当前位置：文档库 › 如何有效瘦胯

如何有效瘦胯

开始正题吧：这个动作是每天睡觉前做的

1。平躺在地板上（床上太软），双腿张开，与肩同宽，脚是呈外八的放着。双手伸直，放在身体两侧，整个人放松。。。放松。。。

2。有规律地晃动你的双脚，做我们平时的说“拜拜”动作，频率不要太快。这时你会觉得骨盆这里很放松，这个动作大概坐1分钟的样子。

3。用我们的手臂，微微撑起我们的身体，双手与肩同宽，身体是直的，这时只有脚跟和手掌着地。重复2的动作，晃动双脚，说“拜拜”。做10秒。

4。躺平，两脚外八伸直，慢慢抬起与地面30公分的距离，数10秒，用力放下，重复3遍。然后，再重复一遍以上3步，这是热身，你会觉得身体开始暖和了。。

5。跟刚才一样躺平，两脚内八，双腿抬起，与地面呈30°的样子，然后用力相互敲击你的大脚拇指的第二关节（也就是你大脚拇指与脚掌连接处）的那个关节。一定要用力，虽然会很疼，敲10下的样子，放下。然后再重复一遍。

6。最后的重点来了！还是刚才的姿势，两脚内八，用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时内八尽力张开，由“八”趋向于“一”。大腿内侧一定要用力！然后保持这个姿势，两腿抬起与地面呈30°，数十秒，再很用力的放下，重复一遍。

OK，完成了，很简单吧！你不妨可以前后对比着量量你的胯骨周长，就是肚子下面，身体两侧突出来的两个骨头那里，你会觉得不可思议！！当然，这个动作只是暂时把你的骨盆闭合了，别以为做一下就会让骨盆变小，持续做一个月的话，才会保持这个尺寸。如果你是那种不自觉，非要跷二郎腿的人，那就必须天天做才能挽救你变形的骨盆咯。

体育场馆运营管理情况调研报告

体育场馆运营管理情况调研报告为深化体育管理体制改革，积极探索新时期体育场馆运营管理的规律，破解大型体育场馆运营管理的难题，使体育场馆为建设公共服务体系和发展体育产业发挥更大作用。现对**州开展大型体育场馆运营管理调研的情况报告如下：一、大型体育场馆的基本情况 **体育场位于**市，建于2001年，占地面积73503平方米，建筑面积18737平方米，能容纳观众3万人，有标准足球场和田径场各1块，配有160m2旋转彩屏和电子显示装置，以及灯光音响设备，体育场四周有商铺约3000平方米。2016年全年接待健身人数8万余人，全年接待室外广场健身人数达12万人，对外开放场地面积12000平方米，全年365天对外开放，每周对外开放时间90小时，全年经营收入万元，支出合计万元，上缴税金合计万元。 **体育馆位于**市朝阳路，建于2002年，占地面积6332平方米，建筑面积平方米，有固定座位5197个，活动座位624个，有贵宾室、运动员裁判员休息室、新闻发布室等配套服务用房及设施，馆内设音响视频系统、演出灯光等，可举行篮球、排球、体操等多项体育赛事，同时也可承接各类文艺演出、商业会展等。2016年体育馆全年接待健身人数达10万余人，全年接待室外健身人数达12万人，对外

开放场地面积6000 平方米，全年365天对外开放，每周对外开放时间90小时，全年收入合计76万元，支出合计万元，上缴税金合计万元。 **州民族体育馆位于个旧市金湖东路，建于1997年。为便于管理，**州人民政府于1997年9月批准成立**州民族体育馆，为正科级自收自支事业单位，核定人员编制10人。目前**州民族体育馆主要运营管理的场馆有四馆一场，即体育馆、网球馆、体操馆、游泳馆、体育场。体育馆有固定座位3338个，其中活动座位270个，有配套比赛和大型活动的会议室、办公室、运动员和裁判员休息室，馆内设音视频系统装置，配有文艺演出的基本灯光。馆外四周有面向大众开放的健身房、体育用品经营部、休闲娱乐茶庄、汽车美容等多种经营场所。网球馆建于2016年，由6块标准的塑胶场地和一幢三层楼的配套服务功能房组成。配套用房一楼设有休闲厅、淋浴室。二楼、三楼设有对外营业的豪华标准间18间。四楼有面向社会开放的乒乓球室。网球馆既作为**州网球项目的训练场地，同时大量的时间对社会有偿开放。体操馆建于2016年，在建盖时就着眼于面向市场。总层高为三层，一二层已面向社会出租，经营面积平方米，目前经营项目有餐饮和KTV娱乐会所。三层作为**州体操项目的训练场地，同时，训练之余对外举办健美操、幼儿体操

(建筑工程管理)体育学院体操艺术体操训练馆施工组织设计

（建筑工程管理）体育学院体操艺术体操训练馆施工组织设计

目录目录1 第一章概述3 第二章工程概况6 第三章施工组织机构及总体安排8 施工组织机构8 管理体系及框图9 方针目标管理14 施工总体安排15 施工进度计划安排15 主要技术经济指标15 第四章施工准备17 技术准备17 施工组织准备17 施工机械的选择配备17 总平面布置18 临时用电19 临时用水19 劳动力配备20 第五章主要施工方法21 测量放线、轴线及标高控制21 预制桩基础工程21 主体工程22

主体结构施工工艺流程31 模板工程31 钢筋工程36 砼工程36 预应力张拉37 脚手架工程38 砌体工程39 屋面工程39 装饰施工方案40 成品保护措施45 第六章土建与相关单位的协调配合47 第七章各项技术保证措施49 保证工程质量优良的控制措施2001032049 工程质量管理保证机构49 技术保证措施56 原材料保证措施57 施工保证措施57 装饰阶段质量控制措施58 竣工后质量保证措施59 保证工期的措施60 冬雨季施工措施61 第八章安全、文明施工措施62

保证安全生产措施62 文明施工的措施63 场容管理63 环境卫生63 环境保护管理64 第九章施工试验及计量管理65 第十章材料进场管理制度66 第十一章售前售后服务67 第十二章工程技术档案资料管理68

第一章概述目录第一章工程概况错误!未定义书签。第二章施工组织机构及总体安排错误!未定义书签。 2.1施工组织机构错误!未定义书签。 2.2管理体系及框图错误!未定义书签。 2.3方针目标管理错误!未定义书签。 2.4施工总体安排错误!未定义书签。 2.5施工进度计划安排错误!未定义书签。 2.6主要技术经济指标错误!未定义书签。第三章施工准备错误!未定义书签。 3.1技术准备错误!未定义书签。 3.2施工组织准备错误!未定义书签。 3.3施工机械的选择配备错误!未定义书签。 3.4总平面布置错误!未定义书签。 3.5临时用电错误!未定义书签。 3.6临时用水错误!未定义书签。 3.7劳动力配备错误!未定义书签。

初一英语下册unit5topic1知识点总结

初一英语下册unit5topic1知识点总结初一英语下册unit5topic1知识点总结 topic1Howdoyougotoschool? 一、重点词语： 1.wakeup醒来，唤醒getup起床 2.gotoschool去上学gohome回家 3.godancing/shopping/skating/swimming去跳舞;购物、滑冰;游泳 godoingsomething可用于表达去进行某种娱乐休闲活动。 4.表示交通方式： onfoot步行 byboat坐船byship坐船byair乘飞机 byplane乘飞机bytrain坐火车bysubway搭乘地铁 bycar坐小汽车bybus坐公共汽车bybike骑自行车 5.takethesubway/bus/car搭乘地铁;公共汽车;小汽车 6.driveacartowork=gotoworkbycar驾车去上班 takeabustowork=gotoworkbybus乘公共汽车去上班 gotoschoolonfoot=walktoschool步行去上学 7.rideabike/horse骑自行车;骑马 8.afterschool/class放学以后;下课以后

9.playthepiano/guitar/violin弹钢琴;吉他;小提琴 playbasketball/soccer/football打篮球;踢足球;打橄榄球 playcomputergames玩电脑游戏 playwithacomputer玩电脑 playsports做运动 10.nextto紧挨着，在…旁边 11.aplanofmyschool一幅我们学校的平面图 12.onweekdays在工作日 atweekends在周末 13.havebreakfast/lunch/supper/dinner/meals吃早餐;中餐;晚餐;正餐;一日三餐 haveclasses/lessons/ameeting上课;上课;开会 14.watchTV/movies/games/theanimals看电视;电影;比赛;动物 readnovels/newspapers/books看小说;报纸;书 15.washone’sface/clothes洗脸;衣服 16.反义词：up–down,early–late近义词：quickly–fast getupearly早起belatefor迟到 17.thefirst/second/third/fourthday第一;二;三;四天 18.cleanthehouse打扫房子 19.表示建筑物(尤其学校建筑物)： ontheplayground在操场 atschool/home/table在学校;家里;桌旁

ThinkcentreM2600c瘦客户机WES7操作系统的使用手册

WES7用户手册

目录简介 (4) 什么是Windows Embedded Standard 7 (WES7)? (4) WES7特点 (4) 首次启动向导 (5) 了解您的瘦客户端 (6) 用户和组 (6) 创建新用户帐户 (7) FBWF/EWF Manager的配置和使用 (8) 使用瘦客户端 (13) 自定义您的瘦客户端 (13) 瘦客户端选项 (14) LTM系统信息 (14) 2

网络 (16) 设置静态/动态IP (16) OS构建的日期和LTM代理 (18) 验证OS生成日期 (18) 验证LTM代理版本和状态 (18) 3

1简介什么是Windows Embedded Standard 7 (WES7)? Windows Embedded Standard7（WES7）是一个完全组件化的操作系统，这是Windows Embedded Standard的继任者。它提供了完整的Windows 7界面并可用于嵌入式系统。 WES7特点 ?多媒体网页浏览-WES7使用了Internet Explorer8中改进的导航，支持CSS样式、RSS feeds，及 Windows媒体播放器，来管理数字音乐，照片和视频库。 WES7还配备了微软的Silverlight，使您的瘦客户端能够运行交互式应用程序，支持DirectX 113D和全彩色视频，支持数字和模拟电视，让您高清体验喜爱的节目或视频。 ?现代网络-WES7采用了业界最好协议PCoIP的托管服务器，和Citrix、 VMware等虚拟化软件平台有着良好的兼容性。 WES7也使用 802.11，IEEE 802.1X和WPA2用于无线连接，支持USB 2.0和 Internet连接共享和保护，支持即插即用。 ?第三方客户端-联想瘦客户端还包含常用的客户端服务器应用程序如Citrix联机插件和VMware View。 ?基于文件的写过滤器(FBWF)-允许管理员选择单个文件或文件夹进行保护，可以更新变化，设置同一分区上的文件/文件夹。 ?USB启动-瘦客户端都可以通过一个可启动的USB闪存设备重新刷写镜像。 ?集中式管理-联想瘦客户端WES7可以被联想LTM管理软件轻松地管理。4

瘦终端的应用和比较

瘦终端的应用和比较【摘要】随着云计算的发展和推广，终端发展方向仍不明确，虽然由于网络现状，胖终端在一段时间内还具备一定优势，但瘦终端由于其应用部署迅速、标准化程度高、运营维护工作量小，系统整体安全性高等多个优点，也占用一席之地，并逐步发展逐步扩张。【关键词】虚拟化;瘦终端; 云计算 1.背景云计算作为近阶段最热门的IT词汇，俨然已经成为未来计算技术的代名词，引导着计算技术发展的方向，其基本概念是通过网络将庞大的计算处理程序自动分拆成无数个较小的子程序，再交由多台服务器组成的庞大系统经搜索、计算分析之后将处理结果回传给用户，形成云服务+用户终端架构。 2.终端的分类 2.1 终端分类计算技术主要经历了主机时代、PC时代和网络计算时代，与此对应终端也经历了字符哑终端、图形终端和网络终端这三个形态。在此基础上，一般把以PC为代表的基于开放性工业标准架构、功能比较强大的设备叫做“胖终端”;其他设备配置相对薄弱，主要提供显示和网络功能的设备，则一般归入“瘦客户端”。而云+胖终端理论，最初是由苹果公司原CEO乔布斯提出，其认为“富客户端”+强大的云计算较能符合目前的现状。而云+瘦终端理论，则是由于云计算提供的强大处理能力，降低了终端的需求，使终端既无需强大的计算能力，也无需具备复杂的功能，仅仅提供显示器和后台接口功能，比较适合一些能提供高带宽网络，而同时又对安全有较高要求的应用。两种云终端发展观点的关键区别是基于不同的网络承载能力。在云计算架构中，云端所提供各种IT 资源和服务，其传递必须经过网络，并对传递网络的带宽、质量、接入方式也提出了很高的要求，可以说网络是云计算的基础，而网络的高带宽和泛在化是云计算时代到来的前提条件。 2.2 终端优缺点比较瘦终端和胖终端产品主要优缺点比较，如表1所示：

幼儿园大班下学期数学教案《小小志愿者》

幼儿园大班下学期数学教案《小小志愿者》一、活动目标： 1、主动参加探索10的组成的操作活动。 2、运用互补、互换的规律知道10分成两份有9种不同的方法。 3、初步学习运用数学知识解决生活中的实际问题。二、活动准备：剥胸卡、胸卡篮子放老师椅子下，大声回答问替、分组男女注意、交换式的记录纸、课件拷贝在自己优盘里。三、活动过程： 1、运用找朋友游戏复习9的组成师：前不久，我们中国广州成功地举办了一次体育盛会，你们知道是什么吗?(亚运会)师：虽然现在亚运会结束了，但是亚运精神却永不停息，这个，我们海门镇幼儿园也迎来了一年一度的亲子运动会。举办一次亲子运动会需要做很多的准备工作，你们想不想来当一名小小志愿者为运动会服务呢?(愿意)师：好，给你们每人一张志愿者胸卡。

师：看看你胸卡上的数字是几，请你找一位，他胸卡的数字和你胸卡上的数字合起来要是9的朋友，拉好手排成两排。 (1)师：你为什么找他做朋友。(S：因为3和6合起来是9)(你说的很完整、你的表达很清楚) (2)师：其他志愿者也再仔细核对一下，你们身上的数字合起来是9吗? 2、幼儿主动操作游戏中探索10的9种分合方法。 (1)师：好，跟我出发吧。现在我们进入的是球馆，看看都是些什么球馆?(篮球场、足球场、橄榄球场…………)看看这里有几个球馆，师：看来大家对这些运动项目已经相当熟悉了，我小小志愿者功课做得还不错。 (2)B、出示篓子，老师简单介绍游戏材料及操作要求。师：每个球场里都有许多的球，我们的任务是，先把每个篮子里的十个球，分成两份，再把分的结果用分合式记录下来，注意分一次记一次。

师：现在看看你胸卡上的数字是几，就进入几号球馆。小小志愿者分头行动吧! (3)幼儿进行操作活动，老师巡回指导，观察了解幼儿操作情况进行个别指导，鼓励幼儿互相介绍操作情况。 (4)幼儿介绍自己的操作材料。(注：老师有目的地选择三种不同分法的幼儿讲述，(教案.出自：屈老.师教案网.)师：任务完成的志愿者带着你们的记录纸找个位置坐下来，数一数你记录到几种分法。)。师：谁先上来向大家介绍一下你是怎么分的?有几种分法。(其他志愿者先把你们的记录纸放到椅子底下)出示幼儿的操作记录： ××请你大声地把你分的结果读出来，一共有几种分法。(你把10分成两份想到了8种分法)还有谁来介绍一下。提炼以下三种结果： A、分合不正确 B、分合正确，但没有顺序，没有规律。() C、互补规律。交换规律。

云终端和瘦客户机区别解析

云计算(Cloud Computing是一种新兴的商业计算模型。它将计算任务分布在大量计算机构成的资源池上，使各种应用系统能够根据需要获取计算力、存储空间和各种软件服务。而随着云计算的兴起，而云计算衍生出来的云终端也广泛的得到人们青睐，而云终端与其他瘦终端有哪些区别，很多朋友却疑惑。专业云终端天源腾创科技针对云终端与人们常混绕的几个瘦终端的区别跟大家分享一下。云终端是什么？答：云终端通过自带虚拟化软件安装在电脑主机上，利用PC电脑主机的资源创建多个虚拟化的桌面系统。允许多名用户使用不同的账户同时登录到一台PC上，借助Windows操作系统底层的多用户环境设计，每个用户可以拥有完全独立的桌面环境。不同账号之间的数据和用户设定可以完全隔离。对于用户而言，使用虚拟桌面和PC没有任何差异。云终端简单的理解就是一台电脑主机，只要插上键盘，鼠标就是一台电脑了。如NComputing云终端，它通过自带虚拟化正版软件（vSpace）安装在电脑主机上，利用PC电脑主机的资源创建多个虚拟化的桌面系统。vSpace类似于Windows Terminal Service，允许多名用户使用不同的账户同时登录到一台PC上，借助Windows操作系统底层的多用户环境设计，每个用户可以拥有完全独立的桌面环境。NComputing云终端共享主机的资源，而相互间又是独立的。云终端与普通台式电脑有什么区别？答：云终端插上键盘，鼠标，显示屏，就是一台电脑了。云终端工作原理是通过自带虚拟化软件安装在电脑主机上，利用PC电脑主机的资源创建多个虚拟化的桌面系统。允许多名用户使用不同的账户同时登录到一台PC上，借助Windows操作系统底层的多用户环境设计，每个用户可以拥有完全独立的桌面环境。不同账号之间的数据和用户设定可以完全隔离。对于用户而言，使用虚拟桌面和PC没有任何差异。它共享主计算机（或服务器）的资源，但相互间它又是独立的。所以，在外观上，普通台式电脑大，云终端小；而在硬件配置上，普通台式电脑有独立的CPU，内存，硬盘等，而云终端是“零”终端，无CPU，无硬盘，无内存，一般是芯片固体设计的；而在操作系统上区别，普通台式电脑一般有xp,win2003,win7,win2008,而云终端一般是没有的系统的，有的话也是非常小的嵌入式的系统。云终端共享的是主机的资源，而相互间，它又是独立的。云终端相对电脑主机有何优点呢？答：云终端精致小巧，不占地方可挂于显示器后端，节能环保，实现低碳办公环境，每台能耗相比台式机耗电量节省很多，便于集中管理，资料数据集中化管理防止外泄，安装简单易用，避免周期性淘汰PC和减少大量的维护售后成本，节省80%费用，最主要还特省软件费用，不用每台电脑去购买正版软件。云终端跟瘦客户机有何区别？答：云终端是一款无CPU，无硬盘，无内存的“零”终端，它牵带于主机（或服务器），网速和主机同步，相对独立，互不影响。便于集中管理，资料数据集中化管理防止外泄，安装简单易用，避免周期性淘汰PC和减少大量的维护售后成本，节省80%费用，最主要还特省软件费用，不用每台电脑去购买正版软件。瘦客户机是使用专业嵌入式处理器、小型本地闪存、精简版操作系统的基于PC工业标准设计的小型行业专用商用PC，可直接作单机使用。云终端与电脑拖机卡有何区别?

中国移动5G终端策略解读

历史总会有相似但绝非简单重复 2019年，我们又将如何谈论5G… 2013年，我们对4G 的畅想成真了吗…TD-LTE 终端已初步成熟，初步具备规模商用条件2014年1亿部终端成熟度高带宽——视频低时延——游戏短视频…王者荣耀…新技术特性新应用高带宽将助力OTT 业务发展替代短信微信、出行等超级APP 移动互联网应用车联网防碰撞户外高清监控有标准，未应用成本高，上行受限行业应用

5G 时代终端产业展望底层技术“瘦”终端智慧终端终端产品“能力提升”ToB领域“新机遇” ToC领域“新体验” 业务模式“价值重构”规模发展“最关键” 面向终端产品和业务面向用户和市场

底层技术：5G与AI技术相遇，对未来5G终端带来变革 AI 算力云更高带宽和更低的带宽成本，释放云端运算能力，提升终端侧处理能力。边边侧将为终端提供更实时的、极短时延的运算赋能和服务。基于用户隐私等因素，终端侧的处理能力也将得到持续提升。5G终端将分化为瘦终端和AI智慧终端。端 5G+ 云端一体化催生更多“瘦”终端，多形态智能硬件；智能手机仍是个人最重要的计算平台、超级硬件、承载各类业务

终端产品：5G 上下行能力提升，带动终端内容采集、生产、展现能力全面提升内容展现--输出单元内容生产--处理单元内容采集--输入单元高像素图片高帧率视频高码率音频不断增强，不断细腻 120FPS HiFi NPU 多处理单元多核心指标更高效处理全面/折叠 VR/AR 全息多维度体验

业务模式：5G 业务价值链的创新和重构终端厂商、平台业务运营方、运营商等相关方的能力、角色和价值面临重构3G 之变4G 之变彩信、门户短视频爆发超级APP 运营商超级APP厂商和终端厂商超级APP厂商、终端/智能硬件厂商、平台业务运营方、运营商等 5G 之变移动APP 出现内容制造内容获取内容处理传统行业数字化转型赋能行业传统互联网厂商、行业解决方案商等新进入者消费互联网向产业互联网转移革新业务上行能力大幅增强，UGC、直播、强交互类业务增加 5G+AI推动终端内容获取向场景化、智能化发展业务云化，借助云侧强大能力，增强端侧用户体验

杰云科技J60瘦客户机用户指南

杰云科技J60瘦终端用户指南 V1.5 深圳市杰云科技有限公司（https://www.wendangku.net/doc/503462872.html,）最后更新时间2013年8月8号

目录 1终端简介 (4) 2J60主机接口与摆放 (4) 3规格列表 (5) 4连接方式 (6) 5使用说明 (6) 5.1开机画面 (6) 5.2初始化网络 (7) 5.3自动连接 (7) 5.4配置中心 (8) 5.5连接设置 (9) 5.6新建D ESKPOOL连接 (10) 5.7新建M ICROSOFT RDP连接 (11) 5.8新建SPICE连接 (13) 5.9显示设置 (13) 5.10网络设置 (15) 5.11网络诊断 (16) 5.12系统 (16) 6恢复出厂设置 (20) 7常见问题 (21) 7.1如何解决显示器黑屏问题 (21) 7.2如何解决G OOGLE C HROME浏览器的声音问题 (21)

1 终端简介杰云J60云终端是一款小巧精致的云终端设备。它采用高性能ARM Cortex A9四核 1.6GHz处理器，运行杰云科技自主研发的云端操作系统。主要特点有： ●高性能，支持1080分辨率 ●外观精致，无风扇，超静音设计 ●节能环保，超低功耗 ●多种深度优化的桌面协议（RDP、RemoteFX、SPICE） ●支持流畅的在线视频 ●支持软件在线升级 ●支持USB重定向 2 J60主机接口与摆放图2-1 J60主机接口图2-2 J60主机的三种摆放方式

iXcom3.6瘦客户端使用指南

消息中间件3.6 iXCom 瘦客户端使用指南

目录 1概述 (1) 1.1目的 (1) 1.2产品功能介绍 (1) 1.3词汇表...................................................................................................... 错误！未定义书签。2软件结构 (2) 3配置说明 (2) 4接口说明 (4) 5使用说明 (4) 5.1UNIX平台 (4) 5.2WINDOWS平台 (5) 6附录-接口代码示例 (6) 7联系方式 (7)

1概述 1.1目的 iXcom产品系列是宝信自主研发的外部通讯中间件产品，目前已经到3.6版本。该产品系列在宝信所承担的项目中普遍的并越来越多的被采用，且07年已形成体系对外销售。为了更好的支撑宝信所承担的项目，需要对iXcom 进行持续的升级，以逐步完善其功能，提高成熟度和产品化程度，满足业务不断变化的需求，并尝试进入国内的消息中间件市场，提高宝信在系统集成领域的竞争力和知名度。 iXcom 新版本将继续延续iXcom产品系列的消息中间件路线，向下兼容前期版本，并修正优化前期版本的一些数据交换区、进程并发处理问题，提高产品运行的稳定性，重点升级产品的数据处理速度，根据市场的需要和趋势为新版本增添新功能，扩展系统接口，重构管理及监控界面。瘦客户端是宝信消息中间件iXCom的附带简易版本，具有功能简化、协议固定、配置简单、资源消耗小、消息处理速度快、多平台支持等特点，适用于系统终端无数据库环境与完整iXCom 进行消息通信。该文档描述了消息中间件iXcom瘦客户端的构成、配置、使用说明等。本手册使用对象为：负责在不同平台上安装iXcom的技术人员负责配置、管理iXcom的技术人员使用iXcom进行设计、开发以及运行的技术人员系统的项目经理或负责人 1.2产品功能介绍 iXCom瘦客户端作为iXCom的简易版本，继承了消息中间件的基本功能，包括屏蔽系统差异，消息的可靠传输等。作为简易版本，瘦客户端目前支持一种通信协议（29d），消息不支持持久化，只与单一的iXCom节点通信。由于目前iXCom3.5尚不支持windows平台，瘦客户端可作为windows平台的备用方案。

体育总局体操中心关于印发《健美操裁判员管理办法实施细则》(2019年版)的通知-国家规范性文件

体育总局体操中心关于印发《健美操裁判员管理办法实施细则》 (2019年版)的通知各有关单位：《健美操裁判员管理办法实施细则》自2015年实施以来收到了良好的效果，但随着项目的发展，在执行过程中发现需要增加或修订个别条款予以完善。经广泛征求意见，进行了修订。现将《健美操裁判员管理办法实施细则》（2019年版）印发你们，请遵照执行。附件： 1.健美操裁判员管理办法实施细则（2019年版） 2.健美操裁判员管理办法实施细则2019年修订说明体育总局体操中心 2019年3月12日附件1：健美操裁判员管理办法实施细则（2019年版）第一章总则第一条为保证健美操竞赛公平、公正、有序进行，规范健美操裁判员资格认证、培训、考核、注册、选派、处罚等监督管理工作，根据《中华人民共和国体育法》，国家体育总局第21号令，国家体育总局办公厅关于制定《体育竞赛裁判员管理办法实施细则》的通知（体竞字＜2015＞142号），《国际体操联合会（FIG）裁判员管理办法》和《国际体操联合会（FIG）健美操裁判管理细则》制定健美操裁判员管理办法实施细则。第二条国家体育总局（以下简称体育总局）对在我国（不含香港、澳门特别行政区）正式开展的体育运动项目裁判员的管理工作进行监管。各级政府体育主管部门负责本地区相应等级裁判员的监督管理工作。第三条健美操裁判员实行分级认证、分级注册、分级管理。健美操裁判员的技术等级分为国家级、一级、二级、三级。获得国际体操联合会（FIG ）健美操裁判技术等级认证者，统称为健美操国际级裁判员。第四条中国健美操协会负责对各级裁判员的技术等级管理，具体负责对国家级裁判员进行培训、考核、认证、注册、选派、处罚等管理工作，负责对一级（含）以下裁判员的技术等级进行管理和业务指导。第五条中国健美操协会负责对国际级裁判员注册和日常管理工作，并对我国国际级裁判员实施周期备案、年度培训、分期考核的管理工作，以及在国内举办的健美操竞赛中的选派、评估和处罚的监管工作。第六条承接省、自治区、直辖市政府体育主管部门一级裁判员技术等级认证工作职能的省级单项协会，可负责本地区健美操项目一级（含）以下裁判员的技术等级认证等管理工作。承接地（市）、县级政府体育主管部门二、三级裁判员技术等级认证工作职能的同级地方单项协会，可负责相应运动项目二级、三级裁判员的技术等级认证等管理工作。第七条中国健美操协会的裁判员分为竞技健美操裁判员和全民健身操舞裁判员两个类别。竞技健美操裁判员承担竞技健美操比赛执裁工作；全民健身操舞裁判员承担全民健身操舞比赛执裁工作。由中国健美操协会主办或督办的赛事分为三个级别：全国锦标赛、全国冠军赛、全国全民健身操舞总决赛和由国家

瘦客户端终端界面分析

瘦客户机设置、连接操作指南一、开机界面终端开机后会出现短暂的花屏现象，然后会出现连接信息，最后固定在登录的界面上，用户可以选择你所要进入的系统进行登录（如图1）。图1 终端包含的参数： Connection to 主计算机名：这是 NStation L110 在本地局域网中找到装有 NCT-2000-XP 服务的主计算机名 Connection：中文意思“ 连接” ，登陆到列表框选定的主计算机。 Sleep：中文意思“ 睡眠” Setup：中文意思“设置”，包括本机IP设置、TS Options设置、CMOS密码设置等。 Info：中文“ 信息”，包括产品系列号，IP 地址等二、简单设置打开登录的界面后，如果Connection to选项中没有可供选择的系统名称列表，则需要进行一些简单的设置： 1、点击登录界面上的setup进入设置界面（如图2）。

图2 2、在设置面板选择Autodetdction（自动选择局域网内装有NTC-2000-XP系统的计算机）选项，然后点击Eable-Diseable按钮添加选项（如图3），Autodetdction后有“√” 为已选择。（TS Options：TS 全称 Terminal Server，是指装有

NCT-2000-XP 软件的服务。）图3 3、有时候选择项需要进行编辑设置，这时，需要在选择并点击Autodetdction（或TS2、 TS3）后，再点击Edit按钮进行编辑。下面是终端设置的其他几个相关界面的简单介绍，在一般应用中基本不用用户自己更改设置。

瘦客户端的服务器和网络技术

瘦客户端的服务器和网络技术基于服务器的计算代表着一种应用程序部署方法。对以下基于服务器的计算环境而言，瘦客户端是理想的客户端设备： ?借助Windows 2000 或Windows Server 2003 终端服务部署的Windows 应用。在这种情况下，Windows Embedded 瘦客户端将使用Microsoft 的远程桌面协议(RDP) 或Citrix 的ICA1（独立计算架构）协议访问借助终端服务而部署的应用。 ?借助Web 服务器体系结构而部署的W eb 应用。许多Windows Embedded 瘦客户端都包括本地Internet Explorer 浏览器软件，因此它们可以访问部署在公司Intranet 中或作为Web 服务部署的业务应用。 ?早期借助终端仿真功能部署的主机应用。Windows Embedded 瘦客户端的原始设备制造商(OEM) 通常会在它们的设备中附带提供终端仿真软件。在这种情况下， Windows Embedded 瘦客户端可以胜任从旧式绿屏终端到作为用户体验更为丰富的Windows 应用或Web 服务部署的应用的过渡。 ? Microsoft Windows 2000/2003 服务器操作系统的终端服务组件几乎可以为任何基于显示的计算设备（包括无法运行Windows 的设备）提供Windows 2000/2003 桌面以及基于Windows 的最新应用。借助该功能，机构中可以有更多的人员利用分布式计算机环境所提供的资源。终端服务还可以用来对基于Windows 2000/2003 的服务器进行远程管理。终端服务客户端软件可用于各种不同的客户端硬件设备，包括Windows PC 和Windows Embedded 瘦客户端。借助终端服务，企业可以更容易并且可以更富性价比地实现下列目标： ?通过任何类型的网络连接、针对几乎任何类型的客户端来集中部署和管理基于Windows 的应用。通过局域网(LAN)、广域网(W AN) 以及拨号连接，机构可以在应用程序服务器模式下使用终端服务将基于Windows 的应用发送给异类的桌面环境。若要部署频繁升级、难以安装或需要通过低带宽连接访问的业务应用，这不失为一个高性价比的方式。使用终端服务，公司可以确保所有客户端都能使用最新版本的应用程序，因为该软件仅安装在服务器而不是公司的所有桌面上。这种模型降低了成本和更新桌面机器的麻烦，对位于远程的桌面或分支机构环境尤其如此。另外，远程控制等终端服务功能还简化了应用支持。 ?分阶段进行硬件升级。借助终端服务，用户可以在具有最低使用性能的硬件上访问当前应用，这可以帮助企业在在保持正常工作环境的情况下逐步替换硬件。 ?对基于Windows 2000/2003 的服务器进行远程管理。借助终端服务，管理员可以获得更大的灵活性和机动性。管理员可以使用终端服务客户端软件在任何设备上并且通过任何网络连接对基于Windows 2000/2003 的服务器进行自如管理。客户端设备不必运行Windows 2000/2003 Professional。这使得管理员可以从远程位置执行目录维护、病毒扫描、备份、重新启动甚至将服务器升级为域控制器等所有任务。终端服务允许计算设备在基于服务器的计算环境下工作，因此它扩展了分布式计算模型。由于终端服务运行在基于Windows 2000/2003 的服务器上，因此所有客户端一侧的应用执行、数据处理和数据存储都将发生在该服务器上。应用程序和用户桌面通过网络进行传输，并且通过终端仿真软件进行显示。同样，打印队列、键盘输入和鼠标单击等也是通过服务器

Sun Ray 瘦客户端

Sun Ray 瘦客户端在今年的JavaOne 大会上，Sun 为7000多个参会者部署了SunRay 瘦客户端，每个参会者可以通过150台SunRay 登录OpenSolaris 2009.06/Ubuntu 8.10/Windows 7 RC 三种不同的操作系统，Sun 通过Sun VDI 和VirtualBox 为用户提供了约21000个虚拟桌面。参会者在注册的时候会领到一张Smart Card，通过这张卡可以在任意一台SunRay 上登录自己的桌面系统。 VDI 架构这次JavaOne 提供了150个SunRay，设计目标是让400-500个桌面同时运行。大会使用了以下一些服务器和架构： 4台VDI 服务器，每台配置为Sun Fire X4450/4 CPUs/64GB RAM； 5台VirtualBox 服务器，每台配置为Sun Fire X4450/4 CPUs/6 cores per CPU/64 GB RAM，每台服务器可以应付100个虚拟桌面； 3台存储服务器，每台配置为Sun Storage 7210 Unified Storage System/2 Opteron CPUs/4 cores per CPU/64GB

RAM/48X250GB 3.5 SATA HDD，每台服务器其实可以应付1000个虚拟桌面，但是考虑到很多参会用户来了就启动一个虚拟操作系统查查Email，然后就关闭虚拟系统走人，这种频繁启动/关闭系统的行为会造成大量IO，所以用了3台存储服务器来分担负载。只有2个管理员 21000个虚拟桌面系统+ 12台服务器+ 150台SunRay，只有2个系统管理员！VPSee 深有体会，现在我们部署了60台SunRay + 2台服务器后实际只有0.1个系统管理员在管理（相当于一个星期只用半天），比起PC + Windows 的方案要省钱省力绿色得多。分类：Site Reliability | Performance | 评论(5) SunRay 在GDM 里直接启动VirtualBox 2009年10月19日| 标签: sunray, vdi, virtualbox 最近一直在折腾的SunRay 已经测试和部署完毕，第一批40

LOLS级赛事历届回顾

电竞赛事引爆全球回首过往且伴贵宠L O L再战S 5 十年前，在电竞还是一个十分陌生的词语时，SKY李晓峰却已经通过世界冠军为我们开辟了一条新道路，属于我们的时代悄然来临。当电竞从不被任何人看起到如今国际赛事的层出不穷，引爆全球，我甚至不敢想象这艰辛的道路中有多少电竞先辈前赴后继，不畏风雨。然而我却敢毫不犹豫的相信，每一位热爱游戏的孩子，热爱电竞的年轻人都会铭记这条充满荆棘的征程。说起电竞，如今最具有代表性的网游恐怕非英雄联盟莫属。英雄联盟的最高赛事S5也即将在今年的十月火热上演，在这S5来临之际，就让我带着各位回首四年风霜过往，与联盟相约再战S5！英雄联盟&全球总决赛S级赛事简介英雄联盟是由美国RiotGames公司开发，DotA地图主创Guinsoo（羊刀）、DotA社区创始人PenDragon、前暴雪公司游戏策划TomCadwell领衔制作的全新英雄对战网游。秉持着精品游戏的制作风格，RiotGames一直都非常重视用户体验，LOL研发团队也总是花相当一部分时间来观测和分析玩家的反馈信息，并一起进行讨论，寻找有效的策划信息执行到后续开发版本中。目前来说，这也是LOL得以持续火热并成为最受大众欢迎的网游的重要原因之一。说道赛事，英雄联盟全球总决赛作为LOL最高荣誉、最高含金量、最高竞技水平和最高知名度的赛事，迄今为止已经举办过四届。举办时间一般在下半年，通过各赛区职业联赛选拔出两至三支最强队伍后汇聚在一起进行最高水平的竞技角逐。目前参赛赛区有中国赛区LPL，韩国赛区LCK，欧洲赛区LCS.EU，北美赛区LCS.NA，港澳台赛区LMS，外卡赛区IWCI。逐步健全的赛制一路行进，英雄联盟总决赛从赛制到奖金已经建立了完善的机制。在S1总决赛时期，汇聚了四个赛区（欧洲、北美、菲律宾和新加坡）的八支队伍通过分为两个小组进行BO1双循环后淘汰最后一名。小组第一名则直接晋级四强，剩下四支队伍则进行单败淘汰制，胜者将与小组第一进行最后的冠亚角逐。到了S2，赛制却改变了稍许。一方面参赛队伍由八支增加为十二支，并且五个地区除韩国赛区外的（欧洲、北美、东南亚、中国、韩国）预选赛冠军队伍将直接晋级八强进行BO3。剩下八支队伍则按照S1的赛制进行单败淘汰赛。进入S3后，LOL可谓迎来了真正的春天。来自六个赛区（新增外卡）的十四支队伍齐聚一堂，具体赛制与S2并无区别，但在四强赛开始为BO5淘汰赛。伴随着逐渐高额的关注度和广泛的受众让LOL赛事机制更为健全。随后的S4中，首次移除种子队伍制，增加到十六支的队伍直接被分为小组，每组积分前两名的队伍晋级八强。并首次至八强起采用BO5淘汰赛制。在LOL几近巅峰的火热程度中，S5总决赛也悄然而临。与S4赛制变化最为不同的一点是，在S4中小组第一与相邻小组第二对战的局面让部分战队可以控制名次的局面不复存在，随机性的交手让S5上队伍的厮杀更为激烈。更为合理的奖金众所周知，电竞史上DOTA超高的赛事奖金一直被玩家们所津津乐道，与当时DOTA2的TI1不可同日而语的是虽然S1总决赛冠军奖金仅有五万美金，然而这却是2011年仅次于TI1的赛事奖金了。在LOL还没有成为被大众所熟知的网游时，S1这样一个前途未卜的系列赛事却拥有着九万九千五百美元的总奖金池，拳头公司可谓付出了不少心血。相比S1总决赛在高峰期超过20万人的直播收视率，多了将近7倍的S2证实了LOL和电竞赛事发展的巨大潜力。不枉拳头公司在S2总决赛上设立了包括全球冠军赛和地区总决赛总计高达300万美元的奖金。其中冠军队伍更是将获单笔100万美元的奖励，与S1的五

体育公益活动策划方案

体育公益活动策划方案一、主办单位：泰兴市人民政府。二、承办单位：泰兴市体育局、济川街道办、体育总会。三、活动主题、理念、宣传口号以“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”为主题，倡导“每天锻炼一小时、天天都是健身日”理念，营造“全民健身，共享全运”的舆论氛围。宣传口号为“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。四、活动时间： XX年8月8日上午 8:00 五、活动地点：泰兴市体育中心六、活动内容：举办“体育彩票助学、助贫、助残”、“全民健身大舞台”、“体质监测”、“科学健身指导”、“全民健身志愿服务”、“体育场馆开放”等六大板块的活动。七、具体活动安排： (一)在体育馆举办“全民健身日健身展示暨体育彩票助学、助贫、助残”活动。

1、承办单位：办公室、体彩中心、群体科、济川街道办、体育舞蹈协会; 2、参加人员：助学、助贫、助残对象30人、城区各社区健身点13个节目及体育舞蹈协会5个健身节目约300人参加全民健身展示活动。 3、活动程序： (1)各表演队及引导员于8月7日15:30前到体育馆，按座位区域图就坐，先进行引导员的训练，各表演队再按节目单顺序进行走场，每个节目走场时间7分钟; (2)礼仪小姐4人8月8日上午7:00前到体育馆训练，各表演队伍上午7:30前到体育馆主席台前引导牌后整队，8：00举行助学、助贫、助残活动仪式，仪式后举行全民健身展示活动; (3)体育彩票助学、助贫、助残仪式、健身展示程序音乐起(万宝路)，节目主持人(一男一女)上场请各位领导上台参加活动仪式; 有请泰兴市体育局局长恽志华先生主持捐助仪式; * * * * * * * * * 泰兴市委常委、宣传部长张国祥宣布：XX年泰兴市全民健身日活动开幕;(放奥林匹克进行曲音乐) 音乐起(万宝路)节目主持人再次上场主持全民健身展示活动;

申请科普基地报告

延寿县第一中学申请哈尔滨市科普培训基地的报告市科协：为提高全县科普水平，积极为县域经济发展提供科技支撑，实现“强县”战略目标，助力城乡统筹发展。延寿县第一中学将依托学校的人才优势和技术优势，积极走科普之路，为县域经济和社会发展做贡献。延寿县是“七山半水二分半田”的农业县城，也是国家级贫困县，自然资源匮乏，地理区位不优，经济活力不强，科技水平不高，全县27万人口，科技能力滞后，科技素质不高，为社会发展带来了诸多不利影响。延寿县委、县政府将发展科技强县做为重要战略，不断地提高科技对经济增长的贡献率。延寿县第一中学是延寿县唯一一所普通高级中学，这个已有84年办学历史的学校， 2008年迁入新址，现有教职工170人，高级教师30人，中级教师75人，全校37个教学班，在校生1800人。校区占地面积89900平方米，建筑面积26363平方米，其中包括教学楼、宿舍楼、艺体楼和餐厅。教学楼建有教室40个；办公室35个；实验室6个；微机室2个；图书室2个；语音室、阶梯教室、德育展室、会议室等教育教学设施。艺体楼建有室内篮球馆、乒乓球馆、体操馆、音乐教室、美术教室、琴室等设施。室外建有标准的田径场、篮排球场等。新校区的落成，从根本上改变了一中办学条件，为延寿县教育事业的进一步发展奠定了坚实的基础。

在县委、县政府及教育主管部门的亲切关怀和正确领导下，延寿一中调整办学思路，以超前的办学理念，完善的教学设施、优美的育人环境、雄厚的师资力量、严谨的工作作风，以“科技育人、服务社会”为宗旨，全年可开展科普讲座24次，培训1200人。延寿县第一中学将以优良的校风，严谨的教风，务实的作风，为市、县经济社会发展提供优质科技服务，特申请成为哈市科普培训基地。恳请批准！申请单位：延寿县第一中学 2011年3月14日

中国桌面云瘦客户机行业发展分析

2019年中国桌面云瘦客户机行业发展分析随着企业信息化的逐步深入，在对原有成熟的IT架构软硬件解决方案改造、升级换代以及新需求部署的项目过程中，瘦客户机解决方案越来越多地被用户所了解和接受。硬件设备厂商着力于了解细分行业的同时，也在深入了解客户最前端细节化需求，极力打造最全面、最符合客户需求的解决方案。同时虚拟化厂商在提供原有标准化产品的基础上，展开了与瘦客户机厂商更加密切的合作，从而实现终端系统的定制和升级改造。瘦客户机支持共享计算云端模式和独立PC模式，使瘦客户机既可以作为瘦终端连接云服务器使用，也可以作为独立PC独立运行完成基本工作。如果瘦客户机是做为本地主机使用那就根据普通PC的方案配置服务器就好，使用共享云服务器瘦终端的方案的服务器的选择最好根据所匹配的瘦客户机的数量不同，服务器的配置也相应不同。瘦客户机解决方案在客户端的优势随着技术层面的演进越发明显。和传统PC终端相比，瘦客户机往往仅有其1/5的体量，体积小巧，在提升用户办公环境和体验的同时节省了空间。大部分瘦客户机基于PC架构，但功耗以及散热量很低，噪声污染小，同时其平均无故障时间往往是传统PC的几倍，硬件维护成本大幅降低。另外瘦客户机的系统安全和稳定性都很高，即使出现极端情况也可以很快恢复到企业原有的应用环境。大幅电力支出成本的节约和IT管理维护成本的降低也是瘦客户机吸引最终用户的核心因素之一。桌面云是指通过瘦客户机或其他任何与网络相连的设备来访问跨平台的应用程序，以及整个客户桌面，具有易于部署、成本低廉、安全性高等特点。当前桌面云市场上有VDI和IDV两种比较主流的两种架构方案。VDI和IDV的本质区别是桌面操作系统实体的运行位置在哪里，前者是集中在数据中心的服务器上，后者是分布在各个客户端本地。云桌面是同一对象的不同侧重点的描述，桌面云侧重指整个云系统。而云桌面是指虚拟化后的桌面，侧重指桌面终端。