。现在商家会专门为幼儿设计枕头,大小为12*16英寸(30.5*40.6cm)厚度2-3英寸(5.1-7.6cm)这样小于成人的枕头,对于宝宝来说是更加安全的,因为消除了那些多余的物品,也减少了窒息的危险。 2、儿童枕什么样的枕头之枕套要求 枕套以纯棉为好。有些材质的枕头方便清洗,而有些材质不适合清洗,那么一个合适的枕套就显得很重要了。在选择时尽量选择纯棉的,宝宝睡在上面会比较舒服。同时,枕套在开始使用的时候,宝妈要注意检查有无线头之类的东东,避免缠绕宝宝导致窒息。 3、儿童枕什么样的枕头之枕芯要求 3.1、颗粒状材质：植物籽或植物壳。因为可以自由滑动,这种枕头,不会给宝宝的颈部压迫感,并可以任意的固定宝宝头部睡姿,防止呕奶呛鼻。吸湿性、透气性好的天然材质有益智健脑的作用,对宝宝头部有按摩作用,促进宝宝脑部发育。 3.2、化纤棉：柔软的填充物。符合国家安全标准的宝宝枕头,材

质环保,优质,能给宝宝睡觉舒适感,中间缝制出一个凹坑,以便固定宝宝头部姿势,保证宝宝睡眠健康。 3.3、混合材质：柔软材质配合颗粒状材料。兼有前面两种枕头的优点。 选择专业品牌,具有信誉、标志完整的厂家,品质才有保障。此外,仔细比对表布及里布的材质,感受产品的密度及重量也很重要,同时要检查宝宝枕的外观是否完整,有无破损,这些都是必做的审查项目,可是不能马虎哦! 儿童床上用品选购要点 1、褥子：宝宝当然不能直接睡在床垫上,妈妈还应该为他准备一个褥子,婴儿褥子最好采用方便清洗的丝绵材料,但外表一定要用纯棉的,柔软舒适,脏了可以洗干净。质地可以稍微硬一点,不要太厚,以防头部因埋入褥子,而发生其他意外。可以多备几个以便尿湿后换用。 2、被子：睡觉怎能没有被子,但宝宝的被子也是有讲究的。有经验的妈妈往往会根据气温高低给宝宝准备薄、中、厚不同厚度的被子,宝宝多睡在婴儿床上,因此在婴儿被的大小上,最好是比婴儿床尺寸稍大一些的。 3、睡袋：根据天气情况选择厚度,睡觉也可以把宝宝包起来,用睡袋宝宝睡觉不会着凉,防踢被,在家出门也可以用的到,也有许多妈妈会用包被代替。 4、防侧翻枕：防侧翻枕可以用来固定小宝宝防止翻身掉下床,也可以用来固定头部、纠正宝宝偏头斜肩,妈妈和宝宝一起睡觉时,还可

什么枕头好教你四招选择好枕头

什么枕头好教你四招选择好枕头 一个完美的睡眠，离不开一个舒适的枕头，那么，该如何选择一个最好的枕头呢？新浪装修抢工长先来带大家认识颈部脊柱骨的生理弧形特色。从人体的左右两旁观看，就会发现健康的颈部弧形是中段倾向人体前方的，如果： 我们习惯侧睡，睡枕的高度就要能使颈椎与其余的脊柱骨形成一条直线；睡枕过高或过低，整个晚上脊柱骨就会倾斜，结果造成肌肉不平衡，以及脊骨错位的病况； 我们习惯采用仰卧的睡姿，睡枕的高度就应该选择能维持颈椎原有的中段前倾的健康弧形； 由此可见，选择合适睡枕的基本准则，就是按照我们个别身型的需要，配以合适的枕形高度和稳固度。那么，如何选择最好的枕头？ 如何选择最好的枕头之一 好枕头,顾名思义就非常好的枕头了,什么样的枕头才算非常好的枕头呢.?我们先来看看相关报道;颈椎病导致高位截瘫！ 人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了，这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。 如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。 选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。

专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。 所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。 枕头选择不当，直接影响人的睡眠。法国科学家研究发现失眠甚至会给人们的性生活带来负面影响。 那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。 专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。 由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。 如何选择最好的枕头之二 枕头的作用在于睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。因此，符合人体颈椎生理曲度，而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适。人的颈椎位于脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，如何保持正常的生理弧度，就要看看你选择枕头的长短高低软硬是不是真的合适。 一、枕宽度 单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，而婴儿则与其肩部同宽最为适宜。

长期坐办公室出现颈椎疼痛问题的请注意,4招教您缓解颈椎疼痛。

长期坐办公室出现颈椎疼痛问题的请注意，4招教您缓解颈椎疼痛。 如今坐办公室的朋友每天几乎都保持同一姿势工作，长时间下去肩颈乳酸堆积，经络不通，气血循环不畅等就会带来颈椎问题。那么，如何缓解颈椎疼痛呢？四步法让您摆脱“颈”箍咒 第一步：适时休息。适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。 第二步：正确姿势。伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率；枕头合适与否对防治颈椎病很重要，原则上对枕头的要求如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右)；枕芯以木棉和荞麦皮为好，适当装填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助，形成正常椎位，以减轻颈部的负担。 第三步：改变不良生活习惯。对已患有颈椎病的患者，颈椎的再次伤害无疑雪上加霜，因此在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。另外，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病；生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，温差高是导致颈椎病的重要诱因。颈椎病的治疗最重要的一点就是持之以恒，按照以上的四招，白领们不用再害怕颈椎病的侵扰了，摆脱“颈”箍咒后，一身轻松。 第四步：恢复治疗。下面是恢复治疗的颈椎体操： 1、基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 2、提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。 3、左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。

有个好枕头,让孩子睡的更好

有个好枕头，让孩子睡的更好 现在很多的新生儿是不枕枕头的，长大一点父母就用稍小一点成人枕头给孩子枕，但是宝宝并不适合用成人的枕头，在儿童成长的不同时期要选择适合他们的枕头才行，当然枕头的材质也很重要。 根据年龄段来选购枕头 一般来说新生儿是不需要枕头的，因为此时的脊柱是直的，平躺时背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕，而且新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然。宝宝3个月之后，脊柱颈段开始出现向前的生理弯曲，这个时候就必须要给宝宝使用枕头，但是要注意枕头的高度，一般以2～3厘米为宜。宝宝六个月以后，脊柱颈部弯曲进一步发育，此时宜选择3～4厘米高的枕头。 选购枕头要看枕芯材料 从枕芯材料来看，当前市面上有三种材质比较常见：第一种是民间传统的谷物材质，比如荞麦壳、决明子、茶叶、木棉等，优点是透气，价格适中；第二种是化纤材质，属于现代纺织业的产品，材质比较柔软，价格实惠但不透气；第三种是乳胶枕，据说对儿童脊柱发育有好处，而且透气舒适，但是价格昂贵。 婴儿主要靠头部散热，所以枕头的透气性是首先需要考虑的，化纤枕头包括记忆棉枕头相对来说透气性差一点。此外，宝宝枕头不宜太硬，否则容易导致柔软的头颅变形，有些谷物材质的枕头会偏硬，在选购的时候能够留意一下。 有没有必要选购定型枕？ 我们知道，宝宝在3个月之前一天多睡眠时间是很长的，而且因为宝宝不会翻

身，通常是仰卧睡姿，但是头能够左右摆动，如果总是偏向一边极有可能导致头型睡偏，如果这个时候使用定型枕，的确能够减少因长期一个睡姿导致头型变偏的现象。即使是宝宝左右摇晃头部，圆形凹槽也有利于宝宝把头“滚圆”。不过，前提是要选择一个合适的定型枕，如果宝宝的头比枕头的凹槽大，那么将达不到应有的作用。 在选择枕头的时候最好去正规的商店，之前出现的黑心棉事件让我们更要重视材料的健康与否。快去买个最适合宝宝的枕头吧，让孩子有个好梦，在梦中成长。

绿知堂教你：如何选择一个好护颈枕

绿知堂教你：如何选择一个好护颈枕？ 颈椎的保养，重在日常。这跟储蓄很像，平日里一百、二百地往卡里面存，虽然不多，但过三年五载回过头来一看，里面的钱还真不是个小数目。相反，如果今天一百、明天二百地往外取，虽然不多，但时间一长，卡里的钱也就被取得差不多了。 平日里我们如何加强颈椎的保养，为我们的健康储蓄呢？其实，日常生活中一躺一卧这些小细节里都暗含着养生之道。这里我们从如何选择一个好枕头来说。人的一生有1/3在床上度过，你说选择一张好枕头重不重要？ 一罐子药，不如一个好睡枕 有不少朋友来找我看病时说：“刁老师，我的颈椎疼得快不行了，那个罪受的，死的心都有了，您能不能给开剂猛药，让我尽快好起来？”我说：“不可能，如果你能做到，我愿意拜你为师。” 既然没有治好颈椎病的猛药，那么只有平日里注重保健了。怎么保健？换个好睡枕就是一个不错的选择。

科学的枕法——枕头不如枕颈 枕头、枕头，枕的是头，其实这是不对的。从严格意义上讲，我们在睡觉时应该是枕颈而不是枕头。我以前就提出过枕头要革命，必须革命，不要叫枕头，要叫枕颈或者颈枕。 为什么这样说呢？因为枕头时颈椎是悬空的，睡熟后，负责保护颈椎的韧带、肌肉群、关节囊等放松了，久而久之，颈椎的生理曲度就会消失甚至反向弯曲，从而引起相应的椎间关节错位，若是刺激到了椎动脉和脊神经，就会出现脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适。 所以，我建议大家在睡觉时最好选用一个合适的颈椎枕，放在颈部下面，以保持颈椎正常的生理曲度。要是身边没有颈椎枕该怎么办呢？您也可以自己动手做一个简易的颈椎枕。 具体怎么做呢？用一块大毛巾或者是浴巾，卷成筒状，一定要卷得紧一些，然后垫在颈部就可以了。 卷多高合适呢？一般来说，少年以7厘米为宜，成年人以8~9厘米为宜。当然，不一定千篇一律按一个标准来做，颈椎枕的高度一定要以自己舒适为宜。

枕头的重要性

枕头的重要性 人们三分之一的时间是在床上度过的，也就是说，如果人的寿命是100岁的话，那么生命中大概有33年是枕着枕头度过的。因此，微不足道的枕头对我们来说其实是很重要的。 接下来我将从四个问题来给大家分析一下枕头的重要性。 首先，第一个问题，我想问一下大家，我们能离开枕头么？肯定是不能的，在人直立的时候，由于解剖生理的原因，头与背、肩与脸都不在一个平面上，有一定的高度差，而颈椎又有一个凸向前的生理弯曲存在。人睡觉的时候，只有使全身肌肉完全放松才能够取得最佳的睡眠效果。这就要求我们在睡觉的时候，一定要有一个合适的枕头，以保证颈椎的解剖生理要求，最大限度的放松颈肩部的肌肉。如果再配合一个合适的床，全身肌肉就能得到完全放松。因此，枕头是我们高质量睡眠的关键。 第二个问题，我想问大家，枕头是用来枕"头"的吗？不是的，一定要记住：枕头不是用来枕"头"的，也不是枕脖子的，而是头、脖子和上背部都要枕，使之均匀受力，以满足颈肩部的解剖生理要求。 需要指出的是，由于体形、生活习惯、疾病、颈部的解剖关系等的不同，枕头也应该"相应不同"，而不能"千篇一律"，最好能够达到理想枕头的要求。

第三个问题，怎样使用枕头才科学呢？一个合适的枕头会使人很快放松，容易入眠，有益于人体健康，对颈椎病，失眠，高血压等疾病还有一定的治疗作用，否则就会影响人们的睡眠质量和健康，很多疾病也会随之而产生，甚至加重。大家请看这张图片，适当的枕头可使颈部保持正常的生理上的自然弯曲，过大或过高的枕头就会使颈椎的自然弯曲消失而向前倾，不睡枕头或者枕头太低的话颈椎就会向后弯。 目前市场上的枕头品种繁多，形状各异，质地、材料更是多种多样。那么，要用什么样的枕头？什么样的枕头最合适呢？——总的来说就是"枕头咋舒服咋枕，不舒服就换"，这也是使用枕头的原则。合适的枕头在睡眠过程中能使人很快入睡，睡眠时间长，睡眠质量高；当颈部不适时，还可以使症状有所改善；睡醒后头脑清醒，浑身轻松，精神愉悦，没有颈肩部不适等，还能够完全解除前一天的疲劳！不合适的枕头则相反。 最后一个问题，什么样的枕头才算好呢？我们应该选择质地柔软的枕头，形状以中间低、两端高的元宝形为佳。要求软硬适中，能自然塑形者为原则。侧卧位时枕头的高度应相当于一边肩宽，仰卧位时枕头不应超过5cm-10cm。 所以挑选一个合适的枕头是很重要，很有学问的，希望大家都能够选择一个合适自己的枕头，拥有高质量的睡眠，谢谢大家！

晚上睡觉睡姿不对会给身体带来危害!要选着正确的睡姿

晚上睡觉睡姿不对会给身体带来危害！要选着正确的睡姿睡姿不对，迟早遭罪，没想到睡觉还是门“技术活“，什么是正确的睡姿，睡姿不对，会导致伤心伤肺 1、仰卧式：会伤肺 50%-60%人都是这种睡姿，保持这个姿势睡觉时，面孔中开窍部位朝上，致口水流入气管或舌根下坠容易打呼噜或者呛咳，严重时导致气滞，影响肺部气血运行。 2、俯卧位：伤心脏 趴着睡容易流口水，同时胸部被平压在床榻上，容易发生胸部胸闷的情况，趴着睡时间过长，导致胸部受到压迫，影响气血的运行，导致心脏不适，呼吸困难等情况。 3、蜷缩式：伤颈背 据调查，背痛或颈痛的很大原因就是因为睡姿不对，人的背部在伸直时感觉最舒服，中医认为血脉不畅就会有虚证产生，因此，不论是坐着、站着、还是躺着都应该保持舒服的姿势，不要总蜷着。

4、枕臂式：会阻气血 一整夜枕着胳膊入睡，第二天醒来，你会发现你的胳膊已经不是你的胳膊了，从肩头到手指都是麻麻的，这是因为睡眠中我们的气血和呼吸都保持在一个平稳和规律的状态，在沉睡中，如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，无法调节，很快进入麻痹期。 睡姿的正确打开方式原来长这样： 5、右侧卧式 关于睡姿，古医书《千金要方·道林养性》中有记载：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。 而侧卧时保持右侧卧最佳，这样做能保证双肺空气吸入量达到最多。因为心脏位于胸腔偏左位置，如果是左侧卧容易挤压心脏，增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。

为什么睡觉要枕枕头呢

睡觉不枕枕头有害健康。 人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。 人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线，才能使身体健美。人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持。“高枕无忧”这句成语是用来比喻太平无事，而有的人把它误解为枕头高的依据，导致枕头普遍高的习惯，甚至有的入还用旧式的方形木枕，又硬又高；还有的人枕圆木或无枕睡眠，这些都是不对的，对颈部健康损害很大，长期会引起颈椎综合征。 枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响。过低，流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。长期枕头过高，使颈椎的某部分受压过大，发生骨质增生，直接压迫颈神经，出现头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻，甚至不能抬管举手。枕头的软硬也很重要，枕头太硬、睡着不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环。造成偏头痛和麻木，也会导致脱发的现象。对有高血压或心肺疾患的病人，可根据病情适当调整枕头的高度。 什么样的枕头最适用呢?比较松软、可塑性强，能随便改变其形状高度的枕头为宜。枕芯细碎、柔软；用谷皮、养麦皮、草屑等充填为好，海绵、棉絮、木棉充填均不太合适。正常人仰卧其枕头高度以10—12厘米左右为宜，侧卧与肩等高。 二，晚上睡觉不枕枕头行吗？ 不枕枕头对健康是不好的。 选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。 专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。 所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。 枕头选择不当，直接影响人的睡眠。 那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现

教你四招选择好枕头

教你四招选择好枕头 一个完美的睡眠，离不开一个舒适的枕头，那么，该如何选择一个最好的枕头呢？让我们先来认识颈部脊柱骨的生理弧形特色。从人体的左右两旁观看，就会发现健康的颈部弧形是中段倾向人体前方的，如果： ●我们习惯侧睡，睡枕的高度就要能使颈椎与其余的脊柱骨形成一条直线；睡枕过高或过低，整个晚上脊柱骨就会倾斜，结果造成肌肉不平衡，以及脊骨错位的病况； ●我们习惯采用仰卧的睡姿，睡枕的高度就应该选择能维持颈椎原有的中段前倾的健康弧形； 由此可见，选择合适睡枕的基本准则，就是按照我们个别身型的需要，配以合适的枕形高度和稳固度。那么，如何选择最好的枕头？ 如何选择最好的枕头之一 好枕头,顾名思义就非常好的枕头了,什么样的枕头才算非常好

的枕头呢.?我们先来看看相关报道;颈椎病导致高位截瘫！ 人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了，这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。 如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。 选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。 专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。 所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。 枕头选择不当，直接影响人的睡眠。法国科学家研究发现失眠甚

睡觉不枕枕头好吗 不枕枕头的危害和好处分析

睡觉不枕枕头好吗不枕枕头的危害和好处分析 枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。不过呢，选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子痛，头痛，甚至会发生“落枕”。新浪装修抢工长在这里给大家介绍一下。 人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作生活的质量。 如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。 选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。

专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。 所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。 枕头选择不当，直接影响人的睡眠。 那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。 专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。 由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件 所以还是用枕头好！ 看了上文大家对睡觉不枕枕头好吗有了一定的了解，感谢关注新浪装修抢工长平台 更多精彩敬请点击：

警惕睡眠中的11种坏动作

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 警惕睡眠中的11种坏动作 导语：每个人都希望自己可以拥有健康的身体，但是没有一个好的睡眠的话，那您哪里来的好的身体呢？但是现在的很多人都出现失眠的症状，那是因为什 每个人都希望自己可以拥有健康的身体，但是没有一个好的睡眠的话，那您哪里来的好的身体呢？但是现在的很多人都出现失眠的症状，那是因为什么呢？那您知道造成睡眠质量下降的坏动作有哪些吗？您知道睡眠不好如何调理吗？今天小编就为您介绍一下有关吃什么食物有助睡眠的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。 造成睡眠质量下降的坏动作 人生中1/3的时间都在睡眠中度过。睡眠时间是肌肤和人体进行修复的重要时间，因此如何保证良好的睡眠十分重要。 然而，睡眠中出现的无意识出现的工作，不仅会造成睡眠质量的下降，甚至会变成疾病的来源。 打鼾 睡着的时候让人担心的，首推打鼾。打鼾是由于气管狭小所引起的。呼吸量会减少，使得身体无法充分供应氧气到大脑和肌肤而造成危险。而且，打鼾也会让肌肤变差。 很多人在睡觉的时候都会出现打鼾的现象，一般打鼾的原因是因为“肥胖”或者是“下颚较小”造成的，除此之外还有的人出现打鼾是因为睡觉用的枕头太高的原因造成的。 磨牙 一回神才发现自己在磨牙的人可要注意了。磨牙不只牙齿会磨损，对臼齿用太多力的话也会变成法令纹的成因” 虽然认为压力或咬合不正是原因，太高的枕头似乎也会有影响。 用嘴呼吸 病毒容易侵入引起感冒、口臭或是过敏。鼻塞或齿列不整、使用低的枕头都是造成用口呼吸的原因。 动作太多 有的睡觉的时候经常会冬或者是翻身等各种小动作都是会影响人的睡眠质量的。在天气比较热的时候，睡觉的人最好不要做任何的动作，因为天气本来就热，您在动，就会严重的影响睡眠的质量。 脚抽筋 生活知识分享

枕头高度的标准

枕头高度，握拳测标准为：仰卧一拳，侧卧再加一掌 人的一生中，有1/3的时间在睡眠中度过。只有正确的睡眠方式才能使我们缓解疲劳，以饱满的精力迎接每一个朝阳。为了达到良好的睡眠效果，对枕头这位亲密朋友的"身材"，我们就应该挑剔一些了。 早晨起床颈、肩、背部酸痛，甚至头晕、看东西模糊、胸闷、恶心，还有睡觉时打鼾，都可能是枕头高度不合适引起的。只有在睡觉时，维持颈椎正常的生理状态，才能使颈部肌肉、韧带、椎间关节，以及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、颈椎的生理曲度都不尽相同，选择枕头的高度自然就有差异。那么我们自己的枕头多高才合适呢？虽然每个人的身高、体型不同，但人体本身各部分比例是成正比的，所以我们自己测量枕头的高度才最合适。 这里向大家介绍一个测量枕头高度的简便方法：仰卧时，枕头的高度是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。 什么是枕头高度？枕头的高度标准 枕头的最佳高度是多少？导读：很多人关注"枕头高度"、"睡觉枕头多高合适"？枕头应该多高？枕头睡多高？确实，适之宝的专家提示您，这个正是枕头三要素的核心问题所在，枕头三要素中，枕头高度居于首要地位，其他l另外两个要素才是枕头的填充和枕头的造型。 第一部分：枕头高度概述： 枕头高度有"拳头说"还有"身高说"两大基本理论，目前身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高度，成人以8-12厘米为最佳。实际生活中我们也可以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在9～15cm，实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。儿童枕头实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段枕头的选择。 第二部分：枕头的高度科学解释，什么是枕头的高度？ 一般人的心目中，"枕头的高度"是指枕头自身的高度，同于一个物体的高度一样就是"从枕头上部到底部的垂直高度"。但是实际上对于我们很多人来说，我们寻找和要求的枕头高度并非如此简单，而是指"我们合适的枕头高度""适合某个人的枕头高度"。枕头网把这个枕头高度称作是"实际的枕头高度"，如何计算呢？"一个人睡眠时候枕头的实际高度"，

睡觉时不用枕头好不好

睡觉时不用枕头好不好 枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头，头的位臵比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。不过呢，选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子痛，头痛，甚至会发生“落枕”。 人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作生活的质量。 如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。 选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。 专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。 所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕

头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。 枕头选择不当，直接影响人的睡眠。 那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。 专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。 由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件 所以还是用枕头好！

什么枕头好-什么牌子的枕头质量好-

什么枕头好?什么牌子的枕头质量好? 导读:本文介绍在房屋装修，主材选购的一些知识事项，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 枕头都给人们的生活是比较重要的,枕头对于人们的睡眠有很大的影响,所以在选购枕头的时候,人们必需要格外的注意。现在市场上枕头的品牌材质等等都是有很多的,所以当人们在进行选购的时候就会有一些难度,那么以下就为您介绍什么枕头好?什么牌子的枕头质量好? 什么枕头好? 1、化纤枕:但不实用 这是一种普通的人造纤维制成的枕头,由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态。所以,建议你在选购枕头时,不选这种但不实用的枕头。 2、羽绒枕:好用但不便清洗 羽绒有的柔软度,保温性及弹性,不但质地轻且贴身性好,此外,更具备了丰富的吸湿及放湿性,因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好,不会因使用时间久了而变形,具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗,而且部分人群会对羽绒过敏。羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头

之软硬及高低程度,因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择,如果喜欢睡起来有一点高度,建议购买2个软硬不同之枕头作搭配,将较硬的睡枕垫在下面,以获得舒适之睡眠角度。 3、荞麦枕:存在自有道理 用荞麦壳做枕芯,是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物,会对预防颈椎病有一定作用。什么样的枕头好,荞麦壳重量轻,具有坚韧不易碎的菱形结构,作为枕芯可随着头部移动而改变形状,而且冬暖夏凉,具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗,定期在太阳下晾晒。 什么牌子的枕头质量好? 1、诺伊曼 诺伊曼,获得多项国家专利及国际认证,健康睡眠产品领域处于技术领先地位,上海零压力诺伊曼品牌管理有限公司。 2、适之宝 适之宝,健康睡眠领先品牌,中国规模大的天然枕头生产商之一,享有枕头的美誉,青岛适宝家居用品有限公司。 3、小海豚 小海豚,于1956年日本,专注于家居,母婴系列,保健记忆枕/婴儿游泳池领先品牌,杭州在水一边电子商务有限公

23种不利于健康的睡眠习惯(正式版)

文件编号：TP-AR-L1766 In Terms Of Organization Management, It Is Necessary To Form A Certain Guiding And Planning Executable Plan, So As To Help Decision-Makers To Carry Out Better Production And Management From Multiple Perspectives. （示范文本） 编订：_______________ 审核：_______________ 单位：_______________ 23种不利于健康的睡眠 习惯(正式版)

23种不利于健康的睡眠习惯(正式版)使用注意：该安全管理资料可用在组织/机构/单位管理上，形成一定的具有指导性，规划性的可执行计划，从而实现多角度地帮助决策人员进行更好的生产与管理。材料内容可根据实际情况作相应修改，请在使用时认真阅读。 1、带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉 前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺 分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损 伤皮肤，使其衰老速度加快。 2、带胸罩入睡：胸罩对乳房是起保护作用的， 但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。 据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女 生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高 20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受 阻，有害物滞留乳房的结果。 3、带饰物入睡：一些女性在睡觉时没有摘卸饰

物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。 4、微醉入睡：随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。 5、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

酒店客房放四个枕头有秘密

酒店客房放四个枕头有秘密大多数人不知道 旅馆客房的床上通常摆着4个枕头，人们或许会感到疑惑，为什么要摆这么多枕头呢?其实，这不是凭空准备，而是有一定健康考虑。 睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。医学认为，睡觉时，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会导致健康问题，短期可能会酸痛不舒服，长期则引发大的疾病。医生表示，睡眠时如何正确垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。 睡枕头姿势错引发疾病 据台湾媒体报导，新竹县男子彭瑞德常年右臂酸痛，看了无数骨科，始终未能根治。直到转到神经外科，才发现他从小睡觉时，枕头就没枕对位置，以致原本应微呈Ｓ型的脊椎变型，只好紧急开刀置换钛合金脊椎。 落枕大多也是由于睡眠枕头使用不好、睡姿不当或者受寒造成。脊柱和颈部是有弧度的，一个舒适的枕头可以使颈椎、肌肉、韧带等处于自然放松状态，达到休息目的。枕头高低、软硬都需要重视。 当躺下时，下巴最低处若朝天，表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。 如何正确使用客房内的枕头 酒店客房里的4个枕头，根据睡姿，可以起到不同的作用。 仰卧时，如果肩膀超过枕头，容易使颈椎受到压力；如果只有一半头部依附在枕头上，则会使颈椎悬空，也是不当睡姿。 这时，可以将一个枕头放在头和脖子下面用来做真正的枕头，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处。另一个枕头则放在两膝下，使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态。 如果侧卧，肩部的宽度会导致头颈部悬空，如果枕头较低，可以将两个枕头叠在一起枕，两膝间最好也要夹个小枕头，这样会感觉非常舒服。 此外，医生建议，趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力；起床时要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。 枕头高度要适宜 民谚有“长寿三寸，无忧四寸”之说，意思是说，要想长寿，经常枕三寸（9厘米）高的枕头；要想睡得舒服，经常枕四寸（12厘米）高的枕头。 有实验证明，枕 6～9厘米高的枕头睡眠时，脑电图最早出现平稳的休息波形，表示大脑顺利进入平稳的睡眠状态，获得的睡眠质量也最高。也就是说，6～9厘米高的枕头是比较合理的选择。 枕头太高或太低，都会影响颈椎和胸部的生理曲度，从而诱发颈椎病、脑血管病。枕头过高容易诱发呼吸系统疾病，如打呼噜；枕头过低，容易使脑部在睡眠中处于充血状态，导致第二天头昏头胀等不适。

古人睡觉对枕头有什么讲究

【枕字从何而来】 传说中枕头一词是由三国时期曹操所创，但实际上，枕这个字从春秋战国时期就已经出现在我国的历史长河之中了。在1957年，在河南信阳长台关一个战国楚墓里，出土了一张保存完好的漆木床，床上就有竹枕。 而且值得注意的是，在我国大篆、小篆中，枕这个字也早已出现了。如图： ====================================== 向左转|向右转 【中国对枕头的需求和发展从何时开始】 就我国而言，枕最早出现于墓穴之中。见上述第一条1957年出土的竹枕。 而从世界范围来考虑，在1924年出土的南非古猿墓中，便已经在下葬者（一位六岁左右的幼龄古猿）的头骨下方发现了被敲碎的一些动物头骨。只不过，从摆放角度来看，它的作用更像是祭祀性质。【注1】 至于作为休息使用，却是传闻由三国时期的曹操开始。 据说在某天夜里，曹操在中军帐中挑灯夜读，到三更时分犯困，身旁的书童请其上床休息，床上的几本木匣兵书一时也没地方存放，书童就将其平摆在床的一头，曹操太困，稀里糊涂地将头枕在木匣上就睡了，而且睡得香。书童见此情况便依兵书木匣的形状，用软物制作出了一种垫头用具呈给曹操，曹操问此物何名，书童只答垫头之卧具，曹操便将此种物件作名为…枕头?，随后枕头逐渐在人们的生活中普及。 而后，由隋代开始，我国逐渐出现了瓷枕（公元581-618年），至唐代（公元618-907年）才开始大批量的生产。这使得瓷枕的使用达到了高峰。而作为生产、使用则成熟于宋，金元（公元10 -14世纪）。而后明，清两代（1368-1911）逐步淘汰出现了更好的、以新的材料制作枕头。【注2】 下图为隋唐时的瓷枕，有明显的工艺风格。 向左转|向右转

颈椎病睡什么枕头好

保健预防颈椎病如何选择枕头日常大家如果选择了不合适自己的枕头多数人会出现落枕的情况，要知道长时间的使用不合适自己的枕头不但容易经常落枕，而且最自己的颈椎危害也是很大的，所以大家保健保护颈椎首先第一步就要注意自己使用枕头的选择，大家在选择枕头的时候要注意高度适中，柔软度适当的枕头，大家选择太高或者太矮的枕头都是不合适自己的，所以大家在生活中选择枕头的时候要特别的注意这两个方面的选择。 选择合适的枕头 睡眠对于上班族的养生是非常重要的。健康的生活方式中，一天最少要分给睡眠三分之一的时间，所以睡得怎么样是非常重要的。对于睡得怎么样，枕头也是一个十分重要的影响因素，如果枕头选的不好，不仅会加重颈椎病，还会影响我们的健康。

我们该如何挑选合适的枕头呢 骨科专家说，正常颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧时，如果枕头过低，头颈过度后仰，使前凸曲度加大，不仅容易因张力过大而出现疲劳，而且可引起慢性损伤，但是，如果枕头过高，头颈过度前屈，不但使椎体后方的肌肉与韧带容易劳损，还会引发或加重颈椎病。 所以，不论是否患有颈椎病，都要注意保持颈椎前凸的生理体位。 最理想的枕头高度应该在6-10厘米左右，软硬要适中，最重要的是外形要符合颈部的正常生理曲线，最好是中间低、两端高、颈肩缘稍高、对缘低的类马鞍状，也就是常说的B形枕。 除了选择合适的枕头以外，睡姿也很重要，平躺是最有效防止和改善颈椎病的，侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下等姿势，都会增加颈椎的负担。 大家选择枕头的时候还要注意老年人和小孩子枕头的选择，首先是老年人选择枕头的时候不宜过高，老年人选择的枕头最好高度在六厘米左右这样是最好的，而且老年人选择的枕头也要选择比较柔软的款式，同样的小孩子的枕头选择高度要比较低，要知道枕头对孩子的身体发育是有一定影响的，所以孩子选择枕头要谨慎。 睡觉枕头一定要枕到脖子上 枕头只垫后脑勺诱发颈椎退变

枕头的高度与睡眠(失眠必看)

枕头高度与睡眠 枕头在人类进化过程中，对于促进颈椎生理曲线的形成和维持其存在发挥了重要的作用。尽管婴儿随着起坐、站立和行走即可逐渐地形成颈曲，但而后的颈曲保持则和枕头的衬托作用有关。适当的枕头可以托起颈曲，使颈部肌肉放松而获得良好的休息。所以枕头高度不合适会对人体造成不良的影响。 枕头太低或不用枕头，就会使颈部处于紧张状态，这势必对大脑皮层产生刺激，影响它进入睡眠抑制状态，还容易使头部充血，头痛，不利于高血压患者。 而俗话说：“高枕无忧”，其实不然。但是从医学角度来看，“高枕”并非“无忧”。正常人的颈椎，从侧面看，其外形有一向

前凸的生理性弯曲（颈曲），这个生理弯曲有利于缓冲在人体运动时从下肢传导上来的震荡，对头脑有保护作用。 如果枕头过高，这不仅不符合颈椎的生理弯曲，而由于受力关系的改变，即高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张，疲劳，容易发生落枕和咽喉疼痛等。 另外，对于患有动脉硬化症的老人枕头太高，会使颈项弯曲过度，导致脑血栓。久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直，反张或成角畸形等。这样颈椎就失去了正常的生理弯曲度，造成了失稳状态，颈椎骨与关节、韧带等就可能发生退行性改变。其相应部位也就逐渐产生骨质增生，形成骨刺，临床上出现颈椎病。

所以，宝珀乳胶寝具提倡除了极少数心脏收缩力较小的人，高枕可帮助加大呼吸时的气体交换量，避免发喘、胸闷，有利于入睡。对于正常人群来说睡枕不宜过高。 枕头就是垫于脖子下面，衬托和维持颈曲，可见枕头应使其支点位于脖子后面正中为适，偏下的背部和偏上的后脑勺部位都是不合适的。枕头的长度以超过自己的肩宽10-15厘米为适，以不滑下为原则。高度以一拳至一拳半为好，或以压缩枕头后和自己的拳高相等或略低为宜。 枕头最好与人体后脑部自然生理曲度吻合，宝珀天然乳胶波浪枕根据人体自然曲度呈波浪形，与后颈接触部位高于其他部分枕面，此处是枕头的重心，并且天然乳胶弹性较好，可以支托S形的自然曲度，适合颈部的生理功能。与后脑勺接触部位较低，起稳定和辅助作用，确保头部不会落枕。 另外，婴幼儿的颈项弹性大，出生3个月后开始用枕头，过早过迟都不利于小儿发育。枕高以5厘米左右为好。小儿侧睡时，枕高=（肩宽-头宽）÷2。

不枕枕头的危害是什么

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 生活常识分享不枕枕头的危害是什么 导语：有一些人睡觉的话，就是不喜欢枕头，认为睡枕头反而会让自己睡得不舒服，但事实上很多时候不睡枕头，可能对于我们的健康反而容易造成一些不 有一些人睡觉的话，就是不喜欢枕头，认为睡枕头反而会让自己睡得不舒服，但事实上很多时候不睡枕头，可能对于我们的健康反而容易造成一些不良的影响，所以现在我们就为大家具体介绍一下，如果说长时间的不睡枕头的话，会造成哪些伤害，希望大家能够重视。 睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。 为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。 单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要，应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软，荞麦皮枕心软硬适中。 以上就是关于睡觉不睡枕头对，我们造成的一些不良影响，关注这