跨越架示意图

羊角

新建线路导线

封顶用大横杆采用3根

大横杆

立杆

抛撑

埋深500

埋深500

斜拉杆

抛撑

注：适合用于跨越通讯线、土公路、平房等障碍物

注：适用于跨越通讯线、低压线、公路、房屋等障碍物

羊角

注：适用于跨越高速公路、高架、铁路、10米以上房屋等障碍物

注：适用于跨越10KV 等

采用200mmX200mm

注：适用于跨越35KV等高压线路

采用200mmX200mm

羊角

注：适用于跨越110KV等高压线路

小学体育与健康科学版四年级上册《跳跃：跨越式跳高》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案

小学体育与健康科学版四年级上册《跳跃：跨越式跳高》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案 1教学目标 1.知道跨越式跳高两腿依次过杆的动作方法和要领,并明确它是整个技术环节中是重要的组成部分。 2.90%的学生能初步掌握跨越式跳高双腿依次过杆的动作方法。 3.培养学生大胆展示、团结协作、敢于挑战自我的精神 2学情分析 学生具备一定的独立性,对跨越式跳高学习抱着主动投入,积极提高的心理。但心理因素还处于不稳定阶段,注意力不易长时间集中。因此,我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境,采用多种形式的教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力,激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。在教学中应积极创造条件,放手让学生独立自主地进行探索活动,多给学生创造、思考、表现的机会与欣赏的目光,鼓励的语言,满足学生的身心需求,让学生体验运动的乐趣,促进学生的身心健康发展。 3重点难点 教学重点:起跳有力,双腿依次过杆 教学难点:助跑与起跳协调、连贯 4教学过程 4.1第一学时 4.1.1教学活动 活动1【导入】准备部分 一、开始部分 师:体委整队,检查人数,安排见习生。 老师介绍本节课学习内容:同学们好,今天我们就来学习一下跨越式跳高。同学们说好不好? 生:与老师问好,积极整队,做到快静齐。认真思索,回答问题。 师:在这节课开始之前,我们先来进行队列队形的练习。请同学们听我的口令,进行练习。生:学生听口令进行练习。 师:下面有请同学们绕着篮球场慢跑两圈,从第一排开始逆时针方向跑。其他各排依次跟上。生:学生慢跑。 师:慢跑结束后,在老师指引下迅速整队。让学生以中间为基准,侧平举向两边散开。带领学生做徒手操。伸展运动-下蹲运动-体侧运动-体转运动-踢腿运动-腹背运动-整理运动

样品展示架的色彩搭配方法

样品展示架的色彩搭配方法 文章整理：https://www.wendangku.net/doc/571940667.html, 如何搭配使用色彩才能使目标群体产生相应的联想及感受呢，下面简要介绍下常用的商业样品展示架设计制作色彩配色方法。 1、原色搭配 通过强调原色之间的对比协调来追求一种色彩效果。色彩搭配时通常是单独使用的，一般是使用一种纯度很高的原色，任何一种纯色与黑白灰进行搭配，都容易形成和谐的配置，也有两到三套原色同时出现的情况，以提高商业样品展示架的识别度。它的特点是饱和度高，分量感强，醒目突出。若使用不当，会缺少和谐度 2、同类色搭配 这是一套颜色通过加入黑色和白色使之变深或变淡进行搭配，在色相相同的情况下纯度发生了变化。它的特点是同类色搭配给人以柔和的印象，用协调来形容是再合适不过

了。适合用来塑造一些光景过度和层次构成效果驻动感的光影残留效果。 3、邻近色搭配 在色环上相邻的颜色互为邻近色，如红色和橘红色，邻近色搭配是在颜色过渡中强调一种和谐与变化，所搭配的色彩数量相当丰富。它可以是两到三套色的组合，也可以是以彩虹似的多套色不等的形式搭配，可以边界鲜明，也可以边界模糊融合。搭配的手段广泛，不受限制。它的特点是搭配形式丰富多样，易于形成和谐的色调。 4、对比色搭配、 两个相隔较远或相对的颜色相配，如黄色和紫色。它的特点是，这种本色比较强烈。补色相配能形成非常鲜明的对比，具有强烈的视觉冲击效果，处理得当会收到较好的效果，但采用对比色搭配应该注意节奏，在进行样品展示架色彩搭配时应该先衡量下，目的是为了突出样品展示架的哪个部分，应该做到重点突出醒目和谐。 5、灰度色彩搭配

将色彩的彩度降低，与灰色调和，成为一种高级灰，虽然将之划为灰色系，但它们的色相还是相当丰富的，只是纯度都普遍降低。，特点是色调柔和，内敛中能够显示出一定的品位档次，只是由于色相不很明确，给实施过程增加了难度，对于商业性样品展示架，阐述品牌形象容易造成偏差。 样品展示架色彩搭配是综合知识的过程，要结合色彩美学等方面来完成，色彩的搭配设计必须在统一协调的基础上进行相应的变化。

跨越式跳高公开课优质课教案

《跨越式跳高》教学设计 一、教材分析 跨越式跳高学习是在学生掌握的基本各种跳跃能力的基础上，让学生进一步掌握跳高技术的基本知识。七年级学生的年龄在13、14岁左右，这一年龄段的学生，对新鲜事物多好奇，有很强的表现欲和求知欲。在教学中充分给学生展现自我，学生将会更主动、积极地去学习。跨越式跳高是本课重点学习的内容。属于下肢运动，为了使学生更好的学习动作技术和提高学习兴趣，我首先采用了用顶气球的方式来锻炼学生弹跳能力，同时也用利用气球来帮助学生做单脚起跳的动作，为后面的跨越式跳高的起跳做准备。让学生在本课中基本掌握跨越式跳高的基本知识与方法。增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，为以后学习各种跳跃项目打下基础，让学生掌握一种良好的体育锻炼手段。 二、教学内容 跨越式跳高 三、教学目标 依据以上对本课时教学活动课程资源的分析，我确定本课的教学目标为： 1、认知目标：初步建立跨越式跳高的运动概念，让学生了解跨越式跳高的基本动作形式 2、技能目标：90%的学生能理解技术动作，70%的学生能在学习之后初步作出摆动一次过竿的动作 3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。 四、教学重点、难点 由于是初学内容，根据七年级学生的年龄特征及教材特点，我将教学的难点放在直腿摆动依次跨跳过竿的动作方法上。重点放在了完成动作时身体各部位的协调配合上。 五、教法和学法 在本课时教学中，教师要采用多交流多练习多引导的方法来激发学生兴趣，充分的调动学生的积极性，面对着主动参与、乐于探究的学生，我给自己定的任务是：引导学生参与，指导学生学与练，培养学生分析问题和解决问题的能力。在教学方法上，我计划使用讲解示范法、图示法、游戏法等教法。 通过： （1）看图解自主学习。 （2）互相评价、互相学习、质疑、讨论激发学生学习欲望。 （3）通过学生自我展示、评价，激发学生的创新思维 使学生的自主学习、合作学习和探究学习的过程成为学生发现问题、提出问题、分析问题和解决问题的过程，充分调动学生的积极性和主动性

跨越式跳高的动作要领

跨越式跳高的动作要领 一）助跑 1．助跑的任务 从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。 2．助跑的技术要点 开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速；进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹性地蹬地。为了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾斜。前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动幅度应大于内侧手臂的摆动幅度。 （二）起跳 起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。 1．跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术 为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度。还应减小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上。这时起跳腿的蹬伸方向应在身体重心的外侧，从而产生了过杆所必须的旋转冲力。 2．起跳时摆动腿与双臂的协调配合技术 起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不要充分摆出，并且较早地制动，这样有利于肩轴倾向横杆。摆动腿的摆动应从屈膝的起跳腿旁开始，以膝盖领先，先屈膝折叠，后跳高架的远端支柱上方用力摆出。当摆动腿摆到起跳腿前方之后应向里转，而小腿和脚要稍许外展。这样的积极动作，有助于使骨盆保持在起跳力量的作用线上，围绕纵轴产生转身动作。此时，头应补偿性地转向横杆。（三）过杆和落地 过杆就是充分利用起跳获得的腾空时间改变身体姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离，并利用身体的屈伸、旋转越过横杆。过杆时，立即屈髋收腹，下颚迅速引向前胸，同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起。应注意，落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，然后再做一个后滚翻。为了控制腾越方向，头部不能后仰，要注意在落垫过程的"视力监督"，眼睛始终要注视着横杆方向。 二、学习方法 （一）学习和掌握起跳技术 1．地蹬摆练习 站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。要求摆腿屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上摆，同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转。

商品陈列-精品展示柜

精品展示柜 精品展柜，顾名思义展示精品的展柜，展示柜主要用于摆放贵重且体积不大，需有较好的展示空间的商品，达到展示商品和储货的功能。根据展示架特点，设计与之匹配的产品促销精品展示架。精品展柜经专业设计人员精心设计，不仅外型精美、豪华、简洁、典雅、细致、具有良好的通透性，而且与精巧的灯具及创意的LOGO标牌相配套，动静结合，能使商品达到最完美的展示再加上具有创意的LOGO标牌，使产品醒目的展现在公众面前，从而加大对产品的宣传广告作用。精品展示架可全方位展示出产品的特征；丰富的配件，并且每个组件能够录活安装，多种颜色搭配，专业设计人员精湛设计，往往使传统的货架陈列黯然失色。 （下面三张是合川大润发中的三个精品展示柜，原计划拍某化妆品展示柜的，不好拍） 精品展柜材料制作：展示柜配件主要由铝钛合金的边框、耐火板、精美的灯具、玻璃和各式各样的接头等材料组成。目前铝钛型材外框表面经电化学工艺处理后，色泽均匀，光亮豪华，并耐损，耐腐蚀，同时具有良好的抗冲击性和柔韧性。铝钛型材有金色、银白色和黑色3种流行色，配套防火板的颜色有成百上千种，颜色搭配可根据客户的要求订制。 适用范围：精品展柜，展示柜主要有化妆品展示柜、珠宝展示柜、首饰展示柜、服装展示柜、鞋类展示柜、箱包展示柜、钟表展示柜、眼镜展示柜、玩具展示柜、手机展示柜、数码展示柜、小家电展示柜、烟酒展示柜、食品展示柜、工艺品展示柜、精品展示柜、礼品展示柜、文化用品展示柜、日用品展示柜、办公用品展示柜、汽车用品展示柜、药品展示柜、酒店展示柜、五金展示柜、企业展厅展架等，特别适合于企业产品陈列厅、展览会、专卖店、商场、精品购物中心等领域使用，大润发内就用了多种不同样式的展示柜。 精品展柜的效果及功用有如下几方面： (1)精品展柜中的货品，存取便利，便于清点及计量，可做到先进先出。 (2)确保存储货品的质量，能够采纳防潮、防尘、防盗、防损坏等办法，以进步

小学跨越式跳高公开课教案课程

小学跨越式跳高公开课 教案课程 文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]

学习阶段：水平二(四年级） 授课教师： 工作单位：

跨越式跳高——教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心发展及兴趣爱好为出发点，运用自主、合作、探究等学习方式，培养学生的创新意识与实践能力，充分体现学生的主体地位，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，从而在体育学习中增进学生之间的交流，共同感受体育运动所带来的快乐，为学生能很好地完成教学目标打下良好的基础。 二、教材分析 跨越式跳高是水平二教材的重要内容，占有相当的比例，在以后很长的一段教学时间里也占有十分重要的地位。本课重点是在低年级跳跃的基础上，学习简单的跨越式跳高动作-初步掌握两腿依次摆过杆的动作方法。跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成，我将教学重点放在助跑和起跳和过杆上。让学生在本课中基本掌握跨越式跳高的两腿依次摆过杆，增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，为学生以后学习打下基础，让其掌握一种良好的体育锻炼手段。 三、学生分析 三四年级学生的年龄为9、10岁左右，该年龄段的学生正处在生长期，他们善于模仿，富于想象，有很强的求知欲和表现欲。从本年级学生的具体情况看，他们在以往的学习中，积极性高，参与意识强，对各项运动的基本动作要领掌握比较快。所以，本节课的教学，要注重运用模仿、游戏等多种方法，营造和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，以达到教法和学法的有机统一，完成既定的教学目标。 四、教学方法： 根据学生的认知水平和实际能力，本课主要采取创设情景，提高兴趣；设置疑问，激发参与；由简到难，循序渐进的方法，通过辅助练习、模仿练习、合作练习、选择练习等多种方法，使师生之间互相帮助，互相学习，互相指导评价，互相勉励提高，共同完成学习目标。

体育水平二跨越式跳高完整教案

时间内容时 间次 数 强 度 基本部分 结束部分二、学习跨越 式跳高 三、拓展练习 放松与总结 ③两只脚依次跨过一定高度的物体练 习 ④左脚上一步蹬地起跳，两人一组练习 左脚上三步蹬地起跳，两人一组练习 一段距离助跑蹬地起跳练习。 学生尝试助跑起跳跨越一定高度连贯练 习 通过练习，教师及时表扬 ①示范完整技术动作，组织再完整动作 练习 ②借助平板观看慢动作视频，再练习 请动作规范的学生进行示范展示 1.讲解练习要求和规则，分四个难度区 域，从最低区域开始挑战，成功跨越后 可以挑战下一个高度 2.教师巡回指导观察，及时给予帮助与 鼓励 3.分组练习，对于掌握技术较慢的学生， 适当降低练习难度。 1.利用体感游戏做上肢的素质游戏练 习（切水果）。 2.讲解练习方法 3.组织练习 1.集合组织放松 2.对本节课进行评价 3.师生再见 1.教师巡回指导，个别 纠错 2.体验蹬地有力，轻松 助跑的感觉 3.播放慢动作技术动作 的视频，让学生更细致的 看到细节，组织多次练习 4.跨越式跳高口诀：（助 跑快，要轻松，快起跳； 迅蹬伸；依次过，落摆腿， 屈缓冲。 5.在练习过程中，同伴 之间加强交流、合作练习 6.每个学生在适合自己 的高度进行练习，挑战成 功可以进入下一个高度 1.学生注意力集中，明 确内容和练习要求 2.给同伴鼓气、加油， 同时注意安全。 1.迅速集合，在老师的 带领下进行放松。 2.发表各种的感受与 评价 3.和老师再见 2 1 2 4 2 1 4 4 4 6 - 8 4 1 小 中 中 中 大 小 生理平均心率130～ 140/分场地标志杆、标志盘若干，标志贴40张

人教版-体育-八年级全一册-初中跨越式跳高

初中跨越式跳高课教学设计 当阳市 一、指导思想： 积极贯彻“健康第一”和“以学生发展为中心”等教育理念，突出体育学科以身体练习为主要手段，增进学生健康为终极目的一门课程。以学生为主体，教师为主导，激发学生的学习动机和兴趣，运用自主、合作等学习方式，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，鼓励学生勇于展示自我，从而在体育学习中增进学生之间的交流，共同感受体育运动所带来的快乐，也为学生能很好地完成教学目标打下良好的基础。 二、学情分析： 本节课教学对象是八年级，全班学生４０人，经了解部分学生对跨越式跳高应该有一定的了解。且学生有较强组织纪律性和学习积极性，合作精神意识较强。所以，在教学中要注重运用模仿、游戏、相互学习等多种方法，营造和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，掌握正确的过竿技术动作，并通过动态分组，激发学生不断挑战自我、超越自我，展示自我，追求成功，完成既定的教学目标。 三、教材分析： 八年级安排跨越式跳高，是根据发展学生跳跃能力的需要，是有其生理、心理特点依据的。这个时期学生的骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。学习跨越式跳高不但能增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，还能培养勇敢、坚定、果断和自信的意志品质。而发展跳跃能力的素质练习又正好是一个很好的补充。跳跃能力是人们生活中的必备能力之一，跨越式跳高既是训练学生提高跳跃能力的有效方法，简单易学。一般可分为助跑、起跳、过竿、平稳落地四个步骤完成。 四、教学目标： 1、认知目标：９０%的学生能知道如何进行跨越式跳高的练习，并了解跨越式跳高的技术要领，说出分哪四步完成。说出跨越式跳高过竿动作要领，多数同学在过竿时能做出摆动腿移髋动作。 2、技能目标：８０%的学生能掌握锻炼方法；发展跳跃能力和身体的灵敏、协调能力。能比较完美地展示自我学习成绩。 3、情感目标：通过与同伴的合作交流，培养合作能力及克服困难、挑战新目标的优良品质。并能对同学进行适当的评价和赞美。 五、教学重难点： 本节课的重点是助跑和起跳的紧密衔接，起跳点的正确选择，学生在起跳时易出的错误是身体前倾而不是向上腾起，故本节课特别注重助跑与起跳的协调配合。

d110配线架详解a.

110配线架详解 配线架是电缆或光缆进行端接和连接的装置。在配线架上可进行互连或交接操作。建筑群配线架是端接建筑群干线电缆、光缆的连接装置。建筑物配线架是端接建筑物干线电缆、干线光缆并可连接建筑群干线电缆、干线光缆的连接装置。楼层配线架水平电缆、水平光缆与其他布线子系统或设备相连接的装置。光纤配线架在后面部份还会单独介绍，这里介绍的都是铜缆配线架。 铜缆配线架系统分110型配线架系统和模块式快速配线架系统。 110型连接管理系统由AT&T公司于1988年首先推出，该系统后来成为工业标准的蓝本。110型连接管理系统基本部件是配线架、连接块、跳线和标签。110型配线架是110型连接管理系统核心部份，110配线架是阻燃、注模塑料做的基本器件，布线系统中的电缆线对就端接在其上。 110型配线架有25对、50对、100对、300对多种规格，它的套件还应包括4对连接块或5对连接块（图1-24）、空白标签和标签夹（图1-25）、基座。110型配线系统使用方便的插拔式快接式跳接可以简单也进行回路的重新排列，这样就为非专业技术人员管理交叉连接系统提供了方便。110型配线架主要有以下类型： 110AW2：100对和300对连接块，带腿。 110DW2：25对、50对、100对和300对接线块，不带腿。 110AB：100对和300对带连接器的终端块，带腿。 110PB-C：150对和450对带连接器的终端块，不带腿。

110AB：100对和300对接线块，带腿。 110BB：100对连接块，不带腿。 110型配线架的缺点是不能进行二次保护，所以在入楼的地方需要考虑安装具有过流、过压保护装置的配线架。 110型配线架主要有五种端接硬件类型。110A型、110P型、110JP 型、110VP VisiPatch型和XLBET超大型。110A、110P、110JP、110VP VisiPatch和XLBET系统具有相同的电气性能，但是其性能、规格及占用的墙场或面板大小则有所不同。每一种硬件都有它自己的优点。 110A配线架。110A型配线架配有若干引脚，俗称“带腿的110配线架”（图2-39）。110A可以应用于所有场合，特别是大型电话应用场合，也可以应用在配线间接线空间有限的场合，因为由于110A 与110P配线线路数目相同的情况下，110A占用的空间是110P的一半。110A系统一般用CCW-F单连线进行跳线交连，而CCW-F跳线性能只达到三类，这限定了110A系统的性能在使用CCW跳线时其水平只能达到三类。但如果使用110A快接式跳线可以将性能提高到超五类或六类水平。110A系统是110配线架系统中价格最低的组件。

小学体育水平三-跨越式跳高教案

小学体育水平三-跨越式跳高教案

跨越式跳高教案 一、指导思想 本课依据“健康第一”的课程理念，从学校实际情况和学生自身特点出发，激发学生体育健身的兴趣，了解、掌握有关跨越式跳高的体育健身知识；逐步掌握跨越式跳高技能和方法；提高身体素质，促进体能发展，增强自信心。 二、教材分析 本节课设计的是水平三跨越单元中的一节，进一步掌握和改进跨越式跳高的动作方法。跳高是一种开放式的教材，它没有固定的动作规定，没有硬性统一的要求，这样无疑为学生提供了一个自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，体育活动：教师结合实际，挖掘一些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与新课标相融相合。 三、学情分析 五年级学生身体状况正处在男女生身体特征变化的青春期，学生正处在生长加速期，有很强的求知欲和表现欲，正是养成正确的身体姿势和发展体能的有利时期，发展其跨越、速度和平衡能力以及各种有节奏的练习便显得尤为重要，培养学生以乐观积极的态度去面对困难和挫折也是本课想达到的目标。 四、教学目标 1、进一步掌握和改进跨越式跳高的动作方法。 2、发展身体灵敏素质和协调性，提高跳跃能力。 3、培养学生团结协作探究的能力。 五、教学重难点 重点：发展跳跃能力。 难点：起跳与摆动腿配合，动作自然协调。 六、场地器材：跳高架一个，皮筋4条 七、教学流程 （一）课堂常规《整齐队伍跑步进场》 （二）热身活动（器材上的各种跑和跳的练习）

（三）跨越式跳高教学（原地跨越练习---连续跨越练习——助跑起跨越练习——跨越式跳高完整练习——纠错与提高环节——继续练习——个体差异辅导——随堂小评价环节）（四）身体协调性练习 （五）放松活动、课堂小结 八、教案 授课年级：五年级人数：40人授课教师：柳敦俊 教学目标1、通过队形队列练习，培养学生正确的走姿和站姿。 2、通过充分利用器材的环节，激发了学生的创新和创造能力，学生体验了跨越的技术动作，有助于克服跨越障碍的心理。 3、在跨越式跳高的学习中，体验跳跃障碍的技术动作。 4、发展学生跳跃能力和身体协调的能力。 教学内容1、棍棒练习 2、跨越式跳高 3、身体协调性练习 场地、器材 场地：篮球场一个 器材：跳高架一个，皮筋4条 重点、难点 重点：跨越式过竿 难点：充分蹬伸关节，动作协调 教 学顺序达成目标 时 间 (分 ) 学习内容教师指导 学生学习强 度 练习方法练习队形 开始部分集中学生上课的 注意力，培养学生 良好的纪律作风 2 1、检查人数 2、安排见习 1.师生问好 2.教师介绍本课内 容 1.精神集 中 2.集队做 到快、静、 齐 弱 准备部分1、充分挖掘学生 的出创造能力与 创新能力。 2、通过游戏身体 得到充分的活动， 主动的参与体育 活动 12 1、慢跑成散点 练习队形。 形做双脚跨越 的练习 单双脚组合的 跳跃练习 做各种节奏的 竹竿舞练习 1、教师指挥得当， 语言生动形象； 2、教师用语言引导 学生做各种的跳和 跑的练习； 1、学生自 发的学习 和创新能 力学习， 2、学生听 教师口令， 动作整齐 有节奏 弱 ↓ 中 教 学顺序达成目标 时 间 (分 ) 学习内容教师活动 学生学习强 度 练习方法练习队形

(完整)跨越式跳高公开课优质课教案

跨越式跳高 一、教材分析 跨越式跳高学习是在学生掌握的基本各种跳跃能力的基础上，让学生进一步掌握跳高技术的基本知识。七年级学生的年龄在13、14岁左右，这一年龄段的学生，对新鲜事物多好奇，有很强的表现欲和求知欲。在教学中充分给学生展现自我，学生将会更主动、积极地去学习。跨越式跳高是本课重点学习的内容。属于下肢运动，为了使学生更好的学习动作技术和提高学习兴趣，我首先采用了用顶气球的方式来锻炼学生弹跳能力，同时也用利用气球来帮助学生做单脚起跳的动作，为后面的跨越式跳高的起跳做准备。让学生在本课中基本掌握跨越式跳高的基本知识与方法。增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，为以后学习各种跳跃项目打下基础，让学生掌握一种良好的体育锻炼手段。 二、教学内容：跨越式跳高 三、教学目标 依据以上对本课时教学活动课程资源的分析，我确定本课的教学目标为： 1、认知目标：初步建立跨越式跳高的运动概念，让学生了解跨越式跳高的基本动作形式 2、技能目标：90%的学生能理解技术动作，70%的学生能在学习之后初步作出摆动一次过竿的动作 3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。 四、教学重点、难点 由于是初学内容，根据七年级学生的年龄特征及教材特点，我将教学的难点放在直腿摆动依次跨跳过竿的动作方法上。重点放在了完成动作时身体各部位的协调配合上。 五、教法和学法 在本课时教学中，教师要采用多交流多练习多引导的方法来激发学生兴趣，充分的调动学生的积极性，面对着主动参与、乐于探究的学生，我给自己定的任务是：引导学生参与，指导学生学与练，培养学生分析问题和解决问题的能力。在教学方法上，我计划使用讲解示范法、图示法、游戏法等教法。 通过： （1）看图解自主学习。 （2）互相评价、互相学习、质疑、讨论激发学生学习欲望。 （3）通过学生自我展示、评价，激发学生的创新思维 使学生的自主学习、合作学习和探究学习的过程成为学生发现问题、提出问题、分析问题和解决问题的过程，充分调动学生的积极性和主动性 六、教学程序 我将本课将本课分为：导入与热身；实践与提高；调解与评价等3个阶段。 （一）激发学生兴趣、热身与导入阶段。 1、教学常规 ①体育委员整队。②师生问好。④宣布本课目标及内容并强调安全意识。 2、顶气球游戏 准备活动采取头顶气球的游戏，锻炼学生的弹跳能力，准备部分的设计，简单易操作，针对性强，使学生轻松达到运动准备的目的，为后面的课做好生理和心理的准备。 （二）师生互动，自我展示与评价阶段。

跨越式跳高教案

《体育与健康》课教学设计 教材内容及课次：跨越式跳高2/8 教师姓名：张滨乔 所在单位：北京市日坛中学东润分校

一、教材分析 1、教材的功能 学习跨越式跳高技术，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性；培养学生勇敢果断、积极进取的优良品质；战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康发展。跳跃动作源于生活，与日常生活密切相关，如跳过不很宽的水沟，越过不太高的篱笆等，以促进社会适应能力的发展。 2、教材的技术结构及逻辑关系 跨越式跳高技术包括助跑、起跳、腾空过杆、落地四个个环节，本次课为第2次课，本课的教学重点是蹬摆结合。单元计划共8次课。 3、教材的知识点及重难点 教材知识点： 直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。 重点：蹬摆结合 难点：上下肢协调配合，动作连贯。 4、本节课的教学内容 学习跨越式跳高蹬摆结合技术

5、单元计划 跨越式跳高单元教学计划课次 8 单元教学目标了解跨越式跳高的技术环节及其动作要领和提高跨越式跳高的练习方法，理解它的锻炼价值。 基本掌握跨越式跳高的技术动作，并且达到男生1m，女生85cm的高度，发展速度、力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，提高弹跳能力。 培养勇敢、坚定、沉着、果断等良好心理品质和战胜困难、克服障碍的勇气和信心 课 次 教材内容与重点教学目标主要教法措施 1 1、发展跳跃能力的练 习 跨越跳高练习 ——起跳练习 重点：起跳腿髋超肩 1、了解跨越式跳高的动作要领、 练习方法和重要性。 2、学会单脚起跳的方法，基本掌 握摆动腿快速上摆技术以及在起 跳瞬间做到起跳腿髋超肩，发展学 生的下肢力量和动作协调性。 3、培养学生相互合作的学习习惯 和对跳高运动的兴趣。 1、单腿跳接力游戏 2、听教师口令，集体进行上一步起 跳练习。 3、自由组合，2—3人一组进行练习， 互相观察、指导、纠错。 4、2-3步的跨越跳高练习 5、2-3步跨越跳高技评 技 术 得 分 评分标准 起 跳 练 习 0 双腿不能依次过杆 1 起跳较快，摆动腿上 摆较积极，但起跳瞬 间起跳腿没有做出髋 超肩。 2 起跳快，摆动腿上摆 积极，起跳瞬间能够 做出起跳腿髋超肩动 作 2 1、发展跳跃能力的练 习 2、跨越跳高练习 ——蹬摆结合技术 重点：蹬摆结合 1、理解蹬摆结合技术的动作要领、 练习方法及其在起跳过程中的重 要作用。 2、能够做到起跳瞬间髋超肩，两 臂的摆动配合两腿动作由体侧后 向前上方用力上摆，体验在起跳过 程中上下肢的协调配合。增强腿部 力量，提高动作协调性。 3、培养学生学习的兴趣，增强自 信心。 1、单腿跳接力游戏 2、讲解蹬摆结合技术 3、上一步的跨越跳高练习 4、2-3步的跨越跳高练习 5、蹬摆结合技术技评 技 术 得 分 评分标准 蹬 摆 结 合 0 两臂不能配合两腿摆 动 1 两臂能够较好的配合 两腿的摆动，但起跳 较慢 2 两臂与两腿配合协 调，起跳快 6、优秀生展示 7、分层练习

两种电子配线架的原理比较

两种电子配线架的原理比较 如今电子配线架已经不是什么新的概念了，对布线系统采用智能化的管理已经是大势所趋。几乎所有的布线厂商都纷纷推出自己的电子布线架配套方案，让人眼花缭乱的味道。本文就是将众多的电子配线架系统做一最简单的划分和比较，让决策者在决策时做到心中有数。 所有厂商的方案按其原理均可分为端口探测型和链路探测型两种类型，而按布线结构可以分为单配线架方式和双配线架方式，按跳线种类可分为普通跳线和9针跳线，按配线架生产工艺可分为原产型和后贴传感器条型。如果一一讲解介绍恐怕最后还是会让人丈二和尚摸不到头脑。其实只要从原理着手去分析，就可以抓住要害，理清思路。 我们应该了解设计电子配线架的一个基本原则，即帮助网管人员管理布线系统。谈到管理，要做到的第一步就是有个链路数据库，不管这个数据库是手写在纸上的还是存在计算机磁盘里的，没有这个数据库网管人员就无从谈起布线管理。面对密如蛛网的配线架，网管人员就会有望洋兴叹的感觉。然而，传统的布线系统都是用手工的方法将布线的链路关系记录下来。即便是使用一些布线管理软件，一旦布线链路有变化（比如对某一个跳线进行跳接的操作）也还是需要网管人员自己来用手工的方法将这一变化更新到数据库中。一旦这种更新没有及时、正确地完成，就会造成链路数据库里的链路关系和实际上的物理链路关系不一致，经过日积月累的错误堆叠，前面提到的望洋兴叹的感觉就会再次让网管体会到了。 说到这里所有的人都会想到同一个命题，能不能让布线系统自己记录下来链路变化呢？当然可以，这就是电子配线架。电子配线架发展到现在已经有了多功能，但究其核心就必须要满足自动记录、更新链路数据库的功能。没有这个功能，其他功能再强也不能称之为电子配线架。但实现这个功能有两个途径，一个是采用端口探测的方法；另一个采用的是链路探测方法。现在分别对这两个途径做一介绍。

跨越式跳高过杆技术

跨越式跳高——助跑起跳技术 一、指导思想： 一、指导思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想，遵循初中生身心发展规律，重视学生的情感体验。贯彻以“学生为主体”的教学理念，激发学生对体育运动的兴趣，注重学生的个性发展，以增强学生身心健康为目的，在提高学生主动参与的基础上，充分发挥教师的主导作用；激发学生学习的积极性，提高学生的运动技能，增强体能，为培养学生的终身体育锻炼意思奠定基础。 本节课对新课标中要求学生在完成各种动作的过程中使身体承受适宜的运动负荷，以学习体育与健 康知识、技能和方法为主要内容，实施素质教育。整个教学过程中，教师的教与学生的学有机结合，通 过发掘学生已有运动能力、讲解示范、点拨释疑、发展体能、引导总结等主导行动，体现了教师不可替 代的主导作用；同时，教师也为学生提供了自主体验、思考的时间和空间，通过组内研讨和学练，每个 个体都具有强烈的自我体会和实践提高，充分突出了学生学习的主体地位。在学生身体增长的快速时期 把协调发展身体落到实处。 二、教材分析： 跨越式跳高是通过助跑获得水平速度，手臂和摆动腿积极向上摆动，同时起跳腿踏跳有力髋、膝、踝各关节依次蹬伸从而获得垂直高度，形成双腿依次跨越垂直障碍的运动形式。它属于跳跃群项目中的田径教材，本教材在小学阶段是以协调上下肢协调发展出现的。 水平四运动技能目标： 学习体育运动知识的学习目标：提高体育学习和锻炼的能力，该水平学生要基本掌握科学锻炼设你的基本知识和方法；掌握运动技能和方法的学习目标：基本掌握并运用运动技能。该水平学生要基本掌握并运用一些田径类运动项目的技术。 本课题是九年义务教育教材《体育与健康》（全一册）书中，跳跃部分中的第二节内容，“跳高”这一项目是在日常生活中的自然跳跃发展起来的。跳高由助跑、起跳、过杆、落地四部分组成。本节课的基本教材为跨越式跳高第一课次。重点体验和学习跨越式跳高的助跑、起跳技术动作，采用多种跳跃练习方法和过橡皮筋练习达成教学目标，发展学生身体的灵敏、协调等素质，提高弹跳力，培养学生克服困难，不断向新的目标挑战的优良品质。 三、学情分析： 初二年级学生在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中易兴奋，精神不易集中；对于说教过多、技术要求过高的教学，因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。 四、教学流程： 开始部分—介绍本课内容，明确目标，提高信心。 准备部分—首先，由教师带领学生在布置好的场地中进行慢跑，其次，由教师带领进行有针对性的徒手操，充分活动开各个关节。在专项准备中提示起跳的动作要领。 基本部分— 1、了解跨越式跳高的完整技术动作 2、尝试1步起跳过低杆——左右腿连续过低杆（左右肢体协调发展） 3、技术讲解—助跑起跳——分层次教学——学生展示 4、移动速度素质练习（小垫子）发展速度练习 结束部分—放松学生心情。然后通过抻拉放松对本课练习比较疲劳的肌肉群进行针对性的放松，最后总结：本课收获。

110配线架详解(一)

110配线架详解(一） 配线架是电缆或光缆进行端接和连接的装置。在配线架上可进行互连或交接操作。建筑群配线架是端接建筑群干线电缆、光缆的连接装置。建筑物配线架是端接建筑物干线电缆、干线光缆并可连接建筑群干线电缆、干线光缆的连接装置。楼层配线架水平电缆、水平光缆与其他布线子系统或设备相连接的装置。光纤配线架在后面部份还会单独介绍，这里介绍的都是铜缆配线架。 铜缆配线架系统分110型配线架系统和模块式快速配线架系统。 110型连接管理系统由AT&T公司于1988年首先推出，该系统后来成为工业标准的蓝本。110型连接管理系统基本部件是配线架、连接块、跳线和标签。110型配线架是110型连接管理系统核心部份，110配线架是阻燃、注模塑料做的基本器件，布线系统中的电缆线对就端接在其上。 110型配线架有25对、50对、100对、300对多种规格，它的套件还应包括4对连接块或5对连接块（图1-24）、空白标签和标签夹（图1-25）、基座。110型配线系统使用方便的插拔式快接式跳接可以简单也进行回路的重新排列，这样就为非专业技术人员管理交叉连接系统提供了方便。110型配线架主要有以下类型： 110AW2：100对和300对连接块，带腿。 110DW2：25对、50对、100对和300对接线块，不带腿。 110AB：100对和300对带连接器的终端块，带腿。 110PB-C：150对和450对带连接器的终端块，不带腿。 110AB：100对和300对接线块，带腿。 110BB：100对连接块，不带腿。 110型配线架的缺点是不能进行二次保护，所以在入楼的地方需要考虑安装具有过流、过压保护装置的配线架。 110型配线架主要有五种端接硬件类型。110A型、110P型、110JP型、110VP VisiPatch 型和XLBET超大型。110A、110P、110JP、110VP VisiPatch和XLBET系统具有相同的电气性能，但是其性能、规格及占用的墙场或面板大小则有所不同。每一种硬件都有它自己的优点。 110A配线架。110A型配线架配有若干引脚，俗称“带腿的110配线架”（图2-39）。110A 可以应用于所有场合，特别是大型电话应用场合，也可以应用在配线间接线空间有限的场合，因为由于110A与110P配线线路数目相同的情况下，110A占用的空间是110P的一半。110A 系统一般用CCW-F单连线进行跳线交连，而CCW-F跳线性能只达到三类，这限定了110A 系统的性能在使用CCW跳线时其水平只能达到三类。但如果使用110A快接式跳线可以将性能提高到超五类或六类水平。110A系统是110配线架系统中价格最低的组件。

跳高运动的技术要领：跨越式跳高动作要领

跳高运动的技术要领|跨越式跳高动作要领 一、助跑 1、任务 从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽 可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。 2、技术要点 开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性。提高重心，步幅均匀，不断加速。进入弧线跑时，外侧摆动腿富有 弹性地蹬地。为了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾斜。前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。 助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速 前伸，同时髋部自然前送。 助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动幅度应大于内侧手臂的摆动幅度。 二、起跳 起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。起跳动作可分为 起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。 1、着地、缓冲和蹬伸技术 为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。这时由于迈步放脚时髋关节的积极快 速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。

在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度。还应减小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。 在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂 直地立于起跳脚之上。这时起跳腿的蹬伸方向应在身体重心的外侧，从而产生了过杆所必须的旋转冲力。 2、摆动腿与双臂的协调配合技术 起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不要充分摆出，并且较早地制动，这样有利于肩轴倾向横杆。摆动腿的摆动应从屈 膝的起跳腿旁开始，以膝盖领先，先屈膝折叠，后跳高架的远端支 柱上方用力摆出。 当摆动腿摆到起跳腿前方之后应向里转，而小腿和脚要稍许外展。这样的积极动作，有助于使骨盆保持在起跳力量的作用线上，围绕 纵轴产生转身动作。此时，头应补偿性地转向横杆。 三、过杆和落地 过杆就是充分利用起跳获得的腾空时间改变身体姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离，并利用身体的屈伸、旋转越过横杆。 过杆时，立即屈髋收腹，下颚迅速引向前胸，同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起。 落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，然后再做一个后滚翻。 为了控制腾越方向，头部不能后仰，要注意在落垫过程的“视力监督”，眼睛始终要注视着横杆方向。

体育与健康教案八年级跨越式跳高内容的教学设计

八年级跨越式跳高内容的教学设计 一、设计思想 本节课以《体育与健康》课程标准的水平四目标为依据， 的指导思想，结合初二年学生心理、生理特点，以“体验尝试、合作探 究” 现兴趣性、互动性，让学生在宽松、愉悦的氛围中，掌握跨越式跳高技术， 兴趣，从而使各类学生的身心得到协调发展，树立学生终身体育意识。 二、教材分析 初二年级安排跨越式跳高教材，是有其生理、心理特点依据的。 性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。学 习跨越式跳 高不但能增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，还能培养勇敢、坚定、果断和 自信的意志品质。而发展跳跃能力的素质练习又正好是一个很好的补充。 初二年级的教学安 排中跳跃类项目除了跨越式跳高还有蹲踞式跳远， 跨越式跳高对髋关节的移动要求更高， 蹲 踞式跳远则对起跳助跑速度和起跳角度要求更高。 同时，两者对摆动腿的充分摆动和起跳腿 的充分蹬伸都有很高的要求。因此，发展学生的腿部力量就显的尤为重要。 三、学情分析 初二学生的年龄为14、15岁左右，该年龄段的学生正处在生长加速期，也称为青春期 初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。从本年级学生的具体情况看，他们 在以往的跳高课学习中，积极性高，参与意识强，对跳高的基本动作要领有了一定的掌握， 同时，绝大部分的初二学生在腿部力量方面还是有一定的欠缺，所以， 本次课的教学，即注 重运用模仿、游戏等多种方法，营造和谐愉快的课堂氛围， 激发学生的学习兴趣和积极参与 的意识，以达到教法和学法的有机统一， 完成既定的教学目标还要在课堂教学中加强学生的 腿部力量。 四、教学目标 1认知目标：通过学习，学生能够了解跨越式跳高的基本技术，懂得跳高的意义，还能感 受到游戏的欢乐。 2、技能目标：初步体会跨越式跳高技术，让 70%--80%的学生能够独立的完成动作。 3、情感目标：增强学生体质，发展学生的力量、速度、协调性、灵敏性等；激发学生的创 造力和想象力， 建立和谐的人际关系。 五、教学重难点 重点：摆动腿过竿后内旋并下压; 难点：移髋 六、教学策略与手段 教学模式：采用“引导发现式一一学导式”教学模式，通过教师的讲解、示范，使学生 在头脑中产生对跨越式跳高的完整动作表象， 练习的过程中采取循序渐进的原则， 逐渐提高 坚持“健康第一，以人为本” 为主线，着力体 培养学生的运动 这个时期学生的骨骼弹

电子配线架的原理

电子配线架的原理 发明电子配线架的初衷就是要帮助网管管理配线架。普通电子配线架所存在的问题是什么？让我们罗列一下一般跳接的过程： l如果要跳线，先要去查文档，找到要跳接的端口位置，那个配线架、那行、那列； l按照查到的数据，走到配线架傍边去跳接； l跳接好后要验证一下网络链路是否畅通； l确认无误后，要做跳接记录，更新数据库。 在上述的过程中前三个是躲不过去过程，唯独最后一个过程虽然重要但是经常被忽视。有很多单位的网管觉得反正网络通了就行了，懒得再去做记录。这样做的结果经常是一旦这个网管不在了，链路关系数据库就变成了天书，没人能搞得明白了。 所以电子配线架的第一个任务，也是最核心的功能就是全监视。也就是说，只要有人动跳线，电子配线架就应该马上探测到，并把新的链接关系自动地记录下来并更新到链接数据库里。 目前市面上主要有两种方式来完成这种探测， 第一种是碰触式探测，这种方法是在电子配线架上的RJ-45模块上安装上一个碰触开关，一旦跳线插到模块里就会碰触到这个开关。这个开关通过电路会通知系统，这个模块有跳线插进来了。

另一种方法比较复杂，称之为第9针式探测。这种方法是在普通的8芯跳线里加上一芯线。两边的水晶头也从8针变为9针。当水晶头插到模块里以后，普通8芯线接通的同时，第9芯也接通了。这第9芯线通知系统整个跳线接通了。 可以看出，这两种方法有个本质的不同，碰触方式只能判断某个模块插进跳线，而不能 判断跳线的另一头是否也插进了另一个模块，更不能知晓是插在那个模块上了。而第9芯方式是线路式探测，可以探测整个跳线的连通状态。跳线的两端插没插好，插在那两个模块上都一清二楚。 除了探测方式不一样，电子配线架还分单配线架方式和双配线架方式: 单配线架方式（见上图）是和我们普通的配线架方式一样，水平线缆打接到电子配线架上，交换机一端不接配线架，跳线直接往交换机上插。单配线架方式的电子配线架只能用碰触式探测。跳线的一头插在有碰触开关的配线架上，这一端系统是可以探测的。而跳线的另一头是插在交换机上，交换机的端口上可没有准备好碰触开关。所以单配线架方式的电子配线架对交换机一端没有办法探测，只要是交换机一端有跳线操作，就一定要用手工更新链路数据库。 双配线架方式（见上图）看上去有点浪费，但是非常合理。它把水平线缆和交换机都各自地引到一个配线架上，英文的描述很形象叫